¿Por qué tenemos mal sabor en la boca por la mañana? 5 posibles causas y cómo evitar cada una de ellas

 

Según la clínica dental Ferrus&Bratos, estudios científicos han demostrado que aproximadamente el 30% de la población se queja de mal sabor de boca. Y que además casi todo el mundo presenta mal aliento o mal sabor al despertar por la mañana.

Lo que ocurre es que por las noches las estructuras de la boca descansan y no producen tanta saliva como durante el día.

La saliva destruye bacterias que causan el mal olor y sabor amargo, así como algunas enfermedades. Cuando la saliva se seca, y eso además coincide con alguna de estas razones que causan que la aparición de bacterias empeoren, el sabor desagradable no tarda en aparecer.

Aquí podrás enterarte de cuáles son las causas más habituales de la aparición del mal sabor, y junto a casa causa hallarás un truco para librarte de él para siempre.

  1. Bacterias anaerobias

Nuestra boca realmente está siempre llena de bacterias anaerobias, que se llaman así porque viven donde no hay oxígeno. De día, la saliva las ataca y desaparecen, pero por la noche la saliva baja drásticamente y ellas se acumulan. Liberan secreciones de azufre que causan el mal sabor. Apenas tomas agua, el mal gusto debería desaparecer, así que puedes dejar una botella con agua al lado de la cama para beber apenas despertar.

  1. La sinusitis

Quienes tienen sinusitis, suelen sufrir más que los otros del mal sabor en la boca por las mañanas. La razón es que la mucosidad tiene unas proteínas que a las bacterias les sirve como alimento. Por eso puedes despertarte con un sabor y olor realmente desagradable por la mañana. Si tratas la sinusitis el mal sabor mejorará.

  1. Irritación en el esófago

Cuando la digestión es pesada o el esófago está inflamado, durante la noche se produce acidez. Y adivina qué: ese ácido alimenta a las bacterias. Evita las cenas pesadas y por la noche las bebidas que irriten el sistema digestivo, como café, alcohol, yerba mate o té.

  1. Problemas en el hígado

El hígado es el principal órgano de depuración del organismo. Cuando el cuerpo no está bien desintoxicado, es más probable que las bacterias se acumulen en la boca durante la noche. Puedes probar comer un diente de ajo al día para mantener tu cuerpo limpio y ayudar al hígado a descansar.

 

  1. Ictericia

Aunque la mayoría de las causas del sabor amargo en la boca por las mañanas no son graves, a veces puede deberse a un problema de salud llamado Ictericia. La ictericia aparece cuando tenemos un problema a la hora de metabolizar la bilirrubina, y es una disfunción asociada a su vez con el hígado, que produce alteraciones  en los glóbulos rojos y luego una serie de problemas en nuestro organismo. Los síntomas más evidentes son el color de piel amarillento, así como un sabor amargo en la boca que se incrementa por las mañanas. Si sospechas que tu hígado no está bien y no mejora con una alimentación sana, deberías consultar al médico de inmediato.

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Técnica japonesa para combatir el estrés y mantener el equilibrio emocional

 

Aunque no puedas creerlo, hoy en día, el estrés es uno de los principales causantes de enfermedades a nivel mundial.

Esto es así debido a que las exigencias del mundo actual nos llevan a preocuparnos más sin descansar lo suficiente.

Ya sea por exceso de trabajo, por los niños o por la propia presión personal, todo nos conduce al estrés.

Sea como sea, lo importante es que te liberes del estrés lo más pronto posible para evitar que genere enfermedades.

Hoy queremos enseñarte un increíble método japonés creado para liberar el estrés de manera natural simplemente utilizando nuestros dedos.

Esta técnica te ayudará a mantener el equilibrio emocional y combatir los dolores provocados por estar estresados.

Continúa leyendo y libérate de los desequilibrios emocionales de inmediato.

Técnica japonesa para combatir el estrés y mantener el equilibrio emocional

Existen muchas opciones para tratar y combatir el estrés como el yoga, la meditación o las hierbas naturales.

Hoy te queremos enseñar una infalible técnica japonesa cuya efectividad consiste en aplicar presión sobre los dedos.

Esto es así porque nuestro cuerpo está todo conectado mediante nervios que estimulan las diferentes emociones.

