Batido para reducir los niveles de colesterol

 

Recientemente puedes ser unas de las personas que son afectadas por el colesterol elevado, esta es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por el acumulo en exceso del colesterol y formándose placas de ateroma en las arterias, así ocasionando la temida trombosis o enfermedades cerebrovasculares.

Sabemos que el colesterol es un lípido esencial para el cuerpo, puesto que cumple funciones vitales como el funcionamiento en la digestión, por ser un componente estructural en las células, pero su depósitos en las arterias podrían ser perjudiciales para la salud, se recomiendo visitar al médico continuamente para infórmanos los valores de colesterol HDL y el colesterol LDL.

Consejos para reducir el colesterol

Para tratar el colesterol, debemos comenzar con un cambio de hábitos alimenticios, cambiar nuestra dieta reduciendo las carnes rojas, frituras, embutidos, evitando el consumo de alcohol etc. Aumentar el consumo de frutas y vegetales, tampoco olvidar incrementar a la dieta los derivados de omega 3 para mejorar la salud del corazón.

Algunas mezclas de jugos y batidos preparados en casa ayudan a reducir esos niveles elevados de colesterol.

Jugo para bajar el colesterol

Opcion 1: Ingredientes: 2 naranjas, 1 manzana, 5 zanahorias

  • Lava las zanahorias, manzanas y naranjas, cortar en trozos y llevarlos a la licuadora,
  • Ahora añade medio vaso con agua y licua hasta homogeneizar el jugo.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, te ayudará con la digestión y a reducir el colesterol malo (LDL).

Opción 2: Ingredientes: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinacas crudas, 1 puñado de perejil

  • Lavar y preparar todos los ingredientes y luego introducirlos por separado en un extractor de jugos.
  • Luego cuando ya esté listo, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.
  • Ayuda a combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico podría ayudar a perder peso.

Opción 3: Ingredientes: Betarraga (remolacha), 1 limón, 1 pepino, 2 ramas de berro (quemador de grasa)

  • Lava la betarraga, limón, pepino y ramas de berro cortar en trozos y picar el berro, llevarlos a la licuadora,
  • Añade un poco de agua y licua.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, ayuda a mejorar la circulación

Opcion 4: Fresas 100g, 2 naranjas, 1 kiwi

Loading...
  • Extraer el jugo de naranja
  • Lavar la fresa también pelar el kiwi
  • Introducir los ingredientes a la licuadora por un par de minutos. Tomar sin colar durante 2 semanas.
  • Este jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma rápida también es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y mejorar la salud significativamente.

Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *