Zumo de uva para los cálculos biliares

 

La uva activa la nutrición, favorece el buen estado del aparato respiratorio y disuelve el ácido úrico. En los niños complementa la alimentación a base de leche matern. Las propiedades principales del zumo de uva son estas:

  • Desintoxicante
  • Artritis
  • Cálculos biliares
  • Digestiones lentas
  • Falta de apetito

La cura de uvas es muy útil como depurativa, descongestionante

El zumo de uvas se emplea con buenos experiencias contra la debilidad muscular, arteriosclerosis, debilidad del corazón, equilibra la presión arterial y es útil en los procesos febriles. Se recomienda contra la anemia y en mujeres en estado de gestación

Tiene efecto antiséptico y cicatrizante. Estimulante, digestible, refrescante y diurética

Las uvas se consumen frescas y en jugo.

Deben someterse a una limpieza esmerada antes de ingerirlas pues se acostumbra a regarlas con productos químicos

Dieta para los Cálculos Biliares

Una de las recomendablees formas para tratar los cálculos biliares y además prevenir que se formen en el futuro es seguir una dieta adecuada. La dieta para los cálculos biliares debe ser alta en fibra soluble en agua ya que ayuda a regular la digestión. Aquí se mencionan algunas sugerencias auxiliares para la dieta en cuanto a cálculos biliares:

Los granos son un complemento extremadamente saludable dentro de la dieta. Agregue en su dieta alimentos como pan con granos enteros, hojuelas de salvado, cereales de trigo entero, arroz integral y pasta de granos enteros. Esto ayudará a desechar material de desperdicio de su sistema.

La fibra soluble en agua se encuentra en las frutas como los arándanos, naranjas, fresas y zarzamoras. También están presentes en frutos secos como los chabacanos, ciruelas y pasas. Deberá comer aproximadamente de dos a cuatro raciones de frutas por día.

Incluya en su dieta verduras tales como habichuelas rojas, ejotes, brócoli y maíz. Es aconsejable consumir alrededor de tres a cinco raciones de verduras diariamente.

Es importante saber qué alimentos pueden generar un episodio de cálculos biliares. Estos alimentos incluyen cebollas, huevos, alimentos salados, leche de vaca, alimentos con azúcar, alimentos condimentados, alcohol y alimentos procesados.

Sugerencias para los Cálculos Biliares

Para reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares, siga estos consejos:

Evite evitar alguna comida. Ingiera sus alimentos a horas fijas cada día.

• Si tiene sobrevolumen, trate de reducir de manera gradual y constante. Una pérdida repentina de volumen puede elevar el riesgo de cálculos biliares. Deberá perder no más de medio kilogramo a un kilogramo por semana.

• Tener sobrevolumen u obesidad puede aumentar el riesgo de cálculos biliares. Por lo tanto es importante mantener un volumen saludable. Vigile su ingestión de calorías y asegúrese de seguir un programa rutinario de ejercicios. Una vez que alcance su volumen corporal ideal, puede mantenerlo apegándose a una dieta nutritiva y un ejercicio habitual.

• Consulte a su médico si experimenta cualquiera de las señales o síntomas de los cálculos biliares como dolor abdominal o dolor en la espalda o en el hombro derecho.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia informativa.

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Desintoxica el páncreas y prevén la diabetes gracias a estas soluciones naturales

 

 

Cada año aumentan los casos de personas con diabetes,lo que provoca muchas muertes y complicaciones en cuanto a la salud. El aumento de glucosa en la sangre, con el paso del tiempo puede causar diversos problemas en nuestro organismo desde problemas con los riñones, ojos, pies, nervios. Incluso aumentan las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, trastornos óseos, problemas en las articulaciones, disfunción eréctil, problemas en el aparato digestivo, entre otros padecimientos.

Esta es la razon por la que te he preparado un video en el que voy a hablarte de algunos remedios que son muy útiles ya que pueden ayudarte a desintoxicar tu páncreas y prevenir la aparición de la diabetes de una manera 100% natural. Para verlo da clic en el boton rojo que veras a continuacion.

 

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¿Con Cuál Aceite Debería Cocinar y Cual Debería Evitar?

Los aceites vegetales poliinsaturados como el de canola, maíz y soya, generan colesterol oxidado en las arterias, lo que aumenta significativamente el riesgo de enfermedad arterial coronaria

Incluso el aceite de oliva relativamente saludable es propenso a la oxidación al momento de ser calentado, por lo que su uso para cocinar es inadecuado

Aunque las grasas saturadas han sido etiquetadas como malas, la verdad es que no son la causa de enfermedades cardiacas

El aceite de coco orgánico es su mejor opción para un aceite multiusos para cocinar porque es una grasa saturada saludable que puede soportar el calor de la cocción sin alterar su composición química

En cada momento que cocina alimentos, corre el riesgo de crear daño inducido por el calor. Los aceites con lo que decide cocinar deben ser lo suficientemente estables como para resistir los cambios químicos al momento de ser calentados a altas temperaturas, o de lo contrario correrá el riesgo de dañar su salud.

