Hígado graso: síntomas y prevención

El hígado graso se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en las células hepáticas, en general esto se ocasiona por llevar una vida sedentaria y un consumo excesivo de alcohol.

Pero esto es aún más preocupante ya que hoy el hígado graso se relaciona con los malos hábitos de alimentación. El exceso de grasa hace que nuestro órgano se enferme, así mismo no pueda cumplir con sus funciones de metabolización y depuración de toxinas, dejándonos con una seria de malestares.

Esta enfermedad es de largo plazo, ya que no es tan sintomática, si no es cuidada puede ocasionar daños graves en el hígado como inflamación hepática y en el peor de lo casos cirrosis hepática.

Pero una de los pocos signos físicos que presentan son; malestar general, dolor en la parte superior abdominal, fatiga, sensación de pesadez, pérdida de peso, en algunos casos mal aliento e ictericia (piel amarillenta)

¿Cómo prevenir tener hígado graso?

  • Es simple, depende del estilo de vida y alimentación equilibrada, es fundamental eliminar por completo el alcohol en nuestra dieta y los alimentos altos en grasa.
  • Evitar el sobrepeso y la obesidad, si está enfermo de diabetes, sería recomendable visitar a un nutricionista.
  • Se recomienda la actividad física como; trotar, correr, natación, ciclismo 3 veces por semana por 1 hora, si se tiene más de 45 años se recomienda una actividad moderada.

Señales de que tienes el COLESTEROL alto y lo que debes hacer ahora mismo para controlarlo

¡Que tu colesterol no te juegue una mala pasada!
Muchos compuestos de la sangre pueden llegar a ser perjudiciales si no se controlan. Tal es el caso del colesterol que consiste en partículas de grasa que se acumulan en las arterias y producen diferentes tipos de trastornos en el corazón como infartos o derrames cerebrales.

¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto?
Entonces, si quieres saber cuáles son las señales de que puedes padecer de colesterol alto y qué cosas se pueden hacer para solucionarlo, lee lo siguiente.

El colesterol alto no causa ningún síntoma visible y solo se puede constatar mediante un análisis de sangre. Para aseverar que el colesterol total es alto, los números en los análisis de sangre deben superar los 240 mg/dl.

Esto puede suceder sobre todo en caso de tener antecedentes familiares, por fumar, por ser hipertensa o por padecer sobrepeso.

Como mencionábamos, la mayoría de las personas no tienen idea de que sufren de colesterol alto a menos que se hagan análisis de sangre regulares. Existen, sin embargo, casos en los que el colesterol supera los 300 mg/dl o más y que presentan xantomas, que son nódulos de grasa que se acumulan por debajo de la piel o xantelasmas, que son manchas amarillas que surgen en las esquinas interiores del párpado y en los tendones.

¿Qué puedes hacer para disminuir los niveles de colesterol alto?
Controlar los niveles de colesterol es algo que puedes hacer desde tu hogar sin necesidad de acudir a medicamentos -a menos que tu doctor lo considere necesario.

Antes que nada, es importante que hagas un cambio drástico en tu dieta. Evita las grasas saturadas, los alimentos refinados y todo aquello que contenga grasas que sean perjudiciales para la salud. Incluye en tu dieta diaria alimentos con alto contenido de fibra como la avena. Añade además carnes magras como los pescados azules y la carne de pollo sin piel.

Otra cosa que puedes hacer es caminar a paso rápido durante 30 minutos 5 veces a la semana. Puedes dividir el tiempo en dos partes de 15 minutos o hacerlo todo de una vez.

Todos estos tips pueden serte útiles en el caso de que tu colesterol esté más elevado de lo normal. Si tienes antecedentes en tu familia de este trastorno, no dejes de consultar con tu médico y pedirle los análisis de sangre correspondientes.

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Cáncer de ovario, otro asesino silencioso. 6 señales y 3 datos importantes

Ovarían cáncer o cáncer de ovario es una enfermedad mortal que está atacando a muchas mujeres en la actualidad, sin embargo si se detecta a tiempo esta se puede diagnosticar.

En mi adolescencia comencé a presentar algunos problemas, tales como dolor exagerado cuando llegaba a tener mi ciclo menstrual, porque la mayoría de los meses del año ni siquiera menstruaba. Mi mamá pronto tomó cartas en el asunto y me llevó al ginecólogo, quien nos hizo saber que mi útero y matriz estaban llenos de quistes. Fueron varios años de tratamientos, biopsias y hasta pequeñas cirugías para un día darnos la terrible noticia: mis órganos parecían estar tan invadidos que lo más probable sería que nunca pudiera tener bebés. No recuerdo que a mí la noticia me hubiera afectado de alguna manera, pero sí recuerdo lo mucho que les afectó a mis padres.

El tiempo pasó, seguí con los medicamentos recomendados, me casé y pude llegar a ser madre de tres hijas. No tuve ninguna complicación durante los embarazos, ni abortos y durante varios años, los quistes parecieron darse por vencidos y ceder un poco; pero ahora que ya estoy entrada en mis cuarentas, esos quistes rebeldes regresaron más fuertes y con refuerzos, provocándome serios sangrados por lo que una vez más recurrí al ginecólogo y esta es la información que quiero compartirte:

Los quistes pueden llegar a desarrollar cáncer, principalmente en ovarios

El cáncer ovárico es uno de los más agresivos y con un alto índice como causa de muerte.

Todas las mujeres debemos poner mucha a tención a los síntomas, factores de riesgo y antecedentes. No existe una causa exacta o comprobada para su formación, por lo que todas las mujeres debemos por mucha a tención a los síntomas, factores de riesgo y antecedentes que han experimentado en común otras mujeres.

Factores de riesgo
Entre menos hijos tengas, se incrementan las posibilidades de adquirir este tipo de cáncer o cuanto más tiempo tardes en embarazarte y tener hijos, el riesgo igualmente aumenta.

Si alguien de tu familia ha presentado algún tipo de cáncer, de cualquier tipo, el riesgo aumenta también.

La población de mujeres que presenta óvarian cáncer (cáncer de ovario) con más frecuencia está entre los 55 y 60 años.

Síntomas

  • Lo terrible de esta enfermedad, es que sus síntomas son fáciles de confundir con una infección o con colitis o cualquier otra enfermedad que distienda el abdomen.
  • Quien lo padece, frecuentemente deja de comer, pues se siente demasiado “llena” o se siente muy pronto satisfecha al ingerir alimentos.Con mucha frecuencia los ciclos menstruales se alteran, son irregulares o desaparecen y aparecen de forma repentina.
  • Problemas digestivos, de ahí que haya tanta confusión y dificultad de hacer un diagnóstico en muchos casos.Mucho dolor en espalda y vientre
  • Sangrados muy abundantes

Si estás presentando dos o más de este tipo de síntomas y pudieras también tener algún factor de riesgo en tu vida, o antecedentes familiares, es urgente que visites al médico.

Actualmente hay varias pruebas como la resonancia magnética, el ultrasonido, pruebas de sangre en búsqueda específica del cáncer, ecografías, laparoscopías y hasta un tipo particular de prueba de embarazo que pueden ayudar en su reconocimiento y pronta intervención.

Desafortunadamente, este tipo de cáncer con ninguna de estas pruebas se puede diagnosticar en las primeras etapas de desarrollo, de ahí la importancia tanto de observar y conocer tu cuerpo, como de estar atenta a los cambios que presentas y, sobre todo, a la prevención de esta enfermedad.

Cómo puedes prevenir el Óvarian Cáncer (Cáncer de Ovario)
La respuesta es simple: lo previenes como podrías prevenir muchas otras enfermedades: vida sana, alimentación que no incluya productos enlatados, conservadores y altos en grasas; practicar un deporte, mantenerte en tu peso, actitudes sanas, y cumplir el propósito de tus órganos reproductivos: tener bebés, amamantar y buscar ser feliz.

¿Qué sucede si ya te han detectado Óvarian Cáncer?
Primero, respirar profundo, y sentirte agradecida ¿agradecida por tener cáncer? ¡Agradecida porque tienes un diagnóstico y porque puedes hacer muchas cosas! Es muy importante que grabes esto en tu mente: “El cáncer no es una sentencia de muerte”.

Existen diversos grupos de apoyo, asociaciones civiles y gubernamentales. Ellos trabajan para ayudar a las enfermas de cáncer y sus familias. Busca información y actúa. Si lo haces con la actitud de entereza y disposición al triunfo, esta será una batalla más. Aleja de ti la derrota, o cualquier otro sentimiento negativo. Créemelo: eso nunca te va a ayudar. Por algo se dice que actualmente el Óvarian Cáncer, se combate con éxito mediante quimioterapia o cirugía, aunado a una buena actitud, fe y mucha esperanza.

Desde que el médico habló conmigo, he estado ocupada mejorando mi vida: me alimento mejor, corro, estudio y me divierto tanto como puedo y comparto la información, como hoy lo he hecho contigo y todo va mucho mejor en mi interior.

Gracias por leerme y no olvides compartir esta información. Si deseas ahondar en este tema, lee los siguientes artículos:

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Un diagnóstico de cáncer a la vista. Afróntalo con fe y convicción

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