Expulsa la flema de los pulmones con este té

En oportunidades existen problemas en el sistema respiratorio que son difíciles de tratar, tal es el caso de la flema que se acumula en los pulmones y el asma, estas son afecciones que son muy comunes y se pueden volver difíciles de erradicar, sobre todo en niños de corta edad.

Si estas cansado de probar miles de medicamentos y te encuentras en la búsqueda de un remedio natural que te permita tratar estas afecciones te sorprenderá saber que existe un té muy potente que puede curar cualquier enfermedad relacionada con el sistema respiratorio, descubre con nosotros de qué se trata.

FLEMA EN LOS PULMONES O ASMA? CÚRALOS CON UN POTENTE TÉ NATURAL.

Es impresionante como en los últimos tiempos a aumentado la cantidad de personas que padecen de flema en los pulmones y otras enfermedades respiratorias.

 

La invasión de enfermedades como el asma, resfriados, gripes, flema, congestión nasal y alergias es realmente sorpréndete, esto se debe principalmente a la contaminación y a la mala alimentación que acostumbramos a tener que no nos permite tener un sistema inmunológico fortalecido.

El padecer constantemente de este tipo de enfermedades, en ocasiones nos puede hacer desesperar por la frecuencia de su aparición e indudablemente que tratamos de solventar esta situación con el uso de productos farmacéuticos que a la final pueden llegar a afectar significativamente nuestra salud.

Pensando en alternativas naturales hoy te propondremos realizar un tratamiento a base de gordolobo, esta planta es ideal para expulsar la flema de los pulmones, tratar el asma y cualquier otro tipo de padecimiento respiratorio como alergias y congestiones.

Esta planta es una hierba que en la antigüedad era utilizada como planta medicinal, gracias a su composición, en la cual se encuentra presente las saponinas, componente este que ayuda a expulsar la flema y mucosidades que se encuentran en el sistema respiratorio, además podemos encontrar otras propiedades tales como:

  • Ayuda a combatir infecciones virales.
  • Es un gran aliado para tratar padecimientos bacterianos.
  • Es excelente para tratar la tos y cualquier tipo de padecimiento respiratorio.
Preparación del té para expulsar flema y calmar los ataques de asma

Para preparar este té necesitaras los siguientes ingredientes:

  1. Una taza y media de agua.
  2. Dos cucharadas de hojas de gordolobo secas o frescas.
  3. Una cucharada de menta, preferiblemente seca.
  4. Miel de abejas orgánica al gusto.

Procedimiento:

El procedimiento para preparar este té es muy sencillo, primero debes colocar en la estufa el agua hasta que hierva, cuando el agua se encuentre hirviendo coloca las hojas de gordolobo y menta, apaga la estufa y tápala, deja reposar por unos 15 minutos, luego agrégale la miel si consideras que el té es muy amargo y luego consúmelo.

 

Este té puede consumirlo dos o tres veces al día, como lo prefieras y según como te sientas, verás como eliminas la flema de tus pulmones y comienzan a distanciarse los síntomas comunes que se producen cuando se tiene un ataque de asma, así que no dudes en utilizarlo pues sus resultados y potencia son sorprendentes.

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Agua de magnesio y limón para eliminar la ansiedad y bajar de peso

La ansiedad es uno de los factores que hoy en día inciden más en el peso corporal, además de la relación en nuestro peso es notable como el índice de personas que padecen ataques de ansiedad ha venido aumentando con el correr del tiempo, esto es propio del estilo de vida pues comúnmente vivimos agitados y dejando que el día a día nos mantenga en un estado de estrés que acaba con nuestra salud poco a poco.

Es impresionante notar cómo este padecimiento es muy común sin importar la edad, tanto jóvenes como adultos y ancianos suelen padecerla sin ningún tipo de distinción, si estas en la búsqueda de un remedio que te ayude a mantenerte calmado y controlado este articulo es para ti, en esta oportunidad te daremos la solución a este problema.

AGUA DE MAGNESIO CON LIMÓN PARA ADELGAZAR Y ELIMINAR LA ANSIEDAD

Descubre cómo preparar el agua de magnesio y consigue eliminar la ansiedad de tu vida, permitiéndote bajar de peso y sentirte y verte bien.

 

Para preparar esta bebida que te ayudará a conseguir calmar la ansiedad y mantener un buen peso necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Un vaso de agua potable.
  • Una cucharada de magnesio.
  • El zumo de medio limón.
  • Una cucharadita de miel de abejas orgánica para endulzar
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  1. Esta preparación es muy sencilla solo debes seguir los siguientes pasos:
  2. Coloca la cucharada de magnesio en el vaso de agua y mezcla hasta que observes que el magnesio se ha disuelto por completo.
  3. Luego agrega la miel, coloca el zumo del limón y mezcla para colocar por último el hielo.
  4. Esta bebida debes consumirla dos o tres veces a la semana, verás como la ansiedad comienza a calmarse y evitas el consumo de alimentos en grandes cantidades.

¿A qué se deben sus beneficios?

Los beneficios que ofrece esta bebida se deben a sus ingredientes, veamos cada uno de ellos por separado:

El limón ayuda a  limpiar el organismo de toxinas ayudando a mantener nuestro organismo limpio y brindándonos un estado de tranquilidad y saciedad, además de poseer muchos otros beneficios por la cantidad de nutrientes y vitaminas que posee.

La miel de abejas, es bien sabido que este ingrediente posee grandes beneficios para nuestro organismo, por su gran sabor y la cantidad de flavonoides que contiene nos ayuda a disminuir los niveles de la ansiedad y controla las alteraciones del sueño que nos pueden causar insomnio.

El magnesio, este mineral tiene la capacidad de activar enzimas en nuestro organismo, además de ayudar a controlar nuestro metabolismo y estimular los estímulos a nuestro sistema nervioso manteniéndonos alertas pero calmados.

