Esto sirve para la presión alta, la diabetes, la grasa en la sangre y el insomnio

Nuestro entorno esta rodeado de enfermedades. Cada vez son más las personas que padecen de distintas enfermedades. Entre ellas, podemos mencionar la presión arterial, la diabetes, colesterol, estas enfermedades crónicas son muy común en la pobación.

Aunque no se sabe qué está provocando este brote de enfermedades, lo que sí sabemos es que queremos eliminarlas. Para ello, podemos acudir a un médico que nos de su consejo profesional. También le podemos pedir que nos recete algún medicamento al respecto para poder tratarla.

¿Qué podemos hacer?

El día de hoy queremos hablarte de un remedio natural muy efectivo y poderoso para combatir distintos males. Se trata de una hoja que podemos conseguir en casi cualquier parte y nos dará muchos beneficios de salud. Esta hoja es nada mas y nada menos que la hoja de laurel.

En muchos lugares se conoce a la hoja de laurel por ser muy buena para condimentar los alimentos. Sin embargo, esta tiene una aplicación extra en el campo de la salud. La misma está repleta de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud.

Además, esta hoja cuenta con propiedades muy buenas para atacar ciertas enfermedades. Entre otras cosas, nos ayuda a combatir la presión arterial, la diabetes, el insomnio, colesterol, etc. Sin embargo, esta hoja cuenta con muchos más beneficios. El día de hoy te hablaremos de algunos de ellos en este artículo.

BENEFICIOS DE LA HOJA DE LAUREL

Como ya hemos dicho, la hoja de laurel se conoce por ser un ingrediente muy bueno para condimentar los alimentos. No obstante, ofrece muchos beneficios en el campo de la medicina natural. Lamentablemente, pocas personas conocen este potencial en las hojas de laurel. Nosotros no queremos que tú seas uno de estos. Por eso a continuación, te en listaremos los beneficios de la mismas para que la aproveches.

Entre otras cosas, la hoja de laurel es muy buena para combatir las siguientes afecciones:

  • Depresión.
  • Dolores de nervio ciático.
  • Infecciones cutáneas.
  • Agotamiento muscular.
  • Uretritis.
  • Debilidad y falta de energía.
  • Lagunas mentales.
  • Cistitis.
  • Espasmos.
  • Síntomas premenstruales.
  • Cefaleas y jaquecas.
  • Artritis.
  • Ronquidos.
  • Otitis.
  • Nervios y músculos contraídos.
  • Distensión en el abdomen y problemas de gases.
  • Retención de líquidos.

Qué necesitaremos:

  • Hoja de laurel seca (30 gramos).
  • Agua.

Modo de preparación y uso:

Para comenzar, debes poner a calentar el agua hasta que alcance el punto de ebullición. Acto seguido, agregaremos las hojas de laurel y la dejaremos continuar hirviendo por varios minutos. Luego, apagaremos el fuego, taparemos la olla y dejaremos que la sustancia se enfríe. Finalmente, filtraremos la mezcla y la serviremos en una taza.

Esta infusión de hoja de laurel debes consumirla todas las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir.

12 enfermedades que puedes tener por falta de VITAMINA D. Esta es la dosis que debes tomar!

La vitamina D es sumamente importante para la salud en general, ya que es esencial para una eficiente utilización del calcio y mantener el nivel de calcio en la sangre dentro de un estrecho margen es vital para el funcionamiento normal del sistema nervioso, así como para el crecimiento de los huesos y el mantenimiento de la densidad ósea.  ya que se encarga de cuidar los músculos, el corazón, los pulmones y la función del cerebro.

  • Desarrollo normal de los huesos y los dientes de los lactantes y niños pequeños
  • Mantenimiento de huesos y dientes normales;
  • Funcionamiento normal del sistema inmunitario y respuesta inflamatoria sana;
  • Mantenimiento de la función muscular normal;
  • Reducir el riesgo de sufrir una caída. Las caídas son un factor de riesgo para las fracturas óseas.
  • Absorción/utilización normal de calcio y fósforo y mantenimiento de una concentración normal de calcio en sangre;
  • División celular normal.

Tener deficiencia de vitamina D es mucho más común de lo que crees, por lo que se considera un problema a escala mundial como una pandemia.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 12 enfermedades que puedes llegar a tener por falta de vitamina D y que probablemente no lo sabías.

Lo que debes saber acerca de la importancia de la vitamina D

1.- Osteoporosis.

Es indispensable tener una adecuada cantidad de calcio y vitamina D para mantener la densidad ósea y la fuerza.

2.- Asma.

La deficiencia de vitamina D se vincula con las funciones pulmonares inferiores, por lo que esta vitamina puede mejorar considerablemente el control del asma mediante el bloqueo de las proteínas que causan inflamación en el pulmón.

3.- Colesterol.

Esta vitamina ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, y se ha demostrado que si no se tiene la exposición al sol necesaria los precursores de la vitamina D se volverán colesterol.

4.- Alergias.

Las personas que tienen niveles bajos de vitamina D son mucho más propensos a presentar diversos tipos de alergias a ciertos alimentos.

5.- Influenza.

Diversos estudios comprobaron que existe una relación entre la falta de vitamina D e infecciones respiratorias, por lo que esta clase de problemas de salud es bastante común en las personas que tienen bajos niveles de vitamina D.

6.- Depresión.

Debido a que los receptores para la vitamina D están presentes en distintas áreas del cerebro y se encuentran involucrados en numerosos procesos del cerebro es muy probable que esta vitamina esté asociada con la depresión.

7.- Diabetes tipo 2.

Se conoce que los niveles de vitamina D y el desarrollo de la diabetes tipo 2 tienen relación, ya que según estudios la vitamina D contribuye a tolerar la glucosa mediante sus efectos de secreción de insulina e insensibilidad a la insulina.

8.- Artritis reumatoide.

Una deficiencia de vitamina D puede tener un papel significativo en el desarrollo de la artritis reumatoide. Según estudios son las mujeres que tienen más vitamina D las menos propensas a desarrollar artritis reumatoide.

9.- Salud oral.

Existe una amplia relación entre la salud periodontal y la ingesta de vitamina D.

10.- Inflamación.

La deficiencia de vitamina D está asociada con la inflamación, la cual es una señal del sistema inmune.

11.- Salud del corazón.

La deficiencia de vitamina D puede tener relación con un mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), así como también con un mayor riesgo de muerte por una enfermedad cardiovascular.

12.- Cáncer.

Según un estudio más del 75% de las personas con una variedad de cáncer tienen niveles bajos de vitamina D, por lo que se le relaciona con esta terrible enfermedad.

Remedios naturales para el herpes zóster

El herpes zóster es muy poco frecuente en los niños y adolescentes con sistemas inmunitarios sanos. Pero, si has oído hablar sobre esta afección o conoces a alguien que la ha padecido, es posible que te preguntes qué es.

El herpes zóster suele aparecer como una franja de piel irritada y con ampollas en un lado del pecho o la espalda. De todos modos, puede afectar a cualquier parte del cuerpo incluso en los ojos y rostro.

El virus que causa el herpes zóster es de la misma familia de la varicela. La mayoría de los adolescentes la pueden contraer  levemente, pero este sarpullido es doloroso cuando el virus ataca a una persona mayor.

1: Aplicar un vendaje húmedo en las erupciones graves. Para ello, debe mojar una toalla común o de baño con agua fría, retorcer y aplicar en la zona afectada.

Signos y Síntomas
  • Dolor persistente. Las fibras nerviosas dañadas que hay justo debajo de la piel pueden enviar mensajes equivocados al cerebro, generando un dolor que puede permanecer durante un período de tiempo prolongado.
  • Problemas en la vista. Si la persona tiene el herpes zóster cerca del ojo o dentro del ojo, el herpes puede cursar con pérdida de visión, puede presentar signos de erupción o ampollas dentro del área ocular.
  • Infecciones adicionales en la piel. El sarpullido del herpes zóster se puede infectar con bacterias, desencadenando otras infecciones en la piel.
  • Problemas en el sistema nervioso. El herpes zóster en la cara puede afectar a nervios que se conectan con el cerebro. Esto puede provocar problemas para mover una parte del rostro, puede afectar a la audición y al equilibrio.

¿Cómo se trata?

Remedios naturales para el herpes zóster

2: Poner un puñado de almidón de maíz o harina de avena coloidal en el agua de baño en la bañera. Permanecer en el agua durante 20 minutos antes de dormir lo cual le ayudará con la picazón.

3: Aplicar agua oxigenada sin diluir sobre las ampollas si éstas se encuentran infectadas.

4: Untar miel pura o jugo fresco de puerro sobre la erupción varias veces al día para aliviar el escozor.

5: Hervir 50 g.de verbena en una taza de agua durante 5 minutos. Luego extender sobre un paño de hilo puro y colocar sobre la piel afectada. Repetir la acción una vez el paño se seque.

6: Verter unas gotas de aceite de árbol del té a una bolita de algodoón y pasarlo con suavidad sobre el área afectada.

7: Verter 2 cucharadas de llantén en una taza de agua que este hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Luego, empapar un paño de algodón limpio con esta infusión y usar, a modo de compresa, en la zona afectada.

8: Hervir, durante 5 minutos, un puñado de hojas de bardana en medio litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Empapar un paño de algodón con esta preparación y aplicar sobre el área afectada. Dejar puesto por 30 minutos.

9: Hervir, durante 15 minutos, un puñado de diente de león en un litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar 3 tazas diariamente.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita.

REMEDIO A LA FASCITIS PLANTAR

La fascia plantar es el tejido grueso que se encuentra en la planta de los pies, es una estructura plana, gruesa y fibrosa formado por tejido conectivo situada en la planta del pie que se origina en el calcáneo y se inserta en todas las falanges proximales este tejido se encarga de conectar los dedos del pie.

La fascitis plantar es la condición, que se caracteriza por el dolor en el talón. Esta condición ocurre cuando el ligamento fibroso de la fascia plantar a lo largo de la parte inferior del pie provoca desgarros en los tejidos, y esto produce dolor e inflamación.

Los pies son los encargados de soportar todo del peso de nuestro cuerpo durante todo el día, la fascia plantar actúa como defensa a funciones como amortiguar al imparto que se produce al caminar.

El uso de calzado deficiente sin un mal soporte o demasiados ajustado, es unas de las principales causas por la cual ocurre este problema tanto en hombres como mujeres.

El uso de tacones demasiados altos es la causa principal de este problema en las mujeres ya que muchas suelen utilizar este tipo de calzado varias veces a la semana sin tomar en cuenta el grave daño que le están causando a sus pies.

Para esas personas que sufren de dolencia en la planta de los pies – Fascitis Plantar aquí en este artículo Hoy aprendí salud les muestra un excelente tratamiento para evitar esta complicación que suele ser muy dolorosa y a la vez se torna incomoda.

BANDA ELÁSTICA O GOMA EN LOS PIES

Colocar este simple banda elástica en los dedos de los pies puede aliviar el dolor en los pies en tan solo minutos, esta goma es recomendable utilizarla cuando tenga puesto zapatos que no sean cómodos para el pies o para las mujeres que suelen utilizar tacones altos.

La goma debe colocarse justo en el cuarto y tercer dedo del pie como si estuvieran fusionados el uno con el otro, la banda elástica debe ser introducida en los dedos con mucho cuidado para no maltratar los dedos mas de lo que ya se encuentran.

La banda elástica mantendrá estos dos dedos separados de los otros a la hora de caminar para de esta manera evitar que se irriten los nervios y causen dolor en la fascia plantar.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

Cáncer de Estómago una enfermedad silenciosa: Estos son los síntomas!

El cáncer es una de las enfermedades más terribles y dolorosas que puede padecer un ser humano. Además es, quizás, la principal causa de muerte en el mundo. Diariamente miles de personas son diagnosticadas con cáncer. Esta enfermedad puede aparecer en la piel, la garganta, el cerebro, los senos; pero uno de los más comunes y mortales es el cáncer de estómago que es el más silencioso de todos. Cerca de la mitad de los pacientes sufren de este tipo de cáncer y todos coinciden en que los síntomas no son definidos.

Este tipo de cáncer aparece cuando las células cancerosas forman un revestimiento en el estómago hasta formar un tumor maligno. Esta enfermedad se desarrolla muy lentamente y en silencio, no produce grandes malestares sino hasta que ya se encuentra en un estado avanzado. No hay una explicación concreta de porqué se produce este tipo de cáncer, sin embargo algunos estudios han dado como resultado que la infección por H. pylori, la inflamación en el intestino llamada gastritis, anemia de larga duración, y crecimientos en el estómago llamados pólipos pueden ser causas de este cáncer.

Debes estar muy alerta a cada pequeño detalle, ya que la diferencia entre sanar y morir está en el momento de la detección del cáncer. Cuidar de la salud es tarea de todo porque te permite alargar tu vida, las visitas regulares al médico te asegurarán que mantendrás tu salud en mejores condiciones. Los síntomas pueden pasar inadvertidos porque suelen confundirse con afecciones comunes.

Síntomas del cáncer de estómago

Estos son losprincipales síntomas:

  • Indigestión
  • Pérdida del apetito
  • Pérdida de peso (sin tratar de bajar de peso).
  • Dolor abdominal
  • Malestar impreciso en el abdomen, justo encima del ombligo
  • Sensación de llenura en el abdomen superior después de comer una comida pequeña
  • Heces de color negro
  • Acidez (agruras) o indigestión
  • Náusea
  • Vómitos, con o sin sangre
  • Hinchazón o acumulación de líquido en el abdomen
  • Recuento bajo de glóbulos rojos (anemia)

Factores de riesgo

  • Adulto mayor de 50 años.

  • Tiene un familiar cercano que ha tenido cáncer de estómago.

  • Fuma cigarrillos.

  • Abusa del alcohol.

  • Tiene pólipos en el estómago (pequeños crecimientos en el recubrimiento del estómago).

Diagnóstico y pruebas

Se debe hacer un examen físico completo. Es posible que su médico utilice una endoscopia para intentar ver el tumor. Para este examen, se coloca un tubo delgado con luz en la boca y que llega al estómago. Es posible que su médico le dé medicamentos antes de realizar la prueba, para que se sienta más cómodo.

Una biopsia, muestra que se envía luego a un laboratorio, donde se mira con un microscopio para determinar si es cancerosa.

Recomendaciones para prevenir el riesgo de sufrir de cáncer de estómago:

De fumar

Tener sobrepeso u obesidad

Una dieta sana con frutas y verduras frescas, y asegúrese de consumir una cantidad suficiente de vitamina C.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

Celuitis infecciosa ¿Porque se produce?

La celulitis es una infección cutánea que puede desarrollarse cuando la piel se abre debido a un corte, un rasguño o una lesión y se expone a bacterias. La enfermedad es producida principalmente por bacterias, El estreptococo y el estafilococo son los tipos de bacteria más comunes que llevan a la celulitis Si no se actúa a tiempo puede comprometer la vida.

El resultado de esta infección puede causar hinchazón, coloración roja, dolor o calor. Se da con frecuencia en las extremidades, es decir las piernas, aunque también puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo o cara. La celulitis podría afectar sólo las capas superficiales de la piel, pero también puede afectar por debajo de estas que se encuentran en las cercanías de la zona afectada y esparcirse hacia los nódulos linfáticos y diseminarse a través de la corriente sanguínea.

Tratamiento para la celulitis:

Confirma el diagnóstico de celulitis. Si notas síntomas:

Sarpullido no se ha esparcido mucho, es importante ver a un doctor inmediatamente. Cuando visites al doctor, explica tus síntomas y cualquier señal de celulitis que hayas notado.

La celulitis no es contagiosa, así que no se la pasarás a las personas a tu alrededor.

Lava tu celulitis. Lávate con un jabón corporal regular y agua, y enjuaga. Luego puedes envolver un trapo frío y húmedo alrededor de la celulitis para estar más cómodo. Aún debes pedir una cita con el doctor, pero lavarte ayudará a evitar que la infección se esparza.

Aplica un antibiótico de venta libre. Generalmente no son lo suficientemente poderosos para matar las bacterias. Aún debes ir al doctor para obtener un antibiótico bajo prescripción médica.

Venda tu herida. Hasta que la piel forme costra, necesitas proteger la herida abierta.

Toma analgésicos simples. Si tu herida es dolorosa o está inflamada, un analgésico simple como acetaminofén o ibuprofeno reducirá la inflamación e incomodidad.

Usa una crema bajo prescripción médica. La crema antibiótica de uso tópico podría recetarse si la infección está en la superficie de la piel y no se ha esparcido muy lejos.

La prevención es muy sencilla pero también importante. Los médicos afirman que lo primero que debes hacer es curar adecuadamente las heridas, ya que es una de las formas en la que los microorganismos penetran con mayor facilidad. Aquí sí puedes seguir consejos caseros que te van a venir muy bien.

  • Mantén una buena alimentación.
  • Ten la piel limpia todos los días, evita la acumulación de suciedad donde pueden estar presentes estos microorganismos.
  • Hidrata y cuida tu piel.
  • Intenta no hacerte heridas provocadas por pequeños errores como un mal corte de uñas, o rascándote demasiado fuerte.

Síntomas de la anemia en niños

¿Cómo detectar la anemia en sus hijos?

La anemia es una enfermedad a causa de niveles bajos de hierro, el hierro ayuda a producir glóbulos rojos, entonces la anemia es una condición que afecta cuando hay poca presencia de glóbulos rojos en el cuerpo, lo cual es necesario para el intercambio gaseoso y oxígeno para sobrevivir, a este mal se le llama comúnmente anemia ferropenia, es la más común en niños.

La anemia en recién nacidos puede ocasionar retardo en la capacidad de aprendizaje, en la niñez puede causar problemas de atención y memoria causando dificultades en su aprendizaje, actividades físicas y sociabilización.

Causas
  •         Nivel bajo de hierro, el cuerpo obtiene hierro a través de ciertos alimentos, que no están siendo insumidos.
  •         El niños está cruzando la etapa del desarrollo, estos  períodos se requiere más aporte de hierro
  •         Pierde glóbulos rojos por sangrado (hemorragia).
  •         Destrucción de glóbulos rojos este tipo de anemia es conocida como : anemia falciforme y es un trastorno heredado
¿Sabes cómo detectar la anemia?

Se tiene que tener en cuenta que la anemia puede ser asintomáticas o sus síntomas pueden pasar desapercibido

  1. Si su hijo no tiene apetito y no se alimenta bien
  2. Si su hijo es un niño decaído no juega igual que los otro niños
  3. Un niño con anemia tiene dificultades al concentrarse y con el aprendizaje.
  4. Puede presentar problemas dificultades para respirar
  5. Su pequeño puede tener mareos o dolores de cabeza.
  6. Presentar dolores en las papilas de la lengua.
  7. Comportamiento de irritabilidad
  8. Uñas quebradizas
  9. Su piel lucirá pálida

Si presenta estos síntomas es importante llevar a su hijo a hacer un examen físico, siendo participe la mamá para el mejorar la alimentación de su hijo, en caso de anemias severas ser responsables a tomar sus suplementos.

¿Cómo evitar la anemia ?
  • Una lactancia exclusiva en los primeros 6 meses es importante para evitar la anemia en un futuro.
  • Haga uso de multimicronutrientres en bebés para aumentar su disponibilidad de hierro.
  • Alimente a su niño con hierro de origen animal la absorción es más completa
  • Aumente el consumo de jugos cítricos o a comer alimentos rico en hierro aumenta la absorción del hierro en el cuerpo.
  • Alimente a su niño mayormente con una dieta equilibrada de alimentos que contengan hierro,  granos y cereales fortificado con hierro

Psoriasis: una enfermedad incomprendida

La psoriasis es una enfermedad crónica inflamatorio, un trastorno  que hace que la piel se ponga roja y escamosa y puede sentirse adolorida

La psoriasis comienza en el sistema inmunológico en linfocitos T. Estas células se activan de forma indebida y originan diferentes respuestas celulares, como la proliferación y dilatación de los vasos sanguíneos.

Existen muchos tipos de psoriasis, aunque los especialistas prefieren hablar de distintas formas de presentación de la enfermedad. Se puede clasificar según su gravedad, su forma y el patrón de las escamas.

Según gravedad
  • Psoriasis leve: Cubre un 2 por ciento o menos de la piel del cuerpo. Suelen ser placas aisladas localizadas en rodillas, codos, cuero cabelludo, manos y pies. El tratamiento es de uso tópico (cremas, lociones, champús).
  • Psoriasis moderada: Cubre entre el 2 y el 10 por ciento de la superficie corporal. Puede aparecer en brazos, piernas, tronco, cuero cabelludo y otras áreas. El tratamiento que reciben los pacientes es de uso tópico y fototerapia. En algunos casos puede incluir también terapia farmacológica.
  • Psoriasis grave: Cubre más del 10 por ciento de la piel del cuerpo. Suele tratarse con fototerapia y medicaciones orales.

Las causas de la psoriasis son principalmente de origen genético, por una historia familiar con casos de esta enfermedad dermatológica.  Además de este factor, la contaminación ambiental y problemas en el sistema inmunológico.

Otros factores exógenos:

  • Infecciones crónicas.
  • Estrés.
  • Obesidad.
  • Consumo de alcohol.
  • Cambios hormonales.
Tratamiento

Puesto que la psoriasis es una enfermedad crónica, el objetivo del tratamiento es principalmente la disminución de sus síntomas, para ello existen opciones:

  • Cremas o lociones.
  • Champúes anticaspa.
  • Humectantes.
  • Vitamina D, evitan la proliferación de los queratinocitos.
  • Vitamina A (Retinoides).
  • Corticoides tópicos.
  • Tratamientos naturales: Aloe vera

Los que toda mujer debe saber del cáncer de mama

El cáncer de mama es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento de células malignas en los tejidos de la mama, las mujeres más propensas son de 45 y 65 años. El cáncer se desarrolla atreves de cambios anormales de la células, así pasa a crearse una célula modificada, promoviendo el crecimiento de más células mutadas creando el tumor.

El tumor puede ser benigno, no son considerados cancerosos, crecen lentamente y no invaden tejido circundante a diferencia del tumor maligno que suele propagarse y comprometer otras partes del cuerpo.

El cáncer de mama es una enfermedad silenciosa que en la actualidad ataca a muchas mujeres que no realizan su detección a tiempo. La detección precoz es fundamental en el cáncer de mama, la mamografía permite identificar los tumores a parte la autoexploración, palpar cuidadosamente la zona del seno mamario y así observar cualquier tipo de alteración que nos mantenga alerta

7 pasos para detectar el cáncer a tiempo
  1.       Examine cualquier nuevo bulto o durezas
  2.       Compruebe si las heridas no cicatrizan
  3.       Controle los lunares nuevos y su repentina aparición
  4.       Identifique la textura de su piel rugosa o estirada
  5.       Cambio en el pezón: más secreción, pezón hundido
  6.       Enrojecimiento y mamas hinchadas
  7.       Ganglios de las axilas palpables
Factores de riesgo

El principal factor que lo desencadena es ser mujer y la edad, ya que el riesgo aumenta a medida que envejecemos aproximadamente 50 años o mayores. Otro importante es el factor genético, puesto que parientes diagnosticados con cáncer de mama tienen un riesgo mayor.

Consumir alcohol y fumar causa enfermedades múltiples que causa mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres más jóvenes. También las mujeres con sobrepeso en obesidad corren más riesgo de padecer esta anomalía en comparación de una mujer saludable, por eso se recomienda llevar un estilo de vida saludable, dejar el sedentarismo y tener una vida sana.

Síntomas

El cáncer de mama se presenta muchas veces sin síntomas, hasta que usted lo descubra por eso es muy importante tener en cuenta un monitoreo prematuro

  •  El síntoma más común es la protuberancia o masa en la mama, debajo del brazo, es importante palpar los dos lados para asegurarse  que no solo sea parte del tejido sano
  • En casos severos el cáncer de seno puede propagarse a otros órganos como ganglios linfáticos y axila.
  • Sangre secretada repentinamente en el seno
  • Contracción de los pezones y enrojecimiento
  • Pezón invertido hacia dentro o herida en la zona del pezón.
  • Mamas tibias, hinchadas y erupción cutánea con rugosidad, llamada piel de naranja.
  • Dolor en la mama; que no desaparece.

12 hábitos perjudiciales que dañan seriamente tus riñones

La enfermedad renal crónica afecta a uno de cada diez adultos en el mundo. Los riñones representa los filtros de nuestro cuerpo tiene la función de captar las sustancias toxicas y eliminarlo mediante la orina. Los profesionales afirman, que los principales daños renales, son originados a causa de los malos hábitos de vida.

A continuación, queremos hablarle de los 10 hábitos que dañan sus riñones, para tomar conciencia y pueda así, prevenir el daño renal.

10 hábitos que dañan los riñones de manera irreparable

Existen diversos tipos de signos de alarma de que nuestros riñones están en peligro. Cuando nuestro sistema renal ha sido afectado, comenzaremos a padecer de diversos tipos de padecimientos, como lo pueden ser por ejemplo problemas cardiovasculares, arteriales, cálculos renales entre otros. Para prevenir esto, es necesario conocer cuáles son los hábitos que dañan los riñones.

Principales hábitos que dañan los riñones.
Incluir azúcar en exceso

El azúcar pone una enorme carga en los riñones. Eliminar bebidas azucaradas, beber alrededor de 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras.

Exceso de Potasio

El potasio también puede llegar a ser perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre

Fumar

Las personas que fuman padecen mayores riesgos de padecer de presión arterial alta, así como también de padecer problemas cardiovasculares.

Fumar, estrecha los vasos sanguíneos, aumenta el rítmo cardíaco, daña las arterias y provoca daño renal.

Aguantar las ganas de orinar

Resistir las ganas de orinar durante un periodo largo, los riñones se ven obligados a retener las toxinas que tendrían que ser expulsadas. Si esto es consecutivo podría hacerse un padecimiento mas graves, como lo son por ejemplo los cálculos renales, la incontinencia y otros tipos de insuficiencia renal.

Excesos de alimentos dulces

Los alimentos y sustancias con excesos de fructosa o azucares refinados como lo pueden ser por ejemplo los postres dulces, bocadillos, gaseosas y golosinas, pueden conllevar a un aumento repentino de ácido úrico a su vez podría ocasionar enfermedades cardiorrenales en el cuerpo.

Las personas que tienen el mal hábito de tomar muchas bebidas gaseosas azucaradas están a riesgo de padecer la enfermedad renal, así como un riesgo alto de producir cálculos renales porque al inhibir una sustancia en la orina llamada citratos que previenen la formación de estos

No mantener un control de la presión arterial

La hipertensión, es una de las principales causas de daño renal. Siempre es necesario mantener un seguimiento regular de nuestros niveles de presión arterial.

Las medicinas antiinflamatorias

El consumo por años de los medicamentos antiinflamatorios no asteroides también daña el riñón y, desafortunadamente es un hábito pueden llegar a ocasionar graves problemas renales, si no se los toma de la manera preestablecida. Es por esto, que es de suma importancia seguir paso a paso las instrucciones del médico, a la hora de ingerir cualquier medicamento.

Además, ciertos medicamentos pueden llegar a dañar de forma irreversible el riñon como son estos medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno, y el paracetannol. Antibióticos como los aminoglucósidos, anfotericina B, cefalosporinas, bacitracina y vancomicina.

Repentina pérdida de peso

No cabe ninguna duda de que el ejercicio físico, beneficia a nuestro organísmo en un gran número de aspectos. Sin embargo, varios estudios han confirmado que cuando la pérdida de peso se da de manera muy repentina,  nuestros riñones pueden padecer el desequilibrio abrupto de masa corporal.

Malos hábitos alimenticios

Una buena alimentación, dependerá siempre del estado de nuestro sistema renal. Existen alimentos, que deberán ser descartados completamente de nuestro plan alimenticio, si padecemos de cualquier tipo de mal renal.

Consumo excesivo de alcohol

Una de las principales funciones de los riñones, es filtrar las toxinas presentes en las sustancias nocivas que permanecen dentro de nuestro organísmo. Cuando bebemos alcohol de manera excesiva, nuestro sistema renal se satura y funciona bajo una enorme presión, lo que genera con tiempo un daño renal.

Consumo excesivo de sal

La dosis máxima recomendad de ingesta de sal al día es de tan solo 1,500 miligramos. Cuando se consumen más de esta cantidad, este condimento empieza a acumularse en los riñones causando el mal funcionamiento de estos.  Ocasionando graves problemas como la hipertensión arterial

Por lo general, los alimentos enlatados y conservados, son los que presentan mayores niveles de sal, será recomendable ingerir alimentos frescos, como frutas y verduras.

El sedentarismo

La inactividad es también motor de varias enfermedades crónicas, como la diabetes,  conlleva a la gran incidencia del fallo renal.

Alimentos que debemos evitar, si padecemos problemas renales:

  • Lentejas
  • Cereales de salvado
  • Granos enteros, con grandes contenidos de fósforo
  • Harina de avena
  • Nueces
  • Aves de corral
  • Pescados y carnes rojas
  • la patata
  • el plátano
  • la naranja

Alimentos que si debemos consumir, si padecemos problemas renales:

  •  Frutas:  la manzana, el durazno, la zanahoria y las judías verdes
  • Proteínas moderadamente
  • Leche de arroz
  • Cereales a base de arroz y maíz
  • Además, los alimentos que favorecen la salud cardiovascular como el consumo de omega 3.

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