RECONOCE EL DOLOR DE CABEZA MORTAL

 

¿Como reconocer cuando un dolor de cabeza te puede matar? Hay dolores de cabeza que no son peligrosos y por lo general se desencadenan por la tensión, el estrés o los senos para-nasales, pero existen otros dolores de cabeza a los cuales debes ponerle mucha atención si padeces algunos de estos síntomas.

Los dolores de cabeza resultan ser muy incómodos cuando llegan, por eso es bueno detectar a tiempo que los causa, con el fin de evitar que estos ocurran frecuentemente, aquí te decimos cuales son los tipos de dolores de cabeza más peligrosos.

Los dolores de cabeza mas son peligrosos:
Dolores de cabeza trueno

Un dolor de cabeza debido a la hemorragia cerebral después de un derrame cerebral, lesión en la cabeza o el aneurisma es grave y frecuente y ocurre repentinamente en un solo minuto.

Dolor de cabeza después de una lesión

Este tipo de dolor de cabeza que ocurre después de sufrir una lesión en la cabeza después de lo cual usted necesita atención médica urgente. Consulte a un médico, ya que puede tener una conmoción cerebral.

Incluso una lesión menor en la cabeza puede causar dolor de cabeza debido a una hemorragia cerebral.

Dolor de cabeza que empeora al caminar

Si usted va a la cama con un dolor de cabeza y por la mañana te levantas con dolor de cabeza aún más grave y se empieza a vomitar que la situación puede ser muy peligroso.

Preste atención si el dolor es más severo mientras camina o hace ejercicios y los analgésicos no ayudan, ya que puede ser un síntoma de tumor cerebral

El peor dolor de cabeza de su vida

Este dolor de cabeza comienza en la cabeza y el cuello, en el momento en que sienta rigidez del cuello, confusión, vómitos y la luz le molesta.

Puede ser un signo de hemorragia causada por aneurisma cerebral raptada, lo que significa que se necesita una atención médica tan pronto como sea posible.

Dolores de cabeza repentinos

Dolores de cabeza repentinos que van junto con el dolor severo, debilidad de los brazos, piernas y cara, entumecimiento en un lado del cuerpo, dificultad para hablar o caminar, y problemas con la visión en un ojo o en ambos.

Inmediatamente visitar a un médico, ya que puede ser un signo de un ataque al corazón.

Dolor de cabeza inusual

Si usted piensa que el dolor de cabeza es extraño no lo dudes y consultar a sus médicos sobre todo si:

Los dolores de cabeza empeoran con:

Fiebre, vómitos y náuseas, junto con el dolor de cabeza

Incapacidad para realizar las actividades diarias normales Visión y habla dificultades Convulsiones

La gravedad, la ubicación y la frecuencia del cambio de dolores de cabeza Dolor de cabeza después de correr, el contacto fisico o el levantamiento de pesas

Dificultad para respirar

Pérdida de la memoria, el desequilibrio

Confusión e incapacidad para mover las extremidades

Nota: Si siente que tiene algunos de estos síntomas, no lo dude, vaya al medico o al hospital mas cercano y pida que le hagan una revisión urgente.

Compartalo, ayúdenos a salvar vidas.

Aconsejamos que consulte siempre a su medico y que se realice controles mensuales si su salud lo necesita.

 

Los Puntos de Energía Y Los Sellos Mayas

Te presento 26 puntos de seguridad de nuestro cuerpo repartidos por igual a ambos lados. Podrás acudir a ellos cuantas veces desees para armonizarte, encontrar paz, o simplemente para sentirte bien, qué no es poco.

Estos cierres se relacionan con nuestras emociones, y nuestras emociones con nuestros órganos y esto con nuestra salud. Cuándo un cierre o llave de seguridad se cierra deja de verter su abundancia en nuestra fuente vital, entonces comenzamos a sentir que algo anda mal. Es nuestro primer llamado de atención, un aviso qué hay algo que debemos dejar de hacer: preocupación, tristeza, miedo, cólera o ira, pretensión, una de estas actitudes te están desarmonizando.

Los puntos de energía y los sellos mayas

El universo consta de energía. Es energía impersonal, procediendo de una fuente primordial, que los Mayas llaman Hunab Ku. Todo vibra y está relacionado con una Totalidad más grande. Por lo general el movimiento transcurre de una manera bien ordenada.

Los electrones giran alrededor de un núcleo, la tierra y la luna dan vuelta alrededor del sol, y las estrellas y los planetas están organizados de manera dinámica en el cosmos.

El cuerpo humano es también un ejemplo de tal sistema de energía milagrosa que es influenciado por fuerzas más grandes.

A través del tiempo las fuerzas impersonales nos influencian, y tienen un efecto personal. Por ejemplo, el Tzolkin describe estas influencias como un ciclo de combinaciones de 20 sellos solares con 13 tonos.

Jin Shin Jyutsu describe 26 puntos de energía en el cuerpo. Se encuentran tanto en el lado derecho del cuerpo como en el lado izquierdo.

Armonizamos la energía de la vida cuando dirigimos nuestra atención hacia estos puntos.

Joos describe en su libro “Jugando con la Fuerza de la Vida” (LibrosenRed, 2007) su experiencia al abrir estos puntos. Ella confirma que la naturaleza de la energía en diferentes lugares del cuerpo coincide con las diferentes cualidades de la energía creativa de los sellos solares del Tzolkin. Además resulta que encontramos el lado negativo del sello cuando un punto de energía está bloqueado.

Punto 1:

Lado interior de las rodillas.

Imix – Dragón rojo – el principio creador.

Confiamos cuando el punto está abierto.

Cuando el punto de energía está bloqueado tendemos hacia inflexibilidad y el miedo a ser rechazados.

Punto 2:

Lado superior del hueso iliaco.

Ik – Viento blanco – Inspiración primordial, comunicación.

Nos sentimos apartados de la energía etérea cuando el punto de energía está bloqueado. En tal caso nos inclinamos hacia la indecisión.

Punto 3:

Lado superior/interior de los omoplatos.

Akbal – Noche azul – Encarnación

Podemos sentir allí la importancia de vivir nuestra unicidad, la propia encarnación.

Y podemos sentirnos perdidos si en este lugar la energía está bloqueada, si no confiamos nuestra voz interna.

Punto 4:

Lado inferior del cráneo.

Kan – Semilla amarilla – Puente entre la materia y lo invisible.

El lugar donde se efectúa la coordinación entre cuerpo y espíritu. Representa la energía creativa que da forma al esbozo espiritual y la manifestación física. Esta coordinación se efectúa de una manera milagrosamente ordenada.

Experimentamos una separación entre cuerpo y espíritu cuando el punto de energía está bloqueado.

Punto 5:

Lado interior del tobillo (cavidad suave debajo de él)

Chicchan – Serpiente roja – Fuerzas de la vida, instintos, la intimidad.

Nos sentimos menos vitales y tendemos a fijarnos en una vida de apariencia cuando el punto está cerrado.

Punto 6:

Se encuentra en la cavidad del pié.

Cimi – Enlazador de mundos blanco – Equilibrio de vida y muerte.

Cuando el punto está abierto podemos experimentar equilibrio continuo entre la vida y la muerte, entre formación y destrucción.

Cuando no estamos a la altura de los cambios, pues nos resultan demasiado dolorosos, cerramos el punto. Entonces tendemos a representar el papel de víctimas en nuestra vida.

Punto 7:

Debajo del dedo gordo del pie.

Manik – Mano azul – Puente entre la personalidad y lo espiritual.

A través de este punto de energía podemos sentir la conexión entre nuestra personalidad y el flujo del ser universal.

Experimentamos un conflicto entre nuestros deseos personales y la conexión con el entorno cuando hemos retirado nuestra energía, nuestra atención de este punto.

Punto 8:

Se encuentra en el lado exterior de la rodilla.

Lamat – Estrella amarilla – Comprensión intuitiva de la vida superior – Arte

Experimentamos la conexión y la armonía con las octavas más elevadas de la vida cuando el punto está abierto.

Tendemos a estar en desacuerdo y en confusión cuando el punto está cerrado. En tal caso nos falta un sentido de rumbo.

Punto 9:

Lado inferior/interior del omoplato.

Muluc – Luna roja – Elemento purificados del espíritu.

Estamos conectados con el Yo inconsciente a través de este punto.

Tendemos a proyectar emociones fuertes a otros cuando el punto está cerrado. Eso nos impulsa a ser dominantes o inseguros.

Punto 10:

En el centro del omoplato, en el lado de la columna vertebral.

Oc – Perro blanco – Amor incondicional – Soltar.

La cualidad de este punto es la aceptación profunda de nosotr@s mism@s y los demás. Ternura.

Es posible que entremos en un mundo ilusorio cuando el punto está cerrado.

Por ejemplo, cuando imaginamos lo que otros pueden pensar de nosotros.

El miedo al futuro también pertenece al bloqueo de este punto.

Punto 11:

En el triángulo entre hombro, cuello y la columna vertebral

Chuen, Mono azul – La creatividad.

Cuando el punto de energía está abierto podemos experimentar nuestro carácter juguetón, la inocencia y la creatividad.

A menudo el punto está cerrado y tendemos a llevar un peso demasiado grande en los hombros, o vivimos en un patrón que constantemente nos recuerda que debemos hacer las cosas bien, o nos esforzamos por ser competitivos en detrimento de la alegría de vivir.

El perfeccionismo excesivo tiene su sede allí cuando el punto está bloqueado.

Punto 12:

A mitad del cuello.

Eb – Humano amarillo – Trae la consciencia divina a nuestra propia consciencia.

Somos capaces de percibir por completo, más allá de los patrones impuestos, cuando el punto está abierto.

Cuando el punto está cerrado nos inclinamos a razonar de manera cerebral, y dirigimos nuestra atención a las deficiencias de la vida.

Punto 13:

A 10 centímetros por debajo de las clavículas.

Ben – Caminante del cielo rojo – Canal cielo-tierra.

Podemos experimentar allí que el corazón es el refugio de donde mana la fuente del Amor.

Cuando el punto está bloqueado, el miedo transforma este refugio en una cárcel donde el Amor no se puede expresar libremente.

Punto 14:

En el lado inferior de la caja torácica.

Ix – Mago blanco – Mago del tiempo y el no tiempo.

Cuando logramos vivir según el concepto “Hágase Tu Voluntad”, colaboramos con la apertura del punto.

Eliminamos lo que nos impide vivir según las intenciones de nuestro yo más profundo por aceptar nuestra sombra y la de los demás.

Por último descubrimos que no hay diferencia entre la voluntad del yo pequeño y la Voluntad Universal, y comenzamos a vivir por completo en el Aquí y Ahora.

Las dudas forman el bloqueo del punto.

Punto 15:

En la ingle.

Men – Águila azul – Mente planetaria.

Nos hallamos conectados con nuestras necesidades y la propia visión cuando el punto de energía está abierto. En tal caso estamos en contacto con nosotros mismos.

Cuando el punto está bloqueado nos dividimos en dos sensaciones contradictorias: por un lado tendemos a dar demasiado de nosotros, y por otro lado nos sentimos desconformes con lo que hacemos y deseamos huir de esa situación.

Punto 16:

En el lado exterior del tobillo, en la cavidad suave entre el tobillo y el talón.

Cib – Guerrero amarillo – Contacto con la mente galáctica.

Somos capaces de actuar de manera inspirada cuando el punto está abierto.

Cuando el punto está cerrado nos dejamos influenciar por la radiación negativa en el entorno y por patrones antiguos creados por fuerzas del pasado.

Punto 17:

En el lado exterior de la muñeca.

Caban – Tierra roja – Sincronía.

Recibimos mucha información intuitiva cuando el punto está abierto. En tal caso somos capaces de ocuparnos de los problemas de una manera creativa.

Cuando el punto está cerrado perdemos nuestra orientación al preocuparnos demasiado por la reacción del otro, o por mantenernos ocupados con el futuro o con el pasado.

Punto 18:

En la palma de la mano, en la articulación del pulgar.

Etznab – Espejo blanco – El salón de los espejos, donde los objetos, las imágenes reales o virtuales se confunden – Espada de sabiduría y purificación.

Cuando el punto está abierto somos conscientes del hecho que podemos encontrar la sabiduría en el silencio. Cada vez que recordamos el hecho de que somos co-creadores, volvemos a liberarnos de las ilusiones.

Tener dudas acerca del rumbo correcto, es síntoma de que este punto se está bloqueando.

En tal caso queremos que la vida sea distinta de lo que Es.

Punto 19:

Pliegue del codo.

Cauac – Tormenta azul – Nube y ser del trueno.

Cuando el punto está abierto somos capaces de percibir la Energía que precede a nuestra existencia en la tierra.

Cuando el punto está cerrado tendemos a fijarnos a razonamientos antiguos y a detener nuestro desarrollo espiritual.

Punto 20:

En la frente, encima de las cejas.

Ahau – Sol amarillo – Iluminación, el fuego universal, la esencia de todo.

Somos capaces de vivir la energía ilimitada dentro de los límites de la dualidad cuando el punto está abierto. En tal caso somos conscientes del hecho que servir, y transmitir lo que recibimos, es nuestro destino.

En cambio, nos inclinamos a esforzarnos de manera excesiva y a juzgar cuando el punto está cerrado.

Encontramos los sellos 1 a 6 una vez más en el cuerpo, en los puntos 21 a 26.

Punto 21:

Debajo de los pómulos.

Imix – Dragon rojo – El principio creador.

Es una zona donde hace falta un proceso de renovarnos continuamente.

Cuando el punto está cerrado tendemos a vivir en patrones fijos, y pensar que nuestras emociones son la realidad.

Punto 22:

Debajo de las clavículas.

Ik – Viento blanco – Inspiración primordial.

Podemos sentir en esta zona que “respiramos” la energía sutil.

Cuando nos hemos retirado del punto, perdemos el contacto con la energía de la vida, sentimos miedo al pensar que nuestra vida debería ser distinta de lo que es, y esto nos hace perder los ánimos.

Punto 23:

En el centro de la espalda, debajo de las costillas inferiores.

Akbal – Noche azul – Encarnación.Podemos experimentar en esta zona la conexión entre nuestra existencia física y la Energía que somos.

Cuando el punto está abierto nos sentimos capaces de confiar en nuestro propio funcionamiento.

Y al revés, el punto puede abrirse cuando comenzamos a confiar más en nosotros mismos.

Cuando el punto está cerrado nos molestan miedos indefinidos y un sentimiento de susto. Nos inclinamos a separarnos en polos opuestos y notamos físicamente el impulso de huir.

Punto 24:

En el lado superior del pie.

Kan – Semilla amarilla – Puente entre la materia y lo invisible.

Cuando el punto está abierto podemos sentir la conexión con nuestras raíces.

La energía creativa que da forma al esbozo espiritual y a la manifestación física, arraiga tanto en dirección a la tierra como hacia la luz. En esta zona también podemos sentir que somos un eslabón entre generaciones.

Cuando hemos retirado nuestra energía de este punto, vivimos el miedo a lo que podría pasar.

Punto 25:

Lado inferior del hueso iliaco.

Chicchan – Serpiente roja – Fuerza de vida, instintos.

Esta zona está conectada con todos los niveles de nuestro ser. Experimentamos fuego, instinto, fuerza de la vida, misterio cuando el punto está abierto.

Una actitud de rebelión y resistencia caracterizan el bloqueo de esta zona.

Punto 26

En la espalda, en el borde exterior de los omóplatos, debajo de los sobacos.

Cimi – Equilibrio de vida y muerte – Enlazador de mundos blanco.

Cuando el punto está abierto vivimos en estado de compasión con otras personas, sentimos reverencia por toda vida, y vivimos el flujo natural de nuestra vida.

Cuando el punto está cerrado quedamos atrapados en nuestros pensamientos recurrentes, como reacción a los acontecimientos que se producen en nuestra vida.

Nuestros artículos tratan de aconsejarte y darte a conocer otras vías de salud, pero si aun así te sientes perdido, te aconsejamos que vayas a un medico especializado en tu tema.

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PROPIEDADES MEDICINALES DEL JENGIBRE

Propiedades medicinales del jengibre

Hemos hablado del jengibre muchas veces. Os hemos contado remedios caseros y trucos naturales que pueden hacerse con él, así que ya ha llegado el momento de conocer recomendable todas las propiedades medicinales del jengibre.

El jengibre es originario de la India,y en la antigüedad, muchos pueblos decidieron usarlo para conservar los alimentos, además de como un auxiliar digestivo y como un limpiador tanto físico como espiritual. Según las creencias de ciertos pueblos, en los días previos a las fiestas religiosas se evitaba el consumo de ajo y se consumía mucho jengibre para oler dulce y estar en estado puro ante los dioses.

En cualquier caso su uso actual está más relacionado con sus propiedades medicinales, por lo que se ha empezado a extender su consumo para tratar enfermedades físicas.

Actualmente se conocen propiedades del jengibre que producen beneficios tanto externos como internos.

En el caso del uso interno, uno de sus propiedades más potentes y conocidas es en el aparato digestivo.

Aparato Digestivo: tradicionalmente se ha consumido este tipo de planta para tratar los problemas intestinales y para favorecer la digestión después de las comidas
Además, es un excelente antivomitivo, ya sea durante el embarazo, en un viaje o postoperatorios. Parece ser que su ingesta previene las náuseas.

Si seguimos hablando de las afecciones del aparato digestivo, no debemos olvidar que el jengibre es ideal para evitar las úlceras, especialmente las de duodeno u otras afecciones como la gastritis.

A su vez, si estamos pasando unos días de diarrea, su capacidad antibacteriana será ideal para frenarla.

Aparato circulatorio: El jengibre es un recurso imprescindible que favorece la circulación de la sangre, con la capacidad de disminuir los niveles de colesterol y disolver los trombos de las arterias.
Por tanto, el jengibre tiene la propiedad de prevenir enfermedades del corazón como ataques cardíacos, anginas de pecho, coágulos o trombosis. Además de prevenir enfermedades circulatorias.

Aparato respiratorio: El jengibre es ideal para aliviar los síntomas típicos del resfriado (congestión, escalofríos, tos, etc.), como expectorante (es decir, para calmar la tos y eliminar la flema) y la sinusitis.
Ante el dolor el jengibre debe ser una de nuestras primeras opciones en la lista de medicinas naturales, pues es un maravilloso antinflamatorio y analgésico. Una consumición diaria podría ayudarte a reducir el dolor de enfermedades como la artritis.
Respecto al uso externo que se le da al jengibre, tal y como acabamos de mencionar, es un estupendo antiinflamatorio y analgésico que podemos usar para aliviar el dolor de la artritis y de las muelas.

Frente al mal aliento también puedes utilizar el jenjibre, que te ayuda a refrescar la boca después de las comidas e incrementa la saliva, por lo que si padeces de sequedad de boca también será ideal para ti.
Se le empieza a considerar como un afrodisíaco capaz de aumentar el deseo amoroso y que puede ser un complemento para ayudar a aquellos hombres con problemas de erección.
Es fundamental, sin embargo, que no se considere al jengibre como reemplazante de los tratamientos convencionales y que se consulte al médico en caso de dudas acerca de sus propiedades y posibles efectos sobre la salud.

Cómo tomar jengibre

Para los que deseéis poder probar estas propiedades curativas que tiene el jengibre, lo más habitual es tomarlo en infusión. De hecho el té de jengibre es bastante popular y podemos encontrar varias recetas para su elaboración.

Nosotros os dejamos una receta para hacer un té de jengibre aunque tenemos que explicar que el sabor es algo fuerte e incluso picante, de todos modos si lo notas muy fuerte puedes reducir el sabor añadiendo más agua.

Ingredientes:

-1 o 2 cucharadas de miel pura.
-3 rodajas de raíz de jengibre de dos centímetros o un sobrecito de jengibre seco granulado.
-El zumo de media naranja exprimida.
-El zumo de medio limón exprimido.

Instrucciones

Comenzamos lavando y pelando un trozo de raíz de jengibre que cortamos en dos o tres rodajas.
Lo colocamos en una taza aplastando con un tenedor, no demasiado.
Agregamos una buena cucharada de miel de abejas sólida, solo centrifugada.
Agregamos el zumo de la media naranja y el del medio limón.
Colocamos agua al fuego y cuando hierva le sumamos la taza y tapamos.
Dejamos la taza tapada unos diez minutos o más y servimos.
Otros usos del jengibre

Debido a todas las propiedades propias del jengibre no es de extrañar que existan un sin fin de remedios populares y caseros que se realizan con este componente.

Para activar la circulación y para la falta de energía: en estos casos lo mas recomendable es coger un trozo de algodón grande como una compresa y generar con él, en dos litros de agua, unas 5 o 6 cucharadas de jengibre hasta que hierba con la olla tapada. Una vez que esté listo, se moja la compresa y se coloca en la zona que se quiera durar durante al menos unos 15 minutos. Cuando se nota que se ha ido el calor se vuelve a mojar.
Para los dolores neurálgicos o cólicos: En estos casos se usa la raíz que se reduce a polvo y se mezcla con harina de lino y maíz y se coloca en forma de cataplasma en el lugar.
Para enfermedades del pecho: Se mezcla el polvo de la propia raíz del jengibre con la misma cantidad de polvo de pimienta negra y una clara de huevo. Con ello se obtiene una pasta blanda que se va a extender en un tela o pañuelo de algodón con el que se aplicará en el pecho durante unos cuantos minutos.
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Con el jengibre también se pueden llegar a crear remedios exóticos o afrodisíacos, como por ejemplo:

Mezclar una cebolla roja cortada en trozos con 2 gramos de ralladura de rizoma fresco del propio jengibre y un poco de agua durante unos diez minutos dejando cocer todo. Una vez que esté en el fuego, entonces se pasan los dos trozos de la cebolla al plato y el caldo se coloca en otra parte. La cebolla se debe consumir con un poco de miel y beber parte del líquido que se ha cocido en ayunas. La otra mitad de lo preparado se deja para la noche. Esto hay que repetirlo al menos durante tres semanas y después dejar tres semanas descansando. Lograrás levantar la libido y la actividad amoroso.
Advertencias con respecto al consumo de jengibre:

Mujeres con el período: cuando las mujeres se encuentran con el período menstrual y este es abundante deben evitar consumir jengibre, ya que este puede hacer que las hemorragias sean más fuertes y duraderas. Es por ello que cuando tenemos un período abundante, debemos evitar tomar jengibre hasta que acabemos con él.
Mujeres embarazadas: el jengibre es una de las recomendablees plantas que tenemos para acabar con los vómitos, por lo que suele ser de lo más usada en las mujeres que están embarazadas y que sufren de náuseas y vómitos. De todos modos, esto no es lo mas recomendable pues el jengibre puede traer complicaciones en el desarrollo del feto y, por ello, debemos hablar con nuestro ginecólogo antes de tomar jengibre si estamos embarazadas.
Úlceras, gastritis y colitis: si padecemos algunas de estas afecciones es importante no tomar jengibre. Este funciona par evitar que se produzcan, pero una vez las tenemos y están activas, el jengibre solo hará que el cuadro clínico empeore. Es por ello que debemos evitar el jengibre cuando nos sentimos mal y hablar con el médico para que nos indique qué otros complementos podemos tomar en nuestro caso.
Diabetes: el jengibre puede interactuar con los medicamentos para la diabetes, por lo que es importante que hablemos con nuestro médico antes de tomar jengibre. También puede influenciar en los medicamentos que tomamos para regular la presión arterial. El jengibre puede hacer que nuestra presión arterial aumente justo después de hablerlo tomado, por lo que las personas que tienen la presión de la sangre baja pueden tomar cada mañana una infusión de jengibre para que esta suba a niveles adecuados.
Ardor en el estómago: si sentimos ardor en el estómago y estamos o hemos tomado jengibre, debemos evitar consumirlo de nuevo. Es un elemento bastante fuerte y hay estómagos a los que no les es nada fácil digerirlo.
Cálculos: las personas que tengan cálculos biliares o los haya habido en su familia, deben ir con cuidado con el jengibre pues este puede hacer que reaparezcan de nuevo.

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Tratamiento de los hongos: Orégano

 

 

En este post te presentamos un remedio con Orégano para los hongos en las uñas:

Mezclar tres gotas de aceite esencial de orégano con una cucharadita de aceite de oliva.

Aplicar diariamente esta preparación sobre el área afectada durante tres semanas para eliminar los hongos definitivamente.

Los aceites extraidos de plantas medicinales como el romero, el tomillo o los clavos de olor son muy útiles por sus propiedades para eliminar los hongos y los virus. Pero el aceite de orégano es especialmente beneficioso para:

* Eliminar hongos, como por ejemplo cándida albicans, salmonella, E. coli, tiña, estafilococos, infecciones vaginales, etc.

* Elimina virus, como por ejemplo la gripe

* Tiene acción antiinflamatoria

* Estimula el sistema inmunitario

* Alivia la tos

* Mejora las infecciones de la piel

* Es un antibiótico muy poderoso

* Combate los radicales libres y retrasa el envejecimiento debido al efecto antioxidante

* Elimina los microbios

* Evita el desarrollo de parásitos intestinales

* Calma los dolores por su efecto analgésico, por lo que es muy útil para torceduras, lumbalgias, artritis o dolor de muelas.

El aceite de orégano contiene Vitaminas A, del grupo B, C y

E y minerales como el magnesio, zinc, hierro, magnesio, potasio y calcio.

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DIETA ALCALINA , ANTI -CÁNCER

En las culturas de occidente la alimentación tiene un denominador más o menos común a todas: favorece la inflamación e incrementa el pH intracelular, una combinación que se conoce en términos técnicos como acidosis, la cual crea un ambiente propicio para el desarrollo del cáncer.

Frente a esta se encuentra la dieta alcalina, la cual genera las condiciones opuestas. Sus componentes son hojas y vegetales verdes cultivados orgánicamente, especias, raíces, cebolla, ajo, puerro, brócoli, coliflor, coles, habichuelas, lentejas, nueces y semillas, además de porciones moderadas (una taza por día) de granos libres de gluten como el arroz. En cuanto a carnes, se incluye el pescado, el pollo y la carne roja magra, siempre y cuando los animales hayan sido criados también orgánicamente (o se encuentren libres de químicos tóxicos, en el caso del pescado). Dos o tres piezas de fruta fresca por día completan la dieta. Por último, se recomienda que tanto vegetales como frutas se consuman preferentemente crudos.

  1. Evita el azúcar

Las células cancerígenas utilizan mucha más glucosa para cumplir sus funciones que las células sanas; por otro lado, la metabolización del azúcar genera ácido, lo cual favorece la progresión del cáncer. Estos dos motivos bastan para reducir la ingesta de azúcar en la vida diaria. Si te encuentras en algún tratamiento contra el cáncer, procura evitar incluso los endulzantes naturales como la miel de abeja o de agave.

  1. Evita el gluten

El gluten provoca inflamación y la inflamación a su vez favorece la progresión del cáncer. Es preferible evitar cereales ricos en gluten como el trigo o el centeno e incluso algunos granos enteros. Recuerda que la mayoría de las pastas, cereales, pan, pasteles y galletas tienen harinas ricas en gluten entre sus ingredientes. Y si bien existen algunos de estos alimentos que se comercializan como “libres de gluten”, estos casi siempre incluyen azúcares y aceites procesados que rompen con la intención de llevar una dieta alcalina. En este sentido, una de las mejores alternativas es recurrir a cereales naturalmente exentos de esta proteína como el arroz, la quinoa o el amaranto.

  1. Evita los lácteos

De acuerdo con  T. Colin Campbell, investigador de la Universidad de Cornell, los lácteos se encuentran entre los alimentos que favorecen  el desarrollo del cáncer. Su efecto en el cuerpo con relación a esta enfermedad es similar al del azúcar, por lo que sea como medida preventiva o para quienes ya se encuentran combatiéndola, lo preferible es reducir su consumo.

  1. Utiliza aceite de oliva, coco o aguacate para cocinar

Los aceites de oliva, coco y aguacate que se obtienen en frío son naturalmente antiinflamatorios, todavía más benéficos cuando su origen es orgánico. En particular el aceite de coco tiene efectos antibacteriales y fungicidas, con los cual incide positivamente en el sistema inmune que en ocasiones se ve afectado por los tratamientos contra el cáncer. Se recomienda evitar otros aceites como los de maíz, soja, canola, cártamo y girasol, sobre todo porque la mayoría de ellos provienen de plantas genéticamente modificadas y procesos altamente industrializados.

  1. Cuida lo que bebes

En correspondencia con lo recomendado anteriormente, hay bebidas que es preferible evitar para quien se encuentre luchando contra el cáncer. De entrada el alcohol, también zumos procesados (por su alto contenido de azúcar), el café se debe disminuir y, a cambio, aumentar el consumo de agua, zumos naturales (especialmente de vegetales), té verde preparado ligeramente y té de jengibre. Los jugos de limón orgánico, de zanahoria y de zanahoria con remolacha, además de saludables, son parte importante de una dieta alcalina.

  1. Elimina las comidas procesadas

Un menú de la dieta ácido-alcalina se basa en que las comidas procesadas tienen un efecto ácido negativo en el cuerpo que deteriora la masa muscular. Cuando planees el menú de esta dieta, deja las comidas que contengan harinas blancas o azúcar, cafeína o colorantes y conservantes artificiales. Limita las proteínas y los almidones animales. Cuando cocines o condimentes las comidas, utiliza manteca real o aceite de oliva extra virgen antes que margarina u otros aerosoles bajos en grasas que contengan químicos.

Ingredientes alcalinos

Planea la mayoría de tus menús sobre comidas alcalinas, que son a base vegetal y son consideradas como fortalecedoras del cuerpo y reductores de los efectos de comer muchas comidas ácidas. Haz que tus comidas consistan principalmente en verduras al vapor y salteados.

Los vegetales considerados altamente alcalinos pueden ser brócoli, hojas, zanahorias, tomates, pepino y berenjena. Reemplaza los almidones en tu dieta con vegetales de raíz alcalinos, como los nabos o boniatos. Cocina la cebolla o el ajo ligeramente en aceite para dar sabor a los platos sin comprometer sus efectos alcalinos. Aunque las verduras alcalinas son el núcleo de las comidas de la dieta, las frutas alcalinas se deben agregar al menú como aperitivos o postres. Las frutas altamente alcalinas incluyen cítricos, peras, manzanas, melones y bayas. Evita las ciruelas, los arándanos y las pasas, ya que se consideran alimentos ácidos. La mayoría de las proteínas en bocadillos o aperitivos deben ser alcalinos basados frutos secos y semillas. Incluye porciones de almendras, castañas, semillas de girasol, semillas de lino y semillas de calabaza con las comidas o como bocadillos.

Suplementos con comidas ácidas

Añade cantidades pequeñas de comidas ácidas sanas. Recuerda que la comida ácida solo debe representar el 25% de la comida. Los ejemplos de comidas ácidas saludables incluyen porciones de 115 gr de proteínas magras, como pescado y pollo. Una opción vegetariana pueden ser las legumbres como lentejas,  soja o habichuelas negras. Pequeñas porciones de granos enteros como avena, arroz de grano entero y pasta, cebada y quinoa también se pueden añadir a las comidas.

El agua mineral, el té (sobre todo verde, diente de león y hierbas) y los zumos de frutas frescas o vegetales se pueden añadir a un menú de dieta ácido-alcalino. Limita las bebidas gaseosas, el café, el licor, la cerveza y el vino tanto como sea posible.

Ideas de comidas

Incorpora vegetales alcalinos en los platos del desayuno salteando verduras en aceite y sírvelos con un huevo revuelto. Las sopas son una manera fácil de combinar fácilmente verduras alcalinas con una pequeña cantidad de granos enteros y proteína. Sólo cocina una ración de lentejas  con verduras en un caldo de verduras. Una manera fácil de planificar las comidas con la proporción correcta es llenar tu plato las tres cuartas partes de verduras, a continuación, añade proteínas magras y granos enteros hasta que el plato esté completamente lleno.

Ejemplos de menús de una buena combinación de alimentos:

Combinar adecuadamente los alimentos es la clave para su mejor aprovechamiento en el cuerpo. Está comprobado que poner atención y combinar adecuadamente los alimentos cada vez que comemos favorece la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación, incluso ayuda a combatir enfermedades como la obesidad y todas sus consecuencias, así como problemas del hígado, toxemia intestinal y además previene y combate el vientre inflamado, los gases, los empachos, la indigestión , los dolores de estómago, etc.

Por ejemplo: la combinación de proteínas y carbohidratos es químicamente incompatible. Cuando comes carbohidratos (patatas, panes integrales, pastas, etc.) tu estómago segrega jugos gástricos alcalinos para digerirlos. Por otro lado, cuando comes proteínas (alubias, algas, lácteos, hongos, etc.), tu estómago segrega jugos gástricos alcalinos.  Cuando en el estómago se mezclan estos dos tipos de ácidos, se impiden y obstaculizan su función mutuamente, y la digestión se desequilibra.

3 ejemplos de menús completos de cocina consciente y una receta en cada uno de ellos para que puedas darte una idea de cómo comer aprovechando al máximo cada comida.

MENU  1

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar alguna fruta cítrica al gusto y semillas, con un zumo de arándano.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): jugo de alfalfa o sábila, pan integral, tofu.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 1:30pm): sopa de miso con ensalada de vegetales frescos variados aderezada con aceite de oliva extra virgen o con aderezo de albahaca.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): ensalada de verduras al vapor, aderezadas con aderezo de hinojo y eneldo.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): zumo o ensalada de manzana fresca)

SOPA DE MISO*:

Ingredientes (4 porciones):

  • 4 vasos de agua caliente
  • 80 g de miso (pasta de soja)
  • 200 g de tofu (cuajada de soja)
  • 5g de wakame (alga seca)
  • Un poco de puerro picado si se desea

Preparación

  1. Poner en una cacerola el agua caliente . Acercar al fuego y cuando comience a hervir a borbotones, añadir el wakame y el tofu. Antes de apagar fuego, añadir el miso y servir en cuatro cuencos. Finalmente, añadir un poco de puerro picado. La sopa también tiene la virtud de tener larga duración, por lo que una vez comprada o preparada puede ser conservada en la nevera bastante tiempo. Una delicia y muy nutritiva!

MENU No. 2

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar medio vaso de agua tibia con el jugo de uno o dos limones exprimidos. Nada más.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): jugo de papaya con una cucharada de nueces, 2 de avena y una chiquita de sésamo, endulzado con melaza de arroz (o algún cereal) o miel de abeja. Hay que licuar esto con alguna leche vegetal como de almendras.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 13:30pm): sopa de verduras con ensalada de germinados aderezada con aderezo de yogurt (proteína)casero.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): ensalada de coditos integrales con verduras* (coliflor y zanahoria al vapor. Estas verduras son carbohidratos. Ver detalle de elaboración). Un vaso de jugo de zanahoria con apio.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): plato de frutas: melocotón con pera y manzana, endulzadas con miel de abeja o melaza.
Ensalada de coditos integrales y vegetales.

Esta ensalada es excelente para época de calor.

Ingredientes

  • 4 tallos de apio lavados y desinfectados cortados en cubitos.
  • Un pimiento morrón en cuadritos
  • Un pimiento verde en cuadritos
  • Una cebolla morada cortada muy finamente (o cebollino en rodajitas)
  • Zanahorias cocidas al vapor y cortadas en cubitos.
  • Una taza de coliflor o brócoli cocido al vapor, que no quede aguada la verdura.
  • Aderezo de albahaca
  • Un paquete de coditos integrales
  • 4 hojas de laurel
  • Sal de mar al gusto
  • Una cucharada de aceite de oliva extra virgen

Procedimiento

  1. Poner a hervir con bastante agua y sal de mar, laurel (suficiente hasta que se cubra toda la pasta)
  2. Cuando hierva, añadir los coditos y el aceite. Cocinarlos hasta que queden al dente. Enjuagar con agua fría y escurrir.
  3. Picar todos los vegetales en cuadritos muy pequeños.
  4. Mezclar en un recipiente y aderezar con la albahaca. Servir frio.

MENU No. 3

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar un vaso de zumo de bayas de goji, de piña o de guayaba.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): plato de frutas: platano con papaya y pera (o elegir 3 frutas dulces, no más de tres). Agregar muesli natural (o semillas de calabaza, cacahuetes, almendras picadas, etc.) y miel de abeja.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 13:30pm): caldo de algas marinas o sopa oriental.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): arroz integral con Chow-mein (guisado oriental con verduras) o pizza vegetariana.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): pastelón de plátano macho*(ver detalle de elaboración).
Pastel de plátano (banana dulce para postre)

Ingredientes

  • 1 ½ kilos de plátano macho bien maduro
  • ¾ de taza de cebolla
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharadita de estragón
  • Sal de mar al gusto
  • Una cucharadita de ajo picado.

Procedimiento

  1. Poner los plátanos al vapor, cortados en trozos y con cáscara. Una vez que se ablanden, retirar la cáscara y hacer puré la fruta.
  2. Macerar el aceite, el ajo, la sal de mar, el estragón y la cebolla . Revolver y dejar reposar 5 minutos.
  3. Encender el fuego sin subir la llama (llama lenta o suave) y sofreír la mezcla macerada por 2 minutos, revolviendo, sin que se frían los ingredientes.
  4. Incorporar el puré de plátano revolver muy bien con la mezcla y deje reposar tapado.
  5. Servir en una copa y comer con galletas integrales o pan de pita.

Ahora tu puedes empezar a elaborar tus propios menús, lo mejor es preparar menús semanales y comprar todo el fin de semana, esto te ahorarrá tiempo y dinero.

LOS ALIMENTOS ANTICÁNCER:

La  cebolla le hace llorar al cáncer

El ajo, el «curalotodo»                                                                                     Las crucíferas repelen el cáncer

Las algas, la quimioterapia del mar

Las setas invitan a nuestro cuerpo a eliminar el cáncer

El tomate pone rojo al cáncer. Pon salsa sobre el cáncer

Los granos   de los cereales integrales mantienen alejado al el cáncer

Las legumbres, base de la dieta mediterránea, son útiles frente al cáncer

Las semillas de lino tejen una red contra el cáncer

Las semillas de sésamo ahuyentan el cáncer

El aceite de oliva y las aceitunas, dos productos de la dieta mediterránea que hacen frente al cáncer

La cúrcuma, el oro en polvo que combate el cáncer

El jengibre, la raíz que acaba con el cáncer

Las hierbas aromáticas: su olor mantiene alejado al cáncer

El calostro, el alimento perfecto que mata a las células cancerosas

Los probióticos,  bacterias muy beneficiosas para alejar al cáncer

Té verde,  una infusión que planta cara al cáncer

Vino tinto, uva negra y resveratrol contra el  cáncer

La chirimoya,  una fruta verde contra el cáncer

La granada y sus rojas semillas combaten el cáncer

Los cítricos le agrian la vida al cáncer

La manzana roja no sólo envenena a Blancanieves, también al cáncer

Los frutos rojos le sacan los colores al cáncer

Ciruelas, melocotones y nectarinas. Los huesos grandes golpean al cáncer

El cacao puro y el chocolate negro le amargan la vida al cáncer

Los germinados, brotes llenos de vida.

fuente: ortomolecularforce.blogspot.pe

Loción antiinflamatoria casera para calmar el dolor de músculos y articulaciones

 

 

Cualquiera de nosotros podemos sufrir en algunos momentos de nuestra vida de dolores en diferentes partes del cuerpo, ya tengan origen articular o muscular, debido principalmente a un sobreesfuerzo o lesión más o menos importante. Dependiendo de su grado, estas molestias pueden llegar incluso a dejarnos en cama por unos días, por lo que es importante que sepamos cómo combatirlos de la forma más rápida y eficaz posible.

Los analgésicos y antiinflamatorios son con diferencia los medicamentos más empleados para tratar los dolores sean del tipo que sean, sin embargo un uso prolongado de ellos puede llevar a una saturación del hígado y riñones, por lo que no es recomendable que los tomemos durante mucho tiempo.

Con el objetivo de reducir el consumo de este tipo de medicamentos y a la vez desinflamar y aliviar el dolor de las zonas afectadas, hoy vamos a aprender a elaborar una sencilla loción analgésica casera empleando ingredientes naturales y que nos ayudarán a mejorar los síntomas de forma efectiva y natural. Sigue leyendo y descubre cómo puedes prepararla fácilmente en casa:

Loción antiinflamatoria casera

Ingredientes

Para elaborar esta loción de acción analgésica y antiinflamatoria lo único que vamos a necesitar es aceite de oliva, jengibre y pimienta cayena, ya sea entera o en polvo.

Elaboración

  1. Coloca en un frasco de vidrio un par de vasos de aceite de oliva, 4 cucharadas de pimienta cayena y un jengibre pequeño rallado o 4 cucharadas de jengibre en polvo (lo que prefieras). Mézcalo bien con ayuda de una cuchara.
  2. Caliéntalo al baño maría durante 1 hora y déjalo reposarhasta que siga caliente pero no queme, momento en el cual podrás empezar a utilizarlo.
Cómo aplicar la loción casera

Masajea las zonas inflamadas y/o doloridas con este aceite mediante suaves masajes circulares. Hazlo durante varios minutos para ayudar a calentar la zona y que el aceite penetre mejor en la piel.

Puedes usarlo más de una vez al día para calmar el dolor y prevenir su aparición. En cuanto al sobrante lo puedes guardar sin problemas en un recipiente de vidrio (cerrado) en un lugar fresco y seco. Puede durar meses sin ningún problema.

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Métodos para tener piernas y glúteos perfectos sin ir al gimnasio

 

Te interesa verte bien, pero no tienes tiempo para anotarte en una actividad física, o te falta el dinero para pagar el gimnasio. Es normal, pero eso no tiene por qué detenerte en tu intento por verte mejor y sentirte más fuerte.

Hay muchos ejercicios y trucos que puedes hacer en tu casa sin necesidad de tener ningún artefacto, y que, haciéndolos con constancia, en poco tiempo tonificarán la parte de tu cuerpo que quieras entrenar.

En el caso de que quieras lucir piernas y glúteos perfectos, estos ejercicios son para ti:

Sentadillas ejercicio piernas y glúteos
Variaciones de sentadillas
  1. Son el ejercicio más común para tonificar piernas y glúteos. Se pueden hacer de distintas maneras, pero la característica general es así:
  2. Ponerse de pie y separar las piernas a la altura de los hombros.
  3. Flexionar las rodillas para que el cuerpo descienda. Los muslos deberían estar paralelos al suelo.
  4. Mantener esa posición durante algunos segundos.
  5. Ascender hasta la postura inicial
  6. Una vez que domines la técnica básica, el truco está en variar para no aburrirte y trabajar diferentes músculos.

 Algunas variantes pueden ser:

Hacer sentadillas sosteniéndote sólo con la punta de los pies.

Incluir giro: Comienza como una sentadilla pero con los brazos extendidos hacia adelante. Cuando tengas las piernas flexionadas a 90 grados, gira el tren superior hacia la izquierda. Luego repite hacia la derecha.

Sentadilla con salto: Comienza con una sentadilla normal, luego salta haciendo fuerza con el abdómen.Cuando caigas, agacha el cuerpo en posición de sentadilla.

Los movimientos deben ser lentos y pausados para no hacerte daño.

Elevaciones en una silla

Sólo necesitarás un banco o silla resistente y lo suficientemente alto como para permitirte pararte sobre ella con la rodilla inclinada a 90°.  Luego sigue estos pasos:

  1. Ubicar el pie derecho en el banco.
  2. Elevar el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos.
  3. Repetir con el pie izquierdo.
  4. Zancada lateral ejercicio piernas y glúteos

Variaciones de zancadas

  1. Otro ejercicio común para las piernas y glúteos son las zancadas y la clave con ellos también es variar. Se hacen de pie.
  2. Colocar las piernas ligeramente separadas, del ancho de las caderas.
  3. Inspirar y dar un paso adelante con una pierna, manteniendo el torso lo más recto posible.
  4. Flexionar la pierna desplazada de forma tal que el muslo quede paralelo al suelo y la rodilla forme con la pierna un ángulo recto. La pierna que no se desplaza de quedar anclada con el pie al suelo pero debe descender hacia el mismo por la rodilla.
  5. Volver a la posición inicial. Repetir con la otra pierna.

Una vez que las domines, prueba con sus variantes:

Zancada cruzada: Consiste en dar un paso atrás con la pierna izquierda hacia la derecha, agachándose al mismo tiempo. Luego se vuelve a la posición inicial y se repite con la otra pierna.

Zancada lateral: de pie, hay que agacharse y desplazar la pierna derecha de forma horizontal, presionando con la pierna izquierda. La espalda debe quedar recta. Después de unos segundos, volver a la posición inicial y repetir con la otra pierna.

Otras ideas
  • Alimentación saludable
  • Tres trucos para implementar a diario

Si pasas mucho tiempo en la oficina, trata de tener un taburete sobre el cual elevar las piernas de vez en cuando. También puedes realizar movimientos circulares de los tobillos cuando te acuerdes.

De todos modos, lo ideal es que no pases todo el día sentado. Levántate para ir al baño, para buscar un vaso de agua, o simplemente para caminar un poco cada, por lo menos, dos horas. Eso ayudará a tus piernas…. ¡Después de todo, están allí para que las usemos!

También puedes dormir con las piernas elevadas todas las noches, con 12 cm alcanza. Puedes usar un cojín o elevar el colchón en la parte posterior. Ayudará a activar la circulación de las piernas y te relajará.

Alimentación

Ten en cuenta que, para mantener el cuerpo en buena forma, hay que combinar varios factores, más allá de que el ejercicio ayudará considerablemente.

La alimentación es fundamental. Intenta incorporar vegetales a tu dieta y reducir el consumo de harinas procesadas.

Para las cantidades, no creas que hay una regla general: cada personas es única. Si estás pensando en comenzar una dieta acorde a tu cuerpo para estar saludable y en buena forma, te recomendamos que consultes con un nutricionista.

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Síntomas, causas y tratamientos para la Listesis

La Listesis es una condición que se presenta cuando una vertebra se sale de su posición y se desplaza hacia adelante o hacia atrás, encima de otra vertebra. Se trata de un padecimiento que es más común en la zona lumbar, aunque también puede ocurrir en la zona torácica o incluso en la región cervical. Cabe hacer la aclaración que la Listesis o espondilolistesis, es diferente de una hernia de disco, que en este caso ocurre cuando uno de los discos de la columna vertebral se rompe.

Síntomas de la Listesis

Una cosa interesante con respecto a los síntomas de la Listesis tiene que ver con que muchas personas que la padecen, en realidad no se dan cuenta de que esto les esta afectando, debido a que no produce síntomas. Aun así, los síntomas más comunes de la Listesis pueden incluir:

Dolor de espalda baja que empeora durante la actividad y sobre todo cuando la persona se encuentra de pie. Con frecuencia se encuentra el alivio al recostarse.

Dolor, entumecimiento o incluso una sensación de hormigueo que se extiende desde la espalda baja hasta las piernas, lo que comúnmente se conoce como ciática. En este caso es un síntoma que se genera cuando las vertebras desplazadas presionan un nervio.

Músculos isquiotibiales apretados

Rigidez o dolor de espalda

Excesiva curvatura de la columna vertebral

¿Cuáles son las causas de la Listesis o Espondilolistesis?

Existen cinco diferentes tipos de Listesis y cada uno de ellos es producido por una causa diferente, por lo que es fundamental determinar exactamente que tipo de Listesis se padece. Las cinco causas diferentes de Listesis incluyen:

Un defecto congénito en la zona de la vertebra, lo cual provoca que se deslice hacia adelante.

Trauma repetitivo de la columna vertebral, que da origen a un defecto ene el desarrollo de la vertebra. Esto a su ves puede provocar el desprendimiento, que es muy común que se presente en los atletas, levantadores de pesas y gimnastas.

Las articulaciones de las vertebras se desgastan y se vuelven artríticas, algo que se conoce como Listesis degenerativa, la cual es más común que se presente en personas mayores.

Una lesión repentina o trauma en la espina dorsal, como puede ser una fractura que produce que la vertebra se deslice hacia adelante. A esto se le conoce como Listesis traumática.

Una anormalidad del hueso también puede causar Listesis, que en este caso puede ser generado por un tumor. Se trata de la Listesis patológica.

¿En qué momento se debe acudir al médico?

 

Una persona que padece de Listesis debe de acudir al médico cuando experimente un dolor de espalda persistente o rigidez. Igualmente cuando tenga un dolor persistente en los muslos o los glúteos y también cuando la curva de su espalda sea exagerada. El médico general puede examinar la espalda del paciente, aunque no muestre ningún síntoma visible de esta condición, incluso puede pedirle que levante su pierna recta, acostarse boca arriba, al tiempo que el medico sostiene su pie y lo levanta hacia arriba manteniendo la rodilla estirada.

Este procedimiento puede resultar muy doloroso si es que el paciente padece de Listesis, sin embargo este padecimiento puede ser fácilmente confirmado mediante los rayos X de la columna vertebral. Esta prueba demuestra que la vertebra se ha deslizado fuera de su posición o si se tiene una fractura. En caso de que se experimente dolor, hormigueo, entumecimiento o incluso debilidad en las piernas, es común que se ordenen pruebas adicionales como el caso de una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Con estos análisis más a detalle, se puede determinar si una persona tiene un nervio comprimido en su parte posterior.

Tratamientos para la Listesis

La manera en que la Listesis será tratada dependerá de los síntomas, así como su gravedad. En la mayoría de los casos lo primero que se recomienda es que se recurre a tratamientos no quirúrgicos. En este sentido lo común es que se opte por:

Un corto periodo de reposo, evitando actividades que requieran agacharse, levantar cosas pesadas o practicar deportes de contacto.

El uso de analgésicos antiinflamatorios como el caso del ibuprofeno o analgésicos más fuertes para ayudar a disminuir el dolor y la inflamación.

También se puede recurrir a la fisioterapia haciendo movimientos sencillos de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento para ayudar a incrementar el rango de movimiento en la zona lumbar y los músculos isquiotibiales.

Se pueden aplicar inyecciones de corticosteroides entorno al nervio comprimido y en la zona espinal, cuando se tiene dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas.

Cabe mencionar que estos tratamientos solo producen un alivio temporal de los síntomas, sin embargo los síntomas pueden desaparecer completamente con el paso del tiempo. Un tratamiento quirúrgico se recomienda cuando los tratamientos anteriores no han tenido el efecto deseado. La operación quirúrgica requerida dependerá del tipo de Listesis que se padezca.

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¿Qué son los meniscos? La explicación más completa

Hoy en día todo el mundo sabe lo que son los meniscos. Estás en el supermercado y escuchas a alguien hablar de que su médico le ha dicho que tiene un menisco roto, vas a ver a tu equipo de fútbol y otro menisco roto, hablas con tu vecino del cuarto y otro menisco roto. Como ya dije en otra ocasión “de fútbol y medicina todo el mundo sabe”. En las conversaciones en el super, el campo de fútbol o en tu vecindario escucharás toda clase de explicaciones sobre lo que son los meniscos, así como las correspondientes soluciones a sus lesiones. ¿Cómo puede la gente estar tan bien informada? Fácil, no lo están. Las fuentes de información suelen ser “mi primo me dijo…”, “yo tenía un amigo que…”, “el otro día leí en la revista sobre la dieta de la…”

“Pero ya hay mucho escrito sobre los meniscos en Internet”, te estarás preguntando. Sí, pero la diferencia es que esta información está basada en la investigación científica existente y no en el “mi vecino dice” o un corta y pega del blog de Pepito.

En esta entrada te voy a hablar de forma clara y basándome en fuentes fiables de lo que son los meniscos. Te voy a hablar de los meniscos de la rodilla en este caso y digo “en este caso” porque tienes otros meniscos en otras articulaciones, aunque de estos meniscos no se suele hablar en el super.

Empecemos pues…

Meniscos y lo que debes saber

¿Qué son los meniscos?

Te podría dar la definición oficial, la que tiene muchas palabras y normalmente suena a chino. Vamos, que tiene poco significado para aquellas personas que no son profesionales sanitarios: médicos, fisios, etc. Sería algo así como…“Los meniscos son fibrocartílagos en forma de semiluna que rellenan los espacios comprendidos entre superficies articulares del cuerpo, y poseen la función de estabilizar la articulación y servir de “tope” para los movimientos exagerados de la misma; además absorben el impacto de choque entre las superficies articulares, aumentando la superficie de contacto”.

Traduzcamos esto al castellano de andar por casa. Los meniscos de la rodilla podríamos definirlos, por su parecido, como dos almohadillas en forma de cuña situadas en el espacio que hay entre el fémur (hueso del muslo) y la tibia (uno de los huesos de la pierna). Están compuestos de agua en un 72%, colágeno, proteoglicanos y elastina, como principales componentes (nombres raros, quédate con que la mayoría es agua y también hay proteínas). Los meniscos están fijados a la tibia en su parte superior. Están ahí, principalmente, para evitar que tu rodilla haga movimientos más amplios de los que debería, así como para absorber el impacto causado por tu peso al caminar, correr o hacer otra actividad que implique soportar el peso de tu cuerpo.

Podríamos decir que los meniscos son amortiguadores

. Además, hacen que la tibia haga juego con el fémur. Digamos que los meniscos aportan la forma necesaria para que un hueso se pueda mover sobre el otro, lo que se llama congruencia; ya que las superficies de ambos huesos mencionados distan mucho de ser una para la otra, en cuanto a su forma se refiere. La superficie articular del fémur es convexa (redondeada hacia abajo) y la de la tibia es prácticamente plana.

Los meniscos están vascularizados (les llega la sangre) sólo en su periferia (aproximadamente 10-30% de la zona externa de los meniscos). Al resto del menisco le llegarían los nutrientes por difusión (a través del líquido sinovial-líquido que nutre y lubrica la rodilla). La arteria encargada de suministrar a los meniscos es una rama de la arteria poplítea.

La inervación nerviosa les llega de una rama del nervio peroneo común.

Meniscos visión posterior

Los meniscos de la rodilla son dos:

El menisco menisco medial o interno (el que está en la parte de dentro de la rodilla)

El menisco medial o interno tiene aproximadamente 3.5 cm de longitud. Tiene forma de C y normalmente para no olvidarme de esto lo recuerdo de la siguiente manera… C de parte Central de la rodilla. Ocupa alrededor del 60% del área de contacto articular del compartimento medial de la rodilla (zona interna de la rodilla).

En el menisco se pueden diferenciar lo que se llaman cuernos, uno anterior y otro posterior

. El cuerno anterior se une a la tibia en la parte anterior, bien fuera del platillo tibial (la superficie superior relativamente plana de la tibia). Su cuerno posterior es significativamente más ancho que el anterior, y la longitud es mayor si medimos de adelante a atrás (anteroposterior) que si medimos de fuera a dentro (lateromedial). El cuerno anterior se inserta en la tibia por delante del ligamento cruzado anterior y el cuerno posterior delante del ligamento cruzado posterior. La zona media del menisco se funde con la cápsula de la articulación de la rodilla (membrana que rodea la articulación). Este menisco es bastante fijo, debido a que presenta esta unión con la cápsula a través de los ligamentos coronarios, que de hecho no son más que engrosamientos de la cápsula, a través de los cuáles se insertará en la tibia (también los hay para el menisco externo, pero con una unión más laxa/flexible). Además, el menisco interno también se adhiere al ligamento lateral interno (lo cuál tendrá gran importancia cuando hable de las lesiones meniscales y de ligamentos).

“Blausen gallery 2014“. Wikiversity Journal of Medicine. DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 20018762 (Own work) , via Wikimedia Commons

Se habla de la relación indirecta (a través de la cápsula articular) del menisco medial con el músculo semimembranoso y el músculo poplíteo.

El menisco menisco lateral o externo (el que está en la parte de fuera de la rodilla)

Es casi totalmente circular y más pequeño y móvil que el menisco interno. Ocupa alrededor del 80% del área de contacto articular del compartimento lateral de la rodilla.Al igual que el menisco medial, presenta un cuerno anterior y un cuerno posterior. El ancho es homogéneo en su cuerno anterior y posterior. También, hay un ligamento meniscofemoral anterior o de Humphrey que desde la porción posterior del menisco se inserta delante del ligamento cruzado posterior y un ligamento meniscofemoral posterior o de Wrisberg que desde el menisco se inserta por detrás del ligamento cruzado posterior (en algunas fuentes se habla de que también se insertan en el ligamento cruzado posterior y que podrían ser inconstantes).

Cabe destacar que el menisco externo o lateral no está unido al ligamento lateral de la rodilla, lo que contribuye a su mayor movilidad.

El ligamento transverso de la rodilla une anteriormente ambos meniscos lo que permite que se muevan conjuntamente en los movimientos de la rodilla. Es también destacable la presencia de ligamentos meniscopatelares (desde el menisco a la patela o rótula).

Meniscos y estructuras relacionadas

En la imagen de arriba tienes una vista real de los meniscos y algunas de las estructuras relacionadas con ellos. Horn=cuerno, cruciate=cruzado, ligament=ligamento

Funciones de los meniscos

Ya te he hablado un poco de las funciones de los meniscos más arriba, pero ahora te voy a dar un poco más de información. Las funciones de los meniscos las podríamos clasificar en:

Distribución de la carga: Parece ser que los meniscos aumentan en un 75% la superficie de contacto entre el fémur y la tibia, lo que se traduce en un reparto de la carga más homogéneo. Si no estuvieran los meniscos, y debido a la forma de las superficies articulares del fémur y la tibia, toda la carga se centraría en la zona media de la articulación. Sin embargo, los meniscos aumentan esta superficie, favoreciendo el mejor y más amplio reparto de la carga/fuerza. Imagina que pones una bola de bolos en el suelo. El suelo recibirá toda la carga en el único punto de contacto entre la bola y el suelo. Si ponemos un cojín entre el suelo y la bola, la superficie de contacto aumentará y la carga se distribuira en más puntos de contacto, gracias al cojín.

Función de amortiguación: Los meniscos absorben parte del impacto/fuerza al que se ve sometida la rodilla. En el ejemplo anterior, el de la bola de bolos… imagina que dejas caer la bola contra el suelo, auch! pobre suelo. Ahora pon el cojín en medio. Sí, mucho mejor, hay una absorción de parte del impacto. Pongamos otro ejemplo… estás en un coche y hay bandas sonoras. Si los amortiguadres funcionan bien, notarán un leve movimiento del coche. Si los amortiguadores están viejos o son de baja calidad, el coche dará un salto, al tiempo que generará un ruido, y notarás un impacto en la espalda que incluso puede llegar a causar dolor. Los meniscos evitan que pase esto a nivel de tus rodillas.

Mejora la congruencia articular: Simplemente se encarga de proporcionar la forma adecuada para que la tibia y el fémur encajen con si de un juego de tetris se tratase.

Mejora la estabilidad articular:

Le da a la articulación de la rodilla un extra de estabilidad, ayudando así a los reyes de la estabilidad que son los ligamentos. Es sabido que cuando hay lesión del ligamento cruzado anterior con la consiguiente alteración de la estabilidad de la rodilla, esta inestabilidad es mayor si el menisco interno se ha visto afectado también. La posible inestabilidad mencionada sería anteroposterior, pero cabe destacar que los meniscos también contribuyen a dar estabilidad rotacional (cuando giras la rodilla) y en el valgo y varo de rodilla (“apertura” medial o lateral de la rodilla o cuando las piernas se ponenen “x” o en “paréntesis”)

Contribuye a la movilidad de la rodilla: Cabe destacar que aunque los meniscos están sujetos a la tibia, tienen cierta movilidad (como ya te he comentado) y ésta contribuye  a la movilidad general de la rodilla.

Otras funciones que se le suelen atribuir a los meniscos son: lubricación articular, nutritión del cartílago y rol en la propiocepción de la rodilla (gracias a la presencia de mecanorreceptores en los meniscos).

Movimientos de los meniscos

En flexión y extensión de rodilla, los meniscos van a seguir el movimiento de la tibia. Cuando la rodilla se mueve en extensión (cuando “estiras”la rodilla) los meniscos se van a desplazar hacia delante y cuando la rodilla se mueve en flexión (cuando “doblas” la rodilla) los meniscos se mueven hacia atrás.

En los movimientos de rotación interna y externa, los meniscos van a seguir a los cóndilos femorales (la parte del hueso fémur que está en contacto con los meniscos). En rotación externa el menisco interno se desplaza hacia atrás y el externo hacia delante y en rotación interna el menisco externo se desplaza hacia atrás y el interno hacia delante.

Espero que esta información haya sido de tu interés. Si crees que me he dejado algo en tintero, no dudes en comentarlo y estaré encantado de actualizar la entrada.

Aquí os dejo algunas de las fuentes en las que he basado el artículo:  The Human Meniscus: A Review of Anatomy, Function, Injury,and Advances in Treatment (2014) de Alice JS Fox y col. , The knee meniscus: structure-function, pathophysiology, current repair techniques, and prospects for regeneration (2011) de Eleftherios A. Makris, MD y col., The menisci: basic science and advances in treatment (2000) de Ehud Rath y John C Richmond, The menisco-femoral ligaments (1995) de Wan AC y col., The incidence and cross-sectional area of the meniscofemoral ligament (2006) de Nagasaki S y col.

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LIMPIEZA DE SANGRE CON DIENTE DE LEÓN

 

Amargón o Diente de león – (Taraxacum – Dens Leonis) El nombre de esta planta de por sí sugiere fortaleza: Diente de león. Es una hierba que ayuda de forma considerable al organismo en diversos problemas de salud.

No solo fortalece el organismo, tambien es curativo en muchísimos casos. Su acción principal es ejercida en la sangre, pues la fortifica y alivia al hígado en sus procesos. El amargón es conocido por muchos pueblos y todos ven en esta hierba una gran aliada para tratar enfermedades difíciles.

Muchas personas agradecen al amargón haber salvado sus vidas por su ingesta.

Cuando fallan los remedios, cuando todo parece limitarse cada vez más, el amargón aparece en escena trayendo sus propiedades curativas de excelencia. Por ello es que no hay que dudar en aplicar esta hierba en la curación de enfermedades, pues su acción no tardará en beneficiar a quien la use. Esta hierba contiene gran cantidad de vitaminas y minerales, sustancias como calcio, fósforo, sodio, manganeso, etc.

Podemos encontrar “amargón” en cualquier parte, es una hierba que crece en varios lugares y generalmente de manera silvestre. Esta hierba contiene un jugo muy curativo, es enemigo del ácido úrico por lo cual es muy conveniente hacer una cura con ella quienes sufren de esas dolencias.

Enfermedades en las que se puede aplicar amargón:

Depura la sangre, aumenta los glóbulos rojos. Especial para enfermedades de la sangre y el hígado. Problemas de riñones, vejiga. Anemia. Anorexia. Digestión difícil. Estreñimiento. Problemas del bazo. Pulmonía. Fortifica las glándulas. Histeria. Diabetes. Cálculos biliares. Debilidad. Renueva la sangre. Fortalece el organismo en su totalidad. Fortifica la visión.

Se puede comer cruda, en ensaladas, preparándola tal como cualquier preparado fresco, adicionandole jugo de limón y aceite. También se puede preparar un té usando las flores y hojas.

MODO DE PREPARAR EL TE

En un recipiente colocar 20 gramos de hojas y echar agua hirviendo (1 litro). Dejar reposar y tomar tibio o frío.

Tambien puede exprimir la planta completa, tallos, hojas, flores y raíz, para ello utilice un procesador de alimentos vegetales o licuandola. Guarde el jugo en frasco de vidrio y en lugar fresco. Se toma dos cucharadas por hora.

El líquido lechoso de la planta tambien es aprovechable. En casos de problemas oculares o de visión defectuosa, se puede emplear 2 gotas una vez por día aplicándolos directamente sobre los ojos.

COMO HACER UNA CURA CON AMARGÓN

Para hacer una cura se debe tener disponible la hierba diariamente fresca, pues debe exprimirla para extraer su jugo y beberlo de 2 a 3 cucharadas por hora. Tambien puede prepararla por la mañana y guardar su jugo en heladera para tomar durante el día. Si fuera posible debería comer ortiga o beber alternadamente su jugo mientras toma tambien el jugo de amargón. Esta es una cura muy poderosa y nunca maltrata al organismo, por el contrario, logrará mayor vitalidad y beneficios en su salud general.

Haga una cura completa durante un mes para recibir todos sus beneficios.

En primavera es ideal, pues prepara al organismo en la etapa de renovación natural del ecosistema.

Utilizar la ortiga alternándola con amargón es benéfico para aquellas personas que sufren de diabetes logrando en muchos casos grandes curaciones.

Si usted quiere, puede desecar esta hierba, hojas, flores, raíz, lavándola al arrancarla y dejándola en lugar seco y ventilado, no al sol. Despues de unos días, machaquela y guárdela para usarla en otros momentos para prepararla en infusión cuando la situación lo requiera.

El amargón expulsa del cuerpo toda sustancia extraña y elementos morbosos, liberando la sangre de tales problemas, ayuda al hígado y riñones a funcionar correctamente y vitaliza todo el organismo.

Les aconsejamos que lo prueben, si creen en las plantas se curaran como yo. Creanme comiendo se cura uno, pero hay que saber comer y masticar que es muy importante y se nos olvida. ¿Para que tenemos los dientes y las muelas y la la saliva?

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