Dieta de la remolacha para bajar de peso y limpiar el hígado

 

 

En la naturaleza puedes encontrar una gran variedad de alimentos, sobre todo frutas y verduras, que te van a ayudar a perder peso. Una de las más completas, sin duda, es la remolacha, esa característica hortaliza de color escarlata y sabor ligeramente adulzado.

La remolacha o betabel tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que ayuda a la sensación de saciado y contribuye a depurar el organismo. Su consumo se recomienda especialmente en casos de anemia, ya que tiene hierro, vitaminas del tipo B y es rica en folatos y carotenos. En cuanto a sus propiedades nutricionales, un vaso de remolacha cocida apenas tiene 30 calorías, pero aporta 260 miligramos de potasio, 1,5 gramos de fibra y la misma cantidad de proteínas. Un alimento muy completo y depurativo que nos ayuda eliminar toxinas, limpiar el hígado y adelgazar.

Cómo elegir la mejor remolacha

Cómpralas frescas en tu mercado de confianza; las mejores son las que son firmes, redondas y tienen un buen color rojo intenso. Por el contrario, evita las que tengan formas alargadas y aspecto irregular, pues al cocinarlas quedan fibrosas y su sabor es demasiado fuerte. En cuanto a su conservación, si las metes en una bolsa de plástico pueden durar de dos a tres semanas en el refrigerador.

Maneras de comerla

Se pueden comer crudas, hervidas o en conserva. Es común ver las remolachas acompañando las ensaladas, aunque también se pueden tomar solas con una pizca de aceite, vinagre y sal. Si las prefieres crudas, tan solo tienes que rallarlas y añadir unas gotas de limón. Cocidas son algo más digestivas, simplemente introdúcelas en agua con sal hirviendo durante una hora. Otra opción es comerlas asadas, en el horno y es algo muy aconsejable, ya que sus propiedades permanecen casi intactas.

Dieta de la remolacha o betabel para adelgazar

Esta dieta no debe hacerse más de 5 días seguidos y durante este tiempo debes beber como poco dos litros de agua diarios.

Pocos zumos tienen tantos elementos esenciales para tu organismo y dan esa sensación de quedar saciados tras beberlo, gracias a su alto contenido en fibra. Lo mejor es tomar un vaso antes de cada comida. En cuanto a su preparación, no tienes más que pelar 6 remolachas y 10 zanahorias y pasarlas por la licuadora para extraer su jugo. Viértelo en un recipiente y añade el zumo de tres naranjas exprimidas Mezcla bien los ingredientes y guárdalo tapado en el refrigerador.

Menú betabel

Una hora antes del desayuno tienes que tomarte el zumo de un limón exprimido mezclado con medio vaso de agua tibia.

En el desayuno: Toma una taza de té o café, una tostada integral con queso o mantequilla y un yogurt desnatado. Si te entra hambre a media mañana puedes tomar una manzana.

El almuerzo: Está compuesto por un vaso grande de zumo de remolacha y ensalada de lechuga, tomate y pepino aderezada con un chorrito de aceite. Acompañando a esto un cuenco de arroz cocido y pollo a la plancha o pescado al horno. Como postre puedes comer naranja o kiwi..

En la cena: Toma de nuevo un vaso grande de remolacha y un buen plato de sopa de verduras junto a una manzana o una rodaja de sandía.

Una dieta sencilla y económica que nos ayudará a depurar el organismo y bajar de peso de forma sana y eficaz.

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Una taza de esto en ayunas puede vaciar tus intestinos en menos de dos minutos

Nuestro sistema digestivo es una cadena de órganos que funcionan para aportar en un mismo proceso, el cual es evidentemente: realizar la digestión de los alimentos que ingerimos. De este odo la comida pasa por un proceso donde cada uno de los órganos implicados hace su trabajo para que en última instancia se expulsen los desechos de la comida ya procesada.

Sin embargo, a veces este proceso se ve afectado, ya que cuando ingerimos comidas que son difíciles de digerir, como la comida chatarra y las golosinas, a los órganos les cuesta mucho más trabajo poder realizar sus funciones, por lo que un proceso que dura por mucho 24 horas, puede llegar a tardar hasta tres días.

Incluso, después de este largo proceso, quedan dentro de nosotros residuos que no pudieron ser procesados del todo y quedan almacenados allí, obstruyendo el normal flujo de las cosas y proporcionando un problema en nuestro interior.

Estos residuos que quedan almacenados pueden causar la acumulación de toxinas y la ralentización de la función de los órganos, lo cual se desencadena en una serie de síntomas muy desfavorables.

