¿No sabes que desayunar?. Desayuna Avena y Chía para Bajar de peso saludablemente!

La avena y la chía son dos de los alimentos más recomendados para ayudarte a bajar de peso.

En cualquier dieta y consejos para tener un vientre plano siempre encontrarás a la chía y la avena. Si te preguntas el por qué, es simple, ambos productos logran mantenerte satisfecho o satisfecha por un tiempo prolongado, así que no te excedes durante tus comidas. Ambos ingredientes son buenos para combatir el colesterol “malo”.

En esta ocasión vamos a recomendarte una receta deliciosa y muy práctica. Si no dispones de mucho tiempo podrías intentar prepararla, para mantenerte satisfecho o satisfecha durante toda  la mañana. El desayuno es bastante completo, aporta proteínas, minerales y fibra, además te mantiene activo o activa todo el día.

¿Quieres un desayuno que aporte proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra natural y grasas saludables? Pues toma nota de la receta a continuación.

Desayuno de avena y chía

Ingredientes

  • 500 ml de agua
  • 1 taza de avena
  • 2 cucharadas de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 2 cucharadas de miel
  • Una pizca de sal
  • 4 cucharadas de semillas de chía

Preparación

  • Calienta en una olla el agua a fuego alto, añade la canela y la vainilla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.
  • Añade la avena y continúa cocinando todo durante 5 minutos, asegúrate de mantener la olla tapada pero mantente alerta que no rebalce.
  • Retira la olla del fuego y déjala reposar durante unos 5 minutos.
  • Añade la miel, sal y vuelve a mezclar.
  • Finalmente, sirve en un tazón o bol la mezcla y espolvorea las semillas de chía encima.

Revuelve bien las semillas para que se integren a la mezcla y evita a toda costa acompañar con leche este desayuno. Mejor podrías intentar añadiendo frutos secos o frutas diversas. No parece haber ninguna contraindicación sobre consumir este desayuno, pero si tienes dudas, lo mejor será consultar con tu médico cabecera.

Cosas que dicen tus pies sobre tu salud

Todo tiene un inicio y un final, una fase, un ritmo, dicho de otro modo, todo tiene un punto cero o de comienzo y luego un punto negativo o de reserva, en donde no exactamente es el fin, significa una fase pasiva de regeneración. 

Lo mismo se aplica a la salud humana, la salud comienza en los pies ¿por qué?, por la cantidad de terminaciones nerviosas que existen y permiten vía sensitivo-refleja el abordaje y tratamiento más completo que existe en terapia manual.

Existe toda una interconexión y resonancia en la expresión simbólica de la unidad de todas las cosas, donde el hombre desde la antigüedad construyó el edificio de su pensamiento, mismo ha parido otros sistemas y subsistemas que parten de ese natural principio: existe una intrincada relación entre lo que nos sucede y lo que sucede en el cosmos.

Aquí es claro este elemento de correspondencia entre cielo y tierra, hombre y naturaleza, pies y manos, brazos y piernas. De seguir este análisis notamos que hay una profunda coherencia de simpatía entre lo que está arriba y lo que está abajo, lo invisible y lo visible.

La extremidad inferior del ser humano, va desde el tobillo hasta la punta de los dedos y está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, y más de 100 músculos, ligamentos y tendones.

Es una parte indispensable para el hombre, ya que entre algunas de sus funciones se encuentran la de brindar apoyo al resto del cuerpo, ofrecer amortiguación, permitir la locomoción, o trasladar las fuerzas de rotación producidas por la cadera.

Considerar los pies en el abordaje y tratamiento de los que padecen es más que una alternativa en salud, es honrar y cuidar nuestro cuerpo, promete equilibrar, armonizar y sanar de forma holística al Ser humano permitiendo una vida saludable, plena y libre.

¡No olvides volver a tus pies más seguido, y reflexionar sobre la riqueza que te conforma, atiéndelos, obsérvalos, consiéntelos, libéralos, trátalos bien, ámalos!

Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en Saludterapia.

Acelera tu metabolismo por las mañanas

Luego de tu lucha con el despertador te logras despertar y te levantas para iniciar el día, es ahí este momento luego de pararte, lo que haces puede ayudar o afectar la dieta que llevas. A primera hora es cuando debes actuar para acelerar tu metabolismo.

Puede que estés en una dieta para rebajar o perder peso, o incluso en una para aumentar volumen, la cuestión es que estas cuidando detenidamente lo que comes y cada día te enfrentas a tentaciones que te pueden hacer fallar y harán que destruyas el esfuerzo logrado. Cuando inicias tu día con buen pie es mas difícil que falles durante el resto de las horas, por lo tanto debes tener cuidado por las mañanas.

Acelera tu metabolismo

Despierta tu cuerpo

La mejor forma de empezar tus mañana es haciendo un ejercicio lo que mantendrá tu metabolismo activo durante el resto del día. Si eres de los que no tiene tiempo en la mañana puedes hacer unos cortos ejercicios como saltar en la cama o unas cuantas sentadillas y abdominales para activar y despertar tu cuerpo. Luego de unos pocos ejercicios métete a bañar y estarás listo para afrontar el día.

Desayuna

Estés haciendo dieta o no nunca pero nunca debes olvidarte de tu desayuno. Olvídate de que bajarás de peso si no comes al levantarte, es FALSO. Tu cuerpo viene de estar 8 horas o mas sin consumir ningún tipo de nutriente y el desayuno debe reponer a tu organismo todo lo que le haga falta. Es la comida mas importante del día.

Combina proteínas, con fibra y carbohidratos. Puedes prepararte dos claras de huevo con un par de rebanadas de pan integral y jamón de pavo. Opciones hay miles !

Si a veces no tienes tiempo para prepárate un buen desayuno intenta cocinar en la noche antes de acostarte, o prepara un buen sándwich que no te tomará ni 10 minutos. Si quieres un buen cuerpo con una excelente figura debes conseguir el tiempo para cocinar y para entrenar.

Café

 Te ayudará a despertar a tu metabolismo. No uses bebidas energéticas, lo mejor que puedes hacer es tomar una taza de café o te negro en la mañana con lo cual aceleras el proceso de quema de grasa.

Agua

Siempre lo hemos dicho, debes beber agua antes, durante y despues de entrenar, durante todo el dia. Lleva siempre un frasco con agua a donde vayas y bebelo durante el dia así mantendrás el metabolismo activo.

Verduras todo el día

Incluye verduras en todas tus comidas de ser posible, intenta con la zanahoria, brocoli, pimentones, hay tantas verduras de donde elegir que no te aburrirás. También puedes usarlas como snacks entre comidas.

Estos consejos puedes aplicarlo en tu día a día y junto con un buen entrenamiento y la dieta que tu cuerpo necesita solo será cuestión de tiempo para que comiences a ver cambios en tu cuerpo, ya sea perder unos kilos de mas o darle volumen a tus músculos.

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Derrite la grasas abdominal con 4 ejercicios intensos, rutina para un mes

Tener un abdomen plano se hace muy difícil para la mayoría de personas. Hombres y mujeres tienen ese gran ´deseo´ de  lucir un cuerpo esbelto que les permita lucirse en el verano en las playas o simplemente con un fin estético.

Sin embargo, en la vida diaria tenemos miles de tentaciones que no nos permiten lograrlo: mala alimentación, falta de deporte, no se lleva una vida saludable lo que conlleva a salga esa pancita que nos incomoda siempre. En la televisión siempre tratan de comercializar con este factor. Nos venden productos ´milagrosos´ que de la noche a la mañana nos hará tener medidas de modelos de revista. Pero ya sabes el dicho de “no creas todo lo que ves en televisión”.

Todo esfuerzo tiene su recompensa, y todo ejercicio tiene su vientre plano, o por lo menos si se intenta.  A continuación te mostraremos 4 ejercicios básicos y la cantidad de tiempo la que debes practicar para obtener los resultados deseados. No va a ser necesario que te ´mates´ en un gimnasio, pero eso sí se necesitará mucha constancia y sobre todo una buena alimentación. “No le pidas peras al olmo”. Una cuota de mucha ahínco y valor, y obtendrás el vientre plano.

SIGUE ESTA RUTINA POR UN MES ¡NO PARES!

Expulsa la flema de los pulmones con este té

En oportunidades existen problemas en el sistema respiratorio que son difíciles de tratar, tal es el caso de la flema que se acumula en los pulmones y el asma, estas son afecciones que son muy comunes y se pueden volver difíciles de erradicar, sobre todo en niños de corta edad.

