Esta bebida elimina llas flemas de los pulmones y controla los ataques de asma!

 

Sin duda, algo que representa un problema en el sistema respiratorio cuando se tiene tos son las flemas que se acumulan en los pulmones provocando ataques de asma.

Aunque este tipo de afecciones son comunes, es importante eliminar por completo las flemas para evitar futuros problemas en el funcionamiento del sistema respiratorio.

A continuación, en este artículo te mostraremos un maravilloso remedio casero que consiste en una infusión, la cual te ayudará a eliminar las flemas y a combatir los ataques de asma de forma fácil y rápida.

Lo que necesitas beber para eliminar las flemas naturalmente

Necesitarás:

  • 2 cucharadas de hojas de gordolobo secas.
  • 1½ taza de agua.
  • 1 cucharada de menta seca.
  • Miel de abeja (opcional).

Preparación:

Pon a calentar el agua y una vez que esté hirviendo añade las hojas de gordolobo y menta, y deja hervir durante 3 minutos más. Después, retira del fuego, tapa el recipiente y deja reposar durante 15 minutos. Por último, cuela y añade la miel de abeja si lo prefieres dulce.

Modo de uso:

Debes beber el remedio casero 2 veces al día, una por la mañana en ayunas y la otra por la noche antes de ir a dormir. Bebe el remedio casero durante el tiempo que consideres necesario.

Algunos de los beneficios de este remedio casero
  • Es ideal para tratar padecimientos bacterianos.
  • Combate la tos.
  • Ayuda a tratar cualquier tipo de padecimiento respiratorio.
  • Es excelente para eliminar infecciones virales.
  • La mayoría de las personas recurren a los fármacos cuando tienen tos, pero lo que no saben es que el uso frecuente de medicamentos provoca efectos secundarios.

Afortunadamente podemos contar con la ayuda de este asombroso remedio casero que se hace con ingredientes naturales, por lo que además de ayudarte a solucionar el problema también le aportará muchos beneficios a tu organismo.

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5 Alimentos que no debes comer si tienes Acidez o Reflujo ¡Puede ser muy peligroso!

La acidez es una condición dolorosa que afecta a alrededor del 20% de la población humana cada semana. Los síntomas pueden ser variados, el que más destaca es una sensación apretada, dolorosa a través de su pecho. El ardor del estómago es causado por el reflujo, que sucede cuando el ácido del estómago se dirige hacia arriba en vez de quedarse allí, al hacerlo, entra en contacto con el revestimiento del esófago y puede causar daño duradero. Si experimenta un ardor frecuente en el estómago, puede tener una condición llamada enfermedad de reflujo ácido o enfermedad de reflujo gastroesofágico, conocido como ERGE por sus siglas.

Alimentos evitar reflujo y acidez

El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de la acidez estomacal, perder el exceso de peso, dejar de fumar y dormir en una posición adecuada puede disminuir la probabilidad de reflujo, de igual forma, el tipo de alimento que se ingiere y su cantidad puede causar esta condición. Por ello, a continuación encontrarás una lista con los cinco alimentos más peligrosos y que tienden a causar esta condición.

Alimentos que debes evitar para tener un estómago sano

Alcohol: Puede ser un desencadenante masivo para ataques de acidez estomacal, siendo el vino tinto y la cerveza particularmente propensos a causar reflujo. Beberlo con una comida grande es una receta para el desastre, ya que aumenta el riesgo generar este problema.

Tomates: Independientemente si son frescos o enlatados, pueden ser un importante desencadenante para esta condición. Si bien son verduras increíblemente saludables, son naturalmente altos en ácido y pueden alterar el estómago generando más ácido de lo normal.

Café: Especialmente si se consume todos los días ya que es alto en ácido y puede exacerbar el reflujo. Cualquier bebida alta en cafeína también puede causar este problema.

Chocolate: Es una amenaza doble, es rica en grasa lo que significa que tarda más en digerir, es alto en cafeína por lo que relaja el esfínter esofágico y puede dejar que el ácido del estómago se arrastre a través de él. Las mujeres embarazadas deben ser cautelosas con su ingesta puesto que ellas tienen un alto riesgo de padecer acidez estomacal.

Bebidas carbonatadas: Contienen muchos componentes químicos que pueden afectar al estómago, además, el dióxido de carbono en las sodas es un peligro porque llega a forzar la apertura del esófago, dejando que el ácido se acumule.

Recomendaciones

No debe traumarse con estos alimentos y dejar de comerlos para siempre, sería imposible si ya está acostumbrado a ellos, lo ideal es tratar de reducir su consumo lo más posible, del mismo modo, es recomendable comer porciones más pequeñas a la hora del almuerzo. Mantener una dieta saludable rica en vitaminas, proteínas y fibra puede servir para evitar este problema, así como la realización diaria de 30 minutos de ejercicio como mínimo. La moderación siempre será la clave.

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Truco casero para ampliar tus zapatos apretados ¡Deja de sufrir por tus zapatos chicos, es muy fácil agrandarlos!

