Cómo preparar el té de manzana para desinflamar el estómago

 

 

Son muchas las personas que sufren de digestiones pesadas, dolor estomacal e hinchazón después de comer; una molestia muy habitual que puede tener su origen en diversas causas: desde la forma en que masticamos lo que comemos hasta el tipo de alimentación que llevamos. En el artículo de hoy conoceremos un sencillo remedio que nos ayudará a mejorar nuestra salud digestiva sana y eficazmente. Sigue leyendo y no te pierdas detalle.

Lo primero que debemos hacer para conseguir digestiones más ligeras y evitar problemas como los gases y la inflamación abdominal es adquirir buenos hábitos en la mesa, es decir, comer sano, lo justo, con calma y masticar mejor los alimentos antes de tragarlos. Con sólo cambiar eso ya habremos reducido drásticamente las probabilidades de tener una digestión pesada; si además le añadimos una infusión digestiva como la que hoy compartimos, la buena digestión está asegurada.

Infusión digestiva contra la inflamación del vientre

Para elaborar esta deliciosa infusión vamos a emplear ingredientes con grandes propiedades digestivas, como la menta, ideal para combatir los gases; la canela, que estimula la salivación y contribuye a regular los ácidos del estómago; la miel, que combate las úlceras gástricas y aligera las digestiones, así como cáscara de manzana, un alimento con grandes cualidades digestivas y astringentes que resultan ideales para desinflamar el vientre, combatir la gastritis o cortar la diarrea, entre otras.

Cómo elaborarla

– Vierte en un cazo tres vasos de agua, un puñado de hojas de menta o manzanilla (2 o 3 bolsitas) y la cáscara bien lavada de un par de manzanas. Deja que hierva durante 5 minutos a fuego medio y después apágalo. Añade una rama de canela, tapa el cazo y deja reposar.

– Pasados unos diez minutos cuela la infusión y añade el zumo de medio limón exprimido y un par de cucharadas de miel. Remueve con una cuchara y tómate una taza. Las 2 tazas restantes tómalas en cualquier momento del día, preferiblemente después de las comidas.

Si no quieres preparar tanta cantidad basta con que reduzcas proporcionalmente la cantidad de ingredientes que le echas. Toma una, dos o tres tazas diarias y verás como mejora tu salud digestiva en muy poco tiempo

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Cómo eliminar las infecciones y hongos vaginales lo antes posible

La vagina es una de las partes del cuerpo más delicadas de la mujer; el uso de prendas que no transpiran, la humedad, la higiene así como otro muchos factores pueden favorecer el desequilibrio del pH y con ello la aparición de infecciones.

Si sufres de hongos, infecciones o picores vaginales con cierta frecuencia no tienes por qué avergonzarte, ya que es algo que sucede a todas las mujeres en algún momento de su vida, pero sí que deberías empezar a tomar ciertas medidas para evitar que se produzcan con habitualidad; mantener una buena higiene de la zona así como usar prendas de algodón que dejen transpirar bien a la piel resulta clave para prevenir su aparición.

En artículos anteriores conocimos cuáles son las señales que nos alertan de una vagina poco saludable, así como varios remedios para prevenir y eliminar los hongos vaginales. Hoy ampliamos esta lista con una solución muy sencilla que te ayudará a combatir las infecciones y disfrutar de una vagina mucho más sana. No pierdas detalle:

Cómo limpiar la vagina y eliminar infecciones

Para mantener una buena higiene y desinfección de la vagina lo único que vas a necesitar es agua y bicarbonato de sodio. Repite este proceso durante 3 días seguidos, descansa una semana y vuelve a repetir si lo deseas para disfrutar de una zona íntima más limpia y saludable.

Llena el bidé, un recipiente grande o tu bañera con agua y un buen puñado de bicarbonato de sodio. Permanece sentada en el agua durante unos minutos y lava bien tu zona íntima con ella. Después sécala bien con una toalla limpia y vuelve a repetir al día siguiente.

Un remedio sumamente sencillo que te ayudará a disfrutar de una vagina más sana y libre de infecciones, hongos y malos olores. ¡Pruébalo!

 

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Cómo tomar el bicarbonato para perder peso y reducir barriga

El sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual debido principalmente a la vida sedentaria y la mala alimentación. Cada vez empezamos a sufrir de sobrepeso con menos edad, y si no lo combatimos de forma efectiva, puede convertirse en un problema mucho mayor conforme vayamos cumpliendo años.

Además de por razones puramente estéticas, al eliminar la grasa sobrante de nuestro organismo estaremos reduciendo notablemente las probabilidades de sufrir infartos, desarrollar enfermedades cardiovasculares y padecer diabetes, por lo que es algo que deberíamos empezar a hacer desde ya.

En artículos anteriores conocimos 3 sencillas infusiones para eliminar líquidos y bajar de peso, cómo reducir el colesterol, el azúcar y adelgazar con avena así como una dieta para bajar hasta 7 kilos en 15 días. Hoy ampliamos esta lista de soluciones caseras para bajar de peso con remedios donde el protagonista principal es el bicarbonato de sodio, un producto muy económico que nos ayuda a alcalinizar el organismo, mejorar las digestiones, reducir la acidez y adelgazar de forma sana y eficaz. Sigue leyendo y aprende 3 formas diferentes de tomarlo:

Remedios con bicarbonato para bajar de peso
  1. Bicarbonato sódico y vinagre de manzana

Para preparar esta solución no tenemos más que mezclar un vaso de agua tibia, una cucharada de bicarbonato de sodio y dos de vinagre de manzana. Tómalo cada mañana en ayunas de 10 a 20 minutos antes de empezar a desayunar. Hazlo durante una semana completa y descansa otra.

  1. Bicarbonato de sodio y limón

Un remedio ideal para reforzar las defensas, combatir la acidez y activar el metabolismo, acelerando con ello la quema de grasas.

 

Mezcla medio vaso de agua, una cucharada de bicarbonato y el zumo de un limón exprimido. Tómalo en ayunas entre 15 y 20 minutos antes del desayuno. Puedes hacerlo durante 3 días seguidos, descansar 1 y volver a empezar.

  1. Bicarbonato, limón, menta y canela

Tal vez la más sabrosa de las preparaciones, debido a la mayor cantidad de ingredientes que lleva. Tan fácil como mezclar dos vasos de agua, dos cucharada de bicarbonato, el zumo de dos limones exprimidos, unas hojas de menta fresca y una ramita de canela. Prepáralo la noche antes y guárdalo refrigerado. Toma un vaso al levantarte y otro a media tarde.

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Batido casero para depurar la sangre y destapar las arterias

Muchos de los productos que consumimos a diario contienen una gran cantidad de grasas saturadas que además de contribuir a aumentar nuestro peso, van acumulándose en nuestras arterias taponándolas, endureciéndolas y reduciendo su capacidad de trabajo, ralentizando el riego sanguíneo y repercutiendo negativamente sobre todo el organismo.

Mantener las venas y arterias libres de grasas y en buenas condiciones no sólo disminuye drásticamente el riesgo de sufrir infartos y todo tipo de enfermedades cardiovasculares, sino que también nos ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, la calidad de la sangre y el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, lo que contribuye a su vez a eliminar toxinas con mayor eficacia.

En artículos aprendimos a bajar el colesterol y controlar la diabetes con chía, así como a limpiar las arterias con granada. Hoy ampliamos la lista de soluciones para depurar la sangre y reducir el colesterol con un sencillo y nutritivo zumo que puedes preparar fácilmente en casa. Sigue leyendo y descubre cómo elaborarlo:

Jugo casero para limpiar la sangre

Beneficios que nos aporta esta bebida

Este delicioso zumo natural es rico en ácidos grasos omega 3, que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos; fibra, que nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre; y antioxidantes, que previenen el envejecimiento y el daño celular provocado por la acción nociva de los radicales libres.

Ingredientes necesarios

Medio aguacate, un par de naranjas, un puñado de nueces o almendras y otro de arándanos. Si no tienes éste último ingrediente puedes cambiarlo por cualquier otra fruta del bosque, como frambuesas o moras.

Cómo prepararlo

Trocea el medio aguacate en varios trozos más pequeños y añádelos a un recipiente junto con el puñado de almendras o nueces y los arándanos. Añade el zumo de dos naranjas exprimidas y bátelo todo durante unos segundos hasta que queden bien integrados. Tómalo al momento y de forma recomendada por la mañana en ayunas durante una semana completa.

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Señales tempranas de mal funcionamiento de los riñones

Como dice el refrán, siempre es mejor prevenir que curar, y es que es bien cierto que la detección temprana de las enfermedades aumenta notablemente las probabilidades de superarlas con éxito, por lo que es importante que aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y que prestemos atención a todo aquello que se salga de lo normal: desde síntomas leves hasta dolores más fuertes.

En el caso de las enfermedades renales no siempre resulta sencilla la detección temprana de los problemas, ya que en muchas ocasiones los síntomas más claros no aparecen hasta que el fallo renal está muy avanzando; no obstante, sí que siempre nos encontramos con pequeños indicios que pueden alertarnos de estos problemas en sus etapas más tempranas, como la pérdida de apetito, malestar general, cambios en la tonalidad de la orina, resequedad de la piel, erupciones cutáneas, picores, náuseas y dolores de cabeza recurrentes.

En etapas más avanzadas es habitual que comiencen a aparecer también síntomas como hipertensión, dolor en la zona lumbar, incremento de la frecuencia con la que orinamos, sabor metálico en la boca, mal aliento e insomnio. Aunque no hay alertarse, ya que son síntomas comunes a muchos otros problemas que no tienen por qué revertir siquiera importancia, es bueno que llegados a este punto acudamos al médico para que nos haga un chequeo y nos de una valoración más certera sobre nuestra salud.

Causas del mal funcionamiento de los riñones

Entre las causas más habituales que pueden alterar el buen funcionamiento de los riñones encontramos las siguientes:

– Enfermedades tan comunes como la obesidad, la diabetes, la presencia de cálculos o piedras en los riñones y la inflamación de la próstata.

– La mala alimentación, donde prima la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares y no en nutrientes o fibra, sustancias básicas para el correcto funcionamiento del organismo y la expulsión de las toxinas.

 

– No beber la cantidad suficiente de agua al día. Ten en cuenta que además de ayudar a mantener una correcta hidratación en nuestro cuerpo, el agua nos ayuda a disolver y expulsar las bacterias y toxinas del organismo, por lo que si no bebemos lo necesario, estamos contribuyendo a evitar su eliminación.

– Infecciones bacterianas provocadas por contacto sexual y/o una higiene deficiente.

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Si Mañana Comienzas A Caminar 30 Minutos Al Día

Cómodo, fácil y sobre todo económico. Caminar es una de las actividades físicas más recomendables para poner a tono nuestro cuerpo. Y qué mejor que el verano y las vacaciones para comenzar su práctica. Tan sólo hacen falta 30 minutos diarios para obtener beneficios en nuestra salud

Hay un dicho que dice que, quien mueve las piernas, mueve el corazón, y es muy cierto que uno de los principales beneficios de caminar a diario es una mejora de la circulación sanguínea que se traduce, además de reducir el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares, en beneficios saludables para el resto de las zonas del cuerpo.

¿Por Qué es Bueno Caminar?

Aparte del beneficio de la caminata para nuestro corazón, existen otros de los cuales algunos de ellos ni siquiera imaginaba. Veamos entonces cuáles son:

Mejora la circulación

Caminar durante 30 minutos disminuye la presión arterial durante 24 horas después del ejercicio. Esto ocurre porque durante la práctica del ejercicio, el flujo de sangre aumenta, llevando los vasos sanguíneos se expandan, la disminución de la presión. Además, la caminata hace que las válvulas del corazón que trabajen más, mejorando la circulación de la hemoglobina y la oxigenación del cuerpo.

Aleja la depresión

Cuando practicamos sea cual sea el ejercicio, nuestro cuerpo libera aún más una hormona llamada endorfina, que es responsable de la sensación de alegría, relajación.

Salud mental

Caminar todos los días es un buen ejercicio para dejar el cuerpo en forma, mejorar la salud y retrasar el envejecimiento. La caminata es muy buena para disminuir los problemas relacionados con el cerebro, como la perdida de la memoria y la atención.

Bueno para los diabéticos

La caminata también tiene una gran ventaja sobre aquellos que  tienen diabetes. Caminar estimula una mayor producción de insulina, sustancia que es responsable de la absorción de la glucosa por las células del cuerpo. Esto sucede porque la actividad del páncreas y del hígado son estimuladas durante la caminata debido a la mayor circulación de sangre en todos los órganos.

Te ayuda a mantenerte en tu peso

Si caminas todos los días a un buen ritmo, vas a acelerar tu metabolismo, y con ello, vas a ayudar a tu organismo con la quema de grasas. Cuanto más ritmo alcances durante la caminata, más calorías quemarás, evitando la acumulación de grasas y contribuyendo a disminuir las que ya tengas acumuladas.

Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantenerte en un peso equilibrado, y además, estarás aumentando la masa y el tono muscular

Previene la osteoporosis

Cuando caminas diariamente, estás estimulando y fortaleciendo tus huesos, aumentando de esta manera la densidad ósea de los mismos y previniendo la osteoporosis. Además, con este gesto contribuyes a mantener la salud de tus articulaciones, ayudando a prevenir problemas como la artritis.

Te ayuda a disminuir el estrés

Cuando andas en lugar de coger el coche para realizar un desplazamiento pequeño, estarás de mejor humor y más relajado, por lo que conseguirás alejar dolencias como la depresión o la ansiedad y todos sus síntomas. Caminar 30 minutos diarios es ideal para salir de una crisis depresiva y también para evitar caer en este problema.

Mejora la actividad sexual

Cuando el organismo goza de una buena circulación sanguínea, hay un mejor aporte de oxígeno a todas las células del cuerpo, por lo que este sencillo gesto de caminar a diario, te reportará un doble beneficio en este aspecto, ya que, por un lado, incrementará tu deseo sexual gracias a la mayor energía que tendrá tu cuerpo, y por otro lado, mejorará la satisfacción al mejorar la irrigación de todas las zonas del cuerpo.

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Cómo aumentar la testosterona de forma natural

Si no sabes cómo aumentar la producción de testosterona te diremos cómo hacerlo, pero primero veamos qué es esta hormona: bueno, mi querido lector, la testosterona es responsable del desarrollo pleno de los genitales externos masculinos y las características sexuales secundarias. Es (por si no lo sabe) producida por los testículos.

Esta hormona es superimportante para el mantenimiento de:

  • La masa muscular
  • Densidad osea
  • Las células rojas de la sangre
  • Una adecuada testosterona es compatible con la función sexual y reproductiva.
  • También contribuye a la sensación de vitalidad y bienestar del hombre.
Como AUMENTAR TESTOSTERONA Naturalmente

A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos gradualmente producen menos testosterona. Esta declinación natural comienza alrededor de los 30 años y continúa durante el resto de la vida de un hombre. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, los médicos aún no están seguros acerca de la importancia de esta disminución. También son indecisos si la terapia con testosterona es la mejor manera de contrarrestar la disminución natural de la hormona.

Tratamientos alternativos para aumentar la testosterona

Si le interesa sentirse con más energía juvenil, o aumentar algo de masa muscular, los siguientes métodos alternativos pueden ayudar a aumentar su nivel de testosterona sin el uso de la terapia hormonal.

Mantener un peso saludable.  Por si no lo sabe, los hombres con peso de más o sobrepeso tienden a ser más propensos a tener niveles bajos de testosterona. La pérdida de peso puede traer una copia de seguridad de testosterona.

Hacer ejercicio regularmente. Los hombres que son sedentarios empiezan a recaer y a tener niveles reducidos de testosterona, ya que el cuerpo no necesita tanta testosterona. Un buen levantamiento de pesas como entrenamiento logrará estimular de manera efectiva la producción adecuada de testosterona, la clave está en mover su cuerpo regularmente usando los músculos.

Dormir 7-8 horas por noche. La falta de sueño afecta a las hormonas en su cuerpo.

Suplementos de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en una revista de investigacion hormonal y metabólica indica que la suplementación con vitamina D, alrededor de 3.300 UI al día, aumenta los niveles de testosterona.

Obtener más zinc. La deficiencia de zinc en los hombres se ha asociado con hipogonadismo.

