Deliciosa ensalada para deshinchar el vientre y bajar de peso

Uno de los elementos básicos para acompañar las dietas son las ensaladas, la combinación de verduras, legumbres y las frutas son indispensable no solo para bajar de peso, sino para beneficiar al cuerpo gracias a sus increíbles compuestos.

En este post te mostraremos como hacer una ensalada practica de rápida preparación y muy deliciosa, esta ensalada de ayudara a deshinchar el vientre y bajar de peso rápidamente, y sobre todo deliciosamente saludable.

Esta ensalada esta compuesta por alimentos variados y muy nutritivos, contienen gran cantidad de vitaminas, antioxidantes que retrasan el envejecimiento de tu organismo, benefician a las células de tu cuerpo, previenen enfermedades, también tienen propiedades diuréticas y te ayuda a eliminar el exceso de líquidos. La preparación de esta ensalada solo te tomara aproximadamente 10 minutos y puede disfrutarla en familia.

ENSALADA PARA DESHINCHAR EL VIENTRE Y BAJAR DE PESO

Recuerda utilizar ingredientes frescos y orgánicos para obtener los mejores resultados.

Ingredientes
  • 1 Taza de tomates tipo cherry o una taza de tomates picados en cubitos
  • 2 tazas de pepinos picado en cubitos
  • 1 aguacate picado en cubitos
  • un poco de queso crema o queso feta
  • 2 lonjas de cebolla roja picada en trocitos pequeños
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • un poco de sal marina y pimienta negra al gusto
Preparación

Paso 1: En una taza pequeña coloca las 2 cucharadas de aceite de oliva, las 2 cucharadas de vinagre balsámico y un poco de sal marina y pimienta negra, luego mezclar con una cuchara.

Paso 2: En un recipiente coloca el resto de los ingredientes que son los que conformaran tu ensalada y utiliza una cuchara para mezclarlos gentilmente, a fin de que el queso y el aguacate no se desbaraten.

Paso 3: Finalmente procede a agregar el aderezo sobre la ensalada.

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¿TIENES ALGÚN DOLOR EN ESTA ZONA? ESTE MAPA TE REVELA LO QUE TE PUEDE ESTAR MOLESTANDO!

El estómago es una parte grande el cuerpo y existen diferentes zonas donde el dolor puede ser causado por diferentes razones. Todos hemos sentido alguna vez dolor de estómago. Es más, diariamente llegan a los especialistas miles de personas quejándose de dolor de estómago por diversas causas. Las características de este dolor pueden ser muy variadas, en correspondencia con las numerosas enfermedades que provocan este dolor, pero en otras ocasiones puede ser un dolor muy ligero pero a largo plazo puede significar un dolor crónico que necesita ser tratado.

Busca en la imagen el número que corresponde a la zona de dolor y mira lo que lo puede estar causando:

  1. Cálculos biliares, úlcera estomacal, inflamación del páncreas.
  2. Úlcera estomacal, reflujo, indigestión, inflamación del páncreas, cálculos biliares, hernia epigástrica.
  3. Úlcera estomacal, úlcera de duodeno, obstrucción del tracto biliar, inflamación del páncreas.
  4. Cálculos biliares, inflamación del tracto urinario, constipación, hernia lumbar, disco resbalado de la columna.
  5. Inflamación del páncreas, fase temprana de la inflamación del apéndice, úlcera estomacal, hernia umbilical.
  6. Cálculos biliares, enfermedad diverticular, constipación, inflamación del colon.
  7. Inflamación del apéndice, constipación, dolor pélvico, problemas ginecológicos (endometrosis, etc), dolor en la ingle, hernia inguinal.
  8. Inflamación del tracto urinario, inflamación del apéndice, inflamación del colon, dolor pélvico, problemas ginecológicos, inflamación o dolor a la próstata, enfermedad diverticular.
  9. Enfermedad diverticular, dolor pélvico – problemas ginecológicos, dolor de ingle – hernia inguinal.

Si en la zona de dolor aparece constipación, no te preocupes. Este no es un problema serio, se debe a la mala nutrición o falta de ejercicio, gastritis como resultado de demasiado ácido o algún virus estomacal.

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Remolacha para depurar la sangre, quitar la anemia

Hoy te presentamos unos efectivos remedios caseros y naturales para combatir la anemia, un terrible mal que afecta a muchas personas en secreto.

