El Bicarbonato de Sodio: Cosas que usted no sabia del Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio es el remedio más barato con una amplia gama de

beneficios. Podemos utilizarlo para combatir desde resfriados a cáncer, para la salud oral, cosméticos y mucho más.

Beneficios para la salud incluyen la prevención de la diarrea, acidez, acidosis metabólica, úlcera péptica. El bicarbonato de sodio es también una buena fuente de sodio, y evita la infección de la vejiga, la hiperpotasemia y cálculos renales. Tiene propiedades antipruriginosos y es bueno para la piel sana.

Aquí le presentaremos usos del bicarbonato de sodio que usted no ha oído todavía.

  • Después de un ejercicio intenso, se puede beber agua, mezclada con bicarbonato de sodio, para aliviar los músculos.
  • Puede eliminar el hongo y la mugre de las uñas simplemente frotando con bicarbonato de sodio.
  • Para aliviar las manos y los pies de la picazón, dolor y olor, mezcla 3tbs. de bicarbonato de sodio, 1 cucharada. sal, 1 cucharada. aceite de menta (esencial) con agua tibia. Remoje sus pies o las manos durante 20 minutos.
  • Para un aliento fresco simplemente mezclar el agua con bicarbonato de sodio y hacer gárgaras con él.
  • El bicarbonato de sodio es el mejor remedio casero para los dientes blancos. Utilizarlo en lugar de pasta de dientes.
  • Mezcle 1 cucharada. agua con 1 cucharada. bicarbonato de sodio. Se usa para eliminar las células muertas de la piel de su piel.
  • Bicarbonato de sodio es bueno para aliviar las picaduras de insectos, picaduras de abeja, picazón de roble, hiedra, etc
  • Mezcla de bicarbonato de sodio con agua también es bueno para el herpes y úlceras bucales.
Remedios naturales para el reflujo ácido

Si usted está sufriendo frecuentemente de reflujo ácido, este es el remedio adecuado para usted. Mezclar ½ cdta. bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de jugo de limón fresco o vinagre de sidra de manzana orgánico. Asegúrese de usar una taza grande para esta mezcla, ya que se diluya.

Espera que se detenga la formación de burbujas y añadir 8 oz agua. Es importante beber este remedio a la vez para neutralizar el desequilibrio del pH, reducir el reflujo ácido y crear un ambiente alcalino en su cuerpo.

Otros remedios bicarbonato de sodio
  • Dr. Mark Sircus, en su libro “Bicarbonato de Sodio” explica cómo protegerse contra el cáncer y la diabetes y cómo prevenir los hongos. Se recomienda una mezcla de melaza y bicarbonato de sodio.
  • Para la infección del tracto urinario beber la mezcla de ½ cucharadas de bicarbonato de sodio y 8 oz agua, dos veces al día.
  • Para la trombosis beber bicarbonato de sodio mezclado con jugo de limón.

Advertencias:

Las mujeres embarazadas o niños menores de 5 años no deben usar este remedios.

El uso de bicarbonato de sodio puede tener algunos efectos secundarios, por lo que primero consulte con su médico, especialmente si está tomando algunos medicamentos.

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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE MASAJEAR LOS PIES ANTES DE DORMIR?

La refleoxología está relacionados con la salud del resto del cuerpo y las diferentes zonas de las plantas de los pies tienen una conexión directa con nuestros órganos, y por lo tanto ellos son capaces de influir directamente en cualquier tipo de molestía o padecimiento que podamos sentir en nuestro organismo.

En este post queremos hablarte de los beneficios de masajear los pies ¡Te aseguramos que te sorprenderás!

BENEFICIOS DE LOS MASAJES EN LOS PIES ANTES DE IR A LA CAMA

Los pies nos ayudan a realizar la mayor parte de nuestras actividades cotidianas; son nuestro sustento y quienes soportan el peso del resto de nuestro cuerpo.

Una forma de curarlos todos los días y prevenir futuras dolencias es la práctica de masajes todos los días antes de ir a dormir.

 Mejora la circulación

Un masaje en los pies relaja por completo a nuestro organismo. Cuando estamos demasiado estresados nuestro flujo sanguíneo se ve afectado o tensionado, y los nutrientes y vitaminas no llegan a nuestras células de manera adecuada. Un reconfortante masaje en los pies, hará que tu estrés disminuya y que tu circulación sanguínea mejore muy significativamente.

Energía y rejuvenecimiento

Frotar y palpar los pies es saludable al momento de relajar a todo nuestro organismo y brindarle un lote de energía y vitalidad.

Según la reflexología, uno de los más poderosos beneficios de los masajes en los pies es que a través de ellos podemos desbloquear sectores en nuestro organismo, en los cuales la energía no está fluyendo de manera adecuada.

 Equilibrio y armonía

En ocasiones el estrés, el apuro del día a día y el cansancio hacen prácticamente imposible el hecho de relajar nuestra mente y cuerpo.

Un masaje en los pies es capaz de equilibrar y armonizar el cuerpo con la mente debido a que dicha práctica aumenta la homeostasis, proceso que regula y equilibra todos los sistema del organismo.

 

Previene calambres

Masajear tus pies hace que tus tejidos se fortalezcan y a la vez que disminuya el ácido láctico, responsable de calambres y molestias musculares en el organismo

 Tranquilidad y relajación

Masajear nuestros pies hará que cada órgano del cuerpo se relaje y entre en un estado profundo de armonía y reposo.

Mediante la acupresión por ejemplo, podemos entender claramente los beneficios de los masajes en los pies para todo nuestro cuerpo y mente.

 Alivia dolencias

La medicina tradicional china asegura que mediante la acupresión podemos masajear parte de los pies, haciendo que alivien determinados dolores y molestias en partes especifícas de nuestro cuerpo.

Cada noche antes de irte a dormir, realiza un leve masaje de unos 10 a 15 minutos en tus pies.

Vinagre de manzana para blanquear los dientes

Nuestro rostro es lo primero que ven cuando nos conocen y la sonrisa representa nuestra carta de presentación, por lo que tener una sonrisa radiante puede llegar a ser primordial para nuestro desenvolvimiento y forma parte fundamental de nuestra autoestima.

En el mundo actual la apariencia es de suma importancia y conscientes de que el rostro es lo primero que se ve es importante lucir una gran sonrisa en donde los dientes son una parte fundamental, ellos reflejan nuestra higiene y cuidado personal.

SONRISA RADIANTE, CONSÍGUELA DESDE TU PROPIA CASA
Tener una sonrisa radiante puede ser la clave para conseguir lo que deseamos, es un canal perfecto que abre puertas así que conoce cómo conseguirlo de manera natural.

Aunque todos deseamos tener una sonrisa radiante, con dientes blancos y perfectos, hay muchas personas a las cuales ir al dentista les parece una tortura, por otro lado los procedimientos de blanqueado dental, suelen debilitar la dentadura y suelen ser muy costosos así que no supone una ventaja el hacerlo.

Debido a los efectos secundarios que esto resulta, por el uso de químicos abrasivos te recomendamos hacerlo en el hogar con elementos naturales que no ocasionan ningún daño a nuestro organismo ni a nuestro bolsillo así que no pierdes nada en probarlo.

Cómo blanquear los dientes y tener una sonrisa radiante

La verdad es que resulta muy sencillo hacerlo desde casa y solo te quitara unos minutos a diario, solo debes diluir una medida de vinagre de manzana en dos de agua, colocas este liquido en tu boca y haces gargaras procurando que esta solución llegue a toda la dentadura y luego cepillas tus dientes como lo haces habitualmente, realiza esto tres veces a la semana y pronto veras muy buenos resultados.

El vinagre de manzana posee poderes blanqueadores, ademas de ayudarte a mantener tu boca libre de bacterias y gérmenes que causan el mal aliento y ocasionan las caries

Es importante que tengas presente que existen otros factores que van a influir en los resultados obtenidos, entre los cuales podemos mencionar el fumar cigarrillos y el consumo de bebidas oscuras, como el café y el vino tinto, los cuales, ademas de ser nocivos para la salud, manchan la dentadura dándole un tono amarillento, lo cual en ocasiones puede ser tan notorio que puede verse hasta anti – higiénico.

También hay otros factores que debes cuidar, ten muy en cuenta que una buena higiene bucal es el resultado de un buen cepillado el cual debe realizarse tres veces al día, luego de las comidas preferiblemente con pasta dental con flúor.
Por ultimó recuerda siempre que somos lo que comemos, así que si deseas tener una sonrisa radiante es importante que te alimentes bien y que tus comidas aporten los nutrientes necesarios para tener unos dientes sanos, nos olvides el consumo de alimentos con alto contenido de calcio y evita el consumo de azúcares que hacen un ambiente propicio para que los gérmenes y bacterias destruyan nuestra dentadura, debilitandola y quitandole su brillo natural.
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Cómo deshacerse de una espina de pescado atorada en la garganta

Los amantes del pescado, por lo menos una vez en la vida, se han tropezado con el problema del hueso atorado en la garganta. No hay nada más molesto que disfrutar de una deliciosa comida, y de pronto, darse cuenta de que tienes una espina atorada en tu garganta.

Esta situación no solo te trae una sensación de dolor, sino también desaparece todo el encanto de la comida, por más sabrosa que fuese. Hoy queremos compartir contigo algunos trucos, que te ayudarán a deshacerte fácilmente de este problema.

Cómo deshacerse del hueso atorado en la garganta

1-Tose:

Si sientes el pinchazo del hueso en la garganta, lo primero que tienes que hacer es toser. Sigue ese instinto. La tos es la primera reacción protectora del cuerpo ante varios factores irritantes y nocivos.

Si mantienes la tos durante unos minutos, el aire que sale de los pulmones, simplemente impulsará el hueso atascado hacia fuera.

2-Toma aceite de oliva:

Si el toser no ayudó, entonces trata de beber un poco de aceite de oliva. Se lubrica el hueso y el esófago. De esta forma, podrá tragárselo.

3-Toma un sorbo de vinagre:

Puedes beber un poco de vinagre diluido, para ayudar a mover más el hueso. Este método es bueno, porque el vinagre ayuda a disolver la espina, frágil y delgado. La mala noticia, sabes, es que eso tardará algún tiempo.

4-Moja el pan en agua tibia:

Incluso desde la infancia, nos hemos acostumbrado a librarnos del hueso atorado en la garganta con un pedazo de pan. Pero pocos saben que este método sería aún más eficaz, si se sumerge el pan en agua tibia o leche. El hecho es que, después de esto, el pan adquiere viscosidad y ayuda a promover el hueso de donde se encajó.

5-Dirígete al doctor:

Si ninguno de los métodos anteriores te pudo ayudar, es mejor buscar ayuda de un especialista.

Precaución

Si notas incluso una pequeña secreción de sangre, en ningún caso trates de sacar el hueso por tu cuenta, evita lastimarte aún más.

Deseamos que nunca te encuentres con un problema tan desagradable como este. Pero si fuera el caso, esperamos que encuentres rápidamente una salida de esta situación con nuestras técnicas. ¡No olvides compartir este valioso artículo con tus amigos y allegados!

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LIMPIA TU COLON Y PIERDE PESO CON ESTA EFECTIVA MEZCLA

 

El colon, también conocido intestino grueso, se encuentra al final del sistema digestivo. Es el órgano que se encarga de mover y eliminar todos los desechos que nuestro organismo necesita.

Los diferentes estilos de vida y los malos hábitos alimenticios pueden provocar que haya una obstrucción en el colon, y como consecuencia, puede derivar muchos problemas de salud, como por ejemplo: estreñimiento, calambres abdominales, gases, inflamación, dificultad para bajar de peso e incluso cáncer de colon.

Para poder mantener un colon saludable y limpiarlo de forma naturales muy importante que incluyamos fibra en nuestra dieta, ya que favorece la digestión y facilita la eliminación de desechos.

Antes de conocer la receta que nos ayudará a limpiar el colon naturalmente y a eliminar todos esos desechos que allí se acumulan, es muy importante que tomes en cuenta algunos consejos que te ayudarán a mantener un colon limpio y saludable.

Cuando deseas limpiar tu colon es muy importante que elimines algunas cosas de tu dieta los cuales obstruyen este órgano, como por ejemplo los alimentos procesados, la harina blanca, el alcohol, el azúcar y la cafeína. En su lugar se recomienda consumir frutas y verduras como zanahorias, espinacas, remolachas, nabos, moras, peras, calabaza, entre otros.

Se recomienda incrementar el consumo de fibras y tomar mucha agua por lo menos 8 vasos al día, también se recomienda hacer ejercicios como nadar, correr andar en bicicleta, entre otros.

Esta receta natural que te vamos a presentar a continuación te permitirá hacer una correcta limpieza del colon y te ayudará a evitar muchos problemas.

 ¿Qué necesitas?
  • Una papaya madura (lechosa).
  • Dos nopales.
  • Tres naranjas.
  • Tres limones.
Preparación

1- Primero vas a quitar todas las espinas que tienen los nopales.

2- Lava muy bien la papaya, quita la cáscara y remueve las semillas.

3- Luego de pelar los nopales y la papaya córtalos en pequeños trozos los cuales puedas poner en la licuadora, mezcla en la licuadora hasta que consigas una consistencia homogénea.

4- Exprime el zumo de las naranjas y de los limones y agrégalos a la mezcla que licuaste con el nopal y la papaya.

Debes tomar dos vasos al día, uno en la mañana y otro en la noche antes de irte a la cama.

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14 USOS INCREÍBLE DEL AGUA OXIGENADA QUE MUY POCA GENTE CONOCE

Una de las cosas que nunca falta en casa es el agua oxigenada comúnmente es muy utilizada como antiséptico y un excelente desinfectante, sin embargo tiene muchos usos más que te pueden sorprender, este producto logra eliminar todos los microorganismos mediante la oxidación descomponiéndolos en agua y oxígeno.

Conociendo todos los usos que tiene este maravilloso producto tendrás una gran herramienta así que sigue leyendo y aprende muchos de los usos que les puedes dar a este excelente producto.

Agua oxigenada, conoce todos sus beneficios

Te sorprenderá saber todos los beneficios que te ofrece el agua oxigenada, pues puede ayudarte a resolver emergencias que ni te imaginas.

En este espacio te mencionaremos los usos más comunes que puedes darle a este maravilloso producto, que sin duda alguna te sorprenderán, luego de leer esto nunca te faltará en tu hogar:

  • Sirve para limpiar heridas y mantenerlas desinfectadas además de ayudar a cicatrizar.
  • Ayuda a eliminar las cicatrices que generalmente deja el acné, esto se logra de manera gradual aplicándolo durante el periodo de la noche antes de ir a dormir y se irán borrando poco a poco, solo debes tener un poco de paciencia.
  • Para las personas que padecen de gingivitis, el agua oxigenada es perfecta para ello pues aunque no la cura ayuda desinflamar  las encías y actúa como analgésico. Puedes hacer gárgaras con este producto y también evitarse que aparezcan otras infecciones.
  • También puedes tratar dolor de muela, utilizándolo como tratamiento de emergencia mientras buscas ayuda profesional, solo debes realizar enjuagues con este excelente producto al 3% por algunos minutos 3 o 4 veces al día.
  • T sorprenderá saber que puedes tratar resfriados con este producto y aliviar la congestión nasal. Solo debes rociar la nariz con una soluciona de una parte agua oxigenada y otra de agua natural, rocía la nariz y garganta, colocándotela en posición horizontal por unos dos minutos aproximadamente.
  • Puedes utilizarla durante tus baños para mantener la piel sana y sin hongos.
  • Mantén tus cepillos de siente limpios, colocándolos en ella durante toda la noche, esto ayudara a eliminar las bacterias y gérmenes que puedan contener y que puedan provocar una enfermedad bucal.
  • Si sufres de algún tipo de hongos u otra afección en la piel provocadas por gérmenes o bacterias, coloca realiza remojos de la zona por un periodo de 30 minutos, esto ayudará a eliminar las infecciones.
  • Utilízala para eliminar mal olor en las axilas y los pies. Esto olores son provocados generalmente por bacterias y gérmenes.
  • Puedes eliminar manchas de vino tinto con este producto, mientras estas sean reciente.
  • Es ideal para ser utilizado como desinfectante al momento de realizar el aseo del baño.
  • Asegura la higiene en tu cocina utilizando esta agua para desinfectar diferentes utensilios de la cocina como lo es la tabla para cortar carnes.
  • Blanquea tu ropa utilizando sólo un chorro de este producto justo en el último enjuague.
  • Lava las frutas y verduras para evitar enfermedades.

En definitiva si ya tenías este producto en casa pronto tendrás que comprar otro pues con tantos usos que le puedes dar, pronto se te acabará el que tienes disponible.

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¿Quieres Lucir uno brazos gráciles y Firmes? Pues, no lo pienses más, y Comienza ya esta Rutina!!

Para mantener los brazos y las manos en buena forma, necesitas ejercitarlos con frecuencia. Sin embargo, muchas chicas piensan erróneamente que un ejercicio intenso podría sobrecargarlas y atrofiarlas. ¡Nada más lejos de la verdad!.   No temas, tus manos no dejarán de lucir femeninas… ¡Todo lo contrario! Con la ayuda de pesas pequeñas, les puedes dar a tus manos una forma muy hermosa, a la vez que estiras un poco la piel.

Lo mejor es que no necesitas hacer flexiones de brazos para lograrlo. Este reconocido entrenador de fitness te mostrará cómo ejercitar tus manos, para darles buen tono. Para ello, toma las pesas en las manos, y ejercítate con placer. ¿No tienes pesas? No importa, toma una botella con ½ L de agua. ¡Solo eso!

El instructor te propone realizar 6 ejercicios, en 3 series de 10 repeticiones. Este entrenamiento es adecuado para todas las mujeres, sin importar la edad o la constitución física.

Ejercicios Para los Brazos

instructiones:

Haz movimientos circulares con las manos

Levántalas hacia los lados

Ejercita los bíceps

«Una prensa de ejército»

Extiende los brazos con las pesas.

Recoge los brazos en sentido contrario.

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Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Por lo general, las enfermedades venéreas pueden aparecer con o sin síntomas, y puede ser muy desagradable. Por una educación adecuada sobre estas enfermedades, debes estar un paso adelante en el camino para protegerte, por si te toca enfrentarte con algunos de estos problemas.

Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Estos temas no se deben tomar como un tabú, o un tema embarazoso, sino tomarlo en serio, porque cuando se trata de enfermedades venéreas se debe tomar el enfoque correcto, y los que resulten infectados sentir que pronto estarán saludables y felices como sea posible.

Virus del Papiloma Humano (VPH)

Este tipo de enfermedades venéreas o sexuales, pertenecen a las más frecuentes tan sólo en EU, y alrededor de 79 millones de personas se ven afectados en un momento dado. De acuerdo con reportes, casi todos los hombres y mujeres contraen la enfermedad en algún momento de su vida, incluso si tienen una sola pareja en su vida. Esta enfermedad podría propagarse por contacto vaginal, oral y anal, y lo que es imp0ortante saber, es que esta enfermedad es muy exitosa en la clandestinidad. Podría estar silenciosa durante años antes de producir síntomas. Los síntomas visibles del virus del papiloma humano, serían pequeñas protuberancias en toda la zona genital.

El VPH a veces desaparece por sí solo y algunos pueden tener el virus sin ser conscientes de ello. Sin embargo, a veces es necesario un tratamiento, y el VPH no tratado puede conducir a cáncer en los genitales o la garganta. No hay manera de hacerse exámenes de laboratorio para el VPH, pero debes consultar a un médico de inmediato para recibir tratamiento si desarrollas verrugas. El virus del papiloma en sí no se puede curar, pero se puede tratar de aliviar los síntomas o eliminar las células precancerosas. Para protegerse de este virus, considera tener precauciones en tu vida sexual, como usar condones cada vez que tengas relaciones.

 

Herpes genital

 

Una de cada seis personas está infectada con herpes genital, y muchos ni siquiera se dan cuenta de que tienen la enfermedad. Al igual que la enfermedad anterior, ésta se puede transmitir al contacto vaginal, anal y oral,

 

El herpes a veces no presenta síntomas, pero a veces podrían brotar ampollas como llagas en los genitales y alrededor de la boca. Podría tomar para el herpes varias semanas para sanar. El herpes puede ser muy desagradable y puede causar muchos efectos secundarios como: dolor de cuerpo, escalofríos y más. En el caso de que no se trate el herpes, puede causar llagas recurrentes y difundirse en otras partes del cuerpo, o sensación de ardor al orinar. El herpes puede ser una razón de aborto involuntario o vaginal. Lo que es realmente triste es que los herpes pueden transmitirse a bebés recién nacidos durante el parto.

El herpes es una de las enfermedades venéreas más comunes, no hay cura para el herpes, pero puede ser diagnosticado con una prueba de laboratorio y luego tratarse y manejarse. Siempre usa condón para reducir tu riesgo de contraer herpes, pero sabemos que esto no puede protegerte completamente, ya que las llagas del herpes se pueden encontrar en zonas en donde los condones no cubren. Nunca tengas relaciones durante un brote ya que esto aumenta el riesgo de propagación de la infección.

 

Tricomoniasis

 

La tricomoniasis, es una enfermedad causada por parásitos infecciosos. Esta enfermedad también pertenece al grupo de las enfermedades venéreas o de transmisión sexual que son las de mayor incidencia. El proceso de curación es con antibióticos, y mirando algunos datos estadísticos, más del 70% no reciben la atención adecuada porque no muestran ningún síntoma. Los que lo hacen, se darán cuenta por picazón y ardor en los genitales que pueden ir y venir, y puede estar acompañado por descargas de fluidos.

Si no se trata, la tricomoniasis puede hacer que sea más fácil de contraer otras enfermedades de transmisión sexual y aumente el riesgo de parto prematuro. Una simple prueba de laboratorio se puede utilizar para comprobar si está la bacteria presente y el debido tratamiento borrará el problema sin efectos duraderos. Los condones de látex son considerados como una protección adecuada contra la tricomoniasis.

En lugar de avergonzarte, consigue ayuda de tu médico si has notado que tienes algunos síntomas mencionados. Enfermedades de transmisión sexual son comunes y los tratamientos están disponibles. No sufras en silencio o te preocupes si puedes o no estar infectado. Consulta con el médico y actúa correctamente en toda la situación.

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10 Señales que tienes altos niveles de cortisol

 

La vida moderna es estresante. Constantemente tenemos cosas importantes en nuestra mente. Vencimientos, exámenes, los niños, días de trabajo largos, etc. Tú sabes cómo es, y sabes cómo se siente cuando eso te estresa, pero en caso de que no supieras lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo cuando estás experimentando una situación frustrante, esto es lo que está pasando: tus niveles de cortisol se elevan, y con ello, vienen ciertos efectos que si no son cuidados, pueden causar padecimientos crónicos.

Cuando se está estresado, el hipotálamo, una pequeña región en la base de tu cerebro, pone en marcha un sistema de alarma en tu cuerpo. Esto hace que las señales nerviosas y hormonales impulsen tus glándulas suprarrenales ubicadas en la parte superior de los riñones, para liberar una oleada de hormonas, incluyendo la adrenalina y el cortisol.

¿Qué es el cortisol y qué hace?

El cortisol es una hormona esteroide, más específicamente un glucocorticoide que es secretado por las glándulas suprarrenales (una hormona es una sustancia química que se realiza en una parte del cuerpo, pero que pasa a la corriente sanguínea y tiene efectos sobre otras partes del cuerpo).

Tenemos dos pequeñas glándulas suprarrenales que están encima de cada riñón. Todos necesitamos el cortisol para vivir, y pequeñas dosis liberadas en el cuerpo puede tener efectos positivos, tales como:

Ayudar al cuerpo a equilibrar el efecto de la insulina para mantener el azúcar en la sangre en el nivel adecuado y el uso de azúcar y grasa para obtener energía

  • Ayudar al cuerpo a controlar y responder al estrés
  • Ayudar a regular la presión arterial
  • Ayudar a regular el sistema inmune

Sin embargo, el alto nivel continuo de cortisol en tu cuerpo tiene efectos negativos. La condición en la que el nivel de cortisol en tu cuerpo es demasiado alto durante un largo período de tiempo, se llama el síndrome de Cushing.

Algunas causas del síndrome de Cushing son:

Estrés Crónico

– El cortisol también es conocida como la “hormona del estrés”.

Problemas suprarrenales

– Hay varios trastornos raros de las glándulas suprarrenales que puede causar altos niveles de cortisol.

Medicamentos esteroides

– Algunas personas toman medicamentos esteroides que son similares al cortisol.

Consumo excesivo de alcohol.

Depresión severa.

¿Cuáles son los síntomas de los niveles de cortisol elevados (síndrome de Cushing)?

Los cambios de humor

– tales como ser más irritable, deprimido o ansioso de lo normal.

Es normal sentirse de mal humor o bajo de vez en cuando, pero si te sientes como estuvieras constantemente deprimido y / o ansioso, entonces podrías estar experimentando las consecuencias de los efectos a largo plazo en la producción de cortisol, de serotonina y dopamina.

Problemas digestivos

Los altos niveles de cortisol, provoca que la energía sea retirada del tracto gastrointestinal, disminuye la producción de las enzimas necesarias para digerir la comida, y reduce la absorción de minerales y nutrientes. Y de hecho el estrés es una de las razones de que el sistema digestivo no funcione correctamente.

Las enfermedades del corazón y la presión arterial alta

Como hemos aprendido, los altos niveles de cortisol, pueden ser causados por un estilo de vida muy estresante. Demasiado estrés puede elevar la presión arterial, lo cual puede a su vez provocar un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Problemas del sueño

La producción de cortisol es naturalmente alta en la madrugada para ayudarte a despertar. Sin embargo, las personas que crónicamente estresan sus glándulas suprarrenales para producir en exceso cortisol, alteran sus concentraciones de cortisol de manera que el mismo es bajo en la mañana cuando se despiertan, en vez de alto.

Aumento de peso

El cortisol estimula el apetito y los antojos de alimentos dulces densos en calorías y alimentos altos en carbohidratos. Así que si tienes altos los niveles de cortisol en tu cuerpo durante un largo período de tiempo, lo más probable es que vas a querer comer grasa y alimentos altos en calorías.

Envejecimiento de la piel y arrugas

Como si los altos niveles de cortisol no hicieran suficiente daño en el interior, también deshidratan la piel. Piel deshidratada significa arrugas prematuras.

Otros síntomas son:

– Dolores y molestias, especialmente el dolor de espalda.

– Aumento de la susceptibilidad a las infecciones, cortisol puede debilitar la eficacia del sistema inmune

– Vello facial en las mujeres.

– Pueden aparecer signos de púrpura / rosa de estiramiento (estrías), similares a los observados en algunas mujeres embarazadas.

En la mayoría de los casos (aparte de cuando la medicación con esteroides es la causa), los síntomas se desarrollan gradualmente. El diagnóstico a menudo no está claro desde hace bastante tiempo, porque la mayoría de los síntomas también pueden ser causados por otros problemas comunes.

 

Vale la pena señalar, que el hecho de que puedes estar experimentando uno o incluso algunos de estos síntomas, no necesariamente significa que tienes niveles elevados de cortisol. Los síntomas anteriores pueden estar asociados con otras condiciones médicas. Siempre es mejor visitar a tu médico si estás preocupado acerca de cómo te sientes.

Si te sientes como si estuvieras experimentando cualquiera de estos síntomas, entonces puede ser el momento de echar un vistazo a tu estilo de vida y las formas en que puedes modificarlas con el fin de disminuir tus niveles de cortisol.

Cómo bajar la producción de cortisol

 

Haz ejercicio con regularidad

Un buen entrenamiento es un destructor de estrés natural. Si me siento frustrado o enojado, entonces sé que  correr es seguro para despejar mi cabeza. El ejercicio también ayuda a aumentar la masa muscular y aumentar la producción cerebral de la serotonina y la dopamina, que son sustancias químicas del cerebro que reducen la ansiedad y la depresión.

 

Cortar la cafeína

200 mg de cafeína se dice que aumentan los niveles de cortisol en la sangre en un 30% en una hora. Intenta bebidas sin cafeína alternativas durante dos semanas, y ve cómo se sientes.

Un sueño más profundo y más largo

Una buena noche de sueño le permite a tu cuerpo relajarse y los niveles de cortisol disminuir. Si tienes problemas para dormir, puedes leer estos artículos:

 

14 Remedios naturales para el tratamiento del Insomnio.

Mantén tu nivel de azúcar en la sangre estable

Tanto las donas como las galletas son deliciosas, trata de evitar comer demasiado de ellas. El exceso de azúcar refinada y carbohidratos simples elevan la producción de insulina.

Disfruta de comer poco y a menudo, y comida que sea equilibrada en proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas, como el aceite de oliva, frutos secos y semillas (nueces y semillas tienen beneficios para la salud sorprendentes).

Las dietas ricas en hidratos de carbono complejos mantienen los niveles de cortisol más bajos que las dietas bajas en carbohidratos.

Bebe agua

Asegúrate de mantenerte hidratado tomando mucha agua. Beber un vaso cuando se despierta y antes de irte a la cama, ayudará a mantener tus niveles de cortisol abajo.

Tomar suplementos anti-estrés

Vitaminas del complejo B, minerales como el calcio, el magnesio y el cromo, zinc y antioxidantes como la vitamina C, el ácido alfa lipoico, extracto de semilla de uva, y la CoQ 10.

Hay un número de plantas y hierbas que se pueden utilizar para tratar el estrés y la ansiedad tales como la hierba de San Juan, manzanilla y avena.

Medita o escucha cintas de relajación

Cuando se trata de relajarse y reducir los niveles de cortisol ir a la calma con música suave o hacer mediación.

Es fácil quedar atrapado en un estilo de vida estresante. No siempre podemos ayudar a nuestras circunstancias y lo que tenemos que hacer frente. Sin embargo, puedes tomar métodos, como los anteriores, para ayudarte a lidiar con el estrés, y por lo tanto mantener los niveles de cortisol bajos.

Pero por ahora, no tienes que hacer nada drástico. Simplemente toma una respiración profunda, enciende algunas velas perfumadas y relájate. La vida es demasiado corta como para sufrir por cosas pequeñas.

 

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10 motivos para beber jugo de aloe vera o sábila y cómo prepararlo en casa

¿Quieres saber para qué es bueno el jugo de sábila o aloe vera?. El Aloe vera o sábila, Aloe barbadensis miller, posee propiedades medicinales y curativas muy valoradas, es por ello que es una de esas plantas medicinales que se ha utilizado para los remedios caseros y naturales de la medicina tradicional de muchas culturas antiguas de África, China, India y Oriente próximo. De hecho, en concreto el jugo de aloe vera se ha utilizado para tratar multitud de afecciones y para restaurar y mantener un buen estado de salud.

El jugo del aloe vera o sábila se puede tomar en ocasiones puntuales o también se puede incluir en la dieta habitual.

10 motivos para beber jugo de aloe vera o sábila

1.- El jugo del aloe vera previene el estreñimiento.

Ayuda a la movilidad del intestino y ésto a su vez hace que vayamos regularmente al baño y combatir o prevenir el estreñimiento. Si no vamos regularmente al baño puede ser perjudicial para el colon y el aloe vera, con su efecto laxante suave favorece le movimiento de las heces hasta su eliminación.

2.- El jugo de aloe vera ayuda a adelgazar.

El jugo de sábila o aloe vera es beneficioso para tomar antes de iniciar una dieta de adelgazamiento o antes de empezar un programa detox porque ayuda a eliminar las sustancias tóxicas acumulados en el organismo debidas a malas digestiones y favorece una mejor función de nuestras células, tejido y órganos. La eliminación de toxinas es básica porque el organismo bloquea estas toxinas con grasa, por lo que si reducimos poco a poco el nivel de toxinas almacenadas en nuestro organismo también se reducirá el nivel de grasa acumulada. También se reducirá la acumulación de nueva grasa, ya que, si tomamos el jugo del aloe vera con la comida la fibra soluble que contiene la sábila es capaz de unirse a parte de la grasa de los alimentos y expulsarla con las heces en lugar de ser absorbida y acumulada y así contribuye a la pérdida de peso. Por si fuera poco, el glucomanano, un componente de la sábila tiene efecto saciante.

3.- El jugo de aloe vera tiene efecto antiinflamatorio.

Hay muchas enfermedades crónicas como la diabetes tipo II, síndrome de colon irritable, enfermedad de Crohn, enfermedades cardiovasculares, artritis, quemaduras, etc. que están causadas por inflamación. El aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor de las zonas afectadas. El efecto antiinflamatorio del aloe vera se debe principalmente compuestos como el campesterol, el lupeol y el Beta-sitoesterol, los tres con acción antiinflamatoria. El jugo del aloe vera es capaz de combatir la inflamación bloqueando la producción de prostaglandinas e histamina.

4.- El jugo de aloe vera contiene vitaminas y minerales.

El jugo del aloe vera nos aporta vitaminas y minerales muy importantes para el correcto funcionamientos de nuestro organismo. Contiene vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, B9, B12), vitaminas C y E. También contiene minerales como el hierro, magnesio, zinc, calcio, sodio, manganeso o potasio.

5.- Jugo de sábila o aloe vera para depurar el organismo.

El jugo de aloe vera ayuda a expulsar las toxinas acumuladas en el sistema digestivo. Además el jugo de sábila tomado regularmente elimina las toxinas que se encuentran circulando por nuestro torrente sanguíneo.

6.- El jugo de aloe vera o sábila es digestivo.

Problemas digestivos como por ejemplo gases, ardor de estómago, úlcera péptica, hinchazón abdominal, síndrome de colon irritable, etc. El jugo de sábila puede restaurar y normalizar las digestiones y mejorar las condiciones del estómago y del intestino delgado, protegiendo las paredes de éste último, evitando la acumulación de toxinas y microorganismos patógenos que pueden causar los síntomas antes indicados y estimulando su eliminación del organismo.

7.- Jugo de aloe vera para bajar el colesterol.

El consumo regular de jugo de sábila puede contribuir muy positivamente a reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL, ya que, el beta-sitosterol del aloe vera favorece la eliminación del colesterol. No sólo ayuda a eliminar el colesterol en las arterias y los niveles de triglicéridos sino que además reduce los niveles de colesterol en el hígado. Reduciendo el colesterol malo ayudamos a prevenir enfermedades cardiovasculares.

8.- El jugo de aloe vera nos aporta aminoácidos esenciales.

La pulpa del aloe vera o sábila nos aporta los 9 aminoácidos esenciales (isoleucina, leucina, histidina, triptófano, lisina, treonina, metionina, fenilalanina y valina). Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede producir, por lo que es muy importante aportarlos a través de los alimentos. Esto es muy beneficiosos especialmente para personas que siguen una dieta vegetariana.

9.- Jugo de aloe vera para la salud bucodental.

El aloe vera nos ayuda a prevenir daños en las encías, reduciendo la inflamación y el sangrado. Además la acción antimicrobial de la sábila ayuda a controlar las poblaciones de bacterias de la boca que producen sarro en los dientes. El jugo del aloe también es muy beneficioso para las llagas o aftas de la boca.

10.- Jugo de aloe vera o sábila para controlar el azúcar en sangre.

El jugo de aloe vera tiene efecto hipoglucemiante, ayudando a controlar los picos o subidas de azúcar en sangre debido a su contenido en glucomanano, un componente de la sábila, ayuda a regular el azúcar en sangre, lo cual beneficiaría especialmente a las personas con diabetes.

Cómo preparar el jugo de aloe vera en casa

Cultivar aloe vera es sencillo y es la mejor forma de tener siempre acceso a esta planta y poder preparar el jugo siempre que lo desees. En este artículo puedes ver cómo cultivar aloe vera.

Utiliza plantas maduras que tenga 2 o más años, ya que, antes de ese tiempo no tienen todas las propiedades beneficiosas que antes comentábamos.

Lo primero que debemos hacer es cortar la penca (hoja) más externa que tenga la aloe y haremos el corte lo más cercano posible a la base con una navaja o cuchillo bien limpio. Ten cuidado no te cortes con los bordes espinosos de la sábila.

Lava un poco la penca debajo del grifo o canilla. Después vamos retirar los bordes en los que la aloe tiene los pinchos para que no nos molesten. Para ello haremos un corte desde la punta de la penca hasta la base y luego repetimos en el otro lado. Ahora metemos el cuchillo en la pulpa de la aloe en el lado final de la penca. Desde ahí, vamos bajando hasta la base pegando el cuchillo lo máximo que puedas la cáscara o piel más superior de la penca.

Pasa otra vez la aloe por el grifo para retirar cualquier resto.

Saca la pulpa colocando una cuchara grande en la parte más externa de la penca y vas bajándola hacia la base. Sólo queremos la pulpa.

Coloca la pulpa en una batidora de vaso o de mano y bate poco a poco hasta que logres un jugo con textura densa.

Se puede tomar entre medio vaso y uno entero a lo largo del día. No tienes porqué tomarlo solo, este jugo lo puedes mezclarlo con jugos naturales de frutas, jugos verdes, limonada, etc.

El jugo del aloe vera te dura dos días en la nevera o refrigerador. Si no vas a usar toda la cantidad que has preparado lo puedes congelar en cubiteras o hieleras y así siempre lo tienes listo para usar.

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