¡Nosotros Mismos Estamos Matando Nuestros Riñones! 10 Hábitos que Debes Cambiar.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con estos hábitos, pero ni siquiera pensamos en el daño que nos causamos con ellos. Pero lo más difícil resulta acabar de una vez con ellos, con el fin de proteger los riñones y a nosotros mismos de las enfermedades.

Después de todo, como se suele decir: «El cuerpo está sano sólo si sus riñones están sanos».

Maneras de Como Matar Nuestros Riñones

1- El alcohol y el tabaco

Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que el tabaquismo y el consumo de alcohol afecta negativamente a la salud. Los malos hábitos empeoran la función renal, ya que esta no puede hacer frente al gran volumen de sustancias tóxicas que pasa por el cuerpo.

Es sólo en las películas se ve refinado beber alcohol, sumergido entre humo de tabaco, pero en la vida real, es una muerte lenta en plena vida. Piensa en ello en el momento de abrir la siguiente caja de cigarrillos o una botella de cerveza…

2-La falta de sueño

Es precisamente de noche cuando se revitaliza el tejido renal. Si constantemente te quedas con falta de sueño, este proceso no se realiza por completo, lo que luego puede conducir a un mal funcionamiento del órgano. Olvídate de la frase ridícula: «El sueño es para los débiles!»

3-Grandes cantidades de cafeína

Es por eso no logras dormir… La cafeína, contenida en el café y muchos refrescos, consumida en grandes cantidades es perjudicial para todo el cuerpo y los riñones, en particular. Tiene fuertes propiedades diuréticas, deshidrata el cuerpo y hace que los riñones trabajen en exceso, creando una carga adicional para ellos.

4-Forma pasiva de la vida

A menudo, especialmente cuando el trabajo es sedentario, surge el estancamiento del riñón. Para restaurar la circulación sanguínea adecuada, cada hora, haz un poco de ejercicios de calentamiento. El ejercicio regular previene la aparición de cálculos renales.

5-La falta de vitamina B6

Para que el riñón funcione perfectamente bien, se debe consumir diariamente más o menos 1,3 ml de vitamina B6. Se encuentra en aves de corral, pescado, patatas y muchas frutas, excepto los cítricos.

6-Retraso en el vaciado de la vejiga

La retención permanente de orina en la vejiga puede conducir a insuficiencia renal y la incontinencia. ¡Así que recuerde la regla: «Tan pronto como… tan pronto…»!

7-El exceso de contenido de sodio

La principal fuente de sodio para una persona es la sal de mesa. Pero si estás abusando de este complemento, tus riñones, el principal regulador del metabolismo agua-sal del cuerpo, no pueden hacer frente a su función, como se debe. La norma diaria de sal para un adulto es entre 5-6 gramos. La recomendación es echar menos sal a los alimentos. Te acostumbrarás rápidamente a ello y sentirás mejor su sabor.

8-Dietas imprudentes

Dietas que queman la grasa del cuerpo, en realidad, dejan «al desnudo» a los riñones, privándolos de la protección. Como resultado, se recibe un doble impacto: por un lado, la sangre es filtrada con el balance alterado, y por el otro – el cuerpo ni siquiera obtiene los nutrientes necesarios.

9-El exceso de proteínas

La proteína no es capaz de acumularse en el cuerpo, como las grasas. Por lo tanto, proteínas consumidas en exceso y sus productos de descomposición también aumentan la carga sobre los riñones. Y si estos no logran hacer frente a su función de extraccion y limpieza, pueden formarse piedras.

-El consumo insuficiente de agua

Para el buen funcionamiento de los riñones, así como el de todos los órganos, es importante y necesario beber suficiente cantidad de agua. ¡El agua, literalmente, va desprendiendo toda las impurezas y desechos del cuerpo!

¡Tu salud renal está en tus manos! Deshazte de estos malos hábitos, y te sentirás mucho mejor

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Antibiótico Natural –Te Ayudara a Eliminar Cualquier Infecciones en el Cuerpo

 

Al principio usted debe saber que la infección es un proceso en el que las bacterias, virus, hongos u otros organismos entran en el cuerpo, se adherirán a las células, y se multiplican.

Es por eso que tenemos la solución natural perfecta para usted. Este elixir natural tiene propiedades curativas increíbles y le ayudará a fortalecer su sistema inmunológico. Este remedio también tiene potentes propiedades antivirales, antifúngicos, y aumentará la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Antes de comenzar la preparación de este elixir, se sugiere el uso de guantes durante la preparación, especialmente cuando maneje  los pimientos picantes.

Ingredientes :

  • 700 ml de vinagre de sidra manzana
  • ¼ de taza de ajo finamente picado
  • ¼ de taza de cebolla finamente picada
  • 2 chiles frescos
  • ¼ de taza de jengibre rallado
  • 2 cucharadas de rábano picante rallado
  • 2 cucharadas de polvo de cúrcuma o 2 piezas de raíz de cúrcuma

Preparación:

En primer lugar usted necesita tomar un bol y mezclar todos los ingredientes, excepto el vinagre. Lo siguiente que hay que hacer es poner esta mezcla en un frasco de vidrio. Luego hay que verter el vinagre en el frasco y llenarlo hasta la parte superior.

Cierre el frasco y  agite bien. Lo siguiente que hay que hacer es guardar el frasco en un lugar fresco, seco y dejarlo ahí durante la aproxima 2 semanas. Sin embargo es necesario recordar  agitar la mezcla una vez al día, todos los días durante esas 2 semanas.

Después de 14 días lo que necesita hacer es colar el líquido y almacenarlo en botellas de cristal.

Consumo:

Usted debe saber que el sabor de esta mezcla es muy fuerte. También hay que tener cuidado al consumir porque es muy picante. Usted no debe tomar esta mezcla con el estómago vacío. Además es necesario recordar que no se debe diluir esta mezcla con agua, ya que si lo hace, entonces  va a reducir los beneficiosos efectos.

Beba 1-2 onzas, dos o más veces al día.  Con el fin de aliviar el picante y la sensación de ardor, es necesario comer una rodaja de limón o de naranja después de consumir esta mezcla.

Los increíbles beneficios para la salud de estos ingredientes!

El ajo es uno de los más potentes antibióticos naturales. Debe saber, que el ajo puede matar a todas las malas bacterias y microorganismos. Al  mismo tiempo, el ajo puede ayudar a aumentar el nivel de bacterias buenas.

La cebolla tiene efecto más suave pero muy similar a la del ajo. Esto significa que juntos hacen un fuerte dúo.

El rábano picante es un vegetal muy poderoso. Es muy eficaz en el tratamiento de los senos nasales y problemas pulmonares. El rábano picante abre los canales de los senos paranasales y aumenta la circulación.

El jengibre es ampliamente conocido y utilizado por sus propiedades anti-inflamatorias. Por eso, el jengibre se utiliza a menudo en los tratamientos contra los resfriados y fiebres.  Además el jengibre es también un buen regulador del asma.

Los chiles le ayudarán a mejorar el sistema inmunológico de su cuerpo.

La cúrcuma es una de las mejores especias en el mundo. Esta especia tiene muchas propiedades curativas y es por eso que se utiliza ampliamente. Debe saber que esta increíble especia puede ayudar  con todas las infecciones, reducir inflamaciones, bloquear el desarrollo de las células cancerosas, y prevenir la demencia.

El vinagre de manzana tiene muchos poderoso antioxidante, antibacteriana, antifúngica y anti-inflamatorios.

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¿cuál debe ser su presión arterial normal de acuerdo con su edad?

Uno de los problemas de salud mas comunes entre hombre y mujeres a nivel mundial es la presión arterial alta, o hipertensión.

Aunque muchos de las personas que padecen de presión arterial alta nunca presentan ningún síntoma, incluso si sus lecturas alcanzan niveles extremadamente altos, algunos pueden experimentar ciertos signos, como náuseas, mareos, dificultad para respirar, visión borrosa, dolores de cabeza, vómitos, Y hemorragias nasales.

Cuando no es controlada a tiempo la presión arterial alta puede desarrollar condiciones graves de salud, como enfermedades del corazón, pérdida de memoria, accidentes cerebro vasculares, daños en los riñones, pérdida de la visión,aterosclerosis y ataques cardíacos.

Presión arterial alta en mujeres por edad.

20 años – 116/72

Hasta 30 años – 120/75

30-40 años de edad – 127/80

40-50 años – 137/84

50-60 años de edad – 144/85

Más de 70 años – 159/85

Presión arterial alta en hombres por edad.

20 años – 123/76

Hasta los 30 años – 126/79

30-40 años de edad – 129/81

40-50 años de edad – 135/83

50-60 años – 142/85

Más de 70 años – 142/80

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¿Conoces las diferencias entre cefalea tensional y migrañas?

La cefalea tensional tiende a ser un dolor mucho más generalizado, cuyas propias características son una fuerte presión en la parte de las sienes y en la zona de atrás de la cabeza, incluso el cuello. El dolor suele durar unos 30 minutos, e incluso horas, siendo los casos más severos, dos o tres días, y desaparece de forma repentina.

La migraña siempre es un dolor localizado en zonas más concretas de la cabeza. Puede darse el caso de que el dolor encuentre localizado a un lado de la cabecera, haciéndonos sentir síntomas muy molestos:

  • Fatiga
  • Mareos
  • Desorientación
  • Naúseas
  • Nos molesta la luz del día.

CEFALEA TENSIONAL Y MIGRAÑAS

Si se comparan entre ambas, las migrañas no desaparecen de manera tan rápida como ocurre en las cefaleas, ya que son síntomas mucho más diversos y muy dolorosos. Sin embargo, la cefalea tensional tienden a ser provocadas por fuertes tensiones, y acaban desapareciendo incluso si se realiza un masaje en el cuello.

Las migrañas se identifican por un fuerte dolor de cabeza mucho más agudo que las que se padecen con las cefaleas que son los comunes dolores de cabeza que se pueden tener a causa del cansancio, estrés… siendo más leves y con una duración de tiempo menor. entre las causas de cefalea tensional se encuentran:

  • Insomnio
  • Tensión emocional
  • Tensión arterial alta
  • Estrés
  • Cansancio
  • Infecciones
  • Defensas bajas
  • Toxinas en el organismo

Así que si no sabías cuál eran sus diferencias, ahora lo tendrás más claro. Sin embargo, la naturaleza nos aporta excelentes remedios caseros para contrarrestar sus efectos, aquí te dejamos dos artículos que te puede ayudar considerablemente:

COMBATE LAS CEFALEAS TENSIONALES CON REMEDIOS NATURALES

Además, recuerda que la meditación, relajación, Reiki, Yoga… puede hacer que tus cefaleas tensionales y migrañas tiendan a desaparecer. Así que unes estas prácticas a los remedios naturales, la curación está casi garantizada.

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Aplaste una banana y añada estos 2 ingredientes! ¡Usted nunca toserá otra vez en este invierno!

 

Nuestro sistema inmunológico depende de muchísimos factores, hay

veces donde funciona mucho más que otras y aunque no lo creas, tanto la alimentación como incluso el estado de ánimo pueden afectar que tus defensas se encuentren algo bajas.

El problema está que cuando tienes las defensas bajas, es muy sencillo contagiase de alguna enfermedad o empezar a tener gripes y fiebres, todas estas virosis nos ha pasado al menos una vez en nuestras vidas y la verdad es que son bastante molestas.

Nos hemos acostumbrado a buscar remedios en la farmacia para curarnos, sobre todo con la molesta tos, pero hoy te vamos a enseñar un remedio natural fantástico que acabará con la tos y además, te ayudará a dormir mucho mejor, no te lo pierdas.

El remedio que acaba con la tos hecho con plátano

Para preparar este remedio necesitarás los siguientes materiales:

  • 2 plátanos maduros
  • 2 cucharadas de miel cruda
  • 400 ml de agua

Se prepara de la siguiente forma:

  • Coloca el agua sobre el fuego.
  • Ahora, pela bien los plátanos y mézclalos en un tazón grande con una cuchara de madera
  • En este tazón donde mezclarás tus plátanos agrega el agua la cual estará en su punto de ebullición y espera hasta que todo se enfríe un poco
  • Después procede a agregarle la miel y mezcla otra vez todo.
  • ¡Listo! Tenemos el remedio completado

Cómo usarlo

Consume cuatro veces durante el día y antes de que lo consumas, asegúrate de que esté un poco caliente.

La idea de la temperatura es para que tu garganta pueda aliviarse de la picazón y la hinchazón, evitando así la tos.

Lo interesante de este remedio es que gracias a las propiedades el plátano para aumentar tus niveles de serotonina, te va a ayudar a dormir mucho mejor por lo que este remedio es ideal para aquellas personas que tratan de descansar pero se les hace imposible debido a la tos.

Recuerda que la ventaja de este remedio es que no tiene ningún otro tipo de efecto secundario por ser totalmente natural, por lo que no debes dudar en utilizarlo.

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Cáncer de páncreas, otro asesino silencioso: 5 señales de alerta que debes conocer

El cáncer de páncreas es un tipo de tumor maligno que generalmente no presenta síntomas de antemano, lo que significa que cuando se descubre puede haberse extendido de tal manera que las posibilidades de curación se reducen considerablemente.

Los síntomas del cáncer de páncreas

Pueden ser:

  • Fiebre
  • La pérdida de peso injustificada
  • La ictericia causada por la obstrucción del conducto biliar común, acompañado de picazón en todo el cuerpo
  • El color amarillo no sólo afecta a la piel, sino también los ojos y otros tejidos

    Dolor, que suele ser de intensidad media , y está situado en el abdomen superior y afecta la espalda

El cáncer de páncreas comienza a mostrar síntomas que suelen estar relacionados con la participación de otros órganos como el hígado y otros tejidos del sistema digestivo.

El cáncer de páncreas no tiene cura, el diagnostico temprano es muy importante para un tratamiento adecuado, pero detectarlo temprano es difícil, sobre todo teniendo en cuenta la ubicación de este órgano, sin embargo cuando hay sospecha de adenocarcinoma del páncreas, las pruebas más eficaces para confirmar el diagnóstico son la tomografía computarizada (TC) y pancreatografía retrógrada endoscópica que muestra la estructura del conducto pancreático, o una biopsia de páncreas.

Como una forma de tratamiento para el cáncer pancreático que la radio y quimioterapia. Algunos casos se pueden beneficiar de la eliminación de la parte enferma del páncreas a través de una cirugía. El tratamiento es largo y puede haber otras complicaciones, tales como metástasis a otras áreas del cuerpo.

Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en todosconsalud

4 Alimentos Que Purifican Los Pulmones De Un Fumador. te salvara la vida!

De acuerdo a beautyuniverse durante cada inhalación de humo de cigarrillo, los pequeños pelos que se encuentran recubriendo los pulmones, reciben quemaduras diminutas y hace que éstos se atrofien.

Estos con el tiempo mueren. En consecuencia de esta acumulación de moco y alquitrán, comienza a aparecer la tos y la asfixia crónica. La parte positiva es que con el pasar del tiempo los cilios tienden a poder recuperarse, y para que esto suceda lo primordial es dejar de fumar. Pero también hay buenas noticias para las personas que aún no lograr dejar el cigarrillo, y es que, científicos han comprobado la actuación eficaz de cuatro productos alimenticios para limpiar la nicotina de sus pulmones.

Atención! También deben tener en cuenta que todos los efectos nocivos que encontramos en el medio ambiente no solo afectan a las personas fumadoras, sino también a los que no fuman. Cada habitante de la ciudad se encuentra expuesto diariamente a los efectos negativos de los gases y el polvo que se produce en la ciudad.

Por lo tanto, es indispensable que todos presten total atención al uso de los siguientes productos alimenticios para mejorar la salud del cuerpo:

Ajo

El ajo es conocido por ser un arma muy poderosa para combatir varias enfermedades. Tiene muchos efectos positivos sobre nuestro cuerpo y también muchas propiedades benéficas para toda nuestra salud. Este alimento debe incluirse en la dieta diaria de todos los fumadores sin excepción, ya sean activos o pasivos. Debe realizarse para el tratamiento y sobre todo para la prevención.

