Elimina definitivamente cucarachas de tu casa con un ácido bórico

 

¿Alguna vez fuiste a medianoche a la cocina a beber agua y te encontraste con visitantes indeseables?

Por supuesto, a todos nos ha pasado. Encendemos sorpresivamente la luz y nos encontramos con una cucaracha de proporciones descomunales que rápidamente y con esa velocidad que las caracteriza, desaparece por algún rincón insospechado.

Y entonces comenzamos a pensar que estos insectos seguramente deambulan sobre nuestros alimentos o por encima de la vajilla que utilizamos.

¡Un horror!

¿Cómo deshacernos de estos molestos visitantes que se reproducen tan rápido y de a montones?

A pesar de que cerramos muy bien los contenedores de basura o utilizamos insecticidas para ahuyentarlas, las cucarachas son insistentes y es muy difícil eliminarlas por completo. Y para colmo el hábitat que más las atrae es la cocina, un lugar tan sensible y tan relacionado con tu salud y la de tu familia.

A no desesperar, porque si estás cansada de los insecticidas que amenazan con matar a todo ser vivo en tu casa menos a las cucarachas, hoy te indicaremos cómo preparar un insecticida 0% tóxico y que te garantiza resultados.

En cualquier tienda de productos naturales puedes adquirir ácido bórico, que es ideal para deshacerte de cucarachas y también de garrapatas.

Intenta identificar el lugar en el que han instalado su nido y espolvorea el ácido bórico con la ayuda de una escoba o cepillo.

Sabemos que los insecticidas o aerosoles, además de afectar el medio ambiente, también pueden ser nocivos para la salud; de modo que utilizar este recurso te da seguridad y te brinda eficacia.

Realizar una limpieza profunda de pisos y rejillas, antes de espolvorear el ácido bórico para obtener mejores resultados.

Utilízalo con frecuencia y en poco tiempo lograrás deshacerte de esta plaga tan difícil de exterminar.

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Licuado de vegetales para quemar grasas

 

Todos conocemos los beneficios que aportan los vegetales en general al incorporarlos a nuestra dieta, pero si combinamos determinadas frutas y verduras podremos obtener resultados increíbles cuando apuntamos a objetivos concretos.

Este jugo que combina ingredientes tan nutritivos es ideal para ayudarte a quemar grasa abdominal y perder peso.

Además de ser fácil de preparar, tiene beneficios adicionales como acelerar el metabolismo, da sensación de saciedad ayudándote a llegar a cada comida con menos apetito, tiene efecto diurético y previene el estreñimiento.

Para preparar este jugo nutritivo y adelgazante necesitas:

  • 100g de piña.
  • 1 pepino chico.
  • 2 ramas de apio.
  • 1 vaso de agua.
  • Jugo de 1 limón.
  • ½ cucharadita de jengibre.
  • ½ manzana verde.

Licuar todos los ingredientes y beber preferentemente 1 vaso por la mañana en ayunas.

Produce el efecto deseado tomándolo durante 1 semana, cuidando de no exceder su consumo ya que tiene un efecto laxante y puede ser contraproducente.

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Ni te imaginas lo sencillo que es cultivar jengibre en tu casa

 

El jengibre cuenta con tantas bondades para la salud como aportes a la gastronomía, que también se lo conoce como “la raíz milagro”.

Y es que además de dar sabor a nuestras comidas también aporta beneficios para salud.

Aquí vas a encontrar todos los beneficios de la raíz de jengibre para los resfriados, para perder peso, para la digestión, la circulación sanguínea. Además es antiviral, antiinflamatorio y analgésico. El jengibre es perfecto para mitigar las cefaleas, para los dolores menstruales, aliviar el dolor muscular, curar el malestar de estómago, mareos y náuseas, además ayuda a prevenir el cáncer de ovarios y el de colon. Por supuesto, es perfecto para perder peso. ¿Aun dudas de tenerlo en casa?

El té de jengibre puede ser un buen analgésico contra el dolor, activa los jugos digestivos si se come un trozo antes de cada comida y ayuda a la incorporación de los nutrientes.

Reduce las náuseas cuando se lo acompaña con una cucharada de miel, evita calambres, previene enfermedades cardiovasculares y el cáncer de colon y ovarios.

Con todos estos beneficios, no estaría nada mal poder asegurarnos una producción de jengibre para tener a mano en todo momento y qué mejor que aprender a cultivarlo para tenerlo fresco en casa.

Al comprar un jengibre para plantar, es importante ver que no tenga arrugas, que no esté blando y que no tenga moho.

El recipiente debe tener por lo menos 25cm de profundidad y debe ser ancho. La tierra que se utilice debe ser suave, esponjosa y no debe tener trozos de tierra compactos, ya que si no evitaría el buen drenaje del agua. Dentro de la tierra se debe incluir una parte de humus de lombriz.

El jengibre necesita bastante humedad, de modo que debes evitar el sol directo para que no se sequen los nuevos brotes.

Si el jengibre que compraste no tiene brotes, no importa, sólo debes colocarlo en un bol con agua y dejarlo toda la noche o humedecerlo y ponerlo en una bolsa de plástico por varios días hasta que surjan los brotes. Pero si el jengibre ya tiene algún brote puedes plantarlo directamente.

No es nada complicado. El jengibre no debe estar muy enterrado y los brotes deben verse en la superficie.