Con este remedio natural podrás limpiar tu colon

Uno de los órganos que se ve más afectado en este sentido es el colon, también conocido como intestino grueso, este órgano se encarga de trasladar los desechos de la comida ya digerida hasta el recto donde es expulsada, por lo que si no es realizada esta función correctamente, se podrán quedar residuos en toda la extensión del colon, lo cual produce dolores abdominales, estreñimiento y sobrepeso.

Por ese motivo es muy importante mantener a este órgano en buen estado y sobre todo limpio. Esto lo podemos lograr con un remedio natural que estimule a nuestro sistema digestivo a realizar el proceso de una manera más eficaz. Para la preparación de este remedio solo debes tener lo siguiente:

Ingredientes:

* 2 cucharaditas de jugo de limón

* 2 cucharaditas orgánico puro jarabe de arce

* 1 cucharadita de pimienta de cayena café

* 300 ml de agua

Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y listo.

Indicaciones:

  • Bebe una taza de esta preparación hasta cinco veces diariamente, debes continuar este tratamiento diariamente, pero no debes exceder las dos semanas de aplicación.
  • Comparte esta información con tus familiares y cuéntanos cómo te fue con el tratamiento.

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Jugo de jengibre y pepino para vientre plano.

Si un vientre plano es tu meta, los jugos naturales ricos en nutrientes y bajos en calorías son tu mejor aliado; un vaso de esta bebida antes de ir a la cama te ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa del vientre. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado ser eficaz en traer grandes resultados en corto período de tiempo cuando se consume regularmente.

La grasa del vientre puede ser a veces difícil de eliminar, así que en vez de sentirte sin esperanza y triste, aquí está un jugo simple pero potente para ayudar a lograr tu misión en la pérdida de peso, y un abdomen plano . Porque permitirá eliminar el exceso de grasa del abdomen que te ha estado preocupando por un tiempo.

Beneficios grandiosos de los ingredientes de este jugo:

Pepino

El pepino es refrescante, hidratante, con un alto contenido de agua y fibra y baja en calorías. Un pepino completa contiene sólo 45 calorías, por lo que es la comida atractiva y amigable para el estómago.

Perejil

El perejil es extremadamente bajos en calorías, contiene antioxidantes y ofrece varias vitaminas esenciales y minerales que ayuda a reducir la retención de agua sin causar la hinchazón y el malestar del vientre. Colaborando con la eliminación de grasa para tener un vientre plano.

Jengibre

El jengibre ayuda con el aumento el metabolismo, prevenir el estreñimiento y derretir la grasa del vientre. Si tu meta es tener un vientre plano, asegúrete de incluir regularmente jengibre en tus comidas.

A tener presente:

Para cumplir con tu meta y lograr un vientre plano, necesitas hacer 100 abdominales 4 veces a la semana. Sino mueves tu cuerpo, los resultados tardarán en llegar y las enfermedades aumentarán por el sedentarismo. ¡No esperes más y vive sano y feliz!

¡Celebra la vida! Comparte con otros salud y bienestar.

Fuente: este post proviene de Dieta Sana y Feliz, donde puedes consultar el contenido original.

Remedios caseros para eliminar la halitosis o mal aliento

No es necesario que nos gastemos mucho dinero en adquirir productos que combaten el mal aliento y no siempre contienen ingredientes muy saludables, ya que existen un gran número de soluciones caseras que podemos emplear para combatir la halitosis de forma efectiva y natural.

La halitosis o mal aliento es un problema muy común que afecta a gran parte de la población ya sea de manera crónica o puntual en algún momento de su vida. Entre las causas más comunes que provocan el mal aliento encontramos la mala higiene bucal, que favorece la proliferación de bacterias, así como la sequedad bucal, el consumo de ciertos alimentos como la cebolla o el ajo y ciertos trastornos digestivos, incluida la diabetes.

Remedios naturales contra el mal aliento

Si sufres de halitosis habitualmente, no dejes de conocer esta lista de soluciones contra el mal aliento que compartimos hoy contigo. Sanos, sencillos y muy eficaces:

Enjuagues con perejil y clavo de olor

Uno de los remedios más sencillos y eficaces contra el mal aliento consiste en hervir un puñado de perejil y un par de clavos de olor en un vaso de agua. Deja reposar unos minutos, cuela la infusión y úsala como enjuague bucal dos veces al día.

Enjuagues con bicarbonato

Otra alternativa natural sencilla y altamente efectiva contra la halitosis. Mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua y hazte un enjuague bucal nada más levantarte y otro antes de irte a dormir.

