7 razones para comer lentejas al menos 1 vez por semana.

¿Pregúntate porque no incluyes este alimento a tu dieta? Son muy fáciles de cocinar y podemos utilizarlas para preparar recetas tan variadas como ensaladas, purés, hamburguesas, en guisos.

Un alimento imprescindible ya que tienen un índice glucémico atenuado que ayuda la saciedad y limita la secreción de insulina por parte del organismo.  También alto en proteínas vegetales tiene casi 4 g de fibra por cada 100 gramos.

Además estas son ricas en minerales, principalmente hierro aparte de que contienen magnesio, fósforo y potasio en cantidades que alcanzan a cubrir las necesidades diarias de un adulto.  Del mismo modo, representan una buena fuente de vitaminas del complejo B en especial la vitamina B1 y B9 (ácido fólico). También contienen antioxidantes; puntualmente catequinas y prociniadinas, que pertenecen a la familia de los flavonoides y saponinas, que muchos estudios prueban que reducen la tasa de triglicéridos en la sangre.

Beneficios del Consumo de Lentejas

Por lo referido, te invito a conocer algunas buenas razones por las cuales debemos tener esta legumbre muy presente y empezar a consumirlas de manera más habitual incluidas en guisos, guarniciones y ensaladas.

Por el contrario, si consumimos cantidades razonables las lentejas hasta incluso pueden ayudarnos a bajar de peso.

  • Son ricas en zinc y el zinc es un mineral que ayuda a regular el hambre y suprime la necesidad de “picotear” entre horas. Un plato tamaño postre o una taza de lentejas (en cocido) te van a saciar lo suficiente como para llegar sin hambre a la próxima comida.
  • Contienen proteínas, y esto fundamental para la salud de nuestros músculos en nuestros huesos, pero además; porque la proteína estimula el metabolismo contribuyendo a bajar de peso.
  • Las lentejas tienen una dosis muy importante de potasio que estimula la eliminación de líquidos, es decir que tiene un efecto diurético.
  • Las lentejas tienen un índice glucémico muy atenuado lo que significa que cuando las consumimos nos aportan energía durante mucho tiempo. Esto evita comer entre horas, algo que atenta contra nuestra silueta. Son ideales para incluir en una ensalada y combinar con otras verduras.

2) Proteínas y hierro: Esta es una buena noticia para los vegetarianos o veganos que no consumen proteína animal porque la lenteja es una leguminosa rica en hierro y en proteínas. Estos nutrientes son indispensables para tener energía y mejorar el tono muscular.

Sabemos que es muy difícil reemplazar la proteína animal, pero las lentejas pueden acercarse bastante a lo que el organismo necesita en relación al hierro. Éstas legumbres no contienen todos los aminoácidos esenciales y es por eso que recomendamos consumirlas combinadas con nueces.

3) Fuente de fibras: ¿Sabías que tan sólo 100 g de lentejas cocidas permiten cubrir la mitad de las necesidades diarias de fibra? Este es uno de los principales atributos de las lentejas; las altas concentraciones de fibra.

La fibra hace de las lentejas un alimento fácil de digerir, que brinda saciedad y ayuda al tránsito intestinal.

4) Salud cardiovascular: El bajo contenido de grasas insaturadas de las lentejas nos sugiere que es un alimento ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Estudio publicado en la Amrican Journal of Clinical Nutrition, reveló que las personas que comían lentejas tres o cuatro veces a la semana podían reducir hasta en un 22% los riesgos de contraer una enfermedad coronaria.

5) Propiedades anti cancerígenas: recientes estudios revelaron que una proteína que contienen las lentejas llamadas lectinas, podrían ser benéficas ya que son capaces de inhibir el crecimiento de las células cancerosas.  Esta proteína se encuentra mayormente en los alimentos de origen vegetal.

6) Concentración de minerales: Además de ser ricas en hierro, uno de los disipar es atributos de las lentejas, también representan una fuente interesante de magnesio, potasio, fósforo, manganeso, calcio y cobre.

Además de su aporte elevado en vitaminas, las lentejas poseen especialmente vitamina B9, es decir ácido fólico; muy útil para las mujeres embarazadas que necesitan dosis adicionales de este nutriente. También suma vitamina B3, muy importante para el metabolismo energético.

7) Estreñimiento: Si sueles sufrir de estreñimiento y estás buscando un remedio natural nada mejor que incluir lentejas en tus preparaciones

Las lentejas son legumbres muy versátiles con las que podemos preparar muchos platos y además de nutritivas y beneficiosas para la salud, también son económicas. Seguramente ya sabes con quién compartir esta información y con quién compartir esta ensalada que hoy te sugerimos.

