COMO DISMINUIR LOS TRIGLICÉRIDOS DE MANERA NATURAL

Los remedios para disminuir los triglicéridos más efectivos, se enfocan básicamente en una alimentación adecuada y balanceada que le ayuden a la persona afectada a controlar la producción de este elemento en su organismo. Algunos de los remedios para disminuir los triglicéridos más reconocidos por la mayoría de la población son:

Omega 3: Reduce considerablemente los niveles de triglicéridos en sangre. El Omega – 3 cuyos beneficios reductores se encuentran demostrados físicamente.

Ajo: el consumo diario de un diente de ajo, te ayuda a reducir considerablemente los triglicéridos.

Fríjoles: ingiere media taza de fríjoles secos cada día para contrarrestar este mal.

Berenjena y pepino : lava y parte una berenjena y un pepino y licúalos junto a un vaso de agua. Luego de que los licúes, cuélalos y consume esta preparación una hora antes del desayuno durante 15 días. Si sufres de presión baja este remedio se encuentra contraindicado para ti.

Papaya: lava y parte una rebanada de papaya y licúala junto al zumo sin dulce de una naranja y agrega un vaso de agua. Ingiere un vaso de esta preparación, durante 10 días, descansa 5 días y repite de nuevo la dosis.

Cáscara de mandarina: hierve durante 5 minutos, 5 gr. De cáscara de mandarina en una taza de agua. Cuela la preparación y toma a diario durante el tiempo que sea necesario hasta que logres disminuir los triglicéridos.

Riesgo de tener altos los triglicéridos.

Padecer de hipertrigliceridemia trae graves consecuencias para la salud de no ser tratadas a tiempo, sin lugar a dudas el mejora arma para evitar estas complicaciones es la prevención.

Se produce hipertrigliceridemia cuando los niveles de triglicéridos en sangre superan 150 mg/dl. Estamos más predispuestos a padecer esta enfermedad, cuando nuestros padres o parientes también la han padecido, no obstante los malos hábitos alimenticios y el consumo frecuente de alimentos ricos en grasas, el tabaquismo y el exceso de bebidas entre otros, son grandes potenciadores de esta enfermedad.

Algunas de las consecuencias de tener elevados niveles de triglicéridos son:

  • Isquemia.
  • Infarto del miocardio.
  • Ateroesclerosis.
  • Accidente cerebro vascular.
  • Diabetes.
  • Obesidad.
  • Problemas hepáticos.

La prevención de esta enfermedad es fundamental, puesto que esta no llega silenciosamente y solo se anuncia cuando ya se encuentra alojada en nuestro organismo, si quieres prevenirla, nuestros consejos son:

– Consume una dieta muy rica en fibra, esta te ayuda a eliminar los excesos de grasa en tu organismo.

– Practica algún deporte y realiza actividad física de manera habitual.

– Elimina las frituras, cocina al vapor, asado o al horno y trata de evitar la repostería que contiene mantequilla, manteca, lácteos en general y mucha azúcar.

– Incrementa la ingesta de grasas saludables. Omega 3.

– Evita fumar o elimina el cigarrillo de tus hábitos de vida.

– No consumas licor en exceso o preferiblemente, elimínalo de tu vida.

– Consume 2 litros de agua diariamente.

– Evita las situaciones estresantes, mantén un ánimo positivo, trata de mantenerte alegre y disfruta de la vida.

– Realízate exámenes periódicos de sangre.

Este articulo fue realizado gracias a saludabienestar.blogspot Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

 

 

9 hábitos que necesita empezar hoy para detener la demencia o el mal de Alzheimer antes de que comience

Sin lugar a dudas, la mente humana es algo maravilloso, pues es increíble la cantidad de:

vivencias, experiencias o recuerdos tenemos en la cabeza y medida que crecemos eso es algo que se incrementa y lo más sorprendente es que en el día a día “grabamos” partes importantes de la vida y desechamos aquellas cosas que son negativas, pues mantener los conocimientos latentes es algo que debe cuidarse.

Las personas que aprenden a controlar la mente se dice que tiene muchas victorias ganadas, pues eso es algo extremadamente delicado, pues aunque no se crea, esta suele ser muy fácil de manipular y eso se logra exclusivamente con el habla, pues digamos que “la labia” que pueden poseer algunos individuos hace que cualquier ser humano cambie su manera de pensar de forma automática y por ello se dice que “la palabra tiene poder”.

Es muy lamentable y alarmante cuando un ser humano pierde completamente los sentidos mentales y unos de los padecimientos que suele ser sumamente preocupante para los expertos es la demencia el cual es un término muy usado para indicar pérdida de memoria u otras capacidades mentales, la misma puede aparecer en diferentes maneras, como: la enfermedad de Parkinson, de Huntington y la demencia vascular, la más común es la enfermedad de Alzheimer, que representa entre el 60 y 80% de los casos.

¡Cuida tu mente!

Aunque en la actualidad existen múltiples alternativas para contrarrestar estos males mentales, las mismas suelen ser muy costosas y en algunos casos pueden causar serios daños al organismo y es por ello que las personas recurren a la medicina natural por ser eficaz y económica.

Pero esta vez no te daremos ninguna receta casera sino algo más sencillo de aplicar, en esta publicación te diremos algunos hábitos que pueden lograr que mantengas tu salud mental al 100%, sin más preámbulos las indicaciones a continuación:

⦁ Vitamina D: El consumo de vitamina D puede ayudar a proteger el cuerpo contra los procesos de demencia y Alzheimer, la mejor manera de obtener la vitamina D es a través del sol, pero tomar suplementos también puede ayudar.

⦁          Ejercita tu cerebro: Los juegos de agilidad mental y aprender cosas nuevas, puede retrasar la aparición de la pérdida de memoria.

⦁ Manténgase activo físicamente: El ejercicio es la mejor medicina preventiva para muchos problemas de salud, alrededor de 30 minutos diarios son suficientes para favorecer la salud.

⦁ Aléjate de los vicios: El control de la ingesta de alcohol y cigarrillo puede ayudar a prevenir numerosos problemas de salud, incluyendo la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

⦁ Protegerse contra lesiones en la cabeza: Evita tener caídas repentinas o practicar deportes sin ningún tipo de protección en tu cabeza.

⦁ Sea social: Interactuar regularmente con otras personas puede ayudar a proteger contra los efectos negativos del aislamiento.

⦁ Vitamina B: Tomar vitamina B puede ayudar a proteger el cuerpo del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

⦁ Seguimiento de sus números: Mantener la presión arterial, los niveles de colesterol y de peso en perfecto estado y controlar estos números puede ayudar a disminuir el problema desde el principio, pues el sistema cardiovascular y la salud metabólica son algunos de los indicadores más importantes de la demencia.

Este articulo fue realizado gracias a viviendoensalud.comSi deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.