7 Errores que cometes después de ir al gimnasio y que hacen que entrenar no sirva para nada

 

Comenzar a realizar una rutina de ejercicios de forma diaria es un gran beneficio para nuestro cuerpo,

ya que además de fortalecernos en cuanto a forma física, también mejoramos muchos aspectos de nuestra salud, así como la circulación, la quema de calorías, entre otros.

Sin embargo, en una rutina de ejercitamiento no debemos tomar en cuenta solo lo que hacemos mientras entrenamos, si bien es importante, pero también hay muchos factores post-entrenamiento que deben ser tomados en cuenta y que normalmente no hacemos.

El entrenamiento no acaba apenas salimos del gimnasio, sino que en ese momento nuestro cuerpo se encuentra en un proceso que debe ser tratado de forma adecuada para que el trabajo con los ejercicios no se pierda. A continuación, te mostraremos los errores más comunes que se cometen después de entrenar.

ESTOS SON LOS ERRORES QUE NO DEBES COMETER LUEGO DE ENTRENAR

Luego de un entrenamiento, independientemente de si es muy fuerte o normal, solemos regirnos por nuestra intuición, es decir, si estamos muy cansados solo queremos acostarnos y no hacer más nada, pero realmente existen unos pasos importantes a seguir en este sentido.

Los errores más comunes que cometen las personas después de entrenar son los siguientes:

No hidratarse. La hidratación es primordial durante y después del ejercicio, ya que de este modo refrescamos el cuerpo y agarramos energía, además de que reponemos todo lo que gastamos durante el entrenamiento.

No comer. Sí hay que ingerir alimentos luego de entrenar, hay quienes prefieren bebidas proteicas, pero no hay mucha diferencia si se ingiere un plato de comida sana y balanceada. Esto ayuda a reponer la energía perdida y debemos proporcionar proteínas para recompensar a los músculos.

No abrigarse. Normalmente las personas usan la menor cantidad de ropa posible mientras se ejercitan, ya que la temperatura sube. Pero, esto no debe ser de golpe, sino gradual, ya que el cuerpo debe adaptarse poco a poco para no producirnos debilitamiento, lo mismo ocurre al final del ejercicio.

Quedarse en reposo absoluto. Lo más común es que las personas quieran acostarse a no hacer más nada luego de ejercitarse, pero esto es perjudicial. El cuerpo requiere de un acondicionamiento gradual hasta quedar en reposo.

No estirar. Luego del ejercicio nuestros músculos deben estirarse para relajarse y debemos volver a adaptar nuestro ritmo cardiorrespiratorio. Por lo tanto, hay que hacer un estiramiento posterior que nos ayude a lograr esto.

No ducharse. Si bien, no hacer esto es antihigiénico, también está mal por otros factores. La ducha ayuda a mejorar la circulación y el cambio de temperatura corporal mejora la pérdida de grasa.

Aunque esto es malo de por sí, hacerlo después de cualquier actividad física es peor, ya que nuestro sistema respiratorio está en mayor actividad y así el daño es mayor.

No sigas cometiendo estos errores, ahora que los ves comparte esta información con tus amigos y familiares.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a viviendoensalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Cómo quitar bolitas de grasa en los ojos

Cómo quitar bolitas de grasa en los ojos – los mejores remedios caseros

A algunas personas les aparece alrededor de los ojos, una especie de bolitas blancas que se conocen como Millium o milium. También denominados comedones cerrados, son pequeños quistes de queratina que quedan taponados en algunas áreas del rostro, como los párpados o los pómulos, debido a varias capas de nuestra piel con células muertas acumuladas. Aunque los quistes milium le pueden surgir a cualquier persona, son más propensos aquellos que tienen tendencia a tener la piel muy grasa o acneica.

Los quistes milium no representan ningún peligro para la salud, de hecho, a veces desaparecen sin más. Sin embargo, si quieres eliminarlos por cuestiones estéticas, en este artículo de unCOMO te explicamos cómo quitar bolitas de grasa en los ojos mediante algunos remedios caseros.

