10 beneficios de los plátanos (bananas) para la salud

Existe una frase muy conocida en el mundo de la medicina natural, que dice: comer una manzana al día aleja al médico de tu vida, pero pocas personas saben que un plátano (banana, guineo, banano o como se llame en tu ciudad) cada día también puede mantener al médico lejos. Los beneficios para la salud del banano provienen de las muchas vitaminas y nutrientes que contiene.

Algunos de los nutrientes y compuestos en los bananos son carbohidratos, vitaminas A, C y B6, hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, sodio, potasio y azúcares naturales como la sacarosa, la fructosa y la glucosa. Todos estos hacen a la banana una súper fruta que es una parte integral de un régimen diario saludable.

10 beneficios de los plátanos para la salud
  1. Regula los movimientos intestinales

Los movimientos intestinales irregulares son un problema de salud irritante que puede resolverse fácilmente con el consumo regular de plátanos.

Los plátanos contienen una buena cantidad de fibra insoluble que viaja por el tracto digestivo, barriendo los desechos y produciendo movimientos intestinales que son suaves y fáciles de pasar.

Sin embargo, consumir demasiado plátano, pero muy poca agua puede contribuir al estreñimiento. Además, comer plátanos que no están completamente maduros también puede dar lugar a estreñimiento y gases. Así que recuerda consumir las bananas maduras y tomar suficiente agua al dia.

Al mismo tiempo, los plátanos ayudan a tratar la diarrea, ya que contienen pectina, una fibra soluble en agua que actúa como un agente gelificante y ayuda a absorber líquidos en los intestinos.

  1. Proporciona Energía Natural

Los plátanos tienen una mezcla única de vitaminas, minerales y carbohidratos que proporcionan un suministro rápido de energía natural. Además, los plátanos tienen una mezcla saludable de tres azúcares naturales: glucosa, sacarosa y fructosa. La combinación de estos azúcares tiene un gran potencial energético.

Los plátanos son una de las pocas frutas que contienen carbohidratos complejos y simples. Los hidratos de carbono complejos le dan energía de resistencia y los carbohidratos simples le dan energía rápida. Comer sólo dos plátanos le dará suficiente energía para hacer ejercicios durante 90 minutos.

  1. Calma las úlceras de estómago

Los plátanos son beneficiosos para la salud del estómago de dos maneras. En primer lugar, varias sustancias en los bananos ayudan a producir un revestimiento más grueso de moco protector en el estómago que sirve como una barrera contra los ácidos del estómago.

También ayudan a neutralizar la acidez de los alimentos, lo que puede contribuir a la formación de úlceras.

En segundo lugar, los bananos contienen inhibidores de la proteasa que ayudan a eliminar las bacterias en el estómago, que es una de las principales causas de las úlceras de estómago.

  1. Apoya a un corazón sano

Los plátanos son ricos en potasio, un electrolito mineral que es esencial para su corazón. El potasio viaja a las células a través de su cuerpo y ayuda al sistema circulatorio a entregar oxígeno al cerebro. Esto también ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular y un equilibrio adecuado de agua en el cuerpo.

Las personas que comen dietas ricas en alimentos ricos en potasio como los plátanos también pueden reducir sustancialmente su riesgo de accidente cerebrovascular, regular la presión arterial y prevenir diversas enfermedades del corazón.

  1. Ayuda en la pérdida de peso

Si usted está buscando un alimento que puede ayudarle a perder peso, los plátanos son una opción perfecta. Son bajos en grasa y altos en fibra y vitaminas.

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La fibra dietética en los plátanos absorbe el agua y ocupa mucho espacio en el estómago, lo que le mantiene sintiéndose lleno durante más tiempo.

Además, aumentan el metabolismo, gracias a sus varias vitaminas B. El sabor naturalmente dulce también frenará sus antojos de dulces cuando sienta la necesidad de comer algo dulce.

  1. Trata la anemia

Los plátanos son una buena fuente de hierro para las personas que sufren de anemia. La deficiencia de hierro es un factor clave en esta condición de salud y comer alimentos ricos en hierro ayudará a reponer este mineral esencial.

El consumo regular de plátanos junto con otros alimentos ricos en hierro puede reducir gradualmente los síntomas asociados con la anemia incluyendo fatiga, mareos, dolores de cabeza, dificultad para respirar y latidos cardíacos rápidos.

  1. Trata la enfermedad matutina

Si está embarazada y busca formas de combatir las náuseas matutinas, tome un plátano. Las propiedades calmantes ayudan a reponer el cuerpo y restaurar un nivel saludable de glucosa en la sangre. Esto a su vez ayuda a combatir las náuseas.

Se aconseja a las mujeres embarazadas comer un plátano después de despertarse por la mañana y después de cada comida. Además, los plátanos tienen varios nutrientes que pueden ayudar a levantar su estado de ánimo y apoyar el desarrollo físico de su bebé nonato.

  1. Promueve la salud ocular

Los plátanos contienen vitamina A, una vitamina liposoluble que es vital para la salud ocular. Un consumo diario adecuado de vitamina A también disminuye el riesgo de ceguera nocturna.

Según un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de plátanos por día también puede reducir su riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, la causa principal de pérdida de la visión en adultos mayores, en un 36% en comparación con los que Consumen menos de 1,5 porciones diarias.

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  1. Cura las picaduras de mosquitos

Las picaduras de mosquito causan mucha picazón ya veces son dolorosas. Usted puede tratar estos síntomas con cáscaras de plátano.

Frote el interior de las cáscaras de plátano en la mordedura durante unos cinco a diez minutos. Esto ayudará a reducir la picazón y la hinchazón. De hecho, este simple remedio a menudo funciona mejor que las cremas o medicamentos que se encuentran en la farmacia.

  1. Ayuda a controlar la depresión

Según una encuesta reciente de personas que sufren de depresión, muchos de los participantes se sentían mucho mejor después de comer un plátano.

Los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por ayudarle a relajarse, mejorar su estado de ánimo y, en general, hacer que se sienta más feliz.

Además, cuando sufren de insomnio debido a la depresión, se puede comer un plátano antes de acostarse; Su triptófano le ayudará a dormir mejor.

Los plátanos también contienen tirosina, un aminoácido que aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina. Los niveles bajos de estos neurotransmisores que estimulan la actividad cerebral, el estado de alerta y la concentración se asocian a menudo con la depresión.

Con todos los beneficios para la salud de esta fruta de bajo costo, añada plátanos a su lista de comestibles cada vez que compre. Son una gran opción para un bocado dulce sano entre comidas también.

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Este articulo fue realizado gracias a retoadelgaza.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

10 beneficios de los plátanos (bananas) para la salud

 

Existe una frase muy conocida en el mundo de la medicina natural, que dice: comer una manzana al día aleja al médico de tu vida, pero pocas personas saben que un plátano (banana, guineo, banano o como se llame en tu ciudad) cada día también puede mantener al médico lejos. Los beneficios para la salud del banano provienen de las muchas vitaminas y nutrientes que contiene.

Algunos de los nutrientes y compuestos en los bananos son carbohidratos, vitaminas A, C y B6, hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, sodio, potasio y azúcares naturales como la sacarosa, la fructosa y la glucosa. Todos estos hacen a la banana una súper fruta que es una parte integral de un régimen diario saludable.

10 beneficios de los plátanos para la salud
  1. Regula los movimientos intestinales

Los movimientos intestinales irregulares son un problema de salud irritante que puede resolverse fácilmente con el consumo regular de plátanos.

Los plátanos contienen una buena cantidad de fibra insoluble que viaja por el tracto digestivo, barriendo los desechos y produciendo movimientos intestinales que son suaves y fáciles de pasar.

Sin embargo, consumir demasiado plátano, pero muy poca agua puede contribuir al estreñimiento. Además, comer plátanos que no están completamente maduros también puede dar lugar a estreñimiento y gases. Así que recuerda consumir las bananas maduras y tomar suficiente agua al dia.

Al mismo tiempo, los plátanos ayudan a tratar la diarrea, ya que contienen pectina, una fibra soluble en agua que actúa como un agente gelificante y ayuda a absorber líquidos en los intestinos.

  1. Proporciona Energía Natural

Los plátanos tienen una mezcla única de vitaminas, minerales y carbohidratos que proporcionan un suministro rápido de energía natural. Además, los plátanos tienen una mezcla saludable de tres azúcares naturales: glucosa, sacarosa y fructosa. La combinación de estos azúcares tiene un gran potencial energético.

Los plátanos son una de las pocas frutas que contienen carbohidratos complejos y simples. Los hidratos de carbono complejos le dan energía de resistencia y los carbohidratos simples le dan energía rápida. Comer sólo dos plátanos le dará suficiente energía para hacer ejercicios durante 90 minutos.

  1. Calma las úlceras de estómago

Los plátanos son beneficiosos para la salud del estómago de dos maneras. En primer lugar, varias sustancias en los bananos ayudan a producir un revestimiento más grueso de moco protector en el estómago que sirve como una barrera contra los ácidos del estómago.

También ayudan a neutralizar la acidez de los alimentos, lo que puede contribuir a la formación de úlceras.

En segundo lugar, los bananos contienen inhibidores de la proteasa que ayudan a eliminar las bacterias en el estómago, que es una de las principales causas de las úlceras de estómago.

  1. Apoya a un corazón sano

Los plátanos son ricos en potasio, un electrolito mineral que es esencial para su corazón. El potasio viaja a las células a través de su cuerpo y ayuda al sistema circulatorio a entregar oxígeno al cerebro. Esto también ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular y un equilibrio adecuado de agua en el cuerpo.

Las personas que comen dietas ricas en alimentos ricos en potasio como los plátanos también pueden reducir sustancialmente su riesgo de accidente cerebrovascular, regular la presión arterial y prevenir diversas enfermedades del corazón.

  1. Ayuda en la pérdida de peso

Si usted está buscando un alimento que puede ayudarle a perder peso, los plátanos son una opción perfecta. Son bajos en grasa y altos en fibra y vitaminas.

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La fibra dietética en los plátanos absorbe el agua y ocupa mucho espacio en el estómago, lo que le mantiene sintiéndose lleno durante más tiempo.

Además, aumentan el metabolismo, gracias a sus varias vitaminas B. El sabor naturalmente dulce también frenará sus antojos de dulces cuando sienta la necesidad de comer algo dulce.

  1. Trata la anemia

Los plátanos son una buena fuente de hierro para las personas que sufren de anemia. La deficiencia de hierro es un factor clave en esta condición de salud y comer alimentos ricos en hierro ayudará a reponer este mineral esencial.

El consumo regular de plátanos junto con otros alimentos ricos en hierro puede reducir gradualmente los síntomas asociados con la anemia incluyendo fatiga, mareos, dolores de cabeza, dificultad para respirar y latidos cardíacos rápidos.

  1. Trata la enfermedad matutina

Si está embarazada y busca formas de combatir las náuseas matutinas, tome un plátano. Las propiedades calmantes ayudan a reponer el cuerpo y restaurar un nivel saludable de glucosa en la sangre. Esto a su vez ayuda a combatir las náuseas.

Se aconseja a las mujeres embarazadas comer un plátano después de despertarse por la mañana y después de cada comida. Además, los plátanos tienen varios nutrientes que pueden ayudar a levantar su estado de ánimo y apoyar el desarrollo físico de su bebé nonato.

  1. Promueve la salud ocular

Los plátanos contienen vitamina A, una vitamina liposoluble que es vital para la salud ocular. Un consumo diario adecuado de vitamina A también disminuye el riesgo de ceguera nocturna.

Según un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de plátanos por día también puede reducir su riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, la causa principal de pérdida de la visión en adultos mayores, en un 36% en comparación con los que Consumen menos de 1,5 porciones diarias.

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  1. Cura las picaduras de mosquitos

Las picaduras de mosquito causan mucha picazón ya veces son dolorosas. Usted puede tratar estos síntomas con cáscaras de plátano.

Frote el interior de las cáscaras de plátano en la mordedura durante unos cinco a diez minutos. Esto ayudará a reducir la picazón y la hinchazón. De hecho, este simple remedio a menudo funciona mejor que las cremas o medicamentos que se encuentran en la farmacia.

  1. Ayuda a controlar la depresión

Según una encuesta reciente de personas que sufren de depresión, muchos de los participantes se sentían mucho mejor después de comer un plátano.

Los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por ayudarle a relajarse, mejorar su estado de ánimo y, en general, hacer que se sienta más feliz.

Además, cuando sufren de insomnio debido a la depresión, se puede comer un plátano antes de acostarse; Su triptófano le ayudará a dormir mejor.

Los plátanos también contienen tirosina, un aminoácido que aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina. Los niveles bajos de estos neurotransmisores que estimulan la actividad cerebral, el estado de alerta y la concentración se asocian a menudo con la depresión.

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5 Hábitos que no Pensabas Causan Inflamación en el Vientre

Si te sucede que en las mañanas tu vientre luce plano  y con el paso de apenas unas horitas, vas notando cómo se inflama a tal punto que la ropa te puede quedar más ajustada de lo normal,  es posible que tengas aire atrapado como consecuencia de los malos hábitos alimenticios y el consumo de ciertos alimentos que te causan intolerancias e irritaciones

¡Toma nota!

1-No prestar atención a lo que comes:

Si tu vientre se inflama casualmente por ingerir un alimento, es posible que hayas desarrollado un tipo de intolerancia alimentivia. Por ejemplo, las personas que sufren de intolerancia al trigo no pueden digerir el gluten y, como consecuencia, tienen problemas digestivos que incluyen la expansión e inflamación del vientre.

Te recomendamos: Visitar al médico especialista y solicitar una prueba de sensibilidad a los alimentos. Si resulta positiva, es importante modificar la dieta y evitar estos alimentos.

2-Abuso de alimentos procesados:

La mayoría de los alimentos procesadosson ricos en sodio y otras sustancias que no le aportan ningún beneficio a tu vientre. El sodio es una de las principales causas de retención de líquidos en el cuerpo, que es otra de las razones por las que se inflama el vientre.

Te recomendamos: optar por los alimentos naturales y hechos en casa. Consumir más frutas, verduras y cereales integrales, que son mucho más bajos en sodio o simplemente libres

3-Comer demasiado rápido:

Es muy importante comer con moderación y masticar bien los alimentos, ya que las prisas pueden hacer que traguemos aire sin darnos cuenta, lo que también causa inflamación en el vientre.

Te recomendamos: masticar bien los alimentos y comer despacio para tener una mejor digestión y evitar acumulación de aire en el vientre.

4-Consumir demasiadas bebidas con gas:

Las bebidas gaseosas no tienen ningún aporte nutricional. Contienen sustancias que inflaman el vientre y causan varios problemas digestivos.

Consejos: evita el consumo de bebidas gaseosas y opta por consumir más agua y zumos naturales.

5-Comer antes de acostarse:

Comer antes de ir a dormir es una costumbre que puede causar pesadez en el cuerpo e inflamación en el organismo. Este hábito es un obstáculo para la buena digestión y puede provocar problemas como el estreñimiento.

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10 Famosos trucos de primeros auxilios que el 90% de las personas hace mal

 

Saber cómo actuar para darle los primeros auxilios a una persona es importante. Pero cada acción tiene su reacción, debido a la cual la vida de la persona puede terminar en un riesgo aún mayor.

Genial.guru describe para ti algunos errores básicos que se cometen a la hora de dar los primeros auxilios.

  1. Lavar las heridas con agua oxigenada, tratarlas con yodo y alcohol puede ser peligroso

Qué tiene de malo: el agua oxigenada destruye las células del tejido conectivo y la herida tarda más tiempo en curarse. El yodo, mertiolate o el alcohol queman las células vivas y pueden causar un choque doloroso y quemaduras a la hora de entrar en la herida.

Qué debe hacer: lavar la herida con agua limpia o hervida, aplicar una pomada con antibiótico. No pongas curitas ni vendas si no es tan necesario, de lo contrario, la herida tardará más tiempo en curarse.

  1. Un masaje al corazón puede resultar en costillas rotas y pulmones dañados

Qué tiene de malo: a la hora de realizar el masaje al corazón, es fácil quebrar las costillas, las cuales pueden dañar seriamente los pulmones y el corazón.

Qué debes hacer: el masaje al corazón se debe realizar solo en caso de que no haya pulso, la persona no respire y no haya ningún médico cerca. Mientras alguien llama a la ambulancia, otro debe realizar las compresiones. El ritmo correcto es de 100 compresiones por minuto (al compás de la canción “Staying Alive” de BeeGees). El masaje al corazón para niños pequeños se realiza usando los dedos a otro ritmo. La respiración boca a boca se da cuando el corazón vuelve a latir. Otra opción es: 30 compresiones y 2 inhalaciones, luego otra vez 30 compresiones y 2 inhalaciones.

  1. El paracetamol puede provocar problemas con el hígado

Qué tiene de malo: el paracetamol contiene acetaminofeno. Reduce el dolor, la fiebre y actúa como antiinflamatorio, se encuentra en muchos medicamentos populares. La sobredosis de paracetamol provoca fallas renales y de hígado.

Qué debes hacer: estudia atentamente la dosis. Para los adultos, la dosis máxima en una toma es de 1 gramo, la dosis máxima diaria es de 4 gramos. El acetaminofeno se encuentra en varios medicamentos (por lo general, aquellos que alivian los síntomas del resfriado y el dolor de cabeza), y como resultado, es fácil exceder las dosis permitidas, lo cual puede provocar intoxicación.

  1. En caso de hemorragia nasal, no lleves la cabeza hacia atrás ni te acuestes de espaldas

Qué tiene de malo: si durante el sangrado nasal llevas tu cabeza hacia atrás o te acuestas de espaldas, la presión sanguínea en la cabeza aumenta. Determinar el carácter y el peligro de la hemorragia es imposible, así que la sangre puede entrar en los pulmones y provocar náuseas.

Qué debes hacer: mantén la cabeza derecha para bajar la presión rápidamente. Aplica algo frío en la nariz. Usando tu dedo índice y gordo tapa alternadamente durante 15 minutos las fosas nasales y respira por la boca. Si la hemorragia persiste, repite el procedimiento. Llama la ambulancia si el sangrado no se detiene a pesar de todo el esfuerzo o en caso de que haya sido provocado por una lesión.

  1. En caso de un accidente automovilístico, no saques a la persona del auto para acostarla en una postura cómoda

Qué tiene de malo: por lo general, la muerte luego de un accidente automovilístico llega después de una lesión de cuello y de columna. Cualquier movimiento con el fin de auxiliar al accidentado a acostarse más cómodo puede matarlo o incapacitarlo de por vida.

Qué debes hacer: si una persona salió herida durante un accidente, existe la probabilidad de que su cabeza, cuello o columna estén dañados (por ejemplo, no siente sus extremidades pero no presenta hemorragias), debes llamar una ambulancia y cuidar la respiración de la persona hasta que lleguen los médicos.

  1. En caso de una intoxicación grave no tomes medicamentos que provoquen vómito

Qué tiene de malo: los medicamentos que provocan vómito pueden causar quemaduras de esófago y dejar que el vómito entre en los pulmones.

Qué debes hacer: en caso de sospechar una intoxicación severa, llama a la ambulancia, describe los síntomas y la fuente posible de la intoxicación, anota las recomendaciones del médico. No intentes evaluar por tu cuenta el nivel del peligro y buscar consejos en Internet: la sobredosis de vitaminas o una intoxicación por alcohol pueden ser igual de peligrosas que beber un vaso de gasolina. Sin ayuda médica, la muerte puede ocurrir en el transcurso de una hora.

 

  1. El uso del torniquete para detener el sangrado podría provocar amputaciones de extremidades

Qué tiene de malo: una aplicación incorrecta del torniquete puede presionar las extremidades. El torniquete no detiene el sangrado sino detiene la circulación de la sangre en la extremidad, lo cual provoca la necrosis de los tejidos.

Qué debes hacer: pon una gran cantidad de gasa estéril o un paño limpio sobre la herida y sosténla con presión. Es suficiente mientras la ambulancia va en camino. La excepción es una hemorragia fuerte en la cual el riesgo de morir desangrado es mayor que el riesgo de amputación de una extremidad.

  1. No le pongas una cuchara en la boca y no le saques la lengua a la persona que tiene una convulsión

Qué tiene de malo: durante la convulsión, la persona puede tragar o asfixiarse debido al objeto que se le coloca en la boca para proteger la lengua.

Qué debes hacer: durante una convulsión la persona puede sacudirse incontrolablemente e incluso tornarse azul. Pero las convulsiones terminan por sí solas, y el organismo no es capaz de dañarse a sí mismo gravemente. Lo importante es llamar al médico lo más rápido que puedas, cuidar que la persona no se golpee durante la convulsión y que pueda respirar. Tragarse la lengua fisiológicamente es imposible y morderla no es peligroso. Después del ataque, acuesta a la persona de lado.

  1. En caso de una mordida de serpiente o insectos venenosos está totalmente prohibido chupar el veneno de la herida

Qué tiene de malo: el veneno mezclado con la saliva llega a la boca creando otro foco de infección. Esto acelerará la intoxicación del organismo, lo cual puede provocar un edema pulmonar y un paro cardíaco.

Qué debes hacer: si la mordida fue en una extremidad, adopta una posición horizontal en la cual el área afectada quede por debajo del nivel del corazón. Llama la ambulancia y describe detalladamente qué pasó, bebe mucho líquido.

Importante: no intentes llevar al enfermo al hospital más cercano

Incorrecto: llevar al enfermo al hospital más cercano.

Qué debes hacer: llamar la ambulancia, describir la situación por teléfono para que la operadora, de acuerdo a esa información, te indique a dónde debes llevar al enfermo. No todos los hospitales cuentan con los medicamentos, especialistas y equipo necesario, y andar moviendo a la persona de un lado para otro puede ser demasiado peligroso.

Cómo hacer una inyección correctamente

Incorrecto: hacer la inyección en el músculo tenso, penetrando demasiado o muy poco en la piel. Hacer una inyección en cualquier parte del músculo.

Correcto: antes de empezar, desinfecta tus manos y el área donde se administrará la inyección. Al hacer una inyección, divide la nalga en 4 partes. Clava rápidamente la aguja en el cuarto que le corresponde a la parte superior derecha para evitar tocar el nervio ciático (mira la ilustración arriba). Cuando termines, pon un disco de algodón humedecido con alcohol sobre el área del piquete.

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15 hierbas fantásticas que limpian tu hígado de adentro hacia afuera

 

¿Cómo limpiar el hígado de manera natural?

 

 

 

 

 

Es importante realizarse una limpieza hepática pues el hígado es el responsable de funciones vitales en el organismo, como: desintoxicación, metabolismo, circulación y equilibrio hormonal. La mejor forma de mantener la salud hepática es mediante una dieta nutritiva y bien equilibrada, por tanto, te listaremos 15 frutas que son excelentes para este fin, de modo que puedas beneficiar el funcionamiento de este órgano en distintas formas.

Además de las funciones mencionadas anteriormente por el hígado, también regula, filtra y almacena la sangre pero su proceso puede llegar a ser lento cuando tiene un funcionamiento excesivo, lo que puede influir y afectar en la glándula tiroidea, el sueño, la memoria, el peso corporal y demás funciones corporales.

15 hierbas para una limpieza hepática eficiente
  1. Jengibre: funciona perfectamente como agente anti-inflamatorio, ayuda a desintoxicar el cuerpo a través de la eliminación del exceso de toxinas en el organismo con el fin de mantener la buena circulación corporal.
  2. Cúrcuma: es considerada una de las mejores antioxidantes, ella es capaz de promover el hígado para que realice su función de desintoxicación eficientemente al eliminar todas las impurezas del cuerpo, como también controla la circulación sanguínea.
  3. Seta: es un hongo con la capacidad de agitar el exceso de toxinas en el cuerpo y estimular el sistema inmunológico.
  4. Algas marinas: las algas marinas son un alimento bastante potente que asiste en el funcionamiento del hígado, protege el cuerpo del cáncer y radiaciones dañinas y elimina el exceso de toxinas.
  5. Brócoli: un vegetal con diversos beneficios, excelente para el organismo y capaz de eliminar los radicales libres del cuerpo, además es anti-inflamatorio y desintoxica el cuerpo al remover las impurezas y toxinas.
  6. Coles de Bruselas: es otro anti-inflamatorio que ayuda a incentivar al sistema inmunológico y a eliminar las toxinas del cuerpo.
  7. Aguacate: el aguacate representa una fuente vital por las buenas grasas y proteínas que contiene, incrementa los niveles de magnesio en el cuerpo y es excelente para la limpieza hepática porque hace que el hígado funcione como es debido a través del proceso de desintoxicación.
  8. Coco: el coco es antifúngico, anti-bacteriano y anti-inflamatorio, además es un rico antioxidante y cumple una función vital en la eliminación de las toxinas en el organismo.
  9. Bardana de raíz: ella actúa como limpiador de la sangre al remover las impurezas del organismo y al mismo tiempo elimina todos los radicales libres del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la digestión.
  10. Té Verde: es un excelente anti-oxidante y anti-inflamatorio, expulsa las toxinas del cuerpo y asiste al hígado en su adecuado funcionamiento.
  11. El cardo de la leche: también se conoce como silimarina y es vital para el funcionamiento adecuado del hígado porque ayuda a que las toxinas se bloqueen para hacerlas incapaz de entrar en las células y además las elimina del cuerpo.
  12. Equinácea: es una buena asistencia para el sistema inmunológico, completamente eficiente para el hígado y además combate las infecciones como las inflamaciones de la piel, tos, amigdalitis y otras infecciones generales.
  13. Bhringraj: ella es capaz de regenerar las células del hígado y es útil para el tratar la enfermedad hepática, el hígado graso y el daño hepático, al mismo tiempo remueve todas las impurezas del organismo.
  14. Bhumi Amla: una hierba poderosa para el tratamiento de la hepatitis B y demás formas de hepatitis, el hígado y la insuficiencia renal, capaz de eliminar las toxinas del cuerpo, regenerar las células del hígado y ayuda al funcionamiento adecuado del mismo.
  15. Kaasni: mejor conocida como achicoria, una hierba que ayuda a curar las enfermedades tanto del hígado como del riñón, purifica la sangre y elimina las toxinas del cuerpo.

Todas ellas son muy importantes para que el hígado realice las siguientes funciones:

  • Circulación: almacena y ayuda a regular la sangre, responsable de nutrir el cuerpo.
  • Excreción: ayuda a la formación y secreción de la bilis y es útil para la digestión y la limpieza de la sangre, al mismo tiempo permite la eliminación del amoníaco en la sangre.
  • Metabolismo: lo ayuda en las proteínas, lípidos, carbohidratos, minerales y vitaminas.
  • Protección y desintoxicación: un rol bastante activo para la desintoxicación y eliminación natural de las impurezas en la sangre.
  • Producción: sumamente importante para la formación albúmina sérica, glicógeno, urea y proteínas coagulantes de la sangre, como protrombina, heparina y fibrinógeno.
  • Regula las hormonas: los estrógenos y andrógenos son dos hormonas responsables del crecimiento que estimulan la división celular, por lo que, la función hepática inadecuada las eleva y se conducen crecimientos anormales como: quistes en los ovarios, fibromas uterinos, endometriosis, cáncer de mama, quistes de mama y cáncer de próstata, de hecho, el exceso de estrógeno causa menstruaciones dolorosas.

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5 Cosas que jamás debes realizar después de comer.

 

Cada alimento que consumimos es crucial para nuestra salud general, pero también es de suma importancia las cosas que hacemos después de haber comido. Muchas personas han desarrollado hábitos muy malos e insalubres justo al terminar de comer, y una de las cosas más difíciles para cualquier ser humano es cambiar algo que está acostumbrado hacer. La mayoría de la gente ha llegado a aceptar algunos de esos hábitos dañinos como “normales”, porque sus consecuencias tardan en aparecer.

Para algunas personas, una siesta después del almuerzo es difícil de resistir, otros tienen la creencia de que una taza caliente de té después de comer ayudará al proceso digestivo, por otra parte, algunos prefieren fumar un cigarrillo justo después de haber terminado una comida. No importa lo agradable y satisfactorio que puedan parecer, realizar esas acciones generan un daño a nuestro cuerpo y por lo tanto deben evitarse.

Cosas que no puede hacer después de comer

Lo recomendable es esperar por lo mínimo media hora a una hora antes de hacer cualquiera de las actividades que se describirán a continuación. A las semanas podrá evidenciar los resultados beneficios en su cuerpo y evitará males peores.

Lo primero que veremos, serán las cosas que no podemos ingerir después de cada comida:

Cigarrillos:

Contienen ingredientes nocivos como la nicotina, cianuro de hidrógeno, monóxido de carbono, alquitrán, entre otros carcinógenos, ya de por si no se debería utilizar. Algunos estudios han reflejado que los efectos del cigarrillo pueden multiplicarse por 10 justo después de comer, empeorando enfermedades como el Síndrome de Intestino Irritable, además de causar indigestión y afecta los músculos del colon.

Comer frutas:

La mayoría de ellas contienen azúcares simples por lo que se digieren fácilmente, sin embargo, cuando se consumen después de haber comido algún alimento, esta tardará mucho tiempo en digerirse en su estómago, desaprovechando así todos los nutrientes que debería aportar. De igual forma puede causar pesadez estomacal y reflujo.

Tomar té:

Muchos somos fanáticos del café o del té caliente, y lo podemos tomar prácticamente en cualquier momento del día, además de que ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares y aporta antioxidantes para nuestro cuerpo. Sin embargo, los nutricionistas recomiendan no tomar nada de esto justo después de comer, porque absorbe el hierro que contienen los alimentos y estos no llegarán al cuerpo.

Acciones que no debes hacer después de comer

Dormir:

Muy común en casi todos y más cuando se tiene el estómago lleno. No es bueno hacerlo porque al acostarse, se causa una presión excesiva en el diafragma debido a la comida que todavía está en el estómago, provocando que los jugos estomacales puedan subir al esófago y lesionen la capa interna trayendo consigo acidez, ardor de garganta y en los peores casos se puede ahogar.

Ducharse:

Especialmente si es con agua caliente, este reduce la cantidad de sangre disponible para el estómago porque eleva la temperatura de nuestro cuerpo, por lo tanto el cuerpo enviará más sangre cerca de la piel para permitir que el calor se libere.

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Si tus uñas son cortas y débiles ¡Tienes que preparar este poderoso tratamiento para hacerlas crecer fuertes y largas!

 

Todo el mundo quiere que sus uñas crezcan rápido y fuertes porque añaden belleza a las manos y hacen ver a la persona más atractiva. Además, el crecimiento saludable de las uñas refleja un estado de buena salud. Las uñas están compuestas por una proteína llamada queratina, como la del pelo. Las que se encuentran en las manos crecen más rápido que las de los pies, aunque el crecimiento sigue siendo lento. En promedio, crecen alrededor de una décima de pulgada cada mes, pero a veces crecen aún más lentamente.

Varios factores contribuyen al lento crecimiento, estos incluyen el proceso de envejecimiento, cambios hormonales en el cuerpo, problemas de salud, quimioterapia, medicamentos y deficiencias nutricionales. Por otro lado, un crecimiento más rápido de las uñas puede observarse entre los niños antes de la pubertad y las mujeres embarazadas.

¿Cómo conseguir uñas fuertes y largas?

Lamentablemente, tener un crecimiento lento o pobre en las uñas puede ir acompañado de otros males, como tenerlas quebradizas, que presenten rotura, escisión y otros problemas, como debilidad en ellas y también una pésima coloración. No hay de qué preocuparse, a continuación podrás encontrar un remedio natural bastante eficiente para que puedas tener esas uñas hermosas que siempre has deseado.

Para promover el crecimiento, es esencial mantener las uñas bien hidratadas, siendo el aceite de oliva el mejor cuando se trata de este cuidado. Esto se debe a que penetra profundamente en la piel y ayuda a nutrirlas. Además, contiene vitamina E que mejora la circulación sanguínea, reparando las uñas dañadas y promueve su crecimiento. Otro aliado será el ajo, el cual posee sustancias y vitaminas que se aprovechan para que las uñas tengan fuerza y brillo.

En consecuencia, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Un limón.
  • Tres (03) dientes de ajo.
  • Un chorrito de aceite de oliva.
  • Preparación y forma de empleo

Lo primero será exprimir el limón en un mortero y triturar en él los dientes de ajo, asegúrese que queden muy bien triturados. Después, deberá mezcla todo junto con el aceite de oliva, debe tener una consistencia ni muy líquida pero tampoco muy sólida.

Para utilizarlo, bastará con sumergir las uñas dentro de la mezcla y dejarlas en remojo alrededor de 10 minutos, de esta forma las propiedades de los ingredientes empezarán a actuar. El remedio puede ser guardado en el refrigerador para emplearlo en otras oportunidades. Si utiliza este remedio todos los días, con el tiempo conseguirá que sus uñas se vean bien porque crecerán largas y fuertes.

Tips finales

En dado caso que te moleste el olor del ajo en tus manos, podrás utilizar el jugo de limón recién exprimido para eliminar ese olor. De igual forma, no te expongas al sol cuando apliques el tratamiento, espera una hora. También, mantener una alimentación adecuada rica en vitaminas y minerales te ayudará a que tus uñas nunca se debiliten y siempre se mantengan saludables.

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Cómo eliminar la orzuela del pelo sin perder tu largo

Tener las puntas partidas o abiertas, también conocido como orzuela, se da cuando las puntas del cabello se abren, esto ocurre debido a que las cutículas protectoras se debilitan por diversas circunstancias, como cuando la cabellera está reseca, sin vida y poco hidratada. Es posible eliminar la orzuela del pelo sin perder el largo, pero es necesario mantener cuidado el cabello y tener en cuenta las situaciones que puedan dañarlo.

 

Qué causa la orzuela en el pelo

La orzuela del pelo puede aparecer por diversos motivos, ya sea por someterlo a situaciones que lo maltraten o por falta de información sobre cómo evitar que se dañe con facilidad. Algunas de estas causas son:

La contaminación ambiental puede generar daños difíciles de reparar en la estructura química de los folículos capilares, por tanto el cabello se ve opaco y sin vida.

La exposición constante y directa con los rayos solares, vivir en un sitio con climas muy secos o húmedos e incluso el viento, afectan gravemente la producción natural del sebo que se encarga de proteger el cabello.

El cloro de las albercas y el salitre del agua de mar, pueden modificar de forma negativa la constitución química natural de cualquier cabellera.

Los aparatos como secadores, planchas y rizadoras trabajan con calor, el cual se emplea directamente sobre las fibras del cabello, causando resequedad, especialmente en las puntas.

Aunque es cierto que cepillar el pelo lo mantiene saludable y con brillo, hacerlo de una forma incorrecta puede debilitarlo, y por tanto volverlo quebradizo.

Y a pesar de que muchas personas piensan que es un mito, la alimentación influye mucho en la salud del cabello. Afortunadamente, existe la alimentación adecuada para que mantengas tu cabello sano y brillante. Trata de consumir esos alimentos y adquirir los nutrientes necesarios para mantener tu cabello sano y hermoso.

Mejores métodos caseros para eliminar la orzuela del pelo

Es así que, la constante exposición al sol, el uso seguido de planchas o secadores, así como de productos químicos dañinos son unas de las principales causas de que las puntas del pelo se abran. Estos son algunos de los mejores métodos para eliminar la orzuela del pelo sin perder el largo:

Aguacate y aceite de oliva

 

Se deben mezclar en un recipiente medio aguacate muy maduro y dos cucharadas de aceite de oliva, ambos se baten bien hasta que se forma una pasta homogénea. La misma se aplica sobre toda la superficie del cabello, se cubre con un gorro durante unos 15 o 20 minutos, se retira con agua muy fría y luego se lava el pelo como se acostumbre.

Aceite de jojoba

Se consigue fácilmente en tiendas naturistas, y solo se debe aplicar un poco en las puntas del pelo y luego peinarlo al gusto, no se debe retirar, pues las propiedades del aceite deben penetrar bien en los folículos del pelo e irlo reparando poco a poco.

Miel de abejas para eliminar la orzuela

La miel de abejas contiene muchas propiedades que nutren el cabello, dejándolo suave y brillante, una buena idea para reparar las puntas dañadas es sustituir el acondicionador por miel fresca. Luego de lavar con champú, se deja actuar la miel durante unos 5 minutos y se retira con abundante agua.

Papaya y yogurt

Para eliminar la orzuela del pelo con papaya, licua una papaya pequeña completa y una taza de yogurt, esta mezcla se debe aplicar únicamente en el cuero cabelludo, no en todo el cabello. Se deja actuar durante 30 minutos y luego se retira con abundante agua fría, sin utilizar champú o acondicionadores.

8 formas de eliminar la orzuela del pelo sin perder el largo

  1. Utilizar un buen champú. En el caso de que se deba exponer con frecuencia al sol, es prudente usar uno que tenga protector solar.
  2. Nunca dejar de lado el acondicionador o las mascarillas, es importante usar uno adecuado según el tipo de cabello que se posea.
  3. No cepillar el cabello cuando aún está húmedo, y evitar los peines con dientes muy cortos y juntos.
  4. Evitar en lo posible hacer uso frecuente de las secadoras de pelo, planchas alisadoras o rizadoras.
  5. Comer de forma saludable y balanceada, además no estaría de más tomar un complejo vitamínico.
  6. Utilizar gorros y sombreros si el cabello deberá exponerse a un clima muy caluroso o muy frío.
  7. Despuntarlo al menos cada dos meses.
  8. Probar con diferentes mascarillas naturales para darle una mayor hidratación.

 

Cómo prevenir que las puntas del pelo se abran

Si ya estás trabajando tu pelo para eliminar la orzuela, o si quieres prevenirla, sigue los siguientes consejos para no ver aparecer esa seca y poco agraciada textura que hace lucir a tu pelo triste y apagado.

Cepíllate sabia y correctamente

En primer lugar, elije el tipo de cepillo que utilizas, pero con prudencia – para el cepillado diario, elige un cepillo almohadillado con cerdas flexibles. Esto funcionará con el cabello para desenredar con facilidad. Ten cuidado – los cepillos y las cerdas de plástico duros, tirarán y rasgarán tu pelo si se utiliza para el cepillado diario normal en el pelo anudado.

Cuidadosamente cepilla a través de tus extremos primero, después trabaja lentamente hasta la sección media. En un golpe final, puedes cepillar a través de toda la longitud de tu cabello.

Aplica champú sólo en el cuero cabelludo

No agrupar todo el cabello en una pila grande en la parte superior de la cabeza. Deja que el cabello cuelgue normalmente y simplemente espesa el champú en el cuero cabelludo, y luego deja que los extremos de tu cabello experimenten la “espuma de segunda mano” mientras enjuagas el champú.

Acondiciona tus extremos

Siempre usa acondicionador. Asegúrate de aplicar el acondicionador directamente a los extremos de tu cabello, y luego darle un par de minutos para absorberse. Cuando se enjuaga el cabello, no enjuagues por completo, sin embargo tampoco dejes demasiado.

