Cómo ayudar a prevenir naturalmente la artritis reumatoide antes de que comience

 

¿Cómo es la artritis reumatoide?

La artritis reumatoide “AR” es una enfermedad muy debilitante y afecta a personas de cualquier edad, según su fundación “Arthritis foundation” 1,5 millones de estadounidenses se ven afectados por la artritis reumatoide, son diagnosticados 41 de cada 100.000 personas anualmente.

Esta enfermedad es mejor conocida por lo mucho que debilita a quienes lo padecen, sin importar la edad que tengan, actualmente es el 3 tipo de artritis más común, después de la osteoartritis y la gota. Sin embargo, son las mujeres quienes están más propensas a padecer la artritis reumatoide, se les desarrolla normalmente en edades de 30-60 años, en el caso de los hombres también se da pero cuando se encuentran en la etapa de edades más avanzadas. La artritis reumatoide simboliza el 22% de las muertes por artritis entre otras enfermedades reumáticas en los EEUU.

Mundialmente, la artritis reumatoide afecta el 1% de la población, aunque sea un número bajo, no es una cantidad que deba ser tomada a la ligera pues en otros países está ganando un terreno significativo. De hecho, un informe fue publicado en el 2009 del Instituto australiano de salud y bienestar y declaró que alrededor de 400.000 australianos les fue diagnosticado dicha enfermedad, un número que incremento levemente a 445.000 entre los años 2011-2012. Por otro lado, en base a la información expuesta por la Arthritis research UK en el 2014, 400.000 adultos en el Reino Unido ya padecen la enfermedad con un 20.000 pacientes que se generan anualmente.

En el año 2016, Glenn Frey, cofundador y líder de la banda “The Eagles” murió a sus 67 años, aunque presento varias complicaciones de salud,  lo que finalmente le jugó fuerte en su fallecimiento tan pronto, fue la medicación que tomaba para tratar la artritis reumatoide.

¿Cómo prevenir la artritis reumatoide?

Lo primero que debes saber de la artritis reumatoide es que puedes curarla si es tratada inmediatamente, el caso mencionado anteriormente del cantante fue bastante particular por la medicación que estaba tomando para ese momento, ya que, en vez de ayudarle a curarla, no trabajo para ese fin y por tanto, falleció. Si conoces a alguien que hace uso de medicamentos para tratarla, vale la pena que les cuentes la historia para que estén alertas de lo que están tomando, los pacientes bajo esta enfermedad deben estar conscientes de las graves consecuencias que pueden tener porque no todos los medicamentos de venta en el mercado sirven para curarla y además no resultan tan efectivos como lo comercializan. Sin embargo, lo importante es que esta enfermedad y los síntomas derivados, pueden tratarse naturalmente.

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Importancia de la energía de Riñón en la concepción

 

Todos los órganos son importantes en el cuerpo humano si lo miramos desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC), pero quizá Riñón es el que más volumen tiene cuando hablamos de la concepción.

En la MTC, Riñón comprende la parte Yin, la parte Yang y el Jing o esencia. En un marco más occidental, el Jing de Riñón hace referencia a los gametos (óvulos y espermatozoides) y el Yin y Yang de Riñón se refiere a las hormonas que regulan las diferentes partes del ciclo menstrual, los estrógenos y la progesterona, en el caso de las mujeres.

Si observamos el momento de la fecundación de un nuevo bebe, es primordial que Riñón esté en su máxima expansión. El Jing de Riñón en la mujer tiene que proporcionar un óvulo de máxima calidad y, el Yin de Riñón, el flujo hormonal de la fase folicular del ciclo menstrual (fase que comprende desde la menstruación hasta la ovulación); en este caso, los estrógenos, que permitirán que dicho óvulo tenga la adecuada maduración para que se produzca la ovulación más o menos a mitad del ciclo.

El Yang de Riñón aportará la progesterona para que, una vez el óvulo es fecundado, se pueda desplazar hasta el útero e implantarse. Yang se asocia a calor, así el calor del Riñón será imprescindible en la segunda parte del ciclo menstrual (desde la ovulación hasta la menstruación) para que el proceso sea completo y tengamos el embarazo. Es común en clínica encontrar mujeres con “útero frío”, en otras palabras con energía Yang de Riñón insuficiente.

En el hombre son necesarios los espermatocitos, que son las células base que, después de diferentes fases de maduración durante unos tres meses, formarán los espermatozoides. Si el Jing de Riñón está en optimas condiciones, este proceso se llevará a cabo con total normalidad y estos se formarán en las recomendablees condiciones de vitalidad, movilidad y cantidad para ser expulsados y, una vez entren en el cuerpo de la mujer, alcanzar su meta en el momento preciso para producir la fecundación.

El escenario de tan fantástico momento de la concepción es lo que en Medicina China se denomina elBao Gong e incluye el útero, ovarios, trompas de falopio y el cuello uterino o cérvix.

En MTC Riñón domina la reproducción, y también el crecimiento, pubertad y envejecimiento(incluida en las mujeres la menopausia). El Jing de Riñón consta de dos partes el Jing heredado y el adquirido. El Jing heredado nos lo transmiten nuestros padres, es como la genética que heredamos y que no podemos cambiar, tenemos el que tenemos, y la parte del Jing adquirido es el que vamos nutriendo a través de nuestro estilo de vida, con una buena alimentación y unos buenos hábitos de actividad y descanso, esta parte sí la podemos cambiar para que la calidad de Riñón esté en optimas condiciones.

En Medicina Occidental es común encontrar hombres y mujeres que tienen el Jing de Riñón de baja calidad y, al tener dificultades para conseguir un embarazo, en muchos de los casos acuden a técnicas de Reproducción Asistida (TRA)para lograrlo. La Medicina China lleva muchos años tratando la energía de Riñón y ayudando a equilibrar al cuerpo de mujeres y hombres para fortalecer su esencia y así poder tener una concepción de forma natural.

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5 PUNTOS PARA REPARAR EL HÍGADO DAÑADO

 

5 PUNTOS PARA REPARAR UN HÍGADO DAÑADO, Cómo fortalecerlo y los Signos de daño que debes tener en cuenta para actuar con urgencia.

El hígado tiene un rol principal y vital en el cuerpo, por lo tanto, es extremadamente importante poner atención a la salud de este órgano.

Para tener un hígado saludable, debes consumir comida saludable, hacer algo de ejercicio y tener suficientes horas de sueño (mínimo 7 horas).

Cuando algo no anda bien con el hígado, diferentes funciones y partes del cuerpo pueden mostrar síntomas. Existen varios tipos de problemas al hígado, entre los cuales se encuentran la enfermedad quística, hepatitis, hígado graso y cálculos biliares

Definitivamente debes consultar a un doctor si presentas alguno de los síntomas mencionados aquí, ya que podría tratarse de hepatitis, fallas en los riñones o una enfermedad crónica al hígado.

Síntomas Comunes:

Pérdida de Apetito

La pérdida del apetito es uno de los primeros síntomas que aparecen. Las personas que sufren de daños al hígado, puede que sientan que no quieren comer nada.

Es necesario saber que la bilis ayuda a descomponer químicamente las lipidos para que puedan ser digeridas. El problema surge cuando la comida no es digerida apropiadamente, lo cual da como experiencia la falta de apetito e incluso una pérdida de volumen severa. Las personas que no comen se sentirán débiles y cansadas todo el tiempo.

Piel Amarilla

No sólo la piel se torna amarilla, sino que también la lengua, los ojos, las uñas y yemas de los dedos.

Este fenómeno es llamado ictericia y es causada cuando el hígado no está trabajando apropiadamente, y en vez de deshacerse de la bilirrubina (un pigmento amarillo) junto con las células antiguas de glóbulos rojos, la acumula en la sangre y los tejidos del cuerpo.

La bilirrubina se acumula en el torrente sanguíneo y luego en la piel, por lo tanto, adopta un tono amarillento.

Visita al doctor si notas que las áreas mencionadas se tornan amarillentas.

Cambios en el color de la orina

Si te das cuenta de que la orina toma un color más oscuro de lo normal, así como anaranjada, ámbar o café, puede ser un signo de daños en el hígado.

Sin embargo, la orina oscura puede ser causada por otros varios factores, como efectos secundarios de antibióticos, una infección al tracto urinario, tomar suplementos de vitamina B, deficiencias enzimáticas, deshidratación y problemas a los riñones.

Cuando el hígado no es capaz de eliminar bilirrubina a través de los riñones, el color de la orina cambia.

Consulta inmediatamente a un doctor si notas que la apariencia de tu orina se vuelve oscura.

Cambios en el área abdominal

Otro signo de daños al hígado es cuando sientes cambios en el abdomen, por ejemplo, hinchazón. Médicamente, estos síntomas se relacionan con un problema llamado “ascitis”.

La ascitis es una acumulación de fluido en la cavidad abdominal, la cual sucede debido a una enfermedad avanzada del hígado o cirrosis. También puede ser causada por otros desórdenes que no corresponden al hígado.

Si sientes algunos cambios en el abdomen, lo mas recomendable que puedes hacer es consultar al doctor.

Como ayudar al hígado?

– Beber diariamente infusiones de: romero, boldo, ajenjo, ruda (las últimas 2 en pequeñas cantidades). Idealmente 3 veces al día 1 hora antes o después de las comidas. Recomendamos especialmente el romero.

– Bebe mucha agua. Mínimo 1 litro al día.

– Evita la comida chatarra, las bebidas gaseosas, los productos lácteos y el azúcar blanca refinada. Lo peor para el hígado son las frituras.

– Consume alimentos ricos en vitamina C: limón, cúrcuma, betarraga (remolacha), paltas (aguacates), brócoli.

– Evita el alcohol y los cigarrillos.

– Consume menos proteína animal y sal. Preferir carnes blancas (Pavo, pescado, etc.)

– Hacer ejercicio, correr, caminar, nadar, etc.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

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¿Qué son los meniscos? La explicación más completa

Hoy en día todo el mundo sabe lo que son los meniscos. Estás en el supermercado y escuchas a alguien hablar de que su médico le ha dicho que tiene un menisco roto, vas a ver a tu equipo de fútbol y otro menisco roto, hablas con tu vecino del cuarto y otro menisco roto. Como ya dije en otra ocasión “de fútbol y medicina todo el mundo sabe”. En las conversaciones en el super, el campo de fútbol o en tu vecindario escucharás toda clase de explicaciones sobre lo que son los meniscos, así como las correspondientes soluciones a sus lesiones. ¿Cómo puede la gente estar tan bien informada? Fácil, no lo están. Las fuentes de información suelen ser “mi primo me dijo…”, “yo tenía un amigo que…”, “el otro día leí en la revista sobre la dieta de la…”

“Pero ya hay mucho escrito sobre los meniscos en Internet”, te estarás preguntando. Sí, pero la diferencia es que esta información está basada en la investigación científica existente y no en el “mi vecino dice” o un corta y pega del blog de Pepito.