 

Definitivamente la mezcla de estos tres  ingredientes, son lo que hacen tan exitosa a esta bebida, que te permitirá controlarte y conseguir el peso perfecto, además de esto el magnesio es fundamental para nuestro organismo pues ayuda a la buena formación de los dientes y huesos, así que no dudes en probar este remedio que traerá muchos beneficios a tu organismo.

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Remedio para limpiar las arterias obstruidas y regular la presión

Nuestras arterias cumplen una función fundamental en el organismo. Gracias a las arterias y venas es posible que los nutrientes y el oxígeno que entran a nuestro organismo puedan ser trasladados a través de todo nuestro cuerpo. Cuando tenemos problemas de arterias obstruidas, nuestro organismo sufre graves consecuencias. Por esta razón, es vital mantener nuestras arterias limpias de grasas y toxinas.

Hoy te mostraremos un remedio maravilloso para acabar con el problema de las arterias obstruidas. Esta receta está causando revuelo en las redes sociales. Incluso, se dice, que las farmacéuticas están haciendo todo lo posible para que no se difunda. Es un remedio tan poderoso, que no sólo te ayudara a limpiar tus arterias, también te ayudaráaa a regular la presión arterial, bajar el colesterol y mucho más.

ARTERIAS OBSTRUIDAS: ACABA CON EL PROBLEMA UTILIZANDO ESTE REMEDIO

La receta que te mostraremos a continuación, aporta a tu organismo un gran número de nutrientes y vitaminas, ayuda a desintoxicar tu hígado, destapa las arterias obstruidas, elimina las grasas dañinas presentes en la sangre, ayuda a combatir la gripe y las infecciones, evita la proliferación de los radicales libres que tanto daño causan a la salud y fortalece el sistema inmunológico.

 

Receta para las arterias obstruidas

Ingredientes

Para preparar este potente remedio sólo necesitarás:

  • 5 centímetros de raíz de jengibre.
  • 4 litros de agua.
  • 8 dientes de ajo.
  • 8 limones.

Modo de Preparación

Preparar esta receta es sumamente sencillo, sólo sigue los siguientes pasos:

  1. Lava los limones muy bien y córtalos en trozos pequeños.
  2. Pela los dientes de ajo y colócalos en la licuadora junto con los limones.
  3. Licua muy bien estos dos ingredientes hasta obtener una pasta homogénea. Agrega un poco de agua para facilitar el licuado.
  4. Coloca este licuado en una olla y agrega el resto del agua y el jengibre.
  5. Lleva al fuego hasta que empiece a hervir.
  6. Retira del fuego, deja que enfríe y cuela.

Modo de consumo

Toma dos cucharadas de este preparado dos veces al día, preferiblemente dos horas antes de cada comida. Bebe el preparado durante 15 días.

¿Por qué es tan efectiva esta receta?

El limón y el jengibre ayudan a activar el organismo para eliminar las grasas. Por su parte, el ajo tiene propiedades comprobadas para regular la presión arterial. La cocción de estos ingredientes permite que las propiedades de estos alimentos se potencien y el resultado es una mezcla muy poderosa para luchar contra el colesterol malo, destapar las arterias y regular la tensión arterial.

Si deseas obtener mejores resultados, acompaña este tratamiento por un cambio en tu alimentación. Aumenta el consumo de frutas, verduras y fibra; disminuye el consumo de grasas, azúcares y harinas procesadas. Además, realiza ejercicio físico por lo mínimo 3 veces a la semana. Si sigues estas recomendaciones de forma continua durante 2 semanas, verás resultados sorprendentes.

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7 síntomas del cáncer de colon que las mujeres no deben ignorar

 

Mucho se ha dicho sobre el cáncer de colon en los últimos años. Su ocurrencia en mujeres está aumentando también, es el segundo cáncer más común entre nosotros. Las causas son actualmente desconocidas, por lo que la prevención y ser conscientes de los síntomas del cáncer de colon es esencial.

Hoy hablaremos sobre los síntomas comunes del cáncer de colon en las mujeres, para su salud y tranquilidad. El cáncer de colon tiene un tratamiento y hay muchas personas que lo vencen cada año.

¿QUÉ ES EL CÁNCER DE COLON?

El cáncer de colon comienza en el colon o el recto. Ambos están relacionados, y aunque son tratados de manera diferente, tienen los mismos síntomas y origen. Con el fin de entender un poco mejor, le recordamos qué propósito tienen estas partes del cuerpo.

Cuando usted come, la comida es digerida en el estómago y luego procesada y eliminada por los intestinos.

Primero pasa a través del intestino delgado, la parte más larga del sistema digestivo, que se encarga de digerir y obtener nutrientes de los alimentos.

Luego, los residuos van desde el intestino grueso hasta el colon, que se encarga de absorber el agua, sintetizando algunos tipos de vitaminas y almacenando desechos que luego se transportarán al recto. Esta última sección tiene 15 centímetros de ancho, y ahí es donde viene el cáncer de colon.

¿CÓMO COMIENZA EL CÁNCER DE COLON?

El cáncer de colon tiene sus orígenes con el crecimiento de uno o varios pólipos dentro de la cubierta de las paredes del colon o recto. Crecen en el interior y pueden tener una forma plana u ovalada.

Aquí es donde la prevención tiene una importancia vital. La mayoría de estos pólipos son benignos, pero si no se eliminan en el tiempo, pueden volverse cancerosos. Se llaman adenomas, y sólo muestran signos de su presencia cuando toman un cierto tamaño y cuando entran en contacto con las heces, que sangran. Eso es cuando te darás cuenta de que algo está sucediendo.

Muchos países están comenzando a programar colonoscopias periódicas como formas de medidas preventivas. Si se detecta un pólipo a tiempo, cuando es pequeño, se elimina el riesgo de contraer cáncer de colon. Independientemente, puede llegar un momento en que usted nota algo extraño. Por lo tanto, con cualquier problema, no importa lo insignificante que pueda ser, debe alertar a su médico de esto. Al final es mejor prevenir que lamentar.

SÍNTOMAS DEL CÁNCER DE COLON

1.Sangre en heces

Este es el síntoma más evidente y el que nunca debe ignorar. Sabemos que no es agradable en absoluto, pero es importante que siempre observe el color y la forma de sus heces, especialmente si usted ve cualquier rastros de sangre. El color puede ser rojo o negro, y es debido a las heces que entran en contacto con los pólipos en su colon o recto y sangran una vez que se frota contra algo.

2.Anemia

Las mujeres tienden a experimentar anemia con más frecuencia que los hombres. Es generalmente debido a la menstruación pesada, pero es importante que usted siempre sepa las causas. Si se le diagnostica anemia, pídale a su médico que también haga un análisis de heces para ver si hay presencia de sangre.

3.Cambios en sus procesos de digestión

¿Usted tiende a experimentar estreñimiento una semana y diarrea la siguiente? dígale a su médico sobre eso. Es importante conocer el origen de este cambio en su proceso de digestión.

4.La forma de sus heces

Preste atención a cualquier cambio en la forma de sus heces, especialmente si son repentinamente más delgadas. Esto podría ser debido a la presencia de pólipos que hacen que el intestino sea más pequeño y evita los movimientos intestinales normales.

5.Extraños movimientos intestinales

¿Sientes que todavía tienes que ir al baño después de haberlo hecho? ¿Que algo todavía está dentro de tus intestinos? Este problema se llama tenesmo y debes alertar a su médico de esto.

6.Dolor abdominal

¿Se siente muy lleno después de comer? ¿Se siente cansado e hinchado? No lo ignores. Es seguramente debido a algo no muy importante, como el gas, pero si usted nota que sus heces son ahora diferentes, por ejemplo, además de esos síntomas, consulte a su médico. No es difícil y usted será más tranquilo una vez más las cosas serias se descartan.

7.Pérdida de peso

Cuando usted tiene un problema de colon, se detendrá correctamente la síntesis de una gran cantidad de nutrientes, los alimentos no serán procesados ​​de la misma forma, y perderá unas pocas libras sin razón aparente.

¿SE PUEDE PREVENIR EL CÁNCER DE COLON?

Lo que es más importante sobre el cáncer de colon (al igual que con cualquier otro tipo) es ser consciente de los síntomas y tratar de tener una buena calidad de vida. En la actualidad, no hay una estrategia que puedas seguir para prevenir el 100% de este tipo de enfermedad, pero siempre es importante tratar de cuidar de ti mismo tanto como sea posible todos los días.

Estos son algunos consejos que pueden ayudarle:

Si usted es un fumador, ¿qué le impide dejar de fumar? ¡Empezar hoy!

Sigue una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras frescas y aceite de oliva.

Limpie sus intestinos regularmente: Es genial, por ejemplo, comienza la mañana con un vaso de agua tibia y limón, o una cucharada de aceite de oliva

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Té de tomillo: propiedades medicinales y efectos secundarios

El tomillo ha sido popular durante siglos, y se ha utilizado comúnmente para tratar varias dolencias, desde la gripe hasta las crisis epilépticas.

Durante la edad media, la gente mezcló tomillo con lavanda en cantidades iguales y rociado en los pisos de las iglesias para deshacerse de los olores no deseados. Además, también se ha utilizado para curar heridas y prevenir infecciones.

Sus aceites esenciales volátiles son ricos en propiedades antivirales, antirreumáticos, antisépticos, antiparasitarios y antifúngicos.

CÓMO PREPARAR EL TÉ DE TOMILLO

Su uso regular disminuye la carga viral en el cuerpo, por lo que es excelente en el caso de lupus, tinnitus, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, fibromialgia, vértigo, tiroiditis de Hashimoto y artritis reumatoide. Todo lo que necesita hacer para tratar estas condiciones es tomar té de tomillo todas las mañanas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de hojas frescas o hojas secas
  • Jugo de limón (opcional)

Preparación:

  • Añadir el tomillo en una taza
  • Hervir el agua y verter en la taza
  • Dejar reposar durante 5-10 minutos antes de beber
  • Añadir unas gotas de limón si así lo desea
PROPIEDADES DEL TÉ DE TOMILLO

El tomillo es rico en vitaminas y minerales, incluyendo hierro, potasio y calcio, todos los cuales son extremadamente beneficiosos para la correcta formación de glóbulos rojos, la regulación de la presión sanguínea y la distribución de antioxidantes en el cuerpo. También es abundante en ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitamina A y C.

También contiene varios bioflavonoides y aceites volátiles, incluyendo timol, un aceite esencial con potentes propiedades antioxidantes.

Además, tiene poderosas propiedades preventivas contra el cáncer, ya que es rica en terpenoides como los ácidos rosmarínico y ursólico. Los estudios han demostrado que la ingesta regular de tomillo aumenta la cantidad de DHA (ácido docosahexaenoico, un ácido graso omega-3) en el riñón, el cerebro y las membranas celulares del corazón.

Los aceites esenciales en el tomillo tienen fuertes propiedades espasmódicas y antiespasmódicas bronquiales y por lo tanto son excelentes en el tratamiento y la prevención de:

  • gingivitis
  • laringitis
  • asma
  • Infecciones de garganta
  • Bronquitis aguda y crónica
  • Dolor de garganta
  • Tos
  • Inflamación de la boca

EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE TOMILLO

Según los autores Joanne Barnes y Mark Blumenthal, altas dosis de tomillo pueden producir efectos secundarios negativos. Algunos de los efectos secundarios más comúnmente reportados asociados con el tomillo incluyen acidez estomacal, náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea, dolor de cabeza y mareos. Además, los aceites volátiles presentes en las hojas de tomillo pueden promover una frecuencia cardíaca más lenta y una respiración rápida en ciertos individuos.

También se advierte contra la ingestión de tomillo o té de hojas de tomillo si usted tiene un historial de enfermedad cardíaca, úlceras pépticas u otros trastornos gastrointestinales.

Los investigadores alemanes han encontrado que una especie de tomillo, Thymus serpyllum, puede tener un efecto adverso en la tiroides. El equipo de investigación, que publicó sus hallazgos en la edición de junio de 1982 de “Planta Medica”, informó que el tomillo, así como otros miembros de la familia de la menta, afectaron los niveles de una hormona estimulante de la tiroides secretada por la glándula pituitaria en ratas. En teoría, esto significa que beber té de tomillo sobre una base regular podría resultar en una disminución de las hormonas tiroideas en las personas también. Además, debe evitar el té de tomillo si se está sometiendo a terapia de reemplazo de tiroides o tomando medicamentos anti-tiroides.

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10 razones para comer sandía diariamente

 

Por muchas razones la patilla, también llamada sandía, es un alimento muy popular en el verano. Principalmente se caracteriza por ser una fruta muy refrescante, pero también está llena de nutrientes y aporta muchos beneficios para la salud. Hoy te mostraremos algunos de los beneficios que puedes obtener de comer patilla todos los días.

Son innumerable los beneficios que podemos obtener al incluir esta fruta en nuestra dieta. Beneficia el sistema inmunológico, el cerebro, el corazón y mucho más. Sigue leyendo para que descubras todas las propiedades que tiene esta deliciosa fruta.

 10 RAZONES PARA INCLUIR LA SANDÍA EN TU DIETA

Su exquisito sabor, e incluso el color de su pulpa hacen de la patilla una fruta única. A continuación, te mostraremos las 10 razones por las que debes comer patilla todos los días.

  1. Cuida el corazón

Comer patilla diariamente puede mejorar la función de tu sistema cardíaco. La razón es que la patilla contiene una sustancia llamada licopeno (responsable de su color rojo) que favorece el funcionamiento del corazón y actúa contra los radicales libres.

Además, la patilla contiene grandes cantidades de potasio. Este mineral reduce el riesgo de un ataque cardiaco, disminuye el colesterol malo, mejora la circulación y regula los latidos cardíacos.

  1. Fortalece los huesos

El licopeno, también se ha relacionado con la salud de los huesos. El consumo diario de patilla reduce el riesgo de padecer osteoporosis, además el potasio que contiene ayuda a fijar el calcio lo que favorece la salud de las articulaciones y los huesos.

  1. Fortalece el sistema inmune y ayuda a la cicatrización

La sandía contiene grandes cantidades de vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico y colabora con la cicatrización.

  1. Favorece la pérdida de peso

Esta fruta es muy baja en calorías y está compuesta en un 90% de agua, por ello es ideal para incluirla en un régimen de pérdida de peso. Pero además, la sandía contiene una sustancia llamada citrulina, que al ser procesada por nuestro organismo se convierte en arginina, este aminoácido favorece la quema de grasas.

  1. Es un antinflamatorio natural

La patilla tiene gran cantidad de flavonoides, carotenoides (el licopeno es uno de ellos) y triterpenoides. Todas estas sustancias tienen propiedades antinflamatorias.

  1. Colabora en la prevención del cáncer

El licopeno se ha relacionado en ciertos estudios, con la reducción del riesgo a contraer cáncer de próstata, mama, pulmón, útero y colon.

  1. Es un alcalinizante natural

La mayoría de los alimentos que consumimos diariamente son alimentos que acidifican el ph de nuestro organismo. La patilla, por el contrario, es un alimento altamente alcalinizante. Las dietas ácidas se han relacionado con enfermedades como el cáncer, la diabetes tipo 2 y el alzhéimer.

  1. Mejora la visión

Algunas sustancias contenidas en la patilla pueden colaborar a reducir los problemas de la visión relacionados con la edad.

  1. Mejora la piel y el cabello

El betacaroteno contenido en la sandía favorece la producción de vitamina A, la cual colabora en la producción de sebo y el crecimiento celular.

  1. Es un estimulante natural

Un estudio realizado por la Universidad de Texas relaciona el consumo de patilla con la relajación de los vasos sanguíneos. Este efecto es muy parecido al efecto que causan los suplementos estimulantes.

 

Con todos estos beneficios, ¿por qué no te animas a comer patilla todos los días?. Tu cuerpo te lo agradecerá!!!

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Beneficios de la vitamina E para la salud

La vitamina E, o tocoferol, es una sustancia que pertenece al grupo de vitaminas solubles en grasa, es decir, se puede disolver en grasa y se encuentra en la parte grasa de muchos alimentos, principalmente en los vegetales y en diferentes tipos de aceite.

Este nutriente fue descubierto en 1922 por el Dr. Evans y su auxiliar, e inicialmente tenía el nombre de “factor X”. Más tarde se llamó la vitamina E, ya que fue descubierto después de la vitamina D. Sin embargo, no fue sino hasta cuarenta años después, en 1968, que se conocieron plenamente los efectos de la vitamina E en el cuerpo humano.

La vitamina E es bastante resistente al calor, por lo tanto, no se considera una vitamina lábil al calor, pero se degrada en contacto con el oxígeno y con los rayos UV, entonces se considera una vitamina fotolábil. Además de fundirse en el aceite, también se disuelve bien en disolventes apolares, tales como metanol, etanol, éter, cloroformo y benceno.

Propiedades medicinales de la vitamina E
  1. Poder antioxidante

Las propiedades de la vitamina E están principalmente relacionadas con su poder antioxidante formidable. Su acción contra los radicales libres desencadena reacciones fisiológicas que hacen que las membranas celulares sean más fuertes y resistentes, estas protegen la salud de las células rojas de la sangre, que están entre las células de nuestro cuerpo más susceptibles al estrés oxidativo.

Siendo un antioxidante tiene la capacidad de reducir el estrés oxidativo en numerosos procesos fisiológicos, y por lo tanto proteger el cuerpo contra el daño de varios factores nocivos, tales como rayos UV, el humo de cigarrillo, el daño celular debido al envejecimiento y protege el sistema cardiovascular.

  1. Fortalece la salud cardiovascular

Se ha encontrado una relación entre bajos niveles en sangre de vitamina E y la enfermedad cardíaca coronaria, arteriosclerosis y el colesterol alto.

La vitamina E parece también útil para la prevención de diversas formas de problemas como la trombosis y la coagulación de la sangre. También es útil en la prevención y tratamiento de varias enfermedades crónicas, siempre relacionados con el estrés oxidativo.

  1. Protege el sistema inmune

La vitamina E también protege el sistema inmunológico, formado principalmente por anticuerpos y la flora intestinal, promueve la prevención del cáncer de mama y de la próstata.

  1. Fortalece la salud de los ojos

Los suplementos de vitamina E en última instancia sirven para prevenir enfermedades oculares, como las cataratas o la degeneración macular, o retardar la progresión de los problemas en estos tejidos específicos.

Donde podemos encontrar la Vitamina E

La vitamina E se encuentra principalmente en las plantas y es particularmente abundante en el germen de trigo. Esta lista de alimentos se clasifica en función de su contenido de tocoferol de mayor a menor cantidad:

  • aceite de germen de trigo: 149 mg por 100 gramos
  • aceite de avellana: 47 mg por cada 100 gramos
  • aceite de girasol: 41 mg por cada 100 gramos
  • aceite de almendra: 39 mg por 100 gramos
  • chile en polvo: 38 mg por cada 100 gramos
  • aceite de maíz: 34 mg por cada 100 gramos
  • pimentón y pimienta negro: 29 mg por 100 gramos
  • almendras frescas: 26 mg por cada 100 gramos
  • almendras secas: 23 mg por cada 100 gramos
  • semillas de girasol: 23 mg por cada 100 gramos
  • curry: 23 mg por cada 100 gramos
  • orégano: 18 mg por 100 gramos
Valores de Vitamina E en el cuerpo

El nivel de vitamina E en la sangre se mide con un simple examen de sangre. Se recomienda un ayuno de 8 o 10 horas antes de la prueba de sangre.

Los valores considerados normales por el contenido de tocoferol en la sangre están comprendidos entre 0,8 y 1,5 miligramos por decilitro. Por lo general, los casos en los que los exámenes emergen los valores más bajos de vitamina E (hipovitaminosis) el problema se deriva de la desnutrición o mala absorción de la vitamina en el intestino.

Cuando los valores son más altos de lo normal (hipervitaminosis) generalmente se debe a ingesta en exceso de alimentos que contienen vitamina E o por el uso excesivo de complementos alimenticios.

Su concentración en la sangre depende de la cantidad de vitamina E que se deposita en el hígado después de que ha sido utilizada por el cuerpo. Siendo una sustancia soluble en grasa que se absorbe a nivel del intestino, los que tienen problemas intestinales (tales como la enfermedad de Crohn o la diarrea crónica) o problemas con el metabolismo de la grasa (por ejemplo, con respecto a la secreción de la bilis) es probable que puedan incurrir en una deficiencia de vitamina E.

Contraindicaciones y efectos secundarios

La vitamina E es soluble en grasa, por lo que es una de las vitaminas más difíciles de expulsar (es soluble en agua y se descargan fácilmente a través de la orina). Un exceso de vitamina E se debe principalmente a un abuso de suplementos alimenticios, mucho más raramente se deriva de una sola fuente de alimentación. En particular, el nivel “seguro” de vitamina E debe mantenerse a menos de 1.000 miligramos por día para los adultos.

Un nivel de vitamina E demasiado alto puede conducir a disminuir la capacidad de coagulación, ya que interfiere con la función plaquetaria. Los defectos de la coagulación son particularmente graves cuando ocurre una hemorragia cerebral.

Interacciones de la vitamina E

La vitamina E en forma de suplementos debe vigilarse especialmente si usted está bajo tratamiento con ciertos fármacos, lo que puede aumentar o disminuir su acción en nuestros organismo.

Medicamentos que pueden interactuar con la vitamina E incluyen:

Anticoagulantes: La vitamina E interfiere con la capacidad de coagulación ya que impide que las plaquetas se agreguen correctamente. Si está tomando anticoagulantes, es bueno buscar atención médica para controlar sus propios valores y su propia salud. La vitamina E asociada con anticoagulantes aumenta la posibilidad de hemorragias.

Vitamina K: La vitamina K promueve la coagulación, por lo que la vitamina E contrarresta los efectos, por esta razón no se deben tomar estas dos sustancias juntas.

Mezcla de antioxidantes: Los que toman varios suplementos dietéticos deberán prestar especial atención a la combinación de vitamina E, vitamina C, vitamina A y selenio, porque tomados juntos pueden disminuir el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno) y aumentar el riesgo de sufrir problemas en el sistema circulatorio.

Si le gustaría saber más usos de esta vitamina para su piel y como un remedio casero revise el siguiente video:

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Usos medicinales del agua de berenjena

 

Están llenas de vitaminas, minerales y fibra dietética con el potencial de reducir el colesterol y ayudar a controlar el peso, las berenjenas son una gran opción para ensaladas, estofados y más ideas.

Información general

Junto con los tomates, las patatas y los pimientos, la berenjena (solanum melongena) pertenece a la familia de la planta de las morenas (Solanaceae). De hecho, las berenjenas crecen de una manera muy parecida a los tomates, colgando de las vides de una planta que crece varios pies de altura. Tienen una piel púrpura, brillante que cubre su pulpa color crema, salpicada de pequeñas semillas comestibles.

Además de la variedad púrpura clásica, las berenjenas están disponibles en otros colores, incluyendo lavanda, verde jade, naranja y amarillo y en una variedad de formas y tamaños. La variedad más popular de la berenjena se parece a un huevo grande, en forma de pera, de ahí el nombre americano “berenjena”.

La berenjena moderna debe su origen a la versión salvaje que es nativa del sudeste asiático. Antes de la Edad Media se introdujo en África antes de propagarse por Europa y Oriente Medio. Durante siglos las berenjenas se disfrutaron más como una planta de jardín decorativa que como un alimento debido a su sabor amargo.

Aspectos nutricionales de la berenjena

Las berenjenas son una excelente fuente de fibra dietética. También son una buena fuente de vitaminas B1 y B6 y potasio. Además es alta en los minerales como cobre, magnesio y manganeso. Una porción de 100g de berenjena cruda proporciona: 25kcal 1g de proteína 0.2g de grasa 6g de carbohidratos 3.4g de fibra.

Las berenjenas son ricas en antioxidantes, específicamente la nasunina se encuentra en la piel de berenjena que le da su color morado. Un potente antioxidante y eliminador de radicales libres, la nasunina se ha encontrado que sirve para proteger los lípidos (grasas) en las membranas de las células cerebrales.

Las membranas celulares están compuestas casi por completo de lípidos y son responsables de proteger la célula y ayudarla a funcionar. La capa de lípidos es crucial para dejar entrar los nutrientes, desechar y recibir instrucciones de las moléculas mensajeras que le dicen a la célula qué hacer.

Berenjena para diabetes tipo 2, hipertensión y colesterol LDL

La investigación sobre las berenjenas se ha centrado en la nasunina. No sólo es un potente antioxidante, que protege los ácidos grasos esenciales para una función cerebral saludable, sino que también ayuda a mover el exceso de hierro fuera del cuerpo. Aunque el hierro es un nutriente esencial, necesario para transportar oxígeno en la sangre, el apoyo inmune y la síntesis de colágeno, no se recomienda demasiado hierro en la dieta.

Las berenjenas son ricas en fibra y bajas en grasa, por lo tanto son recomendadas para aquellos que presentan la diabetes tipo 2 o manejan problemas de peso. Los estudios iniciales indican que los extractos de berenjena con enriquecimiento fenólico pueden ayudar a controlar la absorción de glucosa, son beneficiosos para controlar la diabetes tipo 2 y reducir la presión arterial alta asociada (hipertensión).

Las berenjenas también pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo). Estos efectos positivos probablemente se reducirán a la nasunina ya otros fitoquímicos en las berenjenas.

Cómo seleccionar la berenjena correcta

En la inspección visual, el color de la piel debe ser viva, brillante y libre de decoloración, cicatrices y moretones, que por lo general indican que la carne debajo se ha dañado y posiblemente decaído. El tallo y la tapa en la parte superior de la berenjena también deben estar libres de decoloración.

Elija las berenjenas que sean firmes y pesadas ​​para su tamaño. Para probar la madurez de una berenjena, presione suavemente la piel con la almohadilla de su pulgar. Si regresa, la berenjena está madura.

Las berenjenas son en realidad bastante perecederas, siendo sensibles tanto al calor como al frío. Guárdelas enteras en una bolsa de plástico y guárdelas en el refrigerador, donde se mantendrán durante unos días. Si corta una berenjena antes de almacenarla, ésta se descompondrá rápidamente. Una vez cocidas, las berenjenas se pueden almacenar en la nevera por hasta tres días.

Las berenjenas contienen cantidades significativas de oxalato. Los individuos con un historial de cálculos renales que contienen oxalato deben evitar consumirlos demasiado.

Agua de berenjena para aliviar el dolor por artritis reumatoide

Si usted sufre de dolor e hinchazón en sus articulaciones, trate de beber agua de berenjena. La inflamación, enrojecimiento y dolor asociados con la artritis reumatoide pueden aliviarse gracias a las propiedades medicinales de este vegetal único.

Como se ha señalado anteriormente, uno de los compuestos más importantes en la berenjena es el ácido clorogénico. Es excelente para reducir las infecciones y la inflamación.

Y no olvidemos las innumerables vitaminas y minerales contenidos en la berenjena que ayudan a fortalecer las articulaciones, el cartílago y el tejido muscular. Si bebe agua de berenjena regularmente, también obtiene una dosis saludable de vitaminas A, B1, B2, C y E, así como minerales como potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo. Como si eso no fuera suficiente, la berenjena también contiene otros compuestos beneficiosos como ácido fólico, fibra y carbohidratos.

Para combatir el exceso de grasa

Usted probablemente ha notado que cuando usted come berenjena tiene un sabor ligeramente amargo. ¿Alguna idea de qué causa esto? La berenjena contiene ciertos compuestos medicinales que ayudan a limpiar el cuerpo y, sobre todo, ayudan a estimular una mejor función hepática. Además de eso, el agua de berenjena mejora la función de la vesícula biliar para promover una mejor digestión y quemar más grasa.

Otro factor interesante es que el agua de berenjena puede ayudar a reducir gradualmente el tamaño de su cintura. Esto es porque es a la vez un agente de limpieza y un diurético, por lo tanto, si usted toma un montón de agua de berenjena y lleva un estilo de vida saludable con una buena rutina de ejercicios, perderá grasa muy fácilmente.

¿Cómo se hace el agua de berenjena?

Para preparar el agua de berenjena todo lo que necesita es una berenjena de tamaño medio y un litro de agua. No hay nada demasiado complicado en esta receta, y como hemos dicho todo el tiempo, es muy saludable, así que ¿por qué no empezar hoy? Aquí está cómo hacerlo.

Ingredientes

  • 1 berenjena de tamaño mediano
  • 1 litro de agua
  • Jugo de ½ limón

Preparación

  • Lave la berenjena bien, luego corte en rodajas.
  • Calentar el litro de agua a ebullición, a continuación, añadir la berenjena en rodajas.
  • Cocine la berenjena durante al menos 20 a 25 minutos, hasta que esté muy blanda. Una vez que se ha ablandado, dejar reposar por lo menos una hora en el agua.
  • Después de que una hora ha pasado, colar el líquido y reservarlo. Puede almacenar su agua de berenjena en una botella o en otro recipiente oscuro (el vidrio oscuro lo preservará mejor).
  • Ahora agregue el jugo de limón a su envase. Agitar para mezclar bien.
  • Beba su agua de berenjena durante todo el día.

Aprenda otra manera de prepararla y como bajar de peso tomándola en el siguiente vídeo

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Beneficios de la cúrcuma y 7 formas de prepararla

 

Durante siglos cúrcuma fue parte de la medicina ayurvédica. Además de su uso como una especia sabrosa, la cúrcuma puede actuar como un limpiador de la sangre. Cuando los reyes se envenenaron, se les dio cúrcuma.

Sin embargo, la cúrcuma recientemente fue reconocida por la medicina occidental debido al hecho de que durante siglos fue utilizado como un medicamento.

El año pasado, nuevas toxinas fueron introducidas en el ambiente, las cuales están presentes en el agua, alimentos, productos de uso diario, aire, productos de limpieza y cosméticos. Muchos de estos componentes son perjudiciales para nuestra salud.

Además, pueden alterar el sistema endocrino y causar daño a nuestro hígado, riñones y corazón. Por lo tanto, debemos utilizar remedios naturales con el fin de proteger nuestra salud en general y evitar el efecto negativo de los productos químicos.

BENEFICIOS MEDICINALES DE LA CÚRCUMA

La cúrcuma es definitivamente una de las especias más poderosas en el mundo que necesita incluir en su dieta sobre una base regular, ya que es:

  • Insecticida
  • Bactericida
  • Fungicida
  • Ayuda en la Prevención del cáncer
  • Antiinflamatorio
  • Antitumor
  • Antialérgico
  • Herbicida
  • Antiséptico
  • Antiespasmódico
  • Antibacteriano
¿POR QUÉ SE DEBE USTED UTILIZAR LA CÚRCUMA REGULARMENTE?

Calma la inflamación

Muchos estudios han demostrado que la cúrcuma tiene poderosas propiedades anti-inflamatorias. Por lo tanto, la cúrcuma se considera como increíblemente beneficiosa debido al hecho de que la inflamación es la causa de una serie de enfermedades.

Aumenta la salud mental

Según numerosos estudios, la cúrcuma se puede utilizar para tratar muchas condiciones, incluyendo la depresión, la discinesia tardía, la epilepsia, el Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos debido a sus potentes propiedades neuroprotectoras.

Mejora la salud intestinal

Es de gran importancia tener un intestino sano debido al hecho de que el 95% de la serotonina y otras hormonas importantes están en el intestino. La Cúrcuma puede ser muy beneficiosa para mejorar la salud de su intestino

7 FORMAS DE UTILIZAR LA CÚRCUMA TODOS LOS DÍAS
  1. Jugo de Cúrcuma

Ingredientes:

  • 1/2 pulgada de raíz de cúrcuma o 1 cucharadita de polvo de cúrcuma
  • Medio limón
  • agua al gusto

Direcciones:

Solo debe mezclar todos los ingredientes.

  1. Leche de Oro

Si desea hacerlo más rápido sólo mezclar 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y leche de coco caliente. Pero, si usted tiene el tiempo suficiente, usted puede intentar esto:

Ingredientes:

  • 1 taza de almendra o leche de coco
  • 1/4 taza de agua
  • 1 cucharadita de polvo de ralladura o cúrcuma fresca
  • 1/4 cucharadita de polvo de ralladura o jengibre fresco
  • 1/4 cucharadita de vainilla
  • Una pizca de cardamomo
  • Una pizca de canela
  • Una pizca de clavo de olor
  • 2 cucharaditas de miel cruda

Direcciones:

Usted necesita cocinar a fuego lento todos los ingredientes por 3 minutos.

  1. Té de cúrcuma

Picar un poco de cúrcuma y ponerlo en una cafetera. Pero, hay otra manera de preparar tu té.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de cúrcuma rallada fresca Miel cruda
  • Pimienta negra
  • 1 taza de agua caliente
  • un poco de limón

Direcciones:

Hervir el agua, añadir la cúrcuma y dejar cocer a fuego lento durante 5 minutos. A continuación, colar y agregar los otros ingredientes. Disfrute de su té!

  1. Cúrcuma en el huevo

Sólo ponga un poco de cúrcuma en sus huevos para el desayuno

  1. Sopa de cúrcuma

Ingredientes:

  • 4 tazas de caldo de hueso orgánico o veggie
  • 1 nudillo de cúrcuma picada o rallada

Direcciones:

Cocine a fuego lento la cúrcuma y el caldo durante 15 minutos y colóquelo. Entonces, usted puede agregar un poco de pimienta negra.

  1. Smoothie de la cúrcuma

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de copos de coco
  • 1 taza y media de mango o piña congelados
  • Una mitad de leche de almendras o leche de coco
  • 1 cucharadita de cúrcuma fresca o en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de cáñamo corazones
  • 1 cucharadita de raíz de maca
  • Una pizca de pimienta negra

Direcciones:

¡Poner todos los ingredientes en una licuadora, y mezclarlos bien!

  1. Cúrcuma Kefir

 

Sólo agregue 1 cucharadita de cúrcuma en su kefir.

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7 consejos para erradicar la diabetes tipo 2

 

¿Es posible erradicar la diabetes tipo 2?

La diabetes 2 se ha convertido en una de las enfermedades que afecta a cada americano y a 1 de 4 niños, esta tipología de diabetes ha sido estimada por los investigadores como la más propensa para los estadounidenses a mediados de siglo, esto se debe a la obesidad que muchos padecen. De hecho, es el principal impulsor de la deuda federal porque los dólares de medicare son gastados en la diabetes 2, lastimosamente las cifras en vez de bajar han ido incrementando y expertos aseguran que empeorarán.

El término “diabesidad” es utilizado como descripción del continuo problema de salud que va desde la leve resistencia a la insulina, el sobrepeso hasta la obesidad y diabetes. Diabesity, es la causa profunda de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer e incluso de muertes prematuras mundialmente.

La ciencia ha declarado la diabetes 2 totalmente reversible

La diabetes 2 contrariamente a lo que las personas piensan, es 100% prevenible y reversible. Se ha oído que la obesidad es difícil de tratar y mantener la pérdida de peso a largo plazo, pero acá no opinamos lo mismo y esto es gracias al respaldo que la ciencia ha demostrado, puesto que la diabetes y la obesidad son completamente evitables y reversibles siempre y cuando se utilicen métodos de nutrición y ajustes en los estilos de vida, agresivos.

Los estadounidenses obtienen este padecimiento porque consumen 152 libras de azúcar  y 146 libras de harina anualmente, quienes tienen diabetes 2 pueden revertirla en unas pocas semanas después de recibir un bypass gástrico, incluso sino han bajado tanto peso, debido a que el alimento es medicina y cuando ingieres alimentos sanos, la curación sucede de manera rápida.

7 consejos que te ayudarán a prevenir, tratar y erradicar la diabetes 2
  1. Dile adiós a la azúcar: una dieta llena de calorías vacías absorben rápidamente el azúcar, las calorías de azúcar líquido y carbohidratos refinados terminan convirtiéndose en azúcar, generando altos niveles de insulina y por consiguiente, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Los síntomas de la insulina alta son: inflamación, presión arterial alta, deseo sexual bajo, mayor riesgo de padecer cáncer y depresión. Por lo que, para disminuir el riesgo de padecer diabetes 2 y obesidad, debes eliminar por completo el azúcar en todas sus presentaciones.
  2. Suminístrale a tu organismo alimentos enteros, no procesados: los alimentos enteros que no son transformados son los que le dan el equilibrio necesario al azúcar en la sangre, disminuyen la inflamación y el estrés oxidativo, mejorando la desintoxicación del hígado para erradicar o revertir la resistencia a la insulina o diabetes 2.

Para ello, es conveniente ingieras diversas frutas y verduras, a mayor variedad de colores, mayores grasas de omega-3, manteca de coco y aceite de oliva, legumbres, nueces y semillas, no solo estarás brindándole salud a tu organismo sino previniendo el envejecimiento y enfermedades relacionadas con la edad.

  1. Obtén los nutrientes apropiados: los suplementos hacen que las células sean más sensibles a la insulina y más eficientes al metabolizar la azúcar y el grasa, al ser combinado con una dieta adecuada y ajustes en el estilo de vida, funcionarán como equilibrio perfecto para el azúcar en la sangre, de manera de revertirla o erradicar la diabetes 2.
Es recomendable, lo siguiente:
  • Multivitamínicos altos en calidad y minerales
  • De 1 a 2 gramos de ácidos grasos en omega 3
  • 000 – 2.000 UI de vitamina D3
  • 300 – 600 mg de ácido alfa lipoico, 2 veces al día
  • 200 – 600 mcg de polinicotinato de cromo
  • 5 a 5 gramos de PGX , el cual es un tipo único de fibra que controla el apetito y la azúcar en la sangre, previo a cada comida con 6 onzas de agua
  1. Realiza el ejercicio adecuado: no es necesario pasar cantidad de horas en el gimnasio para obtener los beneficios adecuados, de hecho, caminar 30 minutos te provee la ayuda adecuada, es idóneo para la salud hacer ejercicio porque ayuda a mantener el equilibrio de la azúcar en la sangre, disminuir los niveles de insulina y la frecuencia cardíaca se mantiene adecuada igualmente.
  2. Duerme la cantidad suficiente de sueño: cuando no le proporcionas a tu cuerpo dormir las horas normales y adecuadas de sueño, estás contribuyendo a dañar tu metabolismo, ya que se generan picos de azúcar y por ende antojo de consumir carbohidratos, comes más y el riesgo de padecer diversas enfermedades, incrementa, incluyendo diabetes 2. Estudios han comprobado que tan solo una noche de mal dormir puede inducir a resistencia a la insulina, por ello, debes priorizar tus 8 horas de sueño ininterrumpido.
  3. Controla los niveles de estrés: el estrés aumenta los niveles de insulina, cortisol e inflama las citoquinas, conduciendo a la disfunción metabólica que aumenta el peso, la resistencia a la insulina y a la diabetes 2, eliminar el estrés es inevitable pero sí puede controlarse mediante técnicas de respiración, prácticas de yoga, ejercicios, meditación profunda, etc.
  4. Mide tus avances para mejorar: ha sido comprobado científicamente que quienes llevan el control de sus resultados, pierden el doble de peso y ponen el doble del esfuerzo en sus tareas para mantenerse. Busca un diario o cuaderno donde puedas tomar nota de tu progreso. En el debes anotar todo lo que comes durante el día, el peso que vas teniendo, el tamaño de la cintura, índice de masa corporal y presión arterial (opcional)

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