Infusión de menta y canela

Además de deliciosa y digestiva, la mezcla de la menta con la canela es uno de los remedios más eficaces para eliminar el mal aliento. Prepárate una infusión de menta y un trocito de canela después de la comida y la cena y olvídate de la halitosis.

Canela

Cada día, después de la comida principal, mastica un trozo de rama de canela. Te ayudará a desinfectar tu boca y mantener un aliento más fresco por más tiempo.

Zumo de zanahoria, pepino y espinacas

Lava y pela bien tres zanahorias y medio pepino. Pásalos por la licuadora para extraer su jugo y seguidamente viértelos en un recipiente junto con un puñado de espinacas. Bátelo durante unos segundos y tómalo al instante después de la comida.

Enjuague bucal con salvia roja

Este remedio es especialmente útil para las personas que sufren halitosis debido a la gingivitis, ya que nos ayuda a mejorar la salud de nuestras encías.

Vierte en un recipiente medio litro de agua y un puñado de hojas de salvia roja. Llévalo a ebullición y déjalo hervir durante dos minutos. Deja reposar 20 minutos más, cuélalo y úsalo como enjuague bucal después de cada cepillado.

Cómo prevenir la halitosis

Si quieres evitar la halitosis, debes prestar atención a estos consejos:

– Bebe suficiente agua. Te ayuda a mantener la boca hidratada y limpia de bacterias.

– Cepíllate los dientes después de cada comida y emplea hilo dental para que la limpieza sea completa.

– Masca chicles sin azúcar; favorecen la salivación y te ayudan a mantener una buena higiene dental.

– No pases mucho tiempo sin tomar nada. Un zumo de frutas o una zanahoria cruda a media mañana es siempre una buena opción saludable.

Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.

Toma esta bebida antes de acostarte y quema grasa mientras duermes.


Si te quieres deshacer de una forma rápida, fácil y natural de la grasa acumulada en exceso en tu cuerpo, existen multitud de remedios que pueden ayudarte a conseguirlo (no sin un poco de esfuerzo por nuestra parte); hoy vamos a conocer una de ellas.

Una salud fuerte tiene siempre detrás una misma base: un organismo libre de toxinas y otras sustancias nocivas; de esta manera nuestro cuerpo es capaz de procesar y absorber mejor los nutrientes, tiene más resistencia a las enfermedades y los órganos funcionan más eficientemente.

Hoy vamos a aprender a preparar una sencilla bebida casera que además de aportarnos una gran cantidad de nutrientes, nos ayudará a acelerar el metabolismo, subir nuestras defensas, depurar nuestro organismo, y en consecuencia, quemar grasa de manera más rápida y eficaz. Un excelente complemento a nuestra alimentación que unido a una dieta equilibrada y hábitos de vida activos y saludables nos aseguran un fantástico resultado.

¿Por qué es necesario eliminar la grasa acumulada en exceso en nuestro cuerpo?

La acumulación excesiva de grasa en un problema mucho más que estético, ya que además de fomentar el desarrollo de diabetes, hipertensión y otros tipos de enfermedades cardiovasculares, aumenta el riesgo de sufrir infartos.

Licuado quemagrasas casero

No existen los milagros a la hora de bajar de peso; la manera más segura y saludable es la de combinar los buenos hábitos de vida con la alimentación equilibrada, y ayudarnos con remedios como el de hoy, sin efectos secundarios, totalmente natural y muy efectivo tanto para perder peso como combatir otros problemas, como la retención de líquidos o la hinchazón abdominal.

Qué necesitamos

– 1 pepino

– 1 cucharada de jengibre rallado

– El jugo de un limón exprimido

– 1 puñado de perejil

– Medio vaso de agua mineral

Cómo preparar el licuado

Vierte en una jarra o recipiente similar todos los ingredientes excepto el pepino, que hemos de lavar bien y pasar por la licuadora para extraer su jugo. Una vez lo hayas extraído, añádelo a la jarra y bátelo todo durante unos segundos. Tómalo al instante, cada noche antes de acostarte.

Fuente: cg.facilisimo.com

Dieta para perder peso. Jugos verdes para quemar grasas.

Disfruta los beneficios que contienen estos licuados, que te permite llevar una dieta para perder peso que además de quemar las grasas te aportarán salud a tu vida.

¿Qué son los jugos verdes en una dieta para perder peso?

Los batidos verdes, son mezclas de hojas de verduras, frutas, hierbas medicinales y granos saludables; como las semillas de Chía, lino, almendras.

De los ingredientes verdes más usados en estos batidos son: espinacas, col rizada, las acelgas, menta, perejil, lechuga, entre otros.

¿Cuáles son los beneficios de consumir jugos verdes?

Este delicioso batido, cremoso y espero contiene los siguientes beneficios, aportando los siguientes nutrientes vitales para la salud:

  • Poseen fibras, mejora la digestión, disminuye los niveles de colesterol y glucosa, ayudan con la limpieza del organismo, vitamina A, vitamina C, acido fólico, potasio.
  • Otros beneficios: Hacen que te sientas saciado, Esto hace que los batidos verdes sean idóneos paraquemar grasa, y para acompañarte en el proceso de una dieta para perder peso.
  • A veces sentimos hambre muy rápido después de haber comido, estos batidos al contener muchas fibras hacen que te sientas lleno por más tiempo.
  • Adoptas el mejor hábito de ingerir frutas y vegetales.
  • El estar constamente preparando estos batidos con frutas y vegetales, lo que hace es que anhelar más y más comer estos alimentos nutritivos. Todos en la familia pueden aprovechar estos batidos.
  • Los batidos verdes son alcalinos naturales.
  • A veces para ayudar a eliminar la acidez o reflujo ácido, tomas agua o leche, te recomendamos cambiar esas bebidas por estos saludables jugos verdes, que te ayudaran a calmar el ardor estomacal.
  • Evitan los cálculos renales.
  • Según estudio de del New England Journal of Medicine, arrojo que los hombres que siguen una dieta baja en calcio (suele ser recomendada para pacientes con problemas de toxicidad oxalato), sufrieron el doble de la tasa de cálculos renales en comparación con los hombres que ingerían una dieta alta en calcio.
  • Aporta valor nutritivo sin calorías.

Esto no significa que dejarás de comer porque estos batidos te darán la nutrición necesaria, más bien puedes comer regularmente a la vez que tomas estas bebidas naturales, aplicando una dieta para perder peso de forma adecuada.

Interesante! cierto? empecemos a preparar esta delicia.

Receta juegos verdes de kiwi, espinaca y lechuga:

Al combinar estos tres ingredientes lo conviente en un batido saludable con gran contenido de: Fibras, clorofila y antioxidante. Sus propiedades diuréticas son muy favorables para quemar la grasa suficiente para adoptar una dieta para perder peso., aportando al organismo la ayuda necesaria mejorar la digestión y el estrés.

¿Cómo lo preparo?

Ingredientes:

1 kiwi, 7 hojas de espinacas, 4 hojas de lechuga, 1 cucharada de miel

Preparación:

  • Lavar bien todos los ingredientes. Para desinfectar estos vegetales echar unas gotas de limón dejar por unos minutos.
  • Luego licuar todos los ingredientes, mezclar con la miel y tomar de inmediato.

Para preparar correctamente este jugo se debe pelar y lavar un kiwi, lavar cinco hojas de espinaca, tres de lechuga y una cucharada de miel pura. Luego se llevan a la licuadora junto con un vaso de agua hervida, se licuan hasta que todos los ingredientes estén correctamente incorporados y luego se pasa por un colador y se puede beber.

Tómalo dos veces a la semana, en ayunas preferiblemente.

¡A disfrutar ya de este grandioso batido verde! No esperes más, empieza ahora, por una mejor salud y calidad de vida.

Por favor comparte este contenido, puedes ayudar a otros a que sea feliz teniendo más salud.

Esperamos que te hayan gustado estas curiosidades sobre tu tipo de sangre. ¡Sé curioso y estimula tu aprendizaje!

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Receta de Té de perejil para adelgazar

El perejil es una planta que se utiliza muy frecuentemente en el arte culinario. Seguramente, tú también tendrás un poco de perejil en la nevera. Sin embargo, muchas veces desconocemos todos los beneficios que puede traer a nuestra salud, consumir esta planta de forma regular. Hoy te mostraremos una receta de té de perejil que te ayudará a bajar esos kilitos que tienes demás.

Sus propiedades para bajar de peso no son el único beneficio que tiene esta planta. En realidad, el perejil, ha sido utilizado en la medicina natural para combatir distintas afecciones; entre ellas las enfermedades relacionadas con los riñones y vías urinarias. Pero ¿Cuál es la forma correcta de preparar el té de perejil? No dejes de leer la receta que te mostraremos a continuación.

TÉ DE PEREJIL: UNA INFUSIÓN CON PROPIEDADES ADELGAZANTES

Como es sabido, el perejil tiene potentes propiedades depurativas; por ello, es capaz de eliminar de nuestro organismo toxinas y grasas acumuladas en nuestros distintos órganos. A continuación, te mostraremos cómo preparar el té de perejil para desintoxicar todo tu cuerpo y bajar de peso.

Ingredientes

  • Un litro de agua.
  • Un puñado de perejil fresco (para completar 5 cucharadas).

Modo de preparación

  • Lava muy bien el perejil y pica de forma menuda hasta completar 5 cucharadas.
  • Coloca el agua en una olla y ponla al fuego hasta que hierva.
  • Añade el perejil una vez que el agua empiece a hervir.
  • Mezcla el perejil en el agua y deja que se cocine durante dos minutos, luego retira del fuego.
  • Tapa la olla y deja reposar la infusión durante 20 minutos.
  • Transcurrido ese tiempo, cuela y consume.

Modo de consumo

Bebe de 2 a 4 tazas diarias de esta infusión. Toma en cuenta que esta bebida es un diurético y si la tomas en horas de la tarde o noche, te despertarás en varias ocasiones a orinar, lo cual puede interrumpir tu ciclo diario de sueño.

Es importante aclarar que el té de perejil resulta bastante efectivo para reducir peso en las primeras semanas de su toma; luego debe ser complementado con una dieta hipocalórica si se desea adelgazar más; sin embargo, aun cuando la pérdida de peso se detenga, esta infusión continuará manteniendo limpios tus riñones y otros órganos importantes, lo cual redundara en beneficios para tu salud.

Otras propiedades del té de perejil

Podemos obtener otros beneficios al consumir el perejil en forma de té. A continuación, enumeramos algunos de éstos.

  • Tiene magnificas propiedades antioxidantes, por lo que ayuda a combatir los radicales libres.
  • Es un depurativo natural.
  • Es rico en vitamina C, por lo que fortalece el sistema inmune.
  • Ayuda a fortalecer nuestro cabello y uñas.

Puede colaborar en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales pues posee un alto contenido de minerales, tales como: hierro, fósforo, azufre y calcio.

Es muy recomendado para tratar la anorexia, la osteoporosis y como bebida refrescante y revitalizante para los deportistas.

Si acompañas esta infusión con un mayor consumo de agua y una dieta baja en grasa, rica en frutas y verduras te podemos asegurar que verás resultados asombrosos en tan solo una semana..

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Te mostramos algunas recetas para preparar batidos energéticos con leche de coco

 

¿Quieres algunas recetas para preparar batidos con leche de coco? ¿Ya no sabes cómo darle variedad a tu dieta mientras incluyes esta nueva bebida?

Estás de suerte, porque aquí te hemos preparado algunas recetas que te encantarán.

La leche de coco se obtiene luego de triturar la carne del coco cuando este está madurado. Mientras más se repita este proceso, más diluida es la leche.

¿Cómo elegir la leche de coco para batidos?

Al momento de comprar esta leche te encontrarás con que hay varias presentaciones. Las versiones más espesas son aptas para preparar salsas y repostería.

La presentaciones más líquidas o aguadas son las que debes elegir para sopas, guisos y batidos.

A continuación te mostraremos algunas recomendaciones acerca de las mejores bebidas con este ingrediente:

  1. Batido con papaya y leche

La papaya es supermaleable cuando se trata de sabor, se adapta de una manera efectiva sin importar con qué la mezcles.

Al primero de nuestros batidos le dará un toque dulce y fresco con un sabor incomparable.

Ingredientes

  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • ½ taza de papaya (100 g)
  • 1 plátano mediano
  • ¼ taza de piña (35 g)
  • 1 cucharada de esencia de vainilla (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • Hielo en cubos (al gusto)

Preparación

Procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea

Si no deseas que tu batido quede como una especie de granizado, puedes excluir el hielo en la licuadora y añadirlo una vez hayas terminado de licuar.

  1. Batido de melocotón y leche de coco con cubierta de chocolate

El segundo de nuestros batidos es genial para conocer mejor el sabor de esta leche.

Es una mezcla deliciosa y perfecta para tardes calurosas o para los días en los que tienes ganas de preparar algo complicado para cenar.

Ingredientes para el batido

  • 2 ¼ tazas de melocotón sin hueso (370 g)
  • ½ vaso de leche de coco (100 ml)
  • Ingredientes para la cubierta de chocolate
  • 1 cucharada de mantequilla (13 g)
  • 7 ½ cucharadas de chocolate negro (75 g)

Preparación

  • Licua el melocotón con la leche hasta adquirir una mezcla suave, sírvelo de preferencia en una copa y colócalo en el refrigerador.
  • Pica en chocolate en trocitos, colócalo en un tazón junto con la mantequilla.
  • Caliéntalo en el microondas para que se derrita. Luego de calentarlo por un corto tiempo, déjalo reposar tapado con una manta delgada para que temple y espese.
  • Saca la copa del refrigerador y sírvele encima la mezcla de chocolate.
  1. Batido con leche de coco y zanahorias

El tercero de nuestros batidos con leche de coco resalta por su singular presentación que muestra un conjunción de sabor con solo verlo.

Ingredientes

  • 3 tazas de naranjas peladas (450 g)
  • 2 tazas de zanahorias (270 g)
  • El zumo de una lima
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)
  • ½ vaso de nata para montar (100 ml)
  • 2 cucharadas de azúcar (20 g)
  • 8 cubitos de hielo

Preparación

  • En una licuadora mezcla las naranjas con la zanahoria, el zumo de lima, el vaso de leche de coco y los cubitos de hielo durante 10 minutos.
  • Batir la nata con el azúcar, sin que llegue a montar.
  • Coloca el batido en copas, añade la nata por encima y, con una cuchara, mezcla lentamente la nata con los demás ingredientes.
  1. Batido con leche de coco y plátano

Considera que este batido con leche de coco es extremadamente dulce por lo que te sugerimos consumirlo en contadas ocasiones.

El consumo seguido puede ser dañino para tu organismo, aunque de igual forma es un batido realmente agradable y delicioso.

Ingredientes

  • 1 vaso de leche de coco  (200 ml)
  • 4 plátanos (2 congelados + 2 plátanos normales)
  • 2 dátiles grandes
  • ¼ taza de almendras crudas (40 g)
  • Hielo (al gusto)
  • Toppings: cacao en polvo y almendras crudas troceadas.

Preparación

  • Coloca en la licuadora todos los ingredientes, mézclalos hasta conseguir una textura cremosa.
  • Para terminar, coloca cualquier topping que sea de tu agrado.
  1. Batido con leche de coco y lichis

Ingredientes

  • 1 lata de lichis en almíbar
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)
  • 8 cucharadas de azúcar blanca (80 g)
  • El jugo de 1 lima
  • 1 pizca de sal

Preparación

  • Separa el almíbar de los lichis y ponlos a calentar en un sartén junto con el azúcar. Cuando se haya disuelto y empiece a hervir, apaga el fuego.
  • En una batidora, pon los lichis, el almíbar, la leche de coco, la pizca de sal y el zumo de lima.
  • Bate todo muy bien y ponlo a congelar en un molde para cubitos de hielo.
  • Cuando se haya congelado, vuelve a batir hasta conseguir una textura homogénea.
  • Sirve y consume de inmediato.
  1. Batido de avena, plátano y leche de coco

Ingredientes

  • 1 ½ vaso de agua de avena (300 ml)
  • 3 plátanos maduros
  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • Edulcorante o miel (al gusto)
  • 12 almendras
  • 2 galletas dietéticas (opcional)
  • Canela en polvo

Preparación

  • En el vaso de la batidora incorporamos todos los ingredientes y procesamos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Si quieres que tu batido sea un poco más energético puedes añadir dos galletas dietéticas.
  • Sirve en un vaso que hayas enfriado y espolvorea canela en polvo para decorar.

Batidos con leche de coco que te darán un extra de energía con buen sabor

Como puedes ver, estos batidos con leche de coco son geniales para recibir esa dosis de energía que algunas veces nos hace falta.

Además, descubrirás nuevas formas de disfrutar esos sabores que tanto nos gustan.

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Fortalece tus huesos y alivia el dolor en las articulaciones con esta bebida natural

Podemos aprovechar esta bebida como preventivo o como tratamiento. Gracias su aporte de antioxidantes y a las propiedades antiinflamatorias de sus ingredientes conseguiremos cuidar de nuestras articulaciones de forma natural

Los huesos y las articulaciones son los responsables de brindarle apoyo al cuerpo, ya que se conectan entre sí y facilitan la habilidad de movimiento.

La tensión y el dolor que desarrollan de forma recurrente es un problema habitual que, la mayor parte de las veces, se deriva de una respuesta inflamatoria del sistema inmunitario.

Su aparición está asociada con los cambios y el desgaste que sufren debido a la vejez, pero también puede darse en edades jóvenes por alguna lesión o enfermedad.

Sea cual sea el caso, son problemas que reducen de forma significativa la calidad de vida, en especial cuando limitan la capacidad para hacer las tareas cotidianas.

Por suerte, a través de la alimentación podemos brindarles muchos nutrientes esenciales que, tras ser asimilados, contribuyen a fortalecerlos para evitar otros tipos de complicaciones.

En el siguiente espacio queremos compartir la receta de una bebida natural cuya combinación de ingredientes reduce las dolencias mientras mejora su salud.

¡No dejes de probarla!

Bebida natural de leche de almendras, zanahorias y cúrcuma para los huesos y las articulaciones

La bebida natural de leche de almendras, zanahorias y cúrcuma es un antiguo remedio que se ha aprovechado por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Se trata de un batido rico en antioxidantes y nutrientes esenciales cuya asimilación combate la inflamación y los dolores que afectan los huesos y las articulaciones.

Se destaca por su significativo aporte de calcio, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea en perfectas condiciones.

Además, gracias a su contenido de potasio y magnesio, es un buen aliado para reducir el exceso de sodio que, como algunos lo saben, es una causa de la inflamación de los tejidos.

Beneficios de la leche de almendras
  • La leche de almendras es una de las bebidas vegetales que se recomiendan como alternativa natural para aquellos que son intolerantes a la lactosa.
  • Contiene calcio, vitamina E y ácidos grasos omega 3 que, al absorberse, ayudan a mejorar la circulación de la sangre y los procesos inflamatorios de los tejidos.
  • Su inclusión en la dieta apoya el fortalecimiento de los huesos y, a su vez, disminuye la recurrencia de los dolores en las articulaciones.
Beneficios de las zanahorias
  • Los antioxidantes que contienen las zanahorias son muy importantes en la prevención del envejecimiento prematuro de los órganos de todo el cuerpo.
  • Sus aportes de beta-caroteno, además de vitaminas C y E, contribuye a mantener los ligamentos y tendones en buen estado para evitar el deterioro de las articulaciones.
  • Además, es un gran apoyo para la circulación, lo cual es importante para una correcta oxigenación de las células de todos los tejidos del cuerpo.
Beneficios de la cúrcuma
  • La cúrcuma es una de las especias naturales que más se utilizan en cuanto al tratamiento de los dolores y problemas articulares.
  • Esto se debe al poder que le confiere la curcumina, un compuesto activo que, además de darle color, actúa como un antiinflamatorio y antioxidante.
  • Su ingesta regular protege los huesos del desgaste causado por las toxinas y, de paso, crea una barrera protectora contra los efectos negativos de los radicales libres.
  • Adicional a esto, es una gran aliada para combatir la retención de líquidos, un problema que, a menudo, se relaciona con el exceso de inflamación.

 

¿Cómo preparar esta bebida natural para los huesos y las articulaciones?

La preparación de esta bebida natural es muy sencilla y, de hecho, la puedes hacer como preventivo para cuidar tu organismo.

Tan solo asegúrate de elegir los ingredientes de más alta calidad para aprovechar el 100% de sus propiedades.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
  • 3 zanahorias
  • 1 cucharadita de jengibre (5 g) (opcional)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g) (opcional)

Preparación

  • Incorpora la leche de almendras en la licuadora y procésala junto con la zanahoria troceada, la cúrcuma y, si lo deseas, el jengibre.
  • Licúa a velocidad máxima hasta obtener un batido homogéneo y sin grumos.
  • Endúlzalo con una cucharada de miel y consúmelo.
  • Si gustas, distribuye la cantidad resultante para dos tomas al día; de lo contrario, tómalo despacio.
  • Repite su ingesta, por lo menos, 3 veces a la semana.

Como puedes notar, la preparación de esta bebida natural es simple y no te quitará mucho tiempo.

Anímate a prepararla y consúmela de forma habitual para disfrutar de todas sus bondades.

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11 razones para comer col morada, quedarás sorprendido

La col morada es un alimento rico en vitaminas y minerales que puede ser un gran aliado de nuestra salud, ya que, además de fortalecer el sistema inmunitario, favorece la desintoxicación

 

La col morada, también conocida como col lombarda o repollo morado, muy habitual en el mercado en invierno, es originaria de la zona mediterránea y fue cultivada por los egipcios desde el año 2500 a. C.

La diferencia que tienen las coles moradas con las blancas es la antocianina, un pigmento de la familia de los flavonoides, que son potentes antioxidantes y tienen mucha vitamina C y E.

A continuación te diremos algunas de las razones por las para comer col morada:

  1. Tendrás ojos sanos

Comer col morada favorece la salud de tus ojos debido a su gran cantidad de zeaxantina y luteína. Estos dos elementos son protectores solares naturales que impiden el paso de los rayos UV hacia la retina.

  1. Mejora tu digestión

Es conocido que la col morada tiene excelentes efectos en la digestión, ya que ayuda al cuerpo a producir bilis. Esto significa que ayuda a prevenir problemas como indigestión o el estreñimiento.

El jugo de col morada también es muy adecuado para tratar las úlceras, en especial la úlcera péptica.

  1. Mejora la salud del corazón

Otro motivo para comer col morada es que su jugo ayuda en la formación de los glóbulos rojos y elimina toxinas dañinas del cuerpo. Esto resulta en un mejor funcionamiento del sistema circulatorio.

Tan solo necesitas consumir una taza de col morada y estarás consumiendo 216 miligramos de potasio. Esto representa el 6% del consumo diario recomendado.

Así, te ayudará a prevenir el estrés muscular del corazón y favorecerá la contracción que alimenta sus latidos.

  1. Reduce los niveles de colesterol

Otro de los beneficios de comer col morada es que reduce el colesterol y el ácido úrico gracias a su gran cantidad de azufre. Este también es el que le da su característico aroma.

Los niveles de colesterol y ácido úrico se reducen debido a varios factores:

La fibra que contiene evita que el cuerpo absorba el colesterol que tienen otros alimentos.

La apolipoproteína LDL que se encuentra en el hígado se reduce, ya que hay menos colesterol que transportar.

Los antioxidantes de la col morada degradan el tejido adiposo obteniendo más energía.

  1. Aliada contra el cáncer

La cantidad de antioxidantes de gran alcance que obtienes al comer coles moradas ayuda a tu cuerpo a combatir los radicales libres, que son uno delos desencadenantes del cáncer.

Además, es eficaz para evitar que las células cancerígenas sigan creciendo.

  1. Promueve la inmunidad

El sistema inmunológico se fortalece

Gracias a la gran cantidad de vitamina C que contiene, comer col morada ayudará a tu sistema a incrementar sus defensas.

Por otro lado, sus antioxidantes favorecerán la desintoxicación del cuerpo y la cicatricación de las heridas.

  1. Disminuye los signos de la edad

El jugo de col morada contiene altos niveles de antioxidantes y fitoquímicos, así como vitaminas C, E y A, que ayudan a mantener tu piel hidratada, suave y flexible y con su brillo natural.

Otra de las ventajas de comer col morada es que favorece la producción de colágeno, creando bloques que conectan a los tejidos del cuerpo, por lo que mantiene tu piel y músculos sanos.

  1. Propiedades analgésicas

La col morada es sumamente útil para sanar los dolores de riñones, artrosis y reumatismo. También se utiliza para aliviar los dolores e inflamaciones que aparecen durante la lactancia materna.

La col morada también tiene propiedades sedantes y analgésicas que promueve la purificación de la sangre, al tiempo que cura el insomnio.

Esto se debe a la presencia de una sustancia conocida como lactupicrina, activo asociado a los sedantes y antitusivas usada contra la tos común y tos ferina.

Para provechar estos beneficios, calienta una hoja de col morada debajo de tu plancha y aplícala sobre el área en la que sientas dolor y haya inflamación.

  1. Propiedades antimaláricas

La malaria o paludismo es una enfermedad tropical parasitaria causada por la picadura de mosquito, de manera congénita o por transfusiones.

Infecta a los glóbulos rojos y causa:

  • Anemia
  • Escalofríos
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Dolor de cabeza
  • Convulsiones
  • Coma

Para tratar la malaria es indispensable acudir a un médico. No obstante, comer col morada ayudará a combatir los efectos de esta enfermedad gracias a su contenido de lactucopicrina.

  1. Controla la diabetes

Comer col morada te ayudará a controlar los niveles de azúcar en el cuerpo gracias a que contiene insulina natural.

Además son bajas en calorías y carbohidratos que te ayudarán a saciar el hambre sin hacerte aumentar de peso.

Resulta una buena idea incluir col morada como parte de tus ensaladas o jugos verdes para evitar el hambre a deshoras.

  1. Huesos sanos y fuertes

Gracias al gran contenido de vitamina K, las coles moradas son conocidas por ser un aliado para mantener huesos fuertes.

Esto se debe a que contienen osteocalcina, una proteína específica de la matriz ósea que requiere de vitamina K para su maduración.

Ahora ya sabes, ya sea que la agregues a tus alimentos como guarnición, que la consumas en forma de té o que la uses como compresas para aliviar el dolor externo, la col morada es una gran alidada en el cuidado de tu salud.

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