ESTE EJERCICIO ES MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES : Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendras un vientre plano

El tratamiento PLANK se desarrolló para demostrar que un sólo ejercicio es capaz de poner en forma el cuerpo. Tú también puedes lograrlo si llevas a cabo un plan paulatino, pero intenso.

En sólo minutos realizados diariamente podrás entrenar efectivamente. Si eres principiante puede que creas que es un ejercicio muy simple; sin embargo requiere de un gran esfuerzo físico

Esta actividad abdominal es eficaz para tonificar los músculos de todo el centro del cuerpo. Plank derrite los depósitos de grasa ubicados en el abdomen; a la vez que fortalece músculos internos y externos de todo el núcleo y la espalda. También se ejercitan los de los glúteos, brazos y piernas.

¿CÓMO REALIZAR PLANK?

Se denomina “desafío plank” o “plank challenge” a un plan de entrenamiento que consta de 28 días consecutivos. En este tiempo, se entrena aumentando gradualmente el tiempo de resistencia. El ejercicio consta de una sola posición: la plancha. En primer lugar se debe sostener sólo por 20 segundos; pero cuatro semanas después el cuerpo estará preparado para desafíos mayores y podrás resistir por minutos.

Es muy importante realizar la actividad en la posición correcta. El cuerpo queda suspendido apoyado sobre los antebrazos y sobre los dedos del pie. A su vez, piernas y espalda deben formar una perfecta línea recta. Aunque parezca algo fácil de lograr, deberás tener en cuenta los siguientes consejos:

PIES: Te será difícil mantener el equilibro sólo con los pies, deberás lograrlo presionando los músculos abdominales.

PIERNAS: Deben estar siempre juntas, contraídas y rectas. Si esto no sucede, la espalda lumbar realizará una mala fuerza, no lograrás trabajar el músculo abdominal derecho.

GLÚTEOS: Sentirás como se estiran. Deben estar contraídos durante todo el ejercicio.

ESPALDA BAJA: Es el eje del ejercicio ya que debe estar perfectamente recta. Una pequeña curvatura hacia cualquier lado, provocará un error en la actividad y en la fuerza de los músculos.

ABDOMEN: El abdomen debe estar tensionado durante todo el ejercicio pero no se debe contener la respiración.

CODOS: Deben estar en línea recta, debajo de los hombros para que no haya una carga innecesaria sobre ellos.

 

4 BENEFICIOS DE LA PIÑA QUE DESCONOCÍAS Y ES BUENO QUE LOS CONOZCAS

 

La piña, Ananas comosus, es conocida con otros nombres como ananá o naná. Aunque la piña es originaria de Brasil y Paraguay, hoy en día su consumo está muy extendido por todo el mundo gracias a su delicioso sabor y a las propiedades nutricionales de la piña. Esta fruta es muy saludable y es conocida por ser una fruta excelente, aliada para las personas con sobrepeso que quieren adelgazar, ellos debe de incluirla en su dieta diaria ya que tiene un potente perfil nutricional  y único.

Es baja en calorías y contiene vitaminas y minerales esenciales para su salud. No contiene grasas saturadas o colesterol y es una gran fuente de fibra.

4 Mejores beneficios de la piña
  1. Piña para la digestión

Muchas personas sufren de mala digestión, especialmente por no digerir correctamente las proteínas. Esto puede manifestarse en una variedad de problemas de salud , tales como cansancio, alergias, debilidad muscular general y dolores de cabeza regulares.

Las proteínas no digeridas también están involucrados en la formación de cristales de ácido úrico que causan la gota y otras formas de dolor en las articulaciones.

Aquí es donde las piñas son beneficiosas para la digestión. Contienen una enzima llamada bromelina , que digiere las proteínas , haciendo más fácil de digerir la carne y otros alimentos ricos en proteínas.

  1. Artritis y la prevención del cáncer

La Piña y sus enzimas han demostrado tener un potencial significativo en el alivio del dolor para los enfermos de artritis .

Los beneficios de la piña y su enzima bromelina incluso se extienden al tratamiento del cáncer, especialmente para el cáncer de mama y colon.

Una o dos rodajas de piña fresca con su núcleo puede actuar como preventivo natural del cáncer , especialmente teniendo en cuenta que las piñas son tan ricas en  vitamina C .

  1. Antioxidante y una mejor piel

Es una fuente de vitamina C , mucho más alta que las naranjas. Tener una buena cantidad diaria de vitamina C en su dieta , es una parte importante para la defensa de su cuerpo y mantenerse saludable.

El rico contenido de vitamina C en las piñas les hace una fuente de degustación fácil , asegúrese de que está comiendo con regularidad y utilice sus defensas antioxidantes.

Otro de los beneficios de la piña es una mejora en la calidad de su piel. El colágeno de las células de la piel es dependiente de los niveles adecuados de vitamina C en su dieta. Sin ella, su piel experimentará falta de tonicidad.

  1. Resfriados y tos

La combinación de niveles muy altos de vitamina C junto con la bromelina (antiinflamatorio natural), hace de la piña un tratamiento particularmente efectivo para la tos, resfriados y otros problemas respiratorios.

Reduce la inflamación de la cavidad nasal y ayudar a disolver el moco excesivo en el sistema respiratorio.  Una rodaja de piña es la mejor opción  si usted está tratando de recuperarse de un resfriado.

 

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¿Cuántas horas deberías dormir para evitar la depresión?

La calidad del sueño y el buen descanso son fundamentales para evitar la depresión, incluso son un medio para revertir algunos síntomas de ansiedad, irritabilidad y estrés que diariamente sufren más del 60 % de la población mundial.

Mujer que sufre depresión llorando

El Sueño, o la falta de éste, resulta estar vinculado a la depresión clínica. El insomnio es muy común en los EE.UU. y afecta a uno de cada tres adultos en algún momento de su vida. Se piensa que la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo durante la noche es un factor contribuyente clave para el inicio de la depresión.

¿Por qué dormimos?

Cuando somos niños todos llegamos a preguntarle a mamá o a papá ¿por qué dormimos? Ya de adultos nos preguntamos ¿Cuántas horas de sueño profundo son necesarias? La verdad es que el sueño es un estado de restauración donde tu cuerpo y mente se recargan y reponen de los acontecimientos del día. Dentro de él, hay diferentes etapas con funciones específicas.

Si se interrumpe ese estado de restauración, te sentirás fatigado, con una sensación de agotamiento y falta de concentración, falta de memoria y enfermedades continuas. Esto puede causar un círculo vicioso de inactividad, con altas probabilidades de padecer depresión.

Cuántas horas de sueño profundo son necesarias para evitar la depresión

Hay personas que dicen que “dormir cinco horas es suficiente”. Sin embargo esto no es para nada saludable. Según los especialistas la cantidad de horas recomendadas para dormir de una persona adulta son entre 7 a 9 horas diarias. Mientras que 6 horas de sueño son las  recomendadas por la OMS.

Por supuesto, cada persona va a determinar cuántas horas como mínimo necesita dormir, según sea su caso, ya que cada cuerpo es diferente. Lo que contrarresta un trastorno depresivo es dormir el tiempo suficiente. Ya que, la depresión se alimenta de un sueño perturbado o interrumpido. Es por ello que necesitas tener las condiciones idóneas para disfrutar de un sueño nutritivo y reparador.

 

Etapas del sueño

Las horas recomendadas para dormir son en la noche, período durante el cual nuestro cuerpo realiza diferentes procesos naturales y cíclicos. En ellos realiza cambios metabólicos en las funciones cardiovasculares, respiratorias, digestivas y neuronales. Siendo cada uno de ellos vitales para el desarrollo y estabilidad de nuestro organismo. El sueño se divide en cuatro etapas  diferentes y fundamentales, que varían a medida que transcurre la noche. Veamos:

  1. Somnolencia

La somnolencia o adormecimiento es la primera etapa del sueño y solo dura unos minutos antes de ingresar a la siguiente. Justo en esta etapa nuestro cuerpo comienza a relajarse.

 

  1. El sueño ligero

En esta etapa se podría decir que estamos un poco dormidos y un poco despiertos. Puede que nos hablen y respondamos, pero al día siguiente no recordaremos nada de ello. El cuerpo sigue entrando en relajación, pero cualquier ruido podría despertarnos.

  1. Sueño lento o profundo

En esta etapa el cuerpo regula sus funciones y baja considerablemente las actividades respiratorias, cardiovasculares, presión arterial, entre otras. Sin embargo las actividades intestinales aumentan, permitiendo al cuerpo absorber las proteínas y nutrientes de los alimentos consumidos durante el día. Así como también hay un aumento de las hormonas (FSH Y LH), responsables del proceso de ovulación y formación de espermatozoides respectivamente.

  1. Sueño REM

En esta etapa se generan los sueños, también hay una considerable actividad cerebral, así como un aumento irregular de las actividades cardiorrespiratorias. De igual manera hay una disminución de la temperatura corporal y un aumento de la secreción hormonal masculina y femenina según sea el género. No tener interrupciones durante esta etapa sin duda te ayudará a evitar la depresión.

¿Que puedes hacer para conciliar el sueño?

 

La falta de sueño o la interrupción de éste pueden conducir a la depresión o contribuir a un estado depresivo aún más duradero. ¿Qué podemos hacer antes de acostarnos para aumentar la posibilidad de conciliar el sueño? Veamos qué te ayudará:

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  1. Escucha música suave antes de acostarte

Este truco puede aumentar la relajación y te ayudará a enfocar la mente en temas agradables o emocionalmente neutros.

  1. Haz una lista de cosas por hacer al día siguiente:

El objetivo de esto es ayudar a calmar la mente, pero ten cuidado y evita obsesionarte con tu lista de tareas por hacer. Al poner por escrito las cosas pendientes horas antes de ir a dormir, tu mente tiende a dejar de lado esas preocupaciones y olvidarse de ello, lo que te ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.

  1. Haz ejercicio

Estar cansado ​​al final del día puede ayudarte a conciliar el sueño. Las endorfinas que se liberan pueden contribuir a que tu ánimo mejore considerablemente. Claro, limita el ejercicio a más tardar un par de horas antes de acostarte.

Con estos nuevos hábitos que puedes comenzar hoy mismo, o que puedes reforzar si ya los llevas a cabo, podrás mejorar la calidad del sueño y así evitar la depresión, que muchas veces tiene una causa más simple de lo que pueda parecernos.

¿Que debes evitar?

Si deseas conciliar el sueño de manera placentera debes evitar las siguientes actividades o situaciones:

  • El estrés
  • Consumir bebidas excitantes o estimulantes
  • Hacer comidas pesadas antes de ir a la cama
  • Dormir a horas distintas todos los días
  • Tener el teléfono móvil en tus manos cuando ya estás acostada
  • Dormir en un cuarto muy desordenado y con distracciones visuales, como luces de artefactos eléctricos y ruidos exteriores muy fuertes.

Los problemas del sueño son comunes, recuerda siempre cuántas horas deberías dormir para evitar la depresión. La respuesta es, dormir las suficientes horas según tu cuerpo, es decir, las necesarias hasta que te sientas recargado de energías y vitalidad. Según estudios recientes, se menciona que es más importante la calidad del sueño, que la cantidad del mismo. Así es que trata de descansar en un lugar que te permita dormir profundamente.

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5 batidos energéticos para comenzar el día

Existen diferentes medidas para llenar nuestros días de voluntad y energía, una de las mejores es el uso de batidos energéticos apenas inicia nuestra rutina diaria, como parte de un desayuno bien enérgico.

 

Batidos energéticos que deberías consumir apenas te levantas

Esta alternativa tan efectiva está recorriendo el mundo en busca de personas que desean incrementar su bienestar, es por ello que, a continuación te mostraremos 5 batidos energéticos para comenzar tu día con buen pie.

  1. Batido de kiwi y melón

 

La mezcla obtenido entre el kiwi y melón es una excelente alternativa para obtener energías a primeras horas de la mañana. Para este batido sólo necesitarás de una unidad de cada una de estas frutas.

Su preparación es sumamente sencilla, sólo debes pelar y cortar cada fruta, para luego colocarlas dentro de la licuadora acompañado de agua fría y hielo. Este batido será un toque de energía que te refrescará el día.

  1. Batido banana y mango

Éstas dos frutas contienen en sí propiedades energizantes bastantes nutritivas, que nos dotarán de mucha fibra y también antioxidantes.

Para prepararlo se deben pelar y dividir los frutos, para luego colocarlo en la licuadora con otros elementos como: Almendras (2 unidades), yogur natural (un vaso), una cucharada de avena y media cucharada de cúrcuma en polvo. Por último lo licuamos hasta obtener un batido sin grumos y espeso.

 

Este batido será una excelente opción que favorecerá tu organismo y elevará tu estado de ánimo.

