¿Cuál es la especia doméstica que aporta mayor beneficio a la salud?

Las especias como la pimienta de cayena se ha usado para darle sabor a distintos platos, esta antigua especia posee muchos beneficios, continúa leyendo para conocerlos, esta especia tiene diversas clasificaciones como: capsicum annumm (la variedad americana) y la capsicum fastigiatum (cayena de pájaro africano).

6 Beneficios de la pimienta de Cayena
  • Previene las enfermedades transmitidas por los alimentos: el uso de las especias en países de climas cálidos se remonta a miles de años, mucho antes de que el sistema de refrigeración existiera, las personas utilizaban especias para matar bacterias y patógenos en los alimentos. Capsicums y pimientos picantes, entre ellos la cayena, eran utilizados para erradicar hasta un 75% de las bacterias a las que debían enfrentarse en esa época.
  • Ayuda digestiva: la capsaicina, un compuesto de pimienta de cayena que lo hace caliente, ha sido comprobada que ayuda en la digestión, lo que hace que aumente la producción de saliva y por consiguiente, mejora la motilidad gástrica y estimula la producción de enzimas digestivas.
  • Antiinflamatorios y preventivos del cáncer: diversos estudios demostraron que la capsaicina ostenta propiedades antiinflamatorias, convirtiéndola en un candidato prometedor para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y el cáncer, a su vez, inhabilita la actividad enzimática de proteínas específicas que causan dichas enfermedades.
  • Cura las úlceras estomacales: la capsaicina inhabilita la secreción ácida del estómago y estimula las secreciones de moco y flujo de sangre al estómago, de igual manera, activa las neuronas del estómago que protegen contra agentes de lesiones y por tanto, previenen y asisten en la sanación de las úlceras gástricas.
  • Alivia dolores: la pimienta de cayena y capsaicina, ambas han sido demostradas que ayudan a aliviar varios tipos de dolencias, entre ellas: artritis, fibromialgia, dolor en condiciones de la piel como herpes zoster y psoriasis, daños nerviosos y dolores relacionados con la diabetes, dolor de espalda baja, dolores de cabezas y migrañas, todas ellas es posible curarlas con estas especias, gracias a las propiedades antiinflamatorias que poseen.
  • Pérdida de peso: existen ciertas investigaciones que sustentan la eficiencia de la pimienta de cayena y la capsaicina para reducir el apetito y ayuda a las personas a sentirse más llenos por más tiempo, así como también son capaces de mejorar el metabolismo de la grasa.
Indicadores de calidad de la especia Cayenne
  1. Color: disfruta de una gama de colores, desde el amarillo al marrón rojizo, naranja y rojo brillante, mientras más naranja sea el tono, más beta-caroteno y vitamina A posee.
  2. Unidades de Calor: debe tener un mínimo de 30-50k SHU, esta puntuación se relaciona directamente con la cantidad de capsaicina, el compuesto que proporciona la enfermedad y los beneficios de lucha contra la inflamación.
  3. Orgánico: la compra de esta especia te asegura el producto libre de químicos, sin ningún tipo de radiación.

La pimienta de cayena es sumamente fácil de usar, puedes incorporarla en cualquier comida o postre, aquí tienes una lista de las comidas en donde puedes añadirla:Aderezo para ensaladas, Batidos, Sopas y Arroz

 

Estas hojas te ayudarán a cuidar los riñones y regular la tensión

Hoy en este articulo queremos comentarte que existe una hoja que, al consumirla como un té, favorece en gran medida a nuestro cuerpo. Se trata de la hoja de níspero

Beneficios de consumir té de hojas de nispero
  • Desintoxican ehígado y nos ayuda a liberarnos de las toxinas
  • Desinflama la piel en caso de urticarias o molestias
  • Mejora la capacidad del sistema inmunológico
  • Limpia los riñones y elimina el ácido úrico
  • Controla la presión arterial

 ¿Cómo preparar el té de hojas de níspero?

Preparar este maravilloso té es sumamente sencillo. Solo debes agregar una cuchara grande (de esas que se conocen como “soperas”) llena de hojas de nispero trituradas a una olla de agua hirviendo, hasta que las hojas desprendan todo su extracto. Posteriormente, retiras el agua del fuego y la dejas reposar.

Para que comiences a ver los efectos de este té, te recomendamos tomar una taza luego de cada una de tus comidas hasta que empieces a obtener los resultados deseados. Otro asunto importante a considerar es que no debes agregarle ningún endulzante al té, puesto que automáticamente éste disminuye su efecto en el cuerpo.

Hojas de níspero para la salud

La ciencia ha demostrado que la hoja de níspero produce grandes beneficios en nuestro cuerpo. Estas son las razones principales por las que se recomienda su consumo:

Cuida las membranas mucosas

Este producto natural ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de forma natural, porque actúa como un agente mucolítico. Además, disuelve el moco espeso que se aferra a los compuestos tóxicos.

Libera antioxidantes

Los antioxidantes proporcionan una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, pero sobre todo son expertos neutralizadores de toxinas dañinas. Estos nos protegen de enfermedades, mejoran nuestro sistema inmunológico y hasta pueden llegar a incrementar nuestra esperanza de vida. La hoja de níspero ayuda con la liberación de estos antioxidantes que resultan tan positivos para cualquier persona.

Combate la diabetes

La diabetes es una de las principales causas de muerte en el mundo entero, lo que demuestra la gravedad de tener esta enfermedad. Con la hoja de níspero, se puede combatir la diabetes ya que produce triterpenos, que a su vez produce ácido torméntico, el cual aumenta la fecundación de insulina. La insulina ayuda a reducir los síntomas que se relacionan a esta enfermedad.

El gobierno de China aprobó la hoja de níspero como una ayuda para el azúcar en la sangre puesto que genera polisacáridos, una serie de productos químicos que aumentan la producción de insulina.

Cuida el páncreas

Las personas con diabetes sufren de una debilitación y degeneración constantes y, aunque la administración de insulina ayuda a contrarrestar esto, es recomendable poner en práctica cualquier medida que ayude a mantener el páncreas lo más saludable posible. En el caso de la diabetes tipo II, existen dos opciones: o la inyección constante de insulina o ayudar al páncreas a producir insulina por medio de la regeneración de sus células. Existen pruebas científicas de que la hoja de níspero ayuda a aumentar la producción de insulina por medio del páncreas.

Otros beneficios importantes

La fruta del níspero también es muy provechosa. Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener si consumes esta fruta constantemente:

Sirve como diurético: estimula la función de los riñones y nos ayuda a prevenir o mejorar la retención de líquidos eliminando el líquido extra que almacenamos en nuestro organismo.

Cuidado del hígado: es una fruta especialmente beneficiosa para cuidar de nuestro hígado y favorecer su correcto funcionamiento. De hecho, esta deliciosa fruta es recomendada a pacientes con hígado graso y otras patologías relacionadas con el hígado.

Sacian: esto es debido a su contenido en fibra soluble, la cual proporciona sensación de saciedad al hincharse y nos ayuda a sentirnos llenos durante más tiempo. Esta fruta puede servir de gran ayuda para quienes hacen dieta para adelgazar.

Cuida el sistema digestivo: el níspero es una fruta con efecto protector sobre el tracto gastrointestinal, resultando especialmente beneficioso para personas con gastritis, ardor de estómago, acidez, agruras, digestiones lentas y pesadas o incluso úlcera. Por esta razón, el níspero es perfecto para quienes sufren de estómago delicado.

Cuida la piel y el cabello desde adentro: por su aporte en vitaminas C y A, los nísperos contribuyen a optimizar el aspecto del cabello y la piel.

Cuidado de la vista: los carotenos que nos aporta esta fruta de primavera son importantes para contribuir a mantener nuestra vista y retrasar o prevenir enfermedades degenerativas de este tipo.

Retrasan el envejecimiento: las hojas de nispero forman parte de una fruta con acción antioxidante y, por lo tanto, ayudan a retrasar el envejecimiento de nuestras células y tejidos y a combatir el daño que ocasionan los radicales libres. Si deseas prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares, los antioxidantes del níspero son ideales para este fin.

Níspero para la diarrea: ante episodios de diarrea, el níspero puede ser de gran ayuda para mejorarla de manera progresiva y proteger la mucosa del sistema digestivo, debido a que funciona como astringente a través de sus taninos.

Cuidado de los riñones: como los nísperos favorecen la formación y eliminación de la orina, pueden ser de gran ayuda para prevenir infecciones urinarias y evitar la producción de arenillas en los riñones.

10 practicas ayurvedicas que cambiarán tu vida para siempre

¿Qué es ayurvedica?, es ampliamente considerado como la forma más antigua de sanación en el mundo. Se entiende, según la mayoría de los eruditos, que el conocimiento de Ayurveda por fuera de la India influyó en el antiguo sistema chino de medicina, la medicina unani y la medicina humoral practicada por Hipócrates. Por esta razón, el Ayurveda se refiere a menudo como la “Madre de toda la sanación”.

En este artículo explicaremos múltiples y antiguas prácticas ayurvédicas invaluables que podrían cambiar tu vida para siempre, acercándote a la salud óptima.

Beber agua caliente y té de jengibre

El agua fría puede realmente impedir sus funciones digestivas, por lo que las practicas ayurvedicas recomiendan beber mucha agua caliente o té de jengibre durante todo el día, y con las comidas. El té de jengibre aumenta el Agni (fuego digestivo) y promover la digestión.

Comer en silencio

Deberíamos comer de vez en cuando en silencio, ya que cuando se hace usted degusta más su comida y es más fácil escuchar la señal de que el cuerpo está lleno, lo que ayuda a evitar comer en exceso y le deja más satisfecho después de su comida.

Consuma la comida más grande a la hora del almuerzo

Ayurveda cree que el fuego digestivo está en su apogeo cuando el sol está en su punto más alto en el cielo. Esto no quiere decir que debe comenzar a comer demás. El punto es hacer sus comidas del desayuno y de la cena más pequeñas y más fáciles de digerir.

Ríe en voz alta

La risa libera endorfinas, estimula la circulación sanguínea y promueve la relajación. Ve a menudo una buena película de comedia, hazle bromas divertidas a tus amigos, y no te olvides reírte de ti mismo. Recuerda que las practicas ayurvedicas propician un estilo de vida estable.

Masaje

Numerosos estudios han demostrado los sorprendentes beneficios de salud que nos da el masaje. Nos ayuda a baja la presión arterial, aumentar el tono muscular,reduce el estrés y el aumento linfático. Un estudio concluyó, que el masaje abdominal ayuda a reducir  con éxito el estreñimiento y aumenta los movimientos intestinales de las personas.

Meditación

Puedes incluir la respiración pausada a la meditación en movimiento o yoga. Elije la que más te guste practicarlo diario.

Tracción de aceite

Elimina las toxinas y las bacterias de la boca, produciendo la desintoxicación del cuerpo. Este aceite tiene la capacidad de tratar varias enfermedades,  partiendo desde desórdenes digestivos hasta enfermedades cardíacas.

Pranayama o ejercicios de respiración

La respiración profundamente diafragmática limpia los pulmones del dióxido de carbono y aumenta la ingesta de oxígeno, proporcionándole al cuerpo más energía vital. También masajea sus órganos internos y promueve la digestión por su metabolismo estimulante.

Descanso

Un estudio del sueño siguió a 68.183 mujeres durante 16 años. Los resultados mostraron que las mujeres que dormían durante cinco horas o menos por noche, tenían casi un tercio más de probabilidades de subir 30 libras o más, en comparación con aquellas mujeres que le brindaron a su cuerpo al menos siete horas de sueño.

Raspado de la lengua

Estas practicas ayurvedicas de higiene oral eliminan las toxinas de la lengua, mejor que un cepillo de dientes. Si tus papilas gustativas están cubiertas de bacterias y placa, producirá que sea mucho más difícil para ti saborear la comida. Esta práctica ayuda a eliminar las bacterias y la peste.

Beneficios del té Chaí, cómo hacerlo en casa

El tan de moda, té chai proviene de la India donde se hizo famoso por el maestro en Kundalini Yogui Bhajan. Sus ingredientes incluyen especias que se usan desde hace milenos en la Ayurveda y cuyos beneficios para la salud son inmensos. Son el conjunto de cinco hierbas pungente y tónicas que se cuecen juntas.

En este artículo Hoy aprendí Salud quieres darte a conocer este elixir medicinal, sus beneficios son múltiples para a salud, nutre todos los tejidos, desintoxica, purifica, aumenta la energía, incrementa la memoria y tonifica la energía sexual. Además tiene efecto relajante, rejuvenece, es muy útil para la depresión y el insomnio

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de jengibre con cáscara.
  • 2 cucharadas de canela con corteza.
  • 2 cucharadas de pimienta entera.
  • 2 cucharadas de nuez moscada triturada.
  • 2 cucharadas de clavo de olor.
  • 2 litros y medio de agua
  • 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada)
  • Miel de abeja.

Procedimiento:

  1. Agregar las dos cucharadas grandes de cada ingrediente en los dos litros  y medio de agua.
  2. Romper a hervor y luego bajar a fuego lento durante dos horas. Añadir agua gradualmente. Al terminar, deben quedar dos litros de agua.
  3. Guardar en la refrigeradora. Calentar diario agregando media cucharadita de miel.
  4. Tomar medio vaso diario por una semana antes de medio día. En la segunda semana tomar medio vasito interdiario. la preparación dura dos semanas.

Anemia infantil: Todo Lo que necesita saber

 

La anemia es la reducción de la masa de glóbulos rojos y de la disminución de concentración de hemoglobina, el hierro es un mineral necesario para la función de cuerpo y buena salud, la falta de hierro puede llevar a una deficiencia en los bebés. La anemia se suele tratar con una alimentación sana y equilibrada que consiga aumentar los niveles de hierro del bebé.

Un pequeño con anemia no presenta inmediatamente síntomas, se presenta en etapas, los glóbulos rojos tienen una vida más corta.  La anemia en recién nacidos es conocida como anemia patológica del recién nacido y es causada por una alteración o pérdida de sangre, hemorragias durante el parto, incompatibilidad de grupo sanguíneo, enfermedades autoinmunes de la madre.

Los signos se irán presentando dependiendo a la cantidad de hemoglobina mostrando en bebés ciertos síntomas.

  •         Palidez
  •         Aumento de peso deficiente
  •         Frecuencia cardiaca elevada
  •         Bajada de tensión
  •         Dificultad para respirar
  •         Soplo cardíaco
  •         Insuficiencia cardiaca,
  •         Irritabilidad.
  •         Presión arterial baja
Causas de anemia
  •  La deficiencia de hierro, una alimentación con poco consumo de hierro provoca  anemia.
  • La deficiencia en vitamina B12 también puede ser una causa de anemia.
  • Disminución de vida de los glóbulos rojos, quieres decir que el tiempo de vida de los glóbulos rojos son más cortos (hemólisis).
  • Una enfermedad parasitaria intestinal también puede provocar pérdidas de sangre.
Tratamiento:
  • Cuando la sangre del recién nacido se encuentra en niveles bajos de hematíes se puede incluir una transfusión de sangre.
  • Se administra vitamina E y hierro en el recién nacido hasta los 6 meses
  • La mayoría de veces el tratamiento más común se da con eritropoyetina humana recombinante para evitar la anemia severa.

¿Por qué deberías tomar Agua con el estómago vació?

Obtener salud es uno de los factores mas importantes tanto como  la alimentación y el estado mental, pero también existe un factor muy importante que suele pasar desapercibido llamado agua.

Esto puede parecer insignificante pero lo cierto es que el hecho de beber agua en la mañana es el mejor momento para consumir este líquido tan importante para nuestro organismo. Para que el organismo se encuentre sano necesitas beber de 2 a 2.5 litros de agua al día.

Según distintos estudios, añaden que tomar agua por las mañanas es capaz de curar o tratar muchas enfermedades, ya que por el agua los órganos funcionan de manera correcta.

Beneficios del agua para el organismo cuando es tomado en ayunas.
  • Previene infecciones urinarias como la cistitis, por ejemplo. Cuando una persona se deshidrata y sus riñones no reciben suficiente líquido existe un gran riesgo de que surjan las infecciones urinarias.
  • Protege e hidrata la piel
  • Alivia los dolores de espalda.
  • Acelera el metabolismo y a digestión
  • Combate la migraña.
  • Previene la artritis.
  •  Mejora el rendimiento físico
  • Alivia el dolor de pecho.
  • Cura la colitis.
  • Ayuda a tratar el asma.
  • Mejora la presión arterial.
  • Disminuye el colesterol.
  •  Regula la temperatura corporal, Beber agua en ayunas permite regular la temperatura corporal
  • Alivia dolores
  • Acción diuréticaCuando nos referimos a cantidades adecuadas, estamos hablando de beber entre 2 y 2 ½ litros de agua independientemente de si es agua pura, infusiones, jugos, etcétera; aunque lo más recomendado es el agua. Cuando hay un déficit de agua de por lo menos 4% llega a causar dolor de cabeza, irritabilidad, somnolencia y falta de concentración.

¿Qué es Lupus, cuáles son sus síntomas y cómo se trata?

El lupus es una enfermedad autoinmune, es decir, que afecta al sistema inmunitario de quien la padece: como en otras enfermedades con estas características, el sistema inmunitario no es capaz de distinguir los intrusos de las células sanas, y las ataca por error causando inflamación.

El lupus puede dañar por error muchos de los órganos de nuestro cuerpo como el corazón, los pulmones, los riñones, la piel o incluso el cerebro.

Existe diferentes tipos de lupus como:

  • Lupus eritematoso sistémico: es el tipo más común de lupus. Puede afectar a diferentes partes del cuerpo y aparece en brotes. No es una enfermedad mortal siempre y cuando se realice un seguimiento y se haga un tratamiento de la misma.
  • Lupus discoide: este tipo de lupus cursa con una erupción en la piel.
  • Lupus cutáneo subagudo: un tipo de lupus que cursa con ampollas en la piel después de la exposición al sol.
  • Lupus inducido por medicamentos: aparece al tomar algunas medicinas o antiibióticos, pero desaparece al dejar de tomarlas.
  • Lupus neonatal: es poco común y afecta a los recién nacidos, probablemente debido a la presencia de anticuerpos de la madre.
Síntomas de Lupus

¿Cuáles son los síntomas más comunes de lupus? La siguiente lista le puede alertar ha la posibilidad de lupus.

  • El síntoma más conocido es una erupción de la piel. Como irritación en cara, mejillas y nariz.
  • Dolor en las coyunturas (artralgia o artritis)
  • Inflamación y dolores articulares en diferentes zonas del cuerpo.
  • Otro de los síntomas son los problemas cardíacos y pulmonares.
  • Fiebre inexplicable sobre 100 grado F
  • Erupciones rojizas
  • Anemia
  • Hinchazón en el tobillo (riñones envolvimientos)
  • Doler en el pecho a respirar profundo (pleuritis)
  • Sensibilidad a la luz solar (fotosensitible)
  • Perdida de pelo
  • Coagulo de sangre anormal
  • Dedos de las manos o los pies pálidos y morados en el frió o estrés
  • Convulsiones
  • Ulceras en la boca.

Se necesita que cumplas con los tratamientos. Una de las recomendaciones a las personas que sufren de  lupus es mantenerse informado de esta enfermedad y sus riesgos, ya conociendo los síntomas te ayudará a combatirlos y que de esta manera sean menos agresivos.
Se recomienda practicar deportes, participa en grupos de personas que  padezcan la enfermedad para compartir experiencias, aun así nada es mejor que el apoyo que recibirás de tus familiares cercanos y amigos.

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Consume cada mañana una cucharada de canela en polvo y conoce que sucede con tu cuerpo

Muchos piensan que la canela solo es un delicioso complemento para los postres, pero eso no es todo, es hora de que conozcas todo lo que puede hacer por ti este gran condimento. Te hablaremos de las propiedades de la canela.

La canela es un alimento rico en fibra ya que 100g. de este condimento contienen 54,30g. de fibra. Este alimento también tiene una alta cantidad de calcio, la cantidad de calcio que tiene es de 1228mg por cada 100g. Si eso no es aun suficiente. Hoy quiero mostrarte como utilizar este condimento para mejorar tu salud y que sientas los cambias al consumirlo.

