Toma esto en ayuna durante un mes y veras como quema la grasa abdominal

Perder peso puede ser un gran reto para muchas personas en el mundo.

El problema es que la mayoría de las personas cree que los kilos que tiene de más jamás desaparecerán, pero no hay peor lucha que la que no se hace.

Así que en este artículo te daremos a conocer la receta de una bebida que deberás de tomar en ayunas, comenzará a hacer efecto al pasar de un mes. Además es completamente natural, así que no lo pienses más, continúa leyendo y entérate como prepararla.

Bebida para bajar de peso

La receta de esta bebida tan solo contiene dos ingredientes y funciona para quemar toda esa grasa abdominal que tenemos de más, pero eso no es todo, también se encargará de ayudar a eliminar el exceso de líquido y reducir la hinchazón abdominal.

Lo mejor de todo es que tan solo te lleva 5 minutos preparar esta bebida, así que no hay excusa para no prepararla.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 60 gramos de perejil
  • 8 onzas de agua

Método de preparación:

  • Deberás cortar el limón por la mitad y exprimir el jugo del limón.
  • Ahora debes agregar el perejil y el agua en una licuadora.
  • Posteriormente mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Cómo tomar esta bebida:

Al igual que la mayoría de las bebidas que son para bajar de peso, esta también se debe tomar en las mañanas con el estómago vacío, ya que esto aumentará la eficacia de la receta.

Debes tomarla durante un periodo de 6 días y luego tomar un descanso de 10 días. Al estar consumiendo esta bebida estaremos proporcionando a nuestro cuerpo la cantidad de nutrientes esenciales para estimular la quema de grasa, además que nuestro metabolismo aumenta.

Cómo quemar grasa abdominal

  • Empieza tu día con una rutina de ejercicio, dieta balanceada y agua.
  • Es muy importante que bajo ninguna circunstancia te brinques el desayuno, ya que esto ralentiza tu metabolismo y se hace más complicado quemar la grasa.
  • Tu último alimento del día debe de ser ligero y debes consumirlo por lo menos tres horas antes de que te vayas a dormir.
  • Uno de los puntos claves para quemar la grasa abdominal es hacer abdominales, eso sí, recuerda trabajar varias zonas y no hacer las mismas series.

Si te gustó esta bebida para bajar de peso y quemar la grasa abdominal, te agradeceremos que compartas este artículo. Además no dejes de comentar, tu opinión nos interesa.

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Batido de papaya y avena para eliminar el colesterol y tratar la diabetes

La diabetes y el colesterol son dos de las enfermedades que logran acabar con nuestra energía diaria.

Afortunadamente existen una gran cantidad de bebidas naturales que ayuda a regularlos y así sentirte con energía. En esta ocasión compartiremos la receta de un batido de papaya y avena para controlar la diabetes.

Pero eso no es todo, te diremos como es que debes tomarlo y todos los beneficios que obtienes. Así que sigue leyendo este artículo para que te enteres de la manera correcta y así controlar la diabetes y colesterol.

Batido de papaya y avena para controlar la diabetes

A continuación te vamos a dar a conocer la receta de este increíble batido de papaya y avena para que puedas controlar la diabetes, además del colesterol.

Ingredientes:

  • ¾ taza de papaya, cortada en cuadritos.
  • ½ taza de leche de almendras casera.
  • ½ taza de avena orgánica sin gluten en grano entero (previamente cocido).
  • ¼ cucharadita de canela.

Método de preparación:

Vierte la papaya, la avena, la canela y la leche de almendras en la licuadora. Licúa por 12 segundos o hasta que quede bien mezclado. Sirve en un vaso con hielo y consume bien frío.

Beneficios del licuado de papaya y avena

  • Este batido es energizante. Así que al consumirlo te sentirás revitalizado durante todo el día.
  • Por su alto contenido de fibra, el batido también te dará una sensación de saciedad. Lo cual te permitirá reducir la ansiedad y te ayudará si te encuentras a dieta para bajar de peso.
  • Por ser un laxante natural, el licuado de papaya y avena te ayuda a mantener los intestinos limpios, debido a que regula las evacuaciones. Por esto sentirás tu vientre desinflamado.
  • Ayuda a reducir significativamente el colesterol, por supuesto, si es acompañado de la dieta adecuada.
  • Al reducir el colesterol y limpiar las arterias, también controla la presión arterial.
  • Si lo elaboras sin azúcar añadida, el licuado también es recomendado para controlar la diabetes.
  • Su aporte calórico es bajo, por lo cual ayuda a bajar de peso.
  • Como la papaya contiene enzimas proteolíticas, el batido ayuda a controlar los parásitos
  • Te recomendamos consumir este batido todas las mañanas, veras que al poco tiempo te sentirás mucho más sano y fuerte.

Agradecemos tu tiempo en leer este artículo, si fue de tu interés te invitamos a que lo compartas en las redes sociales, de esta manera más persona se enterarán de sus beneficios de la papaya y la avena.

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¿Deseas acelerar tu metabolismo? conoce estos remedios caseros que te ayudarán a lograrlo

Seguramente has quedado sorprendido al ver que una persona es capaz de comer una gran cantidad de comida y sin embargo no sube de peso.

Esto se debe a que la persona tiene un excelente metabolismo, aunque no por ello debemos pasar por alto que no es una buena opción nutricional llevar una dieta desequilibrada y comer demasiado.

Si deseas acelerar tu metabolismo y mejorarlo, en esta ocasión compartiremos una serie de remedios caseros que te ayudarán a conseguirlo, seguramente alguno de ellos te será de gran ayuda.

Remedios caseros para acelerar tu metabolismo

Té de canela

La canela posee muchos beneficios para lograr acelerar el metabolismo, la manera de preparar este té es muy sencilla. Toma un par de ramitas de canela o un poco de canela en polvo y déjale reposar en agua hirviendo, mezcla muy bien y toma sin estar muy caliente. Puedes conocer los beneficios de la canela para tener más información sobre las propiedades de esta planta medicinal.

Vinagre de manzana y agua

Realiza esta mezcla de vinagre de manzana y agua e ingiere antes de la comida. Se dice que además de acelerar el metabolismo, esta mezcla resta el apetito, lo que te ayudará a comer menos y a saciarte más rápido. Por ende bajaras así de peso más fácilmente.

Té verde

Está comprobado que el té verde uno de los mejores remedios que aceleran el metabolismo, debido a su gran efectividad. Incluso se ha demostrado que el té verde tiene propiedades para restar la ansiedad. El té verde lo puedes encontrar en forma de hojas o cápsulas. No importa la forma en que lo prepares e ingieras. Además ayuda a prevenir ataques al corazón, esclerosis múltiple y reduce los niveles de colesterol del organismo. Se recomienda consumir tres tazas de té verde al día.

Manzana verde

Comer trozos de manzana verde como merienda, de manera reiterada, acelera el metabolismo, por las propiedades excelentes de esta fruta. Puedes probar con la mezcla de manzana y canela para potenciar aún más sus efectos de mejorar le funcionamiento de tu metabolismo.

Agua, limón y miel

Esta mezcla contiene tanto el elemento natural y dulce de la miel como el ácido cítrico estimulante del limón, generando una combinación potente con el agua para drenar, quemar y tener un poder diurético. Todo ello contribuye en la aceleración del metabolismo de una manera sana y rápida.

Agradecemos tu tiempo para leer este artículo, esperamos que estos remedios caseros los incluyas en tu dieta diaria para acelerar tu metabolismo. ¡COMPARTE!

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Este es el desayuno perfecto para perder peso y limpiar el cuerpo de toxinas

El desayuno es considerado como la comida más importante del día, ya que este es el que nos provee de energía para poder rendir en nuestras actividades diarias.

Pero lo importante es no comer cualquier cosa, sino comer algo nutritivo y que al mismo tiempo te ayude a liberar toxinas, bajar de peso e iniciar tu día de una manera adecuada.

En esta ocasión te vamos a compartir la receta de una desayuno perfecto para poder bajar hasta 11 libras, además de liberar tu cuerpo de toxinas. Así que sigue leyendo para que te enteres de como debes hacerlo.

Receta de avena para bajar de peso en el desayuno

A continuación te diremos cuales son los ingredientes que necesitas para poder llevar a cabo este desayuno perfecto para bajar de peso.

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de harina de avena.
  • Una taza de yogur reducido en grasa.
  • Una cucharadita de cacao en polvo
  • Una cucharadita de semillas de linaza molidas.
  • Cinco o siete ciruelas carnosas.

La preparación de este desayuno es muy sencilla, solo sigue los siguientes pasos:

  • Coloca las ciruelas en un recipiente de vidrio y sumérgelas en 100 ml de agua hirviendo.
  • Tapa el recipiente y deja reposar por unos diez minutos.
  • En otro recipiente mezcla la avena, el cacao y las semillas de linaza, luego colócale el yogurt y mezcla muy bien los ingredientes.
  • Una vez remojadas las ciruelas pícalas finamente y añádelos a la mezcla.
  • Mezcla muy bien los ingredientes y deja reposar
  • Esta bebida, debes prepararla en la noche anterior y dejarla en la nevera toda la noche para consumirlo a la mañana siguiente, para así concentrar las propiedades de los ingredientes.
  • A la mañana siguiente puedes licuar la mezcla para hacerla más agradable al paladar o consumirla tal cual.
  • Este desayuno puedes endulzarlo con estebia o con miel de abejas orgánica para mejorar su sabor y hacerlo aún más delicioso y te aportará todas las energías que necesitas para que estés más activa durante todo el día.

Ventajas de este desayuno

Este increíble desayuno posee una gran cantidad de vitaminas y minerales que además de desintoxicar tu cuerpo y bajar de peso, te ayudará a mejorar tu apariencia, pues posee la capacidad de hacerte mejorar el aspecto de tu cabello y hacerte lucir una piel más lozana y brillante y más allá de la apariencia física fortalece el sistema inmunológico de tu cuerpo y estabiliza el metabolismo.

Como puedes ver los beneficios de este desayuno son muy interesantes, así que no dudes en probarlo de manera inmediata si quieres perder peso.

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Si usted come 3 pasas al día, esto es lo que pasará en su cuerpo

Las pasas de uva, también conocidas como uvas pasas, se obtienen al deshidratar las uvas frescas. Está incluida dentro del grupo de los frutos secos, siendo de los más preciados para comerlo.

Coma 3 pasas al día y muchas cosas sucederán en su cuerpo.
Las pasas pueden ser una poderosa adición a su arsenal de salud. Investigaciones han mostrando que están llenas de muchos beneficios para la salud. Simplemente añadiendo tres pasas a su dieta cada día puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud.

A continuación le presentamos lo que ocurre en su cuerpo si empieza a comer 3 pasas por día

Mejorar la Salud Digestiva:

Las pasas son una buena fuente de fibra soluble, que es un componente importante de la salud digestiva. La fibra soluble atrae la humedad en el tracto digestivo, por lo que los alimentos que son altos en fibra soluble, como las pasas, pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento.

Las pasas también trabaja en el sentido contrario, en el tratamiento de la diarrea. Las pasas son una buena fuente de potasio, que es útil en el tratamiento de los malestares estomacales y diarrea.

Prevenir y tratar la anemia: Las pasas son una buena fuente de hierro. La adición de el hierro de las pasas a su dieta puede ayudar a tratar la anemia.

Fortalecer los huesos:

El magnesio, manganeso y selenio son muy importantes para tener huesos fuertes y saludables, y las pasas son una forma fácil de añadir estos minerales a su dieta.

Aumentar la energía:

Los azúcares naturales en las pasas, a partir de fructosa, sacarosa y glucosa, lo convierten en la merienda perfecta para ganar energía.

Mejorar la salud del corazón:

Las pasas pueden mejorar la salud del corazón en una variedad de maneras. Los altos niveles de potasio que contienen las pasas pueden reducir el riesgo de apoplejía. La adición de pasas a su dieta hará que bajen los niveles de colesterol LDL y así reducir su riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón, así como el riesgo de apoplejía.

A si que ya saben, empiecen a incluir 3 pasas en sus dietas diaria y gocen de sus beneficios.

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Dieta de la avena para un vientre plano

La dieta de la avena es uno de los grandes puntos a favor por la facilidad para desarrollarlo, así como los resultados seguros y rápidos que genera. Si llevamos la dieta de una forma correcta, en promedio podemos bajar entre 2 a 3 kilos, en solo diez días, una cifra sana, porque reducir muchas tallas en poco tiempo, no es lo más conveniente.

En un momento, seguramente comenzamos a preguntarnos si en realidad la avena, nos hará bajar de peso, cuando se trata de un cereal que asociamos con engordar. Y es que sí, muchas personas piensan que la avena engorda. Ante esto, es importante resaltar que contiene fibra, que actúa como regulador metabólico, y es un diurético, algo que nos ayudará a eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo al igual que otras toxinas como ya hemos explicado.

Ventajas de la dieta de avena

La dieta de la avena es uno de los grandes puntos a favor por la facilidad para desarrollarlo. La avena es un alimento que nos aporta muchos beneficios, al ser saciante, con muchos nutrientes y bajo nivel calórico, por lo que no estaremos aguantando hambre con esta dieta, sino evitando los malos hábitos que nos han llevado al sobrepeso.  Además, nos aporta energía, algo que nos puede impulsar a desarrollar una rutina de ejercicios, que será clave para cumplir nuestros objetivos.

¿Qué necesitas para la dieta de la avena?

1. Avena: Para iniciar con esta dieta de la avena, primero necesitamos contar a la mano con copos de avena o salvado de avena fresco, algo que podemos conseguir en todas partes, tanto en supermercados como tiendas.

2. Planificación: No podemos comenzar con esta dieta de un día para el otro. Es muy importante que se fije un día para empezarla, algo que nos permitirá que tanto nuestro cuerpo, como la mente, se preparen para estos cambios, es decir, nos podemos hacer la idea, de todo lo que vamos a desarrollar. Claro que no puede ser una fecha tan lejana, porque obviamente, mientras más rápido se arranque, duraremos menos tiempo para darnos cuenta de los resultados positivos, con los que lograremos ponernos en forma.

3. Bebe mucha agua: Es clave que nos mantengamos hidratados durante todo el día. Al menos debe tomar 2 litros de agua diariamente durante el desarrollo de la dieta.

4. Descansar correctamente: Si duermes poco, los expertos afirman que el metabolismo funciona lentamente, además de que se genera una ansiedad que te puede llevar a comer, por lo que es clave descansar lo suficiente, algo que nos permitirá cumplir de la mejor manera con este método.

5. Realizar ejercicio: Como siempre se dice, no podemos pensar que una dieta hará milagros, sin que cambiemos nuestros hábitos. Es clave que desarrollemos alguna rutina de ejercicios, para reducir esas tallas de más, que nos vienen molestando.

6. Comida balanceada: Se recomienda consumir alimentos balanceados, para no acumular más grasa y toxinas a nuestro organismo, algo que haría más complicada la tarea de la avena, que se encarga de quemar y eliminar todos esos sobrantes. Ante esto, si consumimos alimentos poco nutritivos, con mucha azúcar o fritos, pues con la dieta estaríamos quemando esa grasa nueva acumulada en el intestino y demás partes del cuerpo, quedando pendiente la que ya tenemos en nuestro organismo, es decir haría mucho más lento el proceso.

Por eso se sugiere evitar el consumo de los azucares refinados, grasas animales (excepto pescado), frituras, harinas, embutidos y productos refinados. Mientras menor sea la presencia de estos alimentos, más rápido se podrán ver los resultados, por la eliminación de todas las toxinas sobrantes.

Mientras estemos desarrollando la dieta de la avena, es importante mejorar nuestros hábitos alimenticios, por lo que sugiere consumir vegetales y frutas, principalmente verduras como brócoli, espinacas, tomate, zanahorias y apio.

Además, podemos consumir frutas, como manzanas o plátanos pero sin combinarla con otros alimentos, por el azúcar. Las frutas se deben comer solas, con el estómago vacío y sin ingerir nada más durante media hora. También, recomiendan frutos secos como semillas, almendras, nueces, pastas integrales, pan integral o quesos frescos.

7. Consultar al médico: A pesar que no se tiene descrito, alguna contraindicación del consumo de la avena, si se cumple con la dosis recomendada, siempre es importante consultar con un médico o un nutricionista. Además, en algunas personas el consumo excesivo les puede generar malestar estomacal o dolor de cabeza.

¿Cómo realizar la dieta de la Avena?

Luego de conocer todo lo que necesitamos para la dieta, pues es importante tener claro la forma de preparar esta avena, que vamos a consumir diariamente. Debemos mezclar tres cucharadas de avena fresca con una taza de agua caliente o fría, aunque también podemos utilizar leche de soja.

La Dieta de la Avena: Menú

Día 1

Desayuno: Café o Té, ½ taza de Avena y 1 Naranja.

A media mañana: 2 Peras.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur Desnatado y 1 Plátano.

Merienda: 1 Manzana.

Cena: 2 Filetes de Pechuga de Pollo a la plancha, Ensalada de Verduras y ½ Taza de Avena.

Día 2

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y Sandía.

A media mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur Desnatado y 1 Bol de Fresas.

Merienda: Un puñado de Almendras.

Cena: 2 Filetes de Pescado a la plancha, 1 Taza de Brócoli y una Taza de Arroz Integral.

Día 3

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Plátano.

A media mañana: 2 Kiwis.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Rebanada de Pan Integral, 1 Taza de Leche Desnatada y nueces.

Merienda: 1 Manzana.

Cena: 1 Hamburguesa de Pollo, 1 Rebanada de Pan Integral.

Día 4

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Bol de Arándanos.

A media mañana: Un puñado de Almendras.

Almuerzo: Sopa Minestrone, ½ Taza de Avena, 1 Taza de Leche Desnatada.

Merienda: 1 Plátano.

Cena: 1 Solomillo de Ternera y Sopa Minestrone.

Día 5

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Pera.

A media mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: ½ Taza de Avena y 1 Filete de Atún.

Merienda: 1 Plátano.

Cena: Sopa de Pescado y ½ Taza de Avena.

Esta es la receta que debemos seguir para conseguir resultados de una forma rápida y nutritiva. Si te decides ponerla en práctica, debes realizarla durante cinco días, luego descansar dos, antes de continuar. La dieta de la avena es una alternativa interesante para bajar de peso, así que vamos a buscar el calendario y decidimos de una vez, cuando vamos a comenzar.

Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en fullmusculo