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15 Hierbas para depurar tu hígado de adentro hacia afuera

La limpieza hepática consiste en una dieta para limpiar el hígado, ya que este es el responsable de funciones vitales de nuestro organismo, como: desintoxicación, metabolismo, circulación y equilibrio hormonal. La mejor forma de mantener la salud hepática es mediante una dieta nutritiva y bien equilibrada, por tanto, te mostramos 15 hierbas que son excelentes para esta acción, de modo que puedas beneficiar el funcionamiento de este órgano en distintas formas.

15 hierbas para una limpieza hepática eficiente

  1. Jengibre: funciona como anti-inflamatorio, ayuda a desintoxicar el cuerpo a través de la eliminación del exceso de toxinas en el organismo con el fin de mantener la buena circulación corporal.
  2. Cúrcuma: excelente antioxidantes, es capaz de promover el hígado para que realice su función de desintoxicación eliminando todas las impurezas del cuerpo, como también controla la circulación sanguínea.
  3. Seta: es un hongo con la capacidad de agitar el exceso de toxinas en el cuerpo y estimular el sistema inmunológico.
  4. Algas marinas: las algas marinas son un alimento bastante potente que asiste en el funcionamiento del hígado, protege el cuerpo del cáncer y radiaciones dañinas.
  5. Brócoli: Excelente para el organismo y capaz de eliminar los radicales libres del cuerpo, además es anti-inflamatorio y desintoxica el cuerpo al remover las impurezas y toxinas.
  6. Coles de Bruselas: es otro anti-inflamatorio, mejora el sistema inmunológico y a eliminar las toxinas del cuerpo.
  7. Aguacate: Es fuente vital de buenas grasas y proteínas que contiene, incrementa los niveles de magnesio en el cuerpo y es excelente para la limpieza hepática porque hace que el hígado funcione como es debido a través del proceso de desintoxicación.
  8. Coco: Es antifúngico, anti-bacteriano y anti-inflamatorio, además es un rico antioxidante y cumple una función vital en la eliminación de las toxinas en el organismo.
  9. Bardana de raíz: Actúa como purificador de la sangre al remover las impurezas del organismo y al mismo tiempo ayuda a mejorar la digestión.
  10. Té Verde: es un excelente anti-oxidante y anti-inflamatorio, expulsa las toxinas del cuerpo y asiste al hígado en su adecuado funcionamiento.
  11. El cardo de la leche: Es vital para el funcionamiento adecuado del hígado porque ayuda a que las toxinas se bloqueen para hacerlas incapaz de entrar en las células y además las elimina del cuerpo.
  12. Equinácea: es una buena asistencia para el sistema inmunológico, completamente eficiente para el hígado y además combate las infecciones como las inflamaciones de la piel, tos, amigdalitis y otras infecciones generales.
  13. Bhringraj: Regenerador de células del hígado y es útil para el tratar la enfermedad hepática, el hígado graso y el daño hepático, al mismo tiempo remueve todas las impurezas del organismo.
  14. Bhumi Amla: una hierba poderosa para el tratamiento de la hepatitis B y demás formas de hepatitis, el hígado y la insuficiencia renal, capaz de eliminar las toxinas del cuerpo, regenerar las células del hígado y ayuda al funcionamiento adecuado del mismo.
  15. Kaasni: Esta hierba ayuda a curar las enfermedades tanto del hígado como del riñón, purifica la sangre y elimina las toxinas del cuerpo.

Todas ellas son muy importantes para que el hígado realice las siguientes funciones:

  • Circulación: almacena y ayuda a regular la sangre, responsable de nutrir el cuerpo.
  • Metabolismo: lo ayuda en las proteínas, lípidos, carbohidratos, minerales y vitaminas.
  • Protección y desintoxicación: Para la desintoxicación y eliminación natural de las impurezas en la sangre.
  • Producción: sumamente importante para la formación albúmina sérica, glicógeno, urea y proteínas coagulantes de la sangre, como protrombina, heparina y fibrinógeno.
  • Regula las hormonas: los estrógenos y andrógenos son dos hormonas responsables del crecimiento que estimulan la división celular, por lo que, la función hepática inadecuada las eleva y se conducen crecimientos anormales

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¡12 Beneficios de la albahaca y cómo plantarla en tu casa!

La albahaca Es una hierba aromática, se utiliza para agregar sabor y variedad de recetas, pero no solo demuestra que es buena para la cocina, ya que también es reconocida por sus propiedades de mejorar la inmunidad del cuerpo. Se ha demostrado que ayuda a prevenir una amplia gama de enfermedades, convirtiéndola en una de las hierbas medicinales con múltiples cualidades.

Beneficios de la albahaca

La albahaca contiene aceites esenciales volátiles ricos en antioxidantes. Estos aceites son los que le da a la hierba su distinto olor y sabor, pero también son responsables de los beneficios curativos.

Según los estudios científicos, esta planta puede servir como:

  • Antiinflamatorio.
  • Antioxidante.
  • Ayudante contra el cáncer.
  • Reductor de dolor, es decir, sirve como agente analgésico.
  • Reductor de fiebre, así como un antipirético.
  • Ayudante para prevenir diabetes.
  • Protector hepático, o sea, funciona como hepatoprotector.
  • Protector de los vasos sanguíneos.
  • Solución antiestrés.
  • Refuerzo inmunológico.

1. Beneficio de la albahaca como poder de curación: La albahaca tiene muchas propiedades medicinales. Las hojas son un tónico para los nervios y agudiza la memoria. También sirve para eliminar flema de los bronquios.

2. Tos: La albahaca es un componente importante para muchos jarabes para la tos y expectorantes ayurvédicos. Masticar hojas de tulsi alivia el resfriado y la gripe.

 3. Dolor de garganta: El agua hervida con hojas de albahaca se puede tomar como bebida en caso de dolor de garganta. Esta agua también se puede utilizar para hacer gárgaras por su poder antiinflamatorio.

4. Trastorno respiratorio: Es un remedio eficaz para la bronquitis, el asma, la gripe, la tos y el resfriado. Una decocción de las hojas, clavos y sal marina también da alivio inmediato en caso de influenza. Se deben hervir con medio litro de agua hasta que sólo la mitad del agua quede y tomar.

5. Cálculo Renal: La albahaca tiene un fuerte efecto en el riñón, para los cálculos renales. El jugo de las hojas de albahaca y miel, se toma por un periodo de 6 meses, conlleva a la expulsión a través del tracto urinario.

6. Trastorno de corazón:  Efecto cardioprotector, actúa reduciendo el nivel de colesterol en la sangre.

7. Estrés: Las hojas de albahaca se consideran como un “adaptógeno” o agente antiestrés. Estudios recientes han demostrado que las hojas producen protección significativa contra el estrés.

8. Infecciones bucales: Las hojas son muy eficaces para la úlcera y las infecciones en la boca. Unas cuantas hojas masticadas pueden curar estas enfermedades.

9. Picaduras de insectos: La hierba es un profiláctico o preventivo y curativo para las picaduras o mordeduras de insectos. Una cucharadita de jugo de las hojas se toma y se repite después de unas pocas horas.

10. Trastornos de la piel: aplicado localmente, el zumo de albahaca es beneficioso en el tratamiento de la tiña y otras enfermedades cutáneas.

11. Dolores de cabeza: La albahaca es una buena medicina para el dolor de cabeza. Una decocción de las hojas se pueden dar para este trastorno.

12. Trastornos oculares: El zumo de albahaca es un remedio eficaz para el dolor en los ojos y la ceguera nocturna, que es generalmente causada por la deficiencia de vitamina A.

¿Cómo plantar la albahaca en nuestros hogares?

Se puede cultivar en el interior o en los exteriores de la casa, debe recibir sol, además de ser regada y alimentada con regularidad. Hay muchas variedades, algunas pueden llegar a medir 6 pies, por ello, la mayoría de las personas prefieren plantarlas en un maceta mediana, de esta forma se restringirá el crecimiento de las raíces y se mantendrá pequeña la planta. Se puede cultivar desde una semilla para uso en interiores o a través de un trasplante al aire libre.

Con el fin de fomentar una planta sana, es recomendable desarrollar el hábito de pellizcar la parte superior de los tallos en crecimiento, esto forzará un nuevo crecimiento y evitará la floración. Si su albahaca desarrolla flores, el sabor perderá algo de potencia, por lo que evitar las flores es una buena idea. Sin embargo, las flores de la plata también son comestibles y traen algunos beneficios.

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RECONOCE EL DOLOR DE CABEZA MORTAL

Un dolor de cabeza es una molestia en la cabeza o el cuello. Los tipos de dolores de cabeza comunes incluyen cefaleas tensionales o migraña, dolores de cabeza sinusales y dolores de cabeza que empiezan en el cuello.

Ante un dolor de cabeza, cefaleas o migrañas frecuente, lo indicado es consultar con el médico para descartar cualquier problema principalmente, si presenta alguna de estas características

En este espacio Hoy aprendí Salud quiere señalarte los tipos de dolor de cabeza mas peligrosos.

¿Como reconocer cuando un dolor de cabeza te puede matar? Hay dolores de cabeza que no son peligrosos y por lo general se desencadenan por la tensión, el estrés o los senos para-nasales. Existen otros dolores de cabeza a los cuales debes ponerle mucha atención.

Los dolores de cabeza mas son peligrosos:

Dolores de cabeza trueno

Un dolor de cabeza debido a la hemorragia cerebral después de un derrame cerebral, lesión en la cabeza o el aneurisma es grave y frecuente y ocurre repentinamente en un solo minuto.

Dolor de cabeza después de una lesión

Este tipo de dolor de cabeza que ocurre después de sufrir una lesión en la cabeza después de lo cual usted necesita atención médica urgente. Consulte a un médico, ya que puede tener una conmoción cerebral.

Dolor de cabeza que empeora al caminar

Si usted va a la cama con un dolor de cabeza y por la mañana te levantas con dolor de cabeza aún más grave y se empieza a vomitar que la situación puede ser muy peligroso.

Preste atención si el dolor es más severo mientras camina o hace ejercicios y los analgésicos no ayudan, ya que puede ser un síntoma de tumor cerebral.

El peor dolor de cabeza de su vida

Este dolor de cabeza comienza en la cabeza y el cuello, en el momento en que sienta rigidez del cuello, confusión, vómitos y la luz le molesta. Puede ser un signo de hemorragia causada por aneurisma cerebral raptada.

Dolores de cabeza repentinos

Dolores de cabeza repentinos que van junto con el dolor severo, debilidad de los brazos, piernas y cara, entumecimiento en un lado del cuerpo, dificultad para hablar o caminar, y problemas con la visión en un ojo o en ambos.

Dolor de cabeza inusual

Si usted piensa que el dolor de cabeza es extraño no lo dudes y consultar a sus médicos sobre todo si:

Los dolores de cabeza empeoran con:

  • Fiebre, vómitos y náuseas, junto con el dolor de cabeza
  • Incapacidad para realizar las actividades diarias normales Visión y habla dificultades Convulsiones
  • La gravedad, la ubicación y la frecuencia del cambio de dolores de cabeza Dolor de cabeza después de correr, el contacto fisico o el levantamiento de pesas
  • Dificultad para respirar
  • Pérdida de la memoria, el desequilibrio
  • Confusión e incapacidad para mover las extremidades

Si siente que tiene algunos de estos síntomas, no lo dude, vaya al medico o al hospital.

 

CONOCE LOS SÍNTOMAS DE UN DERRAME CEREBRAL ANTES DE QUE SUCEDA

Un ataque cerebral o derrame cerebral ocurre cuando se altera el flujo de sangre hacia el cerebro. Cuando se presenta un ataque cerebral, un área del cerebro empieza a morir porque deja de recibir el oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar.

Hay dos clases principales de accidentes cerebrovasculares. El primero, llamado accidente cerebrovascular isquémico, es causado por un coágulo que bloquea u obstruye un vaso sanguíneo en el cerebro.  El segundo, llamado accidente cerebrovascular hemorrágico es causado por la ruptura y sangrado de un vaso sanguíneo en el cerebro.Por esa razón, en este espacio Hoy aprendí Salud quieres darte a conocer los síntomas de un derrame cerebral antes de que este suceda, puede ser de gran ayuda en un futuro.Sabemos que las enfermedades repentinas nos rodean siempre y usted no puede darse cuenta que está sufriendo un ataque cerebral porque éste afecta el cerebro, Por ese motivo conoce los síntomas que damos a continuación para que puedas salvar tu vida solo con la prevención y detección.

SÍNTOMAS DE UN ACV

  •  Confusión Repentina.
  • Dificultad para entender o pronunciar palabras
  • Debilidad o adormecimiento de una parte del cuerpo: Brazo o pierna.
  • Debilidad en un Lado del Cuerpo
  • Dificultad para Ver
  • Problemas de vértigo, o problemas para equilibrarse y mantenerse de pié.
  • Letargo y somnolencia.
  • Dolor de cabeza repentino sin razón alguna.

Estos síntomas a veces pueden a parecer por otras enfermedades o dolencias, que quizá puedan confundirte, pero no te alarmes, la recomendable recomendación es que acudas a un hospital lo más rápido posible para descartar que sean síntomas de un ACV y puedas estar más tranquilo.

Es importante que compartas este post para que tus familiares y amigos tenga en cuenta estos síntomas y puedan en futuro evitar est enfermedad se desencadene.

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¿Conoces los beneficios del romero para tu salud?

El Romero tiene propiedades carminativas, por lo cual facilita la eliminación de los gases acumulados en el tracto digestivo.

Es por esto que tomar infusiones de esta planta resultan tan buenas para tratar los casos de flatulencia y meteorismo. Si las infusiones son usadas para mejorar la digestión o para eliminar gases del tubo digestivo deben beberse después de las comidas. El romero habitualmente se utiliza para la cocina dando sabor y aromatizando nuestras comidas, pero también es una planta que cuenta con gran cantidad de antioxidantes y sustancias que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Entre los usos que podemos darle al romero podemos contar:

-El ácido carnósico del romero protege el sistema nervioso, reduciendo la posibilidades de desarrollar Alzheimer y retrasando la vejez de las neuronas y evitando la pérdida de la memoria.

-El vapor de agua de romero ha demostrado que puede disminuir la duración de las migrañas o jaquecas fuertes.

-Las propiedades antiinflamatorias del romero contribuyen a neutralizar las enzimas que son las causantes del dolor y la inflamación de la artritis. Combate dolores de músculos y articulaciones.

-El romero posee propiedades antibacterianas que ayudan a reducir los dolores estomacales, ayuda en la digestión y previene la constipación.

-Puedes utilizar una infusión de romero y lavanda como estimulante capilar para prevenir la caída del cabello.

-Puedes utilizarlo, por sus propiedades antibacterianas, como un eficaz enjuague bucal.

-Es un buen antidepresivo, estimulante y revitalizante.

-También posee propiedades analgésicas que ayudan a reducir los dolores menstruales.

Modos de utilizar el romero:

Infusión: agregar a una taza de agua a punto de hervir una cucharadita de hojas. Dejar en reposo cinco minutos y beber.

Tintura: colocar en un frasco 200g de romero y agregar un litro de alcohol al 70%. Agitar bien y dejar en reposo de 7 a 10 días tapado, agitarlo una vez al día, filtrar y guardar en un frasco protegido de la luz.

Pomada: calentar en primer lugar la tintura a baño maría hasta reducir 5 veces su volumen (de un litro a 200 ml). Fundir también a baño maría 1 kg de vaselina blanca y agregarle 100ml del concentrado. Dejar enfriar mezclando bien.

Loción: colocar en un frasco 200g de romero y agregarle un litro de alcohol al 96%. Agitar bien y dejar en reposo 10 días en un frasco cerrado, mezclar una vez por día. Filtrar y guardar en un frasco protegido de la luz.  Al usarla se debe tener en cuenta que mancha la ropa.

Inhalaciones: agregar un litro de agua hirviendo sobre un puñado de hojas. Cubrirse la cabeza con una toalla y respirar sus vapores a suficiente distancia para evitar quemarse.

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REMEDIO A LA FASCITIS PLANTAR

La fascia plantar es el tejido grueso que se encuentra en la planta de los pies, es una estructura plana, gruesa y fibrosa formado por tejido conectivo situada en la planta del pie que se origina en el calcáneo y se inserta en todas las falanges proximales este tejido se encarga de conectar los dedos del pie.

La fascitis plantar es la condición, que se caracteriza por el dolor en el talón. Esta condición ocurre cuando el ligamento fibroso de la fascia plantar a lo largo de la parte inferior del pie provoca desgarros en los tejidos, y esto produce dolor e inflamación.

Los pies son los encargados de soportar todo del peso de nuestro cuerpo durante todo el día, la fascia plantar actúa como defensa a funciones como amortiguar al imparto que se produce al caminar.

El uso de calzado deficiente sin un mal soporte o demasiados ajustado, es unas de las principales causas por la cual ocurre este problema tanto en hombres como mujeres.

El uso de tacones demasiados altos es la causa principal de este problema en las mujeres ya que muchas suelen utilizar este tipo de calzado varias veces a la semana sin tomar en cuenta el grave daño que le están causando a sus pies.

Para esas personas que sufren de dolencia en la planta de los pies – Fascitis Plantar aquí en este artículo Hoy aprendí salud les muestra un excelente tratamiento para evitar esta complicación que suele ser muy dolorosa y a la vez se torna incomoda.

BANDA ELÁSTICA O GOMA EN LOS PIES

Colocar este simple banda elástica en los dedos de los pies puede aliviar el dolor en los pies en tan solo minutos, esta goma es recomendable utilizarla cuando tenga puesto zapatos que no sean cómodos para el pies o para las mujeres que suelen utilizar tacones altos.

La goma debe colocarse justo en el cuarto y tercer dedo del pie como si estuvieran fusionados el uno con el otro, la banda elástica debe ser introducida en los dedos con mucho cuidado para no maltratar los dedos mas de lo que ya se encuentran.

La banda elástica mantendrá estos dos dedos separados de los otros a la hora de caminar para de esta manera evitar que se irriten los nervios y causen dolor en la fascia plantar.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

REMEDIOS NATURALES PARA LA ANEMIA CRÓNICA

 

La anemia es una trastorno que se desarrolla cuando la sangre carece de la suficiente cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina.

La hemoglobina es la encargada de transportar el oxígeno hasta todas las células de nuestro organismo, por lo que si no el oxígeno a las células, nuestros órganos pueden no realizar sus funciones correctamente y nos sentiremos cansados, que es uno de los principales síntomas de la anemia.

La anemia puede ser causada por:

La anemia tiene tres causas principales:

  • Pérdida de sangre
  • Falta de producción de glóbulos rojos
  • Aumento en la velocidad de destrucción de los glóbulos rojos

Entre los síntomas que presentan las personas con anemia se puede mencionar:

  • Debilidad
  • Memoria pobre
  • Frío en las extremidades
  • Dolor de cabeza
  • Palidez de la piel y las membranas mucosas.

Debido a lo esencial que es el hierro en la hemoglobina, los remedios naturales que se han recopilado buscan proporcionar justamente este mineral al enfermo con el fin de combatir la anemia.

Remedios populares para la anemia

Remedio 1: En Latinoamérica un remedio tradicional de botica natural es consumir diariamente sopa de lenteja o arveja y se le agrega cebolla mucho recomendable.

Remedio 2: En muchos lugares de Europa el remedio popular es mezclar jugo de remolacha con zumo de pomelo rojo. De esta mezcla se toma dos cucharadas cuatro veces al día.

Remedio 3: Un remedio de la abuela consiste en tomar dos veces al día un cocimiento de hojas de nogal (20 gramos de hojas en medio litro de agua) junto con una cucharadita de aceite de hígado de bacalao y una cucharadita de polen.

Remedio 4: Las sopas de ajos también ayuda a combatir la anemia. Para elaborarlo se machacan un poco seis ajos y se fríen en 1/2 vaso de aceite. Cuando se han dorado un poco se le añade dos rebanadas del pan duro y, por último, el 1/2 cucharada de pimentón, ya fuera del fuego para que no se queme. En seguida se le agrega el agua y se deja hervir una media hora a fuego lento.

Remedio 5: La mayoría de los anémicos suelen sentir de frío en los pies y en las manos sin motivo aparente. Para eliminarlo, se recomienda las friegas con ½ vaso de vino jerez y dos huevos. Estos dos ingredientes deben ser mezclados bien los dos ingredientes para proceder luego con las friegas en la espalda del anémico.

Remedio 6: La calabaza es buena, sobre todo para niños anémicos, por lo que se recomienda que las coman en compotas.

Para elaborarlas, se debe partir la calabaza, que debería ser roja oanaranjada, en pequeños pedazos y se le añade al puchero junto con una manzana picada, las pasas de corinto y los orejones. Se herve en agua durante 15 minutos hasta que se logra una papilla, que se irá aplastando con un tenedor. El agua se ha de evaporar y el puré quedará esvolumen

Remedio 7: Preparar un jugo que contenga zanahoria, rábanos, nabo y berro los cuales se licúan Se recomienda tomar este jugo una o dos veces al día.

Remedio 8: Elaborar un jugo que contenga una cucharada de limón, yema de huevo y una cucharada de melaza de caña. Para ello, se debe añadir a la yema de huevo un poco de limón y de melaza. Se debe tomar sólo una vez por día tres veces por semana.

Remedio 9: Preparar una infusión con 2 gr de raíz de genciana en 2 tazas de agua. Se debe hervir la hierba con el agua durante 5 ó 6 minutos. Luego se debe tapar y dejar reposar por 3 minutos. Servir y endulzar con la miel. Tomar 1 taza 1/2 hora antes de las comidas.

Remedio 10: Combinar a partes iguales alfalfa con bolsa de pastor, cola de caballo y ortiga verde. Mezclar 4 cucharadas de la mezcla por litro de agua. Hervir durante 3 minutos, dejar otros 8 en reposo, colar y beber durante el día. Añadir zumo de limón para regenerar el sabor.

Remedio 11: Mezclar 5 cucharadas de semillas de hinojo en un litro de vino blanco y dejar reposar durante una semana. Transcurrido ese tiempo, colar la preparación y consumir 1 copita al diaria.

Remedio 12: Cortar en pedazos 2 tallos de apio y agregar a una taza grande de leche caliente. Tomar esta preparación una vez al día.

Remedio 13: Lavar, pelar, partir en pedazos y extraer las semillas de una pera y un albaricoque. Colocar ambos en una licuadora junto con un vaso de leche. Licuar por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario, especialmente por la mañana, durante 10 dias.

Remedio 14: Verter un puñado de manzanas finamente rebanadas y 10 g de hojas de toronjil en medio litro de agua hirviendo.

Dejar reposar por 10 minutos y agregar el jugo de medio limón, algunos trocitos de canela y una cucharada de miel de abejas. Beber un vaso diario durante 60 días.

Remedio 15: Verter en una licuadora, previamente lavado y picado, 3 hojas de acelga, 2 hojas de berros, 10 almendras, 1 vaso con leche de soya, 2 cucharadas de avena y el jugo de un limón. Licuar por unos instantes y tomar un vaso en días alternos (un día sí y el otro no)

Remedio 16: Lavar un puñado de uvas oscuras y dos ramas de perejil. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de agua. Licuar hasta obtener un jugo. Tomar un vaso durante dos semanas consecutivas después del desayuno.

Remedio 17: Quitar los centros a varias peras y membrillos maduros antes de cortarlos y colocarlos en una licuadora junto con 3 tazas de jugo de zanahoria. Mezclar durante varios minutos a velocidad media. Beber por la mañana y por la noche en porciones de un vaso de 8 onzas (250 ml). Enfriar antes de usarlo.

Remedio 18: Verter 2 cucharadas de verbena en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar, colar y tomar 1 taza al día.

Remedio 19: Tomar un poco de jugo de piña mezclado con agua y endulzado con unas gotas de miel después de cada comida. Este jugo de piña facilita la absorción de hierro.

Remedio 20: Colocar en una licuadora 1/2 remolacha o betabel picado, 1 zanahoria picada, 1 tomate en cuartos, 1 tallo de apio picado, 3 hojas de espinaca, 2 ramita de berros, 1 ramita de perejil, 2 hojas de lechuga y el jugo de 1 limón y licuar junto con un poco de agua. Luego de unos instantes, detener la licuadora y tomar al instante. Beber este jugo por lo menos tres veces a la semana.

Remedio 21: Consumir 2 cucharadas de copos de levadura de cerveza al día. Es rica en vitaminas del complejo B y fuente de hierro

Remedio 22: Consumir algas chlorella y espirulina en ensaladas. Éstas son muy equilibradas en nutrientes, entre ellos ácido fólico, vitamina B12 y hierro, todos necesarios para la correcta formación de los glóbulos rojos. La chlorella además tiene factores de crecimiento que estimulan la formación de la sangre.

Recomendaciones:

Como lo que el organismo necesita es aumentar los niveles de hierro, conviene aumentar el consumo de alimentos con alto contenido en este mineral. El hierro que ingerimos a través de la alimentación puede ser de origen animal (hemo) o vegetal (no hemo). El tipo de hierro que mejor se absorbe es el de origen animal que contienen las carnes rojas, el pavo, el conejo, hígado, el pescado,  y la yema de huevo.

Los alimentos de origen vegetal ricos en hierro son las verduras de hoja, como  espinacas, acelgas, lombarda, perejil, y las legumbres

 

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita.

14 USOS INCREÍBLE DEL AGUA OXIGENADA QUE MUY POCA GENTE CONOCE

El peróxido de hidrógeno también conocido por todos nosotros como agua oxigenada, es un producto muy popular que suele estar presente en todos los botiquines. Es reconocido por sus propiedades antisépticas y antimicrobianas se utiliza para la desinfección y protección de pequeñas lesiones cutáneas.

Una de las cosas que nunca debe faltar en casa, es el agua oxigenada ya que tiene muchos usos que te pueden sorprender, este producto logra eliminar todos los microorganismos mediante la oxidación descomponiéndolos en agua y oxígeno.

Conociendo todos los usos que tiene este maravilloso producto no dudaras de tenerlo en casa, ya que puede ayudarte a resolver emergencias que ni te imaginas.

AGUA OXIGENADA, CONOCE TODOS SUS BENEFICIOS

En este espacio te mencionaremos los usos más comunes que puedes darle a este maravilloso producto, que sin duda alguna te sorprenderán, luego de leer esto nunca faltará en tu hogar:

  • Sirve para desinfectar heridas, ayuda a cicatrizar.
  • Ayuda a eliminar las cicatrices que generalmente deja el acné, esto se logra de manera gradual aplicándolo durante la noche antes de ir a dormir y se irán borrando poco a poco.
  • Para las personas que padecen de gingivitis, el agua oxigenada es perfecta para ello, ayuda desinflamar  las encías y actúa como analgésico.
  • También puedes tratar dolor de muela, utilizándolo como tratamiento de emergencia mientras buscas ayuda profesional, solo debes realizar enjuagues con este excelente producto.
  • Te sorprenderá saber que puedes tratar resfriados con este producto y aliviar la congestión nasal. Solo debes rociar la nariz con una soluciona de una parte agua oxigenada y otra de agua natural, rocía la nariz y garganta, colocándotela en posición horizontal por unos dos minutos aproximadamente.
  • Puedes utilizarla durante tus baños para mantener la piel sana y sin hongos.
  • Mantén tus cepillos limpios, colocándolo en agua oxigena durante toda la noche, esto ayudara a eliminar las bacterias y gérmenes que puedan contener y que puedan provocar una enfermedad bucal.
  • Si sufres de algún tipo de hongos u otra afección en la piel provocadas por gérmenes o bacterias, coloca realiza remojos de la zona por un periodo de 30 minutos, esto ayudará a eliminar las infecciones.
  • Utilízala para eliminar mal olor en las axilas y los pies. Esto olores son provocados generalmente por bacterias y gérmenes.
  • Puedes eliminar manchas de vino tinto con este producto, mientras estas sean reciente.
  • Es ideal para ser utilizado como desinfectante al momento del aseo.
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Cáncer de Estómago una enfermedad silenciosa: Estos son los síntomas!

El cáncer es una de las enfermedades más terribles y dolorosas que puede padecer un ser humano. Además es, quizás, la principal causa de muerte en el mundo. Diariamente miles de personas son diagnosticadas con cáncer. Esta enfermedad puede aparecer en la piel, la garganta, el cerebro, los senos; pero uno de los más comunes y mortales es el cáncer de estómago que es el más silencioso de todos. Cerca de la mitad de los pacientes sufren de este tipo de cáncer y todos coinciden en que los síntomas no son definidos.

Este tipo de cáncer aparece cuando las células cancerosas forman un revestimiento en el estómago hasta formar un tumor maligno. Esta enfermedad se desarrolla muy lentamente y en silencio, no produce grandes malestares sino hasta que ya se encuentra en un estado avanzado. No hay una explicación concreta de porqué se produce este tipo de cáncer, sin embargo algunos estudios han dado como resultado que la infección por H. pylori, la inflamación en el intestino llamada gastritis, anemia de larga duración, y crecimientos en el estómago llamados pólipos pueden ser causas de este cáncer.

Debes estar muy alerta a cada pequeño detalle, ya que la diferencia entre sanar y morir está en el momento de la detección del cáncer. Cuidar de la salud es tarea de todo porque te permite alargar tu vida, las visitas regulares al médico te asegurarán que mantendrás tu salud en mejores condiciones. Los síntomas pueden pasar inadvertidos porque suelen confundirse con afecciones comunes.

Síntomas del cáncer de estómago

Estos son losprincipales síntomas:

  • Indigestión
  • Pérdida del apetito
  • Pérdida de peso (sin tratar de bajar de peso).
  • Dolor abdominal
  • Malestar impreciso en el abdomen, justo encima del ombligo
  • Sensación de llenura en el abdomen superior después de comer una comida pequeña
  • Heces de color negro
  • Acidez (agruras) o indigestión
  • Náusea
  • Vómitos, con o sin sangre
  • Hinchazón o acumulación de líquido en el abdomen
  • Recuento bajo de glóbulos rojos (anemia)

Factores de riesgo

  • Adulto mayor de 50 años.

  • Tiene un familiar cercano que ha tenido cáncer de estómago.

  • Fuma cigarrillos.

  • Abusa del alcohol.

  • Tiene pólipos en el estómago (pequeños crecimientos en el recubrimiento del estómago).

Diagnóstico y pruebas

Se debe hacer un examen físico completo. Es posible que su médico utilice una endoscopia para intentar ver el tumor. Para este examen, se coloca un tubo delgado con luz en la boca y que llega al estómago. Es posible que su médico le dé medicamentos antes de realizar la prueba, para que se sienta más cómodo.

Una biopsia, muestra que se envía luego a un laboratorio, donde se mira con un microscopio para determinar si es cancerosa.

Recomendaciones para prevenir el riesgo de sufrir de cáncer de estómago:

De fumar

Tener sobrepeso u obesidad

Una dieta sana con frutas y verduras frescas, y asegúrese de consumir una cantidad suficiente de vitamina C.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.