10 alimentos para reducir los niveles de azúcar en la sangre y frenar la diabetes

Frenar la diabetes es tarea sencilla con estos alimentos

 

La diabetes es una enfermedad crónica excesivamente común causada principalmente como consecuencia de los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física, que puede afectar progresivamente todo el sistema del cuerpo y causar daños a los distintos órganos. Aquí te informaremos sobre ella y cómo frenar la diabetes.

Cuadro clínico de la diabetes

La diabetes es producida por la deficiencia de una hormona secretada por el páncreas llamada insulina, la cual tiene como principal función ayudar en el almacenamiento de la glucosa, los ácidos grasos y los aminoácidos en sus depósitos por todo el cuerpo y de esta manera disminuir la concentración de azúcar en la sangre. Existen dos tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1 o insulinodependiente, es una consecuencia de la deficiencia de insulina causada por la auto destrucción inmune de las células que las producen. Comprende del 3 al 5% de todos los casos de diabetes.

Diabetes tipo 2 o no insulinodependiente, está causada por un defecto en la liberación de insulina por el páncreas o en la resistencia de los tejidos a dicha hormona como el músculo, cerebro e hígado.

Diabetes y alimentación

La alimentación es la piedra angular para la prevención de muchas enfermedades crónicas, entre ellas la diabetes. Estar atento a la dieta y procurar alimentarse correctamente puede influir de forma decisiva en el desarrollo o no de la enfermedad así como en la calidad de vida y el bienestar de las personas que ya la padecen.

10 alimentos claves que se pueden incorporar en la dieta diaria frenar la diabetes

1) Granos

Los granos enteros contienen dentro de sus componentes una gran cantidad de nutrientes como magnesio, ácido fólico y omega 3. Además de componentes químicos de naturaleza vegetal como los lignanos y los flavonoides que contribuyen a la prevención de distintas enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, los niveles de colesterol y la diabetes.

El consumo de granos es sumamente importante para frenar la diabetes por lo que se puede utilizar sustituyendo el arroz o la harina de trigo común por presentaciones integrales.

2) Aceite de oliva

El aceite de oliva cuenta con una gran cantidad de antioxidantes y grasas monoinsaturadas, lo que lo diferencia de los otros tipos de aceites convirtiéndolo en una favorable elección si buscamos disminuir nuestros niveles de glucosa en la sangre o hasta bajar de peso, recordando que la obesidad es una de las principales causas de padecer diabetes.

La mejor elección es el aceite de oliva extra virgen ya que contiene más de 30 agentes antioxidantes y antiinflamatorios y puede ser fácilmente utilizado para saltear carnes y vegetales así como para aderezar ensaladas.

3) Nueces

Las nueces y demás frutos secos como los arándanos y las almendras pueden incorporarse positivamente a la dieta ya que contiene grasas naturales necesarias para nuestro organismo, además de fibra y vitamina E que contribuyen a mantener estables los niveles de glicemia y el buen funcionamiento del corazón.

Las personas diabéticas deben incorporar las nueces en su dieta y es recomendable que antes de consumir sean remojadas en agua durante la noche para evitar la acción de sus inhibidores enzimáticos.

4) Yogurt

Los derivados lácteos son sumamente necesarios para el fortalecimiento de los huesos y el control de los niveles de calcio en el organismo. Una opción para los diabéticos puede ser consumir yogurt natural o leche baja en grasas y azúcar para cumplir con el requerimiento de calcio, bajar de peso y disminuir la resistencia a la insulina. Pueden consumirse acompañando cereales, frutas o simplemente solo.

5) Canela

La canela contiene diversos componentes que actúan sobre el metabolismo de los carbohidratos y el colesterol promoviendo su reducción y correcto almacenamiento. Puede incorporarse la canela para frenar la diabetes con una cucharadita en las bebidas, en polvo o entera mezclada con los guisos y comidas o como infusión de té.

6) Frijoles

Los frijoles son una excelente opción para suplir los requerimientos de fibra y minerales como el magnesio y el potasio. Son alimentos que retardan el proceso de digestión y facilitan la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre.

Las caraotas, los garbanzos, las lentejas y los frijoles chinos, son excelentes opciones para combinar en nuestra dieta bien sea como plato fuerte o formando parte de las ensaladas.

7) Batatas

Las batatas dulces son tubérculos ricos en antioxidantes como el beta caroteno y las vitaminas A y C, que se pueden intercambiar por las patatas regulares por su índice glicémico inferior. Se pueden incorporar para frenar la diabetes como acompañante en múltiples comidas y se debe procurar consumir con la piel ya que allí es donde se encuentra la mayor cantidad de nutrientes.

8) Verduras de hojas verdes

Tienen un índice muy bajo de calorías y carbohidratos y altos niveles de minerales, fibra y vitamina C lo que contribuye a la disminución de los niveles de glucosa en la sangre. Verduras como la espinaca, la acelga, las coles, son óptimas opciones para incluir en la dieta.

9) Pescados

El omega 3 es un ingrediente fundamental a incluir en la dieta de personas diabéticas y con enfermedades cardíacas. El pescado es una rica fuente de este ácido graso además de proteínas, lo cual lo convierte en un excelente sustituto de las carnes por lo que se recomienda consumirlo dos veces por semana.

10) Bayas

Las bayas como las fresas y moras son un increíble sustituto cuando se siente la necesidad de comer dulces. Son ricas en vitaminas, fibras y antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer, la hiperglicemia y las enfermedades cardíacas. Pueden añadirse a loa cereales, ensaladas y postres.

Una dieta sana puede ayudar frenar la diabetes o, si ya la padece, a controlarla mediante la disminución del consumo de grandes cantidades de azúcares lo cual no precisamente quiere decir dejar de comer sino convertir nuestros hábitos alimenticios.

Es decir, añadir a nuestra dieta un conjunto de alimentos que ayuden a disminuir el azúcar en la sangre y comer en adecuadas proporciones, siempre combinándose con rutinas de ejercicios y actividad física, sin duda alguna será la respuesta ideal para frenar la diabetes que afecta el organismo.

10 razones por las que el vinagre es una de las medicinas naturales más eficaces

¿Cuáles son los beneficios que el vinagre le aporta al organismo?

 

 

 

El vinagre y su origen

El vinagre es rico en bioactivos como el ácido acético por lo que proporciona potentes propiedades antioxidantes, antimicrobianas y demás benéficas. Además es antidiabético y anticancerígenas, por tanto, asiste en el control del nivel de azúcar y es excelente para mejorar la salud cardíaca, la salud cerebral y pérdida de peso.

Ha sido producido y vendido mundialmente desde hace miles de años, los vinagres aromatizados eran muy populares entre los babilonios, mientras que Hipócrates lo usaba para curar heridas.

10 motivos que hacen del Vinagre la mejor medicina natura

1.Propiedades antimicrobianas: gran parte de sus beneficios de limpieza se deben a estas propiedades, cuando sumerges alimentos en él, los ácidos orgánicos del mismo pasan a las membranas celulares para poder matar las bacterias.

  1. Efectos antioxidantes: los antioxidantes son moléculas capaces de inhibir la oxidación de otras moléculas, ellos desempeñan un rol importante para la salud pues controla la rapidez de envejecimiento en los radicales libres que inducen el estrés oxidativo.
  2. Efectos anti-diabéticos: se cree que el vinagre es excelente para mitigar la glucemia y tiene efecto benéficos sobre los niveles de azúcar en la sangre, gracias al ácido acético que contiene, de hecho, existe una teoría de que puede inactivar ciertas enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos en el azúcar, lo que ralentiza la conversión de carbohidratos complejos en azúcares de un alimento en el torrente sanguíneo.
  3. Cáncer: por el contenido de antioxidantes, el vinagre es efectivo para combatir el cáncer, existe un vinagre japonés tradicional que se llama “kurosu”, el cual ha sido demostrado que reduce el riesgo de cáncer porque inhibe el crecimiento de diversas células cancerígenas, esto incluye los siguientes tipos de cánceres: de colon, pulmón, mama, vejiga, próstata y leucemia.
  4. Pérdida de peso: también es sumamente efectivo para perder peso debido a que incrementa la saciedad y disminuye la cantidad total de alimentos consumidos, lo que genera un efecto anti-obesidad.
  5. Salud del corazón: los pelifenoles como el ácido clorogénico están presentes en altos niveles en el vinagre de sida de manzana, ellos son capaces de inhibir la oxidación del LDL y por tanto, mejorar la salud para prevenir enfermedades cardiovasculares y a su vez, ayudan a bajar la presión arterial.
  6. Acidez y reflujo ácido: normalmente el reflujo ácido se genera por tener poco ácido en el estómago y en estos casos el vinagre es muy efectivo para la acidez estomacal, con tan solo tomar diariamente una cucharada de vinagre de sidra de manzana disuelta en un vaso grande.
  7. Lesiones: una base de aminoácido que contiene el vinagre no es procesada ni filtrada y cuenta con propiedades antibacterianas que ayudan a sanar lesiones generadas por quemaduras y el ácido acético ayuda a su vez a la disminución de la inflamación post entrenamiento.
  8. Salud cerebral: consumir vinagre puede mejorar la función cognoscitiva en los seres humanos y diversas investigaciones han demostrado que las bacterias del ácido acético generan precursores relevantes de bloques para la construcción de tejidos cerebrales por nombre “esfingolípidos”.
  9. Incrementa la absorción de nutrientes: por ser alto en ácido acético, tiene el mismo efecto que otros ácidos pues incrementa la absorción de minerales importantes en los alimentos que se ingieren. Por tanto, consumir vinagre tónico y suave, diluido previamente en agua antes de cada comida puede mejorar la capacidad del cuerpo al absorber los minerales esenciales que están bloqueados en los alimentos.

Debido a que el vinagre es sumamente ácido y tiene como ingrediente principal el ácido acético, su sabor es raro, por ello se recomienda diluirlo con agua antes de ingerirlo. Sin embargo, cabe destacar que su uso excesivo a largo plazo puede traer niveles bajos de potasio y afectar la densidad. Por otro lado, el vinagre de manzana interactúa con los diuréticos, laxantes y medicamentos para diabetes y enfermedades del corazón, así que si estas bajo el cuidado de algún médico y quieres tomarlo es mejor que consultes con él y cerciorarte de que no haga reacción con los medicamentos que tienes prescritos.

Una raíz poderosa que sacia tu hambre y combate el sobrepeso También es capaz de saciar tu hambre

Una raíz poderosa que sacia tu hambre y combate el sobrepeso

También es capaz de saciar tu hambre

Combatir el sobrepeso siempre será un reto que, aunque todas estamos dispuestas a afrontar, a veces no resulta tan sencillo. En ocasiones invertimos mucho tiempo y dinero en encontrar ese producto mágico que nos haga adelgazar, pero finalmente no funciona. Desde pastillas de todo tipo, hasta dietas estrictas y poco calóricas; todo por sentirnos felices cuando nos veamos frente al espejo.

Lo cierto es que a veces no vale la pena exponer nuestro organismo a productos médicos que terminan haciéndonos daño. Resulta más conveniente optar por lo natural, y en este sentido hay un sinfín de plantas perfectas para adelgazar. Por esta razón, hoy queremos hablarte de los milagros que produce en tu cuerpo la raíz de regaliz o licorice. Se trata de una planta que no solo te ayudará a conseguir tu peso ideal, también mejorará considerablemente tu salud.

Aunque ponerse en forma no es una tarea sencilla, esta raíz milenaria es un complemento ideal para lograr el objetivo. Se trata de un producto de bajo coste que puedes encontrar en cualquier mercado de especias o en algún jardín. Ella se extrae de una planta que recibe el nombre de palo dulce, que suele usarse como un endulzante natural. Debido a que tiene propiedades digestivas y diuréticas, actúa como una opción ideal para deshacerse de los kilos de más.

5 buenas razones para tomar agua de regaliz y combatir el sobrepeso

Combatir el sobrepeso

Aunque pudiera darte muchas más razones, estas 5 serán suficientes para convencerte de las grandes propiedades de esta maravillosa raíz:

Perfecto para atacar tus alergias

¡Bingo! Ya no tendrás que lidiar con la incomodidad de las alergias que invaden tu paz cada día que pasa. La raíz de regaliz contiene propiedades similares a la de los medicamentos antialérgicos, ¡pero es mejor aún porque es natural! Así que deshazte de aquella enorme cantidad de medicamentos y comienza a consumir tu té de regaliz desde ya mismo.

Más energía y menos resfriados

Si a veces sientes que quieres hacer muchas cosas pero tus energías no son suficientes, es hora de tomar regaliz. Esta raíz estimula tu cuerpo y tu mente ocasionando que te sientas más activo y con ganas de hacer ejercicios. De esta manera, el proceso de adelgazar será más efectivo debido a que quemarás muchas más calorías en menos tiempo.

Además, también resulta perfecto al momento de prevenir y atacar los resfriados, así que las gripes ya no serán problema.

No más dolores en tu garganta

Si eres de las personas que viven constantemente con insoportables dolores de garganta, este es el remedio ideal para ti. La raíz de regaliz funciona como hidratante de las mucosas de la garganta, combatiendo la irritación causada por la tos.

Se acabaron los problemas para ir al baño

Si hay un problema por el que nadie quisiera pasar, indudablemente es el de tener dificultad para ir al baño. Esta milagrosa raíz actúa como uno de los mejores laxantes naturales que puedes llegar a probar en toda tu vida y combatir el sobrepeso. Consumir regaliz hace que tu intestino se mueva con facilidad, por lo que colabora con la actividad de defecar constantemente. No conforme con eso, como te ayuda a liberar toxinas, agiliza el proceso de pérdida de peso en tu cuerpo.

Para quienes sufren de dolores de estómago

Los beneficios que el regaliz otorga a tu estómago, son los que le han concedido el calificativo de raíz milagrosa. Este tubérculo actúa en la mucosa del tracto gastrointestinal como un calmante y ayuda a disminuir los síntomas de indigestión. Igualmente, protege tu hígado debido a que estimula la función biliar y reduce los dolores por úlceras estomacales y gastritis.

Un antiinflamatorio natural

¿Has sentido alguna vez que te hinchas tanto que no puedes ni siquiera ponerte ese pantalón que te gusta mucho? Ya no tendrás dificultades de este tipo porque la raíz de regaliz te ayudará a deshacerte de esa inflamación abdominal. Debido a sus propiedades digestivas, el regaliz reduce la hinchazón de manera extraordinaria para que luzcas tu ropa como deseas.

Pero, ¿cómo se toma esta maravilla?

Ya leíste algunas razones para consumir constantemente la raíz de regaliz, pero aún no conoces la forma correcta de prepararla con el fin de combatir el sobrepeso. Por eso, te invitamos a poner atención al proceso de preparación, que es por demás sencillo de poner en marcha.

Primero, ten presente los ingredientes: 1 litro de agua, 4 cucharaditas de polvo de raíz de regaliz y, en caso de que sea en tronco, usa 3 o 4 pedazos. ¡Eso es todo!

Ahora a prepararla: en el caso de usar la raíz en polvo, pon a hervir las 3 o 4 cucharaditas en el litro de agua durante 5 o 10 minutos. Pero si prefieres usar pedazos de tronco de regaliz, tienes que dejarlo hervir durante 15 o 20 minutos, pues de esta manera conseguirás que suelte sus propiedades completamente.

¿Cuánta agua de regaliz debes consumir al día?

Lo recomendable es que bebas dos tazas de agua de regaliz diariamente, pues en exceso podrías tener efectos totalmente contrarios a los deseados, como por ejemplo: fuertes dolores de cabeza, hinchazón en área abdominal y pies, subida de la presión arterial y reducción de los niveles de potasio.

Aunque hay quienes requieren de grandes dosis para sufrir efectos negativos, en la mayoría de los casos, consumir dosis pequeñas puede traer resultados indeseados. Así que, si percibes algún síntoma adverso durante su consumo, recomendamos que dejes de ingerirla y consultes a tu médico antes de combatir el sobrepeso.

A pesar de las consecuencias que se pueden correr por el consumo de regaliz, sin duda representa una gran alternativa. De hecho, un estudio realizado en Japón reveló que esta raíz, en efecto, ayuda a reducir ampliamente la grasa corporal. Además, produce una sensación de saciedad a quienes la consumen, por lo que la ansiedad ya no te atacará frecuentemente.

Si deseas mejorar tu salud y, además, lograr la talla tan deseada, ten dentro de tus opciones esta planta milagrosa. Pero no te olvides que, para adelgazar, no solo debes consumir este tipo de plantas que te aportan muchos beneficios. También debes tener una alimentación adecuada y una rutina de ejercicios acorde a tu nivel de resistencia física y mental.

Como leer el rostro: Mapa de la cara revela cuando un órgano del cuerpo tiene algún desequilibro

 

En este artículo te diremos como puedes detectar cualquier problema que se manifieste en nuestra piel, si nota estos síntomas es que algo va mal dentro de ti, y esto es especialmente evidente en el rostro.

Si nos aparece manchas, erupciones en la piel y cambios en el color de la piel, esto significa en la medicina tradicional china que estamos pasando por un desequilibrio en nuestro cuerpo, todas las áreas de nuestra cara se relaciona con determinados órganos de nuestro cuerpo.

ÁREAS DE NUESTRA CARA Y SUS DETERMINADOS ÓRGANOS

Los rasgos de nuestra cara están ligados directamente con los órganos del cuerpo, así como los sistemas circulatorio, nervioso y otros sistemas del cuerpo, observar nuestra cara nos ayuda a detectar un problema.

COLOR DEL ROSTRO:

El color de nuestro rostro dice mucho sobre nuestra salud por ejemplo una cara muy roja indica problemas en el sistema cardiovascular, especialmente en la zona alrededor de la punta de la nariz. 0scurecimiento del rostro, especialmente en torno a los ojos, seria la presencia de problemas renales. Una cara blanca y pálida sugiere problemas pulmonares. Una cara amarillo-verdosa señala problemas hepáticos; un color amarillo-anaranjado indica problemas con el bazo.

SURCOS FACIALES:

Si los surcos faciales se encuentran muy profundos esto indica de que el problema es grave. Los surcos horizontales entre los ojos por encima del puente de la nariz indican congestión intestinal y, posiblemente, problemas menstruales para las mujeres. Los surcos horizontales en la frente y por debajo de los ojos, causados por exceso de líquido en el sistema, pueden indicar problemas renales. Un profundo surco vertical sobre la nariz, en el entrecejo, indica un problema hepático.

LOS OJOS:

Quien no ha escuchado la frase que dice los ojos son las ventana del alma, pues en este caso reflejan la condición de todos los Órganos del cuerpo, pero quizá el reflejo más directo sea el del estado del hígado y, en consecuencia, la condición asociada de todo el sistema digestivo, y también la del sistema nervioso. En lo que respecta al estado del hígado, un hígado sano está indicado por un iris de calidad suave y translucida. La pupila debería ser transparente: un color negro profundo indica problemas renales. Los bordes blanquecinos de los parpados seria la presencia de un bazo enfermo. El blanco del ojo refleja la condici6n de los pulmones, y una vez más toda decoloración indica problemas. Las líneas rojizas de venillas en el blanco del ojo podrían estar indicando un desequilibrio en la condición general de salud, aunque es común que la mayoría de las personas tengan cuatro de estas líneas. Las comisuras a ambos lados del ojo indican el estado del corazón.

LA PIEL:

Esta nos indica como se encuentran los pulmones. Observe el color de las mejillas controlando si hay excesiva palidez. La piel de las ventanas de la nariz es otro indicador de la condición de los pulmones. Una piel sana tiene una humedación equilibrada, de modo que debe controlar si la piel en las ventanas nasales está excesivamente seca o húmeda.

LOS LABIOS Y LA BOCA:

La parte de arriba del labio superior corresponde al estomago superior, la sección intermedia del labio superior corresponde al estomago medio y la parte inferior del labio superior corresponde al duodeno (la salida del estomago, conectado al hígado, la vesícula y el páncreas). El labio inferior muestra la condición de los intestinos. Si los labios están hinchados, el tracto digestivo esta expandido. Una inflamación en la parte inferior del labio inferior señala la presencia de constipacion. Manchas y Ragas en los labios indican ulceración y estancamiento de la sangre en el sistema digestivo. Los labios blanquecinos indican que la sangre de esa región es débil, con una absorción empobrecida. Una tirantez extrema en la boca indica que los intestinos están contraídos, y por ende la absorción esta empobrecida. No obstante, una boca saludable debería presentar una cierta tensión.

APARIENCIA Y CONDICIÓN DE LA LENGUA:

Leer como se encuentra nuestra lengua nos mantiene informados para determinar la condición de cuerpo y espíritu.

Truco para saber si tu huevo esta vencido, medio o en óptimas condiciones para comer

 

Si eres de las personas que le encanta comprar muchos huevos en el supermercado y quizás los coloques fuera e incluso hasta dentro del refrigerador pero duras mucho tiempo para consumirlos, debes de saber los siguientes datos. Aunque no lo creas lo huevos se vencen ya sea dentro o fuera del refrigerador, la diferencia está en que se conservaran un poco más en tu nevera.

Un día menos que otro, nos recordamos que hemos comprado huevos, o de casualidad nos encontramos con alguno queriendo encontrar otra cosa en nuestra despensa o refrigerador; pero no estamos seguros de si ese huevo está en condiciones de ser consumido.

Por lo tanto si deseas evitar algún problema intestinal y durar el resto del día mal por haber ingerido huevos en mal estado; el día de hoy te mostramos un rápido truco para que sepas como detectar si tu huevo aún está apto para ser consumido.

Recordándote que no todos los huevos llevan su fecha de caducidad en las cajas, por lo que es muy difícil de saber hasta cuándo estarán aptos para comerse, en todo caso muchas personas suelen comprarlos por unidad en lugar de docenas de esas que vienen en cajas, y ahí es donde aún menos se saben la fecha de caducidad. Por lo tanto es bueno saber si estos están aún en condiciones para ser ingeridos. De igual manera cuando compres huevos, colócalos en tu nevera para que duren un poco más.

Truco para identificar si un huevo esta óptimo para ser consumido

Si deseas comprobar que tu huevo está en buen estado para ser consumido, y no sabes si ya su fecha de caducidad se agotó, esta prueba sin lugar a dudas te ayudará. Esta prueba es del bol de agua.

Lo que haremos será llenar un bol con agua y colocamos en huevo dentro.

Si se hunde rápidamente: Es que el huevo está muy fresco y perfecto para consumirlo.

Si se hunde pero se quede vertical: Vemos que el huevo se hunde lentamente y se queda en el fondo en posición vertical. Esto significa que el huevo no está fresco, y está empezando a ponerse malo. Se puede consumir pero si no estamos muy convencidos, es mejor no comerlo.

Si el huevo flota: En este caso, el huevo está en mal estado, así que ni lo pienses, puedes tirarlo directamente.

Cuanto más hondo sea el bol y más agua quepa, mejor para dejarle espacio al huevo y que quede totalmente sumergido, con la posibilidad de colocarse verticalmente (en caso de estar malo).

De igual manera podemos saber si el huevo está fresco o no cuando lo abrimos. Esto lo podemos identificar de la siguiente manera.

Si notas que cuando echas el huevo en el plato la clara y la yema se van expandiendo por todo el plato y la yema queda totalmente difuminada, el huevo no es demasiado fresco.

Si al echar el huevo en el plato este no se expande demasiado y la yema se queda dura y bien definida, esto significa que el huevo está bien fresco.

Por lo tanto, ya sabes cómo identificar si tus huevos están aptos para darlos a comer a tus hijos y demás familiares. Recuerda que siempre debemos cuidar nuestra salud.

EL HIPO – QUÉ LO CAUSA Y CÓMO DETENERLO RÁPIDAMENTE

 

El hipo es contracciones súbitas e involuntarias del diafragma que se produce al mismo tiempo que el (cuerdas vocales) la laringe contratos y la glotis se cierra, bloqueando el flujo de aire que es lo que hace que el sonido característico.

A pesar de que el sonido que causa hipo puede ser muy divertido para las personas a su alrededor que puede ser bastante molesto e irritante para la persona afectada por esta condición. En la mayoría de los casos el hipo se resuelven por sí sola en pocos minutos y no suponen ningún problema importante. Sin embargo, se ha sabido para el hipo que persista durante un período más largo de tiempo y convertirse en una verdadera molestia, que influyen en la calidad del sueño y la vida cotidiana en general. En algunos casos más graves pueden incluso hipo requieren asistencia médica, pero esto es bastante raro.

¿Qué causa el hipo?

  • Las razones más habituales para el hipo son:
  • Comer en exceso o comer demasiado rápido
  • Las emociones fuertes como el miedo, la ansiedad, la alegría o euforia
  • El consumo de bebidas carbonatadas demasiado
  • Comiendo el alimento seco o picante
  • El cambio en la temperatura del estómago – beber una bebida muy fría justo después de una muy caliente
  • consumación excesivo de alcohol
  • Reír demasiado duro

¿Qué debe hacer para detener el hipo?

En la mayoría de los casos, el hipo se detienen por sí solas en cuestión de minutos, pero en casos raros pueden persistir durante más tiempo lo que significa que podría haber una causa médica más seria. En tal caso, si el hipo duran más de 48 horas que necesitan buscar algún tipo de asistencia médica y ver cuál es el problema.

Hay un buen número de remedios naturales que pueden ayudar a deshacerse de esta molestia en cuestión de segundos, usted debe probarlos y ver lo que funciona mejor para usted. A pesar de que puede sonar raro al principio darles una oportunidad, verá que son muy eficaces.

Inhale y mantenga la respiración durante todo el tiempo que pueda. Tome una respiración profunda y cuente lentamente hasta 10 antes de exhalar. Repita 3-4 veces.

Beba un vaso de agua fría. Rápidamente tomar 10 pequeños sorbos de agua fría o hacer gárgaras con un poco de agua fría.

Comer una cucharadita de azúcar o miel.

Respirar en una bolsa de papel. Si usted no tiene una bolsa de papel a mano cúbrase la nariz y la boca con la mano y respirar así durante un tiempo.

Saca la lengua. Sacar la lengua para tanto como puedas y su hipo desaparecerá en cuestión de segundos.

Cubrir las orejas con suavidad. cubrir cuidadosamente sus oídos con las manos o los dedos durante 20-30 segundos. Mucha gente jura que esta es la cura definitiva para el hipo molestos.

Tomar un bocado de limón o beber un trago de vinagre. El sabor ácido ayuda en la eliminación hipo.

Levante las rodillas hacia el pecho y les presionar contra su pecho duro.

 

Con solo aplicar uno de estos 10 remedios olvida los pies agrietados y resecos para siempre

Los pies agrietados son antiestéticos, y no aportan un buen aspecto, de modo que las personas que tienen este problema luchan por solucionar este problema. La solución está en procedimientos naturales.

¿Por qué se agrietan los pies? La razones pueden ser muchas, una de ellas puede ser porque utilizamos mucho calzado abierto, entiéndase calizos, sandalias, etc. También andar descalzos nos provoca este problema.

Es recomendable que para evitar las grietas utilicemos calzados cerrados, apliquemos cremas humectantes, andemos descalzos lo menos posible y realicemos los remedios caseros para eliminar esta condición que sugerimos a continuación.

Remedios caseros para eliminar las grietas de los pies

Estos remedios son sencillos de elaborar y aplicar, los ingredientes se encuentran fácilmente en cualquier lugar. Así que ya no tienes por qué seguir tiendo grietas en tus pies.

Crema de aguacate y banana

Para realizar este remedio solo necesitamos moler la mitad del aguacate y una banana pequeña. Mezclamos bien y lo aplicamos en nuestros talones. Después envolvemos nuestros pies con papel para comida y lo dejamos allí durante 20 minutos. Luego lavamos bien. Este proceso debemos repetirlo 3 veces por semana, hasta que se obtengan los resultados deseados.

Baños de miel de abeja

Necesitaremos un recipiente amplio donde quepan ambos pies. Luego añadiremos agua tibia y una taza de miel. Removeremos bien, introduciremos nuestros pies y lo dejaremos en el agua por media hora. Después los rasparemos con una piedra pómez.

Tratamiento de parafina

Con una o dos tasas de parafina en un recipiente le agregaremos una cucharada de aceite de coco o de oliva, luego esta mezcla la pondremos a baño maría hasta que se derrita la parafina.

Esta mezcla debe quedar perfecta, para que luego la vaciemos en un recipiente donde tenga espacio para nuestros pies. Lo dejaremos reposar durante media hora. Transcurrido este tiempo enjuagamos bien.

Piedra pómez

 

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Este es una de las formas más comunes de eliminar las grietas, el proceso es muy sencillo. Debemos remojar nuestros pies durante 15 minutos en agua caliente, luego pasar la piedra pómez en los talones e ir frotándola. La piel muerta se desprenderá y nuestros pies quedaran suaves.

Exfoliante de limón

exfoliante-limon-Mezclaremos media taza de azúcar en un cuarto de taza con zumo de limón. Después que la mezcla esté uniforme la aplicaremos sobre nuestros pies y masajearemos en movimientos circulares, los pies deben estar húmedos para que obtengamos los resultados.

Si las grietas están muy abiertas este tratamiento no es recomendable, ya que este remedio causará dolor.

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Aceite de ricino

Utilizaremos una franela limpia para aplicar el aceite de ricino en nuestros pies.

No es recomendable que se aplique este tratamiento en estado de gestación o si se tiene las grietas muy abiertas.

Agua de rosas y glicerina

 

Es muy fácil de elaborar, necesitamos una taza de pétalos de rosas y una taza con agua hirviendo, mezclaremos el agua y las rosas, luego dejaremos que el agua de enfríe un poco, después colaremos el agua para sacar los pétalos y que solo quede el agua. Después a esta agua le añadiremos dos cucharadas de glicerina al agua y aplicaremos esta mezcla en nuestros pies.

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Manteca de cacao

Aplicaremos una cantidad suficiente de manteca de cacao en nuestros pies antes de dormir todas las noches hasta obtener los resultados.

Aceite de coco

Con el aceite de coco debemos dar masajes a nuestros pies todas las noches antes de ir a dormir, necesitamos lavar nuestros pies antes de aplicar este tratamiento. Colócate calcetines y deja que el aceite actúe toda la noche, para obtener mejores resultados.

Pasta de papaya

Tan solo necesitamos triturar la mitad de la lechosa y convertirla en puré, y esta la aplicamos a nuestros pies en el área afectada, dejando que actúe durante 20 minutos.

DIEZ MOTIVOS POR LOS QUÉ DEBE CONSUMIR AGUACATE CADA DÍA.

Seguramente sabes que el aguacate es un súper alimento, altamente nutritivo y muy saludable, ademas es muy rico y se puede preparar de mil formas diferentes. Hoy sabrás los beneficios de comer a diario el aguacate.

Cabe destacar que las grasas que contiene el aguacate son absolutamente saludables y el simple hecho de contar calorías está sobrevalorado de raíz. Conoce lo maravilloso de consumir el aguacate. ¿Quieres Saber Más? Sigue Leyendo… Recuerda Compartir Esto Con Tu Familia Y Tus Amigos.

Los beneficios de consumir aguacate a diario

Ayudan a bajar de peso.

Podría ser una sorpresa esta cuestión, teniendo en cuenta que el valor calórico de la mitad de un aguacate de tamaño mediano contiene al menos unas 138 calorías.

El aguacate contiene buenas cantidades de ácido oleico, capaz de activar la parte del cerebro encargada de la sensación de saciedad, por lo que quita las ganas de continuar comiendo por comer.

Incluso una investigación reciente ha demostrado que el consumo de grasas insaturadas saludables podría ayudar con los esfuerzos de llevar a cabo una dieta y mantenerla de forma constante.

Tienen propiedades anti-inflamatorias.

Esta fruta contribuye en la prevención de la inflamación corporal, especialmente en los diferentes problemas relacionados con la artritis, debido a su alto contenido de fitoesteroles, los cuales se encuentran en una parte importante de las grasas del aguacate.

Estos fitoesteroles son realmente importantes para el sistema inflamatorio, debido a que ayudan a mantener la inflamación siempre bajo control. Su alto contenido de carotenoides, así como de otros nutrientes, es un factor clave entre las propiedades anti-inflamatorias del aguacate.

Son ricos en carotenoides.

Como muchos sabemos, los carotenoides son pigmentos naturales que se encuentran en las plantas. Son unos poderosos antioxidantes y algunos de ellos pueden convertirse en vitamina A, la cual es esencial para la salud de nuestros ojos.

Los carotenoides son siempre solubles en grasa, por lo que suelen necesitar un entorno graso para ser absorbidos de forma apropiada.

Si ingiere un aguacate rico en grasas junto con otro tipo de frutas y verduras ricas en carotenoides, el cuerpo se volverá capaz de utilizar esos antioxidantes de forma más eficiente.

El truco está en añadir siempre unas rodajas de aguacate a todas sus ensaladas.

Reducen el riesgo de un ataque al corazón.

Esta fruta es una excelente fuente de grasas saludables, ya que impulsan los niveles de colesterol bueno (colesterol HDL). Para el colesterol HDL, los niveles más altos son siempre los más bienvenidos.

El colesterol HDL es capaz de prevenir las enfermedades del corazón y el posible derrame cerebral. Si tiene antecedentes familiares de ataques cardíacos, asegúrese de comer suficientes aguacates en su dieta diaria.

Son ricos en folato y reducen el riesgo de tener defectos de nacimiento.

Este aspecto es particularmente interesante para aquellas mujeres que se encuentran atravesando un embarazo, sobretodo porque necesitan ingerir suplementos de ácido fólico durante el periodo de gestación.

El aguacate es muy rico en ácido fólico, una vitamina capaz de prevenir los posibles defectos de nacimiento. Tan solo una taza de aguacate contiene una cuarta parte de la ingesta diaria que se suele recomendar.

El ácido fólico es muy importante para la salud celular y evita los diferentes cambios celulares que podrían llevarte a padecer cáncer, por lo que todo el mundo debería siempre consumir bastante aguacate de manera frecuente.

Reducen los niveles de colesterol malo.

De la misma manera en que los aguacates aumentan el colesterol HDL o “colesterol bueno”, también son capaces de reducir el colesterol LDL o “colesterol malo”.

El ácido oleico puede ayudar a reducir los diferentes niveles de colesterol en general y particularmente el colesterol dañino, el cual es el culpable de las enfermedades cardiovasculares más usuales. Si se encuentra luchando con los niveles altos de colesterol, esta fruta podría ser su salvadora.

Tienen propiedades anti-cancerígenas.

Los aguacates son contenedores de gran cantidad de fitonutrientes, quienes son capaces de aumentar la cantidad de antioxidantes que hay en nuestro organismo para combatir los diferentes radicales libres, los cuales poseen el potencial de causar daño en nuestras células, incluidos los daños que pueden inducir el cáncer.

Esta fruta pueden inhibir el cáncer de próstata y el cáncer oral, así como otros tipos de enfermedades malignas.

Son ricos en fibras dietéticas.

Es importante saber que el hecho de consumir suficiente fibra es realmente esencial para el intestino y la salud de nuestro organismo en general. Consumiendo aguacate, el estreñimiento puede convertirse en parte del pasado.

Las fibras dietéticas también pueden ayudar a reducir los diferentes niveles de colesterol y de azúcar en sangre. Un aguacate incorpora a nuestro organismo casi la mitad de la ingesta diaria necesaria de fibra.

Son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales.

Seguramente no sabías que los aguacates contienen mayores cantidades de potasio que los plátanos y que también son ricos en vitamina K, vitamina B5 y vitamina B6 y una gran cantidad de vitamina C en su composición. La vitamina C es un importante antioxidante y es realmente importante para el mantenimiento adecuado del sistema inmune.

Mejoran la función cerebral y podrían ayudar a prevenir la demencia.

De acuerdo con una investigación, los aguacates superan los beneficios que pueden aportar los arándanos en cuanto a la salud cerebral. Contribuyen a un flujo sanguíneo saludable y reducen la presión arterial.

La alta presión arterial a menudo es asociada con el deterioro cognitivo, por lo que el hecho de mantenerlo dentro de los valores apropiados, podría mantener las pequeñas células grises en forma para afrontar la vejez.

Es posible que se vea tentado de vivir comiendo aguacates debido a los increíbles beneficios que posee, sin embargo, debe recordar siempre que ningún extremo es positivo.

Consumir la mitad de un aguacate por día es suficiente.

Mira Como Quitar el Dolor de Cabeza en 5 Minutos

Por lo general, casi todas las personas han padecido en algún momento de su vida, de dolor de cabeza, por diferentes causas. Lo primero que hacemos es tomar un medicamento que contrarreste dicha molestia. Sin embargo el uso frecuente de fármacos, se convierte en un factor de riesgo para nuestra salud. Ya que todos los fármacos tiene efectos adversos, a pesar de que produce un efecto de alivio. En cambio es importante que usted se entere que existe una excelente alternativa totalmente natural, se trata de un método denominada acupresión. La acupresión es una técnica de la medicina tradicional de la cultura china, la misma consiste en realizar presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados tanto en las palmas de las manos, en la planta del pie y en el pabellón auricular, por medio de los dedos. Este método se basa en masajear puntos de acupresión dichos resultados sera la eliminación del dolor de cabeza de manera simple y eficaz.

Lo pasos a seguir para eliminar estos dolores de cabeza son los siguientes:

Para iniciar colóquese en una posición cómoda y bien relajada. Prosiga a masajear el punto o los puntos presionándolos, pero suavemente con movimientos circulares por aproximadamente por 5 minutos.

1- Puntos Zan Zh.

Son puntos simétricos que se encuentran en la base del borde interno de las cejas.Estos puntos ayudan a eliminar la secreción nasal y a tratar la agudeza visual.

2- Punto Yintang.

Este se ubica justamente en el centro de las cejas específicamente en el puente de la nariz extendiendose a la frente. Es un importante punto que también le permite eliminar la fatiga ocular. 3 – Puntos Yingxiang.

Se localiza a ambos lados de las fosas nasales alineados directamente con los ojos. Para ubicarlos con total exactitud debe palpar un hoyuelo por debajo de cada pómulo. Son excelentes para combatir el estrés y el dolor de muelas.

4- Puntos Shuai Gu.

Se ubican a aproximadamente 2 o 3 cm donde inicia la línea del cabello. Para Localizarlo de formas mas objetiva se debe ubicar un pequeño hoyuelo de cada lado. Ayudan a tratar la fatiga ocular. 5 – Puntos Tian Zhu.

Esta en el centro de la zona posterior de la cabeza. Exactamente entre el oído y el inicio de la columna vertebral. Permite combatir el Molesto dolor de oído y la congestión nasal.

6 – Puntos He Gu.

Estos puntos simétricos se encuentran justamente detrás de las manos, entre el pulgar y el dedo índice. En esta zona se combate de igual manera el dolor de espalda.

Bebidas para antes de dormir que limpian tu hígado y queman grasa abdominal

Con mucha frecuencia consideramos que ciertos órganos son más importantes que otros, pues tienen una función más relevante o notable en el cuerpo,pero recuerda que todo funciona como un circuito, de este modo pensamos que el cuidado del corazón o de los pulmones es mucho más relevante.

Debemos tener claro que cada órgano cumple una función muy importante en nuestro organismo, por ello cada uno necesita un cuidado especial. Cuando un órgano falla todo nuestro cuerpo se ve afectado. A continuación, te enseñaremos a cuidar la salud de tu hígado para que no se vea afectado en lo absoluto.

Estas bebidas pueden depurar tu hígado y mejorar su función.

El hígado se encarga de eliminar las toxinas de la sangre, por lo tanto, cuando no se realiza bien su función podemos padecer miles de problemas causados por la acumulación de compuestos y desechos tóxicos. Asimismo, podemos sufrir de hígado graso, hepatitis y cirrosis.

El hígado es capaz de funcionar correctamente de forma natural, pero cuando nuestra alimentación no es saludable, este proceso se complica debido a que hay compuestos complejos que no se pueden procesar, estos son las bebidas alcohólicas, las golosinas y las comidas chatarras.

Cuando ingerimos esos compuestos de forma muy recurrente se puede sobresaturar el organismo y por lo tanto la función del órgano se ve disminuida. En esos casos debemos tener en cuenta tratamientos que potencien y faciliten el proceso, los cuales te enseñaremos a continuación:

Té de manzanilla: Prepara un té de manzanilla y bébelo por las noches, este te ayudará a dormir mejor, limpiaras tu colon y mejorarás la función del hígado.

Agua de jengibre y limón: Corta un pedazo de jengibre y usa la mitad de un limón, hierve agua y agrega ambos ingredientes, cocina por cinco minutos y luego deja enfriar. Debes beber una taza de este remedio todas las noches pro dos semanas.

Avena: Deja remojar una taza de avena por siete horas, luego cuela y mezcla en la licuadora con una cucharada de canela y un vaso de agua. Bebe esta preparación tibia todas las noches, la fibra de la avena mejorará todos los procesos de tu sistema digestivo.

Sigue cualquiera de estos remedios y podrás sentir la diferencia. Comparte este artículo con tus amigos.