Recuerda que deben permanecer en un ambiente cálido pero no con solo directo y siempre debe estar húmedo.

Puedes comenzar a cortarlo cuando sus hojas tomen un color amarillento, algo que pueden notar como al décimo mes.

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Seguro no conoces el poder curativo que tienen las hojas de guayaba

 

La guayaba no es sólo una fruta deliciosa, sino también una fuente de posibilidades para nuestra belleza y salud.

Además de la fruta en sí misma, podemos aprovechar la corteza de este árbol y también sus hojas.

La guayaba cuenta con más antioxidantes que cualquier otra fruta cítrica y además tiene pocas calorías y grasas, lo que la convierte en una fruta ideal para aquellos que quieren bajar de peso e incluyen frutas en sus dietas.

La medicina alternativa desde hace mucho tiempo cuenta con las hojas de guayaba para combatir distintos males, gracias a sus polifenoles, flavonoides y otros minerales

A continuación te detallamos algunos de ellos, para que tú también puedas utilizarlos.

-El extracto de hojas de guayaba se utiliza para combatir la candidiasis mediante infusiones que se utilizan a modo de duchas.

-Masticar las hojas de guayaba combate el mal aliento y si se consumen previo a tomar alcohol, evita la resaca y los dolores de cabeza.

-Realizar una infusión con cáscara de guayaba alivia algunas irritaciones de la piel, el acné y la vista.

-Sus propiedades antimicrobianas garantizan ser efectivas a la hora de cortar con la diarrea.

-La pectina de las guayabas ayuda a reducir el colesterol.

-El té de guayaba funciona como un poderoso diurético.

-Las hojas de guayaba actúan como antioxidantes que inciden de manera positiva en la fertilidad masculina.

-Alivia los dolores de garganta y la tos.

-La pectina incide sobre los intestinos limpiándolos y evitando el estreñimiento.

-Es ideal para las personas que hacen dieta ya que sólo contiene 20 calorías por cada 100 gramos y bajo nivel graso.

Con 1 litro de agua y un puñado de hojas de guayaba puedes preparar un té al que puedes agregarle miel y del que podrás aprovechar todos estos beneficios.

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ZUMO ENERGÉTICO CON TAN SOLO 2 INGREDIENTES.

 

¿Te sientes cansado a menudo a pesar de que duermes bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar cansancio, para que puedas combatirlas y puedas volver a tener energías y a disfrutar de todas tus actividades.

No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes

La gente usa esta bebida hecha en casa desde hace siglos y es muy recomendable para las personas que están luchando contra el cáncer. Esta increíble bebida casera también ayudará a aumentar sus niveles de energía, mejorar la función del sistema inmunológico y mejorar el recuento sanguíneo.

Esta bebida es muy fácil de hacer ya que está hecha de ingredientes fácilmente disponibles. El único inconveniente es que la bebida no es demasiada sabrosa. Pero los resultados son sorprendentes por lo que definitivamente vale la pena.

Estamos hablando de una copa de remolacha y zanahoria. Esta bebida se ha estado usando por mucho tiempo, y es muy recomendable para pacientes con cáncer que van a tratamientos de quimioterapia. Esto se debe a que esta bebida lucha contra todas las consecuencias de este método convencional de tratamiento del cáncer.

Muchas personas mayores que acostumbra a ingerirla dicen que ella literalmente los levanta entre los muertos – y es que esta bebida no es sólo para personas que tienen problemas de salud. A veces, si usted se siente agotado, sin energía y deprimido – beberla te daría un impulso de vida y energía.

RECETA BEBIDA REMOLACHA – ZANAHORIA :

Es muy fácil de hacer.

INGREDIENTES:

-1 remolacha.

-1 limón.

-1 zanahoria.

-1 naranjas.

-1 manzanas.

-3 Cucharadas de miel.

PREPARACION:

En primer lugar, es necesario lavar todos los ingredientes y ponerlos en una licuadora hasta obtener buena mezcla. Cuando haya terminado de mezclar, se puede verter el jugo en una botella de vidrio o jarra de vidrio y refrigerarla. ( no debe mantenerse en botellas o contenedores de plástico).

CÓMO USARLO:

Obtendrás los mejores resultados de este jugo de remolacha casera si se bebe medio vaso todas las mañanas con el estómago vacío. Si se bebe esta bebida casera de remolacha durante 10 días, te sentirá increíble, lleno de energía y de buen estado de animo.

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FUENTE: rebotalo.com

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Qué es la fibromialgia y cómo tratarla adecuadamente.

 

 

El dolor en todos los músculos y el profundo agotamiento no son síntomas que la gente pueda ver, pero son reales y pueden ser devastadores para la persona con fibromialgia. Aunque la naturaleza invisible de la condición haga dilemas de credibilidad en los pacientes, el número de trabajos de investigación sobre la fibromialgia creció a un ritmo exponencial entre 1995 y 2004 tan sólo en E.U.

 

Qué es la fibromialgia

Entendemos la fibromialgia, así como muchas de las condiciones que son mucho más creíbles. Por ejemplo, la hipertensión arterial o presión arterial alta, que es una enfermedad creíble, pero los médicos aún están luchando por encontrar tratamientos eficaces para los pacientes.

En el año 2008, el Instituto Nacional de Salud (NIH) espera adjudicar $393 millones de doláres para estudiar la hipertensión en comparación con los $ 9 millones que planea adjudicar para la investigación de la fibromialgia.

A pesar de los recientes avances en la comprensión de esta enfermedad, la falta de un “medidor” fácil para el dolor crónico que sea parecido al simple medidor de presión sanguínea, hace que se complique el entendimiento de cómo la fibromialgia puede causar muchos síntomas y que seriamente ponen en peligro todos los aspectos de una calidad de vida.

Síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia varía de un paciente a otro, pero los múltiples síntomas que provoca a menudo se entrelazan. Por ejemplo, los pacientes que no duermen bien por lo general tendrán que luchar con la fatiga durante el día, dificultad para concentrarse, depresión y aumento del dolor. Sin embargo, el diagnóstico se basa estrictamente en los aspectos dolorosos de la enfermedad.

Los pacientes deben tener dolor y sensibilidad generalizada en los cuatro cuadrantes del cuerpo (mediante un examen de los puntos sensibles), y aunque no hay ninguna prueba de sangre o biomarcador para la fibromialgia, los criterios diagnosticados son exactos; el dolor generalizado grave no es normal y su presencia debe incitar a un médico para llevar a cabo un examen de los puntos sensibles. Los métodos de tratamiento actuales, sólo están orientados a aliviar los síntomas, sobre todo el dolor y el trastorno del sueño.

Estudios de imágenes cerebrales y muchos proyectos de investigación para identificar cómo los sistemas de procesamiento de dolor no funcionan correctamente en esta condición, sin duda han proporcionado una base para explicar la forma en que los síntomas pueden ser tan graves y persistentes, a pesar de cualquier lesión obvia o anomalía estructural.

Sabemos mucho sobre la fibromialgia. Sin lugar a dudas, la fibromialgia es real, y con la ayuda de donaciones e investigadores se aprenderá más sobre las causas de los trastornos del sueño, y cómo desarrollar las opciones de tratamiento más eficaces para las personas con fibromialgia.

Los síntomas

La fibromialgia produce dolor generalizado, trastornos del sueño, y el agotamiento de la cabeza a los pies. Fibromialgia significa dolor en los músculos, ligamentos, tendones y los tejidos fibrosos blandos del cuerpo. Aunque los músculos duelan en todas partes, no son la única causa del dolor. En cambio, los síntomas difusos en el cuerpo se magnifican enormemente por disfunciones en el sistema nervioso que procesa el dolor.

El dolor muscular regional no relacionado con la artritis o el sistema nervioso también se da en la mayoría de las personas con fibromialgia. Los pacientes lo describen como firmes nudos en el vientre de los músculos, a menudo causando movimiento restringido e irradiando dolor. Estos nódulos musculares son los puntos gatillo miofasciales y algunos investigadores sospechan que estas zonas dolorosas se superponen con los puntos sensibles utilizados para diagnosticar fibromialgia.

Los síntomas de la fibromialgia son impredecibles y la mayoría de los pacientes se sienten frustrados por sus limitaciones físicas y la incapacidad para hacer planes. Te sientes como si tuvieras que “empujarte a ti mismo” para poder hacer las cosas.

La mayoría de los pacientes con fibromialgia suelen decir que sus músculos se sienten como si hubieran sido retirados o con exceso de trabajo, y otras veces que se contraen o se acalambran. Incluso la piel puede arder de vez en cuando. Para ayudar a tu familia y amigos que se relacionen con los síntomas de la fibromialgia, pídeles que piensen de nuevo la última vez que tuvieron una mala gripe. Cada músculo de su cuerpo gritaba de dolor.

Dado que los síntomas pueden ser similares a una gripe viral, expertos en el campo de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica creen que estas dos enfermedades pueden ser una sola y la misma. El síndrome de la Guerra del Golfo también se superpone con estas dos condiciones.

El dolor de la fibromialgia no tiene fronteras. La gente describe el dolor muscular como uno tan profundo, palpitante; disparos, puñaladas, y hasta ardor intenso. Muy a menudo, el dolor y la rigidez son peores en la mañana, y los grupos de músculos que se utilizan de forma repetitiva pueden dañar más.

Además, la severidad de los dolores regionales (en particular los de la cabeza, cuello, hombros y espalda baja) son un fuerte predictor de dolor general de una persona. Los músculos en estas áreas dolorosas pueden sentirse apretados y anudados. Al pulsar sobre estos, la región anudada duele y muchas veces dispara el dolor hacia otros músculos cuando un punto gatillo miofascial está presente.

A continuación, una explicación detallada de los síntomas generales de la fibromialgia. Esto no debe causar ninguna preocupación debido a que te servirá para definir o entender mejor la enfermedad; más aún, si no sabes que la padeces, esta explicación te abrirá puertas para al fin empezar a entender lo que te está pasando. Tampoco es para preocuparte porque esto tiene soluciones, y muy eficaces.

Fatiga

Este síntoma puede ser uno de los más incapacitantes para las personas con fibromialgia. Los pacientes pueden sentir como si sus brazos y piernas se ponderan por bloques de hormigón y sus cuerpos pueden estar tan drenados de energía que cada tarea requiere mucho esfuerzo.

Memoria y concentración

La dificultad para concentrarse y retener información nueva puede interferir seriamente con las tareas mentales cotidianas. Este síntoma se conoce como “fibro niebla” y puede obstaculizar las oportunidades de trabajo. En particular, los pacientes con fibromialgia tienen serias dificultades para retener nueva información si son distraídas.

Trastornos del sueño

Los pacientes reportan problemas para conciliar el sueño y más importante mantener el sueño, pero la calidad de sueño no es lo que hace al desorden mucho peor que el insomnio. Los despertares repetidos impiden a los pacientes llegar al sueño profundo y restaurador. Como resultado, la noche se pasa en “casi-sueño” y los pacientes despiertan sintiéndose como si hubieran sido atropellados por un camión.

Dificultades de ejercicio

El ejercicio de intensidad moderada activa un potente sistema de alivio del dolor en las personas sanas, pero por otro lado hace que el dolor de la fibromialgia empeore. Esta es la razón por la que iniciar un programa de ejercicio puede hacer que estés adolorido y cansado. Sin embargo, si no haces ejercicio de forma regular, el desempeño de las actividades normales de la vida diaria comenzará a causar más dolor.

En lugar de ceder a la mayor sensibilidad al dolor relacionada con el ejercicio, a los pacientes se les aconseja hacer ejercicio suave en intervalos cortos (por ejemplo, cinco minutos a la vez) para mantener los músculos en forma mientras no los sobre-ejercitas.

Un estudio realizado en Suecia reveló que la mitad de los pacientes con fibromialgia encuentran imposible o difícil subir escaleras y la mayoría de los pacientes no podían correr. Solamente estar de pie durante cinco minutos fue extremadamente costoso para un cuarto de los pacientes.

Síndrome de Intestino Irritable

Estreñimiento, diarrea, dolor frecuente y distensión abdominal, gases abdominales y náuseas representan síntomas comúnmente encontrados en más o menos el 40 a 70 por ciento de los pacientes con fibromialgia. Esto puede ser debido a diversos desequilibrios en los intestinos, como lo son el síndrome de intestino irritable, intestino permeable, y/o intestino perforado.

Los dolores de cabeza crónicos

Las migrañas recurrentes o cefaleas tensionales son experimentadas por 50 a 70 por ciento de los pacientes con fibromialgia. La mayoría de los dolores de cabeza son calificados como graves, se producen al menos dos veces por semana, y con frecuencia tienen un componente de migraña.

El dolor referido de los puntos gatillo miofasciales en el hombro, el cuello y los músculos de la cabeza se sospechan que son los responsables de la mayoría del tipo tensional de dolor de cabeza y que también desempeñan un papel con las migrañas.

Dolor de mandíbula

La disfunción de la articulación temporomandibular provoca dolor a la cara y la cabeza relacionado con la mandíbula y afecta a una cuarta parte de los pacientes con fibromialgia. Por lo general, los problemas están relacionados con los músculos y ligamentos que rodean la articulación de la mandíbula y no necesariamente a la misma.

Otros síntomas comunes

Dolor torácico no cardiaco, reflujo ácido, latido o palpitación irregular del corazón, falta de aliento, sensaciones de entumecimiento y hormigueo, sensación de las extremidades hinchadas, sensibilidades químicas, congestión nasal, el síndrome premenstrual y períodos dolorosos, vejiga irritable, cistitis intersticial, cistitis aguda, vulvodinia (dolor de vulva), dificultad para enfocar los ojos, ojos y boca secos, mareos o sensación de ardor, problemas de equilibrio, sudoración profusa, debilidad muscular leve y, puede ocurrir, que los pacientes con fibromialgia a menudo son sensibles a los olores, ruidos fuertes , luces brillantes, algunos alimentos, y con frecuencia a los medicamentos que son prescritos.

Factores agravantes

Los cambios en el clima, los ambientes fríos o con corrientes de aire, las fluctuaciones hormonales (premenstruales y los estados de la menopausia), estrés, depresión, ansiedad intensa, y el exceso de ejercicio pueden contribuir al brote de los síntomas de fibromialgia. También es un factor importante la alimentación.

Comer alimentos refinados como las harinas, azúcar y otros, comer lácteos, y alimentos que irritan e inflaman, provocan crisis. Se ha dicho también que el gluten está asociado a intensificar más los dolores de la fibromialgia debido a que es una proteína inflamatoria, así es que deja todo lo que contenga gluten, e incorpora una dieta orgánica, de más alimentos crudos y naturales, de eliminación de alimentos con gluten.

También alimentos ricos en Omega 3, son esenciales para que los incorpores si estás pasando por este padecimiento.

Datos interesantes de la fibromialgia
  • Afecta del 3 al 5 por ciento de la población general
  • Ocurre en personas de todas las edades, incluso niños
  • Los hombres desarrollan fibromialgia también, aunque más mujeres son diagnosticadas con ella
  • Los síntomas son crónicos, pero pueden variar a lo largo del día (y pueden ser reversibles)
  • Existen tratamientos de medicina tradicional para tratar los síntomas, pero para este tipo de padecimiento es recomendable ver un médico holístico o funcional, puesto que esta enfermedad debe ser vista como un conjunto de enfermedades y padecimientos en una sola. Sí existen médicos que están ahora haciéndose cargo de esta enfermedad de una manera funcional y no tapan con pastillas los síntomas.

Esta enfermedad debe ser vista desde las causas de raíz y tratar de arrancarlas. Busca en tu localidad o en internet, más información al respecto. La enfermedad es reversible, y tratando un conjunto de cosas la vez, como la alimentación y el estrés crónico (causantes principales de la fibromialgia), puedes llegar a revertir los síntomas.