 

Una persona promedio caminará miles de kilómetros durante toda la vida. Desafortunadamente, la gran mayoría de esta distancia será caminada en zapatos incómodos que no encajan correctamente en nuestro pie. Éstos cuando se encuentran demasiado apretados, sueltos o sin suficiente apoyo, pueden provocar estrés no deseado en los pies, los tobillos, la parte inferior de la pierna, la cadera y la columna vertebral. Esta presión constante puede causar dolor y lesiones que pueden limitar o impedir la participación en el trabajo, los deportes y las aficiones personales.

Otras consecuencias por usar una talla de zapatos equivocada

De igual forma, un calzado demasiado apretado puede traer otros problemas a corto plazo que, si bien es cierto que se pueden tratar enseguida, resultan muy fastidiosos a la hora de caminar. Uno de ellos es la generación de callos en la base de los pies, al igual que los famosos juanetes, esa desviación que se puede observar en muchas personas en la zona del dedo gordo.

También, suele ser común la aparición de uñas encarnadas, estas se incrustan en la piel causando dolor cada vez que se tiene un contacto en la región afectada, asimismo, resulta difícil y doloroso quitarse una de estas.

¿Cómo ampliar los zapatos en dado caso que estén apretados?

Es común odiar cuando esto ocurre con cualquier tipo de calzado, en especial con zapatos recién comprados que posiblemente  no se haya tomado el tiempo apropiado para medirlo bien. No debe preocuparse, existe un truco que permitirá estirar unos pocos centímetros para que el pie pueda entrar fácilmente y mantenerse lo más cómodo posible.

La técnica consiste en agarrar dos bolsas de plástico y rellenarlas con un cuarto de litro de agua. Se debe asegurar que no haya ningún tipo de pérdida del líquido, es recomendable que la bolsa tenga una cremallera, cierre, o esté muy bien cerrada. Luego, se colocan dentro del zapato y llevan al congelador, al transcurrir las horas el agua se habrá congelado expandiendo así el área de los zapatos.

Éstos al retirarlos del congelador, deben esperar alrededor de 20 minutos o media hora para que el hielo se derrita, para después sacar las bolsas de hielo. En dado caso que se haya mojado un poco por dentro, bastará con secarlo con un paño o colocarlo al sol.

¿Realmente funciona?

Muchos se hacen esa pregunta y la verdad es que si, en especial funciona con los que están hechos de cuero, sin embargo, el truco es de gran utilidad para aquellos que están hechos de plástico o cuero artificial. Algunas personas manifiestan que no les ha funcionado, probablemente se deba a la poca cantidad de agua que colocaron en la bolsitas. De todos modos, cuando pasa un transcurso de tiempo muy largo, se deberá repetir el procedimiento para volver a estirar el cuero lo suficiente.

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Cuidado: Si tu auto se queda estacionado bajo el sol ¡Debes tener esto presente esto cuando subas!

Los carros son uno de los medios de transporte más utilizados en todo el mundo, muchas personas los usan para trasladarse de su casa al trabajo, llevar a sus hijos a la escuela, realizar distintas actividades recreativas o diligencias, entre otras cosas. Es común estacionar los vehículos en cualquier lugar que tenga una sombra y evite que se reciban muchos rayos solares, pero, cuando no hay espacio suficiente o no se encuentra un lugar con esas características, se tiene que recurrir a dejarlo bajo el sol.

Al momento de dejar el vehículo en esas circunstancias, sabemos que cuando debamos regresar encontraremos que nuestro carro se ha convertido en una especie de horno con ruedas, sin dudas es algo sumamente fastidioso, pero el calor no es problema principal, sino lo que ocurre al momento en que encendemos desesperadamente el aire acondicionado para refrescar el interior.

El verdadero problema

Una temperatura externa de 16 grados centígrados es suficiente para que el benceno, sustancia que se encuentra en el aire acondicionado, ascienda a 2000 o hasta 4000 mg, siendo una cifra 40 veces superior a lo permitido para el cuerpo. Este componente resulta muy nocivo para la salud por lo que afecta de forma negativa al hígado, el tejido ósea y a los riñones.

Nuestro cuerpo posee los suficientes mecanismos de defensa para degradar el benceno que ingresa, pero, lo hará después de haber transcurrido un largo tiempo. Por ello, este químico en altas cantidades terminará afectando la salud permanentemente. En los manuales de los automóviles, el fabricante especifica la recomendación de abrir las ventanas antes de colocar en funcionamiento el aire acondicionado, ellos alegan que hacerlo inmediatamente le restará rendimiento al motor y lo hará trabajar más de la cuenta, omitiendo así la verdadera advertencia sobre este químico.

Opinión de los médicos

Diversos estudios han evidenciado que al momento de encender el aire acondicionado de un carro, antes que él se encuentre en una temperatura normal, el sistema expulsará un aire sumamente caliente con altas cantidades de benceno. El olor a plástico que emana de las rejillas lo consideramos como normal, sin embargo, es esta sustancia química lo que percibimos.

El benceno no es un veneno rápido, no empezará a generar efectos en el cuerpo en un periodo corto de tiempo, no obstante, a largo plazo puede resultar mortal. Son muchas las consecuencias que trae consigo, las principales son:

  • Anemia.
  • Leucemia.
  • Problemas óseos.
  • Pérdida de glóbulos blancos.
  • En los peores casos, aborto.