  1. Batido verde

Batido verde, el poider de este batido nos ayuda a comenzar el día llenos de vitalidad

En esta oportunidad deberás incluir hojas verdes en la elaboración del batido matutino, ya que así le darás un toque de clorofila y antioxidantes.

Para prepararlo necesitarás 2 tallos de apio, un manojo de espinacas y un litro y medio de agua. Debes limpiar bien los vegetales y ubicarlos en la licuadora con el agua. Una vez batido todos los ingredientes debes colar la preparación.

Es recomendable tomar el licuado al momento siguiente de su preparación, para aprovechar al máximo los nutrientes.

Batido de naranja y aceite de linaza

Batido de naranja y aceite de linaza, una opción de batidos energéticos para comenzar el día

Aquí encontramos otra alternativa sencilla de elaborar y que te aportará mucha energía. Requieres de 5 naranjas y aceite de linaza prensado en frío.

Su elaboración consiste en pelar las naranjas y cortarlas en pedazos. Luego licuar todo con 3 cucharas de aceite de linaza. (Otra opción es utilizar aceite de semilla de cáñamo) agregándole un vaso de agua fría. Dicho batido energético te proporcionará potasio, vitamina C y magnesio.

Batido energético para realizar actividades físicas

 

Para culminar deseamos mostrarte una de las mejores opciones de batidos energéticos para realizar actividades físicas, muy adecuado para ingerirlo antes de gastar magnánimas cantidades de energía.

Este batido lo componen varios alimentos energéticos como el plátano (de tamaño grande y maduro), 300cc de leche de almendra, dos cucharadas de miel, una pizca de canela y un yogur desnatado. Para prepararlo debes mezclar todos los ingredientes usando una licuadora. No olvides ingerirlo una hora antes del ejercicio.

 

Los batidos energéticos son una gran alternativa para recomponer el organismo, impulsar nuestro día a día y mejorar la calidad de vida. Como personas conscientes estamos en el deber de acercarnos a las medidas más sanas y nutritivas, dejando de lado los malos hábitos para alcanzar las metas con sustancias repletas de energía.

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Dos cucharaditas de este antiguo Remedio al día y te olvidas de Colitis, Gastritis, Ulceras, Estreñimiento, Expulsas Piedras….

Estos tres ingredientes, tanto por separado como combinados, son las soluciones naturales para muchos de nuestros problemas. La sábila y la miel por sus propiedades nutricionales, y el limón como uno de los mayores antioxidantes y depuradores de nuestro organismo, se convierten en los protagonistas de esta sección y en grandes aliados para cuidar nuestra salud.

Conoce su versatilidad y todo lo que pueden ayudarte en esta selección de artículos

La sábila (aloe vera) es una de las plantas mas bondadosas para nuestra salud, ya que ayuda a combatir múltiples enfermedades y sumándole las bondades de la miel, uno de los productos que no caduca, obtenemos como resultado un remedio ancestral que utilizaban los aztecas y mayas, que sirve para lo siguiente:

– Colitis

– Gastritis

– Úlcera

– Reduce el crecimiento de los tumores cancerígenos

– Artritis

– Reduce inflamaciones, en especial del vientre

– Estabiliza los niveles de azúcar, colesterol, trigliceridos, presión arterial

– Ayuda a alcalinizar nuestro cuerpo

– Previene cálculos renales

– Nos protege del estrés

– Ayuda a acelerar la curación de heridas de la piel

– Regenera las células de nuestro cuerpo

– Promueve el movimiento intestinal, terminando así con el estreñimiento

Para elaborar este remedio se necesita lo siguiente:

-1/4 de miel de abeja pura

-2 hojas de una penca de áloe vera (sábila)

-2 limones verdes con todo y su cascaraLa preparación es como sigue:

A las hojas de la penca del áloe, hay que quitarles la cascara, lo de encima, que solo quede la pulpa o cristal, colocarla en la licuadora junto con los dos limones y la miel y licuar perfectamente. Colar y colocar en un frasco de vidrio el cual tendrá que estar en la nevera.

Uso:

  • Debe tomarse una cucharadita por la mañana y al mediodía después de los alimentos.
  • Lo anterior por una semana y después continuar otra semana mas solo por la mañana.
  • Descansar una semana y repetir si es necesario.

Este jarabe no tiene un sabor muy agradable, pero es preferible a padecer cualquiera de las enfermedades que ayudara a desaparecer, puede disolverse en un poco de agua o jugo si no le es muy tolerable.

Guardarse en un frasco de vidrio y en el refrigerador, tiene una caducidad de 1 mes.

Medicamento sumamente eficaz, garantizado!

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Zumo para tratar la artritis y aliviar el dolor

Entre todas las especias que existen, la curuma es considerada una de las más saludables debido a la gran cantidad de propiedades que posee.

En la India, la curuma es uno de los alimentos más consumidos, sus habitantes lo agregan a casi todas las comidas. También se utiliza en muchos remedios naturales ya que es realmente efectivo contra una gran variedad de enfermedades por contener más de 300 antioxidantes.

BATIDO PARA TRATAR LA ARTRITIS, LOS DOLORES Y LA INFLAMACIÓN EN ARTICULACIONES

A continuación le mostraremos cómo realizar una bebida que le ayudará a tratar problemas de salud como inflamaciones, artritis, problemas cardiovasculares y también es una de las mejores soluciones para calmar dolores. La misma está realizada con curuma y muchas personas con problemas en su salud han comprobado que es realmente efectiva!

INGREDIENTES:

Para realizar esta deliciosa y saludable bebida sólo necesitarás 1 cucharada de curuma en polvo, 1 naranja orgánica, 1 pepino orgánico, 1/2 cucharadita de jengibre (rallado), 5 zanahorias orgánicas y 2 limones orgánicos.

INSTRUCCIONES:

Debes comenzar pelando cada una de las frutas, luego comienza a cortar en pequeños trozos a la zanahoria y al pepino. Coloca todos los ingredientes dentro de una mezcladora hasta que quede completamente líquido. Puedes tomarlo a temperatura ambiente o agregarle hielos. Se recomienda ingerir esta preparación al comenzar el día, unos 30 minutos antes de desayunar.

PROPIEDADES CURATIVAS

La artritis es una de las enfermedades que esta súper bebida preparada con curuma ayuda a curar, ya que actúa aliviando las inflamaciones de las articulaciones. Esto se produce debido a un antioxidante presente en la curuma que se llama curcumina.

La demencia y la depresión son dos problemas psicológicos en los que este remedio natural hace realmente efecto, ayuda a aliviar los síntomas. En una investigación realizada se ha comprobado que la curuma es apenas entre un 2 y un 5 % menos efectiva que los antidepresivos, pero lo más importante es que al contrario de estos no produce efectos secundarios.

Alivia dolores, la curuma posee una proteína llamada NF-B que hace que los mecanismos de defensa que posee el cuerpo se activen aliviando así los dolores, como por ejemplo los causados por los esteroides.

El cáncer es como todos sabemos una de las más graves enfermedades que existen, esta bebida preparada con curuma al poseer tantos antioxidantes actúa contra los radicales libres, los cuales muchas veces conducen a enfermedades peligrosas como el cáncer. Actúa principalmente contra el cáncer de mama, el de ovarios, cólon y próstata.

Los problemas digestivos son unos de los más molestos, pero con el jugo de curuma podrás aliviarlos rápidamente, tanto la hinchazón como el ardor y la gastritis.

El corazón y los vasos sanguíneos es importante que siempre se encuentran saludables ya que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Este jugo de curuma es realmente efectivo ya que los protege regulando el colesterol.

 

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Renueva tu cuerpo con este elixir de la juventud a base de linaza

El tiempo va haciendo mella en nuestro cuerpo. Uno de los rasgos que más afean nuestra piel son las manchas de la edad. Este elixir de la juventud que te mostraremos, te ayudará a renovar tu cuerpo de una forma sorprendente, eliminarás estas molestas manchas, sentirás más energía y por ende te sentirás mucho más joven.

Existen muchos tratamientos en el mercado, diseñados para renovar el cuerpo, especialmente para las mujeres. Por un lado tenemos las cremas antiarrugas, también las cremas contra la celulitis, la flacidez, tratamientos cosméticos para la piel, etc. Muchas personas pasan sus años dorados probando toda clase de opciones para detener el envejecimiento.

ELIXIR DE LA JUVENTUD: RENUEVA TODO TU CUERPO CON ESTE REMEDIO

Muchos de los tratamientos que existen en el mercado son bastante costosos. Además, no siempre son efectivos y en ocasiones, pueden tener otros efectos secundarios. Por ello, hoy te mostraremos un elixir de la juventud que renovará tu cuerpo en muchos sentidos

Así es, para rejuvenecer nuestro cuerpo no tenemos que depender únicamente de tratamientos cosméticos costosos, existen opciones naturales para mantener nuestro cuerpo joven, sin necesidad de utilizar productos químicos y mucho menos la cirugía. Empecemos por entender las propiedades de este elixir para la juventud a base de linaza.

Propiedades del elixir de la juventud a base de linaza

Este elixir posee ingredientes eficaces para combatir los radicales libres. Contiene omega 3, omega 6 y omega 9. Esto se debe principalmente a la linaza. De hecho, se dice que ningún otro alimento contiene tantos ácidos grasos beneficiosos como la linaza.

Por otro lado, la linaza también contiene una sustancia llamada lignanos que es un potente antioxidante. Al combinarla con el limón, se produce un poderoso elixir que actúa positivamente en la salud del hígado. Cómo sabemos, el hígado es un órgano fundamental para el funcionamiento de todo nuestro cuerpo. Si mantenemos nuestro hígado sano, todo nuestro cuerpo permanecerá joven y saludable.

Además, esta receta aporta gran cantidad de vitamina C, la cual es un antioxidante muy poderoso que fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir enfermedades.

Otro ingrediente fundamental de este elixir es el ajo. Este actúa como purificador de la sangre, ya que ayuda a eliminar las toxinas que hemos estado acumulando por años.

Para mantener la juventud, no hay nada mejor que tener una sana alimentación. Especialmente, es necesario el consumo diario de varias porciones de frutas y verduras. Además, es importante tomar en cuenta el cuidado de la piel y realizar actividad física.

Elixir de la juventud

Ingredientes

  • 100 cc de aceite de linaza puro.
  • 500 grs de miel de abeja 100% pura.
  • Un diente de ajo.
  • Dos limones medianos.

Modo de preparación

  • Pela el diente de ajo.
  • Retira la piel de uno de los limones.
  • Pica los limones en rodajas para poder procesarlos más fácilmente.
  • En una licuadora, agrega los dos limones (uno con piel y otro no), el ajo y el aceite.
  • Una vez que estos ingredientes se hayan mezclado perfectamente, agrega la miel.
  • Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Coloca el elixir en un recipiente de vidrio cerrado herméticamente, y conserva dentro de la nevera.
  • Bebe una cucharada de este elixir tres veces al día, preferiblemente media hora antes de cada una de las comidas principales.

MASCARILLA PARA HACER ESTE REMEDIO MÁS EFECTIVO

Ingredientes

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera fresco
  • 1 clara de huevo

Preparación

  • Mezclar la clara de huevo y el gel de áloe vera y aplicar esta mezcla en la frente, también puede aplicarlo al resto de su cara.
  • Dejar actuar durante 10 a 15 minutos y luego enjuagar con agua tibia.
  • Con qué frecuencia debe hacer esto
  • Aplique esta mezcla dos veces o tres veces por semana.

Tanto el áloe vera y la clara de huevo son ricas fuentes de vitamina E, que se conoce como la vitamina de la juventud. El áloe vera mantiene la piel nutrida y flexible. Contiene ácido málico que se sabe que reduce las líneas finas de expresion. La albúmina presente en la clara de huevo endurece y tonifica la piel.

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El Bicarbonato de Sodio es el Mejor remedio natural que existe y el más económico

El BICARBONATO DE SODIO es algo que no debe faltar en tu casa, ya que es considerado el mejor remedio natural que existe, debido a sus excelentes propiedades. Además es sumamente económico y puede suplir una gran cantidad de medicamentos y productos de higiene. Te damos algunos ejemplos a continuación.

Disolviendo media cucharadita en un vaso con agua te sirve para eliminar la acidez estomacal y los gases. Cuando te haya picado algún insecto o hayas estado expuesto al sol y tu piel duela, coloca una ligera capa de bicarbonato, la obtendrás colocándole un poco de agua natural.

Si se te ha terminado tu crema exfoliante, toma un poco de la que tengas y ponle un poco de bicarbonato y aplica en tu cara como acostumbras, después retira con agua tibia y notarás como tu cara queda más limpia y lozana. Si tu problema es el acné, los puntos negros o las manchas, esta es la solución natural perfecta para ti.

-Cuando tus pies se encuentren con alguna callosidad, después del baño, toma un poco de bicarbonato y frota esas partes que deseas quitar. –Cuando tus uñas tengas problemas de hongos o estén amarillas, sumergelos en una solución de agua y bicarbonato, a razón de 2 cucharadas por cada litro, así quedaran blancas y bonitas.

-Para quienes tienen problemas de perdida de cabello o caspa, les recomiendo al final de lavar su cabello, frotarlo con una solución de 1 litro de agua y una cucharada de bicarbonato de sodio, esto ayudara a que salgan todos los residuos de shampoo o acondicionador y favorecerá a que tu cabello crezca y elimine toda la resequedad.

-También el bicarbonato puede usarse como desodorante, pasando por las axilas limpias.

-Si en tu refrigerador hay un mal olor o en tus botes donde pones basuras o en algún otro lugar como en el espacio de tu mascota, basta con que espolvorees bicarbonato y lo dejes ahí en una vasija.

-Quieres blanquear tus dientes sin ir al dentista? Esto es más económico de lo que imaginas, solo moja diariamente tu cepillo de dientes y pon en el bicarbonato y lava tus dientes. De esta manera conforme al uso, tus dientes se verán más blancos y ayudarás a la prevención de caries.

-Si te ha salido paño o alguna mancha en tu cara, prepara una solución con 5 cucharadas de agua natural o mineral y media cucharada de bicarbonato, coloca en la mancha por 15 minutos y retira con agua. Haz esto 3 veces por semana.

-Si has comido mucho y te encuentras muy a disgusto con tu estómago, corta unas 4 hojas de hierbabuena fresca y ponles un poquito de bicarbonato y masticalas, no tienen mal sabor, es como si le pusieras un poco de sal. Esto ayudará a que la indigestión pase y te sientas bien.

-Cuando quieras pegar algo, espolvorea un poco de bicarbonato en tu pegamento de contacto favorito y de esta manera obtendrás un pegado 3 veces más fuerte y firme.

-Algunos médicos recomiendan, que para prevenir ciertos tipos de cáncer, tomemos cada tercer día medio vaso de agua con 1/4 de cucharadita de bicarbonato.

Como habrás leído, el BICARBONATO DE SODIO es una maravilla, no debe faltar en tu casa porque te hará más liviana la vida y puedes ahorrar una gran cantidad de dinero sustituyendo algunos productos por este económico y bondadoso producto.

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Consume 3 gramos de jengibre y mira que le pasa a tu cuerpo en 2 horas

El jengibre es bien conocido por sus sorprendentes beneficios y por todas las propiedades medicinales que posee. Ha sido utilizado en la medicina natural china por miles de años.

El jengibre se conoce como un alimento confiable para mejorar el malestar gástrico, distintas investigaciones científicas muestran que el jengibre no solo es beneficioso para los problemas estomacales, sino que también posee efectos para combatir el estrés, efectos antioxidantes para luchar contra los radicales libres y poderosos efectos anti-inflamatorios.

¿QUE LE PASA A NUESTRO CUERPO SI CONSUMIMOS 3 GRAMOS DE JENGIBRE?

 

Consumir 3 gramos de algún alimento podría parecer poco, pero en el caso del jengibre es más que suficiente para percibir sus beneficios.

Aquí te mostramos lo que sucede en tu cuerpo luego de consumir 3 gramos de jengibre en infusión.

Hora 1: En la primera hora el jengibre tendrá un efecto térmico en tu estomago, ejerciendo acción en la flora estomacal y aliviando los síntomas de los problemas estomacales.

También en la primera hora nuestros cuerpos han digerido por completo los nutrientes que posee el jengibre, y han iniciado el proceso de transportación y reparación a nivel celular, los potentes antioxidantes del jengibre inician su travesía en el proceso de restaurar las células.

Hora 2: En la segunda hora es cuando comienzan a activarse en nuestro cuerpos las ramificaciones producidas por el jengibre y es cuando iniciamos a percibir los siguientes beneficios:

  • Los gingeroles del jengibre ejercen su presencia combatiendo las inflamaciones en el cuerpo. (Muy beneficioso para combatir Artritis)
  • El jengibre también bloquea los efectos de la protasgladina, sustancia que causa una inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro que puede provocar migrañas. Por lo que reduce las migrañas y las previene.
  • Los compuestos del jengibre mejoran los dolores menstruales
  • Alivia el malestar gastrointestinal
  • Muy efectivo para controlar los mareos y nauseas
  • Combate las células cancerígenas, ayudando a prevenir especialmente el cáncer de colon
  • Es muy efectivo para adelgazar, ya que activa la quema de grasa y acelera el proceso de adelgazamiento
¿CÓMO CONSUMIR LOS 3 GRAMOS DE JENGIBRE?

Para obtener todos los beneficios antes mencionados solo es necesario preparar una infusión, los ingredientes de la infusión son los siguientes:

Ingredientes

  • 3 gramos de jengibre picado
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • El jugo de medio limón (opcional)

Preparación

Ponemos a hervir la taza de agua, y una vez que este hirviendo, retiramos del fuego y agregamos los 3 gramos de jengibre picado. Posteriormente dejamos reposar por 4 minutos. Luego endulzamos con miel y agregamos el jugo de medio limón si así lo deseamos para dar un mejor sabor y potenciar las propiedades adelgazantes de esta poderosa infusión.

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Pon tus pies en esta agua, DESCUBRE TODO LO QUE PUEDE HACER POR TI

La naturaleza siempre nos ha provisto de todo lo que necesitamos para sentirnos bien y vivir en armonía, es impresionante cómo ella nos puede proporcionar de todo lo que necesitamos para alimentarnos y tratar cualquier enfermedad y si te gusta la medicina natural y deseas sentirte bien seguro que te gustará saber lo que puede hacer el agua con ajo por ti así que sigue leyendo y entérate de todo lo que tienes que saber sobre esto.

El ajo es un alimento que es muy común en el mundo entero por su uso culinario, pero a través de la historia también se ha reconocido sus grandes poderes sanadores y propiedades beneficiosas para nuestro organismo, así que además de aportar un gran sabor a nuestras comidas, también nos proporciona muchas soluciones para nuestros problemas de salud.

AGUA CON AJO, DESCUBRE TODO LO QUE PUEDE HACER POR TI

El agua con ajo puede traer mucho beneficios para tu salud a pesar de su fuerte olor, utilízala y comienza a disfrutar de ellos no te arrepentirás.

Si te gusta la medicina natural es posible que ya sepas muchos de los beneficios que te ofrece este alimento, sus poderes para tratar enfermedades tales como: la hipertensión arterial y las grandes propiedades anti bacterianas, anti micóticas, desinflamantorias y analgésicas que posee, entre muchas otras.

A pesar de lo ya mucho conocido sobre sus beneficios es probable que nunca se te haya ocurrido ligar el  agua con ajo, esta es una mezcla muy sencilla pero sorprendentemente beneficiosa, esto se debe a que el agua además de hidratarnos y ser un líquido vital en nuestras vidas nos trae una cantidad de beneficios que unidos con las bondades del ajo hacen que esta sea una combinación perfecta.

A continuación te mencionaremos lo que el agua con ajo puede hacer por ti:

Puedes utilizar el agua con ajo para tratamientos tópicos, si colocas en un recipiente esta combinación puedes remojar tus pies en ella, te ayudará a tratar hongos y si sufres de inflamación en las extremidades te ayuda a aliviarlo

También Sirve para:

  • Te ayuda a purificar la sangre
  • Estimula el apetito
  • Te protege contra las epidemias y enfermedades respiratorias
  • Combate la anemia
  • Puede ser utilizado como tratamiento para la bronquitis crónica
  • Limpia la piel, así que es un excelente tratamiento de belleza
  • Promueve la salud de tus riñones y la vejiga

Puedes de igual forma preparar agua de ajo para consumo. El agua con ajo puedes prepararla colocando unos dientes de ajo en un vaso con agua, para consumirla puedes utilizar un solo diente es mejor si el agua se encuentra a temperatura ambiente y si deseas mejores resultados machaca el diente de ajo y colócalo en el agua esto ayudará a que el agua se impregne de sus increíbles propiedades, ciertamente su sabor pude ser un poco fuerte para muchas personas, sin embargo su beneficios bien valen la pena.

Después de saber todo los beneficios que te ofrece el agua con ajo, no dejes de utilizarla pues a pesar de su olor, que es fuerte y para algunas personas desagradable, se contrarresta con lo bien que te sentirás al utilizarla, te garantizamos su eficacia.

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