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FUENTE DE Investigación y redacción: equipo de Vida Lúcida

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Trata la Celulitis, Varices, Dolor Muscular y Articular, con Alcohor de Romero.

El alcohol de romero  para uso externo, es una forma magnífica y tradicional de beneficiarse de las propiedades de esta maravillosa planta. Además es muy fácil de hacer por uno mismo, y no es difícil encontrar romero.

Por suerte todavía resiste en nuestros montes, jardines, e incluso podemos cultivarlo en una maceta en casa. Es importante escoger romero que no haya sido tratado con productos químicos y que crezca lejos de zonas contaminadas.

El alcohol de romero que se hace en casa, en general no tiene nada que ver con el que se compra farmacias. Puesto que el que hacemos en casa será macerando directamente la planta, su potencia y propiedades se manifiestan en su máxima expresión, quedando el de farmacia un tanto descafeinado, y quien no haya tenido posibilidad de comparar, que haga la prueba.

Tradicionalmente se ha utilizado en uso externo, entre otros, en los siguientes casos, ya sea a modo de fricción, compresa, etc.:

  • Trastornos circulatorios, varices, pesadez de pierna.
  • Contra la celulitis
  • Como relajante en la zona del cuello
  • Golpes y contusiones (que no sangren)
  • Dolores musculares, articulares, reumáticos, lumbalgia, torcedura.
  • Contra la caída del cabello.
  • Dermatitis seborreica.
  • En la gota.
  • Neuralgias.
  • Masaje tonificante.
  • Friegas en pecho y espalda contra gripes y resfriados.
  • Prevenir las úlceras de decúbito en las personas encamadas.
  • En veterinaria como antiparasitario y para evitar la caída del pelo.
Receta natural para preparar alcohol de romero en casa

Si vas a preparar el alcohol de romero en casa, busca una rama de romero fresco, con hojas y flores, alcohol para curar heridas y un envase de vidrio. Las hojas se meten en el frasco, cortadas o enteras. Luego echa el alcohol y se debe tapar el envase por 15 días aproximadamente. Es recomendable que sea ubicado en un lugar oscuro y que frasco sea también oscuro.

Posterior a las dos semanas recomendadas, se filtra el alcohol con un colador y el líquido restante es el que servirá para comenzar a aplicarlo en las áreas afectadas por la celulitis. Antes de comenzar a usarlo, la piel debe ser exfoliada para garantizar que el producto será absorbido en su totalidad. Puedes conocer estas alternativas para exfoliar la piel.

Modo de Aplicación

El alcohol de romero se coloca con motas de algodón. Los masajes deben realizarse de abajo hacia arriba. La piel debe quedar bien mojada con el líquido. No dejes ningún espacio por fuera, recuerda la parte posterior de las piernas, debajo de los glúteos. Se deja actuar por unos diez minutos y luego se saca con abundante agua fría.

Si quieres mejores resultados puedes echarte crema hidratante al culminar el procedimiento. La perseverancia es la mejor compañera cuando iniciamos este tipo de tratamientos, así que no te desanimes cuando no veas resultados inmediatos. Mucha paciencia y optimismo. Rodéate de personas que busquen tus mismas metas para que te animen cuando te sientas mal. ¡Vamos, adelante!

Las personas con problemas de epilepsia o mujeres embarazadas deben tener precauciones con el uso del romero.

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¿Tienes hipotiroidismo? Cómo perder peso

 

Si usted tiene una tiroides hipoactiva, su tiroides ha sido extirpada quirúrgicamente, o usted ha tenido tratamientos con yodo radiactivo para tratar una tiroides hiperactiva, usted puede estar luchando con una incapacidad para perder peso.

Sin embargo, usted terminó con una glándula tiroidea inactiva, o quirúrgicamente removida, puede encontrar que, incluso con el tratamiento de medicamentos recetados para su hipotiroidismo, todavía no puede perder peso o no puede dejar de ganar peso a pesar de sus mejores esfuerzos.

Comprensiblemente, es frustrante. En esta situación, es útil comprender los factores que contribuyen a la pérdida de peso difícil y cómo se puede abordar para que pueda perder peso teniendo hipotiroidismo.

¿Qué hace que la pérdida de peso sea difícil para los pacientes de tiroides?

Lo que los pacientes con tiroides necesitan saber es que hay 5 factores que pueden hacer que sea mucho más difícil perder peso:

Tratamiento inadecuado de la tiroides

Una necesidad de T3

Un cambio metabólico

Cambios en la química cerebral por enfermedad y estrés

Resistencia a la insulina y la leptina

Vamos a explorar cada uno e identificar estrategias para abordarlos.

Tratamiento inadecuado de la tiroides

Para muchos endocrinólogos convencionales, el objetivo del tratamiento del hipotiroidismo es restaurarle el nivel de hormona estimulante de tiroides (TSH) en algún lugar dentro del rango de referencia de TSH. Si esto ocurre, en ese momento, se considera euthyroid, lo que significa que su función tiroidea es normal.

Algunos estudios muestran, sin embargo, que los niveles de TSH en el extremo superior del rango de referencia están relacionados con el aumento de peso, mayor índice de masa corporal (IMC) y mayores tasas de obesidad. Para ello, algunos médicos intentan mantener el nivel de TSH en el punto medio del rango de referencia, o incluso más bajo, en algunos pacientes.

Necesidad de T3

La terapia convencional para el hipotiroidismo es levotiroxina, una forma sintética de la hormona T4. Algunos estudios, sin embargo, han demostrado que las deficiencias nutricionales, los defectos genéticos y otros factores predisponen a algunas personas a tener una mayor necesidad de la hormona tiroidea activa triyodotironina (T3).

Esos estudios han demostrado cierta pérdida de peso y aumento del metabolismo en pacientes tratados no sólo con levotiroxina, sino con una terapia de combinación T4 / T3 -como levotiroxina más lioteronina (T3 sintética) o drogas tiroideas naturales.

Un Metabólico Cambiado

Su metabolismo trabaja para protegerlo de la inanición, asegurar suficiente energía y mantenerlo en lo que se conoce como “punto de referencia”, un peso específico que, como una temperatura corporal de 98.6 grados, su cuerpo intenta mantener. Inicialmente, cuando comience a tomar demasiadas calorías -o su metabolismo se ralentiza- notará un pequeño aumento en el peso. Al operar normalmente, su metabolismo se acelerará para quemar el aumento de peso extra, su apetito, y su peso regresa a su punto de ajuste normal.

Si su metabolismo es crónicamente más lento -como se ve en el hipotiroidismo- y toma más calorías de las que quema, el cuerpo establece un nuevo punto de control de peso más alto. Y es allí donde radica el principal problema.

Por ejemplo, tome el ejemplo de una mujer que pesa 160 libras y mide 5’7 “que mantiene su peso en 2500 calorías al día. Ella se convierte en hipotiroidea y durante el período de un año o dos gana 50 libras. Técnicamente, basado en el peso corporal solo, ahora necesita 2800 calorías al día para mantener su peso de 210 libras. Si ella mantuvo su ingesta de calorías en 2500, ¿perdería las 50 libras adicionales? Rara vez, porque no sólo es su hipotiroidismo ralentiza su metabolismo, pero como ella baja las calorías y el peso de su tasa metabólica en realidad disminuye también. Así que podría perder un poco de peso, pero tendrá un punto de ajuste más alto.

Esta cuestión del metabolismo es uno de los factores detrás del misterio de alguien que aparentemente come más que tú, no hace más ejercicio, sino que mantiene un peso más bajo, o por el contrario, alguien que no come tanto como tú, pero No come mucho y gana peso o no puede perder peso.

Cambios en la Química del Cerebro

El hambre, la saciedad, el almacenamiento de grasa y la quema de grasa están intrínsicamente ligados a la química del cerebro y a una serie de hormonas claves y neurotransmisores. Hay neurotransmisores que se liberan para provocar el hambre y para animarle a comer fuentes rápidas de energía como carbohidratos simples. Otros neurotransmisores le dicen que ha tenido suficiente para comer y está satisfecho. Las hormonas dirigen la glucosa en su sangre para que se almacene en las células de grasa, o instruir al cuerpo a liberar la glucosa almacenada para obtener energía.

Puntos claves para perder peso si sufres de hipotiroidismo

Vigila lo que comes

Puede sonar a cliché, pero las personas con problemas de tiroides deben tener un control mayor en lo que comen. No es lo mismo consumir 500 calorías provenientes de comida chatarra, que consumir 500 calorías provenientes de vegetales. Esto se debe que las personas con hipotiroidismo tienden a aumentar de peso incluso cuando comen menos que otras personas.

Para evitar este problema mantén tu dieta diaria basada en alimentos saludables y orgánicos, libres de químicos y conservantes, como vegetales, pescado, frutas, cereales, etc.

Por otra parte debes evitar consumir alcohol, refrescos, alimentos enlatados, bebidas embotelladas, alimentos procesados, harinas refinadas, alimentos fritos, etc.

Aumenta tu metabolismo

Sufrir de tiroides tiene un efecto directo en tu metabolismo. Así mismo tu metabolismo tiene un efecto directo en tu habilidad de perder peso. Esto quiere decir que no solo debes cuidar lo que comes, sino que también debes procurar tener control en las horas y las cantidades que comes.

Una forma fácil de aumentar el metabolismo es modificando la forma en que comes los alimentos, por ejemplo no es lo mismo consumir 2,000 calorías en 3 comidas, que consumir esas mismas 2,000 calorías en 5 comidas.

Si su ingesta de alimentos diarios es de 2,000 calorías trate de consumirlos en 5 comidas, que pueden ser de la siguiente manera:

8:00 am – Desayuno

11:00 am – merienda

2:00 pm – almuerzo

5:00 pm – merienda

8:30 pm – cena

Usted puede ajustar las horas a su conveniencia y dependiendo la hora en que se despierta, tratando siempre de no desayunar tarde, ni cenar muy tarde.

NOTA: Recuerde que debe comer más veces al día, pero no más cantidad de comida al día.

Haga más ejercicios

Como usted es una persona que tiende a aumentar de peso muy fácilmente por su condición de tiroides, debe buscar la forma de quemar más calorías cada día. Para ello puede aumente su actividad física diaria.