Coma más nueces y frijoles. Son ricos en ácido D-aspártico, y promueven la producción de la hormona, esto dicta un estudio publicado en Biología Reproductiva y Endocrinología. Trate de añadir estos alimentos a su dieta:

  • Almendras
  • Huevo
  • La soja
  • Lentejas
  • Disfrutar de su café de la mañana. Existe alguna evidencia de que la cafeína puede aumentar los niveles de testosterona.
Cómo elevar la testosterona otras opciones

Una forma de aumentar sus niveles de testosterona es a través de la TRT o Terapia de Reemplazo de Testosterona. Es especialmente efectivo si tiene hipogonadismo. Los estudios todavía no han demostrado la eficacia de la TRT en ayudar a los hombres con niveles normales de testosterona o de los hombres mayores con una disminución de los niveles de testosterona debido al envejecimiento.

Los hombres que toman TRT por lo general experimentan un aumento de energía, un mayor deseo sexual, y un bienestar general. Pero su seguridad a largo plazo no se ha establecido.

Hay una variedad de tratamientos de estilo de vida relacionados con la dieta alimentaria, el ejercicio físico, el sueño, y que se han demostrado aumentan los niveles de testosterona. Para saber más también consulte a su especialista médico acerca de cuál de estos tratamientos puede ser mejor para usted.

Inmersión en FRÍO para elevar la testosterona

Hay una gran cantidad de investigación sobre los beneficios inmunológicos y reducción de la inflamación con la inmersión en frío. Los atletas de clase mundial lo hacen todo el tiempo. Y aumenta los niveles de testosterona también, así que si usted puede manejar el tomar duchas de agua fría, hay que hacerlo por todos los medios.

Optimizar el sueño y Evitar el estrés innecesario

Un mal sueño eleva el cortisol y embota la producción de testosterona. El cortisol es una hormona catabólica, es decir – una hormona que descompone los tejidos. Su cerebro la bombea cuando está bajo estrés. Y en un estilo de vida constantemente rociado con plazos ajustados y atascos de tráfico, nuestra mejor inversión sería optimizar primero nuestro sueño y relajarnos.

El Sobre entrenamiento aeróbico y la actividad excesiva también podría llegar a ser contraproducente y herir a los niveles de testosterona y los sistemas reproductivos. Siempre asegúrese de que está totalmente recuperado antes de hacer ejercicio pesado.

Una de las mejores cosas que puede hacer para su producción de testosterona es conseguir un sueño de calidad, y mucho. En primer lugar, la gran mayoría de la testosterona en el organismo se produce cuando estás dormido, especialmente cuando estás en episodios de REM completos.

La mayoría de las personas necesitan alrededor de 8-9 horas de sueño profundo, esto es calidad cada noche. Independientemente de la cantidad exacta, si duerme adecuadamente, se despertará en el momento adecuado.

Cómo aumentar mi testosterona comiendo grasas satudaradas y colesterol

¿Sabía que la testosterona y otras hormonas sexuales todas están hechas de colesterol? A pesar de que el cuerpo no produce colesterol naturalmente, puede aumentar sus niveles de testosterona por el consumo de más colesterol y grasas saturadas. Los mejores científicos hoy en día están de acuerdo en: La hipótesis anterior en el que las grasas animales causan la enfermedad cardíaca es una tontería total.

Manténgase alejado de las dietas bajas en grasa, que casi siempre conducen a una disminución dramática de los niveles de testosterona. La ciencia demuestra constantemente que las dietas con alto contenido de grasas saturadas muestran más niveles de testosterona, que las dietas altas en carbohidratos y bajas en grasa. Todas esas son buenas noticias, ya que significa que va a disfrutar de un grasoso, delicioso estilo de vida, agradable.

El Retinol (vitamina A de fuentes animales) estimula la producción de testosterona, y la vitamina K2 también está muy de cerca en relación con los niveles óptimos de testosterona. Combinados con una suficiente exposición al sol (vitamina D), este combo D + A + K2 producen resultados impresionantes de testosterona. Una gran fuente de vitamina K2 es la mantequilla y las yemas de huevo. Las grandes fuentes de retinol, colesterol y grasas saturadas están en Órganos internos. Mi favorito es el hígado y el cerebro. Te dan todo el paquete en una sola comida.

Otra gran fuente de grasa saturada es el coco / aceite de coco. En una nota interesante, tasa que fueron alimentados de aceite de coco al día durante dos meses tenían niveles más bajos de estrés en sus testículos que las ratas alimentadas con aceite de oliva, aceite de soja, aceite de semilla de uva, aceite o no en absoluto.

Bueno ya aprendió cómo aumentar la testosterona de manera natural y rápido, es sólo cuestión de empezar hoy mismo a subir la testosterona de su cuerpo para que sienta los enormes beneficios que esta gran hormona otorga.

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Licuado casero para limpiar el hígado y las arterias

Los hábitos de vida poco saludables, el estrés y la mala alimentación son tres de las causas principales que favorecen la aparición de problemas en el hígado, el órgano depurador por excelencia de nuestro cuerpo; cambiar nuestro estilo de vida (incluyendo la alimentanción) hacia algo más saludable, así como limpiar nuestro organismo de forma regular con ayuda de zumos o licuados como el que hoy vamos a aprender a elaborar resulta clave para prevenir todo tipo de enfermedades y disfrutar de una salud de hierro.

Si el hígado es el más reconocido órgano depurador de nuestro cuerpo, la remolacha, betabel o betarraga es la hortaliza purificadora por excelencia; un alimento con grandes propiedades nutritivas y depurativas que nos ayuda a eliminar toxinas y limpiar en profundidad nuestro organismo, reforzando con ello nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos los órganos.

Para elaborar el licuado de hoy vamos a utilizar también naranja, zanahoria y berros, tres alimentos que se complementan a la perfección y refuerzan el poder nutritivo y depurador de la remolacha con un gran aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales. Además, al tomarlos en crudo conservan todas sus propiedades intactas, por lo que no deberías dejar de incluir este zumo en tu dieta. Delicioso, sano y natural:

Licuado depurativo para el hígado y la sangre
  1. Quita la piel de la remolacha y la zanahoria, córtalas en trozos y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Añade a continuación el zumo de una naranja exprimida, un puñadito de berros y algo menos de medio vaso de agua.
  2. Bate ahora todos los ingredientes hasta conseguir la textura deseada y tómalo al momento. Si te gusta más, puedes añadir una cucharada de miel de abejas para endulzarlo y media cucharada de jengibre para reforzar el poder digestivo y purificador del licuado.

Tómalo preferiblemente en ayunas o junto con el desayuno durante una semana completa. Puedes después descansar unos días y tomarlo de forma periódica, de 1 a 3 veces por semana como mantenimiento.

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Tratamientos naturales para la hipertensión arterial

Se dice que sufrimos de hipertensión cuando nuestra presión arterial se encuentra con frecuencia por encima de los límites normales, situados en torno a 120/80. Esta enfermedad es bastante habitual entre la población adulta, por lo que es importante que cuidemos nuestros hábitos para evitar que ésto pueda dar lugar a problemas mayores.

La hipertensión es una de las conocidas como enfermedades silenciosas, ya que salvo que nos controlemos la presión arterial con asiduidad,

es posible que la suframos y no seamos conscientes de ello, por lo que la prevención aquí es tan importante como en otros trastornos de salud como el colesterol alto o la diabetes.

No existe una causa concreta que de lugar a la hipertensión, pero sí que existen ciertos factores que favorecen su aparición, como la vida sedentaria, el tabaquismo, el alcoholismo y el consumo excesivo de sal. Cuidar nuestra alimentación, llevar un estilo de vida saludable y activo así como ayudarnos de infusiones como las que hoy compartimos resulta clave para mantener la presión arterial en niveles sanos y estables.

Hierbas para controlar la hipertensión

Té de muérdago

El muérdago posee grandes propiedades diuréticas y vasodilatadoras por lo que resulta ideal no sólo para equilibrar nuestra presión arterial, sino también para combatir la retención de líquidos y reforzar nuestra salud cardiovascular.

Hierve un puñado de muérdago en medio litro de agua durante 2 minutos, deja reposar, cuela la infusión, endulza con miel o azúcar integral y toma un par de tazas al día durante una semana completa.

Infusión de milenrama

La milenrama nos ayuda a bajar la presión arterial, tratar problemas de circulación, respiratorios, así como combatir los síntomas de la menopausia o la depresión. Una planta con grandes propiedades que no debes dejar de aprovechar para tu salud.

Esta infusión se prepara como cualquier otra: hierves un puñado de milenrama en agua, dejas reposar unos minutos, cuelas y endulzas al gusto. Toma 1 o 2 tazas al día durante el tiempo que quieras.

Infusión de hojas de olivo

Se ha demostrado que la infusión de hojas de olivo puede llegar a resultar tan útil como algunos de los medicamentos recetados para combatir la hipertensión, por lo que no debes dejar de probarla. Además de ello, nos ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en sangre, contribuyendo así a reforzar nuestra salud cardiovascular.

Hierve un puñadito de hojas de olivo en agua, deja reposar, cuela y endulza con miel, estevia o azúcar integral. Puedes añadir también una bolsita de manzanilla para mejorar tus digestiones.

Macerado de hojas de mango

Una infusión muy eficaz para combatir la hipertensión, la bronquitis e incluso la infección de orina, por lo que ya tienes una razón para no tirar las hojas cuando compres estas deliciosas frutas.

Deja secar un puñado de hojas al sol durante varios días y después lávalas, córtalas en varios trozos y viértalas en un par de litros de agua. Déjalas en remojo durante un día completo. Toma un par de vasos al día durante 3 días seguidos.

Aceite esencial de lavanda

¿Te ha subido la tensión rápidamente? una de la formas más eficaces de devolverla a sus niveles normales consiste en aplicar de 10 a 20 gotas de aceite esencial de lavanda en un pañuelo y acercarlo a la nariz. Fácil, rápido y muy eficaz.

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3 sencillas infusiones para bajar de peso y eliminar líquidos

Adelgazar es una de las preocupaciones más habituales de nuestra sociedad; existen multitud de dietas para conseguir este objetivo, sin embargo, son muchas las ocasiones en las que nuestra impaciencia por bajar rápido de peso nos hace caer en situaciones que pueden perjudicar de manera notable nuestra salud.

Cada cuerpo es diferente y por ello cada cual necesita una dieta más o menos específica para lograr su meta de perder kilos. No obstante sí que hay algo que compartiremos todos: la necesidad de hacerlo de forma saludable y que permanezca en el tiempo, es decir, bajar de peso de forma más lenta pero sabiendo que no volveremos a recuperar esos kilos pasadas 2 semanas.

Para lograr el objetivo de mantenernos en nuestro peso ideal lo único que vamos a necesitar, además de una dieta específica si nuestro sobrepeso es muy elevado, es llevar un estilo de vida más activo, practicando algo de ejercicio cada día, una alimentación sana rica en frutas y verudas y baja en grasas, y una ayuda natural extra que en este caso te damos en forma de infusiones de hierbas. Remedios sanos y eficaces para bajar de peso de forma natural:

Las mejores hierbas para adelgazar
Infusión de hinojo

El hinojo es una planta con grandes propiedades digestivas y diuréticas. Nos ayuda a mejorar las digestiones, combatir la retención de líquidos y activar el metabolismo, por lo que no debería faltar en nuestra dieta para perder peso.

Vierte en un recipiente una taza de agua y un puñado de raíces de hinojo. Déjalas hervir durante un minuto, retira del fuego y deja reposar unos minutos (puedes añadir una bolsita de manzanilla para dar algo más de sabor). Cuela la infusión, endúlzala si lo necesitas con un poco de estevia o miel y toma de 2 a 3 tazas al día.

Infusión de diente de león

Como ya vimos en un artículo anterior, el diente de león posee múltiples beneficios para la salud: un gran diurético natural que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, favorece la circulación sanguínea, mejora nuestra salud hepática y renal, fortalece el cabello y nos ayuda a depurar el organismo.

Hierve una taza de agua con un puñado de hojas y/o raíces de diente de león durante un minuto. Deja reposar, cuela y toma una taza antes de cada comida.

Infusión de laurel

La de laurel es otra de las infusiones que pueden ayudarnos a bajar de peso de forma sana, económica y natural. Su preparación es idéntica a las anteriores. Toma de 2 a 3 tazas al día antes o después de las comidas.

Todas las hierbas empleadas para elaborar estas infusiones poseen excelentes propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar la retención de líquidos, por lo que no se recomienda usar en combinación con medicamentos que tengan la misma función. Si tomas alguno, consúltalo con tu médico antes de empezar a tomarlas.

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