Baños de vapor

Los baños de vapor es un remedio casero muy eficaz para abrir los poros que contienen grasa acumulada. Es por ello que, mediante estos baños, se pueden reducir las capas de células muertas de los quistes milium, por lo que es un primer paso para facilitar su eliminación. Para realizar estos baños de vapor tan solo necesitarás:

  • Olla grande
  • 5 vasos de agua
  • Toalla

Cuando tengas los utensilios listos, solo deberás agregar los 5 vasos de agua a la olla de cocina y calentarla hasta que el agua comience a hervir y apagar el fuego, retirando la olla de los fogones. Seguidamente debes cubrir toda tu cabeza con la toalla y acercarte al vaho que desprende la olla entre 5 y 10 minutos. Cuando transcurra ese tiempo, termina el tratamiento aplicando un tónico o gel facial que contenga retinol, una sustancia con propiedades limpiadoras que ayuda a eliminar las impurezas y las células muertas.

Exfoliante de azúcar, miel y limón para las bolitas de grasa en los ojos

Otro remedio para eliminar las células muertas, y quitar así las bolitas de grasa de la cara y del contorno de los ojos, es elaborar un exfoliante con los siguientes ingredientes, de los cuales también te destacamos sus propiedades:

Azúcar: cuenta con propiedades limpiadoras y exfoliantes que ayudan a eliminar la piel muerta del rostro.

Miel: cuenta con propiedades humectantes que hidratan en profundidad la piel.

Limón: tiene excelentes propiedades astringentes y antibacterianas, ideales para tratar el exceso de grasa y las bolitas blancas de alrededor de los ojos.

Para hacer este exfoliante solo debemos mezclar en un bol jugo de limón, una cucharada de miel y otra de azúcar, y luego lo removeremos todo hasta que se forme una especie de pasta. Cuando ya tengas el exfoliante preparado, aplícalo por todo el rostro, incluido los párpados sin que caiga nada dentro del ojo. Déjalo actuar durante 15 minutos y luego retira el remedio con agua tibia. Aplica este producto 1 vez al día.

Mascarilla con cáscaras de granada para eliminar bolitas de grasa

Las cáscaras de granada, también se pueden utilizar como remedio natural para reducir los quistes de milium, ya que su riqueza en vitamina C y en polifenoles le proporcionan excelentes propiedades antiinflamatorias, desinfectantes y limpiadoras, ideales para este trastorno de la piel.

Para esta mascarilla casera, solo tendrás que machacar las cáscaras de una granada hasta obtener una especie de polvo. Luego tendrás que mezclarlo con una cucharada de miel hasta que se forme una especie de pasta. Aplícate la mascarilla por todo el rostro y deja que actúe durante 15 minutos. Luego retira el producto con abundante agua tibia. Repite este proceso 3 veces por semana.

Vinagre de manzana para quitar los quistes milium

El último remedio es aplicarte en las zonas donde tengas las bolitas de grasa o puntos blancos, un poco de vinagre de manzana. Este producto actúa como un tónico facial, ya que cuenta con propiedades antibacterianas y desinfectantes que eliminan el exceso de grasa producido por el milium.

Aplícate el vinagre de manzana con la ayuda de unos discos de algodón en las zonas afectadas y deja que actúe durante 25 minutos. Luego retíralo con agua tibia. Para obtener resultados con este remedio debes aplicarlo todos los días hasta que elimine los quistes de milium.

Consejos para prevenir las bolitas blancas en los ojos
  • Las bolitas de grasa pueden prevenirse si sigues algunas de estas recomendaciones:
  • Usa productos cosmésticos que sean adecuados para tu piel. Si tienes la piel grasa y utilizas cremas muy aceitosas, estarás fomentando la aparición de estos quistes.
  • No abuses del sol, ya que la sobreexposición solar podría taponar tus poros y, en consecuencia, facilitar la aparición de las bolitas blancas.
  • Intenta exfoliar 2 veces a la semana tu piel, ya que de esta forma, la mantendrás profundamente limpia.
  • No utilices maquillajes demasiado densos o fijos si tu piel es mixta o grasa, ya que podrías taponar más los poros de la dermis.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a belleza.uncomo.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Cómo combatir la bronquitis con esta mezcla de bananas!

 

La bronquitis, es la inflamación del tejido de los conductos bronquiales que conectan a los pulmones con la tráquea, ocasionando dificultad al respirar y dificultando que el oxígeno haga su recorrido normal dentro y fuera de los pulmones, de no tratarse de inmediato, los tejidos siguen irritándose y se produce más mucosidad, obstaculizando aún más el funcionamiento del sistema respiratorio.

Cuando se tiene este padecimiento, el primer síntoma es una tos persistente y dificultad para respirar. Esta enfermedad es originada, por lo general, por virus o bacterias que infectan el tracto respiratorio y comienzan a atacar los conductos bronquiales, y aunque los síntomas de esta afección son muy fuertes y severos, su duración es corta.

Así como la bronquitis suele tener una duración corta, si se convierte en crónica, puede durar meses o incluso años, teniendo más posibilidades de desarrollar infecciones bacterianas en el sistema respiratorio y pulmones. Al igual que la neumonía, son afecciones respiratorias que padecen con frecuencia las personas que fuman o las que están expuestas al humo del cigarro.

Combatir la bronquitis de manera rápida y efectiva es posible con una mezcla con bananas.

Esta mezcla es simplemente agua con bananas, aunque no lo creas, además de calmar la tos y tratar el resfriado, puede ayudarte a combatir la bronquitis y ayudar a favorecer el correcto funcionamiento del sistema digestivo. También es perfecta para los niños por su agradable sabor.

Receta para elaborar la mezcla.

Ingredientes:

  • 2 bananas.
  • 2 cucharadas de azúcar natural (Ej. miel de abeja, caña, etc).
  • 400 ml de agua hervida.

Preparación y consumo:

Moler las bananas, utilizando preferiblemente un tenedor o cuchara de plástico para evitar que la fruta se oxide y se ponga de un color obscuro. Debes mezclarlas muy bien con el agua y el azúcar natural. Deja reposar la mezcla por 30 minutos.

Consumir, por lo menos 200 ml, cuatro veces al día, con esta simple receta, lograrás combatir la bronquitis de manera efectiva.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

AVENA Y SEMILLAS DE CHIA: La mejor combinación para tener el abdomen plano!

La avena y las semillas de chía contienen una gran cantidad de nutrientes, por lo que consumirlos juntos te aportará números beneficios para tu salud. Por ejemplo, si decides complementar tu desayuno con estos alimentos, no solo obtendrás un desayuno nutritivo, también te mantendrá lleno de energía durante todo el día. Además te ayudará a bajar de peso y a conseguir el vientre plano que siempre has querido.

Entre muchos de los beneficios de la avena y las semillas de chía están:

Avena: Contiene beta-glucano, que es una fibra soluble que disminuye el colesterol malo y promueve la salud cardiovascular. Si se consume de manera regular, también ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, es rica en proteínas, minerales y fibra.

Semillas de chía: Previene enfermedades cardiovasculares, disminuye los niveles altos de colesterol malo en la sangre, es antiinflamatoria y antioxidante. Además, es una de las fuentes naturales de aceites esenciales Omega 3 y Omega 6. También, es muy recomendada para personas que sufren de artritis y para deportistas de alto rendimiento, ya que regenera los tejidos y contiene más cantidad de calcio que la leche y sus derivados.

Receta: Desayuno con avena y semillas de chía.

Tendrás un desayuno nutritivo, delicioso y energético. (Rinde para 2 personas)

Ingredientes:

  • 1 taza de avena.
  • 500 ml de agua.
  • 2 cucharaditas de vainilla.
  • 1 cucharadita de canela en polvo.
  • 2 cucharadas de miel.
  • 1 pizca de sal de mar.
  • 4 cucharadas de semillas de chía.

Elaboración:

  1. Colocar el agua, la canela y la vainilla en un recipiente a fuego alto.
  2. Cuando comience a hervir, poner a fuego lento. Agregar la avena y cocinar por 5 minutos. No debes tapar el recipiente.
  3. Pasado este tiempo, retira del fuego y deja reposar. Ahora sí, debes tapar el recipiente y esperar 5 minutos.
  4. Agrega la miel y la pizca de sal en la porción, y mezcla muy bien.
  5. Sirve en un tazón la porción caliente y espolvorea las semillas de chía.
  6. Antes de comer, mezcla muy bien todo. También puedes agregarle: fresas, moras, banana, manzana, la que sea de tu preferencia.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Estos son los alimentos que deberás ingerir si padece de diabetes; mantienen el azúcar bajo control

El número de personas diagnosticada con diabetes cada día aumenta más, hecho que tiene a todos los especialista alarmados, pues para nadie es un secreto que la diabetes pertenece al grupo de enfermedades crónicas y que si no es tratada a tiempo podría terminar con la vida del paciente.

Por ello, debemos evitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, de hecho desde hacer ya varios años atrás se viene promoviendo una campaña encabezada por un grupo de expertos que ayuda a prevenir padecer de diabetes en temprana edad.

Se trata de una campaña que invita a los ciudadanos a evitar el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar, también invitan a las personas a que si no es necesarios agregarle azúcar  consumirlo sin azúcar. Es por ello, que en la actualidad podemos encontrar en los mostradores de los supermercados de bebidas y alimentos libre de azúcar.

No obstante, si usted ya padece de diabetes existen alimentos que pueden ayudarle a reducir los niveles de azúcar en la sangre a un mínimo por ciento, el día de hoy queremos hablarle de algunos de estos alimentos, se trata de un grupo de alimentos naturales que además de aportar otros beneficios al cuerpo nos ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo.

 

Se cree que si una persona con diabetes evita el consumo de azúcar puede mantener su enfermedad tan bajo control que es como si no la padeciera, y es algo que todos los pacientes pueden hacer ya de acuerdo con estudios realizados, el ser humano consume más azúcar en café, jugo, refresco u otras bebida entre las que destacamos las energéticas y no en alimentos que en verdad sean necesario ingerirla.

Pues el grupo de experto que realizo dicho estudio afirmo que son muy pocos los jugos naturales que necesitan azúcar ya que la azúcar le quita nutrientes, además en caso de que sea de suma importancia añadirle podemos reemplazar el endulzante que utilizamos generalmente por miel de abeja orgánica.

Alimentos que podemos ingerir para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control

Dicho esto pasemos a ver el siguiente video en el cual le estaremos presentando algunos de los alimentos que podemos consumir, que pueden ayudarnos a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Si gusta puede tomar nota de ellos.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Remedios Caseros para eliminar por Completo el dolor de las Muelas Del Juicio

 

Las muelas del juicio o terceros molares, por lo general salen entre los 17 y 25 años. En algunos casos no suelen causar dolor, pero a algunas personas les provocan un dolor insoportable.

Una de las causas por las que las muelas del juicio pueden provocar molestias, es por la falta de espacio, especialmente cuando la mandíbula es pequeña. Las molestias pueden ser: dolor en la mandíbula, inflamación, dolor de cabeza y hasta mal aliento.

En ocasiones, las muelas del juicio deben ser extraídas por un profesional, pero también existe una serie de remedios naturales que son muy efectivos para aliviar todos los síntomas que producen estas muelas.

A continuación, te mostraremos los mejores remedios naturales para acabar con los dolores de las muelas del juicio:

Ajo.

Mastica ajo crudo o aplasta el ajo ligeramente sobre la muela.

Sal.

Mezcla 1 cucharada de sal en 1 taza con agua tibia y haz buches 2 veces al día, preferiblemente en la mañana y en la noche.

Cebolla.

Puedes masticar cebolla cruda o colocar un trozo de cebolla en la muela.

Aceite de árbol de té.

Lo puedes aplicar directamente en las encías, también puedes diluir 5 gotas en 1/2 cucharada de aceite de oliva y aplicarlo con un algodón.

Hojas de guayaba.

Puedes masticar las hojas o también puedes hervir en agua 6 hojas durante 5 minutos, dejar enfriar el agua y después colarla para hacer buches 2 veces al día.

Clavo de olor.

Se pueden colocar en la zona afectada hasta que se ablanden y se puedan masticar, o puedes utilizar el aceite de clavo de olor y aplicarlo directamente con un algodón.

Hierbabuena.

Coloca hojas de hierbabuena en la zona afectada y deja que actúen durante 10 minutos.

Extracto de vainilla.

Lo puedes aplicar directamente sobre la zona afectada, utilizando un algodón y manteniéndolo en la boca durante 4 minutos.

Sugerencias:

Aplica estos remedios naturales hasta que las molestias desaparezcan, y evita los alimentos con alto contenido de azúcar y los que son difíciles de masticar, también bebe abundante agua y mantén una buena higiene bucal. Si el dolor persiste y/o experimentas otros síntomas, acude al dentista.

Ahora que ya conoces estos efectivos remedios naturales para combatir el dolor que provocan las muelas del juicio, anímate a probarlos o recomiéndalos.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Increíble mascarilla que borra las manchas, cicatrices, acné y arrugas desde el primer uso!

Uno de los mayores signos de la edad son las arrugas y las manchas que aparecen en la piel, especialmente en el rostro. Es muy importante cuidar desde la juventud de esta área porque así nos aseguraremos de mantenerlo en perfecto estado por más tiempo.

Con los años es inevitable que la piel pierda brillo y elasticidad, sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para prolongar la belleza natural y para mejorar lo que nos acompleja de nuestro rostro (arrugas, manchas, marcas).

Muchos son los tratamientos estéticos que existen para esto, pero en su mayoría producen efectos secundarios y además no tienen los efectos que deseamos. La naturaleza tiene todo lo que necesitamos para lograr mantenernos jóvenes por más tiempo.

Mascarilla casera que rejuvenecerá tu rostro de manera eficaz

Esta receta proviene de Japón y es el mejor secreto para la belleza. Es tan sencillo que te sorprenderás de los resultados que tendrá para tu piel. Lo mejor de todo es que se prepara con cosas que tenemos en casa y que no se limita solo al rostro, también puede usarse en otras zonas del cuerpo.

El ingrediente principal es el arroz, este cereal es un antioxidante natural que contiene ácidos linoleicos que son los encargados de producir colágeno. El colágeno reduce las arrugas y tonifica la piel. Asimismo, el arroz protege del efecto negativo que tiene el sol en la piel y ayuda a repararla.

Para realizar esta mascarilla debes tener los siguientes ingredientes:

  • 3 cucharadas de arroz
  • 1 cucharada de leche
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de agua

Procedimiento de preparación:

Hervir el arroz en el agua a fuego medio. Luego de 2 minutos de cocción, retirar del fuego y colar. No tires el agua donde herviste el arroz. Resérvala. Agregar la cucharada de leche y la miel. Mezclar bien todos estos ingredientes hasta formar una mezcla homogénea.

Modo de uso:

Lavar muy bien el rostro y secar. Aplicar la mascarilla y dejar actuar por 15 minutos aproximadamente. Lavar el rostro con el agua del arroz que habíamos reservado y secar haciendo suaves toques, nunca frotando la piel.

Debe realizar este tratamiento alrededor de 3 o 4 semanas. Debe realizarse 1 vez por semana, aproximadamente.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

La forma más rápida para bajar el ácido úrico y detener el dolor articular y la gota!

 

Actualmente hay múltiples enfermedades especialmente las relacionadas con el sistema digestivo, entre las principales y la más peligrosa es la gota. Esta enfermedad se forma cuando se produce un aumento de los niveles de ácido úrico en la sangre afectando nuestros huesos, generando inflamación y rigidez en los músculos.

Los pacientes que padecen esta enfermedad sufren dolores agudos en las articulaciones y cuando no se tratan a tiempo se produce extrema rigidez y puede ocasionar la invalidez. Las molestias ocasionadas por esto suelen afectar el ritmo de vida de quien lo padece.

El exceso de ácido úrico en la sangre se lo denomina hiperuricemia y puede ser el preámbulo de la gota. Sin embargo, padecer de ácido úrico alto no siempre es síntoma de gota. Cuando los riñones no logran procesar esta alta cantidad de ácido úrico, los efectos empiezan a notarse en las articulaciones y luego se van haciendo evidentes en otras partes del cuerpo.

Remedios caseros para disminuir los niveles de ácido úrico en el cuerpo

Lo primordial es modificar los hábitos de nuestra vida, especialmente los de alimentación y actividades físicas.

Es necesario comenzar una dieta saludable que incluya alimentos orgánicos, carnes, pescado, cereales integrales, frutas y verduras es una buena forma de comenzar. Asimismo, eliminar las grasas saturadas, el azúcar refina y el alcohol porque estas aceleran el proceso degenerativo.

Tratamientos para mejorar y curar la gota:

Estos sencillos remedios caseros te permitirán mejorar tu salud en muy poco tiempo, todos son muy sencillos de realizar y te permitirán gozar de excelentes resultados.

Jugo de limón: el limón previene los incrementos de ácido úrico. Prepare una botella con agua y rodajas de lima y limón. Se recomienda beberlo en ayunas, al levantarse.

Vinagre de manzana: El vinagre ayuda a alcalinizar la sangre ya que contiene ácido málico, presente especialmente en las manzanas. Este ácido produce energía para el cuerpo y combate el cansancio y es ideal para neutralizar el ácido úrico. En 200ml de agua agregar 1 cucharadita de vinagre de manzana y beba dos veces al día, preferentemente antes del almuerzo y la cena.

Bicarbonato de sodio: En un vaso con agua disuelva ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y beba con regularidad.

Linaza: Las semillas de linaza reducen los niveles de ácido úrico. Coloque un puñado en un vaso con agua y deje que desprenda sus propiedades durante 1 día entero. Cuele y beba en ayunas.

Piña: La piña contienen altas dosis de bromelina que es un poderoso antiinflamatorio, analgésico y es ideal para favorecer una buena digestión. Esta enzima se absorbe por completo y no pierde sus propiedades en el proceso.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

ACABA CON LA SINUSITIS Y LA CONGESTIÓN NASAL CON ESTE PODEROSO JUGO!

 

La congestión nasal que viene acompañada con la sinusitis puede ser aliviada fácilmente tomando jugos naturales, recién hechos y cambiando unos alimentos en tus comidas. Antes de enseñarte a preparar el jugo, debes saber que tienes que reducir el consumo de alimentos de origen animal, especialmente los lácteos. Evita comer azúcar, harina, productos refinados o procesados y el tabaco.

El siguiente jugo te ayudará a acabar rápidamente con los problemas de sinusitis si lo bebes diario durante una semana. Cuando bajas el consumo de los alimentos mencionados anteriormente, el jugo actúa mucho más rápido y ayuda a reducir la congestión nasal.

Ingredientes:

  • 2 Zanahorias
  • 2 Naranjas
  • 1 Manzana Verde
  • 1 pequeño trozo de jengibre

Preparación:

Quita la cáscaras de los alimentos y licúa todos hasta tener una mezcla espesa. (Si te queda muy espesa puedes agregar un poco de agua).

Bebe el jugo diario durante una semana y notarás como los problemas de la congestión nasal empiezan a desaparecer.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

 

Dile Adiós al Insomnio. Bebe una taza de esta Mezcla y te Dormirás en Minutos

 

Una maravillosa mezcla que te ayudará a eliminar el insomnio. Esta mezcla de leche y miel  es considerada un eficiente remedio antiguo para el sueño.

Toma solo una taza antes de dormir y te quedarás dormido en menos de un minuto. El efecto de esta mezcla se fortalece al tomarlos juntos, a pesar de que son tan eficaces cuando se toman por separado.

Cuando la miel ayuda a aumentar la cantidad de insulina, también promueve el triptófano que lo libera el cerebro. Entonces, el triptófano se convierte en serotonina que lleva a una sensación de relajación y después, se convierte en melatonina, que es la que ayuda a dormir.

Ingredientes:

  • 6 oz. de leche
  • 1 gota de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de miel

Cómo prepararla:

Calentar antes la leche un poco, pero no dejar que hierva. Después, coloca la leche en un vaso, le agregas la vainilla y la miel, mezclas muy bien y a disfrutar tu bebida antes de ir a dormir.

Precaución: Las personas que sean intolerantes a la lactosa pueden sustituir la leche con soja, arroz o leche de almendras.

Si te parece útil esta información, por favor, compártela con tus amigos y familiares.

Sigue viveensalud.com para disfrutar más de salud.

Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico