3 sencillas infusiones para bajar de peso y eliminar líquidos

Adelgazar es una de las preocupaciones más habituales de nuestra sociedad; existen multitud de dietas para conseguir este objetivo, sin embargo, son muchas las ocasiones en las que nuestra impaciencia por bajar rápido de peso nos hace caer en situaciones que pueden perjudicar de manera notable nuestra salud.

Cada cuerpo es diferente y por ello cada cual necesita una dieta más o menos específica para lograr su meta de perder kilos. No obstante sí que hay algo que compartiremos todos: la necesidad de hacerlo de forma saludable y que permanezca en el tiempo, es decir, bajar de peso de forma más lenta pero sabiendo que no volveremos a recuperar esos kilos pasadas 2 semanas.

Para lograr el objetivo de mantenernos en nuestro peso ideal lo único que vamos a necesitar, además de una dieta específica si nuestro sobrepeso es muy elevado, es llevar un estilo de vida más activo, practicando algo de ejercicio cada día, una alimentación sana rica en frutas y verudas y baja en grasas, y una ayuda natural extra que en este caso te damos en forma de infusiones de hierbas. Remedios sanos y eficaces para bajar de peso de forma natural:

Las mejores hierbas para adelgazar
Infusión de hinojo

El hinojo es una planta con grandes propiedades digestivas y diuréticas. Nos ayuda a mejorar las digestiones, combatir la retención de líquidos y activar el metabolismo, por lo que no debería faltar en nuestra dieta para perder peso.

Vierte en un recipiente una taza de agua y un puñado de raíces de hinojo. Déjalas hervir durante un minuto, retira del fuego y deja reposar unos minutos (puedes añadir una bolsita de manzanilla para dar algo más de sabor). Cuela la infusión, endúlzala si lo necesitas con un poco de estevia o miel y toma de 2 a 3 tazas al día.

Infusión de diente de león

Como ya vimos en un artículo anterior, el diente de león posee múltiples beneficios para la salud: un gran diurético natural que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, favorece la circulación sanguínea, mejora nuestra salud hepática y renal, fortalece el cabello y nos ayuda a depurar el organismo.

Hierve una taza de agua con un puñado de hojas y/o raíces de diente de león durante un minuto. Deja reposar, cuela y toma una taza antes de cada comida.

Infusión de laurel

La de laurel es otra de las infusiones que pueden ayudarnos a bajar de peso de forma sana, económica y natural. Su preparación es idéntica a las anteriores. Toma de 2 a 3 tazas al día antes o después de las comidas.

Todas las hierbas empleadas para elaborar estas infusiones poseen excelentes propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar la retención de líquidos, por lo que no se recomienda usar en combinación con medicamentos que tengan la misma función. Si tomas alguno, consúltalo con tu médico antes de empezar a tomarlas.

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Ejercicio para regenerar la vista de forma natural, solo necesita hacer esto cada día

Cuando no se utiliza algunos de los músculos durante mucho tiempo se sabe que se van a debilitar.

Un ejemplo perfecto es una lesión en la pierna como un hueso roto (peroné) en la cual se supone que debes estar relajado y usar una silla de ruedas por un tiempo con el fin de permitir que sane el hueso.

Mientras tanto los músculos no estarán activos y por lo tanto se vuelven más débiles. Esto es lo mismo con los músculos que rodean los lentes de los ojos.

Sucede cuando se usa lentes como muchos lo hacen y no realizan ejercicios para los ojos, la visión poco a poco se va debilitando. Los músculos de los ojos necesitan ejercitarse como cualquier otro músculo en el cuerpo.

Durante el tiempo que se va re-construyendo la visión se debe tomar algunas pautas:

  1. Evitar la presionar duro los ojos y se recomienda cerrar los ojos por varios minutos en cada 2-3 horas.
  2. Implementar gimnasia para los ojos, que contienen 16 ejercicios (seguir estas líneas con los ojos (IMAGEN)
  3. Deshacete de tus lentes
  4. Implementar masajes todos los días en los puntos específicos: (IMAGEN)
  5. Aplicar una ligera presión en el globo ocular con la punta del dedo índice y medio.
  6. Presionar el globo ocular ligeramente para que no se sienta ningún dolor. A continuación, presionar estos puntos con el dedo índice dos veces.
  7. Es recomendado mirar en la distancia cuando se camina hacia afuera.
  8. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva de forma continua.
  9. Lavar los ojos con agua tibia.
  10. Evitar la PC o portátil por lo menos 2 horas antes de acostarse.
  11. Poner en práctica el ejercicio de la India “Trataka” a fin de establecer la visión:

En el primer período del Trataka, se debe concentrar en una imagen o algún elemento y mirarlo durante un tiempo, teniendo en cuenta el objetivo final de tener el cerebro centrado en la imagen con pensamientos claros.

Cuando los ojos comienzen a lagrimears, cierrarlos y dales un descanso. El objetivo de este ejercicio es que aguantes lo más que pueda antes de que las lágrimas comienzen a fluir de tus ojos

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CADA DEDO ESTÁ CONECTADO CON 2 ÓRGANOS: MÉTODO JAPONÉS DE CURACIÓN!

Este es un método japonés que consiste en el tratamiento de ciertas condiciones de salud dentro de los 5 minutos con el uso de los dedos. Cada dedo está conectado con dos órganos.

Es una parte de la antigua medicina alternativa japonesa que se basa en los puntos importantes de los dedos, que tiene la capacidad de equilibrar toda la energía en el cuerpo. Esto es de vital importancia para la salud emocional y física de su cuerpo.

¿CÓMO FUNCIONA?

El procedimiento es muy sencillo: hay que tomar el respectivo dedo con la otra mano con fuerza mantenerlo durante 3-5 minutos. Tome una respiración profunda después masajear cada dedo en sus dos manos.

Es completamente natural y no invasiva, e involucra sólo tus manos –no hay píldoras, pociones, efectos secundarios o instrumental médico.

1. Durante el ejercicio, trata de relajarte y concentrarte en los problemas que tienes. Respira lenta y profundamente.

2. Toma un dedo de la mano opuesta y presiona utilizando el puño entero.
3. Mantén esta posición durante unos dos minutos. Sentirás los dedos pulsantes, pero es normal.
4. Respira profunda y lentamente, como si estuvieses meditando.
5. Para ejercitar todo el cuerpo, trata cada dedo con el puño y mantén la presión durante unos 3 minutos.

Pulgar
Los órganos: el estómago y el bazo.
Emoción: La ansiedad, la depresión, la preocupación.
Síntomas físicos: dolor de estómago, problemas a la piel, dolores de cabeza, nerviosismo.

Dedo índice
Los órganos: los riñones y la vejiga.
Emociones: frustración, miedo, carga mental.
Síntomas físicos: Dolor en las articulaciones, dolor muscular y de espalda, problemas de dolor de muelas y encías, indigestión, adicciones (a las píldoras, los cigarrillos, el alcohol, etc.).

Dedo medio
Los órganos: el hígado y la bilis
Emociones: La indecisión, el resentimiento y la ira, irritabilidad.
Síntomas físicos: problemas circulatorios, calambres menstruales, problemas oculares y de la visión, fatiga, dolores de cabeza y migrañas.

Dedo anular
Los órganos: los pulmones y el colon.
Emociones: La negatividad, la tristeza, el miedo al rechazo, el dolor.
Síntomas físicos: Indigestión, zumbido en los oídos, problemas de respiración como el asma, y cambios profundos en la piel.

Dedo meñique
Los órganos: el corazón y el intestino delgado.
Emociones: La incertidumbre, la ansiedad, un sentimiento de inferioridad.
Síntomas físicos: problemas con la presión, problemas del corazón, dolor de garganta, flatulencia, problemas en los huesos y en el sistema nervioso.

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Síntomas comunes del cáncer que la mayoría de la gente ignora

 

Existen síntomas que solemos pasar por alto o relacionar con dolencias menores. Los síntomas del cáncer no son evidentes y a menudo se confunden con otras enfermedades mucho más leves. Por eso la prevención es clave para mantener nuestra salud y combatir enfermedades en cuanto aparezcan.

Todos los días se diagnostican en el mundo cientos de pacientes con diferentes tipos de cáncer o tumores malignos, en su mayoría cuando ya están en una etapa demasiado avanzada. ¿Conoces los primeros síntomas que te alertan de cáncer?

Toma en cuenta estas señales que tu cuerpo te envía. ¡Son una buena manera de prevenir enfermedades!

  1. Tos o ronquera persistente

Muchas personas tienen una tos persistente que no se quiere pasar, más durante la época de otoño-invierno. Algunas padecen tos por un ligero resfriado, otras a causa de alergias, etc.

Sin embargo, si tienes tos o ronquera que persiste en el tiempo, es mejor consultarlo con un médico. La mayoría de los casos de tos no están relacionadas con cáncer, pero una tos persistente debería ser evaluada. Como bien sabemos, incluso las personas que no fuman pueden desarrollar cáncer de garganta, laringe y pulmón.

La doctora Teresa Bartolomé Bevers, del Centro del Cáncer MD Anderson, dijo: “Por lo general la tos no es cáncer, pero una tos persistente necesita ser evaluada, ya que puede ser un síntoma de cáncer de pulmón”.

  1. Fatiga crónica

Aunque la fatiga general se asocia directamente con la rutina y la vida diaria, la fatiga extrema constante y latente puede ser síntoma de cáncer. El insomnio y la depresión también podrían ser primeros indicadores, por eso ante una fatiga que no se revierte con nada, hay que consultar inmediatamente a un especialista, ya que podría ser un signo de leucemia, el cáncer de la sangre.

  1. Sangrado inusual

Un sangrado inusual fuera del periodo menstrual es un síntoma común del cáncer de cuello uterino. Si el sangrado es del recto, podría estar indicando cáncer de colon.

  1. Alteraciones en la piel o en los lunares

La mayoría de las personas tienen lunares, que son mutaciones genéticas, alteraciones en el código que se representan como agrupaciones de las células productoras del pigmento de la piel. Si ves que en tu piel aparecen lunares nuevos o que los que tienes cambian de forma, tamaño o color, es mejor que veas a un dermatólogo, para consultarle y descartar el riesgo de sufrir cáncer de piel.

  1. Cambios en los hábitos de la vejiga

Los desechos humanos son una fuente de información sobre el estado de salud, por eso los médicos piden muestras de estos para evaluar. Si encuentras sangre en la orina, es posible que tengas una infección que si persiste puede llegar a provocar cáncer de vejiga o de riñón.

Cualquiera que sea la alteración en tus hábitos urinarios podría estar indicando que algo anda mal. Casi siempre este tipo de síntomas aparecen con los tumores asociados con el aparato urinario. Es un síntoma bastante contundente que debe consultarse de inmediato con el médico.

  1. Endurecimiento o bulto en cualquier parte del cuerpo

Muchos cánceres se pueden palpar a través de la piel. Estos cánceres se presentan principalmente en los senos, los testículos, los ganglios linfáticos (glándulas) y en los tejidos blandos del cuerpo. Una masa o endurecimiento puede ser un signo temprano o tardío de cáncer.

Puede tratarse de un quiste benigno, pero no se puede descartar la posibilidad de que se trate de un cambio cancerígeno en los tejidos de la piel

  1. Pérdida de peso inexplicable

Aunque para muchas personas puede ser un regalo el hecho de perder muchos kilos inexplicablemente, bajar mucho peso de repente también pon dría ser síntoma de cáncer.

Una pérdida de peso inexplicable de 7kg o más puede ser el primer signo de cáncer. Esto ocurre con más frecuencia en caso de cáncer de páncreas, estómago, esófago o pulmón.

  1. Dolor frecuente en la pelvis

El dolor pélvico es muy difícil de ignorar, ya que suele ser muy molesto y casi siempre viene acompañado de inflamación. Este síntoma es propio de muchas enfermedades, como pueden ser los quistes ováricos y cánceres relacionados con el aparato reproductor femenino.

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Jugo medicinal con perejil para mejorar el hígado

El hígado tiene muchas funciones vitales en el cuerpo, y está en el núcleo de cada proceso metabólico. Filtra la sangre, produce las enzimas necesarias para la coagulación de la sangre, descompone la grasa y libera energía. Las toxinas cargan el hígado en una extensión casi irreversible, y esto tiene un enorme impacto en su función. Toma este jugo medicinal con perejil y apio a diario y tu hígado quedará como nuevo.

Porqué es tan importante mejorar el hígado

El hígado es uno de nuestros órganos más vitales. Sin un funcionamiento adecuado, puede complicarnos también una gran parte de todo nuestro sistema. Por ejemplo:

Un mal funcionamiento del hígado, disminuye el proceso de pérdida de peso, porque el metabolismo de las grasas va a un ritmo lento también.

La piel a menudo se vuelve una especie de amarillo enfermizo teñido de azul, que obviamente no es tu color de piel natural, rosada.

La orina puede llegar a ser muy oscura, incluso más oscura que su color habitual cuando no recibe suficiente agua.

Las heces pueden parecer muy oscuras, consistencia de alquitrán, un pálido más claro, o tienen puntos de sangre en él.

Muchas personas también sienten que siempre están muy cansados, lo que generalmente es llamada fatiga o agotamiento. Puedes estar crónicamente cansado, y esto es una buena indicación de que puede haber algo malo en tu hígado.

El último y uno de los síntomas más obvios de los problemas del hígado es una hinchazón de tu estómago, a menudo acompañada de dolor de estómago, calambres en el estómago y gas extra. La razón por la que puedes desarrollar este síntoma muy obvio, se debe al hecho de que el líquido se está acumulando dentro de las paredes de tu abdomen, y el problema podría hacer que sea difícil para ti respirar correctamente si el líquido se acumula demasiado y comienza a presionar los pulmones.

 

Hay algunos otros síntomas de problemas hepáticos que son mucho menos visibles:

  • Piel sensible
  • Sangrado intestinal
  • Bajo deseo sexual
  • Venas de araña en la piel
  • Pérdida de peso

Desintoxica el hígado con regularidad para aumentar su función, y estimular la descomposición de las grasas en el cuerpo y un mejor funcionamiento de todos los demás órganos y sistemas. La siguiente receta es una de las maneras más eficientes de hacer eso. Restaurará los poderes naturales de tu hígado en sólo 5 días.

Jugo medicinal con perejil y apio para mejorar el hígado

Aquí están los ingredientes que necesitas para este jugo medicinal sin igual:

  • 6 tazas de agua
  • 1 taza de perejil picado
  • 3 limones
  • 5 tallos de apio

Preparación:

En primer lugar, lavar bien los ingredientes. Trata de encontrar limones orgánicos, porque no los pelarás. Mezcla los ingredientes hasta que queden en consistencia muy suave, pero deja el agua a un lado. Vierte en el agua, y mezcla de nuevo. Eso es prácticamente todo lo que debe hacer.

Para obtener resultados óptimos, bebe 2 tazas del remedio antes de cada comida. Eso sería tres veces al día. Hacer esto durante tres días, hacer un descanso de 7 días, y hacerlo todo de nuevo. Mantente alejado de los metales pesados, alimentos procesados, frituras, refrescos y todo lo que el sentido común sabe que no se debe consumir, y bebe mucha agua para aumentar el efecto de tu desintoxicación, y promover con ello la pérdida de peso.

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Esta ensalada ayuda a Combatir algunos Tipos De Cáncer y enfermedades, por su alto contenido de antioxidante

¿Piensas que las ensaladas son aburridas? ¡Piensa de nuevo! Esta receta está cargada con nutritivos ingredientes que ayudan a aumentar tus niveles de energía, promover una piel radiante, y mantener fuerte tu sistema inmune. Está repleta de antioxidantes, proteínas y grasas saludables que la convierten en una ensalada completa que tu cuerpo anhelará disfrutar.

Espinaca

Este superalimento bajo en calorías contiene muchos nutrientes esenciales responsables del funcionamiento saludable de nuestro cuerpo. La espinaca es rica en vitamina C, la cual desempeña un papel vital en la síntesis de colágeno que tu cuerpo necesita para mantener el cabello y la piel sanos. Además, al consumir este vegetal de hoja verde obtienes los siguientes beneficios:

  • Contiene un antioxidante que disminuye los niveles de azúcar en sangre.
  • Ayuda a proteger tu cuerpo contra el cáncer debido a que su aporte de clorofila bloquea los efectos cancerígenos de químicos que se producen cuando cocinas los alimentos a altas temperaturas.
  • Su contenido de potasio reduce la presión arterial.
  • Es una fuente de vitamina K, la cual contribuye a la salud ósea.
  • Es rica en fibra y favorece una digestión saludable.
  • Es una excelente fuente de betacarotenos, por lo cual ayuda a reducir el riesgo de desarrollar asma.
  • Aporta cantidades significativas de magnesio, mineral que incrementa tu metabolismo y apoya a tu sistema inmunológico.
Aguacate

Ninguna grasa es mejor que una grasa saludable. Los aguacates son un gran ejemplo de esto. Esta fruta de textura cremosa no solo es capaz de satisfacer tu paladar, también te brinda una variedad de beneficios para la salud:

  • Ayuda a equilibrar tus niveles de colesterol.
  • Contiene betacarotenos, los mismos antioxidantes presentes en zanahorias que son responsables de ayudarte a mantener una visión saludable.
  • Es otra buena fuente de vitamina K.
  • Contiene folato, el cual ayuda a mantener tu cerebro sano y a reducir el riesgo de depresión.
  • Contribuye a mantener la salud digestiva y a mantener movimientos intestinales regulares.
Pecana (nuez pacana)

Si estás buscando bajar unas libras, comienza por incorporar un puñado de pecanas. Están cargadas de ácidos grasos que te ayudan a controlar el peso. Las pecanas también contienen antioxidantes que protegen tu cuerpo al destruir los dañinos radicales libres y al prevenir enfermedades, cáncer e infecciones.

Granada

Las granadas son maravillosas frutas que aportan salud y sabor a tu dieta. Las propiedades saludables de las granadas incluyen:

  • Tienen propiedades antioxidantes, antivirales y antitumorales (su contenido de antioxidantes es el triple que la cantidad presente en el vino o en el té verde).
  • Contribuye a mantener una circulación sanguínea saludable.
  • Cura los trastornos estomacales.
  • Trata la diabetes y el cáncer.
  • Alivia los dolores de garganta.
  • Limpia y aclara la piel.
  • Reduce la inflamación.
  • Sus propiedades antivirales y antibacterianas reducen la placa y te ayudan a mantener una buena salud oral.

Las granadas pueden ser consumidas de diversas maneras: es posible beberlas en forma de jugo, utilizarlas para preparar melazas y comer sus semillas.

Súper ensalada de espinaca

Ingredientes de la ensalada (1-2 porciones):

  • 1 ½ taza de hojas de espinaca orgánica
  • ½ aguacate, cortado en pedazos o rebanadas
  • 1/3 de taza de tomates cherry orgánicos, cortados en mitades
  • 1/3 de taza de moras orgánicas
  • 1/3 de taza de pecanas crudas
  • 1/3 de taza de semillas de granada

Ingredientes del aderezo:

  • 1 cucharada de aceite de aguacate
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharadita de aceto balsámico
  • 1 cucharadita de zumo fresco de limón
  • Sal marina y pimienta para dar sabor

Preparación de la ensalada:

1- En un recipiente grande, agrega todos los ingredientes de la ensalada.

2- En un tarro de vidrio, añade todos los ingredientes del aderezo.

3- Agita bien el frasco hasta que todos los ingredientes se hayan combinado e integrado.

4- Rocía el aderezo sobre la ensalada.

5- Revuelve y mezcla bien la ensalada para que todos los ingredientes estén recubiertos con el aderezo.

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Si una mujer acepta estas 5 cosas de un hombre, necesita de ayuda inmediatamente!

 

Vivir en pareja es una de las situaciones más difíciles de la vida. Unir dos personas con caracteres distintos siempre va a traer algunos desacuerdos que terminarán en discusiones, eso es normal porque no todos pensamos de la misma manera. Es usual ver a parejas discutir por pequeñas cosas y eso no es un problema a menos que llegue a extremos.

En la actualidad muchas mujeres son víctimas de violencia doméstica de tipo físico y psicológico. Las razones son muchas; porque los hombres quieren dominar, porque la mujer se siente inferior al esposo y la peor de las razones es porque la mujer crea una dependencia hacia el hombre en la que termina siempre afectada la mujer.

Hay señales que aparecen al inicio de la violencia doméstica, sin embargo las mujeres no suelen prestarle atención y no toman cartas en el asunto a tiempo por eso terminan golpeadas y algunas incluso muertas. Estas señales son: desprecio, insultos, chantajes, empujones y más. Estos no son signos de amor.

Mujer no aceptes estas 5 conductas de ningAa un que se cree que el amor todo lo puede y es capaz de cambiar los abusos de un hombre esto no es siempre así. Desafortunadamente una vez que el hombre comienza a mostrar signos de violencia nunca dejará de hacerlo.

Si notas estas 5 cosas en tu vida debes buscar ayuda psicológica con gran urgencia.

  1. Quiere que vivas en el anonimato: Cuando los hombres quieren esconderte y mantenerte únicamente en casa hay algo que no está bien. Cuando existe amor tu pareja siempre querrá salir contigo a todo lados, presentarte a sus amigos y hacer cosas juntos,si esto no sucede debes evaluar qué es lo que está pasando con ustedes.
  2. Te maltrata físicamente: Cuando tu pareja te ponga una mano encima para pellizcarte, abofetearte, o darte puños en los brazos debes sacarlo de tu vida inmediatamente. Esto no es sano y tú no debes permitirlo.
  3. Que controle tu vida: Si tu pareja te manipula para que no hagas algunas cosas o controla cada una de tus salidas y cada uno de tus amigos debes alejarlo de ti, porque eso no le hace bien a nadie. Y, aunque lo ames debes alejarte de él.
  4. Te menosprecia: Ninguna persona debe decirte que eres inferior, no debes tolerar insultos de nadie. Ninguno te puede decir que no sirves, que eres inútil o arrimada. Una persona que te ama de verdad no te hará sentir mal, así que antes de cualquier cosa tú debes amarte y valorarte a ti misma.
  5. Te traiciona: Si tu pareja asumió un compromiso contigo y te ama no buscará fuera de casa a ninguna mujer. Si un hombre hace esto mientras está contigo, lo mejor es que evalúes si vale la pena sentirse mal y estar a la sombra de un hombre que no te da su lugar.

Si ves alguna de estas cosas en tu pareja lo mejor será que comiences a tomar decisiones que te ayuden a mejorar tu salud psicológica. ¡Mujer toma el puesto que te corresponde!

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Como saber si tenemos complicaciones con la tiroides

 

Para quienes no saben la tiroides es una glándula endocrina, ubicada por dejado de la nuez de Adán sobre la tráquea, formada por dos lóbulos al estilo de una mariposa, esta glándula es la encargada de regular  el metabolismo así como la sensibilidad.

Esta glándula es de suma importancia para el cuerpo ya que ella regula el metabolismo, afecta el crecimiento y la funcionabilidad de los demás sistemas, esta es controlada por el hipotálamo y la glándula pituitaria.

Para no utilizar términos tan rebuscados, te diré que la glándula tiroidea tiene efecto sobre casi todos los tejidos de nuestro organismo, en el consumo del oxígeno, en el crecimiento, en el proceso de formación del sistema nervioso central, influye sobre el metabolismo, entre otros.

La tiroides, determina la rapidez con la que quemamos las calorías, que tan vertiginosamente nos late el corazón, es la encargada de regular las emociones. Por lo general este problema ataca a las personas en la edad adulta empezando a ver alteraciones en la salud física y emocional

Problemas con la tiroides, aquí te digo como saberlo

El cuerpo humano es sabio, y cuando algo en el comienza a fallar nos lo hace saber, por medio de alteraciones, dolores u otro medio, lo importante es no ignorar estas señales, debemos estar atentos para poder recurrir a los especialistas y que nos indiquen como debemos afrontarlo.

Sufrir de la tiroides es una de las enfermedades que peor hace sentir a la persona que la padece, es vivir en una constante montaña rusa emocional, hoy estarás bien pero mañana no sabes cómo te sentirás, en ocasiones te sentirás lleno de energía y en otras no querrás salir de tu cama, por lo que es recomendable estar atentos a cualquier alteración que esta glándula presente, para atacarla a tiempo.

A continuación te daré una lista de indicadores de que presentas problemas con la glándula tiroidea:

  • Desánimo y tristeza constante: la tiroides afecta considerablemente nuestros estados de ánimo.
  • Constipación: es la encargada de facilitar el proceso digestivo
  • Exceso de sueño: la alteración en ella produce muchas ganas de dormir tanto de día como de noche
  • Piel seca, caída de cabello: esta frena el metabolismo
  • Aumento de peso: cuando esta alterada la tiroides se gana peso hasta tomando solo agua
  • Bajo libido: si la tiroides esta alterada los niveles del libido tienden a disminuir.
  • Dolores musculares: esto se presentan sin causa aparente afectando brazos, piernas, pies, manos,etc
  • Alteraciones cardíacas: podemos presentar un latido irregular en nuestro corazón
  • Mareos: suelen presentarse leves e ir aumentando hasta convertirse en una molestia.
  • Hipertensión: una de las primeros síntomas que se nos presentan, es la subida de la tensión
  • Dolores de cuello y garganta: se presentan precisamente por la ubicación que tiene la tiroides en nuestro cuerpo
  • Aumento del apetito: tendrás ganas de comer todo el tiempo o veras el aumento en las porciones que te sirves al momento de comer.

si presentas alguno de estos síntomas no dudes en buscar ayuda de une especialista, jugar con la salud no es bueno y menos si la tiroides está de por medio.

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10 alimentos de humanos que es comida saludable para perros

Sabemos que es mejor evitar alimentar al mejor amigo del hombre con nuestros restos de mesa, pero a veces esos ojitos de cachorrito implorando consiguen lo mejor de nosotros y no podemos resistirnos a darles un regalo de nuestros platos. Pero sólo porque un alimento es bueno para nosotros no significa necesariamente que es seguro para los perros. Aquí hay una lista de alimentos de humanos que es comida saludable para perros también.

10 alimentos de humanos que es comida saludable para perros

Ten en cuenta que cada perro es diferente, así que intenta estos alimentos en pequeñas cantidades, y si tu perro tiene una reacción a cualquiera de ellos, consulta a un veterinario.

Mantequilla de cacahuate / maní

Dale a tu perro una cucharada ocasional de mantequilla de cacahuate sin sal, es un placer que ambos pueden disfrutar. (Sólo asegúrate de que tu marca de mantequilla de cacahuete no contenga xilitol.) Es una gran fuente de proteínas y grasas saludables para los perros, y es una oportunidad perfecta para la foto.

Yogur es comida saludable para perros

Rico en proteínas y calcio, el yogur natural es un tratamiento ideal para los perros, especialmente si tu perro sufre de problemas de digestión. También es excelente para sus huesos y músculos. Asegúrate de optar por yogures que no contienen azúcar añadido o edulcorantes artificiales

Harina de avena

La harina de avena es una buena fuente de fibra, por lo que es ideal para perros con problemas de irregularidad intestinal, y también es seguro para perros con alergias al trigo. Antes de servirlo a tu mascota, cocina la harina de avena y no añadas azúcar.

Pollo

Si tu perro requiere proteínas adicionales en su dieta, el pollo cocido, sin condimentar es una adición fácil a su comida regular. También es un buen reemplazo si ya no hay comida para perros.

Salmón

Los perros pueden beneficiarse de los ácidos grasos Omega 3 también, así que desmenuza un poco de salmón cocido en su tazón de comida para un manto más sano, más brillante.

Brócoli

Este vegetal rico en vitaminas puede ser un gran aumento ocasional de nutrición para perros porque es de ayuda para huesos y músculos. Sin embargo, no debe constituir más del 10 por ciento de la dieta de un perro, ya que podría causar irritación gastrointestinal.

Calabaza

Puedes servirle a tu perro calabaza – cruda de lata – como una fuente de fibra o vitamina A. También, es una adición útil a las dietas para perros si tu perro está experimentando problemas de digestión.

Frijoles /judías verdes

Nutritivas y bajas en calorías, las judías verdes son una buena opción que aporta a los perros hierro y vitaminas. Asegúrate de alimentar a tu perro solo frijoles frescos o enlatados sin sal añadida. Algo a considerar: La mayoría de los tipos de frijoles contienen un tipo de proteína llamada lectina que, dependiendo de la cantidad, puede causar náuseas, vómitos y diarrea si no se destruye en la cocción.

Los frijoles verdes sólo contienen de 5 a 10 por ciento de lectina, que causan la mayoría de los problemas, y los frijoles verdes son típicamente seguros cuando se comen crudos. Si todavía estás preocupado, puedes cocinar tus judías verdes antes de servirlas a tu perro (o a tu familia).

 

Queso casero / requesón

Este alimento blando es alto en calcio y proteína, así que puede ser una buena adición a la comida de perro porque fortalece los músculos y los huesos. Sin embargo, evitarlo si tu perro tiene problemas de digestión de productos lácteos.

Otro queso

En pequeñas cantidades, el queso es un gran regalo para las mascotas, dice el American Kennel Club, siempre y cuando tu perro no sea intolerante a la lactosa (que es raro para los perros, pero posible). Elige opciones de muy bajo contenido de grasa.

Zanahorias

Este vegetal es bajo en calorías y rico en fibra y vitaminas. Además, lo crujiente de las zanahorias puede ser bueno para los dientes de los perros.

Huevos

Si tu perro necesita un aumento de proteína, pelea un huevo ocasionalmente para un bocadillo saludable. Los huevos son ricos en proteínas, pero también son altos en grasa, por lo que no des demasiados a tu mascota. No lo alimentes con huevos crudos o poco cocinados, advierte la American Veterinary Medical Association. Existe el riesgo de contaminación por bacterias como la salmonela, y eso puede hacer que tu perro enferme.

Otras recomendaciones de comida saludable para perros

Para poner a bajar de peso al perro

Sustituye una pequeña cantidad de comida seca regular de tu perro con vegetales picados como apio, brócoli, manzanas o pepinos.

Para dientes saludables

Los alimentos crujientes tales como la patata dulce cruda, las zanahorias, y el apio ayudan a limpiar los dientes de tu perro raspando la superficie del diente y estimulando las encías. Trata de mezclar algunas zanahorias picadas (sin necesidad de pelar) con la comida de tu perro. Picar todos los alimentos según el tamaño de la mordedura de tu perro. (Las zanahorias son geniales para la gente, también).

Para un aliento fresco

Espolvorea perejil picado en la croqueta para dar a tu perro una dosis de potasio y calcio, y para neutralizar los olores de la respiración.

Para músculos fuertes

Para construir el músculo, carne magra cruda es mejor. Otras fuentes de proteína, que son bloques de construcción del músculo, incluyen la mantequilla de cacahuete y el coco sin azucarar.

Dulces para perros saludables – hielos y aceite de coco

Los pedazos muy pequeños de cualquiera de los alimentos antes dichos, trabajan bien como premios. Para hacerlo con un premio que sea cero calorías, trata con los cubitos de hielo. Los perros se emocionan mucho con los premios Ni siquiera notarán que es sólo hielo.

El aceite de coco es también un premio saludable para los perros. Puede mantener sus mantos saludables, aumentar su energía y ayudar a su digestión. Puedes alimentar a tus perros con aceite de coco con sólo una cucharada a la vez o mezclarlo con sus otras golosinas. Sin embargo, la mayoría de los veterinarios advierten que los perros con sobrepeso deben ser vigilados de cerca mientras se alimentan con aceite de coco.

Es así que estas opciones de comida saludable para perro, te darán quizás la solución que estabas esperando si tu perro está con sobre peso; no le cae bien comer únicamente puro alimento seco de perro, o simplemente quieres alternar algo de alimento saludable a tu mejor amigo y no sabías cómo.

Prueba y si responde bien, sigue proporcionándoselo, sino, hazlo revisar con un veterinario para que él te oriente mejor sobre los alimentos que particularmente tu perro, puede comer o no.

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El Magnesio, no el Calcio, es la Clave Para Tener Huesos Sanos

 

La creencia de que el calcio es el Santo Grial para fortalecer los huesos está arraigada en absoluto en nuestra sociedad, aunque no tiene ninguna base en realidad, pero el calcio es uno de los muchos minerales que tu cuerpo necesita para la formación de huesos fuertes.

La ingesta dietética de magnesio, no necesariamente calcio, puede ser la clave para el desarrollo de huesos sanos durante la infancia, según un nuevo estudio presentado en las Pediatric Academic Societies (PAS) en su reunión anual en los EE.UU.

La sociedad siempre ha estado promoviendo el uso de calcio para prevenir la debilidad en los huesos durante décadas. Los mitos seculares de que los suplementos de calcio fortalecen los huesos y los dientes se ven reforzados en casi toda institución. ¿Pero son eficaces los suplementos de calcio?.

La mayoría de las personas no saben que el mito promovido por la industria de productos lácteos pasteurizados, es que el consumo de productos lácteos como la leche o el queso aumentan los niveles de calcio. Esto es totalmente falso. El proceso de pasteurización sólo crea carbonato de calcio, que no tiene absolutamente ninguna manera de entrar en las células sin un agente quelante.

Así lo que el cuerpo hace es quitar el calcio de los huesos y otros tejidos con el fin de amortiguar el carbonato de calcio en la sangre. Este proceso REALMENTE CAUSA LA OSTEOPOROSIS. La leche definitivamente no hace un bien al cuerpo si se pasteuriza.

El magnesio y el Aumento de la Concientización

Los nuevos datos del profesor Steven Abrams y sus colegas en el Colegio Baylor de Medicina en Houston, concluye en que la ingesta y absorción de magnesio durante la infancia, son predictores clave del contenido mineral óseo total y la densidad ósea, mientras que la ingesta de calcio en la dieta no se asoció significativamente con las medidas.

Un montón de nutrientes son la clave para que los niños tengan huesos sanos. Uno de ellos parece ser el magnesio”, dijo Abrams. “El calcio es importante, pero, a excepción de aquellos niños y adolescentes con ingestas muy bajas, no puede ser más importante que el magnesio.”

Los investigadores señalaron que los padres han sido informados desde hace tiempo para asegurarse de que sus hijos tengan una buena ingesta de calcio con el fin de ayudar a construir huesos fuertes y sanos. Sin embargo, la importancia de otros minerales esenciales para la salud de los huesos, tales como el magnesio, no han sido tan bien promocionados.

Un mayor consumo de magnesio está significativamente relacionado con la densidad mineral ósea superior(DMO) en los hombres y las mujeres. Hay un aumento del 2 por ciento de incremento aproximado en todo el cuerpo de DMO por cada 100 miligramos de magnesio por día.

Las fracturas osteoporóticas son un importante problema de salud en los adultos mayores, dijo la doctora Kathryn M. Ryder, de la Universidad de Tennessee, Memphis, y sus colegas en su informe. Dada la alta prevalencia de la baja densidad mineral ósea y las fracturas, pequeñas mejoras en la densidad mineral ósea pueden tener un efecto importante de salud pública.

El magnesio es un componente “poco estudiado ” en huesos que pueden desempeñar un papel en el metabolismo del calcio y la resistencia ósea, añaden.

La suplementación con magnesio

El magnesio se presenta de muchas formas. El óxido de magnesio o cloruro está muy bien, como el magnesio quelado. Las cápsulas contienen usualmente de 250 a 500 mg de magnesio. También puedes utilizar un suplemento de calcio / magnesio. Experimenta con los niveles. La cantidad diaria recomendada (RDA) para el magnesio es de 350 a 400 mg por día, aunque para los niveles óptimos, es posible que necesites tanto como el doble de esa cantidad.

Lo mejor es tomar tu magnesio en dosis divididas a lo largo del día. Las puedes tomar con el estómago vacío o con las comidas. También se pueden añadir sales de Epsom a tu baño ya que la sal de Epsom es sulfato de magnesio. Se absorbe a través de la piel y ayudará a reponer las reservas de magnesio. Este “tratamiento” puede incluirse fácilmente a un baño relajante con un buen libro.

Las mejores fuentes de magnesio serán siempre los alimentos. Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen vegetales de hojas verdes. El Cacao, semillas, frutos secos de todo tipo se encuentran entre las fuentes de alimentos altos en magnesio.

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