CONOCES ESTA FRUTA? enterate10 COSAS QUE OBTENDRÁS AL CONSUMIRLA

La carambola es una fruta conocida por la inusual forma de estrella que adquiere al cortarla,

y por la curiosa combinación de sabores que contiene en su interior: es dulce y ácida a la vez. Es el fruto de un arbusto tropical producido principalmente en países de Asia, pero también puede proliferar en Latinoamérica.

El fruto comenzó a cosecharse en la península malaya, y es de color amarillo intenso. Algunas de las frutas serán más dulces, y otras más ácidas, las dulces pueden consumirse con mayor facilidad.

Pero no sólo es un fruto delicioso: la carambola trae muchos beneficios para la salud que te llevarán a consumirla tan frecuentemente como sea posible, por lo que hoy vamos a hablar en detalle de todo lo que puede hacer por ti esta fabulosa fruta.

La carambola y la salud: 11 beneficios que no tienen desperdicio

⦁             Mejora tu vista: la carambola favorece la vista debido a la concentración de vitamina A que incluye en sus componentes.

⦁             Alivia enfermedades severas: la carambola también ayuda a combatir enfermedades como la artritis, las convulsiones y otras enfermedades.

⦁             Regula la tensión: la carambola se vale de su bajo contenido de sodio para regular el flujo de sangre.

⦁             Sana tu piel: la carambola también contiene vitamina C, la cual es un poderoso antioxidante que mejora la inmunidad del cuerpo. También los flavonoides de la carambola nos ayudan a preservar la piel y mantenerla sana. Así se evitan enfermedades de la piel como la psoriasis y la dermatitis atópica. El zinc de la carambola también la vuelve un gran recurso para combatir el acné.

⦁             Derrota al colesterol: esta fruta también combate el colesterol dañino que tapa las arterias y provoca enfermedades del corazón. Mejora, además, la producción del colesterol bueno.

⦁             Digestión privilegiada: su alto contenido de fibra ayuda a una mejor asimilación de los alimentos consumidos.

⦁             Adiós al insomnio: también mejora el sueño, debido a las grandes cantidades de magnesio, elemento que ayuda a las personas a dormir mejor. Las carambolas pueden solucionar sus problemas de insomnio y de mal descanso que molestan a muchas personas que llevan vidas atareadas.

⦁             Mantiene a raya a la diabetes: la carambola absorbe la glucosa en el organismo eficazmente.

⦁             Positivo para el embarazo: la carambola también es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. La vitamina B9, conocida también como ácido fólico, es fundamental durante los primeros momentos del embarazo: la carambola es una gran fuente de esta vitamina. También ofrece beneficios después del embarazo, pues ayuda en la producción de leche materna.

⦁             Lucha contra bacterias maliciosas: es eficaz contra las bacterias como estafilococos y salmonella.

⦁             Apoya al sistema inmunológico: a través de grandes cantidades de vitamina C, la carambola es un recurso invaluable para fortalecer el sistema inmunológico.

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Medicina Natural para el Colesterol: No te pierdas 9 Bebidas y Jugos Fáciles de Preparar

 

Los altos niveles de colesterol malo y de colesterol total, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Está comprobado, que la dieta juega un papel fundamental en la reducción de los niveles de colesterol.

La incorporación de bebidas en su dieta, utilizadas como Medicina Natural para el Colesterol, los veremos a continuación, y sin duda será beneficioso para controlar los niveles de colesterol en sangre.

9 Bebidas que son Medicina Natural para el Colesterol

TE VERDE

El té verde contiene los niveles más altos de antioxidantes conocidos como polifenoles. Varios estudios muestran que esta bebida puede reducir el colesterol LDL y colesterol total. También aumenta los niveles de colesterol HDL, que barre el colesterol malo de sus arterias.

JUGO DE CEREZA (ÁCIDA)

Las cerezas ácidas están cargados de antioxidantes que proporcionan varios beneficios, incluyendo la reducción de los niveles de colesterol. Existen estudios que demuestran la disminución significativa colesterol en sangre al consumir jugo de cerezas ácidas.

TE DE JENGIBRE

El jengibre se ha usado medicinalmente durante siglos para tratar problemas de salud tales como náuseas y diarrea. Los estudios preliminares también indican que también puede ayudar a reducir el colesterol y prevenir la aterosclerosis. Se recomienda no consumir más de 4 gr. de jengibre al día.

CILANTRO

El consumo de semillas de cilantro diariamente con un poco de agua es conocido por reducir los niveles de colesterol en el organismo. También son un agente desintoxicante, que ayuda en su trabajo a los riñones, eliminando sustancias tóxicas del cuerpo. Tome una cucharada de semillas de cilantro fresco y tritúrela. Luego añada a una taza de agua caliente y beba la preparación por las mañanas todos los días. Es una gran manera de reducir los altos niveles de colesterol LDL en el cuerpo.

CEBOLLA

La cebolla, también es un alimento de gran ayuda si lo que queremos es reducir lo valores altos de colesterol malo en el cuerpo. El jugo se puede beber cada día, hirviendo una cebolla en una taza de agua y cocer a fuego lento durante diez minutos. Exprima todo el jugo de la cebolla hervida y beba este jugo dos veces al día. Una cucharadita del jugo de cebolla se puede tomar antes de acostarse para tratar el colesterol alto en el cuerpo. Como cebollas crudas o frescas son igualmente buenas, usted puede incorporar las cebollas de muchas maneras diferentes en su dieta diaria para disfrutar de sus beneficios para la salud.

LIMON Y JUGO DE PEREJIL

Esta bebida no sólo es ideal para aquellos que desean reducir los niveles de colesterol, sino también es muy efectiva para  mejorar la salud en general.

Ingredientes

  • Dos litros de agua
  • Un manojo grande de perejil
  • Tres limones

Preparación

Lave muy bien los limones. Hierva el agua y deje que se enfríe por completo. Corte los limones, pique finamente el perejil y agréguelos al agua. Cubra la el recipiente y manténgalo reposando durante toda la noche. Revuelva bien el preparado y bébalo 100 cm3 al día.

FRESA, NARANJA Y KIWI

Este jugo, mas allá de lo delicioso que es, también posee propiedades beneficiosas  para disminuir el colesterol, y fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 100gr de fresas
  • 2 naranjas
  • 1 kiwi

Preparación

Lavar y pelar todos los ingredientes. Exprima el jugo de cada uno de ellos y colóquelo en un recipiente. Mézclelo muy bien, y ya está listo para beber este jugo refrescante todos los días, durante dos semanas.

VINAGRE DE MANZANA

Además de ser un gran remedio casero para una serie de enfermedades, incluyendo el reflujo ácido, presión arterial alta, gota, infecciones respiratorias superiores, y otros; el vinagre de manzana es Medicina Natural para el Colesterol malo y triglicéridos.

* Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánica en un vaso de agua.

* Beba esta preparación dos o tres veces al día al menos durante un mes.

Puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana a dos cucharadas por vaso. Si no le gusta el sabor de vinagre de manzana, puede mezclarlo con jugo fresco de naranja, jugo de manzana, jugo de uva, u otros jugos de frutas.

REPOLLO Y AJO

El repollo y el ajo son conocidos por sus propiedades curativas y el poder que poseen para desintoxicar el organismo.

Ingredientes

  • Medio repollo mediano
  • Dos dientes de ajo
  • 120 ml de agua

Preparación

Lavar y picar el repollo. Colóquelo en una licuadora y agregar los dos dientes de ajo también picados y el agua, de manera que, los ingredientes se combinen muy bien. Beba una taza de este jugo en ayunas todos los días hasta que su colesterol malo descienda.

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Alimentos para bajar el colesterol y triglicéridos rápidamente

Para evitar este terrible escenario, existen alimentos que te ayudan a bajar y mantener estos niveles.

Aquí te los presentamos:

  1. La avena. Este alimento está compuesto por un conjunto de sustancias que son capaces de reducir las tasas de colesterol malo en el torrente sanguíneo.

Se recomienda ingerir una taza y media de avena al día y acompañarla con frutas, leche o yogur.

  1. La cebada. El consumo frecuente de este alimento puede ser capaz de reducir en un 10% los niveles de colesterol en la sangre. Las propiedades que lo componen puede disminuir el colesterol LDL, comúnmente conocido como el colesterol malo.

Ingerir de ½ taza a una taza de cebada cocida. Puedes incluirla en las sopas o en jugos, servirán para contribuir al equilibrio en la salud. Además, a la cebada en grano se le puede dar el mismo tratamiento culinario que al arroz, aunque le cuesta más cocerse.

  1. Las legumbres. Estos alimentos están implicados de forma directa en la reducción del colesterol ya que reduce el riesgo de acumulación de grasa en las paredes de las arterias.

Puedes comer este tipo de alimentos (habas, garbanzos, arvejas, vainitas, lentejas, soya, etc.) en ensalada, en sopas, en cremas, como guarnición de carnes o pescados y más.

  1. Frutas: Alimentos como manzanas, berenjenas, uvas, fresas y cítricos, contienen un gran aporte de fibra que crea un efecto hipocolesterolemiante en el cuerpo, es decir que estos frutos tienen la capacidad de reducir la concentración de colesterol de la sangre.

Se recomienda comerlas enteras y no en jugos.

  1. Frutos secos (especialmente las nueces). Estos alimentos contienen un elemento (fitosterol) que es reconocido por su papel en la reducción de colesterol.

Puedes comer un puñado de nueces a diario (4-6 unidades), también puedes consumir estos frutos secos en las ensaladas, en el arroz, en las pasta o preparar dulces y postres que los lleven (bizcochos, magdalenas, compotas).

  1. Aceites vegetales. Aquí encontramos a la palta, aceitunas, ajonjolí, linaza y el aceite de oliva. Este último es rico en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), vitamina E y fitosteroles, todos ellos contienen cardioprotectores, un elemento que ayuda a reducir el colesterol.

Puedes usar el aceite de oliva para aliñar las ensaladas y las verduras, acompañar al pan tostado del desayuno, etc. Además puedes comer la palta y aceitunas en ensaladas, la linaza en agua, entre otros.

  1. Pescado azul. Aquí encontramos pescados como el atún, el jurel, el bonito, las anchoas, la sardina, la palometa, el salmón, entre otros. Estos alimentos son capaces de reducir el colesterol ya que tienen hasta 20 0 30 veces más contenido en ácidos grasos omega 3, y entre 3 a 5 veces mayor contenido en vitamina D que el blanco.

Los expertos nutricionistas aconsejan consumo de pescado azul fresco de dos a tres veces por semana.

¿Triglicéridos altos? Estos son los alimentos para bajarlos

Los triglicéridos son grasas saturadas que se producen en el organismo a partir de otros ácidos grasos. Cuando se producen en exceso, puede llevar a complicaciones serias en la salud.

Para mantener los niveles de triglicéridos en sangre en unas cifras aceptables es importante seguir una alimentación que sea baja en grasa saturada. En ese sentido, aquí te presentamos algunos de los alimentos que debes tener en cuenta para bajar tu nivel de triglicéridos.

  1. Huevo: Clara todos los días. Yema sólo 3 veces en la semana.
  2. Lácteos: Leche descremada, no mantequilla, margarina (sólo la que es adicionada con omega 3 y 6), yogurt.
  3. Cereales: Avena (no solo ayuda a reducir los trigliceridos sino también el colesterol), germen de trigo, arroz integral, salvado de trigo, etc. Estos alimentos son muy útiles debido a su alto contenido en fibra y elimina el exceso de lípidos.
  4. Vegetales: Aquí puedes comer todos los alimentos, especialmente si son ensaladas crudas. Lo único que debes de evitar de esta lista es la palta.
  5. Carnes: Puedes comer pescados (especialmente la sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, arenque, boquerones, jurel, etc.), pechuga de pollo y solo de 1 a 2 días a la semana carne de ternera desgrasada. Las carnes deben ser cocidas a la plancha, parrilla u horno, sin aceite.
  6. Bebidas: Tomar agua, zumos, jugos de frutas, té verde, té rojo o té blanco. Evitar las gaseosas, alcohol y café.
  7. Frutas: Puedes comer todas, especialmente las crudas y con cáscara (como la manzana o pera).

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¡Ya no sufras de estreñimiento! Aquí te decimos el remedio casero que debes probar

Todas las personas debemos de ir al baño por los menos dos o tres veces al día, esto significa que tenemos en buen funcionamiento nuestro sistema digestivo.

Sin embargo, hay personas a las que les cuesta ir al baño debido al estreñimiento, el cual se genera por muchas razones: falta de hidratación, una dieta no rica en fibra, sedentarismo, entre muchas otras razones más.

Para que ya no sufras de esos problemas de estreñimiento, entonces te daremos a conocer los ingredientes de un remedio casero para acabar con el rápidamente. ¡Es muy efectivo!

Remedio casero para acabar con el estreñimiento

 

De acuerdo a Constipation remedies for all, el aceite de oliva puede ayudar a proteger contra la úlcera y el cáncer de estómago.

Además, estimula la vesícula biliar para que libere más bilis, que te ayuda a digerir las grasas más fácilmente.

Quiero que sepas que el estreñimiento puede ser difícil para tu colon y crearte problemas como fisuras y hemorroides. En otras palabras, piensa que el estreñimiento es un estrés significativo para el colon.

El aceite de oliva es especial pues tiene un efecto protector sobre la mucosa del colon. Algunos estudios, inclusive, han demostrado que éste puede ayudar en la lucha contra el cáncer colorrectal.

Si quieres despedirte de este problema que hace daño a tu organismo y te mantiene hinchada mira el siguiente video, sigue las indicaciones y para de sufrir.

Consejos para evitar el estreñimiento
  1. Llevar una dieta equilibrada en fibras (germen de trigo, salvado, harina integral de cebada y trigo, frutas frescas, pan multigranos, frutas secas, verduras y legumbres, entre otros alimentos).
  2. Beber en cantidades importantes: al menos dos litros de agua por día (puede variarse con jugos, sopa, té u otros líquidos).
  3. Evitar el sedentarismo. Es clave hacer actividad física al menos durante tres veces a la semana, por un período de 30 minutos cada una como mínimo.
  4. Evitar el estrés. Tal vez la tarea “menos controlable”. Los nervios y la ansiedad promueven el estreñimiento.
  5. Escuchar el cuerpo.No hay que retrasar el ir al baño: es recomendable ir cada vez que hay necesidad.
  6. Evitar el exceso de ciertas comidas. Por ejemplo, las que tienen grasa y azúcar en exceso. También los lácteos en exceso no son buenos aliados.
  7. No llevar una vida dependiendo de los laxantes. Su uso de manera habitual puede producir el efecto contrario.
  8. Consultarle a los profesionales si el estreñimiento no es producto de algún remedio que se está tomando.
  9. Potenciar las prevenciones en los días previos a un viaje, ya que el cambio de rutina, de aire, de agua y hasta de alimentos suele producir constipación.
  10. Acudir al médico ante cualquier duda; sobre todo si el estreñimiento perdura.

 

Ya no sufras más por el estreñimiento, ahora sabes como puedes evitarlo y combatirlo. ¡COMPARTE!

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5 consejos fáciles para perder peso antes de ir a dormir

Es muy importante que no te saltes la cena para no ralentizar tu metabolismo. Asimismo, procura cenar pronto para que cuando te vayas a la cama ya hayas hecho la digestión

 

¿Es posible perder peso incluso antes de ir a dormir? Desde luego. Nuestro metabolismo siempre está en funcionamiento, así que siempre podemos poner en marcha sencillas estrategias para mantenerlo activo. Debemos tener en cuenta que la última parte del día sigue siendo muy importante a la hora de perder peso, así pues, vale la pena tener en cuenta unas pautas determinadas.

Hoy, en nuestro espacio queremos enseñarte de qué modo puedes seguir perdiendo peso justo antes de ir a dormir.

  1. La importancia de la cena

 

Hay muchas personas que deciden saltarse la cena pensando que, de este modo, van a lograr adelgazar más fácilmente. Es un error. El no cenar por la noche va a suponer pasar cerca de 10 horas en las cuales nuestro organismo no va a recibir ningún nutriente. En consecuencia, pueden sucedernos dos cosas: la primera y más grave, no alimentarnos correctamente. La segunda, que nuestro metabolismo se vuelva más lento.

¿Solución? Es importante que cenes, y que lo hagas siguiendo estas recomendaciones:

  • Deberás cenar dos horas antes de ir a dormir.
  • La cena debe ser ligera.

Seguro que has oído que es importante cenar “poco y equilibrado”. Hay quien al oír esto cae en el clásico error de prepararse únicamente una ensalada. Tampoco es adecuado. Lo ideal es que nuestras cenas contengan proteínas, fibras, ricas vitaminas e incluso hidratos de carbono.

Debes tener cuidado precisamente con las ensaladas, puesto que, a estas últimas horas del día, no suelen ser muy digestivas. Las sopas de verduras son muy adecuadas. ¿Un ejemplo? Sopa de calabaza con canela, o sopa de calabacín, ajo o avena.  ¡Deliciosas! Puedes combinarlas con un poco de salmón.

  1. Media hora de paseo

No se trata de salir a correr y cansarnos. Lo único que buscamos es relajarnos y seguir manteniendo activo nuestro metabolismo. Para ello, es muy gratificante, por ejemplo, salir a pasear con tu mascota o con otra persona que te acompañe. Anda a paso rápido mientras respiras profundamente.

Este paseo a última hora del día nos va a permitir también liberar tensiones y relativizar problemas. Como ya sabes, el estrés es también un enemigo para nuestra salud y nuestro peso. Si nos acostumbramos a hacer este paseo diario a última hora del día, obtendremos un grato instante de relax con el cual aliviar tensiones y ver las cosas de otro modo.

Llegarás a casa relajada. ¡No dudes en probarlo!

  1. Los beneficios de un baño desintoxicante

 

Después de dar nuestro paseo es perfecto tomar una ducha caliente bien relajante. Una vez a la semana, por ejemplo, sería recomendable prepararnos un baño desintoxicante. Bien es cierto que gastamos un poco más de agua, pero los beneficios que nos aporta son muy importantes:

  • Liberamos toxinas.
  • Nutrimos a nuestra piel de vitaminas y minerales.
  • Nos sentimos renovadas y reactivamos energías.

Este tipo de baños, al liberar toxinas, desinflamarnos y reactivarnos, nos permite también terminar muy adecuadamente el día, ayudándonos en nuestro proceso de pérdida de peso. Para ello, añade a tu baño 100 gramos de bicarbonato de sodio, 5 gotas  de aceite esencial de lavanda, 100 gramos de sal marina y una cucharada de jengibre rallado. Sumérgete media hora y… ¡Relájate!

  1. Infusiones para perder peso en el último momento del día

 

Existen deliciosas infusiones naturales que podemos tomar antes de ir a dormir. Nos ayudarán a quemar grasa, a obtener adecuadas vitaminas y, además, a relajarnos. Toma nota:

Té de arándanos: Reduce el nivel de glucosa en sangre y nos permite descansar adecuadamente.

Té de Oolong: Esta famosa infusión oriental es muy conocida por sus beneficios para permitirnos bajar de peso, dispone de un atractivo color azul y es deliciosa.

Infusión de anís de estrella: Si la tomamos a última hora del día nos permitirá disponer de un sueño más relajado, a la vez que lograremos eliminar las grasas de más que hayamos ingerido durante la cena.

Té de rosas: Exquisito. Según el Journal of Food Science, el té de rosas es más rico en  antioxidantes que el té verde, no dispone de cafeína y es ideal para tomar por las noches. Nos ayuda a combatir el estreñimiento y evita la clásica inflamación abdominal.

  1. Prepararnos para conciliar un buen sueño

Dormir adecuadamente también nos va a permitir perder peso. ¿Sorprendida? Así es. Durante la noche, nuestro sistema linfático lleva a cabo importantes tareas de depuración de toxinas. De no hacerlo, retenemos en nuestro cuerpo elementos nocivos que nos inflaman y que nos impiden perder peso de modo saludable.

Para lograr conciliar un sueño más adecuado, es necesario que nuestra habitación esté 20º C y 24º C. Siempre es mejor que las temperaturas sean templadas. En el momento que se excede de estos límites, el sueño ya no es tan adecuado. Recuerda cerrar tus dispositivos electrónicos dos horas antes de acostarnos. De ese modo evitamos la sobreexcitación de sus ondas magnéticas. Recurre a un buen libro y deja que el sueño te envuelva con calidez.

Como ves, son sencillos consejos que nos permitirán cuidar mejor de nuestra salud y a perder peso de modo adecuado.

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Esta semilla, te ayudará a controlar la diabetes y restablecer 100% la función del hígado

 

La DIABETES  se caracteriza por ser una enfermedad crónica la cual se produce cuando el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre, ya que la insulina que es la  hormona encargada de controlar los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo no funciona correctamente, esta hormona es producida por el páncreas, teniendo entonces que la diabetes se produce cuando existe muy poca producción de insulina, resistencia a esta o ambas.

¿Cómo los médicos Trataban la Diabetes antes de conocerse de la insulina? Casi un millar de plantas medicinales son conocidas como  agentes antidiabéticos, incluyendo los frijoles, la mayoría de los cuales han sido utilizados en la medicina tradicional.

Para preparar este tratamiento necesitarás semillas de alpiste (semillas para pájaros), agua, leche de soja, miel y alguna fruta de tu preferencia.

 

El procedimiento es muy sencillo, coloca cinco cucharadas de alpiste en un vaso de agua y déjalo reposar durante toda la noche, a la mañana siguiente cuela las semillas y colócalas en la licuadora junto con la fruta ó la leche; como usted prefiera y mezclar y por último añade la miel para darle sabor, esta bebida es recomendable beberla durante la mañana para que puedas tener toda la energía que necesitas en el día y adicionalmente pueda mantener tus niveles de azúcar normales.

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Limpia el peso de acumulación de toxinas en el colon con estos dos ingredientes…

 

Todos quedamos asombrados cuando leemos las cifras de toxinas que puede almacenar nuestro colon, pero lo cierto que ese es su trabajo, el problema es como nos alimentamos.

El colon se encarga de repartir los líquidos que almacena nuestro cuerpo, riñones, vejiga, heces, entre otros. Cuando nos alimentamos con muchas bebidas carbonatadas, oscuras y con gran carga de azúcar, llenamos nuestro colon de toxina, sin olvidar mencionar los alimentos.

Cuando la carga de toxina es mayor a la carga que puede soportar, es decir mucho sodio, azúcar o carbohidratos sin nutrientes, el colon empieza a inflamarse y deja de trabajar, comienzas a tener dolor abdominal y sentirte hinchado, puedes tener diarrea o estreñimiento, además de malestar general.

¿Cómo ayudas a limpiar tu colon sin morir en el intento?

No existen formulas mágicas, ni bebidas milagrosas que puedes comprar en cualquier mercado municipal, debes tener cuidado con ello y mucho menos ilusionarse con un destapa cañería para solucionar tu problema mágicamente.

«Se trata de un tratamiento de 21 días tomando o comiendo harina de linaza, lo puedes preparar con tus comidas, o simplemente tomar un vaso de agua que incluya una cucharada de harina de linaza cada mañana».

La dieta para restablecer las funciones del colon es esencial, debes bajar la ingesta de azúcar y grasas, comer frutas y verduras a diario, en especial comer plátano que es rico en vitamina B6 y tiene un efecto tranquilizantes en las vías digestivas. También debes agregar mas fibra a tu dieta, como la avena, harina precocida de maíz y si estas presentando dolor, come grandes porciones de arroz.

La alimentación para rehabilitar las funciones de colon, marcara en tu vida un antes y un después, notarás la diferencia de andar bien alimentado y ser una persona desnutrida. la calidad de la alimentación te inyectará fuerzas renovadas y tendrás energía suficiente para enfrentar el día a día .

Para finalizar, si nunca has consumido harina de linaza antes, debes empezar con pequeñas porciones, con media cucharilla o 1/4 de ella, hasta que tu metabolismo se adapte a la nueva carga de fibra.

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COMBATE TU PROBLEMA DE TIROIDES CON ESTOS SENCILLOS REMEDIOS

 

Esta glándula del sistema endocrino mejor conocida como tiroides, esta ubicada justo debajo de la nuez de Adán (garganta), y tiene forma de mariposa por dos lóbulos que la componen a ambos lados.

Médicos aconsejan puntos claves para el problema de tiroides solo haciendo estos simples pasos, no dejes de leer esta información sobre la glándula que regula todo el metabolismo del cuerpo, es generadora de proteínas y controla la segregación de hormonas.

Si esta hormona no funciona correctamente muchos procesos de tu organismo se verán alterados, como tu metabolismo (para tener un cuerpo adecuado a tu edad y estatura), el correcto sueño e incluso tener o no energía durante el día es un proceso del cual se encarga esta glándula ubicada en nuestra garganta.

COMBATE TU PROBLEMA DE TIROIDES CON ESTOS SENCILLOS REMEDIOS LOS CUALES HAN DEJADO SIN PALABRAS A LA MEDICINA CIENTÍFICA.

Se trata de unos consejos básicos que puedes aplicar desde ya si se te ha diagnosticado problemas en la tiroides, te sugerimos que te informes con un médico alternativo o naturista para que te guíe con estos tips para tener sana tu tiroides.

Evita el gluten: Actualmente ya hay pasillos enteros en supermercados y farmacias con productos alimenticios “Gluten Free”, sustituye estos pro los que tienes en tu dieta habitual y verás como mejoras.

Usa aceite de coco: Para cocinar comienza a preparar ensaladas con este aceite, que además de ayudar tener tu tiroides sana, también de ayudara a aumentar tu metabolismo y perder peso. Puedes incluso beber una cucharada al día.

Comer vegetales marinos: Las algas son una excelente opción a la hora de tratar la tiroides, si no tienes un abasto que venda este tipo de productos, come una vez a la semana en algún restaurante japonés que suele tener estos alimentos en su menú.

Consume vitamina A: Esta vitamina es fenomenal para mantener sana la tiroides, busca complementos vitamínicos en cápsulas o bebidas con este mineral.

Consume todo natural: Todos los consejos anteriores deben ir acompañados de una dieta rica en fibra y vegetales, evitando los productos procesados, y comidas chatarras.

Gracias por leer esta información.

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¿SABES LO QUE LE PASA A TU CUERPO SI CONSUMES AVENA A DIARIO?

 

La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones.

Este ingrediente aporta muchas vitaminas como la vitamina E, B6 y B5, y además minerales como el hierro, selenio, manganeso y cobre. Por eso es uno de los cereales más completos y saludables y muchas personas desconocen todas sus propiedades.

Mas adelante te diremos todas sus propiedades de este cereal, y todos los beneficios que puede hacer un nuestro salud, es general. No dejes de leer este interesante artículo, es muy importante para ti y tu familia.

Gracias a estos medios de las redes sociales podemos compartirles informaciones muy importantes y beneficiosas para nuestra salud. Después de leer todos los beneficios nunca jamas querrás de dejar de comer este cereal.

LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE COMER AVENA A DIARIO

La avena es un alimento sumamente poderoso, capaz de ayudarnos a perder peso, y cuidar nuestro corazón e intestinos. Los doctores recomiendan a los niños y ancianos, comer avena para fortalecerse. Mira a continuación, cuales son los otros beneficios de comer avena a diario.

La avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre

Es muy importante que todas aquellas personas que padecen de diabetes, ingieran a diario avena para controlar así la digestión del almidón y mantener cierta estabilidad en los niveles de glicemia de su organismo.

La avena es anti-cancerígena

Entre lo más importantes de los beneficios de comer avena, nos encontramos con que este poderoso alimento contiene en su composición fitoquímicos capaces de reducir hasta en un 10% la probabilidad de sufrir de cáncer de colon y de mama, si se es consumido a diario.

LA AVENA AYUDA A PERDER PESO

¡Consume avena en el desayuno para adelgazar! Conoce estos puntos importantes de lo que aporta la avena para nuestra salud.

La avena aporta energía

Otro beneficio de la avena, es que se trata de una de las mayores fuentes naturales de energía, consúmela en el desayuno para rendir al máximo durante toda tu jornada.

La avena beneficiara al sistema sanguíneo y cardíaco

Este poderoso alimento contiene una gran variedad de ácidos Omega 3 y linoleicos (grasas buenas), componentes que ayudan a prevenir y combatir el colesterol malo, y a favorecer las actividades de nuestro cerebro y corazón.

La avena nos aporta proteínas esenciales

Por otra parte, la avena contiene ocho aminoácidos esenciales para nuestro organismo, lo que la hace ser una excelente fuente de proteínas para él.

La avena ayuda a prevenir padecimientos de tiroides

Otro de los más notables beneficios de la avena, es que contiene yodo, componente que ayuda a prevenir y combatir padecimientos relacionados a la tiroides.

Es un poderoso depurativo natural

Gracias a su alto contenido en fibra, la avena funciona excelente al momento de limpiar las paredes de nuestras arterias, evitando así que se forme el colesterol y se acumulen cualquier tipo de grasas y toxinas en nuestro organismo.

La avena favorece la digestión

La avena contiene hidratos de carbono de absorción lenta, los cuales nos hacen sentir mucho más satisfechos luego de cada comida, sin la necesidad de comer grandes porciones.

Además, este alimento ayuda a reducir los ácidos biliares, facilitando así nuestro tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.

La avena es excelente para aquellas personas que están realizando dieta.

La avena ayuda a prevenir la osteoporosis

El alto contenido en calcio que tiene la avena, ayudará a cuidar tu salud ósea y evitar la desmineralización.

La avena beneficia nuestro sistema nervioso central

Otro de los beneficios de comer avena a diario, es que la gran variedad de vitamina B presente en este maravilloso alimento, ayuda a mantener en un funcionamiento óptimo a nuestro sistema nervioso central.

¿CÓMO PODEMOS COMER LA AVENA?

Existen muchas maneras de hacerlo. A continuación, te damos algunas ideas:

  • Puedes comer galletas de avena (caseras o compradas).
  • Puedes agregar avena en tu leche o yogurt, como si fueran cereales.
  • También puedes mezclar avena con leche y hacer crepes.
  • Puedes también utilizar la avena como pan rallado al momento de empanar carne, verduras o pescado.
  • Haz pan de avena.
  • Cocina avena y agrégala a tus ensaladas.
  • Realiza delicioso batidos de avena con frutas.

Los beneficios de comer avena a diario son muchos, y tu puedes aprovecharlos de varias maneras. Recuerda que siempre será recomendable comer avena por la mañana, en el desayuno.

Gracias por leer esta información.

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ESTE EJERCICIO ES MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES : Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendras un vientre plano

El vientre es probablemente una de las áreas más problemáticas del cuerpo cuando se trata de perder peso. Hoy casi todos deseamos un vientre plano y tonificado pero llegar a ello se dificulta por la falta de tiempo para entrenar o tal vez el trabajo pero no todo es malo te traemos buenas noticias. Se desarrolló un ejercicio que es capaz de hacer lo complicado realidad, fortalece músculos internos y externos de la espalda, glúteos, brazos y piernas y a la vez trabaja eliminando depósitos de grasa.

Este ejercicio solo requiere constancia e intensidad. ¿Has escuchado hablar del ejercicio PLANK? Lo llaman así, los expertos del deporte, puesto que han encontrado una solución en este ejercicio según ellos puede reemplazar incluso a 1.000 abdominales.

¿En qué consiste este ejercicio?

Primero comentarles que requiere concentración y mantenerse  estático, ¿es extraño mantenerse estático?, pero no es tan fácil como parece. Necesitamos que todo el peso del cuerpo se incline hacia las manos y dedos del pie, es necesario mantener el cuerpo recto como una tabla sin mover el cuerpo

 ¿Cuánto tiempo debo realizarlo?

Sólo toma minutos realizarlos, diariamente podrás entrenar efectivamente. Si eres principiante puedes creer que es un ejercicio simple; sin embargo requiere de un gran esfuerzo físico

Pasos para realizar el PLANK

Este plan de entrenamiento consta de 30 días consecutivos. Este tiempo es el que se entrena y cada vez van pasando los días el tiempo va aumentando gradualmente. Para este ejercicio solo necesitamos una posición que es el estado de pancha. El Primer día de entrenamiento comienza con 30 segundos y ve aumentando más minutos medido pase el tiempo.

El ejercicio no será eficiente sino se realiza correctamente, para ellos debemos cumplir con la posición correcta, nuestro cuerpo debe quedar suspendido y apoyado sobre los antebrazos y sobre los dedos del pie como resultado formando una perfecta línea recta.

  • Las piernas deben estar siempre juntas, contraídas y rectas. Si esto no sucede, la espalda lumbar realizará una mala fuerza, no lograrás trabajar el músculo abdominal derecho.
  • Debes mantener el equilibrio con los pies, será un poco difícil pero deberá lograrlo presionando los músculos del abdomen
  • Pasaras a sentir como se estiran los músculos del glúteo que por cierto deben estar contraídos durante todo el ejercicio.
  • La espalda debe estar perfectamente recta, una mala posición provocara un error en la actividad y en la fuerza
  • El abdomen debe estar tensionado durante todo el ejercicio pero no se debe contener la respiración.
  • Los codos deben estar en línea recta, debajo de los hombros para que no haya una carga innecesaria sobre ellos.

Súmate al reto de los 30 días lo puedes realizar desde casa y solo tomara 3 minutos de tu tiempo!