LIMPIEZA HEPÁTICA: SALES DE EPSON

 

“La limpieza hepática y de la vesícula”

En cuanto a la cura, es facilísima, y sobre todo, natural. Poca gente sabe como limpiar el hígado! La mayoría lo tenemos lleno de sedimentos que atrancan su trabajo, sin saberlo. Echamos la culpa a el estómago, intestino etc.…, pero en la raíz de todas la patologías está el silencioso Hígado. El hígado es el gran olvidado de la medicina! O el gran desconocido, pues sin manifestarse en los análisis puede estar en insuficiencia, “amargándonos” la vida.

Comparativamente con el hígado, poca gente tiene piedras en la vesícula. Pero miles de ellos pasan por el quirófano a operarse de las piedras. Si tienen tantas en la vesícula, imagínate como tendrán el hígado. Sin embargo, no saben cómo vaciar éstas. Al extirpar la vesícula restan años y calidad de vida. Total para seguir con un hígado lleno de sedimentos aún, mas insuficiente si cabe después y con la digestión estropeada de por vida. La bilis se queda sin reservorio para acumularse, y su fin era salir expulsada cuando entra comida, con lo que para hacer la digestión tienen que conformarse con el gota a gota que fabrica el hígado, 10 veces menos concentrada que la de la vesícula. Quedan con la digestión deteriorada para siempre. Ya no se podrá abusar de nada, lipidos, etc. En fin, que quedan mutilados para simplemente malvivir.

Mucho cuidado con operarse de la vesícula, pues esta cura evita la operación. No tiene precio conocer esto. Así que, por favor, difúndelo cuando lo hayas hecho, pues la gente está necesitándolo. Pero hay que tener precaución y seguir estrictamente el protocolo para evitar problemas derivados de una mala práctica.

Casi nadie sabe que la gran mayoría de las personas desarrollamos piedras también en el hígado a lo largo de la vida y no lo sabemos porque nadie nos lo ha dicho, pues la medicina sólo las extrae en casos extremos, cuando están calcificadas y se pueden ver en las ecografías. Si no se calcifican son invisibles a la ecografía pues tienen la misma consistencia que el tejido hepático. Pero preguntad donde maten cerdos y veréis que os cuentan como algunos hígados no valen para comer pues están llenos de suciedad por sus conductos. Son los cálculos hepáticos. El hígado del ser humano es casi igual al del cerdo. Cuando la bilis, por varias razones, se seca en los miles de conductos hepáticos, los atasca y deforma, dando lugar a piedras o cálculos que minan su capacidad de secretar jugos biliares y con ello se produce la merma digestiva, y posteriores enfermedades de todo tipo que se derivan de la insuficiencia hepática (alteraciones metabólicas, intestinales, digestivas, linfáticas, cardíacas…).

El hígado repercute en todo, pues él es el encargado de fabricar tu cuerpo! Se puede decir que tu médico ¡…es tu hígado! Tener el hígado atascado con sedimentos equivale a un coche al que nunca le has hecho el mantenimiento del filtro de aceite, aire, etc.… Anda a trompicones y consume mucho. Hasta que se para, porque no puede más. El cuerpo es igual o peor que un vehículo, pues si el filtro está atascado, la circulación sanguínea y linfática se atrancan, se acumulan depósitos por todos lados que no son filtrados produciendo por ejemplo hemorroides por la congestión de sangre procedente de la vena porta, que va hacia el hígado y cuya sangre éste no es capaz de absorber, lo que la hace estancarse en forma de almorranas y acúmulos tóxicos pro todos los órganos y sistemas (fibromialgia…).

Por otra parte, su sobrecarga o congestión derivada del atasco, obliga a realizar un mayor esfuerzo al corazón, pues lo obliga a succionar con más fuerza desde la vena cava procedente del hígado, por causa de estar atrancado.

El hígado se comporta como una esponja, que filtra, recibe y da sangre, pero cuando está muy sucia no drena bien, por lo que la sangre no fluye con facilidad a su través y los cientos de funciones hepáticas se deterioran progresivamente.

Los residuos de los que no es capaz de hacerse cargo el hígado se van acumulando por el cuerpo, en donde menos molesten. Esto provoca el atasco del sistema linfático que es algo así como el alcantarillado del cuerpo, obligando en último extremo a las células a que se queden sin oxigeno de tanta basura que las rodea, y en su intento por sobrevivir desarrollan ese esfuerzo defensivo llamado cáncer. El cáncer es el esfuerzo del cuerpo por limpiarse, por lo que luchar con él nunca lo curará.

Todo es por la intoxicación, generalmente debido a un hígado que no filtra, o lo hace muy poco y mal. Pero como éste ¡¡no se queja!!. Vigila tu hígado, pues al igual que a tu coche, hay que darle una limpieza y un mantenimiento. Eso es precisamente la limpieza hepática.

Prueba ahora esta cura tan sencilla y natural y comprobarás su eficacia. Asegúrate de conocer bien la mecánica y el protocolo, y tu organismo te lo agradecerá con una mayor calidad de vida. Evitarás también sufrimientos futuros si no padeces patologías crónicas o agudas en este momento.

Guarda las piedras y enséñaselas a tus conocidos o a los que quieras ayudar para que te crean. Yo expulsé 15 tamaño de una pipa pelada en mi primera cura. En la segunda cientos como perdigones de color blanco, otras como pipas y una tamaño mayor que un guisante. En la tercera expulsé cientos de ellas, grandes muchas como garbanzos y en la cuarta otro tanto, si bien menos. En la quinta pocas y en la sexta otro montón. Y aún sigo haciendolas…!

Las piedras las conservo por poco tiempo, pues se terminan disolviendo y llenando de moho. Están llenas de gérmenes y tóxicos, además de colesterol y sales biliares. Las fotografío antes de tirarlas, para que quede constancia de lo que voy expulsando. Aún me parece mentira que eso saliera de mí. Pero solo el hígado fabrica sedimentos verdes, son como guisantes, más negras cuanto más antiguas y profundas. Es el color de la bilis y las blancas son de colesterol, si son duras es porque se ha calcificado. Por lo tanto, vas a regenerarte el metabolismo también del colesterol con ¡una o dos limpiezas!.

El método es muy sencillo y natural, además de eficaz, ¡es lo bueno de todo esto!. Por desgracia solo damos valor a las cosas complicadas y artificiales, y más si son caras. Peo lo mas recomendable es poder comprobarlo uno mismo.

Para hacer la limpieza se necesita:

-1 bote de sales de Epson (sulfato de magnesio anhidro), que se compran en cualquier herbolario, yo uso la marca “El Granero Integral”

-medio vaso de aceite virgen extra y dos pomelos grandes

-seis litros de zumo de manzana, o bien cápsulas de acido málico para los que no lo toleren (comprar en herbolarios, recomendable de la misma marca, pues es la que conozco recomendable y con garantías)

-una pera adulto de caucho para hacer lavativas del intestino

-una tina pequeña o un colador de verduras para hacer de vientre y recoger piedras.

Método:

-Tomar a mayores de las comidas, durante 6 días 1 litro de zumo de manzana cada día, o más si puedes. Vale del comercial, y comiendo como siempre, aunque procurando llevar una dieta limpia. Alivia no comer muchas carnes, fritos ni lácteos esos 6 días, y si muchas verduras y cosas suaves, ¡muchas manzanas!. No tomar cosas frías esa semana, pues enfrían el hígado, sino tomar todo caliente. Con el acido málico de la manzana conseguiremos reblandecer las piedras de la vesícula (los que las tengan), con lo que podrán ser expulsadas por las contracciones de la vesícula sin lacerar las paredes y producirte los cólicos típicos de vesícula. Se vuelven maleables como la plastilina con el zumo de manzana, y adoptan la forma del colédoco y salen sin dolor!!! Así, blanditas, van a ser expulsadas en una noche sólo!! Lo mismo con las piedras del hígado, que son desconocidas, pero que casi todos tenemos, especialmente los que tienen problemas gástricos. Se vuelven como PLASTILINA verde.

-El último día, 6º , es cuando se toma el aceite, recomendable que sea un sábado pues necesitaremos estar en casa todo el Domingo, expulsando piedras. Hay que tomar dos vasos de sales Epson (a las 18 y 20 horas), las cuales son laxantes y dilatan los conductos hepáticos. Como dice el libro disuelves 4 cucharadas soperas de sales de Epson en tres vasos de agua, todo en una jarra. Después harás 4 fracciones de ese agua para tomar 4 vasos –o sea, llenos en sus ¾ – a intervalos.

A las 22 h. tomarás el medio vaso de aceite mezclado con ¾ de vaso de zumo de pomelo. El aceite sirve para lubrificar y acelerar el drenaje hepático de las piedras, previamente reblandecidas por el acido málico del zumo de manzana. El zumo de pomelo para quitarle el sabor a aceitey aumentar la reacción biliar. Tiene que ser del virgen extra. Justo después de tomarlo te vas a la cama, a esperar que vayan saliendo de su sitio de años, sin moverte de ahí hasta el día siguiente.

Procura dormir semiincorporado y quizá notes como el hígado suelta las piedras y la vesícula se retuerce empujando los cálculos hacia afuera por la noche. -Es conveniente hacer una limpieza de colon, antes del aceite (a las 21 h del sábado) y dos días después de la cura, pero como no es algo habitual por estos lares (en América sí), lo mas recomendable es ponerse unas lavativas con una pera de goma adquirida en la farmacia. Búscala en varias, pues no todas la tienen, las farmacias modernas menos aún. Que sea de adultos. La lubricas en la punta con vaselina, aspiras agua templada y te la pones dos o tres veces, evacuando otras tantas veces. Así no limpias el colon, pero sí que lo vacías de heces y evacuas todas las que quedan en el mismo, lo cual es importante para cuando al día siguiente salgan las piedras, pues irán tan solo acompañadas con agua diarreica (en vez de ir con restos fecales). A los dos días es recomendable ponerse otras lavativas porque sino las piedras pueden alojarse en el colon y permanecer allí con sus toxinas. En todo caso, después de la cura ponte unas lavativas, recomendable con café, un día o dos después de la cura, para expulsar los cálculos que hayan quedado en el colon, para que no sean reabsorbidos a la circulación sanguínea. Esto de volver a lavar el colon es importante.

EL QUE NO QUIERA O NO ESTÉ DISPUESTO A PONERSE LAS LAVATIVAS, RECOMENDABLE QUE NO HAGA LA CURA DE LIMPIEZA HEPÁTICA!! LO MISMO SI NO SE SIGUE FIELMENTE EL PROTOCOLO INDICADO

Lo ideal es comer arroz no integral el sábado antes de las 14h. para no pasar mucha hambre este día y proque si no, nos arriesgamos a no echar nada! No comáis lipidos o aceites o lácteos desde la cena del viernes para permitir que la bilis se acumule en la vesícula y salga el sabado a la noche cuando la ingesta de aceite (¡arrastrando piedras de la vesícula!). Pasamos la tarde y lanoche del sábado sin comer, pero se puede y debe beber aguabastante.

La diarrea que provocan las sales de Epson no es dolorosa ni muy molesta, aunque da algunos retortijones suaves. Por eso hay que estar el domingo en casa toda la mañana al menos. Las sales de Epson llevan magnesio y es un ligero laxante, que mucha gente usa habitualmente al ser estreñidos, pero tienen la gran virtud de dilatar los canales del hígado y el colédoco, con lo que facilitan la salida de piedras. Las sales son inocuos y se les dan a las embarazadas. Además son sólo dos vasos el sabado y otros dos el domingo.

El aceite debe ser virgen extra, y además de ser lubricante para la expulsión, es bilioso y provoca una reacción de todo el conjunto segregando mucha bilis y haciendo que todo el hígado reaccione a la masiva ingesta del mismo. Tomar un vaso de aceite es un remedio muy antiguo para los cálculos que quizá algunos conocéis, que se tomaba para liberar el colico producido por alguna piedra. Pero la novedad de ésta limpieza, es el hecho de ablandarlas con zumo de manzana y dilatar los canales con sales de Epson. Esa es la clave de su eficacia y ausencia de dolor.

En todo caso, para cualquier cólico, sea hepático o renal hay que aplicar compresas muy calientes para dilatar los conductos y facilitar su expulsión, pero aquí no te va a doler pues el autor asegura que no duele y el curó a mucha gente con grandes cálculos. De los 30 que conozco que las hemos hecho, nadie tuvo problemas, y sólo uno vomitó el aceite. Mi hermana tenía la vesícula llena de piedras con cólicos ocasionales, Y NO LE DOLIÓ NADA EXPULSARLOS! Imaginaos la cara del medico cuando volvió a repetir la ecografía y no tenía nada en la vesícula. Le dijeron que había sido un error de diagnóstico! Pero entonces le enseñó la fotografía de la primera ecografía!…

Lo único que es empachoso es el tomar el aceite y da un poco de náusea. El autor del libro padeció de piedras toda la vida hasta que logró descubrir este método. Al final del libro cuenta su historia. El zumo de pomelo es para neutralizar el sabor a aceite y también es revulsivo biliar.

Ya he dicho que la noche anterior no comer lácteos, fritos, lipidos o aceites con el fin de reservar la bilis para la ingesta de aceite. Lo mismo el dia de la cura, generalemente un sábado, no consumir alimentos que vacíen de bilis la vesicula, pues sino pasaremos peor noche, por no tener suficiente para hacerse cargo de la digestión del aceite. Esto es bastante importante para los que padecen problemas digestivos.

 

Resumen sábado:

Desayunar y comer antes de las 14h. Alivia arroz normal o basmati, o en su defecto patatas cocidas. A partir de las 14h solo se puede tomar agua.

18h. Un vaso de sales de Epson

20 h. segundo vaso de sales Epson.

21-21:30 h. Lavativas para vaciar el intestino y que quede limpio de heces. El que no pueda o no quiera ponerse las lavativas para vaciar el colon recomendable que no haga la cura, pues la cantidad de toxinas desalojada del hígado puede acumularse en el colon y dar apendicitis!!.

22h. tomar el medio vaso de aceite, mezclado con el más de medio vaso de zumo de pomelo y a la cama o al sofá sin moverse al menos media o una hora. Tumbarse boca arriba, y estar quietito durante media hora, sin moverse nada, notando el hígado. Al cabo de ese tiempo, poner otra almohada debajo y dormir semiincorporado con dos almohadas, para que no refluya al estómago el aceite y de náuseas o vómitos.

Esto es lo peor de la cura, pero la mayoría no sienten molestias. Lo bueno viene al día siguiente.

DOMINGO

Al día siguiente -domingo- recogeremos los experiencias. Tómatelo de descanso. Es el único día que vas a estar sin poder salir mucho de casa, pues es recomendable no salir, especialmente si tienes muchas piedras pues las vas a ir expulsando en cada viaje al wáter. Sobre todo a la mañana y al mediodía. Por la tarde quizá menos.

Este día tomamos otros dos vasos de sales Epson (que dilatan los canales hepáticos y mueven mas el intestino produciendo también una ligera diarrea), en torno a las 7 el primero y el segurndo a las 9 de la mañana. Pasarás el domingo yendo al wáter 5-6-7 veces y en cada una de ellas irás expulsando piedras verdes y o blancas, como arcilla blanda las verdes y duras las blancas, que flotan en el inodoro. Yo usaba una tina y recgía en ella el agua diarreica donde flotaban las piedras, pero ahora uso un colador de verduras grande que pongo dentro del inodoro y quedan alli retenidas.

Luego las depositas en papel higiénico para que se sequen y después las guardas en un bote como hice yo, para enseñar a los incrédulos, y para que las mires tu mismo con perplejidad y compruebes todo el sufrimiento que te estás ahorrando gracias la cura. Si quieresconservarlas un tiempo, congélalas o se deshacen pues son colesterol (lipido) y con el calor se licuan. Después las fotografío para saber la cantidad que voy echando y las tiro.

Resumen Domingo:

  • 7h: 3er vaso de sales Epson
  • 9h. 4º vaso de sales de Epson.
  • 11h. ya se puede comer fruta y zumos
  • 14h. Ya se puede comer normal, pero recomendable comidas suaves. A las 24 horas o varios días notarás una gran recomendableía. SIGUE TOMANDO ZUMO UNA O DOS SEMANAS!!

El Martes siguiente:

poner unas lavativas para limpiar de nuevo el intestino pues sino corremos riesgo de alojar en el intestino piedras que sigan saliendo. Si hay alguna molestia o síntoma molesto, seguir tomando 3 VASOS/DIA de zumo de manzana durante DOS SEMANAS más. Esto puede ser porque las piedras quedan a medio camino de los conductos y obstruyen el flujo de bilis otra vez. Con el zumo se fluidifican y el cauce se vuelve mas despejado día a día.

Al cabo de unas semanas (4), los cálculos del fondo pasarán adelante y serán suficientes para hacer la siguiente ronda de limpieza, y sucesivas rondas hasta que no salgan más y recuperemos toda nuestra capacidad de digestión. Esto sucede a partir de la 6 limpieza generalmente, pero depende de lo cargado que esté. Al cabo de 6-8-12 meses estaremos como nuevos!! Pero la recomendableía se nota desde la primera!

En realidad sólo es una noche de esfuerzo repetida cada mes y la recompensa es impagable. Después podemos hacer una cura de mantenimiento una o dos veces al año y es suficiente.

Cuando lo hagas, verás que sencillo es y la salud que aporta. Después se lo harás saber a tus familiares y a tus conocidos que dudarán hasta que vean tus piedras, como tú también dudabas. Si no tienen enfermedades agudas o muy importantes pueden hacerlo todos los enfermos crónicos.

LOS ENFERMOS CARDÍACOS SON MUY INESTABLES Y ES RECOMENDABLE QUE LO CONSULTEN CON SU MÉDICO.

EN TODO CASO HAY QUE SEGUIR ESTRICTAMENTE EL PROTOCOLO LO CUAL QUEDA BAJO LA RESPONSABILIDAD DE CADA UNO. LLEVAR A CABO LA LIMPIEZA DESPUÉS DE HABERSE INFORMADO BIEN ES OBLIGACIÓN INDIVIDUAL Y CADA UNO DEBE ASUMIR LOS RIESGOS QUE CUALQUIER PROCEDIMIENTO CONLLEVA. Que yo sepa nadie ha tenido problemas, pero iré informando de ello en el blog.

Esta es una cura completamente natural, si bien cada persona es un mundo y debe asumir la responsablidad al respecto a la hora de realizarla. Ésta se ofrece voluntariamente, sin intereses de ningún tipo, para que el mayor número de personas la conozcan y puedan regenerar su salud. Sólo los que han pasado por el calvario de la enfermedad comprenden lo que se agradece disponer estos conocimientos para regenerar la salud.

Este articulo fue realizado gracias a remediosdelabuela.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

DIETA ALCALINA , ANTI -CÁNCER

En las culturas de occidente la alimentación tiene un denominador más o menos común a todas: favorece la inflamación e incrementa el pH intracelular, una combinación que se conoce en términos técnicos como acidosis, la cual crea un ambiente propicio para el desarrollo del cáncer.

Frente a esta se encuentra la dieta alcalina, la cual genera las condiciones opuestas. Sus componentes son hojas y vegetales verdes cultivados orgánicamente, especias, raíces, cebolla, ajo, puerro, brócoli, coliflor, coles, habichuelas, lentejas, nueces y semillas, además de porciones moderadas (una taza por día) de granos libres de gluten como el arroz. En cuanto a carnes, se incluye el pescado, el pollo y la carne roja magra, siempre y cuando los animales hayan sido criados también orgánicamente (o se encuentren libres de químicos tóxicos, en el caso del pescado). Dos o tres piezas de fruta fresca por día completan la dieta. Por último, se recomienda que tanto vegetales como frutas se consuman preferentemente crudos.

  1. Evita el azúcar

Las células cancerígenas utilizan mucha más glucosa para cumplir sus funciones que las células sanas; por otro lado, la metabolización del azúcar genera ácido, lo cual favorece la progresión del cáncer. Estos dos motivos bastan para reducir la ingesta de azúcar en la vida diaria. Si te encuentras en algún tratamiento contra el cáncer, procura evitar incluso los endulzantes naturales como la miel de abeja o de agave.

  1. Evita el gluten

El gluten provoca inflamación y la inflamación a su vez favorece la progresión del cáncer. Es preferible evitar cereales ricos en gluten como el trigo o el centeno e incluso algunos granos enteros. Recuerda que la mayoría de las pastas, cereales, pan, pasteles y galletas tienen harinas ricas en gluten entre sus ingredientes. Y si bien existen algunos de estos alimentos que se comercializan como “libres de gluten”, estos casi siempre incluyen azúcares y aceites procesados que rompen con la intención de llevar una dieta alcalina. En este sentido, una de las mejores alternativas es recurrir a cereales naturalmente exentos de esta proteína como el arroz, la quinoa o el amaranto.

  1. Evita los lácteos

De acuerdo con  T. Colin Campbell, investigador de la Universidad de Cornell, los lácteos se encuentran entre los alimentos que favorecen  el desarrollo del cáncer. Su efecto en el cuerpo con relación a esta enfermedad es similar al del azúcar, por lo que sea como medida preventiva o para quienes ya se encuentran combatiéndola, lo preferible es reducir su consumo.

  1. Utiliza aceite de oliva, coco o aguacate para cocinar

Los aceites de oliva, coco y aguacate que se obtienen en frío son naturalmente antiinflamatorios, todavía más benéficos cuando su origen es orgánico. En particular el aceite de coco tiene efectos antibacteriales y fungicidas, con los cual incide positivamente en el sistema inmune que en ocasiones se ve afectado por los tratamientos contra el cáncer. Se recomienda evitar otros aceites como los de maíz, soja, canola, cártamo y girasol, sobre todo porque la mayoría de ellos provienen de plantas genéticamente modificadas y procesos altamente industrializados.

  1. Cuida lo que bebes

En correspondencia con lo recomendado anteriormente, hay bebidas que es preferible evitar para quien se encuentre luchando contra el cáncer. De entrada el alcohol, también zumos procesados (por su alto contenido de azúcar), el café se debe disminuir y, a cambio, aumentar el consumo de agua, zumos naturales (especialmente de vegetales), té verde preparado ligeramente y té de jengibre. Los jugos de limón orgánico, de zanahoria y de zanahoria con remolacha, además de saludables, son parte importante de una dieta alcalina.

  1. Elimina las comidas procesadas

Un menú de la dieta ácido-alcalina se basa en que las comidas procesadas tienen un efecto ácido negativo en el cuerpo que deteriora la masa muscular. Cuando planees el menú de esta dieta, deja las comidas que contengan harinas blancas o azúcar, cafeína o colorantes y conservantes artificiales. Limita las proteínas y los almidones animales. Cuando cocines o condimentes las comidas, utiliza manteca real o aceite de oliva extra virgen antes que margarina u otros aerosoles bajos en grasas que contengan químicos.

Ingredientes alcalinos

Planea la mayoría de tus menús sobre comidas alcalinas, que son a base vegetal y son consideradas como fortalecedoras del cuerpo y reductores de los efectos de comer muchas comidas ácidas. Haz que tus comidas consistan principalmente en verduras al vapor y salteados.

Los vegetales considerados altamente alcalinos pueden ser brócoli, hojas, zanahorias, tomates, pepino y berenjena. Reemplaza los almidones en tu dieta con vegetales de raíz alcalinos, como los nabos o boniatos. Cocina la cebolla o el ajo ligeramente en aceite para dar sabor a los platos sin comprometer sus efectos alcalinos. Aunque las verduras alcalinas son el núcleo de las comidas de la dieta, las frutas alcalinas se deben agregar al menú como aperitivos o postres. Las frutas altamente alcalinas incluyen cítricos, peras, manzanas, melones y bayas. Evita las ciruelas, los arándanos y las pasas, ya que se consideran alimentos ácidos. La mayoría de las proteínas en bocadillos o aperitivos deben ser alcalinos basados frutos secos y semillas. Incluye porciones de almendras, castañas, semillas de girasol, semillas de lino y semillas de calabaza con las comidas o como bocadillos.

Suplementos con comidas ácidas

Añade cantidades pequeñas de comidas ácidas sanas. Recuerda que la comida ácida solo debe representar el 25% de la comida. Los ejemplos de comidas ácidas saludables incluyen porciones de 115 gr de proteínas magras, como pescado y pollo. Una opción vegetariana pueden ser las legumbres como lentejas,  soja o habichuelas negras. Pequeñas porciones de granos enteros como avena, arroz de grano entero y pasta, cebada y quinoa también se pueden añadir a las comidas.

El agua mineral, el té (sobre todo verde, diente de león y hierbas) y los zumos de frutas frescas o vegetales se pueden añadir a un menú de dieta ácido-alcalino. Limita las bebidas gaseosas, el café, el licor, la cerveza y el vino tanto como sea posible.

Ideas de comidas

Incorpora vegetales alcalinos en los platos del desayuno salteando verduras en aceite y sírvelos con un huevo revuelto. Las sopas son una manera fácil de combinar fácilmente verduras alcalinas con una pequeña cantidad de granos enteros y proteína. Sólo cocina una ración de lentejas  con verduras en un caldo de verduras. Una manera fácil de planificar las comidas con la proporción correcta es llenar tu plato las tres cuartas partes de verduras, a continuación, añade proteínas magras y granos enteros hasta que el plato esté completamente lleno.

Ejemplos de menús de una buena combinación de alimentos:

Combinar adecuadamente los alimentos es la clave para su mejor aprovechamiento en el cuerpo. Está comprobado que poner atención y combinar adecuadamente los alimentos cada vez que comemos favorece la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación, incluso ayuda a combatir enfermedades como la obesidad y todas sus consecuencias, así como problemas del hígado, toxemia intestinal y además previene y combate el vientre inflamado, los gases, los empachos, la indigestión , los dolores de estómago, etc.

Por ejemplo: la combinación de proteínas y carbohidratos es químicamente incompatible. Cuando comes carbohidratos (patatas, panes integrales, pastas, etc.) tu estómago segrega jugos gástricos alcalinos para digerirlos. Por otro lado, cuando comes proteínas (alubias, algas, lácteos, hongos, etc.), tu estómago segrega jugos gástricos alcalinos.  Cuando en el estómago se mezclan estos dos tipos de ácidos, se impiden y obstaculizan su función mutuamente, y la digestión se desequilibra.

3 ejemplos de menús completos de cocina consciente y una receta en cada uno de ellos para que puedas darte una idea de cómo comer aprovechando al máximo cada comida.

MENU  1

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar alguna fruta cítrica al gusto y semillas, con un zumo de arándano.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): jugo de alfalfa o sábila, pan integral, tofu.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 1:30pm): sopa de miso con ensalada de vegetales frescos variados aderezada con aceite de oliva extra virgen o con aderezo de albahaca.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): ensalada de verduras al vapor, aderezadas con aderezo de hinojo y eneldo.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): zumo o ensalada de manzana fresca)

SOPA DE MISO*:

Ingredientes (4 porciones):

  • 4 vasos de agua caliente
  • 80 g de miso (pasta de soja)
  • 200 g de tofu (cuajada de soja)
  • 5g de wakame (alga seca)
  • Un poco de puerro picado si se desea

Preparación

  1. Poner en una cacerola el agua caliente . Acercar al fuego y cuando comience a hervir a borbotones, añadir el wakame y el tofu. Antes de apagar fuego, añadir el miso y servir en cuatro cuencos. Finalmente, añadir un poco de puerro picado. La sopa también tiene la virtud de tener larga duración, por lo que una vez comprada o preparada puede ser conservada en la nevera bastante tiempo. Una delicia y muy nutritiva!

MENU No. 2

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar medio vaso de agua tibia con el jugo de uno o dos limones exprimidos. Nada más.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): jugo de papaya con una cucharada de nueces, 2 de avena y una chiquita de sésamo, endulzado con melaza de arroz (o algún cereal) o miel de abeja. Hay que licuar esto con alguna leche vegetal como de almendras.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 13:30pm): sopa de verduras con ensalada de germinados aderezada con aderezo de yogurt (proteína)casero.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): ensalada de coditos integrales con verduras* (coliflor y zanahoria al vapor. Estas verduras son carbohidratos. Ver detalle de elaboración). Un vaso de jugo de zanahoria con apio.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): plato de frutas: melocotón con pera y manzana, endulzadas con miel de abeja o melaza.
Ensalada de coditos integrales y vegetales.

Esta ensalada es excelente para época de calor.

Ingredientes

  • 4 tallos de apio lavados y desinfectados cortados en cubitos.
  • Un pimiento morrón en cuadritos
  • Un pimiento verde en cuadritos
  • Una cebolla morada cortada muy finamente (o cebollino en rodajitas)
  • Zanahorias cocidas al vapor y cortadas en cubitos.
  • Una taza de coliflor o brócoli cocido al vapor, que no quede aguada la verdura.
  • Aderezo de albahaca
  • Un paquete de coditos integrales
  • 4 hojas de laurel
  • Sal de mar al gusto
  • Una cucharada de aceite de oliva extra virgen

Procedimiento

  1. Poner a hervir con bastante agua y sal de mar, laurel (suficiente hasta que se cubra toda la pasta)
  2. Cuando hierva, añadir los coditos y el aceite. Cocinarlos hasta que queden al dente. Enjuagar con agua fría y escurrir.
  3. Picar todos los vegetales en cuadritos muy pequeños.
  4. Mezclar en un recipiente y aderezar con la albahaca. Servir frio.

MENU No. 3

  • Primer alimento (entre las 6 y 8 de la mañana): tomar un vaso de zumo de bayas de goji, de piña o de guayaba.
  • Segundo alimento (desayuno: entre las 10:30 y 11:30): plato de frutas: platano con papaya y pera (o elegir 3 frutas dulces, no más de tres). Agregar muesli natural (o semillas de calabaza, cacahuetes, almendras picadas, etc.) y miel de abeja.
  • Tercer alimento (comida: entre 12:30pm y 13:30pm): caldo de algas marinas o sopa oriental.
  • Cuarto alimento (cena: entre las 5:00 pm y 6:00 pm): arroz integral con Chow-mein (guisado oriental con verduras) o pizza vegetariana.
  • Quinto alimento (entre las 7:00 pm y 8:00 pm): pastelón de plátano macho*(ver detalle de elaboración).
Pastel de plátano (banana dulce para postre)

Ingredientes

  • 1 ½ kilos de plátano macho bien maduro
  • ¾ de taza de cebolla
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cucharadita de estragón
  • Sal de mar al gusto
  • Una cucharadita de ajo picado.

Procedimiento

  1. Poner los plátanos al vapor, cortados en trozos y con cáscara. Una vez que se ablanden, retirar la cáscara y hacer puré la fruta.
  2. Macerar el aceite, el ajo, la sal de mar, el estragón y la cebolla . Revolver y dejar reposar 5 minutos.
  3. Encender el fuego sin subir la llama (llama lenta o suave) y sofreír la mezcla macerada por 2 minutos, revolviendo, sin que se frían los ingredientes.
  4. Incorporar el puré de plátano revolver muy bien con la mezcla y deje reposar tapado.
  5. Servir en una copa y comer con galletas integrales o pan de pita.

Ahora tu puedes empezar a elaborar tus propios menús, lo mejor es preparar menús semanales y comprar todo el fin de semana, esto te ahorarrá tiempo y dinero.

LOS ALIMENTOS ANTICÁNCER:

La  cebolla le hace llorar al cáncer

El ajo, el «curalotodo»                                                                                     Las crucíferas repelen el cáncer

Las algas, la quimioterapia del mar

Las setas invitan a nuestro cuerpo a eliminar el cáncer

El tomate pone rojo al cáncer. Pon salsa sobre el cáncer

Los granos   de los cereales integrales mantienen alejado al el cáncer

Las legumbres, base de la dieta mediterránea, son útiles frente al cáncer

Las semillas de lino tejen una red contra el cáncer

Las semillas de sésamo ahuyentan el cáncer

El aceite de oliva y las aceitunas, dos productos de la dieta mediterránea que hacen frente al cáncer

La cúrcuma, el oro en polvo que combate el cáncer

El jengibre, la raíz que acaba con el cáncer

Las hierbas aromáticas: su olor mantiene alejado al cáncer

El calostro, el alimento perfecto que mata a las células cancerosas

Los probióticos,  bacterias muy beneficiosas para alejar al cáncer

Té verde,  una infusión que planta cara al cáncer

Vino tinto, uva negra y resveratrol contra el  cáncer

La chirimoya,  una fruta verde contra el cáncer

La granada y sus rojas semillas combaten el cáncer

Los cítricos le agrian la vida al cáncer

La manzana roja no sólo envenena a Blancanieves, también al cáncer

Los frutos rojos le sacan los colores al cáncer

Ciruelas, melocotones y nectarinas. Los huesos grandes golpean al cáncer

El cacao puro y el chocolate negro le amargan la vida al cáncer

Los germinados, brotes llenos de vida.

fuente: ortomolecularforce.blogspot.pe

Remedios caseros para la infección urinaria

El aceite y la leche de coco son unos antibacterianos muy eficaces que nos puede ayudar a eliminar bacterias, como la E. Coli, que favorece la aparición de infecciones

 

Este tipo de trastornos es más frecuente en las mujeres adultas que en los hombres, ya que su uretra es más corta. Los síntomas son ardor al orinar, aumento de la frecuencia para ir al baño, sensación de vejiga llena y color turbio de la orina. Conoce algunos remedios caseros para la infección urinaria en el siguiente artículo.

Causas y síntomas de la infección urinaria

Las infecciones en el tracto urinario se dividen en dos tipos: vías urinarias superiores (afecta riñones y uréteres) y vías urinarias inferiores (afecta uretra y vejiga). Ambas pueden estar causadas por los mismos factores, la diferencia reside en el tiempo que pasa hasta que se tratan. Algunas de las causas de la infección urinaria son: mala higiene, cambios hormonales, estreñimiento, embarazo, diabetes, inflamaión de la próstata en hombres, aguantar demasiado las ganas de ir al baño, estar sentado muchas horas sin moverse, bacterias como el Escherichia Coli, hongos, virus y parásitos.

 

Los síntomas característicos de las infecciones urinarias son:

  • Dolor o ardor fuerte al orinar
  • Escalofríos
  • Dolor en la parte baja de la espalda
  • Fiebre
  • Orina con aspecto turbio, espumoso o con olor intenso
  • Impulsos súbitos o frecuentes de orinar
  • Sensación de vejiga llena
  • Micciones con poca cantidad de orina
Remedios populares para la infección urinaria

Realiza una bebida mezclando 125 ml de agua y ¼ cucharada de bicarbonato de sodio. Bebe dos vasos de agua y luego esta mezcla.

Consume grandes cantidades de zumo de arándanos cada día, para impedir que las bacterias se “peguen” en las paredes del tracto urinario y se elimine más rápido la orina.

 

Ingiere dos cucharadas de aceite de coco virgen y sin refinar por día. También bebe un vaso de agua o leche de coco en ayunas y otro antes de dormir. Sirve para matar la bacteria E. Coli que ya es resistente a los antibióticos.

Los espárragos son purificadores de las vías urinarias por excelencia y ayudan a curar infecciones en esa zona. No te preocupes si el color de la orina cambia un poco mientras estés consumiendo esta verdura, es normal.

Pela dos ajos y machácalos. Añade una taza de agua tibia y deja reposar por cinco minutos. Repite este tratamiento tres veces al día hasta que los síntomas desaparezcan. El ajo matará las bacterias del tracto urinario.

Comer ajo

En un litro de agua disuelve dos cucharadas de vinagre de manzana y bebe de a pequeños sorbitos durante todo el día. Es perfecto para los que tienen cistitis.

Para una cebolla en cuatro trozos, pon a hervir en medio litro de agua durante 20 minutos. Retira y deja reposar 8 horas (puede ser toda la noche). Cuela y bebe el caldo. La cebolla es diurética y antibacteriana.

Come varios trozos de sandía por día, ya que sirve para limpiar y refrescar los riñones. Es una buena medida para prevenir las infecciones urinarias si se es vulnerable a ellas.

Licúa dos tallos de apio con las hojas incluidas en tres litros de agua. Añade dos rodajas de piña y una taza de té de manzanilla. Mezcla todo y bebe en ayunas.

Realiza una infusión con dos cucharadas de albahaca por taza de agua, dejando reposar diez minutos y bebiendo dos veces por día durante 48 horas.

Albahaca

Haz un zumo con dos tazas de arándanos frescos, media taza de cerezas sin el cabo y una rebanada de sandía. Coloca todo en la licuadora e integra bien. Bebe inmediatamente, mejor en ayunas, y repite a diario hasta que desaparezca la infección.

Consume un zumo hecho con un plátano y una manzana dos veces al día durante una semana.

Aplica calor en el vientre bajo con una compresa o botella caliente. También es bueno tomar un baño de inmersión para aliviar los síntomas y hacer que la sangre circule más por la zona. No se recomienda en las mujeres embarazadas porque puede provocar nacimientos espontáneos.

Bebe un vaso de coco verde para limpiar las vías urinarias. Luego pica un diente de ajo y media cebolla y come crudos. Este “combo” es ideal para mejorar la infección.

Vierte en una taza de agua hirviendo una cucharada de semillas de apio. Tapa y deja refrescar diez minutos. Bebe tres veces al día.

Hierve en un litro de agua cuatro cucharadas de tomillo, cuatro de cola de caballo, cuatro de caléndula y cuatro de semillas de lino. Deja diez minutos y retira del fuego. Tapa y espera quince minutos. Cuela y realiza baños de asiento una o dos veces al día. Tiene efectos desinfectantes y calmantes.

Hierve 20 gramos de cebada en un litro de agua y cuando rompe el hervor vierte 20 gramos de enebro, dejando un minuto. Deja reposar tapado quince minutos, cuela y bebe tres tazas diarias.

Recomendaciones sobre la infección urinaria
  1. No postergues la micción, porque esto favorece la acumulación de orina, inflamación, dilatación de vejiga y más espacio para que las bacterias proliferen.
  2. Bebe mucho líquido, para poder eliminar las bacterias y para que no se reproduzcan. Dos veces al día es lo recomendado o bien hasta que la orina sea transparente.
  3. Consume alimentos con mucha vitamina C como ser los cítricos, para acidificar la orina y evitar que crezcan las bacterias.
  4. Mantener una buena higiene íntima, sobre todo en el caso de las mujeres, para impedir que las bacterias “vuelvan a ingresar” al cuerpo. Utilizar toallitas sanitarias en lugar de tampones.
  5. Evitar las bebidas alcohólicas porque irritan las vías urinarias y empeoran el cuadro cuando hay infección.

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Qué es el Helicobacter pylori ?

 

Helicobacter pylori ( H. pylori ) es una bacteria que causa la inflamación crónica del revestimiento interno del estómago ( gastritis ) en los seres humanos. Esta bacteria también se considera como una causa común de las úlceras en todo el mundo, el 90% de las personas con úlceras poseen organismos detectables.

La infección del H. pylori es más probable adquirirla por la ingestión de alimentos y agua contaminada, y mediante contacto de persona a persona. En los Estados Unidos, aproximadamente el 30% de la población adulta está infectada (50% de las personas infectadas están infectados por la edad de 60 años), pero la prevalencia de la infección está disminuyendo porque hay una creciente conciencia acerca de la infección, y el tratamiento es común. Alrededor del 50% de la población mundial se estima que le han detectado el Helicobacter pylori en el tracto gastrointestinal (estómago, principalmente).

Helicobacter pyloriLa infección es más común en condiciones de hacinamiento y con falta de saneamiento. En los países con malas condiciones sanitarias, aproximadamente el 90% de la población adulta puede estar infectada.Las personas infectadas por lo general llevan a la infección por tiempo indefinido (de por vida), a menos que se tratan con medicamentos para eliminar la bacteria. Uno de cada seis pacientes con la infección Helicobacter pylori puede desarrollar úlceras de duodeno o estómago.

El H. pylori se asocia también con el cáncer de estómago y un raro tipo de tumor linfocítico del estómago llama MALT (Linfoma Malt) que significa (mucosa asociada a tejido linfoide). Además, varios trabajos de investigación recientes han mostrado una relación entre la diabetes , infecciones, elevados niveles de hemoglobina A1C , y Helicobacter pylori .

¿CUAL ES LA CAUSA DEL HELICOBACTER PYLORI EN LOS SERES HUMANOS?

Alrededor del 60% de los hispanos y el 54% de los afroamericanos tienen organismos detectables de Helicobacter pylori en comparación con alrededor del 20% -29% de los angloamericanos. En los países en desarrollo, los niños son muy comúnmente infectados.

SÍNTOMAS DE LA INFECCION DEL HELICOBACTER PYLORI.

La mayoría de los individuos infectados con H. pylori tienen pocos o ningún síntoma. Pueden experimentar algunos episodios de gastritis (menores eructos , distensión abdominal , náuseas , vómitos , malestar abdominal), pero poco o nada más. A menudo, estos síntomas simplemente pasan. Sin embargo, aquellas personas que tienen una afección más grave presentan síntomas de infección de estómago y úlceras duodenales o gastritis, que incluyen lo siguiente:

  • El dolor abdominal y / o incomodidad que generalmente no aumentan ni disminuyen.
  • Las náuseas y los vómitos a veces con sangre.
  • Heces negras o parecidas al alquitrán (color negro de las heces debido a úlceras sangrantes)
  • Fatiga.
  • Recuento bajo de glóbulos rojos debido a la hemorragia
  • Sensación de saciedad después de una pequeña cantidad de comida;disminución del apetito.
  • Los síntomas de heces negras, alquitranadas y fatiga deben hacerle buscar ayuda médica o acudir al servicio de urgencias para ser evaluados por una hemorragia intestinal.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA INFECCIÓN DEL HELICOBACTER PYLORI?

Pruebas precisas y simples para la detección de la infección Helicobacter pylori incluyen análisis de sangre de anticuerpos, pruebas de aliento con urea, pruebas de antígeno de heces y biopsias endoscópicas.

Los análisis de sangre para la presencia de anticuerpos frente a la h. pylori puede realizarse fácil y rápidamente. Sin embargo, los anticuerpos de la sangre pueden persistir durante años después de la erradicación completa de la infeccion con antibióticos. Por lo tanto, las pruebas de anticuerpos en la sangre pueden ser buenas para el diagnóstico de la infección, pero no son buenas para determinar si los antibióticos han logrado erradicar la bacteria.

La prueba del aliento con urea (UBT) es una prueba segura, fácil que precisa la presencia deHelicobacter pylori en el estómago.Diez a 20 minutos después de la ingestión de una cápsula que contiene una cantidad de urea radiactiva, se recoge una muestra de aliento y se analiza para el dióxido de carbono radiactivo. La presencia de dióxido de carbono radiactivo en el aliento (un ensayo positivo) significa que existe infección activa. La prueba se convierte en negativo cuando (no hay dióxido de carbono radiactivo en el aliento), después de la erradicación de la bacteria del estómago con antibióticos.

La endoscopia es una prueba precisa para el diagnóstico de H. pylori , así como la inflamación y las úlceras que causan. En la endoscopia, el médico inserta un tubo flexible de visualización (endoscopio) a través de la boca, esófago, estómago y el duodeno. Durante la endoscopia, pequeñas muestras de tejido (biopsias) de la mucosa del estómago se pueden retirar. Una muestra de la biopsia se coloca en un portaobjetos que contiene urea especial. Si la urea se descompone por Helicobacter pylori en la biopsia, hay un cambio en el color alrededor de la biopsia en la diapositiva. Esto significa que hay una infección con Helicobacter pylori en el estómago.

Las biopsias también pueden ser cultivadas en el laboratorio de bacteriología para la presencia de H. pylori , sin embargo, esto se realiza con poca frecuencia ya que otras pruebas más simples están disponibles.

¿POR QUÉ TRATAR EL HELICOBACTER PYLORI ?

La infección crónica debilita las defensas naturales del revestimiento del estómago. Los medicamentos que neutralizan el ácido del estómago (antiácidos), y medicamentos que disminuyen la secreción de ácido en el estómago (bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones o IBP) se han utilizado con eficacia durante muchos años para tratar las úlceras.

El usos de antibióticos es la forma más común y efectiva en el tratamiento del H. pylori. El tiempo de tratamiento es de 10 días luego, se recompone la flora bacteriana benéfica del sistema digestivo que fue afectada por la acción del antibiótico. Consulte su médico de confianza para que le pase el diagnóstico y tratamiento correcto.

Estas combinaciones de medicamentos se puede esperar que cure del 70% a 90% de las infecciones. Sin embargo, los estudios han demostrado la resistencia de Helicobacter pylori (falta de antibióticos para erradicar la bacteria). En estos pacientes, los médicos tienen que encontrar otras combinaciones de antibióticos para tratar la infeccion .La resistencia a los antibióticos es otra razón por la que deben ser utilizados con cuidado y prudencia.

Algunos médicos pueden querer confirmar la erradicación de H. pylori tras el tratamiento con una prueba de aliento con urea o una prueba de antígeno de heces, especialmente si ha habido complicaciones graves de la infección, como la perforación o hemorragia en el estómago o en el duodeno.

¿Quién debe recibir tratamiento para H. pylori ?

El objetivo del tratamiento es la erradicación de la bacteria, curar las úlceras y evitar el regreso de las úlceras.Los pacientes con linfoma MALT del estómago también deben ser tratados. Linfoma MALT es raro, pero el tumor a menudo desaparece rápidamente al éxito en la erradicación de H. pylori .

En este momento hay una recomendación formal para tratar a los pacientes infectados con Helicobacter pylori y sin enfermedad de la úlcera o linfoma MALT. Dado que las combinaciones de antibióticos pueden tener efectos secundarios, se considera que los riesgos del tratamiento para erradicar la H.pylori en pacientes sin síntomas o úlceras no puede justificar los beneficios no probados de tratamiento para el propósito de prevenir el cáncer de estómago. Por otro lado, la infección se sabe que causa gastritis atrófica(inflamación crónica del estómago que conduce a la atrofia de la mucosa interna del estómago). Algunos médicos creen que la gastritis atrófica puede conducir a cambios en las células (metaplasia intestinal) que pueden ser precursores de cáncer de estómago.

Los estudios también han demostrado que la erradicación de H. pylori puede revertir la gastritis atrófica. Por lo tanto, algunos médicos están recomendando el tratamiento de los pacientes con úlcera y sin síntomas infectados con Helicobacter pylori.

Los científicos que estudian la genética de H. pylori han encontrado diferentes cepas (tipos) de la bacteria. Algunas cepas de Helicobacter pylori parecen ser más propensas a causar úlceras y cáncer estomacal. La investigación adicional en esta área puede ayudar a los médicos a seleccionar de forma inteligente a los pacientes que necesitan tratamiento. La vacunación contra H. pylori es poco probable que esté disponible en un futuro próximo.

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12 enfermedades que puedes tener por falta de VITAMINA D. Esta es la dosis que debes tomar!

La vitamina D es sumamente importante para la salud en general, ya que se encarga de cuidar los músculos, el corazón, los pulmones y la función del cerebro.

Tener deficiencia de vitamina D es mucho más común de lo que crees, por lo que se considera un problema a escala mundial como una pandemia.

Esta vitamina se puede obtener en una pequeña cantidad de algunos alimentos como pescado, aceite de hígado de pescado, yema de huevo, productos de grano, entre otros.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 12 enfermedades que puedes llegar a tener por falta de vitamina D y que probablemente no lo sabías.

Lo que debes saber acerca de la importancia de la vitamina D

1.- Osteoporosis.

Es indispensable tener una adecuada cantidad de calcio y vitamina D para mantener la densidad ósea y la fuerza. Una deficiencia de vitamina D provoca que los huesos agoten el calcio debilitando los huesos y por consiguiente aumentando el riesgo de fracturas.

2.- Asma.

La deficiencia de vitamina D se vincula con las funciones pulmonares inferiores, por lo que esta vitamina puede mejorar considerablemente el control del asma mediante el bloqueo de las proteínas que causan inflamación en el pulmón.

3.- Colesterol.

Esta vitamina ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, y se ha demostrado que si no se tiene la exposición al sol necesaria los precursores de la vitamina D se volverán colesterol.

4.- Alergias.

Las personas que tienen niveles bajos de vitamina D son mucho más propensos a presentar diversos tipos de alergias a ciertos alimentos.

5.- Influenza.

Diversos estudios comprobaron que existe una relación entre la falta de vitamina D e infecciones respiratorias, por lo que esta clase de problemas de salud es bastante común en las personas que tienen bajos niveles de vitamina D.

6.- Depresión.

Debido a que los receptores para la vitamina D están presentes en distintas áreas del cerebro y se encuentran involucrados en numerosos procesos del cerebro es muy probable que esta vitamina esté asociada con la depresión.

7.- Diabetes tipo 2.

Lamentablemente existe una estrecha relación entre los niveles de vitamina D y el desarrollo de la diabetes tipo 2, ya que según estudios la vitamina D contribuye a tolerar la glucosa mediante sus efectos de secreción de insulina e insensibilidad a la insulina.

8.- Artritis reumatoide.

Una deficiencia de vitamina D puede tener un papel significativo en el desarrollo de la artritis reumatoide. Según estudios son las mujeres que tienen más vitamina D las menos propensas a desarrollar artritis reumatoide.

9.- Salud oral.

Existe una amplia relación entre la salud periodontal y la ingesta de vitamina D. Además, las personas de edad avanzada que tienen bajos niveles de esta vitamina presentan una mayor pérdida de dientes.

10.- Inflamación.

La deficiencia de vitamina D está asociada con la inflamación, la cual es una señal del sistema inmune.

11.- Salud del corazón.

La deficiencia de vitamina D puede tener relación con un mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), así como también con un mayor riesgo de muerte por una enfermedad cardiovascular.

12.- Cáncer.

Según un estudio más del 75% de las personas con una variedad de cáncer tienen niveles bajos de vitamina D, por lo que se le relaciona con esta terrible enfermedad.

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Remedios caseros para la próstata inflamada

 

Remedios caseros para la próstata inflamada

La próstata inflamada o prostatitis es una condición que puede presentarse debido a diversas causas, generando muchas molestias y dolor en el paciente, que puede ver su calidad de vida afectada debido a esta patología. Además de seguir las recomendaciones de un urólogo y tomar la medicación adecuada, poner en práctica algunos hábitos te ayudará a mejorar la prostatitis. Por eso, en unComo.com te damos algunos remedios caseros para la próstata inflamada.

Instrucciones:

Los baños de agua caliente son uno de los mejores remedios caseros para la próstata inflamada, especialmente por su sencillez. Simplemente deberás llenar una bañera con agua caliente (sin que queme tu piel) hasta que te cubra el vientre. Siéntate en la bañera y mantente dentro del agua durante máximo 20 minutos.

El calor ayudará a aliviar la inflamación, el dolor y la dificultad para orinar. Si además añades al agua la planta medicinal cola de caballo aumentas el efecto desinflamante del baño. Se recomienda realizar tres veces al día.

La cola de caballo es una gran aliada entre los remedios caseros para la próstata inflamada, pues debido a sus propiedades depurativas, desintoxicantes y desinflamantes, te ayudará a aliviar las molestias generadas por la prostatitis, no solo a nivel externo sino también interno. Se recomienda realizar una infusión con esta planta medicinal y tomar tres tazas diarias. Es importante seguir este tratamiento durante máximo mes y medio para evitar que la cola de caballo acabe irritando la mucosa intestinal.

Esta planta medicinal está contraindicada para:

  • Personas con acidez, gastritis y úlcera gástrica.
  • Diabéticos, ya que reduce los niveles de azúcar en sangre.
  • Hombres con el potasio bajo pues su consumo facilita su eliminación del organismo.
  • Personas con enfermedades cardíacas o hipertensión arterial.
  • Quienes cuentan con deficiencia de tiamina.
  • Si estás ingiriendo cualquier tipo de medicación de manera constante, consulta a tu médico antes de tomar cola de caballo.

Los alimentos diuréticos como la piña, el melón o la sandía deben estar presentes en la dieta de todo paciente con prostatitis. Estas frutas, debido a su contenido de líquido, ayudan a eliminar toxinas y a disminuir la retención de líquidos, lo que ayudará a aliviar de forma natural las molestias ocasionadas por la próstata inflamada, especialmente si es bacteriana

Del mismo modo la ingesta de agua abundante no debe faltar, por eso se sugiere beber al menos 2 litros de líquido al día.

El ajo es una de los mejores opciones naturales para contrarrestar las bacterias y reducir las inflamaciones, por eso es un excelente remedio casero para la próstata inflamada de origen bacteriano. Come cada mañana un ajo crudo en ayunas, si no sabes cómo hacerlo en nuestro artículo cómo comer ajo crudo te lo explicamos con detalle. Si no te gusta el sabor del ajo y te resulta incómodo comerlo crudo, puedes comprarlo en forma de cápsulas desodorizadas para tomarlo de forma fácil y sencilla.

Así como la cola de caballo, el diente de león es otra de las plantas medicinales ideales para tratar la próstata inflamada debido a sus capacidades depurativas, diuréticas y antiinflamatorias. Puedes tomar tres tazas diarias durante 1 mes, no se recomienda beber por más de 2 meses o podrías perjudicar tu salud estomacal.

Esta planta medicinal está contraindicada en los siguientes casos:

  • Pacientes con piedras en la vesícula o piedras en los riñones.
  • Quienes padecen de acidez, gastritis o úlceras estomacales, pues el sabor de esta infusión es muy amargo.
  • Esta planta puede interferir con el efecto de medicamentos como el litio, los antibióticos, los diuréticos y los tratamientos para aumentar el nivel de potasio.

Debido a su contenido de curcubitacina, que ayuda a evitar el crecimiento de la próstata, las semillas de calabaza o pipas son también una gran alternativa entre los remedios caseros para tratar la próstata inflamada. Se recomienda consumir una cucharada diaria de pipas de calabaza enteras y en su presentación natural, es decir sin sal, cada día en ayunas.

Estos remedios caseros para la prostatitis te ayudarán a aliviar los síntomas, pero bajo ningún concepto sustituyen el tratamiento médico o las recomendaciones de un urólogo. Es por ello que nunca deberás sustituir el tratamiento médico por remedios naturales, sino que estos deberás ser un añadido a los fármacos que te haya podido recetar el facultativo.

Del mismo modo, existen distintos tipos de prostatitis por lo que el método de curación de cada uno de ellos puede ser distinto, así como también se deberán tener en cuenta otros factores que variarán en función de cada paciente.

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Los mejores alimentos para combatir al Cáncer

Para aquellas personas que están interesadas en conservar y promover la salud, el cáncer puede ser una gran preocupación. Es la mayor causa de muerte en muchos países alrededor de todo el mundo, y los costos emocionales, físicos y económicos son muy altos. Y a pesar de los muchos e importantes avances en décadas recientes, la mayoría de los tratamientos empleados en centros de atención para el cáncer incluyen una combinación de cirugía, radiación y/o quimioterapia, y todos estos tratamientos conllevan riesgos.

Sin embargo, la buena noticia es que existen estilos de vida, muy sencillos, que todo el mundo puede emplear para reducir el riesgo de cáncer. Una de estas opciones es una dieta que contenga los siguientes alimentos que ayudan a combatir esta terrible enfermedad.

Vegetales Crucíferos.

Los vegetales crucíferos son una familia de alimentos con poderosas propiedades nutricionales entre los cuales se incluye el brócoli, la coliflor, y la col rizada. Este es uno de los mejores grupos de alimentos que ayudan a combatir el cáncer, que bien deberías consumir, si estás interesado en seguir una dieta anti-cáncer.

¿Por qué? Estos vegetales tienen compuestos con width=”600″ o contenido en sulfuro, llamados sulfurafanes, los cuales, en diversos estudios de laboratorio, han demostrado impulsar la habilidad del cuerpo para luchar contra las células cancerígenas, así como remover sustancias en las que puede proliferar el cáncer, y especialmente en la detección y adhesión a las células cancerígenas. Los crucíferos han sido objeto de estudio en diversos casos de cáncer, incluyendo cáncer de hígado, piel, estómago y vejiga.

Bayas.

Las bayas son otro grupo de alimentos con propiedades anti-cáncer totalmente demostradas, y son francamente una de las maneras más deliciosas de disfrutar de una dieta anti-cáncer. Los miembros de este ilustre grupo – incluyendo las fresas, cerezas, moras azules y moras acai – son una de las fuentes más ricas de compuestos antioxidantes como las antocianinas.

Las antocianinas son los químicos que le dan a las bayas su color, pero también son conocidas por su habilidad para combatir el cáncer, reduciendo el flujo sanguíneo hacia los tumores malignos y generando la muerte de las células cancerígenas. Han sido probados y hallados efectivos contra el cáncer de esófago, colon y piel.

Alliums.

La familia de los allium incluye alimentos como las cebollas, el ajo, cebollín, u y puerros, y no sólo le añaden un gran sabor a los alimentos en todo el mundo, sino que también contienen un compuesto llamado allicin, el cual tiene grandes propiedades antioxidantes y en diversos estudios clínicos, el allicin ha demostrado que combate al cáncer, previniendo que las sustancias carcinogénicas dañen el cuerpo, y también previene que las células cancerígenas se multipliquen. Los miembros de la familia del allium han sido estudiados por sus benéficos efectos en cáncer de esófago, estómago y colon.

Tomates.

Los tomates fueron llevados a Europa desde Norte América durante la colonización, y ahora se hallan en una gran variedad de platillos del Nuevo y Viejo Mundo. No sólo son muy fáciles de añadir a una gran variedad de platillos, sino que también cuentan con grandes niveles de compuestos antioxidantes llamados licopenos; lo cual los hace una parte importante de la dieta anti-cáncer. Los licopenos son capaces de reducir el estrés de oxidación en las células de todo el cuerpo, y previenen que éstas mismas sufran cambios que pueden llevarnos a padecer cáncer. Han demostrado su efectividad en cáncer de próstata y de endometrio.

Vegetales de Hoja Verde.

Sé cómo Popeye y ama las espinacas, así como la col florida, la acelga, y otros vegetales de hoja verde. Estos vegetales con hojas son increíblemente versátiles, y combinan muy bien en ensaladas, sopas, platos de pasta y cacerolas, y también te brindan beneficios anti-cáncer. Esto se debe a su mezcla única de compuestos antioxidantes como la luteína, vitaminas como el ácido fólico y mucha fibra. Los estudios han demostrado que las dietas ricas en licopeno están relacionadas con la reducción del riesgo de cáncer de boca y garganta.

Evidentemente no existe una “bala de plata” cuando hablamos de cáncer. Sin embargo, los estudios de alimentos contra el cáncer enlistados arriba son parte de la evidencia en incremento de que la comida que eliges comer puede ayudarte a reducir los riesgos de desarrollar esta grave enfermedad. Sus combinaciones de fibra, vitaminas y minerales, así como compuestos antioxidantes, parecen tener reales beneficios que pueden motivarte a elegirlos la próxima vez que vayas a comprar víveres…

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Si presentas alguno de estos 10 signos de hipotiroidismo, inmediatamente acuda al especialista

¿Cómo saber si padeces hipotiroidismo?

Los signos de hipotiroidismo pueden ser diversos, ¿sabías que el trastorno bipolar y la depresión resistente a medicamentos pueden ser generados por la resistencia a la tiroides en el cerebro? Puede que no le veas mucho sentido hasta que consideres realmente que tu tiroides se vea afectada literalmente. La tiroides regula un montón de funciones corporales cuando se produce mucha o poca, su función en sí es ejecutar el metabolismo equilibrado de los cuerpos, razón por la cual los síntomas de hipotiroidismo son similares a la de un metabolismo lento.

Aproximadamente 20 millones de americanos presentan problemas en la tiroides, por lo que, si consideras que estás sufriendo de cualquiera de estos síntomas, lo idóneo es que acudas rápidamente a tu médico. El hipotiroidismo se genera cuando tu organismo no produce la suficiente hormona tiroidea y los procesos del cuerpo se disminuyen, estos son los signos asociados a esta enfermedad:

10 signos del hipotiroidismo:

  • Fatiga o cansancio de manera fácil
  • Piel seca
  • El cuerpo está normalmente más frío
  • Olvido
  • Depresión
  • Estreñimiento
  • Calambres musculares
  • Pérdida de cabello
  • Aumento de peso
  • Ciclo menstrual anormal
¿Qué puedo hacer si presento estos signos del Hipotiroidismo?

Si te encuentras con uno o más de estos síntomas, es importante que te realices las siguientes preguntas:

¿Mi dieta tiene alimentos naturales, enteros con muchas frutas y verduras?

¿Puedo evitar el azúcar, la cafeína y los edulcorantes artificiales?

¿Tomo medidas para reducir mis niveles de estrés diariamente?

¿Me enfoco en obtener 7-8 horas de sueño profundo de calidad cada noche?

¿Hago ejercicio a la máxima intensidad sobre una base regular, semanal?

¿Tomo medicamentos que ralentizan mi metabolismo?(Bloqueadores beta, relajantes musculares o narcóticos)

Si respondiste no a cualquiera de estas preguntas, entonces inmediatamente debes comenzar a cambiar tu estilo de vida y al hacerlo, notarás sin duda alguna que mejorará tu función tiroidea en general, sin embargo, como todo organismo es diferente y reacciona distinto a los signos de hipotiroidismo, puede que esto no sea suficiente para todos.

Si probando todo lo anterior continúas teniendo signos de hipotiroidismo, este es el momento de ver a un médico experto en la interpretación de los estudios de laboratorio de la tiroides. Hazte las siguientes pruebas de sangre y haz que el doctor te responda el resultado:

  • TSH – si su TSH es> 2 hipotiroidismo, una TSH <2 no significa que su tiroides es normal
  • Libre t3 – Debe estar en el 1/3 superior del rango de referencia normal
  • Libre t4 – Debe estar en el 1/3 superior del rango de referencia normal
  • Reverse t3 – Debe ser <15
  • T3 libre para invertir la relación t3 – Debe ser> 0,2
  • Los anticuerpos tiroideos (anticuerpos de tiroglobulina y anticuerpos de la peroxidasa tiroidea)
  • Globulina de unión a hormonas sexuales – debe ser> 70 en mujeres y> 30 en varones

Existen doctores que solo se rigen por el rango de referencia del laboratorio en el que te realizaste la prueba pero el uso de esos rangos es terrible porque se ha demostrado que incluyen a muchos pacientes en sus 70-80 que probablemente presentan problemas de tiroides y no les han sido detectados. Hay una gran diferencia entre los rangos “normales” y los “óptimos”, los valores demostrados arriba son los rangos óptimos en donde los pacientes que se sienten bien, caen. Si se caes fuera de la gama “normal”, entonces presentas problemas de tiroides pero si caes fuera de la gama óptima y tienes síntomas, entonces es probable que sufras de problemas de la tiroides.

Es completamente posible tener rangos óptimos y tener signos de hipotiroidismo

Esto es debido a que no se conoce en qué nivel se siente mejor tu cuerpo, por lo que si pese a ello continúas con signos de hipotiroidismo, lo mejor es que inicies al menos una prueba de la hormona tiroidea. Acá un ejemplo aclaratorio:

Un paciente con resistencia a la hormona tiroidea cuando se le calcula la relación t3 / t3 inversa libre, que (en este caso) es 3,5 / 18,8 = 0,18. Tiene prediabetes y varios síntomas de hipotiroidismo pero sin embargo, respondió muy bien a la liothyronine (T3 hormona tiroidea) con una reducción en el azúcar en la sangre y aumento de la pérdida de peso. Es decir, no permitas que tu médico te diga que tus laboratorios son normales si tienes síntomas. Si caes en esta categoría, hay una buena probabilidad de que estás siendo maltratado o que está siendo tratado con el tipo de medicamento equivocado.

Las dosis promedio de medicación tiroidea que los pacientes necesitan en promedio para eliminar los síntomas:

  • Synthroid (T4 solo) – 200-400 mcg por día
  • Armadura tiroidea (combinación de T4 y T3) – 2-4 granos por día (120-240mg)
  • Cytomel o liothyronine (T3 puro) – 75-125 mcg por día

Si aún con estas dosis anteriormente mencionadas, presentas síntomas de hipotiroidismo (estreñimiento, intolerancia al frío, fatiga, etc.), debes estudiar la posibilidad de aumentar la dosis. Tu doctor NO debe medicarte basado únicamente en los valores de TSH (lo que hacen la mayoría de los doctores) porque la glándula pituitaria cuya es la parte del cerebro que bombea hacia fuera TSH, tiene enzimas deiodinase únicas que la hacen diferente en cada otra célula del cuerpo.

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6 Reglas del cuidado de los pies para que siempre se vean impecables

 

Debido a las prisas eternas, zapatos incómodos y la necesidad de estar en pie durante mucho tiempo, nuestros pies sufren bastante. Por eso es importante saber cuidarlos correctamente.

Para ti algunas reglas y tips simples, gracias a los cuales lucirás perfecta de pies a cabeza.

Mantén tus pies secos 

El principio básico de la higiene es mantener los pies secos porque la humedad excesiva es una de las razones principales de la aparición del hongo. Para que tus pies siempre estén secos, sigue estas sencillas reglas:

  • Dales preferencia a los zapatos hechos con materiales naturales que permiten que la piel respire.
  • Evita usar el mismo par de zapatos durante varios días seguidos.
  • Sécate los pies después de ducharte.
  • Cuida tus uñas correctamente

 

La forma incorrecta de las uñas podría causar uñas encarnadas. Para evitar esto, sigue unos sencillos tips:

  • Córtate las uñas en línea recta, sin redondeos.
  • No las cortes demasiado cortas: esto también puede provocar uñas encarnadas o infecciones.
  • No retires la cutícula, simplemente empújala hacia la base de la uña con una espátula especial.

Cuida la salud de tus uñas

 

Si no lograste evitar las uñas encarnadas, puedes intentar resolver el problema de la siguiente manera:

  • Mantén tus pies en agua tibia durante 15-20 minutos. Para desinfectar el agua, agrega en ella 1 cda. de sal por 1 litro de agua.
  • Haciendo palanca con el hilo dental, levanta la uña ligeramente.
  • Limpia la zona afectada con un antiséptico y ponle una curita.
  • Repite el procedimiento a diario hasta que la uña vuelva a la normalidad.

Si el enrojecimiento y la inflamación alrededor de la uña encarnada son fuertes, no te automediques. En situaciones tan complejas es mejor consultar a un médico.

Hazte baños para los pies con frecuencia

 

Para que tus pies siempre luzcan bonitos y los talones suaves, hazte baños especiales 1 vez por semana durante 15-20 minutos. Puedes usar una variedad de ingredientes, empezando con la sal habitual y terminando con aceites esenciales e infusiones herbales.

Después del baño, usa una piedra pómez o exfoliante para eliminar la piel áspera.

Usa cremas humectantes

 

Una buena crema para los pies es igual de necesaria como una crema para las manos y la cara. Selecciona productos que incluyan componentes suavizantes como dimeticona, lanolina y vaselina, e ingredientes hidratantes tales como glicerina y lecitina. No lubriques las áreas entre los dedos, esto puede provocar la aparición de hongos.

No olvides el masaje de pies

 

El masaje de pies es la mejor herramienta que te ayuda a deshacerte de la fatiga, mejorar la circulación y mantener los pies sanos. Dedícale tan solo 5 minutos al día. Para ello, puedes comprar un masajeador especial o simplemente rodar por el suelo una pelota de tenis común o cualquier otro objeto redondo.

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9 Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama

Los antioxidantes son muy importantes para la prevención y el tratamiento del cáncer. Los arándanos son una de las frutas que más nos pueden ayudar en este aspecto

El cáncer se ha convertido en una de las enfermedades que más índices de mortalidad deja al año en todo el mundo, siendo diagnosticado todos los días en cientos de pacientes. De acuerdo con los expertos, un 80% de los casos son desarrollados por la acción de agentes externos que actúan sobre el organismo causando alteraciones en las células. Por lo tanto, las investigaciones han encontrado que modificando los hábitos de vida para evitar el contacto con estos agentes, es posible prevenir esta enfermedad.

¿Qué papel juega la alimentación? Uno de los factores que más influye en la prevención del cáncer es la alimentación. Son muchos los estudios que se han dedicado a observar la reacción de los alimentos con las células cancerígenas, determinando que hay ciertos alimentos que tienen un efecto que impiden y retrasan la formación o proliferación de células cancerígenas.

Los alimentos ricos en antioxidantes juegan un papel muy importante en la prevención y tratamiento del cáncer, es por esta razón que los expertos recomiendan la ingesta frecuente de frutas y verduras, especialmente aquéllas con alto contenido en beta-caroteno y licopeno. A continuación te mencionamos los 9 alimentos más poderosos para prevenir el cáncer de mama.

Legumbres

Las investigaciones encontraron que las mujeres que comen legumbres al menos dos veces por semana, tienen menos riesgo de desarrollar cáncer de mama, que aquellas que las comen con menos frecuencia. Todas las legumbres son una fuente rica de fibra, pero las lentejas son las que más se destacan por sus altos contenidos en antioxidantes. Incluir en la dieta más lentejas, garbanzos, guisantes, entre otros, puede ayudar a prevenir especialmente el cáncer de colon y de mama.

Arándanos

Los arándanos frescos son una fuente rica en antioxidantes, entre los que se incluye el ácido clorogénico para combatir el cáncer, así como los pigmentos de antocianina que les dan su color. El poder antioxidante de un alimento se mide en su capacidad de absorción de radicales libres de oxígeno, y se ha encontrado que los arándanos son más poderosos que cualquier otra fruta o verdura. Además de esto, los arándanos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en el tratamiento de la artritis, y los de la variedad roja son un tratamiento eficaz para las infecciones del tracto urinario.

Brócoli

El brócoli es una de las fuentes más ricas de sulforafano, un compuesto que se cree que inhibe fuertemente varios tipos de cánceres. Las investigaciones sugieren que el sulforafano estimula propiamente las enzimas que combaten el cáncer, disminuyendo la velocidad de crecimiento de las células del cáncer de mama y de próstata.

Linaza

De acuerdo con una investigación realizada por científicos de la Universidad de Toronto, aquellas mujeres con cáncer de mamá que consumían diariamente 2 cucharadas de linaza molida, mostraron una disminución en el ritmo de crecimiento de las células del cáncer.

Ajo

Los científicos encontraron que el azufre y otros compuestos presentes en el ajo retardan el crecimiento de células tumorales.

Té verde

El té verde es una fuente rica de antioxidantes, entre los que se destaca las catequinas. Los estudios encontraron que las mujeres que beben frecuentemente té verde, son menos propensas a desarrollar cáncer de seno.

Setas

Karen Graham, nutricionista de Arizona, se atreve a afirmar que las setas contienen más antioxidantes que las calabazas, zanahorias y tomates, explicando que esto se debe a la presencia de ergotioneina y selenio, dos antioxidantes e inmunoestimulantes que cortan su riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. De hecho, un estudio publicado en el International Journal of Cancer, encontró que las mujeres que comieron 10 gramos de setas por día eran un 64% menos propensas a desarrollar cáncer de mama en comparación con aquéllas que no lo hicieron.

Salmón

Investigadores de la Universidad del Sur de California y la Universidad Nacional de Singapur encontraron que las mujeres postmenopáusicas que consumieron un promedio de 1.5 a 3 onzas de pescados y/o mariscos todos los días eran un 26% menos propensas a desarrollar cáncer de mama, en comparación de aquéllas que consumieron con menos frecuencia en los 5 años que duró la investigación.

Espinacas

El poder anticancerígeno de las espinacas se debe principalmente a sus contenidos de betacaroteno y luteína, dos antioxidantes de gran alcance. Los investigadores del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental, encontraron que las mujeres que comen espinacas más de dos veces por semana, tienen menos riesgo de desarrollar cáncer de mama, en comparación de aquéllas que rara vez incluyen el vegetal en la dieta.

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