La anemia es un descenso en el número de  glóbulos rojos, en su contenido en hemoglobina o, si hablamos de anemia ferropénica, en el hierro necesario para formar la hemoglobina.

La mayoría de las anemias se deben a una alimentación deficiente o a hemorragias y,  de manera general,  requieren un buen aporte de las vitaminas B1. B6, B9 y B12, así como de hierro en el caso de las anemias ferropénicas.

La anemia es muchas veces causada por una mala alimentación en el ser humano,

Esta enfermedad se considera una de las más silentes y que pueden hacer mucho daño en tu vida, hoy te presentamos un efectivo remedio caseros y natural para combatir la anemia.

Si sufres de fatigadebilidad y dificultad para respirar, tienes que ir al médico y estar muy alerta.

En este post le mostramos un buen remedio para la Anemia. Se trata de un remedio con zumo de naranja, zanahoria y remolacha para la anemia.

¿Qué necesitas?
  • 2 zanahorias.
  • 2 remolachas naturales.
  • 1 naranja.

La zanahoria es una hortaliza muy buena para combatir la anemia, la remolacha es muy rica en hierro, y la naranja te ayudará a asimilar mejor el hierro.

Para preparar este remedio, pela y corta en trozos las zanahorias, las remolachas y la naranja.

Tienes que tomarlo en ayunas todas las mañanas durante 9 días seguidos y repetir al mes siguiente.

 

6 Señales de advertencia de mala circulación sanguínea

La circulación sanguínea tiene como fin llevar el oxígeno y los nutrientes a todas las células del organismo. Una excelente circulación sanguínea es vital para tu salud. Por ello, debes cuidarla manteniendo siempre el equilibrio corporal y prestando atención a las advertencias.

La sangre debería fluir por tus venas de manera constante y fluida. Cuando existe un agravante tu cuerpo siempre lo manifiesta.

Cualquier problema con el sistema circulatorio podría conducir a una variedad a otros problemas. Si no se da un correcto tratamiento, puede causar daños graves en el cerebro, el corazón, el hígado y las extremidades.

Una mala circulación de la sangre se puede dar varias razones, una de las más comunes  es la llamadas aterosclerosis, caracterizada por el endurecimiento de las arterias.

La mala circulación puede tener diversas causas:
  • Tener niveles de colesterol altos.
  • No consumir suficiente fibra.
  • Comer alimentos muy salados.
  • No consumir muchos líquidos.
  • El consumo elevado de grasas saturadas.

Si conoces las advertencias de mala circulación, puedes orien tar la causa raíz y tratarla oportunamente. Es importante consultar a un médico cuando experimentes alguno de los síntomas de problemas de circulación. Si no lo haces puede provoc ar un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso la muerte.

Señales de alerta de mala circulación
 Hinchazón de extremidades inferiores

Los casos de hinchazón en tus pies pueden deberse a estar sentado o parado durante largos periodos de tiempo. Esto sumado a una alta ingesta de sal, obesidad, envejecimiento, un estilo de vida sedentario, síndrome premenstrual (SPM) y embarazo.

Si sufres de edema o hinchazón en los pies durante bastante tiempo, puede formar parte de las advertencias de una mala circulación sanguínea.

Los doctores indican que debido a la falta de tu flujo sanguíneo, los riñones se vuelven incapaces. Esto provoca que el líquido salga y se asiente en los tejidos circundantes, lo que conduce a la hinchazón. En casos extremos, la mala circulación también puede causar úlceras en las piernas.

Si observas cualquier forma de hinchazón en los pies, levanta las piernas por encima del nivel del corazón. La hinchazón disminuirá una vez que mejore la circulación. Consulta a tu médico si tienes hinchazón persistente o extrema.

Entumecimiento en manos y pies

Si te sientes entumecido en ciertas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades, como las manos, esto puede ser parte de las advertencias.

Manos y pies fríos

Las manos y los pies son advertencias de mala circulación. El flujo de sangre adecuado ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. Cuando se interrumpe el flujo sanguíneo, el cuerpo no puede mantener su temperatura normal. Esto hace que tus manos y los pies se pongan fríos.

Por la mala circulación, la sangre no puede llegar fácilmente a las extremidades, como los dedos de manos y pies. La reducción de los niveles de oxígeno en las células del cuerpo provoca extremidades frías.

