Conoce más sobre los beneficios del vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana, es una maravilla. Lo digo por todo los beneficios y uso que aporta a la salud y a la vida, te menciono que estos usos han sido demostrados entre tantos: para la salud del corazón, diabetes, pérdida de peso, ACV, alivia los síntomas de reflujo ácido, sinusitis, dolor de garganta, e incluso es excelente para los problemas de la piel.

El vinagre de sidra de manzana fue descubierto hace 5000 años A.C cuando paso de ser jugo de uva a vino y vinagre, en sus inicios era únicamente utilizado como conservante de alimentos pero no tardó mucho en aparecer sus usos medicinales.

El vinagre nace mediante un largo y lento proceso de fermentación, haciéndolo rico en componentes bioactivos como: ácido acético, ácido gálico, catequina, epicatequina, ácido cafeico, entre otros, convirtiéndolo en potente antioxidante, antimicrobiano y diversas propiedades beneficiosas.

Vinagre de sidra de manzana para la salud

Quienes usan el vinagre de sidra de manzana lo toman de 1 a 2 cucharaditas al día, mezcladas en un vaso de agua antes de ingerir cada comida o en su defecto, en las mañanas.

  • Diabetes: Brinda un efecto beneficioso en los niveles de azúcar en la sangre, se piensa que el ácido acético que posee reduce los niveles de glucosa en la sangre pues logra inactivar ciertas enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos en azúcar, garantizando así la conversión de carbohidratos complejos en azúcar de una comida en el torrente sanguíneo. Al final, dicho proceso le proporciona a tu cuerpo más tiempo para que remueva la azúcar de la sangre, evitando que tengas picos de glucosa.

De hecho, un estudio comprobó que la sensibilidad a la insulina disminuyo un 19% en personas con diabetes 2 y un 34% en personas con pre-diabetes. Se recomienda tomar 2 cucharadas de vinagre de sida de manzana antes de levantarte.

  • Salud del corazón: el vinagre de sidra de manzana contiene altos niveles de ácido clorogénico, cuyo puede inhibir la oxidación de LDL y mejorar la salud ante la prevención de enfermedades cardiovasculares, así lo revelo un estudio, disminuye considerablemente los niveles de colesterol, triglicéridos y el VLDL.
  • Pérdida de peso: la pérdida de peso es positiva gracias a que el vinagre de sidra de manzana tiene efecto antiobesidad, pues aumenta la saciedad y disminuye la cantidad total de los alimentos que consumes, es decir, al ingerir una pequeña cantidad del vinagre con comidas altas en carbohidratos, el efecto era que consumían menos alimentos por el resto del día, reduciendo alrededor de 200 a 275 calorías al día, proporcionando una pérdida de peso mensual de hasta 1,5 libras.
  • Congestión del seno: entre los tantos beneficios del vinagre de sidra de manzana está remover y disminuir las mucosas del cuerpo, por lo que es ideal en la limpieza de los senos paranasales. De igual manera, por las propiedades antibacterianas es útil para prevenir las infecciones, para ello te recomendamos lo siguiente:
  1. Añade 1/2 a 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana a 1 taza de agua filtrada caliente y procede a mezclarlo eficientemente.
  2. Difunde parte de la mezcla en la palma de tu mano (asegúrate de haberte lavado las manos primero) y luego aplícalo en cada fosa nasal a la vez
  • Dolor de garganta: para los dolores de garganta las propiedades antibacterianas del vinagre de sidra de manzana, son excelentes, hacer gárgaras con una mezcla de 1/3 de taza de dicho vinagre con agua tibia, resultará beneficioso para aliviar dicha dolencia. Para ello, haz lo siguiente: agarra una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana sin diluir, puedes repetirlo varias veces al día si lo toleras pero debes cerciorarte de que cada gárgaras tengan un intervalo de 30 minutos en cada sorbo, cuando finalices, bebe agua.
  • Reflujo ácido y demás afecciones digestivas: el reflujo normalmente se debe al poco ácido en el estómago, ello puede mejorar tomando 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar, es decir, crudo, en un vaso de agua grande a diario.
  • Irritaciones en la piel: es sumamente efectivo para trabajar diversas dolencias de la piel, generadas por: picaduras de insectos, hiedra venenosa o quemaduras solares. Con tan solo aplicar en la zona afectada o sumergirte en un baño con una taza de vinagre de sidra de manzana añadido, será suficiente para tratar dicha irritación.
  • Verrugas: gracias a los altos niveles de ácido acético que posee, puedes tomar un pequeño algodón y empaparlo de vinagre de sidra de manzana y aplicarlo en la verruga, dejarla cubierta toda la noche y removerlo por la mañana.
  • Aumenta la energía: el potasio, enzimas y aminoácidos que posee hacen posible que la acumulación de ácido láctico se elimine del cuerpo, evitando así la fatiga.
  • Aumenta la desintoxicación del hígado: diversos estudios demostraron que el vinagre de sidra de manzana le brinda desintoxicación al hígado, estimulando la circulación, tiene propiedades curativas que intervienen en la piel al remover las toxinas ambientales que son perjudiciales para el cuerpo, asimismo puede limpiar los ganglios linfáticos e incentiva la eficaz circulación linfática que contribuye a mejorar la respuesta del sistema inmunológico.
  • Sobre crecimiento de Cándida: la cándida es una levadura de origen natural del cuerpo, se relaciona a diferentes problemas de salud como las infecciones por hongos, fatiga, mala memoria, depresión, dolores de cabeza, ansias de azúcar, etc., el crecimiento de dicha levadura genera en tu cuerpo exceso de ácido en la ingesta excesiva de alimentos procesados o del azúcar, por fermentarse como levadura beneficiosa, puede utilizarse como un prebiótico para las bacterias sanas, específicamente las que ayudan a que las bacterias buenas crezcan.

