Cómo preparar el té de manzana para desinflamar el estómago

 

 

Son muchas las personas que sufren de digestiones pesadas, dolor estomacal e hinchazón después de comer; una molestia muy habitual que puede tener su origen en diversas causas: desde la forma en que masticamos lo que comemos hasta el tipo de alimentación que llevamos. En el artículo de hoy conoceremos un sencillo remedio que nos ayudará a mejorar nuestra salud digestiva sana y eficazmente. Sigue leyendo y no te pierdas detalle.

Lo primero que debemos hacer para conseguir digestiones más ligeras y evitar problemas como los gases y la inflamación abdominal es adquirir buenos hábitos en la mesa, es decir, comer sano, lo justo, con calma y masticar mejor los alimentos antes de tragarlos. Con sólo cambiar eso ya habremos reducido drásticamente las probabilidades de tener una digestión pesada; si además le añadimos una infusión digestiva como la que hoy compartimos, la buena digestión está asegurada.

Infusión digestiva contra la inflamación del vientre

Para elaborar esta deliciosa infusión vamos a emplear ingredientes con grandes propiedades digestivas, como la menta, ideal para combatir los gases; la canela, que estimula la salivación y contribuye a regular los ácidos del estómago; la miel, que combate las úlceras gástricas y aligera las digestiones, así como cáscara de manzana, un alimento con grandes cualidades digestivas y astringentes que resultan ideales para desinflamar el vientre, combatir la gastritis o cortar la diarrea, entre otras.

Cómo elaborarla

– Vierte en un cazo tres vasos de agua, un puñado de hojas de menta o manzanilla (2 o 3 bolsitas) y la cáscara bien lavada de un par de manzanas. Deja que hierva durante 5 minutos a fuego medio y después apágalo. Añade una rama de canela, tapa el cazo y deja reposar.

– Pasados unos diez minutos cuela la infusión y añade el zumo de medio limón exprimido y un par de cucharadas de miel. Remueve con una cuchara y tómate una taza. Las 2 tazas restantes tómalas en cualquier momento del día, preferiblemente después de las comidas.

Si no quieres preparar tanta cantidad basta con que reduzcas proporcionalmente la cantidad de ingredientes que le echas. Toma una, dos o tres tazas diarias y verás como mejora tu salud digestiva en muy poco tiempo

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Cómo tomar el bicarbonato para perder peso y reducir barriga

El sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual debido principalmente a la vida sedentaria y la mala alimentación. Cada vez empezamos a sufrir de sobrepeso con menos edad, y si no lo combatimos de forma efectiva, puede convertirse en un problema mucho mayor conforme vayamos cumpliendo años.

Además de por razones puramente estéticas, al eliminar la grasa sobrante de nuestro organismo estaremos reduciendo notablemente las probabilidades de sufrir infartos, desarrollar enfermedades cardiovasculares y padecer diabetes, por lo que es algo que deberíamos empezar a hacer desde ya.

En artículos anteriores conocimos 3 sencillas infusiones para eliminar líquidos y bajar de peso, cómo reducir el colesterol, el azúcar y adelgazar con avena así como una dieta para bajar hasta 7 kilos en 15 días. Hoy ampliamos esta lista de soluciones caseras para bajar de peso con remedios donde el protagonista principal es el bicarbonato de sodio, un producto muy económico que nos ayuda a alcalinizar el organismo, mejorar las digestiones, reducir la acidez y adelgazar de forma sana y eficaz. Sigue leyendo y aprende 3 formas diferentes de tomarlo:

Remedios con bicarbonato para bajar de peso
  1. Bicarbonato sódico y vinagre de manzana

Para preparar esta solución no tenemos más que mezclar un vaso de agua tibia, una cucharada de bicarbonato de sodio y dos de vinagre de manzana. Tómalo cada mañana en ayunas de 10 a 20 minutos antes de empezar a desayunar. Hazlo durante una semana completa y descansa otra.

  1. Bicarbonato de sodio y limón

Un remedio ideal para reforzar las defensas, combatir la acidez y activar el metabolismo, acelerando con ello la quema de grasas.

 

Mezcla medio vaso de agua, una cucharada de bicarbonato y el zumo de un limón exprimido. Tómalo en ayunas entre 15 y 20 minutos antes del desayuno. Puedes hacerlo durante 3 días seguidos, descansar 1 y volver a empezar.

  1. Bicarbonato, limón, menta y canela

Tal vez la más sabrosa de las preparaciones, debido a la mayor cantidad de ingredientes que lleva. Tan fácil como mezclar dos vasos de agua, dos cucharada de bicarbonato, el zumo de dos limones exprimidos, unas hojas de menta fresca y una ramita de canela. Prepáralo la noche antes y guárdalo refrigerado. Toma un vaso al levantarte y otro a media tarde.

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Señales tempranas de mal funcionamiento de los riñones

Como dice el refrán, siempre es mejor prevenir que curar, y es que es bien cierto que la detección temprana de las enfermedades aumenta notablemente las probabilidades de superarlas con éxito, por lo que es importante que aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y que prestemos atención a todo aquello que se salga de lo normal: desde síntomas leves hasta dolores más fuertes.

En el caso de las enfermedades renales no siempre resulta sencilla la detección temprana de los problemas, ya que en muchas ocasiones los síntomas más claros no aparecen hasta que el fallo renal está muy avanzando; no obstante, sí que siempre nos encontramos con pequeños indicios que pueden alertarnos de estos problemas en sus etapas más tempranas, como la pérdida de apetito, malestar general, cambios en la tonalidad de la orina, resequedad de la piel, erupciones cutáneas, picores, náuseas y dolores de cabeza recurrentes.

En etapas más avanzadas es habitual que comiencen a aparecer también síntomas como hipertensión, dolor en la zona lumbar, incremento de la frecuencia con la que orinamos, sabor metálico en la boca, mal aliento e insomnio. Aunque no hay alertarse, ya que son síntomas comunes a muchos otros problemas que no tienen por qué revertir siquiera importancia, es bueno que llegados a este punto acudamos al médico para que nos haga un chequeo y nos de una valoración más certera sobre nuestra salud.

Causas del mal funcionamiento de los riñones

Entre las causas más habituales que pueden alterar el buen funcionamiento de los riñones encontramos las siguientes:

– Enfermedades tan comunes como la obesidad, la diabetes, la presencia de cálculos o piedras en los riñones y la inflamación de la próstata.

– La mala alimentación, donde prima la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares y no en nutrientes o fibra, sustancias básicas para el correcto funcionamiento del organismo y la expulsión de las toxinas.

 

– No beber la cantidad suficiente de agua al día. Ten en cuenta que además de ayudar a mantener una correcta hidratación en nuestro cuerpo, el agua nos ayuda a disolver y expulsar las bacterias y toxinas del organismo, por lo que si no bebemos lo necesario, estamos contribuyendo a evitar su eliminación.

– Infecciones bacterianas provocadas por contacto sexual y/o una higiene deficiente.

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Cómo aumentar la testosterona de forma natural

Si no sabes cómo aumentar la producción de testosterona te diremos cómo hacerlo, pero primero veamos qué es esta hormona: bueno, mi querido lector, la testosterona es responsable del desarrollo pleno de los genitales externos masculinos y las características sexuales secundarias. Es (por si no lo sabe) producida por los testículos.

Esta hormona es superimportante para el mantenimiento de:

  • La masa muscular
  • Densidad osea
  • Las células rojas de la sangre
  • Una adecuada testosterona es compatible con la función sexual y reproductiva.
  • También contribuye a la sensación de vitalidad y bienestar del hombre.
Como AUMENTAR TESTOSTERONA Naturalmente

A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos gradualmente producen menos testosterona. Esta declinación natural comienza alrededor de los 30 años y continúa durante el resto de la vida de un hombre. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, los médicos aún no están seguros acerca de la importancia de esta disminución. También son indecisos si la terapia con testosterona es la mejor manera de contrarrestar la disminución natural de la hormona.

Tratamientos alternativos para aumentar la testosterona

Si le interesa sentirse con más energía juvenil, o aumentar algo de masa muscular, los siguientes métodos alternativos pueden ayudar a aumentar su nivel de testosterona sin el uso de la terapia hormonal.

Mantener un peso saludable.  Por si no lo sabe, los hombres con peso de más o sobrepeso tienden a ser más propensos a tener niveles bajos de testosterona. La pérdida de peso puede traer una copia de seguridad de testosterona.

Hacer ejercicio regularmente. Los hombres que son sedentarios empiezan a recaer y a tener niveles reducidos de testosterona, ya que el cuerpo no necesita tanta testosterona. Un buen levantamiento de pesas como entrenamiento logrará estimular de manera efectiva la producción adecuada de testosterona, la clave está en mover su cuerpo regularmente usando los músculos.

Dormir 7-8 horas por noche. La falta de sueño afecta a las hormonas en su cuerpo.

Suplementos de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en una revista de investigacion hormonal y metabólica indica que la suplementación con vitamina D, alrededor de 3.300 UI al día, aumenta los niveles de testosterona.

Obtener más zinc. La deficiencia de zinc en los hombres se ha asociado con hipogonadismo.

Coma más nueces y frijoles. Son ricos en ácido D-aspártico, y promueven la producción de la hormona, esto dicta un estudio publicado en Biología Reproductiva y Endocrinología. Trate de añadir estos alimentos a su dieta:

  • Almendras
  • Huevo
  • La soja
  • Lentejas
  • Disfrutar de su café de la mañana. Existe alguna evidencia de que la cafeína puede aumentar los niveles de testosterona.
Cómo elevar la testosterona otras opciones

Una forma de aumentar sus niveles de testosterona es a través de la TRT o Terapia de Reemplazo de Testosterona. Es especialmente efectivo si tiene hipogonadismo. Los estudios todavía no han demostrado la eficacia de la TRT en ayudar a los hombres con niveles normales de testosterona o de los hombres mayores con una disminución de los niveles de testosterona debido al envejecimiento.

Los hombres que toman TRT por lo general experimentan un aumento de energía, un mayor deseo sexual, y un bienestar general. Pero su seguridad a largo plazo no se ha establecido.

Hay una variedad de tratamientos de estilo de vida relacionados con la dieta alimentaria, el ejercicio físico, el sueño, y que se han demostrado aumentan los niveles de testosterona. Para saber más también consulte a su especialista médico acerca de cuál de estos tratamientos puede ser mejor para usted.

Inmersión en FRÍO para elevar la testosterona

Hay una gran cantidad de investigación sobre los beneficios inmunológicos y reducción de la inflamación con la inmersión en frío. Los atletas de clase mundial lo hacen todo el tiempo. Y aumenta los niveles de testosterona también, así que si usted puede manejar el tomar duchas de agua fría, hay que hacerlo por todos los medios.

Optimizar el sueño y Evitar el estrés innecesario

Un mal sueño eleva el cortisol y embota la producción de testosterona. El cortisol es una hormona catabólica, es decir – una hormona que descompone los tejidos. Su cerebro la bombea cuando está bajo estrés. Y en un estilo de vida constantemente rociado con plazos ajustados y atascos de tráfico, nuestra mejor inversión sería optimizar primero nuestro sueño y relajarnos.

El Sobre entrenamiento aeróbico y la actividad excesiva también podría llegar a ser contraproducente y herir a los niveles de testosterona y los sistemas reproductivos. Siempre asegúrese de que está totalmente recuperado antes de hacer ejercicio pesado.

Una de las mejores cosas que puede hacer para su producción de testosterona es conseguir un sueño de calidad, y mucho. En primer lugar, la gran mayoría de la testosterona en el organismo se produce cuando estás dormido, especialmente cuando estás en episodios de REM completos.

La mayoría de las personas necesitan alrededor de 8-9 horas de sueño profundo, esto es calidad cada noche. Independientemente de la cantidad exacta, si duerme adecuadamente, se despertará en el momento adecuado.

Cómo aumentar mi testosterona comiendo grasas satudaradas y colesterol

¿Sabía que la testosterona y otras hormonas sexuales todas están hechas de colesterol? A pesar de que el cuerpo no produce colesterol naturalmente, puede aumentar sus niveles de testosterona por el consumo de más colesterol y grasas saturadas. Los mejores científicos hoy en día están de acuerdo en: La hipótesis anterior en el que las grasas animales causan la enfermedad cardíaca es una tontería total.

Manténgase alejado de las dietas bajas en grasa, que casi siempre conducen a una disminución dramática de los niveles de testosterona. La ciencia demuestra constantemente que las dietas con alto contenido de grasas saturadas muestran más niveles de testosterona, que las dietas altas en carbohidratos y bajas en grasa. Todas esas son buenas noticias, ya que significa que va a disfrutar de un grasoso, delicioso estilo de vida, agradable.

El Retinol (vitamina A de fuentes animales) estimula la producción de testosterona, y la vitamina K2 también está muy de cerca en relación con los niveles óptimos de testosterona. Combinados con una suficiente exposición al sol (vitamina D), este combo D + A + K2 producen resultados impresionantes de testosterona. Una gran fuente de vitamina K2 es la mantequilla y las yemas de huevo. Las grandes fuentes de retinol, colesterol y grasas saturadas están en Órganos internos. Mi favorito es el hígado y el cerebro. Te dan todo el paquete en una sola comida.

Otra gran fuente de grasa saturada es el coco / aceite de coco. En una nota interesante, tasa que fueron alimentados de aceite de coco al día durante dos meses tenían niveles más bajos de estrés en sus testículos que las ratas alimentadas con aceite de oliva, aceite de soja, aceite de semilla de uva, aceite o no en absoluto.

Bueno ya aprendió cómo aumentar la testosterona de manera natural y rápido, es sólo cuestión de empezar hoy mismo a subir la testosterona de su cuerpo para que sienta los enormes beneficios que esta gran hormona otorga.

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Licuado casero para limpiar el hígado y las arterias

Los hábitos de vida poco saludables, el estrés y la mala alimentación son tres de las causas principales que favorecen la aparición de problemas en el hígado, el órgano depurador por excelencia de nuestro cuerpo; cambiar nuestro estilo de vida (incluyendo la alimentanción) hacia algo más saludable, así como limpiar nuestro organismo de forma regular con ayuda de zumos o licuados como el que hoy vamos a aprender a elaborar resulta clave para prevenir todo tipo de enfermedades y disfrutar de una salud de hierro.

Si el hígado es el más reconocido órgano depurador de nuestro cuerpo, la remolacha, betabel o betarraga es la hortaliza purificadora por excelencia; un alimento con grandes propiedades nutritivas y depurativas que nos ayuda a eliminar toxinas y limpiar en profundidad nuestro organismo, reforzando con ello nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos los órganos.

Para elaborar el licuado de hoy vamos a utilizar también naranja, zanahoria y berros, tres alimentos que se complementan a la perfección y refuerzan el poder nutritivo y depurador de la remolacha con un gran aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales. Además, al tomarlos en crudo conservan todas sus propiedades intactas, por lo que no deberías dejar de incluir este zumo en tu dieta. Delicioso, sano y natural:

Licuado depurativo para el hígado y la sangre
  1. Quita la piel de la remolacha y la zanahoria, córtalas en trozos y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Añade a continuación el zumo de una naranja exprimida, un puñadito de berros y algo menos de medio vaso de agua.
  2. Bate ahora todos los ingredientes hasta conseguir la textura deseada y tómalo al momento. Si te gusta más, puedes añadir una cucharada de miel de abejas para endulzarlo y media cucharada de jengibre para reforzar el poder digestivo y purificador del licuado.

Tómalo preferiblemente en ayunas o junto con el desayuno durante una semana completa. Puedes después descansar unos días y tomarlo de forma periódica, de 1 a 3 veces por semana como mantenimiento.

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3 sencillas infusiones para bajar de peso y eliminar líquidos

Adelgazar es una de las preocupaciones más habituales de nuestra sociedad; existen multitud de dietas para conseguir este objetivo, sin embargo, son muchas las ocasiones en las que nuestra impaciencia por bajar rápido de peso nos hace caer en situaciones que pueden perjudicar de manera notable nuestra salud.

Cada cuerpo es diferente y por ello cada cual necesita una dieta más o menos específica para lograr su meta de perder kilos. No obstante sí que hay algo que compartiremos todos: la necesidad de hacerlo de forma saludable y que permanezca en el tiempo, es decir, bajar de peso de forma más lenta pero sabiendo que no volveremos a recuperar esos kilos pasadas 2 semanas.

Para lograr el objetivo de mantenernos en nuestro peso ideal lo único que vamos a necesitar, además de una dieta específica si nuestro sobrepeso es muy elevado, es llevar un estilo de vida más activo, practicando algo de ejercicio cada día, una alimentación sana rica en frutas y verudas y baja en grasas, y una ayuda natural extra que en este caso te damos en forma de infusiones de hierbas. Remedios sanos y eficaces para bajar de peso de forma natural:

Las mejores hierbas para adelgazar
Infusión de hinojo

El hinojo es una planta con grandes propiedades digestivas y diuréticas. Nos ayuda a mejorar las digestiones, combatir la retención de líquidos y activar el metabolismo, por lo que no debería faltar en nuestra dieta para perder peso.

Vierte en un recipiente una taza de agua y un puñado de raíces de hinojo. Déjalas hervir durante un minuto, retira del fuego y deja reposar unos minutos (puedes añadir una bolsita de manzanilla para dar algo más de sabor). Cuela la infusión, endúlzala si lo necesitas con un poco de estevia o miel y toma de 2 a 3 tazas al día.

Infusión de diente de león

Como ya vimos en un artículo anterior, el diente de león posee múltiples beneficios para la salud: un gran diurético natural que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, favorece la circulación sanguínea, mejora nuestra salud hepática y renal, fortalece el cabello y nos ayuda a depurar el organismo.

Hierve una taza de agua con un puñado de hojas y/o raíces de diente de león durante un minuto. Deja reposar, cuela y toma una taza antes de cada comida.

Infusión de laurel

La de laurel es otra de las infusiones que pueden ayudarnos a bajar de peso de forma sana, económica y natural. Su preparación es idéntica a las anteriores. Toma de 2 a 3 tazas al día antes o después de las comidas.

Todas las hierbas empleadas para elaborar estas infusiones poseen excelentes propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar la retención de líquidos, por lo que no se recomienda usar en combinación con medicamentos que tengan la misma función. Si tomas alguno, consúltalo con tu médico antes de empezar a tomarlas.

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10 Mejores Remedios Caseros de la Abuela Para Dormir Mejor

 

¿Sufres de insomnio y te gustaría dormir mejor? Con estos 10 remedios caseros de la abuela, sin duda alguna, podrás dormir mejor y profundamente.

Duerme mejor tomando leche caliente

La leche caliente de por sí solo ayuda a dormir mejor. En esta sección veremos las diversas combinaciones de leche caliente con algunas hierbas y especias.

  1. La canela

La canela tiene infinitos usos milenarios, uno de eso es mejorar el sueño

Método:

Mezclar un cuarto de cucharadita de canela en polvo en un vaso de leche caliente. Beber una hora antes de irte a la cama.

  1. Nuez moscada

La nuez moscada tiene propiedades sedantes y funciona como una ayuda en el sueño natural.

Método:

Añade una cucharadita de nuez moscada en polvo a una taza de leche caliente. Y toma antes de irte a dormir. Por otro lado, puedes añadir una pizca de nuez moscada fresca a una taza de agua o jugo de fruta caliente, antes de dormir.

  1. El azafrán

El azafrán también tiene un sedante suave que ayudan a tratar el insomnio.

Método:

Añadir un par de hebras de azafrán en un vaso de leche caliente. Tómalo en la noche antes de ir a la cama.

El té para dormir

El té es el remedio casero por regla de antaño para el insomnio. A continuación indicaremos los diferentes tipos de té a base de las plantas más populares y efectivas para dormir mejor.

  1. Té de Manzanilla

Debido a su larga historia como una ayuda para dormir, el té de manzanilla es conocido como un remedio natural que te ayudara a dormir profundamente. Aunque la causa exacta es desconocida, los estudios científicos han indicado que la apigenina compuesto que posee la manzanilla, puede ser responsable de su efecto tranquilizador.

Método:

Hervir una taza de agua y agregarle dos o tres flores de manzanilla. Dejar reposar, agregar miel y tomar una hora antes de dormir.

  1. Té de lechuga, de los mejores remedios caseros de la abuela

La lechuga es una planta con propiedades para reducir la ansiedad, el insomnio y además resulta deliciosa en ensaladas.

Método:

Mezcla una taza de té de lechuga hervida y una cucharada de miel y beber todos los días una hora antes de dormir.

  1. Té Valeriana y Nuez moscada

Es una hierba médica con sedante y relajación muscular. Incita y estimula la relajación profunda en el sueño.

Método:

Mezcla media cucharadita de valeriana y nuez moscada rallada en dos tazas de agua caliente. Y dejar actuar durante 15 minutos. No es recomendable utilizar este tratamiento durante más de dos o tres semanas.

Otros remedios eficaces para dormir profundo

  1. Semillas de comino

Aunque el comino suele utilizarse en la cocina, en la medicina tradicional se utiliza para inducir el sueño.

Método:

Mezcla una cucharadita de comino en polvo en el puré de plátano y cómelo antes de ir a la cama. Si no tienes en polvo, muele las semillas de comino.

  1. Los plátanos

El consumo de plátanos es muy útil en la lucha contra el insomnio, ya que contiene triptófano, lo que ayuda a aumentar los niveles de serotonina, permitiendo regular los patrones de sueño. Los minerales como el hierro, calcio y potasio en esta fruta también ayudan a dormir.

  1. Baño caliente

Tomar un baño caliente alrededor de dos horas antes de irte a la cama puede ser de gran ayuda en el tratamiento para el insomnio. Funciona para relajar el cuerpo y calmar las terminaciones nerviosas. Para hacer este tratamiento más eficaz, añade unas pocas gotas de aceites esenciales al agua tibia con que te bañas; tales como: bálsamo de limón, manzanilla, romero o lavanda.

  1. Vinagre de manzana y miel

El vinagre de manzana también puede ayudarte; pues contiene aminoácidos que alivian el agotamiento. Por otra parte, la miel también favorece el sueño mediante el aumento de la insulina que causa la liberación de serotonina, una sustancia química en el cerebro que ayuda a regular los ciclos del sueño.

Método:

Mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y miel en una taza de agua tibia. Tomar antes de ir a dormir.

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Dieta para la gastritis

La gastritis es una enfermedad cada vez más habitual, de hecho afecta a la mitad de la población, y es un claro ejemplo de como nuestros hábitos de vida, o mejor dicho nuestros malos hábitos nos pueden causar enfermedades.

La gastritis, médicamente conocida como enfermedad ácido-péptica, es una inflamación de la mucosa gástrica, que es la capa de células que reviste el estómago por dentro protegiéndolo de la acidez de los jugos gástricos.

La gastritis se puede dar de forma puntual y durar poco tiempo, este sería el caso de la gastritis aguda, o puede ser crónica y durar meses o incluso años.

Como he dicho antes los hábitos de vida están muy relacionados con la aparición de esta enfermedad.

Causas que favorecen la aparición de la gastritis:
  • El consumo de alcohol.
  • El tabaquismo.
  • Una mala alimentación, generalmente por un abuso de grasas, picantes y ácidos.
  • Algunos medicamentos tan utilizados como el ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o naproxeno.
  • Intervenciones quirúrgicas de tipo mayor
  • Infecciones, la bacteria Helicobacter pylori se relaciona con algunos tipos de gastritis.
  • El consumo de cocaína.
  • Trastornos autoinmunitarios como anemia perniciosa.
  • Niveles muy altos de estrés
  • Reflujo de bilis hacia el estómago.
  • Ingerir o beber sustancias corrosivas o cáusticas

Síntomas de la gastritis:

Los síntomas son muy variables, y aunque cada persona los puede experimentar de forma diferente los principales síntomas de esta enfermedad son:

  • Malestar o dolor de estómago.
  • Inapetencia
  • Náuseas y/o vómitos
  • Ardor
  • Eructos
  • Presencia de sangre en el vómito o en las heces.
  • Heces muy oscuras
  • La alimentación y la gastritis

Si padeces gastritis es muy importante que empieces a cuidar tu alimentación y vas a tener que dejar de consumir algunos alimentos como la comida muy picante o muy especiada, así que si te gusta la comida mexicana y tienes gastritis vas a tener que hacer un pequeño sacrificio y dejarla sólo para ocasiones muy especiales.

Alimentos que debes evitar si tienes gastritis:
  • Tienes que evitar el consumo de embutidos
  • Bebidas alcohólicas
  • Las conservas en escabeche
  • Frituras
  • Los quesos muy grasos
  • La leche condesada
  • La nata
  • Bebidas con cafeína (adiós al café)
  • Zumos procesados
  • Naranja y piña (al provocar acidez de estómago sólo las debes tomar en cantidades pequeñas)
  • Vinagre

Al igual que estos alimentos son perjudiciales si tienes esta patología también hay alimentos que te pueden ayudar y que no pueden faltar en tu lista de la compra.

  • Pastas y arroces
  • Verduras cocidas y sin piel
  • Patatas
  • Frutas cocidas
  • Carnes magras y pescados (mejor cocinados a la plancha, al grill o al horno)
  • Huevo, mejor tomar solo la clara
  • Productos lácteos desnatados

Si tú tienes este problema te recomiendo esta web con una dieta para la gastritis en la que puedes encontrar un menú semanal con tus 5 comidas diarias para que te puedas organizar y superar este problema

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Síntomas comunes del cáncer que la mayoría de la gente ignora

 

Existen síntomas que solemos pasar por alto o relacionar con dolencias menores. Los síntomas del cáncer no son evidentes y a menudo se confunden con otras enfermedades mucho más leves. Por eso la prevención es clave para mantener nuestra salud y combatir enfermedades en cuanto aparezcan.

Todos los días se diagnostican en el mundo cientos de pacientes con diferentes tipos de cáncer o tumores malignos, en su mayoría cuando ya están en una etapa demasiado avanzada. ¿Conoces los primeros síntomas que te alertan de cáncer?

Toma en cuenta estas señales que tu cuerpo te envía. ¡Son una buena manera de prevenir enfermedades!

  1. Tos o ronquera persistente

Muchas personas tienen una tos persistente que no se quiere pasar, más durante la época de otoño-invierno. Algunas padecen tos por un ligero resfriado, otras a causa de alergias, etc.

Sin embargo, si tienes tos o ronquera que persiste en el tiempo, es mejor consultarlo con un médico. La mayoría de los casos de tos no están relacionadas con cáncer, pero una tos persistente debería ser evaluada. Como bien sabemos, incluso las personas que no fuman pueden desarrollar cáncer de garganta, laringe y pulmón.

La doctora Teresa Bartolomé Bevers, del Centro del Cáncer MD Anderson, dijo: “Por lo general la tos no es cáncer, pero una tos persistente necesita ser evaluada, ya que puede ser un síntoma de cáncer de pulmón”.

  1. Fatiga crónica

Aunque la fatiga general se asocia directamente con la rutina y la vida diaria, la fatiga extrema constante y latente puede ser síntoma de cáncer. El insomnio y la depresión también podrían ser primeros indicadores, por eso ante una fatiga que no se revierte con nada, hay que consultar inmediatamente a un especialista, ya que podría ser un signo de leucemia, el cáncer de la sangre.

  1. Sangrado inusual

Un sangrado inusual fuera del periodo menstrual es un síntoma común del cáncer de cuello uterino. Si el sangrado es del recto, podría estar indicando cáncer de colon.

  1. Alteraciones en la piel o en los lunares

La mayoría de las personas tienen lunares, que son mutaciones genéticas, alteraciones en el código que se representan como agrupaciones de las células productoras del pigmento de la piel. Si ves que en tu piel aparecen lunares nuevos o que los que tienes cambian de forma, tamaño o color, es mejor que veas a un dermatólogo, para consultarle y descartar el riesgo de sufrir cáncer de piel.

  1. Cambios en los hábitos de la vejiga

Los desechos humanos son una fuente de información sobre el estado de salud, por eso los médicos piden muestras de estos para evaluar. Si encuentras sangre en la orina, es posible que tengas una infección que si persiste puede llegar a provocar cáncer de vejiga o de riñón.

Cualquiera que sea la alteración en tus hábitos urinarios podría estar indicando que algo anda mal. Casi siempre este tipo de síntomas aparecen con los tumores asociados con el aparato urinario. Es un síntoma bastante contundente que debe consultarse de inmediato con el médico.

  1. Endurecimiento o bulto en cualquier parte del cuerpo

Muchos cánceres se pueden palpar a través de la piel. Estos cánceres se presentan principalmente en los senos, los testículos, los ganglios linfáticos (glándulas) y en los tejidos blandos del cuerpo. Una masa o endurecimiento puede ser un signo temprano o tardío de cáncer.

Puede tratarse de un quiste benigno, pero no se puede descartar la posibilidad de que se trate de un cambio cancerígeno en los tejidos de la piel

  1. Pérdida de peso inexplicable

Aunque para muchas personas puede ser un regalo el hecho de perder muchos kilos inexplicablemente, bajar mucho peso de repente también pon dría ser síntoma de cáncer.

Una pérdida de peso inexplicable de 7kg o más puede ser el primer signo de cáncer. Esto ocurre con más frecuencia en caso de cáncer de páncreas, estómago, esófago o pulmón.

  1. Dolor frecuente en la pelvis

El dolor pélvico es muy difícil de ignorar, ya que suele ser muy molesto y casi siempre viene acompañado de inflamación. Este síntoma es propio de muchas enfermedades, como pueden ser los quistes ováricos y cánceres relacionados con el aparato reproductor femenino.

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¿Por qué a veces nos tiembla el párpado de un ojo? Señales que envía el cuerpo

Que tiemble el párpado es algo incómodo, incontrolable y hasta desquiciante, tanto que hay días en que lo experimentamos varias veces. Todo lo que ocurre en nuestro organismo y que se sale de lo habitual, es una pequeña señal o síntoma que nos envía el cuerpo. No obstante, muchas veces no es preocupante, ya que la mayoría de ellas, como ya puedes sin duda intuir, se debe al estrés.

¿Te ha pasado alguna vez estar en una situación normal y de pronto notar cómo uno de los párpados empieza a temblar como si tuvieras un tic?

¿Qué es lo que ocurre cuando tiembla el párpado?

El temblor en uno de los párpados recibe el nombre de Blefaroespasmo. Son pequeños espasmos involuntarios de los músculos del párpado que se deben por lo general, a estos factores básicos:

El estrés: cuando estamos sometidos a una situación de alta presión, nuestros nervios cambian su actividad. El organismo se mantiene alerta y a la defensiva. De hecho, no podemos olvidar que el estrés como tal es una reacción que nos advierte de un peligro, y la respuesta general sería escapar. Así pues, los nervios se tensan, en especial los faciales y craneales. De ahí este temblor e incluso los dolores de cabeza.

Pasar mucho tiempo ante el ordenador o forzar la vista: el blefaroespasmo también aparece cuando fijamos mucho la visión sobre una superficie, o cuando, por ejemplo, necesitamos el uso de lentes y prescindimos de ellas.

Consumo de cafeína y alcohol: ¿Te sorprende? Seguramente no, teniendo en cuenta que tanto el café como el alcohol son activadores neuronales, nos sobreexcitan y nos someten a estados donde los nervios se tensan, y donde es frecuente que aparezcan los molestos blefaroespasmos.

El ojo se cansa y, lo más importante, se reseca: La falta de lubricación de la superficie ocular, se traduce en un incremento de actividad del párpado para intentar distribuir uniformemente la lágrima insuficiente o de mala calidad. Es algo muy característico y que nos puede suceder no sólo cuando pasamos muchas horas ante el portátil, sino cuando estamos con nuestro teléfono móvil. ¿Te ha pasado alguna vez?

Algo que debemos tener en cuenta es que este temblor en alguno de los párpados no puede durar más de una semana. Si además percibes que lo tienes hinchado y no puedes abrir o cerrar los ojos, acude al oftalmólogo o a tu médico de cabecera. Puede ser un efecto secundario asociado a algún medicamento o algún problema neuronal.

¿Cómo podemos aliviar el temblor en el párpado?

Cierra los ojos. Si tienes oportunidad, acude al baño y mójate la cara y los párpados manteniéndolos cerrados uno segundos. De ese modo, alivias la tensión facial.

Puesto que el blefaroespasmo es casi siempre síntoma del estrés, lo más adecuado es saber gestionar esos focos de presión que tienes en 0el día a día.

Procura dormir bien, evitar el consumo excesivo de cafeína, y sobre todo, mantén una buena lubricación del ojo.

Si por tu trabajo, tienes que pasar muchas horas ante dispositivos electrónicos, no dudes en hacer uso de las lágrimas artificiales o los lubricantes ópticos.

Si sueles pasar mucho tiempo ante el móvil o en el ordenador, intenta parpadear más para que el ojo no se reseque.

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