Batido de papaya y avena para eliminar el colesterol y eliminar la diabetes

Hoy bendecimos a los bebidas naturales  ya que gracias a ellos regularizamos nuestro organismo y también no hace sentir con más energía. En esta ocasión compartiremos la receta de un batido de papaya y avena para controlar la diabetes.

Queremos que hoy conozcas la manera correcta de como tomarlo y todos los beneficios que nos aporta. Así que sigue leyendo este artículo para que te enteres de la manera correcta de preparación y así controlar la diabetes y colesterol.

Batido de papaya y avena para controlar la diabetes

A continuación te vamos a dar a conocer la receta de este increíble batido de papaya y avena para que puedas controlar la diabetes, además del colesterol.

Ingredientes:

¾ taza de papaya, cortada en cuadritos.

½ taza de leche de almendras casera.

½ taza de avena orgánica sin gluten en grano entero (previamente cocido).

¼ cucharadita de canela.

Método de preparación:

Vierte la papaya, la avena, la canela y la leche de almendras en la licuadora. Licúa por 12 segundos o hasta que quede bien mezclado. Sirve en un vaso con hielo y consume bien frío.

Beneficios del licuado de papaya y avena

  • Este batido es energizante. Así que al consumirlo te sentirás revitalizado durante todo el día.
  • Por su alto contenido de fibra, el batido también te dará una sensación de saciedad. Lo cual te permitirá reducir la ansiedad y te ayudará si te encuentras a dieta para bajar de peso.
  • Por ser un laxante natural, el licuado de papaya y avena te ayuda a mantener los intestinos limpios, debido a que regula las evacuaciones. Por esto sentirás tu vientre desinflamado.
  • Ayuda a reducir significativamente el colesterol, por supuesto, si es acompañado de la dieta adecuada.
  • Al reducir el colesterol y limpiar las arterias, también controla la presión arterial.
  • Stevia, el licuado también es recomendado para controlar la diabetes.
  • Su aporte calórico es bajo, por lo cual ayuda a bajar de peso.
  • Como la papaya contiene enzimas proteolíticas, el batido ayuda a controlar los parásitos
  • Te recomendamos consumir este batido todas las mañanas, veras que al poco tiempo te sentirás mucho más sano y fuerte.

Agradecemos tu tiempo en leer este artículo, si fue de tu interés te invitamos a que lo compartas en las redes sociales.

¿Porque te duele la zona superior del abdomen?

Siempre relacionamos la zona de dolor con el malestar, pero no siempre es así debido que la zona donde sentimos el dolor no necesariamente se relaciona con la parte afectada. Por el contrario, estas molestias indican problemas en otras áreas corporales de más difícil detección para un diagnóstico a simple vista.

Hoy en este artículo hablaremos de esos dolores frecuentes que necesariamente no se relacionan de forma directa con el área afectada por la dolencia, para así poder determinar lo que significan, con la finalidad de actuar rápidamente y evitar complicaciones mayores.

Dolores en el pecho

Las dolencias a nivel del pecho suelen ocurrir por problemas pulmonares. Esto sucede porque los pulmones no poseen suficientes terminaciones nerviosas, y conlleva a que no se puedan sentir los dolores. Como es el caso de no poder respirar.

Zona media del abdomen

El dolor en a zona media del abdomen, justo por encima de las costillas, es porque probablemente sufras de un problema a nivel gástrico, aunque no se pueden descartar problemas en el esófago o una posible gastritis. Estos dolores pueden ocurrir también a la misma altura pero en la espalda. Por último, si el dolor se incrementa a la hora de comer, pero disminuye luego de comer, podríamos estar frente a una úlcera.

Dolores en el lado izquierdo del pecho

Cuando el dolor se emite al lado izquierdo del pecho podemos estar ante problemas del corazón  y este continúa a los brazos, omóplatos y cuello. Los síntomas en esta región del cuerpo suelen variar entre hombres y mujeres, pero si sientes presión en el pecho, puedes estar ante un ataque al corazón, en estos casos es mejor llamar al servicio de emergencias.

El problema quizás radica a nivel del intestino delgado. Si esto es así, el dolor vendrá acompañado de nauseas, fiebre y falta de apetito, síntomas que pueden delatar una apendicitis en el intestino grueso.

Dolores psicosomáticos

Como ya se mencionó, ante una molestia en el cuerpo, tendemos a pensar que estamos en presencia de alguna enfermedad física. Sin embargo, en la mayoría de los casos no es así, debido a que no todos los síntomas o molestias resultan de una enfermedad física.

De las molestias que sentimos a diario aproximadamente el 70% se deben a causas naturales. Entre estas causas podemos mencionar las que provoca nuestro mismo organismo al funcionar, es decir cuando realizamos la digestión, cuando respiramos, o cuando sudamos. Por otra parte, el medio ambiente impacta en nuestro organismo, donde podemos incluir factores como la contaminación, humedad, calor, frío, etc.

Este tipo de dolencias provocan cambios en nuestro organismo, que nos hacen más sensibles al dolor e influyen en distintas enfermedades. Entre los desencadenantes de dolores psicosomáticos más importantes tenemos la ansiedad o la depresión, los cuales pueden generar:

  • En el sistema nervioso, dolores de cabeza, mareos, vértigos, desmayos, hormigueos, parálisis musculares, etc.
  • En los sentidos pueden llevar a generar ceguera, visión doble o afonía.
  • En el sistema circulatorio originan  palpitaciones y taquicardias.·
  • A nivel digestivo pueden producir sensación de atragantamiento, náuseas, vómitos, estreñimiento y/o diarrea.

Es por ello, que los síntomas asociados principalmente a problemas somáticos más frecuentes en las consultas médicas son el dolor de espalda (71%), seguido de mareos y/o vértigo (65%), dolor en extremidades (60%) y gases en el estómago (52%).Otro de los desencadenantes más importantes a nivel somático es el estrés.

Este se ha relacionado con la hipertensión, enfermedades coronarias, asma, hiper e hipotiroidismo, úlceras estomacales, síndrome de intestino irritable, entre muchas otras.Es por ello que, logrando entender el origen de nuestros dolores, lo cual acompañado por un buen diagnostico clínico por parte del médico y dietas adecuadas o medicamentos, elevará  la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades.

Controla el estrés y evita los dolores

El estrés es el gran enemigo para desencadenar varias enfermmedad. Eliminar los dolores causados por esta estrés es más sencillo de lo que parece, todo está en controlar el órgano que genera los pensamientos en general, buenos y malos. Controlar la mente es uno de los retos más grandes a los que se enfrentan las personas. Alguien estresado es un ser que no sabe manejar la presión al mismo tiempo que se deja influenciar con las emociones.

Te ayudaremos a controlar el estrés para que evites los dolores
  • Hazte un automasaje. Si tienes mucha tensión en tus hombros, espalda, cabeza es hora de que apliques un masaje hecho por ti mismo. Es bastante sencillo, solo debes usar los dedos pulgares, índice y medio de cada mano y hacer movimientos circulares.
  • Realiza alguna actividad física. Pone en movimiento no solo mejoras tu salud física también mental, así que será mucho más fácil para ti lidiar con esas emociones que alteran tu bienestar.
  • Descansa. duerme tus8 horas diarias así tu cuerpo tendra una mejor situación respecto al estrés. Evita esos dolores y quiérete un poco más.

Saber todo sobre SIDS (SÍNDROME DE MUERTE SÚBITA DEL BEBÉ) Y QUÉ PUEDES HACER PARA EVITARLO

Al nacer tu bebé valoras cada momento a su lado y lo proteges ante tantos peligros que pueden acecharlo 

Cuando bebé es un pequeño lactante necesitas estar pendiente de él 24 horas al día. Durante los primeros 6 meses de vida, tu hijo requiere de tus exhaustivos cuidados de manera que no ocurran hechos o accidentes tristes. 

Hechos tristes que pueden sucederle a tu bebé y que debes evitar

Los especialistas en pediatra recomiendan que los primeros 1000 días de vida de un bebé son los más crucialesEn el primer año de la vida de tu hijo él depende totalmente de ti. Desde alimentarlo, dormirle y bajarle la temperatura si en caso tubiera fiebre, tu bebé es delicado y necesita constante atención.

Sin embargo, aún dentro de los grandes cuidados que una madre tiende a tener por sus hijos, pueden existir accidentes. La idea es que seas lo suficientemente responsable para disminuir al mínimo la probabilidad de accidentes.

Te enumeramos a continuación una lista de 6 hechos tristes que podrían sucederle a tu bebé. Así como ciertas recomendaciones para evitar que tales hechos tristes accidentes.

Energías que pueden afectar a tu bebé

Los niños tienden a recibir las energías negativas. Cuando existen presiones y energías negativas a su alrededor, los bebés pueden enfermarse o reaccionar ante este suceso. Si sufres de depresión o sientes tristeza en un determinado momento, tu bebé también lo sentirá.

Lo ideal es que logres controlar tus emociones ya que existe la manera de transferirle tales sentimientos al bebé ya que estas emociones pueden llegar a tener incidencia en el desenvolvimiento y carácter de niño al crecer.

Muerte súbita

La muerte súbita es un síndrome de muerte súbita del lactante se define como la muerte repentina e inesperada de un niño menor de un año de edad que puede padecer tu hijo. Las causas específicas y únicas de la muerte súbita no se han determinado. Ocurre en los niños recién nacidos hasta aproximadamente los ocho meses al año.

Dentro de los hechos tristes que más pueden afectar al bebé, la muerte súbita es el peor evento. Suele ocurrir por una obstrucción de las vías respiratorias del niño, lo cual impide el paso de aire a los pulmones. En consecuencia, los tejidos sufren necrosis por falta de oxígeno y mueren.

En la mayoría de los casos, sucede sin que los padres se den cuenta. Lo notan con las horas, cuando ya su bebé no respira.

Que tu bebé se ahogue al alimentarlo: Ocurre cuando no alimentas a tu bebé de la manera correcta. Puede suceder por una mala técnica al amamantarlo o al darle el biberón. En estos casos, el niño se ahoga porque la leche se desvía y penetra en sus pulmones.

Otro caso bastante común ocurre como producto de la acumulación de gases. Tu bebé necesita que lo ayudes a eliminar los gases luego de alimentarse. Cuando no lo haces correctamente, puede vomitar la leche mientras duerme y ahogarse con ella.

Dormir con los padres en la camaSi bien es favorable que el bebé duerma con sus padres en la misma habitación, no en la misma cama. Que tu bebé duerma contigo en la misma cama es un riesgo elevado. Puede darse el caso de que el niño quede aprisionado debajo de tu cuerpo. También puede suceder que se ahogue entre las almohadas y sábanas demasiado grades para él.

Presentar fiebre o alergiasUna elevación de la temperatura en los niños es en gran medida mucho más peligrosa que en adultos. Esto se debe a la posibilidad de presentar convulsiones.

  • Dormir boca abajo. Por eso, desde que se recomienda a los padres que pongan a dormir a sus bebés boca arriba o de lado, los casos de síndrome de muerte súbita del lactante han disminuido en el mundo. Se estima que en los países industrializados, la incidencia del SMSL ha disminuido por debajo de 1/1000 recién nacidos.
  • Estar en un ambiente con humo de cigarrillo mientras están en el útero o después de nacer. Se estima que el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante en madres fumadoras durante la gestación es tres veces superior al de las no fumadoras. Esto podría explicar la importancia de la presencia de dióxido de carbono en la sangre en relación al problema.
  • Las superficies blandas de camas, cunas, sofás…
  • Madres que fuman o consumen sustancias psicoactivas (alcohol, drogas, psicodepresores…) que afectan al sistema nervioso central.

Los mayores factores de riesgo para el SMSL disminuyen los microdespertares (posición prona boca abajo, tabaquismo materno, cabeza cubierta, apneas, hipertermina).

Según la Biblioteca Médica de Estados Unidos, también tendrían relación con la muerte súbita del lactante los siguientes puntos:

  • Partos múltiples (ser mellizo, trillizo, etc.).
  • Partos prematuros.
  • Nacer de madre adolescente.
  • Cuidado prenatal tardío o ausencia de éste.
  • Vivir en condiciones de pobreza.

Recomendaciones generales para evitarle hechos tristes a tu bebé
  1. Protege a tu hijo de cualquier agente emocional externo que pueda influir negativamente sobre él.
  2. Procura rodearte de personas que tengan energías positivas y sonrían.
  3. Repítele a tu bebé cada día que lo amas. Aunque pienses que no entiende, hacerlo sentir que es querido es importante.
  4. Coloca la cuna de tu bebé en la misma habitación donde se encuentra tu cama. De este modo tu bebé no se sentirá solo sino más seguro. Se ha demostrado que la sensación de seguridad que presentan los niños, es una herramienta clave para su desarrollo.

16 formas creativas para reutilizar las bolsitas de té usadas

Eres de las personas que siempre toman té  y como resultado te quedan muchas bolsitas acumuladas pero la próxima vez que estés a punto de tirar la bolsita de té, para!.Puedes rehusar esas bolsitas de té se puede utilizar para muchos usos creativos.

Descubramos maneras diferentes de reutilizar las bolsitas de té
  1. Agrega sabor a tu té

Si te gusta una infusión más fuerte, agrega algunas de las bolsas de té usadas a la próxima taza que elabores. Esta es la mas utilizado por todos, el té usado agregará un poco más de sabor a tu té. Esto puede hacerse con té de cualquier variedad.

  1. Reutiliza las bolsitas de té y dale a tus comidas un nuevo sabor

Una de estas bolsitas puede utilizarse para dar sabor a muchos otros alimentos. La próxima vez que hagas pasta, cuelga bolsas de té usadas en la olla donde hervirás el agua. Retira las bolsitas de té antes de agregar la pasta o el arroz y haz que tengan un sabor adquirido diferente. Algunas combinaciones para probar podrían ser té de manzanilla con arroz, té verde con pasta o té de canela con avena.

  1. Úsalo en tu jardín

Hierve las bolsitas de té y usa la infusión débil para regar tus plantas. De esta manera, las podrás proteger de las infecciones causadas por hongos. Puedes abrir las bolsas de té y mezclar las hojas húmedas con la capa superior del suelo para fertilizarlo.

4.Mantén tu hogar libre de olores

El té usado es un gran eliminador de olores. Lo puedes mezclar con la arena  de tu gatito para evitar que se propaguen olores. También puedes utilizarlas dentro del refrigerador para mantenerlo con un aroma fresco. Forrar los contenedores de basura con bolsas de té usadas en la parte inferior ayuda a evitar que huelan mal.

  1. Diseña tu propio ambientador

Puedes diseñar tus propios ambientadores de bricolaje añadiendo unas gotas de aceite esencial a las bolsas de té usadas. Estos lo puedes usar en tu hogar o oficina. Como las bolsitas de té vienen con una cuerda, es fácil colgarlas en cualquier lugar. Reutilizar las bolsitas de té también ayuda a eliminar los olores de su entorno y a eliminar los olores y ambientadores perfectos.

  1. Limpiador de platos sucios

Remojar los utensilios de cocina ??en agua tibia con unas bolsitas de té usadas, ayudará a aflojar la grasa. Esto removerá también las partículas de comida de la superficie, facilitando el lavado y la limpieza.

  1. Haz tu propio exfoliante de manos

Algunos alimentos como la cebolla y el pescado tienen un fuerte olor que se adhiere a tus manos después de manipularlos. Puedes utilizar una bolsita de té pre-elaborada para eliminar estas esencias de sus manos.

  1. Nutre sus pies

Al utilizar bolsas de té preparadas y agregarles un poco de agua tibia conseguirás suavizar los callos y nutrir tu piel y también para eliminar los olores.

  1. Calmar la piel irritada

Reutilizar las bolsitas de té puede ayudar a curar irritaciones leves y calmar la piel. Aplícala sobre los ojos para aliviar la incomodidad de los “ojos cansados”. También pueden ayudar con las quemaduras solares y así reducir la inflamación y el enrojecimiento. También aplícalas sobre picaduras y mordeduras de insectos o arácnidos para extraer las toxinas e infecciones y reducir el dolor.

  1. Puedes curar infecciones leves

Reutilizar las bolsitas de té y húmedas las podrás usar en infecciones menores de la piel como herpes labial, conjuntivitis, aftas, etc.

  1. Úsalo para acondicionar tu cabello

Usa bolsas de té preparadas previamente para hacer una infusión débil y utilízalas para enjuagar tu cabello después de lavarte el cabello con champú. Este tratamiento acondicionará tu cabello y le dará una apariencia brillante.

  1. Agrega brillo a las superficies de madera

En este caso, prepara una solución con té elaborado con bolsitas de té usadas. El fin, usar el líquido para dar brillo y una apariencia pulida a las superficies de madera.

  1. Has tu propio limpiavidrios

Vuelve a preparar las bolsas de té usadas y utiliza el líquido para pulverizar sobre las superficies de vidrio. Con esto podrás eliminar la suciedad, las huellas dactilares entre otros. Limpia las superficies con un paño sin pelusa para que brillen como nuevas.

  1. Úsalo para teñir papel y tela

Dale al papel blanco o a un paño los tonos rústicos de color beige, marrón y naranja. Para ello, empapa las bolsas de té usadas en agua y úsalo como una infusión para remojarlas.

  1. Para el zapato malolientes

Inserta una bolsa de té seca (usada, por supuesto) en sus zapatos de deporte y elimina los olores que pueda tener. Al usar este remedio mantendrás tus zapatos con buen olor.

  1. Trata tus encías adoloridas

Si sufres de sangrado de encías, puedes utilizar bolsitas de té usadas para morder, como si fuese una gasa. La bolsita de té ayudará a coagular la sangre y aliviar el dolor.

Dato: Reutilizar las bolsitas de té depende exclusivamente de su almacenamiento. Si se encuentran almacenadas, mojadas y a temperatura ambiente durante mucho tiempo no es para nada recomendable.

6 maneras rápidas y natural de deshacerse de la hinchazón estomacal

De repente tus pantalones te ajustan más que antes o sientes que tu estómago es un globo a punto de estallar , pero a pesar de hacer ejercicio, reduces centímetros y calorías de todos lados menos en el abdomen… ¿Por qué? Puede que estés sufriendo de inflamación.

Cuando pasa esto estamos hablando de problemas digestivos, nos referimos a aquellas molestias que podemos tener al momento de digerir las comidas. Conoce en este artículo cuáles son los mejores remedios caseros para la hinchazón estomacal.Uno de los más comunes es la hinchazon estomacal. Esta afección es provocada al comer en exceso más que por cualquier enfermedad. Sin embargo, también puede responder a estas causas:

  • Síndrome del intestino irritable.
  • Acumular líquidos en el abdomen.
  • Intolerancia a la lactosa.
  • Síndrome premenstrual y embarazo.
  • Aumento de peso.

Los principales alimentos que causan hinchazon estomacal son las coles, coliflor y alimentos procesados que producen gases. También si comes y bebes demasiado rápido, te hará acumular gases, provocando la hinchazón.

A veces las personas que no comen mucho comienzan a sentir como si tuvieran una piedra en el estomago. Esto puede ser a causa de ser intolerante o alérgico a algunos alimentos. También ciertos ingredientes que irritan la flora intestinal o problemas para que tu cuerpo procese la comida. Por ello, es muy común que los intolerantes a la lactosa sufran de este problema.

Algunas maneras de eliminar la hinchazon estomacal

En muchos de los casos, puedes prevenir la hinchazon estomacal. Solo necesitaras hacer algunos cambios a tu estilo de vida

  • Disminuye el consumo de sal: esta especie al ser consumida en grandes cantidades no es buena para nuestra salud. Lo recomendado para una persona es de 1500mg diarios. Observa si realmente eso es lo que estas consumiendo y lo estas duplicando. Otra manera de bajar el consumo de sal es revisando las etiquetas de ciertos alimentos.
  • Olvídate de consumir alcohol: estas bebidas son dañinas para nuestro organismo por muchas razones. Y por si no fuera poco, te pueden provocar hinchazon estomacal. Esto se debe a la fermentación del alcohol en el intestino, causando también gases.
  • Es mejor que consumas los vegetales cocinados: las verduras crudas nos dan muchos beneficios, pero si tienes mucha hinchazón, opta por cocinarlas. La comida cruda puede causarte inflación por que tarda más en ser digerida.
  • Consume más potasio: las espinacas y bananas son buenas fuentes de este nutriente. Ellos te permitirán eliminar el exceso de líquidos retenidos en el abdomen. Lo que ayuda a desinflamar el estómago.

Remedios caseros para deshinchar el estomago 

Té de jengibre

Tomando este té luego de la comida, aumentarás la producción de bilis, saliva y jugos gástricos. Reduciendo los gases y flatulencias y mejorando la digestión.

Ingredientes:

  • Jengibre fresco.
  • 1 cucharada de miel
  • Jugo de limón
  • 1 vaso de agua.

Lo que tienes que hacer es hervir el agua. Luego rayas el jengibre y lo agregas al agua antes de su punto de ebullición. Lo dejas hervir cinco minutos,  apagas el fuego y tapas la olla por otros cinco minutos. Cuelas la infusión y le agregas miel y limón para darle dulzura. Tómalo mientas aún esté un poco caliente.

Infusión de manzanilla

Es un buen remedio para cualquier problema intestinal. Requieres 3 Cucharadas de manzanilla triturada, vaso de agua y Limón o miel. Luego sigue los siguientes pasos:

  • En un sartén agrega el agua y la manzanilla y hiérvelo.
  • Al llegar a su punto de ebullición apágalo.
  • Deja reposar por cinco o diez minutos.
  • Cuélalo y añádele limón o miel a tu gusto.
  • Bébelo tibiecito para un mejor alivio.

Ajo

Si esta afección te ataca con frecuencia, puedes masticar uno o dos ajos antes de cada comida. Esta especie posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que te ayudan a descomponer los alimentos. Así reducirás los gases y la hinchazón.

Té de menta

Ayuda a aliviar los dolores de estomago y a eliminar los gases. La planta contiene mentol que permite tratar espasmos musculares del tracto digestivo. Y también ayuda a mejorar cuadros nerviosos y ansiosos. Une en una taza unas hojas de menta con agua caliente, déjalo reposar por 10 o 15 minutos y disfrútalo.

También puedes realizar el siguiente batido. Así encontrarás un mejor alivio para la hinchazón del estomago:

Ingredientes:

  • Dos tazas de Yogurt desnatado.
  • 1 cucharadita de Jengibre rallado.
  • Dos plátanos pelados en rebanadas.
  • ¼ de cucharadita cardomimo en polvo.

Modo de preparación:

  • Añade a una licuadora, todos los ingredientes antes mencionados.
  • Si deseas añádele un poco de leche desnata, dos cucharaditas de miel e hielo.
  • Licua bien, deja reposar y bébelo.

Si se te hace muy engorroso tomar alguno de estos remedios, puedes optar por tomar medicamentos para aliviar la hinchazón. Los más recomendados son lo que poseen simeticona que ayudan a expulsar los gases. Pero la mejor manera de que no sufras de hinchazon estomacal es estar pendiente de lo que comes, llevar una dieta rica en antioxidantes. Si llevas un estilo de alimentación sana y  aun así tienes hinchado tu estomago, consulta a tu médico.

¿Cuál es la especia doméstica que aporta mayor beneficio a la salud?

Las especias como la pimienta de cayena se ha usado para darle sabor a distintos platos, esta antigua especia posee muchos beneficios, continúa leyendo para conocerlos, esta especia tiene diversas clasificaciones como: capsicum annumm (la variedad americana) y la capsicum fastigiatum (cayena de pájaro africano).

