8 eficaces relajantes musculares que están en la naturaleza

Todos en algún momentos hemos sufrido de dolores musculares y en donde nos hemos visto con la necesidad de recurrir a los relajantes musculares. Dolores musculares que son pasajeros, debido a lesiones u otras causas, o crónicos, debido a padecimientos inflamatorios que causan dolor muscular crónico. El problema con la prescripción típica o los relajantes musculares de mostrador, es que no curan el problema. Simplemente interrumpen la comunicación entre el sistema nervioso y el cerebro y todo el cuerpo se ve afectado de formas que no son deseables. Sigue leyendo porque aquí encontrarás maneras naturales para poder mitigar ese dolor de una manera segura para tu salud.

Ciertas lesiones del cuerpo son un resultado directo del exceso de tensión muscular. Cuando esta tensión es extrema, puede causar dolor severo (a veces debilitante). Numerosas lesiones en la espalda, particularmente en la parte baja de la espalda, caen bajo esta descripción. Con el fin de aliviar este dolor, los músculos deben volver a su estado original, o relajarse de nuevo en su posición.

Hay dos opciones de relajantes musculares para reducir el dolor resultante de la tensión muscular: natural o medicinal. El primero puede ser largo, mientras que el último generalmente implica un viaje a un médico. El problema con la segunda opción es que los médicos tienen una tendencia a prescribir excesivamente medicamentos con efectos secundarios desagradables.

Efectos secundarios de los relajantes musculares comerciales

Los efectos secundarios comunes de los relajantes musculares comerciales incluyen:

  • Somnolencia o mareos
  • Sequedad de la boca
  • Posible adicción o dependencia
  • Retención de orina

El uso de relajantes musculares se restringe para uso a corto plazo para evitar la adicción. Deben ser restringidos; sin embargo, muchas personas simplemente regresan a la oficina del doctor y reciben otra receta.

La buena noticia es que hay muchos relajantes musculares naturales que pueden ayudar. Tal vez, lo más prometedor es que los relajantes naturales no tienen el riesgo de dependencia. Además, si se producen efectos secundarios, es mucho menos probable que sean de naturaleza severa.

(Nota: el dolor de espalda severo – particularmente de tipo debilitante – requiere intervención médica.) Este consejo no tiene la intención de sustituir al de los profesionales médicos en esta circunstancia.)

8 eficaces relajantes musculares que encuentras en la naturaleza

Aquí, te presentamos 8 relajantes musculares naturales que pueden ser de ayuda:

  1. Sales de Epsom

 

El uso de las sales de Epsom aumenta eficazmente los niveles de magnesio del cuerpo – un nutriente importante para prevenir el dolor y ciertas condiciones médicas (por ejemplo, la fibromialgia). Las sales de Epsom también contienen propiedades inherentes que estabilizan la respuesta inflamatoria del cuerpo. Puedes usarlas en tu baño nocturno antes de dormir.

  1. Aceite de Cannabis

Muchas personas, tanto dentro como fuera de la comunidad médica, han elogiado las propiedades de alivio del dolor de los cannabinoides durante años. El mecanismo del cual es similar a un relajante del músculo Rx: suprime los receptores del dolor del cerebro.

Ahora, sabemos que la variedad del aceite tiene las mismas propiedades – tanto como analgésicas y anti-inflamatorias. Los profesionales señalan que el control de calidad es particularmente importante en este producto. Como tal, es muy recomendable encontrar un distribuidor de confianza.

  1. Aceite de menta

Los aceites esenciales son quizás la subcategoría más versátil de aceites en el mundo. En relación con este tema, se ha descubierto que el aceite de menta es a la vez un excelente analgésico y relajante muscular.

En un estudio de 2009, se encontró que el aceite de menta aliviaba el dolor en pacientes que sufren de fibromialgia y síndrome de dolor miofascial.

  1. Cambios en la dieta

Ciertos alimentos no son oficialmente etiquetados como “alimentos que acentúan el dolor” por su capacidad de empeorar los síntomas relacionados. El alcohol, la cafeína, el azúcar y las grasas trans, son todos agentes inflamatorios. También se ha demostrado que el azúcar y las grasas trans aumentan el dolor en ciertas condiciones.

Una dieta alta en calorías a menudo conduce a la obesidad, que puede agravar aún más los síntomas del dolor.

  1. Aceite de Árnica

En un estudio de 2013 publicado en la revista, la Biblioteca Pública de Ciencia (PLOS), investigadores hicieron algunas observaciones importantes acerca de este aceite versátil. Es importante destacar que la aplicación tópica de árnica demostró ser eficaz en la reducción de la inflamación, el dolor y el daño muscular.

El timol – un ingrediente químico dentro de la árnica – actúa sobre la respuesta inflamatoria del cuerpo. La inflamación del tejido del cuerpo, por supuesto, es un conductor principal de la tensión del músculo.

  1. Permanecer relajado

Cuando experimentamos mucho dolor, es nuestro instinto natural descansar. Sin embargo, con dolor severo (por ejemplo, espasmos musculares) como excepción, el movimiento corporal es importante para limitar la inflamación.

Es una buena idea continuar las actividades diarias normales, si es posible. Si el dolor sale a la superficie, ajustar en consecuencia, ir a un ritmo más lento.

  1. Quiropráctica

 

Algunos estudios demuestran que las técnicas de quiropráctica eficaces, como un “ajuste” general del cuerpo, pueden ser más eficientes en la reducción del dolor que la medicina recetada. Los quiroprácticos (la mayoría de los cuales poseen títulos de doctorado), tienden a tratar a los pacientes sin el uso de drogas.

  1. Masaje terapéutico

Del mismo modo, un terapeuta de masaje con licencia puede ser capaz de aliviar la tensión y el dolor sin la necesidad de medicamentos, cirugía u otras intervenciones médicas “tradicionales”.

En un estudio de Taiwán en 2011, científicos probaron los efectos de la terapia de masaje en un grupo de pacientes con cáncer. El equipo estaba específicamente probando el dolor muscular y los efectos relajantes musculares de la terapia, si los hubiera. Los científicos concluyeron que “los resultados de este estudio apoyan el empleo de MT (masaje terapéutico) como un adyuvante para otras terapias en la mejora de la gestión del dolor óseo.

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5 hierbas que aumentan la libido

La ausencia de libido puede deberse a múltiples causas, por lo que, además de incluir estas hierbas en nuestra rutina diaria, es importante determinar su origen para tratarla desde varios frentes

El efecto benéfico de algunas hierbas puede servirnos para fines muy diversos. Así, pueden ir desde mejorar un proceso digestivo lento hasta prevenir enfermedades crónicas y el cáncer.

En este amplio abanico de bondades encontramos que existen hierbas que aumentan la libido de manera natural.

La libido es el impulso sexual determinado por las hormonas sexuales que generan una respuesta en el sistema nervioso.

Esta carga de energía vital ligada al sexo no solo determina el nivel de deseo hacia otra persona, sino que, además, determina si disfrutarás o no de la actividad sexual.

El deseo sexual es natural en todos pero algunas situaciones como el estrés laboral o ciertas enfermedades hacen que este impulso decaiga.

Si bien es cierto que existen algunos medicamentos, te queremos recomendar algunas hierbas que aumentan la libido.

Al ser naturales, sus efectos secundarios serán mínimos o nulos y los efectos casi inmediatos.

  1. Asparagus racemosus

Conocida como shatavari, es una planta utilizada por la medicina ayurveda desde hace mucho tiempo para mejorar la vitalidad femenina y aumentar el deseo sexual.

Esta hierba no tiene un efecto instantáneo pero, cuando se consume de manera regular, mejora la energía vital de la mujer y nutre sus órganos reproductivos.

A la larga, todo esto se traduce en un  aumento de la libido.

Según la medicina ayurveda, para que el deseo sexual exista la mujer debe estar serena, libre de cualquier estrés y consumir una dieta rica en nutrientes.

Esta hierba para aumentar la libido es de uso femenino preferentemente, pues también se le atribuyen beneficios durante el embarazo:

  • Mayor producción de leche materna.
  • Fortalecer al feto en el útero cuando la mujer ha tenido antecedentes de abortos espontáneos.
  • Estimula la fertilidad.
  • Balancea la deficiencia de estrógeno en la mujer durante la menopausia.

 

  1. Eurycoma longifolia

Conocida como tongkat ali, es una raíz de un árbol de Malasia. También recibe el nombre de longjack.

Los efectos benéficos de esta raíz incluyen el aumento de la libido y un balance hormonal.

Cuando las hormonas están en sus niveles normales u óptimos, el cuerpo estará más predispuesto a disfrutar del sexo.

En el caso de los hombres, ellos también obtienen un mejor rendimiento, ya que les otorga una mejor y más prolongada erección al aumentar el nivel de testosterona.

Otro aspecto que se verá beneficiado es la calidad del esperma y su fertilidad.

  1. Cnidium Monnieri

La tercera de las hierbas que aumentan la libido es de origen chino y se la ha utilizado durante años para tratar la salud reproductiva y para aumentar el deseo sexual, tanto en hombres como mujeres.

Sus semillas se utilizan para los casos de disfunción sexual e impotencia en los hombres. Relaja las venas y arterias del pene para que se dilaten y haya un mejor flujo sanguíneo por más tiempo

En el caso de las mujeres hay un aumento el flujo de sangre que va al clítoris, por lo que aumenta su sensibilidad.

  1. Ginseng

El ginseng es una gran fuente de energía y un vasodilatador que mejora la calidad de las erecciones en los hombres gracias a que aumenta la liberación de óxido nítrico y el flujo sanguíneo.

Unos de los componentes naturales del ginseng, llamado ginsenósidos, aumentan la libido por su efecto similar al de la testosterona.

Cabe mencionar que no todos los tipos de ginseng tienen este efecto pues algunos tienen propiedades sedantes.

El ginseng indicado para tratar alguna disfunción e incrementar el deseo sexual es el ginseng coreano o rojo. La cantidad recomendada para percibir los beneficios va de 0,5 a 3 gramos al día.

Puedes consumirlo en infusión, rallado o como ingrediente de tus alimentos favoritos. Eso sí, recuerda que si lo consumes en exceso podrías presentar:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Aumento de la presión arterial
  • Cambios de estado de ánimo
  • Si no sueles tomar ginseng de forma regular es buena idea que lo incluyas poco a poco para habituarte a su sabor.

 

  1. Canela

La canela es utilizada como afrodisíaco natural y se puede incorporar en la dieta de las personas que tienen poco o bajo deseo sexual. Esta especia ayuda a tener una mayor irrigación sanguínea en la zona abdominal.

Como resultado de lo anterior, la canela ayuda a que aumente el flujo sanguíneo a los genitales tanto en los hombres como en las mujeres.

Una de las mejores propiedades de la canela es que no tiene efectos secundarios. No obstante, si padeces de presión arterial alta, es mejor consumirla en cantidades mínimas y siempre avisando a tu médico.

¿Por qué es importante tratar los problemas con la libido?

El deseo sexual o libido es parte de la vida de todos y no solo por sus fines reproductivos. La realidad es que lograr la plenitud sexual es necesario para tener una buena calidad de vida.

Si estás experimentando problemas sexuales, comienza por hablar con tu pareja. La mayoría de las veces basta con hacer algunos cambios. De no ser suficiente, prueba con estas hierbas y conversa con tu médico.

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¿Qué hacer cuando nos sangra la nariz?

Aunque tu primera reacción será la de poner la cabeza para atrás, debes echarla hacia adelante para evitar tragar sangre. Recuerda respirar por la boca

Seguro que alguna vez te has visto en esta situación. Ver que a un familiar tuyo empieza a sangrarle la nariz, o incluso puede que tú misma seas de las que sufre habitualmente hemorragias nasales. ¿Por qué suceden? ¿A qué se deben? Te lo explicamos.

¿Por qué a veces nos sangra la nariz?

No te preocupes, la mayoría de las veces el que nos salga sangre de la nariz no reviste excesiva gravedad. Es algo común tanto en adultos como en niños. Debes saber que la nariz dispone de una gran cantidad de vasos sanguíneos muy-muy pequeños que, pueden romperse por ejemplo ante cambios de temperatura o resfriados.

El aire que se mueve a través de la nariz puede secar e irritar las membranas que recubren su interior, formando costras que también pueden romperse y provocar sangrados. Debido a que el factor temperatura es muy importante para provocar estas rupturas, es habitual que sea en invierno cuando más hemorragias nasales podemos sufrir.

La mayoría de estas hemorragias se suceden en la parte frontal del tabique nasal,y rara vez se dan en la parte más profunda de la nariz. Bien es verdad que éstas últimas hemorragias pueden ser más difíciles de controlar; pero tranquila, ninguna puede provocarnos la muerte. Veamos ahora cuáles son las principales causas:

  • Irritaciones por alergias o resfriados.
  • Aire muy frío o seco.
  • Sonarse la nariz con mucha fuerza, o hurgarse la nariz.
  • Alguna lesión o incluso tener el tabique desviado.
  • Agentes químicos.
  • Hipertensión arterial.

¿Qué debemos hacer cuando nos sangra la nariz?

Lo primero que haremos cuando nos sangre la nariz, o cuando veamos que le ocurre a otra persona, es mantener la calma. En especial si son niños. Los calmaremos y les diremos que no ocurre nada, y que pasará de inmediato. Para ello, deberemos seguir las pautas que te mostramos a continuación

Lo primero que haremos es sentarnos y echar la cabeza hacia adelante, siempre hacia delante. ¿Y por qué? Porque así evitaremos tragar sangre. Deberás respirar por la boca. Muy bien.

Ahora, sentados, apretaremos suavemente la nariz, no el tabique, sino la parte blanda con los dedos pulgar e índice (de tal manera que las fosas nasales estén cerradas). Unos 2 minutos y soltamos, luego volvemos a oprimir y soltamos para ver si ya se ha detenido. Respira por la boca.

Recuerda estar siempre hacia adelante para evitar tragar sangre.

Cada cinco minutos verifica si te sigue sangrando la nariz.

Si no se detiene, podemos aplicar una compresa fría o un poco de hielo en el puente nasal durante unos instantes, de este modo también podemos detener el sangrado.

Normalmente las personas tienen mucha costumbre de taponar la nariz con gasa. Está bien, pero es importante que no tapone por completo la nariz, basta con una gasita suave que no obstruya completamente el orificio nasal.

Otro dato a tener en cuenta es que no es recomendable acostarse mientras se está sufriendo una hemorragia nasal. En ocasiones cometemos errores, y muchas personas suelen obligar a quienes sangran por la nariz a que se acuesten en el suelo o en el sofá. No es bueno, puesto que como ya te hemos dicho corremos el riesgo de tragarnos la sangre. Lo ideal es dejar la cabeza hacia delante, para que la sangre fluya hacia abajo y no tapone.

Otro dato a tener en cuenta: evita aspirar o sonarte la nariz durante varias horas después la hemorragia. Ese acto puede provocar que volvamos a sangrar.

Si ves que no se detiene la hemorragia de la nariz, deberás pedir ayuda a un sanitario para que controle el sangrado. Es habitual aplicar un descongestionante nasal en aerosol para sellar pequeños vasos y controlar el sangrado.

Cuándo contactar con un profesional médico

Deberemos acudir a un centro médico en los siguientes casos:

La hemorragia no se detiene después de 20 minutos.

La hemorragia nasal aparece después de que nos hayamos dado un golpe en la cabeza. Es algo serio que puede indicar una lesión craneal.

Si después de un golpe tu nariz, además de sangrar, presenta una deformidad. Es posible que te hayas roto el tabique nasal. Algo muy doloroso.

También debes tener en cuenta los siguientes aspectos:

¿Te suele sangrar la nariz con mucha frecuencia? ¿Una o más veces a la semana? ¿No tiene que ver con resfriados o cambios de temperatura? Entonces ve al médico.

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EL SECRETO QUE ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA SE ENCUENTRA EN LOS PIES, HAGA ESTOS 4 EJERCICIOS POR SOLO 15 MINUTOS AL DÍA.

A la mayoría de las personas es muy probable que sufran dolor de espalda, cadera o rodillas después de un dia ajetreado de trabajo, es por eso que traemos algunas maneras de ayudarte

Estudios comprueban que el 19% de la población de Estados Unidos tiene al menos un problema en los pies cada año. Muchas veces podría ser por el tipo de calzado que se usa o por problemas en los pies, afortunadamente hay maneras de ejercitar sus pies para ayudar a los dolores del cuerpo

Estos 4 Ejercicios le Ayudarán a Sentirse Mejor …

1.Calentar.-

Es muy importante calentar antes de realizar cualquier ejercicio. Tensar los dedos de los pies es una buena manera de calentar. Esto es lo que hay que hacer: Póngase de pie y doble ligeramente las rodillas. Después agarre el suelo con los dedos de los pies y mantenga pulsado durante 3 segundos. Suelte y llevar a cabo una serie de 10 repeticiones 3 veces al día.

2.Tobillos.-

Si sus tobillos están agarrotados, puedes estar experimentando dolores en la espalda, cadera y rodillas. También puede hacer que el resto del cuerpo se resienta teniendo dolor muscular y articular. Para girar los tobillos, ponga la espalda en el suelo y extienda una pierna por encima de su cabeza. Gire a la derecha el tobillo de la pierna extendida 10 veces. Luego cambie de pierna y realizar 10 series de círculos con los tobillos.

3.Puntillas.-

Este ejercicio debe realizarse dos veces al día para tener mejores resultados. Caminar de puntillas fortalece los músculos de los dedos de los pies, así como los ligamentos y los músculos. Para hacer este ejercicio todo lo que tiene que hacer es ponerse de puntillas y caminar durante 20 segundos. Apoyar siempre 20 segundos entre cada pie.

4.Coger un lápiz.-

Para este último ejercicio tiene que recoger un lápiz con los dedos del pie. Suena simple, bueno en realidad es simple. Párese frente al lápiz que vas a recoger. Use sus dedos para agarrar el lápiz y levántelo del suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego suéltelo, repita 5 veces con cada pie.

Los ejercicios sólo deben llevarle 15 minutos. También se debe sentir mejor después! Para obtener los mejores resultados realice estos ejercicios cada 2-3 días.

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Este poderoso Batido te ayudara a Reponer las Energias Gastadas en el Diario Vivir

Hoy en día, todos los mercados estan abarrotados de ricas y coloridas frutas llenas de zumos beneficiosos, fibra y muchas vitaminas.  Ya no podemos tener excusas para una llevar una dieta sana y variada.

Si usted está en un apuro y le gustaría reponer la energia que su cuerpo gasta y necesita en las actividades diarias, le sugerimos que pruebe esta bomba de vitaminas.

Esta bebida,  cargada con hierro y vitaminas A, C y complejo B le ayudara a reponer las batería de energía al máximo.

Ingredientes para bebida energética :

  • 1 Zanahoria
  • 1 Pepino pelado
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 Tomate
  • 10 Gramos de Espinacas
  • 1 Tallo de Apio
  • Medio gajo de Ajo (opcional)
  • El jugo de medio Limón

Preparación:

Poner Todos los ingredientes en la licuadora, mezclar y opcionalmente insertar  cubos de hielo.

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Receta para poder dormir toda la Noche y no levantarte Fatigado

¿Le ha pasado más de una vez  levantarse cansado y no saber por qué?  Si estás buscando una solución para quedarte dormido rápidamente y permanecer dormido toda la noche sin pastillas y medicamentos , prueba con el remedio natural que vamos a compartir contigo.

Cuando el cuerpo no consigue un descanso adecuado , la mente sufre y las posibilidades de desarrollar problemas de salud graves aumentan , incluyendo enfermedades del corazón , presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Receta natural para evitar levantarse cansado

Tener una buena noche de descanso es crucial para tener un máximo rendimiento durante el día. Hay una fórmula fácil y natural de 2 ingredientes que puedes mezclar  para empezar a dormir mejor y evitar levantarse cansado. La sal de Himalaya y miel cruda orgánica , le ayudará a conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad de su sueño.

Vas a necesitar:

  • 5 cucharaditas de miel cruda orgánica
  • 1 cucharadita de sal de Himalaya

Preparación:

Mezclar los ingredientes y almacenar en un frasco de vidrio sellado.

Dosis:

Tomar media cucharada de la mezcla antes de acostarse.

La sal de Himalaya es completamente natural ,  contiene 84 minerales valiosos que el cuerpo necesita. Está libre de toxinas y contaminantes. Este tipo de sal reduce la presión arterial y ayuda a regular la melatonina y la serotonina.

La miel cruda orgánica es rica en vitaminas y minerales y es una poderosa ayuda natural para el sueño. Contiene propiedades medicinales y no causa problemas de azúcar. La miel promueve el sueño reparador y evita levantarse cansado , liberando el glucógeno que el cuerpo necesita para las funciones esenciales mientras permanece dormido.

La mayoría de las veces , cuando nos despertamos durante la noche , es porque los niveles de hormonas de estrés aumentan a niveles muy altos. El sueño se interrumpe y puede ser muy difícil volver a dormirse. Al combinar dos ingredientes que promueven el sueño , está creando un potente cóctel de sueño que puede ayudar a su cuerpo a obtener un sueño reparador sin depender de pastillas y medicamentos.

Dormir durante toda la noche , reducirá su riesgo de problemas de salud como la obesidad y las enfermedades del corazón.  Además , va a evitar lenvantarse cansado por la mañana y tendrá más energía durante el día.

Este poderoso remedio para dormir es fácil de hacer en casa. Mezcla hoy y comienza a sentirte mejor esta noche.

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Cómo deshacerse de una espina de pescado atorada en la garganta

Los amantes del pescado, por lo menos una vez en la vida, se han tropezado con el problema del hueso atorado en la garganta. No hay nada más molesto que disfrutar de una deliciosa comida, y de pronto, darse cuenta de que tienes una espina atorada en tu garganta.

Esta situación no solo te trae una sensación de dolor, sino también desaparece todo el encanto de la comida, por más sabrosa que fuese. Hoy queremos compartir contigo algunos trucos, que te ayudarán a deshacerte fácilmente de este problema.

Cómo deshacerse del hueso atorado en la garganta

1-Tose:

Si sientes el pinchazo del hueso en la garganta, lo primero que tienes que hacer es toser. Sigue ese instinto. La tos es la primera reacción protectora del cuerpo ante varios factores irritantes y nocivos.

Si mantienes la tos durante unos minutos, el aire que sale de los pulmones, simplemente impulsará el hueso atascado hacia fuera.

2-Toma aceite de oliva:

Si el toser no ayudó, entonces trata de beber un poco de aceite de oliva. Se lubrica el hueso y el esófago. De esta forma, podrá tragárselo.

3-Toma un sorbo de vinagre:

Puedes beber un poco de vinagre diluido, para ayudar a mover más el hueso. Este método es bueno, porque el vinagre ayuda a disolver la espina, frágil y delgado. La mala noticia, sabes, es que eso tardará algún tiempo.

4-Moja el pan en agua tibia:

Incluso desde la infancia, nos hemos acostumbrado a librarnos del hueso atorado en la garganta con un pedazo de pan. Pero pocos saben que este método sería aún más eficaz, si se sumerge el pan en agua tibia o leche. El hecho es que, después de esto, el pan adquiere viscosidad y ayuda a promover el hueso de donde se encajó.

5-Dirígete al doctor:

Si ninguno de los métodos anteriores te pudo ayudar, es mejor buscar ayuda de un especialista.

Precaución

Si notas incluso una pequeña secreción de sangre, en ningún caso trates de sacar el hueso por tu cuenta, evita lastimarte aún más.

Deseamos que nunca te encuentres con un problema tan desagradable como este. Pero si fuera el caso, esperamos que encuentres rápidamente una salida de esta situación con nuestras técnicas. ¡No olvides compartir este valioso artículo con tus amigos y allegados!

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14 USOS INCREÍBLE DEL AGUA OXIGENADA QUE MUY POCA GENTE CONOCE

Una de las cosas que nunca falta en casa es el agua oxigenada comúnmente es muy utilizada como antiséptico y un excelente desinfectante, sin embargo tiene muchos usos más que te pueden sorprender, este producto logra eliminar todos los microorganismos mediante la oxidación descomponiéndolos en agua y oxígeno.

Conociendo todos los usos que tiene este maravilloso producto tendrás una gran herramienta así que sigue leyendo y aprende muchos de los usos que les puedes dar a este excelente producto.

Agua oxigenada, conoce todos sus beneficios

Te sorprenderá saber todos los beneficios que te ofrece el agua oxigenada, pues puede ayudarte a resolver emergencias que ni te imaginas.

En este espacio te mencionaremos los usos más comunes que puedes darle a este maravilloso producto, que sin duda alguna te sorprenderán, luego de leer esto nunca te faltará en tu hogar:

  • Sirve para limpiar heridas y mantenerlas desinfectadas además de ayudar a cicatrizar.
  • Ayuda a eliminar las cicatrices que generalmente deja el acné, esto se logra de manera gradual aplicándolo durante el periodo de la noche antes de ir a dormir y se irán borrando poco a poco, solo debes tener un poco de paciencia.
  • Para las personas que padecen de gingivitis, el agua oxigenada es perfecta para ello pues aunque no la cura ayuda desinflamar  las encías y actúa como analgésico. Puedes hacer gárgaras con este producto y también evitarse que aparezcan otras infecciones.
  • También puedes tratar dolor de muela, utilizándolo como tratamiento de emergencia mientras buscas ayuda profesional, solo debes realizar enjuagues con este excelente producto al 3% por algunos minutos 3 o 4 veces al día.
  • T sorprenderá saber que puedes tratar resfriados con este producto y aliviar la congestión nasal. Solo debes rociar la nariz con una soluciona de una parte agua oxigenada y otra de agua natural, rocía la nariz y garganta, colocándotela en posición horizontal por unos dos minutos aproximadamente.
  • Puedes utilizarla durante tus baños para mantener la piel sana y sin hongos.
  • Mantén tus cepillos de siente limpios, colocándolos en ella durante toda la noche, esto ayudara a eliminar las bacterias y gérmenes que puedan contener y que puedan provocar una enfermedad bucal.
  • Si sufres de algún tipo de hongos u otra afección en la piel provocadas por gérmenes o bacterias, coloca realiza remojos de la zona por un periodo de 30 minutos, esto ayudará a eliminar las infecciones.
  • Utilízala para eliminar mal olor en las axilas y los pies. Esto olores son provocados generalmente por bacterias y gérmenes.
  • Puedes eliminar manchas de vino tinto con este producto, mientras estas sean reciente.
  • Es ideal para ser utilizado como desinfectante al momento de realizar el aseo del baño.
  • Asegura la higiene en tu cocina utilizando esta agua para desinfectar diferentes utensilios de la cocina como lo es la tabla para cortar carnes.
  • Blanquea tu ropa utilizando sólo un chorro de este producto justo en el último enjuague.
  • Lava las frutas y verduras para evitar enfermedades.

En definitiva si ya tenías este producto en casa pronto tendrás que comprar otro pues con tantos usos que le puedes dar, pronto se te acabará el que tienes disponible.

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5 malos hábitos practicados a la hora de querer perder peso rápidamente

En lugar de seguir dietas sin sentido por nuestra cuenta, si queremos perder peso es conveniente acudir a un especialista que nos confeccione una adecuada a nuestro caso particular

 

Perder peso es, quizá, uno de los cosas más buscadas tanto por hombres como mujeres.

Muchas personas suelen convertir este objetivo en una obsesión, y pueden llegar a causarse a sí mismos diversos problemas, no solo físicos sino psicológicos.

Si además tenemos en cuenta el sedentarismo, los kilos de más comienzan a hacer de las suyas.

Esto deja como resultado un montón de opciones para bajar de peso, las cuales son utilizadas de formas incorrectas o, simplemente, no son adecuadas para el organismo.

En primer lugar, lo más recomendable es acatar los pilares de los hábitos y estilos de vida saludable. Estos son:

  • Una alimentación balanceada
  • Practicar ejercicio (mínimo tres veces por semana)
  • Dormir de forma reconfortante (al menos ochos horas en la noche)

En segundo lugar, asistir al médico de confianza y pedirle asesoría; también es conveniente visitar también al nutricionista y a un profesional de la salud física para instruirse frente al proceso de perder peso.

Por último y no menos importante, evitar los malos hábitos y no dejarse llevar de la ansiedad.

Hablando de cosas no recomendadas frente a la pérdida de peso, vamos a exponer algunos de los más practicados para evitar que caigas en ellos. ¡No te lo pierdas!

  1. Evitar el desayuno para perder peso

Saltarse el desayuno o cualquier comida principal

Existe una frase cliché frente a la alimentación, la cual señala que “el desayuno es la comida más importante del día”; a pesar de ser tan repetida y escuchada, tiene mucha razón.

Y es que el organismo viene de un proceso de descanso bastante prolongado, por lo que el desayuno significa la activación del metabolismo posterior a este, la energía y el primer paso frente a la rutina.

Sin embargo, en el afán por bajar de peso, una gran mayoría de personas lo evita, afirmando que es innecesario.

En realidad, lo único producido en ese sentido es una alteración del metabolismo; por consiguiente, perder peso se convierte en algo mucho más complejo.

Incluso, se puede producir un aumento en la masa del organismo.

  1. Seguir dietas sin sentido

Claro está, la dieta se constituye por los alimentos consumidos a lo largo del día. La primera recomendación gira en torno a comer saludable, lo cual es sinónimo de comer balanceado.

Tanto para bajar de peso como para mantenerse en condiciones óptimas de salud es necesario procurar ingerir de todo tipo de alimentos.

No obstante, se debe hacer un amplio énfasis en verduras, frutas y carnes blancas, y, por supuesto, evitar los excesos.

El error expuesto con respecto a este hábito negativo para perder peso hace referencia a la adopción de dietas sin sentido o únicas, es decir, aquellas cosas promocionadas como ‘milagrosas’ frente a la pérdida de peso.

Lo único que hace este tipo de dietas es prometer, lucrarse a costa de la ignorancia y poner en riesgo la salud de aquellas personas desesperadas por lograr su objetivo.

  1. Dormir mal

Uno de los principios o hábitos básicos y fundamentales para una buena salud es lograr un sueño reparador. Este se consigue por medio de un ambiente sano, ameno y cómodo.

Cuando una persona duerme mal o no siente descanso al día siguiente, lo más probable es que aparezca la ansiedad.

Así, puede aparecer ese deseo insaciable de estar consumiendo diferentes tipos de alimentos a lo largo del día. Como es lógico, esto termina influyendo de manera negativa en el proceso de perdida de kilos.
  1. Comer en soledad para bajar de peso

Aunque pueda parecer un poco melancólico o un desfasado, comer en completa soledad va más allá de sentirse aburridos o interesantes.

Esta práctica contribuye a una aceleración frente a las porciones de comida presentes en la cuchara.

En conclusión, una persona que come sin compañía lo hace más rápido; esto conlleva a no digerir de forma adecuada los alimentos, por lo que perder peso se convierte en una tarea imposible.

  1. Llevar una vida sedentaria

Llevar un estilo de vida sedentarioUno de los hábitos más dañinos en la vida de un ser humano es el sedentarismo. Este no solo influye en las aspiraciones de bajar de peso, sino que puede favorecer el desarrollo de enfermedades crónicas.

Entre estas destaca la obesidad. Es uno de los padecimientos más peligrosos, el cual llega a causar muertes y otro tipo de problemas.

En ese orden de ideas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer ejercicio tres veces por semana, como mínimo.

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Café verde para prevenir la hipertensión y la diabetes

¿Sabías que, después del agua, el café es la bebida más consumida en el mundo? España es uno de los países con mayor consumo, dado que al año cada habitante llega a tomar una media de 600 tazas de café. Cada taza de café, sin azúcar añadido, aporta muy pocas kilocalorías (entre dos y cuatro). Sin embargo, además de la cafeína, el café contiene una gran cantidad de compuestos con efectos importantes sobre la salud. Pero, ¿efectos buenos o malos?

Durante años se ha asociado el café con efectos negativos para la salud, principalmente por su acción sobre la tensión arterial. Abusar de su consumo está contraindicado en situaciones de ansiedad, epilepsia, gastritis e hipertensión, aunque no todas las personas responden igual a la ingesta de la bebida.

No obstante, estudios más recientes revelan que el consumo moderado de café resulta saludable, ya que se ha relacionado con el retraso o la disminución de la aparición de enfermedades crónicas cada vez más comunes en nuestra sociedad, como la diabetes tipo 2, enfermedades neurodegenerativas como el párkinson o el alzhéimer, enfermedades cardiovasculares y determinados tipos de cáncer.

Estos efectos positivos se deben principalmente al contenido de fenoles del café, que tienen propiedades antioxidantes. Ese contenido es muy alto en el grano de café verde. Pero no hay que olvidar que la infusión del café verde es una bebida muy distinta al café al que estamos acostumbrados. Para conseguir el color, aroma y sabor característico del café es necesario que el grano de café verde se tueste. Con el tostado se reducen los efectos positivos del café verde al disminuir su contenido en antioxidantes, pero se forman compuestos que aportan el color, aroma y sabor particulares del café.

En el Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) del CSIC, hemos llevado a cabo un estudio para valorar los efectos del consumo regular y moderado (3 tazas al día) de una mezcla de café verde y tostado en la salud cardiovascular. Para ello trabajamos tanto con personas sanas como con el colesterol elevado.

El producto fue muy bien aceptado por todos los participantes, en los que bajó la concentración de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina, lo que nos indica que esta mezcla de café podría prevenir la diabetes tipo 2. Además, el grupo con problemas de colesterol mejoró notoriamente su salud cardiovascular, ya que disminuyeron sus valores de triglicéridos, colesterol total y LDL-colesterol (el llamado ‘colesterol malo’). Pero posiblemente los efectos más llamativos observados fueron la bajada de la tensión arterial, tanto la alta (sistólica) como la baja (diastólica), un resultado contrario a la mala fama que tiene el café, así como sus efectos adelgazantes, con la disminución del peso y el porcentaje de grasa corporal de los voluntarios.

Hay que señalar que durante el tostado se forman otros compuestos con características no tan buenas para la salud, como la acrilamida y el furano. Estos compuestos son contaminantes químicos que se forman de manera natural durante el tratamiento térmico de muchos alimentos.

En concreto, en el café se forman durante el proceso de tostado (no existen en el grano de café verde). La acrilamida es muy soluble en agua y por tanto prácticamente toda la acrilamida del café molido pasa a la taza de café cuando se prepara la bebida. Pero ¿cuántas tazas de café tendríamos que beber para que la acrilamida provocara efectos tóxicos? ¡Más de 180 tazas de café al día! Conclusión: no debemos preocuparnos por la acrilamida del café tostado.

En cuanto al furano, este se evapora fácilmente, por lo que su concentración se reduce cuando molemos, empaquetamos y almacenamos el café tostado. Pero, ¿y cuando se prepara una taza de café? Es decir, ¿cuánto furano estamos consumiendo realmente? Como el café se prepara con agua muy caliente (70-90ºC), en la propia taza se producen pérdidas de furano por evaporación. Si esperamos unos minutos desde que preparamos el café hasta que lo consumimos, se llega a perder hasta el 75% del furano.

Si además agitamos el café para que se mezcle con el azúcar, ayudamos a que el furano se evapore más fácilmente, reduciéndose hasta un 94 por ciento del contenido inicial. Y si por ejemplo nos llevamos el café en un termo al trabajo, al final del día prácticamente no hay furano. Cuidado, si el café recién preparado se mete en el frigorífico, el frío hace que apenas se evapore este compuesto, así que antes de meterlo en el frigorífico deberíamos esperar a que se enfríe a temperatura ambiente. En definitiva, la cantidad de furano que realmente se consume con el café es muy baja y no debe preocuparnos.

Por lo tanto, mezclar café verde y café tostado es una buena alternativa para obtener los beneficios del café verde, disminuir la cantidad de compuestos menos saludables generados durante el tostado y disfrutar del característico aroma y sabor del café.

Fuente: Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición  (ICTAN) del CSIC.

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