DIETA CON ACELGAS

 

La dieta con acelgas tiene muchas ventajas, entre ellas que es muy barata y fácil de hacer, que te ayuda a reducir rápidamente y que además a tu piel y tu salud les viene de lujo.

Si deseas una dieta para resaltar tu belleza, bajar de volumen  y reforzar tu sistema inmune, la dieta de la acelga es una de las recomendablees alternativas. La acelga es una verdura con propiedades altamente nutritivas, no sólo es baja en calorías sino contiene gran aporte de vitaminas A y C, además de  minerales importantes como potasio, calcio, magnesio, hierro y yodo., sino que es una verdura estupenda en las dietas para perder volumen ya que tiene cualidades depurativas, laxantes y diuréticas en proporciones ideales para que el cuerpo pueda eliminar excesos de lipido nociva, químicos, toxinas y demás sustancias que se alojan en el cuerpo causando sobrevolumen y propensión a enfermedades e infecciones. Además, las acelgas contienen gran cantidad de agua, por lo que dan la sensación de saciedad, embellecen piel y cabello pues lo alimentan y mantienen el cuerpo limpio, evitando que la piel elimine toxinas y luzca rejuvenecida y sana.

Indicaciones para hacer la dieta con acelgas

La dieta se debe hacer con acelgas lo más tiernas y frescas posibles para que contengan todos sus nutrientes. De preferencia te recomendamos comprar acelgas orgánicas o biológicas para que no contengan pesticidas, químicos ni demás. Hay muchos supermercados donde las puedes conseguir ya lavadas y desinfectadas, y pueden durarte hasta tres o cuatro días en el refrigerador.

¿Durante cuánto tiempo puedes hacer la dieta con acelgas?

Está programada para que dure 21 días, pero te recomendamos que, una vez que termines la dieta, trates de mantener el régimen alimenticio sugerido para que tu cuerpo no tenga propensión a guardar toxinas ni lipidos nocivas.

¿Qué alimentos deben evitarse durante la dieta con acelgas?

Cómo en la mayoría de las dietas, es recomendable que no le des a tu cuerpo alimentos nocivos o lipidos saturadas pues entonces lo que hará la acelga es depurar lo que comes y los excesos que intentas remover. Así que tienes que evitar comer lipidos saturadas (fritos, comida chatarra, salchichas, embutidos, comida grasosa, etc.), así como azúcar y harinas blancas, que tan solo aportan gran número de toxinas que el cuerpo convierte en sobrevolumen.

Dieta:

AYUNAS: beber un zumo de acelgas con limón (más abajo te dejamos la receta para hacer el zumo de acelgas). Bebe el zumo y no comas nada más durante los veinte minutos que le siguen.

DESAYUNO: comer fruta, de preferencia papaya, uvas, piña o naranja.

MEDIA MAÑANA: a escoger, respetando los alimentos no sugeridos. Opciones: sándwich vegetariano, o quesadillas con vegetales, o tortilla, etc.

COMIDA: Caldo de verduras, guiso a escoger, procurando evitar carnes rojas o alimentos muy condimentados o cocinados. Se debe escoger un plato y combinarlo con una ensalada de acelgas con otros vegetales a escoger como zanahorias, jícama, lechuga, espinacas, tomate, etc. . Aderezar con aceite de oliva extra-virgen, limón y sal. No tomes a esta hora alimentos azucarados, lo mas recomendable es beber un vaso de agua tibia con unas gotas de limón, para acompañar los alimentos.

MEDIA TARDE: barritas de cereales integrales, ensalada de frutas, gelatina, etc.

CENA: ensalada de manzana o avena o atole de arroz o avena con leche de soja con pan tostado integral, etc.

Recuerda que durante la dieta debes beber dos litros de agua para que haya una buena movilización de toxinas.

 

Además varía los alimentos cada día, incluyendo frecuentemente té verde, linaza, frutas cítricas y vegetales al vapor.

Crisis curativa

Si durante la dieta sientes algún síntoma como dolor de estómago, diarrea, erupciones cutáneas, etc., se debe a que el cuerpo está movilizando y evacuando toxinas.  Esto es normal, sobre todo si tu cuerpo tiene exceso de volumen o es muy enfermizo.

Zumo de acelgas para bajar de volumen:

Necesitas:

  • Un puño de acelgas frescas, tiernas y lavadas.
  • El zumo de un limón
  • Un poco de miel de abeja pura.
  • Un vaso de agua pura.

Preparación:

Licúa todo y bebe inmediatamente, sin colar.

Recuerda que hacer ejercicio es un complemento básico en todas las dietas, pues si eres muy sedentario el cuerpo tardara más en evacuar toxinas y movilizar lipidos nocivas. El ejercicio te ayudará a que la dieta acelere y acentúe experiencias, sobre todo debes valorar el ejercicio cuando hay mucho sobrevolumen de manera que tus músculos y tejidos no se pongan flácidos.

 

No es necesario que hagas un ejercicio muy exigente físicamente. Simplemente salir a pasear por tu barrio o dar una vuelta a buen ritmo (sin pararte a mirar todos los escaparates) hará una gran diferencia.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

Este articulo fue realizado gracias a remediosdelabuela.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

COMBINADO DESINTOXICANTE PARA LAS MAÑANAS

 

Con este combinado desintoxicante podremos hacer una limpieza diaria de nuestro cuerpo.

No es una cura de reduce volumenmiento, ni un ayuno, es simplemente una combinación de productos para conseguir que el cuerpo se deshaga de los detritus, toxinas y lipidos superfluas que hay en nuestro organismo permitiendo a nuestros órganos regenerarse y reactivar su funcionamiento potenciando las facultades mentales, concentración y memoria.

En ayunas, haremos y tomaremos la siguiente mezcla:

  • Zumo de una naranja
  • Zumo de un limón
  • 3 cucharadas soperas de aloe vera en zumo
  • 3 cucharadas soperas rasas de levadura de cerveza desamargada
  • 3 cucharadas de sirope de savia

Cualidades de cada uno de los ingredientes del combinado desintoxicante

– La naranja y el limón son grandes portadores de vitamina C.

– El aloe vera en zumo, con propiedades un poco laxantes, es un excelente regulador del sistema digestivo.

– La levadura de cerveza es, desde hace años, reconocida por su bajo contenido en lipidos y muchos hidratos de carbono que proporcionan energía a nuestro organismo, resulta muy conveniente para personas que tienen problemas de estreñimiento.

– El sirope de savia es un edulcorante con gran cantidad de sodio y potasio necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Con esta sencilla receta ayudaremos a nuestro organismo a mantenerse limpio y enérgico para afrontar nuestra rutina diaria sin ir acumulando aquellos elementos que nos intoxican.

JUGOS DESINTOXICANTES QUE AYUDAN A LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO

JUGO DE CÍTRICOS

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

  • Jugo de 1 toronja.
  • 2 hojas de espinaca.
  • Jugo de 3 naranjas.
  • 1 taza de papaya picada en cuadros.
  • 1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

JUGO DE ROJO

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:

  • Jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de miel.
  • 6 fresas.
  • 2 rebanas o rodajas de piña.
  • 1 taza de uvas picadas.

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.

JUGO MELÓN Y PIÑA
  • 1 taza de melón en cuadritos.
  • 1 taza de pedacitos de piña.
  • 1 taza de leche desnatada.
  • 2s cucharadas de miel.
  • 1 cucharadita de jengibre.
  • Cubos de hielo.

Para elaborar esta deliciosa receta solamente tienes que añadir todos los ingredientes en la licuadora, para que puedas procesarlos. Después puedes tomarlo por las mañanas antes del desayuno. Este licuado es perfecto para desintoxicar el cuerpo, ya que ayuda a eliminar las lipidos de manera rápida y esto ocurre gracias a sus propiedades desintoxicantes.

JUGO DE FRESA
  • 1 taza de fresas picadas
  • 1 taza de arándanos azules
  • 1 taza de frambuesas
  • 1/2 taza de arándanos rojos deshidratados
  • 1/2 taza de leche de coco
  • Semillas de chía

Lave las frutas muy bien y, poco a poco, vaya colocándolas en capas en la licuadora. Luego agregue la leche de coco –la cantidad depende de lo esvolumen que quiera el batido–. Sirva en un vaso largo y añada tres cucharadas de semillas de chía.

Los frutos rojos son poderosos desintoxicantes y diuréticos, mientras que las semillas de chía contienen omega 3, antioxidantes y fibra y carecen de gluten.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

Este articulo fue realizado gracias a remediosdelabuela.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Remedio Natural para hígado y la sangre

 

¿Remolacha para curar el hígado y disfrutar de una sangre mucho más limpia? En efecto, es posible. Podríamos decirte aquello de que la remolacha o betabel es mucho más que un simple vegetal, pero para demostrártelo vale la pena que tengas en cuenta esta información

Día a día, y casi sin que nos demos cuenta, nuestro organismo recibe una alta cantidad de toxinas. Una alimentación inadecuada, las medicaciones, la contaminación ambiental e incluso el estrés, son enemigos cotidianos que dificultan el buen funcionamiento del hígado:

Es rica en antioxidantes

Seguro que estás más que acostumbrada a oír lo saludables y necesarios que son los antioxidantes para nuestro cuerpo, pero… ¿Qué es lo que hacen en realidad estos elementos que nos ofrece la naturaleza?

Desde nuestro espacio te invitamos a poner en práctica desde hoy mismo unos recomendablees hábitos de vida, ahí donde no falte nunca este sencillo batido a base de remolacha y zanahoria. ¿Te animas?

  • Remolacha para depurar la sangre y el hígado
  • Luchan contra el envejecimiento prematuro.
  • Cuidan de la salud de nuestras células y las fortalecen. Algo esencial, por ejemplo, para nuestra salud hepática.
  • Los antioxidantes frenan la acción de los radicales libres, protegiendo los tejidos y optimizando nuestra salud general.
  • Regulan la tensión arterial.

 

Por su parte, la remolacha es uno de los vegetales más ricos en antioxidantes. Contiene beta-carotenos, carotenoides y flavonoides. Son ellos los que le ofrecen ese color carmesí tan atractivo, y ellos quienes actúan como eficaces limpiadores hepáticos, en especial si sufrimos de hígado graso.

En 2012, por ejemplo, se publicó un interesante estudio clínico publicado el el “New England Journal of Medicine”, donde se nos revelaba que aquellas personas que sufrían de hígado graso mostraban al cabo de los meses una recomendableía significativa al consumir jugo de remolacha.

Los niveles de lipido en el hígado se reducían, así como la propia inflamación.

Activa el metabolismo y degrada lipidos

Este batido a base de remolacha y zanahoria te va a permitir perder volumen poco a poco, y disfrutar de una bebida energética ideal para empezar el día, o para tomar antes de las comidas.

La remolacha es muy rica en fibra. Ello nos va a permitir poder “arrastrar” todas esas toxinas presentes en el intestino que dificultan la correcta absorción de nutrientes.

aliviamos el tránsito intestinal.

Evitamos que los lípidos de lipido se almacenen en nuestras células hepáticas.

La remolacha activa nuestro metabolismo y optimiza las funciones del sistema linfático.

La remolacha depura la sangre y cuida de nuestra salud cardíaca

Ya desde la antigüedad se utilizaba el remedio de beber jugo de remolacha para regenerar la salud de la sangre y fortalecerla. Y, en efecto, es una realidad que a día de hoy sigue dándonos buenos experiencias:

  • La remolacha es rica en potasio y nos ayuda a regular la hipertensión.
  • Reduce el índice de colesterol malo (LDL) en sangre.
  • El zumo de remolacha es muy rico en nutrientes como, por ejemplo, magnesio, fósforo, ácido fólico y vitaminas A, B y C.
  • Descubre cómo tratar el hígado graso
  • Zanahoria para depurar la sangre y el hígado

Si hay algo que todo el mundo sabe de las zanahorias es que cuidan de nuestra vista y son buenas para conseguir un buen bronceado. Ahora bien, estas verduras son mucho más que todo esto. Vale la pena tenerlo en cuenta:

El consumo regular de zanahorias estimula la correcta circulación sanguínea.

Las zanahorias disponen de una importante cantidad de vitaminas (A, B, C y E), así como minerales y compuestos antioxidante. Y lo más importante… ¡Apenas tienen valor calórico!

Si hay una vitamina esencial para cuidar, optimizar y regenerar las células hepáticas es la vitamina del complejo B. La zanahoria te puede ofrecer un buen aporte de ella sin tener que recurrir, por ejemplo, a un alto consumo de alimentos de origen animal.

También es rica en potasio y fósforo, dos buenos vigorizantes para nuestra sangre y los nervios.

Las células madre de la zanahoria son ricas en provitamina A. Cuando llega a nuestro flujo sanguíneo se trasforma en en retinol, el cual nos permite reparar células dañadas por culpa de las toxinas.

Cómo preparar nuestro batido de remolacha y zanahoria

Ingredientes

  • 1 remolacha mediana cocida
  • 2 mandarinas
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Es muy sencillo. Lo primero que haremos será limpiar bien las zanahorias y cortarlas en trocitos. Después, desgaja las 2 mandarinas (si lo deseas, puedes utilizar el zumo de una naranja), y corta en 4 trozos la remolacha para facilitar el licuado.

Una vez listos todos los ingredientes nos vamos ya a la licuadora. Obtén un zumo homogéneo y sin grumos, combinado ese vaso de agua para que no te quede tan esvolumen.

Te vendrá muy bien tomarlo por las mañanas. Día a día lo notarás en tu salud, tu energía y tu bienestar.

Este articulo fue realizado gracias a remediosdelabuela.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Los mejores batidos de frutas para la mañana

Batido de té verde,fresas y moras

Esta bebida se convertirá en tu favorita no solo porque es deliciosa sino también por todas sus propiedades.

Además de proporcionar energía también refuerza el sistema inmunitario, te ayuda en tu objetivo de bajar de peso y elimina toxinas.

Ingredientes

  • ½ taza de moras (75 g)
  • ½ taza de fresas (75 g)
  • ½ taza de té verde (125 ml)
  • 1 taza de yogur natural (200 g)
  • 2 cucharadas de linaza en polvo (20 g)
  • 5 cubitos de hielo
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  1. Lava bien las fresas y las moras y corta por la mitad.
  2. Coloca en el vaso de la licuadora junto al yogur, la linaza, la miel y el hielo.
  3. Procesa hasta obtener una crema homogénea y bebe.
Batido de moras y jengibre

Se trata de una bebida repleta de antioxidantes con propiedades antiinflamatorias e inmunitarias que reducen el estrés y regulan la hormona cortisol.

Ingredientes

  • El jugo de 2 naranjas
  • El jugo de 1 limón
  • 1 taza de yogur natural de fresa (200 g)
  • 5 moras
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (3 g)
  • 1 taza de jarabe de agave (300 g)
  • 5 cubitos de hielo

Preparación

  1. En primer lugar, exprime las naranjas y el limón y añade el jugo en el vaso de la licuadora.
  2. A continuación, añade el yogur.
  3. Después incorpora las moras lavadas y cortadas a la mitad.
  4. Echa el jengibre rallado, el jarabe y el hielo.
  5. Licua bien y consume en seguida.

Descubre cómo preparar 5 jugos verdes para bajar de peso

Al incluir ingredientes quemagrasa y diuréticos estos jugos naturales son muy adecuados para ayudarnos a perder peso a la vez que evitan la retención de líquidos

 

La adopción de una alimentación saludable y la práctica diaria de una rutina de ejercicio son los dos pilares más importantes cuando se pretende bajar de peso.

Si bien existen muchas “ayudas extra” para activar el metabolismo y aumentar el gasto energético, es fundamental tener en cuenta que estos dos hábitos son la clave para llegar al peso deseado.

Dejando esto claro, hoy queremos compartir 5 jugos verdes con propiedades quemagrasa que, como complemento, pueden ser muy útiles para lograr buenos resultados en este proceso.

Se trata de una serie de bebidas que combinan las propiedades de algunas frutas y vegetales cuya concentración de nutrientes desintoxica el cuerpo, mejora la digestión y favorece la reducción de grasa.

En el siguiente espacio te contamos cómo prepararlos para que no dudes en aprovechar todas sus propiedades.

¡Disfrútalos!

  1. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

La combinación de ingredientes de este jugo verde le brinda a nuestro organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso.

Tiene propiedades diuréticas y depurativas que, entre otras cosas, favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 1 kiwi maduro
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
  • Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.

 Modo de consumo

  • Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
  • También lo puedes preparar cuando sientas ansiedad por comer.
  1. Jugo de piña, pepino y espinaca

Rico en enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, este jugo diurético es una gran opción para promover la pérdida de grasas y líquidos.

Sus propiedades combaten la inflamación y activan el ritmo metabólico para lograr un control más efectivo del sobrepeso.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña madura
  • ½ pepino
  • 4 hojas de espinaca
  • ½ manzana
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con un vaso de agua.
  • Sírvelo sin colar y consúmelo de inmediato.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo en ayunas y espera por lo menos 30 minutos antes de consumir tu desayuno.
  • Tómalo 3 veces a la semana.
  1. Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

 

Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo.

Además, también le añadimos el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y, de paso, concentrar sus vitaminas y minerales.

Ingredientes

  • ½ zanahoria
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 rama de brócoli
  • 2 ramas de apio
  • 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)

Preparación

  • Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
  • Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.
  1. Jugo de pepino, apio y manzana

Este delicioso jugo verde contiene muy pocas calorías y, a cambio, brinda una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.

Sus propiedades disminuyen la absorción de grasa en el intestino y estimulan las funciones metabólicas para bajar de peso con más facilidad.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • 3 ramas de apio
  • 1 manzana verde
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Corta los ingredientes en trozos y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas o a media tarde, 2 o 3 veces por semana.
  • Te recomendamos leer: 5 remedios caseros que puedes preparar a base de manzana
  1. Jugo de limón, perejil y espinaca

El jugo verde que proponemos en esta receta combina vegetales con propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias, ideales para complementar las dietas para bajar de peso.

Su mezcla con el prodigioso jugo de limón nos brinda una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón
  • 5 ramas de perejil
  • 6 hojas de espinaca
  • 1 rama de apio
  • ½ pepino
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
  • Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.

Modo de consumo

Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.

¿Estás lista para preparar estos jugos adelgazantes en casa? Si ya estás esforzándote para perder peso, anímate a preparar estas bebidas y comprueba por ti misma sus bondades.

Este articulo fue realizado gracias a mejorconsalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Espectacular jugo verde para bajar de peso en solo 5 días

 

Depura por completo el sistema digestivo

 

Eres de los que abre el refrigerador y comienza a sacar la lechuga, el pepino, la manzana, el apio y demás alimentos verdes, solo por el hecho de que alguien ha dicho por ahi que el “jugo verde” sirve para adelgazar? Es muy probable que al hacer esto, te encuentres luego con un batido verde que sabe horrible, y que además dañe a tu estómago. El jugo verde para adelgazar, no se trata de cualquier combinación de frutas y vegetales verdes, sino que combina específicamente una serie de ingredientes que actúan en conjunto para cumplir el propósito tan deseado de bajar de peso.

Mira a continuación cómo preparar el correcto y adecuado jugo verde para adelgazar.

Jugo verde para adelgazar y depurar el sistema digestivo

Baja de peso con este espectacular jugo verde

Este poderoso jugo verde para adelgazar, te ayudará también a depurar todo tu sistema digestivo.

En primer lugar, es necesario saber que como mencionamos anteriormente, no por ser “jugo verde” significa que se lo deba preparar con todos los vegetales y frutas de color verde que encontremos en el refrigerador.

El jugo verde para adelgazar debe contener primero que nada una fruta con ácidos, como lo puede ser la manzana verde, el limón, la toronja o la piña.

En el siguiente video, podrás ver paso a paso cómo preparar este poderoso jugo verde para adelgazar, combatir el estreñimiento, depurar el colon y purificar todo el sistema digestivo.

El verdadero truco en la preparación de este fabuloso jugo para perder peso, está en la perfecta combinación de sus ingredientes.

Mira el siguiente video, y por sobre todo, presta mucha atención a las horas del día en las que debes ingerir el jugo verde para adelgazar, y cuantas veces al día debes hacerlo.

¿Qué te ha parecido la preparación de este poderoso batido para adelgazar? ¡Es muy sencillo, y comenzarás a ver sus efectos en tan solo 5 días!

Este articulo fue realizado gracias a medicinanatural.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propguósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Batido proteico para adelgazar, llenarte de energías, revitalizar el cuerpo

 

 

Este batido proteico para adelgazar es todo lo que necesitas si estás buscando una manera natural para fortalecer el organismo. Además de favorecer la quema calórica, llena el cuerpo de energía, fortalece el sistema inmune y ayuda a mejorar muchas de las funciones del cuerpo.

Los batidos son una gran solución para las personas que no cuentan con mucho tiempo para preparar comidas saludables más elaboradas. Son nutritivos, coloridos y, sobre todo, deliciosos. Están pensados para cubrir gran parte de la dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales; y para favorecer las funciones del organismo.

Este tipo de recetas también son muy utilizadas para mejorar el rendimiento deportivo. Esto se debe a que la proteína es un compuesto indispensable para desarrollar músculos, huesos, piel y otros tejidos. La mezcla de ingredientes naturales ayuda a disminuir las infecciones, combatir la fatiga crónica y el cansancio, disminuir los dolores musculares y comenzar el día con muchas energías. Este batido proteico para adelgazar está repleto de antioxidantes que mejorarán el rendimiento durante el día y te ayudará a enfrentar tus tareas cotidianas con mejor humor. ¡Pruébalo! Es muy sencillo de realizar…

Batido proteico para adelgazar y fortalecer el cuerpo.

Como mencionábamos, este batido es súper saludable, fresco, contiene grasas saludables y muchísimos antioxidantes. Este es su análisis nutricional:

Por cada porción (250 ml- 1 taza) aporta:

  • 377 calorías.
  • 17 g de grasa.
  • 0 mg de colesterol.
  • 14 gr de fibra.
  • 12 gr de proteínas.
  • 47 gr de hidratos de carbono.
  • 129 mg de sodio.

Si comienzas el día bebiendo este batido proteico para adelgazar, sentirás el cuerpo renovado y estos son algunos de sus beneficios según los ingredientes que utilizamos:

Arándanos: repleto de antioxidantes, favorece la actividad cognitiva, mantiene el cerebro saludable y ayuda a la memoria. También es un gran protector del corazón y ayuda a regular el azúcar en sangre. Muy recomendables para mejorar problemas e infecciones en las vías urinarias.