Fatiga y cansancio persistentes

El estrés es un problema común en la actualidad. Si no sabes atacarlo de manera adecuada quizás traiga problemas.

La fatiga es un efecto secundario de este estrés. Es común en el esfuerzo físico y si consumes muchos medicamentos. Una sensación de fatiga y cansancio sin razón aparente indica un suministro inadecuado de sangre a diferentes partes del cuerpo.

Esto hace que tus órganos luchen por cumplir con sus deberes normales. Afecta a los músculos, ya que no reciben suficiente oxígeno y nutrientes.

Con la fatiga y el cansancio, algunas personas pueden incluso sufrir de falta de aliento y falta de resistencia. Dos advertencias importantes de mala circulción.

Otras causas de fatiga incluyen consumo excesivo de alcohol e ingesta excesiva de cafeína. Además mucha inactividad, falta de sueño y hábitos alimenticios poco saludables.

Sistema inmunitario débil.

Si tienes un sistema circulatorio débil tendrá un impacto directo en tu organismo. Debido a la mala circulación, las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para combatir la infección.

Si posees un sistema inmunitario debilitado, puedes enfermarte con más frecuencia a enfermedades. Los cortes, heridas y rozaduras pueden tardar más tiempo en sanar.

Venas varicosas

Las varices son un problema de mala circulación, son venas retorcidas y dilatadas. Cualquier vena puede volverse varicosa; sin embargo, las venas afectadas con mayor frecuencia son las de las piernas y las de los pies. Eso se debe a que estar de pie y caminar con una postura erguida aumenta la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo.

Para muchas personas, las venas varicosas y las arañitas, una variación leve frecuente de las venas varicosas, son simplemente un problema estético

Las venas varicosas tienden a aparecer en la parte inferior de las piernas y causan dolor y mucha picazón. Adicionalmente inquietud, sensación de ardor y pesadez en las piernas.

Otros factores comunes que contribuyen a las venas varicosas son la herencia, la obesidad, el estreñimiento, los cambios hormonales en el cuerpo, el uso de píldoras anticonceptivas e incluso ocupaciones que requieren una gran cantidad de pie.

Si tienes várices, es esencial usar medias de compresión para mejorar el flujo sanguíneo adecuado. Además, consulta a tu médico para determinar la causa exacta y el tratamiento.

Aprende a combatir la bacteria Helicobacter pylori con Métodos caseros

Es una bacteria que habita en nuestro organismo, más en el duodeno y el estómago. Aunque suene sorprendente, se trata de una bacteria tan habitual que se encuentra en dos tercios de la población mundial.

El problema con la bacteria Helicobacter pylori En algunos casos, una infección con H. pylori puede ocasionar problemas como úlceras que se forman en el estómago o en el duodeno. Esta infección también se asocia con el cáncer de estómago y con una inflamación dentro del estómago que se conoce como gastritis..

En este post queremos dar a conocer algunos métodos naturales para eliminar estas bacterias sin necesidad de consumir medicamentos.

A continuación encontrarás toda la información que necesitas para  finalizar a la bacteria Helicobacter pylori utilizando solamente ingredientes naturales.

Métodos caseros podrás combatir la bacteria Helicobacter pylori

Esta bacteria puede dañar a un adulto o a un pequeño, incluso no importa si las defensas del sistema inmunológico están fortalecidas ya que se trata de una bacteria muy poderosa.

Se conoce que existen medicamentos sintéticos para tratar esta condición, el problema con ellos es que su contenido de químicos es tan fuerte que terminan debilitando aún más al estómago, incluso cuando eliminan a la bacteria.

Por esa razón, hoy queremos enseñarte algunos métodos naturales para que puedas deshacerte de la bacteria

Ingredientes:

Jugo de arándanos

Según estudios científicos realizados en China, el jugo de arándanos es muy efectivo para combatir esta bacteria.

Bebe un vaso de este jugo todas las mañanas en ayunas para obtener resultados exitosos.

Ten en cuenta que no debes agregar azúcar ni ningún otro endulzante si quieres utilizarlo para eliminar esta bacteria.

Por otra parte, ten en cuenta que es recomendable que los arándanos sean orgánicos ya que conservan mejor sus propiedades.

Miel de Maluka

La miel de Manuka es un producto de origen natural que se obtiene de las flores y ramas de la Manuka. Es una miel que destaca por su poder antibactericida y antiséptico, de forma que resulta útil contra cualquier tipo de bacteria. Según estudios científicos llevados a cabo en Nueva Zelanda han constatado que esta miel ayuda a hacer desaparecer la bacteria en un plazo de tres meses.

 

Solamente debes desayunar todas las mañanas un pan tostado con una cucharada de miel de Maluka.

O también simplemente puedes consumir una cucharada cada mañana en ayunas para obtener resultados favorables.

Alimentos probióticos

Los probióticos son grandes aliados para combatir todas las bacterias que puedan atacar a nuestro organismo.

Pero principalmente sirven para combatir la bacteria Helicobacter pylori.

Estos son algunos de los ingredientes naturales que te pueden ayudar a combatir esta bacteria.

Debido a que se trata de una bacteria que provoca muchos daños en la salud, es muy importante tratarla a tiempo.

Consejos:

También es importante lavarse las manos antes de comer o luego de ir al baño para evitar esta bacteria.

Finalmente, queremos recordar algo muy importante: si notas alguno de estos síntomas y crees que puedes estar infectado, acude inmediatamente a tu médico: él sabrá qué hacer.

LA MANERA CORRECTA DE COMER BRÓCOLI. ¡APRENDE A PREPARARLO CORRECTAMENTE!

El brócoli es una verdura perteneciente a la familia de la col,que junto a la col de bruselas y la coliflor se consideran plantas brasicáceas. El brócoli es un vegetal que podría considerarse un super alimento ya que son beneficiosos para la salud y el bienestar del ser humano.

Su contenido de vitaminas tiene una gran variedad que van desde vitamina A, E y C, también es una rica fuente de fibra dietetica. Una de las grandes características del brócoli es su capacidad para combatir tumores malignos y células cancerosas.

Por ello, tenemos que implementarlo en la dieta de forma balanceada y saludable porque contiene propiedades que necesitamos con más urgencia debido a ciertas carencias de nuestro cuerpo.

Sin embargo, aunque seamos conscientes de esto, no siempre lo hacemos de la manera adecuada, ya que no se trata de comer frutas o vegetales de la forma en la que mejor nos parezca, sino que hay maneras correctas de comer ciertos alimentos, ya que de lo contrario estaremos desperdiciando parte de su poder.

ESTA ES LA FORMA EN LA QUE DEBES COMENZAR A COMER BRÓCOLI

Uno de los vegetales que más se consume por su valor nutritivo es el brócoli, no obstante, si este no se prepara de la forma correcta no estaremos aprovechando su potencial nutritivo, sino que desperdiciaremos muchas vitaminas y nutrientes.

Hay forma de cocción que restan propiedades a los alimentos. En el caso del brócoli, este debe ser cocinado al vapor o hervido, y sabremos que está listo cuando se torne de un color verde más llamativo, una especie de verde manzana.

Asimismo, el brócoli no debe ser cortado, ya que no se trata de comer el árbol o el tallo, sino que toda su estructura es comestible y toda tiene un valor nutricional alto.

Para finalizar, comer brócoli no solo es saludable por los nutrientes y vitaminas, sino que te ayuda también a mejorar la salud cardíaca, controlar el colesterol, eliminar toxinas acumuladas en el organismo, mejora la piel evitando arrugas y eliminando impurezas.

Es de suma importancia la forma en que preparamos el brócoli, ya que de esto va a depender que tanto podamos aprovechar sus nutrientes.

Batido que Desinflama el vientre, limpia el colon

Nuestro organísmo se debe mantener en orden y en correcto funcionamiento. Para que nuestro cuerpo funcione de una manera correcta y sana, es importante seguir una rutina saludable. En este artículo, te enseñaremos a preparar un delicioso y saludable batido para que puedas mantener tu organísmo funcionando eficazmente. Desinflama el vientre, limpia el colon y elimina la grasa acumulada en tu organísmo con este sencillo batido natural.

Desinflama el vientre, quema calorías y nutre tu cuerpo de vitaminas y nutrientes, con este sencillo batido que te enseñaremos a preparar a continuación.

Desinflama el vientre y nutre tu organísmo con este delicioso batido natural

El batido que te enseñaremos a preparar a continuación, se compone básicamente de dos ingredientes fáciles de encontrar en casa: papaya y avena. Esta extraordinaria mezcla, es capaz de hacer milagros. Desifnlama el vientre y quema grasas de tu organísmo tomando este sencillo preparado.

Con este jugo de avena y papaya, no solo podrás adelgazar, sino que también te servirá para limpiar por completo tu sistema digestivo y órganos, eliminando cualquier tipo de toxinas acumuladas.

Desinflama el vientre, limpia tu colon y aumenta tus energías al máximo, con la receta que te enseñaremos a continuación.

INGREDIENTES:

  • Media taza de avena libre de gluten en hojuela.
  • ¾ de taza de papaya, picada en cuadrados.
  • Media taza de agua o de leche de almendras orgánica.
  • ¼ cucharada de canela en polvo o una cucharada de esencia de vainilla (le aporta un sabor sensacional).
  • Al tener todos estos ingredientes, solo agregalos en la licuadora y licua. Si notas que el batido ha quedado demasiado amargo, puedes agregar un poco de miel de aveja para endulzar.
  • Es recomendable que tomes un vaso de este preparado todas las mañanas, para comenzar tu día con la máxima energía.
  • Desinflama tu vientre de una manera sumamente rápida y efectiva, tomando este batido todos los días.

Beneficios del delicioso batido de papaya y avena:

  • Limpia tus arterias y elimina el colesterol.
  • Te brinda grandes dósis de energía.
  • Elimina cualquier tipo de lesiones gástricas.
  • Combate el cansancio y el estrés.
  • Desintoxica tu organísmo.
  • Baja tus niveles de azúcar en sangre.
  • Es sumamente efectivo para la salud de tu piel.
  • Reduce el riesgo de padecer cualquier tipo de enfermedades cardíacas.
  • Sin duda alguna, hablamos de un remedio natural sumamente potente y efectivo a la hora de tratar un sin fin de padecimientos y enfermedades. Además, este batido no es para nada costoso, y sus ingredientes son sumamente fáciles de conseguir en cualquier mercado cerca de tu casa.

Infusiones para tratar los cálculos renales o arenillas

 

Un cálculo renal es una concreción sólida que se forma en el riñón a partir de partículas que se encuentran en la orina.

Los cálculos renales pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota. Los cálculos renales son producidos por la acumulación de sales en los riñones, debido a que estos no son capaces de procesarlas; en sus etapas tempranas esta afección se puede solucionar sin necesidad de cirugía.

El tratamiento con infusiones de ciertas plantas medicinales son de gran eficacia en los casos en que las piedras no son lo suficientemente grandes como para obstruir la vía urinaria. Igualmente es altamente recomendable acompañar las medicinas y visitas al doctora compañadas recetadas con estas infusiones para obtener mejores resultados y en menos tiempo.

INFUSIONES NATURALES PARA TRATAR LOS CÁLCULOS RENALES

Infusión a base de Hipérico:

Ingredientes: Hipérico, tormentilla, abedul, romero y brezo.

Preparación: mezclar estas hierbas en partes iguales, luego realizar una infusión con una taza de agua hirviendo y 2 cucharadas de la mezcla de hierbas. Se debe tomar en las mañanas y si lo desea en la noche antes de acostarse.

Infusión de cola de caballo:

Ingredientes: Cola de caballo, agracejo, bolsa de pastor y bistorta.

Preparación: Debe mezclar estas hierbas en partes iguales y utilizar una cucharada rasa de la mezcla para cada  taza de agua. Realizar esta infusión y tomarla en ayuno por las mañanas y antes de acostarse. La cola de caballo contiene altos niveles de potasio lo que la hace un excelente diurético.

Infusiones de gayuba (uva ursi):

La gayuba tiene propiedades antisépticas que benefician las vías urinarias, se recomienda para tratar el calculo renal naturalmente ya que evita infecciones que pueden complicar la expulsión de la arenilla.

Primera infusión:

Ingredientes:  15 gr de gayuba, 15 gr  trébol de agua, 15 gr de melisa, y 25 gr de tilo.

Preparación: Mezclar todas las hierbas y realizar una infusión con una taza de agua y una cucharada de la mezcla. Tomar una o dos tazas diarias. Esta infusión no es recomendable para personas con Hipotensión ya que el tilo es hipotensor.

