Esto sirve para la presión alta, la diabetes, la grasa en la sangre y el insomnio

Nuestro entorno esta rodeado de enfermedades. Cada vez son más las personas que padecen de distintas enfermedades. Entre ellas, podemos mencionar la presión arterial, la diabetes, colesterol, estas enfermedades crónicas son muy común en la pobación.

Aunque no se sabe qué está provocando este brote de enfermedades, lo que sí sabemos es que queremos eliminarlas. Para ello, podemos acudir a un médico que nos de su consejo profesional. También le podemos pedir que nos recete algún medicamento al respecto para poder tratarla.

¿Qué podemos hacer?

El día de hoy queremos hablarte de un remedio natural muy efectivo y poderoso para combatir distintos males. Se trata de una hoja que podemos conseguir en casi cualquier parte y nos dará muchos beneficios de salud. Esta hoja es nada mas y nada menos que la hoja de laurel.

En muchos lugares se conoce a la hoja de laurel por ser muy buena para condimentar los alimentos. Sin embargo, esta tiene una aplicación extra en el campo de la salud. La misma está repleta de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud.

Además, esta hoja cuenta con propiedades muy buenas para atacar ciertas enfermedades. Entre otras cosas, nos ayuda a combatir la presión arterial, la diabetes, el insomnio, colesterol, etc. Sin embargo, esta hoja cuenta con muchos más beneficios. El día de hoy te hablaremos de algunos de ellos en este artículo.

BENEFICIOS DE LA HOJA DE LAUREL

Como ya hemos dicho, la hoja de laurel se conoce por ser un ingrediente muy bueno para condimentar los alimentos. No obstante, ofrece muchos beneficios en el campo de la medicina natural. Lamentablemente, pocas personas conocen este potencial en las hojas de laurel. Nosotros no queremos que tú seas uno de estos. Por eso a continuación, te en listaremos los beneficios de la mismas para que la aproveches.

Entre otras cosas, la hoja de laurel es muy buena para combatir las siguientes afecciones:

  • Depresión.
  • Dolores de nervio ciático.
  • Infecciones cutáneas.
  • Agotamiento muscular.
  • Uretritis.
  • Debilidad y falta de energía.
  • Lagunas mentales.
  • Cistitis.
  • Espasmos.
  • Síntomas premenstruales.
  • Cefaleas y jaquecas.
  • Artritis.
  • Ronquidos.
  • Otitis.
  • Nervios y músculos contraídos.
  • Distensión en el abdomen y problemas de gases.
  • Retención de líquidos.

Qué necesitaremos:

  • Hoja de laurel seca (30 gramos).
  • Agua.

Modo de preparación y uso:

Para comenzar, debes poner a calentar el agua hasta que alcance el punto de ebullición. Acto seguido, agregaremos las hojas de laurel y la dejaremos continuar hirviendo por varios minutos. Luego, apagaremos el fuego, taparemos la olla y dejaremos que la sustancia se enfríe. Finalmente, filtraremos la mezcla y la serviremos en una taza.

Esta infusión de hoja de laurel debes consumirla todas las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir.

Toda mujer debería conocer estos 15 trucos con Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio es un producto muy económico que todos deben tener en casa de hecho famoso por sus usos en la gastronomía y a nivel medicinal. Lo que muchos aún desconocen es uno de los mejores aliados de la belleza de la piel y el cabello, ya que cuenta con propiedades que limpian, reparan y mejoran su apariencia.

El bicarbonato de sodio es usado desde los tiempos del antiguo Egipto. Ahora sabemos alrededor de más de 200 formas de su uso y que se han utilizado durante muchos siglos. Hoy queremos darte a conocer en este artículo las quince de los más populares usos del bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio te ayudará en todas las necesidades de la casa, para la higiene personal, y también para lidiar con insectos no deseados y hará que todo sea mucho más fácil. ¡Elimina todos los productos de limpieza y otros artículos comprados en la ferretería que son tan perjudiciales para tu salud y contaminan el medio ambiente!

Puedes usarlo también con fines estéticos. Por ejemplo, para tu piel y cabello, para luchar con las estrías y hasta para blanquear los dientes.

Usos del bicarbonato de sodio en nuestra piel y cabello

Métodos de su uso.
  1. Desodorante natural. Deje de usar desodorantes químicos
  2. Picaduras de insectos. Te aliviará la irritación.
  3. Acidez. Aliviará la acidez estomacal
  4. Limpiador facial. Puedes eliminar imperfecciones de la piel como arrugas, espinillas y piel manchada.
  5. Cabello. Puedes aumentar el crecimiento del cabello.
  6. Estrías. Reducirá las estrías visibles.
  7. Mal aliento. Te ayudará a combatir este problema.
  8. Piel áspera. Si usas calcetines calientes con bicarbonato de sodio y puedes olvidarte de esta situación desagradable.
  9. Manchas. El bicarbonato de sodio puede eliminar las manchas.
  10. Olor en la nevera. Combate el olor desagradable en tu refrigerador.
  11. Joyería. Es capaz de devolverle a su joyería el brillo anterior.
  12. Abscesos. Es muy útil como un tratamiento de absceso.
  13. Bronceado. Calma la piel quemada con bicarbonato de sodio.
  14. Arvejas y suavizante de frijoles. Obtenga los guisantes y los frijoles listos para cocinar más rápido.
  15. Dientes blancos. Cepilla tus dientes con bicarbonato y hazlos más blancos.
Algunos usos de limpieza

16. Limpiar el microondas
Espolvorea bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia y pásala suavemente dentro y fuera del microondas. Enjuaga bien con agua.

17. Abrillantar los Cubiertos de plata 
Utiliza una pasta hecha de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua). Frote la plata con un paño limpio o una esponja. Enjuaga bien y secar para  darle brillo.

18.  Limpieza de recipientes de Café y Té

Retira manchas de café y té y elimina el sabor amargo de tazas y cafeteras con una solución de 1 /4 taza de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua caliente. Para las manchas difíciles, intenta empapar durante la noche con una solución de bicarbonato de soda y detergente o lava con una esponja húmeda limpia con bicarbonato de sodio.

19. Limpiar el horno
Espolvoree bicarbonato de sodio en la parte inferior del horno. Rocíe con agua para humedecer el bicarbonato de soda. Deje reposar durante la noche. Por la mañana, frote y retire el bicarbonato de soda y la suciedad con una esponja, o aspiradora y enjuague.

20. Limpieza de pisos
Elimina la suciedad y la mugre (sin marcas de arañazos no deseados) de pisos no encerados y baldosas con  1 /2 taza de bicarbonato de soda en un cubo de agua tibia, trapear y enjuagar para lograr un piso brillante. Para marcas del desgaste, usar bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia, luego enjuagar.

21. Limpieza de muebles
Puedes limpiar y eliminar marcas (incluso de crayolas) de las paredes y muebles pintados mediante la aplicación de bicarbonato de sodio a una esponja húmeda y frotando ligeramente. Limpie  después con un paño limpio y seco.

22. Limpieza de las cortinas de la ducha
Limpia  y desodoriza tu cortina de baño de vinilo espolvoreando bicarbonato de sodio directamente sobre una esponja húmeda limpia o un cepillo. Frota la cortina y enjuagar. Cuelgala para que se seque.

23. Incrementa el poder del detergente líquido

Dale a tu ropa una mejor limpieza al añadir ½ taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de pH en el lavado de la ropa la deja más limpia, más fresca y brillante.

24. Limpia suavemente la ropa del bebé
La piel del bebé requiere de la más suave de limpieza, en el mercado encontramos muchos productos especializados, pero el olor y las manchas son difíciles de retirar Para manchas difíciles agregue 1 /2 taza de bicarbonato de sodio a su detergente líquido, o  1 /2 taza en el ciclo de enjuague para la desodorización.

25. Limpieza de pañales de tela
Disolver ½ taza de bicarbonato de soda en 2 cuartos de galón de agua y remojar los pañales.

26. Limpieza de implementos deportivos
Usa una solución de bicarbonato de sodio (cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 cuarto de  galón de agua tibia) para limpiar y desodorizar equipamiento deportivo maloliente. Espolvorea bicarbonato de sodio en las bolsas de golf y bolsas de deporte para desodorizarlas, limpia palos de golf (sin rayarlos!) con una pasta de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua) y un cepillo. Enjuaga bien.

27. Quitar el aceite y manchas de grasa
Usa bicarbonato de sodio para limpiar el aceite y la grasa derramada sobre el piso de la cochera o en el andén. Espolvorea bicarbonato de sodio en el lugar y frota con un cepillo mojado.

 

5 heridas emocionales que no te dejan ser feliz

Todos hemos vivido etapas malas en nuestra infancia o acciones que nos marcaron. Si no lo recuerdas, tal vez no hayan sido tan malas, pero hay personas que realmente lo han pasado mal y ha tenido verdaderos problemas.

Estas personas han crecido y  muchas no han conseguido cicatrizar esas heridas abiertas desde hace años. Por tanto, no están viviendo una vida plena, tienen un escudo que les impide ser ellos mismos y vivir su propia vida.

¿Se puede hacer algo ahora o ya es demasiado tarde?

Los problemas de la infancia dejan heridas que determinarán nuestro bienestar y personalidad cuando crecemos. Esto, además de afectarnos a nosotros, afectará a nuestros hijos en su conducta. Por eso, tomar conciencia de esas heridas te ayudará darte cuenta de la gravedad del problema. Y cuanto antes lo hagamos, mejor.
Baja autoestima, inseguridad, mal genio, controladores, son algunos de los adjetivos que esconden las personas que llevan heridas abiertas desde su infancia.

En concreto hay 5 heridas que probablemente reconozcas y que debes cerrar de una vez por todas si quieres ser plenamente feliz:

1.    Rechazo

La persona que siente miedo al rechazo tiende a aislarse en su interior, lo que le hace tener  pensamientos del tipo “nadie me quiere”, “soy una basura”, “no sirvo para nada”, “se ríen de mí”. Siente que no merece afecto ni ser comprendido y está continuamente descalificándose.
Esto se debe a que en su infancia sintió rechazo por sus padres, familia o amigos. Cuando la persona crece, actúa de una forma peculiar, huyendo de todo.
Para solucionar este miedo al rechazo lo que debes hacer es enfrentarte a esas cosas que te dan pánico, en lugar de darle la espalda y agachar la cabeza. Debes arriesgar y tomar decisiones por ti mismo, con confianza y autonomía, de esta forma no te afectará tanto cuando alguien pase de ti.

2.    Menosprecio

La persona siente menosprecio cuando creen que los demás le desaprueban y hablan mal de ella.
Esto tiene su origen cuando desde pequeños nos dicen que somos torpes, inútiles o cuando nuestros padres cuentan nuestros problemas a los demás sin ningún tacto, provocando baja autoestima en el niño.
Como consecuencia de esta baja autoestima y ese sentimiento de humillación y menosprecio, se genera en la persona dependencia hacia otros.
Como mecanismo de defensa, el niño desarrolla una actitud dictadora y se convierte en una persona egoístas que solo se preocupa por ella, llegando incluso a pisotear a otros para sentirse protegido.
Para cerrar esta herida, hay que trabajar en nuestra autonomía, no ser dependientes, comprender cuáles son nuestras prioridades y detectar nuestros miedos.

3.    Desconfianza

Una persona no confía en los demás cuando en su infancia ha vivido algún momento en el que alguno de sus padres no cumplió la promesa que le prometió.
Esta huella emocional provoca desconfianza, ira y envidia porque otros sí han conseguido lo que a él le prometieron tiempo atrás.
Uno de los casos típico de desconfianza o traición es la deslealtad del padre. Tal vez el padre no ejerciera como tal por sus circunstancias de trabajo o por otros motivos (físicos o emocionales) y el niño sienta una gran decepción.
Si has vivido algo semejante cuando eras niño, puede que sientas el deseo de controlar todo siempre en cualquier situación. Además, no eres tolerante y te crees el mejor en todo, descalificando las capacidades de otros y minusvalorando lo que hacen.
La única forma de acabar con todas estas malas actitudes es trabajando la paciencia, aprendiendo a ser tolerante, independiente, dialogar con tu padre, restaurar la confianza y dejar de manipular.

4.    Desamparo

Una de las heridas emocionales más profundas que puede sentir el ser humano es la soledad. Todo el mundo teme quedarse solo y huye de ello.
El problema es que todo aquel que vivió en su infancia un abandono de su padre o de su madre, llevará arrastrando ese sentimiento durante mucho tiempo si no actúa con rapidez.
Las personas que atraviesan por esa situación suelen abandonar rápido lo que empiezan, ya sea un proyecto de negocio, a su pareja, un propósito de vida, lo que sea, porque tienen miedo a ser abandonadas. Tienen miedo a que les abandonen, por eso optan por abandonar antes de que eso pase.
Por tanto, en lo que tendrán que trabajar estas personas es a superar el miedo a la soledad, a ser rechazadas.
En el momento en el que empieces a olvidar ese miedo a los momentos de soledad, construyas una disciplina y estructura,  trabajes tu autoestima, asumas tu responsabilidad a la hora de tomar decisiones, te enfrentes a los manipuladores emocionales, entonces sentirás una paz interior y una actitud mucho más positiva.

5.    Injusticia

Cuando de pequeño tu padre o madre se comporta de forma autoritaria y fría, hace sentirte poco valorado. Y ese sentimiento continuará conforme vayas creciendo.
Como resultado de esto surgirá la rigidez, es decir, estas personas adquirirán un gran poder, verán todo o blanco o negro, y se obsesionarán un poco por el orden y el perfeccionismo. Son personas autoexigentes.
Además otro síntoma de esta herida es la incapacidad de tomar las decisiones por uno mismo, con seguridad. Necesitarán la aprobación de otros.
Por tanto, para cerrar esta herida, hay que trabajar la rigidez mental y la desconfianza.

Ahora que ya he expuesto las cinco heridas más habituales que arrastra la persona desde su infancia, está en tu mano curarlas y vivir la vida que deseas.

El dolor en la planta del pie al pisar el suelo al despertar puede ser señal de una enfermedad

¿Te ha sucedido que después de levantarte en la mañana sientes dolor en la planta del pie al levantarte?

¿Qué es la fascitis plantar? Probablemente es la causa más común de dolor en el talón. La fascia plantar es el tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal que es responsable de mantener el arco plantar. Este “sobreesfuerzo” conduce a la posible inflamación y engrosamiento del tendón. Otras causas podrían ser una mala sujeción del calzado, aumento de peso, aumento repentino de la actividad física, sobrepronación, o debilidad muscular. Esta lesión es muy común en deportistas que hacen largas carreras sobre superficies irregulares.

Las causas de la Fascitis Plantar pueden ser abundantes y entre ellas se encuentran:

  • Pie plano o pie cavo, es decir alguna anomalía del arco del pie.
  • Después de correr largas distancias, como el medio maratón o la competencia completa. También correr en superficies desiguales o en cuesta abajo
  • Cuando subes repentinamente de peso
  • Alguna lesión que provoque la retracción del Tendón de Aquiles.
  • Zapatos con mal soporte o que la suela ya sea muy blanda.
  • Común en los deportistas que ejercen gran actividad física con el tren inferior, afectando directamente a la zona del pie.
Síntomas de la Fascitis Plantar

Se puede detectar fácilmente, ya que es un dolor agudo y sordo, se presentan cuando das los primeros pasos en la mañana, cuando te sientas o estás parado mucho tiempo.

Unos de sus principales síntomas, es el dolor en la base del pie, ya sea en la zona media de la fascia plantar o en la zona que conecta con el talón. Cuando se encuentra en una fascitis plantar grave y ya avanzada, el dolor es tan fuerte que no te permite realizar los movimientos con naturalidad y es el momento de parar la actividad y recuperarse de la lesión.

Tratamiento para eliminar el dolor de la fascitis plantar.

El tratamiento generalmente consiste en reducir los síntomas de dolor, estirar la fascia y los músculos de la pierna, corregir cualquier causa y un retorno gradual a la condición física completa. A menudo una combinación de enfoques es mejor en el tratamiento de esta lesión.

Ejercicios para Recuperarte de la Fascitis Plantar

Cualquier tipo de ejercicio que estire la planta del pie debe ser bueno, aunque puede ser doloroso al principio, y si este es el caso, hay que tomarlo con calma, pero tratar de aumentar la cantidad de estiramiento paulatinamente día a día. Además, extender de manera similar los músculos de la pantorrilla, y de la pierna también ayudará.

Los músculos de los tobillos, las pantorrillas y los muslos pueden ser presionados con el tiempo, simplemente por la compensación excesiva en la marcha, como resultado del dolor en el pie. La rigidez muscular puede ser un problema que complique aún más la situación, así que es mejor mantener los músculos tan ágiles como sea posible.

Te presentamos una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayudará a aliviar el dolor de la fascitis plantar:

Estiramientos para aliviar el dolor de fascitis plantar

Estos son una serie de sencillis estiramientos para la fascitis plantar que puede realizar antes y después de realizar cualquier tipo de actividad física:

Ejercicios de fortalecimiento de la fascia plantar:

Se trata de una inflamación de la fascia plantar, esto es simplemente el tejido grueso de la parte inferior del pie. Es la que se conecta con los dedos y crea el arco del pie. El dolor puede ser intenso y sucede muchas veces que se queda totalmente rígido sin poder moverse. También puede manifestarse como un fuerte ardor o calor que puedo ir aumentando a lo largo del día. En ocasiones sucede que se tiene una ligera molestia que termina en un dolor de gran intensidad cuando se termina de realizar una actividad.

Cuando se sufre, los peores momentos son por la mañana, al terminar de hacer algún ejercicio, al subir unas escaleras o al levantarse después de haber estado mucho tiempo sentado (que el músculo está frío).

Las causas que la provocan son variadas y, a veces, desconocidas. Se dan casos de fascitis plantar cuando se aumenta en poco tiempo de peso, por ejemplo. También cuando el pie tiene problemas de forma, como pies planos o arcos muy pronunciados. En ocasiones es por tener el tendón de Aquiles tenso o simplemente por usar zapatos malos o con suelas blandas. Los deportistas que son muy propensos a sufrir esta dolencia son los maratonianos.

El tratamiento es sencillo. El médico suele recomendar tomar antiinflamatorios cada ochos horas y, si el dolor es muy insoportable, acompañar con analgésicos, unos ejercicios de estiramiento, hielos durante periodos de 10 minutos, utilizar plantillas ortopédicas para el pie, reposar lo máximo posible y utilizar unas plantillas para dormir que hacen que el pie se mantenga todas esas horas de descanso estirado. En contadas ocasiones se termina por recurrir a la cirujía pero no es lo habitual.

El mayor problema de esto es que los resultados y mejoras se ven tras un periodo largo de tiempo. Pueden pasar hasta un par de años antes de conseguir que el dolor remita del todo. El mejor consejo para intentar evitar este problema, sobretodo para quienes se creen propensos a ello por sus actividades diarias, es tener bien controlados sus pies, si sufren de problemas de talón o de algo que deban controlar mediante algún tipo de calzado adecuado para evitar que ocurra.

Algunos consejos prácticos

  • Ponte en un peso adecuado.
  • Usa un calzado bien almohadillado, cómodo y acorde a tu actividad.
  • Usa plantillas con refuerzo del puente del pie y almohadillado del talón.
  • Haz ejercicios de estiramiento tanto del gemelo como de la fascia plantar, antes y después de hacer deporte, o al empezar y acabar el día.
  • Si tienes una pisada pronadora (inclinas el pie hacia dentro) te recomiendo que lleves alguna cuña o plantilla de este tipo que te deje una pisada neutra o supinadora.
  • Si haces deportes de impacto para tus pies, es valorable que uses unas deportivas diseñadas a medida o que lleves unas plantillas especiales para deportistas.
  • Evita usar calzado plano o muy rígido y no camines descalzo durante demasiado tiempo. Unas chanclas como estas pueden disminuir tus molestias en verano.
  • Y en el caso de que tu dolor te haya aparecido muy de golpe, también te ayudará a mantenerlo a raya aplicarte frío en la planta de tu pie.

Esta bebida te quita el dolor de cabeza al instante,ya no tendrás que volver a utilizar pastillas para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un mal muy común en varios pobladores, este puede ocurrir cuando la persona está bajo presión, tensión o estrés, también se ha confirmado que los mismos pueden producirse por problemas visuales, por una inadecuada alimentación, por ejercicios de alto impacto, el uso constante de equipos tecnológicos y en algunos casos por tumores o males.

La persona afectada con dolor de cabeza suele presentar: nauseas, vómitos o mareos, en algunos casos el malestar es tan fuerte que puede convertirse en migraña, esta suele ser bastante incómoda para quien la padece.

En la actualidad existen diversas alternativas que ayudar a contrarrestar estos dolores, pero en su mayoría estos productos suelen ser altamente costosos y en algunos casos pueden ocasionar efectos secundarios en el organismo y es por ello que una vez más la medicina natural merece un aplauso y todo el reconocimiento posible, porque se ha convertido en la “salvación” de muchas personas.

Elimina el dolor de cabeza!

Hay que reconocer que un dolor de cabeza puede paralizar el estilo de vida de cualquier persona, ya que la misma sólo desea que esa molestia se vaya y así poder continuar con su rutina, pero no desesperes, en este articulo te diremos una alternativa natural que acabará con este mal.

Se trata de una bebida que ha dejado con la boca abierta a muchos expertos del área de salud, pues aseguran que la misma es al antídoto “perfecto” para contrarrestar el terrible dolor de cabeza, ¿Quieres conocerla?, te la presentaremos a continuación:

Ingredientes:

  • Limones (2 unidades).
  • Sal (1/2  cucharada).
  • Agua mineral (1 taza).

Preparación y uso:

  • Exprimir los limones en la taza de agua y agregarle la sal, mezclala muy bien, esta bebida debes tomarla de inmediato.
  • Verás que poco a poco desaparecerá ese terrible dolor y podrás continuar con tu vida como lo venías haciendo.
  • Ahora que conoces esta maravillosa alternativa casera para deshacerte de ese dolor de cabeza, preparar para tu beneficio personal, recuerda que ante cualquier duda puedes consultarla con un especialista, cuidar de tu salud es tu responsabilidad, nunca lo olvides.

Le llaman la Mascarilla de Oro, ayuda a eliminar las arrugas, manchas y el acné.

Hoy queremos que conozcas una mascarilla facial que es muy poderosa, cuando se trata de limpiar la piel del rostro. En la actualidad existen varios factores que incluyen al hecho de la aparición de determinados rasgos faciales poco agradables ante nosotros, como lo son las arrugas, manchas en la piel y el acné. Cuando no descansamos bien por varias noches, puede contribuir a la aparición de ojeras y arrugas, así como también pueden influir de mala manera los malos hábitos alimenticios y otra serie de cuestiones. Lo bueno a esto, es que existen muchas maneras de hacerle frente a las arrugas, manchas, acné y otros rasgos faciales. En este artículo queremos enseñarte a elaborar la mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné, que te garantizará  la desaparición inmediata de estas alteraciones cutáneas.

Esta mascarilla  es conocida como la famosa mascarilla de oro, reconocida a nivel mundial por su potente efecto a la hora de limpiar por completo cada una de las capas de nuestra piel, eliminándo asi cualquier tipo de imperfección en ella.

Mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné

Esta receta originaria de la India, ha sido utilizada por diferentes civilizaciones, con el fin de mejorar el aspecto de la piel del rostro. Se trata de una preparación milenaria, la cual es reconocida a nivel mundial por sus poderosos y casi milagrosos efectos.

El ingrediente estrella de la siguiente mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné, es la cúrcuma, poderosa especia capaz de hacerle frente a una amplia gama de enfermedades y padecimientos de salud.

La cúrcuma se caracteriza por sus propiedades anticancerígenas, así también de su poderoso efecto a la hora de eliminar cualquier tipo de sustancia tóxica y nociva del organísmo. Incluir cúrcuma en tus hábitos alimenticios diarios, te ayudará a mantener un organísmo sano, libre de enfermedades, a rejuvenecer el aspecto de tu piel y a mejorar tu metabolísmo, perdiéndo así peso.

Otro de los ingredientes presentes en la mascarilla de oro es la soda, la cual contiene componentes activos que estimulan la circulación sanguínea de la piel y depuran por completo todas y cada una de las capas de estas, eliminando cualquier toxina o bacteria alojada en los poros y zonas más profundas.

Estos son los beneficios que te dejará esta poderosa mascarilla facial casera para arrugas, manchas, acné y demás imperfecciones de la piel de tu rostro:

  • Tu piel se verá más clara e iluminada
  • Poco a poco tu piel se irá fortaleciéndo, viéndose a la vez mucho más saludable que antes.
  • La aparición natural de arrugas se verá retrasada.
  • Gozarás de un cutis super nutrido e hidratado.
  • Eliminarás las patas de gallo, las líneas de expresión y la sequedad cutánea.
Preparación

Ingredientes:

  • 1/2 cucharada de cúrcuma
  • Una cucharada de soda
  • Algunas gotas de jugo de limón

Procedimiento:

  • Tan solo tendrás que mezclar muy bien todos los ingredientes.
  • Si tu piel es demasiado sensible, puedes optar por sustituir el jugo de limón por algún tónico o agua natural.
  • Aplica la mascarilla de oro en la zona por debajo de tus ojos, dejando que actúe durante unos 15 minutos para finalmente enjuagar con agua fria.
  • Será común notar un leve enrojecimiento en la zona de aplicación del tratamiento, debido a los agentes activos que estimulan la circulación sanguínea. Al cabo de algunos minutos, el enrojecimiento desaparecerá.
  • Tan solo bastará con aplicar la mascarilla de oro en tu rostro, una vez cada tres días, para que el tratameinto haga efecto de la mejor manera.

Recuerda que tanto para que nuestra piel luzca de buena manera, es necesario que complementemos cualquier tratamiento natural, con hábitos de vida saludables y buenas costumbres.

Entre ellos, el consumo de alimentos saludables se convierte en principal factor, asi como también la realización de un poco de ejercicio físico y el consumo abundante de agua a diario.

  • Cuidate de los rayos del sol, los cuales pueden dar origen a las manchas de piel.
  • Bebe mucha agua para que las toxinas de tu piel desaparezcan.
  • Antes de ir a dormir, aplica una crema facial hidratante en tu rostro.
  • Cada día, limpia tu rostro con un trozo de algodón y un poco de agua fria.
  • Al usar maquillaje, asegúrate de eliminar luego cualquier resto de este en tu rostro.
  • Duerme las horas que tu cuerpo necesita.

Alimentos para bajar el colesterol

 

La hipercolesterolemia, es nada menos que la elevación de los niveles de colesterol en sangre por encima de 200 mg/dl,  que puede dirigir a muchas enfermedades coronarias. Para bajar estos niveles de colesterol total se requiere de una buena alimentación, ya que se ha ido reflejando el impacto negativo de un mal estilo de vida pegado al sedentarismo, el aumento de peso corporal, aumento de porcentaje de grasa y las malas dietas abundantes de grasas trans y saturadas.

  • El primer paso a dar es reducir responsablemente el consumo de grasas totales de su dieta. Al preparar los alimentos como son las carnes hacerlo al vapor o horno para que su porcentaje de grasa no se haga más alto.
  • No opte por consumir comidas rápidas, consuma comida casera baja en grasas y diversificada.
  • No consuma las grasas parcialmente hidrogenadas ubicadas en  las tortas, galletas con relleno, comidas rápidas, frituras, sopas instantáneas.
  • Consume las grasas insaturadas que contribuyen con un efecto cardioprotector
  • Aumente el consumo de fibra dietética, incluye 2 porciones de frutas y 3 porciones de vegetales al día
  • Consuma té verde es un rico antioxidante, sus compuestos ayudan a reducir el colesterol malo.
  • La avena contiene fibra soluble, que reduce el LDL conocida como colesterol malo, su efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol gracias a sus compuestos que son el ácido linoleico, avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol tiene la  capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino.
  • La cebada  al igual que la avena contiene una fibra soluble y los betaglucanos, que se caracterizan por ser eficaces para reducir el colesterol LDL.
  • Las legumbres por su contenido de  fitoquímicos contribuyen de forma directa con reducción del colesterol, las lectinas presentes en este alimento favorece el transporte de colesterol  reduciendo así el riesgo de acumulación en las paredes de las arterias, conocida como ateroma.Incluya al menos una porción de leguminosas al día como son los frijoles, lentejas y arvejas
  • La berenjena, el efecto de este fruto se da por su aporte de fibra y antocianina  que contribuye a la mejora de la circulación.
  • Las nueces, estos frutos secos contienen un  aporte alto de ácido alfa-linolénico, que el organismo los produce en omega 3 para la reducción del colesterol.
  • Consuma aceites vegetales como, el aceite de oliva, es rico en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico contiene vitamina E y fitosteroles que son cardioprotectores.
  • Evite fumar, la acción de fumar reduce los niveles de colesterol HDL (bueno) y es un importante factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.

¿Cómo afecta el alcohol al cerebro?

¿Consume un trago de vez en cuando? es parte de su vida, lo consume en fiestas disfrutando con los amigos, pero muchas veces ha sentido y ha  dicho nunca más vuelvo a beber hasta es posible que no pueda  recordar que hizo  ayer, pero ahora solo le  importa curar la resaca y mareos que manifiesta. Todos estos síntomas son por el consumo excesivo que se tuvo de alcohol, cuando alcohol es ingerido se absorbe rápidamente por el organismo pasa de una manera automática al estómago, intestino y viaja al torrente sanguíneo, al llegar al hígado se satura y el alcohol se acumula en el torrente sanguíneo y pasa a ser distribuido hacia el cerebro afectando sus funciones y llevando a la pérdida de conciencia.

El alcohol es una droga pese a que es un adictivo muy débil, produce una gran cantidad de efectos en el cuerpo. El daño en el cerebro se da a nivel de los neurotransmisores, los que se encargan de transmitir las señales que controlan los procesos de comportamientos y emociones.

La acción del alcohol actúa desequilibrando el sistema nervioso afectando a los receptores GABA, lo cual provoca dificultad al moverse, movimientos más lentos y dificultad para hablar. El neurotransmisor glutamato, incrementa la liberación de dopamina haciendo sentir placer al beber.

El consumo en grandes cantidades de alcohol afecta al cerebro, reflejándose en pérdida de memoria, reacciones lentas, dificultad al caminar, visión nublada y enredos al hablar. Conoce los posibles efectos que se tendrá al consumirlo y los extensos trastornos que podrían desarrollarse a causa del alcohol como:

  •         Lagunas mentales
  •         Cirrosis al hígado
  •         Síndrome de Wernicke – korsakoff( enfermedad neurológica)
  •         Cardiomiopatía
  •         Gastritis
  •         Úlcera péptica
  •         Pancreatitis
  •         Carcinoma pulmonar, buco faríngeo y  laríngeo

7 Consejos saludables para disfrutar de una Cena navideña

La fiestas del fin de año, es un mes donde la mayoría de personas adquieren unos quilos de más, ya sea por el consumo excesivo de calorías, por diferente componentes como la chocolatada, aperitivos, panetón, el elevado consumo de grasas y las salsas que colocamos en las ensaladas, pues lo ideal es que en estas fechas se evite el exceso de calorías a medida que se tenga que ir modificando algunas recetas clásicas. Las ensaladas por lo general en estas fiestas son hipercalórica puesto que contiene una variedad de embutidos y mayonesa.

Tips para tu cena de fin de año:

  1.       Se recomienda que la cena sea 2 horas antes de dormir para que los alimentos tenga una buena digestión.
  2.     En los aliños de las ensaladas navideñas cambie la  mayonesa por yogur natural o leche desnatada.
  3.     Se sugiere el incremento de vinagres, proporciona acidez y casi no tiene calorías.
  4.    No emplees salsas aceitosas para acompañar tus platos, añade en tus comidas hierbas  como: el perejil y laurel
  5.    Se debe incorporar frutos secos y semillas a las ensaladas, así brindamos a nuestro cuerpo un aporte de grasas buenas.
  6.    Incrementar a las ensaladas cebolla y ajo picado crudo y así dará como resultado un sabor diferente a nuestra ensalada.
  7.    Usa lácteos descremados, aportan menos calorías y grasas a tu cena navideña.

Opciones de ensaladas:

Ensalada de mango

Ingredientes:

  •         2 paltas
  •         1 lechuga
  •        Cebolla en rodajas
  •         Limón
  •         Jengibre
  •       Mango

Al preparar cortar la palta en tiras y con todos los implementos, colocar en un recipiente y agregar el aliño, la vinagreta se hará a base de aceite de olivo zumo de limón, pimienta, sal, colocar cebolla y mango en rodajas en la ensalada, pasar a echar la vinagreta y colocar el jengibre rallado alrededor.

Ensalada cherry

  •  Tomatitos cherry
  •  Manzana grande
  •  Pimiento rojo
  • 1 Cebolla
  • Lechuga.
  • Aceite de oliva

Para esta ensalada lavar todas las verduras, pasamos a pelar la manzana lo cortamos en trozos, cortamos los tomates cherry por la mitad. La cebolla y el pimiento se cortan en tiras y la vinagreta se prepara mezclando el aceite de olivo con una poco de vinagre con sal al gusto, remover y echarlo a la ensalada.

Ensalada de nabo

Ingredientes:

  •      3 nabos
  •       2 zanahorias
  •      Perejil
  •      aceite de oliva
  •     sal

Esta ensalada se prepara cortando el nabo en rodajas, cortando en cuadraditos la zanahoria previamente sancochada, colocar en un recipiente y preparar el aliño. Mezclamos un poco de vinagre con el aceite de olivo una pizca de ajo y sal, luego pasar a cubrir la ensalada con perejil picado.

10 laxantes naturales para curar el estreñimiento en tu casa.

Los problemas de constipación son habituales y aparentemente una persona cada cinco sufre de “intestinos perezosos”. A veces el tránsito intestinal nos juega una mala pasada, sobre todo a las mujeres que somos las más afectadas.

La constipación puede ser algo eventual, puede ser crónica o puede ser por un déficit de hidratación o una mala alimentación. Hoy en este artículo podemos ayudarte recomendándote algunos alimentos que pueden ayudar al buen funcionamiento de los intestinos.

A continuación queremos mostrarte remedios naturales para volver a poner tus intestinos en mejor funcionamiento y evitar los pesados síntomas de a constipación, que muchas veces generan dolores abdominales e incluso pueden causarte hinchazón abdominal.

1) Miel: La miel cuenta con propiedades que serán de gran ayuda. La miel ayuda con la constipación tanto de grandes como de chicos ya que combate la fermentación por su acción sobre la flora intestinal.

Dato: Reemplaza el azúcar por miel, especialmente cuando se bebe leche o infusiones. La dosis recomendada es de una o dos cucharadas de miel al día.

Atención: la Organización Mundial de la Salud desaconseja dar miel a los niños menores de un año ya que son particularmente sensibles al botulismo.

2) Ciruelas deshidratadas: Se le conoce como un laxante natural desde hace muchos años. Las concentraciones de fibra de las ciruelas deshidratadas estimulan el buen tránsito intestinal.

Recomendamos sumergir tres o cuatro ciruelas deshidratadas en un vaso con agua, dejar reposar durante toda una noche y por la mañana, en ayunas; comer las ciruelas y beber el líquido.

3) Kiwi: Varios estudios clínicos demostraron que el kiwi alivia la constipación y mejora la frecuencia intestinal. Sus fibras solubles e insolubles funcionan al mismo tiempo y de manera simultánea. Cuando las fibras solubles se desplazan hasta el sistema digestivo, absorben el agua y generan que las heces se desplacen con mayor facilidad dentro del aparato digestivo.

Agregar fibras a la alimentación es eficaz para aliviar la constipación. Sin embargo, como todo buen hábito, el consumo de fibras requiere de constante regularidad para obtener resultados.

4) Semillas de lino: Las semillas de lino contienen mucílagos, un tipo de fibra vegetal constituidas por polisacáridos que tiene la particularidad de absorber grandes cantidades de agua. Esto les confiere una consistencia más viscosa, similar a la gelatina.

Los mucílagos son capaces de absorber hasta ocho veces su volumen en agua, por lo tanto; consumir semillas de lino es beneficioso para tus intestinos porque ayuda a digerir mejor los alimentos.

Se ha demostrado que las semillas de lino ejercen una acción laxante natural y se necesitan entre 12 y 24 horas para obtener los resultados esperados.

5) Aceite de Oliva: El aceite de oliva es otra buena opción natural para propiciar el buen tránsito intestinal. Este aceite tiene la particularidad de estimular la producción de bilis y asegura una buena digestión.

Tan sólo con tomar una cucharada de aceite de oliva por la mañana en ayunas será suficiente para comenzar poco a poco a regular el tránsito intestinal. Para un mejor efecto y un mejor sabor puedes agregarle algunas gotas de jugo de limón.

6) Aceite de ricino: El aceite de ricino es un remedio para aliviar los problemas intestinales que se viene utilizando desde hace siglos. Este aceite estimula los intestinos y facilita el trabajo de evacuación. También ayuda a eliminar las toxinas depositadas en el colon al igual que las heces que se encuentran en el intestino grueso y el intestino delgado.

El aceite de ricino actúa obligando el estómago producir enzimas digestivas llamadas lipasas, que luego se liberan en el intestino. Esto permite una circulación fluida de los líquidos y de los minerales. Ciertas partículas del aceite de ricino provocan una sobreproducción de bilis, lo que a su vez genera un aumento del óxido nítrico en el intestino.

7) Melón: El melón posee tres ventajas para tratar la constipación. Esta fruta tiene en primer lugar grandes concentraciones de agua que alcanzan a casi el 90% de su peso total. El agua, contribuye a eliminar y facilitar el tránsito intestinal. Este es uno de los principales problemas en las personas que sufren de estreñimiento: no beben suficiente agua.

Las fibras de las hemicelulosas y de las pegatinas contenidas dentro del melón son muy eficaces para aumentar el volumen de las heces y favorecer la evacuación de los intestinos.

8) Papaya: La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda a acelerar la digestión de las proteínas, en especial en los alimentos que contienen gluten. La papaína se encuentra mayormente en la papaya verde más que en la madura, razón por la cual muchos médicos recomiendan consumir la papaya en este estado para evitar el estreñimiento.

Los efectos se potencian cuando las frutas se consumen con su piel color naranja.

Además, las semillas negras que se encuentran dentro de la fruta tienen propiedades anti parasitarias, consuma entre 4 y 5 rodajas de papaya cruda luego del desayuno y de la cena o bien puede optar por extraer el jugo y agregar un poco de jugo de limón.

9) Pera: La pera es una fruta que ayuda también a combatir la constipación, principalmente porque es rica en fibras y luego porque contiene una cantidad importante de sorbitol, importante para evitar el estreñimiento.

El sorbitol es un agente natural muy utilizado como edulcorante o como sustituto del azúcar blanco por muchas industrias agroalimentarias porque conserva el sabor dulce pero tiene la ventaja de aportar pocas calorías.

Al tener la capacidad de absorber y de retener el agua en los intestinos, el sorbitol estimula los movimientos intestinales y ejerce una acción laxante saludable aliviando de esta manera la constipación.

10) Manzana: Otra fruta que contribuye a mejorar el tránsito intestinal y que concentra sus mayores beneficios en la cáscara. Es por eso que te recomendamos consumir la manzana bien lavada y sin pelar porque de esta manera aprovecharás mejor las fibras insolubles que contribuyen a relajar el intestino.