Regeneración de cartílago, importancia de una dieta saludable

Por distintos motivos podemos perder cartílago, incluso antes de la menopausia y muchas veces esta motivado por nuestro estilo de vida así como por una alimentación pobre en aminoácidos, que son los que nos ayudan a absorber el calcio y producir colágeno para reconstruir los tejidos dañados. De ahí la importancia de llevar una Dieta Saludable, que contenga nutrientes regeneradores naturales de cartílago.

Tenemos zonas que son mucho más sensibles a dañarse, como las articulaciones de las rodillas, debido a las actividades que se realizan diariamente y de forma brusca como es el caso de los deportistas, aunque también puede afectar a las personas mayores o ancianos por su deterioro corporal debido a la edad.

El cartílago se regenera según el consumo de los alimentos de nuestra dieta diaria. Igualmente la artritis afecta a los cartílagos de tobillos, rodillas, muñecas, codos y hombros, una enfermedad dolorosa muy conocida en estos tiempos y que afecta a un porcentaje elevado de personas a partir de los cuarenta años, por lo que se hace muy necesario tener una nutrición adecuada a fin de que los tejidos cartilaginosos se puedan regenerar rápidamente.

Dieta saludable regeneradora de cartílago.

Se debe tomar alimentos ricos en lisina, un aminoácido esencial que el cuerpo es incapaz de producir y debe ser administrado a través de los alimentos.

Las carnes rojas, aves de corral y carne de cerdo, así como los huevos que son alimentos con altos niveles de lisina.

Pescados, como el bacalao, la sardina, el salmón y el pargo

El yogur, leche, helados y quesos poseen altos contenidos de lisina.

La mayoría de las frutas y verduras son ricas en lisina. Mangos, albaricoques, peras, manzanas e higos.

Los frijoles y brotes de soja, también son buenas fuentes de gran contenido de lisina.

El común denominador de muchas de las dolencias osteo-articulares son el fruto de procesos degenerativos e inflamatorios, como la artritis reumatoide con lo que puede verse afectado el cartílago, los tendones o el hueso subcondral. Siendo así que la nutrición es clave en la prevención de estos trastornos.

Conviene recordar los alimentos mas indicados para estos casos: Frutos secos y semillas: pipas, sésamo, piñones y almendras. Cereales integrales: trigo, salvado, arroz integral, avena en copos y mijo.

No son aconsejables el tomate, la berenjena, la patata y el pimiento, por lo que no se deben comer con frecuencia. También se requiere especial atención el habito del tabaco, ya que es contraproducente en enfermos con estas dolencias.

Hemos elaborado un vídeo con todos los detalles y explicaciones sobre la Regeneración de cartílago,  y de la importancia de llevar una dieta saludable, dando las pautas para saber cuales son los alimentos mas óptimos para producir cartílago, que te aconsejamos veas y si te gusta lo compartas con tus amigos.

Regeneración de cartílago, importancia de una dieta saludable.

En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, te dejamos un enlace directo al canal de YouTube

Regeneración de cartílago, importancia de una dieta saludable (vídeo)

Fuente: este post proviene de Canal Salud y Belleza Natural, donde puedes consultar el contenido original.

Cómo perder peso a lo largo del día: hábitos para cada franja horaria

Para conseguir perder peso desde que te levantas hasta que te acuestas puede ser un trabajo muy estratégico, pero positivo y alentador, por conseguir resultados visibles día a día. Para conseguirlo debes trabajar en sintonía con el ritmo de tu cuerpo. Cómo perder peso durante todo el día: ¡apúntate al reto!

Para perder peso durante todo el día requiere no sólo de organizar una serie de hábitos diarios, también es importante mantener un metabolismo ‘sano y equilibrado’, y esto comienza en nuestro cerebro, el que determinará según nuestras emociones sentimientos y motivaciones una respuesta mas adecuada  todos los estímulos externos de nuestra vida diaria: alimentos, estilo de vida, actividad física e intelectual, el sueño, el sexo la vida social y espiritual .

Con este reto pretendo dar un impulso a tu vida diaria, tu debes realizar una serie de actividades de acuerdo al horario planteado, no debes seguir las horas al pie de la letra!, debes adecuarlas a tus horarios laborales, hora de despertar y acostarte, pero eso si debes llevarlas al pie de la letra!  y establecer un plan organizado y planeado para ayudarte a perder peso de manera saludable y sin efecto rebote. Empezamos!

Cómo perder peso durante todo el día: apúntate al reto!

Entre las 6 – 8 am

Normalmente nos levantamos con el tiempo justo verdad!, pues ahora empezarás tu día con un poquito mas de tiempo. Entre que te levantas y desayunas debes hacer 20 minutos de ejercicio aeróbico: no necesitas salir de casa solamente ir a youtube y poner los mejores vídeos para hacer ejercicios desde casa.

Los estudios lo  demuestran que hacer estos 20 minutos de ejercicio en la mañana contribuyen a una pérdida de grasa mas eficiente.Cuando te despiertas con tu alarma del reloj también despierta una hormona, la grelina  que te impulsa a comer. Elige un desayuno debe completo, aquí tienes  4 desayunos adelgazantes con una excelente combinación de hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas y grasa.

Al mismo tiempo antes de desayunar beberás dos vasos de agua para conseguir aumentar tu metabolismo y perder mas peso antes de cada comida principal.

Después del desayuno. Entre las 10 y 11 am

Tres horas después de tu desayuno la hormona  grelina empieza a subir y por lo tanto a indicarte que debes comer de nuevo, ¡y no hacerlo es un error!, no puedes llegar con hambre voraz a tu comida, para apaciguar esta hormona debes alimentarte nuevamente, come algo entre las 10 y las 11 am pero algo nutritivo una buena idea puede ser comer una fruta con un yogur desnatado.

Entre las 12 y la 13 horas

Aquí entra en actuación otra hormona también relacionada con el hambre, la galanina un péptido presente en el sistema nervioso central y periférico, que posee efectos moduladores del comportamiento alimentario, especialmente de la ingesta de grasas, así como un efecto estimulante de la liberación de la hormona de crecimiento e inhibidor de la respuesta de insulina a la administración de glucosa.

Esta hormona te hace sentir deseos de comer algo ‘dulce’

y sentirás con mayor intensidad esta sensación entre estas horas. Para resistir esta tentación apuesta por un hidrato de carbono complejo (ensaladas, vegetales con proteína, pollo, pescado, atún, huevo o queso)

Entre las 14 y 15 horas

Es tiempo de un pequeño descanso, los neurólogos recomiendan que después de comer tengas una pausa de 20 minutos. En ella debes buscar un lugar tranquilo en el que puedas cerrar los ojos, con esto conseguirás energizar tu cuerpo, recargar pilas y continuar la jornada de la tarde con un máximo rendimiento, sin que afecte tu sueño nocturno.

A las 16 horas

Si te apetece tomar un café esta es la última hora del día para tomarlo sin afectar tu sueño nocturno, yo te recomiendo que consigas este mismo efecto de manera mas saludable tomándote un te con un chorrito de limón, puedes tomar, te negro, verde o te matcha, el que mas te guste!

Entre las 16 y las 21 horas

¿Sabías que este es el mejor momento de realizar ejercicio aeróbico?, en esta hora del día tu temperatura corporal alcanza su máximo, lo cual asegura que tu ejercicio tenga un mejor rendimiento. Los estudios demuestran que las personas que realizan ejercicio aeróbico entre estas horas alcanzan un 20% más de masa muscular. Para ello, debes primero asegurar una buena merienda, saludable y ligera con proteínas y frutas.

Entre las 21 y 22 horas

Es la mejor hora para cenar, es importante que comas una grasa saludable (aceite de oliva virgen, aguacate, puñado de frutos secos) para mantenerte saciado durante el sueño. Acompañar la cena con una copa de vino también es una buena opción.

También es un buen momento para comer una onza de chocolate puro que genera triptófano, sustancia que ayuda a producir melatonina, la hormona del sueño.

Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.

Síntomas de toxicidad en el hígado.

Los síntomas que caracterizan a un hígado intoxicado no siempre son sencillas de identificar, ya que muchos son compartidos también por otros trastornos, como la fatiga y la irritabilidad, que si bien puede indicarnos la presencia de toxinas en nuestro hígado, también pueden ser indicativo únicamente de estrés o cansancio.

Es muy importante que prestemos atención a nuestro estado de salud diariamente, a fin de detectar posibles problemas. Si sientes cansancio, irritabilidad o malestar durante uno o varios días, posiblemente no sea nada, pero si ese estado es frecuente, es el momento de plantearse un cambio de hábitos y ponerse manos a la obra en la eliminación de toxinas de nuestro organismo, una acción que debemos realizar varias veces al año, tengamos o no problemas hepáticos, y que reportará grandes beneficios a nuestra salud.

Los síntomas que caracterizan a un hígado intoxicado

Fatiga crónica

La fatiga crónica es uno de los síntomas más comunes que se asocian al hígado intoxicado. Las personas con problemas hepáticos, ya sea crónicos o simple acumulación de toxinas, suelen despertarse por las mañanas faltos de energía, como si no hubiesen dormido o descansado lo suficiente, requiriendo de un gran esfuerzo para comenzar con su rutina. Conforme va pasando el día, suelen comenzar a sentir rigidez de músculos y dolores.

Aunque la fatiga crónica puede tener orígenes muy diversos no relacionados con problemas hepáticos, es importante poner fin a ello cuanto antes, a fin de evitar trastornos relacionados con el hígado tóxico, como la inestabilidad emocional, el mal humor o la depresión.

Trastornos emocionales

El funcionamiento de nuestro hígado desempeña un papel fundamental en nuestra salud emocional. El mal humor, falta de energía e irritabilidad de un día concreto es normal, que aparezca con demasiada frecuencia, no.

Trastornos digestivos

Los síntomas de un hígado tóxico suelen manifestarse también en nuestro sistema digestivo. La hinchazón abdominal después de las comidas, así como la incapacidad para perder peso, son algunos de los problemas que se derivan de un hígado en mal estado.

Modera el consumo de carnes, alimentos ricos en azúcares refinados, hidratos de carbono, alcohol y tabaco.

Limpieza hepática

Tanto si te ves reflejada en estos síntomas como si no, desintoxicar tu hígado es fundamental. Al librar nuestro cuerpo de toxinas no sólo estamos mejorando nuestra salud, sino también contribuyendo al correcto funcionamiento de nuestros órganos y nuestra mente. Un hábito muy sencillo y natural que marca la diferencia.

Si estás constantemente sentiendote agotado o sobrecargado con empotiones negativas, puedes estar sufriendo de una forma de disfunción hepática y podrías beneficiarte haciendo una limpieza sencilla.

Fuente: este post proviene de cg.facilisimo, donde puedes consultar el contenido original.

Remedios caseros para eliminar la halitosis o mal aliento

No es necesario que nos gastemos mucho dinero en adquirir productos que combaten el mal aliento y no siempre contienen ingredientes muy saludables, ya que existen un gran número de soluciones caseras que podemos emplear para combatir la halitosis de forma efectiva y natural.

La halitosis o mal aliento es un problema muy común que afecta a gran parte de la población ya sea de manera crónica o puntual en algún momento de su vida. Entre las causas más comunes que provocan el mal aliento encontramos la mala higiene bucal, que favorece la proliferación de bacterias, así como la sequedad bucal, el consumo de ciertos alimentos como la cebolla o el ajo y ciertos trastornos digestivos, incluida la diabetes.

Remedios naturales contra el mal aliento

Si sufres de halitosis habitualmente, no dejes de conocer esta lista de soluciones contra el mal aliento que compartimos hoy contigo. Sanos, sencillos y muy eficaces:

Enjuagues con perejil y clavo de olor

Uno de los remedios más sencillos y eficaces contra el mal aliento consiste en hervir un puñado de perejil y un par de clavos de olor en un vaso de agua. Deja reposar unos minutos, cuela la infusión y úsala como enjuague bucal dos veces al día.

Enjuagues con bicarbonato

Otra alternativa natural sencilla y altamente efectiva contra la halitosis. Mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua y hazte un enjuague bucal nada más levantarte y otro antes de irte a dormir.

Infusión de menta y canela

Además de deliciosa y digestiva, la mezcla de la menta con la canela es uno de los remedios más eficaces para eliminar el mal aliento. Prepárate una infusión de menta y un trocito de canela después de la comida y la cena y olvídate de la halitosis.

Canela

Cada día, después de la comida principal, mastica un trozo de rama de canela. Te ayudará a desinfectar tu boca y mantener un aliento más fresco por más tiempo.

Zumo de zanahoria, pepino y espinacas

Lava y pela bien tres zanahorias y medio pepino. Pásalos por la licuadora para extraer su jugo y seguidamente viértelos en un recipiente junto con un puñado de espinacas. Bátelo durante unos segundos y tómalo al instante después de la comida.

Enjuague bucal con salvia roja

Este remedio es especialmente útil para las personas que sufren halitosis debido a la gingivitis, ya que nos ayuda a mejorar la salud de nuestras encías.

Vierte en un recipiente medio litro de agua y un puñado de hojas de salvia roja. Llévalo a ebullición y déjalo hervir durante dos minutos. Deja reposar 20 minutos más, cuélalo y úsalo como enjuague bucal después de cada cepillado.

Cómo prevenir la halitosis

Si quieres evitar la halitosis, debes prestar atención a estos consejos:

– Bebe suficiente agua. Te ayuda a mantener la boca hidratada y limpia de bacterias.

– Cepíllate los dientes después de cada comida y emplea hilo dental para que la limpieza sea completa.

– Masca chicles sin azúcar; favorecen la salivación y te ayudan a mantener una buena higiene dental.

– No pases mucho tiempo sin tomar nada. Un zumo de frutas o una zanahoria cruda a media mañana es siempre una buena opción saludable.

Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.

Estos errores fatales de alimentación pueden hacer que acumules hasta 9 kg de basura en el cuerpo. ¡Así puedes salvar tu colon!

Millones de personas en el mundo sufren de indigestión, problemas a la piel, dolores de cabeza, fatiga y otros malestares. Estos problemas se deben, en muchas ocasiones, a problemas en el intestino. Muchos piensan que la clave para tener un buen sistema inmunitario es el sistema digestivo. Quien no cuida su alimentación, se arriesga a tener problemas poco serios, como el estreñimiento, o más graves, como la colitis o el síndrome del colon irritable.

Cuando el intestino no funciona correctamente, puede acumular entre 2,3 y 9 kilos de desechos sin procesar, que pueden dejarlo bloqueado hasta por 70 horas; cuando normalmente una persona sana digiere la comida en unas 24 horas. Un colon intoxicado puede producir un gran número de problemas de salud. El motivo por el que tantas personas tienen problemas intestinales radica en una mala alimentación, que en muchas ocasiones contiene poca fibra, y está basada en comida rápida y demasiados azúcares.

Pero ahora, con este súper smoothie, puedes empezar a desintoxicar tu colon sin mucho esfuerzo.

Necesitas:

  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharada de miel biológica.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1 cucharada de semillas de lino (linaza).
  • 1 manzana.
Así lo preparas:

Vierte todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien hasta que las semillas de chía queden bien molidas. Bebe este preparado una vez al día con el estómago vacío y pronto notarás mejoras en tu digestión. Tu intestino se desintoxicará y expulsará los desechos más rápidamente.

Las razones por las que funciona:

La miel tiene propiedades antisépticas, antivirales, antibacteriales y antifúngicas, lo que hace que sea eficaz en la prevención del cáncer de colon. Las semillas de lino son ricas en ácidos Omega 3, antioxidantes y fibra, que ayudan al sistema digestivo a trabajar más rápidamente. Además, las semillas de chía contienen proteínas, vitaminas, nutrientes, ácidos Omega 3 y son ricas en fibra. Las manzanas, a su vez, contienen fibras solubles y disolubles, que también ayudan a comenzar la digestión.

Este smoothie casero no es bueno solo para la salud intestinal, sino que también puede prevenir dolencias cardíacas. ¡Una bebida verdaderamente poderosa!

Una dieta saludable y ejercicio regular también pueden ayudarte a tener un colon saludable. Come frutas, verduras y productos integrales; y evita la comida rápida, azúcar y productos hechos con harina blanca. Si además evitas el estrés, alcohol, cafeína y nicotina, ¡tu colon definitivamente te lo agradecerá!

Si además de llevar una dieta saludable y practicar ejercicio frecuentemente, tomas este smoothie, pronto verás los resultados. Tu nivel de energía subirá visiblemente y el de colesterol bajará. Cuando te mires al espejo, probablemente también notarás que tu piel luce mucho más saludable.

Así que si tienes problemas de estómago y piensas que tu sistema digestivo necesita un poco de ayuda, prueba este increíble smoothie. Y si no tienes problemas, también puedes tomarlo para desintoxicar tu organismo. Porque incluso las personas más saludables necesitan una desintoxicación de vez en cuando…

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ESTA ES LA FORMA CORRECTA DE HACER AGUA DE AVENA PARA ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL

 

La avena es un alimento fácil de conseguir y que beneficia mucho al cuerpo, si supiéramos lo mucho que puede hacer la avena por nuestro organismo comeríamos avena todos los días.

Según estudios indican que la avena puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardíacas con solo ingerir 60 gramos al día. Es una forma maravillosa y sencilla de cambiar nuestro estilo de vida ya que esta puede controlar los niveles de colesterol y triglicéridos previniendo así la dislipidemia que ocasiona dicha enfermedades cardíacas.

Beneficios de beber agua de avena:

  • Aporta betaglucanos y fibra soluble antioxidante
  • Ayuda a limpiar los intestinos
  • Posee efectos depurativos
  • Es muy rica en proteínas
  • Aporta energía
  • Protege al razón
  • Regula el funcionamiento del metabolismo
  • Ayuda a quemar la grasa abdominal y desintoxica el organismo.
  • Proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
  • Posee propiedades depurativas

Elimina las toxinas del organismo

Ingredientes:

  • Una taza de avena orgánica que no posea gluten
  • Una cucharada de vainilla
  • De seis a ocho tazas de agua
  • Un palo de canela o una cucharada de canela en polvo.
  • Stevia
  • Hielo

Preparación:

Se debe dejar en remojo la avena una hora antes de realizar el agua de avena. Después se debe licuar cuando este suave y añadir la stevia, la canela y una taza de agua.

Colar bien para retirar el exceso de los restos que hayan quedado de la avena y verter en una jarra para añadir las tazas de agua faltantes. Se debe beber el agua de avenas por la mañana o antes de cenar.

El agua queda muy rica y lo mejor de todo que es muy efectiva para quemar la grasa del abdomen!

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Los 4 mejores desayunos para perder peso. En sólo 7 días notarás los resultados!

Sin duda, la comida más importante del día es el desayuno, por lo que debes consumir alimentos naturales para que logres comenzar tu día con energía y positivismo para realizar tus actividades sin problemas.

Afortunadamente, existe una gran variedad de alimentos naturales con los que podemos hacer distintas comidas con un sabor único e inigualable.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 deliciosos desayunos que te ayudarán a perder peso de forma eficaz.

Lo que debes comer para bajar de peso en poco tiempo

1.- Yogur griego con Frambuesas.

Este delicioso desayuno te aportará mucha energía durante el día, así como también te hará sentir lleno evitando que comas en exceso.

2.- Avena con Manzana y Canela.

Esta asombrosa combinación te aporta carbohidratos de combustión lenta necesarios para mantenerte con energía durante el día y para quemar de manera eficiente la grasa corporal.

3.- Toronja y Huevos escalfados.

Según distintos estudios está comprobado que consumir ½ toronja antes de cada comida ayuda a perder peso rápidamente. Por otro lado, desayunar 2 huevos escalfados te aporta la cantidad necesaria de proteínas para mantenerte saludable.

4.- Batido verde.

Esta es una excelente opción para comenzar tu día lleno de energía, además te ayuda a eliminar la grasa corporal sin problemas. Puedes hacer un batido con 1 plátano maduro, ½ taza de col rizada, 6 hojas de menta, 4 fresas, ½ taza de leche de almendras o coco y ½ taza de agua.

Es importante que consumes estos deliciosos desayunos para bajar de peso correctamente, pero también es bueno que los acompañes con hábitos saludables como hacer ejercicio, por lo que puedes hacer una caminata de 30 minutos al día, también es fundamental que te mantengas hidratado y lo puedes lograr con sólo beber de 2 a 2½ litros de agua durante el día, y por último, debes dormir mínimo 8 horas diarias.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

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8 síntomas de problemas de Hígado y como puedes curarlo con una sola fruta

La salud del hígado es muy importante, pues es un órgano vital y cuando comienza a fallar su funcionamiento solemos pensar que nuestros días están contados.

El hígado es uno de los órganos más delicados que posee el cuerpo humano, es importante que sepas que aunque es una enfermedad muy agresiva, existen formas muy efectivas de mejorar su funcionamiento y eliminar la grasa que se adhiere a él.

Así que por ello te daremos a conocer el tratamiento que puedes llevar con una fruta y que solucionará los problemas de hígado.

Síntomas de problemas de hígado

Los síntomas que se pueden padecer al sufrir del hígado son:

-La fatiga.
-Dolor abdominal en la parte superior derecha.
-Pérdida de apetito.
-Náuseas y vómitos.
-La piel y los ojos se torna de un color amarillento
-Se siente picazón en el cuerpo.
-Hay hinchazón en las piernas.
-Puede presentarse sangrado gastrointestinal.
Si padeces de estos síntomas es probable que tengas algún problema con el hígado así que presta atención, porque en esta oportunidad te mostraremos cómo puedes recuperar la salud del hígado con el consumo de una sola fruta.

Tamarindo, la fruta para tratar problemas del hígado

El tamarindo, esta es una fruta que posee grandes propiedades que favorecen la salud del hígado, es recomendado para ayudar a quitar la grasa de este órgano, para lo cual no solo se utiliza la fruta sino también las hojas y la cáscara que posee el árbol preparado en una infusión para tratar cualquier problema de salud relacionada con el hígado.

Esta fruta es un depurativo natural, contiene una gran cantidad de fibra, ayuda a la digestión y posee ácidos insaturados, que protegen al hígado y ayudan a tratar los problemas biliares y controlar los niveles de colesterol. Para preparar la cura para el hígado graso y hepatitis viral sigue los siguientes pasos:

-Con dos puñados de tamarindo pelados ponlos a remojar en un litro de agua.
-Luego de remojar por una hora licúa bien para que logres sacarle toda la sustancia a las semillas.
-Cuela muy bien y listo.
-Puedes endulzar con miel de abejas orgánica a tu gusto.
-Consume este jugo todos los días y cada vez que quieras.

Otra alternativa es la infusión con las hojas del árbol de tamarindo:

-Lava muy bien unas 25 hojas del árbol de tamarindo.
-Coloca un litro de agua a hervir.
-Al hervir apaga el agua y coloca las hojas.
-Deja reposar por una media hora.
-Endulzar con miel de abejas al gusto.

Así que aprovecha lo que la naturaleza nos ofrece y utiliza el tamarindo para tratar los síntomas de problemas de hígado. ¡COMPARTE!

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Toma esto en ayuna durante un mes y veras como quema la grasa abdominal

Perder peso puede ser un gran reto para muchas personas en el mundo.

El problema es que la mayoría de las personas cree que los kilos que tiene de más jamás desaparecerán, pero no hay peor lucha que la que no se hace.

Así que en este artículo te daremos a conocer la receta de una bebida que deberás de tomar en ayunas, comenzará a hacer efecto al pasar de un mes. Además es completamente natural, así que no lo pienses más, continúa leyendo y entérate como prepararla.

Bebida para bajar de peso

La receta de esta bebida tan solo contiene dos ingredientes y funciona para quemar toda esa grasa abdominal que tenemos de más, pero eso no es todo, también se encargará de ayudar a eliminar el exceso de líquido y reducir la hinchazón abdominal.

Lo mejor de todo es que tan solo te lleva 5 minutos preparar esta bebida, así que no hay excusa para no prepararla.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 60 gramos de perejil
  • 8 onzas de agua

Método de preparación:

  • Deberás cortar el limón por la mitad y exprimir el jugo del limón.
  • Ahora debes agregar el perejil y el agua en una licuadora.
  • Posteriormente mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Cómo tomar esta bebida:

Al igual que la mayoría de las bebidas que son para bajar de peso, esta también se debe tomar en las mañanas con el estómago vacío, ya que esto aumentará la eficacia de la receta.

Debes tomarla durante un periodo de 6 días y luego tomar un descanso de 10 días. Al estar consumiendo esta bebida estaremos proporcionando a nuestro cuerpo la cantidad de nutrientes esenciales para estimular la quema de grasa, además que nuestro metabolismo aumenta.

Cómo quemar grasa abdominal

  • Empieza tu día con una rutina de ejercicio, dieta balanceada y agua.
  • Es muy importante que bajo ninguna circunstancia te brinques el desayuno, ya que esto ralentiza tu metabolismo y se hace más complicado quemar la grasa.
  • Tu último alimento del día debe de ser ligero y debes consumirlo por lo menos tres horas antes de que te vayas a dormir.
  • Uno de los puntos claves para quemar la grasa abdominal es hacer abdominales, eso sí, recuerda trabajar varias zonas y no hacer las mismas series.

Si te gustó esta bebida para bajar de peso y quemar la grasa abdominal, te agradeceremos que compartas este artículo. Además no dejes de comentar, tu opinión nos interesa.

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¿Deseas acelerar tu metabolismo? conoce estos remedios caseros que te ayudarán a lograrlo

Seguramente has quedado sorprendido al ver que una persona es capaz de comer una gran cantidad de comida y sin embargo no sube de peso.

Esto se debe a que la persona tiene un excelente metabolismo, aunque no por ello debemos pasar por alto que no es una buena opción nutricional llevar una dieta desequilibrada y comer demasiado.

Si deseas acelerar tu metabolismo y mejorarlo, en esta ocasión compartiremos una serie de remedios caseros que te ayudarán a conseguirlo, seguramente alguno de ellos te será de gran ayuda.

Remedios caseros para acelerar tu metabolismo

Té de canela

La canela posee muchos beneficios para lograr acelerar el metabolismo, la manera de preparar este té es muy sencilla. Toma un par de ramitas de canela o un poco de canela en polvo y déjale reposar en agua hirviendo, mezcla muy bien y toma sin estar muy caliente. Puedes conocer los beneficios de la canela para tener más información sobre las propiedades de esta planta medicinal.

Vinagre de manzana y agua

Realiza esta mezcla de vinagre de manzana y agua e ingiere antes de la comida. Se dice que además de acelerar el metabolismo, esta mezcla resta el apetito, lo que te ayudará a comer menos y a saciarte más rápido. Por ende bajaras así de peso más fácilmente.

Té verde

Está comprobado que el té verde uno de los mejores remedios que aceleran el metabolismo, debido a su gran efectividad. Incluso se ha demostrado que el té verde tiene propiedades para restar la ansiedad. El té verde lo puedes encontrar en forma de hojas o cápsulas. No importa la forma en que lo prepares e ingieras. Además ayuda a prevenir ataques al corazón, esclerosis múltiple y reduce los niveles de colesterol del organismo. Se recomienda consumir tres tazas de té verde al día.

Manzana verde

Comer trozos de manzana verde como merienda, de manera reiterada, acelera el metabolismo, por las propiedades excelentes de esta fruta. Puedes probar con la mezcla de manzana y canela para potenciar aún más sus efectos de mejorar le funcionamiento de tu metabolismo.

Agua, limón y miel

Esta mezcla contiene tanto el elemento natural y dulce de la miel como el ácido cítrico estimulante del limón, generando una combinación potente con el agua para drenar, quemar y tener un poder diurético. Todo ello contribuye en la aceleración del metabolismo de una manera sana y rápida.

Agradecemos tu tiempo para leer este artículo, esperamos que estos remedios caseros los incluyas en tu dieta diaria para acelerar tu metabolismo. ¡COMPARTE!

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