Increíbles Beneficios de la Cáscara de Piña. Nunca más la tirarás a la basura

 

La piña es un alimento tropical muy nutritivo y con propiedades excepcionales. Contienen altas cantidades de vitamina C y manganeso y a pesar de ser muy dulce, sólo contiene 80 calorías cada 100 gramos.  Cada vez que comemos piña vemos con pena cómo debemos descartar gran cantidad de fruta que queda adherida a la cáscara, pero lo que debes saber es que con todo eso que desechamos se puede preparar una infusión que cuenta con innumerables beneficios.

Esa cáscara que eliminamos es diurética, laxante, mejora tu digestión, reduce el colesterol, desinflama y ayuda a la quema de grasa del cuerpo.

Es ideal como antiinflamatorio natural ya que posee grandes cantidades de bromelina, un antioxidante que ayuda al tratamiento de lesiones deportivas.

La bromelina protege el sistema inmunológico y posee propiedades anticancerígenas, y junto con sus altas concentraciones de beta-caroteno nos protege contra el cáncer de próstata y posiblemente también contra el cáncer de colon.

Además de las vitaminas y minerales mencionados anteriormente, la piña también contiene pequeñas cantidades de complejo B, calcio, zinc y vitamina A. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común.

La cantidad de Vitamina C concentrada en la piña equivale a la dosis recomendada que deben consumir las mujeres a diario que son más proclives a la debilidad ósea ya que es esencial en el desarrollo de huesos fuertes y tejido conectivo. Por esto, se la recomienda como complemento adicional al tratamiento del reuma y la artritis.

También, la bromelina puede ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y es ideal para viajeros frecuentes y para quienes permanecen mucho tiempo sentados.

Infusión de cáscara de piña:

Preparar una infusión de cáscara de piña es muy fácil. Sólo debes seguir estos simples pasos.

Ingredientes:

– 1 litro de agua

– Cáscara de una piña y un poco de pulpa

Preparación:

Hervir el agua y agregarle trozos de cáscara de piña bien lavada junto con unos trozos de pulpa. Hervir durante 10 minutos. Dejar reposar 3 minutos, colar y beber. También se puede tomar frío.

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¿Cómo podemos conservar los plátanos más tiempo?

Si te gustan los plátanos pero detestas que maduren tan rápido y no sabes cómo hacer que aguanten más este artículo te sacará del apuro. Aprende a conservar los plátanos de forma muy sencilla.

Existen varias opciones que podemos utilizar para que podamos comprar más cantidad de plátanos sin estar sufriendo por si se nos ponen mal muy rápido. En este vídeo veréis un consejo ideal:

Es muy común comprar un racimo de plátanos y que no aguanten ni una semana. Es decir, que si los compramos el lunes, el jueves ya están marrones y el viernes casi negros. Eso se debe a que maduran muy rápido pero podemos hacer que su maduración se ralentice. Hoy os voy a enseñar dos trucos para conservar los plátanos, el del vídeo y el que os enseño a continuación.

En el vídeo habéis visto una forma de lo más sencilla para lograrlo y aquí os dejo otra. El hecho de que se vuelvan marrones y luego negruzcos se debe a la actividad de la polifenol oxidasa y la fenilalanina aminio liasa que se encuentran en la piel del plátano si los almacenamos a bajas temperaturas. Por eso, el hecho de meterlos en la nevera no sirve para que se mantengan más tiempo.

Cuando las frutas u hortalizas se pelan o se cortan, se liberan las enzimas contenidas en las células de la planta. En presencia del oxígeno del aire, la enzima fenolasa cataliza un paso en la conversión bioquímica de los compuestos fenólicos formando así los pigmentos marrones conocidos como melaninas. Esta reacción, denominada pardeamiento enzimático, se produce fácilmente a temperaturas cálidas y cuando el pH está entre 5,0 y 7,0 según datos del Instituto Australiano de Ciencias y Tecnología de Alimentos.

El etileno favorece la maduración y abscisión de los frutos. Esto se conoce desde principios del siglo pasado. Desde 1934, se sabe que las plantas pueden producir etileno. Muchas frutas climatéricas, como las manzana, plátanos y tomates muestran un fuerte aumento en los niveles de etileno en la fase verde. Con la presencia de clorofila el etileno se degrada y se producen los pigmentos marronosos. Lo cual relacionamos con la maduración de la fruta.

El almidón y los ácidos orgánicos (y en algunos casos también los lípidos) se movilizan y se convierte en azúcares. La fruta se ablande.

Además, estas actividades metabólicas van acompañados por una alta tasa de respiración y, por lo tanto, por un alto consumo de oxígeno.

Dicho esto entenderéis por qué hay que hacer lo siguiente. Como se puede ver el racimo con el “truquito” ha aguantado más que el que no tiene nada. Están comprados el mismo día:

Para mantener un racimo de plátanos frescos durante más tiempo se deben envolver los tallos con alguna envoltura de plástico. Y siempre que cojamos uno hay que volver a cubrir los plátanos con la envoltura.

Este método evita que el gas de etileno, producido de forma natural en el proceso de maduración, pueda llegar a otras partes de la fruta y provocar la maduración prematura de las otras piezas.

¿Fácil, no?. Pruébalo y verás como también te funciona.

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¡ALERTA! Si tienes estos síntomas puede que tus intestinos estén saturados de parásitos

 

 

Si bien es verdad que las infecciones parasitarias suelen afectar principalmente a niños, te aseguramos que existe un gran porcentaje de adultos a nivel mundial que padece o ha padecido en algún momento de su vida de parásitos en el intestino.

El problema es que cuando este padecimiento no se trata de manera adecuada y a tiempo, puede llegar a generar graves complicaciones en nuestra salud.

Mira a continuación, cuales son los principales síntomas que te advierten de la presencia de parásitos en el intestino.

Parásitos en el intestino: síntomas de alerta

Es muy común confundir los síntomas de infecciones parasitarias con otros padecimientos, y es justamente por esto que hoy queremos hablarte en detalle de las señales de alerta que tu organísmo emitirá ante una infección parasitaria.

Estas son las señales ante las cuales deberás de prestar suma atención:

  • Vientre inflamado
  • Mal aliento
  • Eructos o flatulencia luego de la comida
  • Pérdida de apetito
  • Vómitos
  • Picazón en el ano
  • Moco o sangre en las heces
  • Inflamación en la zona de los ojos, la migraña
  • Trastornos del apetito (exceso o falta de hambre)
  • Ojos hinchados
  • Ansiedad y nerviosismo
  • Picores en la punta de la nariz, en los ojos o en la zona anal
  • Pupilas dilatadas
  • Trastornos intestinales (estreñimiento, diarrea)
  • Insomnio sin motivos aparentes
  • Cansancio
  • Dolor de cabeza
  • Ansias por ingerir alimentos como el pan blanco, alimentos dulces, ácidos, entre otros
Remedios naturales para combatir los parásitos en el intestino

Los medicamentos convencionales suelen actuar de manera muy lenta al momento de hacerle frente a infecciones parasitarias.

Es por esto que a continuación te brindamos una lista de los mejores ingredientes naturales para eliminar los parásitos en el intestino.

Zanahorias: Tan solo come 2 zanahorias ralladas cada día.

Limón y menta: Prepara un delicioso té con estos dos ingredientes.

Coco: Come coco a diario para matar parásitos intestinales.

Semillas de limón: Machaca algunas semillas de limón para formar con ellas una pasta y luego mezclarlas con agua para finalmente beber todo el preparado.

Semillas de papaya: Machaca algunas semillas de papaya y consúmelas de la misma manera que las semillas de limón.

Tomates: Comer tomates con algo de sal y pimienta negra, ayudará a prevenir y combatir infecciones parasitarias.

Ajo: Las poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas del ajo lo convierten en uno de los mejores ingredientes al momento de combatir cualquier tipo de infección en el organísmo.

Consejos a tener en cuenta:

Si tienes mascotas en tu casa, no olvides desparasitarlas periódicamente.

Si algún miembro de tu familia padece de parásitos, ten en cuenta que este es un padecimiento contagioso, por lo que es importante que tomes medidas de precaución.

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Despídete del Colesterol, Glucosa alta en Sangre y Triglicéridos

 

“Esto sucedió hace unos meses, cuando mi profesor me mostró unos resultados de las pruebas de sangre, y tengo que decir – me impresionó. Cuando vi los números de todos los parámetros de la sangre: urea, colesterol, glucosa en sangre, lípidos y triglicéridos – me sorprendió.

Todos ellos tenían valores que superaron con creces los niveles normales. Bueno, de hecho pensé que la persona con estos resultados ya debería estar muerta, o si aún estaba viva – lo mas seguro estaría postrado en una cama.

Mi profesor tenia el nombre del paciente oculto con la mano. Y cuando la retiro – Me sorprendió de nuevo. Ese paciente era el mismo. Por lo tanto, le pregunté: “¿En serio? ¿Pero cómo? ¿Y que hiciste?”.

Me sonrió y me mostró otro análisis de situación, diciendo: “. Basta con echar un vistazo a esto y comparar los números de los parámetros y las fechas en ambas hojas” y eso fue lo que hice.

Los valores de los parámetros en el segundo resultado de la prueba de sangre estaban claramente dentro del rango recomendado.  La sangre estaba perfecta, sin defectos. Sin embargo, yo estaba muy sorprendido cuando vi las fechas. La diferencia entre las fechas era sólo un mes. Así que le preguntó de nuevo: “¿Cómo lo hiciste? Esto es realmente increíble!

Entonces él me dijo que su médico era la persona “responsable” de este milagro. En realidad, su médico le sugirió un tratamiento de otro médico, que era su amigo. Así, dijo que usó el mismo tratamiento, por un par de veces, con resultados impresionantes.

 

Después de que estoy usando este tratamiento milagroso una vez al año (por lo menos). Le recomiendo que usted debe probarlo.

Este es el pequeño secreto de mi profesor: cada semana durante 4 semanas, usted debe comprar calabaza cruda en el supermercado o el bazar. Es necesario pelar 100 – 120 gramos de calabaza, colocar las piezas en una licuadora (en bruto) con agua y añadir un poco de agua. Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea y agradable.

Es necesario beber este batido 15-20 minutos antes del desayuno, todos los días. Asegúrese de hacer este tratamiento durante un mes, o cada vez que pienses que necesitas bajar el colesterol.

Mi profesor me dijo que no hay ninguna contraindicación, ya que es sólo un vegetal natural y agua (no usar azúcar!). Mi profesor es un excelente ingeniero químico, lo que estudió la calabaza para averiguar cuál de los ingredientes activos que contiene y se encontró que los compuestos de calabaza eliminan todo el colesterol LDL de las arterias, a través de la orina. El encontró que este remedio milagroso limpio sus arterias y se sentía renovado y lleno de energía “

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BATIDO DE CANELA Y PIÑA PARA FORTALECER LOS LIGAMENTOS Y TENDONES DE LAS RODILLAS

 

Los dolores de articulaciones es debido de los desgaste en los huesos, estos suelen suceder en las personas mayores de edad. Es muy importante comer muchas comidas que contengan nutrientes y vitaminas, eso te ayudará a reforzar un poco de esta malestar.

Hoy vamos a compartirles este remedio casero totalmente natural y segura. Como saben que los métodos que recetan los especialistas suelen tener muchos ingredientes químicos y eso pueden dañar otros órganos en nuestro cuerpo.

Si usted conoce a un familiar o un vecino cercano que padece estos malestares no dudes en compartir este fabuloso remedio. Es muy importante cuidar nuestro medio ambiente por qué gracias a ella tenemos unas plantas llenas de muchas propiedades medicinales.

A continuación, te dejaremos los pasos que seguir para que usted pueda prepararlo hoy mismo en su hogar y sin gastar mucho dinero en ingredientes.

RECETA PARA FORTALECER LAS RODILLAS

Qué ingredientes necesitas:

  • 7 gramos de canela.
  • 50 ml de agua.
  • 1 taza de avena instantánea.
  • 1 taza de jugo de naranja natural.
  • 2 tazas de piña cortada en trozos.
  • 40 gramos de almendras trituradas.
  • 40 gramos de miel natural.

Modo de preparación:

Primer paso, debes hacer cocinar la avena, posteriormente extrae el jugo de la piña, en una licuadora mezcla el jugo de naranja, la miel, la canela y las almendras, añade a esta mezcla la avena y el jugo de piña.

Indicaciones:

Puedes agregar hielo y beber el batido como gustes, solo debes tomarlo diariamente. Una recomendación es beberlo por las mañanas al despertar y en la noche antes de dormir.

Las propiedades de este batido harán que alivies el dolor de tus articulaciones y que las refuerces gracias a la vitamina C de todos los frutos que contiene la mezcla, es algo sumamente efectivo y verás los resultados muy rápidamente si eres constante con el tratamiento.

Comienza a probar este método de inmediato y al cabo de un par de semanas el dolor se irá y no volverá.

Gracias por leer esta información.

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4 Trucos para relajar los músculos de la espalda y dormir como un bebé

 

A lo largo del día vamos acumulando tensión en nuestro cuerpo, especialmente en aquellos puntos centrales donde fluye la energía vital.

El estrés, falta de movimiento, las horas pasadas al volante o frente a una computadora hacen también que los músculos de la espalda se vuelvan rígidos y no nos dejen relajarnos antes de dormir. Por estas razones es que pasamos un rato dando vueltas en la cama y luego tenemos un sueño tan ligero que nos despertamos fácilmente.

Prueba hacer estos ejercicios directamente en la cama, para relajar la espalda. Te ayudarán a quedarte dormido rápidamente y a descansar bien.

  1. Postura de liberación del viento

Pavanamuktasana, o la postura de liberación del viento, reduce la tensión de toda la columna vertebral, especialmente la espalda baja y la cadera, en tan solo un minuto. Además, esta postura de yoga mejora el funcionamiento del intestino, por eso es bueno hacerla también por la mañana.

Cómo hacerlo:

  • Acuéstate de espaldas y relájate.
  • Dobla las piernas.
  • Al respirar, estira los brazos hacia adelante y sujeta tus rodillas.
  • Al exhalar, abrázalas, pegándolas al vientre.

Respira tranquilamente, concentrándote en el funcionamiento de tu diafragma. Al respirar, las piernas se separan del cuerpo, y al exhalar, se acercan nuevamente. Mantén la posición durante 8-10 inhalaciones: aproximadamente 1 minuto.

  1. Piernas sobre la pared

Esta postura permite que las piernas y la espalda descansen, abre el pecho y permite llenar los pulmones de oxígeno antes de dormir.

Cómo hacerlo

  • Pon al lado de la pared o la cabecera de tu cama una almohada.
  • Acuéstate sobre ella, pega los glúteos a la pared o la cabecera, y levanta las piernas sobre la pared.
  • Abre los brazos a los lados e intenta abrir el pecho. Relájate y respira tranquilamente. Mantén la postura durante 1-2 minutos, luego baja las piernas.
  1. Ejercicios de ondulación para los músculos profundos de la columna

El ejercicio de ondulación ayuda a lograr una mayor relajación de la espalda: “llega” a los músculos profundos de la columna, ubicadas debajo de las capas superiores. El ejercicio consiste de dos pasos:

Cómo hacerlo

Paso № 1

Acuéstate de espaldas y pon debajo de la espalda baja y el cuello unos rollitos de toallas.

Mueve los pies de un lado para otro, de manera relajada, sin esforzarte en absoluto. Al mismo tiempo, mueve la cabeza hacia los lados sin esforzar el cuello y la espalda. Los movimientos pueden estar dirigidos hacia el mismo lado o hacia lados opuestos, como te sientas mejor.

Intenta relajarte al máximo y sentir la ola del movimiento por toda tu columna. Realiza el ejercicio durante 1 minuto.

Paso № 2

Acuéstate boca abajo, pon debajo de la frente una almohada o una toalla, estira los brazos a lo largo del cuerpo, apóyate con los dedos en la cama.

Mueve los pies a los lados e intenta sentir cómo la ola se transmite a todo el cuerpo relajado. Haz estos movimientos durante 1 minuto.

  1. Shavasana

Si realizas este ejercicio correctamente antes de dormir, podrás descansar todo tu cuerpo profundamente.

Cómo hacerlo

Acuéstate de espaldas, abriendo ligeramente las piernas y con las palmas de las manos mirando hacia arriba. Pon debajo de la cabeza y el cuello una toalla doblada o un extremo de la almohada.

Relaja el cuerpo poco a poco de abajo hacia arriba, empezando por los dedos de los pies y terminando con la coronilla. Haz 20 ciclos de respiración, poco a poco haciendo las respiraciones más largas, luego deja de controlarlo, respira como quieras. Observa cómo pasan flotando tus pensamientos pero no te aferres a ellos.

Poco a poco sentirás cómo el mundo exterior se desvanece y el cuerpo está relajado al máximo. Es hora de taparse bien y dormir.

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8 alimentos que nunca se deben poner en el congelador

¿Qué alimentos se pueden poner en el congelador, y cuáles sería mejor tener fuera?

En teoría se puede congelar cualquier cosa, pero si no quieres que los alimentos pierdan su textura y su sabor es mejor que evites poner los que se encuentran en la siguiente lista:

Ensaladas: pierden su frescura y su sabor.

Leche: una vez descongelada, se llena de grumos. Si la tienes congelada y vas a usarla en alguna receta antes ponla al menos toda la noche en la nevera.

Alimentos fritos: dejan de ser crujientes porque se quedan blandos.

Huevos con la cáscara: mejor en la nevera.

Queso: no hay necesidad de ponerlos en el congelador, simplemente basta con tenerlos en la nevera.

Vegetales de hoja crudos: se puede congelar productos frescos como los guisantes, ya que se pueden utilizar durante todo el año, pero no verduras de hoja verde. Se vuelven blandas y poco apetecibles.

Alimentos descongelados: nunca deben volver a colocarse en el congelador

Granos de café: Una vez descongelado, el café habrá perdido su sabor.

Estos son los consejos que os dejo para que disfrutéis de todo el sabor y textura de vuestros alimentos congelados o no.

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¡Infusión de Piña y Canela para desinflamar el vientre y perder kilos!

Bajar de peso y tener un vientre plano es una meta difícil de conseguir para muchas personas, sobre todo con la vida agitada que llevan.

Tal vez no tengas el tiempo ni el ánimo necesario para llevar una alimentación balanceada y planificar un rutina de ejercicios semanal, o tal vez hayas probado todas las dietas y rutinas habidas y por haber sin obtener los resultados esperados, y mucho menos hacer que estos te duren.

Si lo que quieres es quemar grasa rápidamente y lograr el abdomen plano que siempre has deseado, con esta receta de piña y canela lo lograrás fácilmente. Es casera y rápida de preparar, además de ser deliciosa y completamente natural. ¿Qué esperas? ¡Es la solución que siempre has buscado!

Pierde esos kilos con piña y canela

La piña es una fruta jugosa que puede preparase de diversas formas: con comidas saladas, como la pizza o en forma de salsa, en batidos, jugos, helados e incluso como ingrediente de bebidas alcohólicas.

Además, la piña tiene múltiples beneficios para tu organismo:

  • Ayuda en la digestión.
  • Favorece la eliminación de líquidos.
  • Cura infecciones de la garganta.

Son algunos de los que se pueden mencionar. Por si esto fuera poco, se ha demostrado que ayuda a perder esos kilos de más y verte más esbelta. Lo mejor de todo, es que esta infusión de piña y canela no trae ningún efecto secundario, sino que es una manera sana y natural de ayudarte a bajar de peso, además de deliciosa.

¿Qué necesitarás para prepararla? Solo unos pocos ingredientes:

  • Media piña.
  • Un litro de agua.
  • Cuatro bolsitas de té de tu preferencia.
  • Una rama de canela.
  • Dos cucharadas de miel
  • Media taza de jugo de limón.

Como verás, ingredientes sencillos y fáciles de conseguir en casa, además de naturales.

Los pasos a seguir son los siguientes:

Lava la piña y córtala en trozos. Agrega la piña y la canela en un litro de agua y deja hervir entre 6 y 8 minutos.

Pasado este tiempo, apaga el fuego. Deja que las bolsitas de té se diluyan durante 5 minutos, y luego cuela.

Agrega el juego de limón y endulza con miel.

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DESCUBRE LOS 18 USOS SORPRENDENTES QUE OCULTA EL ALOE VERA

 

El aloe vera cuenta con muchas ventajas y cada día se suman a la lista otras que seguramente no conocías. Hasta hace unos años, esta planta era casi desconocida, pero hoy ya muchas personas la cultivan en sus casas y la utilizan como remedio para calmar muchas dolencias.

Casi todos los beneficios del aloe vera se reúnen en el gel que está en el interior de sus pencas. Esta planta puede sembrarse en macetas y no requiere de muchos cuidados, ya que es muy resistente y solo necesita mucho sol, una calentura de entre 18 y 25°C y un buen drenaje para el agua en la base.

Al momento de cortar las pencas que vayamos a usar, elegiremos las que están ubicadas más externas y formaremos el corte en la base y no en la mitad, puesto que es preferible cortar la penca entera y guardar la parte que no vamos a usar en ese momento en el refrigerador.

A CONTINUACIÓN TE DETALLAREMOS LOS 18 PROVECHOS DEL ALOE VERA QUE TIENEN INCIDENCIA DIRECTA SOBRE NUESTRA SALUD.

Usos externos:
  • Cicatriza heridas.
  • Impide la caída del cabello y sirve como acondicionador.
  • Puede usarse como gel para afeitar.
  • Desinflama quemaduras de sol.
  • Calmar erupciones de la piel.
  • Alivia las picaduras de insectos.
  • Pulimenta las arrugas.
  • Reduce el acné.
  • Hidrata la piel.
Al ingerirlo:
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Nivela los niveles de azúcar en la sangre.
  • Calma los trastornos digestivos y ayuda con el estreñimiento, la hinchazón, la colitis y el colon irritable.
  • Mejora la marcha de las vías urinarias.
  • Adelanta la producción de glóbulos blancos y de células sanas en paciente enfermos de cáncer.
  • Calmar la acidez estomacal y mejora la digestión.
  • Fortalece el sistema cardíaco y purifica la sangre.
  • Reduce la hinchazón de la artritis.
  • Promueve la buena salud de las encías.
  • Incorpora el aloe vera a tu dieta de forma frecuente para disfrutar de todos estos beneficios.

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7 tips para prevenir un aneurisma

Como ocurre con el resto de problemas de salud, la mejor forma de prevenir un aneurisma es llevar una dieta sana, practicar ejercicio y evitar tanto el tabaco como el alcohol

 

Un aneurisma es un globo formado en un vaso sanguíneo. Puede aparecer tanto en el cerebro como en el corazón o el abdomen y no necesariamente ocasiona problemas salvo que crezca.

En caso de que aumente de tamaño, puede llegar a romperse y causar sangrado interno.

Sigue leyendo que aquí te daremos algunos tips para prevenir un neurisma.

¿Por qué aparece un aneurisma?

Existen factores que pueden predisponerte para el desarrollo de este tipo de malformación. Los más comunes son:

  • Hipertensión arterial
  • Colesterol alto
  • Tabaquismo
  • Embarazo

Es importante recordar que un aneurisma puede deberse a diferentes motivos pues cualquier factor que afecte a tu sangre o vasos sanguíneos puede ocasionarlo.

Una vez que aparece este problema resulta difícil de tratar, por lo que es mejor prevenirlo.

  1. Lleva una dieta rica en frutas y verduras

Un alto consumo de frutas y verduras diariamente le proporciona a tu cuerpo los nutrientes necesarios para tener una buena salud cardiovascular.

Es importante comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes pues estos ayudan a reducir la inflamación en las paredes de las arterias. Al hacer esto, contribuyes directamente a prevenir un aneurisma.

La recomendación general es tomar, al menos, dos porciones de frutas por día.

Puedes elegir las que prefieras aunque las mejores son:

  • Frambuesas
  • Moras
  • Fresas
  • Arándanos
  • Uvas

Solo recuerda que, al momento de elegir frutas, es mejor decantarse por las de temporada. Cuanto más frescas sean, mayores serán sus beneficios.

También es importante que evites aquellas que son enlatadas pues contienen conservantes que pueden afectar tu salud y aumentar los riesgos de desarrollar diferentes problemas.

  1. Evita el consumo de alcohol y cigarro

A la hora de prevenir un aneurisma es importante llevar una vida libre de vicios nocivos para la salud, como el tabaquismo o el alcoholismo.

Ambos hábitos son factores que pueden predisponer para un gran número de enfermedades crónicas.adicción al alcohol

También es importante evitar la exposición al humo del cigarrillo, pues el fumador pasivo tiene el mismo riesgo de desarrollar aneurismas que el fumador activo.

Por otro lado, el alcohol debilita las paredes de los vasos sanguíneos.

  1. Evita el uso frecuente de fármacos

El consumo excesivo de medicamentos, con o sin prescripción médica, puede ocasionar la inflamación de arterias. Por ello, es importante que nunca tomes nada que tu médico no te haya indicado.

En cuanto a los medicamentos con receta, es importante que los tomes según las indicaciones de tu doctor.

Además, es bueno que le informes si existe algún antecedente de aneurismas en tu familia para que lo tome en consideración al elegir los medicamentos.

  1. Ejercita tu cuerpo
  • El realizar una rutina de ejercicio diariamente ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, además de mantener un peso corporal estable y una mente saludable.
  • Trata de hacer la mayor cantidad de actividad física que te sea posible.
  • Aunque una rutina deportiva debe ser planeada en función de tus necesidades y características, puedes aprovechar cualquier oportunidad para subir las escaleras o caminar que se te presente.
  • Lo mínimo requerido para prevenir un aneurisma y otras enfermedades son 30 minutos al día. Sin embargo, debes asegurarte de no excederte y tomar en cuenta cualquier problema que te limite.
  • De ser necesario, comienza con rutinas más cortas.
  • Si no estás acostumbrado a hacer ningún ejercicio, una buena opción es realizar tres caminatas cortas de 10 minutos al día.
  • Con el tiempo podrás ir aumentando el tiempo y reduciendo las sesiones según te permita tu cuerpo.
  1. Acude a tus chequeos médicos periódicosescuchar al medico

Es importante controlar los niveles de presión arterial, colesterol y peso de forma frecuente.

Si padeces de colesterol alto y has desarrollado un aneurisma debes reducir el consumo de alimentos grasos como frituras, embutidos, comida rápida y carnes grasas.

Además, es importante que acudas a tus consultas médicas con la frecuencia que indique tu doctor. Recuerda que, si no logras prevenir un aneurisma, es vital que lo vigiles para reducir las posibilidades de presentar problemas.

Si estás sano debes ir al menos 2 veces por año a un chequeo médico para monitorear tu salud con regularidad.

  1. Reduce el estrés

Diariamente ocurren situaciones que pueden ayudarte a desarrollar altos niveles de estrés. Es importante aprender a identificarlas y controlarlas para prevenir un aneurisma.

Problemas de pareja, trabajo, financieros y traumas emocionales son algunos ejemplos de situaciones que pueden aumentar los niveles de tensión en tu vida diaria.

Procura llevar a cabo actividades que te relajen y rodearte de gente positiva.

  1. No le restes importancia a la historia familiar

Aunque los aneurismas pueden causar grandes temores, es importante que les des la importancia correcta. Si en tu familia ya hay antecedentes, habla con tu médico y asegúrate de controlar los factores de riesgo.

Recuerda que el hecho de que exista la posibilidad no implica que vaya a ocurrirte. Es conveniente que hables con tu médico y le indiques la presencia de este factor para que esté al tanto en todo momento.

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