En esta entrada te voy a hablar de forma clara y basándome en fuentes fiables de lo que son los meniscos. Te voy a hablar de los meniscos de la rodilla en este caso y digo “en este caso” porque tienes otros meniscos en otras articulaciones, aunque de estos meniscos no se suele hablar en el super.

Empecemos pues…

Meniscos y lo que debes saber

¿Qué son los meniscos?

Te podría dar la definición oficial, la que tiene muchas palabras y normalmente suena a chino. Vamos, que tiene poco significado para aquellas personas que no son profesionales sanitarios: médicos, fisios, etc. Sería algo así como…“Los meniscos son fibrocartílagos en forma de semiluna que rellenan los espacios comprendidos entre superficies articulares del cuerpo, y poseen la función de estabilizar la articulación y servir de “tope” para los movimientos exagerados de la misma; además absorben el impacto de choque entre las superficies articulares, aumentando la superficie de contacto”.

Traduzcamos esto al castellano de andar por casa. Los meniscos de la rodilla podríamos definirlos, por su parecido, como dos almohadillas en forma de cuña situadas en el espacio que hay entre el fémur (hueso del muslo) y la tibia (uno de los huesos de la pierna). Están compuestos de agua en un 72%, colágeno, proteoglicanos y elastina, como principales componentes (nombres raros, quédate con que la mayoría es agua y también hay proteínas). Los meniscos están fijados a la tibia en su parte superior. Están ahí, principalmente, para evitar que tu rodilla haga movimientos más amplios de los que debería, así como para absorber el impacto causado por tu peso al caminar, correr o hacer otra actividad que implique soportar el peso de tu cuerpo.

Podríamos decir que los meniscos son amortiguadores

. Además, hacen que la tibia haga juego con el fémur. Digamos que los meniscos aportan la forma necesaria para que un hueso se pueda mover sobre el otro, lo que se llama congruencia; ya que las superficies de ambos huesos mencionados distan mucho de ser una para la otra, en cuanto a su forma se refiere. La superficie articular del fémur es convexa (redondeada hacia abajo) y la de la tibia es prácticamente plana.

Los meniscos están vascularizados (les llega la sangre) sólo en su periferia (aproximadamente 10-30% de la zona externa de los meniscos). Al resto del menisco le llegarían los nutrientes por difusión (a través del líquido sinovial-líquido que nutre y lubrica la rodilla). La arteria encargada de suministrar a los meniscos es una rama de la arteria poplítea.

La inervación nerviosa les llega de una rama del nervio peroneo común.

Meniscos visión posterior

Los meniscos de la rodilla son dos:

El menisco menisco medial o interno (el que está en la parte de dentro de la rodilla)

El menisco medial o interno tiene aproximadamente 3.5 cm de longitud. Tiene forma de C y normalmente para no olvidarme de esto lo recuerdo de la siguiente manera… C de parte Central de la rodilla. Ocupa alrededor del 60% del área de contacto articular del compartimento medial de la rodilla (zona interna de la rodilla).

En el menisco se pueden diferenciar lo que se llaman cuernos, uno anterior y otro posterior

. El cuerno anterior se une a la tibia en la parte anterior, bien fuera del platillo tibial (la superficie superior relativamente plana de la tibia). Su cuerno posterior es significativamente más ancho que el anterior, y la longitud es mayor si medimos de adelante a atrás (anteroposterior) que si medimos de fuera a dentro (lateromedial). El cuerno anterior se inserta en la tibia por delante del ligamento cruzado anterior y el cuerno posterior delante del ligamento cruzado posterior. La zona media del menisco se funde con la cápsula de la articulación de la rodilla (membrana que rodea la articulación). Este menisco es bastante fijo, debido a que presenta esta unión con la cápsula a través de los ligamentos coronarios, que de hecho no son más que engrosamientos de la cápsula, a través de los cuáles se insertará en la tibia (también los hay para el menisco externo, pero con una unión más laxa/flexible). Además, el menisco interno también se adhiere al ligamento lateral interno (lo cuál tendrá gran importancia cuando hable de las lesiones meniscales y de ligamentos).

“Blausen gallery 2014“. Wikiversity Journal of Medicine. DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 20018762 (Own work) , via Wikimedia Commons

Se habla de la relación indirecta (a través de la cápsula articular) del menisco medial con el músculo semimembranoso y el músculo poplíteo.

El menisco menisco lateral o externo (el que está en la parte de fuera de la rodilla)

Es casi totalmente circular y más pequeño y móvil que el menisco interno. Ocupa alrededor del 80% del área de contacto articular del compartimento lateral de la rodilla.Al igual que el menisco medial, presenta un cuerno anterior y un cuerno posterior. El ancho es homogéneo en su cuerno anterior y posterior. También, hay un ligamento meniscofemoral anterior o de Humphrey que desde la porción posterior del menisco se inserta delante del ligamento cruzado posterior y un ligamento meniscofemoral posterior o de Wrisberg que desde el menisco se inserta por detrás del ligamento cruzado posterior (en algunas fuentes se habla de que también se insertan en el ligamento cruzado posterior y que podrían ser inconstantes).

Cabe destacar que el menisco externo o lateral no está unido al ligamento lateral de la rodilla, lo que contribuye a su mayor movilidad.

El ligamento transverso de la rodilla une anteriormente ambos meniscos lo que permite que se muevan conjuntamente en los movimientos de la rodilla. Es también destacable la presencia de ligamentos meniscopatelares (desde el menisco a la patela o rótula).

Meniscos y estructuras relacionadas

En la imagen de arriba tienes una vista real de los meniscos y algunas de las estructuras relacionadas con ellos. Horn=cuerno, cruciate=cruzado, ligament=ligamento

Funciones de los meniscos

Ya te he hablado un poco de las funciones de los meniscos más arriba, pero ahora te voy a dar un poco más de información. Las funciones de los meniscos las podríamos clasificar en:

Distribución de la carga: Parece ser que los meniscos aumentan en un 75% la superficie de contacto entre el fémur y la tibia, lo que se traduce en un reparto de la carga más homogéneo. Si no estuvieran los meniscos, y debido a la forma de las superficies articulares del fémur y la tibia, toda la carga se centraría en la zona media de la articulación. Sin embargo, los meniscos aumentan esta superficie, favoreciendo el mejor y más amplio reparto de la carga/fuerza. Imagina que pones una bola de bolos en el suelo. El suelo recibirá toda la carga en el único punto de contacto entre la bola y el suelo. Si ponemos un cojín entre el suelo y la bola, la superficie de contacto aumentará y la carga se distribuira en más puntos de contacto, gracias al cojín.

Función de amortiguación: Los meniscos absorben parte del impacto/fuerza al que se ve sometida la rodilla. En el ejemplo anterior, el de la bola de bolos… imagina que dejas caer la bola contra el suelo, auch! pobre suelo. Ahora pon el cojín en medio. Sí, mucho mejor, hay una absorción de parte del impacto. Pongamos otro ejemplo… estás en un coche y hay bandas sonoras. Si los amortiguadres funcionan bien, notarán un leve movimiento del coche. Si los amortiguadores están viejos o son de baja calidad, el coche dará un salto, al tiempo que generará un ruido, y notarás un impacto en la espalda que incluso puede llegar a causar dolor. Los meniscos evitan que pase esto a nivel de tus rodillas.

Mejora la congruencia articular: Simplemente se encarga de proporcionar la forma adecuada para que la tibia y el fémur encajen con si de un juego de tetris se tratase.

Mejora la estabilidad articular:

Le da a la articulación de la rodilla un extra de estabilidad, ayudando así a los reyes de la estabilidad que son los ligamentos. Es sabido que cuando hay lesión del ligamento cruzado anterior con la consiguiente alteración de la estabilidad de la rodilla, esta inestabilidad es mayor si el menisco interno se ha visto afectado también. La posible inestabilidad mencionada sería anteroposterior, pero cabe destacar que los meniscos también contribuyen a dar estabilidad rotacional (cuando giras la rodilla) y en el valgo y varo de rodilla (“apertura” medial o lateral de la rodilla o cuando las piernas se ponenen “x” o en “paréntesis”)

Contribuye a la movilidad de la rodilla: Cabe destacar que aunque los meniscos están sujetos a la tibia, tienen cierta movilidad (como ya te he comentado) y ésta contribuye  a la movilidad general de la rodilla.

Otras funciones que se le suelen atribuir a los meniscos son: lubricación articular, nutritión del cartílago y rol en la propiocepción de la rodilla (gracias a la presencia de mecanorreceptores en los meniscos).

Movimientos de los meniscos

En flexión y extensión de rodilla, los meniscos van a seguir el movimiento de la tibia. Cuando la rodilla se mueve en extensión (cuando “estiras”la rodilla) los meniscos se van a desplazar hacia delante y cuando la rodilla se mueve en flexión (cuando “doblas” la rodilla) los meniscos se mueven hacia atrás.

En los movimientos de rotación interna y externa, los meniscos van a seguir a los cóndilos femorales (la parte del hueso fémur que está en contacto con los meniscos). En rotación externa el menisco interno se desplaza hacia atrás y el externo hacia delante y en rotación interna el menisco externo se desplaza hacia atrás y el interno hacia delante.

Espero que esta información haya sido de tu interés. Si crees que me he dejado algo en tintero, no dudes en comentarlo y estaré encantado de actualizar la entrada.

Aquí os dejo algunas de las fuentes en las que he basado el artículo:  The Human Meniscus: A Review of Anatomy, Function, Injury,and Advances in Treatment (2014) de Alice JS Fox y col. , The knee meniscus: structure-function, pathophysiology, current repair techniques, and prospects for regeneration (2011) de Eleftherios A. Makris, MD y col., The menisci: basic science and advances in treatment (2000) de Ehud Rath y John C Richmond, The menisco-femoral ligaments (1995) de Wan AC y col., The incidence and cross-sectional area of the meniscofemoral ligament (2006) de Nagasaki S y col.

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Zumo de uva para los cálculos biliares

 

La uva activa la nutrición, favorece el buen estado del aparato respiratorio y disuelve el ácido úrico. En los niños complementa la alimentación a base de leche matern. Las propiedades principales del zumo de uva son estas:

  • Desintoxicante
  • Artritis
  • Cálculos biliares
  • Digestiones lentas
  • Falta de apetito

La cura de uvas es muy útil como depurativa, descongestionante

El zumo de uvas se emplea con buenos experiencias contra la debilidad muscular, arteriosclerosis, debilidad del corazón, equilibra la presión arterial y es útil en los procesos febriles. Se recomienda contra la anemia y en mujeres en estado de gestación

Tiene efecto antiséptico y cicatrizante. Estimulante, digestible, refrescante y diurética

Las uvas se consumen frescas y en jugo.

Deben someterse a una limpieza esmerada antes de ingerirlas pues se acostumbra a regarlas con productos químicos

Dieta para los Cálculos Biliares

Una de las recomendablees formas para tratar los cálculos biliares y además prevenir que se formen en el futuro es seguir una dieta adecuada. La dieta para los cálculos biliares debe ser alta en fibra soluble en agua ya que ayuda a regular la digestión. Aquí se mencionan algunas sugerencias auxiliares para la dieta en cuanto a cálculos biliares:

Los granos son un complemento extremadamente saludable dentro de la dieta. Agregue en su dieta alimentos como pan con granos enteros, hojuelas de salvado, cereales de trigo entero, arroz integral y pasta de granos enteros. Esto ayudará a desechar material de desperdicio de su sistema.

La fibra soluble en agua se encuentra en las frutas como los arándanos, naranjas, fresas y zarzamoras. También están presentes en frutos secos como los chabacanos, ciruelas y pasas. Deberá comer aproximadamente de dos a cuatro raciones de frutas por día.

Incluya en su dieta verduras tales como habichuelas rojas, ejotes, brócoli y maíz. Es aconsejable consumir alrededor de tres a cinco raciones de verduras diariamente.

Es importante saber qué alimentos pueden generar un episodio de cálculos biliares. Estos alimentos incluyen cebollas, huevos, alimentos salados, leche de vaca, alimentos con azúcar, alimentos condimentados, alcohol y alimentos procesados.

Sugerencias para los Cálculos Biliares

Para reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares, siga estos consejos:

Evite evitar alguna comida. Ingiera sus alimentos a horas fijas cada día.

• Si tiene sobrevolumen, trate de reducir de manera gradual y constante. Una pérdida repentina de volumen puede elevar el riesgo de cálculos biliares. Deberá perder no más de medio kilogramo a un kilogramo por semana.

• Tener sobrevolumen u obesidad puede aumentar el riesgo de cálculos biliares. Por lo tanto es importante mantener un volumen saludable. Vigile su ingestión de calorías y asegúrese de seguir un programa rutinario de ejercicios. Una vez que alcance su volumen corporal ideal, puede mantenerlo apegándose a una dieta nutritiva y un ejercicio habitual.

• Consulte a su médico si experimenta cualquiera de las señales o síntomas de los cálculos biliares como dolor abdominal o dolor en la espalda o en el hombro derecho.

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Desintoxica el páncreas y prevén la diabetes gracias a estas soluciones naturales

 

 

Cada año aumentan los casos de personas con diabetes,lo que provoca muchas muertes y complicaciones en cuanto a la salud. El aumento de glucosa en la sangre, con el paso del tiempo puede causar diversos problemas en nuestro organismo desde problemas con los riñones, ojos, pies, nervios. Incluso aumentan las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, trastornos óseos, problemas en las articulaciones, disfunción eréctil, problemas en el aparato digestivo, entre otros padecimientos.

Esta es la razon por la que te he preparado un video en el que voy a hablarte de algunos remedios que son muy útiles ya que pueden ayudarte a desintoxicar tu páncreas y prevenir la aparición de la diabetes de una manera 100% natural. Para verlo da clic en el boton rojo que veras a continuacion.

 

Si te gusto esta informacion, te invito a suscribirte a mi canal de Youtube en el que encontraras mas consejos, remedios y tratamientos que pueden ayudarte a mejorar tu salud en general.

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¿Con Cuál Aceite Debería Cocinar y Cual Debería Evitar?

Los aceites vegetales poliinsaturados como el de canola, maíz y soya, generan colesterol oxidado en las arterias, lo que aumenta significativamente el riesgo de enfermedad arterial coronaria

Incluso el aceite de oliva relativamente saludable es propenso a la oxidación al momento de ser calentado, por lo que su uso para cocinar es inadecuado

Aunque las grasas saturadas han sido etiquetadas como malas, la verdad es que no son la causa de enfermedades cardiacas

El aceite de coco orgánico es su mejor opción para un aceite multiusos para cocinar porque es una grasa saturada saludable que puede soportar el calor de la cocción sin alterar su composición química

En cada momento que cocina alimentos, corre el riesgo de crear daño inducido por el calor. Los aceites con lo que decide cocinar deben ser lo suficientemente estables como para resistir los cambios químicos al momento de ser calentados a altas temperaturas, o de lo contrario correrá el riesgo de dañar su salud.

Una de las maneras en que los aceites vegetales pueden causar daño es al convertir el colesterol bueno en colesterol malo—por medio de la oxidación.

Cuando cocine con aceites vegetales poliinsaturados (como el de canola, maíz y soya), el colesterol oxidado entre en su sistema. A medida que el aceite se calienta y se mezcla con el oxígeno, se hace rancio. El aceite rancio es aceite oxidado y NO debe ser consumido—ya que causa directamente enfermedad vascular.

Las grasas trans se introducen cuando estos aceites se hidrogenan, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer de mama y enfermedades cardiacas. Pero esos no son todos los problemas.

La mayoría de estos aceites vegetales (por lo menos en los Estados Unidos) están hechos de cultivos transgénicos, y para colmo, son extremadamente procesados. Así que las grasas poliinsaturadas no solo están oxidadas, pero estos aceites también contienen otras toxinas como el glifosato y la toxina Bt, que se encuentra en la soya y maíz transgénicos.

El glifosato es el ingrediente activo del herbicida Roundup de amplio espectro, que se utiliza en grandes cantidades en todos estos cultivos. Así que hay una serie de razones por la que debería evitar los aceites vegetales, pero por el simple que están oxidados es claramente es na de alta prioridad.

Otro factor importante es que la mayoría de los aceites vegetales son ricos en grasas omega-6 y la proporción de ácidos grasos omega-3 a omega-6 la que desempeña un importante rol en determinar muchas enfermedades. Así que si está consumiendo grandes cantidades de aceites vegetales, afectará seriamente esta relación vital y aumentará su riesgo de muchas enfermedades degenerativas.

El Aceite para Cocinar que Tolera lo Caliente: Aceite de Coco

De todos los aceites disponibles, el aceite de coco es el aceite ideal para cocinar, ya que casi es una grasa completamente saturada, lo que significa que es mucho menos susceptible al daño por calor. Y el aceite de coco es una de las grasas más singulares y beneficiosas para el cuerpo.

Aunque los principales medios de comunicación dicen que el aceite de oliva es el “aceite más saludable”, este título no aplica para la cocción. El aceite de oliva es principalmente una grasa monoinsaturada, que significa que tiene un doble enlace en su estructura de ácido graso.

Aunque una grasa monoinsaturada es inherentemente más estable que una grasa poliinsaturada, la alta abundancia de ácido oleico en el aceite de oliva crea un desequilibrio que se ha relacionado a un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedad cardíaca.

Sin embargo, el aceite de oliva es una grasa inteligente que debería incluir en su alimentación, pero sin calentar, como en el aderezo para ensaladas. Al calentar el aceite de oliva virgen a más de 200 a 250o F,1 corre el riesgo de crear aceite oxidado que puede hacerle más daño que bien.

Una forma de ayudar a evitar que el aceite de oliva se haga rancio es añadir una gota de astaxantina, según el experto en la industria Rudi Moerck.

Como podrá ver en la parte de abajo, el aceite de coco contiene la grasa más saturada de todos los aceites comestibles–pero no permita que el término ” grasa saturada ” lo asuste. Las grasas saturadas no son la causa de enfermedades cardiacas, a pesar de lo que ha escuchado.

Siempre que necesite un aceite para cocinar, puede utilizar un aceite de coco de buena calidad en lugar de cualquier otro tipo de aceite, para cualquier tipo de receta.

 

Sólo tenga en mente, el aceite de coco puede variar ampliamente en términos de la variedad de los cocos utilizados y el tipo de procesamiento y estos factores impactaran en gran medida los beneficios saludable del aceite. La mayoría de los aceites de coco comerciales son refinados, blanqueados, desodorizados y (RBD) y durante el procesamiento utilizan sustancias químicas.

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Las mujeres necesitan un año para recuperarse del todo tras el parto

 

Decir en voz alta que la mujer necesita un año para recuperarse completamente de un parto, es para muchos una exageración. Sin embargo, un estudio reciente nos lo deja bien claro: los actuales permisos de maternidad  de 6 semanas no armonizan con las necesidades reales de una madre que acaba de dar a luz.

La doctora Julie Wray, de la Universidad de Stanford, realizó un estudio sobre la realidad postnatal que viven las mujeres en diversos países del mundo, demostrando que a pesar de que cada cuerpo es único, de media, la mayoría de las nuevas mamás necesitan de media 12 meses para recuperarse del todo tanto física como mentalmente.

Este dato no ofrece ni mucho menos una imagen más vulnerable de la mujer. Porque la tarea de la maternidad es posiblemente la tarea más dura, hermosa y dedicada que puede llevarse a cabo, y a pesar de que la gran mayoría vuelvan a sus responsabilidades laborales al cabo de unas semanas, ello no significa que su cuerpo esté completamente recuperado.

Esto es algo que convendría tenerse en cuenta. No solo para que los permisos de maternidad y paternidad fueran un poco más armónicos a estas necesidades, sino como dato informativo y para poner en marcha mejores estrategias de atención médica, sanitaria, social e incluso psicológica.

Veamos unos datos de interés que nos ayudarán sin duda a entender mucho más el tema.

El puerperio, esa dura etapa tras el parto

El puerperio es ese período que se extiende inmediatamente después del parto hasta que el cuerpo de la mamá vuelva a un adecuado estado pregestacional, es decir, a recuperar esas características físicas, orgánicas y hormonales habituales.

Por lo general, es común pensar que el puerperio dura de media los clásicos 40 días. Ahora bien, lo que en ocasiones se nos escapa es que el puerperio, en realidad, tiene tres fases. Veámoslas con detalle.

Fases del puerperio

Puerperio inmediato: dura unas 24 horas y abarca la recuperación física del propio parto.

El puerperio mediato se relaciona con la involución genital de la mujer, la aparición de los loquios, la subida de la leche…

Puerperio alejado: llegaría hasta los 45 días, justo cuando vuelve la menstruación.

Puerperio tardío: puede alcanzar hasta los 12 meses, y para muchos especialistas conforma la recuperación completa del cuerpo de la mujer tras el parto.

Cambios que sufre el cuerpo de la mujer durante el puerperio
  • Cambios en el sistema circulatorio: la frecuencia cardíaca de la mamá vuelve a su estado normal tras el parto, de hecho es normal que se experimente una bajada de la tensión durante las primeras semanas -es algo que debemos tener muy en cuenta-. También es común que aparezcan  nódulos hemorroidales.
  • Cambios hormonales asociados a la progesterona, a las glándulas endocrinas, a la hipófisis que regula la producción de leche…
  • El volumen del abdomen disminuye para poder así regular la posición del diafragma para que la respiración sea ya más profunda.
  • El estómago y el intestino experimentan también cambios en la dilatación, de ahí, que puedan pasar unas semanas  en que la mamá sufra de digestiones lentas, estreñimiento, falta de apetito…
  • A lo largo de los meses posteriores al parto es común sufrir infecciones de orina debido a la recuperación del tono en la vejiga.
  • A su vez, otro dato que debemos tener en cuenta es que muchas mujeres pueden sufrir una bajada de sus defensas después del parto.
Pensar que el cuerpo de la mujer tras el parto se recupera en solo 6 semanas es una “fantasía”

Cuando una mujer da a luz, no tarda ni unos días en iniciar una gesta que solo ella entiende, vive y asume: no importa el dolor de ese parto o de esa cesárea. Se levantará cuando el bebé lo necesite para atenderlo. No importan las pocas horas de sueño, ni lo cansada que esté, ni lo extraño que note su propio cuerpo, al que no reconoce, el que a instantes le duele tanto como le asusta por tanto cambio…

Una madre hará todo lo que esa nueva vida necesite. Sin embargo, si esa mamá tiene una responsabilidad laboral, al cabo de 6 semanas deberá separarse de ese bebé para retomar sus responsabilidades profesionales. Aunque su cuerpo aún no esté recuperado, aunque sus emociones aún se encuentren revueltas, a flor de piel y vinculadas únicamente a su bebé.

En países como Noruega o Suecia son muy conscientes de esta realidad física, orgánica, hormonal y emocional. Por ello, las bajas laborales llegan hasta los 16 meses. Más aún, en esa baja los papás también están incluidos en una proporción destacable, porque se entiende que la crianza es cosa de dos y que en esos primeros meses de vida, ni el bebé ni la mamá deben estar solos.

Estas políticas sociales son envidiables, no hay duda. Son países donde el estado de bienestar va de la mano de una sensibilidad auténtica y real por la población, por sus necesidades y también por las nuevas generaciones. Entendamos por tanto que una baja de 6 semanas no basta para que una madre se recupere del todo tras el parto.

Cumplirá su trabajo, no hay duda, y lo hará bien, eso está claro, pero su cuerpo aún siente dolor, y se pierde, además, un tiempo precioso que serviría para afianzar más el vínculo con ese niño que tanto necesita de sus padres.

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9 síntomas que advierten de la presencia de parásitos en el cuerpo

Para evitar la proliferación de los parásitos es muy importante que vigilemos nuestra alimentación. Debemos evitar el consumo de azúcares y alimentos procesados y primar el de fibra, para facilitar su eliminación

Muchas personas piensan que los parásitos en el cuerpo no son tan comunes y, de hecho, consideran que solo se dan en los países más pobres del mundo; lo cierto es que estos organismos habitan en más de 3 000 millones de personas en el mundo, de acuerdo con las estimaciones reveladas por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En funsción de su variedad, estos se pueden alimentar de glóbulos rojos, y causar anemia; de los alimentos ingeridos, y provocar desnutrición y ansiedad; o también evitar que el organismo elimine las toxinas acumuladas.

La mayoría de personas los contraen por ingerir agua o alimentos contaminados, aunque también puede haber otros medios de transmisión.

Una vez llegan al organismo, se proliferan en el intestino y desarrollan una serie de síntomas que desmejoran la salud conforme van invadiendo el cuerpo.

En esta ocasión vamos a revelar esas 9 señales de alerta que permiten detectarlos para combatirlos antes que desencadenen otros tipos de patologías.

  1. Trastornos de sueño

Como muchos ya saben, los trastornos de sueño pueden estar asociados a muchas condiciones físicas o emocionales que influyen de forma directa en la disminución de la melatonina.

Pero pese a que muchas razones los podrían explicar, no está de más considerar a los parásitos, ya que estos pueden ser los desencadenantes de:

  • Enuresis (micción involuntaria).
  • Perturbación del sueño.
  • Rechinamiento de dientes durante el sueño.
  • Insomnio.

 

  1. Problemas cutáneos

Muchos de las afecciones que aquejan al organismo tienden a afectar la apariencia de la piel y a causar diversas alteraciones.

Cuando los parásitos están haciendo de las suyas y crecen sin medida, es común que se presenten síntomas como:

  • Úlceras.
  • Piel seca.
  • Erupciones y granos.
  • Eczema.
  • Urticaria.
  1. Fatiga

Estos organismos le roban las energías al cuerpo y desencadenan episodios fuertes de fatiga, depresión y una fuerte sensación de agotamiento que impide llevar una vida normal.

  1. Síndrome del colon irritable

El síndrome del intestino irritable es una condición que abarca síntomas como el dolor abdominal, la distensión y el estreñimiento.

Aunque hasta el momento no existe una causa exacta que lo explique, en muchos de los casos se cree que podría tener una fuerte relación con la presencia de parásitos.

  1. Problemas digestivos

Estos organismos causan ciertos daños en la mucosa intestinal, cuya responsabilidad es la de absorber los nutrientes de los alimentos para un adecuado proceso digestivo.

Tras generarse una alteración en las células que la componen, se pueden empezar a sufrir trastornos digestivos como:

  • Alergias e intolerancias alimentarias.
  • Inflamación abdominal.
  • Dolor de estómago recurrente.
  • Dificultades para digerir.
  1. Inflamación

La presencia de parásitos en el organismo puede conllevar al desarrollo excesivo del proceso inflamatorio de los tejidos del cuerpo, y derivar en patologías y dolencias conocidas como:

  • Artritis.
  • Dolor en el pecho.
  • Calambres musculares.
  • Entumecimiento de las manos y los pies.
  • Dolor en el corazón.
  • Dolor en el ombligo.
  1. Descontrol del peso corporal

Perder peso sin razón aparente puede ser considerado por muchos como un beneficio; no obstante, tras esto puede existir un grave problema en el cuerpo ocasionado por los parásitos.

A menudo estos impiden la correcta absorción de los nutrientes y se alimentan con las comidas que llegan al tracto digestivo.

Como consecuencia, crecen con más rapidez y van generando estragos en la salud que pueden resultar perjudiciales.

Así mismo, generan una sensación de hambre incontrolable y pueden provocar lo que se conoce como obesidad de larga data.

  1. Desequilibrio mental

Cuando estos patógenos invaden el cuerpo pueden afectar los procesos mentales, así como el funcionamiento del sistema nervioso.

Entre las señales que se pueden experimentar cabe destacar:

  • Ansiedad y estrés.
  • Depresión.
  • Nerviosismo.
  • Cambios de humor.
  • Pérdida de la memoria.
  1. Problemas reproductivos

En muchos casos estos son los responsables de varios problemas reproductivos y urinarios que afectan con frecuencia a las personas. Entre los más frecuentes cabe destacar:

  • Síndrome premenstrual.
  • Irregularidades con el periodo menstrual.
  • Problemas de próstata.
  • Quistes.
  • Miomas.
  • Retención de líquidos.
  • Infecciones recurrentes en el tracto urinario.

 

¿Cómo eliminar los parásitos?

Cuando se presentan los síntomas del ataque de estos organismos, lo mejor es consultar al médico para estudiar el caso y recibir un tratamiento adecuado.

Como complemento, es esencial evitar el consumo de azúcares y alimentos procesados. En su lugar, se debe incrementar la ingesta de fibra, nutriente que apoya su eliminación.

Por otra parte, se puede incluir en la dieta diaria algunos alimentos buenos para combatirlos como, por ejemplo:

  • Moras.
  • Aceite de coco.
  • Semillas de calabaza.
  • Aloe vera.
  • Papaya.
  • Jengibre.
  • Piña.
  • Col rizada.
  • Semillas de granada.

En cualquier caso, es esencial prestarle mucha atención de los síntomas dados, ya que es una de las formas más eficaces para impedir que estos tomen ventaja contra la salud.

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Aprende como tratar la diabetes con hojas de mango

 

La diabetes se origina cuando el páncreas no logra controlar los niveles de insulina que cada cuerpo necesita.

Cada año miles de personas son diagnosticadas con diabetes, una enfermedad crónica que si no se trata, puede originar graves complicaciones. Es importante evitar la vida sedentaria y seguir un plan adecuado de alimentación para evitar la diabetes.

Algunos de los síntomas que presenta la diabetes son: cansancio, pérdida de peso, heridas que tardan en cicatrizar y sed constante.

Cada vez más médicos se inclinan por tratar la diabetes de manera natural, recurriendo a todo lo que nos ofrece la naturaleza; y este es el caso de las hojas de mango que poseen extraordinarias propiedades capaces de combatir la diabetes.

Aunque esta enfermedad se puede tratar a base de medicamentos, no son 100% efectivos, ni aseguran la cura definitiva, pero se ha descubierto de qué manera natural se puede reducir el impacto de la diabetes en el organismo.

El mango es una fruta originaria de la India, muy sabrosa y dulce que contiene fibra y muchos nutrientes, pero las hojas del mango son las que se utilizan para combatir la diabetes con increíbles resultados.

Las hojas tiernas de mango contienen un compuesto denominado 3beta-taraxerol que unido a la insulina impulsan la síntesis de glucógeno.

Asimismo, las hojas de mango son indicadas para tratar problemas respiratorios, los cálculos renales y disminuir la presión arterial.

¿Cómo prepararlo?

Utiliza hojas tiernas del mango que son las que conservan mejor sus propiedades y hiérvelas durante varios minutos. Colar y bebe tibio.

Debes ingerir una taza de esta infusión al día durante 30 días para lograr resultados concretos.

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