Secado con toalla

No friegues y frotes todo tu pelo con la toalla. En su lugar, envuelve con una toalla el cabello y simplemente exprime diferentes áreas para sacar la humedad.

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8 Síntomas que indican que tienes problemas en los riñones

 

Los riñones son unos de los órganos más importantes en el cuerpo humano, se encuentran en la parte baja del tórax y su función es limpiar y filtrar la sangre para eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.

Diariamente los riñones filtran cerca de 150 cuartos de galón de sangre, lo cual significa un funcionamiento constante. Nosotros, a veces, no les damos los cuidados que necesitamos para poder mantenerlos en perfecto estado.

Es importante resaltar que además de desintoxicar el cuerpo, los riñones se encargan de equilibrar los electrolitos, estabilizan la presión arterial y aumentan los niveles de glóbulos rojos en la sangre. Por estas razones es que debemos prestar especial atención cuando se nos muestra algún síntoma que pueda estar relacionado a los riñones.

8 síntomas que te alertarán de posibles problemas renales

Estos primeros 5 signos te pueden indicar daños severos en tus riñones. Toma nota de ellos y si estás presentando alguno debes acudir de inmediato al médico.

  1. Fatiga y falta de aliento: Cuando los riñones no producen la suficiente hormona EPO que es la encargada de aumentar el número de glóbulos rojos en el cuerpo hay muy poca distribución de oxígeno. Por esta razón es posible que se genere un cansancio al realizar algunas actividades.
  2. Dolor agudo: Algunas veces existen dolores punzantes que pueden ser señal de cálculos renales o infecciones en los conductos urinarios.
  3. Mala concentración y mareos: La insuficiencia renal produce poco flujo de oxígeno al cerebro, por esta razón se producen problemas de memoria, falta de atención e incluso mareos y desmayos.
  4. Mal sabor de boca: Algunas veces sentimos un sabor metálico en nuestra boca luego de comer algún alimento, esto puede significar algún daño severo en los riñones.
  5. Erupciones en la piel: Cuando hay insuficiencia renal se produce una acumulación de residuos en el organismo y por esta razón la piel se irrita, seca y comienzan a aparecer erupciones y picazón.

Ahora bien, te mostraremos 8 síntomas que son los más comunes y los que aparecen cuando los problemas renales están iniciando. Presta mucha atención.

  • Hinchazón
  • Color pálido
  • Urgencia para orinar sin haber tomado mucho líquido
  • Dificultad y dolor para orinar
  • Cambios en la orina
  • Presión al orinar
  • Modificación del color de la orina
  • Orina espumosa

Mantén una dieta balanceada y consume mucho líquido, especialmente agua. Si notas algún cambio o dolores lo mejor es que acudas a un especialista, él te indicará los pasos que debes seguir y además te dirá la condición que padeces.

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¡6 Remedios naturales comprobados que cambiarán la vida de una persona diabética!

La diabetes es una enfermedad que afecta la forma en que el cuerpo produce y procesa la glucosa, que es un tipo de azúcar que usualmente obtenemos de los alimentos. Hay dos tipos de ella que han sido investigados, se denominan comúnmente “tipo 1” y “tipo 2”, siendo la última la más común. La puede padecer cualquier persona sin importar su edad. Por desgracia, por el momento no hay cura específica para ninguno de los tipos de diabetes y, una vez que se sufre de ella, se debe aprender a vivir con la afección por el resto de la vida.

Tratando la diabetes con remedios caseros

Los mejores tratamientos médicos disponibles en el mercado no pueden curar todos los problemas y síntomas asociados a esta enfermedad, cada paciente puede experimentar los tratamientos de manera diferente, lo que significa que cada uno necesitará métodos únicos y muy personales para poder llevar sus vidas tranquilamente, además, algunas personas tienen efectos secundarios perjudiciales por tomar insulina, tratamiento común para la diabetes.

Por ello, muchos acuden a los remedios caseros que resultan ser efectivos, económicos, naturales y son fáciles de crear por los diabéticos. A continuación encontrará una lista de los más contundentes y comprobados científicamente, así como la forma de hacerlos:

Canela: Específicamente en polvo ya que tiene la capacidad de reducir el azúcar en la sangre gracias a la estimulación de la insulina, en especial en los casos de diabetes “tipo 2”. Para ello solo se debe mezclar una cucharadita en una taza de agua tibia, la ingesta será diaria.

Licuado de Zanahoria, apio y papa: Para hacerlo deberás mezclar una (01) taza de jugo de zanahoria, dos (02) ramitas de apio, una (01) papa cocida y pelada. Licue hasta que la solución sea homogénea, se tiene que beber recién hecho.

Nopal y sábila: Lo principal será pelar una penca de cada una, deben estar limpias y sin ninguna espina, luego se coloca en dos litros de agua y se deja hervir. Por último, deberá esperar que su temperatura baje para proceder a beber el líquido.

Chayote y piña: Solo debes hervir el chayote hasta que esté cocido y llevarlo a la licuadora junto con el agua que se utilizó para hervir, se le agregan varios pedazos de piña y se deja reposar. Una vez que esté a temperatura ambiente se deberá meter a la nevera, solo hay que tomar un vaso todos los días en las mañanas.

Brebaje de Nopal: Hay que colocar una penca, limpia y sin espinas, en agua y dejarlo hervir, luego se pasa por la licuadora y hace una bebida con él. Es recomendable solo tomar un vaso diario.

Hojas de mango: Ayudan en el control del nivel de insulina en la sangre, se deberá ingerir en forma de té por lo cual, se necesitan colocar entre 10 a 15 hojas en un vaso de agua por toda la noche, en la mañana se pasa por un colador. Se debe tomar en ayuna.

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