Batido para reducir los niveles de colesterol

 

Recientemente puedes ser unas de las personas que son afectadas por el colesterol elevado, esta es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por el acumulo en exceso del colesterol y formándose placas de ateroma en las arterias, así ocasionando la temida trombosis o enfermedades cerebrovasculares.

Sabemos que el colesterol es un lípido esencial para el cuerpo, puesto que cumple funciones vitales como el funcionamiento en la digestión, por ser un componente estructural en las células, pero su depósitos en las arterias podrían ser perjudiciales para la salud, se recomiendo visitar al médico continuamente para infórmanos los valores de colesterol HDL y el colesterol LDL.

Consejos para reducir el colesterol

Para tratar el colesterol, debemos comenzar con un cambio de hábitos alimenticios, cambiar nuestra dieta reduciendo las carnes rojas, frituras, embutidos, evitando el consumo de alcohol etc. Aumentar el consumo de frutas y vegetales, tampoco olvidar incrementar a la dieta los derivados de omega 3 para mejorar la salud del corazón.

Algunas mezclas de jugos y batidos preparados en casa ayudan a reducir esos niveles elevados de colesterol.

Jugo para bajar el colesterol

Opcion 1: Ingredientes: 2 naranjas, 1 manzana, 5 zanahorias

  • Lava las zanahorias, manzanas y naranjas, cortar en trozos y llevarlos a la licuadora,
  • Ahora añade medio vaso con agua y licua hasta homogeneizar el jugo.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, te ayudará con la digestión y a reducir el colesterol malo (LDL).

Opción 2: Ingredientes: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinacas crudas, 1 puñado de perejil

  • Lavar y preparar todos los ingredientes y luego introducirlos por separado en un extractor de jugos.
  • Luego cuando ya esté listo, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.
  • Ayuda a combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico podría ayudar a perder peso.

Opción 3: Ingredientes: Betarraga (remolacha), 1 limón, 1 pepino, 2 ramas de berro (quemador de grasa)

  • Lava la betarraga, limón, pepino y ramas de berro cortar en trozos y picar el berro, llevarlos a la licuadora,
  • Añade un poco de agua y licua.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, ayuda a mejorar la circulación

Opcion 4: Fresas 100g, 2 naranjas, 1 kiwi

  • Extraer el jugo de naranja
  • Lavar la fresa también pelar el kiwi
  • Introducir los ingredientes a la licuadora por un par de minutos. Tomar sin colar durante 2 semanas.
  • Este jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma rápida también es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y mejorar la salud significativamente.

Batido verde de espinaca y banana ¡adiós barriga!

La espinaca es un alimento que naturalmente nos ayuda a bajar de peso. La espinaca ofrece el doble de fibra que cualquier otro alimento verde, y es una maravillosa fuente de potasio y vitamina C. Y como si eso fuera poco, se ha dicho que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Estoy segura de que te va a encantar esta receta rápida. Así que ¡pruébala hoy mismo!

Ingredientes

-1 banana
-100g aprox. de espinacas
-1 cda de mantequilla de maní
-300 ml de leche, leche de soya o agua

Además de que la espinaca y la banana tienen mucha fibra, es una bebida ideal para después de hacer ejercicio, ya que los ingredientes tienen al menos 16 gramos de proteína, que es esencial para mantenerse en forma. Además el potasio y hierro que aporta ayudarán a un mejor flujo sanguíneo, a detener el dolor muscular y a mantenerse alerta.

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BATIDO DE BANANO PARA ELIMINAR EL CANSANCIO CRONICO

Este es un batido cargado de vitaminas, minerales, fibra, potasio y otros nutrientes que le darán un día cargado de energías. Gracias a todos los micro-nutrientes que posee este batido de banana podrás decirle adiós a la fatiga y al cansancio crónico.

BENEFICIOS DE ESTE BATIDO DE BANANO
  • Mejora tu sistema inmune
  • Es rico en fibra.
  • Tiene propiedades adelgazantes
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
  • Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
  • Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
Ingredientes:
  • 1/4 taza de yogurt griego o natural
  • 1 banano
  • 1/4 taza de avena cocida
  • 1cdta de agave o miel
  • 1 taza de hielo
Preparación:

Vierte el yogur, luego el plátano, la avena, el agave y finalmente el hielo en la licuadora .

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4 jugos naturales para reducir los niveles de colesterol

Recientemente puedes ser unas de las personas que son afectadas por el colesterol elevado, esta es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por el acumulo en exceso del colesterol y formándose placas de ateroma en las arterias, así ocasionando la temida trombosis o enfermedades cerebrovasculares.

Sabemos que el colesterol es un lípido esencial para el cuerpo, puesto que cumple funciones vitales como el funcionamiento en la digestión, por ser un componente estructural en las células, pero su depósitos en las arterias podrían ser perjudiciales para la salud, se recomiendo visitar al médico continuamente para infórmanos los valores de colesterol HDL y el colesterol LDL.

Consejos para reducir el colesterol

Para tratar el colesterol, debemos comenzar con un cambio de hábitos alimenticios, cambiar nuestra dieta reduciendo las carnes rojas, frituras, embutidos, evitando el consumo de alcohol etc. Aumentar el consumo de frutas y vegetales, tampoco olvidar incrementar a la dieta los derivados de omega 3 para mejorar la salud del corazón.

Algunas mezclas de jugos y batidos preparados en casa ayudan a reducir esos niveles elevados de colesterol.

Jugo para bajar el colesterol

Opcion 1: Ingredientes: 2 naranjas, 1 manzana, 5 zanahorias

  • Lava las zanahorias, manzanas y naranjas, cortar en trozos y llevarlos a la licuadora,
  • Ahora añade medio vaso con agua y licua hasta homogeneizar el jugo.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, te ayudará con la digestión y a reducir el colesterol malo (LDL).

Opción 2: Ingredientes: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinacas crudas, 1 puñado de perejil

  • Lavar y preparar todos los ingredientes y luego introducirlos por separado en un extractor de jugos.
  • Luego cuando ya esté listo, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.
  • Ayuda a combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico podría ayudar a perder peso.

Opción 3: Ingredientes: Betarraga (remolacha), 1 limón, 1 pepino, 2 ramas de berro (quemador de grasa)

  • Lava la betarraga, limón, pepino y ramas de berro cortar en trozos y picar el berro, llevarlos a la licuadora,
  • Añade un poco de agua y licua.
  • Es mejor consumir esto en ayunas, ayuda a mejorar la circulación

Opcion 4: Fresas 100g, 2 naranjas, 1 kiwi

  • Extraer el jugo de naranja
  • Lavar la fresa también pelar el kiwi
  • Introducir los ingredientes a la licuadora por un par de minutos. Tomar sin colar durante 2 semanas.
  • Este jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma rápida también es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y mejorar la salud significativamente.

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Los mejores batidos proteicos para empezar el día

Un smoothie es una bebida cremosa nutritiva a base de frutas, verduras, semillas y bebidas lácteas que pueden ser yogurt o leche descremada. Los smoothies son una buena opción para desayunar y mantenerse en forma, puede ser implementada a tu dieta para diversas necesidades, su alto valor nutritivo te mantiene energético durante el día. Es recomendado de una forma didáctica para el consumo de niños así se les puede incluir en la dieta diversos tipos de verduras que no eran de su agrado.

Smoothie de remolacha

Ingredientes:

  •         Una remolacha cortada
  •         Yogurt descremado
  •         Una taza de fresas en trozos
  •         Un taza de zumo de naranja

Este batido es recomendado para los niños, es de alto valor en cuanto a proteínas contiene un porcentaje alto de fibra, es rica en vitamina C y mejora el sistema inmune.

Smoothie de arándanos

Ingredientes:

  •         Media taza de arándanos
  •         La mitad de un plátano
  •         Una taza de yogurt descremado
  •         Puñado pequeño chía
  •         Hielo

Este batido es bajo en calorias, tiene un contenido alto de proteínas, retinol, vitamina C y buena fuente de calcio.

Smoothie de plátano con naranja

  •         1 plátano.
  •         5 fresas
  •         Zumo de 3 naranjas
  •         Yogurt descremado
  •         Hielo

Este  batido es bajo en grasas, su valor en proteínas es alto también es rico en folato, vitamina C y calcio. Tiene un poder antioxidante por los flavonoides y de función probiótica.

Smoothie de frambuesas

  •         1 taza de leche de almendras
  •         1 taza de frambuesas
  •         Puñado pequeño de semillas de linaza
  •         Jengibre rallado
  •         1 cucharada de zumo de limón
  •         Hielo

Este batido contiene grasas mono insaturadas, contiene un alto valor de fibra dietética,  acción antioxidante y ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Smoothie de durazno

  •         Piña en trozos
  •         Durazno en trozos
  •         Yogurt descremado
  •         Cucharadita de linaza
  •         Hielo

Este batido contiene fibra, calcio, folato, retinol y es bajo en grasas. Es de acción diurética por la piña.

 

Batido cremoso de manzana para el desayuno saludable

La manzana es una fruta que tiene propiedades que nos hacen adelgazar en parte por la fibra que contiene y siempre y cuando la incluyamos dentro de una alimentación sana y balanceada.

Conoce como hacer un delicioso batido de manzana para adelgazar y también veremos cómo debemos tomarlos para aprovechar al máximo sus beneficios.

Ingrediente:

1/2 taza de leche de almendras

1/2 manzana roja

1/2 aguacate

1/2 taza hielo

2 tazas de espinaca

Composición Nutricional:
  • Calorías: 251 kcal
  • Grasa: 16 g
  • Carbohidratos: 24g
  • Proteína: 5g
  • Fibra: 10g
Instrucciones:

Vierte la leche de almendras, luego las frutas y al final la espinaca con un poco de hielo, pasa a licuar y a servir.

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Remolacha (Betabel) para curar el hígado y purificar la sangre en 5 días.

 

Al parecer, la naturaleza ha aportado a los seres humanos ciertos alimentos que desempeñan un papel fundamental y que están dirigidos a alguna parte de nuestro cuerpo en específico. Es el caso de la remolacha con relación a nuestro hígado.

La remolacha es un tubérculo que se puede consumir de distintas maneras: en ensaladas, en batidos o incluso sola, si esta es hervida. Lo que probablemente no sabes sobre ella es que tiene múltiples beneficios a la hora de depurar nuestra sangre y limpiar nuestro hígado.

El hígado es un órgano que se encarga de filtrar cualquier tipo de sustancias tóxicas así como conservar las que son buenas para el organismo. Mantener el buen funcionamiento de este, es una tarea que debemos siempre tener presente. Acá te enseñaremos la manera más fácil y natural de hacerlo. Toma nota de las siguientes indicaciones.

Beneficios de la remolacha y cómo prepararla para depurar tu hígado

A muchos niños les desagrada comer remolacha, pero lo cierto es que muchos la recuerdan porque mamá siempre les repetía lo bueno que era para la sangre. ¿Sabes cuáles son los beneficios?

Si tienes el índice de colesterol malo por encima de lo normal, la remolacha te ayuda a reducirlo.

Depura y aporta muchos nutrientes a la sangre.

¿Sufres de problemas de hipertensión? La remolacha te aporta potasio precisamente para combatir estos males.

El jugo de remolacha es muy sencillo de preparar. Acá te dejamos los ingredientes:

  • 1 manzana mediana
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 remolacha mediana
  • Un vaso de agua

¿Cómo lo preparas?

  • Lava bien cada uno de los ingredientes antes mencionados.
  • En una licuadora o en un procesador, mezcla los  ingredientes picados en trozos.
  • Puedes añadir hielo a tu gusto o tomarlo a temperatura ambiente.

¿Cómo consumirlo?

Durante unos 5 días debes tomarlo con tu comida principal del día (almuerzo o desayuno). El descanso debe ser de 10 días, y luego de esto volver a consumirlo.

Ya vemos que lo que nos regala la naturaleza puede ser beneficioso para nuestra salud. Así que ¡no esperes más! Empieza a tomarlo a partir de ahora.

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La raíz del dolor de rodillas es el daño del cartílago y esta es la manera de regenerarlo naturalmente!

 

El ritmo de vida acelerado al que estamos sometidos diariamente nos obliga a estar siempre corriendo para poder cumplir con todas nuestras labores diarias. Esto hace que nuestro cuerpo se canse con mayor rapidez y por esta razón se producen dolores en la espalda, cuello, rodillas y piernas.

En nuestros hogares y trabajos estamos mucho tiempo sentados, y, por lo general estamos en malas posiciones. Esto no permite que nuestros órganos tengan espacio suficiente para funcionar y por ende los dolores son más fuertes.

Los dolores son la forma más efectiva que tiene el organismo para demostrar que algo no anda bien en él. Por lo general, solemos ignorar el dolor que se nos presenta cuando no es grave y nos permite continuar con las actividades diarias, pero si no se atiende a tiempo empeora y no nos permite realizar nuestras labores.

Elimina los dolores con este maravilloso batido

Antes de presentarte este excelente remedio natural, queremos darte algunos consejos para prevenir la aparición de los dolores en el cuerpo. Toma nota y recuerda que la mejor manera de atender tu salud es previniendo la aparición de enfermedades.

  • Mejora tu postura
  • Realiza estiramientos cada media hora para cambiar de posición
  • Realiza frecuentemente actividad física, al menos 30 minutos diarios
  • Mantén un régimen de alimentación balanceado
  • Mantén tu cuerpo siempre hidratado

Para preparar este sencillo remedio casero debes usar gelatina. Este producto natural es estupendo para la salud de huesos y articulaciones. Esto se debe a que la gelatina contiene una gran cantidad de proteínas que se obtienen del procesamiento del tejido conectivo del ganado, esto incluye colágeno, huesos, tendones y cartílago.

La gelatina contiene 2 tipos de aminoácidos que ayudan en la reconstrucción de los tejidos conectivos y fortalece nuestros huesos, tendones, cartílagos y ligamentos.

Para este batido natural debes tener lo siguiente.

Ingredientes:

  •  150 gramos de gelatina sin saborizantes.
  • Agua fría.

Procedimiento de preparación:

En una taza con 1/4 de agua fría ponemos dos cucharadas de gelatina, se mezcla y lo dejamos reposar durante la noche.

A la mañana siguiente la gelatina estará lista para tomar.

Modo de consumo:

Tomar 30 minutos antes del desayuno. Puede ser mezclada con yogur o miel para darle un poco de sabor. Tomar diariamente y la primera semana ya se pueden ver los resultados.

Hacer cada 6 meses si los dolores persisten.

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Repara tu intestino con este licuado antiinflamatorio totalmente natural!

 

Es importante que sepas que la gran mayoría de las enfermedades se originan por una inflamación.

Sin embargo, en muchos de los casos, las inflamaciones se deben a la alimentación. Por lo tanto, lo primero que debemos hacer para mejorar la salud, es cambiar los hábitos alimenticios.

Es por eso, que en este artículo, te mostraremos cómo hacer un efectivo licuado natural que acompañado de una alimentación saludable, te ayudará a reparar el intestino de forma fácil y eficaz.

Cómo hacer el licuado natural:

Ingredientes:

  • ½ taza de mango.
  • 1½ tazas de leche de linaza.
  • ½ taza de papaya.
  • ¼ de taza de nueces.
  • ½ pulgada de jengibre.
  • ½ pulgada de cúrcuma.
  • ½ cucharadita de canela molida.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1 cucharada de semillas de linaza.
  • 1 cucharada de L-glutamina en polvo.
  • ¼ de cucharadita de polvo probiótico.

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien.

Forma de uso:

Bebe este licuado natural por las mañanas en ayunas durante 2 semanas.

Ahora que conoces este efectivo licuado natural que te ayudará a reparar el intestino de forma eficaz y fácil, anímate a probarlo y recomiéndalo

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ACABA CON LA SINUSITIS Y LA CONGESTIÓN NASAL CON ESTE PODEROSO JUGO!

 

La congestión nasal que viene acompañada con la sinusitis puede ser aliviada fácilmente tomando jugos naturales, recién hechos y cambiando unos alimentos en tus comidas. Antes de enseñarte a preparar el jugo, debes saber que tienes que reducir el consumo de alimentos de origen animal, especialmente los lácteos. Evita comer azúcar, harina, productos refinados o procesados y el tabaco.

El siguiente jugo te ayudará a acabar rápidamente con los problemas de sinusitis si lo bebes diario durante una semana. Cuando bajas el consumo de los alimentos mencionados anteriormente, el jugo actúa mucho más rápido y ayuda a reducir la congestión nasal.

Ingredientes:

  • 2 Zanahorias
  • 2 Naranjas
  • 1 Manzana Verde
  • 1 pequeño trozo de jengibre

Preparación:

Quita la cáscaras de los alimentos y licúa todos hasta tener una mezcla espesa. (Si te queda muy espesa puedes agregar un poco de agua).

Bebe el jugo diario durante una semana y notarás como los problemas de la congestión nasal empiezan a desaparecer.

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