En consecuencia, muchos médicos sugieren bajar las ventanas antes de encender el aire acondicionado, incluso, manejar con ellas de esta forma alrededor de 10 minutos para que la temperatura baje un poco. Así se reducirá la cantidad de químico que sale expulsado, de igual forma, se recomienda encenderlo con las ventanas abiertas para diluirlo en el aire y no se respiren grandes cantidades de este tóxico.

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CÓMO HACER ACEITE DE COCO: PARA AHORRAR Y TENERLO SIEMPRE EN CASA

 

Estudios realizados en España, han demostrado que el consumo regular de una cuchara de sopa de aceite de coco esta diariamente acelera el proceso de pérdida de peso y promueve la salud del corazón.

El estudio incluyó a personas con edad entre 55 y 69 años, y aproximadamente el 64% de ellos eran hombres.Todos los participantes sufrían de presión alta.

Ellos también practicaban un tratamiento que incluía medicamentos que reducen los niveles de colesterol.Inicialmente, durante los primeros tres meses del estudio, 136 participantes comieron una dieta estándar.

Después de eso, sólo 116 participantes lograron terminar esta primera fase, y ellos fueron divididos en 2 grupos.Después de más de tres meses, los resultados indicaron que el grupo que consumió aceite de coco ha experimentado una reducción de los seis parámetros que fueron evaluados en el estudio:

Peso: 0,6 kg

Circunferencia de la cintura – alrededor de 2,1 cm

Índice de masa corporal – 0,2 por metro cuadrado

El Perímetro del cuello – cerca de 4 cm o 1,5 pulgadas

Presión arterial sistólica – reducción de 3,3 puntos

Presión arterial diastólica – reducción de 3,5 puntos

Además, sus niveles de colesterol bueno (HDL) aumentaron en el grupo que consumió aceite de coco.

Otra virtud del aceite de coco se ha destacado en un estudio realizado en Estados Unidos por la dra. Mary Newport, que ha demostrado los efectos beneficiosos del aceite en el caso de la enfermedad de Alzheimer.

La investigación ha demostrado que los pacientes que consumieron una dosis de triglicéridos de cadena media obtenidos a partir de este aceite experimentaron mejoras en las funciones cognitivas.

En fin, el aceite de coco es un maravilloso producto.

INGREDIENTES:

  • 2 cocos enteros (tamaño medio)
  • 1,5 litro y medio de agua filtrada

MODO DE PREPARACIÓN:

  • Rallar los cocos.
  • Coloque el agua e ir amasando con las manos para extraer la leche.
  • Con un paño de algodón limpio, colar la leche
  • Coloque en una olla y lleve a la heladera por 24 horas.
  • Pasado este tiempo, se observa la formación de una parte sólida con la grasa de coco.
  • Tome esta parte sólida y lleve al fuego bien bajo para derretêla.
  • Cuando esté completamente derretido, apagar el fuego y sírvela/filtre el aceite con un colador bien fino.
  • Almacene en un vidrio con tapa.
  • Guarde en la nevera para aumentar la durabilidad de la misma, que es alrededor de un año.

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DIME COMO CIERRAS EL PUÑO Y TE REVELARÉ TU PERSONALIDAD OCULTA …

Muchos movimientos ó posturas que hacemos con nuestro cuerpo no nos las enseñaron, simplemente las optamos quizás de manera natural o inconsciente. Es por eso que en esta ocasión nos basaremos en la manera en que cierras tu mano, pues dicha posición del puño revela muchos rasgos sobre tu personalidad, la manera en que te relacionas con los demás o cómo afrontas la vida.

Es un sencillo test que no te llevará mucho tiempo realizar, sólo necesitas observar con detenimiento la manera en que colocas tus dedos cuando cierras la manos en un puño, estos terminan relevando incluso la relación de pareja y cómo es nuestro carácter.

El cerrar el puño es una acción de lo más normal, a veces por estrés, por estar frustrado, molestos, entre otros. Y quizás no sepas mucho sobre esta práctica pero te revelaremos cosas de tu personalidad que te dejarán impresionado.

Lo primero que debes hacer es cerrarlo y observarlo con detenimiento, ahora, mira las imágenes que aparecen abajo y selecciona la que más se parezca a la forma en que cerraste el puño.

¿CÓMO CIERRAS LA MANO?
  1. TODOS LOS DEDOS SOBRE EL PULGAR

Los demás suelen mirarte así:

Para los demás eres el creativo, las personas que tienen creatividad sueln ser personas muy inteligentes. Tu emotividad contagia a todos, tu entusiasmo y disposición siempre están a la orden del día, sin embargo, a veces puedes llegar a ser muy cambiante. Lo que mejor creen que va contigo son las artes por la manera en que tiendes a expresarte, tienes talento, tienen sensibilidad y madera de artista. Las personas te consideran inteligente y precavido(a). La armonía y tranquilidad son parte de tu día a día.

Cómo eres en realidad:

Eres una persona tranquila, amable por naturaleza y prudente, prefieres callar a herir a las personas. Eres alguien muy sociable y de fácil trato. Eres un alma libre que va tras la realización de sus sueños y aunque eres muy simpático optas por tener pocos pero amigos verdaderos.

Cuando te enamoras:

El drama no es lo tuyo, prefieres una relación tranquila sin tanto lío, una relación en donde puedas ser tú mismo y sentirte libre y relajado. Pero a veces aun cuando no estés cómodo del todo, te quedas porque eres muy compasivo, no te gusta lastimar y cuando te lastiman a ti, tiendes a perdonar muy rápido y olvidar, una característica que muy pocos tienen. No te gustan los dramas. Por ello, prefieres las situaciones relajadas y cómodas. Si acertamos, no olvides apoyarnos con un like y deja tu opinión en los comentarios.

  1. EL PULGAR SOBRE LOS DEDOS

Los demás suelen mirarte así:

Eres alguien muy amiguero, las personas tienden a confiar fácilmente en ti, tienes carisma y talento. Sueles obtener la admiración y el respeto de los demás; eres inteligente, generoso y amable. Tu autoestima realmente es impresionante. Eres flexible y atento y siempre tratas de ser justo según la situación.

Cómo eres en realidad:

En ocasiones el miedo suele apoderarse de ti y te imposibilita de hacer muchas cosas, siempre estás con el temor de que te lastimen, eres muy sensible y de buen corazón. Tus expectativas son muy grandes pero temes perder y no te arriesgas. Lo que te hace feliz principalmente es que aquellas personas a las que amas te demuestren su aprecio y estén ahí cuando tú las necesites, pues tú sueles ser alguien que siempre está cuando lo necesitan, es decir, te gusta la reciprocidad.

Cuando te enamoras:

No sabes soltar el pasado y tampoco lograr liberarte de recuerdos que te han lastimado. Siempre estás con el temor de abrir tu corazón aunque desees hacerlo no lo haces porque temes fracasar o que te rompan el corazón. Así que optas por poner una barrera y te muestras como alguien desinteresado referente al tema del amor. Si acertamos, no olvides apoyarnos con un like y deja tu opinión en los comentarios.

  1. EL PULGAR SOBRE UN DEDO

Los demás suelen mirarte así:

Tus principales armas son la intuición y la imaginación. Te ven como alguien generoso y colaborador pero en ocasiones con ciertas inseguridades. Eres entusiasta pero únicamente con aquello que es de tu agrado. Eres curioso y explorador, no te gusta quedarte con las dudas, eres impaciente y tenaz, vas en busca de tus intereses. Tienes un gran sentido del humor, algo que termina llamando la atención de todos, por eso siempre sueles estar rodeado de muchas personas. Tienes madera de líder.

Cómo eres en realidad:

Te gusta la honestidad, no eres una persona que se anda con rodeos pues siempre muestras mucha seguridad en ti y tus acciones. Eres muy amable y respetuoso, demuestras mucha nobleza y bondad pero ¡ojo! Pues mucha gente suele aprovecharse de esto. Lo bueno es que tienes un sexto sentido para identificar a quienes están contigo por aprecio y a quienes lo están por interés.

Cuando te enamoras:

Te falta un plus para lograr expresar lo que tienes y no es que no llegues a sentir, simplemente te gusta ser un poco reservado en cuestiones del amor. Aunque el amor es muy importante para ti, tiendes a ponerlo en segundo plano, tus sueños son tu prioridad pero claro, también sueñas con un futuro al lado de alguien a quien de verdad quieras pero te gusta establecer prioridades.

¿Ves lo increíble que es saber más sobre tu personalidad con la simple manera de cerrar el puño? COMPARTE este articulo con tus amigos  conocidos..

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9 Principios de la seguridad infantil que todos los padres deben conocer

 

Los golpes y moretones son una parte inevitable de la infancia. Sin embargo, una lesión ligera está a sólo un paso de una fractura peligrosa. Para ayudarle a tu hijo a evitar lesiones graves, debes seguir algunas reglas sencillas.

#9. Seguridad durante el sueño

 

Un bebé debe dormir de espaldas. En 1992 la recomendación oficial cambió de “dormir boca abajo“ a ”dormir de espaldas”. Desde entonces, la tasa de mortalidad por síndrome de muerte súbita infantil (SIDS) en los países de Europa occidental ha disminuido 3 veces.

Las mantas acolchadas con encaje pueden obstruir las vías respiratorias mientras el bebé duerme. Un colchón duro y las sábanas con elástico es todo lo que necesitas.

Entre las barras de la cuna debe caber una lata de Coca-Cola. Esta distancia es óptima para un bebé.

Un bebé dormido no debe llevar puestas bufandas, ropa, gorros amarrados, baberos, chupetes ni juguetes.

#8. Prevención de caídas y lesiones

Instala en tu hogar las puertas de seguridad certificadas. En cuanto a las escaleras, debes colocar dichas puertas tanto arriba como abajo.

Siempre abrocha a tu hijo cuando usas portabebé o la silla para comer. Cuando acuestas a tu pequeño en un portabebé, colócalo sobre el piso y no sobre la mesa, el sillón o cualquier otro mueble.

Si tu hijo se mueve por la casa en un andador, vigila que no se acerque a las escaleras, calentadores ni cables colgando.

Coloca las barras de seguridad en tu ventana. Deben tener un dispositivo especial en caso de incendio.

Asegúrate a fijar los muebles (sobre todo, los armarios altos) y cualquier otro objeto que se pueda caer.

#7. Prevención de asfixia

 

Asegúrate de que los juguetes no contengan partes pequeñas que tu niño pueda tragar.

La dieta de un niño menor a 5 años no debe contener alimentos redondos sólidos, tales como salchichas rebanadas, almendras, caramelos, uvas ni maíz.

Mantén los cables y las cuerdas fuera del alcance del niño. Mueve la cuna, los juguetes y cualquier mueble infantil lejos de tales objetos.

De vez en cuando, camina a gatas: así podrás notar los detalles que tu hijo puede llevar a su boca.

Toma clases de reanimación cardiopulmunar básica para poder hacerlo en caso de que llegue a ser necesario.

#6. Seguridad contra incendios

Esconde los cerillos y los encendedores de tus hijos. No guardes los encendedores y otras fuentes de fuego que parezcan juguetes en casa.

No sostengas a tu bebé en tus brazos mientras cocinas. Vigila las planchas y las secadoras de cabello. Siempre desenchúfalas cuando no las necesites y guárdalas en un lugar seguro.

Cocina en las parillas posteriores y mantén la comida caliente fuera del alcance de los niños. Voltea los sartenes de tal forma que los mangos queden lejos de la orilla.

Reduce el tiempo que tu hijo pase cerca del horno caliente e instala una barrera protectora si es posible.

Instala un detector de humo en casa (alarma anti incendios): esto ayuda a reducir el riesgo de muerte en situaciones de emergencia.

#5. Prevención de intoxicación

Si sospechas que tu hijo pudo haber tragado alguna sustancia peligrosa, no intentes provocar su vómito o hacer que el niño beba mucho líquido sin haber consultado con tu médico.

Más de la mitad de las intoxicaciones infantiles son provocadas por haber tomado un medicamento por accidente. Mantén tus pastillas (incluso vitaminas) fuera del alcance del niño. No las llames medicinas “dulces”: puede provocar el interés del niño hacia estas sustancias.

Instala candados especiales en las puertas de muebles donde guardas todos los detergentes y medicinas.

Mantén los pequeños electrodomésticos y gadgets que contienen baterías de litio lejos de los niños. Esto incluye alarmas de auto, relojes, controles remotos, apuntadores láser y linternas.

Agrega a los contactos de tu móvil el número de la clínica más cercana o de un doctor para pedir consejo en caso de una intoxicación o situación crítica.

#4. Seguridad en el agua

Siempre vacía la bañera después de bañarte o bañar a tu bebé. La tapa del sanitario y la puerta del baño siempre deben permanecer cerradas.

Todo tipo de agua abierta (incluso un barril o una cubeta con agua) en el patio/ jardín deben permanecer cercados, porque el bebé puede caer y ahogarse.

Más de la mitad de los padres creen que si su hijo sabe nadar, no necesita supervisión cuando está en el agua. En realidad, el 47 por ciento de los niños ahogados que tenían de 10 a 17 años sabían nadar.

Por lo general, las tragedias acuáticas ocurren silenciosamente y en el transcurso de pocos minutos. Por eso, vigila a tu hijo y no te distraigas leyendo libros, hablando por teléfono o haciendo otras cosas.

#3. Evita que se siente en la posición de “W”

La manera de sentarse en forma de una “W“ es una de las posturas más comunes y cómodas para muchos niños. Sin embargo, esta posición puede incrementar el riesgo de varios problemas de salud. Puede provocar problemas ortopédicos, retrasos en el desarrollo del control de postura y estabilidad, así como también las habilidades motoras.

La mejor y más eficiente manera de prevenir que tu hijo se siente en la posición de ”W” es corregirlo a tiempo y sentarlo en otra posición.

Sé consistente y enséñale otras posturas a tu hijo: por ejemplo, puede sentarse con las piernas estiradas enfrente de él o con ambas rodillas dobladas hacia mismo lado. ¡Estas posturas ayudan al desarrollo y crecimiento de los niños!

#2. En el auto

Un niño sólo se puede sentar en un asiento normal cuando su estatura es mayor a 140 centímetros y su peso es mayor a 32 kilos. Si el niño está demasiado grande para una silla portátil pero aún no cumple con la estatura y el peso recomendados, necesitas usar el asiento elevado booster.

Los asientos para los niños menores a 2 años deben instalarse en contra del movimiento del auto. Antes de poner en marcha tu auto, intenta “pellizcar” el cinturón de seguridad: si se forma un pliegue, abróchalo mejor. El asiento no debe desplazarse por más de 2-3 centímetros.

Si el niño usa un asiento normal, debe usar el cinturón normal. La parte superior del cinturón debe pasar por un hombro y el pecho del niño y no debe cruzar el cuello. La parte baja debe estar en la cadera, no en el estómago.

Mantén los alimentos calientes, los regalos grandes y cualquier cosa que puede ponerse en marcha lejos del niño.

#1. Bicicleta

Si le compraste una bicicleta a tu hijo, unos patines o un scooter, asegúrate de comprarle también un casco para protegerlo de una posible lesión cerebral.

Cuando tu hijo practique estos deportes, su ropa debe ser de colores intensos y tener elementos que reflejen la luz. La bicicleta debe tener luces enfrente y atrás.

