No imagina lo que los frutos secos podrán hacer por tu salud

Más Evidencia Indica que Agregar Frutos Secos es una Elección Saludable

En una nueva revisión de 31 ensayos, las personas cuya alimentación incluía frutos secos adicionales o frutos secos sustituidos por otros alimentos perdieron alrededor de 1.4 libras de más y la mitad de una pulgada del tamaño de su cintura

Los frutos secos no solo están relacionados a un menor riesgo de aumento de peso, sino también están asociados a un menor riesgo de diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades cardiacas

Nueces de macadamia (mis favoritas), nueces, almendras, pecanas y nueces de Brasil son algunos de los frutos secos más saludables; elegir las variedades orgánicas y sin procesar y remojarlas durante 8-12 horas antes de comer elimina el ácido fítico e inhibidores de la enzima

11 De Las Deficiencias de Nutrientes Más Comunes

¡Nuevo! Estudio Autofinanciado Encontró que el Aspartame Causa GRANDES Tumores

Por el Dr. Mercola

Muchas personas evitan innecesariamente los frutos secos sin procesar de su alimentación, creyendo que su contenido de grasa contribuye al aumento de peso. Un nuevo estudio nuevamente desmiente este mito, mostrando en cambio que comer nueces no provoca aumento de peso y en realidad puede ayudar a bajar de peso.

Comer Frutos Secos Podría Ayudarle a Alcanzar su Peso Ideal

En la nueva revisión de 31 ensayos, las personas cuya alimentación incluía frutos secos adicionales o frutos secos sustituidos por otros alimentos perdieron alrededor de 1.4 libras adicionales y la mitad de media pulgada de su tamaño de la cintura.1

La pérdida de peso, aunque pequeño, sugiere que agregar cantidades saludables de los frutos secos en su alimentación puede ayudarle mantener su peso ideal a través del tiempo. Y por lo menos, los investigadores concluyeron:

“En comparación con las dietas de control, las dietas enriquecidas con frutos secos no aumentaron el peso corporal, índice de masa corporal [IMC], o la circunferencia de la cintura en los ensayos clínicos controlados.”

De hecho, si está cuidando su peo, un pequeño puñado de frutos secos como almendras es una mejor opción que un snack alto en carbohidratos complejos, como un panecillo de salvado. Investigaciones anteriores también confirman esto, mostrando que el consumo de frutos secos es beneficioso para su peso.

En un estudio que comparó a las personas que comieron una dieta baja en calorías que incluía ya sea almendras o carbohidratos complejos, el grupo que consumió almendras tenía:

  • Una pérdida de peso e índice de masa corporal 62 por ciento mayor
  • Perdida de la circunferencia de cintura de un 50 por ciento mayor
  • Perdida de grasa corporal en 56 por ciento mayor

Otro estudio adicional en la revista Obesity también encontró que el consumo de frutos secos dos o más veces a la semana se relacionó a un menor riesgo de aumento de peso.3

Las Nueces le Ayudan a su Corazón a Reducir el Riesgo de Diabetes

Dado que los frutos secos son un alimento natural y entero, son fuente excelente de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden mejorar su salud de muchas maneras por encima y más allá de control de peso.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition encontró que las personas que comían frutos secos obtuvieron numerosos beneficios en comparación con las personas que no comieron frutos secos, incluyendo:4

  • Menor índice de masa corporal y circunferencia de cintura
  • Baja la presión arterial sistólica
  • Menor peso

Menos probabilidad de tener dos factores de riesgo de síndrome metabólico: hipertensión arterial y niveles bajos de HDL (colesterol bueno) (en las personas que comieron frutos secos)

Menos probabilidad de tener cuatro factores de riesgo de síndrome metabólico: obesidad abdominal, presión arterial alta, niveles altos de glucosa en ayunas y una menor prevalencia de síndrome metabólico (en las personas que consumieron frutos secos de árbol)

Los investigadores concluyeron:

“El consumo de frutos secos se relacionó a una menor prevalencia de factores de riesgo seleccionados a las enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.”

Si usted está interesado en proteger la salud del corazón, comer frutos secos es una opción mucho mejor que comer granos enteros, que a menudo son promocionados como una opción saludable para el corazón.

Un estudio publicado en la revista Circulation encontró que las personas con niveles anormalmente elevados de lípidos, como el colesterol, en la sangre, fueron capaces de reducir significativamente sus factores de riesgo de la enfermedad coronaria al comer almendras enteras, mientras que las personas que comieron panecillos de trigo integral no obtuvieron tal beneficio.

Una de las razones por la que los frutos secos son tan beneficiosos es que muchas, como las nueces, avellanas, nueces, nueces del Brasil, almendras, anacardos y cacahuetes, contienen el aminoácido L-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares a las personas con enfermedades cardiacas o personas que tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiacas debido a múltiples factores de riesgo cardíaco.

¿Algunos Frutos Secos Son Mejores que Otros?

Con la excepción de los cacahuates (que técnicamente son leguminosas, fuertemente cargados de pesticidas y a menudo contaminados con el moho aflatoxina que es cancerígeno), la mayoría de las variedades de frutos secos tienen algo que ofrecerle a su salud. En términos generales, cada tipo de fruto seco le ofrece a su salud una mezcla ligeramente diferente de nutrientes. Por ejemplo:

Las nueces de macadamia sin procesar son muy poderosas, contienen una amplia variedad de nutrientes esenciales, incluyendo altas cantidades de vitamina B1, magnesio, manganeso y grasa monoinsaturada saludable, sólo por nombrar algunas. Yo como unas dos libras de nueces de macadamia a la semana, no sólo porque me gustan, sino también porque son relativamente bajas en carbohidratos y proteínas y alto contenido de ácido oleico, ácido graso monoinsaturado de omega-9, que es el mismo ácido graso que se encuentra en el aceite de oliva.

Nueces: Las nueces son una excelente fuente de grasas omega-3 de origen vegetal, fitoesteroles y antioxidantes naturales que son tan poderosos para la captación de radicales libres que los investigadores las nombraron” Destacables”.6 Además las nueces no solo pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata, sino también el cáncer de mama. También han mostrados revertir el envejecimiento cerebral en las ratas y aumentar la salud cardiaca en personas con diabetes.

Almendras: Uno de los aspectos más saludables de las almendras parece ser su piel, ya que son ricas en antioxidantes que incluyen fenoles, flavonoides y ácidos fenólicos, que normalmente se relacionan con los vegetales y frutas. Un estudio en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, incluso reveló que una porción de una onza de almendras tiene una cantidad de polifenoles totales similar a una taza de brócoli al vapor o té verde.7

Pacanas: las nueces pecanas contienen más de 19 vitaminas y minerales y la investigación ha demostrado que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y promover arterias saludables. Uno de mis dulces favoritos son las nueces confitadas en ensalada. Sé que tienen azúcar, pero unos pocos gramos al día no es preocupante.

Nueces de Brasil: Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio orgánico, un poderoso mineral que maximiza la actividad antioxidante que puede ayudar a prevenir el cáncer.

Remojar las Nueces Ayuda a Descomponer el Ácido Fítico

El ácido fítico, que se encuentra en el revestimiento de las nueces, es un “anti-nutriente” responsable de filtrar nutrientes vitales de su cuerpo. El ácido fítico también bloquea la absorción de minerales esenciales como el calcio, magnesio, cobre, hierro y zinc.

La presencia de ácido fítico es una razón por la que recomiendo evitar la soya sin fermentar… y es también la razón por la que recomiendo firmemente remojar los frutos secos por lo menos ocho a 12 horas antes de comerlos. Esto le ayudará a deshacerse del ácido fítico e inhibidores de enzimas, que pueden interferir con la función de sus propias enzimas digestivas y metabólicas de los frutos secos. Para hacerlos más apetecibles puede utilizar un deshidratador (me gusta el Excalibur) para mejorar la textura.

Los inhibidores de la enzima en los frutos secos y (semillas) ayudan a proteger a las nueces a medida que crecen, lo que ayuda a disminuir la actividad enzimática e impide la germinación precoz.

Cuando se remojan los frutos secos, empieza el proceso de germinación, lo que permite que se desactiven los inhibidores de la enzima y aumenta significativamente la nutrición de los frutos secos, también, son más fáciles de digerir. Las nueces de macadamia (y otros frutos secos blancos) únicamente tienen cantidades insignificantes de inhibidores de la enzima, por lo que remojarlas no es tan necesario.

De Preferencia Elija Nueces Orgánicas Sin Procesar

Para aumentar los impactos positivos en su salud, busque frutos secos que sean orgánicos y sin procesar, no irradiados o pasteurizados. Tenga en cuenta que las almendras pasteurizadas que se venden en Estados Unidos podrían estar etiquetadas como “raw” a pesar de que han sido sometidas a uno de los siguientes métodos de pasteurización:

  • Tostadas en aceite, tostadas en seco o blanqueadas
  • Procesamiento a vapor

Tratamiento de óxido de propileno (PPO) (PPO es un compuesto químico altamente tóxico inflamable, una vez utilizado como combustible en carros de carreras antes de que fuera prohibido por razones de seguridad)

Por lo general no hay almendras verdaderamente “Raw” (sin procesar) disponibles en Estados Unidos, así que no se deje engañar. Es posible comprar almendras sin procesar en Estados Unidos., pero los vendedores que venden pequeñas cantidades y que cuentan una exención que los obligue a pasteurizarlas tienen que hacerlo con mucho cuidado. La clave es encontrar una empresa con la exención que no las pasteurice.

Cuando los consume con estas directrices en mente, los frutos secos sin procesar y orgánicos son un conveniente y agradable superalimento que puede agregar a su alimentación. Y esto es precisamente la razón por la que son recomendados como una de las mejores fuentes de grasas saludables en mi plan de nutrición.

Este articulo fue realizado gracias a articulosmercola.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Si tomas Omeprazol, debes leer esto

Me llama mucho la atención que la medicina oficial que tanto presume de científica muestre tan poco espíritu científico ante estudios que contradicen o por lo menos ponen en cuestión sus protocolos, hasta que la evidencia es ya tan apabullante que algunos médicos se atreven a replantearse estos protocolos que parecen estar grabados en piedra.

Este es el caso de los medicamentos inhibidores de la bomba de protones (IBP), como el omeprazol, pantoprazol, esomeprazol, lansoprazol y rabeprazol.  Básicamente, lo que hacen los IBP es bloquear la producción de ácido clorhídrico.

La revista Salud Alter Natura del mes de mayo ha publicado el artículo “Inhibidores de la bomba de protones: un próximo escándalo sanitario” en el que afirma que,

Algunos de los medicamentos que se usan para combatir el exceso de acidez estomacal presentan graves riesgos para la salud.  Tan graves que quizá sean retirados del mercado de aquí a diez o quince años el tiempo que tardará en estallar el escándalo.

Hace más de diez años que ya leí estudios que indicaban los problemas que podían originar este tipo de medicamento.  Parecería lógico que un gastroenterólogo estuviera enterado de estos estudios, sin embargo tuve la experiencia directa de que no siempre es así, o siguen la rutina ya establecida.

Hace unos siete años me diagnosticaron gastritis, úlcera gástrica y esófago de Barrett.  Tras el ingreso hospitalario el médico me indicó alimentos a evitar y omeprazol de 20 mg durante dos semanas.  A los tres días ya me tomaba jugo natural de aloe vera que había leído que iba muy bien.

Las endoscopias posteriores mostraron que la gastristis y la úlcera habían desaparecido, y el Barrett estaba mejor.

Pues cuando dos años más tarde en la revisión anual veo a un nuevo especialista, primero parece sorprendido que la úlcera hubiera desaparecido, le digo que me encuentro bien y va y me prescribe omeprazol, ¡no de 20 sino de 40 mg! a tomar diariamente hasta la próxima revisión anual.

Por supuesto no lo tomé, y cual sería mi sorpresa al año siguiente que me toca un gastroenterólogo diferente, cuando me pregunta si estoy tomando el omeprazol y le digo que no, me responde que muy bien, sin querer explicar porqué había hecho bien no tomándomelo.

¿Cómo habría afectado a mi salud si durante un año me hubiera tomado omeprazol de 40 mg cada día?

Leyendo la Ficha Técnica del Omeprazol resulta que tiene un largo listado de posibles efectos secundarios, sin embargo parece que no se tienen realmente en cuenta en el día a día con los pacientes.

¿Cómo puede haber personas tomando Omeprazol durante años, y con la aparición de nuevas afecciones que leyendo los posibles efectos secundarios sería suficiente para por lo menos dejar de tomarlo?

La revista Salud Alter Natura destaca los siguientes problemas que causan los medicamentos IBP:

Carencias vitamínicas y de minerales.

Afecta principalmente a la vitamina B12, que las consecuencias a largo plazo son: dolores crónicos, depresión, anemia, demencia precoz…; y de la vitamina C.

También afecta a los niveles del hierro, dando lugar a anemias; a los de magnesio, que una carencia importante puede tener graves consecuencias ya que el magnesio interviene en la regulación del ritmo cardiaco; y tambien dificulta la absorción del calcio.

  1. Fracturas óseas

Los siguientes estudios indican esta consecuencia:

“Terapia a largo plazo con inhibidores de la bomba de protones y riesgo de fractura de cadera”

Estudiaron más de 13.000 casos de fracturas de cadera en adultos mayores de 50 años, y observaron un aumento del 44% entre las personas que consumían IBP a largo plazo, y de hecho cuanto mayor era el tiempo de tratamiento mayor el riesgo, hasta un 59% tras cuatro años de tratamiento.

 “Uso de inhibidores de la bomba de protones, fractura de cadera y cambios en la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas: resultados de la Women’s Health Initiative.”

Este estudio en mujeres postmenopáusicas señaló un mayor riesgo no sólo de fracturas de cadera, sino de vértebras, muñeca y antebrazo.

  1. Modificaciones bacterianas

Reducir la acidez del estómago es privarle al organismo de un gran mecanismo de defensa, ya que esta acidez es mortal para la gran mayoría de las bacterias patógenas que ingerimos.

Esta desprotección va a afectar no sólo al sistema digestivo, afectando nuestra microbiota, sino también al respiratorio, pudiendo provocar neumonía.

Y lo que resulta chocante, por decirlo de algún modo, es que la infección por la bacteria Helicobacter pylori puede tener peores consecuencias si se está tomando IBP, pero los IBP suelen recetarse en caso de infección de esta bacteria.

  1. Funciozes cardiacas y renales deterioradas

El estudio “Uso de inhibidores de la bomba de protones y el riesgo de infarto de miocardio en la población general” indica que tomar IBP aumenta el riesgo de infarto entre un 16 y 21%.

Y el estudio “Inhibidores de la Bomba de Protones y Riesgo de Incidente CKD y Progresión a ESRD” demuestra que el uso a largo plazo de IBP puede aumentar el riesgo de deterioro de la función renal.

La Vanguardia publicaba el pasado enero el artículo `Un “exceso de uso” de omeprazol puede tener consecuencias para la salud´  en el que se indica ante la ligereza con la que se consume que,

La coordinadora del Grupo de Trabajo Digestivo de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), Mercedes Ricote, alerta sobre un “exceso de uso” de omeoprazol, tanto por prescripción médica como por compra sin receta, a pesar de los efectos para la salud de un uso inadecuado.

La doctora Ricote incide en la importancia de “sacar del error” a los ciudadanos sobre los “beneficios” del medicamento a través de los profesionales sanitarios, pero también de los medios de comunicación, que deberían “hacerse eco de este problema”.

El artículo “Ciertos Medicamentos Para la Acidez Estomacal Podrían Aumentar Su Riesgo de Ataque Cardiaco” explica que estos medicamentos realmente fueron diseñados para tratar sólo unos ciertos problemas graves, nunca para la acidez estomacal, y debían ser prescritos por el médico y ser utilizados durante una semana como máximo.

Y advierte que,

¿Está entre los 20 millones de personas que toman un medicamento antiácido para inhibir la acidez estomacal?

Si es así, por favor, tenga en cuenta que la mayoría de los riesgos superan los beneficios, y que hay muchas alternativas y estrategias efectivas para eliminar la acidez, sin efectos secundarios graves.

El artículo es muy ilustrativo sobre cómo “desengancharse” de la toma de estos medicamentos, ya que tienen un efecto rebote y el estómago genera más acidez.  Se ofrecen estrategias a seguir, como eliminar alimentos procesados, azúcares, lácteos, y tomar alimentos prebióticos, probióticos, vinagre de manzana, betaína, jugo de aloe vera, raiz de jengibre, bicarbonato de sodio, astaxantina, infusión de olmo, glutamina, etc.

En definitiva, parece que es otro caso donde un medicamento que puede ser muy útil en ciertos casos y en un tiempo limitado se ha convertido en la gallina de los huevos de oro y está causando más problemas que solventa.

Este articulo fue realizado gracias a cg.facilisimo.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Riquísimo pastel de arroz con solo 4 ingredientes

¿Esta noche vienen a casa algunos amigos a cenar y no sabes bien que preparar de postre, o bien tus hijos han invitado a sus compañeros del colegio a merendar y no sabes qué preparar de merienda? Hoy te traemos una super sencilla y extremadamente deliciosa receta de pastel de arroz, ¡elaborada a base de solo 4 ingredientes! Esperamos que la disfrutes.

Es una receta muy rápida y práctica que podrá sacarte de cualquier apuro; apunta ya mismo la super receta de pastel de arroz.

Receta de pastel de arroz con solo 4 ingredientes

 

Si bien esta receta de pastel de arroz está elaborada a base de harina de arroz, no habrá inconveniente en que uses la tradicional harina para su elaboración.

Con esta preparación podrás obtener hasta 6 porciones del delicioso pastel de arroz.

Si no has probado nunca este plato, te aseguramos que quedarás maravillado ante su particular y exquisito sabor.

Toma nota, así es cómo deberás preparar esta super receta de pastel de arroz con tan solo 4 ingredientes:

Ingredientes:

  • 650 ml de leche sin nata
  • 4 huevos
  • 100 gramos de mantequilla
  • 200 gramos de harina de arroz

Elaboración:

  • Batir bien los huevos y el azúcar.
  • Añadir ahora la harina, revolver y luego añadir la mantequilla derretida.
  • Finalmente, añadir la leche.
  • Lleva el preparado a una fuente, y hornea a 170 grados durante apróximadamente 30 minutos.

¡Es una receta super fácil, cuya preparación no te llevará más de 15 minutos!

Además, se trata de un plato casero sumamente saludable, que podrás preparar de manera instantánea en cualquier momento, evitándo así comprar galletas y panes en el supermercado.

Puedes comer este delicioso pastel de arroz tanto en el desayuno, como en la merienda, o bien luego de la comida principal, ¡te aseguramos que te encantará!

Este articulo fue realizado gracias a medicinanatural.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Con estos métodos caseros podrás combatir la bacteria Helicobacter pylori

 

La bacteria Helicobacter pylori es la que da origen a una gran cantidad de enfermedades y afecciones en la digestión.

Aunque suene sorprendente, se trata de una bacteria tan común que se encuentra en dos tercios de la población mundial.

Si bien se supone que la misma se ingiere mediante el agua o los alimentos contaminados, aún no se sabe.

El problema con la bacteria Helicobacter pylori es que puede provocar enfermedades gástricas severas como cáncer de estómago o úlceras.

Por esa razón, hoy queremos enseñarte algunos métodos naturales para eliminar estas bacterias sin necesidad de consumir medicamentos farmacológicamente creados.

A continuación encontrarás toda la información que necesitas para decirle adiós a la bacteria Helicobacter pylori utilizando solamente ingredientes naturales.

¡Esta información te puede cambiar la vida!

Con estos métodos caseros podrás combatir la bacteria Helicobacter pylori

Esta bacteria no hace diferencia ya que ataca tanto a niños como adultos.

Incluso no importa si las defensas del sistema inmunológico están fortalecidas ya que se trata de una bacteria muy poderosa.

Sea como sea, es muy importante atacar a esta bacteria lo antes posible ya que actúa destruyendo lentamente el revestimiento de las paredes del estómago, generando enfermedades muy severas ya que el ácido estomacal no queda contenido.

Artículo Relacionado:  Remedio casero para cuidar de la salud de los ojos con ingredientes naturales

Si bien existen ciertos medicamentos sintéticos para tratar esta condición, el problema con ellos es que su contenido de químicos es tan fuerte que terminan debilitando aún más al estómago, incluso cuando eliminan a la bacteria.

Por esa razón, hoy queremos enseñarte algunos métodos naturales para que puedas deshacerte de la bacteria

Helicobacter pylori.

Estos remedios, además de ser muy económicos, no poseen efectos contraindicados para la salud.

Además, son ingredientes que se pueden conseguir muy fácilmente en cualquier tienda local.

¿Estás listo para aprender a combatir la bacteria Helicobacter pylori? Entonces continúa leyendo.

Jugo de arándanos

Según estudios científicos realizados en China, el jugo de arándanos es muy efectivo para combatir esta bacteria.

Bebe un vaso de este jugo todas las mañanas en ayunas para obtener resultados favorables.

No obstante, ten en cuenta que no debes agregarle azúcar ni ningún otro endulzante si quieres utilizarlo para eliminar esta bacteria.

Por otra parte, ten en cuenta que es recomendable que los arándanos sean orgánicos ya que conservan mejor sus propiedades.

Miel de Maluka

La miel de abejas es uno de los ingredientes que más usos se le da en la medicina natural.

Artículo Relacionado:  Estos son los increíbles beneficios y propiedades medicinales del rábano

Esto es así porque sirve para tratar una gran cantidad de problemas y principalmente porque es un antibacteriano natural.

Es recomendable utilizar miel de Maluka ya que se probó más efectiva para combatir esta bacteria.

Solamente debes desayunar todas las mañanas un pan tostado con una cucharada de miel de Maluka.

O también simplemente puedes consumir una cucharada cada mañana en ayunas para obtener resultados favorables.

Alimentos probióticos

Los probióticos son grandes aliados para combatir todas las bacterias que puedan atacar a nuestro organismo.

Pero principalmente sirven para combatir la bacteria Helicobacter pylori.

Según estudios científicos, estos alimentos actúan mucho mejor que los antibióticos a la hora de eliminar las bacterias.

Estos son algunos de los ingredientes naturales que te pueden ayudar a combatir esta bacteria.

Debido a que se trata de una bacteria que provoca muchos daños en la salud, es muy importante tratarla a tiempo.

Además, si consumes estos remedios e igualmente notas malestar o sangrado, es fundamental que visites a un médico para que te ayude con el tratamiento.

También es importante lavarse las manos antes de comer o luego de ir al baño para evitar esta bacteria.

Este articulo fue realizado gracias a retoadelgaza.com.Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

¿De Verdad Quiere Comer Hot Dogs Después de Saber Esto?

 

 

Aunque las salchichas son alimentos procesados carecientes de nutrientes, las personas en los Estados Unidos todavía consumen siete mil millones de ellos cada verano

Comer una sola salchicha al día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento, según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer

Cuando se calientan, los nitratos y nitritos en las carnes procesadas se combinan con aminas para formar nitrosaminas, que son cancerígenas

Las salchichas son embutidos de carcasa o pellejos de animales finamente molidos , incluyendo tejidos grasos, pieles, pies, cabezas de animales, y otros subproductos “comestibles” de la matanza

Para hacer seguras y apetecibles las salchichas, una mezcla de compuestos, rellenos, saborizantes y conservantes, incluyendo el jarabe de maíz, nitratos, MSG, y otros productos químicos son añadidos

Aceites Vegetales: Tenga Cuidado con las Grasas Comunes Que Son Aún Más Peligrosas Que las Grasas Trans

¿Tronarse los Nudillos Causa Artritis?

Los hot dogs son un alimento muy popular en los Estados Unidos, una persona promedio consume 50 de ellos al año. Los hot dogs son uno de los alimentos más carecientes de nutrientes.

Sin embargo, durante décadas, se les ha dado un paso libre, concediéndoles un perdón después de otro gracias a su estado destacado en la cultura americana. Pero cuando en realidad vea lo que le están dando a cambio, tendrá que reconsiderar seriamente su estado.

Tuvieron un significativo impacto en el  2009, cuando el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) publicó su histórico informe1 acerca de las salchichas para hot dogs y el riesgo de cáncer, en base a más de 7,000 estudios científicos.

El AICR determinó que cada porción de 50 gramos de carne procesada que consume diariamente -por ejemplo, UNA sola salchicha – aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento. A pesar de estas advertencias, su consumo ha sido imparable.

En el 2013, las personas en Estados Unidos gastaron $2.5 billones en la compra de hot dogs en los supermercados de Estados Unidos, lo que equivale a más de un billón de paquetes de salchichas. Durante la temporada de hot dogs que empieza en el Día de los Caídos y termina el Día del Trabajo—las personas consumieron siete billones de hot dogs.

Solo en el 4 de julio, en Estados Unidos se consumen 150 millones de hot dogs–lo suficiente como para hacer un línea más de cinco veces de larga desde Washington DC a Los Angeles. Los hot dogs poseen otro peligro para sus hijos que probablemente no conozca— es responsable del 17 por ciento de todos los casos de asfixia en los niños, matando un aproximado de 80 niños por año.2

Transformación de Subproductos de Matanza en Salchichas

Muchos culpan a los efectos cancerígenos de los nitratos y nitritos en las salchichas, pero yo diría que este es un punto de vista demasiado simplista. Cuando nos fijamos en lo que sucede en las salchichas y la forma en que se hacen, hay un montón de culpas que repartir.

Entre el tipo y el grado de “carne” utilizada y sus fuentes, así como el torrente de químicos añadidos para hacer seguras y agradables las salchichas—los nitratos siendo uno de ellos– es fácil de entender cómo podrían surgir graves problemas de salud.

La mayor parte de la carne y subproductos cárnicos provienen de la Operación de Alimentación de Animales Confinados CAFO, donde los animales son torturados en condiciones de hacinamiento, insalubres, antihigiénicas y crueles, cuyo objetivo principal es la comida barata, no comida de calidad.

El video en la parte superior del artículo que muestra la manera como se hacen las salchichas muestra un pequeño resumen del proceso, pero tiene éxito en mostrar la baja calidad de estos alimentos. Y cuando los calienta, son incluso peores.

Aquí está la versión que no muestran. Comienzan despojándole toda la carne al esqueleto, lo cocinan a altas temperaturas, las pasan a través de un tamiz metálico, agregan agua, lo muelen hasta formar una pasta pegajosa (“emulsión de carne” o “pasta de carne”), agregan muchos productos químicos para mejorar su sabor y la mezclan para que se unan los sabores, por ultimo las convierten en salchichas.3, 4

¿Dónde Quedaron TODOS los Pellejos?

Una vez que la carne (filetes, chuletas, costillas, muslos, senos, briskets, etc.), es eliminada del esqueleto de la res, cerdo y aves de corral, las sobras consisten principalmente de cartílago, grasa y vísceras. La industria de la carne se refiere a esto como “desechos.” De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)

“Las materias primas utilizadas para los productos de carne precocinada, son desechos de los músculos, tejidos grasos, carne de la cabeza, pies de animales, piel animal, sangre, el hígado y otros subproductos comestibles.”

El proceso de matanza imparte una considerable cantidad de bacterias a esta mezcla, pero debido a que las salchichas son pre-cocidas, los fabricantes pueden utilizar libremente estas piezas y otras partes, incluso si están cargadas de bacterias.

La cocción ayuda a matarlas, así como separar el músculo restante, grasa y tejido conectivo de los huesos de la cabeza y los pies. La pasta pegajosa que resulta de esta mezcla es lo que se le conoce como carne “mecánicamente recuperada”. El proceso de fabricación de las salchichas se muestra extravagantemente en los periódicos o revistas:6

“En tinas metálicas grandes, toneladas de recortes de carne de cerdo se mezcla con los desechos de los pollos y pasa por rejillas de metal a presión de agua. La pasta pegajosa se mezcla con polvo conservador, saborizantes, colorante rojo y es remojada en agua antes de ser exprimida en tubos de plástico para ser cocinada y envasada.​​”

La Verdad Sobre los Nitratos y Nitritos

Muchos están confundidos acerca de los nitratos y nitritos, así que permítame aclarar esta confusión. Los nitratos están presentes en muchos vegetales, como la remolacha, apio, lechuga, espinaca, y la mayoría de los vegetales de hojas verdes. Cuando usted come los nitratos, su cuerpo convierte un pequeño porcentaje de ellos en nitritos. Los nitritos y nitratos no son intrínsecamente malos para usted, de hecho, son el precursor del óxido nítrico (NO), que disminuye la presión arterial y tiene ligeros efectos anti-inflamatorios.

El nitrito de sodio es un conservador sintético añadido a las carnes como las salchichas para ayudarles a mantener ese extravagante color rosado. El problema es que, en presencia del calor—especialmente a altas temperaturas, los nitritos se combinan con aminas en la carne procesada para formar nitrosaminas, y estas son cancerígenas. Las nitrosaminas causan daño celular y se han relacionado con el cáncer, por lo general en el colon, la vejiga, el estómago o el páncreas. Las carnes procesadas son mucho más propensas a crear nitrosaminas en comparación con los vegetales, debido a que su cantidad más elevada de aminas es más alta en aminas y su procesamiento en calor.

La vitamina C inhibe un poco la producción de nitrosaminas, por esa razón es que ahora se requiere agregar 550 ppm de ácido ascórbico a todas las carnes procesadas en los Estados Unidos.15 Los vegetales contienen más vitamina C, beta-caroteno y otros antioxidantes, que es otra razón por la cual los nitratos en los vegetales no causan ningún problema.

De acuerdo con University of Minnesota Extension, alrededor del 90 por ciento del nitrito en su cuerpo proviene de los vegetales, mientras que sólo el 10 por ciento proviene de las carnes procesadas.16 Cuando la carne o el pescado se cocinan a altas temperaturas, también se crean otros potentes carcinógenos, por ejemplo, aminas heterocíclicas (HCAs) y productos finales de glicación avanzada (AGEs). Si la carne procesada es ahumada, puede agregar hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAHs) a la lista.

Nitratos Orgánicos en las Salchichas

Las salchichas naturales u orgánicas no necesariamente contienen menos nitrito, incluso algunos pueden ser más altas que las salchichas convencionales. Las empresas que etiquetan sus productos naturales u orgánicos deben utilizar fuentes naturales de conservadores, que por lo general vienen en forma de polvo de apio o de jugo de apio, el apio es naturalmente alto en nitrato.

Un estudio realizado en el 2011 publicado en The Journal of Food Protection encontró que las salchichas naturales tenían entre uno y medio a 10 veces la cantidad de nitrito que las salchichas convencionales.17 Lo mismo sucede con el tocino. Por lo que comprar salchichas orgánicas no necesariamente reducirá su exposición al nitrato-aunque probablemente resultará en un producto alimenticio de calidad superior en muchos otros aspectos.

Como Logran Convencer a los Niños a Amar la Comida Chatarra

Tasas inaceptables de obesidad infantil y enfermedades son la evidencia del daño causado a nuestros hijos por los hot dogs, sodas y otros alimentos poco saludables. Con estos peligros graves de salud, entre más rápido se puedan abordar los malos hábitos alimenticios, mejor. Los niños son muy vulnerables a esto debido a la constante comercialización de comida chatarra.

Si desea ver la evidencia de lo poderoso que puede ser este convencimiento, échele un vistazo al vídeo revelador del experimento de Jamie Oliver, donde  intenta educar a un grupo de estudiantes de primaria sobre el contenido real de los nuggets de pollo. Por supuesto, pudo haber utilizado salchichas en el ejemplo y el resultado probablemente hubiera sido el mismo. A pesar de su éxito de haberles provocado nauseas con los ingredientes que contienen los nuggets de pollo, todavía los siguen prefiriendo. Este experimento revela la profundidad del vínculo emocional entre los niños y comida rápida– también demuestra lo efectiva que es la mercadotecnia de comida rápida enfocada en los niños.

Una estrategia de marketing más poderosa ha emergido para convencer aún más a sus hijos, la cual hace uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles. El “advergame” es un juego que promueve una marca, producto o mensaje en particular al integrarlo al juego. El juego es la publicidad, involucrando a los niños como la medida en que se forman relaciones fuertes con el producto o la marca, por lo que aumentan su consumo – y la investigación demuestra que funciona. Por ejemplo, “Snack in the Face,” de KFC que imita los juegos masivamente populares como Angry Birds, es descrito como “el futuro de la publicidad de la comida chatarra.”18

Lo Mejor de la Salchicha

Si desea comer salchichas u otras carnes procesadas de vez en cuando, hay algunas consideraciones que pueden ayudar a reducir el riesgo de los efectos adversos para la salud. Una vez más, estas opciones no son ideales ya que todavía son procesadas, pero las siguientes directrices le ayudaran a consumir un producto que es mejor para usted que la gran mayoría de las carnes procesadas en el mercado:

  • Busque variedades “no curadas” que no contengan nitratos
  • Elija variedades que digan 100 por ciento de carne, 100 por ciento de pollo, etc. Esta es la única manera de saber que la carne es de una sola especie y no incluye subproductos
  • Evite cualquier tipo de carne que contenga MSG, jarabe de maíz alto en fructosa, conservadores, sabores artificiales o colorantes artificiales
  • Lo ideal es comprar salchichas y otras carnes procesadas de un pequeño agricultor local que fabrique estos productos en su granja, y que le pueda decir los ingredientes que utiliza
Las Carnes Verdaderamente Saludables Son una Opción Mucho Mejor

A diferencia de consumir productos que son subproductos altamente procesados, la carne de verdad es una historia completamente diferente. Asegúrese de que la carne que consuma sea de animales alimentados con pastura, criados orgánica y humanamente, preferiblemente de un agricultor local a quien conozca y confíe. El ganado alimentado con pasto tiende a ser más delgado y tienen niveles más altos de vitaminas, minerales, y CLA para combatir el cáncer. También tiene una relación más saludable de ácidos grasos de omega-6 y omega-3 grasas. Las granjas orgánicas tienden a proporcionar condiciones mucho más sanitarias, por lo que los animales tienen menos probabilidades de contener patógenos peligrosos.

Las normas orgánicas o alimentadas con pasto no permiten el uso de antibióticos no recetado y dado que las infecciones resistentes a los antibióticos son un peligro para la salud pública hoy en día, esta es una consideración importante. Para contrarrestar los efectos nocivos de la cocción, agregue marinados con hierbas y especias o incluso bayas frescas antes de la cocción. Esto no solo aumentara su valor nutricional sino también reducirá las sustancias dañinas como las aminas heterocíclicas que se forman durante el proceso de cocción. También consuma muchos vegetales frescos en conjunto, lo cual mejorara aún más su valor nutricional.

Este articulo fue realizado gracias a articulos.mercola.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Beneficios y propiedades de la cáscara de manzana

La manzana es una popular fruta reconocida por sus increíbles beneficios terapéuticos que incluyen una hidratación saludable, propiedades diuréticas, reducción del colesterol malo (LDL) en sangre, efectos contra el estreñimiento, entre otras.

Pero además de esos beneficios, recientemente se ha descubierto que la manzana es muy efectiva a la hora de tratar la hipertensión. Continúa leyendo porque en este artículo te enseñaremos los increíbles beneficios que la manzana tiene para la salud de nuestras arterias y nuestro corazón.

BENEFICIOS DE LA CÁSCARA DE MANZANA

La hipertensión es una enfermedad silenciosa que cada vez ataca a más personas debido a la mala alimentación, al estrés cotidiano y al tabaquismo que son normales en nuestros días. Entre los síntomas de hipertensión se encuentran los fuertes dolores de cabeza, náuseas o vómitos, cambios en la visión, sangrado de nariz o estados de confusión.

Si observas que posees uno o más de los síntomas mencionados anteriormente, es muy importante que visites a tu médico para que él ejerza un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. De todos modos, mejor que curar es prevenir con ingredientes naturales como la manzana.

Estudios recientes afirman que la manzana sirve para reducir la presión arterial gracias al contenido de flavonoides, principalmente quercetina, que tiene en su cáscara. Así, el extracto de cáscara de manzana interviene en la regulación de las hormonas relacionadas con la presión arterial, lo cual mejora el funcionamiento del aparato circulatorio y evita la vasoconstricción que puede atacar a los vasos sanguíneos.

Existen otros ingredientes naturales que son tan efectivos para tratar la hipertensión como el extracto de piel de manzana. Tal es el caso de los extractos de té verde, de cacao y de sustancias lácteas que poseen un poderoso efecto hipotensor.

Además de consumir alimentos que ayudan a reducir la presión arterial, si quieres mantenerte alejado de la hipertensión es necesario consumir menos sal, realizar actividad física a diario, evitar el humo de tabaco y llevar una dieta saludable con una gran cantidad de frutas y verduras.

OTROS BENEFICIOS DE CONSUMIR MANZANA

  • Ayuda a desintoxicar el hígado debido a que contiene cisteína
  • Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre
  • Previene la aparición de hiperglucemia puesto que contiene pectina
  • Ayuda a combatir el insomnio gracias a su contenido de vitamina B12
  • Ayuda a bajar la fiebre
  • Combate tanto la diarrea como el estreñimiento
  • Estimula la producción de jugos gástricos por lo que ayuda a tratar la gastritis y las úlceras
  • Posee fósforo que la convierte en un excelente aliado para los problemas de memoria

Lo mejor de la manzana es que es muy fácil de conseguir, es económica y se adapta a cualquier tipo de comida. En este sentido, puedes consumirla tanto cruda como asada, sola o en ensaladas, en zumos o en puré. Tú eliges lo que más desees y no tengas miedo porque la manzana no posee efectos contraindicados.

Este articulo fue realizado gracias a remediosnaturales.com.Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

10 alimentos para mejorar la fertilidad

 

Son muchas las mujeres que en algún momento de su vida buscan tener un hijo y se les dificulta quedar embarazadas, por eso es importante saber que existen una gran cantidad de alimentos que podemos añadir a nuestra dieta y nos ayudarán notablemente a aumentar nuestra fertilidad.

La escasez de ciertas vitaminas o minerales en el organismo pueden provocar dificultades en lograr un embarazo, por eso te mostraremos a continuación un listado con 10 alimentos que te ayudarán a compensarlo, sirven para mejorar la fertilidad en mujeres y también en los hombres

 

MACA

Esta planta herbácea proveniente de los Andes además de ser conocida por sus propiedades energizantes también es muy buena para regular al sistema endocrino. Utilizada por mujeres que presentan problemas hormonales o de fertilidad, también se ha comprobado que aumenta el deseo sexual. Antes de agregarla a tu dieta debes tener en cuenta (principalmente si eres hipertensa) que la maca puede subir levemente la presión, también ten en cuenta que esta planta puede provocar que el embarazo resulte de gemelos.

LEVADURA DE CERVEZA

Es considerada uno de los alimentos con mayor cantidad de vitaminas y minerales, por eso es realmente bueno para la salud. Contiene hierro, zinc, vitamina B, aminoácidos, proteínas, etc. Además posee ácido fólico también conocido como vitamina B9 e indispensable para lograr un embarazo.

 

GERMEN DE TRIGO

Conocido por su gran cantidad de propiedades, el germen de trigo aporta una vitamina que muchas veces al tener escasez de ella en el organismo puede generar infertilidad, la vitamina E. La mejor manera de consumir al germen de trigo es mezclando una cucharadita con zumo y beberlo cada mañana. Se puede conseguir tanto en polvo como en aceite.

POLEN

Es uno de los alimentos más utilizados por mujeres y hombres para aumentar su fertilidad, además aumenta la energía y la libido. Se debe añadir a la dieta diaria unas dos cucharadas bien molidas.

AGUACATE O PALTA

La palta es una de las frutas más ricas en nutrientes, presenta vitamina E indispensable para tener una buena fertilidad y ayuda a mejorar las funciones de los órganos reproductivos. Según estudios realizados se ha podido comprobar que la palta aumenta tres veces las posibilidades de que funcionen los tratamientos de fertilidad ya que hace que la cantidad de óvulos generados sea mayor.

La ventaja de esta fruta es que puede comerse dulce o junto con alimentos salados, para untar o para comer cortada en trozos. También es muy rica en proteínas.

ACEITE DE OLIVA

Además de ser delicioso, el aceite de oliva es ideal para mejorar la fertilidad en hombres y en mujeres, hace que las propiedades de lograr un embarazo aumenten el triple. Por eso si tienes problemas de fertilidad puedes agregarlo a tus comidas (especialmente a ensaladas) debe ser de primera presión, consumirlo en frío y crudo.

JENGIBRE

Consumir jengibre en los hombres provoca que el nivel de espermatozoides aumente y mejora su movilidad. También es muy eficaz para la fertilidad en las mujeres. Se puede agregar a la dieta como infusión junto a miel y limón, también rallarlo en las ensaladas, etc.

 

ACEITE DE LINO

El aceite de lino es rico en ácidos grasos Omega 3, necesarios para tener una buena fertilidad. Se recomienda tomar una cucharada en frío y crudo o moles sus semillas y agregarla a las comidas (ensaladas, sopas, arroz, etc).

ACEITE DE GIRASOL

Al igual que el aceite de oliva y el de lino,  el aceite de girasol también posee muchas propiedades para mejorar la salud aunque no muchas personas lo sepan. Tiene altos contenidos de vitamina E que es necesaria para lograr un embarazo. Por eso agrégalo unas cucharaditas a tus comidas cada día, puedes intercambiarlo con los otros aceites para crear una dieta más variada.

NUECES

Con dos puñados de nueces se ha comprobado que los espermatozoides de los hombres mejoran su vitalidad, también su forma y movimiento. Deben ser agregadas a la dieta por unas 12 semanas al menos. Para personas con obesidad el puñado debe ser solo uno por día.

 

Agregando estos alimentos a nuestra dieta no solo notaremos una gran mejora general en la salud sino que también nuestra fertilidad aumentará notablemente siendo más fácil lograr un embarazo.

Este articulo fue realizado gracias a remediosnaturales.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Té de semillas de sandía eliminan piedras en los riñones, tratan la hipertensión, aterosclerosis y la angina de pecho

La sandia es una fruta muy consumida por su delicioso sabor, contiene una gran cantidad de agua y muchas vitaminas, minerales y amino ácidos que son beneficiosos para nuestra salud.

Lo que tal vez no sabias de la sandia es que también sus semillas pueden ser utilizadas en nuestro beneficio, las semillas de sandia son ricas en proteínas y en compuestos que ayudan a tratar distintas enfermedades y dolencias.

TÉ DE SEMILLAS DE SANDÍA

 

Las semillas de sandia también son ricas en citrulina, el cual es un compuesto con excelentes propiedades antioxidantes.

Las semillas de sandia ayudan a dilatar los vasos sanguíneos lo cual es beneficioso para tratar:

  • Aterosclerosis
  • Hipertensión
  • Angina de pecho
  • Sirven para eliminar las piedras en los riñones

Otros beneficios que podemos obtener de las semillas de sandia:

  • Sirven para eliminar los parásitos intestinales
  • Sirven como laxante natural
  • Potente acción diurética
  • Excelente fuente de energía y antioxidantes
CÓMO PREPARAR EL TÉ DE SEMILLAS DE SANDÍA

Ingredientes

  • 2 litros de agua
  • 4 cucharadas de semillas de sandia

Preparación

Lo primero que debemos hacer es moler las 4 cucharadas de semillas de sandia, luego ponemos a hervir los dos litros de agua y le agregamos las semillas ya molidas. Posteriormente dejamos hervir por 15 minutos.

Modo de uso

El té resultante lo consumiremos en el transcurso de 2 días, tomándolo varias veces al día. Al tercer día procedemos a realizar un reposo sin tomar del té. Luego del reposo que realices al 3 día, puedes iniciar el ciclo nuevamente tomando el té por 2 días mas, preparando una dosis nueva con 2 litros de agua y 4 cucharadas de semillas de sandia molida.

Este articulo fue realizado gracias a remediosnaturales.com.Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Pasos para socorrer a un niño que se este ahogando con algún alimento u objeto

 

Cuidar de un niño nunca ha sido una tarea fácil, los niños son bastante curiosos y la forma en que estos conocen el mundo es tocando y llevándose a la boca casi todo lo que ven. Al ellos no ser conscientes del peligro de cada cosa, es tarea nuestra cuidarlos en todo momento, pero todo aquel que es padre o ha cuidado un niño en determinado momento sabe que un descuido de un segundo puede desencadenar consecuencias graves en un niño.

A continuación te vamos a mostrar los pasos que debes realizar para remover la obstrucción producida por algún alimento u objeto pequeño que un niño se haya llevado a la boca.

PASOS PARA SOCORRER A UN NIÑO QUE SE ESTE AHOGANDO CON ALGÚN ALIMENTO U OBJETO

La forma de auxiliar al niño va a depender de la edad del mismo, por ejemplo si el niño es menor a 2 años la forma de socorrerlo sera la siguiente:

 

Paso 1: Coloca el infante boca abajo en tu pierna, sosteniéndolo con tu mano y antebrazo.

Paso 2: Procede a darle 5 palmadas en la parte superior de espalda, la fuerza de la palmada no puede ser muy brusca porque podrías lastimarlo.

Paso 3: En esa misma posición y con mucho cuidado introduce un dedo en la boca para revisar que el objeto o alimento que estaba produciendo el ahogamiento no quede en la boca y pueda ser tragado nuevamente.

Pasos para socorrer niños mayores a 2 años y a personas adultas

 

Cuando el niño es mayor a 2 años la forma de socorrerlo es igual a la de un adulto, y los pasos son los siguientes:

Paso 1: Colocarse detrás de la persona e inclinarla levemente en dirección hacia adelante.

Paso 2: Cerrar un puño y colocarlo en el centro del estomago de la persona atorada.

Paso 3: Colocar la otra mano sobre el puño cerrado, de forma tal que nuestros brazos estén rodeando a la persona.

Paso 4: Realizar un movimiento rápido presionando el estomago de forma firme.

Es muy importante compartir este tipo de informaciones con todos tus familiares y amigos, ya que conocer lo que hay que hacer en momentos de crisis como estos, pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Este articulo fue realizado gracias a remediosnaturales.com.Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Las principales causas del acné y la piel seca en el rostro

El acné es un padecimiento de la piel que afecta mayomente a nuestra población joven en épocas de pubertad. Si bien es algo muy común, el acné puede ser provocado por una serie de factores variados, como lo son por ejemplo los cambios hormonales, una mala alimentación o la falta de ejercicio físico.

Si bien estos factores son los más comunes en la aparición de espinillas y granos, no son los únicos, pues estos brotes podrían estar indicando que algo no anda bien en nuestro organismo. Las personas con piel seca también pueden padecer esta afección y aquí te contamos porqué.

LAS PRINCIPALES CAUSAS DEL ACNÉ Y LA PIEL SECA EN NUESTRO ROSTRO

La producción de sebo en la piel de nuestro rostro es el principal factor causante de acné, pues éste se acumula en nuestros poros, lo que favorece al crecimiento de bacterias que inflaman los folículos ayudando a la formación de granos. Sin embargo cuando la piel de tu rostro es seca ¿A quién echarle la culpa?

A continuación, te msotraremos algunas de las principales causas del acné y la piel seca.

Acá te mencionamos a los posibles culpables:

1° Uso excesivo de hidratantes

Intentando solucionar problemas de resequedad en la piel, o porque simplemente quieren lucir un rostro más hidratado y saludable, las personas recurren al uso de éste tipo de productos, sin embargo, en muchos casos abusan de su uso o simplemente utilizan aquel que no es el indicado para su tipo de piel, como ocurre con otro tipo de cosméticos, que terminan obstruyendo los poros y ayudando a la formación de espinillas en la piel. El maquillaje es sin duda una de las principales causas del acné.

2°Cambios hormonales

Las hormonas son, quizá, una de las principlaes causas del acné; es por ello que asociamos esta afección a la etapa de adolescencia, pues es allí cuando nuestros cuerpos las producen en grandes cantidades. Las mujeres que padecen de ovarios poliquísticos son susceptibles a padecerlo, así como también cuando están en etapa de embarazo o dejan de tomar píldoras anticonceptivas después de un largo período de uso.

3° Medicamentos y suplementes para ejercitarse

Las vitaminas son esenciales para nuestro organismo y suelen ser uno de los más efectivos remedios para el acné y la piel seca, por ejemplo, el complejo B ayuda a la formación de células y favorece a la eliminación de los radicales libres; pero cuando son consumidas en exceso o cuando nuestro cuerpo no las necesitas se convierten en un factor que estimula las glándulas sebáceas, obstruyendo los poros y dando lugar a nuevos brotes de espinillas. Es recomendable que siempre consultemos a un médico antes de consumir vitaminas para comprobar si realmente el organismo las necesita.

4° Mala alimentación

Es común culpar a los productos altos en grasa de la aparición de acné en el rostro; pero lo cierto es que esto no ha sido probado científicamente; sin embargo estudios recientes demostraron que los alimentos lácteos y con alto índice glucémico pudieran estar relacionados con esta afección. Las masas y dulces con azúcar blanca junto a los derivados de la leche, como la mantequilla y el queso podrían ser una de las principales causas del acné y las espinillas en el rostro.

Si tienes piel seca y estás padeciendo acné lo ideal es que consultes a un dermatólogo y un nutricionista  para que te ayuden a identificar la posible causa de tu afección. Es posible que te cambien tu dieta, en caso de que tu causa sea una mala alimentación, y te den a conocer los productos que debes evitar y que están contribuyendo como principal causa del acné. Si por otro lado tu causa es hormonal o por algún factor en el sistema reproductivo probablemente te refieran a un ginecólogo. Además el dermatólogo te recetará tratamientos externos, como faciales y lociones, que ayudarán a minimizar el problema o, en el mejor de los casos, desaparecerlo.

 

Es seguro, que un especialista podrá recetarte los mejores remedios para el acné y la piel seca, además también de establecer tus primordiales causas del acné en tu rostro.

Este articulo fue realizado gracias a remediosnaturales.com.Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico