8 Increíbles razones para dejar de fumar que seguramente no has escuchado

Fumar es una de las principales causas de cáncer, pese a esta terrible enfermedad, sigue siendo uno de los vicios más populares entre las personas.

Dejar de fumar no es nada sencillo, algunas personas recaen aún cuando llevan varios meses sin fumar. Cuando una persona deja de fumar uno de las razones que más indican es que se enfermará de los pulmones, le dará cáncer de estómago, entre otras.

Pero estas razones no parecen asustarlas, es por ello que en esta ocasión te daremos a conocer 9 razones para dejar de fumar que nunca antes te habían dicho.

 

9 razones para dejar de fumar

 

Si fumas, tus futuros hijos también fumarán

No es ninguna sorpresa que los hijos de fumadores sean más propensos a fumar, pero, incluso si dejas de fumar antes de que nazcan, tus hijos pueden llegar a tomar el hábito. Un estudio reciente publicado en la revista Pediatrics encontró que los hijos de los fumadores actuales y ex fumadores tienen la posibilidad de 23 a 29 por ciento en caer en esta adicción, en comparación con solo el ocho por ciento de los hijos de los no fumadores.

Estás consumiendo más nicotina que lo que piensas

En una investigación realizada por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard se encontró que los niveles de nicotina en los cigarrillos subieron un 11 por ciento entre 1997 y 2005. Así que incluso si has limitado tu hábito de fumar a solo los fines de semana o menos cigarrillos al día, es muy probable que mantengas el consumo del mismo nivel de nicotina.

 

Te hace más débil

¿Sabías que el fumar puede realmente debilitar tu respuesta muscular también? Al fumar monóxido de carbono, impides que tus músculos reciban el oxígeno para producir energía. Cuanto menos oxígeno reciban los músculos, más se limita tu capacidad para el trabajo.

Estás contribuyendo a redes criminales

Entre el 12 y el 33 por ciento de los cigarrillos vendidos a nivel mundial están en el mercado negro, según la Organización Mundial de la Salud. Esto significa que el dinero que pagaste por un tabaco más barato podría estar pasando al bolsillo de la delincuencia organizada, los funcionarios corruptos del gobierno e incluso organizaciones terroristas. El tráfico ilícito de tabaco es un negocio de billones de dólares, lo que alimenta a la delincuencia organizada y la corrupción,

 

Te vas a enfermar más fácilmente

El cigarrillo paraliza los mecanismos de defensa naturales del cuerpo. Los químicos que se encuentran en el humo del tabaco causan inflamación y daño celular y pueden debilitar el sistema inmunológico.

Fumar altera el sistema de defensa natural del tracto respiratorio, por lo que los fumadores son más propensos a sufrir de infecciones bacterianas simples como Staphylococcus aureus y Haemophilus influenzae.

Fumar es lo mismo que exponerte constantemente a una máquina de rayos X

Fumar un paquete de cigarrillos al día durante un año contribuye aproximadamente 0,36 mSv de dosis de radiación a tu cuerpo, informó la revista Scientific American. En lugar de fumar un paquete al día uno puede obtener 72 radiografías dentales o volar 106 horas. Según los expertos en seguridad, debemos evitar tener más de un milisievert de radiación por encima de los 3,1 milisieverts de origen natural que todos recibimos de fuentes como el suelo, las rocas y el sol. Si por el tabaquismo se absorben 0.36 de la milisievert, no estás dejando mucho espacio para las radiografías necesarias, como una mamografía (0,4 milisieverts).

Estás dejando una mancha indeleble de la enfermedad

¿Has oído hablar del humo de tercera mano? A diferencia del humo de segunda mano, que sucede cuando los no fumadores tienen el contacto con el humo real en su presencia, el humo de tercera mano son los agentes tóxicos que quedan en las superficies mucho tiempo después de que un fumador haya dejado el área.

Los residuos de humo de tercera mano se acumulan en las superficies a través del tiempo y se resisten a la limpieza normal. El humo de tercera mano no puede ser eliminado al ventilar las habitaciones, ventanas, ventiladores o acondicionadores de aire o fumando solo en ciertas áreas de la casa.

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Jugo de remolacha y zanahoria para eliminar la anemia y regular el colesterol

Es normal que en ocasiones nos sintamos cansados y extenuados, esto se hace cada vez más normal por las exigencias diarias comunes en la actualidad, las constantes actividades diarias pueden acabar con nuestra energía y hacernos sentir fatigados

Si estas buscando algo que te ayude a mantenerte con la energía necesaria para seguir con la jornada diaria es probable que ya hayas intentado con bebidas energéticas que pueden ocasionar daños secundarios, muchas de ellas están llenas de químicos que aunque te dan energía suelen dar taquicardia, crisis nerviosas y ataques de ansiedad, haciéndote sentir más agotado luego que pasa su efecto.

Definitivamente la alternativa correcta como siempre es la natural, la naturaleza nos proporciona todo lo que necesita nuestro organismo para batallar con enfermedades y la vida diaria.

JUGO NATURAL PARA ELIMINAR LA ANEMIA, REGULAR EL COLESTEROL Y LIMPIAR LAS ARTERIAS

En esta oportunidad te mostraremos cómo hacer un jugo natural que te llenará de la energía diaria que necesitas para seguir adelante.

Este jugo que te mostraremos cómo preparar es muy sencillo y sólo te tardarás en prepararlo dos minutos, posee ingredientes económicos y fáciles de conseguir por lo que su preparación no supondrá ningún problema, además que el poder de sus ingredientes no sólo es el aporte de más energía, sino también poseen numerosas vitaminas y minerales que aportarán muchos otros beneficios, entre los beneficios que poseen podemos encontrar se encuentran:

  • Debido a su alto contenido en vitamina C, fortalece el sistema inmunológico.
  • Ayuda a prevenir el estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra..
  • Mejora la circulación.
  • Evita problemas cardiovasculares.
  • Ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en sangre.
  • Mantiene limpia las arterias, gracias a su alto contenido en fibra.

Gracias a su contenido en vitamina E, ayuda a mantener una piel saludable y lozana, además de ayudar a prevenir problemas con la vista

Para preparar este jugo que te llenará de energía necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Un kilo de remolachas.
  • El zumo de un limón grande.
  • Medio kilo de zanahorias.
  • El jugo de 3 naranjas grandes.
  • 2 manzanas grandes.
  • agua al gusto

Modo de preparación:

la preparación de esta bebida que recargará tus energías es muy sencilla, lo primero que debes hacer es lavar muy bien los ingredientes y picarlos en trozos que sean fáciles de triturar por el procesador, sólo debes licuarlos hasta que consigas una mezcla homogénea, puedes utilizar la  cantidad de agua que prefieras para facilitar el trabajo de la licuadora, esta bebida debes colocarla en envases de vidrio que estén herméticamente cerrados y luego los colocas en tu nevera para preservarla por más días.

Para consumir esta bebida debes hacerlo antes de desayunar todas las mañanas y debes consumir tan solo medio vaso, al cabo de diez días verás la diferencia, comenzarás a notar que tienes más energías y vitalidad.

 

Esta bebida es ideal para mejorar tu estado luego de haber estado en cama por alguna enfermedad pues sube tus defensas significativamente, además  si llevas unos días con mucha actividad y te sientes fatigado también te hará muy bien consumirlo. Así que no esperes más comienza a disfrutar de esta bebida energetizante.

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La increíble solución para eliminar moscas, mosquitos y todo tipo de insectos de manera definitiva

¡Impresionante! Coloqué esto a las 7:30 PM y a las 8:30 PM desaparecieron por completo todas las moscas, mosquitos y cucarachas de mi casa

Las moscas y los mosquitos, suelen ser insectos muy molestos además de antihigiénicos, y si bien existe una gran variedad de insecticidas para eliminar este tipo de plagas, es también cierto que estos suelen ser eficaces tan solo por algunas horas, y además están compuestos de cientos de sustancias químicas que ponen en peligro a nuestra salud. Hoy te enseñaremos un espectacular remedio natural casero, con el cual podrás eliminar moscas, mosquitos, cucarachas y otros tipos de plagas, ¡en tan solo una hora, y de manera definitiva!

Mira a continuación, como elaborar tu mismo este espectacular remedio para eliminar moscas, mosquitos y más insectos molestos, con ingredientes que probablemente ya tengas en casa.

Poderoso remedio natural para eliminar moscas, mosquitos y demás insectos de manera definitiva

En ocasiones, la picadura de cierta clase de mosquitos o insectos, suelen ocasionar graves irritaciones o alergias a nuestra piel. El remedio que te enseñaremos a preparar a continuación, te ayudará a mantener alejados de tu hogar a toda clase de insecto molesto.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de aceite vegetal natural
  • 1/2 taza de champú
  • 172 taza de vinagre natural con concentración 9%

Elaboración:

Tan solo deberás de mezclar muy bien todos los ingredientes, para luego llevar la mezcla a una botella sprey, y rociar el contenido en todos los lugares de tu hogar en donde se presenten moscas, mosquitos o cucarahcas.

Puedes utilizar este remedio casero para eliminar moscas, mosquitos y cucarachas en tu jardín, en habitaciones, en el baño ¡o en donde lo necesites!

