Cosas que dicen tus pies sobre tu salud

Todo tiene un inicio y un final, una fase, un ritmo, dicho de otro modo, todo tiene un punto cero o de comienzo y luego un punto negativo o de reserva, en donde no exactamente es el fin, significa una fase pasiva de regeneración. 

Lo mismo se aplica a la salud humana, la salud comienza en los pies ¿por qué?, por la cantidad de terminaciones nerviosas que existen y permiten vía sensitivo-refleja el abordaje y tratamiento más completo que existe en terapia manual.

Existe toda una interconexión y resonancia en la expresión simbólica de la unidad de todas las cosas, donde el hombre desde la antigüedad construyó el edificio de su pensamiento, mismo ha parido otros sistemas y subsistemas que parten de ese natural principio: existe una intrincada relación entre lo que nos sucede y lo que sucede en el cosmos.

Aquí es claro este elemento de correspondencia entre cielo y tierra, hombre y naturaleza, pies y manos, brazos y piernas. De seguir este análisis notamos que hay una profunda coherencia de simpatía entre lo que está arriba y lo que está abajo, lo invisible y lo visible.

La extremidad inferior del ser humano, va desde el tobillo hasta la punta de los dedos y está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, y más de 100 músculos, ligamentos y tendones.

Es una parte indispensable para el hombre, ya que entre algunas de sus funciones se encuentran la de brindar apoyo al resto del cuerpo, ofrecer amortiguación, permitir la locomoción, o trasladar las fuerzas de rotación producidas por la cadera.

Considerar los pies en el abordaje y tratamiento de los que padecen es más que una alternativa en salud, es honrar y cuidar nuestro cuerpo, promete equilibrar, armonizar y sanar de forma holística al Ser humano permitiendo una vida saludable, plena y libre.

¡No olvides volver a tus pies más seguido, y reflexionar sobre la riqueza que te conforma, atiéndelos, obsérvalos, consiéntelos, libéralos, trátalos bien, ámalos!

Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en Saludterapia.

Alimentos diuréticos para eliminar la retención de líquidos

Consumir una dieta equilibrada es esencial para tener una vida saludable. Entre los alimentos que se recomienda consumir están los diuréticos puesto que ellos son muy beneficiosos para contraatacar la retención de líquidos, la cual puede dificultar el buen funcionamiento de los riñones y del corazón.

Asimismo, los alimentos diuréticos nos ayudan a eliminar las toxinas que puedan acumularse en el cuerpo. También deberías consumir diuréticos si tu objetivo es bajar de peso. A continuación te daremos una lista de los alimentos que tienen más propiedades diuréticas así puedes incorporarlos a tu dieta con facilidad.

ALIMENTOS DIURÉTICOS PARA ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y BAJAR DE PESO

 

La ventaja de estos alimentos es que son muy fáciles de incorporar a tu dieta diaria debido a que son baratos y se consiguen en cualquier tienda local. Puedes imprimir la lista que te daremos a continuación y pegarla en tu heladera para tener siempre en cuenta a estos alimentos diuréticos.

AVENA

La avena es un alimento ideal para combatir una gran cantidad de enfermedades. Pero además es un diurético natural que es beneficiosa para perder peso porque elimina la retención de líquidos, genera sensación de saciedad y nos aporta mucha fibra para depurar el organismo y mejorar el funcionamiento del aparato digestivo.

Puedes agregar avena al yogur del desayuno o hacer panes con este cereal para incorporar todos sus beneficios.

LIMÓN

El limón es un potente diurético y antioxidante. Asimismo, gracias a sus propiedades alcalinizantes, el limón nos ayuda a prevenir la aparición de peligrosas enfermedades como la diabetes el cáncer.

Nuestra recomendación es que bebas un vaso con agua y limón todas las mañanas en ayunas para obtener sus poderosos beneficios al comenzar el día.

COLES DE BRUSELAS

Las coles de Bruselas actúan como diuréticos naturales debido a que tienen niveles muy bajos de sal y niveles muy altos de agua y potasio. Además tienen propiedades antioxidantes y bajos en calorías por lo que sirven para bajar de peso.

Puedes comerlos cocidos en ensaladas, en tortillas o para acompañar la pasta.

APIO

El apio es un diurético natural debido a que está principalmente compuesto por agua por lo que ayuda a excretar el líquido mediante la orina. Además, esta verdura contiene calorías negativas, lo cual quiere decir que consumes más calorías mordiéndolo que las que posee.

Incorpóralo a tu dieta como un snack o antes de las comidas para generar sensación de saciedad y comer menos.

JENGIBRE

El jengibre es ideal para combatir problemas de las vías respiratorias o problemas cardiovasculares, pero además sirve como un poderoso diurético natural que elimina el líquido retenido y las toxinas acumuladas en el organismo.

Prueba bebiendo una infusión hecha con la raíz del jengibre luego del almuerzo o la cena para absorber todas sus beneficiosas propiedades.

VINAGRE DE MANZANA

El vinagre de manzana actúa como diurético debido a que posee una gran cantidad de potasio, el cual ayuda a alcalinizar el ambiente del organismo. Asimismo, ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Puedes condimentar tus ensaladas con vinagre de manzana o beber una cucharada del mismo por las mañanas.

Estos alimentos diuréticos te ayudarán a prevenir enfermedades y a bajar de peso. Incorpóralos a tu dieta para obtener sus beneficios.

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El Consumo de Soda Aumenta Significativamente su Riesgo de Artritis y Gota

 

La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune crónica que afecta a aproximadamente uno por ciento de la población mundial. A diferencia de la enfermedad articular degenerativa “osteoartritis” (OA) que es mucho más común, puede provocar deformidades articulares incapacitantes y dolorosas, y en algunos casos podría ser fatal.

La mayoría de los afectados, son mujeres, y desafortunadamente, la prevalencia de esta devastadora enfermedad en las mujeres parece estar en aumento. Al menos dos millones de personas padecen artritis reumatoide definitiva o clásica. La mayoría de los pacientes con artritis reumatoide tienen una discapacidad progresiva, y los Estados Unidos estima que el costo anual de esta enfermedad se dé más de $ 1 billón.

La gota, un tipo de artritis dolorosa que normalmente afecta la base del dedo gordo del pie, también está en aumento. Alrededor del 90 % de los afectados son hombres, por lo general entre los 40 o más años.

Tanto la AR y la gota son causadas por la inflamación. El dolor insoportable relacionado con la gota también es causado por los niveles elevados de ácido úrico. Pero, tanto la inflamación como los niveles elevados de ácido úrico son efectos secundarios de una alimentación demasiado alta en fructosa procesada y otros azúcares.

El nivel elevado de ácido úrico también está relacionado a otros padecimientos originados por la inflamación, tales como la diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades renales y enfermedades cardiacas.

El Consumo de Soda Aumenta el Riesgo de Artritis Reumatoide

Un receinte estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition1 también relaciona específicamente a la AR con el consumo de soda, e investigaciones anteriores han relacionado el consumo de sodas y jugos de frutas con un mayor riesgo de gota.

El estudio monitoreó a casi 200 000 mujeres de los dos Estudios de la Salud de las Enfermeras que abarcó casi cuatro décadas. La información sobre el consumo de sodas se obtuvo de un cuestionario de frecuencia de alimentos al inicio del estudio y aproximadamente cada cuatro años después.

Después de ajustar los variables de confusión, los investigadores encontraron que las mujeres que bebían una o más porciones de soda al día, tenían un riesgo 63 % mayor de desarrollar AR, en comparación con aquellos que bebían menos de una porción al mes o nada en lo absoluto. Los autores concluyeron que:

“El consumo regular de sodas endulzadas con azúcar, pero no sodas de dieta, está relacionado con un mayor riesgo de AR seropositiva en las mujeres, independientemente de otros factores alimenticios y de estilo de vida.”

Las Bebidas Azucaradas También Aumentan el Riesgo de Gota

Un análisis anterior publicado en The Journal of the American Medical Association (JAMA)2 mostró que las mujeres que bebían más de dos latas de soda al día tenían el doble de probabilidad de desarrollar gota, en comparación con las mujeres que rara vez bebían soda.

Beber 12 onzas o más de jugo de naranja al día casi tuvo el mismo efecto. Según los autores, el principal culpable es la fructosa. Un estudio similar en hombres publicado en 2008, mostró que los hombres que bebían dos o más bebidas azucaradas al día tenían un riesgo 85 % mayor de gota en comparación con los que bebían menos de una al mes.

El riesgo aumentó significativamente entre los hombres que bebían cinco o seis porciones de bebidas azucaradas a la semana. El jugo de frutas y las frutas ricas en fructosa como las naranjas y las manzanas también aumentan el riesgo.

Es por eso que siempre recomendamos poner la misma atención a la fructosa consumida de los jugos de frutas, incluso de las frutas enteras y no sólo la de las sodas o los alimentos procesados ​​(aunque este último también contiene otras sustancias sintéticas dañinas que no obtiene de las frutas enteras o del jugo fresco de fruta).

Como regla general, le recomiendo limitar su consumo total de fructosa a 25 gramos por día, de todas fuentes. Si es resistente a la insulina, tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiacas u otra enfermedad crónica, sería prudente que limitara su consumo de fructosa a 15 gramos o menos al día, hasta que resuelva sus problemas de salud.

La Fructosa Es el Único Azúcar que Eleva el Ácido Úrico, Pero la Glucosa Incrementa la Absorción de Fructosa

Mi entrevista con el Dr. Richard Johnson dejó muy claro el impacto devastador que la fructosa ejerce en los niveles de ácido úrico. Su investigación se enfoca en cómo la fructosa causa obesidad, diabetes y una serie de otras enfermedades comunes, incluyendo:

  • Gota
  • Presión Arterial Alta
  • Colesterol y Triglicéridos Altos
  • Enfermedad Hepática
  • Enfermedad Cardiaca
  • Enfermedad del hígado Graso

Un componente importante de todas estas enfermedades es el ácido úrico elevado, y la investigación más reciente muestra que la fructosa en realidad es el tipo de azúcar que disparará sus niveles de ácido úrico.

Por ejemplo, la fructosa claramente es diferente a otros azúcares ya que se metaboliza a través de diferentes vías específicas a las de la glucosa. El ácido úrico es, específicamente, un subproducto del metabolismo de la fructosa. De hecho, la fructosa normalmente genera ácido úrico en cuestión de minutos después de consumirse.

Dicho esto, la glucosa acelera la absorción de fructosa, así que cuando mezcla la glucosa y la fructosa, en realidad absorbe más fructosa que si solo consumiera fructosa. De esta forma, la glucosa incluso podría actuar como un “asistente” en el desarrollo de estas enfermedades inflamatorias—En caso que sea combinada con fructosa.

Curiosamente, una vez que el ácido úrico entra en sus células, funciona como un antioxidante y como un pro-oxidante. Si baja demasiado los niveles de ácido úrico, perderá sus beneficios antioxidantes.

Pero si sus niveles de ácido úrico son demasiado altos, también tendera a aumentar significativamente dentro de las células, y una vez allí, funciona como un oxidante, alimentando la inflamación. El Dr. Johnson cree que el rango ideal de ácido úrico es alrededor de 3 a 5.5 mg por dl. Por encima de este rango aumentará el riesgo de desarrollar los problemas anteriormente mencionados.

El Rol de los Microbios Intestinales en la Artritis Reumatoide

Es bastante claro que su alimentación y estilo de vida tienen un gran impacto en su salud, y pueden afectar significativamente sus probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas, de todo tipo. La mayoría de las enfermedades crónicas son originadas por la inflamación, y el azúcar y la fructosa procesadas son algunos de los ingredientes alimenticios más inflamatorios que pueda haber.

El azúcar también alimenta a los microorganismos patógenos en el intestino, lo que les permite tomar ventaja. Y una vez que esta desequilibrada la flora intestinal, termina con un efecto dominó de efectos perjudiciales para la salud– uno de ellos es un sistema inmunológico subóptimo e inflamación descontrolada

Curiosamente, actualmente hay tipos específicos de bacterias intestinales que se correlacionan con el desarrollo de la artritis reumatoide. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud3 (NIH), una bacteria intestinal llamada Prevotella copri parece desempeñar un rol en la enfermedad.

Además de ser mejores que otros microbios conocidos por sus efectos beneficiosos en la salud, la secuenciación del ADN de Prevotella ha revelado que contiene genes que se correlacionan específicamente con la artritis reumatoide.

Tras haber analizado el ADN de muestras de heces de ambas personas saludables y con reumatoides, los investigadores descubrieron que la bacteria estaba presente en el microbioma intestinal del 75 % las personas con artritis reumatoides de nuevo inicio y sin tratar, en comparación con sólo el 21 % de los controles saludables.

Sin embargo, esta no es la primera vez que un microorganismo ha estado vinculado con el desarrollo de la artritis reumatoide. El fallecido Dr. Thomas McPherson de Brown4,5 – un reumatólogo certificado por la junta–escribió el libro The Road Back, que fue publicado en 1988.

El libro destaca un novedoso enfoque de tratamiento para la AR con base en la teoría del Dr. Sabin de que la artritis reumatoide fue causada por un micoplasma–un tipo de hongo acuoso. Mientras que es difícil deshacerse del microplasma, el Dr. Brown descubrió que podía ser controlada utilizando dosis de bajo nivel y a largo plazo del antibiótico tetraciclina.

A pesar de los inconvenientes de tomar antibióticos a largo plazo, su enfoque sigue siendo una alternativa mucho más segura y menos tóxica a los muchos regímenes convencionales del medicamento contra la AR.

Cuidado: Los Medicamentos para la Artritis Son Algunos de los Más Peligrosos en la Medicina

Debido a su gravedad, la artritis reumatoide a menudo es tratada de manera agresiva con algunos de los medicamentos más peligrosos en el mercado. Estos incluyen:

Medicamentos Antiinflamatorios no esteroideos NSAIDs) y analgésicos como Tylenol. El uso excesivo de estos medicamentos puede resultar en daño hepático y/o renal. El acetaminofeno en realidad es la causa principal de insuficiencia hepática aguda en los Estados Unidos

Inhibidores de TNF-alfa, que se venden bajo marcas como Humira, Enbrel y Remicade. Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen la infección y un mayor riesgo de cáncer

Aun así, el control del dolor es un aspecto importante del tratamiento de la AR. Si decide utilizar un medicamento, asegúrese de utilizar el medicamento más seguro y únicamente cuando sea necesario, con el objetivo final de controlar el dolor sin medicamentos. Abordar la causa del problema es un enfoque mucho más eficaz para lograr el alivio duradero. Algunos de los medicamentos más seguros para el dolor son los salicilatos no acemilados, tales como:

  • Salsalate
  • Salicilato de sodio
  • Salicilato de magnesio (es decir Salflex, Disalcid, o Trilasate)

El dolor incapacitante y severo también probablemente puede tratarse con cannabis medicinal, que es legal en muchos estados siempre y cuando tenga receta medica

Nueva investigación Alaba al Jengibre pos sus Propiedades para Aliviar el Dolor y la Inflamación de la AR

También hay opciones libres de medicamentos para aliviar el dolor. En el siguiente resumen de mi protocolo para la Artritis Reumatoide menciono algunos. Uno de ellos es el jengibre, que históricamente ha sido venerado por sus propiedades para aliviar el dolor y anti-inflamatorias.

La reciente investigación confirma los efectos beneficiosos del jengibre para las personas que sufren de AR, y si bien el enfoque de la investigación es identificar qué partes de la planta son eficaces, hay beneficios significativos en el uso de toda la planta. Según los autores:

“Muchos de los componentes fitoquímicos de los rizomas de esta planta tienen beneficios terapéuticos, incluyendo mejoramiento de la AR… Se concluyó que estos fitoquímicos pueden darle luz verde al descubrimiento de nuevos fármacos, que no sólo pueden proporcionar alivio sintomático, pero también pueden proporcionar alivio a la AR, al detener la destrucción ósea inducida por la AR…

Una reciente encuesta indica que las personas que sufren de dolor crónico debido a la AR y las personas insatisfechas con el tratamiento alopático son más propensas a buscar la medicina alternativa, donde el 60-90 % de los pacientes con artritis utilizan CAM.

Por lo tanto, es altamente deseable encontrar una posible alternativa para erradicar los inconvenientes del actual tratamiento alopático.

Desde los tiempos antiguos, los productos naturales de las plantas han desempeñado un papel notable en curar y prevenir diferentes enfermedades. Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (WHO por sus siglas en inglés) reportó que alrededor del 80 % de la población mundial depende de la medicina tradicional.

En EE.UU., hoy en día casi 121 medicamentos, de los cuales el 90 de ellos proceden de fuentes naturales particularmente de plantas de una manera directa o indirecta.

Los remedios herbales pueden ser una forma alternativa para aliviar los síntomas en pacientes con AR, así como para abordar los inconvenientes relacionados con los actuales métodos de tratamiento con medicamentos alopáticos.

Entre todas las plantas investigadas… es científicamente palpable de que el Zingiber officinale Roscoe (Zingiberaceae) desempeña un rol fundamental en disminuir el dolor insoportable y la inflamación relacionados con la AR. “[El énfasis es mío]

Eliminar la Soda y los Alimentos Procesados ​​Es un Paso Importante para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades

Si tiene artritis, gota, o cualquier otra dolencia crónica provocada por la inflamación (incluyendo la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer, sólo por nombrar unos pocos), enfocarse en su alimentación es un primer paso importante para permitir que su cuerpo se cure naturalmente sin medicamentos peligrosos y costosos. El reemplazar el azúcar o las bebidas artíficamente azucaradas y los alimentos procesados, que están cargados con fructosa y/o sustancias químicas peligrosas, con agua pura y alimentos orgánicos enteros es uno de los primeros pasos más importantes para ayudarle a suprimir la inflamación dolorosa.

Eliminar los granos, especialmente los que contienen gluten, además de los productos lácteos también puede ser otra estrategia útil para reducir la inflamación y el dolor. Recuerde, muchos granos, fructosa, azúcares y otros azucares pueden alimentar a la inflamación, y debe tener mucho cuidado de no echarla más leña al fuego. Los medicamentos por lo general vienen con una larga lista de posibles efectos secundarios, y los medicamentos para AR son algunos de los medicamentos fármacos más peligrosos disponibles.

Éstos pueden causar muchos más problemas de los que resuelven, así que entre más rápida pueda incorporar más tratamientos naturales y reducir su dependencia de los productos farmacéuticos, mejor. Si necesita tomar de vez en cuando un analgésico, esto es mucho menos riesgoso que tomarlo diariamente. Sin embargo, con el tiempo, tendrá AR severa, puede tomar hasta tres años para lograr una completa remisión—se dará cuenta que muy rara vez necesita recurrir a los analgésicos.

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Esta poderosa fruta renovará tu Hígado. En poco tiempo vas a tener un Hígado sano

Soluciona tus problemas de hígado graso con la ayuda del tamarindo

El hígado graso, es un padecimiento que priva al hígado de la realización de todas sus funciones básicas y elementales, como lo son por ejemplo, la eliminación de toxinas y la segregación de proteínas y enzimas. Cuando esto sucede, nuestro organísmo comienza a fallar. Hoy te enseñaremos un maravilloso y altamente efectivo tratamiento a base de tamarindo para el hígado graso, con el cual podrás combatir este padecimiento de manera inmediata.

Además del hígado graso, existen otra serie de factores externos capaces de desequilibrar el hígado y su funcionamiento, como lo son por ejemplo el alcohol cuando su consumo es excesivo, la diabetes en grado 2 o bien el sobrepeso.

A continuación te mostraremos cómo preparar este poderoso remedio natural de tamarindo para el hígado, mediante el cual podrás decirle adiós a cualquier padecimiento o daño hepático.

Remedio natural de tamarindo para el hígado graso

Para preparar este tratamiento a base de tamarindo para el hígado, necesitarás:

  • Un litro de agua
  • 20 hojas frescas de tamarindo

Procedimiento:

Tan solo deberás de lavar las hojas de tamarindo muy bien, para luego agregarlas en un recipiente junto con el agua. Lleva el recipiente a fuego, y cuando hierva déjalo allí durante 10 minutos más, para finalmente retirar del fuego y dejar que el preparado se enfríe.

Cuela el remedio de tamarindo para el hígado, y guárdalo en una botella, para beber 2 vasos diarios de él.

Además, te dejamos también otro potente remedio de tamarindo para el hígado graso, para el cual solo necesitarás:

  • Un litro de agua
  • 100 gramos de tamarindo pelado

Procedimiento:

Tan solo licúa el tamarindo con algo del agua, para agregar luego la cantidad restante de la misma.

Toma 2 vasos al día de este poderoso jugo de tamarindo para el hígado, y te aseguramos que lograrás depurar tu sistema hepático de manera instantánea.

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5 recetas saludables con jengibre para perder peso

El jengibre es una de las especias más populares en todo el mundo, no solo por su versatilidad en la gastronomía, sino porque está demostrado que tiene compuestos medicinales que le aportan grandes beneficios al organismo.

Una de las razones por las que ha ganado fama en los últimos años es porque se ha demostrado que actúa como un gran complemento de la dieta de aquellas personas que están tratando de bajar de peso de forma saludable.

Asimismo, puede controlar la ansiedad por la comida, estimular la limpieza del organismo y combatir la retención de líquidos que impiden lograr el objetivo aunque se tengan otros buenos hábitos.

Para quienes aún no han hecho el intento, a continuación vamos a compartir 5 interesantes formas de tomarlo con este fin. ¡Aprovéchalo!

  1. Toronja y jengibre

Pomelo toronja

La toronja es una de las frutas que más se les recomienda a las personas con sobrepeso y obesidad. Es muy baja en calorías y contiene nutrientes esenciales que apoyan la pérdida de peso.

Combinada con raíz de jengibre se potencian sus efectos adelgazantes para mejores resultados. Si te llama la atención, sigue esta sencilla receta:

Ingredientes

  • 2 toronjas
  • 5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
  • 1 litro de agua
  • Miel (opcional)

Preparación

Coloca a hervir el agua a fuego medio durante 5 minutos, agrégale el jengibre y déjalo reposar 10 minutos.

Filtra el líquido, mézclalo con el zumo de las dos toronjas y agrégale un poco de miel para endulzar.

Modo de consumo

Ingiere una taza de la bebida en ayunas y consume el restante después de cada comida principal.

  1. Canela y jengibre

La combinación de canela y jengibre aumenta hasta un 20% el metabolismo y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la grasa.

Sus propiedades la convierten un gran remedio para mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo y hasta controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
  • 4 ramas de canela

Preparación

Hierve el litro de agua, agrégale el jengibre y las ramas de canela, y déjalo reposar unos 15 minutos.

Para servirlo, pásalo a través de un colador.

Modo de consumo

Toma un vaso en ayunas y distribuye el resto para tomar hasta tres veces al día.

Consúmelo dos semanas seguidas, descansa una y retómalo.

  1. Jengibre y limón

Aprende a preparar una cerveza de jengibre para reducir el dolor y la inflamación

El té de jengibre y limón es una bebida desintoxicante que estimula la limpieza general del cuerpo para mejorar cada una de sus funciones.

Gracias a sus propiedades fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve la pérdida de peso.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 4 cucharadas de jengibre rallado (40 g)
  • 2 limones

Preparación

Hierve un litro de agua, agrégale el jengibre rallado y déjala reposar por 10 minutos

Antes de ingerirla, agrégale el zumo de los 2 limones

Modo de consumo
Empieza tomando una taza en ayunas y toma otra taza antes del almuerzo y de la cena.

Consúmela mínimo tres veces por semana, durante dos meses.

  1. Limonada de jengibre

Pese a que esta receta también combina los beneficios del limón y el jengibre es muy diferente a la anterior.

En este caso los efectos adelgazantes se potencian con los nutrientes del pepino y las hojas de menta en una bebida refrescante que se puede ingerir a cualquier hora del día.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
  • 8 rodajas de pepino con cáscara
  • 2 limones
  • 10 hojas de menta
  • 1 litro de agua

Preparación

Lava y desinfecta bien todos los ingredientes.

Corta los limones en rodajas.

Introduce todo en una jarra y viérteles por encima el litro de agua.

Déjalo reposar toda la noche para iniciar su consumo en ayunas.

Modo de consumo

Toma un vaso en ayunas y usa el resto para hidratar el cuerpo durante el día.

Ingiérela mínimo 3 veces a la semana.

No hay tiempo límite de consumo.

¿Quieres conocer más? Lee: Descubre los increíbles beneficios de la infusión de jengibre, canela y miel

  1. Zumo de zanahoria y jengibre

Perder peso con la zanahoria

Si prefieres aprovechar las virtudes del jengibre en un jugo natural, no dudes en hacer esta receta con zanahoria que apoya la desinflamación del vientre y la pérdida de kilos.

Ingredientes

  • 4 zanahorias
  • ½ cucharada de jengibre rallado (5 g)
  • 1 naranja
  • 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

Introduce las zanahorias y el jengibre en la licuadora, y bate hasta mezclar los ingredientes. Facilita este proceso añadiéndole la taza de agua caliente.

Extrae el jugo de naranja y agrégalo a la mezcla anterior, procesando hasta que quede bien incorporado.

Modo de consumo

Tómalo recién hecho, mínimo una vez al día, todos los días.

Para ver los resultados debes consumirlo por lo menos un mes.

Todas estas recetas con jengibre son excelentes formas de perder peso sin pasar sufrimientos o someterse a dietas estrictas.

Lo importante es que su ingesta esté apoyada con una alimentación balanceada, ejercicios y otros buenos hábitos de vida.

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Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Por lo general, las enfermedades venéreas pueden aparecer con o sin síntomas, y puede ser muy desagradable. Por una educación adecuada sobre estas enfermedades, debes estar un paso adelante en el camino para protegerte, por si te toca enfrentarte con algunos de estos problemas.

Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Estos temas no se deben tomar como un tabú, o un tema embarazoso, sino tomarlo en serio, porque cuando se trata de enfermedades venéreas se debe tomar el enfoque correcto, y los que resulten infectados sentir que pronto estarán saludables y felices como sea posible.

Virus del Papiloma Humano (VPH)

Este tipo de enfermedades venéreas o sexuales, pertenecen a las más frecuentes tan sólo en EU, y alrededor de 79 millones de personas se ven afectados en un momento dado. De acuerdo con reportes, casi todos los hombres y mujeres contraen la enfermedad en algún momento de su vida, incluso si tienen una sola pareja en su vida. Esta enfermedad podría propagarse por contacto vaginal, oral y anal, y lo que es imp0ortante saber, es que esta enfermedad es muy exitosa en la clandestinidad. Podría estar silenciosa durante años antes de producir síntomas. Los síntomas visibles del virus del papiloma humano, serían pequeñas protuberancias en toda la zona genital.

El VPH a veces desaparece por sí solo y algunos pueden tener el virus sin ser conscientes de ello. Sin embargo, a veces es necesario un tratamiento, y el VPH no tratado puede conducir a cáncer en los genitales o la garganta. No hay manera de hacerse exámenes de laboratorio para el VPH, pero debes consultar a un médico de inmediato para recibir tratamiento si desarrollas verrugas. El virus del papiloma en sí no se puede curar, pero se puede tratar de aliviar los síntomas o eliminar las células precancerosas. Para protegerse de este virus, considera tener precauciones en tu vida sexual, como usar condones cada vez que tengas relaciones.

Herpes genital

Una de cada seis personas está infectada con herpes genital, y muchos ni siquiera se dan cuenta de que tienen la enfermedad. Al igual que la enfermedad anterior, ésta se puede transmitir al contacto vaginal, anal y oral,

El herpes a veces no presenta síntomas, pero a veces podrían brotar ampollas como llagas en los genitales y alrededor de la boca. Podría tomar para el herpes varias semanas para sanar. El herpes puede ser muy desagradable y puede causar muchos efectos secundarios como: dolor de cuerpo, escalofríos y más. En el caso de que no se trate el herpes, puede causar llagas recurrentes y difundirse en otras partes del cuerpo, o sensación de ardor al orinar. El herpes puede ser una razón de aborto involuntario o vaginal. Lo que es realmente triste es que los herpes pueden transmitirse a bebés recién nacidos durante el parto.

El herpes es una de las enfermedades venéreas más comunes, no hay cura para el herpes, pero puede ser diagnosticado con una prueba de laboratorio y luego tratarse y manejarse. Siempre usa condón para reducir tu riesgo de contraer herpes, pero sabemos que esto no puede protegerte completamente, ya que las llagas del herpes se pueden encontrar en zonas en donde los condones no cubren. Nunca tengas relaciones durante un brote ya que esto aumenta el riesgo de propagación de la infección.

Tricomoniasis

La tricomoniasis, es una enfermedad causada por parásitos infecciosos. Esta enfermedad también pertenece al grupo de las enfermedades venéreas o de transmisión sexual que son las de mayor incidencia. El proceso de curación es con antibióticos, y mirando algunos datos estadísticos, más del 70% no reciben la atención adecuada porque no muestran ningún síntoma. Los que lo hacen, se darán cuenta por picazón y ardor en los genitales que pueden ir y venir, y puede estar acompañado por descargas de fluidos.

Si no se trata, la tricomoniasis puede hacer que sea más fácil de contraer otras enfermedades de transmisión sexual y aumente el riesgo de parto prematuro. Una simple prueba de laboratorio se puede utilizar para comprobar si está la bacteria presente y el debido tratamiento borrará el problema sin efectos duraderos. Los condones de látex son considerados como una protección adecuada contra la tricomoniasis.

En lugar de avergonzarte, consigue ayuda de tu médico si has notado que tienes algunos síntomas mencionados. Enfermedades de transmisión sexual son comunes y los tratamientos están disponibles. No sufras en silencio o te preocupes si puedes o no estar infectado. Consulta con el médico y actúa correctamente en toda la situación.

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LO QUE TUS PIES PUEDEN REVELAR ACERCA DE LOS RIESGOS DE TU PRESIÓN ARTERIAL, TIROIDES Y ARTRITIS

¿Sabía usted que sus pies pueden revelar casi cualquier cosa que usted quiere saber acerca de su salud en general?. De hecho, hay toda una terapia que se basa en esta premisa que se llama reflexología.

Así que la próxima vez que saque los pies de tus zapatos, echales un vistazo—es probableque este diciendo mucho más de lo que esperaba.

Hay muchas maneras de que nuestro cuerpo nos de pistas sobre nuestra salud y bienestar, y lo creas o no, los pies son un buen signo revelador de nuestro estado general de salud. A partir de un azar dolor en el pie a los más graves síntomas como entumecimiento, sus pies, a menudo muestran síntomas de la enfermedad antes de que cualquier otra parte de su cuerpo.

SEÑALES Y SIGNOS DE PROBLEMAS EN TU SALUD ATRAVES DE LOS PIES
  1. Los Pies Fríos.

Los pies Constantemente fríos pueden ser una indicación de un problema de tiroides. Desde la glándula tiroides, regula la temperatura y el metabolismo, las grandes variaciones en las temperaturas pueden ser un signo de que su tiroides es poco activa. Crónica de los pies fríos también puede ser un signo de mala circulación.

  1. Entumecimiento u Hormigueo en los Pies.

 

Todos hemos experimentado lo que es tener a nuestros pies “dormirse” en algún momento de nuestras vidas, pero cuando están crónicamente entumecido, puede ser un síntoma de daño al sistema nervioso periférico— neuropatía periférica.

Esto es algo que debe revisarse de inmediato como crónica entumecimiento puede ser grave y es causada por varias cosas, incluyendo la diabetes y el abuso de alcohol.

  1. Rojo, Blanco o Azul de los Dedos de los pies y/o Pies.

Si bien estos colores pueden ser adecuados para las banderas o los manteles, cuando se trata de sus pies, el rojo, blanco y azul no son una buena cosa—puede indicar la enfermedad de Raynaud (un raro trastorno de los vasos sanguíneos, normalmente en los dedos de las manos y de los pies.) Si usted ve una parte de la varianza en los pies y dedos de los pies, póngase en contacto con su médico para asegurarse de que no hay nada grave.

  1. Calambres en los pies.

La extraña pie calambre es nada grave. Pero si usted presenta calambres en los pies regularmente puede haber varias razones, tales como la deshidratación o has estado trabajando demasiado duro. Los calambres en los pies también puede ser una indicación de una deficiencia de potasio, calcio o magnesio. Si ese es el caso, usted puede tratar de estirar los pies antes de ir a la cama y la adición de mayor cantidad de calcio y magnesio de los alimentos ricos a su dieta. También puede agregar más de potasio por comer más plátanos. Si la situación no mejora, usted debe consultar a un médico.

5.-  Agrandamiento Del Dedo Gordo Del Pie.

Si el dedo gordo del pie de repente crece, usted puede estar sufriendo de gota. Esta enfermedad es en realidad una forma de artritis y es causada por la acumulación de ácido úrico. Esto sucede porque el exceso de ácido úrico tiende a formar en la parte del cuerpo con la temperatura más baja, que sólo pasa a ser el dedo gordo del pie.

6.- Heridas Que no Cicatrizan En Sus Pies.

Si usted tiene una herida en el pie que simplemente no va a sanar, usted podría estar en riesgo de diabetes. Elevados niveles de glucosa en sangre a lo largo del tiempo puede conducir a daños en los nervios en los pies, y así que usted puede no sentir una úlcera en la parte inferior de su pie. Se deja sin tratamiento, puede conducir a consecuencias graves, e incluso la amputación.

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Conozca los grandes beneficios que le puede aportar la Guanábana, para combatir con el Cáncer.

La guanábana es una fruta que tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para el cuerpo.

Sin embargo muy pocos conocen todos los beneficios que tiene, además de que las compañías farmacéuticas se han encargado de esconderlos, esto debido a que la guanábana puede acabar con el cáncer, enfermedad que año con año causa la muerte de muchas personas.

Así que en este artículo te daremos a conocer los increíbles beneficios de la guanábana contra el cáncer, para que así no dudes en implementarlo en tu dieta diaria. ¡Continúa leyendo!

Beneficios de la guanábana contra el cáncer

La guanábana es de tamaño grande, dulce y debe ser consumido crudo.

También se puede utilizar para producir beveragies, pasteles, etc. Como mencionamos anteriormente, tiene fuertes efectos anticancerígenos y que afecta a los tumores. Se puede curar todos los tipos de cáncer.

Por otra parte, los expertos creen que esta fruta es un antibiótico de amplio Spectrum y puede ayudar a regular los niveles de presión arterial, ayuda para el estrés y los trastornos nerviosos y que actúa como un antidepresivo, ya que tiene propiedades antifúngicas y poderosa antiparasitarios.

Desde 1970, hay más de 20 laboratorios que estudiaron esta fruta y todos ellos mostraron que el extracto de esta fruta puede destruir las células malignas de 12 tipos de cáncer, como el páncreas, de pulmón, de mama, de próstata y cáncer de colon.

Lo más sorprendente asociado con esta fruta es que los compuestos de su árbol puede inhibir el crecimiento de células de cáncer de 10.000 veces más eficiente que la adriamicina (conocido un agente quimioterapéutico).

Otros beneficios de la guanábana

Propiedades nutricionales de la guanábana: La guanábana es fuente de vitamina C, nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

Por Qué No Debemos Comer A Altas Horas De La Noche

También contiene cantidades significativas de vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6) hierro, magnesio y potasio.

En menores cantidades proporciona aminoácidos, acetogeninas (en sus hojas), alcaloides, galactomanana y glucósidos.

Todos estos componentes la convierten en uno de los anticancerígenos más poderosos del mundo y, de hecho, ya se comprobó que el extracto que se obtiene a partir de sus hojas tiene una acción eficaz al suprimir las células cancerígenas gracias a su efecto citotóxico.

Por si fuera poco, actúa como un digestivo natural, capaz de regular la flora intestinal y proteger el hígado.

Guanábana para el sistema inmunológico: Las sustancias que contiene la guanábana ayudan a aumentar la respuesta inmunológica del cuerpo para reducir la recurrencia de enfermedades virales o infecciones.

Este beneficio se le atribuye a su alto contenido de vitamina C que, entre otras cosas, actúa como un poderoso antioxidante, capaz de inhibir los radicales libres del ambiente que aceleran el proceso de envejecimiento.

Cada 100 gramos de la fruta puede aportar hasta 20 de los 60 mg de vitamina C que requiere una persona al día.

Protectora del hígado: La ingesta regular de esta fruta es una manera sana de apoyar las funciones del hígado y la vesícula biliar.

Su riqueza en antioxidantes favorece la limpieza de este órgano y lo ayuda en el proceso de digestión de las grasas para que trabaje en perfectas condiciones.

Como puedes ver los beneficios de la guanábana son muy buenos, así que no dudes en comenzar a incluirla en tu dieta diaria. ¡Comparte!

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10 Razones por la que Usted Debe Comer una Taza de Piña al Día

 

La piña conocida también como el ananá, es una fruta rica en vitaminas y minerales, pero también una de las que más beneficios brindan a nuestro organismo.

Desde hace ya mucho tiempo, esta fruta originaria de América Central ha sido consumida por sus miles de propiedades medicinales o curativas, ya que gracias a los minerales, enzimas y bromelina que contiene, puede ser de gran ayuda en la lucha contra el cáncer, la hipertensión y hasta el envejecimiento.

Desde el cuidado de la piel hasta la reducción de peso, estos son los beneficios de comer piña…

Beneficios de la Piña :

Entérate por qué esta fruta es grandiosa para tu salud y belleza. A continuación descubre más de una razón para comerla en ensaladas, en jugos o solo en trozos.

  1. Es una excelente fuente de manganeso

La piña también es una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para la producción energética de algunas enzimas. También tiene grandes cantidades de tiamina (vitamina B1), también muy importante para que estas enzimas produzcan esa energía. La piña también aporta hierro, azufre y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

  1. Combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes

La vitamina C aporta al organismo una protección frente a radicales libres (sustancias que atacan a las células sanas). La acumulación de radicales libres pueden ser los causantes de provocar ateroesclerosis y enfermedades cardíacas o diabetes.

  1. Excelente para proteger la tiroides y el sistema nervioso

La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

  1. Fortalece el sistema inmune

La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta es un anticoagulante natural y también hay evidencias de que puede provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función inmune.

  1. Ayuda a mantener la piel hermosa

La piña contiene enzimas que hacen que la piel se vuelva más elástica, y mejora la hidratación de la piel, al mismo tiempo elimina las células dañadas o muertas, nos ayuda a lograr una tez clara y brillante. Las enzimas de la piña luchan además contra los radicales libres y pueden disminuir manchas y líneas finas.

  1. Ayuda a cura el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular

La bromelina o bromelaína, similar a las enzimas digestivas, tiene el poder de ” digerir” las proteínas que resultará de mucha ayuda en el proceso de la digestión. Esto favorece la desaparición de una serie de molestias relacionadas con la digestión como la sensación de pesadez, gases intestinales, acidez de estómago y otros.

A su vez la Piña cumple una función purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de putrefacciones intestinales, responsables de la aparición de dolores en los intestinos o de diarrea.

  1. Impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos

Otro de los beneficios es que impide que se forme placa bacteriana en los dientes gracias a la alta cantidad de vitamina C que contiene y por lo tanto evitar muchas enfermedades de las encías.

  1. Ayuda a mantener una buena salud ocular

Las piñas protegen contra los problemas de los ojos relacionados con la edad, porque es rico en antioxidantes.

  1. Ayuda a perder peso

Comer piña puede reducir los antojos dulces, por su dulzura natural y consumes mucho menos calorías, incorpora una gran cantidad de piña en las comidas te ayudará mucho en la pérdida de peso ya que la piña puede hacer que te sientas lleno sin ofrecerle un gramo de grasa a tu cuerpo.

  1. Reduce el riesgo de hipertensión

La hipertensión se origina cuando demasiada fuerza se ejerce sobre las paredes arteriales, mientras la sangre circula. Una forma de combatir esto es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en tu dieta para bajar la presión arterial. Las piñas son excelentes para la hipertensión, ya que una taza de piña contiene alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio.

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CONOCES ESTA FRUTA? enterate10 COSAS QUE OBTENDRÁS AL CONSUMIRLA

La carambola es una fruta conocida por la inusual forma de estrella que adquiere al cortarla,

y por la curiosa combinación de sabores que contiene en su interior: es dulce y ácida a la vez. Es el fruto de un arbusto tropical producido principalmente en países de Asia, pero también puede proliferar en Latinoamérica.

El fruto comenzó a cosecharse en la península malaya, y es de color amarillo intenso. Algunas de las frutas serán más dulces, y otras más ácidas, las dulces pueden consumirse con mayor facilidad.

Pero no sólo es un fruto delicioso: la carambola trae muchos beneficios para la salud que te llevarán a consumirla tan frecuentemente como sea posible, por lo que hoy vamos a hablar en detalle de todo lo que puede hacer por ti esta fabulosa fruta.

La carambola y la salud: 11 beneficios que no tienen desperdicio

⦁             Mejora tu vista: la carambola favorece la vista debido a la concentración de vitamina A que incluye en sus componentes.

⦁             Alivia enfermedades severas: la carambola también ayuda a combatir enfermedades como la artritis, las convulsiones y otras enfermedades.

⦁             Regula la tensión: la carambola se vale de su bajo contenido de sodio para regular el flujo de sangre.

⦁             Sana tu piel: la carambola también contiene vitamina C, la cual es un poderoso antioxidante que mejora la inmunidad del cuerpo. También los flavonoides de la carambola nos ayudan a preservar la piel y mantenerla sana. Así se evitan enfermedades de la piel como la psoriasis y la dermatitis atópica. El zinc de la carambola también la vuelve un gran recurso para combatir el acné.

⦁             Derrota al colesterol: esta fruta también combate el colesterol dañino que tapa las arterias y provoca enfermedades del corazón. Mejora, además, la producción del colesterol bueno.

⦁             Digestión privilegiada: su alto contenido de fibra ayuda a una mejor asimilación de los alimentos consumidos.

⦁             Adiós al insomnio: también mejora el sueño, debido a las grandes cantidades de magnesio, elemento que ayuda a las personas a dormir mejor. Las carambolas pueden solucionar sus problemas de insomnio y de mal descanso que molestan a muchas personas que llevan vidas atareadas.

⦁             Mantiene a raya a la diabetes: la carambola absorbe la glucosa en el organismo eficazmente.

⦁             Positivo para el embarazo: la carambola también es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. La vitamina B9, conocida también como ácido fólico, es fundamental durante los primeros momentos del embarazo: la carambola es una gran fuente de esta vitamina. También ofrece beneficios después del embarazo, pues ayuda en la producción de leche materna.

⦁             Lucha contra bacterias maliciosas: es eficaz contra las bacterias como estafilococos y salmonella.

⦁             Apoya al sistema inmunológico: a través de grandes cantidades de vitamina C, la carambola es un recurso invaluable para fortalecer el sistema inmunológico.

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