Una de las maneras en que los aceites vegetales pueden causar daño es al convertir el colesterol bueno en colesterol malo—por medio de la oxidación.

Cuando cocine con aceites vegetales poliinsaturados (como el de canola, maíz y soya), el colesterol oxidado entre en su sistema. A medida que el aceite se calienta y se mezcla con el oxígeno, se hace rancio. El aceite rancio es aceite oxidado y NO debe ser consumido—ya que causa directamente enfermedad vascular.

Las grasas trans se introducen cuando estos aceites se hidrogenan, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer de mama y enfermedades cardiacas. Pero esos no son todos los problemas.

La mayoría de estos aceites vegetales (por lo menos en los Estados Unidos) están hechos de cultivos transgénicos, y para colmo, son extremadamente procesados. Así que las grasas poliinsaturadas no solo están oxidadas, pero estos aceites también contienen otras toxinas como el glifosato y la toxina Bt, que se encuentra en la soya y maíz transgénicos.

El glifosato es el ingrediente activo del herbicida Roundup de amplio espectro, que se utiliza en grandes cantidades en todos estos cultivos. Así que hay una serie de razones por la que debería evitar los aceites vegetales, pero por el simple que están oxidados es claramente es na de alta prioridad.

Otro factor importante es que la mayoría de los aceites vegetales son ricos en grasas omega-6 y la proporción de ácidos grasos omega-3 a omega-6 la que desempeña un importante rol en determinar muchas enfermedades. Así que si está consumiendo grandes cantidades de aceites vegetales, afectará seriamente esta relación vital y aumentará su riesgo de muchas enfermedades degenerativas.

El Aceite para Cocinar que Tolera lo Caliente: Aceite de Coco

De todos los aceites disponibles, el aceite de coco es el aceite ideal para cocinar, ya que casi es una grasa completamente saturada, lo que significa que es mucho menos susceptible al daño por calor. Y el aceite de coco es una de las grasas más singulares y beneficiosas para el cuerpo.

Aunque los principales medios de comunicación dicen que el aceite de oliva es el “aceite más saludable”, este título no aplica para la cocción. El aceite de oliva es principalmente una grasa monoinsaturada, que significa que tiene un doble enlace en su estructura de ácido graso.

Aunque una grasa monoinsaturada es inherentemente más estable que una grasa poliinsaturada, la alta abundancia de ácido oleico en el aceite de oliva crea un desequilibrio que se ha relacionado a un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedad cardíaca.

Sin embargo, el aceite de oliva es una grasa inteligente que debería incluir en su alimentación, pero sin calentar, como en el aderezo para ensaladas. Al calentar el aceite de oliva virgen a más de 200 a 250o F,1 corre el riesgo de crear aceite oxidado que puede hacerle más daño que bien.

Una forma de ayudar a evitar que el aceite de oliva se haga rancio es añadir una gota de astaxantina, según el experto en la industria Rudi Moerck.

Como podrá ver en la parte de abajo, el aceite de coco contiene la grasa más saturada de todos los aceites comestibles–pero no permita que el término ” grasa saturada ” lo asuste. Las grasas saturadas no son la causa de enfermedades cardiacas, a pesar de lo que ha escuchado.

Siempre que necesite un aceite para cocinar, puede utilizar un aceite de coco de buena calidad en lugar de cualquier otro tipo de aceite, para cualquier tipo de receta.

 

Sólo tenga en mente, el aceite de coco puede variar ampliamente en términos de la variedad de los cocos utilizados y el tipo de procesamiento y estos factores impactaran en gran medida los beneficios saludable del aceite. La mayoría de los aceites de coco comerciales son refinados, blanqueados, desodorizados y (RBD) y durante el procesamiento utilizan sustancias químicas.

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Las mujeres necesitan un año para recuperarse del todo tras el parto

 

Decir en voz alta que la mujer necesita un año para recuperarse completamente de un parto, es para muchos una exageración. Sin embargo, un estudio reciente nos lo deja bien claro: los actuales permisos de maternidad  de 6 semanas no armonizan con las necesidades reales de una madre que acaba de dar a luz.

La doctora Julie Wray, de la Universidad de Stanford, realizó un estudio sobre la realidad postnatal que viven las mujeres en diversos países del mundo, demostrando que a pesar de que cada cuerpo es único, de media, la mayoría de las nuevas mamás necesitan de media 12 meses para recuperarse del todo tanto física como mentalmente.

Este dato no ofrece ni mucho menos una imagen más vulnerable de la mujer. Porque la tarea de la maternidad es posiblemente la tarea más dura, hermosa y dedicada que puede llevarse a cabo, y a pesar de que la gran mayoría vuelvan a sus responsabilidades laborales al cabo de unas semanas, ello no significa que su cuerpo esté completamente recuperado.

Esto es algo que convendría tenerse en cuenta. No solo para que los permisos de maternidad y paternidad fueran un poco más armónicos a estas necesidades, sino como dato informativo y para poner en marcha mejores estrategias de atención médica, sanitaria, social e incluso psicológica.

Veamos unos datos de interés que nos ayudarán sin duda a entender mucho más el tema.

El puerperio, esa dura etapa tras el parto

El puerperio es ese período que se extiende inmediatamente después del parto hasta que el cuerpo de la mamá vuelva a un adecuado estado pregestacional, es decir, a recuperar esas características físicas, orgánicas y hormonales habituales.

Por lo general, es común pensar que el puerperio dura de media los clásicos 40 días. Ahora bien, lo que en ocasiones se nos escapa es que el puerperio, en realidad, tiene tres fases. Veámoslas con detalle.

Fases del puerperio

Puerperio inmediato: dura unas 24 horas y abarca la recuperación física del propio parto.

El puerperio mediato se relaciona con la involución genital de la mujer, la aparición de los loquios, la subida de la leche…

Puerperio alejado: llegaría hasta los 45 días, justo cuando vuelve la menstruación.

Puerperio tardío: puede alcanzar hasta los 12 meses, y para muchos especialistas conforma la recuperación completa del cuerpo de la mujer tras el parto.

Cambios que sufre el cuerpo de la mujer durante el puerperio
  • Cambios en el sistema circulatorio: la frecuencia cardíaca de la mamá vuelve a su estado normal tras el parto, de hecho es normal que se experimente una bajada de la tensión durante las primeras semanas -es algo que debemos tener muy en cuenta-. También es común que aparezcan  nódulos hemorroidales.
  • Cambios hormonales asociados a la progesterona, a las glándulas endocrinas, a la hipófisis que regula la producción de leche…
  • El volumen del abdomen disminuye para poder así regular la posición del diafragma para que la respiración sea ya más profunda.
  • El estómago y el intestino experimentan también cambios en la dilatación, de ahí, que puedan pasar unas semanas  en que la mamá sufra de digestiones lentas, estreñimiento, falta de apetito…
  • A lo largo de los meses posteriores al parto es común sufrir infecciones de orina debido a la recuperación del tono en la vejiga.
  • A su vez, otro dato que debemos tener en cuenta es que muchas mujeres pueden sufrir una bajada de sus defensas después del parto.
Pensar que el cuerpo de la mujer tras el parto se recupera en solo 6 semanas es una “fantasía”

Cuando una mujer da a luz, no tarda ni unos días en iniciar una gesta que solo ella entiende, vive y asume: no importa el dolor de ese parto o de esa cesárea. Se levantará cuando el bebé lo necesite para atenderlo. No importan las pocas horas de sueño, ni lo cansada que esté, ni lo extraño que note su propio cuerpo, al que no reconoce, el que a instantes le duele tanto como le asusta por tanto cambio…

Una madre hará todo lo que esa nueva vida necesite. Sin embargo, si esa mamá tiene una responsabilidad laboral, al cabo de 6 semanas deberá separarse de ese bebé para retomar sus responsabilidades profesionales. Aunque su cuerpo aún no esté recuperado, aunque sus emociones aún se encuentren revueltas, a flor de piel y vinculadas únicamente a su bebé.

En países como Noruega o Suecia son muy conscientes de esta realidad física, orgánica, hormonal y emocional. Por ello, las bajas laborales llegan hasta los 16 meses. Más aún, en esa baja los papás también están incluidos en una proporción destacable, porque se entiende que la crianza es cosa de dos y que en esos primeros meses de vida, ni el bebé ni la mamá deben estar solos.

Estas políticas sociales son envidiables, no hay duda. Son países donde el estado de bienestar va de la mano de una sensibilidad auténtica y real por la población, por sus necesidades y también por las nuevas generaciones. Entendamos por tanto que una baja de 6 semanas no basta para que una madre se recupere del todo tras el parto.

Cumplirá su trabajo, no hay duda, y lo hará bien, eso está claro, pero su cuerpo aún siente dolor, y se pierde, además, un tiempo precioso que serviría para afianzar más el vínculo con ese niño que tanto necesita de sus padres.

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9 síntomas que advierten de la presencia de parásitos en el cuerpo

Para evitar la proliferación de los parásitos es muy importante que vigilemos nuestra alimentación. Debemos evitar el consumo de azúcares y alimentos procesados y primar el de fibra, para facilitar su eliminación

Muchas personas piensan que los parásitos en el cuerpo no son tan comunes y, de hecho, consideran que solo se dan en los países más pobres del mundo; lo cierto es que estos organismos habitan en más de 3 000 millones de personas en el mundo, de acuerdo con las estimaciones reveladas por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En funsción de su variedad, estos se pueden alimentar de glóbulos rojos, y causar anemia; de los alimentos ingeridos, y provocar desnutrición y ansiedad; o también evitar que el organismo elimine las toxinas acumuladas.

La mayoría de personas los contraen por ingerir agua o alimentos contaminados, aunque también puede haber otros medios de transmisión.

Una vez llegan al organismo, se proliferan en el intestino y desarrollan una serie de síntomas que desmejoran la salud conforme van invadiendo el cuerpo.

En esta ocasión vamos a revelar esas 9 señales de alerta que permiten detectarlos para combatirlos antes que desencadenen otros tipos de patologías.

  1. Trastornos de sueño

Como muchos ya saben, los trastornos de sueño pueden estar asociados a muchas condiciones físicas o emocionales que influyen de forma directa en la disminución de la melatonina.

Pero pese a que muchas razones los podrían explicar, no está de más considerar a los parásitos, ya que estos pueden ser los desencadenantes de:

  • Enuresis (micción involuntaria).
  • Perturbación del sueño.
  • Rechinamiento de dientes durante el sueño.
  • Insomnio.

 

  1. Problemas cutáneos

Muchos de las afecciones que aquejan al organismo tienden a afectar la apariencia de la piel y a causar diversas alteraciones.

Cuando los parásitos están haciendo de las suyas y crecen sin medida, es común que se presenten síntomas como:

  • Úlceras.
  • Piel seca.
  • Erupciones y granos.
  • Eczema.
  • Urticaria.
  1. Fatiga

Estos organismos le roban las energías al cuerpo y desencadenan episodios fuertes de fatiga, depresión y una fuerte sensación de agotamiento que impide llevar una vida normal.

  1. Síndrome del colon irritable

El síndrome del intestino irritable es una condición que abarca síntomas como el dolor abdominal, la distensión y el estreñimiento.

Aunque hasta el momento no existe una causa exacta que lo explique, en muchos de los casos se cree que podría tener una fuerte relación con la presencia de parásitos.

  1. Problemas digestivos

Estos organismos causan ciertos daños en la mucosa intestinal, cuya responsabilidad es la de absorber los nutrientes de los alimentos para un adecuado proceso digestivo.

Tras generarse una alteración en las células que la componen, se pueden empezar a sufrir trastornos digestivos como:

  • Alergias e intolerancias alimentarias.
  • Inflamación abdominal.
  • Dolor de estómago recurrente.
  • Dificultades para digerir.
  1. Inflamación

La presencia de parásitos en el organismo puede conllevar al desarrollo excesivo del proceso inflamatorio de los tejidos del cuerpo, y derivar en patologías y dolencias conocidas como:

  • Artritis.
  • Dolor en el pecho.
  • Calambres musculares.
  • Entumecimiento de las manos y los pies.
  • Dolor en el corazón.
  • Dolor en el ombligo.
  1. Descontrol del peso corporal

Perder peso sin razón aparente puede ser considerado por muchos como un beneficio; no obstante, tras esto puede existir un grave problema en el cuerpo ocasionado por los parásitos.

A menudo estos impiden la correcta absorción de los nutrientes y se alimentan con las comidas que llegan al tracto digestivo.

Como consecuencia, crecen con más rapidez y van generando estragos en la salud que pueden resultar perjudiciales.

Así mismo, generan una sensación de hambre incontrolable y pueden provocar lo que se conoce como obesidad de larga data.

  1. Desequilibrio mental

Cuando estos patógenos invaden el cuerpo pueden afectar los procesos mentales, así como el funcionamiento del sistema nervioso.

Entre las señales que se pueden experimentar cabe destacar:

  • Ansiedad y estrés.
  • Depresión.
  • Nerviosismo.
  • Cambios de humor.
  • Pérdida de la memoria.
  1. Problemas reproductivos

En muchos casos estos son los responsables de varios problemas reproductivos y urinarios que afectan con frecuencia a las personas. Entre los más frecuentes cabe destacar:

  • Síndrome premenstrual.
  • Irregularidades con el periodo menstrual.
  • Problemas de próstata.
  • Quistes.
  • Miomas.
  • Retención de líquidos.
  • Infecciones recurrentes en el tracto urinario.

 

¿Cómo eliminar los parásitos?

Cuando se presentan los síntomas del ataque de estos organismos, lo mejor es consultar al médico para estudiar el caso y recibir un tratamiento adecuado.

Como complemento, es esencial evitar el consumo de azúcares y alimentos procesados. En su lugar, se debe incrementar la ingesta de fibra, nutriente que apoya su eliminación.

Por otra parte, se puede incluir en la dieta diaria algunos alimentos buenos para combatirlos como, por ejemplo:

  • Moras.
  • Aceite de coco.
  • Semillas de calabaza.
  • Aloe vera.
  • Papaya.
  • Jengibre.
  • Piña.
  • Col rizada.
  • Semillas de granada.

En cualquier caso, es esencial prestarle mucha atención de los síntomas dados, ya que es una de las formas más eficaces para impedir que estos tomen ventaja contra la salud.

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Aprende como tratar la diabetes con hojas de mango

 

La diabetes se origina cuando el páncreas no logra controlar los niveles de insulina que cada cuerpo necesita.

Cada año miles de personas son diagnosticadas con diabetes, una enfermedad crónica que si no se trata, puede originar graves complicaciones. Es importante evitar la vida sedentaria y seguir un plan adecuado de alimentación para evitar la diabetes.

Algunos de los síntomas que presenta la diabetes son: cansancio, pérdida de peso, heridas que tardan en cicatrizar y sed constante.

Cada vez más médicos se inclinan por tratar la diabetes de manera natural, recurriendo a todo lo que nos ofrece la naturaleza; y este es el caso de las hojas de mango que poseen extraordinarias propiedades capaces de combatir la diabetes.

Aunque esta enfermedad se puede tratar a base de medicamentos, no son 100% efectivos, ni aseguran la cura definitiva, pero se ha descubierto de qué manera natural se puede reducir el impacto de la diabetes en el organismo.

El mango es una fruta originaria de la India, muy sabrosa y dulce que contiene fibra y muchos nutrientes, pero las hojas del mango son las que se utilizan para combatir la diabetes con increíbles resultados.

Las hojas tiernas de mango contienen un compuesto denominado 3beta-taraxerol que unido a la insulina impulsan la síntesis de glucógeno.

Asimismo, las hojas de mango son indicadas para tratar problemas respiratorios, los cálculos renales y disminuir la presión arterial.

¿Cómo prepararlo?

Utiliza hojas tiernas del mango que son las que conservan mejor sus propiedades y hiérvelas durante varios minutos. Colar y bebe tibio.

Debes ingerir una taza de esta infusión al día durante 30 días para lograr resultados concretos.

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4 Síntomas de que sufres psoriasis y no tienes idea

Sin darte cuenta puedes sufrir de psoriasis, conoce los síntomas y acude con un especialista para evitar consecuencias graves en tu salud.

 

Cualquier tipo de afección en la piel es muy fácil de percibir, incluso hasta cualquier persona puede llegar a auto medicarse sin conocer en realidad el problema que padece. Es común que al observar un cambio anormal en la piel, se puede pensar que es por falta de hidratación o de algún tipo de vitamina, incluso estar muchas horas expuestos al sol.

Sin embargo, existen muchos padecimientos en la piel que al no tratarse con un especialista pueden generar graves consecuencias, afectando la salud física y emocional de cualquier persona, como la Psoriasis.

Esta enfermedad es común que se padezca desde la infancia hasta la adultez, puesto que es hereditaria y genética, aunque no tiene cura es controlable. Se recomienda tomar precauciones para evitar detonantes que afecten la salud como un problema de artritis.

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel, que aparece en forma de enrojecimiento, descamación o hinchazón, provocando dolor y picazón, en alguna área del cuerpo, tienen una apariencia de placas o gotas rojas.

Las zonas que puede ser afectadas esta: El cuero cabelludo (en forma de caspa), en las rodillas, codos, axilas, orejas entre otras partes del cuerpo. En pocas palabras es una deficiencia de la regeneración celular.

A pesar de que este padecimiento es genético y hereditario también puede aparecer por factores externos como: estrés nervioso, obesidad, consumo de alcohol, cambios hormonales, heridas, golpes, quemaduras solares, infecciones virales entre otros.

Pero ¿Qué síntomas provoca la psoriasis?

Aparece repentinamente y puede desaparecer en cualquier parte del cuerpo

En forma de parches o placas irritados, rojizos y en forma de descamación. La piel puede estar seca y cubierta con escamas gruesas, el color es rosa o rojo, causando comezón extremo. Algunas enfermedades ligadas son: lesiones genitales en los hombres, dolor articular, cambio en las uñas (color y textura), caspa abundante en el cabello.

  1. Dolor en los huesos

Artritis psoriasis

Puedes estar presentando algún dolor en tus articulaciones. La inflamación y rigidez articular son los primeros síntomas para detectar la enfermedad. Es tan común que puedes confundir los síntomas con algún padecimiento de cansancio, sin embargo puede aparecer hasta el las puntas de los dedos, la columna vertebral y puede doler el cuerpo y repentinamente se desaparece el malestar.

  1. Encías con gingivitis

Cualquier problema que tengas con tus encías puede ser un cuadro de psoriasis. La gingivitis es una inflamación e infección que destruyen los tejidos que soportan los dientes. Los depósitos a largo plazo de placas (es un material pegajoso compuesto de bacterias, moco y residuos de alimentos) se acumulan en los dientes, provocando caries y sarro. De manera, que es importante tener siempre una excelente higiene bucal para prevenir cualquier esta enfermedad.

 

  1. Sinusitis

Un estudio reveloque las personas que padecen de rinosinusitis tienen posibilidades de desarrollar psoriasis. Esta enfermedad respiratoria con un proceso infeccioso e inflamatorio a nivel de nariz y senos paranasales, que queda presente por más de 10 días y menos de 3 meses. Puede presentarse por medio de fiebre, tos, dolor de cabeza entre otros.

  1. Nervios y estrés

El factor emocional puede desarrollar desórdenes del sistema nervioso y una mala regulación de los vasos sanguíneos, dañando el suministro de la sangre en determinadas zonas de la piel. Algunas lesiones en las terminaciones nerviosas pueden tener psoriasis.

Algunas emociones como la ira o miedo, hace que el cuerpo aumente la producción de químicos y hormonas, haciendo que la sangre se coagule con facilidad, ocasionando problemas.

Todos los tipos de sporiasis tienen un tratamiento como la aplicación de cremas, lociones y en algunos casos el consumo de medicamentos. Es importante detectar a tiempo los síntomas para evitar consecuencias graves.

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5 ejercicios que ayudan a aliviar el dolor de rodilla

El sedentarismo y la obesidad pueden ser los principales causantes de sufrir constantemente de dolor en las rodillas. Por ello es fundamental mantenerse activo para evitar problemas Persona con dolor de rodilla

 

Los dolores de rodilla son sumamente comunes, tanto en niños como en personas de avanzada edad. Existen infinidades de causas que pueden generar este malestar, como:

  • Obesidad
  • Lesiones musculares
  • Caídas
  • Osteoporosis
  • Envejecimiento

El dolor suele estar ocasionado por el desgaste del cartílago que recubre las articulaciones superficiales de la rodilla. Muchas veces la molestia llega a ser tan intensa que causa problemas de movilidad.

¿Cómo aliviar el dolor de rodillas?

Lo más recomendable es acudir con un especialista, bien sea un médico general o directamente un traumatólogo para que analice qué está pasando y cuál es la causa del dolor.

Una vez ya detectado el problema, se realizarán los exámenes pertinentes para lograr su mejoría.

Por otra parte, encontramos los dolores de rodilla que se pueden ocasionar por sedentarismo, pasar mucho tiempo de pie o alguna actividad brusca.

Estos malestares pueden resolverse tomando un analgésico para aliviar el dolor.

Si el dolor tiende a ser constante, lo más recomendable es seguir una rutina diaria que te permita mantenerte en movimiento para así ir aliviando poco a poco el malestar ocasionado por problemas en las rodillas.

Visita este artículo: Aclara la piel de tus rodillas con estos 5 exfoliantes naturales

Ejercicios que ayudan a aliviar

El ejercicio es la mejor forma de mantener la salud de tus rodillas. Ayuda a aliviar el dolor y a conservar la elasticidad, tanto del cartílago como del músculo.

En sí, se emplean estas rutinas para mantener el cartílago en movimiento y así darle fortaleza al músculo para evitar lesiones o desgastes en un futuro.

Si el dolor en las rodillas es por alguna patología, lo más probable es que tu doctor te indique una rutina de ejercicio acorde a tus necesidades.

Sea o no sea un problema de consultorio, lo que importa es solucionarlo y por eso el día de hoy te traemos 5 ejercicios que te ayudarán de una manera efectiva a aliviar y combatir los dolores de rodillas.

  1. Tabla
  • Una manera muy sencilla para fortalecer las rodillas y también los cuádriceps.
  • Acuéstate en un lugar cómodo, bien sea tu cama o una colchoneta para yoga y levanta las piernas.
  • Es de suma importancia que no flexiones las piernas. Manténlas estiradas y con las rodillas rectas.
  • Lo recomendable es realizar este ejercicio unas 3 o 4 veces, con intervalos de descanso.
  • Este ejercicio está muy recomendado para las personas que tengan lesiones de rodilla, ya sea por practicar deportes o por una caída.
  • Aunque la constancia es lo que importa, no te sobrepases a la hora de repetirlo, ya que la fuerza que se ejerce puede llegar a causarte dolores de espalda.
  1. Sentarse en el aire
  • Sentarse en el aire
  • Recuesta tu espalda contra la pared y separa tus pies de la pared y entre sí.
  • Ya en esta posición comienza a descender muy lentamente hasta encontrarte “sentado” en el aire.
  • Mantén esta posición por unos 10 o 15 segundos. Reincorpórate lentamente y hazlo de nuevo.
  • Lo recomendable es realizar 5 sesiones, de 10 repeticiones cada una, por día.
  • Manteniendo esta rutina diaria asegurarás que tus rodillas vuelvan a conseguir su flexibilidad y fuerza.
  1. Rodillas flexionadas
  • Acuéstate en el piso y estira una pierna mientras mantienes la otra doblada con el pie apoyado.
  • Levanta la pierna que tienes estirada y mantén esa posición unos 10 segundos.
  • Baja esta pierna, flexiónala y haz lo mismo con la que estaba anteriormente doblada.

Es un ejercicio algo cansado a nivel abdominal, por lo que te recomendamos que estés muy cómodo y no directamente sobre el piso.

Recuerda realizar todas las rutinas con suavidad y sin forzarlo. Solo hazlo hasta donde puedas subir la pierna.

  1. Extensión de pierna
  • Extensión de pierna
  • Puedes sentarte o directamente acostarte sobre el suelo.
  • Sube la pierna, recta, unos 20 cm sobre el suelo.
  • Mantén esta posición por al menos 10 segundos y bájalo mientras flexionas la rodilla.
  • Realiza este ejercicio 10 veces en cada pierna.
  1. Caminar

Por último, pero no menos importante, se encuentra el caminar.

Camina durante 30 o 40 minutos con ropa cómoda, sin accesorios que estorben.

Invierte en unos buenos zapatos deportivos, que te brinden la comodidad y soporte que necesites.

El caminar no es trotar ni mucho menos correr, pero tampoco es un paseo. Camina con un paso firme y constante diariamente.

Este ejercicio aparte de ayudarte con problemas en la rodilla, ayuda a todo tu cuerpo en general a mantenerse sano y en buenas condiciones.

Recuerda que el movimiento constante es lo único que ayudará a que tus rodillas mejoren naturalmente. Consulta con tu médico y comienza tu rutina de ejercicios.

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7 rituales matutinos para eliminar la celulitis

Además de aplicar una crema adecuada, para eliminar la celulitis es fundamental que cambiemos nuestros hábitos alimenticios y que incluyamos en nuestro día a día una rutina de ejercicios

 

¿Te encuentras combatiendo la terrible celulitis? Seguro que ya sabes que es una tarea realmente complicada que requiere mucho esfuerzo y constancia.

Aunque se trata de un reto y será difícil eliminar todo rastro de celulitis, siguiendo la rutina adecuada lo lograrás.

Aquí te decimos cuáles son los rituales matutinos para eliminar la celulitis que debes seguir. Olvida la idea de que en pocos días habrá desaparecido porque lleva algo más de tiempo.

Si eres constante, en un mes o mes y medio verás resultados reales.

  1. Tomar agua de limón al levantarte

Este es un ritual simple que trae grandes beneficios. Es tan sencillo como exprimir el jugo de un limón y mezclarlo con una taza de agua tibia o caliente y tomar.

Asegúrate de usar limones orgánicos y agua purificada para evitar tóxicos que puedan dañarte.

Con esta receta no solo logras eliminar la celulitis. También ayudas a combatir las toxinas de los alimentos que consumes a lo largo del día.

El agua de limón tiene grandes propiedades que no debes pasar por alto. Desde la rehidratación hasta ayudarte a tener un sueño más reparador.

 

  1. Haz una rutina de ejercicios anticelulitis

Puede ser difícil establecer una rutina de ejercicios para eliminar la celulitis. No obstante, una vez que te acostumbres no podrás imaginar tu mañana sin ella.

Una buena rutina de ejercicios anticelulitis es aquella que te ayuda a crear músculo. De esta forma quemas la grasa acumulada y le das forma a esa piel donde ya apareció la celulitis.

Es importante que desde el inicio seas consciente de que necesitarás, al menos, un mes para ver los primeros resultados. Los mejores ejercicios son:

  • Estiramientos
  • Abdominales
  • Abdominales oblicuas
  • Subir y bajar escaleras

Es importante que te tomes el ejercicio con paciencia. No verás grandes resultados en el primer mes porque estos no aparecen hasta las 6 semanas de ejercicio continuo. Lo importante es no desanimarse y, sobre todo, no dejar el ejercicio cuando ya tengas los resultados deseados.

  1. Cepilla tu piel antes de bañarte

Cepillar tu piel en seco es un paso que se debe convertir en un hábito. Lo único que necesitas es un cepillo de cerdas naturales (de lo contrario podrías arañar o lastimar la piel, algo que no es nada recomendable).

Con él debes cepillar cada parte de tu cuerpo, de arriba a abajo. Este ritual no solo te ayudar a eliminar la celulitis, sino que también te ayuda a mejorar la circulación sanguínea y acelera tu metabolismo.

El cepillado de piel por sí solo funciona bastante bien. No obstante, si quieres efectos más rápidos, prueba con un programa detox una vez al mes. Verás que los resultados te sorprenden.

  1. Aplica crema anticelulitis en la zona afectada

Después de cepillar la piel debes tomar tu baño habitual. Este te ayudará a eliminar todas la células muertas que ha removido el cepillado. Después del baño aplica suficiente cantidad de crema especial para eliminar la celulitis.

Muchas mujeres creen que estas cremas no sirven solo porque no ven resultados rápidos. Es importante recordar que si solo la aplicas, sin hacer ejercicios o cepillar la piel, los resultados tardarán más en aparecer.

Las mejores cremas para eliminar la celulitis son aquellas ricas en antioxidantes. Puedes encontrar una gran variedad basadas en cafeína, pero puedes usar cualquier otra de tu preferencia.

Al momento de aplicar la crema anticelulitis debes hacerlo con movimiento circulares suaves. Estos removerán los depósitos de grasa.

  1. Toma un desayuno anticelulitis

Todos los rituales matutinos para eliminar la celulitis que te hemos recomendado servirán de poco si tu alimentación es mala. Lo mejor es iniciar tu día con alimentos que combatan a la molesta piel de naranja.

Si vas a cocinar alimentos, opta por aceite de coco en lugar de los tradicionales. También debes incluir más vegetales que carnes y evitar toda clase de grasas. Una buena opción es tomar una ensalada o un batido verde.

  1. Toma un suplemento alimenticio

Al tratar de eliminar la celulitis puedes estar disminuyendo el consumo de ciertos alimentos. Una consecuencia de esto es la falta de ciertos nutrientes. Para evitar problemas de salud te recomendamos tomar un suplemento alimenticio.

Verás que hay una gran cantidad de opciones, precios y marcas. En caso de que tu actividad física sea moderada y tu dieta balanceada, un suplemento normal es más que suficiente.

Si haces demasiada actividad física y requieres una dieta más especializada, puedes elegir un suplemento más completo.

Recuerda que siempre es mejor opción conseguir las vitaminas y minerales de forma natural a través de la alimentación.

  1. Bebe un vaso de agua natural

El último de los rituales matutinos para eliminar la celulitis es tomar un vaso de agua natural. Aunque antes ya tomaste agua con jugo de limón, este segundo vaso de agua te ayudará a reponer líquidos después del ejercicio.

En el combate contra la celulitis es de vital importancia que tu piel esté bien hidratada. Si bien es cierto que las cremas dejan una sensación de suavidad en la piel, esta no perdura por muchas horas si tu hidratación no es la adecuada.

No debes pasar por alto la recomendación de tomar dos litros de agua al día. En esto debes ser todo lo constante que puedas. Lo recomendable es que siempre lleves una botella de agua para evitar olvidos o la tentación de tomar refrescos.

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Infusiones para tratar los cálculos renales o arenillas

Los cálculos renales son producidos por la acumulación de sales en los riñones, debido a que estos no son capaces de procesarlas; en sus etapas tempranas esta afección se puede solucionar sin necesidad de cirugía y en la mayoría de los casos los tratamientos naturales logran liberar los riñones de arena.

Las infusiones de ciertas plantas medicinales son de gran eficacia, tanta como para igualar a los medicamentos químicos, en los casos en que las piedras no son lo suficientemente grandes como para obstruir la vía urinaria. Igualmente es altamente recomendable acompañar las medicinas recetadas con estas infusiones para obtener mejores resultados y en menos tiempo.

INFUSIONES NATURALES PARA TRATAR LOS CÁLCULOS RENALES

 

Infusión a base de Hipérico:

Ingredientes: Hipérico, tormentilla, abedul, romero y brezo.

Preparación: mezclar estas hierbas en partes iguales, luego realizar una infusión con una taza de agua hirviendo y 2 cucharadas de la mezcla de hierbas. Se debe tomar en las mañanas y si lo desea en la noche antes de acostarse.

Infusión de cola de caballo:

Ingredientes: Cola de caballo, agracejo, bolsa de pastor y bistorta.

Preparación: Debe mezclar estas hierbas en partes iguales y utilizar una cucharada rasa de la mezcla para cada  taza de agua. Realizar esta infusión y tomarla en ayuno por las mañanas y antes de acostarse. La cola de caballo contiene altos niveles de potasio lo que la hace un excelente diurético.

Infusiones de gayuba (uva ursi):

La gayuba tiene propiedades antisépticas que benefician las vías urinarias, se recomienda para tratar el calculo renal naturalmente ya que evita infecciones que pueden complicar la expulsión de la arenilla.

Primera infusión:

Ingredientes:  15 gr de gayuba, 15 gr  trébol de agua, 15 gr de melisa, y 25 gr de tilo.

Preparación: Mezclar todas las hierbas y realizar una infusión con una taza de agua y una cucharada de la mezcla. Tomar una o dos tazas diarias. Esta infusión no es recomendable para personas con Hipotensión ya que el tilo es hipotensor.

 

Segunda infusión:

Ingredientes: 20 gr de gayuba, 10 gr de levístico (apio del monte), 20 gr de salvia,  y 10 gr de menta.

Preparación:  Mezclar estas hierbas y utilizar una cucharada sopera por cada taza de agua. Realizar una infusión y tomarla en ayunas.

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