CONOCE LOS SÍNTOMAS DE UN DERRAME CEREBRAL ANTES DE QUE SUCEDA

 

Conocer los síntomas de un derrame cerebral antes de que este suceda, puede sernos de gran ayuda en un futuro.

Sabemos que las enfermedades repentinas están a la orden del día, y la recomendable medicina de todas siempre será la prevención y la atención a todas las señales que puedan darnos nuestro cuerpo que sean atípicas y fuera de lo común.

Un ataque o Accidente Cerebro Vascular (ACV) es una de las principales causas de fallecimiento a nivel mundial, y ataca muy a menudo a los adultos cuando pasan los 55 años de edad.

El ACV ocurre cuando el flujo de sangre que va hacia al cerebro comienza a presentar fallos, por ende el cerebro recibe muy poco oxígeno lo que causa su muerte.

Es por ello que debes estar atento con estos síntomas que pueden ser un derrame cerebral , que si logras detectar a tiempo puedes evitar un momento incómodo y salvar de esta manera tu vida solo con la prevención y detección.

Síntomas de un ACV

Primero que nada debemos tener claro que existen dos tipos de Ataques Crebro Vasculares: El isquémico, cuando un coágulo de sangre obstruye un vaso cerebral; y el hemorrágico, cuando un vaso sanguíneo cerebral de rompe. El primero tiene una tendencia de ocurrir un 80%, mientras que el segundo un 20% (Este último es el más grave).

Es por ello que debes estar muy atento a los síntomas de un ACV para que puedas detectarlo y prevenirlo a tiempo antes de que sea demasiado tarde:

⦁Confusión Repentina.

⦁Dificultad para entender o pronunciar palabras

⦁Debilidad o adormecimiento de una parte del cuerpo: Brazo o pierna.

⦁Problemas de vértigo, o problemas para equilibrarse y mantenerse de pié.

⦁Letargo y somnolencia.

⦁Dolor de cabeza repentino sin razón alguna.

Estos síntomas a veces pueden a parecer por otras enfermedades o dolencias, que quizá puedan confundirte, pero no te alarmes, la recomendable recomendación es que acudas a un hospital lo más rápido posible para descartar que sean síntomas de un ACV y puedas estar más tranquilo.

 

Es importante que compartas este post en tus redes, para que tus amigos estén al tanto que los síntomas de un ACV, y reconocerlos. Además ya sabrán que hacer para tratarlo, acudiendo al médico.

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Consejo para prevenir angina de pecho

 

El músculo del pecho se altera y se reducen algunas de sus propiedades como, por ejemplo, la contractibilidad y la elasticidad.

Durante un episodio de angina de pecho también se liberan ciertas sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas provocando el dolor característico. Pero atención, porque en muchos casos la persona no experimenta molestias y eso dificulta el diagnóstico o el tratamiento correspondiente.

Muchos se preguntan cuál es la diferencia entre la angina de pecho y el infarto de miocardio. Es importante no confundir ambos porque tienen algunos síntomas similares.

Lo que difiere es el grado de ocupación del vaso coronario (encargado de llevar el oxígeno al corazón). Si es total se trata de un infarto y si es parcial de una angina.

Podemos dividir esta dolencia en dos grandes grupos: estable e inestable. La primera ocurre cuando la reducción del aporte de oxígeno es transitoria y la segunda cuando los episodios y la intensidad del dolor van en aumento.

Los síntomas de la angina estable son:

  • Malestar u opresión en el pecho
  • Sensación de falta de aire
  • Molestias en el pecho
  • Dolor en el esternón al tocarlo

En el caso de la angina inestable los signos son similares a los anteriores pero con mayor gravedad y frecuencia. Se extiende el dolor a otras partes del cuerpo (por ejemplo, la espalda o el estómago).

También pueden aparecer otros síntomas:

  • Náuseas
  • Sudor frío
  • Vómitos
Consejos para evitar la angina de pecho

Los buenos hábitos son esenciales para evitar un episodio de isquemia miocárdica. Llevar una vida saludable es muy importante y además:

Consumir alimentos ricos en fibra, como el salvado de avena.

  • Eliminar de la dieta el azúcar blanco, las lipidos saturadas, las harinas refinadas y los estimulantes (café, alcohol).
  • Suprimir los alimentos procesados, los picantes, los lácteos enteros y los refrescos, así como también las conservas y la levadura.
  • Incluir en nuestra dieta legumbres, arroz integral, aceites vegetales de primera presión en frío, verduras, frutas y pescados azules.
  • Controlar el volumen y evitar la obesidad y la hipertensión.
  • Comer una cucharada de miel pura o un diente de ajo crudo al día.
Remedios naturales para tratar la angina de pecho

Entre las plantas y hierbas que ayudan a las personas que han sufrido este problema encontramos:

Alcachofera

Sus ácidos reducen el nivel de colesterol en sangre, disminuyen la presión arterial y previenen la aterosclerosis. También evitan otras enfermedades cardiovasculares y reducen el azúcar en sangre. La tomaremos en forma de infusión

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas secas de la planta (10 g)
  • 1 litro de agua

Preparación

Hierve ambos por 5 minutos, deja reposar 5 minutos más, filtra y bebe en 3 tomas diarias.

Jengibre

Son variadas las propiedades de esta raíz como, por ejemplo, fluidificar la sangre, prevenir la formación de trombos y reducir la presión arterial. Solo tienes que rallar un poco en tus ensaladas, sopas, infusiones o tartas. También puedes comprar el jengibre en polvo.

Sauce

Tiene propiedades anticoagulantes e impide la formación de trombos y la acumulación de plaquetas en el interior de las arterias.

Además de prevenir o tratar la angina de pecho, el sauce es un buen remedio natural para evitar derrames cerebrales, mala circulación, ataques cardíacos o arteriosclerosis. Podemos aprovechar sus beneficios analgésicos si lo tomamos en forma de infusión.

Ingredientes

  • 1 cucharada pequeña de la corteza de sauce (3 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Haz como cualquier té y bébelo cada dos días.

Té verde

Seguro que ya sabes que esta planta te ayuda a reducir y previene la retención de líquidos, pero también disminuye el colesterol, tonifica el corazón, fluidifica la sangre y protege contra el infarto de miocardio y la angina de pecho.

Los responsables de todas estas bondades son sus compuestos llamados histidina, teanina y teobromina. Como si fuera poco, también presenta antioxidantes como la Vitamina C. Bebe hasta 3 tazas por día (frío o caliente).

Achicoria

Esta verdura controla la obesidad, favorece la circulación sanguínea, elimina las toxinas y reduce la presión arterial. La puedes consumir en ensaladas o tartas y también en forma de té.

Ingredientes

  • 50 gramos de raíz de achicoria
  • 1 litro de agua

Preparación

Pon a hervir ambos ingredientes durante 12 minutos, deja reposar, filtra y bebe a lo largo del día. Puedes endulzar con miel o estevia (la achicoria tiene un gusto muy amargo).

Cola de caballo

Se usa para bajar de volumen y reducir la acumulación de líquidos. En recientes estudios se ha indicado que esta planta ayuda a las personas que tuvieron angina de pecho a no reincidir.

Ingredientes

  • 100 gramos de cola de caballo seca
  • 1 litro de agua

Preparación

Pon a calentar todo y cuando rompa el hervor deja que se realice una decocción durante 5 minutos. Apaga el fuego, deja reposar 10 minutos, filtra y bebe durante el día.

 

Limón

Es un excelente tónico cardíaco, recomendablea la circulación de la sangre, previene el colesterol, reduce la presión arterial elevada y evita la angina de pecho. Como si fuera poco, combate la arteriosclerosis y estimula la formación de glóbulos rojos.

Consume limón (en zumo o directamente la fruta) en todas las recetas que puedas

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12 enfermedades que puedes tener por falta de VITAMINA D. Esta es la dosis que debes tomar!

La vitamina D es sumamente importante para la salud en general, ya que se encarga de cuidar los músculos, el corazón, los pulmones y la función del cerebro.

Tener deficiencia de vitamina D es mucho más común de lo que crees, por lo que se considera un problema a escala mundial como una pandemia.

Esta vitamina se puede obtener en una pequeña cantidad de algunos alimentos como pescado, aceite de hígado de pescado, yema de huevo, productos de grano, entre otros.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 12 enfermedades que puedes llegar a tener por falta de vitamina D y que probablemente no lo sabías.

Lo que debes saber acerca de la importancia de la vitamina D

1.- Osteoporosis.

Es indispensable tener una adecuada cantidad de calcio y vitamina D para mantener la densidad ósea y la fuerza. Una deficiencia de vitamina D provoca que los huesos agoten el calcio debilitando los huesos y por consiguiente aumentando el riesgo de fracturas.

2.- Asma.

La deficiencia de vitamina D se vincula con las funciones pulmonares inferiores, por lo que esta vitamina puede mejorar considerablemente el control del asma mediante el bloqueo de las proteínas que causan inflamación en el pulmón.

3.- Colesterol.

Esta vitamina ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, y se ha demostrado que si no se tiene la exposición al sol necesaria los precursores de la vitamina D se volverán colesterol.

4.- Alergias.

Las personas que tienen niveles bajos de vitamina D son mucho más propensos a presentar diversos tipos de alergias a ciertos alimentos.

5.- Influenza.

Diversos estudios comprobaron que existe una relación entre la falta de vitamina D e infecciones respiratorias, por lo que esta clase de problemas de salud es bastante común en las personas que tienen bajos niveles de vitamina D.

6.- Depresión.

Debido a que los receptores para la vitamina D están presentes en distintas áreas del cerebro y se encuentran involucrados en numerosos procesos del cerebro es muy probable que esta vitamina esté asociada con la depresión.

7.- Diabetes tipo 2.

Lamentablemente existe una estrecha relación entre los niveles de vitamina D y el desarrollo de la diabetes tipo 2, ya que según estudios la vitamina D contribuye a tolerar la glucosa mediante sus efectos de secreción de insulina e insensibilidad a la insulina.

8.- Artritis reumatoide.

Una deficiencia de vitamina D puede tener un papel significativo en el desarrollo de la artritis reumatoide. Según estudios son las mujeres que tienen más vitamina D las menos propensas a desarrollar artritis reumatoide.

9.- Salud oral.

Existe una amplia relación entre la salud periodontal y la ingesta de vitamina D. Además, las personas de edad avanzada que tienen bajos niveles de esta vitamina presentan una mayor pérdida de dientes.

10.- Inflamación.

La deficiencia de vitamina D está asociada con la inflamación, la cual es una señal del sistema inmune.

11.- Salud del corazón.

La deficiencia de vitamina D puede tener relación con un mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), así como también con un mayor riesgo de muerte por una enfermedad cardiovascular.

12.- Cáncer.

Según un estudio más del 75% de las personas con una variedad de cáncer tienen niveles bajos de vitamina D, por lo que se le relaciona con esta terrible enfermedad.

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7 síntomas que experimentas cuando tus riñones comienzan a fallar

En ocasiones, los dolores recurrentes en la zona de los riñones pueden deberse a un problema con estos órganos, aunque también pueden aparecer por un debilitamiento de los músculos

Para nadie es un secreto que un buen funcionamiento renal nos permite gozar de una calidad de vida alta, en cuanto a salud se refiere.

Aunque solemos ignorar la importancia de estos órganos, su trabajo nos ayuda a remover de forma constante los líquidos y toxinas que pueden enfermar el organismo.

De hecho, durante el día pueden procesar hasta 190 litros de sangre que, tras un proceso de filtración, permite expulsar alrededor de 2 litros de agua y residuos.

Además, dado que participan en el control de la presión arterial y la segregación de algunas hormonas, no cabe duda que son determinantes para nuestro bienestar.

Debido a esto, es primordial atender de forma oportuna cualquier señal de anomalías o enfermedades, ya que alguna falla puede conducir al desarrollo de problemas crónicos.

En esta oportunidad hemos recopilado 7 síntomas que pueden manifestarse cuando algo no está del todo bien en el sistema.

¡No los pases por alto!

  1. Retención de líquidos e inflamación

Uno de los signos iniciales de las fallas renales son los descontroles en los procesos inflamatorios del cuerpo que, por lo general, se acompañan con retención de líquidos.

Estos síntomas son el resultado de las dificultades que tienen los riñones para filtrar los desechos y producir orina, lo cual hace que se queden en los tejidos.

Consulta al médico si notas una inflamación inusual en:

  • Pies y tobillos.
  • Manos.
  • Piernas.
  • Rostro.
  • Abdomen.
  1. Descontrol en los hábitos de orina

Los descontroles en los hábitos de orina son señales que se deben tener en cuenta como posible falla del sistema renal.

Aumentar el número de veces en ir al baño, o bien, reducirlas sin razón aparente, indica que puede haber alguna anormalidad en la función de los riñones.

  1. Cambios notorios en la orina

La textura, el color y el olor de la orina son características que permiten detectar si los riñones están teniendo dificultades para cumplir sus tareas.

Percibir cambios notorios, como una coloración más amarillenta de lo normal, debe ser una señal de alerta de infecciones o problemas crónicos.

También es necesario consultar si:

  • La orina es espumosa.
  • El olor es demasiado fuerte o desagradable.
  • Arde al orinar.
  • Hay manchas de sangre en la orina.
  1. Erupciones cutáneas

Si bien las erupciones cutáneas pueden aparecer por múltiples factores, un mal funcionamiento de los riñones podría explicar su presencia.

Las toxinas que no son filtradas por estos órganos se quedan en el torrente sanguíneo y, tras ser transportadas, alteran la producción normal de aceites de la piel.

Como consecuencia aparecen antiestéticos granos de acné, casi siempre acompañados con una molesta sensación de picor e irritación.

  1. Dolor en la zona lumbar

Un dolor recurrente en la zona lumbar o uno de los costados del cuerpo puede ser señal de dificultades en el sistema renal.

Los pacientes con este tipo de enfermedades, sobre todo los adultos mayores, manifiestan sentir este tipo de dolor debido a la inflamación que generan.

Si bien puede tratarse de un debilitamiento de los músculos, no hay que descartar la posibilidad de que se deba un problema en estos órganos.

  1. Presión arterial alta

Los pacientes diagnosticados con insuficiencia renal o patologías de los riñones deben chequear de forma constante su tensión arterial, ya que esta puede sufrir graves alteraciones.

Las funciones que desempeñan estos órganos ayudan a mantener en equilibrio los niveles de potasio y sodio, dos minerales claves para mantener la presión estable.

Estos también mantienen bajo control los fluidos del organismo, a la vez que evitan la inflamación de los tejidos y las arterias.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que la hipertensión puede tener su origen en un problema conocido como estenosis de la arteria renal, el cual genera una obstrucción parcial de la arteria que transporta la sangre a los riñones.

  1. Sensación de fatiga

Cuando los riñones tienen alguna falla en sus funciones es común que los pacientes presenten sensación de fatiga y decaimiento.

Esto se debe a la disminución de la producción de una hormona conocida como eritropoyetina. Esta es la responsable de intervenir en la creación de glóbulos rojos en la sangre para lograr un óptimo transporte del oxígeno y nutrientes.

Su descontrol puede conducir a cuadros de anemia crónico, además de mareos y problemas de concentración.

¿Identificas estos síntomas? Ten en cuenta que muchos de los problemas renales se pueden corregir si se detectan en sus etapas iniciales.

Atiende de inmediato cualquier señal de alerta y procura adoptar hábitos saludables que disminuyan el riesgo.

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El Wi-fi puede ser mucho más peligroso de lo que parece. Estos son los problemas que puede causar!

La tecnología ha ocupado un lugar importante en nuestra sociedad, para muchos ha pasado de lo saludable.

Si bien es cierto que los aparatos eléctricos pueden ser bastante útiles y de hecho lo son, porque a más de una persona le ha resuelto cualquier problema que se les presente de forma sencilla si lo comparamos al tiempo donde no teníamos la ciencia tan avanzada como la tenemos a día de hoy, pero a su vez también es negativo ya que de una u otra forma, todos ahora somos esclavos de la misma, si no tenemos una computadora o algo por el estilo probablemente estarían muchos sin empleo o incluso sin algún pasatiempo, en definitiva la tecnología ha tomado el control de nuestras vidas.

Para muchos esto no es algo realmente importante porque consideran que son más los beneficios que traen estos aparatos electrónicos que los puntos negativos que pueden ofrecer, siendo esto en realidad bastante cierto pero también tenemos que tomar en consideración los problemas de salud que nos pueden causar y no estamos hablando de problemas con la visión, hoy les hablaremos de un problema que sin duda debería ser resuelto lo más pronto posible, hablamos de un asesino silencioso: el Wi-Fi.

Conoce el por qué el Wi-fi es peligroso

El Wi-fi o internet inalámbrico se ha convertido en una necesidad en cualquier casa hoy en día, Ya que todos conectan sus equipos para así tener conexión a internet, sin embargo, un estudio realizado en una prestigiosa escuela británica, asegura que en realidad el Wi-fi puede presentar problemas en la salud ya que estamos expuestos y muy cerca de su constante envío de ondas electromagnéticas, alguna de las cosas que nos puede causar son las siguientes:

  • Dolores de Oído
  • Fatiga crónica
  • Problemas de concentración
  • Problemas para conciliar el sueño

Como prevenir estos problemas sin la necesidad de perder nuestro servicio:

1) Apaga el Router del Wi-fi cuando no lo utilices o cuando vayas a dormir.

2) No coloques este router en habitaciones o dormitorios.

No es necesario que quites el Wi-fi de tu hogar, pero si es bueno que tomes estas precauciones para que mantengas tu buena salud.

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¿De Verdad Quiere Comer Hot Dogs Después de Saber Esto?

 

 

Aunque las salchichas son alimentos procesados carecientes de nutrientes, las personas en los Estados Unidos todavía consumen siete mil millones de ellos cada verano

Comer una sola salchicha al día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento, según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer

Cuando se calientan, los nitratos y nitritos en las carnes procesadas se combinan con aminas para formar nitrosaminas, que son cancerígenas

Las salchichas son embutidos de carcasa o pellejos de animales finamente molidos , incluyendo tejidos grasos, pieles, pies, cabezas de animales, y otros subproductos “comestibles” de la matanza

Para hacer seguras y apetecibles las salchichas, una mezcla de compuestos, rellenos, saborizantes y conservantes, incluyendo el jarabe de maíz, nitratos, MSG, y otros productos químicos son añadidos

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Los hot dogs son un alimento muy popular en los Estados Unidos, una persona promedio consume 50 de ellos al año. Los hot dogs son uno de los alimentos más carecientes de nutrientes.

Sin embargo, durante décadas, se les ha dado un paso libre, concediéndoles un perdón después de otro gracias a su estado destacado en la cultura americana. Pero cuando en realidad vea lo que le están dando a cambio, tendrá que reconsiderar seriamente su estado.

Tuvieron un significativo impacto en el  2009, cuando el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) publicó su histórico informe1 acerca de las salchichas para hot dogs y el riesgo de cáncer, en base a más de 7,000 estudios científicos.

El AICR determinó que cada porción de 50 gramos de carne procesada que consume diariamente -por ejemplo, UNA sola salchicha – aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 21 por ciento. A pesar de estas advertencias, su consumo ha sido imparable.

En el 2013, las personas en Estados Unidos gastaron $2.5 billones en la compra de hot dogs en los supermercados de Estados Unidos, lo que equivale a más de un billón de paquetes de salchichas. Durante la temporada de hot dogs que empieza en el Día de los Caídos y termina el Día del Trabajo—las personas consumieron siete billones de hot dogs.

Solo en el 4 de julio, en Estados Unidos se consumen 150 millones de hot dogs–lo suficiente como para hacer un línea más de cinco veces de larga desde Washington DC a Los Angeles. Los hot dogs poseen otro peligro para sus hijos que probablemente no conozca— es responsable del 17 por ciento de todos los casos de asfixia en los niños, matando un aproximado de 80 niños por año.2

Transformación de Subproductos de Matanza en Salchichas

Muchos culpan a los efectos cancerígenos de los nitratos y nitritos en las salchichas, pero yo diría que este es un punto de vista demasiado simplista. Cuando nos fijamos en lo que sucede en las salchichas y la forma en que se hacen, hay un montón de culpas que repartir.

Entre el tipo y el grado de “carne” utilizada y sus fuentes, así como el torrente de químicos añadidos para hacer seguras y agradables las salchichas—los nitratos siendo uno de ellos– es fácil de entender cómo podrían surgir graves problemas de salud.

La mayor parte de la carne y subproductos cárnicos provienen de la Operación de Alimentación de Animales Confinados CAFO, donde los animales son torturados en condiciones de hacinamiento, insalubres, antihigiénicas y crueles, cuyo objetivo principal es la comida barata, no comida de calidad.

El video en la parte superior del artículo que muestra la manera como se hacen las salchichas muestra un pequeño resumen del proceso, pero tiene éxito en mostrar la baja calidad de estos alimentos. Y cuando los calienta, son incluso peores.

Aquí está la versión que no muestran. Comienzan despojándole toda la carne al esqueleto, lo cocinan a altas temperaturas, las pasan a través de un tamiz metálico, agregan agua, lo muelen hasta formar una pasta pegajosa (“emulsión de carne” o “pasta de carne”), agregan muchos productos químicos para mejorar su sabor y la mezclan para que se unan los sabores, por ultimo las convierten en salchichas.3, 4

¿Dónde Quedaron TODOS los Pellejos?

Una vez que la carne (filetes, chuletas, costillas, muslos, senos, briskets, etc.), es eliminada del esqueleto de la res, cerdo y aves de corral, las sobras consisten principalmente de cartílago, grasa y vísceras. La industria de la carne se refiere a esto como “desechos.” De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO)

“Las materias primas utilizadas para los productos de carne precocinada, son desechos de los músculos, tejidos grasos, carne de la cabeza, pies de animales, piel animal, sangre, el hígado y otros subproductos comestibles.”

El proceso de matanza imparte una considerable cantidad de bacterias a esta mezcla, pero debido a que las salchichas son pre-cocidas, los fabricantes pueden utilizar libremente estas piezas y otras partes, incluso si están cargadas de bacterias.

La cocción ayuda a matarlas, así como separar el músculo restante, grasa y tejido conectivo de los huesos de la cabeza y los pies. La pasta pegajosa que resulta de esta mezcla es lo que se le conoce como carne “mecánicamente recuperada”. El proceso de fabricación de las salchichas se muestra extravagantemente en los periódicos o revistas:6

“En tinas metálicas grandes, toneladas de recortes de carne de cerdo se mezcla con los desechos de los pollos y pasa por rejillas de metal a presión de agua. La pasta pegajosa se mezcla con polvo conservador, saborizantes, colorante rojo y es remojada en agua antes de ser exprimida en tubos de plástico para ser cocinada y envasada.​​”

La Verdad Sobre los Nitratos y Nitritos

Muchos están confundidos acerca de los nitratos y nitritos, así que permítame aclarar esta confusión. Los nitratos están presentes en muchos vegetales, como la remolacha, apio, lechuga, espinaca, y la mayoría de los vegetales de hojas verdes. Cuando usted come los nitratos, su cuerpo convierte un pequeño porcentaje de ellos en nitritos. Los nitritos y nitratos no son intrínsecamente malos para usted, de hecho, son el precursor del óxido nítrico (NO), que disminuye la presión arterial y tiene ligeros efectos anti-inflamatorios.

El nitrito de sodio es un conservador sintético añadido a las carnes como las salchichas para ayudarles a mantener ese extravagante color rosado. El problema es que, en presencia del calor—especialmente a altas temperaturas, los nitritos se combinan con aminas en la carne procesada para formar nitrosaminas, y estas son cancerígenas. Las nitrosaminas causan daño celular y se han relacionado con el cáncer, por lo general en el colon, la vejiga, el estómago o el páncreas. Las carnes procesadas son mucho más propensas a crear nitrosaminas en comparación con los vegetales, debido a que su cantidad más elevada de aminas es más alta en aminas y su procesamiento en calor.

La vitamina C inhibe un poco la producción de nitrosaminas, por esa razón es que ahora se requiere agregar 550 ppm de ácido ascórbico a todas las carnes procesadas en los Estados Unidos.15 Los vegetales contienen más vitamina C, beta-caroteno y otros antioxidantes, que es otra razón por la cual los nitratos en los vegetales no causan ningún problema.

De acuerdo con University of Minnesota Extension, alrededor del 90 por ciento del nitrito en su cuerpo proviene de los vegetales, mientras que sólo el 10 por ciento proviene de las carnes procesadas.16 Cuando la carne o el pescado se cocinan a altas temperaturas, también se crean otros potentes carcinógenos, por ejemplo, aminas heterocíclicas (HCAs) y productos finales de glicación avanzada (AGEs). Si la carne procesada es ahumada, puede agregar hidrocarburos aromáticos policíclicos (PAHs) a la lista.

Nitratos Orgánicos en las Salchichas

Las salchichas naturales u orgánicas no necesariamente contienen menos nitrito, incluso algunos pueden ser más altas que las salchichas convencionales. Las empresas que etiquetan sus productos naturales u orgánicos deben utilizar fuentes naturales de conservadores, que por lo general vienen en forma de polvo de apio o de jugo de apio, el apio es naturalmente alto en nitrato.

Un estudio realizado en el 2011 publicado en The Journal of Food Protection encontró que las salchichas naturales tenían entre uno y medio a 10 veces la cantidad de nitrito que las salchichas convencionales.17 Lo mismo sucede con el tocino. Por lo que comprar salchichas orgánicas no necesariamente reducirá su exposición al nitrato-aunque probablemente resultará en un producto alimenticio de calidad superior en muchos otros aspectos.

Como Logran Convencer a los Niños a Amar la Comida Chatarra

Tasas inaceptables de obesidad infantil y enfermedades son la evidencia del daño causado a nuestros hijos por los hot dogs, sodas y otros alimentos poco saludables. Con estos peligros graves de salud, entre más rápido se puedan abordar los malos hábitos alimenticios, mejor. Los niños son muy vulnerables a esto debido a la constante comercialización de comida chatarra.

Si desea ver la evidencia de lo poderoso que puede ser este convencimiento, échele un vistazo al vídeo revelador del experimento de Jamie Oliver, donde  intenta educar a un grupo de estudiantes de primaria sobre el contenido real de los nuggets de pollo. Por supuesto, pudo haber utilizado salchichas en el ejemplo y el resultado probablemente hubiera sido el mismo. A pesar de su éxito de haberles provocado nauseas con los ingredientes que contienen los nuggets de pollo, todavía los siguen prefiriendo. Este experimento revela la profundidad del vínculo emocional entre los niños y comida rápida– también demuestra lo efectiva que es la mercadotecnia de comida rápida enfocada en los niños.

Una estrategia de marketing más poderosa ha emergido para convencer aún más a sus hijos, la cual hace uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles. El “advergame” es un juego que promueve una marca, producto o mensaje en particular al integrarlo al juego. El juego es la publicidad, involucrando a los niños como la medida en que se forman relaciones fuertes con el producto o la marca, por lo que aumentan su consumo – y la investigación demuestra que funciona. Por ejemplo, “Snack in the Face,” de KFC que imita los juegos masivamente populares como Angry Birds, es descrito como “el futuro de la publicidad de la comida chatarra.”18

Lo Mejor de la Salchicha

Si desea comer salchichas u otras carnes procesadas de vez en cuando, hay algunas consideraciones que pueden ayudar a reducir el riesgo de los efectos adversos para la salud. Una vez más, estas opciones no son ideales ya que todavía son procesadas, pero las siguientes directrices le ayudaran a consumir un producto que es mejor para usted que la gran mayoría de las carnes procesadas en el mercado:

  • Busque variedades “no curadas” que no contengan nitratos
  • Elija variedades que digan 100 por ciento de carne, 100 por ciento de pollo, etc. Esta es la única manera de saber que la carne es de una sola especie y no incluye subproductos
  • Evite cualquier tipo de carne que contenga MSG, jarabe de maíz alto en fructosa, conservadores, sabores artificiales o colorantes artificiales
  • Lo ideal es comprar salchichas y otras carnes procesadas de un pequeño agricultor local que fabrique estos productos en su granja, y que le pueda decir los ingredientes que utiliza
Las Carnes Verdaderamente Saludables Son una Opción Mucho Mejor

A diferencia de consumir productos que son subproductos altamente procesados, la carne de verdad es una historia completamente diferente. Asegúrese de que la carne que consuma sea de animales alimentados con pastura, criados orgánica y humanamente, preferiblemente de un agricultor local a quien conozca y confíe. El ganado alimentado con pasto tiende a ser más delgado y tienen niveles más altos de vitaminas, minerales, y CLA para combatir el cáncer. También tiene una relación más saludable de ácidos grasos de omega-6 y omega-3 grasas. Las granjas orgánicas tienden a proporcionar condiciones mucho más sanitarias, por lo que los animales tienen menos probabilidades de contener patógenos peligrosos.

Las normas orgánicas o alimentadas con pasto no permiten el uso de antibióticos no recetado y dado que las infecciones resistentes a los antibióticos son un peligro para la salud pública hoy en día, esta es una consideración importante. Para contrarrestar los efectos nocivos de la cocción, agregue marinados con hierbas y especias o incluso bayas frescas antes de la cocción. Esto no solo aumentara su valor nutricional sino también reducirá las sustancias dañinas como las aminas heterocíclicas que se forman durante el proceso de cocción. También consuma muchos vegetales frescos en conjunto, lo cual mejorara aún más su valor nutricional.

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¿Tienes este bulto en la muñeca?

 

Cuando nos salen formaciones en las manos, muñecas o dedos, pensamos que es por un golpe, por un piquete de insecto o simplemente una ampolla. Sin embargo, este tipo de bultos pueden ser peligrosos para la salud.

Existe la noción de higroma de muñeca. Es un bulto benigno en forma de una cápsula o un quiste. Este tipo de bultos pueden ser tanto un defecto estético como afectar bastante la salud de la persona.

Dónde puede aparecer 

Por lo general, estos bultos salen en las muñecas y pueden ser tanto firmes como suaves al tacto. Pero en ocasiones pueden salir en las siguientes áreas:

  • En la superficie de la mano en el medio o al lado del dedo gordo.
  • En la parte interior de los dedos en la falange o hueso.
Causas

La causa de la aparición de este saco no siempre se puede determinar. Pero existen factores básicos que influyen en esto:

  • Debilidad osteoarticular congénita.
  • Producto de una lesión, estiramiento o hueso incorrectamente unido después de una fractura.
  • Enfermedades degenerativas de articulaciones e inflamaciones de los tejidos blandos en la muñeca.
  • Ciertos movimientos sistemáticos (en los músicos, costureras, las personas que trabajan mucho tiempo en la computadora).
Síntomas

Por lo general, la enfermedad aparece sin motivos aparentes. El ritmo del crecimiento del quiste puede ser diferente. A veces puede permanecer del mismo tamaño durante varios años; en otras ocasiones, crece en cuestión de días.

En caso de la aparición de un tumor, aparecen estos síntomas:

Se dificulta el movimiento de las articulaciones a la hora de doblar los dedos o muñeca.

La piel en el quiste se enrojece y empieza a escamar.

Como consecuencia de la irritación de los tejidos alrededor, aparece un dolor sordo.

El quiste creciendo hace presión sobre los vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas; como resultado, la sensibilidad de la piel puede bajar o subir.

Diagnóstico 

A pesar de que no existe el riesgo de que el tumor benigno se convierta en maligno, no pospongas la consulta médica. Por lo general, es fácil de diagnosticar porque los síntomas higroma son muy marcados. Acude al cirujano o al ortopedista para descubir las causas de esta enfermedad y para que te indiquen el tratamiento adecuado.

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El Jengibre Combate la Obesidad

 

Conocido para hacer un delicioso y calientito té, su esencia distinta en galletas y por darle un sabor picante a las sopas y stir-fries, el jengibre es una raíz antigua también conocida por sus calidades medicinales.

Ya es bien sabido que el jengibre que es bueno para la salud—después de todo, pertenece a la misma familia que el cardamomo y la cúrcuma–pero ha surgido nueva información que demuestra por qué sería recomendable agregar más jengibre a su alimentación.

El The Annals of the New York Academy of Sciences publicó una revisión que mostraba que el jengibre puede proteger contra una amplia gama de enfermedades crónicas, y se enfocó principalmente en cómo afecta al síndrome metabólico, que es un padecimiento que incluye tres o más de los factores de riesgo más prevalentes para la diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.1 Uno de ellos es la obesidad.

El síndrome metabólico se presenta en muchas formas, y el problema ha empeorado exponencialmente durante los últimos años, y continúa haciéndolo. Los investigadores de todo el mundo han intensificado su escrutinio de jengibre en términos de su capacidad para tratar diferentes dolencias de este padecimiento.

Investigadores de la Universidad de Agricultura en China, donde se realizó la revisión de 60 estudios, en que se analizó a los seres humanos, animales de laboratorio y cultivos celulares, escribieron que el síndrome metabólico es un “problema de salud creciente que ha alcanzado proporciones pandémicas, y que actualmente afecta a una cuarta parte de la población mundial”, citado en un artículo de la revista TIME.

La buena noticia es la larga historia de éxito que el jengibre ha ejercido en estas y otras dolencias, sobre todo en la forma en que ataca a la grasa corporal, es lo suficientemente potente para ofrecer esperanza, no sólo para el tratamiento, sino también para la prevención.

Más Información Sobre Esta Raíz

Durante al menos 5000 años, tanto el Este de la India y China han utilizado la raíz de jengibre como un tónico saludable en diferentes formas. Importado a Roma de la India, el Zingiber officinale desaparecio por un tiempo después de la caída de Roma. Luego los árabes se convirtieron en los proveedores del comercio de especias, según InDepthInfo

“En el siglo XV, los buques transportaban plantas de jengibre, que probablemente esa sea la forma en que se introdujo en el Caribe, así como en África. Hoy en día el jengibre se cultiva en todo el trópico.

Sólo en los últimos años la reputación del jengibre ha incrementado como una especia en lugar de sus propiedades medicinales. Aun así, en los países occidentales se ha utilizado para agregar sabor a las bebidas de leche cortada allá por el siglo 11 AD”.

El jengibre fresco parece como si fuera un pequeño cactus de color marrón, pero en lugar de crecer por encima del suelo, es un rizoma, es decir, es una raíz que se desarrolla bajo el suelo.

Al momento de pelarlo es cuando activa su aroma agradablemente picante, curiosamente su aroma dulce se hace imperceptible, pero muy notorio para la nariz.

Para conseguir el mejor sabor y beneficios para la salud, pelarlo al instante y cortarlo es la mejor manera, pero el jengibre orgánico en polvo es una alternativa aceptable.

Si se refrigera, la raíz del jengibre puede durar hasta un año, y cuando se congela, las raíces conservarán su sabor hasta por seis meses. Al comprar jengibre fresco, asegúrese de que la raíz este firme y lisa. Estas son las maneras en que se han utilizado, obviamente lo mejor del jengibre, son los beneficios que proporciona.

Los Beneficios Sorprendentes del Jengibre para el Síndrome Metabólico y la Obesidad

Los científicos tienen mucho conocimiento sobre los sorprendentes beneficios que ofrece el jengibre, y no sólo por todos los remedios tradicionales que proporciona a las enfermedades y trastornos a través de los eones, en todo el mundo.

En estudios en laboratorios y hospitales, muchos de esos usos han sido probados clínicamente por ser seguros.

Un libro titulado “The Amazing and Mighty Ginger”4 muestra que el ingrediente bioactivo más destacado del jengibre es el gingerol (junto con un compuesto inferior llamado shogaol), pero si bien de éste es donde proviene su aroma picante, el gingerol también es conocido como un antiinflamatorio y antioxidante con capacidad para combatir el cáncer.

Las referencias más frecuentes del jengibre, en términos médicos, se originan del alivio que ofrece a las personas que experimentan náuseas, ya sea por mareo, quimioterapia o embarazo, y lo mejor de todo, sin efectos secundarios adversos. Los autores del estudio de la Universidad de Agricultura en China escribieron:

“En los últimos años, ha aumento notablemente el interés por el jengibre como agente anticancerígeno y se ha identificado un objetivo directo en las proteínas del cáncer de colon. El jengibre también parece mejorar el metabolismo de los lípidos, ayudando así a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.”

La eficacia del jengibre como “quemador de grasa” se ha convertido en un tema frecuente y fascinante, tanto en gimnasios como en hospitales, y una de las razones es que no sólo se trata de un mecanismo.

El consumo de carbohidratos y la secreción de insulina son dos términos adicionales que explican la forma en que funciona el jengibre.

Su rol en la reducción del estrés oxidativo, que cobra un alto precio en sus células y acelera el proceso de envejecimiento, sin duda se le atribuye–al menos parcialmente–a la fuerza antioxidante del jengibre.

Esto ayuda a bajar la presión arterial y a optimizar el colesterol, e incluso puede ayudar a reducir el endurecimiento de las arterias y la acumulación de grasa en las arterias, conocido como aterosclerosis.

Estudios Sobre el Jengibre para la Digestión y Otros Beneficios

Los estudios realizados en animales (ratas) y en tubos de ensayo han indicado que el jengibre “reduce significativamente” la inflamación sistemática, el peso corporal y el azúcar en la sangre, lo que ayuda a proteger contra otra enfermedad grave conocida como enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) que afecta al 40 % de las personas en los Estados Unidos, informó un estudio.6

El artículo publicado en Time mencionó que la falta de financiación y la complejidad de todos los compuestos combinados podrían explicar por qué muchos científicos se enfocaron en el jengibre como un tema de estudio antes de que apareciera el estudio chino, y 10 ensayos clínicos sobre la manera en que el jengibre afecta el síndrome metabólico les ayudo a determinar sus conclusiones.

El jengibre puede mejorar la quema de calorías, señalaron, mientras se disminuye la sensación de hambre.

Además, también ha sido implicado en la pérdida de peso en adultos con sobrepeso, junto con “cambios positivos en el colesterol, azúcar en sangre, presión arterial, proteínas inflamatorias y la salud del hígado”.

Se ha encontrado que el extracto de jengibre entero tiene capacidades antiproliferativas, especialmente en el cáncer de próstata, lo que significa que inhibe el crecimiento del cáncer y ayuda a desencadenar la muerte de células cancerosas en muchas diferentes células de cáncer de próstata, lo que activa la “apoptosis mediada por las mitocondrias”, también conocida como muerte celular programada, y disminuye el tamaño de los tumores, sin afectar los tejidos normales.

La Universidad del Centro Medico Maryland9 señaló que el jengibre ha ayudado exitosamente a tratar el dolor y el malestar en varios otros padecimientos, junto con otros, incluyendo:

  • Dolor por osteoartritis
  • Prevención del resfriado común
  • Colesterol optimizado
  • Menor estrés oxidativo
  • Aliviar el dolor de cabeza
  • Reducir la aterosclerosis
  • Posibles beneficios para la enfermedad cardíaca
  • Prevenir la coagulación sanguínea
  • Mejorar del nivel de azúcar en la sangre

La suplementación con jengibre también ha sido un tema de discusión, pero, aunque también ya puede encontrar pastillas, cápsulas y polvos para disolver en líquido, la profesora asociada de medicina nutricional de la Universidad de Columbia Marie-Pierre St-Onge dice que, si bien los beneficios son prometedores, los científicos todavía no tienen conocimiento de la cantidad de la dosis.

En cuanto a la raíz, se puede utilizar ya sea fresca o seca, como una destilación a vapor del aceite de la raíz, así como en muchas formas de extractos y tinturas. Un estudio demostró que la suplementación regular constante de 2 gramos de jengibre en polvo todos los días durante10 tres meses provocó un declive en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas.

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7 Señales que Indican Que Puede Ser Deficiente de Vitamina D

 

La deficiencia de vitamina D es increíblemente común en los Estados Unidos, pero muchos de sus ciudadanos creen erróneamente que no están en riesgo de padecerla ya que consumen alimentos fortificados con vitamina D (como la leche).

Hay muy pocos alimentos que tienen niveles terapéuticos naturales de vitamina D y los alimentos fortificados ni siquiera contienen la cantidad suficiente para cubrir las necesidades del cuerpo.

A pesar de su nombre, la vitamina D no es una vitamina normal. De hecho, es una hormona esteroide y estamos diseñados para obtenerla principalmente a través de la exposición al sol, no por medio de nuestra alimentación.

¿Qué Tanto Se Ha Extendido la Deficiencia de Vitamina D?

Antes del año 2000, muy pocos doctores consideraban la posibilidad de que alguien pudiera tener deficiencia de vitamina D.

Pero según la tecnología para medir la vitamina D se volvió más económica y ampliamente disponible, se realizaron más y más estudios, y cada vez fue más claro que la deficiencia de vitamina D estaba absolutamente fuera de control. Por ejemplo, de acuerdo con uno de los investigadores principales de la vitamina D, el Dr. Michael Holick:

Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reportaron que el 32 por ciento de los niños y adultos a lo largo de Estados Unidos sufren de deficiencia de vitamina D, lo cual es un cálculo muy bajo, ya que se utilizaron niveles que no van de acuerdo con la salud óptima.

La encuesta de Salud Nacional y de Reconocimiento Nutricional mostró que el 50% de los niños entre uno y cinco años, y el 70 por ciento de aquellos entre los seis y los 11, tienen deficiencia de vitamina D o no tienen suficiente.

Los investigadores como el Dr. Holick estiman que el 50 por ciento de la población general está en riesgo de tener deficiencia de vitamina D o de no tener suficiente de ésta.

Los investigadores también han notado que la deficiencia de vitamina D es predominante en los adultos de todas las edades que siempre utilizan protección solar (lo que bloquea la producción de vitamina D) o limitan sus actividades1 al aire libre. Las personas con alta pigmentación en la piel (como aquellas personas cuyos ancestros eran de África, del medio Oriente o de la India) también corren este riesgo, así como los adultos mayores.

Se estimó que más del 95% de los adultos mayores en los Estados Unidos pueden tener deficiencia de vitamina D, no sólo porque tienden a pasar mucho tiempo dentro de casa sino porque la producen en menor cantidad como respuesta a la exposición al sol (una persona mayor a 70 años produce cerca de 30 por ciento menos vitamina D que una persona más joven al tener la misma exposición al sol).2

7 Signos Que Indican Que Podría Tener Deficiencia de Vitamina D

La única forma de tener la certeza de que se tiene deficiencia de vitamina D es por medio de una prueba de sangre. Sin embargo, hay algunos signos y síntomas que debe tener en cuenta. Si alguno de éstos aplica a usted, debería examinar sus niveles de vitamina D y mientras más rápido mejor.

  1. Tiene la Piel Oscura

Los afroamericanos tienen un riesgo mayor de tener deficiencia de vitamina D, ya que si tiene piel oscura, ¡se necesita 10 veces más exposición al sol para producir la misma cantidad de vitamina D que una persona con piel clara!

Como explicó el Dr. Holick, la pigmentación de la piel actúa como protección natural al sol, así que mientras más pigmentación se tenga, se necesitará más tiempo en el sol para generar cantidades adecuadas de vitamina D.

  1. Se Siente Triste

La serotonina, la hormona cerebral que se asocia con el estado de ánimo, aumenta con la exposición a la luz brillante y disminuye con la poca exposición al sol. En el 2006, unos científicos evaluaron los efectos de la vitamina D en la salud mental de 80 pacientes de edad avanzada y encontraron que aquellos con los niveles más bajos eran 11 veces más propensos a la depresión que aquellos que recibían dosis saludables.3

  1. Tiene 50 Años o Más

Como mencioné antes, al envejecer nuestra piel no produce tanta vitamina D como respuesta a la exposición al sol. Al mismo tiempo, los riñones se vuelven menos eficientes para convertir la vitamina D a la forma utilizada por nuestro cuerpo y los adultos mayores tienden a pasar más tiempo bajo techo (esto es, tienen mucho menos exposición al sol y por lo tanto menos vitamina D).

  1. Tiene Sobrepeso u Obesidad (o Tiene Mayor Masa Muscular)

La vitamina D es una vitamina, parecida a las hormonas, soluble en grasa, lo que significa que la grasa corporal actúa como un “lavabo” que la recoge. Si usted tiene sobrepeso o está obeso, es muy probable que necesite más vitamina D que una persona más delgada, y es igual para las personas con mayor peso corporal debido a la masa muscular.

  1. Siente Dolor en los Huesos

De acuerdo al Dr. Holick, muchas personas que van al doctor por sufrir dolores, especialmente en combinación con fatiga, terminan con diagnósticos erróneos como fibromialgia o síndrome de fatiga crónica.

“Muchos de estos síntomas son signos clásicos de osteomalacia por deficiencia de vitamina D, lo cual es diferente a la deficiencia de vitamina D que causa osteoporosis en los adultos,” dice. “Lo que sucede es que la deficiencia de vitamina D causa un defecto al poner calcio en la base de colágeno en el esqueleto. Como resultado, tenemos un dolor de huesos punzante y persistente.”

  1. Le Suda la Cabeza

De acuerdo con el Dr. Holick, uno de los signos iniciales y clásicos de la deficiencia de vitamina D es el sudor de la cabeza. De hecho, por esta razón, los médicos solían preguntar a las madres primerizas si sus recién nacidos sudaban de la cabeza. El sudor excesivo en los recién nacidos debido a la irritación neuromuscular es aún descrito como un síntoma inicial común de deficiencia de vitamina D.4

  1. Tiene Problemas de Estomago

Recuerde que la vitamina D es soluble en grasa, lo que significa que si usted tiene un problema gastrointestinal que afecta su capacidad para absorber la grasa, puede tener una absorción baja de este tipo de vitaminas, como la vitamina D. Entre estas condiciones encontramos la de Crohn, la sensibilidad al gluten y no celíaca y celiaca, y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Al Optimizar sus Niveles de Vitamina D Puede Prevenir el Cáncer, Enfermedades Cardiacas y Más

Los investigadores han señalado que al incrementar los niveles de vitamina D3 en la población general se podrían prevenir enfermedades crónicas que cobran cerca de un millón de vidas alrededor del mundo cada año. La incidencia de diferentes tipos de cáncer podría recortarse a la mitad. Como mencionó el Dr. Holick, uno de los Estudios de Salud de las Enfermeras mostró que las enfermeras con los niveles más altos en la sangre de 25-hidroxivitamina D, con un promedio de alrededor de 50 ng/ml, tenían un riesgo hasta del 50% menor de desarrollar cáncer de seno. De forma similar, un estudio canadiense realizado por el Dr. Knight mostró que las mujeres que reportaron una mayor exposición al sol durante la adolescencia y edad adulta tuvieron un riesgo del 70 por ciento menor de desarrollar cáncer de seno. El Dr. Holick notó que:

“Los estudios han mostrado que si se mejora el estado de vitamina D, se reduce el riesgo de cáncer colorrectal, de próstata, y muchos otros cánceres mortales entre el 30 y el 50 por ciento. Usted está en lo correcto. El cáncer es un asunto importante. Necesita darse cuenta de que la vitamina D juega un papel esencial para mantener el crecimiento de las células y ayudar a combatir el cáncer cuando una célula cancerígena se desarrolla en el cuerpo.”

La vitamina D también combate las infecciones, como los resfriados y la gripe, así como también regula la expresión de los genes que influencian el sistema inmune para atacar y destruir las bacterias y los virus. El Dr. Holick profundiza en estos y muchos otros beneficios de la vitamina D para la salud. Por ejemplo, el optimizar los niveles de vitamina D puede protegerlo contra:

Enfermedades cardiovasculares. La vitamina D es muy importante para reducir la hipertensión, la enfermedad cardiaca aterosclerótica, los ataques al corazón, y las embolias. De acuerdo con el Dr. Holick, un estudio mostró que la deficiencia de vitamina D incrementaba 50% el riesgo de un ataque cardiaco. Y lo que es peor, si usted sufre un ataque cardiaco y tiene deficiencia de vitamina D, ¡su riesgo de fallecer aumenta a casi 100 por ciento!

Enfermedades autoinmunes. La vitamina D es un modulador inmune poderoso, lo que la hace muy importante para la prevención de enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple y la enfermedad inflamatoria del intestino.

Infecciones, como la influenza. También le ayuda a combatir todo tipo de infecciones. Un estudio hecho en Japón, por ejemplo, mostró que los niños que tomaban 1,200 unidades de vitamina D al día durante el invierno redujeron el riesgo de contraer influenza A cerca del 40 por ciento. Creo que el optimizar sus niveles de vitamina D es mucho más prudente, seguro, económico y sobretodo, mucho más efectivo que recibir una vacuna contra la gripe.

Reparación del ADN y los procesos metabólicos. Uno de los estudios del Dr. Holick mostró que los voluntarios saludables que tomaron 2,000 IU de vitamina D al día durante unos meses aumentaron 291 genes diferentes que controlan hasta 80 procesos metabólicos distintos, desde mejorar la reparación del ADN y afectar la autoxidación (oxidación que ocurre en presencia de oxígeno y/o radiación UV, la cual tiene implicaciones en el envejecimiento y el cáncer, por ejemplo), estimular el sistema inmune y muchos otros procesos biológicos.

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Cosas que dicen tus pies sobre tu salud

Todo tiene un inicio y un final, una fase, un ritmo, dicho de otro modo, todo tiene un punto cero o de comienzo y luego un punto negativo o de reserva, en donde no exactamente es el fin, significa una fase pasiva de regeneración. 

Lo mismo se aplica a la salud humana, la salud comienza en los pies ¿por qué?, por la cantidad de terminaciones nerviosas que existen y permiten vía sensitivo-refleja el abordaje y tratamiento más completo que existe en terapia manual.

Existe toda una interconexión y resonancia en la expresión simbólica de la unidad de todas las cosas, donde el hombre desde la antigüedad construyó el edificio de su pensamiento, mismo ha parido otros sistemas y subsistemas que parten de ese natural principio: existe una intrincada relación entre lo que nos sucede y lo que sucede en el cosmos.

Aquí es claro este elemento de correspondencia entre cielo y tierra, hombre y naturaleza, pies y manos, brazos y piernas. De seguir este análisis notamos que hay una profunda coherencia de simpatía entre lo que está arriba y lo que está abajo, lo invisible y lo visible.

La extremidad inferior del ser humano, va desde el tobillo hasta la punta de los dedos y está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, y más de 100 músculos, ligamentos y tendones.

Es una parte indispensable para el hombre, ya que entre algunas de sus funciones se encuentran la de brindar apoyo al resto del cuerpo, ofrecer amortiguación, permitir la locomoción, o trasladar las fuerzas de rotación producidas por la cadera.

Considerar los pies en el abordaje y tratamiento de los que padecen es más que una alternativa en salud, es honrar y cuidar nuestro cuerpo, promete equilibrar, armonizar y sanar de forma holística al Ser humano permitiendo una vida saludable, plena y libre.

¡No olvides volver a tus pies más seguido, y reflexionar sobre la riqueza que te conforma, atiéndelos, obsérvalos, consiéntelos, libéralos, trátalos bien, ámalos!

Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en Saludterapia.