¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de comer harinas? Vas a dejar de comerlas de inmediato!

En su mayoría los alimentos que consumimos son harinas y lo que más se utilizan son refinadas siendo así perjudiciales para el organismo.

Las harinas blancas, además de no aportar al organismo ningún nutriente esencial para su adecuado funcionamiento, aumentan el peso y se encargan de provocar importantes deficiencias a nivel vitamínico que pueden llegar a generar importantes problemas para la salud.

Las harinas refinadas son auténticos asesinos silenciosos que van mermando la salud de las personas que los consumen habitualmente.

Por esta razón en este artículo te queremos mostrar 5 de los principales beneficios que el dejar de consumir harinas aporta al organismo por lo que ya no querrás comer alimentos que contengan harinas refinadas.

Lo que necesitas saber sobre por qué debes dejar de consumir harinas

1.- Los antojos desaparecen y el peso se estabiliza.

Esto se debe a que la harina de trigo posee una propiedad llamada gliadina, la cual produce una señal al cerebro que activa el apetito.

Por otro lado, la harina refinada que suelen contener los alimentos aporta altas cantidades de azúcar, lo que aumenta la glucemia favoreciendo el apetito.

2.- El metabolismo se acelera.

Un estudio realizado recientemente llevó a cabo un experimento, en el cual asignaron harina refinada a un grupo de personas y harina integral a otro, por lo que a pesar de que los dos grupos se encontraban en un peso similar se encontró que el grupo que consumió harina refinada tenía un metabolismo más lento y su nivel de glucemia aumentó.

3.- Se evitan trastornos intestinales.

Un componente presente en la harina llamado lecitina provoca inflamación en los intestinos y también afecta a las células. Es importante que sepas que la harina refinada pierde hasta un 80% de fibra, por lo que al no contener la cantidad suficiente de este componente ocasiona que consumamos muchos carbohidratos de liberación rápida perjudicando al estómago.

4.- El nivel de colesterol se controla.

Si dejas de consumir harinas el colesterol malo (LDL) se mantendrá a bajo nivel mientras que el colesterol bueno (HDL) predominará, lo te ayudará a prevenir trastornos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

5.- El pH equilibrado.

El pH normal del cuerpo humano es de 7.4, por lo que cualquier alteración que cause su cambio puede ser muy peligroso. Lo que sucede es que al consumir harina refinada o industrial provoca que el cuerpo destruya el calcio de los huesos para mantener el equilibrio.

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LA DIETA DE LA AVENA: Pierde hasta 5 kilos en 5 días!

Hoy le hablaremos de la famosa dieta de la avena que no solo se caracteriza por ayudar a bajar rápido de peso, si no también actúa purificando  nuestro organismo. Además, su elaboración es muy sencilla, es sana, es deliciosa y en promedio bajarás un kilo por día.

El tiempo que se tome la dieta de avena es muy importante, por lo que debemos respetar la dieta, ya que dejamos de consumir los nutrientes necesarios; lo mejor, será descansar por lo menos una semana después de finalizar la dieta. Recuerda que esta dieta, también se acompaña con frutas y vegetales con la finalidad de compensar los otros nutrientes.

Puedes implementar a esta dieta el consumo de frutas y verduras como: manzana, pera, fresa, naranja, banana, pero sobre todo la manzana. También, brócoli, espinaca, espárragos, tomate, cebolla, zanahoria y lechuga. Por otra parte, puedes optar por yogurt griego y queso dietético.

Propiedades Antioxidantes.

La avena es un poderoso antioxidante, ya que acciona ante el colesterol y previene las enfermedades cardiacas. La avena es una fuente de selenio, el cual junto con la vitamina E realiza la función de antioxidante. El consumo de 30 gramos de fibra puede reducir hasta un 50% el cáncer de mama.

Reduce los Niveles de Colesterol.

Debido a su componente de fibra llamado Beta-Glucano , la avena resulta muy benéfica para las personas con problemas graves de colesterol. Un estudio demostró que sólo 3 gramos de la fibra soluble de la avena (aproximadamente 1 taza), era suficiente para reducir hasta un 20% el colesterol. Por lo tanto, se pueden disminuir accidentes cerebrovasculares, coágulos sanguíneos y ataques cardiacos.

Disminuir la Presión Arterial.

El estudio para reducir el riesgo de tensión arterial, realizado a más de 20 mil personas, demostró que los que desayunaban cereales integrales tenían un 29% menos de probabilidad de tener problemas cardíacos.

Reduce el Nivel de Azúcar en la Sangre.

Sin duda, la avena es el complemento ideal para reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2, por su bajo índice glucémico, ya que ayuda a la estabilización de los niveles de azúcar contenidos en la sangre, debido a su lenta absorción de hidratos. Además, contiene magnesio que estimula a la secreción de insulina.

Dieta de la Avena:

Recuerda comer 5 veces al día para que tu digestión trabaje mejor, y así asegures bajar de peso más rápido y de manera sana.

Desayuno:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • 6 fresas frescas.

Media mañana:

6 fresas.

Comida:

  • cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada con aros de cebolla.
  • 12 avellanas.
  • 1 manzana.

Merienda:

Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar.

Cena:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal de mar.
  • 10 nueces.
  • 1 manzana.

Para obtener mejores resultados:

Tomar aproximadamente 10 vasos con agua diariamente, esto ayudará a tener una digestión más eficiente y deberás practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos.

Si te parece útil esta información, por favor compártela con tus amigos y familiares.

Importante: La dieta solo debe realizarse durante 5 días, ya que en exceso puede causarte daño.

Esta es la Forma Correcta de Preparar el Bicarbonato de Sodio Para Disminuir el abdomen

Muchas personas desean un vientre plano y mantenerse esbeltas. Una de la mejor técnica está en la mayoría de los hogares. Aquí nosotros te vamos a presentar la técnica más económica y más efectiva.

El bicarbonato de sodio es la fórmula para perder peso. ¿Sabes porque es tan efectivo?.  Bueno porque contiene compuestos alcalinizantes y es digestivo.

La siguiente pregunta que surgiría es ¿Cómo utilizar el bicarbonato para obtener la figura que deseo? Existen tres formas que con la ayuda del bicarbonato nos ayudaran a disminuir significativamente el volumen de nuestro abdomen y conseguir ese vientre plano soñado.

Claro estos métodos deben estar siempre acompañados de una rutina de ejercicios y una alimentación sana.

Formas de utilizar el bicarbonato para disminuir el abdomen

1-Bicarbonato de sodio con vinagre de manzana

Ingredientes:

-2 cucharadas de vinagre de manzana.

-1 vaso de agua.

-½ cucharadita de bicarbonato de sodio.

¿Cómo lo vamos a preparar?

En un vaso con agua mezclaremos los dos ingredientes de forma rápida. Esta mezcla la ingeriremos todas las mañanas en ayunas.

2-Bicarbonato de sodio y zumo de limón o toronja

Ingredientes:

-1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

-1 limón o toronja.

-½ vaso de agua.

¿Cómo lo vamos a preparar?

En el vaso de agua mezclaremos el zumo de limón o de toronja con el bicarbonato de sodio. Moveremos bien hasta que se disuelvan los ingredientes. Ingiere esta mezcla en ayunas, 20 minutos antes del desayuno.

3-Bicarbonato de sodio con frutas

Ingredientes:

-2 limones.

-2 tazas de agua.

-1 taza de fresa.

-1 ramita de hojas de menta fresca.

¿Cómo lo vamos a elaborar?

Licua todos los ingredientes por 2 minutos, puedes agregar hielo. Ingiere 2 vasos de este batido al día.

Dato extra: puedes añadir una cucharada de canela a estas mezclas, ya que la canela favorece la pérdida de peso.

 

Si presentas estas 10 señales, tu intestino está sobrecargado de toxinas

Desintoxicar el intestino es  importante para la salud, La microbiota intestinal, cuando no se desintoxica afecta la salud digestiva, proporciona trastornos en el estado de ánimo, peso, problemas en la piel y condiciones autoinmunes.

Lamentablemente, las dietas elevadas en grasa y el uso excesivo de antibióticos, productos anti-bacterianos y la falta de alimentos fermentados regulares en el día a día, ha creado una tormenta de desequilibrio en el microbioma intestinal.

Pero hoy en este articulo queremos  hacerte conocer 10 señales de que debes desintoxicar el intestino.

Cuando tu organismo presenta bacterias en abundancia, puedes presentar inflamación significativa en el cuerpo y por consiguiente, padecerás de dolores en las articulaciones y corporales, trastornos en la piel y enfermedades autoinmunes.

  1. Problemas digestivos, intestino irritable, dolor abdominal, indigestión, mal aliento, estreñimiento o diarrea.
  2. Alergias
  3. Infecciones por levaduras recurrentes
  4. Antojos de azúcar
  5. Aumento de peso
  6. Acné, eczema, urticaria y psoriasis
  7. Dolor en las articulaciones
  8. Depresión
  9. Problemas de conocimiento y comportamiento
  10. Niebla mental

Por otro lado, cuando el microbioma presenta desequilibrio, te será difícil bajar de peso, diversos estudios demostraron que al equilibrar el microbioma, tu metabolismo puede cambiar y notarás cambio hasta en la salud emocional.