Si estas cansado de probar miles de medicamentos y te encuentras en la búsqueda de un remedio natural que te permita tratar estas afecciones te sorprenderá saber que existe un té muy potente que puede curar cualquier enfermedad relacionada con el sistema respiratorio, descubre con nosotros de qué se trata.

FLEMA EN LOS PULMONES O ASMA? CÚRALOS CON UN POTENTE TÉ NATURAL.

Es impresionante como en los últimos tiempos a aumentado la cantidad de personas que padecen de flema en los pulmones y otras enfermedades respiratorias.

 

La invasión de enfermedades como el asma, resfriados, gripes, flema, congestión nasal y alergias es realmente sorpréndete, esto se debe principalmente a la contaminación y a la mala alimentación que acostumbramos a tener que no nos permite tener un sistema inmunológico fortalecido.

El padecer constantemente de este tipo de enfermedades, en ocasiones nos puede hacer desesperar por la frecuencia de su aparición e indudablemente que tratamos de solventar esta situación con el uso de productos farmacéuticos que a la final pueden llegar a afectar significativamente nuestra salud.

Pensando en alternativas naturales hoy te propondremos realizar un tratamiento a base de gordolobo, esta planta es ideal para expulsar la flema de los pulmones, tratar el asma y cualquier otro tipo de padecimiento respiratorio como alergias y congestiones.

Esta planta es una hierba que en la antigüedad era utilizada como planta medicinal, gracias a su composición, en la cual se encuentra presente las saponinas, componente este que ayuda a expulsar la flema y mucosidades que se encuentran en el sistema respiratorio, además podemos encontrar otras propiedades tales como:

  • Ayuda a combatir infecciones virales.
  • Es un gran aliado para tratar padecimientos bacterianos.
  • Es excelente para tratar la tos y cualquier tipo de padecimiento respiratorio.
Preparación del té para expulsar flema y calmar los ataques de asma

Para preparar este té necesitaras los siguientes ingredientes:

  1. Una taza y media de agua.
  2. Dos cucharadas de hojas de gordolobo secas o frescas.
  3. Una cucharada de menta, preferiblemente seca.
  4. Miel de abejas orgánica al gusto.

Procedimiento:

El procedimiento para preparar este té es muy sencillo, primero debes colocar en la estufa el agua hasta que hierva, cuando el agua se encuentre hirviendo coloca las hojas de gordolobo y menta, apaga la estufa y tápala, deja reposar por unos 15 minutos, luego agrégale la miel si consideras que el té es muy amargo y luego consúmelo.

 

Este té puede consumirlo dos o tres veces al día, como lo prefieras y según como te sientas, verás como eliminas la flema de tus pulmones y comienzan a distanciarse los síntomas comunes que se producen cuando se tiene un ataque de asma, así que no dudes en utilizarlo pues sus resultados y potencia son sorprendentes.

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Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Agua de magnesio y limón para eliminar la ansiedad y bajar de peso

La ansiedad es uno de los factores que hoy en día inciden más en el peso corporal, además de la relación en nuestro peso es notable como el índice de personas que padecen ataques de ansiedad ha venido aumentando con el correr del tiempo, esto es propio del estilo de vida pues comúnmente vivimos agitados y dejando que el día a día nos mantenga en un estado de estrés que acaba con nuestra salud poco a poco.

Es impresionante notar cómo este padecimiento es muy común sin importar la edad, tanto jóvenes como adultos y ancianos suelen padecerla sin ningún tipo de distinción, si estas en la búsqueda de un remedio que te ayude a mantenerte calmado y controlado este articulo es para ti, en esta oportunidad te daremos la solución a este problema.

AGUA DE MAGNESIO CON LIMÓN PARA ADELGAZAR Y ELIMINAR LA ANSIEDAD

Descubre cómo preparar el agua de magnesio y consigue eliminar la ansiedad de tu vida, permitiéndote bajar de peso y sentirte y verte bien.

 

Para preparar esta bebida que te ayudará a conseguir calmar la ansiedad y mantener un buen peso necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Un vaso de agua potable.
  • Una cucharada de magnesio.
  • El zumo de medio limón.
  • Una cucharadita de miel de abejas orgánica para endulzar
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  1. Esta preparación es muy sencilla solo debes seguir los siguientes pasos:
  2. Coloca la cucharada de magnesio en el vaso de agua y mezcla hasta que observes que el magnesio se ha disuelto por completo.
  3. Luego agrega la miel, coloca el zumo del limón y mezcla para colocar por último el hielo.
  4. Esta bebida debes consumirla dos o tres veces a la semana, verás como la ansiedad comienza a calmarse y evitas el consumo de alimentos en grandes cantidades.

¿A qué se deben sus beneficios?

Los beneficios que ofrece esta bebida se deben a sus ingredientes, veamos cada uno de ellos por separado:

El limón ayuda a  limpiar el organismo de toxinas ayudando a mantener nuestro organismo limpio y brindándonos un estado de tranquilidad y saciedad, además de poseer muchos otros beneficios por la cantidad de nutrientes y vitaminas que posee.

La miel de abejas, es bien sabido que este ingrediente posee grandes beneficios para nuestro organismo, por su gran sabor y la cantidad de flavonoides que contiene nos ayuda a disminuir los niveles de la ansiedad y controla las alteraciones del sueño que nos pueden causar insomnio.

El magnesio, este mineral tiene la capacidad de activar enzimas en nuestro organismo, además de ayudar a controlar nuestro metabolismo y estimular los estímulos a nuestro sistema nervioso manteniéndonos alertas pero calmados.

 

Definitivamente la mezcla de estos tres  ingredientes, son lo que hacen tan exitosa a esta bebida, que te permitirá controlarte y conseguir el peso perfecto, además de esto el magnesio es fundamental para nuestro organismo pues ayuda a la buena formación de los dientes y huesos, así que no dudes en probar este remedio que traerá muchos beneficios a tu organismo.

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Remedio para limpiar las arterias obstruidas y regular la presión

Nuestras arterias cumplen una función fundamental en el organismo. Gracias a las arterias y venas es posible que los nutrientes y el oxígeno que entran a nuestro organismo puedan ser trasladados a través de todo nuestro cuerpo. Cuando tenemos problemas de arterias obstruidas, nuestro organismo sufre graves consecuencias. Por esta razón, es vital mantener nuestras arterias limpias de grasas y toxinas.

Hoy te mostraremos un remedio maravilloso para acabar con el problema de las arterias obstruidas. Esta receta está causando revuelo en las redes sociales. Incluso, se dice, que las farmacéuticas están haciendo todo lo posible para que no se difunda. Es un remedio tan poderoso, que no sólo te ayudara a limpiar tus arterias, también te ayudaráaa a regular la presión arterial, bajar el colesterol y mucho más.

ARTERIAS OBSTRUIDAS: ACABA CON EL PROBLEMA UTILIZANDO ESTE REMEDIO

La receta que te mostraremos a continuación, aporta a tu organismo un gran número de nutrientes y vitaminas, ayuda a desintoxicar tu hígado, destapa las arterias obstruidas, elimina las grasas dañinas presentes en la sangre, ayuda a combatir la gripe y las infecciones, evita la proliferación de los radicales libres que tanto daño causan a la salud y fortalece el sistema inmunológico.

 

Receta para las arterias obstruidas

Ingredientes

Para preparar este potente remedio sólo necesitarás:

  • 5 centímetros de raíz de jengibre.
  • 4 litros de agua.
  • 8 dientes de ajo.
  • 8 limones.

Modo de Preparación

Preparar esta receta es sumamente sencillo, sólo sigue los siguientes pasos:

  1. Lava los limones muy bien y córtalos en trozos pequeños.
  2. Pela los dientes de ajo y colócalos en la licuadora junto con los limones.
  3. Licua muy bien estos dos ingredientes hasta obtener una pasta homogénea. Agrega un poco de agua para facilitar el licuado.
  4. Coloca este licuado en una olla y agrega el resto del agua y el jengibre.
  5. Lleva al fuego hasta que empiece a hervir.
  6. Retira del fuego, deja que enfríe y cuela.

Modo de consumo

Toma dos cucharadas de este preparado dos veces al día, preferiblemente dos horas antes de cada comida. Bebe el preparado durante 15 días.

¿Por qué es tan efectiva esta receta?

El limón y el jengibre ayudan a activar el organismo para eliminar las grasas. Por su parte, el ajo tiene propiedades comprobadas para regular la presión arterial. La cocción de estos ingredientes permite que las propiedades de estos alimentos se potencien y el resultado es una mezcla muy poderosa para luchar contra el colesterol malo, destapar las arterias y regular la tensión arterial.

Si deseas obtener mejores resultados, acompaña este tratamiento por un cambio en tu alimentación. Aumenta el consumo de frutas, verduras y fibra; disminuye el consumo de grasas, azúcares y harinas procesadas. Además, realiza ejercicio físico por lo mínimo 3 veces a la semana. Si sigues estas recomendaciones de forma continua durante 2 semanas, verás resultados sorprendentes.

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7 síntomas del cáncer de colon que las mujeres no deben ignorar

 

Mucho se ha dicho sobre el cáncer de colon en los últimos años. Su ocurrencia en mujeres está aumentando también, es el segundo cáncer más común entre nosotros. Las causas son actualmente desconocidas, por lo que la prevención y ser conscientes de los síntomas del cáncer de colon es esencial.

Hoy hablaremos sobre los síntomas comunes del cáncer de colon en las mujeres, para su salud y tranquilidad. El cáncer de colon tiene un tratamiento y hay muchas personas que lo vencen cada año.

¿QUÉ ES EL CÁNCER DE COLON?

El cáncer de colon comienza en el colon o el recto. Ambos están relacionados, y aunque son tratados de manera diferente, tienen los mismos síntomas y origen. Con el fin de entender un poco mejor, le recordamos qué propósito tienen estas partes del cuerpo.

Cuando usted come, la comida es digerida en el estómago y luego procesada y eliminada por los intestinos.

Primero pasa a través del intestino delgado, la parte más larga del sistema digestivo, que se encarga de digerir y obtener nutrientes de los alimentos.

Luego, los residuos van desde el intestino grueso hasta el colon, que se encarga de absorber el agua, sintetizando algunos tipos de vitaminas y almacenando desechos que luego se transportarán al recto. Esta última sección tiene 15 centímetros de ancho, y ahí es donde viene el cáncer de colon.

¿CÓMO COMIENZA EL CÁNCER DE COLON?

El cáncer de colon tiene sus orígenes con el crecimiento de uno o varios pólipos dentro de la cubierta de las paredes del colon o recto. Crecen en el interior y pueden tener una forma plana u ovalada.

Aquí es donde la prevención tiene una importancia vital. La mayoría de estos pólipos son benignos, pero si no se eliminan en el tiempo, pueden volverse cancerosos. Se llaman adenomas, y sólo muestran signos de su presencia cuando toman un cierto tamaño y cuando entran en contacto con las heces, que sangran. Eso es cuando te darás cuenta de que algo está sucediendo.

Muchos países están comenzando a programar colonoscopias periódicas como formas de medidas preventivas. Si se detecta un pólipo a tiempo, cuando es pequeño, se elimina el riesgo de contraer cáncer de colon. Independientemente, puede llegar un momento en que usted nota algo extraño. Por lo tanto, con cualquier problema, no importa lo insignificante que pueda ser, debe alertar a su médico de esto. Al final es mejor prevenir que lamentar.

SÍNTOMAS DEL CÁNCER DE COLON

1.Sangre en heces

Este es el síntoma más evidente y el que nunca debe ignorar. Sabemos que no es agradable en absoluto, pero es importante que siempre observe el color y la forma de sus heces, especialmente si usted ve cualquier rastros de sangre. El color puede ser rojo o negro, y es debido a las heces que entran en contacto con los pólipos en su colon o recto y sangran una vez que se frota contra algo.

2.Anemia

Las mujeres tienden a experimentar anemia con más frecuencia que los hombres. Es generalmente debido a la menstruación pesada, pero es importante que usted siempre sepa las causas. Si se le diagnostica anemia, pídale a su médico que también haga un análisis de heces para ver si hay presencia de sangre.

3.Cambios en sus procesos de digestión

¿Usted tiende a experimentar estreñimiento una semana y diarrea la siguiente? dígale a su médico sobre eso. Es importante conocer el origen de este cambio en su proceso de digestión.

4.La forma de sus heces

Preste atención a cualquier cambio en la forma de sus heces, especialmente si son repentinamente más delgadas. Esto podría ser debido a la presencia de pólipos que hacen que el intestino sea más pequeño y evita los movimientos intestinales normales.

5.Extraños movimientos intestinales

¿Sientes que todavía tienes que ir al baño después de haberlo hecho? ¿Que algo todavía está dentro de tus intestinos? Este problema se llama tenesmo y debes alertar a su médico de esto.

6.Dolor abdominal

¿Se siente muy lleno después de comer? ¿Se siente cansado e hinchado? No lo ignores. Es seguramente debido a algo no muy importante, como el gas, pero si usted nota que sus heces son ahora diferentes, por ejemplo, además de esos síntomas, consulte a su médico. No es difícil y usted será más tranquilo una vez más las cosas serias se descartan.

7.Pérdida de peso

Cuando usted tiene un problema de colon, se detendrá correctamente la síntesis de una gran cantidad de nutrientes, los alimentos no serán procesados ​​de la misma forma, y perderá unas pocas libras sin razón aparente.

¿SE PUEDE PREVENIR EL CÁNCER DE COLON?

Lo que es más importante sobre el cáncer de colon (al igual que con cualquier otro tipo) es ser consciente de los síntomas y tratar de tener una buena calidad de vida. En la actualidad, no hay una estrategia que puedas seguir para prevenir el 100% de este tipo de enfermedad, pero siempre es importante tratar de cuidar de ti mismo tanto como sea posible todos los días.

Estos son algunos consejos que pueden ayudarle:

Si usted es un fumador, ¿qué le impide dejar de fumar? ¡Empezar hoy!

Sigue una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras frescas y aceite de oliva.

Limpie sus intestinos regularmente: Es genial, por ejemplo, comienza la mañana con un vaso de agua tibia y limón, o una cucharada de aceite de oliva

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Té de tomillo: propiedades medicinales y efectos secundarios

El tomillo ha sido popular durante siglos, y se ha utilizado comúnmente para tratar varias dolencias, desde la gripe hasta las crisis epilépticas.

Durante la edad media, la gente mezcló tomillo con lavanda en cantidades iguales y rociado en los pisos de las iglesias para deshacerse de los olores no deseados. Además, también se ha utilizado para curar heridas y prevenir infecciones.

Sus aceites esenciales volátiles son ricos en propiedades antivirales, antirreumáticos, antisépticos, antiparasitarios y antifúngicos.

CÓMO PREPARAR EL TÉ DE TOMILLO

Su uso regular disminuye la carga viral en el cuerpo, por lo que es excelente en el caso de lupus, tinnitus, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, fibromialgia, vértigo, tiroiditis de Hashimoto y artritis reumatoide. Todo lo que necesita hacer para tratar estas condiciones es tomar té de tomillo todas las mañanas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de hojas frescas o hojas secas
  • Jugo de limón (opcional)

Preparación:

  • Añadir el tomillo en una taza
  • Hervir el agua y verter en la taza
  • Dejar reposar durante 5-10 minutos antes de beber
  • Añadir unas gotas de limón si así lo desea
PROPIEDADES DEL TÉ DE TOMILLO

El tomillo es rico en vitaminas y minerales, incluyendo hierro, potasio y calcio, todos los cuales son extremadamente beneficiosos para la correcta formación de glóbulos rojos, la regulación de la presión sanguínea y la distribución de antioxidantes en el cuerpo. También es abundante en ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitamina A y C.

También contiene varios bioflavonoides y aceites volátiles, incluyendo timol, un aceite esencial con potentes propiedades antioxidantes.

Además, tiene poderosas propiedades preventivas contra el cáncer, ya que es rica en terpenoides como los ácidos rosmarínico y ursólico. Los estudios han demostrado que la ingesta regular de tomillo aumenta la cantidad de DHA (ácido docosahexaenoico, un ácido graso omega-3) en el riñón, el cerebro y las membranas celulares del corazón.

Los aceites esenciales en el tomillo tienen fuertes propiedades espasmódicas y antiespasmódicas bronquiales y por lo tanto son excelentes en el tratamiento y la prevención de:

  • gingivitis
  • laringitis
  • asma
  • Infecciones de garganta
  • Bronquitis aguda y crónica
  • Dolor de garganta
  • Tos
  • Inflamación de la boca

EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE TOMILLO

Según los autores Joanne Barnes y Mark Blumenthal, altas dosis de tomillo pueden producir efectos secundarios negativos. Algunos de los efectos secundarios más comúnmente reportados asociados con el tomillo incluyen acidez estomacal, náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea, dolor de cabeza y mareos. Además, los aceites volátiles presentes en las hojas de tomillo pueden promover una frecuencia cardíaca más lenta y una respiración rápida en ciertos individuos.

