Esta bebida natural te ayudará a bajar de peso y aprende como preparar una infusión de jengibre y limón

Esta Increíble Bebida Natural Te Ayudará A Bajar de Peso… ¿Quieres Saber Cuál Es?

Existen una gran cantidad de métodos para poder bajar de peso.

Sin embargo no todos están ideados para cualquier persona, algunos de ellos si surgen efectos y otros no. Por ello la mejor manera de bajar de peso es haciéndolo de manera natural.

Quienes ya cuentan con una dieta especializada para bajar de peso y quieres aportar un extra para acelerar el proceso, entonces les vamos a recomendar una increíble bebida natural de jengibre y limón para bajar de peso, su sabor es muy rico y obtenemos grandes beneficios al beberla, así que los invitamos a que sigan leyendo el artículo.

Bebida natural de jengibre y limón para bajar de peso

 

Cómo perder peso con el limón y el jengibre

La razón por la cual estos ingredientes nos ayudan a perder peso es debido a que tienen propiedades que promueven la pérdida de grasa, además de eliminar los residuos del cuerpo.

Ambos ingredientes son considerados como una potente fórmula para adelgazar y excelente compañera de tu dieta, ya que al ser completamente natural no tienes ningún efecto secundario.

Cómo preparar limonada de jengibre y limón

Esta bebida no es muy difícil de preparar, añade los pasos básicos de todas las limonadas con la diferencia de que añaden los poderes del jengibre, haciéndola más saludable y por ende se perderá mayor peso.

Método de preparación:

Lo que debemos hacer es preparar una limonada como normalmente lo hacemos, pero es muy importante no utilizar azúcar para endulzarla. Ya que tenemos la limonada preparada el siguiente paso será agregar una cucharada de jengibre rayado y si gustas, puedes añadir una hoja de repollo bien picado, lo cual ayudará a desintoxicarte.Te recomendamos beberlo antes del desayuno, es decir en ayunas.

Como preparar una infusión de jengibre y limón

La combinación de estos ingredientes en un té, también son una excelente combinación para bajar de peso.

Método de preparación:

Lo que debemos hacer es poner a calentar una taza de agua y retirar una vez que esté hirviendo. Con el agua caliente debemos añadir un trozo de pequeño de jengibre y dejamos reposar durante un periodo de 5 minutos, lo tapamos.

Ya que pasaron los 5 minutos agregamos el jugo de un limón y lo bebemos. Al igual que la limonada, es mejor tomarla antes del desayuno.

Recomendaciones

Es necesario señalar que para el jengibre y el limón te ayuden a bajar de peso, también es necesario que cuentes con una dieta muy saludable, te olvides de toda la comida chatarra y bebidas azucaradas, grasas, harinas y otras cosas.

Por supuesto que la actividad física juega un papel muy importante, así que debemos comenzar a hacer ejercicio en casa o asistir a un gimnasio. Además es necesario que tomes por lo menos dos litros de agua al día, con ello verás resultado con mayor rapidez.

Como puedes ver estas dos bebidas te ayudarán a que bajes de peso, además de que la puedes conseguir en cualquier temporada y son muy fáciles de preparar. Así que si te gustó este artículo compártelo en las redes sociales, te lo agradeceríamos muchísimo.

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¡Recomendado por nutricionistas! Desayuno para perder peso rápidamente

El desayuno se ha convertido en la comida más rápida y esquiva del día. Muchas veces no desayunamos en la casa o tomamos solo café.

Sin un buen desayuno somos más propensos a sentirnos fatigados y sin energía a media mañana y a sentir la urgencia de comer algo dulce o graso.

Normalmente estos antojitos añaden calorías y gramos de grasa sin proporcionarnos nutrientes valiosos. Nos engordan sin alimentarnos. Si tomamos un buen desayuno estamos disminuyendo las posibilidades de los ataques de hambre.

Prepáralo desde ahora

A continuación presentaremos un consejo rápido y sencillo para sus desayunos diarios. Durante esta comida debes ingerir todos los alimentos necesarios para comenzar el día con mucha fuerza pero de forma muy nutritiva.

Con estos ingredientes, podrás realizar una preparación saludable y deliciosa.

Aporta vitaminas y minerales que mejorarán considerablemente el estado de tu piel, cabello y uñas. Sentirás más energía, acelerará tu funcionamiento metabólico y ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, al igual que huesos y músculos.

Por otro lado, si lo consumes a diario y de forma regular, notarás cómo tu cuerpo se limpiará de toxinas y residuos perjudiciales, a través de una depuración intensa.

Los intestinos eliminarán los desechos acumulados durante largo tiempo, producto de una dieta deficiente o rica en grasas.

Desayuno nutritivo y eficaz para perder peso en un mes

Necesitarás 2 cucharadas de harina de avena o avena común, 1 cucharadita de semillas de linaza, 1 cucharadita de cacao en polvo amargo, 7 ciruelas pasas, 300 ml yogur natural o yogur bajo en grasas.

A esta preparación deberás llevarla a cabo durante la noche anterior, para consumirla en la mañana siguiente, coloca las ciruelas pasas en un recipiente y vierte sobre ellas 100 ml de agua en estado de ebullición (hirviendo). Déjalas allí por unos 15 minutos, aproximadamente.

Mientras tanto, mezcla las semillas de linaza, la avena y el cacao. Agrega el yogur y revuelve muy bien para que todo quede perfectamente integrado.

Corta en pequeños trozos las ciruelas y agrégalas a la preparación. Si deseas una preparación más líquida, puedes agregar un poco del agua del remojo de las ciruelas.

También puedes agregar stevia si deseas endulzar un poco más el preparado. Tapa con un papel de cocina y conserva en la nevera hasta el otro día. Al despertar, disfruta de esta súper preparación deliciosa.

El primer día, notarás cómo tus intestinos comienzan a trabajar en su depuración.

Este desayuno es un tratamiento eficaz contra los intestinos perezosos y para combatir el estreñimiento. En poco tiempo, verás cómo quemas grasas de forma más rápida y obtendrás el peso deseado.

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Licuado para bajar de peso, limpiar y tener el colon saludable en solo 7 días

Bajar de peso no es una tarea fácil, se requiere de mucha disciplina y empeño para lograr el objetivo, así como no es fácil, así debes de buscar las mejores prácticas para lograrlo.

Una de ellas es tener nuestro colon limpio y saludable, si queremos perder unos kilos es lo primero que debemos de realizar, combinado con una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios. Pero no tan solo eso, es normal el hecho de que debemos de limpiar nuestro organismo de vez en cuando, además de los beneficios que obtienes en el proceso, principalmente mejor absorción de los alimentos, desintoxicar nuestro cuerpo, aumentar nuestras defensas y eliminar las grasas innecesarias.

Licuado para bajar de peso y limpiar el colon

El siguiente licuado está compuesto por piña, aloe vera, pepino, manzana y jugo de naranja. Es importante que seas disciplinado con este licuado si quieres obtener los mejores resultados, debemos tomarlo 2 veces al día por una semana.

Ingredientes:

Una tajada de piña.

Medio pepino para ensalada.

1 manzana (roja o verde).

1/2 Sábila o Aloe vera.

Jugo de una naranja.

Modo de Preparación:

Procedemos a cortar la piña en cuadros, lavas bien el pepino y lo cortas en rodaja con todo y la cascaras, lavamos la manzana y le retiramos el corazón, la cortamos en cuadros con todo y cascaras, tomas una penca de aloe vera y la cortas en dos partes, para esta preparación solo usaremos una de las partes que deben ser de igual tamaño, retirando todo el gel y procedemos agregar todos los ingredientes en el vaso de una licuadora.

Le agregamos un vaso de agua a los ingredientes y lo licuamos bien, por ultimo le agregas jugo de naranja, finalmente le dejamos el video para que vean paso a paso la preparación.

¿Te gusto este licuado? Pues compártelo con tus amigos en las redes sociales.

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HERVIR SEMILLAS DE SANDIA, LOS RESULTADOS TE DEJARAN SORPRENDIDO

La sandía es una fruta que tiene una gran cantidad de propiedades que beneficien a nuestro cuerpo.

Pero lo que muchos no saben es que las semillas también cuenta con una gran cantidad de propiedades, aunque no necesariamente se tiene que comerlas, también se puede aprovechar de otra manera, como por ejemplo haciendo un té.

Es por ello que en esta ocasión te daremos a conocer la receta para preparar un té de semillas de sandía y cuales son todas las propiedades de esta.

Cómo hacer un té de semillas de sandía

El té de semillas de la sandía es un excelente diurético y se recomienda para los pacientes que necesitan eliminar las piedras en los riñones y el tracto urinario.

A continuación te daremos a conocer cuales es la receta para preparar el té de semillas de sandía.

Método de preparación:

Tritura y has polvo a 4 cucharadas de semillas de sandía fresca (siempre busca por lo orgánico).

  •  Cocer las semillas en 67 oz / 2 litros de agua durante 15 minutos.
  •  Este té es suficiente para dos días y tratar de tomarlo en dosis iguales.
  •  No lo bebas en el tercer día.
  •  Repite el mismo procedimiento por un par de semanas, siguiendo las mismas instrucciones.
  •  Beber por dos días, y luego hacer un descanso.

Beneficios de las semillas de sandía

Fuente de energía:  Mientras que la sandía es una fruta muy baja en calorías, ya que 100 gramos de sandía aportan sólo 20,3 calorías, sus semillas son tremendamente energéticas, de manera que se convierten en una opción ideal para cuando necesitamos un aporte extra de energía.

Antioxidantes naturales: Como ocurre con la sandía, las semillas son muy ricas en nutrientes antioxidantes. Mientras que la sandía es sumamente rica en licopeno (que también encontramos en otros alimentos, como por ejemplo es el caso del tomate), sus semillas aportan interesantes cantidades de magnesio y zinc.

Laxantes naturales: Las semillas de sandía son muy ricas en fibra dietética, de manera que son una opción ideal en caso de estreñimiento ocasional, gracias a que ayudan a regular el tránsito intestinal al estimular la motilidad intestinal de forma completamente natural.

Excelente acción diurética: Son buenas para los riñones, ya que estimulan las distintas funciones renales. De ahí que se conviertan en una opción ideal a la hora de depurar los riñones y como tratamiento natural en caso de hipertensión arterial, cálculos renales (piedras en los riñones) y retención de líquidos.

Esperamos que este artículo te haya sido de gran utilidad, si es el caso te invitamos a que lo compartas a través de las redes sociales para que más personas conozcan los beneficios.

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Zumos para limpiar los riñones, el hígado y subir las defensas

La remolacha o betabel es un vegetal rojizo muy popular para la elaboración de todo tipo de ensaladas. Un verdadero tesoro para nuestra salud y excelente aliada contra numerosas enfermedades gracias a sus poderosas propiedades saludables que hoy conoceremos.

Aunque habitualmente empleamos la remolacha cruda para preparar ensaladas, lo cierto es que también podemos tomarla cocida, como ingrediente principal de numerosas recetas, y en zumos o jugos caseros, una opción refrescante y muy saludable que podemos combinar con otras frutas y verduras para aumentar el aporte nutricional y sus excelentes propiedades.

Beneficios de la remolacha o betabel

  •  Facilita la digestión, reduce la acidez estomacal y combate la gastritis.
  •  Favorece la circulación sanguínea, contribuyendo así mismo a regular la presión arterial, evitar el endurecimiento de las arterias y las enfermedades cardiovasculares.
  •  Nos ayuda a eliminar toxinas, desintoxicar el hígado, limpiar los riñones y mantener el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
  •  Es rica en sodio, hierro, magnesio y vitamina C, lo que contribuye a reforzar nuestras defensas, combatir la anemia y mejorar la salud de nuestros huesos.
  • Alivia los dolores menstruales y las cefaleas.

Zumos saludables con betabel

Sigue leyendo y aprende a elaborar 3 sencillos jugos para diferentes necesidades. Elige el que mejor se adapte a lo que estás buscando y empieza a disfrutar de sus beneficios desde ya:

Jugo depurativo para el hígado y riñones

Tan fácil y rápido de preparar que no te creerás los excelentes resultados que te aportará; una solución casera muy eficaz para depurar el organismo. Lo único que necesitamos es agua, 1 remolacha y un par de zanahorias.

Pela dos zanahorias y lávalas bien junto con una remolacha (no le quites la piel a ésta última, ya que es donde más hierro contiene). Pásalas por la licuadora y añade algo menos de medio vaso de agua al jugo resultante. Mézclalo todo con ayuda de una cuchara y tómalo diariamente en ayunas durante una semana completa.

Zumo revitalizador contra el cansancio

Un jugo especialmente ideado para cargarnos de energía por la mañana. Tan sólo necesitamos una remolacha, un par de naranjas, miel y un puñadito de fresas (opcional).

Lava bien la remolacha las fresas y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Añade el zumo de dos naranjas exprimidas, un poco de miel y mézclalo todo con una cuchara.

Tómalo por la mañana durante todo el tiempo que quieras. Una opción saludable y energizante para esas mañanas en las que necesitamos un aporte extra de energía.

Zumo estimulante de la circulación sanguínea

Si tienes problemas circulatorios, nada como mezclar estos ingredientes para mejorarla: 2 remolachas, media cucharada de jengibre rallado, 1 manzana, 1 diente de ajo y 1 tallo de apio.

Lava bien la remolacha, la manzana y el apio y pásalos por la licuadora para extraer su jugo. Añade a continuación el diente de ajo, media cucharada de jengibre rallado y bátelo durante unos segundos. Tómalo antes de la comida principal cada dos días durante el tiempo necesario. Verás como tu circulación empieza a mejorar desde la primera toma.

Remedios fáciles y eficaces para limpiar el organismo y reforzar nuestra salud de forma sana y natural. No dejes de probarlos

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Batido casero para depurar la sangre y destapar las arterias

Muchos de los productos que consumimos a diario contienen una gran cantidad de grasas saturadas que además de contribuir a aumentar nuestro peso, van acumulándose en nuestras arterias taponándolas, endureciéndolas y reduciendo su capacidad de trabajo, ralentizando el riego sanguíneo y repercutiendo negativamente sobre todo el organismo.

Mantener las venas y arterias libres de grasas y en buenas condiciones no sólo disminuye drásticamente el riesgo de sufrir infartos y todo tipo de enfermedades cardiovasculares, sino que también nos ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, la calidad de la sangre y el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, lo que contribuye a su vez a eliminar toxinas con mayor eficacia.

En artículos aprendimos a bajar el colesterol y controlar la diabetes con chía, así como a limpiar las arterias con granada. Hoy ampliamos la lista de soluciones para depurar la sangre y reducir el colesterol con un sencillo y nutritivo zumo que puedes preparar fácilmente en casa. Sigue leyendo y descubre cómo elaborarlo:

Jugo casero para limpiar la sangre

Beneficios que nos aporta esta bebida

Este delicioso zumo natural es rico en ácidos grasos omega 3, que nos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos; fibra, que nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre; y antioxidantes, que previenen el envejecimiento y el daño celular provocado por la acción nociva de los radicales libres.

Ingredientes necesarios

Medio aguacate, un par de naranjas, un puñado de nueces o almendras y otro de arándanos. Si no tienes éste último ingrediente puedes cambiarlo por cualquier otra fruta del bosque, como frambuesas o moras.

Cómo prepararlo

Trocea el medio aguacate en varios trozos más pequeños y añádelos a un recipiente junto con el puñado de almendras o nueces y los arándanos. Añade el zumo de dos naranjas exprimidas y bátelo todo durante unos segundos hasta que queden bien integrados. Tómalo al momento y de forma recomendada por la mañana en ayunas durante una semana completa.

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ESTE JUGO NATURAL PARA EL ASMA ¡OLVÍDATE DEL INHALADOR!

El asma es una enfermedad cada vez más frecuente entre los niños y los jóvenes.

Se calcula que la padece el 5 por ciento de la población adulta y el 10 por ciento de los niños y adolescentes en países industrializados, y en muchos casos la enfermedad aparece como respuesta a determinados estímulos que producen alergia.

La mayoría de los pacientes con asma utiliza inhaladores, pero en esta ocasión compartiremos una receta de un jugo para curar el asma de manera natural, es muy efectivo.

Jugos naturales para curar el asma

A continuación revelaremos la receta de tres jugos muy deliciosos que te ayudarán a curar el asma de manera natural.

Primer jugo

  • Dos manzanas verdes.
  • seis tallos de apio espinacas.
  • Un manojo de perejil.
  • Un cuarto de zumo de limón.

Segundo jugo

  • Un quarto de piña.
  • Un hinojo.
  • Ocho tallos de col rizada.
  • Tres piezas de rábano.
  • Medio limón.

Tercer Jugo

  • Un cuarto de piña.
  • Un pepinillo.
  • Medio pimiento.
  • El zumo de medio limón.
  • Dos tazas de jugo de fresa.
  • Una taza de jugo de arándano.
  • Una taza de jugo de granada.

Método de preparación:

Para preparar estos jugos lo único que debes hacer es lavar perfectamente cada uno de los ingredientes que se incluyen, posteriormente deberás introducirlos a un extractor de jugos o una licuadora.

Después deberás tomarlos inmediatamente, ya que si dejas pasar tiempo los beneficios de cada fruta se pierden y no obtendrás los mismos efectos.

Consejos para controlar el asma

1. Evita los alérgenos que más te afecten. Debes mantener tu entorno libre de las sustancias que pueden empeorar tu asma, como el polvo, los ácaros, hongos o el pelo de los animales.

2. Realiza ejercicios respiratorios habitualmente.
Aprende y practica de manera regular ejercicios que te ayuden a controlar la respiración y la ansiedad cuando llegue una crisis.

3. Sí al deporte, pero con precaución. Que el asma no te limite a la hora de hacer deporte, pero siempre realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar a practicar cualquier actividad física e incrementa poco a poco la intensidad del ejercicio, con el fin de preparar las vías aéreas para el esfuerzo.

4. No fumes y aléjate de los ambientes con humo.
El tabaco es uno de los desencadenante del asma, porque incrementa la inflamación bronquial. Por lo tanto, no fumes y tampoco permitas que lo hagan cerca de ti.

5. Llévate el sentido común cuando viajes. Siempre que el asma esté bien controlado y sea estable, una persona asmática puede viajar como cualquier otra, pero ha de llevar consigo siempre sus medicamentos habituales y el plan de acción por escrito que ha elaborado con su médico.

Toma nota de estos increíbles jugos naturales para curar el asma, son fáciles de preparar y muy potentes. ¡COMPARTE!

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Limpia tus intestinos y baja de peso tomando este batido en ayunas

Bajar de peso es una de los objetivos principales de gran parte de la población mundial debido al sobrepeso que crece día a día favorecido por factores como el sedentarismo y la mala alimentación. ¿Tú también quieres perder esos kilos que te sobran y depurar tu organismo en profundidad? Entonces no debes perderte el remedio que hoy compartimos.

Eliminar el exceso de grasa de nuestro cuerpo es algo que debemos hacer por razones que van más allá de la estética: al mantenernos en nuestro peso ideal se reducen drásticamente las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes o colesterol alto; razones de peso para animarnos a empezar a perder esos kilos que nos sobran.

Batido desintoxicante y quemagrasas

Este delicioso batido casero está compuesto por cuatro ingredientes: leche, avena, papaya y canela; una combinación de alimentos con grandes propiedades digestivas, depurativas y aceleradoras del metabolismo.

Beneficios de tomar este batido
  •  Nos aporta un gran número de nutrientes y vitaminas que nos llenan de energía.
  •   Nos ayuda a limpiar las arterias y reducir los niveles de colesterol.
  •  Depura los intestinos y mejora el tránsito intestinal, combatiendo eficazmente el estreñimiento.
  • Nos ayuda a mejorar nuestra salud digestiva y reducir la inflamación abdominal.
  •  Contribuye a reducir la glucosa en sangre, siendo muy útil para las personas con diabetes.
  •  Reduce las probabilidades de sufrir problemas del corazón.
Cómo elaborar el batido

Coloca en un recipiente media taza de copos de avena, media de papaya troceada, media más de leche de soja o almendras y una cucharadita de canela molida. Bátelo hasta integrar bien todos los ingredientes y tómalo cada mañana al levantarte.

Un remedio muy sencillo que unido a una buena alimentación y un estilo de vida activo y más saludable te ayudará a eliminar esa grasa de más rápidamente.

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¿Deseas acelerar tu metabolismo? conoce estos remedios caseros que te ayudarán a lograrlo

Seguramente has quedado sorprendido al ver que una persona es capaz de comer una gran cantidad de comida y sin embargo no sube de peso.

Esto se debe a que la persona tiene un excelente metabolismo, aunque no por ello debemos pasar por alto que no es una buena opción nutricional llevar una dieta desequilibrada y comer demasiado.

Si deseas acelerar tu metabolismo y mejorarlo, en esta ocasión compartiremos una serie de remedios caseros que te ayudarán a conseguirlo, seguramente alguno de ellos te será de gran ayuda.

Remedios caseros para acelerar tu metabolismo

Té de canela

La canela posee muchos beneficios para lograr acelerar el metabolismo, la manera de preparar este té es muy sencilla. Toma un par de ramitas de canela o un poco de canela en polvo y déjale reposar en agua hirviendo, mezcla muy bien y toma sin estar muy caliente. Puedes conocer los beneficios de la canela para tener más información sobre las propiedades de esta planta medicinal.

Vinagre de manzana y agua

Realiza esta mezcla de vinagre de manzana y agua e ingiere antes de la comida. Se dice que además de acelerar el metabolismo, esta mezcla resta el apetito, lo que te ayudará a comer menos y a saciarte más rápido. Por ende bajaras así de peso más fácilmente.

Té verde

Está comprobado que el té verde uno de los mejores remedios que aceleran el metabolismo, debido a su gran efectividad. Incluso se ha demostrado que el té verde tiene propiedades para restar la ansiedad. El té verde lo puedes encontrar en forma de hojas o cápsulas. No importa la forma en que lo prepares e ingieras. Además ayuda a prevenir ataques al corazón, esclerosis múltiple y reduce los niveles de colesterol del organismo. Se recomienda consumir tres tazas de té verde al día.

Manzana verde

Comer trozos de manzana verde como merienda, de manera reiterada, acelera el metabolismo, por las propiedades excelentes de esta fruta. Puedes probar con la mezcla de manzana y canela para potenciar aún más sus efectos de mejorar le funcionamiento de tu metabolismo.

Agua, limón y miel

Esta mezcla contiene tanto el elemento natural y dulce de la miel como el ácido cítrico estimulante del limón, generando una combinación potente con el agua para drenar, quemar y tener un poder diurético. Todo ello contribuye en la aceleración del metabolismo de una manera sana y rápida.

Agradecemos tu tiempo para leer este artículo, esperamos que estos remedios caseros los incluyas en tu dieta diaria para acelerar tu metabolismo. ¡COMPARTE!

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Jengibre con agua de limón para dietas reductoras

Las características refrescantes del limón y el efecto cálido del jengibre hacen una buena bebida natural, ideal para dietas reductoras.

Beneficios del jengibre y el limón en las dietas reductoras

Usar un limón para mejorar el sabor del agua ayuda a algunas personas a beber más agua mientras realizan sus dietas reductoras. El jengibre funciona como un estimulador del metabolismo y hace una bebida de dieta sabrosa y apetecible: una mezcla entre limonada y refresco de jengibre fuerte. Usa el agua de limón y jengibre para ayudar a una pérdida de peso saludable en tu dieta reductora.

Receta de jengibre con agua de limón

Ingredientes

El jugo de agua con limón puede ayudar a la desintoxicación y es considerado un tónico hepático ideal en dietas reductoras. El jengibre proporciona propiedades termogénicas, lo que significa que estimula al metabolismo para quemar calorías más rápidamente. El jengibre también combate la nausea y la hinchazón. Utiliza agua filtrada o destilada para ayudar en la desintoxicación.

Licúa un trocito de jengibre fresco (aprox. 5 cm.) con el agua (para un vaso grande); luego cuela el resultado y agrega el jugo de un limón. Tomar inmediatamente.

Cómo aprovechar sus beneficios en las dietas reductoras

Toma la bebida de agua, limón y jengibre a primera hora en la mañana para limpiar el hígado y reducir el apetito. Bébela tantas veces al día como desees. Ocho vasos llenos de agua al día ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Esta práctica puede ayudar a iniciar una dieta al reducir el apetito y a creando un recordatorio a lo largo del día para centrarse en la desintoxicación y en la elección de alimentos sanos integrales (alimentos no procesados, tales como vegetales, frutas, proteínas magras y granos enteros).

Abstente de una restricción calórica excesiva. Consulta con un médico antes de intentar esto o cualquier otra dieta reductora. Sigue un programa de ejercicios para los mejores resultados en la pérdida de peso. Las medidas drásticas para adelgazar, tales como las dietas de ayuno e inanición, dañan la salud y el metabolismo y contribuyen a un efecto de yoyo, lo que provoca una mayor ganancia de peso tras la baja de peso.

El ejercicio ayuda a conservar la masa muscular magra, lo que ayuda al cuerpo a quemar más grasa incluso en reposo. Realizar las dietas reductoras sin ejercicio puede producir daños en el tejido muscular, lo que llevará al cuerpo a ganar grasa más rápidamente luego de que concluya la dieta.

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