Desintoxicar el intestino y el desequilibrio

Entre las opciones disponibles para equilibrar la microbiota del intestino:

  1. Uso de probióticosson bacterias saludables que ayudan a equilibrar completamente la microbiota intestino, ellos vienen en diversas formas de suplemento, tanto en cápsulas como en polvo o en alimentos naturales fermentados como: yogurt, chucrut, kéfir y verduras encurtidas.

2. Uso de prebióticos: estos tipos de alimentos alimentan a las bacterias sanas del tracto gastrointestinal que contiene fibra, inulina y arabinogalactans, también están presentes en alimentos como: alcachofas, ajo, frijoles, cebollas, espárragos, zanahorias, puerros y okra.

3. Uso de suplementes anti-microbianos: normalmente no basta con el incremento de los probióticos y prebióticos, por lo que, utilizar hierbas y suplementos antimicrobianos también es necesario para erradicar los organismos patógenos como levaduras, bacterias o parásitos. Puede incluir: ajo, orégano, berberina, extracto de semilla de pomelo, ácido caprílico, extracto de hoja de olivo o uva ursi.

4. Disminuye el azúcar y todos aquellos alimentos con harina: varios organismos patógenos e insectos malos prosperan con dietas ricas en azúcares y carbohidratos refinados, por tanto, al disminuir estos alimentos es un paso vital para reequilibrar tu microbioma intestinal pues ninguna cantidad de probióticos compesará.

Si sospechas que presentas cierto desequilibrio en tu microbioma intestinal, puedes darte cuenta que existen muchos pasos a tomar para restablecerlas. De igual manera te interesará cómo extraer las toxinas del cuerpo para mejorar tu función muscular y nerviosa,

7 alimentos que pueden ayudar a limpiar las arterias y disminuir la presión arterial

La presión arterial alta afecta a 70 millones de personas en los EEUU. La hipertensión es una medida de la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Una de las características de esta enfermedad es que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.

Pero si tu presión arterial se eleva constantemente usted debe ingerir estos alimentos y debes elegir los mejores alimentos para controlarla.

Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión o dietas DASH, consisten principalmente en vegetales frescos, frutas, bajo sodio y cereales integrales. Sin embargo, hay planes de alimentación más saludables que la dieta DASH, La razón de ello es que los cereales integrales y los lácteos bajos en grasa no son los mejores alimentos para comer. En cuanto a la dieta mediterránea, esta “dieta” ha existido por siglos.

Se sabe que las personas que viven en la región mediterránea son más sanas y llevan más tiempo viviendo en el mundo. Esto es porque su alimentación consiste en aceitunas y aceite de oliva, verduras frescas, frutas, mariscos y con poca frecuencia, carne roja. Aunque en la actualidad se cree que los beneficios para la salud de la dieta sean los bajos niveles en azúcares.

Por su parte, la dieta PAMM o Pan-Asian Modified Mediterranean, es otro enfoque en la dieta mediterránea. En ella se resalta la naturaleza crucial de comer alimentos altos en fibra saludables para el corazón, enfatizando grasas y vegetales saludables. Todo ello, mientras se minimizan las grasas sintéticas. Una de las características de la dieta es comer la última comida del día como la más ligera. Para ello se aconseja un aumento en:

  • Espárragos, brócoli, col rizada, coles de Bruselas y espinacas como legumbres de combustión lenta y bajo índice glicémico.
  • Peces grasos y los ácidos grasos esenciales (AGE) de otros peces como la caballa, el arenque, la anchoa y la sardina.
  • Aceites saludables, incluidos los aceites de aguacate, sésamo, oliva, nuez y lino.
  • Nueces y semillas como almendras, castañas, nueces y semillas de lino.
  • Frutas como los arándanos, albaricoques, manzanas, duraznos, ciruelas, fresas, cerezas y peras. Aunque su consumo debe ser con moderación para evitar consumir demasiada azúcar.

Rúcula: entre los mejores alimentos para tu corazón y presión arterial

La rúcula es un vegetal fácil de cultivar y uno de los más ventajosos, en especial para las arterias. Tienen un alto contenido de potasio, calcio y magnesio, lo que reduce los niveles de presión arterial.

Estos nutrientes en la rúcula también disminuyen el riesgo de un derrame cerebral y ataque cardíaco. Como un vegetal crucífero, la rúcula ayuda a proteger contra el cáncer gracias a su compuesto de glucosinolato.

Una vitamina importante en la rúcula es el ácido fólico o vitamina B9, que se destaca en la prevención de defectos congénitos.