Semillas: mejoran la salud gastrointestinal favoreciendo los procesos digestivos, excelentes para combatir el estreñimiento, aportan una gran cantidad de nutrientes y favorecen la pérdida de peso (este batido proteico para adelgazar contiene muchas semillas). También previenen de enfermedades cardíacas y protegen la salud hepática.

Frutos secos: Contienen ácidos grasos saludables, ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en sangre, aportan mucha energía y antioxidantes.

 

¿Cómo preparar este batido proteico para adelgazar?

La siguiente receta rinde 3 porciones que puedes beber a lo largo del día (según tu requerimiento calórico) o puedes conservarlo en el refrigerador. Por suerte no te llevará más de 5 minutos prepararlo, por lo que es ideal para suplir alguna comida del día si estás con poco tiempo.

Para elaborar este batido proteico para adelgazar, necesitarás:

  • 1 taza de arándanos frescos o congelados.
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras.
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
  • 4 nueces.
  • 3 nueces de Brasil.
  • 1 plátano maduro.
  • 1 cucharadita de aceite de coco extra virgen.
  • 1/2 taza de leche de almendras.
  • 1 taza de agua.
  • endulzante a gusto (stevia o miel).

Preparación:

Lava los arándanos y pela el plátano. Agrégalos a una licuadora junto con todos los demás ingredientes. Licúa hasta lograr un batido suave. Por la cantidad de semillas que posee, deberás licuar a una velocidad alta y al menos por 2 minutos.

Agrega más agua si lo crees necesario. Puedes sumarle más frutas frescas como fresas, duraznos o piña y lograrás un batido proteico para adelgazar mucho más fresco, ideal para el verano.

Este articulo fue realizado gracias a medicinanatural.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

7 batidos naturales para ganar masa muscular

Actualmente nos podemos encontrar con muchas recomendaciones y fórmulas con las que supuestamente lograremos en tiempo record  aumentar nuestra masa muscular, sin embargo está comprobado que solo podemos mejorar la misma por medio del constante entrenamiento físico, una sana y buena alimentación  y la incorporación de batidos proteicos naturales; por ello te mostraremos 7 batidos naturales para ganar masa muscular.

El hecho de que nos centremos en las proteínas es porque son una fuente efectiva y rápida para ganar masa muscular, además la ingesta de bebidas naturales es mucho más efectiva de procesar por el organismo, aparte de que al ligarlas con frutas obtenemos una mejor nutrición y son fáciles de preparar.

Por supuesto los batidos como tal no harán todo el trabajo es recomendable que cuides tu alimentación diaria, procurando  someterte a una dieta equilibrada y muy rica en proteínas.

Batido de plátano (banana)

Su elaboración será con dos plátanos maduros grandes picados en trozos

  • Dos cucharadas de miel
  • Medio litro de leche descremada
  • Una cucharadita de canela en polvo

Colocar en una batidora o licuadora todos los ingredientes hasta obtener una bebida uniforme, se le puede agregar hielo y para  complementar si es de tu agrado granola. Se puede tomar después de nuestro entrenamiento.

 

Batido de Fresas (Frutillas)
  • Para la preparación de este batido necesitaremos:
  • Una taza de fresas tiernas
  • Medio litro de leche descremada
  • Media taza de avena en hojuelas
  • Un cuarto de taza de linaza
  • Una taza de yogurt líquido de tu frutilla

Colocar en una batidora o licuadora todos los ingredientes hasta obtener una bebida uniforme, se le puede agregar hielo al gusto.

 

Batido de manzanas

Este es uno de los batidos más sencillos de preparar, para ello solo necesitaremos incorporar en la licuadora o batidora los  siguientes ingredientes.

  • Dos manzanas cortadas en trozos sin la cascara
  • Una taza de yogur líquido sin sabor
  • Una cucharada de miel pura de abejas
  • Media taza de almendras
  • Medio litro de leche descremada
  • Media cucharadita de canela al gusto.

Ideal para tomar antes de los entrenamientos

  • Batido de nuez
  • Media taza de nueces
  • Medio litro de leche descremada
  • Una taza de yogur líquido de vainilla
  • Un cuarto de taza de ciruelas pasas
  • Una pequeña medida de vainilla liquida al gusto

Colocar en una batidora o licuadora todos los ingredientes hasta obtener una bebida uniforme, se le puede agregar,  hielo al  gusto

Batido de chocolate

Definitivamente este es el batido preferido por muchos deportistas además de su aporte proteínico, su sabor y fácil preparación  es la más apetecible en el mundo del fitness, para su preparación solo necesitaremos seguir los siguientes pasos:

  • Un vaso de leche vegetal
  • Una cucharadita de proteína de cáñamo
  • Una cucharada de cacao en polvo puro
  • Un plátano o banana
  • Una cucharada pequeña de semillas de chía
  • Un dátil o nueces

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora hasta que se forme un batido suave y uniforme, sírvelo en un vaso y si gustas  puedes añadirle cacao líquido o sirope de chocolate  por encima.