6 Beneficios de la pimienta de Cayena
  • Previene las enfermedades transmitidas por los alimentos: el uso de las especias en países de climas cálidos se remonta a miles de años, mucho antes de que el sistema de refrigeración existiera, las personas utilizaban especias para matar bacterias y patógenos en los alimentos. Capsicums y pimientos picantes, entre ellos la cayena, eran utilizados para erradicar hasta un 75% de las bacterias a las que debían enfrentarse en esa época.
  • Ayuda digestiva: la capsaicina, un compuesto de pimienta de cayena que lo hace caliente, ha sido comprobada que ayuda en la digestión, lo que hace que aumente la producción de saliva y por consiguiente, mejora la motilidad gástrica y estimula la producción de enzimas digestivas.
  • Antiinflamatorios y preventivos del cáncer: diversos estudios demostraron que la capsaicina ostenta propiedades antiinflamatorias, convirtiéndola en un candidato prometedor para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y el cáncer, a su vez, inhabilita la actividad enzimática de proteínas específicas que causan dichas enfermedades.
  • Cura las úlceras estomacales: la capsaicina inhabilita la secreción ácida del estómago y estimula las secreciones de moco y flujo de sangre al estómago, de igual manera, activa las neuronas del estómago que protegen contra agentes de lesiones y por tanto, previenen y asisten en la sanación de las úlceras gástricas.
  • Alivia dolores: la pimienta de cayena y capsaicina, ambas han sido demostradas que ayudan a aliviar varios tipos de dolencias, entre ellas: artritis, fibromialgia, dolor en condiciones de la piel como herpes zoster y psoriasis, daños nerviosos y dolores relacionados con la diabetes, dolor de espalda baja, dolores de cabezas y migrañas, todas ellas es posible curarlas con estas especias, gracias a las propiedades antiinflamatorias que poseen.
  • Pérdida de peso: existen ciertas investigaciones que sustentan la eficiencia de la pimienta de cayena y la capsaicina para reducir el apetito y ayuda a las personas a sentirse más llenos por más tiempo, así como también son capaces de mejorar el metabolismo de la grasa.
Indicadores de calidad de la especia Cayenne
  1. Color: disfruta de una gama de colores, desde el amarillo al marrón rojizo, naranja y rojo brillante, mientras más naranja sea el tono, más beta-caroteno y vitamina A posee.
  2. Unidades de Calor: debe tener un mínimo de 30-50k SHU, esta puntuación se relaciona directamente con la cantidad de capsaicina, el compuesto que proporciona la enfermedad y los beneficios de lucha contra la inflamación.
  3. Orgánico: la compra de esta especia te asegura el producto libre de químicos, sin ningún tipo de radiación.

La pimienta de cayena es sumamente fácil de usar, puedes incorporarla en cualquier comida o postre, aquí tienes una lista de las comidas en donde puedes añadirla:Aderezo para ensaladas, Batidos, Sopas y Arroz

 

Si Tu Corazón está muy acelerado, aprende a detener la Taquicardia en menos de 1 Minuto con estas Técnicas!

La taquicardia es un tipo frecuente de trastornos del ritmo cardíaco en el que el corazón late más rápido de lo normal cuando está en reposo. A diferencia de la arritmia que se presenta con un ritmo irregular donde los latidos pueden pasar de rápidos a lentos y viceversa, en cuestión de segundos; sin responder a una secuencia en particular.

Factores de riesgo:

Puede ocurrir sin razón aparente o como una reacción normal de personas que sufren de hipotiroidismo, estrés o fatiga. De cualquier modo, es importante saber detener la taquicardia y recurrir a un servicio de emergencias.

Toda enfermedad que provoque mucha tensión en el corazón o que dañe el tejido cardíaco aumenta el riesgo de taquicardia.

  • Enfermedad cardíaca
  • Presión arterial alta
  • Apnea del sueño
  • Tiroides hiperactiva o hipoactiva
  • Fumar
  • Diabetes
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Consumo excesivo de cafeína
  • Consumo de drogas recreativas
  • Estrés psicológico o ansiedad
  • Anemia

Para detener la taquicardia de forma natural, te aconsejamos seguir cualquiera de estas 2 técnicas y lo lograrás en menos de 1 minuto.

Cómo detener la taquicardia en menos de 1 minuto:
  1. Con agua fría.

Necesitarás agua fría, mientras más fría mejor. Si no tienes, llena un recipiente profundo con agua y vierte varios hielos dentro. Elige un recipiente lo suficientemente grande como tu cabeza. Cuando notes que el pulso se acelera y el ritmo mantiene una velocidad rápida, toma una respiración profunda, aguanta y sumerge tu rostro en el agua fría. Con que tengas todo el rostro hundido en el líquido es suficiente, puedes dejar tus oídos fuera. Permanece allí todo lo que puedas. Cuando el rostro entra en contacto con el agua fría, se estimulan los nervios que actúan en el ritmo cardíaco. Ante el frío extremo, el cerebro envía señales al resto del organismo para ralentizar el metabolismo, lo que conduce a una desaceleración del corazón. Esto es conocido como el “reflejo de los buzos”.

  1. Con respiraciones profundas.

Sólo deberás seguir una respiración controlada por unos minutos. Inhala todo el aire que puedas. Inhala hasta sentir que no puedes inhalar más. Luego, exhala rápidamente todo el aire de los pulmones. Lo más rápido que puedas, hasta no tener nada para exhalar. Respirar al límite de la capacidad pulmonar, te ayudará a bajar el ritmo cardíaco. Estas respiraciones son más intensas que las respiraciones profundas, por lo que no podrás sostenerlas por mucho tiempo.

Ahora que conoces estas 2 efectivas técnicas que te ayudarán a detener la taquicardia de forma natural y rápida, no dudes en probarlas y recomiéndalas.

Cosas que debe hacer una mujer con metabolísmo lento para quemar grasa

Todas nos esforzamos en comer saludable y en hacer ejercicio y aún así no notamos los resultados, Sientes que cada vez aumentas más de peso aunque tus hábitos de vida son saludables? Es probable que con el paso de los años, tu metabolísmo haya disminuido y por esto no estés viendo los resultados que deseas en cuanto a tu aspecto físico.

Pero tranquilo; hoy te mostraremos cómo aumentar el metabolísmo, para así poder mejorar tu digestión y quemar más grasas de tu organísmo.

Cómo aumentar el metabolísmo y quemar grasas
  1. Come menos carbohidratos

La mayoría de las personas, obtienen un 55% de su energía diaria gracias a su consumo de carbohidratos.

Varias investigaciones han demostrado ya, que la reducción de ingesta de carbohidratos, aumenta considerablemente el metabolísmo.

  1. Hace entrenamientos de fuerza

El ejercicio aeróbico, así como lo es andar en bicicleta, correr, bailar, hacer zumba, elíptico, etc, es muy bueno para ayudar a quemar calorías y así aumentar el metabolísmo.

Además, este tipo de ejercicio físico te ayudará a cuidar de tu salud cardíaca, a nivelar tus niveles de azúcar en sangre ¡y a sentirte de mucho mejor ánimo!

Los ejercicios de fuerza por otra parte, ayudan a generar músculo, y este quema calorías mucho mejor que la grasa.

  1. Cuidado con la testosterona baja

Todos sabemos ya que los elevados nivel de testosterona en los hombres, es lo que los ayuda a tener un mayor índice de musculatura, disimulándo así mucho más la grasa en el organísmo en comparación con las mujeres.

Aún así, las mujeres también tienen testosterona, solo que en algunas los niveles de esta son demasiado bajos, como para generar músculatura y quemar calorías.

Si tienes grandes problemas al momento de generar músculo y perder peso, es probable que padezcas de niveles bajos de testosterona.

  1. Bebe té verde

Este tipo de bebidas ricas en antioxidantes, son muy efectivas al momento de acelerar el metabolísmo.

Además, la cafeína no es mala si se la ingiere con moderación.  Bebe algún par de tazas de estas bebidas al día, y comenzarás a notar los cambios en tu organísmo.

  1. Intensifica tu entrenamiento

Este es uno de los principales secretos al momento de saber cómo aumentar el metabolísmo.

Cuando estés realizando ejercicio, aumenta tu velocidad por determinados intervalos de tiempo, así sea en la elíptica, la bicicleta o la caminadora. Esto te ayudará de manera muy efectiva a poner a tu metabolísmo en sus niveles exactos.

  1. Toma glutamina

La glutamina es un aminoácido esencial del organísmo, el cual fomenta la producción de musculatura.  Ejercitarnos demasiado, puede llevarnos a sufrir de bajos niveles de glutamina, por lo que si este es tu caso, puedes intentar ingerir 2 cucharadas de este aminoácido, cada día.

La glutamina te ayudará además a cuidar tu sistema digestivo, reparar el intestino permeable y evitar los antojos de caramelos y demás cosas dulces. No te será muy difícil aumentar tu metabolísmo, si mantienes ante todo un estilo de vida saludable.

Recuerda realizar a diario ejercicio físico, y comer por sobre todo alimentos frescos, libres en grasas.

¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de comer harinas? Vas a dejar de comerlas de inmediato!

En su mayoría los alimentos que consumimos son harinas y lo que más se utilizan son refinadas siendo así perjudiciales para el organismo.

Las harinas blancas, además de no aportar al organismo ningún nutriente esencial para su adecuado funcionamiento, aumentan el peso y se encargan de provocar importantes deficiencias a nivel vitamínico que pueden llegar a generar importantes problemas para la salud.

Las harinas refinadas son auténticos asesinos silenciosos que van mermando la salud de las personas que los consumen habitualmente.

Por esta razón en este artículo te queremos mostrar 5 de los principales beneficios que el dejar de consumir harinas aporta al organismo por lo que ya no querrás comer alimentos que contengan harinas refinadas.

Lo que necesitas saber sobre por qué debes dejar de consumir harinas

1.- Los antojos desaparecen y el peso se estabiliza.

Esto se debe a que la harina de trigo posee una propiedad llamada gliadina, la cual produce una señal al cerebro que activa el apetito.

Por otro lado, la harina refinada que suelen contener los alimentos aporta altas cantidades de azúcar, lo que aumenta la glucemia favoreciendo el apetito.

2.- El metabolismo se acelera.

Un estudio realizado recientemente llevó a cabo un experimento, en el cual asignaron harina refinada a un grupo de personas y harina integral a otro, por lo que a pesar de que los dos grupos se encontraban en un peso similar se encontró que el grupo que consumió harina refinada tenía un metabolismo más lento y su nivel de glucemia aumentó.

3.- Se evitan trastornos intestinales.

Un componente presente en la harina llamado lecitina provoca inflamación en los intestinos y también afecta a las células. Es importante que sepas que la harina refinada pierde hasta un 80% de fibra, por lo que al no contener la cantidad suficiente de este componente ocasiona que consumamos muchos carbohidratos de liberación rápida perjudicando al estómago.

4.- El nivel de colesterol se controla.

Si dejas de consumir harinas el colesterol malo (LDL) se mantendrá a bajo nivel mientras que el colesterol bueno (HDL) predominará, lo te ayudará a prevenir trastornos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

5.- El pH equilibrado.

El pH normal del cuerpo humano es de 7.4, por lo que cualquier alteración que cause su cambio puede ser muy peligroso. Lo que sucede es que al consumir harina refinada o industrial provoca que el cuerpo destruya el calcio de los huesos para mantener el equilibrio.

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LA DIETA DE LA AVENA: Pierde hasta 5 kilos en 5 días!

Hoy le hablaremos de la famosa dieta de la avena que no solo se caracteriza por ayudar a bajar rápido de peso, si no también actúa purificando  nuestro organismo. Además, su elaboración es muy sencilla, es sana, es deliciosa y en promedio bajarás un kilo por día.

El tiempo que se tome la dieta de avena es muy importante, por lo que debemos respetar la dieta, ya que dejamos de consumir los nutrientes necesarios; lo mejor, será descansar por lo menos una semana después de finalizar la dieta. Recuerda que esta dieta, también se acompaña con frutas y vegetales con la finalidad de compensar los otros nutrientes.

Puedes implementar a esta dieta el consumo de frutas y verduras como: manzana, pera, fresa, naranja, banana, pero sobre todo la manzana. También, brócoli, espinaca, espárragos, tomate, cebolla, zanahoria y lechuga. Por otra parte, puedes optar por yogurt griego y queso dietético.

Propiedades Antioxidantes.

La avena es un poderoso antioxidante, ya que acciona ante el colesterol y previene las enfermedades cardiacas. La avena es una fuente de selenio, el cual junto con la vitamina E realiza la función de antioxidante. El consumo de 30 gramos de fibra puede reducir hasta un 50% el cáncer de mama.

Reduce los Niveles de Colesterol.

Debido a su componente de fibra llamado Beta-Glucano , la avena resulta muy benéfica para las personas con problemas graves de colesterol. Un estudio demostró que sólo 3 gramos de la fibra soluble de la avena (aproximadamente 1 taza), era suficiente para reducir hasta un 20% el colesterol. Por lo tanto, se pueden disminuir accidentes cerebrovasculares, coágulos sanguíneos y ataques cardiacos.

Disminuir la Presión Arterial.

El estudio para reducir el riesgo de tensión arterial, realizado a más de 20 mil personas, demostró que los que desayunaban cereales integrales tenían un 29% menos de probabilidad de tener problemas cardíacos.

Reduce el Nivel de Azúcar en la Sangre.

Sin duda, la avena es el complemento ideal para reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2, por su bajo índice glucémico, ya que ayuda a la estabilización de los niveles de azúcar contenidos en la sangre, debido a su lenta absorción de hidratos. Además, contiene magnesio que estimula a la secreción de insulina.

Dieta de la Avena:

Recuerda comer 5 veces al día para que tu digestión trabaje mejor, y así asegures bajar de peso más rápido y de manera sana.

Desayuno:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • 6 fresas frescas.

Media mañana:

6 fresas.

Comida:

  • cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada con aros de cebolla.
  • 12 avellanas.
  • 1 manzana.

Merienda:

Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar.

Cena:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal de mar.
  • 10 nueces.
  • 1 manzana.

Para obtener mejores resultados:

Tomar aproximadamente 10 vasos con agua diariamente, esto ayudará a tener una digestión más eficiente y deberás practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos.

Si te parece útil esta información, por favor compártela con tus amigos y familiares.

Importante: La dieta solo debe realizarse durante 5 días, ya que en exceso puede causarte daño.