En el Índice Agregado de Densidad de Nutrientes, la rúcula puntúa un poco más de 600. Esto la convierte en una de los 10 mejores alimentos. Eso es un 30% más denso en nutrientes que la col y un 50 por ciento más que la coliflor.

Más alimentos excelentes para tus arterias

Cilantro

Se ha demostrado en estudios que el cilantro es útil para reducir la presión arterial. Esto se debe a una interacción entre iones de calcio y colinérgico, el cual vuelve tus vasos sanguíneos más relajados. Moler las semillas para agregarlas a tus batidos es una excelente manera de obtener más de sus nutrientes.

Pistachos

Comer pistachos, especialmente aquellos en forma cruda, es otra forma para disminuir la presión arterial al reducir la resistencia vascular periférica. Un estudio mostró que una sola porción de pistachos todos los días ayuda a reducir la presión arterial sistólica. Puedes incorporar pistachos en tu dieta como mejores alimentos agregándolos a las salsas y ensaladas de pesto o comiéndoselos como un refrigerio

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene polifenoles que combaten la inflamación con numerosos compuestos para reducir la presión arterial de forma natural. El aceite de oliva es una excelente alternativa al aceite de canola, al aderezo de ensaladas embotellado y otros aceites vegetales. Sin embargo, no cocines con aceite de oliva, ya que tiene un punto bajo de calor y se daña fácilmente.

Apio

Este contiene altas cantidades de potasio y es rico en flavonoides que junto con el betacaroteno, han mostrado que reducen la hipertensión. La 3-n-butilftalida (que le da al apio su aroma fresco y terroso), reducen los niveles de presión sanguínea.

Tomates

Los tomates pueden ayudar a aliviar la hipertensión debido al potasio y al licopeno. Sin embargo, ten en cuenta que los tomates contienen muchas lectinas, lo que significa que deben consumirse con moderación.

Puede sonar común, pero es importante comer de manera correcta para ayudar a optimizar tus niveles de presión arterial. De este modo, puedes reducir tu riesgo de enfermedad renal, enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovascular, demencia y otros problemas graves.

Aceites Omega-6, especialmente aquellos en aceites vegetales tales como aceites de maíz, canola, soya y cártamo.

La dieta de la piña que no conocías

La dieta de la piña es ideal para perder peso, la piña es una de las frutas que contiene propiedades antioxidantes y diuréticas. Esta dieta es ideal para desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos, lo que ayudará a perder peso de manera rápida y efectiva.

La dieta de la piña, es la forma rápida de perder peso porque disminuye no solo la inflamación abdominal sino la presencia de grasa en el organismo. Tiene propiedades que favorecen la desintoxicación del cuerpo, eliminando así todos los excesos que quedan al ingerir ciertos alimentos. La piña le aportará a tu organismo gran cantidad de vitaminas,limpiará el páncreas, el hígado y los riñones.

¿Que contiene la dieta de la piña?

La dieta de la piña se basa en comer la fruta durante todas las comidas realizadas al día, puede acompañarse con otros alimentos que por supuesto sean bajos en calorías, esto con el fin de complementar la eliminación de desechos que el organismo necesita y por ende, reducir la inflamación del cuerpo eficientemente.

Al día debes hacer 3 comidas e incorporar en ellas un máximo de 400 gr de proteína animal magra, se debe incluir el pollo, el pescado, el pavo, el conejo y algunas verduras.

¿Cómo realizar la dieta de la piña?

Desayuno:2 rodajas de piña natural, acompañada de una tostada de pan integral o en su defecto, 2 galletas integrales.

Almuerzo:2 rodajas de piña y un filete de ternera con brócoli hervido, aderezado con 1 cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana.

Cena:200 gr de pechuga a la plancha cocinada con 1 cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Puede acompañarse con una ensalada de lechuga y 2 rodajas de piña.

 

Desayuno:2 galletas integrales, 1 yogur natural y 2 rodajas de piña natural o en jugo.

Almuerzo: 2 rodajas de piña, 200 gr de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal.

Cena:Ensalada de lechuga mixta con 1 lata de atún en agua, aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva y vinagre, acompañado de 2 rodajas de piña.

 

Desayuno:2 rodajas de piña natural o en jugo, 2 galletas integrales y un café.

Almuerzo:200 gr  de pechuga a la plancha con verduras al vapor y 2 rodajas de piña.

Cena: crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos.  Dos rodajas de piña natural o en jugo.

  • No excedas los días recomendados y, menos realizarla con mucha frecuencia. Es baja en calorías y debe ser llevada a cabo cuidadosamente.
  • Ayuda a perder peso y a eliminar la retención de líquido rápidamente, sin embargo el peso perdido puede recuperarse rápidamente sino se establecen hábitos alimenticios saludables, esto es vital para mantener los resultados.
  • Las personas con problemas renales, NO pueden realizarla.

 

  • Realiza actividad física y consume al menos 2 litros de agua diaria.

Un vaso de vino tinto equivale a una hora en el gimnasio

El vino tinto según estudios, es una bebida beneficiosa para la salud en una investigación ha revelado que esta bebida puede ayudarte a quemar grasa. También se contiene un compuesto llamado resveratrol.

Beneficios del vino tinto y cómo funciona en nuestro organismo
¿Qué es el Resveratrol?

El resveratrol es un compuesto que está presente en la piel de las uvas rojas, arándanos y otras bayas. Este compuesto es un antioxidante eficaz que la mayoría de las plantas producen para protegerse de los peligros ambientales. La piel de las uvas rojas tiene un alto contenido de resveratrol, lo que las mantiene lejos de los daños del sol y las enfermedades de hongos.

El resveratrol trabaja principalmente protegiendo el ADN de una célula. Como es un poderoso antioxidante, puede neutralizar los radicales libres en tu cuerpo y también evitar que tus células se dañen. El resveratrol también puede mantener lejos muchas enfermedades crónicas, incluyendo cáncer y trastornos cerebrales.

Cómo ayuda a la pérdida de peso

Si bebes una copa de vino tinto por día, son menos propensas a aumentar de peso, dado a que el resveratrol puede prevenir el crecimiento de las células de grasa en tu cuerpo, manteniendo así un control sobre el peso corporal.

Ventajas de beber vino tinto

Para el colesterol:

El alto contenido de fibra presente en el vino tinto, es conocido por mantener tus niveles de colesterol bajo control.

Mejora la salud del corazón

Además de controlar tu colesterol, los antioxidantes presentes en el vino tinto, son conocidos por mantener los vasos sanguíneos flexibles y saludables. También reducen los posibles coágulos.

Mejora la función cerebral

El vino tinto también puede ayudarte a mantener el cerebro sano. Las investigaciones demuestran que el resveratrol puede mantener las enfermedades cerebrales, como el Alzheimer, controladas evitando así la formación de placa en el cerebro.

Regula el azúcar en la sangre

El resveratrol también puede ayudar a aquellas personas que sufren de diabetes, mediante la regulación de sus niveles de azúcar en la sangre. Los investigadores comentan que resveratrol tiene la capacidad de controlar la secreción de insulina, y además produce una proteína que ayuda con la insulina y la sensibilidad a la glucosa.

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

Este componente también suele eliminar los productos químicos que son responsables de causar coágulos de sangre, que es el factor principal para los accidentes cerebrovasculares.

Tomar vino tinto sí es bueno para la salud

Cuando estudiamos el vino tomamos en cuenta a las uvas, frutas con las que lo hacen. Resulta que la clave está en la semilla de las uvas, y no en la piel. Cuando el vino se deja madurar los antioxidantes naturales se alojan en las semillas de las uvas, por lo cual tienden a evolucionar en moléculas complejas.

Quienes prefieren tomar vino de forma saludable, deben tener en cuenta que consumirlo a una hora del día donde el estómago está vacío no es beneficioso para la salud. Al contrario, se recomienda tomarlo con la barriga llena en el momento adecuado del día. La mejor manera de tomarlo es acompañando la comida para aumentar las posibilidades de que el vino tinto tenga un efecto positivo en la salud de quien lo consume.

Haz que tu hijo sea más inteligente al ingerir estos 10 alimentos

 

Si tienes un hijo entre los 0 y los 8 años estás en un período muy importante para el desarrollo de su inteligencia. Él te necesita para poder desarrollar su potencial con facilidad y felizmente, cuanto antes y con amor.¿Cómo aumentar la inteligencia con los alimentos?  En este post te explicaremos como, los niños a esta edad son complicados al ingerir alimentos el truco esta en darle una dieta apropiada, alta en grasas de omega-3, hará que sus cerebros construyan cada vez más bloques para el desarrollo neuronal saludable, por lo que. A continuación te listaremos 10 alimentos con los que debes alimentar a tus hijos si realmente quieres enseñarles a ser más inteligentes.

 

10 alimentos esenciales para el desarrollo del cerebro
  1. Nueces: las nueces, al igual que la almendra, oscilan entre una de las mejores fuentes de omega-3, el cual actúa como refuerzo cerebral porque produce DHA, un componente estructural y bastante esencial para la salud del sistema neurológico, aparte, ellas son ricas en vitamina E, excelentes para mejorarlas funciones cognitivas.
  2. Aguacates: el aguacate contiene grasas buenas para la salud, el cerebro necesita siempre buenos nutrientes para su buen funcionamiento pero mucho más cuando se trata de jóvenes adolescentes o niños, pues están en pleno desarrollo, esta es la razón suficiente para darle toda la grasa buena que pueda ayudarlo a crecer hasta su máximo potencial.
  3. Manzanas: es una de las frutas preferidas por los retoños de la casa pues de por sí les encanta los dulces y las frutas en general son los alimentos de salud más fáciles para consumir, cualquier fruta es buena para ellos pero las manzanas en específico contienen un antioxidante llamado quercetina, excelente para el cerebro. Dicho antioxidante se ha demostrado que lucha contra las señales de disminución de las habilidades mentales, por lo que mantendrá a tus niños concentrado todo el día.

 

  1. Harina de avena: Representa una gran alternativa porque es dulce y aun así conserva todos los nutrientes esenciales, es capaz de absorber el colesterol malo del torrente sanguíneo y mantener las arterias del cerebro completamente claras, mejorando las habilidades de memoria en ellos.
  2. Huevos: El huevo contiene todos los aminoácidos esenciales, los huevos no solo mantienen sano el cuerpo entero sino el cerebro, las yemas en particular ayudan a formar el neurotransmisor de la acetilcolina, ella suministra la comunicación entre las células y mejora las funciones de memoria.
  3. Yogur: el yogurt contiene calcio y proteína, además aporta diversos beneficios a la salud neurológica, las grasas buenas que contiene son esenciales para el desarrollo del cerebro sano y los probióticos mejoran el estado anímico de todo ser humano.

 

  1. Verduras verdes: Alto contenido de antioxidantes, ellos son excelentes para proteger al cerebro en su proceso de desarrollo de los radicales libres dañinos, también mejoran el funcionamiento cognitivo y previenen la reducción de las funciones neurológicas, sin embargo, alimentar a los niños con verduras verdes puede ser una tarea difícil pero si colocas un poco de creatividad, será mucho más fácil.
  2. Pescado: el pescado es excelente y rico en todo sentido, normalmente los peces grasos como el salmón y la caballa están llenos de grasa sanas como el omega-3, grasas vitales para el cerebro de todos, además previenen la pérdida de memoria y la reducción de las habilidades mentales, el pescado posee porciones saludables de vitamina D.
  3. Aceite de oliva: es alto en ácidos grasos monoinsaturados, maravillosos para el desarrollo del cerebro. Cambiar el aceite de uso regular por este tipo de aceite, hará que tanto tu como el resto de tu familia se vea beneficiada con sus bondades, es mucho más saludable, sin embargo, esto no quiere decir que podrás hacer frituras pero al menos hará que cualquier comida que lleve aceite, sea más sana.
  4. Almendras: la almendra es al igual que las nueces, rica en beneficios, ella le aportará todos los ácidos grasos buenos y proteínas al cerebro de tu hijo, reparará las células cerebrales dañadas, por tanto, mantendrá su cerebro en mejores condiciones, así como todas las funciones cognitivas.

 

Estas hojas te ayudarán a cuidar los riñones y regular la tensión

Hoy en este articulo queremos comentarte que existe una hoja que, al consumirla como un té, favorece en gran medida a nuestro cuerpo. Se trata de la hoja de níspero

Beneficios de consumir té de hojas de nispero
  • Desintoxican ehígado y nos ayuda a liberarnos de las toxinas
  • Desinflama la piel en caso de urticarias o molestias
  • Mejora la capacidad del sistema inmunológico
  • Limpia los riñones y elimina el ácido úrico
  • Controla la presión arterial

 ¿Cómo preparar el té de hojas de níspero?

Preparar este maravilloso té es sumamente sencillo. Solo debes agregar una cuchara grande (de esas que se conocen como “soperas”) llena de hojas de nispero trituradas a una olla de agua hirviendo, hasta que las hojas desprendan todo su extracto. Posteriormente, retiras el agua del fuego y la dejas reposar.

Para que comiences a ver los efectos de este té, te recomendamos tomar una taza luego de cada una de tus comidas hasta que empieces a obtener los resultados deseados. Otro asunto importante a considerar es que no debes agregarle ningún endulzante al té, puesto que automáticamente éste disminuye su efecto en el cuerpo.

Hojas de níspero para la salud

La ciencia ha demostrado que la hoja de níspero produce grandes beneficios en nuestro cuerpo. Estas son las razones principales por las que se recomienda su consumo:

Cuida las membranas mucosas

Este producto natural ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de forma natural, porque actúa como un agente mucolítico. Además, disuelve el moco espeso que se aferra a los compuestos tóxicos.

Libera antioxidantes

Los antioxidantes proporcionan una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, pero sobre todo son expertos neutralizadores de toxinas dañinas. Estos nos protegen de enfermedades, mejoran nuestro sistema inmunológico y hasta pueden llegar a incrementar nuestra esperanza de vida. La hoja de níspero ayuda con la liberación de estos antioxidantes que resultan tan positivos para cualquier persona.

Combate la diabetes

La diabetes es una de las principales causas de muerte en el mundo entero, lo que demuestra la gravedad de tener esta enfermedad. Con la hoja de níspero, se puede combatir la diabetes ya que produce triterpenos, que a su vez produce ácido torméntico, el cual aumenta la fecundación de insulina. La insulina ayuda a reducir los síntomas que se relacionan a esta enfermedad.

El gobierno de China aprobó la hoja de níspero como una ayuda para el azúcar en la sangre puesto que genera polisacáridos, una serie de productos químicos que aumentan la producción de insulina.

Cuida el páncreas

Las personas con diabetes sufren de una debilitación y degeneración constantes y, aunque la administración de insulina ayuda a contrarrestar esto, es recomendable poner en práctica cualquier medida que ayude a mantener el páncreas lo más saludable posible. En el caso de la diabetes tipo II, existen dos opciones: o la inyección constante de insulina o ayudar al páncreas a producir insulina por medio de la regeneración de sus células. Existen pruebas científicas de que la hoja de níspero ayuda a aumentar la producción de insulina por medio del páncreas.

Otros beneficios importantes

La fruta del níspero también es muy provechosa. Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener si consumes esta fruta constantemente:

Sirve como diurético: estimula la función de los riñones y nos ayuda a prevenir o mejorar la retención de líquidos eliminando el líquido extra que almacenamos en nuestro organismo.

Cuidado del hígado: es una fruta especialmente beneficiosa para cuidar de nuestro hígado y favorecer su correcto funcionamiento. De hecho, esta deliciosa fruta es recomendada a pacientes con hígado graso y otras patologías relacionadas con el hígado.

Sacian: esto es debido a su contenido en fibra soluble, la cual proporciona sensación de saciedad al hincharse y nos ayuda a sentirnos llenos durante más tiempo. Esta fruta puede servir de gran ayuda para quienes hacen dieta para adelgazar.

Cuida el sistema digestivo: el níspero es una fruta con efecto protector sobre el tracto gastrointestinal, resultando especialmente beneficioso para personas con gastritis, ardor de estómago, acidez, agruras, digestiones lentas y pesadas o incluso úlcera. Por esta razón, el níspero es perfecto para quienes sufren de estómago delicado.

Cuida la piel y el cabello desde adentro: por su aporte en vitaminas C y A, los nísperos contribuyen a optimizar el aspecto del cabello y la piel.

Cuidado de la vista: los carotenos que nos aporta esta fruta de primavera son importantes para contribuir a mantener nuestra vista y retrasar o prevenir enfermedades degenerativas de este tipo.

Retrasan el envejecimiento: las hojas de nispero forman parte de una fruta con acción antioxidante y, por lo tanto, ayudan a retrasar el envejecimiento de nuestras células y tejidos y a combatir el daño que ocasionan los radicales libres. Si deseas prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares, los antioxidantes del níspero son ideales para este fin.

Níspero para la diarrea: ante episodios de diarrea, el níspero puede ser de gran ayuda para mejorarla de manera progresiva y proteger la mucosa del sistema digestivo, debido a que funciona como astringente a través de sus taninos.

Cuidado de los riñones: como los nísperos favorecen la formación y eliminación de la orina, pueden ser de gran ayuda para prevenir infecciones urinarias y evitar la producción de arenillas en los riñones.

Estas hojas te ayudarán a cuidar los riñones y regular la tensión

Hoy en este articulo queremos comentarte que existe una hoja que, al consumirla como un té, favorece en gran medida a nuestro cuerpo. Se trata de la hoja de níspero

Beneficios de consumir té de hojas de nispero
  • Desintoxican ehígado y nos ayuda a liberarnos de las toxinas
  • Desinflama la piel en caso de urticarias o molestias
  • Mejora la capacidad del sistema inmunológico
  • Limpia los riñones y elimina el ácido úrico
  • Controla la presión arterial

 ¿Cómo preparar el té de hojas de níspero?

Preparar este maravilloso té es sumamente sencillo. Solo debes agregar una cuchara grande (de esas que se conocen como “soperas”) llena de hojas de nispero trituradas a una olla de agua hirviendo, hasta que las hojas desprendan todo su extracto. Posteriormente, retiras el agua del fuego y la dejas reposar.

Para que comiences a ver los efectos de este té, te recomendamos tomar una taza luego de cada una de tus comidas hasta que empieces a obtener los resultados deseados. Otro asunto importante a considerar es que no debes agregarle ningún endulzante al té, puesto que automáticamente éste disminuye su efecto en el cuerpo.

Hojas de níspero para la salud

La ciencia ha demostrado que la hoja de níspero produce grandes beneficios en nuestro cuerpo. Estas son las razones principales por las que se recomienda su consumo:

Cuida las membranas mucosas

Este producto natural ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de forma natural, porque actúa como un agente mucolítico. Además, disuelve el moco espeso que se aferra a los compuestos tóxicos.

Libera antioxidantes

Los antioxidantes proporcionan una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, pero sobre todo son expertos neutralizadores de toxinas dañinas. Estos nos protegen de enfermedades, mejoran nuestro sistema inmunológico y hasta pueden llegar a incrementar nuestra esperanza de vida. La hoja de níspero ayuda con la liberación de estos antioxidantes que resultan tan positivos para cualquier persona.

Combate la diabetes

La diabetes es una de las principales causas de muerte en el mundo entero, lo que demuestra la gravedad de tener esta enfermedad. Con la hoja de níspero, se puede combatir la diabetes ya que produce triterpenos, que a su vez produce ácido torméntico, el cual aumenta la fecundación de insulina. La insulina ayuda a reducir los síntomas que se relacionan a esta enfermedad.

El gobierno de China aprobó la hoja de níspero como una ayuda para el azúcar en la sangre puesto que genera polisacáridos, una serie de productos químicos que aumentan la producción de insulina.

Cuida el páncreas

Las personas con diabetes sufren de una debilitación y degeneración constantes y, aunque la administración de insulina ayuda a contrarrestar esto, es recomendable poner en práctica cualquier medida que ayude a mantener el páncreas lo más saludable posible. En el caso de la diabetes tipo II, existen dos opciones: o la inyección constante de insulina o ayudar al páncreas a producir insulina por medio de la regeneración de sus células. Existen pruebas científicas de que la hoja de níspero ayuda a aumentar la producción de insulina por medio del páncreas.

Otros beneficios importantes

La fruta del níspero también es muy provechosa. Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener si consumes esta fruta constantemente:

Sirve como diurético: estimula la función de los riñones y nos ayuda a prevenir o mejorar la retención de líquidos eliminando el líquido extra que almacenamos en nuestro organismo.

Cuidado del hígado: es una fruta especialmente beneficiosa para cuidar de nuestro hígado y favorecer su correcto funcionamiento. De hecho, esta deliciosa fruta es recomendada a pacientes con hígado graso y otras patologías relacionadas con el hígado.

Sacian: esto es debido a su contenido en fibra soluble, la cual proporciona sensación de saciedad al hincharse y nos ayuda a sentirnos llenos durante más tiempo. Esta fruta puede servir de gran ayuda para quienes hacen dieta para adelgazar.

Cuida el sistema digestivo: el níspero es una fruta con efecto protector sobre el tracto gastrointestinal, resultando especialmente beneficioso para personas con gastritis, ardor de estómago, acidez, agruras, digestiones lentas y pesadas o incluso úlcera. Por esta razón, el níspero es perfecto para quienes sufren de estómago delicado.

Cuida la piel y el cabello desde adentro: por su aporte en vitaminas C y A, los nísperos contribuyen a optimizar el aspecto del cabello y la piel.

Cuidado de la vista: los carotenos que nos aporta esta fruta de primavera son importantes para contribuir a mantener nuestra vista y retrasar o prevenir enfermedades degenerativas de este tipo.

Retrasan el envejecimiento: las hojas de nispero forman parte de una fruta con acción antioxidante y, por lo tanto, ayudan a retrasar el envejecimiento de nuestras células y tejidos y a combatir el daño que ocasionan los radicales libres. Si deseas prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares, los antioxidantes del níspero son ideales para este fin.

Níspero para la diarrea: ante episodios de diarrea, el níspero puede ser de gran ayuda para mejorarla de manera progresiva y proteger la mucosa del sistema digestivo, debido a que funciona como astringente a través de sus taninos.

Cuidado de los riñones: como los nísperos favorecen la formación y eliminación de la orina, pueden ser de gran ayuda para prevenir infecciones urinarias y evitar la producción de arenillas en los riñones.