Expulsa la flema de los pulmones con este té

En oportunidades existen problemas en el sistema respiratorio que son difíciles de tratar, tal es el caso de la flema que se acumula en los pulmones y el asma, estas son afecciones que son muy comunes y se pueden volver difíciles de erradicar, sobre todo en niños de corta edad.

Si estas cansado de probar miles de medicamentos y te encuentras en la búsqueda de un remedio natural que te permita tratar estas afecciones te sorprenderá saber que existe un té muy potente que puede curar cualquier enfermedad relacionada con el sistema respiratorio, descubre con nosotros de qué se trata.

FLEMA EN LOS PULMONES O ASMA? CÚRALOS CON UN POTENTE TÉ NATURAL.

Es impresionante como en los últimos tiempos a aumentado la cantidad de personas que padecen de flema en los pulmones y otras enfermedades respiratorias.

 

La invasión de enfermedades como el asma, resfriados, gripes, flema, congestión nasal y alergias es realmente sorpréndete, esto se debe principalmente a la contaminación y a la mala alimentación que acostumbramos a tener que no nos permite tener un sistema inmunológico fortalecido.

El padecer constantemente de este tipo de enfermedades, en ocasiones nos puede hacer desesperar por la frecuencia de su aparición e indudablemente que tratamos de solventar esta situación con el uso de productos farmacéuticos que a la final pueden llegar a afectar significativamente nuestra salud.

Pensando en alternativas naturales hoy te propondremos realizar un tratamiento a base de gordolobo, esta planta es ideal para expulsar la flema de los pulmones, tratar el asma y cualquier otro tipo de padecimiento respiratorio como alergias y congestiones.

Esta planta es una hierba que en la antigüedad era utilizada como planta medicinal, gracias a su composición, en la cual se encuentra presente las saponinas, componente este que ayuda a expulsar la flema y mucosidades que se encuentran en el sistema respiratorio, además podemos encontrar otras propiedades tales como:

  • Ayuda a combatir infecciones virales.
  • Es un gran aliado para tratar padecimientos bacterianos.
  • Es excelente para tratar la tos y cualquier tipo de padecimiento respiratorio.
Preparación del té para expulsar flema y calmar los ataques de asma

Para preparar este té necesitaras los siguientes ingredientes:

  1. Una taza y media de agua.
  2. Dos cucharadas de hojas de gordolobo secas o frescas.
  3. Una cucharada de menta, preferiblemente seca.
  4. Miel de abejas orgánica al gusto.

Procedimiento:

El procedimiento para preparar este té es muy sencillo, primero debes colocar en la estufa el agua hasta que hierva, cuando el agua se encuentre hirviendo coloca las hojas de gordolobo y menta, apaga la estufa y tápala, deja reposar por unos 15 minutos, luego agrégale la miel si consideras que el té es muy amargo y luego consúmelo.

 

Este té puede consumirlo dos o tres veces al día, como lo prefieras y según como te sientas, verás como eliminas la flema de tus pulmones y comienzan a distanciarse los síntomas comunes que se producen cuando se tiene un ataque de asma, así que no dudes en utilizarlo pues sus resultados y potencia son sorprendentes.

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Té de tomillo: propiedades medicinales y efectos secundarios

El tomillo ha sido popular durante siglos, y se ha utilizado comúnmente para tratar varias dolencias, desde la gripe hasta las crisis epilépticas.

Durante la edad media, la gente mezcló tomillo con lavanda en cantidades iguales y rociado en los pisos de las iglesias para deshacerse de los olores no deseados. Además, también se ha utilizado para curar heridas y prevenir infecciones.

Sus aceites esenciales volátiles son ricos en propiedades antivirales, antirreumáticos, antisépticos, antiparasitarios y antifúngicos.

CÓMO PREPARAR EL TÉ DE TOMILLO

Su uso regular disminuye la carga viral en el cuerpo, por lo que es excelente en el caso de lupus, tinnitus, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, fibromialgia, vértigo, tiroiditis de Hashimoto y artritis reumatoide. Todo lo que necesita hacer para tratar estas condiciones es tomar té de tomillo todas las mañanas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de hojas frescas o hojas secas
  • Jugo de limón (opcional)

Preparación:

  • Añadir el tomillo en una taza
  • Hervir el agua y verter en la taza
  • Dejar reposar durante 5-10 minutos antes de beber
  • Añadir unas gotas de limón si así lo desea
PROPIEDADES DEL TÉ DE TOMILLO

El tomillo es rico en vitaminas y minerales, incluyendo hierro, potasio y calcio, todos los cuales son extremadamente beneficiosos para la correcta formación de glóbulos rojos, la regulación de la presión sanguínea y la distribución de antioxidantes en el cuerpo. También es abundante en ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitamina A y C.

También contiene varios bioflavonoides y aceites volátiles, incluyendo timol, un aceite esencial con potentes propiedades antioxidantes.

Además, tiene poderosas propiedades preventivas contra el cáncer, ya que es rica en terpenoides como los ácidos rosmarínico y ursólico. Los estudios han demostrado que la ingesta regular de tomillo aumenta la cantidad de DHA (ácido docosahexaenoico, un ácido graso omega-3) en el riñón, el cerebro y las membranas celulares del corazón.

Los aceites esenciales en el tomillo tienen fuertes propiedades espasmódicas y antiespasmódicas bronquiales y por lo tanto son excelentes en el tratamiento y la prevención de:

  • gingivitis
  • laringitis
  • asma
  • Infecciones de garganta
  • Bronquitis aguda y crónica
  • Dolor de garganta
  • Tos
  • Inflamación de la boca

EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE TOMILLO

Según los autores Joanne Barnes y Mark Blumenthal, altas dosis de tomillo pueden producir efectos secundarios negativos. Algunos de los efectos secundarios más comúnmente reportados asociados con el tomillo incluyen acidez estomacal, náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea, dolor de cabeza y mareos. Además, los aceites volátiles presentes en las hojas de tomillo pueden promover una frecuencia cardíaca más lenta y una respiración rápida en ciertos individuos.

También se advierte contra la ingestión de tomillo o té de hojas de tomillo si usted tiene un historial de enfermedad cardíaca, úlceras pépticas u otros trastornos gastrointestinales.

Los investigadores alemanes han encontrado que una especie de tomillo, Thymus serpyllum, puede tener un efecto adverso en la tiroides. El equipo de investigación, que publicó sus hallazgos en la edición de junio de 1982 de “Planta Medica”, informó que el tomillo, así como otros miembros de la familia de la menta, afectaron los niveles de una hormona estimulante de la tiroides secretada por la glándula pituitaria en ratas. En teoría, esto significa que beber té de tomillo sobre una base regular podría resultar en una disminución de las hormonas tiroideas en las personas también. Además, debe evitar el té de tomillo si se está sometiendo a terapia de reemplazo de tiroides o tomando medicamentos anti-tiroides.

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Limonada de lavanda para quitar dolores de cabeza y la ansiedad

Seamos realistas, probablemente todos ustedes sufren ocasionalmente dolores de cabeza, y la ansiedad es el tercer problema de salud mental más común en el mundo. En la mayoría de los casos, tratamos estas cuestiones con los medicamentos prescritos por los médicos, aunque a veces pueden ser beneficiosos, a menudo estos no proporcionan el alivio que se supone que deben.

Sin embargo, la ansiedad y los dolores de cabeza también pueden ser tratados con remedios naturales, que ofrecen los mismos, o incluso mejores efectos, y no causan efectos secundarios, a diferencia de los fármacos.

Esta limonada de lavanda que no sólo aborda con éxito ambas cuestiones, sino que también tiene un delicioso sabor.

LIMONADA DE LAVANDA PARA QUITAR EL DOLOR DE CABEZA Y LA ANSIEDAD

El aceite de lavanda es uno de los aceites naturales más potentes y proporciona numerosos beneficios de salud y bienestar. Su estructura químicamente compleja consta de más de 150 ingredientes activos. Además, tiene propiedades antibacterianas, antimicrobianas, desintoxicantes y antisépticas.

Los investigadores de la Florida han descubierto que los beneficios del aceite de lavanda incluyen reducir la ansiedad y bajar las pulsaciones en los estudiantes de enfermería que toman pruebas estresantes. Y en los entornos hospitalarios, la aromaterapia de lavanda ha demostrado disminuir el dolor antes de la cirugía y ser más relajante que el masaje o simplemente descansar.

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades medicinales también además de las antes mencionadas, se ha demostrado que sirve para reducir la depresión, mejorar el insomnio y aliviar los dolores de parto. Y la evidencia anecdótica sugiere que el aceite de lavanda beneficia a aquellos con dolores de cabeza, incluso los que provienen de la resaca, elimina la congestión y alivia el dolor.

Así es como debes preparar esta sabrosa limonada de lavanda:

Ingredientes:

  • 1 cucharada de miel orgánica
  • Una gota de aceite esencial de lavanda (lavanda para cocinar)
  • El jugo de 1 limón orgánico
  • 8 onzas de agua purificada

Método de preparación:

Esta limonada de lavanda increíble y extremadamente fácil de preparar. Todo lo que necesitas hacer es mezclar todos sus ingredientes. A continuación verter en un vaso y añadir unos cuantos cubitos de hielo. Un solo vaso de esto sera suficiente para sentirte mucho mejor.

 

Disfrute de esta bebida natural, y alivia con éxito el dolor de cabeza y la ansiedad!

OTRA FORMA DE UTILIZAR ACEITE DE LAVANDA PARA LA ANSIEDAD Y LOS DOLORES DE CABEZA

Mezcle de 5 a 6 gotas de aceite esencial de lavanda a su agua del baño si tiene la piel seca.

Difundir de 10 a 12 gotas de lavanda en el aire durante su día de trabajo para aliviar el estrés natural.

Agregue 2 gotas de lavanda por onza de su aceite orgánico ligeramente perfumado, sin refinar favorito (como aceite de almendras o aceite de oliva) para obtener un aceite corporal con todos los beneficios de lavanda para mejorar su piel, relajar su mente, evitar los insectos o ayudarle a dormir .

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Usos alternos de la cáscara de huevo

Siempre se pensó que los huevos eran increíbles simplemente por su contenido de proteínas. A continuación le dejamos Estos usos inteligentes para las cascaras de huevo que le harán saber los nutritivos y beneficiosos que realmente son.

Información general de la cáscara de huevo

Una cáscara de huevo está hecha de carbonato de calcio, que es también el ingrediente principal en algunos antiácidos. Cada cáscara de huevo de tamaño medio tiene aproximadamente 750-800 mg de calcio.

La cáscara forma el 9-12 por ciento del peso total de un huevo, y contiene los poros que permiten la entrada del oxígeno adentro y el dióxido de carbono, ademas permite que la humedad salga hacia fuera.

El color de la cáscara de un huevo es representativo de la raza de gallina que produce el huevo. Las gallinas blancas producen huevos blancos y las gallinas marrones producen huevos marrones.

Usos sorprendentes de las cáscaras de huevo
  1. Mascarilla Nutriente

Pulverice las cáscaras de huevo secas con un mortero y un mazo, luego bata el polvo con una clara de huevo y use para un facial saludable, que haga la piel más firme. Deje que la mascarilla se seque antes de enjuagarla.

  1. Tratar las irritaciones de la piel

Ponga una cáscara de huevo en un recipiente pequeño de vinagre de sidra de manzana y déjelo remojar durante un par de días. Aplique la mezcla en irritaciones menores de la piel o para aliviar picazón en la piel.

  1. Limpiador potente

Las cáscaras de huevo pueden ser un abrasivo maravilloso (y no tóxico) Para esas ollas y cacerolas difíciles de limpiar. Mezclarlas con un poco de agua jabonosa para una limpieza potente.

  1. Fertilizante de jardín

Las cáscaras de huevo son ricas en calcio y otros minerales que ayudan a su jardín a prosperar. Aplastar las cáscaras de huevo en trozos pequeños y espolvorear en cada agujero antes de plantar. Luego, espolvoree conchas adicionales alrededor de la base de sus plantas cada dos semanas.

  1. Control de plagas

Aplastar las cáscaras de huevo y esparcirlas alrededor de sus verduras y flores para defenderlas de las babosas, los caracoles y los gusanos. Estas criaturas de cuerpo blando no les gusta deslizarse sobre piezas afiladas de cáscara. El olor de los huevos también disuadirá a los ciervos.

  1. Disuadir gatos
  2. Mejor degustación de café

Agregue algunas cáscaras de huevo trituradas al café molido antes de prepararlo para que se sienta menos amargo. Cuando haya terminado de hacerlo puede tirar los posos del café y las conchas en sus plantas como abono.

  1. Suplemento casero de calcio en polvo

Simplemente hornear sus cáscaras de huevo a 350 grados durante 8 minutos. Dejar que se enfríe y moler hasta lograr un polvo fino. Agregue su suplemento (una cucharadita o menos) a su smoothie o jugo favorito una vez al día

  1. Fortifique su mascota

Seque las cáscaras de huevo a 250 grados durante 30 minutos. A continuación, póngalas en una bolsa de plástico con cremallera, séllela y aplaste las cáscaras con un rodillo hasta que se haga un polvo fino. Ponga esto en la comida de su perro como un gran suplemento de calcio para ayudar a sus huesos y dientes.

  1. Suplemento mineral

Remoje las cáscaras del huevo en agua de limón durante unas semanas guardándolas en la nevera. Luego añada un poco a sus batidos batidos o jugos naturales para obtener minerales extra.

  1. Remineralizando dientes

Existen estudios sobre el uso de raíz de consuelda y cáscara de huevo fresco (orgánico ) para volver a mineralizar sus dientes. Esto es posible haciendo un vinagre rico en calcio añadiendo hierbas ricas en calcio (ortigas, muelles, etc.) y una cáscara de huevo limpia de alta calidad molida al vinagre de sidra de manzana. Debe hacerlo reposar durante al menos seis semanas y luego decantarlo. Pero el calcio de la cáscara y las plantas entra en el vinagre y se puede utilizar como vinagre regular en el aderezo de ensalada, verduras cocidas, etc.

  1. Fortalecer las uñas

Debe convertir las cascaras de huevo limpias en un polvo y añadir un poco a su esmalte de uñas para fortalecer las uñas. Tome ese mismo polvo y póngalo en bandejas de cubitos de hielo con agua y frote en su cara para ayudar a reducir la apariencia de las arrugas. Ponga el polvo en su loción de manos para lograr una textura más suave.

  1. Una cura instantánea para las cortaduras

Si no tiene a la mano una bandita o curita Simplemente abrir un huevo, quitar una cáscara y envolverla alrededor de su corte. No sólo endurecerá y detendrá el flujo sanguíneo, sino que mantendrá fuera las bacterias mientras deja entrar el aire para permitir que la herida se cure.

  1. Para el bienestar del cabello

Tome todas las membranas blancas de los huevos y guárdelas en la nevera, luego agréguelas a la licuadora con un poco de aguacate y agua, procese hasta que se haga una mezcla homogénea, luego aplíquelo sobre el cabello recién lavado y déjelo actuar una hora, estas mascarilla le servirá para nutrir el cabello y darle mas brillo.

Cómo hacer harina de cáscara de huevo

Ingredientes y equipo:

  • 1 cartón de huevos de pollo pasteurizados orgánicos
  • 1 molinillo de café
  • 1 pequeño frasco con tapa segura y limpia

Procedimiento:

Utilice sus huevos como lo haría normalmente, manteniendo la cáscara en el cartón para hacer su suplemento. Cuando tenga su docena de cáscaras, enjuáguelas bien en agua. Quite los blancos que podrían estar atascados pero no retire la membrana ya que estos tienen nutrientes adicionales.

Llene una olla de almacenamiento con aproximadamente 6 tazas de agua filtrada y llevar a ebullición. Cuidadosamente poner sus cáscaras de huevo en el agua. (Esto destruirá cualquier patógeno dañino). Dejar cocinar durante 10 minutos. Y ahora colar el agua para mantener las cascaras de huevo.

Extienda las cáscaras en una hoja para hornear de vidrio o acero inoxidable y deje secar durante la noche. Por la mañana, poner en un horno de 200 grados (Fahrenheit) durante unos 10 minutos para secarse completamente.

Una vez terminado, poner unas cuantas cáscaras en un molinillo de café y accionar hasta que se pulverizan en forma granular. Continúe hasta que todas sus conchas estén en polvo. Almacene en un frasco herméticamente cerrado en el armario lejos del calor o la humedad.

Puede ver más remedios caseros preparados con cascaras de huevo en el siguiente video:

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Ejercicio para a tendinitis de hombro

La práctica suave y habitual de estiramientos es fundamental para aliviar las molestias ocasionadas por la tendinitis y lograr que vayan remitiendo a medida que ganamos flexibilidad y fuerzatendinitis

Cuando se produce la inflamación de un tendón hablamos de “tendinitis”.

Incluso las personas que no hacen deporte de forma profesional pueden desarrollar esta condición tan dolorosa y que reduce los movimientos de las extremidades.

En este artículo te ofrecemos algunos ejercicios para la tendinitis en el hombro, una de las más comunes.

Qué es la tendinitis en el hombro

La inflamación de los tendones está acompañada por microfisuras que no permiten girar o mover brazos y piernas como corresponde.

En el caso de la tendinitis en el hombro afecta el bíceps braquial y cuatro de los músculos pertenecientes al llamado “manguito rotador”: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

Los tres factores principales que propician la tendinitis en el hombro o glenohumeral son:

  1. Edad

Es más probable en aquellas personas mayores a 40 años y en ancianos de más de 65 años. No obstante, cada vez es más común en jóvenes de entre 25 y 35 años.

  1. Factores mecánicos

La elevación del hombro, debido a ciertas actividades laborales o físicas, que implica un incremento en la fuerza de rozamiento del tendón y el uso excesivo del sector puede generar microtraumatismos y, posteriormente, tendinitis.

  1. Factores vasculares

En este caso afecta los músculos infra y supraespinoso. Ambos tienen una zona de escasa irrigación en el tendón y son más vulnerables a los procesos degenerativos.

Entre los síntomas de la tendinitis en el hombro se destacan los dolores:

  • Durante la noche y el reposo.
  • Cuando hay presión.
  • Al realizar ciertos movimientos (sobre todo de elevación del brazo).
  • Al efectuar estiramientos en frío.
  • Cuando la tendinitis se genera en los músculos del manguito rotador los síntomas son más específicos:
  • Dolor en la parte lateral o en la posterior del hombro.
  • Separación del arco del hombro de hasta 120 grados.
  • Inmovilidad al querer rotar o elevar el brazo.
Ejercicios para la tendinitis en el hombro

Los objetivos de una rutina para pacientes con tendinitis en el hombro son básicamente reducir el dolor y aumentar la movilidad de la zona para poder realizar las tareas cotidianas sin problemas.

Además sirven para fortalecer los músculos alrededor del hombro, estirar el área y regresar a la práctica deportiva, según el caso.

Antes de realizar estos ejercicios es fundamental ir a una consulta con el traumatólogo, el kinesiólogo o el fisioterapeuta para saber si son adecuados y si se están realizando de forma correcta.

Al cumplir con una rutina de movimientos para el hombro aumentará de a poco la flexibilidad, el control postural y la fuerza muscular.

Se debe empezar con ejercicios suaves de calentamiento, lentos y controlados. Al finalizar, los estiramientos de la zona propician una mejor circulación.

En una segunda etapa se acepta la carga (pesos).

Es bueno saber que cuando hay tendinitis en el hombro el dolor puede aparecer por las noches (cuando el brazo está en estado de reposo) o bien ser persistente todo el día (y aumentar en la hora de dormir).

Los ejercicios que te pueden ayudar  a aliviar la tendinitis en el hombro son:

  1. Estiramiento inicial

De pie, frente a una silla o mesa, apoya el brazo sano en el borde e inclina el tronco hacia adelante.

Debes quedar con la espalda paralela al suelo y las piernas bien derechas.

Deja el brazo afectado colgando, como si fuese un péndulo, y realiza pequeños círculos en sentido de las agujas del reloj.

Tras 20 repeticiones haz los movimientos en el sentido contrario. Ve agrandando los círculos.

  1. Estiramiento frontal

De pie y con la espalda recta, lleva la mano del brazo afectado al hombro contrario (si la tendinitis afecta el hombro derecho la mano derecha debe ir hacia el hombro izquierdo).

Toma el codo con la mano del brazo sano y ejerce una leve presión hacia arriba, para que “suba” el hombro lo más que se pueda, sin generar dolor.

Mantén unos segundos, baja y comienza otra vez.

  1. Estiramiento con apoyo
  • Para este ejercicio podemos usar una pared o el marco de una ventana o puerta.
  • Ponte de pie y apoya la mano del hombro afectado.
  • Lleva el cuerpo hacia adelante para estirar bien el brazo (que quede por detrás de la espalda).
  • Mantén 10 segundos, suelta y repite.
  1. Estiramiento con apoyo y elevación

Para este ejercicio también se usa una pared, puerta o ventana.

  1. Levanta el brazo dolorido y apoya la mano por encima del hombro.
  2. Con la yema de los dedos ejerce presión para que la palma se despegue de la superficie.
  3. Luego mueve los dedos hacia arriba para elevar el hombro.
  1. Estiramiento con banda
  • Si no tienes una banda (se consiguen en las tiendas de deportes o de rehabilitación) puedes usar una toalla o un paño.
  • El dorso de la mano del hombro dolorido se coloca por detrás tocando la espalda. El otro brazo por encima de la cabeza.
  • Entre ambas manos se sostiene la banda.
  • El brazo de arriba tira suavemente hacia el techo, para que la otra suba.
  1. Fortalecimiento con cuerda
  • Para llevar a cabo este ejercicio es preciso atar una cuerda a la pared o a la puerta. También se puede usar una banda.
  • Ponte de costado y toma el elemento con la mano del hombro afectado.
  • Realiza movimientos hacia los laterales mientras estiras todo lo que puedas.
  • El movimiento lo realiza el bíceps, ya que el tríceps queda “pegado” al torso.

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Ejercicios para la tendinitis en el hombro

La práctica suave y habitual de estiramientos es fundamental para aliviar las molestias ocasionadas por la tendinitis y lograr que vayan remitiendo a medida que ganamos flexibilidad y fuerzatendinitis

Cuando se produce la inflamación de un tendón hablamos de “tendinitis”.

Incluso las personas que no hacen deporte de forma profesional pueden desarrollar esta condición tan dolorosa y que reduce los movimientos de las extremidades.

En este artículo te ofrecemos algunos ejercicios para la tendinitis en el hombro, una de las más comunes.

Qué es la tendinitis en el hombro

La inflamación de los tendones está acompañada por microfisuras que no permiten girar o mover brazos y piernas como corresponde.

En el caso de la tendinitis en el hombro afecta el bíceps braquial y cuatro de los músculos pertenecientes al llamado “manguito rotador”: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

Los tres factores principales que propician la tendinitis en el hombro o glenohumeral son:

  1. Edad

Es más probable en aquellas personas mayores a 40 años y en ancianos de más de 65 años. No obstante, cada vez es más común en jóvenes de entre 25 y 35 años.

  1. Factores mecánicos

La elevación del hombro, debido a ciertas actividades laborales o físicas, que implica un incremento en la fuerza de rozamiento del tendón y el uso excesivo del sector puede generar microtraumatismos y, posteriormente, tendinitis.

  1. Factores vasculares

En este caso afecta los músculos infra y supraespinoso. Ambos tienen una zona de escasa irrigación en el tendón y son más vulnerables a los procesos degenerativos.

Entre los síntomas de la tendinitis en el hombro se destacan los dolores:

  • Durante la noche y el reposo.
  • Cuando hay presión.
  • Al realizar ciertos movimientos (sobre todo de elevación del brazo).
  • Al efectuar estiramientos en frío.
  • Cuando la tendinitis se genera en los músculos del manguito rotador los síntomas son más específicos:
  • Dolor en la parte lateral o en la posterior del hombro.
  • Separación del arco del hombro de hasta 120 grados.
  • Inmovilidad al querer rotar o elevar el brazo.
Ejercicios para la tendinitis en el hombro

Los objetivos de una rutina para pacientes con tendinitis en el hombro son básicamente reducir el dolor y aumentar la movilidad de la zona para poder realizar las tareas cotidianas sin problemas.

Además sirven para fortalecer los músculos alrededor del hombro, estirar el área y regresar a la práctica deportiva, según el caso.

Antes de realizar estos ejercicios es fundamental ir a una consulta con el traumatólogo, el kinesiólogo o el fisioterapeuta para saber si son adecuados y si se están realizando de forma correcta.

Al cumplir con una rutina de movimientos para el hombro aumentará de a poco la flexibilidad, el control postural y la fuerza muscular.

Se debe empezar con ejercicios suaves de calentamiento, lentos y controlados. Al finalizar, los estiramientos de la zona propician una mejor circulación.

En una segunda etapa se acepta la carga (pesos).

Es bueno saber que cuando hay tendinitis en el hombro el dolor puede aparecer por las noches (cuando el brazo está en estado de reposo) o bien ser persistente todo el día (y aumentar en la hora de dormir).

Los ejercicios que te pueden ayudar  a aliviar la tendinitis en el hombro son:

  1. Estiramiento inicial

De pie, frente a una silla o mesa, apoya el brazo sano en el borde e inclina el tronco hacia adelante.

Debes quedar con la espalda paralela al suelo y las piernas bien derechas.

Deja el brazo afectado colgando, como si fuese un péndulo, y realiza pequeños círculos en sentido de las agujas del reloj.

Tras 20 repeticiones haz los movimientos en el sentido contrario. Ve agrandando los círculos.

  1. Estiramiento frontal

De pie y con la espalda recta, lleva la mano del brazo afectado al hombro contrario (si la tendinitis afecta el hombro derecho la mano derecha debe ir hacia el hombro izquierdo).

Toma el codo con la mano del brazo sano y ejerce una leve presión hacia arriba, para que “suba” el hombro lo más que se pueda, sin generar dolor.

Mantén unos segundos, baja y comienza otra vez.

  1. Estiramiento con apoyo
  • Para este ejercicio podemos usar una pared o el marco de una ventana o puerta.
  • Ponte de pie y apoya la mano del hombro afectado.
  • Lleva el cuerpo hacia adelante para estirar bien el brazo (que quede por detrás de la espalda).
  • Mantén 10 segundos, suelta y repite.
  1. Estiramiento con apoyo y elevación

Para este ejercicio también se usa una pared, puerta o ventana.

  1. Levanta el brazo dolorido y apoya la mano por encima del hombro.
  2. Con la yema de los dedos ejerce presión para que la palma se despegue de la superficie.
  3. Luego mueve los dedos hacia arriba para elevar el hombro.
  1. Estiramiento con banda
  • Si no tienes una banda (se consiguen en las tiendas de deportes o de rehabilitación) puedes usar una toalla o un paño.
  • El dorso de la mano del hombro dolorido se coloca por detrás tocando la espalda. El otro brazo por encima de la cabeza.
  • Entre ambas manos se sostiene la banda.
  • El brazo de arriba tira suavemente hacia el techo, para que la otra suba.
  1. Fortalecimiento con cuerda
  • Para llevar a cabo este ejercicio es preciso atar una cuerda a la pared o a la puerta. También se puede usar una banda.
  • Ponte de costado y toma el elemento con la mano del hombro afectado.
  • Realiza movimientos hacia los laterales mientras estiras todo lo que puedas.
  • El movimiento lo realiza el bíceps, ya que el tríceps queda “pegado” al torso.

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Ejercicios para la tendinitis en el hombro

La práctica suave y habitual de estiramientos es fundamental para aliviar las molestias ocasionadas por la tendinitis y lograr que vayan remitiendo a medida que ganamos flexibilidad y fuerzatendinitis

Cuando se produce la inflamación de un tendón hablamos de “tendinitis”.

Incluso las personas que no hacen deporte de forma profesional pueden desarrollar esta condición tan dolorosa y que reduce los movimientos de las extremidades.

En este artículo te ofrecemos algunos ejercicios para la tendinitis en el hombro, una de las más comunes.

Qué es la tendinitis en el hombro

La inflamación de los tendones está acompañada por microfisuras que no permiten girar o mover brazos y piernas como corresponde.

En el caso de la tendinitis en el hombro afecta el bíceps braquial y cuatro de los músculos pertenecientes al llamado “manguito rotador”: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

Los tres factores principales que propician la tendinitis en el hombro o glenohumeral son:

 

  1. Edad

Es más probable en aquellas personas mayores a 40 años y en ancianos de más de 65 años. No obstante, cada vez es más común en jóvenes de entre 25 y 35 años.

  1. Factores mecánicos

La elevación del hombro, debido a ciertas actividades laborales o físicas, que implica un incremento en la fuerza de rozamiento del tendón y el uso excesivo del sector puede generar microtraumatismos y, posteriormente, tendinitis.

  1. Factores vasculares

En este caso afecta los músculos infra y supraespinoso. Ambos tienen una zona de escasa irrigación en el tendón y son más vulnerables a los procesos degenerativos.

Entre los síntomas de la tendinitis en el hombro se destacan los dolores:

  • Durante la noche y el reposo.
  • Cuando hay presión.
  • Al realizar ciertos movimientos (sobre todo de elevación del brazo).
  • Al efectuar estiramientos en frío.
  • Cuando la tendinitis se genera en los músculos del manguito rotador los síntomas son más específicos:
  • Dolor en la parte lateral o en la posterior del hombro.
  • Separación del arco del hombro de hasta 120 grados.
  • Inmovilidad al querer rotar o elevar el brazo.
Ejercicios para la tendinitis en el hombro

Los objetivos de una rutina para pacientes con tendinitis en el hombro son básicamente reducir el dolor y aumentar la movilidad de la zona para poder realizar las tareas cotidianas sin problemas.

Además sirven para fortalecer los músculos alrededor del hombro, estirar el área y regresar a la práctica deportiva, según el caso.

Antes de realizar estos ejercicios es fundamental ir a una consulta con el traumatólogo, el kinesiólogo o el fisioterapeuta para saber si son adecuados y si se están realizando de forma correcta.

Al cumplir con una rutina de movimientos para el hombro aumentará de a poco la flexibilidad, el control postural y la fuerza muscular.

Se debe empezar con ejercicios suaves de calentamiento, lentos y controlados. Al finalizar, los estiramientos de la zona propician una mejor circulación.

En una segunda etapa se acepta la carga (pesos).

Es bueno saber que cuando hay tendinitis en el hombro el dolor puede aparecer por las noches (cuando el brazo está en estado de reposo) o bien ser persistente todo el día (y aumentar en la hora de dormir).

Los ejercicios que te pueden ayudar  a aliviar la tendinitis en el hombro son:

  1. Estiramiento inicial

De pie, frente a una silla o mesa, apoya el brazo sano en el borde e inclina el tronco hacia adelante.

Debes quedar con la espalda paralela al suelo y las piernas bien derechas.

Deja el brazo afectado colgando, como si fuese un péndulo, y realiza pequeños círculos en sentido de las agujas del reloj.

Tras 20 repeticiones haz los movimientos en el sentido contrario. Ve agrandando los círculos.

  1. Estiramiento frontal

De pie y con la espalda recta, lleva la mano del brazo afectado al hombro contrario (si la tendinitis afecta el hombro derecho la mano derecha debe ir hacia el hombro izquierdo).

Toma el codo con la mano del brazo sano y ejerce una leve presión hacia arriba, para que “suba” el hombro lo más que se pueda, sin generar dolor.

Mantén unos segundos, baja y comienza otra vez.

  1. Estiramiento con apoyo

  • Para este ejercicio podemos usar una pared o el marco de una ventana o puerta.
  • Ponte de pie y apoya la mano del hombro afectado.
  • Lleva el cuerpo hacia adelante para estirar bien el brazo (que quede por detrás de la espalda).
  • Mantén 10 segundos, suelta y repite.
  1. Estiramiento con apoyo y elevación

Para este ejercicio también se usa una pared, puerta o ventana.

  1. Levanta el brazo dolorido y apoya la mano por encima del hombro.
  2. Con la yema de los dedos ejerce presión para que la palma se despegue de la superficie.
  3. Luego mueve los dedos hacia arriba para elevar el hombro.

 

  1. Estiramiento con banda
  • Si no tienes una banda (se consiguen en las tiendas de deportes o de rehabilitación) puedes usar una toalla o un paño.
  • El dorso de la mano del hombro dolorido se coloca por detrás tocando la espalda. El otro brazo por encima de la cabeza.
  • Entre ambas manos se sostiene la banda.
  • El brazo de arriba tira suavemente hacia el techo, para que la otra suba.
  1. Fortalecimiento con cuerda

  • Para llevar a cabo este ejercicio es preciso atar una cuerda a la pared o a la puerta. También se puede usar una banda.
  • Ponte de costado y toma el elemento con la mano del hombro afectado.
  • Realiza movimientos hacia los laterales mientras estiras todo lo que puedas.
  • El movimiento lo realiza el bíceps, ya que el tríceps queda “pegado” al torso.

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Elimina las verrugas utilizando ingredientes naturales

Métodos caseros para eliminar las verrugas utilizando ingredientes naturales

Las verrugas son lesiones que aparecen en la piel con formas diferentes pero no representan un problema de salud grave.

Sin embargo, sí se trata de un mal estético que la mayoría de las personas desearía eliminar de su piel.

Para eliminarlas se puede recurrir a intervenciones quirúrgicas o a la aplicación de diferentes lociones o cremas con componentes químicos.

Pero también siempre está la opción de resolver los problemas de salud utilizando solamente los ingredientes de la madre naturaleza.

Por ese motivo, hoy queremos enseñarte algunos métodos caseros para eliminar las verrugas para los cuales solo necesitaras ingredientes naturales.

Continúa leyendo para aprender a eliminar tus verrugas de forma natural y sin necesidad de gastar de más.

Métodos caseros para eliminar las verrugas utilizando ingredientes naturales

Según la medicina tradicional, existen diferentes métodos para eliminar las verrugas.

Sin embargo, siempre es mejor recurrir a los remedios naturales debido a que no contienen tóxicos que puedan ser nocivos para la salud.

Además, los remedios naturales son mucho más económicos que el resto de las opciones.

A continuación encontrarás toda la información que necesitas para poder curar cada verruga utilizando únicamente ingredientes naturales.

¡No te pierdas esta valiosa información!

Remedio natural de cáscara de banana

Este método es muy sencillo de preparar y se puede realizar en cualquier momento del día debido a que no lleva mucho tiempo.

Su efectividad reside en los beneficios secantes y antimicóticos que se encuentran en la cáscara del plátano o banana.

Ingredientes

  • 1 porción de cáscara de banana
Gasa o venda

Preparación y modo de uso

  1. Si eliges esta opción para curar tus verrugas, simplemente debes aplicar un trozo de cáscara de banana sobre cada una de ellas.
  2. Luego sujeta con una gasa o venda para que permanezca en la misma posición por 15 minutos.
  3. Una vez transcurrido ese tiempo, retira la cáscara.
  4. Repite este procedimiento una vez por día hasta que la verruga se caiga por sí sola.
Remedio natural de ajo

Como es bien sabido, el ajo posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud.

En este caso actúa a las bacterias que se alojan en la verruga y ayudan a secarla de forma natural.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo
  • Gasa o venda
Preparación y modo de uso

Para preparar este remedio natural simplemente debes quitar la cáscara a un diente de ajo y machacar bien hasta obtener la consistencia de una pasta.

A continuación aplica sobre la verruga y cubre con una gasa o venda para que permanezca fijo en esa posición.

Es recomendable realizar este tratamiento antes de ir a dormir ya que el ajo debe permanecer sobre la verruga por 6 horas, como mínimo.

Una vez transcurrido ese tiempo debes lavar con abundante agua fría.

Repite este procedimiento todas las noches hasta que la verruga se caiga por sí sola.

Remedio natural de limón

El limón es un remedio natural muy efectivo porque posee propiedades antisépticas.

Pero además sirve para matar a todos los microbios alojados en la verruga, permitiendo que esta se seque rápidamente.

Ingredientes

  • El jugo de un limón
  • Algodón
  • Gasa o venda

Preparación y modo de uso

  1. Para utilizar este remedio natural lo primero que debes hacer es mojar un trozo de algodón con un poco de jugo de limón.
  2. Luego frota el algodón humedecido algunas veces sobre la verruga.
  3. A continuación deja el algodón apoyado y sostén con una gasa o venda.
  4. Deja que haga efecto por alrededor de 8 minutos y luego retira el algodón.
  5. Repite este tratamiento entre 2 y 3 veces por día hasta que la verruga se haya caído.
  6. Pero ten cuidado de no exponerte al sol en esos días ya que el limón y el sol pueden provocar manchas.

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TIENES HORMIGUEO, DOLOR CONSTANTE Y DEBILIDAD EN TUS MANOS.

Síndrome del túnel carpiano remedios para atenuar el dolor

El túnel carpiano es un canal estrecho situado en la muñeca, por donde pasa el nervio mediano. Debido a su estrechez es que diversas causas pueden dañar su diámetro. La presión sobre el nervio produce una hipersensibilidad y afecta al movimiento de la mano.

Las características principales de este síndrome, es una sensación de debilidad de nuestras muñecas y de nuestras manos al no poder pinzar. Muchas personas no lo sufren nunca a lo largo de su vida, otras (sobre todo las que trabajan mucho con las manos) sí. En algunos casos, el dolor es crónico.

Este artículo es para proponerles tratarlo con remedios naturales sin tener que pasar por un quirófano. Sabemos que el dolor es casi insoportable, al extremo de no poder seguir utilizando la mano, con hormigueos y pérdida de la fuerza.

Algunos síntomas son:

  • Se pierde movilidad en la muñeca.
  • Torpeza en los movimientos de los dedos.
  • Hormigueo constante.
  • Entumecimiento en los dedos pulgar, índice, mayor y anular.
  • Debilidad para pinzar con los dedos pulgar e índice.
  • Pérdida de fuerza.
  • Calambres nocturnos.
  • Dolor que comienza en la muñeca y continúa hacia el codo.
  • Disminución del sentido del tacto.

El síndrome del túnel carpiano es más frecuente en hombres que en mujeres, se presenta entre los 30 y 60 años. Algunas personas ya nacen con un túnel estrecho, por lo que son más propensas a padecerlo. También, existen algunos factores a tener en cuenta que pueden desencadenarlo:

  • Utilizar frecuentemente una herramienta manual que vibra (por ejemplo, un martillo neumático).
  • Fracturas reiteradas.
  • Hipotiroidismo.
  • Artritis.
  • Quistes o tumores.
  • Obesidad.
  • La retención de líquido.
  • Amiloidosis.

No hay estudios que confirmen si el uso de las computadoras, practicar deportes o tocar un instrumento originen este problema. En la mayoría de los casos, no se sabe el porqué del desencadenante, los tratamientos apuntan a aliviar los dolores y las molestias.

Te presentamos algunos remedios naturales que te ayudarán a paliar el dolor y a reducir la inflamación. Tratar esta enfermedad a tiempo, nos asegura no tener consecuencias severas, si dejamos pasar el tiempo, podemos dañar el nervio de forma permanente.

Remedios naturales para tratar el síndrome del túnel carpiano

Hierba de San Juan: Colocar una taza de agua junto con tres hojas de Hierba de San Juan, hasta que hierva. Dejar hervir por 10 minutos. Dejar reposar hasta que entibie, colar la preparación y beber. Se recomienda consumir una vez al día, diariamente.

Aceite de lino: Se debe consumir una cucharada tamaño sopa de aceite de semillas de lino a diario. Continuar este tratamiento por cuatro semanas como máximo.

Tópico de jengibre, eucalipto y menta: Para realizar este empaste, se necesitan 5 hojas de eucalipto, 5 hojas de menta y una raíz de jengibre. Machacar las hojas de ambas plantas en media taza de agua. Agregarle dos cucharadas de jengibre rallado. Machacar todos los ingredientes. Agregar más agua si la consistencia es demasiado espesa. Colocar en el refrigerador para utilizar cuando esté bien frío. Aplicarlo sobre el dolor y dejar que actúe por media hora.

Ciprés y romero: Necesitas dos ramas de romero de unos 10cm aproximadamente cada una y aceite de ciprés. Primero realizar una infusión de romero concentrada: Colocar las dos ramitas en 300 ml de agua. Poner al fuego hasta que hierva. Dejar hirviendo por 10 minutos. Retirar del fuego y colocar en el refrigerador.

Realizar masajes suaves, por toda la articulación dolorida, con el aceite de ciprés que es un excelente antiinflamatorio. Luego, aplicar una compresa fría con la infusión de romero.

Fenogreco: Está compuesto por muchas sustancias que resultan beneficiosas para el organismo (niacina, vitamina B3, flavonoides). Ayuda a prevenir infecciones y a tratar enfermedades como la artritis y la artrosis. Mezclar muy bien esta harina con agua, hasta formar una pasta espesa. Aplicar sobre el túnel carpiano cuando se sienta dolor.

Ungüento al árnica: Aplicar media cucharada de ungüento sobre la zona interna de la muñeca y masajea suavemente, subiendo y bajando por toda la articulación, hasta llegar a la base de la palma de la mano. Realizar este procedimiento por la mañana al despertar y por la noche antes de dormir.

Batido de frutas: Se necesita una toronja, una naranja y una rebanada de piña. Exprimir la naranja y la toronja. Licuar el zumo junto con la piña. Beber un vaso cada tres días ante la aparición de las primeras molestias. Se recomienda para prevenir el síndrome.

Algunos consejos…

-Inmoviliza, la mano adolorida utilizando una muñequera con férula durante un mes. Si el dolor es leve, sólo por las noches. En caso de tener dolores muy fuertes, durante todo el día.

-Colocar compresas frías para aliviar la inflamación (evitar las almohadillas térmicas).

-Consumir alimentos ricos en vitamina B6: papas, arroz integral, plátanos, pechugas de pollo y verduras de hoja.

-Cuidar nuestra postura: Si estamos recostados, nuestras manos deben permanecer extendidas y relajadas, con las muñecas derechas.

Al usar el ordenador, el teclado debe estar a la altura de los codos, así evitaremos esforzar la articulación.

No dormir sobre las muñecas.

-Evitar desenroscar objetos con sólo tres dedos, utilizar toda la mano para distribuir equitativamente la fuerza.

-Agregar a su alimentación: piña (por contener bromeline que es una enzima), cúrcuma (el curcumine que contiene es un antiinflamatorio) y alimentos con magnesio.

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Poderosos beneficios del comino negro para la salud: Una cura universal

 

Conocido comúnmente como el fruto de la semilla negra, y perteneciente a la familia Ranunculaceae, el comino negro es una planta colmada de beneficios y propiedades, gracias a lo cual esta semilla ha sido considerada de origen divino, para ciertas escrituras religiosas, como la Biblia y el Corán. Hoy queremos hablarte de los maravillosos beneficios del comino negro para la salud. Te aseguramos que te sorprenderás.

Beneficios del comino negro para la salud: Una cura universal

Esta planta considerada como sagrada, fue utilizada en la civilización egipcia para tratar diversos padecimientos y enfermedades, como lo son por ejemplo:

  • Las infecciones
  • Las gripes y resfriados
  • Dolores de muelas
  • Los padecimientos digestivos
  • Dolores de cabeza

Los beneficios del comino negro para la salud son tan reales y maravillosos, que incluso en la tumba del gran Tutankamón se dejaron algunas semillas de esta poderosa planta, para la protección del gran faraón en su otra vida.

Además, el gran profeta Mahoma, nos dice sobre el comino negro:

“El comino Negro puede curar todas las enfermedades excepto la muerte“.

Debido a su tradicional fama en el correr de nuestra historia, son muchas las universidades y comunidades científicas que han dedicado su tiempo al estudio en particular de esta poderosa planta.

Más de 200 estudios realizados sobre los beneficios del comino negro para la salud, confirman que la planta milagrosa es capaz de prevenir y combatir enfermedades y padecimientos, como lo son:

  • La psoriasis
  • Enfermedades de las vias respiratorias
  • Distintos tipos de alergias
  • Artritis reumatoide
  • Rinitis alérgica
  • Asma
  • Triglicéridos y colesterol
  • Presión arterial alta
  • Acné
  • Sinusitis
  • Neumonia
  • Enfermedades hepáticas
  • Cansancio y fatiga crónica
  • Mala circulación sanguínea

Reduce los efectos adversos de la quimioterapia

Cáncer

Uno de los más poderosos beneficios del comino negro para la salud, es que fortalece al sistema inmune en general, alejando a todas las enfermedades de nosotros.

Comino negro para el corazón

Otro de los más importantes beneficios del comino negro para la salud, es que ayuda a fortalecer las paredes internas de los vasos sanguíneas, mejorando también su elasticidad.

  • Esto ayudará a evitar que tengas problemas de presión elevada.
  • Además, diversos estudios científicos han confirmado que el aceite de comino negro es sumamente efectivo al momento de reducir nuestros niveles de triglicéridos y colesterol malo.
  • Esta poderosa planta milagrosa también ayuda a equilibrar nuestros niveles de azúcar en sangre.
  • El aceite de comino es muy recomendable para su consumo, a aquellas personas que padecen de diabetes tipo 2.
  • Por último, pero no menos importante, se ha demostrado que el comino negro destruye las células cancerígenas de manera totalmente efectiva.

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