Antes de que tu hijo salga a dar una vuelta en el bici, checa si las luces y los frenos funcionan bien y revisa también el estado de sus llantas.

Antes de dejarle a tu hijo a usar una bici, enséñale a entrar en contacto visual y a hacerles señas tanto a los conductores de autos como a los peatones.

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Broncoespasmos y cómo tratarlo con estos 10 remedios caseros

 

Tener tos no es una enfermedad muy grave, pero ciertamente puede afectar nuestro rendimiento diario. Y si te descuidas puede convertirse en un broncoespasmo o hasta en una neumonía.

Hay una amplia gama de tratamiento bronquiales, así como métodos que se pueden ejercer sin el uso de medicamentos químicos que muchas veces tienen efectos secundarios. En este artículo te mostramos los más efectivos.

Qué es un broncoespasmo

El broncoespasmo ocurre cuando los músculos de las vías respiratorias se contraen rápidamente. Puede causar dificultades respiratorias, dolor y ansiedad. En algunos casos, esto puede ser debido a negligencia clínica, y las personas que han sufrido lesiones personales debido al broncoespasmo, pueden ser capaces de hacer una reclamación por negligencia médica.

Esencialmente, los broncoespasmos son una especie de tos. Sin embargo, mientras que la tos suele ocurrir cuando el cuerpo quiere limpiar una vía aérea, los broncoespasmos son más como un espasmo muscular involuntario. Los enfermos dicen que los broncoespasmos son peores que la tos normal, ya que causan una opresión desagradable en el pecho y pueden conducir a un ataque de tos.

Qué causa un broncoespasmo

El broncoespasmo ocurre debido a una serie de factores diferentes. Los factores que llevaron a un caso particular de la condición influirán en las opciones de tratamiento que reciben los pacientes.

  • Producción excesiva de moco.
  • Inflamación de las vías respiratorias.
  • Ciertas enfermedades.
  • Estrés emocional.
  • Alergenos e irritantes.
  • Negligencia clínica durante la anestesia.
  • Personas expuestas a la atmósfera fría y seca.
  • El ejercicio físico vigoroso.
  • Qué hacer si tienes broncoespasmo

El broncoespasmo infantil y en adultos, por lo general suele curarse después de un cierto período de tiempo, pero hay muchas formas naturales para acelerar el proceso de curación y hacer desaparecer la tos casi al instante. Si te estás preguntando ¿Qué hacer ante un broncoespasmo? Estamos seguros de que algunos de estos remedios naturales, funcionarán muy bien para ti. A continuación analizaremos los mejores 10 remedios caseros naturales para el tratamiento del broncoespasmo.

  1. Toma una cucharada de miel

La miel es un producto natural que viene con muchos beneficios para la salud. Sólo una cucharada de miel sin procesar orgánica puede ayudarte a aliviar la tos crónica. Se puede tomar hasta tres veces al día y es aconsejable utilizarla antes de ir a la cama en caso de que la tos aumente. En el caso del broncoespasmo en adultos mayores, la primera opción es consultar a tu médico de confianza.

  1. Técnicas de respiración

Como probablemente sabrás, hay diferentes técnicas de respiración que pueden mejorar tu salud. La técnica de respiración Buteyko es una de los más eficientes cuando se trata del broncoespasmo agudo. Esta respiración superficial ayuda a las personas a aumentar su ingesta de dióxido de carbono y a limpiar las vías respiratorias.

  1. Jarabe de menta y jengibre

 

Este excelente remedio para la tos crónica y el broncoespasmo es muy fácil de preparar. Todo lo que necesitas hacer es añadir una cucharada de menta seca y tres cucharadas de jengibre picado en cuatro tazas de agua. Hierve la mezcla durante un tiempo y reduce gradualmente el calor. Cocina a fuego lento la mezcla hasta que se obtenga la mitad de la cantidad que hayas utilizado. Cuela y añade en una taza de miel. Utiliza una cucharada de este jarabe un par de veces al día. Este es un excelente tratamiento contra la hiperreactividad bronquial en adultos.

  1. Utiliza cúrcuma

Para usar este remedio se requiere una preparación rápida. Necesitarás tomar un poco de cúrcuma y molerla para obtener un polvo fino. Con este polvo crea una mezcla conformada por dos cucharadas de miel y una cucharada de cúrcuma. Utilizando esta mezcla diariamente harás que los síntomas de asma y broncoespasmo se eliminen rápidamente.

  1. Hoja de perejil

Esta es otra receta simple. Toma dos cucharaditas de perejil fresco y agrega a una taza de agua caliente. Deja las hojas en remojo durante unos 15 minutos y toma dos veces al día. También puedes agregarle un poco de miel para obtener un mejor sabor.

  1. Usa petasita

La petasita es una extraordinaria hierba que contiene poderosas propiedades para nuestra buena salud respiratoria. Aunque esta hierba no es muy popular, es necesario que sepas que contiene antiinflamatorios y antihistamínicos naturales que te ayudarán en la eliminación del broncoespasmo y la tos. También es un potente espasmódico, sedante, gastroprotector, antihipertensivo, mucolítico y expectorante.

¿Como prepararla? Para esta receta, necesitarás alrededor de 7 gramos de petasita seca. Toma esta cantidad en una tasa sobre una base diaria. Contiene compuestos de isopetasina y petasina que son muy eficientes en casos de inflamación bronquial. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como vómitos, náuseas y dolor de cabeza.

  1. Ginkgo Biloba

Esta poderosa hierba se utilizó desde la antigüedad. Fue conocida por sus propiedades anti-inflamatorias y sin duda puede aliviar el broncoespasmo en caso de ataques de asma. Asegúrate de preguntarle a tu médico acerca de la dosis correcta.

  1. Flor de la manzanilla

Prepárate un té basado en una cucharadita de raíz de Echinacea, flores de la manzanilla, hojas de la flor de la pasión y hojas del mullein y ¼  de agua caliente. Esta mezcla única mejorará tu respiración.

  1. La bromelina

La bromelina es un extracto de piña. Se ha teorizado que la bromelina tiene propiedades antiinflamatorias que alivian los síntomas de las vías respiratorias que causan broncoespasmo. Este tratamiento bronquial ha mostrado resultados positivos en pruebas clínicas en animales.

  1. La pérdida de peso

Se ha demostrado en varios estudios que la pérdida de peso reduce en gran medida los síntomas del broncoespasmo agudo. Las personas que mantienen un peso saludable tienen una tasa mucho más baja de asma bronquial. Así que ponte manos a la obra y elabora una dieta más rica en frutas y verduras, elimina los azúcares, enlatados y gaseosas.

Es muy importante atacar el broncoespasmos y saber cómo tratarlo de inmediato, por eso esperamos que con estos 10 remedios caseros lo puedas solucionar.

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FUENTE: lavidalucida.com

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4 Maneras de deshacerse de los ataques de pánico de una vez por todas

 

Algunas personas sufren de ataques de ansiedad o miedo inexplicables. Pero ni siquiera sospechan que no son los únicos que tienen este problema y que es más común de lo que pueda parecer.

Se trata de los ataques de pánico que suceden, por lo general, después de algún estrés fuerte. La buena noticia es que existe una manera de combatirlos, sólo necesitas trabajar en ti.

Se descubrió qué es un ataque de pánico y cómo combatirlo. Compartimos este método contigo.

¿Cómo se manifiesta?

Los ataques de pánico tienen los siguientes síntomas:

  • Son pasajeros y ocurren en ataques de 5-10 minutos, a menudo se repiten en el mismo lugar.
  • Después de un ataque de pánico, la persona se siente agotada tanto física como emocionalmente, porque el cuerpo y el cerebro se preparan para un peligro real, lo cual toma mucha energía.
  • Las personas que tienen ataques de pánico sienten dolor en el cuerpo y muchas veces van a las consultas médicas creyendo que hay algo que pone en peligro su vida.
  • Muchas veces, durante un ataque de pánico la persona siente que todo lo que ocurre alrededor es irreal: como si lo rodearan los objetos alógenos y desconocidos.
  • Cada persona siente el ataque por dentro. Pero pocos pueden detectarlo a partir de la conducta.
¿De qué se trata?

Según una teoría, heredamos estos ataques de nuestros antepasados. Para sobrevivir un encuentro con algún depredador o algún peligro natural, todo el organismo de nuestros ancestros se preparaba para atacar o para huir. La respiración agitada, los reflejos acelerados, la sudoración en exceso: todo esto es un mecanismo de supervivencia. Ahora es una simple reacción frente al estrés, aunque no haya ningún peligro real.

¿Qué hacer con esto?

¡No te preocupes! Este fenómeno no trae ningún peligro real para la vida y la salud. Y se puede controlar. Una psicóloga clínica famosa compartió qué es lo que hay que hacer de inmediato cuando empieza un ataque de pánico.

¿Cómo deshacerse de los ataques de pánico para siempre?

Para dejar de sentir estos ataques, la psicóloga recomienda:

  • Evitar el estrés.
  • Saber relajarse por completo (dormir bien, descansar lo suficiente, comer sano, meditar).
  • Acudir al médico para revisar el estado real de tu salud.
  • Entender la naturaleza de los ataques de pánico, tratarlos con inteligencia, no con los sentimientos.

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Las 5 mejores ensaladas para perder peso. En una semana deberías notar el cambio.

Las ensaladas constituyen un plato lleno de ventajas porque son fáciles de hacer, rápidas, podemos incluir muchos ingredientes, son económicas, son sanas y lo que es más importante y que precisamente es a lo que hoy apuntamos: ayudan a perder peso.

Las ensaladas son una muy buena forma de perder peso porque podemos combinar frutas, verduras, legumbres y aportan vitaminas y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita. Y esto es aún mucho más importante cuando esta combinación nos ayuda a perder kilos.

Muchos de los ingredientes de las ensaladas aportan la dosis perfecta de fibra y agua necesaria para una buena digestión y para mantenernos hidratados.

Utiliza la imaginación e invierte poco tiempo en elaborar unas ensaladas deliciosas que son puro beneficios. Vamos a darte algunas ideas con estas cinco recetas de ensaladas ideales para degustar algo novedoso, lleno de vitaminas y que no superan las 200 calorías.

La cantidad de ingredientes que componen estas ensaladas equivalen a 4 porciones y no demandan más de 15 o 20 minutos de elaboración. Puedes conservarlas refrigeradas para consumir en uno o dos días o para compartir en un almuerzo o cena.

1) Ensalada cítrica.

Ingredientes:

– 700 g de repollo colorado/rojo.

– 200 g de ananá.

– 1 durazno.

– 3 cucharadas de jugo de limón.

– 2 cucharadas de jugo de naranja.

– 2 cucharadas de vinagre de manzana.

– 1 cucharada de aceite de oliva.

– ½ cucharadita de comino.

– Pimienta.

Preparación:

– Cortar el repollo en cuartos, retirar la parte central y cortar en finas láminas.

– Pelar el ananá y el durazno y cortarlo en pequeños pedazos.

– Ubicar estos ingredientes en una ensaladera y rociar con vinagre dejando marinar durante 15 minutos.

– Mientras, mezclar en un bol el jugo de limón, el jugo de naranja, el comino, el aceite y dos cucharadas de agua. Pimentar.

– Enjuagar el repollo y las zanahorias, escurrir y agregar a la preparación precedente.

– Incorporar la manzana cortada en pequeños trozos y mezclar toda la preparación.

2) Ensalada desintoxicante de pepino y repollo.

Ingredientes:

– 600 g de repollo verde.

– 400 g de pepino.

– 1 cebolla blanca.

– 2 cucharadas de jugo de limón.

– 2 cucharadas de aceite de canola.

– 3 cucharadas de salsa de soja.

– Pimienta.

Preparación:

– Lavar el repollo y pelar el pepino. Cortar todo en pequeños trozos.

– Pelar y cortar la cebolla en finas láminas. Colocar en una ensaladera.

– En otro recipiente mezclar el aceite, el jugo de limón, la salsa de soja y la pimienta.

– Verter sobre la ensalada y mezclar todo muy bien. Conservar refrigerada.

– ¡Esta ensalada sólo contiene 72 calorías por porción!

3) Ensalada diurética de hinojo, manzana y naranja.

Ingredientes:

– 1 hinojo.

– 3 manzanas.

– 4 naranjas.

– 1 cebolla.

– 2 cucharadas de aceite de semillas de uva.

– 2 cucharadas de vinagre de manzana.

– 2 cucharaditas de miel.

– 2 cucharaditas de mostaza.

– Unas ramitas de eneldo.

Preparación:

– Cortar el hinojo en láminas finas.

– Pelar las naranjas y separarlas en gajos.

– Pelar la cebolla y cortar en láminas finas.

– Lavar las manzanas, retirar el centro y las semillas y cortar en láminas sin pelar

– En un recipiente, mezclar la miel con la mostaza, agregar el vinagre y por último el aceite. Salpimentar y mezclar.

– En una ensaladera unir las naranjas con las manzanas, el hinojo y la cebolla. Mezclar suavemente y aliñar con la vinagreta.

– Rociar con eneldo.

– ¡Excelente ensalada diurética!

4) Tallarines de zanahoria a la nuez.

Ingredientes:

– 400 g de zanahorias.

– 4 echalotes o cebollas.

– 4 cucharadas de semillas de sésamo.

– 4 cucharadas de provenzal (mezcla de ajo y perejil picados).

– 4 cucharadas de vinagre balsámico.

– 4 cucharadas de aceite de nuez.

– Sal y pimienta, a gusto.

Preparación:

– Cortar finamente los echalotes.

– Lavar y pelar las zanahorias. Con la ayuda del pela papas, cortar láminas finas y largas.

– En una ensaladera, colocar el vinagre balsámico y el aceite de nuez. Salpimentar y mezclar.

– Agregar los echalotes, la provenzal, las semillas de sésamo y las zanahorias en láminas.

– Mezclar suavemente con las manos con el fin de no desarmar las tiras de zanahoria.

– Consumir inmediatamente.

5) Ensalada de pasta y atún.

– 250 g de pastas Fuchile.

– 1 lata de atún al natural.

– 1 pimiento amarillo.

– 1 pimiento rojo.

– 1 cucharada de vinagre de frambuesa.

– ½ cucharada de mostaza.

– 2 cucharadas de aceite de oliva.

– Varias hojas de albahaca.

– Sal y pimienta.

Preparación:

– Hervir las pastas en abundante agua con sal. Cocinar según indicaciones. Escurrir y cortar la cocción rociando con agua fría.

– Volver a colar escurriendo toda el agua y colocar en una ensaladera.

– Lavar los pimientos, cortar y retirar las semillas. Cortar en rombos pequeños y agregar a la ensaladera.

– Incorporar las pastas, con la albahaca lavada y cortada.

– Escurrir el agua del atún y mezclar con la preparación.

– En un recipiente, emulsionar el vinagre, el aceite y la mostaza. Condimentar con esta preparación las pastas y mezclar suavemente.

Cuando te preguntan si te deprime hacer dieta, puedes simplemente responder con estas recetas de ensaladas maravillosas. ¿No te parece un despliegue de sabores y colores impensado?

No, una dieta no tiene por qué ser triste para ser eficaz. Preparar una ensalada hasta puede ser un juego en donde se pueden combinar todas las cosas que te gustan y volverse un plato original en donde podemos disfrutar de los mejores sabores.

¿Cuál vas a preparar esta noche?

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