¿Qué es Lupus, cuáles son sus síntomas y cómo se trata?

El lupus es una enfermedad autoinmune, es decir, que afecta al sistema inmunitario de quien la padece: como en otras enfermedades con estas características, el sistema inmunitario no es capaz de distinguir los intrusos de las células sanas, y las ataca por error causando inflamación.

El lupus puede dañar por error muchos de los órganos de nuestro cuerpo como el corazón, los pulmones, los riñones, la piel o incluso el cerebro.

Existe diferentes tipos de lupus como:

  • Lupus eritematoso sistémico: es el tipo más común de lupus. Puede afectar a diferentes partes del cuerpo y aparece en brotes. No es una enfermedad mortal siempre y cuando se realice un seguimiento y se haga un tratamiento de la misma.
  • Lupus discoide: este tipo de lupus cursa con una erupción en la piel.
  • Lupus cutáneo subagudo: un tipo de lupus que cursa con ampollas en la piel después de la exposición al sol.
  • Lupus inducido por medicamentos: aparece al tomar algunas medicinas o antiibióticos, pero desaparece al dejar de tomarlas.
  • Lupus neonatal: es poco común y afecta a los recién nacidos, probablemente debido a la presencia de anticuerpos de la madre.
Síntomas de Lupus

¿Cuáles son los síntomas más comunes de lupus? La siguiente lista le puede alertar ha la posibilidad de lupus.

  • El síntoma más conocido es una erupción de la piel. Como irritación en cara, mejillas y nariz.
  • Dolor en las coyunturas (artralgia o artritis)
  • Inflamación y dolores articulares en diferentes zonas del cuerpo.
  • Otro de los síntomas son los problemas cardíacos y pulmonares.
  • Fiebre inexplicable sobre 100 grado F
  • Erupciones rojizas
  • Anemia
  • Hinchazón en el tobillo (riñones envolvimientos)
  • Doler en el pecho a respirar profundo (pleuritis)
  • Sensibilidad a la luz solar (fotosensitible)
  • Perdida de pelo
  • Coagulo de sangre anormal
  • Dedos de las manos o los pies pálidos y morados en el frió o estrés
  • Convulsiones
  • Ulceras en la boca.

Se necesita que cumplas con los tratamientos. Una de las recomendaciones a las personas que sufren de  lupus es mantenerse informado de esta enfermedad y sus riesgos, ya conociendo los síntomas te ayudará a combatirlos y que de esta manera sean menos agresivos.
Se recomienda practicar deportes, participa en grupos de personas que  padezcan la enfermedad para compartir experiencias, aun así nada es mejor que el apoyo que recibirás de tus familiares cercanos y amigos.

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Protege tu cuerpo comiendo uvas diariamente

La uva es un fruto de la zona oriente, un alimento que ofrece una textura y delicioso sabor agridulce. En el mundo de la industria es muy comercializada, en su fermentación como vino pero en su estado fresco y natural sus propiedades son numerosas para nuestra salud. La uva en su mayor parte está compuesta por agua a un 80 % rica en fibra y carbohidratos, por lo cual no lo debemos de comer en exceso.

Las uvas son reconocidas por su poder antioxidante que se encuentran no sola en la semilla sino también en la cáscara, dentro de sus compuestos están, el resveratrol, quercetina, antocianinas, flavonoides ubicadas en las cáscaras. Entre sus componentes resaltantes están fructosa, taninos, carotenoides, vitaminas A, C, K y los minerales sobresalientes hierro y fósforo.

Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados, estas frutas exquisitas encierran en sus pequeños granos todo un tesoro  y beneficios que bien merece conocer. Contiene un poder anti-cancerígeno, para la fatiga, enfermedades renales… Propiedades que pueden variar según el tipo de uva. ¿Te gustaría saber más?

Beneficios de la uva         
  • Un poderoso antioxidante, el resveratrol protege con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer
  • Las uvas contienen taninos potentes bactericidas.
  • Su poder antioxidante combate los radicales libres para prevenir el envejecimiento del cutis.
  • Las uvas ayudan también en la debilidad corporal, cuidando el sistema inmunológico y previniendo a su vez la formación de coágulos en la sangre.
  • La uva funciona como laxante natural, poder limpiador de intestinos y evita el estreñimiento
  • Fuente de azúcar e hidratos de carbono para ser utilizado como energía
  • Ideales para la belleza e hidratación de la piel
  • Las uvas son buenas para prevenir la presión arterial, formación de cataratas,
  • Mejora la coagulación sanguínea.
  • Evita infeccionestiene fuertes propiedades anti-virales y anti-bacterianas, es una excelente limpiadora para nuestra sangre y órganos.
  • Los nutricionistas aconsejan a las embarazadas que consuman uvas rojas en los primeros meses de embarazo, favorece la división celular y la correcta gestación de nuestros hijos en esas primeras semanas.

 

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¿Por qué los niños no deben acostarse tarde?

Siempre nos han aconsejado que nuestros pequeños vayan temprano a la cama, Hace mucho tiempo la tradición de nuestros padres o abuelos era que sus hijos, una vez que hubiesen comido y cepillado los dientes, evitaran acostarse tarde. Esto se practicaba sin ninguna prueba científica, sólo se basaban en su sabiduría. sin embargo los científicos de la Universidad reconocidas descubrieron que los niños de tres años que se acuestan tarde traen consigo problemas en el crecimiento y desarrollo del niño.

Efectos que trae tener una noche corta a la salud de tus niños
  • La niñez es el período donde crecemos con mayor rapidez, no sólo físicamente, sino también en las habilidades y aprendizaje. En esta etapa, el cerebro se comporta como una esponja y absorbe todo lo que está a su  alrededor.
  • Los niños que se acuestan tarde con frecuencia tienen problemas en matemáticas, lectura y conciencia espacial de más grandes.
  • Según los expertos, la falta de sueño puede alterar los ritmos naturales y afectar cómo el cerebro puede incorporar información nueva.
  • Ademas se ha demostrado que durante la noche se acciona la hormona del crecimiento, que hace crecer a nuestros niños. Como consecuencia, acostarse tarde es perjudicial, mientras menos tiempo duerman, menos la hormona de crecimiento accionar en su cuerpo.
  • Durante la noche, el cerebro se recompone y en la infancia ocurren muchas conexiones neurológicas nuevas, que promueven el desarrollo saludable de los niños. Investigaciones recientes han señalado que los niños que duermen tarde se vuelven más ansiosos, inquietos e irritables.
¿Cuánto tiempo debe dormir tu hijo?

Los doctores afirman que el número de horas que un niño debe dormir depende de su edad. Los niños de 1 año deben dormir entre 8 y 12 horasacompañado de siestas durante el día. Pasando el año las horas varían de 8 a 12 horas pero las siestas largo del día ya no son necesarias.

¿Es posible modificar estos hábitosPor qué nos cuesta dormir a nuestros hijos?

Si bien es posible modificar algunos hábitos de sueño, Esto implica un cambio de los hábitos de la familia.  Los especialistas recomiendan preparar el entorno apagar las luces temprano, no dejar encendidos dispositivos como el televisor, teléfonos o Ipads.

Muchos padres dejamos que nuestro hijos se entretengan, sin control alguno, con toda la tecnología ya sea celulares, televisores, Tablet o videojuegos. Esto dificulta que nuestros niños se acuesten a la cama temprano. Si te preocupa tu niño y te importa su desarrollo y crecimiento es hora que limites la cantidad de tiempo que pasa usando estos equipos.

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La diabetes, aprende cómo vivir con ella sin que sea un enemigo

 

La diabetes es una enfermedad crónica de alta prevalencia que está afectando  a las futuras generaciones y que se padece durante toda la vida, por eso es importante que el diabético tome conciencia de su autocuidado y mejorar su estilo de vida. Por lo general los tipos de diabetes más conocidas son diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.

El tipo de diabetes 1 se caracteriza cuando el páncreas no produce insulina, pero aun así el cuerpo puede seguir obteniendo glucosa a partir de los alimentos, siendo el problema al no poder ingresar a las células de cuerpo y la glucosa permanece en la sangre, elevando así los niveles de azúcares.

La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes, este tipo de diabetes es diferente, puesto que se produce insulina pero a insulina no funciona bien o las células no hacen uso de ella, la glucosa se queda  en sangre. La insulina es la hormona secretada por el páncreas  para ayudar a la absorción de glucosa, en el caso de diabetes tipo 2 no se posee la cantidad suficiente de insulina y el organismo comienza a tener problemas para utilizar la insulina de manera correcta, a esto se le denomina resistencia a la insulina.

El azúcar se queda rondando las vías sanguíneas y su acumulación y su alta concentración puede conllevar a síntomas como;  

  •         Pérdida de peso
  •         Pérdida parcial de la visión (visión borrosa)
  •         Sensación de cansancio
  •         Polifagia
  •         Aumento de sed
  •         Poliuria (aumento de micción)
  •         Cicatrización de heridas o golpes lentamente
  •         Manchas alrededor del cuello
  •         Hormigueo o adormecimiento de los miembros
Factores que lo desencadenan
  1.    Sobrepeso
  2.    Antecedentes familiares
  3.    Sedentarismo
  4.    Exceso de azúcar
Como aprender a vivir con diabetes

Es esencial que las persona diabética sepa que no puede llevar una vida con excesos y cambiar su estilo de vida, se debe tener selecciones adecuadas para sus comidas, realizar actividad física e incorporar regularmente su insulina en caso se necesario.

  • Mantener una dieta saludable para que los niveles de azúcar en sangre se mantengan en buen estado
  • Mantenerse en actividad física, Se recomienda ejercicio tipo aeróbico (caminar, nadar, bicicleta) a un modo moderado
  • Reducción de hidratos de carbono
  • Evitar el consumo de productos con azúcar refinados como son; bollerías, galletas, harinas
  • Hacer uso de insulina o medicamentos que favorezca a un mejor funcionamiento de la insulina para cuerpo
  • Se recomienda fibra dietética 25 g/ día
  • Se recomienda los edulcorantes como: sacarina, aspartame entre otros.
  • Tener extremo cuidado con enfermedades familiares como son: la hipertensión o niveles altos de colesterol.
  •  Evitar el consumo de sal y grasas.

8 SEÑALES DE QUE TIENES INTOLERANCIA AL GLUTEN

¿Cómo saber si sufro de enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca se conoce como una enfermedad sistémica que afecta el intestino delgado de niños o adultos genéticamente predispuestos o que puede aparecer en cualquier etapa de la vida, Sin embargo, se estima que aún no se ha diagnosticado a más del 90% de los pacientes.

Este daño se da a partir de la ingesta de productos que contienen gluten, trigo, cebada, centeno o sus derivados: el almidón, la harina, los panes o las pastas alimenticias. El gluten va dañar las vellosidades en el intestino delgado, cuya función es absorber los nutrientes de los alimentos, el cuerpo sufrirá un trastorno y no podrá absorber bien los nutrientes en lo cual se podría dar un cuadro de desnutrición.

Conoce 8 señales de alerta que debes saber si eres intolerante al gluten

Por otra parte, en cuanto a evitar el gluten, existen una señales que pueden indicar intolerancia al gluten. Sus síntomas más comunes incluyen:

FUNCIÓN INMUNE ANORMAL

En este caso, los anticuerpos IgA, que se encuentran en la saliva y el tracto gastrointestinal, tienen un efecto contrario sobre el sistema inmunológico. Estos anticuerpos son la principal respuesta del cuerpo contra enfermedades como la gripe o el resfriado común. Por lo tanto, cuando tienen un efecto contrario, el cuerpo no puede prevenir estas enfermedades por completo.

FATIGA Y CANSANCIO

Según los expertos médicos, la intolerancia al gluten puede conducir a la fatiga y el agotamiento como resultado de la inflamación.

DOLORES DE CABEZA Y MIGRAÑAS

Las personas con intolerancia al gluten comúnmente sufren de migraña y dolores de cabeza. De acuerdo con un estudio reciente, el 56% de las personas con intolerancia al gluten experimentaba migrañas, pero sólo el 14% del grupo de control padecía el mismo problema.

DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES

La intolerancia al gluten causa inflamación que conduce a dolor muscular y articular. Este dolor se ha relacionado con esta afección por WebMD y una investigación publicada por la Fundación para la Artritis.

ESTADO DE CONFUSIÓN

El estado de confusión es a menudo el resultado de la enfermedad celíaca, y es un síntoma común de la intolerancia al gluten. Un artículo con el título “La sensibilidad al gluten como una enfermedad neurológica“, publicado en la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, mostró que las inmunoglobulinas, una categoría de los anticuerpos, muestran una reacción anormal al gluten y por lo tanto conducen a la alteración de la función cognitiva.

AUMENTO DE PESO REPENTINO

Un repentino aumento de peso es un signo común de esta enfermedad, así como la inflamación sistémica estimulada por el gluten, debido a la mala absorción y permeabilidad intestinal. Por lo tanto, las personas con intolerancia al gluten deben evitar el gluten y su peso se estabilizará al poco tiempo.

PROBLEMAS DENTALES

BMS Gastroenterology publicó los resultados de un estudio que sugiere que existe una relación directa entre la intolerancia al gluten y una afección llamada “estomatitis aftosa”, que conduce a úlceras y aftas bucales. La mala absorción en personas con intolerancia gluten reduce sus niveles de calcio, y este mineral es esencial para tener unos huesos y dientes sanos.

PROBLEMAS DE PIEL

La intolerancia al gluten a menudo causa eczema, acné, y dermatitis herpetiforme (DH), que es una afección complicada. Esto se debe al hecho de que la malabsorción causada por la intolerancia al gluten afecta a la piel y causa picor, enrojecimiento, erupciones, quemaduras y ampollas.

Las diversas manifestaciones digestivas frecuentes como:

  •         Pacientes con molestias transitorias: diarreas
  •         Distensión abdominal: acúmulos de gases
  •         Alteraciones leves del tránsito intestinal: flatulencia, pesadez
  •         Anemia
  •         Fatiga aislada
Causas de la intolerancia al gluten

La causa principal es la pérdida de tolerancia hacia el gluten por predisposición genética. Un estudio a una población en España demostró que los genes más importantes en la prevalencia de la enfermedad celíaca son dos genes HLA de clase 2: HLA-DQ2 y HLA-DQ8. Sin embargo la presencia de estos marcadores no es suficiente para diagnosticar la enfermedad celíaca.

En un estudio se considera que la lactancia materna protege el desarrollo de enfermedad celíaca y que la sobreposición de la lactancia materna con el consumo de gluten es lo que realmente disminuye el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Alimentación para la intolerancia al gluten

La identificación en la etiqueta es muy importante porque deberá informar al consumidor si un producto alimenticio contiene o no contiene gluten.

  • Consumir productos naturales, como frutas y verduras
  • Leche y derivados lácteos (queso, mantequilla).
  • Evitar productos manufacturados en cuya composición se incluya cualquiera de las harinas citadas, si el comerciante no especifique que “no contiene gluten”.
  • Evitar bebidas o infusiones preparadas con cereales: malta, cebada y cerveza.

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Fuentes

  1.  Enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celiaca: OmniaScience; 2013
  2.  Calvo MC. La dieta sin gluten. En: Polanco I, editora. Enfermedad celíaca. SIIC.2014; 20(20):738-746
  3. Fernandez – Jiménez N, Plaza- Izurieta L, Bilbao JR. La enfermedad celíaca: marcadores genéticos.En: Rodrigo L y Pena A. S, editores.

 

Consume cada mañana una cucharada de canela en polvo y conoce que sucede con tu cuerpo

Muchos piensan que la canela solo es un delicioso complemento para los postres, pero eso no es todo, es hora de que conozcas todo lo que puede hacer por ti este gran condimento. Te hablaremos de las propiedades de la canela.

La canela es un alimento rico en fibra ya que 100g. de este condimento contienen 54,30g. de fibra. Este alimento también tiene una alta cantidad de calcio, la cantidad de calcio que tiene es de 1228mg por cada 100g. Si eso no es aun suficiente. Hoy quiero mostrarte como utilizar este condimento para mejorar tu salud y que sientas los cambias al consumirlo.

¿Qué le pasa a tu cuerpo luego de Consumir una cucharada de canela en polvo?
  • Cuando el cuerpo recibe a la canela, este promueve a responder a la insulina de manera más eficaz, así regulando los niveles de glucemia en la sangre.
  • Se favorece la correcta digestión de los alimentos y se alivian las molestias intestinales
  • Inhibe y combate a la proliferación de células cancerígenas en nuestro organismo
  • Se produce un efecto anticoagulante y mejora la circulación sanguínea
  • Nos produce un efecto calmante y de relajación, en especial para dolores de artritis.
  • Su consumo previene enfermedades cardíacas y mejora la función del colon.
  • Obtenemos más energía y se evita la fatiga, revitalizando nuestro organismo y sintiéndonos mas energéticos.
  • Este condimento es calorífica y además funciona como un antibiótico natural. Nos ayuda a expulsar el frío del cuerpo y a prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias.
  • Al mezclar una cucharada sopera con agua tibia y al tomarla haciendo gárgaras nos ayuda a tratar faringitis, amigdalitis, afonía, disfonía.
  • Aumenta la líbido, la canela está considerada uno de los mejores afrodisiacos naturales, tanto en hombres como en mujeres. Tomaremos una cucharada por la mañana y una cucharada antes de acostarnos
Consume así la canela en polvo:

