Cortisol, la hormona del estrés

El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro. Considerada por la comunidad científica como la hormona del estrés, nuestro cuerpo la produce ante situaciones de tensión para ayudarnos a enfrentarlas. La liberación de esta hormona está controlada por el hipotálamo, en respuesta a situaciones estresoras y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre.

El estrés es una emoción/estado emocional que genera tensión física. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o nerviosos. En pequeñas dosis el estrés puede ser positivo, como cuando nos ayuda a evitar un peligro o a cumplir con nuestros propósitos. Sin embargo, cuando el estrés pasa de ser una emoción puntual a una emoción recurrente o a un estado emocional, puede dañar nuestra salud.

Mediante nuestra forma de pensar, creer, y sentir podemos condicionar nuestros niveles de cortisol. La evidencia científica, demuestra que al modificar nuestros pensamientos en cierta manera estamos modificando la actividad bioquímica de las células nuestro cerebro.

La falta de sentido del humor, estar irritados constantemente, tener sentimientos de ira persistentes, cansancio permanente sin haber realizado un esfuerzo que lo justifique y falta de apetito o gula desmesurada son posibles indicadores de niveles elevados de cortisol en nuestro cuerpo.

 

Cortisol, la hormona del estrés y del insomnio

Las situaciones que interpretamos como estresantes aumentan nuestros niveles de cortisol, pudiendo perjudicar la calidad y la duración de nuestro sueño. El cortisol, pese a lo mal que lo hemos pintado, tiene que tener un nivel basal durante el día para mantenernos despiertos y activos, reduciéndose durante la noche.

Los niveles de cortisol también son variables dentro de la propia jornada: hay personas que son más activas por la mañana y otras a las que hasta después de comer no cogen un ritmo con facilidad. No obstante, lo normal es que vaya reduciéndose gradualmente a medida que transcurre el día, alcanzando niveles mínimos cuando llega la hora de conciliar el sueño. Sin embargo, si los niveles de cortisol no disminuyen por la noche, debido a que la respuesta de estrés se mantiene activa, lo normal es que encontremos dificultades para conciliar el sueño.

El cortisol juega un papel importante en nuestra salud y bienestar, elevando sus niveles con cada problema que identificamos como una amenaza. Cuando nuestros niveles de cortisol son óptimos, nos sentimos mentalmente fuertes, claros y motivados. Cuando nuestros niveles de cortisol son bajos, tendemos a sentirnos confundidos, apáticos y fatigados.

Regular el estrés es importante y en muchos casos no es sencillo. En un cuerpo sano, la respuesta al estrés aparece para luego permitir que la respuesta de relajación asuma el control. Cuando nuestra respuesta al estrés se activa con demasiada frecuencia, es más difícil de apagar y por lo tanto es más probable el desequilibrio. Por otro lado, cuando el estrés se mantiene, y la ansiada relajación no llega, enfermamos.

 

El estrés produce muchas enfermedades

El estrés es la vía por la que el cuerpo trata de solucionar un problema, pero cuando la situación se hace recurrente, este puede provocar enfermedades como la diabetes, depresión, resistencia a la insulina, hipertensión y otras enfermedades autoinmunes. La respuesta de nuestro cuerpo al estrés tiene una naturaleza protectora y adaptativa. Por el contrario, la respuesta al estrés crónico produce un desequilibrio bioquímico que, a su vez, debilita nuestro sistema inmunológico frente a determinados virus o alteraciones.

Las investigaciones han demostrado que el estrés recurrente o muy intenso es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de somatizaciones, como consecuencia de la falta de capacidad adaptativa a los cambios. Son muchas las enfermedades psicosomáticas producidas por el estrés o desencadenadas o agravadas por el mismo.

Cuando el estrés agudo es continuo, en nuestro cuerpo se puede llegar a producir úlceras en diferentes partes de nuestro sistema digestivo, así como problemas cardiovasculares. Incluso en personas con factores de riesgo altos puede provocar ataques al corazón o infartos. Todas estas enfermedades suelen avanzar de manera silenciosa, somatizándose de diversas maneras y en diferentes áreas del cuerpo de acuerdo a determinadas características de la persona afectada.

El apoyo social reduce los niveles de cortisol

El apoyo social y la oxitocina interactúan en nuestro cuerpo suprimiendo las respuestas subjetivas que nos produce el estrés psicosocial. El apoyo social que proporcionan familiares y amigos es uno de los factores más poderosos de protección contra enfermedades relacionadas con el estrés, como las que hemos enumerado antes.

Un estudio de psicología biológica de la Universidad de Friburgo, en Alemania, dirigido por  Markus Heinrichs, demostró por vez primera que, en los humanos, la hormona oxitocina juega un papel clave tanto en el control del estrés como en el efecto reductor del estrés. La oxitocina además tiene un papel relevante en nuestro comportamiento social (factor modulador del estrés).

Es complicado controlar nuestro nivel de cortisol en sangre, pero existen determinados factores más fáciles de controlar directamente y que nos pueden ayudar. Hablamos de contar con una buena red de soporte social (personas con las que sientes que puedes contar y realmente puedes contar) o de reducir el consumo de determinadas sustancias, como el alcohol o el tabaco, que de manera indirecta incrementan nuestros niveles de cortisol

También ayuda a regular los niveles de esta hormona una dieta nutricional amplía, debido a que una disminución en la ingesta calórica puede aumentar los niveles de cortisol. Además, incluir en nuestra rutina ejercicios de relajación y meditación reduce el riesgo de experimentar estrés crónico, así lo ha concluido un estudio de la Universidad Estatal de Ohio.

Según este estudio, la simple diferencia entre los que meditan y los que no lo hacen, es que para una “mente meditativa” el pensamiento ocurre, es testigo, mientras que para una mente que no medita, el pensamiento se produce, y es el jefe.

Bibliografía:

Aguilar Cordero, M. J., Sánchez López, A. M., Mur Villar, N., García García, I., López, R., Ortegón Piñero, A., & Cortés Castell, E. (2014). Cortisol salival como indicador de estrés fisiológico en niños y adultos: revisión sistemática. Nutrición hospitalaria, 29(5), 960-968.

De La Banda, G. G., ángeles Martínez-Abascal, M., Riesco, M., & Pérez, G. (2004). La respuesta de cortisol ante un examen y su relación con otros acontecimientos estresantes y con algunas características de personalidad. Psicothema, 16(2), 294-298.

Dickerson, SS, y Kemeny, ME (2004). Factores de estrés agudo y respuestas de cortisol: una integración teórica y la síntesis de la investigación de laboratorio. Psychological Bulletin , 130 (3), 355.

Heinrichs, M., Baumgartner, T., Kirschbaum, C., y Ehlert, U. (2003). El apoyo social y la oxitocina interactúan para suprimir el cortisol y subjetivos respuestas al estrés psicosocial. Biological Psychiatry , 54 (12), 1389-1398.

Romero, C. E. C. Estrés y cortisol.

S Moscoso, M. (2009). De la mente a la célula: Impacto del estrés en psiconeuroinmunoendocrinología. Liberabit, 15(2), 143-152.

Valdés, M., & De Flores, T. (1985). Psicobiología del estrés. Barcelona: Martínez Roca.

Este artículo fue realizado gracias a lamenteesmaravillosa.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Cómo prevenir calambres en las Piernas y Cómo no llegar a tenerlos Otra Vez

Los calambres en las piernas con unos de los peores dolores que podemos experimentar.   Aunque suelen relacionarse con la práctica de deportes, lo cierto es que los calambres pueden aparecer también por movimientos inusuales, deshidratación o incluso por falta de minerales

¿Qué causa  los calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas no son causados ​​por problemas externa,  sino por internos. En algunos casos, no estar bien hidratado podría ser una de las causas, pero también pueden ser un signo de problemas más graves tales como una infección renal.

Solución Fácil Para los Calambres en las Piernas

Si no estás bien hidratado y sufre de calambres, simplemente beber más agua puede ayudar. Se recomienda usar agua tibia, ya que está más cerca de la temperatura de la sangre.

Las personas que sufren de calambres frecuentes en las piernas deben aumentar la cantidad de electrolitos que están consumiendo. Los electrolitos  relajan los músculos y detienen los calambres. Estos se pueden encontrar fácilmente en las farmacias.

Cómo prevenir calambres en las piernas?

Además de la hidratación, el cuerpo necesita nutrientes y minerales específicos que no pueden ser proporcionados con sólo agua. Uno de ellos es el magnesio. La dosis recomendada es de 250 a 300 mg al día. Los alimentos ricos en magnesio son las nueces, lentejas, semillas de calabaza, quinua, el chocolate negro, las espinacas, la melaza, las patatas y el pescado.

Otro mineral que previene los calambres es el potasio. Interactúa con el sodio en el cuerpo para controlar y dirigir los líquidos. Los calambres en las piernas causadas por la deshidratación a menudo son resultado de niveles bajos de potasio o niveles altos de sodio.

El potasio es también un calmante para el calambre. Lo que hace es guiar los fluidos a los lugares afectados. Si usted ingiere  alimentos altos en potasio mientras tiene calambres en las piernas, se sentirá rápidamente aliviado.

 

Los calambres son algo que le puede pasar a cualquiera. Si sufres de  calambres en las piernas con frecuencia y no puedes aliviarlos, entonces visita tu  médico.

Este artículo fue realizado gracias a healthyfoodadvice.net. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Esta Increible Bebida Purificara tu Higado Desde la Primera Toma

 

Mantener su hígado sano es una de las mejores cosas que  usted puede hacer por tí mismo, ya que un hígado saludable proporciona vitalidad, aumenta su energía, y también nos puede hacer lucir y sentirnos bien.

Cómo Mantener tu Hígado Sano?

El hígado es en realidad una fábrica de sangre, y desempeña un papel importante en el proceso de renovación de la sangre. Un hígado saludable proporciona  una correcta digestión y estimula el metabolismo.

Además de esto, el hígado es de gran importancia cuando se trata de desintoxicación. Se limpia la sangre y elimina cualquier toxinas y desechos de materia en el cuerpo.

La limpieza de su hígado es algo que usted debe tener en cuenta si quieres proteger su salud.  Es bastante fácil, a pesar de que algunos de ustedes pueden pensar que es probable que tenga que pasar por algunos tratamientos complejos.

No, nada de eso. Todo lo que tienes que hacer es mezclar partes iguales de jugo de limón y aceite de oliva (una cucharada de cada uno).   Los mejores resultados se obtienen si se toma el elixir de limpieza por la mañana, antes de comer o beber cualquier alimento.

Este elixir también puede solucionar cualquier problema de digestión que puedas tener, incluyendo estreñimiento y problemas intestinales. Es el primer paso para una vida más sana y sin mencionar el impulso de energía que esto nos brinda.

Este artículo fue realizado gracias acuidadosdetusalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir  los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Café en las Mañanas con el Estómago Vacío !! Esto Puede no ser una Gran Idea

 

El café tiene muchos y grandes beneficios. Está lleno de antioxidantes y puede ayudar a prevenir enfermedades, como el cáncer de colon.

Muchos ahora están advirtiendo que cuando el café se bebe con el estómago vacío, puede tener efectos adversos en el cuerpo.  Investigadores sugieren ahora que el café no debe ser bebido con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse.

Pensemos a ver !. Una taza de café estimulará la secreción de ácido clorhídrico en el tracto digestivo si es bebido antes de ingerir el desayuno.  Este acido el cuerpo lo usa para descomponer la comida en nuestros estómagos.  Esto puede causar algunos problemas de salud.  Podría causar irritación, hinchazón e inflamación de los intestinos

A que Hora se Debe Consumir el Café?

Los investigadores ahora dicen que lo mejor es sólo consumir café es después de una hora de habernos levantado   y después de algo, como un pedazo de pan, se ha comido.

El café no se debe beber inmediatamente después de despertarse, porque entonces el nivel de cortisol es muy alto por lo que debe esperar hasta que el nivel ha bajado. El cortisol es responsable de controlar el reloj biológico y alienta el estado de alerta.

El Café con el estómago vacío aumentará la probabilidad de distensión abdominal, vómitos y causar un aumento en la acidez. Pero si usted es de los que no pueden vivir sin tomarse ese rico cafecito en las mañanas una opción es poner un poco de leche en el mismo.

Así que recuerde que el consumo de café con el estómago vacío tan pronto como usted se despierta no es saludable. Pero, el café tiene beneficios para la salud si lo bebe correctamente.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Estas Sufriendo de Vértigo y Mareo? Aprende Aqui Como Solucionarlo

 

¿Todo te da vueltas? Saber distinguir si esa sensación es un mareo o un vértigo es importante para poder tratarlo con eficacia. Hay más de 300 causas que pueden producir este problema, más frecuente en mujeres mayores de 50 años

El vértigo es una especie de mareo que se caracteriza por una sensación de que usted o su entorno se está moviendo, girando o cayendo aunque no haya movimiento real.  Puede estar acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, pérdida del equilibrio, pérdida temporal de la audición.

La forma más común de vértigo es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), causada por una alteración de las partículas de calcio llamados otolitos en los canales semicirculares del oído interno.

Las personas mayores son más propensos a este problema. Se caracteriza por una sensación de movimiento, provocada o agravada por movimientos de cabeza repentinos o cambios posicionales. Por lo general tiene una duración de menos de un minuto.

Causas del Vértigo

Algunas otras condiciones que pueden conducir al vértigo son:

– La laberintitis (inflamación de la estructura del oído interno llamado laberinto).

– La enfermedad de Meniere, neuronitis vestibular (inflamación del nervio vestibular por lo general causada por una infección viral del oído),

-Lesiones de cabeza y migrañas.

En algunos casos, el vértigo mejorará  durante un período de tiempo.Consulte a su médico antes de intentar cualquier método alternativo. Además, algunos casos pueden requerir tratamiento indicado por especialista.

Maniobra de Epley

Las maniobras de Epley pueden mejorar o curar el vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV, por sus siglas en inglés) con un solo tratamiento. Algunas personas necesitan tratamientos múltiples.  Para tener éxito, se requiere seguir los pasos cuidadosamente:

  1. Paciente sentado arriba de la cama. Con una almohada colocada atrás, que va a quedar bajo sus hombros al acostarse
  2. Rote la cabeza hacia la izquierda a 45°
  3. Se acuesta rápidamente, continuando con la cabeza hacia la izquierda. Espera 1 minuto o hasta que se le pase el mareo
  4. El paciente rota su cabeza rápidamente hacia la derecha, 90°. Es posible que esto le provoque un nuevo mareo. Espera un minuto o hasta que se le pase.
  5. Vuelve a rotar otros 90° hacia su derecha, quedando sus hombros de costado y su cabeza mirando hacia abajo, en 45°. Aquí puede haber un mareo más violento. Esperar 1 minuto.
  6. Pon tu barbilla contra el pecho y te levantas hasta quedar nuevamente sentado, manteniendo la barbilla contra el pecho. En esta posición conviene esperar unos minutos y luego poner la cabeza normal. Quedarse sentado 3 minutos por la posibilidad de un mareo brusco y sorpresivo.
  7. Se repite toda la maniobra hasta que no haya más mareos

Aquí se ejemplifica el caso de un VPPB del oído izquierdo. Para el derecho se invierte, comenzando con la cabeza llevada hacia ese lado. Se acuesta y gira su cabeza dos veces  a 90° como figura en el esquema, sólo que en este caso lo hace hacia la izquierda. Finalmente se sienta.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Jugo de Pepino Para Eliminar Las Piedras en los Riñones

Los cálculos renales, popularmente conocidos como los cálculos renales pueden formarse por una mala alimentación.   El jugo de pepino es un excelente remedio para los que sufren cálculos renales, conocido también como piedra en los riñones.

La eficacia de este jugo debe sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las piedras y mejora el funcionamiento renal.

Las piedras en los riñones pueden ser de varios tamaños, pueden salir solas (con poca o mucha dolor) o en algunos casos es necesario realizar una cirugía.

Los cálculos renales son algo tremendamente molesto, doloroso y que complica la vida de cualquier persona que los padezca. Pero, afortunadamente, puedes emplear remedios naturales para que se reduzcan y también para atenuar los dolores que provocan.  Aquí te dejamos uno de ellos.

Ingredientes del Jugo de Pepino para Cálculos Renales
  • 1 pepino mediano, con cáscara
  • 1 litro de agua
  • algunas hojas de menta
  • 2 cucharadas sopera de miel

Modo de Preparación:

Cortar el pepino en rodajas y agregarlo en la licuadora junto con los demás ingredientes y batir bien. El individuo con cálculo renal debe beber el jugo varias veces en el transcurso del día.

En caso de crisis renal, siga todas las instrucciones del médico y preferentemente aumente la ingesta de una alimentación líquida para aumentar así  la cantidad de orina y así eliminar las piedras de los riñones.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

7 Ingredientes que Usted puede Añadir a su Agua de beber para Impulsar la Digestión y Limpiar el Cuerpo

El agua es una de las mejores cosas que usted puede poner en su cuerpo. Se estimula la digestión, el metabolismo, eliminar las toxinas, hidratar y tiene cero calorías. Agregando algunos otros ingredientes a su agua pueden aumentar sus beneficios para la salud.

Un simple limón puede agregar un sabor cítrico al agua sin añadir productos químicos no deseados. Experimente con su agua, añádale hierbas, verduras y frutas para aumentar el sabor y beneficios.

Aquí están 7 Ingredientes que usted puede añadir a su agua para impulsar la digestión y limpiar el cuerpo

Hojas de Menta Fresca

Anadir hojas de menta fresca en el agua puede mejorar el flujo de la bilis y aumentar las funciones de las glándulas salivales. Las hojas de menta también contienen propiedades que producen enzimas digestivas. Estas enzimas digestivas ayudan a absorber las vitaminas y los nutrientes en los alimentos. También poseen un componente  que ayuda a aliviar el malestar estomacal.

Limón y Lima

Limón y Lima son ricos en vitamina C, que estimulan el sistema inmunológico y eliminan los radicales libres en el cuerpo. También son ideales para estimular la digestión y la creación de enzimas digestivas. Exprimir media lima o limón en el agua o añadir unas rodajas de lima o de limón en el agua.

Vinagre De Sidra De Manzana

Esto puede tener un sabor extraño al principio. La adición de un par de cucharadas de vinagre al agua embotellada puede eliminar las toxinas en el cuerpo, mejorar la digestión y mejorar el metabolismo. También puede ayudar a balancear el pH del cuerpo.

Canela

La canela es conocida por sus beneficios para la salud y el aroma. Agregar un pequeño palo al agua o rociando una pizca de canela en polvo puede ayudar a aumentar la circulación, mejorar la digestión, reducir los niveles de azúcar y aumentar el metabolismo.

Raíz De Jengibre

El jengibre es conocido por aliviar los calambres, náuseas, flatulencia e indigestión.  Añada raíz de jengibre a su agua potable. El jengibre posee propiedades antivirales y antiinflamatorias que ayudan a aumentar la circulación y previenen el cáncer. Corte un poco de jengibre fresco a un tamaño de media pulgada y añadir a su agua. Dejar reposar durante toda la noche para permitir que el agua absorbe la mayor parte de los nutrientes.

 

Rebanadas del pepino

Las rebanadas del pepino pueden agregar un sabor refrescante al agua potable. Se elimina toxinas y mejorar el sistema digestivo con esta agua de pepino. Los pepinos también son altos en fibra y antioxidantes.

Clavos de Olor

Los clavos de Olor o clavos dulces son conocidos para el tratamiento de diferentes enfermedades en la medicina tradicional. Agregar  de tres a cinco dientes a su botella de agua puede aliviar  problemas digestivos y proteger el estómago de los parásitos.

Asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día llevando su botella de agua a todas partes que vaya. Marque en su botella una pulgada por cada hora.  Beba la cantidad de agua en la línea del tiempo dictado.

Esto crea un hábito de beber cada hora y le impedirá estar deshidratado. Sólo tienes que añadir el ingrediente de tu elección a tu botella y obtendrás un beneficio extra de tu agua.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Vientre Inflamado Según va Pasando el Día?

Seguramente te has dado cuenta que durante el día tu abdomen se empieza a inflamar por lo que comiste, el estrés del día y  tu ropa ya no se ve igual que como amaneciste. Tomar este té de manzanilla con hierbabuena antes de dormir te ayudará a mantener el abdomen plano por todo el día, además tiene efectos relajantes, así que dormirás mejor.

La hierbabuena alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia te ayudará a eliminar el estreñimiento y a relajarte.

TE ABDOMEN PLANO

También gracias a sus cualidades como antiespasmódica y carminativa, la infusión de esta planta está recomendada para las digestiones flatulentas. También estimula las secreciones biliares y estomacales sin resentir o irritar el organismo. Indicada para tratar los cólicos y espasmos estomacales.

La manzanilla  es desinflamatoria, reduce la hinchazón de los ojos y por sus propiedades diuréticas ayuda a perder peso y controlar la ansiedad y el insomnio.

Debido a su eficacia extraordinariamente suave, es la primera hierba de elección para muchos remedios caseros. La lista aparentemente interminable de usos de la manzanilla se puede rastrear a sus efectos sobre el sistema nervioso y el sistema digestivo, así como sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas

Ingredientes:

– 1 sobre de manzanilla o 30 gr de hojas de manzanilla

– 1 sobre de hierbabuena o 5 hojitas de hierbabuena

– 250 ml de agua

Preparación:

Pon a hervir agua con la manzanilla y la hierbabuena. Cuando empiece a hervir tápalo para que no se evaporen los aceites esenciales y déjalo reposar por cinco minutos. Deja que enfríe un poco y está listo para tomarlo.

Con este calor también puedes tomar esta infusión fría durante el día. Sólo agrégale hielos y unas rodajas de limón para que esté más fresco.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.comSi deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Mien Shiang – El Secreto de lo que tu Rostro Puede Revelar de tu Salud

Hay ciencias como la Reflexología, que estudian el mapa del cuerpo, en función de las terminaciones nerviosas den los pies. ¿Sabías que es posible hacer un mapa de tu rostro y determinar el estado de tu salud?

La medicina tradicional china cree firmemente que nuestro rostro revela más de nuestro cuerpo de lo que tendemos a pensar.  Mien Shiang significa literalmente la lectura del rostro, o mapeo de la cara

Según esta doctrina, cada zona de nuestro rostro representa un órgano en particular en nuestro cuerpo. Cuando surgen problemas de salud en ciertas áreas, por ejemplo, la barbilla,  esta nos  muestra la existencia de ese mal el cual necesitan ser resuelto.

Cualquier desequilibrio en su piel, como el acné, erupciones, sensibilidad de la piel, inflamación, enrojecimiento, arrugas y pigmentación, podría ser un indicio de un problema subyacente.

  1. Orejas ( Representa males en los Riñones)

Causa: El exceso de ingesta de sal, la falta de agua, y el exceso de especias y el consumo de cafeína puede afectar esta área.

Solución: Beba más agua y reducir el consumo de la cafeína, la sal y la ingesta de especias.

  1. Frente – (Representa la Vejiga, Corazón y el Intestino Delgado)

Causa: los alimentos grasosos conducen a un sistema digestivo lento y sobrecargado. El consumo excesivo de alcohol, ir a la cama tarde, y el consumo excesivo de azúcar también evitará la digestión apropiada y causar caos cuando se trata de mantener la salud de su piel. Sombreros sucios, demasiados productos de cuidado del cabello y el estrés también pueden causar estos problemas.

Solución: Comer alimentos crudos sanos, beber mucha agua limpia, evitar el alcohol, y darle a su cuerpo un adecuado descanso y sueño.

El área entre y los lados de las cejas (Representa el Hígado)

Causa: Usted es probablemente alérgico a ciertos alimentos, como el trigo o carne. También puede indicar que su sistema digestivo está trabaja demasiado y no está recibiendo suficiente descanso.

Solución: Cuando se trata de mejorar este tipo de estado de salud, se recomiendan las siguientes cosas: aire fresco, tranquilidad, alimentos sanos y frescos, el ejercicio (como el yoga), caminar a paso ligero, y la meditación.

  1. Zona alrededor de sus ojos – Riñones

Causa: El exceso de alcohol y el consumo de cigarrillos.

Solución: Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas. Beba mucha agua limpia. Revise con frecuencia si usted está lo suficientemente hidratado.

  1. El área de la nariz – Corazón

Causa: hinchazón, estreñimiento, indigestión, gases, y la mala circulación. Además, la presión arterial alta puede causar problemas en esta zona de la cara.

Solución: Controle su presión sanguínea para asegurarse de que está dentro del rango aceptable. El té verde orgánico ayudará a eliminar toxinas, pero el ejercicio diario moderado también mejorará esta condición de salud.

  1. Parte baja de la cara – Pulmones

Causa: El asma, el tabaquismo y la contaminación va a afectar toda esta área. Además, esta es la zona donde se podrían producir círculos oscuros.

Solución: Asegúrese de evitar lugares con contaminación del aire, el humo, la contaminación, etc.. Asegúrese de incrementar su consumo de oxígeno. Si usted fuma, debe dejar de fumar. También es muy recomendable la actividad física al aire libre. Recuerde también mantenerse alejado de la comida picante y grasosa.

  1. Mejillas – pulmones y el estómago

Causa: El estrés, la dieta poco saludable, problemas de estómago, indigestión, el tabaquismo, el exceso de azúcar, o de posibles alergias.

Solución: Usted tendrá que eliminar ciertos alimentos de su dieta y asegúrese de usar cosméticos naturales de calidad, adecuados para su piel. Materiales, tales como fundas de almohada y teléfonos móviles, también pueden ser la causa. Asegúrese de que todo lo que tocas está limpio.

  1. Área de la Boca – Colón

Causa: Una dieta rica en grasas, azúcar y estimulantes, como la cafeína y el alcohol. Esta zona es la más afectada por los alimentos de temporada. Sentado despierto hasta tarde por la noche y el estrés también puede conducir a un desequilibrio hormonal.

Solución: Una dieta de desintoxicación le ayudará a limpiar tu cuerpo y mantener el equilibrio. Comer muchas verduras de color verde oscuro y beber grandes cantidades de agua. Si los problemas continúan, consulte a su médico.

  1. Mandíbula, la barbilla, el cuello – Hormonas, Problemas ginecológicos

Causa: Esto puede significar que su cuerpo está luchando contra las bacterias, el estrés y el estilo de vida o cambios en la dieta.

Solución: Obtener un poco de aire fresco y ejercicio. El yoga y la meditación también ayudarán.

No sólo se limite a tapar esas “imperfecciones” de su rostro, siga algunos de estos consejos y opte por cambiar algunos hábitos que le podrían estar afectando su salud.

Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Receta con Vinagre de Manzana Para Tratar la Artritis y el Dolor Articular Naturalmente

Si usted sufre de dolor en las articulaciones puede encontrar que los medicamentos convencionales ofrecen muy poco alivio. Una de las mejores maneras de mejorar el dolor en las articulaciones y los síntomas de la artritis es haciendo algunos cambios de estilo de vida, incluyendo el cambio de sus hábitos alimenticios.

Si usted sufre de artritis y dolor en las articulaciones y encuentra que los medicamentos de la farmacia no funcionan para usted o simplemente desea una forma más natural para curar sus dolores articulares, aqui hay una respuesta. Se presenta en forma de vinagre de sidra de manzana.vinagre de manzana para la artritis

Vinagre de Sidra de Manzana Para Aliviar Dolores en las Articulaciones

Una de las mejores maneras de utilizar el vinagre de sidra de manzana para aliviar el dolor en las articulaciones es la creación de un baño con el.  Para esto debemos mezclar el vinagre de sidra de manzana con seis tazas de agua tibia.  A continuación, puede empapar sus manos o pies en este baño. Si usted sufre de dolor de cuello puede empapar un trapo en la mezcla y colocarla en el cuello u otra área del cuerpo que te pueden estar perjudicando.

– Otra opción para el tratamiento tópico del dolor en las articulaciones es mezclar el vinagre de sidra de manzana con aceite de oliva o aceite de coco. Utilice 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana por cada cucharada de aceite.  Mezclar bien y luego aplicar la mezcla a las articulaciones que se ven afectados.  Asegúrese de frotar la mezcla y dejar actuar a fin de obtener algo de alivio del dolor.

El vinagre de manzana también se puede beber para ayudar a prevenir la artritis. Mezclar entre uno y tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana con 8 onzas de agua o con cualquier tipo de jugo de frutas.

El vinagre de manzana es una gran opción para aliviar el dolor en las articulaciones, pero tambien posee  muchos otros usos.   Es un poderoso antioxidante que puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.   Los beneficios para la salud de vinagre de sidra de manzana son numerosos y son algo que todos deberían considerar añadir a su dieta diaria.

Este artículo fue realizado gracias acuidadosdetusalud.comSi deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico