6 tips sensuales para atraer mucho más a tu pareja durante el sexo

 

¿Cómo atraer a un hombre en la intimidad?

¿Alguna vez te has preguntado como atraer a un hombre durante el sexo?

De como atraer a un hombre en el sexo hay información de sobra en internet, por lo que, hacer una vida fácil y feliz con tu pareja no será problema. Con todo y eso, hay personas que para acercarse a su pareja entre sábanas no les es nada complicado pero para otras, resulta todo lo contrario, tanto que se les hace incomodos los encuentros íntimos. Aquí te diremos algunos tips que te enseñaran exactamente como atraer a un hombre o a tú hombre la próxima vez que decidas llevarlo a tu dormitorio.

6 tips sensuales que te dirán como atraer a un hombre durante el sexo
  1. Míralo a los ojos: mirar a las personas a los ojos es señal de seguridad y cuando del sexo se trata, es la mejor manera de involucrar a tu pareja pues es señal de profundidad en el amor, algo que sin duda alguna aumentará la relación. Cuando lo miras directamente a los ojos en la intimidad significa que estás ahí para él, procura mantener tu mirada centrada en él.
  2. Consigue una charla sucia: no se trata de un discurso de campaña, no no, se trata de conocer las cosas instantáneas turn-ons en tu hombre, por lo que, endulzar su rutina de hablar sucio hará que se ponga duro. Las charlas sucias son un arte y la mejor manera de acercarte a tu pareja durante el sexo, algo así como: “te sientes tan bien dentro de mi” con un tono de voz suave, es suficiente para encender el momento. De hecho, resultará más efectivo con un juego previo, no necesitas preparar un discurso ni nada en particular, solo deberás dejarte llevar por el momento o hablar de sueños sexys y fantasías, eso los vuelve locos.
  3. Sé creativa: todo aquello que sea nuevo hará que la vida sexual incremente, aléjate de los trucos sexuales mundanos, procura innovar tu experiencia sexual fuera de tu dormitorio pues cambiar tu ubicación habitual trae frescura a la experiencia, dúchate con tu pareja, es un acto muy sexy.
  4. Besar: muchas parejas comienzan besándose pero apenas se calientan, besar no es una opción, sin embargo, bloquear los labios resulta un poco excitante pues es la parte más íntima del sexo, sino te sientes conectado con la persona, no la beses pues besarse es realmente una expresión erótica.
  5. Sincroniza tu respiración: respirar al mismo tiempo que tu pareja es vital, cerciórate de que ambos tengan respiraciones profundas al mismo tiempo, todo esto trae consigo calma para el cuerpo y mayor conexión, además de ser una experiencia satisfactoria con tu pareja.
  6. Elogia a tu pareja: este tip ha sido comprobado desde hace un buen tiempo y es que, ¿quién no disfruta de una palabra de elogio, especialmente durante el sexo? Esto es una verdad universal, tanto a hombres como a mujeres les encanta ser alabado por sus movimientos sexuales, susurrarle al oído a tu pareja cuán bueno es en lo que te hace, hazlo, siempre que tengas la oportunidad, elógialo incluso después de tener intimidad.

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5 maneras naturales de reducir y quitar el pelo indeseado del cuerpo

 

Reduce el vello del cuerpo en pocos paso

 

 

¿El vello no deseado hace que tu vida sea miserable? ¿Siempre termina gastando demasiado en poner cera de vez en cuando? Si respondió afirmativamente a estas preguntas, estará encantado de saber que hay formas naturales de reducir y eliminar el pelo no deseado.

5 grandes remedios caseros para el crecimiento indeseado del pelo

1.Cúrcuma y agua de rosas

La cúrcuma puede funcionar muy bien para evitar el crecimiento del vello no deseado.

Ingredientes

Una o dos cucharaditas de polvo de cúrcuma (o lo suficiente para cubrir las partes del cuerpo que desea eliminar el vello no deseado)

Agua de rosas

Indicaciones

Tome el polvo de cúrcuma en un recipiente. Añada el agua de rosas lentamente hasta obtener una pasta lo suficientemente suave para aplicar. Gradualmente masajee la pasta en las partes del cuerpo donde desea quitar el pelo. Deje la pasta hasta que se seque por cerca de 15-20 minutos. Luego, lave con agua tibia para una piel suave. Repita al menos una vez a la semana para obtener los mejores resultados.

  1. Azúcar, limón y pasta de miel

Sepa que este remedio puede ser un poco doloroso porque es similar a encerar su cabello en un salón.

Ingredientes

  • Cucharada de azúcar
  • Pequeña cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • Un tazón de maicena
  • Poca agua

Indicaciones

Mezcle todos los ingredientes en un recipiente que se pueda calentar. Caliente la mezcla a fuego lento para evitar quemarla. Añada un poco de agua a la pasta si es demasiado gruesa y 1 cucharadita de maicena si es demasiado delgada.

Aplique ligeramente un poco de maicena en las partes del cuerpo donde desea eliminar el pelo. Golpee la pasta para enfriarla y aplíquela en la piel en la dirección del crecimiento del cabello. Fije un paño firmemente en su piel. Entonces, levante en un movimiento rápido. Repita en todas las partes del cuerpo que desea eliminar el pelo de piel.

  1. Patata y pasta de lentejas

Ingredientes

  • Cuenco de papas peladas y machacadas
  • Algunas lentejas amarillas
  • 1 cucharada de miel
  • 4 cucharadas de jugo de limón

Indicaciones

Después de remojar las lentejas durante la noche, hay que molerlas para obtener una pasta.Extraiga el jugo de las papas peladas, trituradas, ya sea con un tamiz o un paño. Añada la miel, jugo de limón y jugo de patata a la pasta de lentejas y mezcle bien. Aplique esta pasta en las partes del cuerpo que desea quitar el cabello y dejarlo encendido hasta que se seque durante unos 15-20 minutos. Frote la pasta seca con los dedos para quitar el cabello de la piel.

  1. Papaya cruda y pasta de cúrcuma

La papaya cruda contiene una enzima llamada papaína, que restringe el crecimiento del cabello al romper los folículos pilosos, ralentizando su crecimiento.

Ingredientes

  • Papaya cruda
  • Media cucharadita de polvo de cúrcuma

Indicaciones

Pele la papaya y muélala en una pasta. Tome cerca de 1-2 cucharaditas de la pasta en un tazón, y deje el resto a un lado. Agregue el polvo de cúrcuma a la mezcla de papaya en el recipiente y remueva bien. Masajee las partes del cuerpo donde desea quitar el cabello con esta pasta. Deje actuar durante unos 15-20 minutos. Lave con agua tibia. Repita esto por lo menos dos veces por semana para los resultados.

  1. Pasta de huevo y almidón de maíz

El blanco del huevo puede trabajar absolutamente bien como ingrediente para retirar el pelo debido a su naturaleza pegajosa.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • Media cucharada de maicena
  • Solo una cucharada de azúcar

Indicaciones

Rompa el huevo cuidadosamente, y retire la clara. Añada la harina de maíz y el azúcar en un recipiente. Revuelva bien para hacer una pasta. Aplique esta pasta en las partes del cuerpo que desea eliminar el cabello. Haga movimientos rápidos para quitar el pelo.

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10 alimentos que puedes consumir sin remordimiento a engordar

 

¿Cuáles son los mejores alimentos para no engordar?

Alimentos que no engordan

Existen alimentos que no engordan, como es el caso de los alimentos ricos y altos en proteínas y fibra pues ellos hacen posible que te sientas lleno por más tiempo, evitando que comas en exceso después de ingerirlos. Los alimentos que no engordan y son ricos en proteínas como es el caso de los huevos, queso cottage, pollo y los caldos a base de alimentos, ayudan a disminuir la ingesta de calorías en todo el día, manteniéndote lleno. Las legumbres, verduras y alimentos cítricos son altos en fibra, ralentizan el proceso de digestión y a su vez, la absorción de carbohidratos, al igual que el almidón en las patatas ayuda a satisfacer el hambre.

¿Eres de los que siente hambre después de cada comida? Entonces no estás comiendo la comida adecuada para satisfacer a tu organismo, el truco está en comer alimentos que no te engorden pero que te sacien después de ingerirlos, normalmente estos alimentos no son digeridos tan rápido como el resto y por ello te ayudan a suprimir el hambre.

10 alimentos que no engordan
  1. Patatas hervidas: normalmente quienes buscan perder peso evitan este alimento por el alto contenido en carbohidratos que contiene pero en realidad, las patatas están llenas de vitaminas, fibra y demás nutrientes. El almidón en ellas es resistente y te ayudará a que consumas menos calorías después de ingerirlas.
  2. Harina de avena: es un cereal que se consume en el desayuno normalmente y es muy abundante, a su vez, es alto en fibra y absorbe el agua, ella es capaz de suprimir el apetito e incrementar la saciedad y por ende, disminuir la ingesta de calorías por el resto del día, la harina de avena contiene beta-glucano, una fibra soluble capaz de ralentizar la absorción de hidratos de carbono y la digestión.

3 huevos: uno de los mejores alimentos a consumir por sus tantos beneficios, contienen los 9 aminoácidos esenciales y en su mayoría, los nutrientes se encuentran en la yema, ellos te mantendrán satisfecho y sin consumir tantas calorías en el día, además se cargan con vitamina D, preferiblemente y más sano consumirlos cocidos que fritos.

  1. Caldos de sopas: aunque suelan ser menos abundantes que las comidas sólidas, los caldos de sopas a base de alimentos son muy abundantes, pues son altos en proteínas y agua que se mezclan para saciarte, tomarlos antes de cada comida hará además de perder peso, harán que te sientas más lleno y reduzcas la ingesta de calorías por el resto del día, puedes añadirles carne y verduras para más proteínas y fibra.

Échale un vistazo a esta sopa quema grasa.

  1. Manzanas: las frutas además de saludables son vitales en cualquier dieta, las manzanas en particular te ayudarán a sentirte más lleno por la pectina que contiene, la cual es una fibra soluble que ralentiza la digestión, además son altas en agua y fibra soluble pero bajas en calorías, ricas en antioxidantes que asisten en el incremento del metabolismo.
  2. Cítricos: los cítricos tiene un efecto muy parecido al de las manzanas pues son ricos en fibra, agua y vitamina C que ayudan a que te sientas más lleno y por ende, consumas menos calorías. Los pomelos y las naranjas reducen la hinchazón y la inflamación, mejorando por consiguiente, los niveles de energía.
  3. Pollo: una de las carnes más magras y ricas en proteínas, al consumirlo te sentirás lleno por más tiempo y además le aportarás a tu sistema digestivo un impulso en el metabolismo que te permita quemar calorías rápidamente, es fácil de hacer y puedes cocinarlo de distintas maneras.
  4. Leguminosas: frijoles, guisantes y lentejas son excelentes fuentes de fibra y proteínas, son bajos en calorías y el alto contenido de fibra que contienen permite que reduzcas la ingesta de calorías el resto del día para mantenerte lleno.
  5. Verduras: los vegetales son altos en agua y fibra, por lo que, te servirán para mantenerte lleno por mucho tiempo, al igual que las legumbres, las verduras tiene baja densidad de energía, puedes comer muchas y no engordarás, al unirlos con ensalada te permitirán llenarte más y saciar el hambre.
  6. El queso cottage: mejor conocido como “requesón”, es bajo en calorías y rico en proteínas, vitamina B, calcio, fósforo y selenio. Los alimentos ricos en proteínas como es el caso de este queso, son digeridos por el organismo de manera lenta, lo que resulta perfecto para mantenerte por más tiempo lleno, su efecto es similar al de los huevos.

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Conoce las 6 plantas que te ayudarán a dormir mejor

 

¿Cuáles son las plantas más idóneas para los dormitorios?

Plantas para dormir

Las plantas de lavanda, jazmín, romero, serpiente, planta de araña y la hiedra inglesa representan algunas de las plantas para dormir, excelentes para tener en tu dormitorio. En este artículo te sugeriremos las mejores plantas para dormir, con ellas podrás bajar la presión arterial, el ritmo cardíaco y calmar tus sentidos. El romero, jazmín y la lavanda promoverán tu sueño al reducirte el estrés y elevará tú estado anímico, de hecho, para los bebés, las plantas de serpiente y araña purifican el aire.

Toda persona al finalizar su día esperan llegar a casa y tener durante la noche un sueño reparador y que su dormitorio sea un ambiente de total tranquilidad y paz para poder dormir las horas adecuadas y aunque muchos recurran a colocar luces bajas, música relajante y tomar una buena ducha caliente para dicho fin, aún puede añadirse algo más al ritual de relajación nocturno como las plantas para dormir las cuales puedes colocarlas cómodamente en tu dormitorio.

Las plantas para dormir mejoran tu salud en general

Las plantas para dormir representan un tema bastante controversial para algunos, pues consideran que son perjudiciales para tener en los dormitorios durante la noche, ya que emiten dióxido de carbono y absorben oxígeno. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la cantidad de dióxido de carbono liberado por las plantas en las noches, no es tan fuerte como para ser perjudicial en los seres humanos, además la cantidad de oxígeno se absorbe mínimamente.

De hecho, mantenerlas en el dormitorio promueve el bienestar general en tu salud, no solo te permiten dormir mejor sino que desintoxican el aire que respiras, ellas son capaces de suprimir los gérmenes que se transportan en el aire y liberan vapor de agua al medio ambiente.

6 plantas para dormir, excelentes adiciones para tu dormitorio

  1. Lavanda: los beneficios de la lavanda para la calidad del sueño son muy reconocidos, de hecho está avalado por la fundación nacional del sueño, ella es capaz de relajar el sueño a través de la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La aromaterapia de ella disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. También es eficiente en los bebés cuando presentan ansiedad por dormir.

La planta de lavanda es fragante, de flores azules grandiosas, oriundo de la región mediterránea, su distinguido aroma puede facilitarte un mejor dormir, incrementar y elevar tu estado de ánimo, además de reducir la ansiedad.

Para cuidarla debes:

Mantenerla cerca de una ventana en dirección al sur, de ser posible.

Riégala ligeramente cada vez que la parte superior del suelo dentro de la olla esté seca.Asegúrate de no sobrecargarla de agua porque las raíces de lavanda son particularmente propensas a la podredumbre cuando lleva exceso de agua.

Algunos tipos de la planta de lavanda pueden crecer hasta 3 pies de alto y ancho; por lo que, debes cerciorarte de elegir un tipo más pequeño para el uso de interiores.

  1. Jazmín: la planta de jazmín contiene una fragancia deliciosa, es dulce y su aspecto de flores blancas es magnífico, ellas conforman la adición perfecta para cualquier dormitorio. Es recomendada para ayudar con el estrés, la fatiga, la depresión y la ansiedad, incluso diversas investigaciones ya avalan que inhalar el aceite de jazmín transmite señales al sistema límbico, una región del cerebro capaz de regular las emociones e impactos del sistema nervioso. Además, los profesionales en aromaterapia la recomiendan 100% para la regulación de la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración, pues mejora la salud inmune y también te permitirá un sueño profundo y reparador.

Para cuidarla debes:

  • Mantenerla preferiblemente en habitaciones de temperaturas frescas, cerca de una ventana en dirección al sur.
  • Proporciónale un soporte de la planta o un enrejado para ayudarla a crecer.
  • No permitas que lleve más de 3-4 horas de luz solar.
  • Fertilízala con fertilizante de interiores en la primavera y mantenla en un suelo húmedo pero no empapado.
  • Pódala a fondo a principios de primavera para controlar su tamaño.
  1. Rosemary: este tipo de planta es común para fines de cocina pero también es excelente para un sueño reparador, ella ha sido considerada como un apoyo para la memoria por siglos, el aceite de romero asiste al sistema nervioso y a la salud circulatoria, mejora la concentración y alivia el estrés.

Para cuidarla debes:

  • Se vende en pequeñas ollas de 6″, el romero puede cultivarse como una planta anual en el interior.
  • Es capaz de crecer alrededor de 3 pies de alto y ancho, por ende, asegúrate de podarla para controlar su tamaño.
  • Riégala por su suelo cuando esté seco y utiliza un fertilizante de liberación lenta a principios de la primavera.
  • Requiere alrededor de 6 horas de luz solar directa y diariamente.
  1. Planta de serpiente: suena espeluznante pero no es para tanto, las plantas de serpiente son increíbles y perfectas como adición a cualquier dormitorio, esta planta filtra las toxinas dañinas del aire que respiras, elimina el dióxido de carbono en el amiente y libera oxígeno toda la noche, razón por la cual te brinda un buen dormir, notarás que despertarás energizado. Es sumamente recomendada si eres asmático o tienes problemas respiratorios.

Para cuidarla debes:

  • Las plantas de serpientes no requieren de mucha luz y son de mantenimiento bajo
  • Límpiala del polvo y riégala de vez en cuando
  • No requiere fertilizante
  1. Planta araña: son significativamente beneficiosas para usar en interiores porque purifican y desintoxican el aire que respiras, lo hacen a través de la filtración de contaminantes en el aire, este tipo de planta es capaz de eliminar un 90% el formaldehído químico cancerígeno del aire.

Para cuidarla debes:

  • Son muy resistentes y de bajo mantenimiento
  • Colocalas cerca de una ventana en alguna canasta colgante.
  • Crece rápidamente y luce hermosa como cascada de su cesta.
  • Necesita poca cantidad de luz solar indirecta
  1. Hiedra inglesa: la mejor opción cuando no solo quieres purificar tu ambiente y obtener un sueño reparador sino recrear tu vista, pues es hermosa de mirar, ella es capaz de disminuir la cantidad de esporas de moho en el ambiente doméstico, ayuda a las personas con alergias. Sin embargo, debes mantenerla alejada de los niños y mascotas porque es una planta venenosa.

Para cuidarla debes:

  • Mantenerla en un lugar sombreado para que reciba luz indirecta.
  • Mantenla alejada de los respiraderos de CA y las áreas con corriente de aire.
  • Crece vigorosamente, por tanto, debes controlar su tamaño a través de la poda con regularidad.
  • Riégala cuando el suelo esté seco al tacto.

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Esto es lo que le sucede a tu estómago cuando bebes bicarbonato de sodio en ayuna

 

¿Qué efectos tiene el agua con bicarbonato en el organismo?

Agua con bicarbonato

Mezclar agua con bicarbonato de sodio en un vaso y beberlo 2 veces al día en ayuna, hará que tu salud se vea beneficiada al disminuir la acidez estomacal y síntomas de reflujo ácido, así como también de infecciones del tracto urinario, cálculos renales y equilibrio en los niveles de pH del cuerpo.

El bicarbonato de sodio es uno de los artículos más usados en el hogar por los tantos usos múltiples que tiene, no solo sirve para hornear sino que además resulta ser un excelente desinfectante.

Beneficios del agua con bicarbonato
  1. Actúa como un antiácido natural: cuando un organismo está demasiado ácido experimenta síntomas como: acidez estomacal y reflujo ácido. Dichos síntomas también guardan relación con desequilibrios minerales de todo el cuerpo en general por la deficiencia de magnesio o potasio, normalmente un anillo de músculo actúa como una válvula para que los alimentos puedan pasar de la boca al estómago pero cuando no hace su función correctamente, el ácido del estómago incrementa y a su vez lo hace el reflujo ácido.

Beber agua con bicarbonato hará que estos molestos síntomas se reduzcan y se neutralice el ácido del estómago, librándote de flatulencias, eructos, hinchazón y hasta tendrás buena digestión.

  1. Previene las infecciones del tracto urinario (UTIs): generalmente las infecciones del tracto urinario se deben a diversos motivos, entre ellos: mala higiene o falta de ella, inmunidad deficiente, exposición a algunos medicamentos y en el caso de las mujeres al embarazo. El agua con bicarbonato en este caso, actúa limpiando y purificando la sangre, riñones y vejiga, te mantiene hidratado y con la vejiga limpia al mismo tiempo, previniéndote de este tipo de infecciones.
  2. Equilibra el pH del cuerpo: un correcto nivel de pH ácido en el cuerpo hace que la digestión sea adecuada, sin embargo, hay enfermedades y condiciones crónicas que florecen aún y con un ambiente ácido correcto, exponiendo al cuerpo a enfermedades como: osteoporosis, artritis y cáncer. Por lo que, es vital mantener un nivel de pH equilibrado o normal para digerir mejor los alimentos y beber agua con bicarbonato es perfecto para este fin, un pH normal oscila entre 7,3 y 7,4 y debe ser alcalino.
  3. Previene los cálculos renales: una orina ácida es indicio de desequilibrio de hierro en el cuerpo, si tienes deficiencia en hierro y tu cuerpo es ácido, entonces puede generarse formación de cálculos renales. Hay otros minerales presentes en el cuerpo que necesitan equilibrarse, como el magnesio, calcio y potasio.

Cuando las personas tienen deficiencia en magnesio y potasio pero con demasiado calcio en el cuerpo, esto lleva a un proceso llamado calcificación, el cual es otra causa de cálculos renales y demás problemas afines con el depósito de calcio como: artritis, articulaciones rígidas, accidente cerebrovascular, o ataque al corazón cuando el calcio bloquea las arterias y deshidratación. El agua con bicarbonato hará que la formación de cálculos renales no se produzca y mantendrá la sangre sana, haciéndola que se transporte la cantidad necesaria de minerales a todas las partes del cuerpo.

Para probar tú mismo qué cantidad de pH tienes, puedes comprar tiras de prueba para el pH en la farmacia local o en línea, anota los resultados y observa que los valores estén por debajo de 7.0, puede usar agua con bicarbonato para equilibrarlo, al hacerlo debes seguir estos pasos:

  • Realizarla en las mañanas antes de comer, beber o cepillarte los dientes.
  • Traga la saliva un par de veces y estimula la nueva.
  • Transfiere esta saliva a una cuchara de plástico previamente limpia.
  • No toques el papel de pH con la lengua porque puede contener productos químicos.
  • Rasga una pulgada de papel de prueba de pH y colócalo en la saliva.
  • Compara el color de la tira con la tabla de colores que proporciona la caja donde vienen las tiras para la prueba del pH.
  • Si da como resultado un valor inferior a 7,0, mayor es el grado de ácido en tu cuerpo.
  • De preferencia en las mañanas, el pH de la saliva debe oscilar entre 7,0 y 7,4.

Consejo: en caso de ameritar agua con bicarbonato, debes tomar una cucharadita de bicarbonato de sodio y mezclarla en un vaso con agua, no más de esta medida de bicarbonato. Bébela 2 veces al día, preferiblemente en ayuna.

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Estos son los alimentos Más Saludables de Todos los Tiempos

Consume estos alimentos para estar siempre saludable

A lo largo de la historia el hombre ha aprendido cómo consumir alimentos saludables para mantenerse. Algunos de estas comidas han terminado por ser más beneficiosas para el organismo humano en comparación con otras.

A continuación te presentamos una lista de los alimentos saludables

Aguacate o palta

Esta fruta, es baja en fructosa pero extremadamente rica en grasas saludables y potasio, esto la hace ideal para regular las funciones vasculares y garantizar una mejora en la salud cardíaca. Puede ser consumido en ensaladas, cremas, aderezos, smoothies o sencillamente crudo acompañando cualquier plato.

El aguacate puede ser consumido a cualquier hora del día y con bastante frecuencia si se desea, sus nutrientes favorecen al cuerpo de forma positiva en varios aspectos y contrario a lo que se piensa, también ayuda a adelgazar.

Allí no queda todo, el aguacate también contiene fibra, vitamina E, vitaminas del complejo B y ácido fólico. Puede sustituir las grasas como mantequilla, margarina o mayonesa de casi todas sus comidas.

Acelga

Aunque no es uno de los vegetales más amados, la acelga contiene vitaminas C, E y A, manganeso y zinc. Es decir, es una total bomba antioxidante y desintoxicante que protege la piel y mejora el sistema inmunológico.

También sirve para regular los niveles de azúcar en la sangre y depurar el organismo, es muy adecuada para pacientes con diabetes y con obesidad.

Ajo

Es pequeño, pero muy poderoso, el ajo está compuesto por manganeso, calcio, fósforo, selenio y vitaminas B6 y C. Es utilizado para curar virus y para desinflamar, también tiene efectos maravillosos en el tratamiento de enfermedades causadas por la glándula tiroides y es benéfico para los huesos.

Sumado a esto tiene propiedades saludables antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antiparasitarias. Protege contra la coagulación, retrasa la placa, mejora los lípidos y reduce la presión arterial.

Germinados

Los germinados suelen ser incluso más potentes que las plantas ya desarrolladas debido a que sus niveles de  vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas son más elevados para ayudarlos a protegerse hasta crecer.

Son alimentos saludables bastante económicos y fáciles de cultivar en casa, son anti cancerígenos saludables y ayudan al cuerpo a protegerse mejor. Los mejores son los de brócoli, berro y girasol.

Hongos

La fuente de antioxidantes por excelencia son los hongos, además son ricos en selenio y plifenoles. Protegen al cuerpo de las células cancerígenas y son ideales para mejorar y reforzar las funciones del sistema inmunológico.

Col rizada

La col rizada es rica en vitaminas K, A y C, incluso en porciones pequeñas, estos alimentos saludables generan una capa de protección para el cuerpo, es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. Además contiene factores beneficiosos como manganeso, cobre, vitamina B, fibra, calcio y potasio.

Entre sus beneficios está el poder de prevenir cinco tipos de cáncer que son el de vejiga, mama, colon, ovario y próstata. Así serán más saludables a medida que pasen los años.

Espinaca

No es un mito que la espinaca nos hace crecer fuertes como la popular caricatura Popeye, pues está compuesta de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo folato, vitamina A, hierro, potasio, calcio, zinc y selenio. Contiene flavonoides que sirven de escudo contra los radicales libres, y tiene efectos antiinflamatorios y  antioxidantes.

Otra de las ventajas de estos alimentos saludables es que puedes encontrarlos en casi cualquier parte del planeta, su precio suele ser asequible y cultivarlo es sumamente sencillo.

La espinaca se puede consumir cruda o hacerla en ensaladas, sopas, cremas, batidos, y otro tipo de recetas.

Adicionalmente, puedes consumir alimentos saludables como col berza, jitomates, coliflor, cebolla, salmón silvestre de Alaska, huevos de pastura y orgánicos, aceite de coco orgánico, caldo de hueso y nueces.

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Vagina sana: ¿necesita duchas vaginales?

 

Mantén la vagina sana sin duchas vaginales

Duchas, lavados vaginales, perfumes y desodorantes. Mantener la vagina limpia nunca fue tan complicado como lo es hoy en día. Pero, ¿realmente se necesitan esos productos de higiene femenina?  Saber cómo funciona la vagina podría ayudarle a entender cómo mantenerla saludable. Una vez que sepa cuáles productos no necesita, también podrá ahorrar mucho dinero y espacio en el gabinete.

Ahora, ¿qué es una vagina?

Ciertamente, las vaginas pueden parecer misteriosas ya que están bien ocultas. Se conoce como un paso estrecho que se extiende por un espacio definido. Va desde la abertura del útero hasta la abertura vaginal. Las secreciones que ocurren en la vagina por lo general se originan en el cuello uterino y bajan.

Por ello, las secreciones vaginales son completamente normales e incluso esenciales para una vagina sana. Dependiendo de la fecha del mes, sus secreciones también variarán. Una cantidad inusualmente alta de flujo de líquido blanco de la vagina podría indicar que su período se acerca.

Por otro lado, si usted ha oído en alguna parte que expulsar mucho líquido está relacionado con las ITS, no haga caso. Los cambios en las secreciones vaginales son completamente normales y rara vez indican la presencia de una infección.  La única vez que necesita preocuparse por sus secreciones es si cambian de color a verde o amarillo. También si  huele fuerte. Si usted nota esto sucediendo, entonces debe consultar a su ginecólogo para descartar las posibilidades de una infección.

¿Qué es ese olor?

Una vagina sana huele como una vagina, no como un campo de flores. Algunos comerciantes oportunistas se aprovechan de esto pero las mujeres saben cómo huelen. Sin embargo, la inseguridad las lleva a comprar toallas perfumadas para que mejoren su aroma.

¡Ese es el asunto! Las vaginas no necesitan de esto, pues tienen un olor natural que las caracteriza. No es algo que deba encubrirse. Muchas mujeres notan que su vagina huele más fuerte en los días más cercanos a su período. Si usted nota su olor fuerte o ácido, una toalla floral no aporta la solución. No obstante, algunos olores vaginales fuertes podrían ser un síntoma de una infección así que vaya a su ginecólogo para que lo traten.

Aparte de ser completamente innecesario, los productos vaginales perfumados podrían causar una infección. Ellos contienen sustancias químicas nocivas que perturban su valor de pH y hacen el área más vulnerable a las bacterias. Una vez que está infectado, su vagina comenzará a oler extraño, derrotando completamente el propósito de los productos perfumados.

¿Qué hacen las duchas?

Las duchas utilizan un líquido especial para irrigar su vagina y supuestamente mantenerla saludable. Pero a menudo pueden tener el efecto exactamente opuesto. Las vaginas se componen de bacterias buenas y malas. Mientras haya suficientes bacterias buenas presentes, el tipo malo no puede hacer ningún daño.  Pero las duchas vaginales no discriminan entre buenas y malas bacterias, erradican ambos tipos completamente. Esto la pone en un mayor riesgo de infección, ya que no existe protección.

¿Cuál es la forma correcta de mantener limpia la vagina?

Para mantener su vagina limpia y saludable, realmente no necesita ningún producto adicional. Lavarse con agua tibia y un jabón suave es más que suficiente para hacer el truco. Sólo tienes que hacer esto, al menos una vez al día. El resto del tiempo, sus secreciones vaginales mantienen el área limpia y no necesitan ninguna ayuda adicional.

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9 alimentos increibles que todos los diabéticos deben mantener cerca

 

Comer estos 9 alimentos traerá mejoras a tu salud

A pesar de que vivimos en una cultura orientada a los medicamentos, más y más personas están empezando a darse cuenta de que la comida es realmente nuestra mejor medicina. En la mayoría de las enfermedades crónicas y degenerativas, la mala alimentación es la causa directa o un factor significativo. Esto es especialmente cierto para la diabetes.

Aquí hay 9 alimentos increíbles que beneficiarán a las personas que sufren de diabetes

Frijoles y lentejas

Los frijoles y las lentejas tienen la bondad de controlar los niveles de azúcar en sangre de pacientes con diabetes tipo dos, de hecho pueden reducir su riesgo de padecer un ataque cardiovascular o un ictus. Además, estos dos granos son muy bajos en calorías y poseen una gran cantidad de proteínas y fibra, potasio y magnesio.

Capsicum

Esta hierba también conocida como pimienta roja es muy rica en fibra dietética, por esto la emplean para tratar problemas estomacales. También, cuenta con alto contenido de  vitaminas A y C, potasio y calcio.

Lácteos sin grasa

Estos lácteos contienen magnesio que  ayudan a que la acción de la insulina se eleve en la sangre, reduciendo la resistencia de a la insulina en el cuerpo y manteniendo controlados los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo.  Además, los productos lácteos son ricos en vitamina D y ayudan a fortalecer los dientes.

Setas

El bajo índice glucémico de las setas, hongos o champiñones retarda el efecto de la diabetes en el organismo, también, al contener poca grasa ayuda a reducir el colesterol y aporta vitamina D al cuerpo.  La fibra dietética que tienen los hongos disminuye la velocidad de absorción de los hidratos de carbono de los demás alimentos que pueda ingerir el paciente, esto previene los llamados subidones de azúcar, que son frecuentes en los diabéticos.

Nueces

El colesterol bueno o las grasas insaturadas de las nueces ayuda a mantener estable el organismo, asimismo su alto contenido de fibra y magnesio facilitan la digestión y disminuyen la absorción de carbohidratos.

Okra

La okra contiene potasio, vitamina B, vitamina C, ácido fólico y calcio, esto la hace perfecta para combatir la diabetes. La manera correcta de ingerirla es preparando su agua de la siguiente manera:

  • Lava las vainas y córtales ambos extremos
  • Pártelas a la mitad y mételas en un recipiente
  • Agrega agua hasta cubrirlas
  • Deja reposar toda la noche
  • Antes de desechar las vainas, apriétalas para sacar su agua
  • Bota las vainas y bebe el agua

Patatas dulces

Son ricas en fibra y vitaminas A y C. Esto las convierte en la alternativa ideal para los pacientes que adoran comer patatas comunes pero no pueden hacerlo por su excesivo contenido de almidón.

Tomates

Uno de los vegetales con mayor pode antioxidante es el tomate, su contenido de vitamina A y C lo hacen figurar como uno de los superalimentos más importantes para los diabéticos. Entre los componentes del tomate se encuentra el licopeno, un antioxidante capaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Trigo

No es un secreto que el trigo es uno de los granos con mayor contenido de fibra, pero allí no se resumen sus poderes, además cuenta con omega 3, foliate, magnesio, potasio y cromo, el cóctel ideal para los pacientes con diabetes.

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9 cosas extraordinarias del cuerpo humano que probablemente no sabías

 

Misterios sorprendentes del cuerpo humano

El cuerpo humano es una compleja máquina que cada día cumple con miles de funciones las cuales permiten que gocemos de una buena salud. Se trata de un sistema fantástico, el cual si bien nos permite conocerlo en algunos aspectos, también nos oculta varios de sus misterios. Mira a continuación estas 9 maravillosas cosas del cuerpo humano, que seguro no conocías.

9 cosas del cuerpo humano que seguramente desconocías
  1. Tenemos la misma cantidad de pelo que un chimpancé

Si bien es verdad que nuestros vellos son más delgados que los de un chimpancé, se estima que un hombre promedio tiene en su cuerpo la misma cantidad de pelo que un chimpancé.

  1. Piel de gallina

Esta es otra de las más fascinantes cosas del cuerpo humano que seguramente ignorabas

Seguramente en algún momento de tu vida se te ha puesto la piel de gallina.

Se trata de un reflejo pilomotor que se entiende como una respuesta emitida por los vellos de los humanos de la antiguedad, a la hora de protegerse del frio y del peligro ante animales peligrosos.

  1. Los años que pestañamos

Esta es otra de las más extraordinarias cosas del cuerpo humano.

Los humanos pestañeamos un equivalente a cinco años a lo largo de nuestra vida.

El pestañeo es una técnica de protección y lubricación de nuestros ojos, que nos permite mantener la buena salud de estos.

  1. Los zurdos son más fuertes

Las personas zurdas son más fuertes, si aplican una fuerza en el sentido contrario a las manecillas del reloj.

Esto significa por ejemplo que a la hora de abrir un frasco, un zurdo tendrá más fuerza para realizar dicha acción, mientras que para cerrar el frasco, es probable que el diestro gane.

  1. El estómago almacena ácido

Nuestras células digestivas producen ácido clorhídrico, el cual se almacena en nuestro estómago.

El ácido clorhídrico se destaca por ser altamente corrosivo, utilizado particularmente en la industria metalúrgica.

Para nuestro alivio, las mucosas de las paredes estomacales nos protegen del daño provocado por dicho ácido.

  1. Somos un depósito de bacterias

Los estudios demuestran que nuestro cuerpo contiene incluso más bacterias que células (casi en una proporción de 10:1). Lo que sucede, es que no todas estas bacterias son malas, sino que muchas de ellas contribuyen a mantener a nuestra salud en buen estado.

  1. Las siestas son buenas

Esta es otra de las más fabulosas y misteriosas cosas del cuerpo humano.

Una siesta de 20 minutos, contribuirá a mejorar nuestra concentración, humor y niveles de productividad, mientras que un descanso que exceda dicho tiempo, podrá generar efectos adversos en nuestro organísmo, como el hecho de sentirnos más cansados e irritables.

  1. Muchas células muertas

Nuestro cuerpo deshecha cada día un inmenso número de células muertas, especialmente provenientes de nuestra piel. Se estima que al cabo de un año, nuestro cuerpo deshecha al menos dos kilogramos de células dérmicas muertas.

  1. Sensibilidad

Esta es otra de las más extraordinarias cosas del cuerpo humano.

Nuestro organísmo se compone por una enorme variedad de terminaciones nerviosas, las cuales nos permiten sentir cosas. De estas terminaciones nerviosas, las más sensibles se encuentran en los labios y los dedos, mientras que las menos sensibles se encuentran en la zona media de la espalda.

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¡Limpia tu boca! Elimina las placas, mal olor y vuelve tus dientes totalmente blancos.

Tratamiento natural para la limpieza total de los dientes

¿Te has preguntado alguna vez, por qué los monjes tibetanos tienen una dentadura perfecta, incluso a cualquier edad? Su secreto está en una tradicional receta natural, que te mostraremos a continuación. Este remedio casero para los dientes, que te enseñaremos hoy, podrá hacer maravillas por tu salud dental.

Remedio casero para los dientes: tradicional receta tibetana

El poderoso remedio casero para los dientes que verás a coninuación, te permitirá eliminar placas, caries, mal olor, y tener unos dientes muchos más fuertes y totalmente blancos.

  1. Para prepararlo, tan solo tendrás que seguir los siguientes pasos:
  2. Mezcla una cucharada de sal Kosher  sal rosada del Himalaya, en medio vaso con agua fria (pero hervida previamente).
  3. Revuélve la mezcla durante un minuto, pero con mucha fuerza.
  4. Retira la espuma de la superficie de la preparación.
  5. Añade este remedio casero para los dientes, en tu cepillo dental, y lava como lo haces siempre.
  6. Deberás usar esta poderosa pasta, para lavar tus dientes, en sustitución de la pasta dental común.
  7. Enjuaga tus dientes con el agua del mismo vaso del preparado.
  8. Cuando empieces a seguir este poderoso tratamiento dental, notarás que tus dientes estarán cada vez más blancos y fuertes. Las ranuras entre ellos se verán cada vez más rosadas.

El tipo de sal con el que se prepara este poderoso remedio casero para los dientes, puede generar algo de sensibilidad en la placa dental, al comienzo del tratamiento. Si sientes algunas molestias iniciales, no debes alarmarte.

Esta pasta salada, se encargará de destruir todas las bacterias y toxinas dentro de tu cavidad bucal.

Alimentos para blanquear los dientes

A continuación, te dejamos una lista de 6 alimentos que podrás consumir de manera regular, para blanquear tus dientes

  1. Té verde y té negro

Cualquiera de estas dos infusión es servirá de complemento perfecto al poderoso remedio casero para los dientes, que te hemos enseñado más arriba.

Los antioxidantes flavonoides presentes en el ´te negro y el té verde, te ayudarán a eliminar todo tipo de bacterias en tu boca, devolviéndote así la frescura y la blancura en tus dientes.

  1. Semillas de sésamo

Mastica algunas semillas de sésamo, para eliminar la placa y las manchas de tus dientes.

  1. Setas

Comer setas te ayudará de manera muy efectiva a combatir la gingivitis, padecimiento que inflama las encías y hasta produce el sangrado en ellas.

  1. Fresas y frambuesas

El xilitol presente en ese tipo de frutas, previene las caries, además de eliminar cualquier tipo de bacterias dañinas en tu boca.

  1. Brócoli

El brócoli es un alimento que contiene mucho hierro, compuesto que sirve para reforzar a nuestra placa dental, y evitar así cualquier tipo de problema bucal.

  1. Queso

Comer queso ayuda a neutralizar el pH en nuestra boca, lo que previene cualquier tipo de problema en ella, relacionado a la presencia de ácidos.

Recuerda también, que si quieres presumir de unos dientes perfectos, deberás de evitar los dulces, el cigarrillo, el café y las bebidas gaseosas, en lo más posible.

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