Duerma mejor sin pastillas para dormir, sólo tiene que hacer estas 9 cosas antes de irse a la cama

 

Los peligros detrás del consumo de pastillas para dormir

Existe una gran diversidad de pastillas que nos ayudan a conciliar el sueño. Ahora bien, algunas investigaciones han constatado que la mayoría de estos medicamentos, resultan presentar más efectos secundarios que soluciones reales. Veamos a continuación cuales son los verdaderos peligros de las pastillas para dormir.

Pequeñas pastillas, grandes riesgos

El Belsomra es un medicamento utilizado para combatir el insomnio. Los ensayos clínicos realizados con el medicamento, mostraron que este era capaz de hacer dormir a las personas, seis minutos antes, en comparación con otros tipos de pasyillas para dormir. Hasta aquí no parece haber problema alguno con el medicamento.

Por otra parte, la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos), registró en tan solo seis meses, 1.000 quejas por parte de pacientes consumidores de Belsomra, los cuales aseguraban haber experimentado graves efectos secundarios, tras el consumo del medicamento. Algunos de estos efectos, fueron parálisis del sueño, somnolencia al despertar, e incluso ideas e intentos de suicidio.

Muchos reportes son los que nos advierten acerca de los reales peligros de las pastillas para dormir. La experiencia de los consumidores, refleja que las pastillas para dormir presentan en realidad más consecuencias negativas que positivas.

Solo en países como EEUU y Nueva Zelanda, se permiten los anuncios televisivos que auspician el consumo de medicamentos para dormir. Este tipo de publicidades, son emitidas con el fin de que los precios del producto aumente, para salir así más favorecidas las empresas farmacéuticas.

Se estima que los estadounidenses pagan un 50% más por este tipo de medicamentos, que las demás personas en todo el mundo. Si en EEUU se pagara lo mismo que en el resto del mundo, por este tip de pastillas, se estima que se ahorrarían unos 94 billones de dólares cada año. AMA (Asociación Médica Estadounidense), ha solicitado recientemente la prohibición de anuncios televisivos de medicamentos para dormir, con el fin de reducir los costos de dichos fármacos.

Los peligros de las pastillas para dormir

Uno de los mayores efectos secundarios de las pastillas para dormir, es la amnesia.

Muchas personas, ante el consumo de este tipo de medicamentos, insistieron en haber dormido más tiempo que el real. Otras tantas afirmaron no recordar asta el momento justo en que ingirieron el medicamento.

También se reportaron pensamientos suicidas, como consecuencia del consumo de pastillas para dormir. Incluso hubieron casos de personas que si llegaron a quitarse la vida, aunque por supuesto no hay forma de probar que alla sido esto causado directamente por el consumo de pastillas para dormir.

Existen ya muchos ensayos que refutan los peligros de las pastillas para dormir, tras su consumo:

“En un gran número de personas, estos efectos fueron tan severos que los investigadores detuvieron las pruebas de manejo, al temer que alguien pudiera sufrir un accidente.

Debido a estos problemas de seguridad, la FDA terminó aprobando el medicamento a una dosis inicial más baja que lo que la compañía había pedido.

Al ver el anuncio televisivo, no se tiene la menor idea de que estamos hablando de dormirse seis minutos antes y mantenerse dormido durante 16 minutos más – y eso hablando de dosis más altas…

Realmente no se tiene una idea clara de qué tan bien funciona en dosis bajas que recomienda la FDA para las personas que comienzan a medicarse”.

Cada día son más y más, las investigaciones realizadas en base a los efectos secundarios y peligros de las pastillas para dormir. Esto debido al enomre número de quejas, presentadas por pacientes que consumen dichos medicamentos.

Otros estudios revelaron también, lo sencillo que puede llegar a ser hacerse de una receta médica para adquirir pastillas para dormir, sin tan siquiera presentar problemas relacionados al sueño:

“Los investigadores entrenaron a actores para que buscaran ayuda médica para síntomas parecidos a los de la depresión en diferentes niveles de severidad. La buena noticia fue que la mayoría de las personas con síntomas que justifican la medicación recibieron medicamentos.

La mala noticia fue que la mayoría de las personas sin síntomas que justifican la medicación también recibieron medicamentos. Poco más de la mitad de este último grupo salió del consultorio de su médico con una receta para el medicamente que pidieron después de haberlo vitos en la televisión…

Las compañías farmacéuticas han gastado mucho de su tiempo en promover medicamentos con ventajas clínicas cuestionables o persuadiendo a los espectadores para que busquen medicamentos para “una enfermedad que podría ser difícil de distinguir del comportamiento normal en la mayoría de los casos”, según Aaron Kesselheim, un profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard que se enfoca en la industria farmacéutica.

En su campo, la táctica es conocida como “tráfico de enfermedades”. Y para los críticos de anuncios de medicamentos, Belsomra es un ejemplo perfecto de esta práctica en el trabajo…

Todos los expertos en medicina para dormir que entrevisté, hicieron énfasis en que la terapia y cambios de comportamiento siguen siendo parte de los mejores tratamientos para el insomnio. Al igual que otros medicamentos para dormir, Belsomra tan sólo ofrece un alivio leve.

“Insignificancia clínica” es la forma en la que un experto en sueño, Gregg Jacobs de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, describió los efectos de Belsomra”.

Esto realmente es un hecho preocupante. Es necesario que todos seámos conscientes de los verdaderos peligros de las pastillas para dormir, para nuestra salud.

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15 alimentos alcalinos para prevenir el cáncer, la obesidad y enfermedades del corazón

 

¿Cómo prevenir enfermedades con alimentos alcalinos?

Su cuerpo es originalmente alcalino y está destinado a permanecer así. Pero una mayor dependencia de alimentos procesados ??y basura ha alterado drásticamente los niveles de pH de su cuerpo. Esto podría perturbar su sistema inmunológico, causando muchos trastornos de la salud incluyendo obesidad, enfermedades del corazón y cáncer. Aquí están 15 alimentos alcalinos que mantendrán su salud al día.

Acelga

Esta verdura verde es una de las mejores fuentes alcalinas de los alimentos vegetales. Puede ayudar a su cuerpo a mantenerse alejado de los radicales libres, las bacterias dañinas y los virus.

Trigo sarraceno o alforfón

Es hora de abandonar el trigo regular y enamorarse del trigo sarraceno. El trigo sarraceno es rico en proteínas y es una excelente fuente de vitaminas y hierro. También, se usa para estimular la energía, mejorar la salud del corazón, y para prevenir la diabetes.

Melón

El melón no sólo lo mantendrá hidratado, sino que también limpiará las toxinas de su cuerpo. Su valor de pH se estima en alrededor de 8.5, por lo que es uno de los alimentos alcalinos recomendados.

Aceite de oliva

Si nunca ha tenido aceite de oliva en su lista de alimentos saludables superiores, es hora de que lo agregue. Se sabe que es rico en antioxidantes, ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E. Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y regular los niveles de azúcar en la sangre.

Semilla de lino

Es rica en antioxidantes, vitamina E y fibra, la semilla de lino se considera uno alimentos alcalinos superior. Se sabe que mantiene el corazón sano, reduce las inflamaciones, y ayuda a controlar los sofocones en las mujeres menopáusicas.

Banana

Está llena de fibra y varios nutrientes esenciales como las vitaminas B, manganeso, magnesio y potasio. Los plátanos moderan los niveles de azúcar en la sangre, mejoran la digestión y mantienen saludable el corazón.

Avocados

Contiene ácidos grasos monoinsaturados y fibra. Pueden fortalecer su corazón, controlar los niveles de colesterol y ayudar a absorber los nutrientes de las frutas y verduras. Incluso un plato de guacamole es suficiente para que usted pueda cosechar sus beneficios.

Otros alimentos alcalinos para prevenir enfermedades

Zanahorias

Ricas en beta-caroteno, un grupo de pigmentos que ayudan a mejorar su vista. Además en fibra, vitamina A, vitamina B8, vitamina C, vitamina K, potasio y hierro. Las zanahorias pueden mejorar su proceso de pensamiento y alejarse de los radicales libres.

Bayas

Están repletas de antioxidantes y fibra. Mantienen la memoria aguda a medida que crecen, mejoran la digestión y reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Asimismo, lo mantienen a salvo de numerosos trastornos crónicos de la salud.

Brócoli

El brócoli tiene una abundancia de vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, fibra, potasio y cobre. Reduce los niveles de colesterol, actúa como un potente antioxidante, mejora la salud ósea y mantiene el corazón sano.

Uvas

Las uvas están llenas de antioxidantes llamados polifenoles, que reducen el riesgo de cáncer de boca, pulmón, páncreas, esófago, endometrio, colon y próstata. También, pueden ayudar a reducir la hipertensión y la ansiedad en muchos pacientes.

Coliflor

Una sola porción de coliflor puede compensar el 77% de su requerimiento diario de vitamina C. Por no mencionar cómo es abundante en vitamina K, tiamina, riboflavina, magnesio, potasio y manganeso.

Limón

Los nutrientes envasados ??en limón incluyen vitamina C, vitamina A, vitamina B6, vitamina E, riboflavina, cobre, calcio, potasio y zinc. El jugo de limón ayuda a tratar los cálculos renales y reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Quinoa

Conocida por ser uno de los alimentos más ricos en proteínas del mundo. La quinoa le proporciona el doble de la cantidad de fibra en comparación con otros granos. También, es rica en hierro, lisina, magnesio, riboflavina y manganeso.

Espinaca

La espinaca es baja en colesterol, así como en grasa, y está llena de zinc, niacina, hierro, magnesio, calcio, potasio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E y vitamina K.

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Conoce cuáles son los movimientos adecuados para prevenir un accidente cerebrovascular

 

¿Por qué las mujeres son las más propensas a padecer de un ACV?

 

 

 

El acv, accidente cerebrovascular es más común en las mujeres cuando sufren golpes, las cifras en diversos estudios han revelado que un 60% de los accidentes cerebrovasculares es la tercera causa de muerte en las mujeres, así lo informo la “American stroke association”, así como también son las menos propensas en reconocer los signos del acv para recibir atención médica inmediata. El 80% de los acv pueden prevenirse con modificaciones del estilo de vida y atención médica, a través de una dieta y ejercicios.

¿Qué causa el ACV?

La gran mayoría de los estadounidenses tienen accidentes cerebrovasculares anualmente cuando algún coágulo de sangre les bloquea la circulación al cerebro o un vaso sanguíneo en las ráfagas del cerebro, cuando esto sucede, las células cerebrales se ven incapaces de recibir oxígeno y por ende, mueren, dando como resultado que las áreas del cerebro responsables de la memoria y el control muscular, se pierdan.

Sin embargo, hay personas que han podido recuperarse en su totalidad del ACV pero casi dos tercios de los sobrevivientes en accidentes cerebrovasculares padecen algún nivel de discapacidad, es decir, aunque no mueran, puede dejarlos incapacitados como: paralizados, incapaces de hablar, caminar o cuidar de sí mismos y depresivos. Por esta razón, en este artículo queremos hacer algo al respecto, hacer comprender a las personas, especialmente a las mujeres que los golpes son una cuestión de cuidado.

¿Por qué las mujeres son las más propensas a padecer un ACV?

Tanto el tabaquismo como la obesidad, sedentarismo e hipertensión y colesterol alto son algunas de las razones por las cuales pueden sufrirse un derrame cerebral, no obstante, hay varias cuestiones físicas y culturales para las mujeres que las hacen poner en mayor riesgo, conduciéndolas a resultados más pobres.

Las mujeres normalmente, viven más tiempo que los hombres, siendo esta la razón por la cual la incidencia de un ACV incremente a medida que van envejeciendo. El motivo por el cual la incidencia de muerte en mujeres es más alta se debe a que son ellas las que tienen más probabilidades de vivir solas tarde en la vida, haciendo que se retrase el acceso a los servicios de salud que pueden salvar sus vidas. Además, están bajo diferentes hormonas, como el estrógeno y la progestina presentes en las pastillas anticonceptivas y terapias de reemplazo hormonal, hecho que se ha relacionado significativamente con el incremento de la incidencia de ictus. Sin embargo, muchas mujeres pueden usar la terapia de reemplazo hormonal sin problema alguno pero quienes fuman, hacen ejercicio o son obesos, tienen mayor riesgo de sufrir de ACV.

Por otro lado, también se debe a que son ellas las que consiguen más migrañas, se ponen de última cuando de realizarse chequeos médicos se trata, muchas no son estudiadas por lo que no ponen en funcionamiento su cerebro y la salud en general se la toman muy poco en serio.

¿Cuáles son los signos del ACV en las mujeres?

Según la asociación americana del corazón, debes recordar el acrónimo FAST:

F- Debilidad de la cara

Debilidad de un brazo

Dificultad del S-Discurso

T-Tiempo para llamar al 9-1-1

Otros síntomas del ACV incluyen: adormecimiento súbito de la cara, brazos o piernas, problemas imprevistos para ver en uno o ambos ojos, dificultad para caminar, dolores de cabeza inesperados que se sienten como el peor dolor de cabeza de sus vidas. Sin embargo, la “National stroke association” reporta que muchas mujeres padecen síntomas distintos a los que normalmente suelen experimentar los hombres, entre ellos oscilan los siguientes:

  • Pérdida de conciencia o desmayos
  • Debilidad general
  • Dificultad para respirar
  • Confusión, falta de respuesta o desorientación
  • Cambios de comportamientos súbitos
  • Agitación
  • Alucinación
  • Náuseas o vómitos
  • Dolor
  • Convulsiones
  • Hipo

Si eres mujer y te encuentras padeciendo alguno o todos de estos síntomas del ACV, lo más conveniente es que llames inmediatamente al 911 pues nadie conoce mejor tu cuerpo que tú.

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PROPIEDADES MEDICINALES DEL JENGIBRE

Propiedades medicinales del jengibre

Hemos hablado del jengibre muchas veces. Os hemos contado remedios caseros y trucos naturales que pueden hacerse con él, así que ya ha llegado el momento de conocer recomendable todas las propiedades medicinales del jengibre.

El jengibre es originario de la India,y en la antigüedad, muchos pueblos decidieron usarlo para conservar los alimentos, además de como un auxiliar digestivo y como un limpiador tanto físico como espiritual. Según las creencias de ciertos pueblos, en los días previos a las fiestas religiosas se evitaba el consumo de ajo y se consumía mucho jengibre para oler dulce y estar en estado puro ante los dioses.

En cualquier caso su uso actual está más relacionado con sus propiedades medicinales, por lo que se ha empezado a extender su consumo para tratar enfermedades físicas.

Actualmente se conocen propiedades del jengibre que producen beneficios tanto externos como internos.

En el caso del uso interno, uno de sus propiedades más potentes y conocidas es en el aparato digestivo.

Aparato Digestivo: tradicionalmente se ha consumido este tipo de planta para tratar los problemas intestinales y para favorecer la digestión después de las comidas
Además, es un excelente antivomitivo, ya sea durante el embarazo, en un viaje o postoperatorios. Parece ser que su ingesta previene las náuseas.

Si seguimos hablando de las afecciones del aparato digestivo, no debemos olvidar que el jengibre es ideal para evitar las úlceras, especialmente las de duodeno u otras afecciones como la gastritis.

A su vez, si estamos pasando unos días de diarrea, su capacidad antibacteriana será ideal para frenarla.

Aparato circulatorio: El jengibre es un recurso imprescindible que favorece la circulación de la sangre, con la capacidad de disminuir los niveles de colesterol y disolver los trombos de las arterias.
Por tanto, el jengibre tiene la propiedad de prevenir enfermedades del corazón como ataques cardíacos, anginas de pecho, coágulos o trombosis. Además de prevenir enfermedades circulatorias.

Aparato respiratorio: El jengibre es ideal para aliviar los síntomas típicos del resfriado (congestión, escalofríos, tos, etc.), como expectorante (es decir, para calmar la tos y eliminar la flema) y la sinusitis.
Ante el dolor el jengibre debe ser una de nuestras primeras opciones en la lista de medicinas naturales, pues es un maravilloso antinflamatorio y analgésico. Una consumición diaria podría ayudarte a reducir el dolor de enfermedades como la artritis.
Respecto al uso externo que se le da al jengibre, tal y como acabamos de mencionar, es un estupendo antiinflamatorio y analgésico que podemos usar para aliviar el dolor de la artritis y de las muelas.

Frente al mal aliento también puedes utilizar el jenjibre, que te ayuda a refrescar la boca después de las comidas e incrementa la saliva, por lo que si padeces de sequedad de boca también será ideal para ti.
Se le empieza a considerar como un afrodisíaco capaz de aumentar el deseo amoroso y que puede ser un complemento para ayudar a aquellos hombres con problemas de erección.
Es fundamental, sin embargo, que no se considere al jengibre como reemplazante de los tratamientos convencionales y que se consulte al médico en caso de dudas acerca de sus propiedades y posibles efectos sobre la salud.

Cómo tomar jengibre

Para los que deseéis poder probar estas propiedades curativas que tiene el jengibre, lo más habitual es tomarlo en infusión. De hecho el té de jengibre es bastante popular y podemos encontrar varias recetas para su elaboración.

Nosotros os dejamos una receta para hacer un té de jengibre aunque tenemos que explicar que el sabor es algo fuerte e incluso picante, de todos modos si lo notas muy fuerte puedes reducir el sabor añadiendo más agua.

Ingredientes:

-1 o 2 cucharadas de miel pura.
-3 rodajas de raíz de jengibre de dos centímetros o un sobrecito de jengibre seco granulado.
-El zumo de media naranja exprimida.
-El zumo de medio limón exprimido.

Instrucciones

Comenzamos lavando y pelando un trozo de raíz de jengibre que cortamos en dos o tres rodajas.
Lo colocamos en una taza aplastando con un tenedor, no demasiado.
Agregamos una buena cucharada de miel de abejas sólida, solo centrifugada.
Agregamos el zumo de la media naranja y el del medio limón.
Colocamos agua al fuego y cuando hierva le sumamos la taza y tapamos.
Dejamos la taza tapada unos diez minutos o más y servimos.
Otros usos del jengibre

Debido a todas las propiedades propias del jengibre no es de extrañar que existan un sin fin de remedios populares y caseros que se realizan con este componente.

Para activar la circulación y para la falta de energía: en estos casos lo mas recomendable es coger un trozo de algodón grande como una compresa y generar con él, en dos litros de agua, unas 5 o 6 cucharadas de jengibre hasta que hierba con la olla tapada. Una vez que esté listo, se moja la compresa y se coloca en la zona que se quiera durar durante al menos unos 15 minutos. Cuando se nota que se ha ido el calor se vuelve a mojar.
Para los dolores neurálgicos o cólicos: En estos casos se usa la raíz que se reduce a polvo y se mezcla con harina de lino y maíz y se coloca en forma de cataplasma en el lugar.
Para enfermedades del pecho: Se mezcla el polvo de la propia raíz del jengibre con la misma cantidad de polvo de pimienta negra y una clara de huevo. Con ello se obtiene una pasta blanda que se va a extender en un tela o pañuelo de algodón con el que se aplicará en el pecho durante unos cuantos minutos.
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Con el jengibre también se pueden llegar a crear remedios exóticos o afrodisíacos, como por ejemplo:

Mezclar una cebolla roja cortada en trozos con 2 gramos de ralladura de rizoma fresco del propio jengibre y un poco de agua durante unos diez minutos dejando cocer todo. Una vez que esté en el fuego, entonces se pasan los dos trozos de la cebolla al plato y el caldo se coloca en otra parte. La cebolla se debe consumir con un poco de miel y beber parte del líquido que se ha cocido en ayunas. La otra mitad de lo preparado se deja para la noche. Esto hay que repetirlo al menos durante tres semanas y después dejar tres semanas descansando. Lograrás levantar la libido y la actividad amoroso.
Advertencias con respecto al consumo de jengibre:

Mujeres con el período: cuando las mujeres se encuentran con el período menstrual y este es abundante deben evitar consumir jengibre, ya que este puede hacer que las hemorragias sean más fuertes y duraderas. Es por ello que cuando tenemos un período abundante, debemos evitar tomar jengibre hasta que acabemos con él.
Mujeres embarazadas: el jengibre es una de las recomendablees plantas que tenemos para acabar con los vómitos, por lo que suele ser de lo más usada en las mujeres que están embarazadas y que sufren de náuseas y vómitos. De todos modos, esto no es lo mas recomendable pues el jengibre puede traer complicaciones en el desarrollo del feto y, por ello, debemos hablar con nuestro ginecólogo antes de tomar jengibre si estamos embarazadas.
Úlceras, gastritis y colitis: si padecemos algunas de estas afecciones es importante no tomar jengibre. Este funciona par evitar que se produzcan, pero una vez las tenemos y están activas, el jengibre solo hará que el cuadro clínico empeore. Es por ello que debemos evitar el jengibre cuando nos sentimos mal y hablar con el médico para que nos indique qué otros complementos podemos tomar en nuestro caso.
Diabetes: el jengibre puede interactuar con los medicamentos para la diabetes, por lo que es importante que hablemos con nuestro médico antes de tomar jengibre. También puede influenciar en los medicamentos que tomamos para regular la presión arterial. El jengibre puede hacer que nuestra presión arterial aumente justo después de hablerlo tomado, por lo que las personas que tienen la presión de la sangre baja pueden tomar cada mañana una infusión de jengibre para que esta suba a niveles adecuados.
Ardor en el estómago: si sentimos ardor en el estómago y estamos o hemos tomado jengibre, debemos evitar consumirlo de nuevo. Es un elemento bastante fuerte y hay estómagos a los que no les es nada fácil digerirlo.
Cálculos: las personas que tengan cálculos biliares o los haya habido en su familia, deben ir con cuidado con el jengibre pues este puede hacer que reaparezcan de nuevo.

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CONOCE LOS SÍNTOMAS DE UN DERRAME CEREBRAL ANTES DE QUE SUCEDA

 

Conocer los síntomas de un derrame cerebral antes de que este suceda, puede sernos de gran ayuda en un futuro.

Sabemos que las enfermedades repentinas están a la orden del día, y la recomendable medicina de todas siempre será la prevención y la atención a todas las señales que puedan darnos nuestro cuerpo que sean atípicas y fuera de lo común.

Un ataque o Accidente Cerebro Vascular (ACV) es una de las principales causas de fallecimiento a nivel mundial, y ataca muy a menudo a los adultos cuando pasan los 55 años de edad.

El ACV ocurre cuando el flujo de sangre que va hacia al cerebro comienza a presentar fallos, por ende el cerebro recibe muy poco oxígeno lo que causa su muerte.

Es por ello que debes estar atento con estos síntomas que pueden ser un derrame cerebral , que si logras detectar a tiempo puedes evitar un momento incómodo y salvar de esta manera tu vida solo con la prevención y detección.

Síntomas de un ACV

Primero que nada debemos tener claro que existen dos tipos de Ataques Crebro Vasculares: El isquémico, cuando un coágulo de sangre obstruye un vaso cerebral; y el hemorrágico, cuando un vaso sanguíneo cerebral de rompe. El primero tiene una tendencia de ocurrir un 80%, mientras que el segundo un 20% (Este último es el más grave).

Es por ello que debes estar muy atento a los síntomas de un ACV para que puedas detectarlo y prevenirlo a tiempo antes de que sea demasiado tarde:

⦁Confusión Repentina.

⦁Dificultad para entender o pronunciar palabras

⦁Debilidad o adormecimiento de una parte del cuerpo: Brazo o pierna.

⦁Problemas de vértigo, o problemas para equilibrarse y mantenerse de pié.

⦁Letargo y somnolencia.

⦁Dolor de cabeza repentino sin razón alguna.

Estos síntomas a veces pueden a parecer por otras enfermedades o dolencias, que quizá puedan confundirte, pero no te alarmes, la recomendable recomendación es que acudas a un hospital lo más rápido posible para descartar que sean síntomas de un ACV y puedas estar más tranquilo.

 

Es importante que compartas este post en tus redes, para que tus amigos estén al tanto que los síntomas de un ACV, y reconocerlos. Además ya sabrán que hacer para tratarlo, acudiendo al médico.

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Consejo para prevenir angina de pecho

 

El músculo del pecho se altera y se reducen algunas de sus propiedades como, por ejemplo, la contractibilidad y la elasticidad.

Durante un episodio de angina de pecho también se liberan ciertas sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas provocando el dolor característico. Pero atención, porque en muchos casos la persona no experimenta molestias y eso dificulta el diagnóstico o el tratamiento correspondiente.

Muchos se preguntan cuál es la diferencia entre la angina de pecho y el infarto de miocardio. Es importante no confundir ambos porque tienen algunos síntomas similares.

Lo que difiere es el grado de ocupación del vaso coronario (encargado de llevar el oxígeno al corazón). Si es total se trata de un infarto y si es parcial de una angina.

Podemos dividir esta dolencia en dos grandes grupos: estable e inestable. La primera ocurre cuando la reducción del aporte de oxígeno es transitoria y la segunda cuando los episodios y la intensidad del dolor van en aumento.

Los síntomas de la angina estable son:

  • Malestar u opresión en el pecho
  • Sensación de falta de aire
  • Molestias en el pecho
  • Dolor en el esternón al tocarlo

En el caso de la angina inestable los signos son similares a los anteriores pero con mayor gravedad y frecuencia. Se extiende el dolor a otras partes del cuerpo (por ejemplo, la espalda o el estómago).

También pueden aparecer otros síntomas:

  • Náuseas
  • Sudor frío
  • Vómitos
Consejos para evitar la angina de pecho

Los buenos hábitos son esenciales para evitar un episodio de isquemia miocárdica. Llevar una vida saludable es muy importante y además:

Consumir alimentos ricos en fibra, como el salvado de avena.

  • Eliminar de la dieta el azúcar blanco, las lipidos saturadas, las harinas refinadas y los estimulantes (café, alcohol).
  • Suprimir los alimentos procesados, los picantes, los lácteos enteros y los refrescos, así como también las conservas y la levadura.
  • Incluir en nuestra dieta legumbres, arroz integral, aceites vegetales de primera presión en frío, verduras, frutas y pescados azules.
  • Controlar el volumen y evitar la obesidad y la hipertensión.
  • Comer una cucharada de miel pura o un diente de ajo crudo al día.
Remedios naturales para tratar la angina de pecho

Entre las plantas y hierbas que ayudan a las personas que han sufrido este problema encontramos:

Alcachofera

Sus ácidos reducen el nivel de colesterol en sangre, disminuyen la presión arterial y previenen la aterosclerosis. También evitan otras enfermedades cardiovasculares y reducen el azúcar en sangre. La tomaremos en forma de infusión

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas secas de la planta (10 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

Hierve ambos por 5 minutos, deja reposar 5 minutos más, filtra y bebe en 3 tomas diarias.

Jengibre

Son variadas las propiedades de esta raíz como, por ejemplo, fluidificar la sangre, prevenir la formación de trombos y reducir la presión arterial. Solo tienes que rallar un poco en tus ensaladas, sopas, infusiones o tartas. También puedes comprar el jengibre en polvo.

Sauce

Tiene propiedades anticoagulantes e impide la formación de trombos y la acumulación de plaquetas en el interior de las arterias.

Además de prevenir o tratar la angina de pecho, el sauce es un buen remedio natural para evitar derrames cerebrales, mala circulación, ataques cardíacos o arteriosclerosis. Podemos aprovechar sus beneficios analgésicos si lo tomamos en forma de infusión.

Ingredientes

  • 1 cucharada pequeña de la corteza de sauce (3 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Haz como cualquier té y bébelo cada dos días.

Té verde

Seguro que ya sabes que esta planta te ayuda a reducir y previene la retención de líquidos, pero también disminuye el colesterol, tonifica el corazón, fluidifica la sangre y protege contra el infarto de miocardio y la angina de pecho.

Los responsables de todas estas bondades son sus compuestos llamados histidina, teanina y teobromina. Como si fuera poco, también presenta antioxidantes como la Vitamina C. Bebe hasta 3 tazas por día (frío o caliente).

Achicoria

Esta verdura controla la obesidad, favorece la circulación sanguínea, elimina las toxinas y reduce la presión arterial. La puedes consumir en ensaladas o tartas y también en forma de té.

Ingredientes

  • 50 gramos de raíz de achicoria
  • 1 litro de agua

Preparación

Pon a hervir ambos ingredientes durante 12 minutos, deja reposar, filtra y bebe a lo largo del día. Puedes endulzar con miel o estevia (la achicoria tiene un gusto muy amargo).

Cola de caballo

Se usa para bajar de volumen y reducir la acumulación de líquidos. En recientes estudios se ha indicado que esta planta ayuda a las personas que tuvieron angina de pecho a no reincidir.

Ingredientes

  • 100 gramos de cola de caballo seca
  • 1 litro de agua

Preparación

Pon a calentar todo y cuando rompa el hervor deja que se realice una decocción durante 5 minutos. Apaga el fuego, deja reposar 10 minutos, filtra y bebe durante el día.

 

Limón

Es un excelente tónico cardíaco, recomendablea la circulación de la sangre, previene el colesterol, reduce la presión arterial elevada y evita la angina de pecho. Como si fuera poco, combate la arteriosclerosis y estimula la formación de glóbulos rojos.

Consume limón (en zumo o directamente la fruta) en todas las recetas que puedas

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12 enfermedades que puedes tener por falta de VITAMINA D. Esta es la dosis que debes tomar!

La vitamina D es sumamente importante para la salud en general, ya que se encarga de cuidar los músculos, el corazón, los pulmones y la función del cerebro.

Tener deficiencia de vitamina D es mucho más común de lo que crees, por lo que se considera un problema a escala mundial como una pandemia.

Esta vitamina se puede obtener en una pequeña cantidad de algunos alimentos como pescado, aceite de hígado de pescado, yema de huevo, productos de grano, entre otros.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 12 enfermedades que puedes llegar a tener por falta de vitamina D y que probablemente no lo sabías.

Lo que debes saber acerca de la importancia de la vitamina D

1.- Osteoporosis.

Es indispensable tener una adecuada cantidad de calcio y vitamina D para mantener la densidad ósea y la fuerza. Una deficiencia de vitamina D provoca que los huesos agoten el calcio debilitando los huesos y por consiguiente aumentando el riesgo de fracturas.

2.- Asma.

La deficiencia de vitamina D se vincula con las funciones pulmonares inferiores, por lo que esta vitamina puede mejorar considerablemente el control del asma mediante el bloqueo de las proteínas que causan inflamación en el pulmón.

3.- Colesterol.

Esta vitamina ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, y se ha demostrado que si no se tiene la exposición al sol necesaria los precursores de la vitamina D se volverán colesterol.

4.- Alergias.

Las personas que tienen niveles bajos de vitamina D son mucho más propensos a presentar diversos tipos de alergias a ciertos alimentos.

5.- Influenza.

Diversos estudios comprobaron que existe una relación entre la falta de vitamina D e infecciones respiratorias, por lo que esta clase de problemas de salud es bastante común en las personas que tienen bajos niveles de vitamina D.

6.- Depresión.

Debido a que los receptores para la vitamina D están presentes en distintas áreas del cerebro y se encuentran involucrados en numerosos procesos del cerebro es muy probable que esta vitamina esté asociada con la depresión.

7.- Diabetes tipo 2.

Lamentablemente existe una estrecha relación entre los niveles de vitamina D y el desarrollo de la diabetes tipo 2, ya que según estudios la vitamina D contribuye a tolerar la glucosa mediante sus efectos de secreción de insulina e insensibilidad a la insulina.

8.- Artritis reumatoide.

Una deficiencia de vitamina D puede tener un papel significativo en el desarrollo de la artritis reumatoide. Según estudios son las mujeres que tienen más vitamina D las menos propensas a desarrollar artritis reumatoide.

9.- Salud oral.

Existe una amplia relación entre la salud periodontal y la ingesta de vitamina D. Además, las personas de edad avanzada que tienen bajos niveles de esta vitamina presentan una mayor pérdida de dientes.

10.- Inflamación.

La deficiencia de vitamina D está asociada con la inflamación, la cual es una señal del sistema inmune.

11.- Salud del corazón.

La deficiencia de vitamina D puede tener relación con un mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), así como también con un mayor riesgo de muerte por una enfermedad cardiovascular.

12.- Cáncer.

Según un estudio más del 75% de las personas con una variedad de cáncer tienen niveles bajos de vitamina D, por lo que se le relaciona con esta terrible enfermedad.

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7 síntomas que experimentas cuando tus riñones comienzan a fallar

En ocasiones, los dolores recurrentes en la zona de los riñones pueden deberse a un problema con estos órganos, aunque también pueden aparecer por un debilitamiento de los músculos

Para nadie es un secreto que un buen funcionamiento renal nos permite gozar de una calidad de vida alta, en cuanto a salud se refiere.

Aunque solemos ignorar la importancia de estos órganos, su trabajo nos ayuda a remover de forma constante los líquidos y toxinas que pueden enfermar el organismo.

De hecho, durante el día pueden procesar hasta 190 litros de sangre que, tras un proceso de filtración, permite expulsar alrededor de 2 litros de agua y residuos.

Además, dado que participan en el control de la presión arterial y la segregación de algunas hormonas, no cabe duda que son determinantes para nuestro bienestar.

Debido a esto, es primordial atender de forma oportuna cualquier señal de anomalías o enfermedades, ya que alguna falla puede conducir al desarrollo de problemas crónicos.

En esta oportunidad hemos recopilado 7 síntomas que pueden manifestarse cuando algo no está del todo bien en el sistema.

¡No los pases por alto!

  1. Retención de líquidos e inflamación

Uno de los signos iniciales de las fallas renales son los descontroles en los procesos inflamatorios del cuerpo que, por lo general, se acompañan con retención de líquidos.

Estos síntomas son el resultado de las dificultades que tienen los riñones para filtrar los desechos y producir orina, lo cual hace que se queden en los tejidos.

Consulta al médico si notas una inflamación inusual en:

  • Pies y tobillos.
  • Manos.
  • Piernas.
  • Rostro.
  • Abdomen.
  1. Descontrol en los hábitos de orina

Los descontroles en los hábitos de orina son señales que se deben tener en cuenta como posible falla del sistema renal.

Aumentar el número de veces en ir al baño, o bien, reducirlas sin razón aparente, indica que puede haber alguna anormalidad en la función de los riñones.

  1. Cambios notorios en la orina

La textura, el color y el olor de la orina son características que permiten detectar si los riñones están teniendo dificultades para cumplir sus tareas.

Percibir cambios notorios, como una coloración más amarillenta de lo normal, debe ser una señal de alerta de infecciones o problemas crónicos.

También es necesario consultar si:

  • La orina es espumosa.
  • El olor es demasiado fuerte o desagradable.
  • Arde al orinar.
  • Hay manchas de sangre en la orina.
  1. Erupciones cutáneas

Si bien las erupciones cutáneas pueden aparecer por múltiples factores, un mal funcionamiento de los riñones podría explicar su presencia.

Las toxinas que no son filtradas por estos órganos se quedan en el torrente sanguíneo y, tras ser transportadas, alteran la producción normal de aceites de la piel.

Como consecuencia aparecen antiestéticos granos de acné, casi siempre acompañados con una molesta sensación de picor e irritación.

  1. Dolor en la zona lumbar

Un dolor recurrente en la zona lumbar o uno de los costados del cuerpo puede ser señal de dificultades en el sistema renal.

Los pacientes con este tipo de enfermedades, sobre todo los adultos mayores, manifiestan sentir este tipo de dolor debido a la inflamación que generan.

Si bien puede tratarse de un debilitamiento de los músculos, no hay que descartar la posibilidad de que se deba un problema en estos órganos.

  1. Presión arterial alta

Los pacientes diagnosticados con insuficiencia renal o patologías de los riñones deben chequear de forma constante su tensión arterial, ya que esta puede sufrir graves alteraciones.

Las funciones que desempeñan estos órganos ayudan a mantener en equilibrio los niveles de potasio y sodio, dos minerales claves para mantener la presión estable.

Estos también mantienen bajo control los fluidos del organismo, a la vez que evitan la inflamación de los tejidos y las arterias.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que la hipertensión puede tener su origen en un problema conocido como estenosis de la arteria renal, el cual genera una obstrucción parcial de la arteria que transporta la sangre a los riñones.

  1. Sensación de fatiga

Cuando los riñones tienen alguna falla en sus funciones es común que los pacientes presenten sensación de fatiga y decaimiento.

Esto se debe a la disminución de la producción de una hormona conocida como eritropoyetina. Esta es la responsable de intervenir en la creación de glóbulos rojos en la sangre para lograr un óptimo transporte del oxígeno y nutrientes.

Su descontrol puede conducir a cuadros de anemia crónico, además de mareos y problemas de concentración.

¿Identificas estos síntomas? Ten en cuenta que muchos de los problemas renales se pueden corregir si se detectan en sus etapas iniciales.

Atiende de inmediato cualquier señal de alerta y procura adoptar hábitos saludables que disminuyan el riesgo.

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El Wi-fi puede ser mucho más peligroso de lo que parece. Estos son los problemas que puede causar!

La tecnología ha ocupado un lugar importante en nuestra sociedad, para muchos ha pasado de lo saludable.

Si bien es cierto que los aparatos eléctricos pueden ser bastante útiles y de hecho lo son, porque a más de una persona le ha resuelto cualquier problema que se les presente de forma sencilla si lo comparamos al tiempo donde no teníamos la ciencia tan avanzada como la tenemos a día de hoy, pero a su vez también es negativo ya que de una u otra forma, todos ahora somos esclavos de la misma, si no tenemos una computadora o algo por el estilo probablemente estarían muchos sin empleo o incluso sin algún pasatiempo, en definitiva la tecnología ha tomado el control de nuestras vidas.

Para muchos esto no es algo realmente importante porque consideran que son más los beneficios que traen estos aparatos electrónicos que los puntos negativos que pueden ofrecer, siendo esto en realidad bastante cierto pero también tenemos que tomar en consideración los problemas de salud que nos pueden causar y no estamos hablando de problemas con la visión, hoy les hablaremos de un problema que sin duda debería ser resuelto lo más pronto posible, hablamos de un asesino silencioso: el Wi-Fi.

Conoce el por qué el Wi-fi es peligroso

El Wi-fi o internet inalámbrico se ha convertido en una necesidad en cualquier casa hoy en día, Ya que todos conectan sus equipos para así tener conexión a internet, sin embargo, un estudio realizado en una prestigiosa escuela británica, asegura que en realidad el Wi-fi puede presentar problemas en la salud ya que estamos expuestos y muy cerca de su constante envío de ondas electromagnéticas, alguna de las cosas que nos puede causar son las siguientes:

  • Dolores de Oído
  • Fatiga crónica
  • Problemas de concentración
  • Problemas para conciliar el sueño

Como prevenir estos problemas sin la necesidad de perder nuestro servicio:

1) Apaga el Router del Wi-fi cuando no lo utilices o cuando vayas a dormir.

2) No coloques este router en habitaciones o dormitorios.

No es necesario que quites el Wi-fi de tu hogar, pero si es bueno que tomes estas precauciones para que mantengas tu buena salud.

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¿De Verdad Quiere Comer Hot Dogs Después de Saber Esto?

 

 

Aunque las salchichas son alimentos procesados carecientes de nutrientes, las personas en los Estados Unidos todavía consumen siete mil millones de ellos cada verano

Comer una sola salchicha al día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento, según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer

Cuando se calientan, los nitratos y nitritos en las carnes procesadas se combinan con aminas para formar nitrosaminas, que son cancerígenas

Las salchichas son embutidos de carcasa o pellejos de animales finamente molidos , incluyendo tejidos grasos, pieles, pies, cabezas de animales, y otros subproductos “comestibles” de la matanza

Para hacer seguras y apetecibles las salchichas, una mezcla de compuestos, rellenos, saborizantes y conservantes, incluyendo el jarabe de maíz, nitratos, MSG, y otros productos químicos son añadidos

Aceites Vegetales: Tenga Cuidado con las Grasas Comunes Que Son Aún Más Peligrosas Que las Grasas Trans

¿Tronarse los Nudillos Causa Artritis?

Los hot dogs son un alimento muy popular en los Estados Unidos, una persona promedio consume 50 de ellos al año. Los hot dogs son uno de los alimentos más carecientes de nutrientes.

Sin embargo, durante décadas, se les ha dado un paso libre, concediéndoles un perdón después de otro gracias a su estado destacado en la cultura americana. Pero cuando en realidad vea lo que le están dando a cambio, tendrá que reconsiderar seriamente su estado.

Tuvieron un significativo impacto en el  2009, cuando el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) publicó su histórico informe1 acerca de las salchichas para hot dogs y el riesgo de cáncer, en base a más de 7,000 estudios científicos.

El AICR determinó que cada porción de 50 gramos de carne procesada que consume diariamente -por ejemplo, UNA sola salchicha – aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento. A pesar de estas advertencias, su consumo ha sido imparable.

En el 2013, las personas en Estados Unidos gastaron $2.5 billones en la compra de hot dogs en los supermercados de Estados Unidos, lo que equivale a más de un billón de paquetes de salchichas. Durante la temporada de hot dogs que empieza en el Día de los Caídos y termina el Día del Trabajo—las personas consumieron siete billones de hot dogs.

Solo en el 4 de julio, en Estados Unidos se consumen 150 millones de hot dogs–lo suficiente como para hacer un línea más de cinco veces de larga desde Washington DC a Los Angeles. Los hot dogs poseen otro peligro para sus hijos que probablemente no conozca— es responsable del 17 por ciento de todos los casos de asfixia en los niños, matando un aproximado de 80 niños por año.2

Transformación de Subproductos de Matanza en Salchichas

Muchos culpan a los efectos cancerígenos de los nitratos y nitritos en las salchichas, pero yo diría que este es un punto de vista demasiado simplista. Cuando nos fijamos en lo que sucede en las salchichas y la forma en que se hacen, hay un montón de culpas que repartir.

Entre el tipo y el grado de “carne” utilizada y sus fuentes, así como el torrente de químicos añadidos para hacer seguras y agradables las salchichas—los nitratos siendo uno de ellos– es fácil de entender cómo podrían surgir graves problemas de salud.

La mayor parte de la carne y subproductos cárnicos provienen de la Operación de Alimentación de Animales Confinados CAFO, donde los animales son torturados en condiciones de hacinamiento, insalubres, antihigiénicas y crueles, cuyo objetivo principal es la comida barata, no comida de calidad.

El video en la parte superior del artículo que muestra la manera como se hacen las salchichas muestra un pequeño resumen del proceso, pero tiene éxito en mostrar la baja calidad de estos alimentos. Y cuando los calienta, son incluso peores.

Aquí está la versión que no muestran. Comienzan despojándole toda la carne al esqueleto, lo cocinan a altas temperaturas, las pasan a través de un tamiz metálico, agregan agua, lo muelen hasta formar una pasta pegajosa (“emulsión de carne” o “pasta de carne”), agregan muchos productos químicos para mejorar su sabor y la mezclan para que se unan los sabores, por ultimo las convierten en salchichas.3, 4

¿Dónde Quedaron TODOS los Pellejos?

Una vez que la carne (filetes, chuletas, costillas, muslos, senos, briskets, etc.), es eliminada del esqueleto de la res, cerdo y aves de corral, las sobras consisten principalmente de cartílago, grasa y vísceras. La industria de la carne se refiere a esto como “desechos.” De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)

“Las materias primas utilizadas para los productos de carne precocinada, son desechos de los músculos, tejidos grasos, carne de la cabeza, pies de animales, piel animal, sangre, el hígado y otros subproductos comestibles.”

El proceso de matanza imparte una considerable cantidad de bacterias a esta mezcla, pero debido a que las salchichas son pre-cocidas, los fabricantes pueden utilizar libremente estas piezas y otras partes, incluso si están cargadas de bacterias.

La cocción ayuda a matarlas, así como separar el músculo restante, grasa y tejido conectivo de los huesos de la cabeza y los pies. La pasta pegajosa que resulta de esta mezcla es lo que se le conoce como carne “mecánicamente recuperada”. El proceso de fabricación de las salchichas se muestra extravagantemente en los periódicos o revistas:6

“En tinas metálicas grandes, toneladas de recortes de carne de cerdo se mezcla con los desechos de los pollos y pasa por rejillas de metal a presión de agua. La pasta pegajosa se mezcla con polvo conservador, saborizantes, colorante rojo y es remojada en agua antes de ser exprimida en tubos de plástico para ser cocinada y envasada.​​”

La Verdad Sobre los Nitratos y Nitritos

Muchos están confundidos acerca de los nitratos y nitritos, así que permítame aclarar esta confusión. Los nitratos están presentes en muchos vegetales, como la remolacha, apio, lechuga, espinaca, y la mayoría de los vegetales de hojas verdes. Cuando usted come los nitratos, su cuerpo convierte un pequeño porcentaje de ellos en nitritos. Los nitritos y nitratos no son intrínsecamente malos para usted, de hecho, son el precursor del óxido nítrico (NO), que disminuye la presión arterial y tiene ligeros efectos anti-inflamatorios.

El nitrito de sodio es un conservador sintético añadido a las carnes como las salchichas para ayudarles a mantener ese extravagante color rosado. El problema es que, en presencia del calor—especialmente a altas temperaturas, los nitritos se combinan con aminas en la carne procesada para formar nitrosaminas, y estas son cancerígenas. Las nitrosaminas causan daño celular y se han relacionado con el cáncer, por lo general en el colon, la vejiga, el estómago o el páncreas. Las carnes procesadas son mucho más propensas a crear nitrosaminas en comparación con los vegetales, debido a que su cantidad más elevada de aminas es más alta en aminas y su procesamiento en calor.

La vitamina C inhibe un poco la producción de nitrosaminas, por esa razón es que ahora se requiere agregar 550 ppm de ácido ascórbico a todas las carnes procesadas en los Estados Unidos.15 Los vegetales contienen más vitamina C, beta-caroteno y otros antioxidantes, que es otra razón por la cual los nitratos en los vegetales no causan ningún problema.

De acuerdo con University of Minnesota Extension, alrededor del 90 por ciento del nitrito en su cuerpo proviene de los vegetales, mientras que sólo el 10 por ciento proviene de las carnes procesadas.16 Cuando la carne o el pescado se cocinan a altas temperaturas, también se crean otros potentes carcinógenos, por ejemplo, aminas heterocíclicas (HCAs) y productos finales de glicación avanzada (AGEs). Si la carne procesada es ahumada, puede agregar hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAHs) a la lista.

Nitratos Orgánicos en las Salchichas

Las salchichas naturales u orgánicas no necesariamente contienen menos nitrito, incluso algunos pueden ser más altas que las salchichas convencionales. Las empresas que etiquetan sus productos naturales u orgánicos deben utilizar fuentes naturales de conservadores, que por lo general vienen en forma de polvo de apio o de jugo de apio, el apio es naturalmente alto en nitrato.

Un estudio realizado en el 2011 publicado en The Journal of Food Protection encontró que las salchichas naturales tenían entre uno y medio a 10 veces la cantidad de nitrito que las salchichas convencionales.17 Lo mismo sucede con el tocino. Por lo que comprar salchichas orgánicas no necesariamente reducirá su exposición al nitrato-aunque probablemente resultará en un producto alimenticio de calidad superior en muchos otros aspectos.

Como Logran Convencer a los Niños a Amar la Comida Chatarra

Tasas inaceptables de obesidad infantil y enfermedades son la evidencia del daño causado a nuestros hijos por los hot dogs, sodas y otros alimentos poco saludables. Con estos peligros graves de salud, entre más rápido se puedan abordar los malos hábitos alimenticios, mejor. Los niños son muy vulnerables a esto debido a la constante comercialización de comida chatarra.

Si desea ver la evidencia de lo poderoso que puede ser este convencimiento, échele un vistazo al vídeo revelador del experimento de Jamie Oliver, donde  intenta educar a un grupo de estudiantes de primaria sobre el contenido real de los nuggets de pollo. Por supuesto, pudo haber utilizado salchichas en el ejemplo y el resultado probablemente hubiera sido el mismo. A pesar de su éxito de haberles provocado nauseas con los ingredientes que contienen los nuggets de pollo, todavía los siguen prefiriendo. Este experimento revela la profundidad del vínculo emocional entre los niños y comida rápida– también demuestra lo efectiva que es la mercadotecnia de comida rápida enfocada en los niños.

Una estrategia de marketing más poderosa ha emergido para convencer aún más a sus hijos, la cual hace uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles. El “advergame” es un juego que promueve una marca, producto o mensaje en particular al integrarlo al juego. El juego es la publicidad, involucrando a los niños como la medida en que se forman relaciones fuertes con el producto o la marca, por lo que aumentan su consumo – y la investigación demuestra que funciona. Por ejemplo, “Snack in the Face,” de KFC que imita los juegos masivamente populares como Angry Birds, es descrito como “el futuro de la publicidad de la comida chatarra.”18

Lo Mejor de la Salchicha

Si desea comer salchichas u otras carnes procesadas de vez en cuando, hay algunas consideraciones que pueden ayudar a reducir el riesgo de los efectos adversos para la salud. Una vez más, estas opciones no son ideales ya que todavía son procesadas, pero las siguientes directrices le ayudaran a consumir un producto que es mejor para usted que la gran mayoría de las carnes procesadas en el mercado:

  • Busque variedades “no curadas” que no contengan nitratos
  • Elija variedades que digan 100 por ciento de carne, 100 por ciento de pollo, etc. Esta es la única manera de saber que la carne es de una sola especie y no incluye subproductos
  • Evite cualquier tipo de carne que contenga MSG, jarabe de maíz alto en fructosa, conservadores, sabores artificiales o colorantes artificiales
  • Lo ideal es comprar salchichas y otras carnes procesadas de un pequeño agricultor local que fabrique estos productos en su granja, y que le pueda decir los ingredientes que utiliza
Las Carnes Verdaderamente Saludables Son una Opción Mucho Mejor

A diferencia de consumir productos que son subproductos altamente procesados, la carne de verdad es una historia completamente diferente. Asegúrese de que la carne que consuma sea de animales alimentados con pastura, criados orgánica y humanamente, preferiblemente de un agricultor local a quien conozca y confíe. El ganado alimentado con pasto tiende a ser más delgado y tienen niveles más altos de vitaminas, minerales, y CLA para combatir el cáncer. También tiene una relación más saludable de ácidos grasos de omega-6 y omega-3 grasas. Las granjas orgánicas tienden a proporcionar condiciones mucho más sanitarias, por lo que los animales tienen menos probabilidades de contener patógenos peligrosos.

Las normas orgánicas o alimentadas con pasto no permiten el uso de antibióticos no recetado y dado que las infecciones resistentes a los antibióticos son un peligro para la salud pública hoy en día, esta es una consideración importante. Para contrarrestar los efectos nocivos de la cocción, agregue marinados con hierbas y especias o incluso bayas frescas antes de la cocción. Esto no solo aumentara su valor nutricional sino también reducirá las sustancias dañinas como las aminas heterocíclicas que se forman durante el proceso de cocción. También consuma muchos vegetales frescos en conjunto, lo cual mejorara aún más su valor nutricional.

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