 

Segunda infusión:

Ingredientes: 20 gr de gayuba, 10 gr de levístico (apio del monte), 20 gr de salvia,  y 10 gr de menta.

Preparación:  Mezclar estas hierbas y utilizar una cucharada sopera por cada taza de agua. Realizar una infusión y tomarla en ayunas.

Estos 7 Ejercicios Son Increíbles Para Reducir Llantitas En Espalda Y Costados

En el artículo de hoy te mostramos una rutina para eliminar la grasa de la espalda. Es una de las zonas del cuerpo donde más tejido adiposo se localiza junto con los muslos y el abdomen, pero con constancia y sacrificio se puede ir eliminando.

Las sesiones de cardio posteriores a los ejercicios. Las sesiones de cardio deben oscilar entre 20 – 30 minutos y debes practicar cualquier tipo de actividad.

Rutina 1: nos tumbamos boca abajo en una colchoneta y ponemos los brazos completamente estirados hacia adelante. Acto seguido, sin levantar los pies, elevamos la espalda arqueándola, y volvemos a la posición inicial.(4×15)

Rutina 2empezamos el ejercicio en la misma posición que en el anterior, es decir, boca abajo. Luego ponemos las manos en la nuca y suavemente elevamos el tronco. Debemos aguantar unos segundos antes de volver a la posición inicial.(4×15)

Rutina 3: volvemos a situarnos en la misma posición que en los ejercicios anteriores con la espalda hacia atrás, arqueándola esta vez hacia uno de los lados. Después, realizaremos el movimiento hacia el lado contrario. El objetivo es intentar ver el lado contrario mientras realizamos el movimiento.(4×15)

Rutina 4: nos colocamos con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo, en posición cuadrúpeda en el suelo. Una vez nos familiarizamos con la posición, relajamos la espalda y la arqueamos lo máximo posible, como si trataras de parecer un gato. Luego hacemos el movimiento opuesto pero hacia abajo, como si tratáramos de tocar el suelo con el abdomen. (4×10)

Hazlos regularmente en tu casa por 2 a 3 semanas para marcar bien tus músculos de la espalda.

LA MANERA CORRECTA DE COMER BRÓCOLI. ¡APRENDE A PREPARARLO CORRECTAMENTE!

El brócoli es una verdura perteneciente a la familia de la col,que junto a la col de bruselas y la coliflor se consideran plantas brasicáceas. El brócoli es un vegetal que podría considerarse un super alimento ya que son beneficiosos para la salud y el bienestar del ser humano.

Su contenido de vitaminas tiene una gran variedad que van desde vitamina A, E y C, también es una rica fuente de fibra dietetica. Una de las grandes características del brócoli es su capacidad para combatir tumores malignos y células cancerosas.

Por ello, tenemos que implementarlo en la dieta de forma balanceada y saludable porque contiene propiedades que necesitamos con más urgencia debido a ciertas carencias de nuestro cuerpo.

Sin embargo, aunque seamos conscientes de esto, no siempre lo hacemos de la manera adecuada, ya que no se trata de comer frutas o vegetales de la forma en la que mejor nos parezca, sino que hay maneras correctas de comer ciertos alimentos, ya que de lo contrario estaremos desperdiciando parte de su poder.

ESTA ES LA FORMA EN LA QUE DEBES COMENZAR A COMER BRÓCOLI

Uno de los vegetales que más se consume por su valor nutritivo es el brócoli, no obstante, si este no se prepara de la forma correcta no estaremos aprovechando su potencial nutritivo, sino que desperdiciaremos muchas vitaminas y nutrientes.

Hay forma de cocción que restan propiedades a los alimentos. En el caso del brócoli, este debe ser cocinado al vapor o hervido, y sabremos que está listo cuando se torne de un color verde más llamativo, una especie de verde manzana.

Asimismo, el brócoli no debe ser cortado, ya que no se trata de comer el árbol o el tallo, sino que toda su estructura es comestible y toda tiene un valor nutricional alto.

Para finalizar, comer brócoli no solo es saludable por los nutrientes y vitaminas, sino que te ayuda también a mejorar la salud cardíaca, controlar el colesterol, eliminar toxinas acumuladas en el organismo, mejora la piel evitando arrugas y eliminando impurezas.

Es de suma importancia la forma en que preparamos el brócoli, ya que de esto va a depender que tanto podamos aprovechar sus nutrientes.