La fórmula perfecta para tener una vida larga: Jugo de Zanahoria

Hoy te damos a conocer una receta que prolongara definitivamente tus años, y lo que es más importante, con salud y bienestar.

Se hace llamar a combinación perfecta . Es una receta prácticamente fácil y al alcance de todos en casa. Hoy nos vamos abocar a la tarea de preparar un jugo que será un aporte más a todo lo que te propongas para permitirte disfrutar más de la vida.

Los ingredientes que componen este jugo son:

Jengibre: Para reducir el colesterol, evita la formación de úlceras, ayuda a recuperar la flora intestinal, alivia las migrañas y reduce la inflamación.

Zanahoria: La zanahoria contiene betacarotenos y sus altos contenidos de vitamina A pueden mejorar la capacidad de visión. Y además, refuerza el corazón, previene el cáncer y es bueno para las encías, bueno para el cuidado de la piel.

Manzana: Las manzanas tienen altos contenidos de fibra, favorecen al sistema inmunológico, son ideales para bajar de peso, contienen muchos antioxidantes.

Limón: Se caracteriza por el efecto de reducción de la presión arterial, la eliminación de toxinas de la sangre, y su invaluable aporte a la hora de combatir infecciones, sobre todo las que tienen que ver con las vías respiratorias. Es ideal para estimular el buen funcionamiento del estómago y los intestinos y favorecer a la evacuación de heces.

¿Cómo preparar este jugo?

– Zumo de ½ limón.

– 4 zanahorias.

– 1 raíz de jengibre (2 cm).

– 3 manzanas.

Debemos pelar todos los ingredientes luego de haberlos lavado muy bien y colocarlos en la licuadora hasta obtener un batido espeso.

Es importante tener en cuenta que el batido debe beberse ni bien esté hecho y en ayunas para incorporar mejor todos sus nutrientes.

Sustituye el desayuno por este batido que desinflama el vientre, elimina grasa acumulada y desintoxica tu cuerpo

La papaya y la avena en la mañana es una combinación perfecta, es vital para comenzar el día, no solo porque nos brinda energía si no también es un excelente sustituto a un desayuno calorico, nos proporcionan una serie de vitaminas y minerales, además de fibra. Una sola taza de harina de avena ofrece más de 68% de manganeso y más del 25% de selenio y triptófano del día. Las papayas son ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio. Asimismo, tienen un sabor suave y dulce.

Composición de este delicioso batido:

La fibra es esencial para una salud óptima, así como también para:

  • Aliviar la irregularidad.
  • Estabilizar la glucosa en la sangre.
  • Deshacerse de los residuos peligrosos desde el colon.
  • Mantener la sensación de saciedad por mucho más tiempo después de haber terminado su plato.
  • Disminuir el colesterol.
  • Una sola porción de harina de avena y la papaya ofrece más de 9 gramos de fibra, que es del 35% de fibra recomendada del día.

La proteína es necesaria para ayudar a crecer, mantener y reparar los músculos del cuerpo. Su cuerpo es incapaz de salvar a la proteína durante períodos prolongados de tiempo, por lo que es necesario comer proteínas todos los días. Una sola papaya contiene sólo el 3% de la ingesta de proteínas sugerida del día, pero una taza de harina de avena se compone de más del 12%. Comenzando el día con un plato de avena y papaya ofrece con más del 15% de la proteína de la jornada.

La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda al cuerpo en la digestión de las proteínas. La papaína incluso rompe las proteínas descubiertas en la harina de avena u otros granos enteros para que sean más aprovechadas

Una sola papaya incluye más del 313% de la vitamina C y más del 20% de potasio al día. También contiene más de un 10% de lo aconsejado al día de las vitaminas A, E y K.

 

Aprende a preparar este super batido y sustitúyelo por el desayuno

Ingredientes:

  • 1/2 Taza de agua o de leche de almendras casera
  • 1/2 Taza de avena (si sufre de la enfermedad celiaca, puede ser sin gluten)
  • 1/2 Taza de papaya picada
  • 1 Cucharadita de canela en polvo
  • 1 Cucharadita de extracto de canela (opcional)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesa hasta mezclar perfectamente.

Indicaciones:

Toma este batido mínimo durante 7 días en ayunas para obtener los mejores resultados y para que tu función digestiva sea regulada.

 

Desayuno para perder medidas: Smoothie de canela y dátil

Comenzar el día consumiendo un buen batido para perder peso es, quizás ya esta cansada de los pocos batidos que tiene a la mano. El fin de tomar un desayuno ligero pero alto en energía por la mañana es para no sentirse pesada o hinchada en comparación a un desayuno “tradicional” con huevos, carnes y carbohidratos. Vivir tu día con una actitud mental positiva sabiendo que ha comenzado el día correctamente.

Hoy Aprendí Salud quiere compartirte  un batidos, fáciles de preparar, para disfrutar de un desayuno natural, saludable y energético.

Un Smoothie de canela y dátil

 

Esta bebida contiene el beneficio del dátil, el cual contiene alto nivel de hierro, fósforo, potasio; vitaminas A, tiamina, niacina, ácido ascórbico triptófano. Esto genera un mejoramiento en la relajación y la conciliación del sueño; en el cuidado y prevención de enfermedades como bronquitis, asma, tos, fiebre, gripa y molestias estomacales.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 4 dátiles cortados(deshuesados)
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de jarabe de maple
  • 1 cucharada de canela
  • 5 cubos de hielo.

A gozar de este excelente batido, no olvides compartir!

Avena para bajar de peso y reducir el colesterol malo

La avena tiene propiedades nutricionales y es unos de los cereales mas saludables, es un alimento económico y de fácil preparación pero con gran aporte de energía y cierta cantidad de vitaminas.

La avena también se utiliza para múltiples remedios para bajar de peso, para eliminar el ácido úrico, reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, reducir los niveles de azúcar en la sangre por eso queremos enseñarte cómo hacerla, cómo tomarla y todos los beneficios que nos brinda.

BENEFICIOS DE LA AVENA
  • Disminuye la presión arterial
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre
  • Ayuda a tratar la bronquitis y la tos
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Es ideal para bajar de peso y eliminar la grasa del cuerpo
  • Brinda protección contra enfermedades cardíacas
  • Sirve para eliminar el ácido úrico
  • Sirve para tratar la anemia y aumentar las defensas naturales del cuerpo
  • Combate el estreñimiento
  • Posee propiedades que ayudan a mantener la piel saludable
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis
RECETA DE AVENA

Ingredientes

  • Avena en hojuelas
  • Leche de almendra, coco u otra que prefieras
  • Miel al gusto para endulzar
  • Una porción de frutas de tu preferencia
  • una cucharada de semillas de chia

Preparación

Agrega avena en un vaso hasta llevarlo a la mitad, luego agrega una cucharada de semillas de chia. Mezcla con una cuchara la avena y la chia, luego vierte leche hasta que llegue a la parte superior de donde esta la avena, es decir 2 centímetros mas arriba de la mitad del vaso, finalmente agrega la porción de fruta de tu elección.

Deja el vaso en la nevera durante la noche, en la mañana agrega un poco mas de leche y tómala para tu desayuno.

 

Batido de Piña, Aloe Vera, Avena y Jengibre para Eliminar Barriga y más

El aloe vera, la piña, la avena y el jengibre es la combinación perfecta para el cuidado del organismo son conocidos por las propiedades que brindan a la salud, además de poseer increíbles nutrientes ayudan a depurar las toxinas del cuerpo.

En hoy aprendí salud, te queremos enseñar hacer una receta de un batido sencillo a continuación te ofreceré una fácil receta para hacer un batido con todas las propiedades de todos estos ingredientes. Para obtener su máximo beneficio y reforzar tu sistema inmunológico, nos desintoxica, nos desinflama, cicatriza, cuida de nuestro sistema digestivo… Una buena oportunidad que vale la pena aplicar en nuestra dieta. Consume este delicioso batido por una semana todos los meses, y no volverás a enfermarte nunca más.

Beneficios del Batido de  Piña, Aloe Vera, Avena y Jengibre

• Mejora el funcionamiento de la flora intestinal

• Ayuda a mantener el colon saludable

• Limpia el cuerpo de toxinas

• Mejora la circulación

• Ayuda a regular el metabolismo

• Disminuye el dolor articular

• Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio

• Tiene propiedades anti inflamatorias.

• Aumente las defensas de su sistema inmune

• Previene la degeneración muscular

Receta:

Ingredientes

  • 1/2 taza de piña picada
  • 1 cucharadita de jengibre picado
  • 2 cucharadas de pulpa de áloe vera
  • 3 cucharadas de avena integral en hojuelas

Preparación :

Hierve el jengibre en 4 onzas de agua por 3 minutos, luego déjalo reposar por unos 5 minutos.

Agrega el jengibre con todo y el líquido en una licuadora, y agrega la media taza de piña, las 2 cucharadas de pulpa de áloe vera y las 3 cucharadas de avena. Batir hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Servirlo y tomarlo recién hecho. Esta bebida se puede tomar en cualquier momento, pero se le recomienda tomarla por las mañanas y en ayunas es una excelente opción.

 

¿Sabes que desayunar?. Desayuna Avena y Chía para Bajar de peso saludablemente

La avena y la chía son la combinación perfecta, estos son los alimentos más recomendados para ayudarte a bajar de peso saludablemente.

El fin de todas las dietas es llegar a sentirse con un vientre plano y siempre bien contigo mismo, todo esto será posible solo si estas motivado y si en realidad quieres estar más saludable y comer sano. De lo contrario, si no estás motivado, de nada servirá que lo intentes.

Hoy en este post te contaremos todas las propiedades de la chía y la avena. Si te preguntas el por qué, es simple, ambos productos logran mantenerte satisfecho o satisfecha por un largo plazo, así que no te excedes durante tus comidas. Ambos ingredientes son buenos para combatir el colesterol “malo”.

Te recomendaremos una receta deliciosa y muy sencilla. Su preparación es rápida, si no cuenta de tiempo, podrías intentar prepararla, tómelo por la mañana para mantenerse satisfecho durante el día. El desayuno es bastante completo, aporta proteínas, minerales y fibra, además te mantiene activo o activa todo el día.

¿Quieres un desayuno que aporte proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra natural y grasas saludables? Pues te recomendamos esta la receta a continuación.

Desayuno de avena y chía

Ingredientes

  • 500 ml de agua
  • 1 taza de avena
  • 2 cucharadas de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 2 cucharadas de miel
  • 4 cucharadas de semillas de chía

Preparación

  • Calienta en una olla el agua a fuego alto, añade la canela y la vainilla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.
  • Añade la avena y continúa cocinando todo durante 5 minutos, asegúrate de mantener la olla tapada pero mantente alerta que no rebalce.
  • Retira la olla del fuego y déjala reposar durante unos 5 minutos.
  • Añade la miel y mezcle.
  • Finalmente, sirve en un tazón o bol la mezcla y espolvorea las semillas de chía encima.

No olvides de mezclar bien las semillas de chía, podrías intentar añadiendo frutos secos o frutas. No parece haber ninguna contraindicación sobre consumir este desayuno, solo en caso si sufre de un problema de diverticulosis.

Elimina toxinas, limpia el colon y termina con la retención de líquidos con esta maravillosa combinación

Para desintoxicar el organismo amenos una vez al año, ya que todos los días consumimos toxinas y más aún si tu alimentación es mala, lo que con el tiempo te provocará distintos problemas de salud.

Te presentamos en este artículo 2 asombrosas remedios caseros que te ayudarán a eliminar las toxinas, limpiar el colon y combatir la retención de líquidos de forma natural y eficaz.

Lo que debes hacer para eliminar las toxinas y la retención de líquidos

Receta #1

Necesitarás:

  • ½ pepino con cáscara cortado en rodajas.
  • 1 taza de piña cortada en trozos pequeños.
  • 1 manzana cortada en rodajas.
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera.
  • 1 limón (jugo).
  • 1 vaso de agua purificada.

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Modo de uso:

Bebe este remedio casero 1 vez al día por las mañanas en ayunas durante 1 semana.

Receta #2

Necesitarás:

  • 3 varas de apio cortadas en trozos pequeños.
  • 1 taza de papaya cortada en trozos pequeños.
  • 3 cucharadas de gel de aloe vera.
  • 2 naranjas (jugo).
  • 1 limón (jugo).

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Modo de uso:

Bebe este remedio casero 3 veces al día antes de cada comida durante 1 semana.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

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Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Batido que Desinflama el vientre, limpia el colon

Nuestro organísmo se debe mantener en orden y en correcto funcionamiento. Para que nuestro cuerpo funcione de una manera correcta y sana, es importante seguir una rutina saludable. En este artículo, te enseñaremos a preparar un delicioso y saludable batido para que puedas mantener tu organísmo funcionando eficazmente. Desinflama el vientre, limpia el colon y elimina la grasa acumulada en tu organísmo con este sencillo batido natural.

Desinflama el vientre, quema calorías y nutre tu cuerpo de vitaminas y nutrientes, con este sencillo batido que te enseñaremos a preparar a continuación.

Desinflama el vientre y nutre tu organísmo con este delicioso batido natural

El batido que te enseñaremos a preparar a continuación, se compone básicamente de dos ingredientes fáciles de encontrar en casa: papaya y avena. Esta extraordinaria mezcla, es capaz de hacer milagros. Desifnlama el vientre y quema grasas de tu organísmo tomando este sencillo preparado.

Con este jugo de avena y papaya, no solo podrás adelgazar, sino que también te servirá para limpiar por completo tu sistema digestivo y órganos, eliminando cualquier tipo de toxinas acumuladas.

Desinflama el vientre, limpia tu colon y aumenta tus energías al máximo, con la receta que te enseñaremos a continuación.

INGREDIENTES:

  • Media taza de avena libre de gluten en hojuela.
  • ¾ de taza de papaya, picada en cuadrados.
  • Media taza de agua o de leche de almendras orgánica.
  • ¼ cucharada de canela en polvo o una cucharada de esencia de vainilla (le aporta un sabor sensacional).
  • Al tener todos estos ingredientes, solo agregalos en la licuadora y licua. Si notas que el batido ha quedado demasiado amargo, puedes agregar un poco de miel de aveja para endulzar.
  • Es recomendable que tomes un vaso de este preparado todas las mañanas, para comenzar tu día con la máxima energía.
  • Desinflama tu vientre de una manera sumamente rápida y efectiva, tomando este batido todos los días.

Beneficios del delicioso batido de papaya y avena:

  • Limpia tus arterias y elimina el colesterol.
  • Te brinda grandes dósis de energía.
  • Elimina cualquier tipo de lesiones gástricas.
  • Combate el cansancio y el estrés.
  • Desintoxica tu organísmo.
  • Baja tus niveles de azúcar en sangre.
  • Es sumamente efectivo para la salud de tu piel.
  • Reduce el riesgo de padecer cualquier tipo de enfermedades cardíacas.
  • Sin duda alguna, hablamos de un remedio natural sumamente potente y efectivo a la hora de tratar un sin fin de padecimientos y enfermedades. Además, este batido no es para nada costoso, y sus ingredientes son sumamente fáciles de conseguir en cualquier mercado cerca de tu casa.

Delicioso batido de avena para perder peso

Licuado de avena es ideal para bajar de peso, la razón son los copos de avena que se venden en cualquier sitio. La avena tiene solamente cada 30 gramos 71 calorías, y como es sumamente liviana 30 gramos de la avena es mucha cantidad.

Preparar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las opciones que más te gusten y además aprovechar a comer un alimento de grano entero con los beneficios que ello conlleva; entre otras cosas, la avena proporciona:

Facilidad para digerir

  • Fibra
  • Saciedad
  • Proteína
  • Manganeso
  • Vitamina B1
  • Magnesio
Batido de avena y banana

Ingredientes

  • ¼ Taza de avena
  • ½ Taza de yogur natural desnatado
  • 1 Plátano picadito
  • 2 manzanas verdes peladas
  • ¼ Cdita. De canela

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa a máxima velocidad, luego sirve y ¡disfruta sin demora!

  • El licuado de avena para adelgazar aumenta la producción de orina, aumenta la saciedad gracias al alto contenido de fibras que esta tiene. Las propiedades que la avena tiene para la digestión también ayuda a las disfunciones hepáticas, estreñimiento y  gastritis.
  • También el licuado de avena para bajar de peso se recomienda para todas las personas que necesitan aumentar la energía, por ejemplo aquellas personas con un estrés permanente, con sueño, personas abatidas o los estudiantes.

Delicioso batido de avena para perder peso

Licuado de avena es ideal para bajar de peso, la razón son los copos de avena que se venden en cualquier sitio. La avena tiene solamente cada 30 gramos 71 calorías, y como es sumamente liviana 30 gramos de la avena es mucha cantidad.

Preparar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las opciones que más te gusten y además aprovechar a comer un alimento de grano entero con los beneficios que ello conlleva; entre otras cosas, la avena proporciona:

Facilidad para digerir

  • Fibra
  • Saciedad
  • Proteína
  • Manganeso
  • Vitamina B1
  • Magnesio
Batido de avena y banana

Ingredientes

  • ¼ Taza de avena
  • ½ Taza de yogur natural desnatado
  • 1 Plátano picadito
  • 2 manzanas verdes peladas
  • ¼ Cdita. De canela

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa a máxima velocidad, luego sirve y ¡disfruta sin demora!

  • El licuado de avena para adelgazar aumenta la producción de orina, aumenta la saciedad gracias al alto contenido de fibras que esta tiene. Las propiedades que la avena tiene para la digestión también ayuda a las disfunciones hepáticas, estreñimiento y  gastritis.
  • También el licuado de avena para bajar de peso se recomienda para todas las personas que necesitan aumentar la energía, por ejemplo aquellas personas con un estrés permanente, con sueño, personas abatidas o los estudiantes.