Usos y beneficios del vinagre de sidra de manzana

  • Limpiador natural: gracias a sus propiedades antimicrobianas, al ser añadido en los alimentos, los ácidos orgánicos del mismo pasan a las membranas celulares para matar eficazmente a las bacterias.
  • Aniquilador de malas hierbas: elimina las malas hierbas en tu jardín, esto es posible mediante una receta herbicida a base de vinagre. Con tomar 1 galon de vinagre de 10%, añadir 1 onza de aceite de naranja, 1 cucharada de melaza y 1 de jabón líquido u otro agente tensioactivo, se obtendrá un aerosol capaz de dañar cualquier planta que toque, por lo que solo debes utilizarlo para aquellos que deseas realmente eliminar.
  • Frutas y Veggie Wash: por ser uno de los mejores agentes naturales que funciona como eliminador de ciertos pesticidas y bacterias de los productos frescos, te recomendamos utilices una solución de 10% de vinagre a 90% de agua como un baño para agregárselo a la producción.
  • Agente de pulido natural: eficiente para pulir distintos metales.
  • Para la plata: al mezclar ½ taza de vinagre con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, remojando la plata por unas horas y finalmente enjuagarlo, la plata se limpiará.
  • Para latón, bronce y cobre: para limpiar estos materiales debes crear una pasta mezclada por partes iguales de sal y vinagre, y posteriormente cubrir los elementos, los frotas hasta que se remueva el enmascaramiento, finalmente enjuagar con abundante agua fría y sécalo con una toalla limpia.
  • Enjuague del cabello: elimina la acumulación de productos y equilibra el ph del cuero cabelludo, puedes enjuagarlo semanalmente con 1 tercera taza de vinagre mezclado con 4 tazas de agua. Si tienes caspa, te recomendamos lo siguiente: rocíalo en tu cuero cabelludo por partes iguales de vinagre y agua, envuelve una toalla en tu cabeza y déjala actuar por 1h, finalmente lávalo y repite 2 veces a la semana dicho procedimiento.

Bien amigos todos estos usos le puedes dar vinagre de sidra de manzana, que esperas para tenerlo en casa.

Poderoso Té para Cálculos y estimula la Expulsión de las Piedras en los Riñones sin Dolor

Una piedra o un cálculo renal es una pieza sólida de material que se forma en el riñón debido a sustancias presentes en la orina. Puede ser tan pequeña como un grano de arena o tan grande como una perla. La mayoría de las piedras renales se eliminan del cuerpo sin ayuda médica. Pero algunas veces una piedra no es fácil de eliminar y se requiere visita médica de inmediato.

Las piedras en los riñones o cálculos renales es un padecimiento más común de lo que crees. Muchas veces estas pequeñas piedritas son causa de deshidratación, infecciones, obstrucciones, las cuales fomentan la cristalización de minerales y proteínas de la orina.

Sin embargo, tu puedes expulsar estas piedritas de manera natural sin dolor alguno con este famoso té “rompe cálculo”.

Remedio natural para cálculo renal

Ingredientes:

-4 Cucharadas de peral silvestre.

-4 Cucharadas de salvia.

-3 Litros de agua.

Procedimiento:

Hervir el agua en una cacerola, agregar la salvia y la peral silvestre, dejar reposar hasta entibiar y colar.

Indicaciones:

Tomar a lo largo del día, no consumir ningún otro líquido por una semana. Solamente esta infusión y agua.

Nota:

Su orina puede tornarse un poco oscura y espumosa con este tratamiento, es buena señal. Este efecto desaparecerá al terminar la semana de tratamiento.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

11 alimentos ricos en triglicéridos que debemos evitar

Si tu médico te ha dicho que tienes los triglicéridos altos, o si quieres evitar que suban estas peligrosas grasas que aumentan el riesgo cardíaco, hepático entre otras enfermedades. En este artículo queremos que descubras que alimentos debes evitar en tu dieta.

Uno de los grandes enemigos para la saud son los triglicéridos y más cuando están elevados, es algo que siempre debemos tener muy claro. Y para eso hemos decidido traerte los alimentos ricos en triglicéridos que debes evitar en tu dieta. A continuación…

Qué son los triglicéridos?

Al hablar de los triglicéridos, debemos resaltar que: Es un tipo de grasa, que es transportada por el organismo, y que gracias a la estructura química, recibe ese nombre.

Muchas veces se confunde a los triglicéridos con el colesterol o se le toma más importancia al segundo, cuando los dos son claves en el organismo y ambos son índices diferentes.

Ojo, que tampoco es que debemos eliminar a los triglicéridos, porque es una grasa que necesitamos para nuestro día a día, incluso, en nuestro cuerpo se produce, y la utilizamos como energía, pero debemos tener unos niveles moderados, porque de lo contrario tendremos problemas.

¿De dónde surge una alta presencia de triglicéridos?

Pues al comer, nuestro organismo comienza a digerir la grasa de los alimentos y se liberan triglicéridos a la sangre, que luego son usados para otorgarnos energía o se almacenan como grasa, algo que han dejado claro varios estudios.

Además, cuando se consumen todas las calorías, pues se transforman en triglicéridos, con lo que se quedan en las células grasas, para ser controladas y liberadas por las hormonas.

Si llegamos a consumir más calorías de las necesarias, pues eso incide directamente en la cantidad de triglicéridos, por lo que es clave que se pueda llevar una alimentación balanceada, algo que siempre escuchamos.

Los triglicéridos también son producidos por el hígado, ya que este órgano, tiene la capacidad de cambiar cualquier exceso de calorías en triglicéridos.

Ante esto, debemos mantenernos alerta a los niveles de esta grasa en nuestro organismo, por lo que es clave saber, cual es la cantidad correcta que debemos tener.

En cuanto a los niveles de triglicéridos, varios estudios han resaltado que en ayuna, la cantidad normal es menor a 150 mg/l, mientras que moderadamente alto es de 150 a 199 mg/l, alto de 200 a 499 mg/l y muy alto: 500 mg/l o más.

En todo esto es clave nuestra nutrición, para poder mantener los niveles de triglicéridos dentro de lo normal.

Por eso, hablaremos de esos alimentos que debemos evitar de la dieta diaria, ya que son muy ricos en triglicéridos, y solo le estaremos haciendo daño al organismo.

11 Alimentos Ricos en Triglicéridos

1- Azúcar

Se trata de uno de los enemigos de nuestra dieta, también debemos disminuirlo, porque influye en los niveles de triglicéridos.

Incluso, algunos expertos afirman que si tenemos altos los triglicéridos, debemos reducir a un 8% o menos del total de calorías que consumimos.

Dentro de los alimentos de azúcar simple, que son ricos en triglicéridos, podemos resaltar los helados, pasteles, galletas o dulces.

2- Alcohol

Son bebidas ricas en triglicéridos, porque se trata de una fuente de calorías vacías, que nuestro organismo termina convirtiendo en triglicéridos, así que un solo trago, puede aumentar los niveles.

3- Alimentos procesados

Antes de detallar más la lista de los alimentos ricos en triglicéridos que debemos evitar, es necesario resaltar que cualquier alimento procesado, cuenta con un nivel alto de grasa y azúcar, por lo que incrementa los triglicéridos

Es un aspecto que siempre debemos tener en cuenta, por lo que la carne y los embutidos procesados nos hacen daño.

4- Mariscos

Los maricos son alimentos que contienen unos niveles muy grandes de triglicéridos.

Ojo, no podemos incluir al pescado, que es muy sano, pero dentro de los que tenemos que evitar podemos destacar a:

  • Langostas
  • Mejillones
  • Almejas
  • Camarones

Se debe evitar también la carne de pescado frita con aceites ricos en grasas saturadas.

5- Grasas saturadas de origen animal

Existe una lista muy amplia de alimentos de grasa de origen animal, que incrementan los triglicéridos, por eso se recomienda un cambio total de hábito y estilo de vida para poder bajar esos niveles.

En la lista tenemos:

  • Pescados o carnes conservados en aceite
  • Fiambres
  • Productos lácteos con rico niveles de grasa, como los quesos.
  • Pollo frito
  • Piel de pavo
  • Pato
  • Ganso
  • Vísceras
  • Perros calientes
  • Carne de cero, incluidos tocino, costillas o salchichas
  • Recortes de carne
  • Hamburguesas

6- Grasas y aceites ricos en grasas saturadas

Los alimentos con alta presencia de grasas, como las salsas y cremas, incrementan los niveles de triglicéridos.

Alimentos como:

  • Frituras
  • Manteca
  • Mantequilla
  • Grasa de tocino
  • Salsa de carne
  • Cremas
  • Aceite de coco
  • Aceite de palma

Ante esto, lo más recomendado es que cambiemos estos alimentos, por otros más saludables, que contengan grasas monoinsaturadas, como nueces, aguacate o aceite de oliva.

7- Productos de granos refinados

Los productos que contienen azúcar, se metabolizan muy rápido e incrementan los niveles de triglicéridos e incluso puede disminuir el colesterol bueno.

En esta lista, tenemos los cereales procesados o la harina blanca.

8- Productos lácteos bajos en grasa

  • Leche entera
  • Yogurt rico en grasa
  • Helado
  • Postres realizados con leche entera
  • Nata

9- Hidratos de carbono refinados simples

Los carbohidratos simples no le proporcionan gran valor nutricional al organismo, más allá de la energía y pueden aumentar los niveles de triglicéridos, mientras que los no refinados, puede disminuir los niveles.

Dentro de estos alimentos ricos en triglicéridos tenemos:

  • Pan blanco
  • La pasta
  • Arroz blanco
  • Galletas
  • Productos de panadería
  • Harina refinada así sea enriquecida.
  • Cualquier producto realizado con harina blanca.

10- Vegetales

Dentro de los vegetales, que se convierten en azúcar simple e incrementan los triglicéridos tenemos:

  • Patatas
  • Guisantes secos
  • Maíz
  • Habas
  • Frijoles (Especialmente horneados)

11- Bebidas

Aparte del alcohol, hay otras bebidas que incrementan los triglicéridos, por la presencia de azúcar:

  • Refrescos
  • Té dulce
  • Jugo de frutas con azúcar
  • Café con leche y azúcar
  • Jugos procesados

Cómo te das cuenta, la lista de alimentos ricos en triglicéridos es muy alta, porque al final, se trata de todos los que contengan grasa o azúcar y de esos existen muchos en el mercado, que podemos obtener fácilmente.

Son tantos, que algunos no se encuentran en la lista, como las barras de granola o las frutas de conserva, siempre debemos mantenernos atentos a lo que estamos consumiendo.

Ojo, que lo mejor es disminuir la presencia de estos alimentos en nuestra dieta diaria, la nutrición termina siendo siempre un aspecto clave y más para evitar altos niveles de triglicéridos, que solo nos acerca al riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, cerebrovasculares o diabetes.

Por eso es clave que podamos realizar cambios en nuestro estilo de vida, si queremos mantener controlados los triglicéridos.

Es importante que podamos reducir los kilos de más que tengamos, disminuyendo la presencia de calorías y desarrollando una actividad física que también nos permita estar más saludables, así sea solo trotar durante unos 20 o 40 minutos, porque el sedentarismo también nos afecta.

Hay personas que deben tener un mayor cuidado con el nivel de triglicéridos como los diabéticos, así como las mujeres después de la menopausia, ya que las estadísticas indican que existen muchos casos, pero todos debemos estar atentos. Si te gusto este artículo comparte a tus familiares….

Cómo preparar el agua de chía para adelgazar

Las semillas de chía son conocidas por sus múltiples beneficios y por su gran ayuda al perder peso, por sus propiedades la convierten en un superalimento ya que son ricas en antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos, omega 3 de origen vegetal y una excelente fuente de fibra, la cual nos ayuda a reducir los antojos y sentirnos lleno en menos tiempo.

Los beneficios de la semilla de chía
Controlan los antojos

Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos, son fáciles de digerir creando una sensación de saciedad que nos ayuda a controlar para no picar entre comidas, es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día ya que estas nos van a proporcionar energía para realizar actividades diarias, puedes añadirlas también al yogur o frutas.

Omega 3

Las semillas de chía son muy ricas en ácidos grasos omega-3, las grasas “buenas” que nos protegen contra la inflamación y son importantes para la salud cardíaca y el colesterol.

Alto contenido de antioxidantes

Son ricas en proteínas, que proporcionan todos los aminoácidos esenciales, su alto contenido de antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel e inflamación de los tejidos, combaten la producción de radicales libres que pueden dañar las moléculas en las células y las enfermedades como el cáncer.

Ayudan a bajar de peso

Las semillas de chía te ayudarán a mantener un peso ideal, gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre, además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad, las semillas e chía combinadas con una alimentación saludable te llevará a cumplir tus objetivos.

Recarga las energías

Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti, contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

Contrarresta la diabetes

Se debe a la capacidad para frenar la rapidez con que nuestro cuerpo convierte los carbohidratos en azúcares simples, controlando los niveles de azúcar en sangre.

Son depurativas

Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

Datos:
  • Proporcionan 2 veces la proteína de cualquier otra semilla.
  • Proporcionan 5 veces el calcio de la leche entera, contienen boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, ideal para las personas con osteoporosis.
  • Proporcionan 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, indicado para personas que tienen una actividad física de rigor.
  • Proporcionan 3 veces más antioxidantes que los arándanos los cuales van ayudar a prevenir el envejecimiento y controlar los radicales libres.
  • Proporcionan 3 veces más hierro que las espinacas ayudando a las personas anémicas, también es fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

Cómo hacer una deliciosa agua de semillas de chía para bajar de peso

Preparación

  • Vierte 1 cucharada de semillas en un vaso de agua y déjalas remojar durante 10 minutos, esto genera que las semillas de chía tomen su forma gelatinosa.
  • En otra jarra vierte 3 vasos con agua, exprime el zumo de 2 limones en la jarra y agrega la chía remojada.
  • Integra todo, si deseas puedes agregar hielo al gusto y queda lista para disfrutar sus beneficios.

Puedes consumirlo en jugos y en distintas preparaciones, lo que debes recordar es tomar una vaso de agua de chía antes del almuerzo y la comida, si no estás a gusto con el agua de chía, puedes consumirla en un vaso de jugo, recuerda al menos consumirla por un mes y acompañarlo de una alimentación balanceada notaras cambios.

Pierde peso mientras duermes: Toma esta bebida antes de ir a la cama y despierta cada mañana con menos peso

¿No logras perder el peso que deseas? ¿Te esfuerzas y no consigues resultados? Aunque no lo creas, la canela puede ser tu mejor aliada. Esta especia ayuda a acelerar tu metabolismo, reduce la grasa y los niveles de colesterol, lo que supone, adelgazar más rápidamente. En esta ocasión hoy te traemos una receta en forma de bebida y pierdas peso mientras duermes: Toma esta bebida antes de ir a la cama y despierta cada mañana con menos peso

Ingredientes:

1/2 Cucharadita de canela

1 Cucharadita de miel orgánica

200 Ml de agua

Preparación:

  • Disuelve en agua hirviendo la canela y deja reposar durante 30 minutos.
  • Una vez el agua este fría, agrega la miel y coloca la bebida en el refrigerador.
  • Bebe una taza antes de dormir.
  • No se debe consumir ningún alimentos después de haber tomado la bebida.
  • Consumir la miel mezclada con canela ayuda a:
  • Impulsar el sistema inmunológico
  • Combatir resfriados y gripes
  • Curar dolores de estómago
  • Prevenir y calmar la artritis
  • Disminuir la sensación de fatiga
  • Perder peso

Canela: La canela es capaz de reducir el colesterol, aumentar el flujo sanguíneo y prevenir problemas de salud relacionados con el corazón, el estómago y los intestinos. También es perfecta para quemar la grasa acumulada en distintas zonas del cuerpo.

Miel: La miel es un intenso edulcorante natural que ayuda a perder peso; proporciona un efecto laxante, promueve la sensación de saciedad, aumenta la energía y reduce los antojos de azúcar; la miel es mejor absorbida y aceptada por el cuerpo, a diferencia del azúcar blanco.

El Bicarbonato de Sodio es el Mejor remedio natural que existe y el más económico

El bicarbonato de sodio es un medicamento al que se le atribuye la propiedad de curar muchas enfermedades, por eso algo que no debe faltar en tu hogar, ya que es considerado el mejor remedio natural que existe, debido a sus excelentes propiedades curativas. Además es sumamente económico y puede sustituir gran cantidad de medicamentos y productos de higiene.

Hoy en este artículo Hoy aprendí salud quiera compartir una lista de las diferentes maneras en que puedes aprovechar este elemento básico.

Disolviendo media cucharadita en un vaso con agua te sirve para eliminar la acidez estomacal y los gases. Cuando te haya picado algún insecto o hayas estado expuesto al sol y tu piel duela, coloca una ligera capa de bicarbonato, la obtendrás colocándole un poco de agua natural.

Si se te ha terminado tu crema exfoliante, toma un poco de la que tengas y ponle un poco de bicarbonato y aplica en tu cara como acostumbras, después retira con agua tibia y notarás como tu cara queda más limpia y lozana. Si tu problema es el acné, los puntos negros o las manchas, esta es la solución natural perfecta para ti.

Cuando tus pies se encuentren con alguna callosidad, después del baño, toma un poco de bicarbonato y frota esas partes que deseas quitar.Cuando tus uñas tengas problemas de hongos o estén amarillas, sumergelos en una solución de agua y bicarbonato, a razón de 2 cucharadas por cada litro, así quedaran blancas y bonitas.

Para quienes tienen problemas de perdida de cabello o caspa, les recomiendo al final de lavar su cabello, frotarlo con una solución de 1 litro de agua y una cucharada de bicarbonato de sodio, esto ayudara a que salgan todos los residuos de shampoo o acondicionador y favorecerá a que tu cabello crezca y elimine toda la resequedad.

-También el bicarbonato puede usarse como desodorante, pasando por las axilas limpias.

-Quieres blanquear tus dientes. Esto es más económico de lo que imaginas, solo moja diariamente tu cepillo de dientes y pon en el bicarbonato y lava tus dientes. De esta manera conforme al uso, tus dientes se verán más blancos.

Si te ha salido alguna mancha en tu rostro, prepara una solución con 5 cucharadas de agua natural o mineral y media cucharada de bicarbonato, coloca en la mancha por 15 minutos y retira con agua. Haz esto 3 veces por semana.

Si has comido mucho y te encuentras y estas pasando por una mala digestión, corta unas 4 hojas de hierbabuena fresca y ponles un poquito de bicarbonato y masticalas, no tienen mal sabor, es como si le pusieras un poco de sal. Esto ayudará a que la indigestión pase y te sientas bien.

Cuando quieras pegar algo, espolvorea un poco de bicarbonato en tu pegamento de contacto favorito y de esta manera obtendrás un pegado 3 veces más fuerte y firme.

Algunos médicos recomiendan, que para prevenir ciertos tipos de cáncer, tomemos cada tercer día medio vaso de agua con 1/4 de cucharadita de bicarbonato.

Después de leer este artículo sabrás que este compuesto básico es una maravilla y que por nada del mundo debe faltar en tu hogar, es económico y bondadoso al brindarnos tantos beneficios para nuestra salud.

11 superalimentos, los mejores y peores momentos para consumirlos

Existen muchos alimentos con una aporte de beneficios pero en algunos momentos pueden tanto ayudarte como dañarte, todo dependerá de cuáles elijas y cuándo lo consumes durante el día, por ejemplo, comer ciertas frutas por la noche puede incrementar tus niveles de azúcar en la sangre como también tomar algunos alimentos saludables después de una comida, porque evitará que tu cuerpo absorba los nutrientes necesarios. Por otro lado, ingerir alimentos más nutritivos en el desayuno también puede ser insalubre pero también puede resultar todo lo contrario siempre y cuando sepas en qué momento posterior del día comerlo o con el estómago vacío.

Dale un vistazo a la siguiente lista de superalimentos y los consejos del momento idóneo para consumirlos de modo que puedas disfrutar y experimentar los mejores resultados tanto en tu organismo como para tu bienestar general.

Conoce cómo ingerir estos 11 superalimentos

1. Plátanos

El plátano se caracteriza por su gran aporte de fibra, potasio y magnesio, pueden ayudarte a mantener una salud cardíaca sana y a perder peso si los comes en el momento idóneo. Resulta que comerlos en horas del mediodía, es decir, al momento del almuerzo puede fortificar el sistema inmunológico y conservar la piel sana pero si los comes durante la cena puede generar otros problemas como la formación de moco y problemas digestivos.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en antioxidantes, flavonoides y fibra dietética, todas son vitales para conservar el cuerpo en forma. Comerlas durante la mañana es mejor porque la pectina que ellas contienen es excelente para bajar la azúcar en la sangre y mantener los niveles de colesterol tanto controlados como bajos. Pero no debes comerlas por la noche, durante la cena porque la pectina es difícil de digerir en esos momentos y además incrementa los niveles ácidos del estómago.

3. Patatas

Las patatas son ricas en almidón, vitamina C, vitamina B6, fibra, magnesio y antioxidantes, por tanto, ellas regulan los niveles de colesterol cuando son ingeridas por las mañanas, gracias al alto contenido en calorías (110 calorías) no debes comerlas en la noche porque pueden hacerte ganar peso.

4. Leche

En la leche se encuentran presente el calcio y la vitamina D  y son vitales para mantener tanto los dientes como los huesos completamente sanos, tomar leche caliente en las noches siempre será de gran ayuda porque alivia el cuerpo, permitiéndote dormir como un bebé pero si por el contario, la tomas consecutivamente al punto de crear una rutina no es lo ideal porque es pesada y para deshacerte de ella tendrás que hacer gran cantidad de ejercicio.

5. Nueces

Las nueces están repletas de ácidos grasos omega-3, grasas no saturadas, fibra, vitamina E, esteroles vegetales y L-arginina, todas ellas son excelentes para ayudar a mantener el corazón sano. Agregar nueces en tu almuerzo puede ayudarte a disminuir el riesgo de presión arterial pero si las consumes por las noches, aumentarás de peso.

6. Naranjas

Las naranjas son ricas fuentes de vitamina C, A, B, fibra dietética, calcio, cobre y potasio, tienen una serie de bondades para la salud. Merendarlas después del almuerzo o por las noches mejorará la digestión e incrementará el metabolismo. No las ingieras en el desayuno porque puede irritarte el estómago y generarte gastritis.

7. Tomates

Los tomates también son excelentes fuentes de vitamina C  Además, son ricas y abundantes en hierro, potasio y vitamina A, agregarle tomates a tu desayuno hará que mejores la digestión y el ardor del mismo e inclusive hasta el metabolismo.

8. Arroz

El arroz es una gran fuente de energía y eficiente reemplazo del pan, podrá ayudarte a mantener tu metabolismo alto durante el día si lo consumes en el almuerzo pero querrás alejarte de él por las noches porque puede incrementar tu peso.

9. Chocolate oscuro

El chocolate oscuro a diferencia del normal es sumamente nutritivo y poderoso por los antioxidantes que contiene, contar con ciertos chocolates para el desayuno puede ayudarte a regular el flujo sanguíneo y mantener una salud cardíaca óptima pero comerlo en las noches hará que subas instantáneamente de peso.

10. Higos secos y albaricoques

Los frutos secos son ricos en hierro, fibra dietética, antioxidantes y potasio. Procura incluirlos en las comidas por la mañana para darle un impulso al metabolismo y sistema digestivo pero definitivamente no debes comerlos por las noches para evitar la indigestión y flatulencias.

11. Queso

Al igual que la leche es alto en calcio y vitamina B12, el queso podrá ayudarte a mantener tu peso controlado siempre y cuando lo consumas en la mañana pero por las noches es muy pesado pues te hará aumentar de peso y producirá indigestión.

Los alimentos disponibles en el mercado actualmente no son tan nutritivos como lo fueron años atrás, los nutrientes esenciales para la salud hoy en día no están presentes por lo que no es mala idea introducir en la dieta superalimentos, puede que no tengan la cura a todas las enfermedades pero sin duda alguna de esto alimentos brindaran gran ayuda.

Los superalimentos son altos en fitonutrientes y compuestos antioxidantes tal cual como las vitaminas A y E y el betacaroteno, ellos pueden ayudar a disminuir el riesgo a enfermedades cardíacos y demás condiciones de salud, han sido usado durante miles de años por los pueblos indígenas para curar tanto la mente como el cuerpo.

Recuerda: que mientras más colores le agregues a tus comidas, mejor, así es como la medicina natural los recomienda y por supuesto tomando en cuenta los datos que te dejamos acá para saber cuándo comerlos.

Semillas de papaya y sus potentes beneficios

Beneficios de las semillas de papaya pueden ayudar al cuerpo a tratar problemas hepáticos hasta digestivos, siendo usadas como un sustituto de varios alimentos. Conoce todas sus propiedades y usos a continuación.

Las semillas de papaya son maravillosa pueden cuidar de nuestro hígado, limpiar nuestro intestino y evitar infecciones estomacales ya que son antibacterianas, son ricas en enzimas proteolíticas las cuales mejoran nuestra salud intestinal, protegen nuestros riñones de infecciones y además impiden que nuestro organismo absorba grasas en exceso ayudando acelerar el metabolismo.

Propiedades de la semilla de papaya.

Semillas de papaya: propiedades la convierten en un alimento ideal para el estómago no solo nos aporta calcio, fibra, fósforo, hierro, papaína, tiamina, niacina y vitaminas,  sino que es ideal para mejorar el funcionamiento del tracto intestinal, del sistema inmunológico y la absorción de grasas.

Semillas de papaya para la mucosa intestinal

Tienen propiedades antibacterianas, anti inflamatorias, inhibe la acidez gástrica y reduce el volumen de los jugos gástricos, el extracto de las semillas mata la salmonella, los estafilococos y otras infecciones ya que contiene polifenoles, alcaloides y flavonoides que pueden ejercer un efecto protector sobre la mucosa gástrica.

Para mejorar la digestión y eliminar esos incómodos parásitos solo debes masticar 7 semillas de papaya tres veces al día.

Semillas de papaya para purificar los riñones

Solo necesitas de 6 a 8 semillas de papaya. Si deseas tratar algún problema de riñón como infecciones o tienes problemas de insuficiencia renal, muele las 7 semillas en un vaso de té de cola de caballo recién hecho y bébelo tibio con unas gotas de limón en ayunas. Evita consumir leche de vaca, chocolates, café.

Semillas de papaya para quemar grasa

Si deseas bajar de peso, nada mejor que las semillas de papaya, impide que el organismo absorba grasas en exceso, acelera tu metabolismo y evita que se ponga lento, contribuyendo a la pérdida de peso.

Solo necesitas consumir de 5 a 10 semillas de papaya antes de las tres comidas principales del día y notarás lo bien que funciona tu organismo y adquieras la figura que tanto deseas.

Otra manera de consumirla es licuar en la mañana unos cubos de papaya con algunas semillas crudas en un vaso de agua, si gustas agrega avena cruda para que tengas un pequeño desayuno lo ideal es que no lo endulces con nada.

 Semillas de papaya para cuidar el hígado

En casos de cirrosis hepática, pueden funcionar como un tratamiento alternativo. Deben molerse 5 semillas de papaya y a la mezcla se le añade una cucharada de limón, debe consumirse 2 veces al día, por un periodo de un mes.

Estas cualidades aumentan de forma considerable si además se consumen con infusión de diente de león o de alcachofera.

Sin duda alguna las semillas de papaya son fantásticas para nuestra salud lo ideal es que las consumas a diario y seas constante así notarás los beneficios.

5 infusiones para desintoxicar el hígado

El hígado cumple múltiples funciones, desde eliminar toxinas,  mantener la presión arterial y crear la bilis, sustancia necesaria para poder descomponer las grasas que acumulamos, el hígado se encarga de filtrar las toxinas nocivas de nuestro organismo para evitar que lleguen al torrente sanguíneo, para que tu hígado funcione por eso su limpieza es muy importante para ello se necesita que cambies de hábitos.

Es importante la salud del hígado ya que mantiene en proporción la glucosa, proteínas, grasas, colesterol, vitaminas y hormonas, además de que ayuda a utilizar los nutrientes de los alimentos, aprovechando y reciclando el hierro, facilitando la asimilación de lo que comemos segregando más de un litro de bilis al día, incluso participa de forma importante en un adecuado y óptimo funcionamiento del sistema inmune.

Cuando estamos con unos kilitos de más, el organismo va acumulando toxinas y grasa, por lo tanto el hígado comienza a forzar su función de eliminar toxinas, causando estreñimiento y obstrucción de la vesícula por la acumulación de tóxicos en nuestro cuerpo que no son necesarios.

Durante el proceso de desintoxicación el hígado convierte las toxinas en sustancias menos dañinas, toma estas sustancias y las convierte en un producto que puede ser fácilmente eliminado por el organismo a través de la orina y materia fecal, para que este proceso se lleve a cabo es importante que cuides tu alimentación bebiendo abundante agua, consumiendo frutas y verduras las cuales te proporcionan nutrientes requeridos por el organismo para que no haya una descompensación y puedas eliminar la toxicidad de tu cuerpo.

Limpiar el hígado requiere un poco de sacrificio, pues debes dejar de lado esos alimentos que perjudican tu salud, las grasas son un claro ejemplo pues son las número uno en subir el colesterol, congestionan el hígado y lo satura con residuos grasos, evita las comidas rápidas especialmente los fritos, los embutidos, las carnes rojas grasas, los lípidos procesados, colorantes, conservantes, azúcar refinada y dulces ya que pueden obstruir el hígado, es mejor optar por alimentos naturales a la hora de depurarlo.

Ejercita tu vida, el ejercicio te ayudará a mantener un peso saludable, lo cual reducirá el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la acumulación de grasa en el hígado. Además, el ejercicio físico también mejora el funcionamiento de las enzimas del hígado. Por esto es sumamente importante hacer una limpieza hepática.

Infusiones para desintoxicar el hígado y bajar de peso.

Infusión de Cardo mariano

Uno de los mejores remedios para el hígado solo necesitas un cuarto de litro de agua hirviendo y  una cucharadita de las hojas, déjala reposar entre 10 a 20 minutos, cuela y queda lista para tomar, puedes beneficiarte de esta hierba en infusión o ensaladas. Ayuda a sanar hígado y vesícula, desintoxica, protege y reduce inflamaciones del hígado, además de ayudarlo a reparar tejidos dañados y eliminar venenos biológicos. Cuando el hígado no elimina o neutraliza sustancias dañinas el hígado se daña y deteriora.

Infusión de  raíz de bardana

Solo necesitas una taza de agua hirviendo y una cucharadita de las hojas, déjala reposar entre 10 a 20 minutos, cuela y queda lista para tomar, la bardana es una de las mejores plantas para depurar el organismo, purificar y eliminar las toxinas de la sangre, tiene muchos beneficios para el hígado y los riñones, que son esenciales para tener un cuerpo sano, contiene altas cantidades de minerales y oligoelementos, vitamina B y vitamina E. Además se carga con los minerales, potasio, magnesio, zinc y fósforo, es un buen remedio natural para la salud cuando se utiliza junto con diente de león, que es otra planta esencial para la curación del  hígado.

Infusión de boldo

Para hacer la infusión se debe hervir un gramo de hojas secas de boldo por cada taza de agua durante 15 minutos, luego se deja reposar y se cuela. Puedes consumir este preparado de té de boldo hasta tres veces al día, las cualidades más importante del boldo es reparador del hígado y la vesícula, estimula la expulsión de la bilis retenida en la vesícula, es diurético y ayuda a la  eliminación de agua y sodio en el organismo a través de la orina, el boldo tiene algunos efectos secundarios y contraindicaciones lo ideal es que no sea consumido por personas que sufren de irritaciones renales, así como tampoco por mujeres embarazadas ni pacientes de enfermedades hepáticas graves.

Infusión de diente de león

Para preparar esta infusión sólo necesitas una cucharada de diente de león (fresca o seca)  Hierve una taza de agua cuando el agua alcance el punto de ebullición añade el diente de león deja al fuego durante 3 minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 5 minutos y finalmente cuela y bebe, depura el hígado, ayudando en determinados trastornos hepáticos como pueden ser el hígado perezoso y el hígado graso.

Infusión de alcachofa

Para preparar esta infusión se ponen unas hojas de alcachofas en  una taza de agua hirviendo y se deja hervir por 5 minutos, se retira del fuego y se dejar reposar con las hojas en infusión, se puede tomar hasta tres tazas al día, preferiblemente antes de las comidas; la alcachofa es una de las hortalizas más completas por su variedad de nutrientes, minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra. Contiene flavonoides, fitoesteroles, sales potásicas y magnésicas, mucílagos (fibra soluble), es rica en ácido fólico, vitamina A1 , vitamina B1, vitamina C así como en magnesio, fósforo, calcio, hierro, potasio, zinc y fibras dietéticas, ayuda a proteger el hígado y el tratamiento de las enfermedades relacionadas con este.

Es importante tener en cuenta que ninguna de estas alternativas debe consumirse por largos períodos de tiempo, la recomendación es realizar un tratamiento continuo de máximo 5 días y luego emplearlas en casos puntuales, y recuerda que una mente sana te otorga un cuerpo sano.

7 maneras asombrosas de utilizar hojas del tamarindo para su salud

El tamarindo es una planta oriunda de las regiones africanas. Su nombre deriva del término árabe. El tamarindo es rica en tiamina, vitamina crucial para el buen funcionamiento de los nervios, los músculos y el sistema digestivo. También contiene vitamina C, por lo que es muy efectiva para prevenir y tratar el escorbuto. Es una fuente de potasio, mineral necesario para la salud cardíaca y del tejido muscular; así como de hierro, que facilita el transporte de oxígeno en la sangre para todo el cuerpo.

Componentes nutricionales
  • El tamarindo nos aporta hidratos de carbono.
  • Contiene proteína vegetal compuesta por aminoácidos como el triptófano, la metionita o la lisina.
  • Además, otorga gran cantidad de fibra soluble (principalmente pectina).
  • Adicionalmente tiene reducido contenido en lípidos.
  • Gran cantidad de vitaminas A, B3 y C, minerales como el magnesio, calcio, potasio, fósforo, hierro y azufre, polifenoles.
  • Posee ácidos orgánicos como el málico, tartárico y ascórbico.

Sin embargo, mucho menos conocidas son las hojas del tamarindo y sus potencias nutricionales. Las hojas del tamarindo se usaban a menudo en remedios caseros antiguos en la medicina tradicional de la India. Las hojas del tamarindo se pueden utilizar frescas del árbol pero también están disponibles en una forma secada en algunas tiendas.

Las hojas del tamarindo secas por lo general necesitan ser empapadas en agua durante algún tiempo antes de que estén listas para ser utilizadas.

Utiliza las hojas del tamarindo como un remedio casero
Ayuda a tratar los síntomas del asma

Toma 2 ramitas de hojas frescas y algunos bulbos de hinojo. Hierve estos ingredientes en un litro de agua. Una vez que comience a hervir, apagar la cocina y deja reposar durante unos minutos. Cuando esté completamente frío, procede a colarlo y bebe la solución.

Le puedes agregar un poco de zumo de limón o azúcar para hacer esta mezcla más sabrosa. El principal beneficio es ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas para que puedas respirar mucho más fácil. Tómalo siempre que te resulte difícil respirar y sentir un ataque de asma.

Mantiene tus movimientos intestinales regulares

¿La comida te tiene corriendo al inodoro más veces de las que puedes contar? Si la respuesta es positiva, bebe un poco de té hecho con las hojas del tamarindo fresco o seco. La fibra dietética en la hoja ayuda a activar los conductos biliares y ayuda a aliviar la diarrea. También mejora tu digestión, lo que te impide sufrir otro ataque de diarrea. Si por otro lado, estás estreñido, mastica la pulpa de las frutas del tamarindo.

Las fibras solubles e insolubles dentro de la fruta te ayudarán a que los residuos se muevan a lo largo de tus intestinos.

Trata la diabetes y la ictericia

Una infusión de hojas de tamarindo tomadas todos los días ayuda a aumentar la producción de insulina por el páncreas. Esto reduce los altos niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos y los mantiene estables. También es muy útil en el tratamiento de la ictericia.

Los pacientes ictéricos (de tonos amarillos reveladores) debido al exceso de secreción de bilirrubina pueden tomar un té con las hojas del tamarindo para lograr controlar la secreción de bilirrubina, trayéndolo de vuelta a un nivel normal.

Puede tratar la malaria

Una decocción de hojas de tamarindo puede ayudar a reducir la fiebre alta que acompaña a la enfermedad malárica. También se ha descrito que las hojas tienen un efecto antibacteriano que actúa contra el parásito que produce la malaria (Plasmodium spp.) que se inyecta en la sangre cuando las hembras del mosquito Anopheles pica a un ser humano.

Por lo tanto, mientras que no dependas de ella completamente para curar la malaria, las hojas de tamarindo ciertamente pueden acelerar tu proceso de recuperación.

Trata la inflamación y refuerza el sistema inmunológico

Cuando tienes una lesión que se inflama y te está tomando mucho tiempo en sanar, las hojas del tamarindo pueden ayudar a aliviar el dolor. Para ello basta con hacer una pasta con las hojas y aplicar en las zonas afectadas. Las propiedades antisépticas de las hojas ayudan en el tratamiento de heridas e impiden el crecimiento de bacterias que de otro modo causaría inflamación.

Una cataplasma caliente también se puede aplicar a las articulaciones reumáticas para un alivio rápido. Por otra parte, tomando una infusión de hojas de tamarindo se favorece en parte el aumento del sistema inmune contra ataques bacterianos.

Alivia los dolores menstruales

En esas ocasiones del mes en que tienes que seguir con tu día a pesar de los dolorosos calambres menstruales, son la pesadilla para cada mujer. Las tabletas de analgésicos que sueles tomar durante el día pueden adormecer el dolor, pero también traen efectos secundarios desagradables. Como alternativa te decimos que las hojas del tamarindo son una manera completamente segura de tratar los calambres menstruales.

Has una bebida que contenga una infusión de hojas de tamarindo y hojas de papaya (lechosa) con solo una pizca de sal. El efecto analgésico de esta infusiónhará que esos días sean más fáciles de soportar.

Dile adiós al mal aliento

El mal aliento puede disminuir la confianza en sí mismo y mantenerte a distancia de cualquier persona que se acerque. En lugar de hacer estallar chicle, trata de tener una decocción de hojas de tamarindo. Sus propiedades antibacterianas ayudan a curar el mal aliento y también tratan las úlceras en la boca.

Solo prepara algunas hojas de tamarindo fresco o seco en un poco de agua y añade el jugo de medio limón y nunca más te negarán un beso de buenas noches.

Ya sabes cuáles son los usos de las hojas del tamarindo. Ahora solo debes conseguirlas y comenzar a preparar en casa los remedios para las dolencias indicadas. Recuerda que tiene muchos usos, así que te recomendamos incluir en tu dieta un poco de jugo de tamarindo para acompañar una buena comida o darle un toque a los alimentos que más te gustan.