Algunos datos curiosos acerca de los mosquitos

Los mosquitos, pertenencen a la familia de las moscas, por lo que su estructura corporal es muy similar a la de estas. Tienen un par de alas, piernas y cabeza larga, y en ocasiones sus alas están colmadas de pequeñas escamas. El tamaño de un mosquito adulto, varía entre los 3 y los 9 mm.

Los mosquitos hembra, se nutren de sangre para poder así alimentar a sus huevos, pero además tanto mosquitos machos como mosquitos hembra, se nutren también del néctar de las flores.

Tanto los mosquitos como las moscas, se alimentan también de restos orgánicos y organísmos acuáticos, e incluso algunas especies de mosquitos se alimentan de otros mosquitos.

Generalmente, los mosquitos se encuentran más activos desde el atardecer en adelante, especialmente en ambientes oscuros, ya que la luz del sol pude dañar gravemente a los mosquitos, pudiéndo incluso ocasionarles la muerte.

Sin duda alguna, hablamos de insectos muy molestos, los cuales siempre deberíamos de intentar mantener alejados de nosotros. Con el remedio natural que te enseñamos a preparar, podrás eliminar moscas y mosquitos de la manera más rápida y sencilla, sin tener que recurrir a costosos productos elaborados, que pueden llegar a poner en peligro a tu salud.

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23 Alimentos para perder peso y quemar la grasa

La dieta es crucial si desea perder peso, ya que alrededor del 80% al 90% depende de ello. Usted podría perder el exceso de peso sólo siguiendo una dieta saludable, lo que significa que usted debe evitar ciertos alimentos por completo.

Usted debe centrarse en elegir un estilo de vida saludable, y cambiar la comida que consume, así como la cantidad y frecuencia de sus comidas.

23 ALIMENTOS ÚTILES PARA PERDER PESO Y QUEMAR EL EXCESO DE GRASA

1.-Aguacate

Los aguacates son bajos en azúcar, pero altos en nutrientes, la revista Nutrition publicó un estudio que mostró que el consumo de medio aguacate fresco reduce el deseo de comer en un 40% durante unas horas.

Usted puede agregar un poco de aceite de aguacate y aguacate a sus ensaladas y aumentará la absorción de los carotenoides de tres hasta cinco veces. Es rica en grasa monoinsaturada que energiza el cuerpo y ayuda al metabolismo.

2.-Frijoles y Legumbres

Los frijoles y las legumbres son ricos en proteínas y fibra, que lentamente pasan a través de la vía digestiva y así ayudan a mantenerlo lleno y regular el azúcar en la sangre, ayudan también a la prevención de la hipoglucemia o la hiperglucemia.

De igual forma optimizan el equilibrio de los microorganismos y aumentan la producción de colecistoquinina, que es un poderoso supresor del apetito.

3.-Bayas

Los arándanos son altos en antioxidantes como la vitamina K, C y A, y bajos en azúcar y calorías. Las bayas son ricas en fibra dietética, que proporciona saciedad y ralentiza la absorción de azúcar.

4.-Pera y manzana

Las peras y las manzanas son ricas en fibra y muy bajas en calorías, ya que una pera pequeña tiene sólo 86 calorías que es menos del 5% de la cantidad recomendada de calorías para una dieta saludable, mientras que una manzana mediana sólo tiene 95 calorías, alrededor del 5% La ingesta calórica recomendada.

Sin embargo, son abundantes en fibra dietética.

Un estudio en el que participaron 49 mujeres de entre 30 y 50 años que consumian 3 manzanas o peras o galletas de avena encontró que quienes consumían peras y manzanas perdían peso mientras que el tercer grupo no.

Asegúrese de consumirlas orgánicas y sin pelar para disfrutar de todos sus beneficios.

5.-Pomelo

El pomelo es uno de los quemadores de grasa más potentes que se pueden consumir. Esto desencadena la producción de colecistoquinina, que es un supresor del hambre y también es un alimento de “calorías negativas”, lo que significa que toma más calorías para digerir esta fruta que las que contiene.

Además, reduce los niveles de insulina y, por tanto, evita la acumulación de grasa.

6.-GranO integral

Los científicos han demostrado que los granos enteros pueden ser beneficiosos si se consumen moderadamente, y no refinados. Usted debe centrarse en el trigo sarraceno, avena entera, arroz silvestre, quinua, arroz integral, cebada, sorgo y cordón de grano entero.

Investigadores de la universidad de Wake Forrest University  encontraron que el consumo de 2,5 porciones diarias reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 21%. El proceso de refinación elimina el salvado y el germen, que son los componentes más nutritivos.

7.-Salmón

El salmón es rico en nutrientes, incluyendo ácidos grasos Omega-3 (4.023 mg por 178 gramos de salmón), que aumentan la función cerebral y mejoran el estado de ánimo.

Omega-3 también calmar la inflamación y ayudar a la digestión, la prevención de la obesidad y enfermedades metabólicas. El salmón también es alto en proteínas y aminoácidos que afectan la eficacia de la insulina y la inflamación del tracto digestivo.

También es abundante en yodo, lo que mejora la función de la glándula tiroides.

8.-Uvas

Las uvas son ricas en fitonutrientes como los fenoles y polifenoles, que tiene poderosas propiedades anti-inflamatorias que previenen la obesidad, la inflamación y las enfermedades metabólicas.

La American Diabetes Association informó que los polifenoles en las uvas también pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y previene el estrés oxidativo inducido por la fructosa. Sin embargo, las uvas son ricas en calorías y fructosa, así que asegúrese de consumir no más de 1/2  taza de uvas al día.

9.-Batata

Las patatas dulces se añaden a numerosos postres debido a su dulzura natural inherente. Sin embargo, son ricos en antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios que apoyan la función saludable de los ojos, el corazón y el sistema digestivo.

Las patatas dulces tienen un Índice Glicémico inferior que indica la velocidad de su liberación de azúcar en el torrente sanguíneo.

Ayudan a la regulación del azúcar en la sangre, ya que son altas en fibra dietética que estabiliza el ritmo de la digestión.

Para obtener los mejores efectos, consumirlas hervidos.

10.-Té verde

El té verde quema el exceso de grasa, y es el secreto del pueblo japonés y chino que nunca sufren de obesidad. La cafeína y el EGCG o galato de epigalocatequina son los dos ingredientes responsables de estas propiedades.

El té verde contiene suficiente cafeína para quemar grasa y aumentar el rendimiento aeróbico, y EGCG es un antioxidante que quema grasa al aumentar la cantidad de norepinefrina, una hormona que descompone las células de grasa y las convierte en energía.

11.-Granada

La granada es alta en vitamina C, vitamina K, potasio y folato, así como fibra. Es alto en nutrientes dietéticos que aumentan el flujo sanguíneo y mejorar el rendimiento del ejercicio, por lo que a menudo se consume antes de un entrenamiento.

12.-Huevos

Un huevo medio contiene 161 mg de colesterol, un poco más de la mitad de la dosis recomendada por el USDA de alrededor de 300 mg al día. Sin embargo, no aumentan los niveles de colesterol, ya que el hígado produce más colesterol y los huevos equilibran sus resultados.

También son ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3 (o grasas saludables) y bajos en carbohidratos y calorías. Los estudios han demostrado que los huevos aumentan la saciedad y reducen el apetito.

13.-Verduras de hoja verde

Las hojas verdes proporcionan una sensación de saciedad y ayuda a la pérdida de peso. Usted debe comenzar a consumir más espinacas, col rizada y lechuga romana, ya que son altos en numerosos nutrientes y fibra, y baja en calorías y carbohidratos.

14.-Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana puede ser diluido con agua o añadido a los aderezos para ensaladas. Es baja en calorías y alta en ácido acético que evita la acumulación de grasa. También reduce la glucemia posprandial, aumentando así la sensibilidad a la insulina en el caso de la diabetes tipo 2

15.-Nueces

Las nueces son ricas en proteínas, grasas saludables (ácidos grasos omega-3) y fibra. Usted debe centrarse en aquellos que tienen menos calorías, como el anacardo, las almendras y los pistachos, y evitar las nueces y la macadamia.

Un estudio consistió en 65 adultos con sobrepeso (70% tenían diabetes tipo 2), mostró que las personas que tomaron un suplemento de almendra de 3 onzas además de la dieta líquida de 1.000 calorías por día perdió un 7% más de peso corporal.

16.-Carne magra

Los estudios han demostrado que la carne de vaca realmente puede ayudarle a perder peso, ya que es rica en proteínas, y podría reducir los antojos hasta en un 60%.

A saber, la carne magra es alta en hierro, fósforo, zinc, proteína, vitamina B12, vitamina B6, niacina. Por otra parte, la carne procesada se ha demostrado científicamente para aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

17.-Pechuga de pollo

El pecho de pollo es una de las mejores fuentes de proteínas, ya que 85 gramos proporcionan 22 gramos de proteína y sólo 2 gramos de grasa saturada. Su consumo suprime el apetito y ayuda al metabolismo.

18.-Yogur griego

El yogur griego es bajo en azúcar, sodio, y carbohidratos, y contiene proteína. El hecho de que es más baja en carbohidratos significa que también es menor en lactosa.

Sin embargo, es rico en probióticos, que aumentan la digestión y regulan las bacterias. Siempre elija el yogur griego natural sin sabor y sin azúcar, y agréguelo a sus batidos, verduras y otras comidas.

19.-Aceite de coco

El aceite de coco es una rica fuente de ácidos grasos que regulan el colesterol en la sangre, aumentan la función cerebral y tratan las convulsiones en el caso de la epilepsia.

Contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que son fácilmente digeridos por el cuerpo y convertidos en energía, a diferencia de triglicéridos de cadena larga que se almacenan como grasa dentro del hígado.

Suprime el apetito, llevando a menos calorías consumidas durante el resto del día. Se puede consumir de varias maneras, pero el método más directo es comerlo como un jarabe para la tos, con una cuchara.

20.-Semillas de chia

Las semillas de Chia son ricas en proteínas, ácidos grasos omega-3, fósforo, magnesio y calcio. Los vegetarianos utilizan estas semillas como un sustituto de la carne, ya que son extremadamente ricos en proteínas.

También son altos en fibra, pero bajos en calorías, haciéndolos perfectos para la pérdida de peso. Sólo tienes que añadir a sus batidos, verduras, jugos y cereales.

21.-Vegetales crucíferos

Las verduras crucíferas, como la col rizada, la rúcula, el brócoli, el rábano, el Bok Choy, los verdes de col rizada, el rábano daikon, el berro, el nabo y el mostaza, contienen altas cantidades de vitamina C, A, vitamina C, ácido fólico (nutriente importante para las mujeres embarazadas) Carotenoides y fibra, y son bajos en grasa y calorías.

Ayudan a la digestión y la pérdida de peso y proporcionan las cantidades necesarias de estos nutrientes.

22.-Canela

La canela se ha utilizado tradicionalmente durante siglos. Es rica en antioxidantes que calman la inflamación y previenen el daño de los radicales libres. Su consumo regular disminuye el colesterol LDL, los niveles de glucosa en sangre en ayunas y aumenta la masa muscular magra.

Ayuda a la digestión ya que desacelera la digestión de los carbohidratos dentro del tracto digestivo y reduce la cantidad de glucosa que entra en el torrente sanguíneo después de una comida.

Usted puede agregar a sus postres y batidos.

23.-Pimiento rojo

Chili pimientos contienen capsaicina, que es un potente ingrediente que suprime el apetito y quema grasa.

Su consumo está relacionado con la pérdida de peso. Se crea la sensación de ardor en la boca cuando comemos chile, pero también quema grasa a través del proceso conocido como termogénesis durante más de 20 minutos después de la comida.

Consejos:

 

Variedad– Asegúrese de consumir diferentes alimentos nutritivos

Adecuación – La cantidad de alimentos que consume debe coincidir con el nivel de actividad.

Densidad de nutrientes – Consumir alimentos ricos en nutrientes, ya que reducir el consumo de alta densidad de energía, alimentos de baja densidad de nutrientes.

Moderación – usted manejará su peso de cuerpo consumiendo comidas moderadas.

Equilibrio – Usted no debe sobre consumir un tipo particular de alimento.

Control de energía – Usted debe saber la cantidad de energía que necesita sin exceder el requisito de calorías.

 

Para concluir, el consumo de estos alimentos le ayudará a quemar grasa y acelerar la pérdida de peso. Asegúrese de beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado y centrarse en estos alimentos saludables para efectos más rápidos.

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21 Puntos en los pies que mejoran tu salud

 

En nuestros pies hay zonas de proyección de muchos órganos internos, que al masajearlas mejoran nuestro bienestar.

Te mostramos los puntos más importantes y te cuenta cómo masajearlos para que siempre puedas sentirte al 100%.

COMO MASAJEAR LOS PIES
  • Se recomienda masajear los pies por completo, no solo ciertos puntos. Para empezar, hay que calentar los pies: camina descalzo, ponte varias veces de puntillas, hazte un baño de agua caliente para los pies.
  • Frota todo el pie con movimientos suaves, luego empieza a oprimir cada punto activo (3-7 segundos), avanzando desde los dedos hacia el talón. También usa técnicas como estiramiento (en el masaje de dedos), golpeados ligeros (con el costado de la mano), pellizcos y amasado.
  • En el proceso podrás descubrir los puntos de dolor. Esto significa que los órganos por los que responden no están bien. Debes masajear estos puntos con mayor esmero.
  • La técnica de masajear las áreas de dolor es oprimir (con el dedo gordo) pausadamente; todo el procedimiento no debe tomar más de un minuto. El resultado de un masaje bien realizado es la desaparición del dolor.
  • Para masajear los pies existen las siguientes contraindicaciones: fiebre alta, alteración de la coagulación de la sangre, exacerbación de enfermedades crónicas, lesiones o arañazos profundos en la superficie de los pies.

Los pies derecho e izquierdo se dividen en 5 zonas que están formadas por 4 líneas. Cada área en los pies corresponde a ciertas áreas del cuerpo y órganos ubicados en ellas.

PRIMERA ZONA

La ubicación y el significado de los puntos activos en ambos pies es idéntico. Las proyecciones de los órganos pares (por ejemplo, los ojos), se encuentran en los pies respectivos, derecho e izquierdo.

SEGUNDA ZONA

Los significados de los puntos en los pies derecho e izquierdo son diferentes. La zona de la proyección del corazón en el pie izquierdo se recomienda masajear en caso de una preocupación fuerte o estrés.

TERCERA ZONA

Los significados de los puntos de los pies derecho e izquierdo son diferentes.

CUARTA ZONA

El significado y la ubicación de los puntos en esta parte de los pies son iguales para los pies derecho e izquierdo.

QUINTA ZONA

Los puntos de la última zona también tienen la ubicación y significado idénticos tanto para el pie derecho como para el izquierdo.

Remedio eficaz para eliminar las manchas de la edad

Es muy normal que en nuestra piel empiecen a aparecer manchas conforme cumplimos años debido tanto a la propia edad como a la genética, la exposición continuada al sol y la carencia de vitaminas y minerales como consecuencia de una alimentación no tan saludable como la que deberíamos llevar y/o la falta de cuidados hacia nuestra piel.

Las manchas cutáneas raramente son peligrosas para la salud, sin embargo sí que pueden resultar antiestéticas, por lo que tal vez quieras eliminarlas de tu piel. En el artículo de hoy vamos a conocer un sencillo remedio a base de aceite de oliva, perejil y zanahoria que puede ayudarnos a conseguir este objetivo. Sigue leyendo y descubre cómo realizarlo fácilmente en casa:

Crema casera para eliminar las manchas de la piel

En un recipiente de vidrio añade 3 zanahorias peladas, lavadas y cortadas en trozos. Agrega también un buen puñado de perejil bien picado y medio litro de aceite de oliva. Cierra el recipiente y déjalo macerar durante un mes completo en un lugar oscuro en el que no le de la luz del sol. Agita el recipiente a diario para que todos los ingredientes se mezclen bien.

Pasado el mes, cuela el aceite de oliva y guárdalo en un frasco cerrado. Masajea cada día la zona donde están las manchas que quieres eliminar hasta que desaparezcan.

¿Es eficaz este remedio contra las manchas cutáneas?

Lo cierto es que sí, es un remedio altamente eficaz, pero no esperes resultados a los dos días. Si eres constante en su aplicación verás como poco a poco tus manchas se irán atenuando.

Para elaborar esta loción casera hemos empleado zanahorias por su riqueza en betacarotenos, antioxidantes naturales que nos ayudan a proteger nuestra piel del daño oxidativo, así como perejil y aceite de oliva, ingredientes altamente nutritivos e hidratantes que nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular, combatir las arrugas, atenuar las manchas cutáneas y mejorar el aspecto de la piel aportando brillo y luminosidad de una forma sana, sencilla y completamente natural. ¡Pruébalo!

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La Serotonina tiene efectos en tu cuerpo, conócelos

 

 

La serotonina es una sustancia química generada por las neuronas para comunicarse entre sí, es un neurotransmisor que se puede encontrar en diferentes regiones del sistema nervioso central. Es considerada por varios investigadores como la hormona de la felicidad, por ser una sustancia sedante y antidepresiva que guarda relación directa con el estado de ánimo.

Entre sus variadas funciones, están las siguientes: interviene en el organismo regulando y equilibrando el apetito, a través de la sensación de saciedad y además regula los ciclos del sueño, por lo que al presentarse niveles excesivos de la serotonina, se genera insomnio.

Por otro lado, ejerce un papel importante en la sexualidad, puesto que, al presentarse niveles elevados moderadamente, el deseo sexual se incrementa. Contrariamente, al estar bajos, son causantes de la disminución del apetito sexual. La serotonina interviene en los estados anímicos, como el enfado, la agresión, en el humor, la temperatura corporal e inclusive en la sensación de dolor.

¿Qué efectos tiene en el cuerpo la serotonina?

La serotonina si los niveles se encuentran elevados, genera sensación de placer y bienestar en todo organismo, pero cuando la alimentación es mala, baja los niveles y produce estrés, esto es lo que normalmente se asocia con trastornos de ansiedad.

Otra de las funciones que contiene es que regula la temperatura corporal, una diferencia de algunos grados en la temperatura corporal, pueden causar la muerte de grandes grupos de tejidos celulares.