 

Batido de avena

Este batido de proteínas naturales lo prepararemos con los siguientes ingredientes:

  • 60gramos de avena en hojuela
  • 60 gramos de proteína de soya
  • Medio litro de leche
  • 15 gramos de germen de trigo
  • Una cucharada de miel

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora hasta que se forme un batido suave y uniforme, sírvelo en un vaso y si gustas  puedes añadirle hielo picado

 

Batido con huevo
  • 1 litro de leche fresca descremada
  • Tres claras de huevo
  • Un plátano o banana maduro previamente cortado en trozos
  • Tres cucharadas de avena, puede ser en hojuela o harina de avena
  • Cabe destacar que las claras de huevo ayudan mucho al aumento de masa muscular.

Recomendaciones: Es importante no tomar ninguna de estas bebidas como sustituyente del desayuno, almuerzo o cena,  todas ellas están diseñadas es para complementar nuestro entrenamiento.

Este articulo fue realizado gracias a cgfacilisimo.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Pierde mas de 5 kilos en pocos días con este sencillo batido

El sobrepeso es el aumento de peso corporal por encima de un patrón dado.

Si lo que estas buscando es perder algunos kilos rapidamente sin morirte de hambre, puedes probar esta receta, que parecerá muy simple, ¡pero tiene efectos alucinantes!

Ingredientes:

  • 1 puñado de perejil.
  • 1 limón.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Picar bien el perejil, preferiblemente en una licuadora. Escurrir el jugo del limón y verter un vaso de agua en la parte superior de los dos de los ingredientes.

Consumo:

Beber en la mañana con el estómago vacío, por sólo 5 días y después hacer una pausa de 10 días. Este jugo ayuda a quemar calorías, mientras alimenta el cuerpo con vitaminas y minerales.

Por otra parte, el perejil mejora la digestión y permite deshacerse de líquidos acumulados en el cuerpo que nos hace incluso mirarnos más gorda de lo que somos.

En cinco días se debe perder hasta seis libras. Si te aburres de tomar el jugo de limón puedes añadir el perejil en el yogur que también facilitará la digestión, pero asegúrete de que el yogur tenga 0% de grasa.

El perejil puede ser tu bebida por la tarde y el jugo de limón con agua en la mañana. El efecto será inmediatamente perceptible y te hará sentir muy fresca y con más energía.

Esta bebida no limpiara el exceso de calorías si comes poco saludable durante todo el resto del día. Pero si sigues una dieta sana y moderada, obtendrás resultados sorprendentes y el efecto será mucho más duradero.

Este articulo fue realizado gracias a saludable.guru.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

4 bebidas verdes para diabéticos: ¡ideales para mejorar la salud!

 

Cuando tenemos que convivir a diario con la enfermedad de la diabetes, la dieta que nos suministra nuestro especialista en ocasiones no es de los mas apetecible, ya que nos eliminan un gran numero de comidas y bebidas que consumíamos a diario y que resulta casi imposible para nuestra fuerza de voluntad dejar de consumirlos, pero es bueno saber que no todo esta perdido ya que te presentamos 4 deliciosas bebidas verdes para diabeticos, que podras prepararte fácilmente e incluir en tu alimentación diaria sin afectar los niveles de glucosa que tanto deben cuidar los diabéticos, usando los mas ricos ingredientes naturales y variando entre distintas frutas que han sido aprobadas para el consumo de pacientes con esta patología.

Que son las bebidas verdes para diabeticos

Si no conoces lo que son las bebidas verdes no te preocupes, estas son unos batidos que preparamos fácilmente usando verduras verdes, frutas, hierbas y semillas. Seleccionadas y aprobadas por los nutricionistas.

Los ingredientes que se usan para realizar las bebidas verdes para diabeticos, deben ser empleados crudos y sin ningún tipo de aditivo, como condimento u otro.

Al consumir a diario bebidas verdes las personas que tienen diabetes pueden modificar su salud de manera efectiva ya que los ingredientes combinados de cada uno de estos, ayudan a regular y disminuir los factores predominantes de la diabetes, llegando incluso a eliminar la problemática en gran parte de los individuos que empiezan a consumirlos.

 

Beneficios de las bebidas verdes

Los beneficios que ofrecen las bebidas verdes para diabéticos son múltiples y no solo ayudan a regular la intensidad de la diabetes sino que además aportan distintos beneficios:

  • Perdida de peso.
  • Regulan los niveles de glucosa en sangre.
  • Aportan nutrientes y vitaminas esenciales.
  • Aportan energía.
  • Desintoxican el organismo.
  • No poseen ni ocasionan efectos adversos.

Ya vez lo importante de las bebidas, el aporte nutricional que te brindan ya que el déficit de estos nutrientes son los causantes de los principales problemas de salud, especialmente en los diabéticos.

“Al consumir estas bebidas verdes para diabeticos, estas purificando tu cuerpo ya que no estarás ingiriendo ningún tipo de químico nocivo para la salud”

 

4 deliciosas y nutritivas bebidas verdes para diabeticos

Estas bebidas que te presentaremos, son muy saludables pero a demás son muy sencillas para preparar, además de ser una autentica delicia para los paladares, puedes consumirlas siendo diabético o no los beneficios serán para quien las consuma.

1- Bebida verde de espinacas y apio

Para la preparación de nuestra primera bebida verde, se ha escogido utilizar como principal ingrediente las espinacas, ya que estas poseen calcio, vitaminas C y A, además de betacaroteno. Este importante contenido nutricional es fundamental en pacientes con diabetes.

Por su parte el apio, es el encargado de aportar el magnesio y el potasio, e las cantidades justas para los diabéticos. Otro ingredientes fundamental para este batido verde es la manzana verde ya que su contenido en acido malico, contribuye con el control de los niveles de azúcar.

Ingredientes:

  • Espinaca
  • 1 manzana verde.
  • Pepino
  • Apio con todo y hojas.
  • 1 zanahoria pequeña

Preparación:

Primero debemos retirar las pepas de la manzana, picar en trozos pequeños el pepino y quitarle las pepas, luego agregamos los ingredientes juntos en una licuadora y le agregamos agua hasta que logremos encontrar el espesor que te guste.

Al finalizar puedes beberlo frio o caliente, esto dependerá de tu gusto personal. Puedes consumirlo en las mañanas como desayuno, en la tarde como snack o en la cena. No lo consumas como almuerzo ya que es importante que u paciente diabético mantenga las proteínas adecuadas a lo largo del día y deben seguir la dieta prescrita por el medico.

2- Bebida verde de Coles de Bruselas y limón

El consumo combinado de los coles de brúcelas y algunos granos de judías verdes, ayudan a proveer los minerales y energía esenciales para el buen funcionamiento del organismo, además de contribuir con la creación de vitamina B6 en el cuerpo humano, siendo una gran fuente de insulina para los pacientes.

Ingredientes:

  • Limón pelado (1)
  • Judías verdes (1 taza)
  • Pepinos (1/2 o 1 pequeño)
  • Coles de brucelas ( de 8 a 10)

Preparación:

Se debe lavar bien todos los ingredientes y agregar en una licuadora para mezclar, luego se le agrega agua para dar la consistencia deseada.

Esta bebida puedes tomarla a cualquier hora del dia, usa algún edulcorante en pequeña cantidad para darle un sabor un poco dulce, aunque es muy delicioso de la misma forma.

 

3- Bebida verde de berros y perejil

El contenido de betacarotenos que no ofrece el berro reduce el riesgo de diabetes, además los antioxidantes ayudan a mantener el organismo en un excelente estado.

Los tomates también son un ingrediente de este batido, en ellos hallamos  licopeno, este ayuda a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo y reducen en 10% el riesgo de sufrir del corazón.

Ingredientes:

  • Berro
  • Perejil
  • Tomates pequeños (2)
  • Manzana verde (1)

Preparación:

Elimina primero las semillas de la manzana, luego agrega en el agua necesaria para mantener el espesor deseado.

4- Bebida verde de aguacate

El cuarto de nuestros eficaces bebidas verdes para diabéticos, nos presenta como principal ingrediente el aguacate, brinda una excelente fuente de grasas saludables y la consistencia que le aporta al batido ayuda a mantener el hambre a raya, de esta forma no sufrirás los ataques de hambre a media mañana y estaras menos expuesta a pecar con la alimentación si no tienen nada saludable a la mano.

Ingredientes:

  • Col
  • El centro de un apio.
  • Limon (1).
  • Espinaca.
  • Aguacate (pelado 1).
  • Aji (1).

Preparación:

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y enciéndela hasta obtener la consistencia mas apetecible para ti.

 

Estas bebidas verdes para diabeticos son un excelente complemento adicional para tu alimentación, considera consumirlas si estas en busca de perder peso, sustituyendo la cena o la merienda por estos batidos. Ya con esta información podrás empezar a aplicar estos suplementos para diabéticos excelentes y consumirlos a diario.

Este articulo fue realizado gracias a cgfacilisimo.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico