Los que toda mujer debe saber del cáncer de mama

El cáncer de mama es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento de células malignas en los tejidos de la mama, las mujeres más propensas son de 45 y 65 años. El cáncer se desarrolla atreves de cambios anormales de la células, así pasa a crearse una célula modificada, promoviendo el crecimiento de más células mutadas creando el tumor.

El tumor puede ser benigno, no son considerados cancerosos, crecen lentamente y no invaden tejido circundante a diferencia del tumor maligno que suele propagarse y comprometer otras partes del cuerpo.

El cáncer de mama es una enfermedad silenciosa que en la actualidad ataca a muchas mujeres que no realizan su detección a tiempo. La detección precoz es fundamental en el cáncer de mama, la mamografía permite identificar los tumores a parte la autoexploración, palpar cuidadosamente la zona del seno mamario y así observar cualquier tipo de alteración que nos mantenga alerta

7 pasos para detectar el cáncer a tiempo
  1.       Examine cualquier nuevo bulto o durezas
  2.       Compruebe si las heridas no cicatrizan
  3.       Controle los lunares nuevos y su repentina aparición
  4.       Identifique la textura de su piel rugosa o estirada
  5.       Cambio en el pezón: más secreción, pezón hundido
  6.       Enrojecimiento y mamas hinchadas
  7.       Ganglios de las axilas palpables
Factores de riesgo

El principal factor que lo desencadena es ser mujer y la edad, ya que el riesgo aumenta a medida que envejecemos aproximadamente 50 años o mayores. Otro importante es el factor genético, puesto que parientes diagnosticados con cáncer de mama tienen un riesgo mayor.

Consumir alcohol y fumar causa enfermedades múltiples que causa mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres más jóvenes. También las mujeres con sobrepeso en obesidad corren más riesgo de padecer esta anomalía en comparación de una mujer saludable, por eso se recomienda llevar un estilo de vida saludable, dejar el sedentarismo y tener una vida sana.

Síntomas

El cáncer de mama se presenta muchas veces sin síntomas, hasta que usted lo descubra por eso es muy importante tener en cuenta un monitoreo prematuro

  •  El síntoma más común es la protuberancia o masa en la mama, debajo del brazo, es importante palpar los dos lados para asegurarse  que no solo sea parte del tejido sano
  • En casos severos el cáncer de seno puede propagarse a otros órganos como ganglios linfáticos y axila.
  • Sangre secretada repentinamente en el seno
  • Contracción de los pezones y enrojecimiento
  • Pezón invertido hacia dentro o herida en la zona del pezón.
  • Mamas tibias, hinchadas y erupción cutánea con rugosidad, llamada piel de naranja.
  • Dolor en la mama; que no desaparece.

8 SEÑALES DE QUE TIENES INTOLERANCIA AL GLUTEN

¿Cómo saber si sufro de enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca se conoce como una enfermedad sistémica que afecta el intestino delgado de niños o adultos genéticamente predispuestos o que puede aparecer en cualquier etapa de la vida, Sin embargo, se estima que aún no se ha diagnosticado a más del 90% de los pacientes.

Este daño se da a partir de la ingesta de productos que contienen gluten, trigo, cebada, centeno o sus derivados: el almidón, la harina, los panes o las pastas alimenticias. El gluten va dañar las vellosidades en el intestino delgado, cuya función es absorber los nutrientes de los alimentos, el cuerpo sufrirá un trastorno y no podrá absorber bien los nutrientes en lo cual se podría dar un cuadro de desnutrición.

Conoce 8 señales de alerta que debes saber si eres intolerante al gluten

Por otra parte, en cuanto a evitar el gluten, existen una señales que pueden indicar intolerancia al gluten. Sus síntomas más comunes incluyen:

FUNCIÓN INMUNE ANORMAL

En este caso, los anticuerpos IgA, que se encuentran en la saliva y el tracto gastrointestinal, tienen un efecto contrario sobre el sistema inmunológico. Estos anticuerpos son la principal respuesta del cuerpo contra enfermedades como la gripe o el resfriado común. Por lo tanto, cuando tienen un efecto contrario, el cuerpo no puede prevenir estas enfermedades por completo.

FATIGA Y CANSANCIO

Según los expertos médicos, la intolerancia al gluten puede conducir a la fatiga y el agotamiento como resultado de la inflamación.

DOLORES DE CABEZA Y MIGRAÑAS

Las personas con intolerancia al gluten comúnmente sufren de migraña y dolores de cabeza. De acuerdo con un estudio reciente, el 56% de las personas con intolerancia al gluten experimentaba migrañas, pero sólo el 14% del grupo de control padecía el mismo problema.

DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES

La intolerancia al gluten causa inflamación que conduce a dolor muscular y articular. Este dolor se ha relacionado con esta afección por WebMD y una investigación publicada por la Fundación para la Artritis.

ESTADO DE CONFUSIÓN

El estado de confusión es a menudo el resultado de la enfermedad celíaca, y es un síntoma común de la intolerancia al gluten. Un artículo con el título “La sensibilidad al gluten como una enfermedad neurológica“, publicado en la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, mostró que las inmunoglobulinas, una categoría de los anticuerpos, muestran una reacción anormal al gluten y por lo tanto conducen a la alteración de la función cognitiva.

AUMENTO DE PESO REPENTINO

Un repentino aumento de peso es un signo común de esta enfermedad, así como la inflamación sistémica estimulada por el gluten, debido a la mala absorción y permeabilidad intestinal. Por lo tanto, las personas con intolerancia al gluten deben evitar el gluten y su peso se estabilizará al poco tiempo.

PROBLEMAS DENTALES

BMS Gastroenterology publicó los resultados de un estudio que sugiere que existe una relación directa entre la intolerancia al gluten y una afección llamada “estomatitis aftosa”, que conduce a úlceras y aftas bucales. La mala absorción en personas con intolerancia gluten reduce sus niveles de calcio, y este mineral es esencial para tener unos huesos y dientes sanos.

PROBLEMAS DE PIEL

La intolerancia al gluten a menudo causa eczema, acné, y dermatitis herpetiforme (DH), que es una afección complicada. Esto se debe al hecho de que la malabsorción causada por la intolerancia al gluten afecta a la piel y causa picor, enrojecimiento, erupciones, quemaduras y ampollas.

Las diversas manifestaciones digestivas frecuentes como:

  •         Pacientes con molestias transitorias: diarreas
  •         Distensión abdominal: acúmulos de gases
  •         Alteraciones leves del tránsito intestinal: flatulencia, pesadez
  •         Anemia
  •         Fatiga aislada
Causas de la intolerancia al gluten

La causa principal es la pérdida de tolerancia hacia el gluten por predisposición genética. Un estudio a una población en España demostró que los genes más importantes en la prevalencia de la enfermedad celíaca son dos genes HLA de clase 2: HLA-DQ2 y HLA-DQ8. Sin embargo la presencia de estos marcadores no es suficiente para diagnosticar la enfermedad celíaca.

En un estudio se considera que la lactancia materna protege el desarrollo de enfermedad celíaca y que la sobreposición de la lactancia materna con el consumo de gluten es lo que realmente disminuye el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Alimentación para la intolerancia al gluten

La identificación en la etiqueta es muy importante porque deberá informar al consumidor si un producto alimenticio contiene o no contiene gluten.

  • Consumir productos naturales, como frutas y verduras
  • Leche y derivados lácteos (queso, mantequilla).
  • Evitar productos manufacturados en cuya composición se incluya cualquiera de las harinas citadas, si el comerciante no especifique que “no contiene gluten”.
  • Evitar bebidas o infusiones preparadas con cereales: malta, cebada y cerveza.

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Fuentes

  1.  Enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celiaca: OmniaScience; 2013
  2.  Calvo MC. La dieta sin gluten. En: Polanco I, editora. Enfermedad celíaca. SIIC.2014; 20(20):738-746
  3. Fernandez – Jiménez N, Plaza- Izurieta L, Bilbao JR. La enfermedad celíaca: marcadores genéticos.En: Rodrigo L y Pena A. S, editores.

 

8 Síntomas que indican que tienes problemas en los riñones

 

Los riñones son unos de los órganos más importantes en el cuerpo humano, se encuentran en la parte baja del tórax y su función es limpiar y filtrar la sangre para eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.

Diariamente los riñones filtran cerca de 150 cuartos de galón de sangre, lo cual significa un funcionamiento constante. Nosotros, a veces, no les damos los cuidados que necesitamos para poder mantenerlos en perfecto estado.

Es importante resaltar que además de desintoxicar el cuerpo, los riñones se encargan de equilibrar los electrolitos, estabilizan la presión arterial y aumentan los niveles de glóbulos rojos en la sangre. Por estas razones es que debemos prestar especial atención cuando se nos muestra algún síntoma que pueda estar relacionado a los riñones.

8 síntomas que te alertarán de posibles problemas renales

Estos primeros 5 signos te pueden indicar daños severos en tus riñones. Toma nota de ellos y si estás presentando alguno debes acudir de inmediato al médico.

  1. Fatiga y falta de aliento: Cuando los riñones no producen la suficiente hormona EPO que es la encargada de aumentar el número de glóbulos rojos en el cuerpo hay muy poca distribución de oxígeno. Por esta razón es posible que se genere un cansancio al realizar algunas actividades.
  2. Dolor agudo: Algunas veces existen dolores punzantes que pueden ser señal de cálculos renales o infecciones en los conductos urinarios.
  3. Mala concentración y mareos: La insuficiencia renal produce poco flujo de oxígeno al cerebro, por esta razón se producen problemas de memoria, falta de atención e incluso mareos y desmayos.
  4. Mal sabor de boca: Algunas veces sentimos un sabor metálico en nuestra boca luego de comer algún alimento, esto puede significar algún daño severo en los riñones.
  5. Erupciones en la piel: Cuando hay insuficiencia renal se produce una acumulación de residuos en el organismo y por esta razón la piel se irrita, seca y comienzan a aparecer erupciones y picazón.

Ahora bien, te mostraremos 8 síntomas que son los más comunes y los que aparecen cuando los problemas renales están iniciando. Presta mucha atención.

  • Hinchazón
  • Color pálido
  • Urgencia para orinar sin haber tomado mucho líquido
  • Dificultad y dolor para orinar
  • Cambios en la orina
  • Presión al orinar
  • Modificación del color de la orina
  • Orina espumosa

Mantén una dieta balanceada y consume mucho líquido, especialmente agua. Si notas algún cambio o dolores lo mejor es que acudas a un especialista, él te indicará los pasos que debes seguir y además te dirá la condición que padeces.

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5 Alimentos que no debes comer si tienes Acidez o Reflujo ¡Puede ser muy peligroso!

La acidez es una condición dolorosa que afecta a alrededor del 20% de la población humana cada semana. Los síntomas pueden ser variados, el que más destaca es una sensación apretada, dolorosa a través de su pecho. El ardor del estómago es causado por el reflujo, que sucede cuando el ácido del estómago se dirige hacia arriba en vez de quedarse allí, al hacerlo, entra en contacto con el revestimiento del esófago y puede causar daño duradero. Si experimenta un ardor frecuente en el estómago, puede tener una condición llamada enfermedad de reflujo ácido o enfermedad de reflujo gastroesofágico, conocido como ERGE por sus siglas.

Alimentos evitar reflujo y acidez

El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de la acidez estomacal, perder el exceso de peso, dejar de fumar y dormir en una posición adecuada puede disminuir la probabilidad de reflujo, de igual forma, el tipo de alimento que se ingiere y su cantidad puede causar esta condición. Por ello, a continuación encontrarás una lista con los cinco alimentos más peligrosos y que tienden a causar esta condición.

Alimentos que debes evitar para tener un estómago sano

Alcohol: Puede ser un desencadenante masivo para ataques de acidez estomacal, siendo el vino tinto y la cerveza particularmente propensos a causar reflujo. Beberlo con una comida grande es una receta para el desastre, ya que aumenta el riesgo generar este problema.

Tomates: Independientemente si son frescos o enlatados, pueden ser un importante desencadenante para esta condición. Si bien son verduras increíblemente saludables, son naturalmente altos en ácido y pueden alterar el estómago generando más ácido de lo normal.

Café: Especialmente si se consume todos los días ya que es alto en ácido y puede exacerbar el reflujo. Cualquier bebida alta en cafeína también puede causar este problema.

Chocolate: Es una amenaza doble, es rica en grasa lo que significa que tarda más en digerir, es alto en cafeína por lo que relaja el esfínter esofágico y puede dejar que el ácido del estómago se arrastre a través de él. Las mujeres embarazadas deben ser cautelosas con su ingesta puesto que ellas tienen un alto riesgo de padecer acidez estomacal.

Bebidas carbonatadas: Contienen muchos componentes químicos que pueden afectar al estómago, además, el dióxido de carbono en las sodas es un peligro porque llega a forzar la apertura del esófago, dejando que el ácido se acumule.

Recomendaciones

No debe traumarse con estos alimentos y dejar de comerlos para siempre, sería imposible si ya está acostumbrado a ellos, lo ideal es tratar de reducir su consumo lo más posible, del mismo modo, es recomendable comer porciones más pequeñas a la hora del almuerzo. Mantener una dieta saludable rica en vitaminas, proteínas y fibra puede servir para evitar este problema, así como la realización diaria de 30 minutos de ejercicio como mínimo. La moderación siempre será la clave.

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Elimina definitivamente cucarachas de tu casa con un ácido bórico

 

¿Alguna vez fuiste a medianoche a la cocina a beber agua y te encontraste con visitantes indeseables?

Por supuesto, a todos nos ha pasado. Encendemos sorpresivamente la luz y nos encontramos con una cucaracha de proporciones descomunales que rápidamente y con esa velocidad que las caracteriza, desaparece por algún rincón insospechado.

Y entonces comenzamos a pensar que estos insectos seguramente deambulan sobre nuestros alimentos o por encima de la vajilla que utilizamos.

¡Un horror!

¿Cómo deshacernos de estos molestos visitantes que se reproducen tan rápido y de a montones?

A pesar de que cerramos muy bien los contenedores de basura o utilizamos insecticidas para ahuyentarlas, las cucarachas son insistentes y es muy difícil eliminarlas por completo. Y para colmo el hábitat que más las atrae es la cocina, un lugar tan sensible y tan relacionado con tu salud y la de tu familia.

A no desesperar, porque si estás cansada de los insecticidas que amenazan con matar a todo ser vivo en tu casa menos a las cucarachas, hoy te indicaremos cómo preparar un insecticida 0% tóxico y que te garantiza resultados.

En cualquier tienda de productos naturales puedes adquirir ácido bórico, que es ideal para deshacerte de cucarachas y también de garrapatas.

Intenta identificar el lugar en el que han instalado su nido y espolvorea el ácido bórico con la ayuda de una escoba o cepillo.

Sabemos que los insecticidas o aerosoles, además de afectar el medio ambiente, también pueden ser nocivos para la salud; de modo que utilizar este recurso te da seguridad y te brinda eficacia.

Realizar una limpieza profunda de pisos y rejillas, antes de espolvorear el ácido bórico para obtener mejores resultados.

Utilízalo con frecuencia y en poco tiempo lograrás deshacerte de esta plaga tan difícil de exterminar.

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6 signos temprano de un accidente cerebrovascular que nunca debe tomar a la ligera

Un accidente cerebrovascular es un “ataque cerebral”. Puede ocurrir en cualquier momento o edad, cuando el flujo de sangre al cerebro se corta. Ahora, cuando las células del cerebro se privan de oxígeno y comienzan a morir, las actividades controladas por el cerebro se pierden como la memoria y el control muscular.

Un derrame cerebral puede ser leve o grave, y es importante reconocer los primeros síntomas de prevención y curación. Un accidente cerebrovascular se produce cada 40 segundos y alrededor de 800.000 personas experimentan un ACV cada año. También, se considera como la quinta causa principal de muerte en los Estados Unidos.

Aquí hay algunos síntomas de un accidente cerebrovascular que no debe ignorar:

Síntomas del Accidente Cerebrovascular

Tienden a diferir de persona a persona, puede ocurrir de repente y se desarrollará gradualmente. Aquí hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta para reconocer un derrame cerebral:

1-Entumecimiento en la cara, brazos y piernas:

Entumecimiento o debilidad en su cara, brazos o piernas especialmente en un lado. La cara puede haber caído de un lado, y la persona puede no ser capaz de sonreír, o la boca y los ojos pueden caer. También los brazos pueden adormecer, y es posible que no logre levantarlos.

2-Lucha en el habla:

La persona tendrá problemas para hablar, su discurso podría ilegible, o incluso no ser capaz de hablar. También presentan problemas o confusión en la comprensión de los demás.

3-Problemas para caminar:

Usted podría experimentar problemas para caminar, mantener el equilibrio y mantenerse coordinado.

4-Visión dañada:

Es posible que no vea claramente y experimente visión borrosa en uno o ambos ojos.

5-Dolor de cabeza severo:

Usted experimentará un dolor de cabeza súbito severo, que pudo no haber sufrido antes, por ninguna razón.

6-Mareos:

Los otros síntomas severos son pérdida de conciencia, parálisis completa en un lado del cuerpo y falta de aire. Si presenta uno o más de estos síntomas, debe consultar a su médico de inmediato.

Cómo Prevenir un Accidente Cerebrovascular

Edad:

Es cierto que tener un ritmo de vida tranquilo, alimentarse sanamente y mantener las emociones en calma, reduce el riesgo de tener un ACV. No obstante, hay que tener cuidados especiales si tiene entre 55 y 85 años de edad.

Sexo:

Asimismo, hay un llamado de atención para los hombres. En la mayoría de los casos las personas de sexo masculino son más propensos a sufrir de un ataque cerebral. Aunque las mujeres también sufren el ataque, los hombres tienen una tasa de supervivencia más alta.

Genética:

Otra cosa, los antecedentes familiares vienen con la genética de algunas familias, por lo que se encuentra en las células. Algunos miembros de una familia pueden tener una tendencia genética y estar predispuestos al ACV.

Hipertensión:

Se reconoce como el factor de riesgo más poderoso, especialmente en personas antes de los 80 años. En el caso de que sufra de tensión alta, es hora de llevarla a un estado normal o controlarla con el fin de evitar un ataque al cerebro.

Cigarrillos:

Sin duda alguna quienes fuman cigarrillos están más cerca de tener un ACV, ya que duplica las posibilidades. Esto se debe a la acumulación de sustancias en la sangre y reducción de la cantidad de oxígeno. Al dejar de fumar, también serán menores las posibilidades de tener cáncer de pulmón o cualquier deficiencia respiratoria.

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Duerma mejor sin pastillas para dormir, sólo tiene que hacer estas 9 cosas antes de irse a la cama

 

Los peligros detrás del consumo de pastillas para dormir

Existe una gran diversidad de pastillas que nos ayudan a conciliar el sueño. Ahora bien, algunas investigaciones han constatado que la mayoría de estos medicamentos, resultan presentar más efectos secundarios que soluciones reales. Veamos a continuación cuales son los verdaderos peligros de las pastillas para dormir.

Pequeñas pastillas, grandes riesgos

El Belsomra es un medicamento utilizado para combatir el insomnio. Los ensayos clínicos realizados con el medicamento, mostraron que este era capaz de hacer dormir a las personas, seis minutos antes, en comparación con otros tipos de pasyillas para dormir. Hasta aquí no parece haber problema alguno con el medicamento.

Por otra parte, la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos), registró en tan solo seis meses, 1.000 quejas por parte de pacientes consumidores de Belsomra, los cuales aseguraban haber experimentado graves efectos secundarios, tras el consumo del medicamento. Algunos de estos efectos, fueron parálisis del sueño, somnolencia al despertar, e incluso ideas e intentos de suicidio.

Muchos reportes son los que nos advierten acerca de los reales peligros de las pastillas para dormir. La experiencia de los consumidores, refleja que las pastillas para dormir presentan en realidad más consecuencias negativas que positivas.

Solo en países como EEUU y Nueva Zelanda, se permiten los anuncios televisivos que auspician el consumo de medicamentos para dormir. Este tipo de publicidades, son emitidas con el fin de que los precios del producto aumente, para salir así más favorecidas las empresas farmacéuticas.

Se estima que los estadounidenses pagan un 50% más por este tipo de medicamentos, que las demás personas en todo el mundo. Si en EEUU se pagara lo mismo que en el resto del mundo, por este tip de pastillas, se estima que se ahorrarían unos 94 billones de dólares cada año. AMA (Asociación Médica Estadounidense), ha solicitado recientemente la prohibición de anuncios televisivos de medicamentos para dormir, con el fin de reducir los costos de dichos fármacos.

Los peligros de las pastillas para dormir

Uno de los mayores efectos secundarios de las pastillas para dormir, es la amnesia.

Muchas personas, ante el consumo de este tipo de medicamentos, insistieron en haber dormido más tiempo que el real. Otras tantas afirmaron no recordar asta el momento justo en que ingirieron el medicamento.

También se reportaron pensamientos suicidas, como consecuencia del consumo de pastillas para dormir. Incluso hubieron casos de personas que si llegaron a quitarse la vida, aunque por supuesto no hay forma de probar que alla sido esto causado directamente por el consumo de pastillas para dormir.

Existen ya muchos ensayos que refutan los peligros de las pastillas para dormir, tras su consumo:

“En un gran número de personas, estos efectos fueron tan severos que los investigadores detuvieron las pruebas de manejo, al temer que alguien pudiera sufrir un accidente.

Debido a estos problemas de seguridad, la FDA terminó aprobando el medicamento a una dosis inicial más baja que lo que la compañía había pedido.

Al ver el anuncio televisivo, no se tiene la menor idea de que estamos hablando de dormirse seis minutos antes y mantenerse dormido durante 16 minutos más – y eso hablando de dosis más altas…

Realmente no se tiene una idea clara de qué tan bien funciona en dosis bajas que recomienda la FDA para las personas que comienzan a medicarse”.

Cada día son más y más, las investigaciones realizadas en base a los efectos secundarios y peligros de las pastillas para dormir. Esto debido al enomre número de quejas, presentadas por pacientes que consumen dichos medicamentos.

Otros estudios revelaron también, lo sencillo que puede llegar a ser hacerse de una receta médica para adquirir pastillas para dormir, sin tan siquiera presentar problemas relacionados al sueño:

“Los investigadores entrenaron a actores para que buscaran ayuda médica para síntomas parecidos a los de la depresión en diferentes niveles de severidad. La buena noticia fue que la mayoría de las personas con síntomas que justifican la medicación recibieron medicamentos.

La mala noticia fue que la mayoría de las personas sin síntomas que justifican la medicación también recibieron medicamentos. Poco más de la mitad de este último grupo salió del consultorio de su médico con una receta para el medicamente que pidieron después de haberlo vitos en la televisión…

Las compañías farmacéuticas han gastado mucho de su tiempo en promover medicamentos con ventajas clínicas cuestionables o persuadiendo a los espectadores para que busquen medicamentos para “una enfermedad que podría ser difícil de distinguir del comportamiento normal en la mayoría de los casos”, según Aaron Kesselheim, un profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard que se enfoca en la industria farmacéutica.

En su campo, la táctica es conocida como “tráfico de enfermedades”. Y para los críticos de anuncios de medicamentos, Belsomra es un ejemplo perfecto de esta práctica en el trabajo…

Todos los expertos en medicina para dormir que entrevisté, hicieron énfasis en que la terapia y cambios de comportamiento siguen siendo parte de los mejores tratamientos para el insomnio. Al igual que otros medicamentos para dormir, Belsomra tan sólo ofrece un alivio leve.

“Insignificancia clínica” es la forma en la que un experto en sueño, Gregg Jacobs de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, describió los efectos de Belsomra”.

Esto realmente es un hecho preocupante. Es necesario que todos seámos conscientes de los verdaderos peligros de las pastillas para dormir, para nuestra salud.

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15 alimentos alcalinos para prevenir el cáncer, la obesidad y enfermedades del corazón

 

¿Cómo prevenir enfermedades con alimentos alcalinos?

Su cuerpo es originalmente alcalino y está destinado a permanecer así. Pero una mayor dependencia de alimentos procesados ??y basura ha alterado drásticamente los niveles de pH de su cuerpo. Esto podría perturbar su sistema inmunológico, causando muchos trastornos de la salud incluyendo obesidad, enfermedades del corazón y cáncer. Aquí están 15 alimentos alcalinos que mantendrán su salud al día.

Acelga

Esta verdura verde es una de las mejores fuentes alcalinas de los alimentos vegetales. Puede ayudar a su cuerpo a mantenerse alejado de los radicales libres, las bacterias dañinas y los virus.

Trigo sarraceno o alforfón

Es hora de abandonar el trigo regular y enamorarse del trigo sarraceno. El trigo sarraceno es rico en proteínas y es una excelente fuente de vitaminas y hierro. También, se usa para estimular la energía, mejorar la salud del corazón, y para prevenir la diabetes.

Melón

El melón no sólo lo mantendrá hidratado, sino que también limpiará las toxinas de su cuerpo. Su valor de pH se estima en alrededor de 8.5, por lo que es uno de los alimentos alcalinos recomendados.

Aceite de oliva

Si nunca ha tenido aceite de oliva en su lista de alimentos saludables superiores, es hora de que lo agregue. Se sabe que es rico en antioxidantes, ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E. Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y regular los niveles de azúcar en la sangre.

Semilla de lino

Es rica en antioxidantes, vitamina E y fibra, la semilla de lino se considera uno alimentos alcalinos superior. Se sabe que mantiene el corazón sano, reduce las inflamaciones, y ayuda a controlar los sofocones en las mujeres menopáusicas.

Banana

Está llena de fibra y varios nutrientes esenciales como las vitaminas B, manganeso, magnesio y potasio. Los plátanos moderan los niveles de azúcar en la sangre, mejoran la digestión y mantienen saludable el corazón.

Avocados

Contiene ácidos grasos monoinsaturados y fibra. Pueden fortalecer su corazón, controlar los niveles de colesterol y ayudar a absorber los nutrientes de las frutas y verduras. Incluso un plato de guacamole es suficiente para que usted pueda cosechar sus beneficios.

Otros alimentos alcalinos para prevenir enfermedades

Zanahorias

Ricas en beta-caroteno, un grupo de pigmentos que ayudan a mejorar su vista. Además en fibra, vitamina A, vitamina B8, vitamina C, vitamina K, potasio y hierro. Las zanahorias pueden mejorar su proceso de pensamiento y alejarse de los radicales libres.

Bayas

Están repletas de antioxidantes y fibra. Mantienen la memoria aguda a medida que crecen, mejoran la digestión y reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Asimismo, lo mantienen a salvo de numerosos trastornos crónicos de la salud.

Brócoli

El brócoli tiene una abundancia de vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, fibra, potasio y cobre. Reduce los niveles de colesterol, actúa como un potente antioxidante, mejora la salud ósea y mantiene el corazón sano.

Uvas

Las uvas están llenas de antioxidantes llamados polifenoles, que reducen el riesgo de cáncer de boca, pulmón, páncreas, esófago, endometrio, colon y próstata. También, pueden ayudar a reducir la hipertensión y la ansiedad en muchos pacientes.

Coliflor

Una sola porción de coliflor puede compensar el 77% de su requerimiento diario de vitamina C. Por no mencionar cómo es abundante en vitamina K, tiamina, riboflavina, magnesio, potasio y manganeso.

Limón

Los nutrientes envasados ??en limón incluyen vitamina C, vitamina A, vitamina B6, vitamina E, riboflavina, cobre, calcio, potasio y zinc. El jugo de limón ayuda a tratar los cálculos renales y reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Quinoa

Conocida por ser uno de los alimentos más ricos en proteínas del mundo. La quinoa le proporciona el doble de la cantidad de fibra en comparación con otros granos. También, es rica en hierro, lisina, magnesio, riboflavina y manganeso.

Espinaca

La espinaca es baja en colesterol, así como en grasa, y está llena de zinc, niacina, hierro, magnesio, calcio, potasio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E y vitamina K.

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Conoce cuáles son los movimientos adecuados para prevenir un accidente cerebrovascular

 

¿Por qué las mujeres son las más propensas a padecer de un ACV?

 

 

 

El acv, accidente cerebrovascular es más común en las mujeres cuando sufren golpes, las cifras en diversos estudios han revelado que un 60% de los accidentes cerebrovasculares es la tercera causa de muerte en las mujeres, así lo informo la “American stroke association”, así como también son las menos propensas en reconocer los signos del acv para recibir atención médica inmediata. El 80% de los acv pueden prevenirse con modificaciones del estilo de vida y atención médica, a través de una dieta y ejercicios.

¿Qué causa el ACV?

La gran mayoría de los estadounidenses tienen accidentes cerebrovasculares anualmente cuando algún coágulo de sangre les bloquea la circulación al cerebro o un vaso sanguíneo en las ráfagas del cerebro, cuando esto sucede, las células cerebrales se ven incapaces de recibir oxígeno y por ende, mueren, dando como resultado que las áreas del cerebro responsables de la memoria y el control muscular, se pierdan.

Sin embargo, hay personas que han podido recuperarse en su totalidad del ACV pero casi dos tercios de los sobrevivientes en accidentes cerebrovasculares padecen algún nivel de discapacidad, es decir, aunque no mueran, puede dejarlos incapacitados como: paralizados, incapaces de hablar, caminar o cuidar de sí mismos y depresivos. Por esta razón, en este artículo queremos hacer algo al respecto, hacer comprender a las personas, especialmente a las mujeres que los golpes son una cuestión de cuidado.

¿Por qué las mujeres son las más propensas a padecer un ACV?

Tanto el tabaquismo como la obesidad, sedentarismo e hipertensión y colesterol alto son algunas de las razones por las cuales pueden sufrirse un derrame cerebral, no obstante, hay varias cuestiones físicas y culturales para las mujeres que las hacen poner en mayor riesgo, conduciéndolas a resultados más pobres.

Las mujeres normalmente, viven más tiempo que los hombres, siendo esta la razón por la cual la incidencia de un ACV incremente a medida que van envejeciendo. El motivo por el cual la incidencia de muerte en mujeres es más alta se debe a que son ellas las que tienen más probabilidades de vivir solas tarde en la vida, haciendo que se retrase el acceso a los servicios de salud que pueden salvar sus vidas. Además, están bajo diferentes hormonas, como el estrógeno y la progestina presentes en las pastillas anticonceptivas y terapias de reemplazo hormonal, hecho que se ha relacionado significativamente con el incremento de la incidencia de ictus. Sin embargo, muchas mujeres pueden usar la terapia de reemplazo hormonal sin problema alguno pero quienes fuman, hacen ejercicio o son obesos, tienen mayor riesgo de sufrir de ACV.

Por otro lado, también se debe a que son ellas las que consiguen más migrañas, se ponen de última cuando de realizarse chequeos médicos se trata, muchas no son estudiadas por lo que no ponen en funcionamiento su cerebro y la salud en general se la toman muy poco en serio.

¿Cuáles son los signos del ACV en las mujeres?

Según la asociación americana del corazón, debes recordar el acrónimo FAST:

F- Debilidad de la cara

Debilidad de un brazo

Dificultad del S-Discurso

T-Tiempo para llamar al 9-1-1

Otros síntomas del ACV incluyen: adormecimiento súbito de la cara, brazos o piernas, problemas imprevistos para ver en uno o ambos ojos, dificultad para caminar, dolores de cabeza inesperados que se sienten como el peor dolor de cabeza de sus vidas. Sin embargo, la “National stroke association” reporta que muchas mujeres padecen síntomas distintos a los que normalmente suelen experimentar los hombres, entre ellos oscilan los siguientes:

  • Pérdida de conciencia o desmayos
  • Debilidad general
  • Dificultad para respirar
  • Confusión, falta de respuesta o desorientación
  • Cambios de comportamientos súbitos
  • Agitación
  • Alucinación
  • Náuseas o vómitos
  • Dolor
  • Convulsiones
  • Hipo

Si eres mujer y te encuentras padeciendo alguno o todos de estos síntomas del ACV, lo más conveniente es que llames inmediatamente al 911 pues nadie conoce mejor tu cuerpo que tú.

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PROPIEDADES MEDICINALES DEL JENGIBRE

Propiedades medicinales del jengibre

Hemos hablado del jengibre muchas veces. Os hemos contado remedios caseros y trucos naturales que pueden hacerse con él, así que ya ha llegado el momento de conocer recomendable todas las propiedades medicinales del jengibre.

El jengibre es originario de la India,y en la antigüedad, muchos pueblos decidieron usarlo para conservar los alimentos, además de como un auxiliar digestivo y como un limpiador tanto físico como espiritual. Según las creencias de ciertos pueblos, en los días previos a las fiestas religiosas se evitaba el consumo de ajo y se consumía mucho jengibre para oler dulce y estar en estado puro ante los dioses.

En cualquier caso su uso actual está más relacionado con sus propiedades medicinales, por lo que se ha empezado a extender su consumo para tratar enfermedades físicas.

Actualmente se conocen propiedades del jengibre que producen beneficios tanto externos como internos.

En el caso del uso interno, uno de sus propiedades más potentes y conocidas es en el aparato digestivo.

Aparato Digestivo: tradicionalmente se ha consumido este tipo de planta para tratar los problemas intestinales y para favorecer la digestión después de las comidas
Además, es un excelente antivomitivo, ya sea durante el embarazo, en un viaje o postoperatorios. Parece ser que su ingesta previene las náuseas.

Si seguimos hablando de las afecciones del aparato digestivo, no debemos olvidar que el jengibre es ideal para evitar las úlceras, especialmente las de duodeno u otras afecciones como la gastritis.

A su vez, si estamos pasando unos días de diarrea, su capacidad antibacteriana será ideal para frenarla.

Aparato circulatorio: El jengibre es un recurso imprescindible que favorece la circulación de la sangre, con la capacidad de disminuir los niveles de colesterol y disolver los trombos de las arterias.
Por tanto, el jengibre tiene la propiedad de prevenir enfermedades del corazón como ataques cardíacos, anginas de pecho, coágulos o trombosis. Además de prevenir enfermedades circulatorias.

Aparato respiratorio: El jengibre es ideal para aliviar los síntomas típicos del resfriado (congestión, escalofríos, tos, etc.), como expectorante (es decir, para calmar la tos y eliminar la flema) y la sinusitis.
Ante el dolor el jengibre debe ser una de nuestras primeras opciones en la lista de medicinas naturales, pues es un maravilloso antinflamatorio y analgésico. Una consumición diaria podría ayudarte a reducir el dolor de enfermedades como la artritis.
Respecto al uso externo que se le da al jengibre, tal y como acabamos de mencionar, es un estupendo antiinflamatorio y analgésico que podemos usar para aliviar el dolor de la artritis y de las muelas.

Frente al mal aliento también puedes utilizar el jenjibre, que te ayuda a refrescar la boca después de las comidas e incrementa la saliva, por lo que si padeces de sequedad de boca también será ideal para ti.
Se le empieza a considerar como un afrodisíaco capaz de aumentar el deseo amoroso y que puede ser un complemento para ayudar a aquellos hombres con problemas de erección.
Es fundamental, sin embargo, que no se considere al jengibre como reemplazante de los tratamientos convencionales y que se consulte al médico en caso de dudas acerca de sus propiedades y posibles efectos sobre la salud.

Cómo tomar jengibre

Para los que deseéis poder probar estas propiedades curativas que tiene el jengibre, lo más habitual es tomarlo en infusión. De hecho el té de jengibre es bastante popular y podemos encontrar varias recetas para su elaboración.

Nosotros os dejamos una receta para hacer un té de jengibre aunque tenemos que explicar que el sabor es algo fuerte e incluso picante, de todos modos si lo notas muy fuerte puedes reducir el sabor añadiendo más agua.

Ingredientes:

-1 o 2 cucharadas de miel pura.
-3 rodajas de raíz de jengibre de dos centímetros o un sobrecito de jengibre seco granulado.
-El zumo de media naranja exprimida.
-El zumo de medio limón exprimido.

Instrucciones

Comenzamos lavando y pelando un trozo de raíz de jengibre que cortamos en dos o tres rodajas.
Lo colocamos en una taza aplastando con un tenedor, no demasiado.
Agregamos una buena cucharada de miel de abejas sólida, solo centrifugada.
Agregamos el zumo de la media naranja y el del medio limón.
Colocamos agua al fuego y cuando hierva le sumamos la taza y tapamos.
Dejamos la taza tapada unos diez minutos o más y servimos.
Otros usos del jengibre

Debido a todas las propiedades propias del jengibre no es de extrañar que existan un sin fin de remedios populares y caseros que se realizan con este componente.

Para activar la circulación y para la falta de energía: en estos casos lo mas recomendable es coger un trozo de algodón grande como una compresa y generar con él, en dos litros de agua, unas 5 o 6 cucharadas de jengibre hasta que hierba con la olla tapada. Una vez que esté listo, se moja la compresa y se coloca en la zona que se quiera durar durante al menos unos 15 minutos. Cuando se nota que se ha ido el calor se vuelve a mojar.
Para los dolores neurálgicos o cólicos: En estos casos se usa la raíz que se reduce a polvo y se mezcla con harina de lino y maíz y se coloca en forma de cataplasma en el lugar.
Para enfermedades del pecho: Se mezcla el polvo de la propia raíz del jengibre con la misma cantidad de polvo de pimienta negra y una clara de huevo. Con ello se obtiene una pasta blanda que se va a extender en un tela o pañuelo de algodón con el que se aplicará en el pecho durante unos cuantos minutos.
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Con el jengibre también se pueden llegar a crear remedios exóticos o afrodisíacos, como por ejemplo:

Mezclar una cebolla roja cortada en trozos con 2 gramos de ralladura de rizoma fresco del propio jengibre y un poco de agua durante unos diez minutos dejando cocer todo. Una vez que esté en el fuego, entonces se pasan los dos trozos de la cebolla al plato y el caldo se coloca en otra parte. La cebolla se debe consumir con un poco de miel y beber parte del líquido que se ha cocido en ayunas. La otra mitad de lo preparado se deja para la noche. Esto hay que repetirlo al menos durante tres semanas y después dejar tres semanas descansando. Lograrás levantar la libido y la actividad amoroso.
Advertencias con respecto al consumo de jengibre:

Mujeres con el período: cuando las mujeres se encuentran con el período menstrual y este es abundante deben evitar consumir jengibre, ya que este puede hacer que las hemorragias sean más fuertes y duraderas. Es por ello que cuando tenemos un período abundante, debemos evitar tomar jengibre hasta que acabemos con él.
Mujeres embarazadas: el jengibre es una de las recomendablees plantas que tenemos para acabar con los vómitos, por lo que suele ser de lo más usada en las mujeres que están embarazadas y que sufren de náuseas y vómitos. De todos modos, esto no es lo mas recomendable pues el jengibre puede traer complicaciones en el desarrollo del feto y, por ello, debemos hablar con nuestro ginecólogo antes de tomar jengibre si estamos embarazadas.
Úlceras, gastritis y colitis: si padecemos algunas de estas afecciones es importante no tomar jengibre. Este funciona par evitar que se produzcan, pero una vez las tenemos y están activas, el jengibre solo hará que el cuadro clínico empeore. Es por ello que debemos evitar el jengibre cuando nos sentimos mal y hablar con el médico para que nos indique qué otros complementos podemos tomar en nuestro caso.
Diabetes: el jengibre puede interactuar con los medicamentos para la diabetes, por lo que es importante que hablemos con nuestro médico antes de tomar jengibre. También puede influenciar en los medicamentos que tomamos para regular la presión arterial. El jengibre puede hacer que nuestra presión arterial aumente justo después de hablerlo tomado, por lo que las personas que tienen la presión de la sangre baja pueden tomar cada mañana una infusión de jengibre para que esta suba a niveles adecuados.
Ardor en el estómago: si sentimos ardor en el estómago y estamos o hemos tomado jengibre, debemos evitar consumirlo de nuevo. Es un elemento bastante fuerte y hay estómagos a los que no les es nada fácil digerirlo.
Cálculos: las personas que tengan cálculos biliares o los haya habido en su familia, deben ir con cuidado con el jengibre pues este puede hacer que reaparezcan de nuevo.

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