¿Qué le pasa a tu cuerpo luego de Consumir una cucharada de canela en polvo?
  • Cuando el cuerpo recibe a la canela, este promueve a responder a la insulina de manera más eficaz, así regulando los niveles de glucemia en la sangre.
  • Se favorece la correcta digestión de los alimentos y se alivian las molestias intestinales
  • Inhibe y combate a la proliferación de células cancerígenas en nuestro organismo
  • Se produce un efecto anticoagulante y mejora la circulación sanguínea
  • Nos produce un efecto calmante y de relajación, en especial para dolores de artritis.
  • Su consumo previene enfermedades cardíacas y mejora la función del colon.
  • Obtenemos más energía y se evita la fatiga, revitalizando nuestro organismo y sintiéndonos mas energéticos.
  • Este condimento es calorífica y además funciona como un antibiótico natural. Nos ayuda a expulsar el frío del cuerpo y a prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias.
  • Al mezclar una cucharada sopera con agua tibia y al tomarla haciendo gárgaras nos ayuda a tratar faringitis, amigdalitis, afonía, disfonía.
  • Aumenta la líbido, la canela está considerada uno de los mejores afrodisiacos naturales, tanto en hombres como en mujeres. Tomaremos una cucharada por la mañana y una cucharada antes de acostarnos
Consume así la canela en polvo:

En las mañanas agrega 1 cucharadita de canela en polvo al café, al batido, al zumo de cualquier fruta, una taza de leche o avena y una infusión de tu preferencia. También puedes agregar 1 cucharadita de canela en polvo a una cucharada de miel y removerla.

La canela generalmente es segura de consumir, pero si notas alguna reacción alérgica, como dermatitis, evítala, no se recomienda a mujeres embarazas, ni durante la lactancia. Tampoco en infantes.

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LA DIETA DE LA AVENA: Pierde hasta 5 kilos en 5 días!

 

La maravillosa dieta de la avena no solamente te ayudará a bajar rápido de peso, también realizará una limpieza en nuestro organismo. Además, su elaboración es muy sencilla, es sana, es deliciosa y en promedio bajarás un kilo por día.

Es muy importante el tiempo de duración en la dieta de la avena, por lo que debemos respetar la dieta, ya que dejamos de consumir los nutrientes necesarios; lo mejor, será descansar por lo menos una semana después de finalizar la dieta. Recuerda que esta dieta, también se acompaña con frutas y vegetales con la finalidad de compensar los otros nutrientes.

En la duración de la dieta podrás consumir frutas y verduras como: manzana, pera, fresa, naranja, banana, pero sobre todo la manzana. También, brócoli, espinaca, espárragos, tomate, cebolla, zanahoria y lechuga. Por otra parte, puedes optar por yoghurt griego y queso dietético.

Propiedades Antioxidantes.

La avena es muy efectiva como antioxidante, ya que combate el colesterol y reduce enfermedades cardiacas. La avena es una fuente de selenio, el cual junto con la vitamina E realiza la función de antioxidante. El consumo de 30 gramos de fibra puede reducir hasta un 50% el cáncer de mama.

Reduce los Niveles de Colesterol.

Debido a un componente llamado Beta-Glucano (Fibra), la avena resulta muy benéfica para las personas con problemas graves de colesterol. Un estudio demostró que sólo 3 gramos de la fibra soluble de la avena (aproximadamente 1 taza), era suficiente para reducir hasta un 20% el colesterol. Por lo tanto, se pueden disminuir accidentes cerebrovasculares, coágulos sanguíneos y ataques cardiacos.

Disminuir la Presión Arterial.

El estudio para reducir el riesgo de tensión arterial, realizado a más de 20 mil personas, demostró que los que desayunaban cereales integrales tenían un 29% menos de probabilidad de tener problemas cardiacos.

 

Reduce el Nivel de Azúcar en la Sangre.

Sin duda, la avena es el complemento ideal para reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2, por su bajo índice glucémico, ya que ayuda a la estabilización de los niveles de azúcar contenidos en la sangre, debido a su lenta absorción de hidratos. Además, contiene magnesio que estimula a la secreción de insulina.

Dieta de la Avena:

Recuerda comer 5 veces al día para que tu digestión trabaje mejor, y así asegures bajar de peso más rápido y de manera sana.

Importante: La dieta solo debe realizarse durante 5 días, ya que en exceso puede causarte daño.

Desayuno:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • 6 fresas frescas.

Media mañana:

  • 6 fresas.

Comida:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada con aros de cebolla.
  • 12 avellanas.
  • 1 manzana.

Merienda:

  • Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar.

Cena:

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
  • Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal de mar.
  • 10 nueces.
  • 1 manzana.

Para obtener mejores resultados:

Tomar aproximadamente 10 vasos con agua diariamente, esto ayudará a tener una digestión más eficiente y deberás practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos.

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Identifica a un psicópata mediante estas 8 acciones

 

¿Cómo identificar a un psicópata?

Personalidad psicópata

Al referirse a una personalidad psicópata normalmente las personas piensan en hombres con un cuchillo, de mirada enloquecida pues es la representación más habitual que la cultura popular conoce al oír esta palabra pero en realidad no es así de simple, puedes estar ante una persona de personalidad psicópata y ni siquiera darte cuenta.

La personalidad psicópata se desarrolló en el siglo XIX, los médicos que trataban a pacientes con problemas mentales se dieron cuenta que pese a la apariencia normal, tenían “depravación mental”. Ellos no tenían ningún tipo de sentido en la ética o derecho de otras personas, desde entonces se le atribuyo el término “psicópata” y posteriormente fue cambiado a “sociópata” cuando hacen daño a la sociedad. Sin embargo, quienes han realizado estas investigaciones usan el término psicópata cuando se refieren al trastorno más serio vinculado con la genética pues de allí se desarrollan individuos mucho más peligrosos y el término sociópata para los menos peligrosos.

La diferencia entre uno y otro es la conciencia, la pequeña voz en la cabeza que les avisa cuando están o no haciendo algo mal ya que los psicópata carecen de ella, ellos usan y manipulan a las personas a su antojo y no sienten absolutamente nada, eso sí, ambos carecen de empatía.

¿Cómo reconocer una personalidad psicópata?

Quienes tienen personalidad psicópata lucen como personas comunes y corrientes, de hecho, investigaciones respaldan que un número considerable de psicópatas caminan alrededor de gente sin esta personalidad diariamente, de igual manera demostraron que es un mito que todos son violentos. Si aún sigues confundido en cómo reconocerlo, estas 8 actitudes te ayudarán:

  1. No sienten culpa: ellos no tienen culpa por las acciones que tomen pues hacen siempre lo que sea para conseguir lo que quieren y jamás se sienten mal por ello.
  2. No son empáticos: las personas bajo personalidad psicópata no son capaces de comprender a los demás y menos entender sus emociones, contrariamente lo que hacen es imitar la empatía o simpatía que aprendieron de observar al resto.
  3. Disfrutan hacer de lo que el resto siente culpa: les fascina jugar con las emociones de los demás de esta manera logran manipularlos para obtener lo que quieren, recogen pequeños detalles sobre el resto para ganar confianza.
  4. Se valoran únicamente a sí mismos: aunque el mundo entero esté en llamas, siempre y cuando estén bien, a ellos no les importa
  5. Piensan que son mejores que el resto: se sienten superiores a los demás, por esta razón escapan sin sentir culpa alguna, se sienten todopoderosos por encima de todo y todos.
  6. Son mentirosos: mienten por absolutamente todo, tenga o no beneficio para ellos pues esta acción les brinda una falsa sensación de poder de la cual nunca obtiene suficiente.
  7. Son generalmente populares: aunque parezca increíble es muy cierto pues son capaces de llevarse bien con todo el mundo, son amables y accesibles de una manera nada comparable a las películas.
  8. No son responsables de sus acciones: esta actitud es justamente la que les permite ser manipuladores y no sentir culpa de nada porque no se sienten responsables de lo que hacen jamás.

Sin embargo, existe una verificación científica bajo el nombre de “Lista de verificación de Psicopatía revisada  (PCL-R)”, fue hecha por Robert Hare y sus colegas y es la única manera de descubrir cuando alguien tiene o no personalidad psicópata, por lo que si al leer estas acciones sientes que conoces a alguien así, probablemente sea señal de gran imbécil o vampiro emocional.

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