Asimismo, tiene mucha importancia en la salud de los huesos, quienes toman antidepresivos (inhibidores de la serotonina) les puede afectar la densidad ósea. Durante la infancia, regula la secreción de hormonas como la del crecimiento, normalmente cuando los niveles de esta sustancia sufren cambios, se asocia a desequilibrios mentales como la esquizofrenia o al autismo infantil.

¿Es la serotonina la hormona del placer y bienestar?

Investigaciones realizadas sobre el bienestar han revelado información distinguida y valiosa de las fuentes de la felicidad individual, lo que ha sido un hallazgo importante, porque demostraron como las personas muestran mayor o menor interés por la felicidad, siendo correctamente el gen 5-HTTLPR el responsable de la misma.

El autor que puso en prestigio este gen, Jan-Emmanuel De Neve, expuso que no se trata únicamente de este gen el que determina el estado de ánimo de una persona sino que no se conocen plenamente los efectos que induce en el cerebro, solo que los niveles adecuados de dicho gen, aumentan o disminuyen en base a la predisposición que tengan las personas para la felicidad.

Aumenta de manera natural los niveles de la serotonina

Aumentar de manera natural los niveles de la serotonina, es una de las decisiones más inteligentes y valiosas que las personas pueden tomar en cuenta para mejorar la felicidad, entre estas maneras naturales, se encuentran las siguientes:

Haz ejercicios de relajación: evitarán el estrés del día a día, dormirás bien y además ayudarás al cuerpo a que tenga su pleno descanso.

Realiza actividades que sean placenteras y te hagan sentir bien: este tipo de actividades acorde a tus preferencias influyen en el aumento de la serotonina, por lo que tu estado de ánimo mejorará indescriptiblemente.

Elimina la ingesta excesiva de alcohol, azúcares, harinas refinadas, cafeína o bebidas energéticas.

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¡Haz en casa este efectivo gel para eliminar estrías, arrugas y manchas!

 

 

La salud de nuestra piel es tan importante como la del resto del organismo. Una piel suave, fuerte e hidratada nos sirve como barrera para proteger al cuerpo de los daños de microorganismos o de los efectos nocivos del medio ambiente.

A su vez, una piel dañada, manchada, con estrías o la presencia de arrugas, repercute de manera muy negativa en nuestra autoestima. El paso del tiempo, los embarazos, quemaduras, cicatrices de lesiones pasadas o los cambios bruscos de peso, son algunas situaciones que pueden repercutir en tu piel. Además, durante el embarazo o por la exposición solar, diversas partes del cuerpo pueden mancharse y tomar una coloración oscura.

Para fortalecer la salud de tu piel, te invitamos a realizar tu propio gel casero que combina múltiples beneficios para tu dermis. Necesitarás sólo algunos ingredientes y es mucho más económica y efectiva que cualquiera que compres en el mercado.

Realiza tu propio gel para eliminar estrías, arrugas y manchas!.

Este gel, combina las maravillosas propiedades del aceite de coco y el aloe vera (o sábila). Estos dos ingredientes son muy utilizados en el mercado para elaborar diversas cremas hidratantes. Sin embargo, son muy pocas las que los utilizan de forma conjunta. Hoy te ayudaremos a crear tu propio gel corporal para combatir arrugas, estrías, quemaduras, cicatrices y manchas de la piel.

Beneficios del aloe vera (sábila) para la piel: Para eliminar estrías, arrugas y manchas!

  • Ayuda a sanar quemaduras producidas por el sol, el fuego, agua hirviendo, etc.
  • Calma la irritación de la piel.
  • Combate la picazón producida por reacciones alérgicas o picaduras de insectos.
  • Ayuda a mejorar la apariencia de las estrías, disminuyendo su tamaño y coloración.
  • Blanquea manchas oscuras.
  • Hidrata la piel mejorando y previniendo la aparición de arrugas.
Beneficios del aceite de coco para la piel: Para eliminar estrías, arrugas y manchas!
  • Hidrata la piel actuando directamente sobre las células.
  • Aporta suavidad y brillo.
  • Es anti bacteriano.
  • Previene el desarrollo de hongos.
Gel con aceite de coco y aloe vera.

Ingredientes:

-100 gr de gel de aloe vera (es la parte transparente que se extrae directamente de las hojas, una vez quitadas las espinas y la corteza verde).

-110 gr de aceite de coco orgánico (debe estar en estado sólido)

-Aceite esencial de lavanda, rosa mosqueta o vainilla.

Preparación:

-En un pequeño bol, vierte el aceite de coco y el aloe vera.

-Mezcla con un pequeño batidor o tenedor durante 5 minutos aproximadamente, hasta obtener una crema homogénea, espesa y brillante. En caso de que quede demasiado espesa, agrega unas gotas de aceite de oliva que ayude a suavizar.

-Agrega unas gotas del aceite esencial y vuelve a mezclar brevemente.

-Conserva en un recipiente de vidrio que posea tapa, en un lugar seco, sin exposición solar y a temperatura ambiente.

Aplicación:

Luego de ducharte, aplica directamente sobre la piel dañada, dando suaves masajes circulares. Deja actuar por 15 minutos antes de vestirte. Recuerda que luego del baño, la piel absorberá mejor todos los nutrientes que esta crema aporta.

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La manera más rápida y efectiva de reducir la presión alta

 

Cómo bajar la presión alta de manera natural e inmediata

 

 

La presión arterial alta es conocida por muchos como el “asesino silencioso”. Sus causas más frecuentes son el sedentarísmo, la mala alimentación y estar sometido a altos niveles de estrés. Hoy, nosotros queremos mostrarte cómo bajar la presión alta mediante un método sumamente natural y 100% efectivo, que tu médico nunca te revelará.

Mira a continuación, cómo bajar la presión alta de manera sumamente fácil y sin tomar ningún medicamento.

Cómo bajar la presión alta de manera natural

La forma mas efectiva y rapida contra la presion alta!!

A la presión más alta de los latidos del corazón, suele denominársele presión sistólica, mientras que a la más baja presión diastólica.

Normalmente, nuestra presión debería rondar entre los 120/80, y no llegar a casos promedio de 160/90, lo que realmente genera un peligro para nuestra salud.

A continuación te brindamos algunas técnicas naturales para bajar la presión alta de manera inmediata.

Cebolla, ajo y limón

Si pelas en pequeños trozos la cebolla y el ajo y dejas que estos reposen dentro del jugo de un limón durante toda la noche, a la mañana siguiente tendrás un poderoso remedio natural casero para bajar la presión alta.

Bebe el preparado durante 9 días seguidos, antes del desayuno (no olvides colar la preparación).

Berenjena

Lava y pela muy bien una berenjena entera, para llevarla luego a la licuadora junto con un vaso de agua.

Licúa durante algunos segundos, cuela y bebe este poderoso preparado en ayunas, durante 10 días seguidos.

Este remedio natural de berenjenas es muy recomendado para aquellas personas que sufren de tensión baja.

Espinaca y limón

Lleva a la licuadora 50 gramos de espinaca lavada y picada, más el jugo de un limón, más una cucharada de miel y un vaso de agua.

Bebe este poderoso remedio natural para bajar la presión alta cada tres días, en ayunas.

Hojas de olivo

Si preparas una infusión de hojas de olivo, también podrás hacerte de un poderoso remedio natural para bajar la presión alta.

Tan solo hierve un puñado de hojas de olivo en un litro de agua, para luego color y guardar la preparación en un recipiente.

Bebe 2 o 3 vasos diarios de esta maravillosa infusión natural.

Hojas de mango

Añade 2 o 3 hojas de mango en una taza de agua hirviéndo, deja reposar durante algunos minutos, y luego bebe este poderoso remedio natural para regular la presión arterial.

Todas las semanas bebe durante tres días consecutivos este remedio.

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¿Qué pasará si pones un pedazo de limón al lado de tu cama?

 

Todo el mundo sabe que el limón es saludable debido a su alto contenido de vitamina C. Esta fruta se agrega en el té, se usa en la preparación de alimentos y para curar el resfriado. Pero estas no son todas las propiedades del limón.

Beneficios suyos si lo ubicas al lado de tu cama.

Al fin te relajarás

El aroma de los cítricos calma el sistema nervioso, reduce la ansiedad y ayuda a aliviar el estrés después de un día laboral pesado. Si no tienes un aceite aromático a la mano, un trozo de limón es justo lo que necesitas.

Mejorará tu concentración

El limón tiene otra propiedad increíble. Al respirar cada día su aroma, la persona se vuelve más concentrada, mejora su memoria y actividad cerebral. Incluso comete menos errores en su trabajo si su oficina huele a limón. A esta conclusión llegaron científicos japoneses.

Mejorará tu estado de ánimo

El aceite esencial de limón es un remedio comprobado en contra de la depresión. Por eso si ya lo has probado todo pero nada te ha funcionado, presta atención a esta fruta alegre.

El aire se purificará de microbios

 

El limón no solo tiene un aroma agradable sino también propiedades antibacteriales. Purifica el aire en la habitación.

Olvídate de la presión arterial alta

Muchas personas sufren de hipertonía. El limón también ayudará en estos casos. Su aroma reduce la presión arterial.

No te molestarán los insectos

Las hormigas, moscas, mosquitos y otros insectos dudosamente querrán permanecer en una casa que huele a limón. Y no tendrás que gastar mucho dinero en repelentes químicos. Para mayor efecto, inserta en el limón algunos clavos.

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