Batido para reducir los niveles de colesterol

 

Recientemente puedes ser unas de las personas que son afectadas por el colesterol elevado, esta es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por el acumulo en exceso del colesterol y formándose placas de ateroma en las arterias, así ocasionando la temida trombosis o enfermedades cerebrovasculares.

Sabemos que el colesterol es un lípido esencial para el cuerpo, puesto que cumple funciones vitales como el funcionamiento en la digestión, por ser un componente estructural en las células, pero su depósitos en las arterias podrían ser perjudiciales para la salud, se recomiendo visitar al médico continuamente para infórmanos los valores de colesterol HDL y el colesterol LDL.

Consejos para reducir el colesterol

Para tratar el colesterol, debemos comenzar con un cambio de hábitos alimenticios, cambiar nuestra dieta reduciendo las carnes rojas, frituras, embutidos, evitando el consumo de alcohol etc. Aumentar el consumo de frutas y vegetales, tampoco olvidar incrementar a la dieta los derivados de omega 3 para mejorar la salud del corazón.

Algunas mezclas de jugos y batidos preparados en casa ayudan a reducir esos niveles elevados de colesterol.

Jugo para bajar el colesterol

Opcion 1: Ingredientes: 2 naranjas, 1 manzana, 5 zanahorias

  • Lava las zanahorias, manzanas y naranjas, cortar en trozos y llevarlos a la licuadora,
  • Ahora añade medio vaso con agua y licua hasta homogeneizar el jugo.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, te ayudará con la digestión y a reducir el colesterol malo (LDL).

Opción 2: Ingredientes: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinacas crudas, 1 puñado de perejil

  • Lavar y preparar todos los ingredientes y luego introducirlos por separado en un extractor de jugos.
  • Luego cuando ya esté listo, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.
  • Ayuda a combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico podría ayudar a perder peso.

Opción 3: Ingredientes: Betarraga (remolacha), 1 limón, 1 pepino, 2 ramas de berro (quemador de grasa)

  • Lava la betarraga, limón, pepino y ramas de berro cortar en trozos y picar el berro, llevarlos a la licuadora,
  • Añade un poco de agua y licua.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, ayuda a mejorar la circulación

Opcion 4: Fresas 100g, 2 naranjas, 1 kiwi

  • Extraer el jugo de naranja
  • Lavar la fresa también pelar el kiwi
  • Introducir los ingredientes a la licuadora por un par de minutos. Tomar sin colar durante 2 semanas.
  • Este jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma rápida también es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y mejorar la salud significativamente.

Nopal: la planta que puede tratar más de 5 enfermedades mortales

El nopal es una planta que se ha usado no solo como alimento, sino también como un poderoso remedio natural para tratar múltiples enfermedades

Hay muchas cosas de la naturaleza que son más útiles de lo que pensamos, ya que contienen propiedades que pueden nutrir nuestro cuerpo, así como reforzarlo y fortalecerlo para evitar muchos males.

Una de las características del nopal es que su contenido es muy rico en aminoácidos, en fibra, minerales, magnesio, hierro, vitaminas B y C, proteínas y beta caroteno.

En este caso el nopal puede servir para evitar los siguientes problemas de salud:

Colesterol: Los aminoácidos, vitaminas y fibras de esta planta evitan el alto nivel de colesterol, De esta manera contribuye en la reducción de las cantidades de colesterol en la sangre

 

Arterosclerosis: Esta planta se caracteriza por ser un gran antioxidante y antiinflamatorio, por el consumo de este jugo fresco de nopal puede ayudarnos a curar y tratar la aparición la placas y la aterioesclerosis.

Cáncer: Debido a la cantidad de fibra que contiene la planta puede mejorar el sistema digestivo ya que la fibra insoluble ayuda a facilitar la digestión y absorción de nutrientes en el colón lo que evita la formación de células cancerígenas.

Colon: Esta planta mejora notablemente la digestión, por lo que el colon se ve favorecido en gran parte.

Diabetes: La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por presentar altas concentraciones de glucosa en la sangre. El consumo regular del nopal ayuda a mantener bajo control los niveles de glucosa en el organismo, lo cual se ve reflejado en los valores de glucemia.

De este modo, puedes tomar en cuenta estos aspectos y comenzar a tomar esta planta a modo de tratamiento para alguna enfermedad.

Dicha planta, además de los beneficios medicinales antes señalados, también es utilizado en diversas áreas de la industria. Por ejemplo en la elaboración de jabones, lociones y demás productos cosméticos.

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Psoriasis: una enfermedad incomprendida

La psoriasis es una enfermedad crónica inflamatorio, un trastorno  que hace que la piel se ponga roja y escamosa y puede sentirse adolorida

La psoriasis comienza en el sistema inmunológico en linfocitos T. Estas células se activan de forma indebida y originan diferentes respuestas celulares, como la proliferación y dilatación de los vasos sanguíneos.

Existen muchos tipos de psoriasis, aunque los especialistas prefieren hablar de distintas formas de presentación de la enfermedad. Se puede clasificar según su gravedad, su forma y el patrón de las escamas.

Según gravedad
  • Psoriasis leve: Cubre un 2 por ciento o menos de la piel del cuerpo. Suelen ser placas aisladas localizadas en rodillas, codos, cuero cabelludo, manos y pies. El tratamiento es de uso tópico (cremas, lociones, champús).
  • Psoriasis moderada: Cubre entre el 2 y el 10 por ciento de la superficie corporal. Puede aparecer en brazos, piernas, tronco, cuero cabelludo y otras áreas. El tratamiento que reciben los pacientes es de uso tópico y fototerapia. En algunos casos puede incluir también terapia farmacológica.
  • Psoriasis grave: Cubre más del 10 por ciento de la piel del cuerpo. Suele tratarse con fototerapia y medicaciones orales.

Las causas de la psoriasis son principalmente de origen genético, por una historia familiar con casos de esta enfermedad dermatológica.  Además de este factor, la contaminación ambiental y problemas en el sistema inmunológico.

Otros factores exógenos:

  • Infecciones crónicas.
  • Estrés.
  • Obesidad.
  • Consumo de alcohol.
  • Cambios hormonales.
Tratamiento

Puesto que la psoriasis es una enfermedad crónica, el objetivo del tratamiento es principalmente la disminución de sus síntomas, para ello existen opciones:

  • Cremas o lociones.
  • Champúes anticaspa.
  • Humectantes.
  • Vitamina D, evitan la proliferación de los queratinocitos.
  • Vitamina A (Retinoides).
  • Corticoides tópicos.
  • Tratamientos naturales: Aloe vera

SEMILLAS DE ALPISTE: LENTEJAS CON ALPISTE ESTILO PUEBLA

Consumir esta semilla te ayuda a perder peso, facilitando la quema de grasas almacenadas. También colabora en los procesos depurativos y desintoxicadores del organismo, posee muchas fibras, por lo que te hace sentir lleno por más tiempo y, por si fuera poco, también ha probado ser una gran ayuda en el tratamiento y recuperación de diversas enfermedades, incluyendo:

– Arterioesclerosis
– Diabetes
– Cáncer
– Cálculos (hígado, páncreas, riñones y vesícula)
– Cirrosis
– Cistitis
– Diabetes
– Eccema
– Edema

RECETA DE LENTEJAS CON ALPISTE ESTILO PUEBLA

Ingredientes

  • 1/4 Kilo de lentejas
  • 1/2 Kilo de jamón o tocino vegetariano
  • 1/2 taza de harina de alpiste
  • 1/2 Kilo de jitomate
  • 1 Kilo de plátano macho zanahoria (opcional)
  • Cilantro al gusto
  • Cebolla
  • Ajo
  • 2 Cubitos de caldo vegetal

Preparación

Cocer las lentejas y las zanahorias en cubitos de 15 a 20 minutos o hasta que estén blandas. Freír el jamón con el plátano macho. Después licuar el jitomate con un diente de ajo y 1/4 de cebolla chica y colarlo y sazonar. Mezclar el jitomate con todos los ingredientes y el Alpiste disuelto en agua, dejar sazonar unos minutos más.

Batido verde de espinaca y banana ¡adiós barriga!

La espinaca es un alimento que naturalmente nos ayuda a bajar de peso. La espinaca ofrece el doble de fibra que cualquier otro alimento verde, y es una maravillosa fuente de potasio y vitamina C. Y como si eso fuera poco, se ha dicho que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Estoy segura de que te va a encantar esta receta rápida. Así que ¡pruébala hoy mismo!

Ingredientes

-1 banana
-100g aprox. de espinacas
-1 cda de mantequilla de maní
-300 ml de leche, leche de soya o agua

Además de que la espinaca y la banana tienen mucha fibra, es una bebida ideal para después de hacer ejercicio, ya que los ingredientes tienen al menos 16 gramos de proteína, que es esencial para mantenerse en forma. Además el potasio y hierro que aporta ayudarán a un mejor flujo sanguíneo, a detener el dolor muscular y a mantenerse alerta.

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9 increíbles beneficios del cacao

Beneficios del cacao para la salud

El cacao por su nombre científico (teobroma) conocido como “alimento de los dioses “. Es un poderoso alimento gracias a sus propiedades y sus grandes beneficios para la salud tanto como físicas y emocionales. El cacao en semilla, en polvo o en chocolate es uno de los principales antioxidantes, siendo de forma natural.

Composición del cacao

El cacao rico en antioxidantes que ayuda a prevenir el envejecimiento, enfermedades coronarias, cáncer, los polifenoles de cacao producen un efecto vasodilatador que favorece el control de la tensión arterial.

Este alimento es rico en minerales, aporta vitaminas A, B y C, también ácido fólico y tiamina (vitamina B1). Contiene teobromina su acción vasodilatadora y activa la diuresis.

El cacao contiene un aminoácido responsable de la felicidad llamado triptófano que gracias a su neurotransmisor produce serotonina  

Beneficios del cacao

  •   Cacao en polvo, ayuda en casos de arteriosclerosis, diabetes, su efecto antioxidante influye positivamente en la discapacidad del cuerpo para responder a la insulina, así reduciendo el riesgo de padecer diabetes.
  • Gracias a su contenido de fibra dietética beneficia el tránsito intestinal.
  •  Estudios demostrado por científicos de Harvard Medical School, el consumo de chocolate negro, con 60 a 70% de cacao, disminuye los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o conocido como colesterol “malo” y aumenta HDL.
  •  Los flavonoides polifenólicos que se encuentran el cacao tienen el potencial de prevenir las enfermedades cardíacas y disminuir los infartos al corazón.
  • El cacao  protege la salud cerebral frente a los efectos nocivos del daño oxidativo y el envejecimiento.
  •  Su alto contenido de magnesio, ayuda a la formación de huesos sanos y actúa como relajante muscular.
  • El cacao que no ha sido mezclado con azúcares contiene una gran cantidad de fibra que ayuda a controlar la ansiedad por comer.
  • Estimula ciertos neurotransmisores en el cerebro, la producción de serotonina ayuda a aliviar la depresión y tener sensación de bienestar.
  •  Los flavonoides, antioxidantes del cacao que actúan a nivel celular; estos combaten los radicales libres y evitan la formación de células cancerosas

 

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9 alimentos alcalinos que ayudarán a limpiar y remover de tu cuerpo todos los ácidos

Cuerpo alcalino es sinónimo de cuerpo sano. ¿Qué hay que hacer para lograrlo?

Nuestra sangre, como cualquier otro líquido, tiene un  pH (nivel de acidez) determinadoLos niveles de  acidez se denominan como ácidos, neutros y  básicos o alcalinos, según se encuentre en una regla  numérica del 1 al 14, el nivel idóneo  es de 7,4.

El cuerpo es como un motor . Si está ácido y oxidado, a veces cuesta ponerlo en marcha y se puede parar en cualquier momento. Si por el contrario está alcalino y bien lubricado, tenemos la garantía de que funcionará bien por mucho tiempo. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo.

¿Qué efecto tendrá un cuerpo más alcalino? Un cuerpo más oxigenado, ya que las células respirarán en un ambiente más aeróbico, es la primera consecuencia. Sistema inmune más fuerte, menos residuos toxicos en sangre y como consecuencia de todo lo anterior, tendrás más energía y  mejorará tu salud cardiovascular.

9 alimentos ácidos y alcalinos que debes incluir en tu dieta para la salud de tu organismo

Estos 9 alimentos ácidos y alcalinos a continuación deben comerse y agregarse a tu dieta diaria si lo que buscas es el bienestar de tu organismo en general.

1. Almendras: Contiene nutrientes y ácidos grasos esenciales a base de plantas almacenados en su aceite y además es un alimento alcalino, no solo será bueno para tu organismo sino para tu cabello, piel y salud de tu cerebro y  bajan los niveles de colesterol.

2. Pepinos: son diuréticos, ayudan a hidratar el cuerpo pues deshacen el exceso de agua, equilibrando los niveles de acidez.

3. Coles: el repollo le da nutrientes necesarios al cuerpo como el magnesio y el forraje que ayudan a mantener el sistema digestivo, la inmunidad y la alcalinidad para equilibrar el nivel celular, además es eficiente para prevenir ciertos tipos de cáncer por su alto contenido de fibra, los cuales sirven para mantener la cantidad de calorías bajas

4. Tomates de ciruela: los tomates de ciruela contienen vitamina A, C y E y son maravillosos para tratar la piel, mantiene las calorías al margen y al mismo tiempo limpia el tracto urinario de las infecciones.

5. Toronjas: Mejora el  metabolismo para mantener el peso bajo control. Es una fruta alcalina nos proporcionan inmunidad rico en vitamina C.

6. Limas clave: Poderosas en vitamina C, efectivas para limpiar el tracto urinario de toxinas, ácidos en exceso, bacterias y similares. Cuando el cuerpo acumula ácido úrico, se experimenta dolor, inflamación y hasta la salud en general se ve comprometida puesto que dicho ácido es capa de infectar el resto de los órganos internos lentamente.

7. Limones: Uno de los remedios naturales más potentes para este fin e incluso para perder peso. Ellos contienen ácido cítrico pero es un aliado alcalino rico para la salud.

8. Basilio: “rey de hierbas”, es una hierba italiana rica en vitamina K, ácidos grasos omega-3, hierro, calcio, vitamina C y más. Todas estas propiedades son excelentes para desintoxicar el cuerpo a través de la disminución de los niveles de ácido y hasta para combatir los componentes responsables de los cálculos renales

9. Cantalupos: están llenos de agua, beta-caroteno, fitoquímicos y vitamina B que ayudan al cuerpo a combatir y remover completamente las toxinas y ácidos en excesos. Además, ayuda a que el sistema inmunológico produzca más glóbulos blancos con el fin de mantener las sustancias tóxicas y equilibrar los niveles alcalinos en el cuerpo.

LISTA DE ALIMENTOS:

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Protege tus órganos y adelgaza con leche de Alpiste

El Alpiste (Phalaris canariensis) es una de las semillas más alimenticias, contiene gran cantidad de enzimas siendo la más abundante; la lipasa que es la encargada de eliminar las grasas en exceso del cuerpo, también contiene proteínas, comparadas como la carne, pero con aminoácidos estables, que se asimilan fácilmente en el organismo.

Hay una manera muy simple y más rápida de obtener todos los beneficios que aportan estas semillas a la salud. Esa manera es haciendo leche de alpiste, conoce los beneficios de la leche de alpiste

Beneficios de la leche de Alpiste
  • Excelente ayuda para combatir la hipertensión
  • Es útil para reducir el colesterol
  • Contribuye a la desinflamación de riñones e hígado
  • Es bastante eficaz contra las infecciones urinarias, ya que mata las bacterias del tracto urinario
  • Puede ayudar a regenerar el páncreas
  • No contiene gluten, por lo tanto la pueden consumir los celiacos
  • Es una excelente fuente de antioxidantes, que previenen el envejecimiento prematuro
  •  Potente diurético que nos ayudará a mantener el organismo libre de toxinas
  • Es una semilla que contiene una gran cantidad de lipasa, una enzima que en el cuerpo logra un efecto purificador de las grasas nocivas en las venas, arterias, o depósitos de grasa
Cómo hacer la leche de alpiste
  • Poner en un vaso cinco cucharadas de Alpiste en polvo, llenarlo de agua mezclarlo bien y tomarlo.
  • Llenar la licuadora con 450 ml de agua y añadir Alpiste en polvo, batir hasta conseguir una textura de leche espumosa y suave, añadir más agua hasta 500 ml. Esta leche hay que beberla en la mañana en el desayuno y una hora antes de la cena.

Opcion 2: 5 cucharadas de semillas de alpiste,  1/2 litro para tomar en un día.

  1. Deja remojar las semillas cubiertas con un poco de agua durante toda una noche
  2. Al día siguiente, escurre todo el agua y lava las semillas hasta que el agua drene completamente clara
  3. Coloca las semillas en la licuadora con un poco de agua mineral
  4. Licua durante 3 minutos
  5. Añade el agua, licua durante otros 2 minutos
  6. Retira de la licuadora y empieza a colar.
  7. Disfruta.

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BATIDO DE BANANO PARA ELIMINAR EL CANSANCIO CRONICO

Este es un batido cargado de vitaminas, minerales, fibra, potasio y otros nutrientes que le darán un día cargado de energías. Gracias a todos los micro-nutrientes que posee este batido de banana podrás decirle adiós a la fatiga y al cansancio crónico.

BENEFICIOS DE ESTE BATIDO DE BANANO
  • Mejora tu sistema inmune
  • Es rico en fibra.
  • Tiene propiedades adelgazantes
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
  • Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
  • Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
Ingredientes:
  • 1/4 taza de yogurt griego o natural
  • 1 banano
  • 1/4 taza de avena cocida
  • 1cdta de agave o miel
  • 1 taza de hielo
Preparación:

Vierte el yogur, luego el plátano, la avena, el agave y finalmente el hielo en la licuadora .

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Dile adiós a las estrías con estos remedios naturales

Las estrías son marcas irregulares que aparecen en la piel, se desarrollan por un cambio brusco de peso, hormonal o en periodo de embarazo. Mayormente la lucha para eliminar esas marcas es complicada pero con constancia puede tener solución, atenuarlas de una manera natural

Exfoliar el cuerpo diario: la exfoliación se lleva diario acompañado de una esponja, durante el baño, así se va ir retirando la piel muerta y regenerando poco a poco la piel.

Vitamina E: Fundamental para la restructuración de la piel, consumir vitamina E en tu dieta como almendras, espinaca y aguacate. Otra opción es sacar el líquido de las cápsulas de suplementos de la vitamina E con suaves masajes o echar aceite de oliva en la zona afectada.

Manteca de cacao: es una grasa vegetal con una propiedad de hidratación beneficiosa para la piel, ayuda a proteger la elasticidad evitando estrías y desaparición de pequeñas cicatrices, aplicar en la mañana y antes de ir a dormir.

Aceite de almendras: uno de los mejores aceites para eliminar estrías, contiene altas propiedades regeneradoras que actúan contra las temidas marcas en la piel, puedes combinarlo con una crema hidratante neutra, dejándola así hidratada y nutrida, se aplica durante el baño.

Crema de aloe vera: junto con el aguacate y el aloe vera cortada de la sábila más 3 cucharadas de aceite de oliva se crea una crema potente para regenerar tejidos, aplicar esta crema en zona afectada durante 20 minutos.

Aguacate: alimento natural que ayuda con la elasticidad de la piel, puedes preparar la mezcla en un recipiente, el aguacate aplastado con tres cucharadas de aceite de oliva. Aplicar la mezcla en la zona afectada por 30 minutos aproximadamente

Cuidar la piel y la alimentación va relacionado con este tratamiento, implementar a la dieta diaria agua, frutas y verduras, para mejorar la textura de la piel, ampliar el consumo de vitamina E y C (para promover la producción de colágeno)

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