También se advierte contra la ingestión de tomillo o té de hojas de tomillo si usted tiene un historial de enfermedad cardíaca, úlceras pépticas u otros trastornos gastrointestinales.

Los investigadores alemanes han encontrado que una especie de tomillo, Thymus serpyllum, puede tener un efecto adverso en la tiroides. El equipo de investigación, que publicó sus hallazgos en la edición de junio de 1982 de “Planta Medica”, informó que el tomillo, así como otros miembros de la familia de la menta, afectaron los niveles de una hormona estimulante de la tiroides secretada por la glándula pituitaria en ratas. En teoría, esto significa que beber té de tomillo sobre una base regular podría resultar en una disminución de las hormonas tiroideas en las personas también. Además, debe evitar el té de tomillo si se está sometiendo a terapia de reemplazo de tiroides o tomando medicamentos anti-tiroides.

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10 razones para comer sandía diariamente

 

Por muchas razones la patilla, también llamada sandía, es un alimento muy popular en el verano. Principalmente se caracteriza por ser una fruta muy refrescante, pero también está llena de nutrientes y aporta muchos beneficios para la salud. Hoy te mostraremos algunos de los beneficios que puedes obtener de comer patilla todos los días.

Son innumerable los beneficios que podemos obtener al incluir esta fruta en nuestra dieta. Beneficia el sistema inmunológico, el cerebro, el corazón y mucho más. Sigue leyendo para que descubras todas las propiedades que tiene esta deliciosa fruta.

 10 RAZONES PARA INCLUIR LA SANDÍA EN TU DIETA

Su exquisito sabor, e incluso el color de su pulpa hacen de la patilla una fruta única. A continuación, te mostraremos las 10 razones por las que debes comer patilla todos los días.

  1. Cuida el corazón

Comer patilla diariamente puede mejorar la función de tu sistema cardíaco. La razón es que la patilla contiene una sustancia llamada licopeno (responsable de su color rojo) que favorece el funcionamiento del corazón y actúa contra los radicales libres.

Además, la patilla contiene grandes cantidades de potasio. Este mineral reduce el riesgo de un ataque cardiaco, disminuye el colesterol malo, mejora la circulación y regula los latidos cardíacos.

  1. Fortalece los huesos

El licopeno, también se ha relacionado con la salud de los huesos. El consumo diario de patilla reduce el riesgo de padecer osteoporosis, además el potasio que contiene ayuda a fijar el calcio lo que favorece la salud de las articulaciones y los huesos.

  1. Fortalece el sistema inmune y ayuda a la cicatrización

La sandía contiene grandes cantidades de vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico y colabora con la cicatrización.

  1. Favorece la pérdida de peso

Esta fruta es muy baja en calorías y está compuesta en un 90% de agua, por ello es ideal para incluirla en un régimen de pérdida de peso. Pero además, la sandía contiene una sustancia llamada citrulina, que al ser procesada por nuestro organismo se convierte en arginina, este aminoácido favorece la quema de grasas.

  1. Es un antinflamatorio natural

La patilla tiene gran cantidad de flavonoides, carotenoides (el licopeno es uno de ellos) y triterpenoides. Todas estas sustancias tienen propiedades antinflamatorias.

  1. Colabora en la prevención del cáncer

El licopeno se ha relacionado en ciertos estudios, con la reducción del riesgo a contraer cáncer de próstata, mama, pulmón, útero y colon.

  1. Es un alcalinizante natural

La mayoría de los alimentos que consumimos diariamente son alimentos que acidifican el ph de nuestro organismo. La patilla, por el contrario, es un alimento altamente alcalinizante. Las dietas ácidas se han relacionado con enfermedades como el cáncer, la diabetes tipo 2 y el alzhéimer.

  1. Mejora la visión

Algunas sustancias contenidas en la patilla pueden colaborar a reducir los problemas de la visión relacionados con la edad.

  1. Mejora la piel y el cabello

El betacaroteno contenido en la sandía favorece la producción de vitamina A, la cual colabora en la producción de sebo y el crecimiento celular.

  1. Es un estimulante natural

Un estudio realizado por la Universidad de Texas relaciona el consumo de patilla con la relajación de los vasos sanguíneos. Este efecto es muy parecido al efecto que causan los suplementos estimulantes.

 

Con todos estos beneficios, ¿por qué no te animas a comer patilla todos los días?. Tu cuerpo te lo agradecerá!!!

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