Aumentar su actividad fisica no quiere decir que debe ir al gimnasio por horas, para cumplir su meta diaria puede ser algo tan simple como cambiar sus hábitos diarios. Por ejemplo, en vez de tomar el ascensor subir por las escaleras, en vez de llamar al delivery que le queda a 3 esquinas, mejor ir caminando. Y así sucesivamente puede ir mejorando su rutina diaria en su favor.

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Las 5 mejores bebidas para perder peso mientras duermes.

 

¿Cuántas veces comenzaste una dieta para bajar de peso? Todas las personas que ya han seguido algún tipo de régimen para adelgazar saben perfectamente que las zonas más difíciles son el vientre y los muslos.

Estas partes de nuestro cuerpo son las que más grasas acumulan y las últimas en poder librarse de ellas. Éste tipo de adiposidad localizada se debe generalmente a una mala alimentación, al estrés, a la falta de ejercicio, un poco a la genética y a las hormonas.

¿Qué podemos hacer? Sabemos que las recetas mágicas no existen pero a la dieta equilibrada y a la actividad física podemos sumarle una pequeña ayuda que estimule nuestro metabolismo y “atacar” con una desintoxicación del hígado que es un factor determinante para quienes luchan contra el sobrepeso y la obesidad.

Vamos a conocer algunas bebidas que tienen una particularidad: nos ayudan a adelgazar mientras dormimos, porque mientras descansamos estimulan el metabolismo, nos alimentan y ayudan a eliminar toxinas; pero además de todas estas ventajas estas bebidas nos ayudan a conciliar el sueño, porque no debemos olvidar que un buen descanso es un factor a tener en cuenta a la hora de bajar de peso.

5 bebidas “mágicas” para descansar y adelgazar.

1) Infusión de manzanilla: La infusión de manzanilla es una de las mejores bebidas que podemos tomar en la noche porque es muy fácil de digerir y contribuye a la limpieza del hígado gracias a sus propiedades antioxidantes y depurativas.

Al mismo tiempo, tiene propiedades sedativas que controlan el sistema nervioso aliviando el estrés y mejorando la calidad del sueño.

Dentro de sus múltiples propiedades, la manzanilla cuenta con agentes antiinflamatorios que son ideales para aliviar los dolores musculares y los tejidos inflamados, algo que también favorece al buen descanso.

¿Cómo adelgazamos con la manzanilla?

Hervir una taza de agua, retirar del fuego y agregar las flores de manzanilla. Dejar reposar alrededor 10 minutos colar y beber.

Consuma a diario una hora antes de ir a dormir al menos durante dos semanas consecutivas.

2) Agua caliente y limón: El limón es rico en antioxidantes, en minerales y en ácido cítrico. Gracias a su alto contenido de vitamina C, este cítrico favorece la secreción de una hormona conocida con el nombre de noradrenalina, que ayuda a quemar las grasas al mismo tiempo de que aprovechará sus propiedades diuréticas, importantes para limpiar los riñones y el hígado.

El limón también es rico en fibras alimentarias, especialmente en pectina que prolonga la sensación de saciedad. Es el mejor alimento natural que permite descomponer las grasas, mejorar la digestión y de esta manera perder peso.

La combinación de agua caliente y limón es una bebida popular e ideal para comenzar el día pero también para beber por la noche, ya que tiene importantes ventajas.

¿Cómo adelgazamos con el limón?

Calentar una taza de agua y agregar el jugo de un limón. Beba esta preparación media hora antes de ir a dormir durante tres semanas consecutivas.

3) Té de avena: La avena le confiere a cada preparación un aporte de fibras, vitaminas y minerales que mejoran la digestión y favorecen la limpieza del hígado y los intestinos.

Esta depuración de tu organismo por parte de la avena contribuye a la pérdida de peso y al consumirla de noche obtendrás al mismo tiempo sus efectos relajantes que brindan sensación de bienestar e inducen a un sueño reparador.

¿Cómo adelgazamos con la avena?

Colocar tres cucharadas soperas de harina de avena en una taza de agua (aproximadamente 250 ml) y dejar en remojo durante siete horas. Pasado ese tiempo, agregar al agua de la avena una cucharadita de miel y un poco de hielo, si lo prefieres, y aligerar con un poco más de agua en caso de que haya quedado muy espeso.

Beber una hora antes de irte a dormir, tres veces por semana.

4) Té de menta: El té de menta es una bebida muy sana con muchas propiedades que contribuyen a la buena digestión sobre todo después de una comida copiosa.

El aceite esencial de menta aumenta la capacidad del organismo para eliminar los desechos que se depositan en el hígado y en el colon.

Este té al mismo tiempo tiene un efecto sedante y desinflamante; que te ayudará a conciliar mejor el sueño mientras ayuda a la depuración del organismo.

¿Cómo adelgazamos con el té de menta?

En un recipiente colocar una taza de agua caliente y hervir durante dos minutos dos cucharadas de hojas de menta seca. Colar y beber media hora antes de irte a dormir. Consumir cada noche durante al menos tres semanas.

5) Té de jengibre y limón: El jengibre y el limón son una combinación perfecta para la pérdida de peso y para aportar beneficios a la salud. Ambos contienen cantidades importantes de vitamina C y otros antioxidantes que impiden enfermedades porque contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

Por su parte, el jengibre es un antiinflamatorio que sirve para tratar otras cuestiones como la celulitis y además, tiene un efecto termogénico que contribuye quemar calorías y eliminar desechos.

Al mismo tiempo, el limón refuerza también el sistema inmunológico y actúa como un poderoso tónico que contribuye a reducir la distensión abdominal.

¿Cómo adelgazamos con el té de jengibre y limón?

Hervir el equivalente a una taza de agua y agregar una rodaja de jengibre y el jugo de medio limón. Dejar reposar 10 minutos y beber de a poco.

Consumir una hora antes de irte a dormir al menos tres veces a la semana.

Independientemente de la bebida que elijas para mejorar tu calidad de sueño y contribuir a la pérdida de peso, no olvides que una alimentación sana y equilibrada, la actividad física y estar bien hidratados con agua son las mejores recetas para una vida saludable y para lo más importante de todo que es, sentirnos bien.

 

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5 Tipos de dolor de cabeza y cómo aliviarlos rápidamente

 

Seguramente no existe ni una persona en el mundo que no haya sentido dolores de cabeza. En algunos casos el problema se puede resolver en casa, en otros, hay que acudir al doctor de inmediato.

Para tomar una decisión correcta,se preparó para ti una instrucción detallada acerca de cómo identificar el tipo de dolor de cabeza, encontrar su causa y aliviar la dolencia.

Dolor por tensión

Es el tipo más común de dolor de cabeza en el mundo: todos lo hemos sentido al menos una vez.

Síntomas. Por lo general, es un dolor ligero no punzante. En la parte superior de la cabeza se siente una presión como si te hubieras puesto un casco de tamaño pequeño. Puede parecer que los músculos de la frente y los ojos están demasiado tensos y que no puedes relajarlos. La intensidad aumenta en la noche.

Causas. El dolor por tensión puede estar relacionado a un estrés fuerte, agotamiento, mala postura y una posición incómoda de cabeza durante mucho tiempo. El dolor crónico se presenta muy pocas veces (menos del 3% de los casos) y a menudo está vinculado a las lesiones de los músculos del cuello y la cabeza.

Tratamiento. Para deshacerte de este tipo de dolor de cabeza, por lo general, es suficiente tomar un analgésico. Sin embargo, ten cuidado porque tampoco es bueno abusar de los medicamentos. Si este dolor de cabeza te persigue y dura mucho tiempo, es mejor acudir al doctor. También intenta hacer ejercicio ligero, masajea regularmente los hombros y el cuello, pasea más al aire libre para librarte del estrés.

Dolor de cabeza sinusal

Sucede en caso de inflamación de los senos nasales. Va acompañado de fiebre, hinchazón del rostro, tensión en la frente y en los pómulos.

Síntomas. Presión fuerte y dolor en el área de los senos nasales: frente, cejas, el área debajo de los ojos. Al hacer movimientos bruscos con la cabeza o al inclinarte hacia adelante, el dolor se intensifica. Nariz constipada que no te deja respirar bien. Cansancio.

Causas. Sucede debido a la infección e inflamación de los senos nasales. Debido a la falta del aire y oxígeno, sientes presión y cansancio. Puede aparecer como una complicación después de un resfriado o ser resultado de una alergia estacional.

Tratamiento. Este tipo de dolor de cabeza muy pocas veces se cura solo. Si tienes alergia, te pueden ayudar los antihistamínicos. En otro caso es importante que acudas al doctor quien probablemente te recetará antibióticos.

Migraña

Todos los síntomas de migraña aparecen durante el ataque que tiene 4 fases, aunque no todas de ellas pueden ser marcadas completamente.

Causas. Una migraña en muchas ocasiones indica una falla en los procesos metabólicos o los vasos sanguíneos del cerebro. También existe una predisposición genética al desarrollo de esta enfermedad.

Tratamiento. No existen métodos que te puedan librar por completo de una migraña. Sin embargo, en muchas personas se cura por sí sola. Existen muchos medicamentos para aliviar los síntomas, solo un doctor te ayudará a elegir el adecuado. Hacer ejercicio con regularidad y estar en forma también mejora notablemente tu salud.

Cefalea clúster

Este tipo de dolor aparece muy de vez en cuando: solo el 1% de la población del planeta lo sufre y el 80% de ellos son hombres.

Síntomas. El dolor aparece en el área de los ojos, principalmente de noche y, por lo general, solo de un lado de la cabeza. Puedes sentir enrojecimiento de ojos, lágrimas y fotosensibilidad. Dura de 15 minutos a 1 hora y se repite a diario. Y luego puede desaparecer, en ocasiones, durante unos años.

Causas. No están muy claras pero pueden estar relacionadas al reloj biológico de la persona puesto que el dolor aparece a cierta hora del día.

Tratamiento. Este tipo de dolor es difícil de curar porque es episódico y puede desaparecer igual de inesperadamente. El tratamiento sólo debe ser indicado por un médico.

Resaca

Causas. Existen muchas suposiciones acerca de cómo precisamente el alcohol ayuda a la aparición del dolor. Una de ellas es que el alcohol dilata los vasos sanguíneos del cerebro y altera la producción de serotonina. Además, el alcohol seca el organismo, y la deshidratación también provoca ataques de migraña.

Tratamiento. El mejor tratamiento es un analgésico, agua y un buen sueño. Sin embargo, tampoco tomes a la ligera la resaca. Si te duele la cabeza incluso después de beber una dosis pequeña de alcohol, puede ser una forma ligera de migraña y el alcohol la desencadena.

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