En las mañanas agrega 1 cucharadita de canela en polvo al café, al batido, al zumo de cualquier fruta, una taza de leche o avena y una infusión de tu preferencia. También puedes agregar 1 cucharadita de canela en polvo a una cucharada de miel y removerla.

La canela generalmente es segura de consumir, pero si notas alguna reacción alérgica, como dermatitis, evítala, no se recomienda a mujeres embarazas, ni durante la lactancia. Tampoco en infantes.

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Batido cremoso de manzana para el desayuno saludable

La manzana es una fruta que tiene propiedades que nos hacen adelgazar en parte por la fibra que contiene y siempre y cuando la incluyamos dentro de una alimentación sana y balanceada.

Conoce como hacer un delicioso batido de manzana para adelgazar y también veremos cómo debemos tomarlos para aprovechar al máximo sus beneficios.

Ingrediente:

1/2 taza de leche de almendras

1/2 manzana roja

1/2 aguacate

1/2 taza hielo

2 tazas de espinaca

Composición Nutricional:
  • Calorías: 251 kcal
  • Grasa: 16 g
  • Carbohidratos: 24g
  • Proteína: 5g
  • Fibra: 10g
Instrucciones:

Vierte la leche de almendras, luego las frutas y al final la espinaca con un poco de hielo, pasa a licuar y a servir.

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12 hábitos perjudiciales que dañan seriamente tus riñones

La enfermedad renal crónica afecta a uno de cada diez adultos en el mundo. Los riñones representa los filtros de nuestro cuerpo tiene la función de captar las sustancias toxicas y eliminarlo mediante la orina. Los profesionales afirman, que los principales daños renales, son originados a causa de los malos hábitos de vida.

A continuación, queremos hablarle de los 10 hábitos que dañan sus riñones, para tomar conciencia y pueda así, prevenir el daño renal.

10 hábitos que dañan los riñones de manera irreparable

Existen diversos tipos de signos de alarma de que nuestros riñones están en peligro. Cuando nuestro sistema renal ha sido afectado, comenzaremos a padecer de diversos tipos de padecimientos, como lo pueden ser por ejemplo problemas cardiovasculares, arteriales, cálculos renales entre otros. Para prevenir esto, es necesario conocer cuáles son los hábitos que dañan los riñones.

Principales hábitos que dañan los riñones.
Incluir azúcar en exceso

El azúcar pone una enorme carga en los riñones. Eliminar bebidas azucaradas, beber alrededor de 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras.

Exceso de Potasio

El potasio también puede llegar a ser perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre

Fumar

Las personas que fuman padecen mayores riesgos de padecer de presión arterial alta, así como también de padecer problemas cardiovasculares.

Fumar, estrecha los vasos sanguíneos, aumenta el rítmo cardíaco, daña las arterias y provoca daño renal.

Aguantar las ganas de orinar

Resistir las ganas de orinar durante un periodo largo, los riñones se ven obligados a retener las toxinas que tendrían que ser expulsadas. Si esto es consecutivo podría hacerse un padecimiento mas graves, como lo son por ejemplo los cálculos renales, la incontinencia y otros tipos de insuficiencia renal.

Excesos de alimentos dulces

Los alimentos y sustancias con excesos de fructosa o azucares refinados como lo pueden ser por ejemplo los postres dulces, bocadillos, gaseosas y golosinas, pueden conllevar a un aumento repentino de ácido úrico a su vez podría ocasionar enfermedades cardiorrenales en el cuerpo.

Las personas que tienen el mal hábito de tomar muchas bebidas gaseosas azucaradas están a riesgo de padecer la enfermedad renal, así como un riesgo alto de producir cálculos renales porque al inhibir una sustancia en la orina llamada citratos que previenen la formación de estos

No mantener un control de la presión arterial

La hipertensión, es una de las principales causas de daño renal. Siempre es necesario mantener un seguimiento regular de nuestros niveles de presión arterial.

Las medicinas antiinflamatorias

El consumo por años de los medicamentos antiinflamatorios no asteroides también daña el riñón y, desafortunadamente es un hábito pueden llegar a ocasionar graves problemas renales, si no se los toma de la manera preestablecida. Es por esto, que es de suma importancia seguir paso a paso las instrucciones del médico, a la hora de ingerir cualquier medicamento.

Además, ciertos medicamentos pueden llegar a dañar de forma irreversible el riñon como son estos medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno, y el paracetannol. Antibióticos como los aminoglucósidos, anfotericina B, cefalosporinas, bacitracina y vancomicina.

Repentina pérdida de peso

No cabe ninguna duda de que el ejercicio físico, beneficia a nuestro organísmo en un gran número de aspectos. Sin embargo, varios estudios han confirmado que cuando la pérdida de peso se da de manera muy repentina,  nuestros riñones pueden padecer el desequilibrio abrupto de masa corporal.

Malos hábitos alimenticios

Una buena alimentación, dependerá siempre del estado de nuestro sistema renal. Existen alimentos, que deberán ser descartados completamente de nuestro plan alimenticio, si padecemos de cualquier tipo de mal renal.

Consumo excesivo de alcohol

Una de las principales funciones de los riñones, es filtrar las toxinas presentes en las sustancias nocivas que permanecen dentro de nuestro organísmo. Cuando bebemos alcohol de manera excesiva, nuestro sistema renal se satura y funciona bajo una enorme presión, lo que genera con tiempo un daño renal.

Consumo excesivo de sal

La dosis máxima recomendad de ingesta de sal al día es de tan solo 1,500 miligramos. Cuando se consumen más de esta cantidad, este condimento empieza a acumularse en los riñones causando el mal funcionamiento de estos.  Ocasionando graves problemas como la hipertensión arterial

Por lo general, los alimentos enlatados y conservados, son los que presentan mayores niveles de sal, será recomendable ingerir alimentos frescos, como frutas y verduras.

El sedentarismo

La inactividad es también motor de varias enfermedades crónicas, como la diabetes,  conlleva a la gran incidencia del fallo renal.

Alimentos que debemos evitar, si padecemos problemas renales:

  • Lentejas
  • Cereales de salvado
  • Granos enteros, con grandes contenidos de fósforo
  • Harina de avena
  • Nueces
  • Aves de corral
  • Pescados y carnes rojas
  • la patata
  • el plátano
  • la naranja

Alimentos que si debemos consumir, si padecemos problemas renales:

  •  Frutas:  la manzana, el durazno, la zanahoria y las judías verdes
  • Proteínas moderadamente
  • Leche de arroz
  • Cereales a base de arroz y maíz
  • Además, los alimentos que favorecen la salud cardiovascular como el consumo de omega 3.

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¿Por qué se me hinchan los pies?

Al finalizar el día pueden notar sus pies hinchados o inflamados, esto quiere decir que usted podría estar padeciendo este mal. Esta inflamación es un padecimiento muy seguido en las personas mayores, la inflamación puede darse con más continuidad en los tobillo y hasta un poco más arriba de las piernas; se puede dar por múltiples razones, incluso los jóvenes pueden sufrir de hinchazón de pies, ya sea por estar mucho tiempo sentado o estar mucho tiempo de pie. La mayoría de veces se debe a la acumulación o retención de líquidos en la parte inferior del cuerpo, básicamente la gravedad hace que la sangre se concentre en la zona de los pies cuando la circulación aumenta su flujo y esto es lo que genera la hinchazón, en el caso que no maneja alguna enfermedad, sin embargo también la podrían causar estas afecciones como; problemas de circulación, tipos de presión de la sangre, várices, peor aún por afecciones cardíacas, hepáticas o renales, más grave aún la temida trombosis venosa profunda.

La hinchazón de los pies se debe a causas más serias de lo que se cree, por lo que hay que ponerle la atención debida a este síntoma

Cuando los síntomas son las piernas pesadas, ardientes, picor, la piel de las extremidades inferiores se hace más fina y seca y caída del vello, lo que se conoce como dermatitis ocre, existe una insuficiencia venosa y el aspecto de la piel se convierte es un indicador para el diagnóstico.

Diabetes, hipertensión, altos niveles de colesterol y edad predisponen a los edemas al igual que algunos fármacos vasodilatadores como los empleados en la hipertensión. Sin embargo, la hinchazón en los pies es una afección común en mujeres sanas que han pasado por varios embarazos y cuyo circuito venoso se pudo sobrecargar por la edad o el sobrepeso.

La insuficiencia venosa se agrava por cinturones apretados, calcetines, ligas y en determinadas profesiones en las que se pasa mucho tiempo sentado.

Este exceso de líquidos en el organismo podría tener su origen en un problema renal o en la imposibilidad del corazón de impulsar bien la sangre y esto disminuye el filtrado de los riñones.

Este mal funcionamiento cardíaco puede llevar a que el corazón no pueda realizar bien la aspiración de la sangre en el proceso de circulación de retorno, por lo que se acumula en las extremidades inferiores, al aumentar la presión venosa.

El origen de estos edemas también puede deberse a una obstrucción de la circulación en los ganglios linfáticos  o bien en las venas debido a una tromboflebitis.

Individuo afectado

  • Tiene sobrepeso.
  • Está en edad avanzada.
  • Viajes en avión o bus por mayor tiempo
  • Permanecer mucho tiempo de pie
  • Ciclo menstrual o en etapa de embarazo
  • Medicamentos como antidepresivos o para la presión arterial
  • Coágulo de sangre en la pierna.
  • Una infección en la pierna.
  • Hormonas como el estrógeno en las pastillas anticonceptivas y la hormonoterapia.

Consejos para evitar la hinchazón

  • Colocar las piernas sobre almohadas y elevarlas por encima del nivel del corazón.
  • Realice movimientos en las piernas. Esto ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón.
  • Siga una dieta baja en sal, para reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
  • Usa medias de descanso, evita los zapatos ajustados
  • Evite usar ropa apretada alrededor de los muslos.
  • Si se encuentra en obesidad baje de peso

Cuándo llamar a un especialista

  • Si presenta dolor torácico, especialmente si se siente como presión.
  • Si sufre de cardiopatía o nefropatía.
  • Tiene antecedentes de enfermedad hepática y ahora presenta con continuidad hinchazón en las piernas.
  • El pie o la pierna hinchada está enrojecida o caliente al tacto y Tiene fiebre.

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Depurar el hígado con remolacha

La remolacha es una de las mejores verduras por las propiedades que la caracteriza, es un potente anticancerígeno, mejora el funcionamiento del hígado, proporciona mejor presión sanguínea, es un rico antioxidante por su contenido de carotenoides, beta-caroteno, flavonoides y vitaminas. El consumo de este vegetal 3 veces por semana ayudará a tu metabolismo depurar la grasa, subir las defensas del sistema inmunológico y mejorar el hígado inflamado.

Beneficios para la salud

  • Depurar el organismo, por su alto contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y evita el acumulo de  toxinas.
  • Ingrediente perfecto para una dieta, elimina grasas y tiene un efecto saciante.
  •   Su aporte alto de potasio ayuda a normalizar la hipertensión.
  •  Previene anemia
  • Reduce el colesterol malo (LDL)  en la sangre.
  • Mejora el sistema linfático contribuyendo a la eliminación de toxinas.
  • Actúa ante enfermedades cardiacas.
  • Combate el hígado graso.

Formas de depurar el hígado

  1.  Es necesario implementar el consumo de remolacha a tu dieta tomarlo en modo de extracto, jugo y agua, te explicamos maravillosos jugos que puedes implementar a tu semana para mejorar la salud de tu hígado.
  2.  Un jugo básico de remolacha, se necesita dos remolachas de tamaño regular, introducir un poco de agua más la remolacha en trozos y beber al momento.
  3.  Un jugo refrescante acompañado de una pera, espinaca y remolacha, picar en trozos junto a agua, pasar a licuar y beberlo en el desayuno. Depura el hígado
  4.  Jugo de remolacha, zanahoria y manzana, para este jugo se necesita 2 zanahorias, 2 remolachas y una manzana tenerlo en trozos, pasar a licuar y agregar hielo y  tomarlo por una semana.
  5.  Remolacha en agua, dejar reposar una noche anterior una remolacha hervida en trozos, implementarla más limón, hojitas de menta y hielo, beberlo durante el día.