Pomelo

Es un cítrico con alto grado de antioxidantes que mejora totalmente la función de las células. También podemos destacar que las sustancias que se encuentran en el pomelo son capaces de resistir contra la desviación de las células.

Por lo tanto las personas fumadoras deben consumir este alimento habitualmente en su alimentación diaria, esto debe aumentar en el caso que el paciente ya se encuentre en riesgo de cáncer.

Jengibre

Este alimento tiene propiedades tanto antivirales como antibacterianas y ayuda a que se dilaten los vasos sanguíneos. También contribuye a eliminar el moco y regenera rápidamente los canales bronquiales.

Zanahoria

Este alimento es considerado el más rico en vitaminas A, C, E, K y algunas del grupo B. La vitamina A tiene un efecto sumamente beneficioso sobre los tejidos de las células y mejora su estado. Es importante comer gran cantidad de zanahorias crudas, preferentemente en ensaladas. Ten en cuenta que su jugo es muy positivo para la salud de los pulmones. Ingerir este alimento neutralizara los efectos negativos de la nicotina, que hace que se eliminen del cuerpo las vitaminas.

Si tomaste valentía y lograste dejar completamente de fumar, sigue adelante y comienza con la limpieza total de tus pulmones. Verás cómo se logra rápidamente recuperar el funcionamiento normal. ¡En pocos días sentirás la gran diferencia! El cerebro comenzará a funcionar mejor, tu olfato mejorará notablemente y las papilas gustativas sentirán el sabor tan deseado de cada alimento.

No olvides aplicarlo con la gente que más quieres y dales una opción saludable para una larga vida.

Comparte Esto Con Tu Familia Y Tus Amigos.

Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en beautyuniverse

El milagro de la planta que trata la psoriasis, el eczema, la dermatitis y otras alergias en la piel

 

Teniendo en cuenta todas las hierbas y plantas que existen, el aloe vera es algo que de seguro necesitaras en tu casa.

A diferencia de algunas otras plantas, cuenta con la más amplia gama de usos, desde quemaduras y cortes para el cáncer. Muchos de ustedes probablemente están conscientes de sus beneficios pero hay muchos más usos que el mundo no ha oído hablar de todavía.

Tratar el eccema, la psoriasis, la dermatitis y alergias en la piel
  1. Para remover el maquillaje. El Aloe vera actúa como agente de enfriamiento y suaviza la piel.
  1. El mejor acondicionador para el cabello. Aplicar un poco de gel de aloe vera en su cabello y masajear suavemente. Dejar actuar durante 2 minutos y enjuague.
  1. Agregue el aloe vera a tu champú para un pelo brillante.
  1. El tratamiento del acné. El Aloe vera reduce la inflamación y trata el acné, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.
  1. Sus propiedades regenerativas ayudarán a prevenir y eliminar las estrías.
  1. aliviar las encías inflamadas y fortalecer los mecanismos de defensa de su cuerpo. Aplicar aloe vera en el área afectada.
  1. Estimular el crecimiento del cabello. El aloe vera contiene una enzima que estimula el crecimiento del cabello.
  1. Tratar las uñas quebradizas.
  1. El Aloe vera es eficaz en el tratamiento de herpes, eczema, psoriasis, dermatitis y alergias en la piel. Penetra profundamente en la piel.
  1. Crema hidratante para la piel. El Aloe vera proporciona oxígeno a las células y refuerza los tejidos de la piel.
  1. El Aloe vera tiene fuertes propiedades antisépticas. Úsalo para sanar las quemaduras de sol.
  1. Te da una bonito y lisa superficie, lo que hace un buen gel de afeitar.
  1. El uso de aloe vera para combatir la gripe y los resfriados. Está lleno de vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que fortalecen el sistema inmunológico.
  1. Beber jugo de aloe vera para aliviar los cólicos menstruales. También va a reducir el dolor y la fatiga.
  1. El lubricante. El Aloe vera es un excelente hidratante.

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6 señales que te advierten de un ataque al corazón un mes antes de que suceda

En Estados Unidos, la causa principal de muerte son los infartos. El 25% de las muertes en el país se deben a los ataques del corazón, superando el cáncer como el asesino número uno. Las tres principales causas de ataques al corazón son la presión arterial alta, el colesterol alto y el tabaquismo.

Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hay 5 condiciones que se sumarán a tu riesgo de ataque al corazón. Esas son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la inactividad física y el consumo excesivo de alcohol.

Aproximadamente la mitad de todos los ataques al corazón ocurren fuera de un hospital, y la detección temprana es la clave para la supervivencia. De acuerdo con un estudio realizado por el CDC en el año 2005, el 92% de los encuestados reconocieron el malestar en el pecho como un síntoma de un ataque al corazón. Sólo el 27% eran conscientes de los principales síntomas y de llamar al 9-1-1 cuando alguien está sufriendo un ataque al corazón.

Los síntomas de un ataque cardíaco
Estos son los síntomas que hay que tener en cuenta cuando se trata de reconocer los ataques al corazón. Estos podrías saber si estás en riesgo, incluso un mes antes de que suceda.

Molestia en el pecho
Este es el más común de los síntomas y viene en varias formas diferentes. Algunas personas sienten una presión en el pecho, mientras que otras sienten ardor o pellizcos. Estos sentimientos pueden ocurrir durante la actividad física o mientras estás en reposo. Lo mejor que puedes hacer es ponerte en contacto con un médico de inmediato si sientes cualquier sensación extraña en el pecho.

Es importante tener en cuenta que podrías estar teniendo un ataque al corazón sin sentir molestias en el pecho, como es común en las mujeres.

Sensación de cansancio
Una repentina sensación de cansancio sin razón podría ser una señal de que un ataque al corazón está en proceso. El corazón tiene que trabajar más duro cuando las arterias comienzan a cerrarse, y puede hacer que tareas simples se sientan agotadoras. Esto puede dar lugar a dormir más horas en la noche o sentir que se necesitas tomar múltiples siestas durante el día.

Larga duración de síntomas de resfríos
Tener síntomas de resfriado que no parecen desaparecer podría ser un signo de insuficiencia cardíaca. A medida que el corazón luche para suministrar al cuerpo con la sangre, la sangre puede filtrarse de nuevo en los pulmones. Presta atención a la mucosidad de color blanco o de color rosa con la tos, que podría ser un subproducto de la fuga de sangre.

Hinchazón
A medida que el corazón lucha para bombear sangre al cuerpo, las venas pueden comenzar a hincharse causando un efecto de distensión. Los puntos principales de la inflamación son los pies, los tobillos y las piernas, ya que están más alejados del corazón. También es posible observar cianosis periférica, que es un tinte azul visto en los labios o extremidades.

Mareo
Como la circulación sanguínea se limita con un corazón debilitado, el cerebro puede no estar recibiendo la cantidad de oxígeno que necesita. Puedes sentirte constantemente mareado, y este es un punto importante de preocupación y debe buscar atención médica de inmediato.

Falta de aliento
Otro signo importante de un ataque cardiaco inminente es la falta de aire. El corazón y los pulmones trabajan al unísono, así como el corazón comienza a funcionar mal, los pulmones no reciben la cantidad de oxígeno que necesitan. Esto provoca dificultad para respirar y necesita ser tratado inmediatamente.

Estos síntomas pueden ocurrir hasta con un mes de antelación por lo que es importante estar al tanto de ellos en todo momento. Si sientes cualquiera o una combinación de estos síntomas, por favor busca atención médica rápidamente. Hazte cargo de tu salud y protege de la mejor manera que puedas.

Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si encuentra útil esta información, por favor compartirla con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.

10 signos de que sufres CANSANCIO crónico y cómo liberarte de él

Mira a tu alrededor, ¿qué ves: personas enérgicas y alegres, o espectros agotados? La probabilidad me dicta que te inclinarás por la segunda opción. Y apuesto también que tú te sientes más cansado de lo que te gustaría. Estamos de acuerdo: nuestro ritmo de vida no ayuda mucho…

Pero es importante que tengas cuidado, porque tu cansancio puede haberse convertido en crónico. Mira, estas son las señales de que esto ha ocurrido…

#1 Nunca te despiertas de forma natural
Las personas que descansan bien tienden a despertarse por sí solas de forma espontánea. Si siempre te despiertas con la alarma probablemente no hayas dormido las horas necesarias para despertar descansado.

#2 Te sientes cansado al despertar
Puede que te ataque la pereza luego de despertar, pero esta debería desaparecer después de unos minutos.

Ahora bien, si te arrastras durante todo el día, es posible que, más que la pereza, te esté atormentando la fatiga crónica.

#3 Escapas del ejercicio
Invertir energía en realizar ejercicio te resulta casi un imposible. Por eso, siempre que tienes la ocasión lo eludes y, si por alguna casualidad de la existencia, terminas haciéndolo es desde la más absoluta desmotivación.

#4 Dependes de energizantes
¿No puedes pasar un día sin azúcar o café? Puede, entonces, que estés buscando en estos elementos la energía que te está faltando de forma constante.

#5 Fantaseas con dormir siestas
¿Tu mayor sueño? Apoyar tu cabeza en la almohada, arroparte con tu manta favorita y ¡romper el récord de la siesta más larga! Pues, sí: esta es otra de las posibles señales de que tienes fatiga crónica.

#6 Evitas hacer planes o cancelas a último momento
Cada vez que hay una salida programada, en tu grupo de amigos ya están preparados mentalmente para recibir ese mensaje que vas a enviar a último momento para decir que “se te complicó ir”. Ya no recuerdas cuándo fue la última vez que compartiste un buen momento con tus amigos.

#7 Los demás notan tu cansancio
“¿Te sientes bien?”, “¿estás enfermo?”, este es el tipo de frases que te viven dedicando y que ya te aburriste de oír todos los días. ¿Traducción? Estás cansado y SE NOTA.

#8 Tu vida sexual sufre
El sexo parece poco atractivo comparado con una cama y una linda almohada…

#9 Sueles sentirte ansioso o depresivo
¿A quién le gusta sentirse cansado? A nadie, con claridad. Por este motivo, si las 24 horas del día y los 7 días de la semana los pasas en este estado, no es de extrañarse que te sientas ansioso o deprimido.

#10 No estás cantando tu canción
Todos tenemos nuestra canción favorita – sí, esa que no podemos dejar de cantar en la ducha-. Pero cuando el cansancio se apodera de nosotros, ya ni esa canción tan bonita suena en nuestra cabeza.

Entonces, ¿cómo se puede combatir la fatiga?
Asegúrate de dormir al menos entre 8 y 9 horas por día y de hacer todas las comidas para recargar tus niveles de energía. Además deberías hacerte algunas preguntas…

  • ¿Qué está queriendo decirme mi cuerpo?
  • ¿Mi vida está alineada con mi verdad?
  • ¿Qué cambio radical debo hacer en mi vida para liberarme del cansancio crónico y elevar mis niveles de energía?

Las respuestas pueden resultar algo sorprendentes, pero (si quieres protagonizar un cambio real) es fundamental que las respondas con total sinceridad y que, claro, luego procures actuar en consecuencia.

¿Qué hacer a continuación? Dejar ese trabajo estresante que no te da ningún tipo de gratificación o, si no tienes otra alternativa, buscar un punto medio en el que puedas llevar a cabo tu tarea sin desgastar tanto tu salud física y mental.

Por su parte, tu relación de pareja y matrimonio también pueden estar agotándote, sin que te des tanta cuenta. Así es: las peleas continuas con tu pareja pueden estar robándote las energías e impidiéndote descansar como te mereces. Por este motivo, ¡es fundamental que reconsideres tu situación en este sentido!

¿Nuestra recomendación? Comienza a priorizar el sueño y come mejor; una dieta rica en frutas y verduras puede ser una de las mejores opciones. Asimismo, busca alguna manera de mantenerte en movimiento; esta decisión te hará sentir mucho mejor contigo mismo y, por consiguiente, incrementará tu energía.

No dejes pasar estas advertencias que tu cuerpo te está dando acerca de tu vida y tu salud. El cansancio puede derivar en otro tipo de enfermedades con el correr del tiempo, así que no dejes pasar esta oportunidad de cambiar tus hábitos y ganar en salud.

Si la fatiga persiste a pesar de los cambios, no dudes en consultar a tu médico.

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