En este sentido, lo único que debes hacer para liberar el estrés es aplicar presión sobre tus dedos.

Para ello, sujeta cada uno de tus dedos con la mano contraria y aplica un poco de presión para combatir la emoción que se desea eliminar. Procura que la presión aplicada sea constante y rítmica. Al cabo de un minuto ya comenzarás a sentir cómo te relajas.

Luego repite el procedimiento aplicando presión sobre los dedos de la mano contraria.

Lo que debes tener en cuenta es que cada dedo nos conecta con una emoción diferente.

A continuación te explicamos con qué emoción te conecta cada dedo para que puedas relajarte de manera inmediata.

Con qué emoción nos conecta cada dedo

Como mencionamos, al aplicar presión sobre cada dedo, te estarás liberando de algún tipo de emoción.

Pulgar: es el dedo de la preocupación y las tensiones nerviosas.

Índice: refleja las inseguridades y los miedos personales.

Dedo medio: está relacionado con los sentimientos de ira, enojo e indignación.

Anular: se relaciona con los problemas de corazón y la depresión provocada por un amor no correspondido.

Meñique: refleja las ansiedades. Aplicando presión sobre él podemos mejorar nuestra visión de la vida de forma positiva.

Lo mejor de esta técnica es que te ayuda a relajarte en poco tiempo. Además, no implica realizar gastos extra.

Otras alternativas naturales para conseguir la relajación

También puedes combatir el estrés y la ansiedad con las siguientes alternativas naturales.

Evita las medicaciones farmacéuticas que tienen aditivos químicos que dañan la salud.

Aromaterapia

Esta técnica implica relajarte por medio del sentido del olfato pues nos insta a oler ricas fragancias

Entre las fragancias preferidas para combatir la ansiedad están la de vainilla, la de canela y la de manzanilla.

Prueba prendiendo velas con aquellos aromas o aplicando sobre tu cuerpo aceites aromáticos.

Ejercicios de respiración

No es casualidad que la base del yoga y la meditación sea la respiración.

Mantener una respiración suave, pausada y consciente es muy efectivo para relajar el cuerpo.

Esto actúa sobre las palpitaciones del corazón pues la respiración envía la señal de que todo está bien.

Reír

Se ha comprobado que reír nos alivia de cualquier tensión gracias a la producción de endorfinas, enzima de la felicidad.

Aunque te sientas mal, pon una sonrisa en tu boca y verás que poco a poco comienzas a reírte sin razón.

También puedes probar viendo comedias o recordar cosas graciosas.

Infusiones relajantes

También puedes ayudar a relajarte bebiendo infusiones hechas a base de hierbas naturales como la manzanilla, el tilo y la lavanda ya que ayudan a relajar el sistema nervioso.

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Cómo saber si esta bien tu estado de salud general con este método

 

El objetivo de este test es que puedas reconocer cuál o cuáles son los órganos que podrían no estar funcionando correctamente. De esta manera podrás conocerte a ti mismo y resolver algunos problemas de salud

Con este método puedes saber sobre el estado de salud de tu sistema endocrino, tu metabolismo, así como la condición de tus intestinos, riñones, pulmones y estómago en un minuto.

¿Sabías que se puede chequear el funcionamiento de tus órganos tan solo con ayuda de una cuchara?
  • Truco de la cuchara para saber el estado de salud
  • Toma una cucharada y frótala en la parte posterior de la lengua, asegurándote de que tenga suficiente saliva.
  • Envuelve la cuchara en una bolsa de plástico.
  • Espera un minuto, y luego observa cuidadosamente la cuchara. Si la cuchara permanece limpia, entonces lo más probable es que todo está bien con tus órganos.

Sin embargo, si notas la presencia de algunos de los siguientes casos, es necesario consultar a un médico.

Huele la cuchara. Si tiene un olor desagradable muy probablemente indique problemas con la higiene bucal. Si este es el caso, empieza a cepillarte los dientes dos veces al día y enjuaga la boca después de cada ingesta de alimentos.

Sin embargo, con algunas enfermedades, la cuchara también puede oler de alguna de estas maneras:

  • El olor a amoníaco indica un problema con los riñones;
  • El olor a podrido puede indicar problemas con los pulmones o el estómago, y también indica un mal estado de la mucosa oral, los dientes y las encías.
  • Después de oler la cuchara, examínala cuidadosamente bajo los rayos de luz brillante (se puede usar una lámpara).
  • Si nota manchas de color naranja en la cuchara, son el primer signo de reflujo gastroesofágico o enfermedad renal crónica.
  • Una capa grisácea indica bronquitis, alto nivel de colesterol en la sangre, o mala circulación sanguínea.
  • Manchas blancas en la cuchara pueden aparecer con algunas infecciones respiratorias.

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8 síntomas que podrían indicarte cáncer de hígado

Aunque los síntomas del cáncer de hígado pueden ser similares a algunas patologías gástricas y pueden llegar a confundirse, es fundamental acudir al especialista para obtener un diagnóstico precoz

 

El hígado es el órgano interno más grande del cuerpo y, debido a las funciones que desempeña, es imposible vivir sin él.

Este es el responsable de filtrar la sangre para eliminar las toxinas que se van acumulando, pero también debe distribuir los nutrientes, segregar hormonas y apoyar los procesos digestivos.

Por desgracia, como muchas otras partes del organismo, puede desarrollar patologías crónicas y destructivas como el cáncer.

La infección por los virus de hepatitis B o C, la obesidad y la exposición a sustancias tóxicas perjudiciales son solo algunos de los factores que pueden conllevar a padecer esta grave condición.

Lo que más preocupa a las grandes entidades de salud es que año tras año aumentan los casos, muchos de los cuales terminan en consecuencias trágicas por su difícil detección.

Y es que, como ocurre con las demás variedades, al principio no se desarrollan síntomas contundentes y tan solo se llega a percibir cuando está en etapas más avanzadas.

Pese a esto, hay un listado de signos que podrían llegar a ser determinantes para sospechar la enfermedad antes que siga progresando. En esta ocasión vamos a relevar los más importantes para que no dejen de tenerlos en cuenta.

  1. Dolor e inflamación abdominal

El hígado está situado en la parte superior derecha del abdomen y por ello la presencia de células cancerígenas en este conduce a padecer inflamación. Por este motivo quienes están padeciendo la enfermedad también experimentan un dolor leve y recurrente en el vientre.

Ambos síntomas van empeorando conforme avanza la enfermedad, aunque en gran parte de los casos se dificulta su detección porque se confunden con dolencias digestivas.

  1. Malestar estomacal

Las náuseas y vómitos constantes son otro indicio de que algo no está del todo bien. Si bien ambos síntomas son comunes en patologías gastrointestinales, no se debe descartar que puedan tener relación con un problema grave en el hígado.

  1. Síntomas similares a la gripe

El ataque de las células malignas reduce la respuesta inmunológica del cuerpo y conduce a sufrir malestares muy similares a los de la gripe.

Entre los síntomas que se llegan a experimentar se incluyen:

  • La fiebre.
  • La debilidad muscular.
  • Fatiga excesiva.
  • Disminución del apetito.
  • Dolor de cabeza.
  • Escalofríos o sudoración.
  1. Ictericia

La ictericia es una coloración amarillenta en las membranas mucosas, la parte blanca de los ojos y la piel.

En el caso del cáncer se produce cuando las células dañinas obstruyen los conductos biliares, transportando la bilis a través de la sangre y los tejidos.

La bilis cumple la función de apoyar la digestión, participa en la descomposición de los nutrientes y, cuando se altera, causa ese color amarillento.

Por lo general se trata de un síntoma de etapas avanzadas, aunque en unos pocos casos parece como señal oportuna.

  1. Dolor óseo

Cuando el cáncer hepático logra extenderse hasta los huesos causa un dolor que puede variar de intensidad según los movimientos. En ocasiones es agudo y punzante, y también llega a irradiarse hasta las articulaciones.

En este tipo de casos los pacientes se someten a cirugía para eliminar el tumor localizado y calmar el dolor.

  1. Problemas de pensamiento

La constante confusión y las dificultades de concentración son el resultado de la acumulación de toxinas que el hígado enfermo no puede filtrar.

  1. Pérdida excesiva de peso

La falta de apetito y la dificultad para absorber de forma adecuada los nutrientes conducen a perder kilos de forma rápida y excesiva.

Aunque para muchos el bajar de peso sea un anhelo, es importante buscar atención médica cuando se pierde demasiado sin llevar una dieta específica

  1. Dificultad para respirar

Si se llega a producir metástasis, las células cancerígenas entran en la sangre o vasos linfáticos y se transportan hacia otras partes del cuerpo.

El tejido pulmonar suele ser uno de los más afectados y en estos se pueden empezar a formar tumores secundarios.

El crecimiento cancerígeno disminuye el buen funcionamiento del sistema respiratorio y causa graves dificultades para transportar el oxígeno hacia los pulmones. Como resultado, se presentan graves problemas de respiración y ataques constantes de asfixia.

En estos casos tan complicados el tratamiento incluye una cirugía o radiación para destruir la tumoración pulmonar.

El cáncer de hígado es una de las variedades de esta enfermedad más difíciles de tratar. La complejidad de este órgano y los problemas para su detección son dos desventajas que, en gran parte de los casos, impiden alcanzar su cura.

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Estos 20 síntomas indican que puedes tener cáncer sin saberlo

 

¿Cuáles son los síntomas del cáncer?

¿Por qué es importante conocer los síntomas del cáncer?

Desconocemos los síntomas del cáncer, normalmente se sienten molestias, dolores leves o cambios en el cuerpo y no se toman en cuenta, al agravarse los síntomas se acude al médico pero en ocasiones las citas son lejanas, por lo que conocer los síntomas específicos así no sean graves, es importante para diagnosticar si padeces o no de esta enfermedad y si la tienes, conocer qué nivel posees.

20 síntomas del cáncer que debes conocer

1- Dolor de espalda y en la espalda baja: quienes son diagnosticados con cáncer de hígado afirman tener dolor de espalda, en ocasiones el dolor de espalda puede indicar cáncer de mama debido a que el tumor presiona el pecho y las costillas.

2- Uñas con aspecto blanquecino: a menudo son signo de cáncer de hígado, también pueden presentarse puntos marrones en las uñas pero de ser así puede ser signo de cáncer de piel, adicionalmente, la curvatura en las uñas puede representar cáncer de pulmón.

3- Cara hinchada: los pacientes con cáncer de pulmón poseen la cara hinchada o roja por el hecho de que los tumores en el pulmón bloquean los vasos sanguíneos del pecho, restringiendo así el flujo de sangre a la cara.

4- Senos rojos, hinchados o doloridos: signos seguros del cáncer de mama.

5- Cambios en los pezones: otro de los síntomas comunes en el cáncer de mama.

6- Bultos cutáneos dolorosos: conocidos como bultos o hemorragias, son indicaciones de cáncer en la piel o un melanoma basocelular.

7 Menstruaciones dolorosas e irregulares: generalmente son índice de cáncer en el útero, hay que acudir al ginecólogo urgentemente de ser así para la revisión correspondiente.

8- Tos crónica o dolor en el pecho: cuando la tos es persistente puede ser síntoma de varios tipos de cáncer, como por ejemplo: tumores y leucemia. El cáncer de pulmón genera dolor en el pecho puede incluso extenderse al hombro y al brazo.

9- Corta respiración: signo potencial del cáncer pulmonar.

10- Fiebres e infecciones: cuando se presentan fiebres e infecciones constantemente, pueden indicar leucemia porque las células sanguíneas infecciosas son las que eliminan los escudos de energía del cuerpo.

11- Inflamación de los ganglios linfáticos: tanto para los del cuello, axilas e ingle, a menudo indican cáncer linfático.

12- Fatiga o debilidad: aunque este síntoma no es tan preocupante puede serlo si ocurre de manera constante y sin causa previa porque puede ser signo de cáncer.

13- Hematomas y hemorragias que no se detienen: otro de los síntomas comunes de la leucemia, esta enfermedad inhibe el transporte de oxígeno y por ende conduce a la coagulación.

14- Dificultad al tragar: puede representar un signo de cáncer de garganta, esófago o pulmón.

15- Grasa abdominal e hinchazón: al aumentar de peso en el área abdominal e hincharse constantemente, pueden ser signos de cáncer de ovario.

16- Dolores de vientre o abdominales: síntoma de posible cáncer colorrectal.

17- Dolor pélvico, calambres alrededor de la pelvis e hinchazón: posible sintomatología del cáncer de ovario o leucemia, debido a que el bazo se agranda.

18- Poco apetito: es un síntoma muy común del cáncer de ovario y muchos  de quienes lo padecen expresan tener menos apetito de lo normal.

19- Hemorragia en las heces o sangrado rectal: señal de cáncer colorrectal, por ser más grave y evidente debes acudir lo más pronto posible al médico.

20- Pérdida de peso repentina: cuando se pierde peso sin causa alguna puede indicar cáncer de recto o de algún otro órgano digestivo, si afecta el hígado, inhibe la capacidad del cuerpo para eliminar el material de desecho.

Previamente explicados los síntomas del cáncer y presentas alguno de ellos, acude al médico apenas puedas y evita problemas mayores, tu salud es lo primordial y cuando se trata de cáncer, no puede esperar, preferiblemente prevenirlo a tiempo antes de que sea tarde.

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¡Enjuaga tus dientes por 30 segundos con este remedio y quita el sarro y la placa bacterial de los dientes!

El cuidado de la boca es de gran importancia en nuestra vida, debemos hacer visitas constantes al dentista para que nos ayude a mantener nuestros dientes blancos y fuertes. Sin embargo, muchas veces no tenemos suficiente tiempo para dedicarle a esta actividad o sencillamente nuestros recursos no alcanzan para esto. Eso no tiene que significar que tu higiene bucal será un desastre.

Con el tiempo nuestros dientes se van tornando de un color amarillo desagradable a la vista. La razón por la que esto sucede es que se forma algo llamado sarro, esto es placa bacteriana que al solidificarse en nuestros dientes les da ese color. Lo más común es que se encuentre alrededor de la encía.

Este problema es sencillo de solucionar, no hace falta que vayamos al dentista. Aunque siempre es bueno hacernos chequeos para descartar otras posibles enfermedades. Tener la dentadura amarilla no solo es un problema de salud, también nos trae consecuencias emocionales: perdemos nuestra autoestima, las ganas de relacionarnos con los demás e incluso dejamos de sonreír solo para no mostrar nuestros dientes.

Alivio natural al problema del sarro

Las causas que ocasionan el sarro son muy variadas, no depende únicamente de el cepillado y el enjuague bucal. La mala alimentación, las bebidas alcohólicas, el exceso de cigarrillo, el dulce e incluso la falta de algunos nutrientes son algunos de los factores que le hacen perder la vitalidad a los dientes.

La naturaleza nos regala todos los elementos que necesitamos para eliminar este problema de nuestras vidas. Te mostraremos cómo puedes hacer para quitar la placa y el sarro de tus dientes sin gastar mucho y de forma natural.

Los remedios caseros nunca fallan cuando de mejorar algo en tu cuerpo. Además, cuando los utilizas sabes que no tendrás efectos secundarios que te perjudicarán. Sigue estos sencillos consejos y te aseguramos que podrás decirle adiós a ese molesto color amarillo de los dientes.

Remedio #1

SAL MARINA

En un cepillo de dientes húmedo colocar un poco de sal marina y cepillar de manera regular. Una vez culminado el proceso de cepillado enjuagar la boca con abundante agua.

Otra opción es utilizar la sal marina como enjuague bucal. Diluir media cucharadita de sal en un vaso de agua. Hacer buches por varios segundos hasta terminar toda el agua.

Esto se debe realizar 2 o 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

Remedio #2

SEMILLAS DE LINO

Masticar una cucharada de semillas de lino sin tragarlas, una vez masticadas cepillarse los dientes como si las semillas fuesen la pasta dental. Una vez finalizado este proceso enjuagar con abundante agua.

Las semillas servirán para pulir tus dientes.

Lo más importante es saber que a pesar de que estos remedios son muy efectivos debemos ir al dentista al menos una vez cada 6 meses. Así nos realizaremos limpiezas más profundas que evitan la aparición de enfermedades más graves.

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Poderoso batido para combatir miomas y quistes ováricos ¡Sumamente fácil de preparar!

Los miomas y quistes ováricos, suelen aparecer de manera mucho más frecuente a lo que solemos imaginar. Principalmente en mujeres jóvenes o en aquellas que están recién por entrar en la menopausia, los quistes ováricos y miomas suelen aparecer sin motivo aparente. No olvides hacer visita a tu médico o ginecólogo de cabecilla, no obstante te damos una mano y  el día de hoy, te enseñaremos a preparar un batido natural, sumamente fácil de preparar y altamente efectivo a la hora de combatir miomas y quistes ováricos.

Si bien los quistes y miomas no suelen ser padecimientos de alta gravedad, si pueden llegar a ocasionar grandes molestias y dolores. Por esto, es importante combatirlos a tiempo, aún cuando no se hayan formado de manera completa.

PODEROSO BATIDO NATURAL PARA COMBATIR MIOMAS Y QUISTES OVÁRICOS

Para quienes no tengan del todo claro que es exactamente un mioma, hablamos de un pequeño tumor benigno que suele formarse en la capa muscular del útero, y que si bien no se considera un padecimiento grave, si es importante que sea controlado regularmente por un especialísta.

Usualmente, la formación de miomas es originada por un desequilibrio hormonal.

Con el batido que te enseñaremos a apreparar a continuación, podrás combatir miomas y quistes ováricos, sin la necesidad de tomar medicamentos químicos y poner en riesgo tu salud.

Ingredientes:

Para preparar este poderoso batido natural para combatir miomas y quistes ováricos, solo necesitarás un litro de jugo de remolacha, y 1/2 litro de miel pura de abeja.

Procedimiento:

Cuando tengas los ingredientes, agrégalos en la licuadora, y bate por algunos segundos.

Modo de consumo:

Deberás de tomar tres vasos diarios de este poderoso batido natural para combatir miomas y quistes; un vaso en ayunas, otro luego del almuerzo, y el último luego de la cena.

Sigue este tratamiento durante al menos 2 meses.

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20 alimentos que tienen el poder de revertir sus dolorosas migrañas y dolores de cabeza

 

¿Qué genera la falta de vitamina D?

Importancia de la vitamina D

La vitamina D como las  riboflavina, CoQ10 y magnesio, al ser deficientes en las personas, genera migrañas, así lo revelo un estudio en EEUU, las migrañas afectan tanto a hombres como a mujeres, de hecho la OMS clasifica este padecimiento como la razón más común de discapacidad mundialmente, siendo responsable de al menos $20 mil millones anuales en costos médicos y pérdida de productividad laboral y tiempo, mayor en quienes sufren de migrañas crónicas que de migrañas episódicas.

Los síntomas de la migraña ocasionan dolores de cabezas severos y debilitantes pero se agrava por ser un trastorno neurológico que se caracteriza por constantes cefaleas y es común en el sistema nervioso. Son las mujeres quienes lo padecen más que los hombres, por motivos hormonales y la intensidad del dolor varía, existen otros síntomas asociados a ella como: náuseas, trastornos visuales, mareos, entumecimiento en las extremidades o la cara, sensibilidad a la luz, al sonido, al olfato y hasta al tacto.

¿La deficiencia de vitamina D influye en la migraña?

Los investigadores del Centro Médico del Hospital Infantil en Cincinnati demostraron recientemente que las migrañas están asociadas a las deficiencias de vitaminas, se evaluaron 7400 personas a quienes se les midió los niveles basales de riboflavina, vitamina D, folato y coenzima Q10, al final del estudio se encontró que las mujeres jóvenes y niñas eran más propensas a experimentar deficiencia de dichas vitaminas, con niveles alarmantes del 16 al 51% por debajo del promedio.

Posteriores investigaciones utilizaron suplementos de vitamina D  y demostraron que hubo una reducción en la proteína C reactiva (CRP) y en la frecuencia de las cefaleas. Por lo que, si sufres de migrañas, un dieta rica en vitaminas y un estilo de vida saludable te ayudará a reducir los dolores, pues es de suma importancia cerciorarte en que recibas tantas vitaminas como sea posible en tus comidas ante cualquier suplemento, debido a que el cuerpo está programado para metabolizar y absorber vitaminas en la dieta más eficientemente que de los suplementos.

Entre los que debes incluir en tu dieta diaria, se encuentran los siguientes:

  • Alimentos altos y ricos en magnesio.
  • Alimentos de hojas verde oscura.
  • Nueces y semillas
  • Salmón
  • Aguacates
  • Plátanos
  • Yogurt de leche orgánica
  • Espinacas
  • Verduras de remolacha
  • Tempeh
  • Hongos Crimini
  • Pasto de huevos
  • Espárragos
  • Almendras
  • Carne de vaca alimentada con hierbas
  • Arenque
  • Pollo orgánico alimentado con hierbas
  • Trucha
  • Semillas de sésamo
  • Brócoli
  • Coliflor

Finalmente, cabe acotar que la exposición adecuada al sol es la manera más natural de obtener toda la vitamina D que el cuerpo necesita.

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Estos son los secretos de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables

¿Alguna vez prestaste atención a que las mujeres japonesas son muy delgadas? Pues bien, esto tiene un motivo no genético.

Principalmente la razón de ello está dada porque las mujeres japonesas llevan un estilo de vida saludable y se cuidan.

Para que tú también puedas conseguir su figura, hoy queremos enseñarte cuáles son sus principales secretos para lograr ser delgadas.

Si bien puede llevarte a realizar ciertas modificaciones en tus hábitos cotidianos, esto solo traerá efectos positivos a tu vida.

Continúa leyendo para conocerlo todo acerca del secreto de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables.

Estos son los secretos de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables

Japón es un país que se caracteriza por su belleza y armonía.

A continuación queremos hablarte acerca de cómo logran las mujeres que viven allí lucir siempre bellas.

Estos trucos, además de ayudarte a adelgazar, te ayudarán a mejorar la salud de tu organismo en general.

¡No te pierdas esta información!

Comer porciones pequeñas

Uno de los principales trucos consiste en comer para sobrevivir y no para explotar de comida.

Ellas utilizan una ilusión óptica para que las porciones parezcan más grandes: las colocan sobre un plato pequeño.

Así, nunca comen grandes porciones y por ese motivo no tienen tendencia a engordar.

Consumir té verde

Beber té en oriente es una costumbre muy importante.

En Japón la infusión que más se bebe es el té verde, al cual ellos llaman “matcha”.

Este té, además de acelerar tu metabolismo para que puedas adelgazar, te ayudará a retrasar el envejecimiento celular y a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Aumentar el consumo de mariscos

A la hora de consumir proteínas, ellas prefieren reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el de mariscos.

Así, los mariscos les aportan ácidos grasos omega 3 que son grasas saludables para el organismo.

Practicar artes marciales

Mover el cuerpo es una de las formas principales con que se consigue bajar de peso.

Las artes marciales, además, tienen la ventaja de que mejoran la concentración, la memoria y el equilibrio.

Entre las artes marciales más practicadas contamos con el aikido, el judo y el karate.

Comer alimentos fermentados

Es muy común en Japón consumir alimentos fermentados como son el kéfir, la kombucha, el tempeh, el miso, el chucrut y el kimchi.

La fermentación de estos alimentos favorece la producción de bacterias benignas dentro del intestino.

Ello lo que provoca es una mejor absorción de los nutrientes y un correcto funcionamiento del sistema digestivo.

Camina más

Las mujeres japonesas también están muy acostumbradas a ir a todos lados caminando.

Esto puede hacerte creer que pierden mucho tiempo, pero en realidad están ganando tiempo de vida saludable.

Dicha actividad no solo sirve para bajar de peso sino que también ayuda a combatir el estrés.

Tomar baños termales

Otra de las recomendaciones consiste en tomar baños termales siempre que se pueda.

Esto es así porque la cantidad de minerales que tienen esos baños es absorbida por el cuerpo.

Ello mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Evitar los picoteos

Los japoneses saben muy bien que está prohibido comer en el camino o realizando otras actividades.

Esto los ayuda a bajar de peso porque no ingieren una gran cantidad de calorías sin ser conscientes de ellas.

La comida con palitos también favorece que se coma la cantidad necesaria y en el momento correcto.

Comer postres sanos

Finalmente, debes tener en cuenta que las mujeres de Japón no comen muchos alimentos dulces, lo cual es fundamental para permanecer delgadas.

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