Cómo eliminar las infecciones y hongos vaginales lo antes posible

La vagina es una de las partes del cuerpo más delicadas de la mujer; el uso de prendas que no transpiran, la humedad, la higiene así como otro muchos factores pueden favorecer el desequilibrio del pH y con ello la aparición de infecciones.

Si sufres de hongos, infecciones o picores vaginales con cierta frecuencia no tienes por qué avergonzarte, ya que es algo que sucede a todas las mujeres en algún momento de su vida, pero sí que deberías empezar a tomar ciertas medidas para evitar que se produzcan con habitualidad; mantener una buena higiene de la zona así como usar prendas de algodón que dejen transpirar bien a la piel resulta clave para prevenir su aparición.

En artículos anteriores conocimos cuáles son las señales que nos alertan de una vagina poco saludable, así como varios remedios para prevenir y eliminar los hongos vaginales. Hoy ampliamos esta lista con una solución muy sencilla que te ayudará a combatir las infecciones y disfrutar de una vagina mucho más sana. No pierdas detalle:

Cómo limpiar la vagina y eliminar infecciones

Para mantener una buena higiene y desinfección de la vagina lo único que vas a necesitar es agua y bicarbonato de sodio. Repite este proceso durante 3 días seguidos, descansa una semana y vuelve a repetir si lo deseas para disfrutar de una zona íntima más limpia y saludable.

Llena el bidé, un recipiente grande o tu bañera con agua y un buen puñado de bicarbonato de sodio. Permanece sentada en el agua durante unos minutos y lava bien tu zona íntima con ella. Después sécala bien con una toalla limpia y vuelve a repetir al día siguiente.

Un remedio sumamente sencillo que te ayudará a disfrutar de una vagina más sana y libre de infecciones, hongos y malos olores. ¡Pruébalo!

 

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Licuado casero para limpiar el hígado y las arterias

Los hábitos de vida poco saludables, el estrés y la mala alimentación son tres de las causas principales que favorecen la aparición de problemas en el hígado, el órgano depurador por excelencia de nuestro cuerpo; cambiar nuestro estilo de vida (incluyendo la alimentanción) hacia algo más saludable, así como limpiar nuestro organismo de forma regular con ayuda de zumos o licuados como el que hoy vamos a aprender a elaborar resulta clave para prevenir todo tipo de enfermedades y disfrutar de una salud de hierro.

Si el hígado es el más reconocido órgano depurador de nuestro cuerpo, la remolacha, betabel o betarraga es la hortaliza purificadora por excelencia; un alimento con grandes propiedades nutritivas y depurativas que nos ayuda a eliminar toxinas y limpiar en profundidad nuestro organismo, reforzando con ello nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos los órganos.

Para elaborar el licuado de hoy vamos a utilizar también naranja, zanahoria y berros, tres alimentos que se complementan a la perfección y refuerzan el poder nutritivo y depurador de la remolacha con un gran aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales. Además, al tomarlos en crudo conservan todas sus propiedades intactas, por lo que no deberías dejar de incluir este zumo en tu dieta. Delicioso, sano y natural:

Licuado depurativo para el hígado y la sangre
  1. Quita la piel de la remolacha y la zanahoria, córtalas en trozos y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Añade a continuación el zumo de una naranja exprimida, un puñadito de berros y algo menos de medio vaso de agua.
  2. Bate ahora todos los ingredientes hasta conseguir la textura deseada y tómalo al momento. Si te gusta más, puedes añadir una cucharada de miel de abejas para endulzarlo y media cucharada de jengibre para reforzar el poder digestivo y purificador del licuado.

Tómalo preferiblemente en ayunas o junto con el desayuno durante una semana completa. Puedes después descansar unos días y tomarlo de forma periódica, de 1 a 3 veces por semana como mantenimiento.

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Tratamientos naturales para la hipertensión arterial

Se dice que sufrimos de hipertensión cuando nuestra presión arterial se encuentra con frecuencia por encima de los límites normales, situados en torno a 120/80. Esta enfermedad es bastante habitual entre la población adulta, por lo que es importante que cuidemos nuestros hábitos para evitar que ésto pueda dar lugar a problemas mayores.

La hipertensión es una de las conocidas como enfermedades silenciosas, ya que salvo que nos controlemos la presión arterial con asiduidad,

es posible que la suframos y no seamos conscientes de ello, por lo que la prevención aquí es tan importante como en otros trastornos de salud como el colesterol alto o la diabetes.

No existe una causa concreta que de lugar a la hipertensión, pero sí que existen ciertos factores que favorecen su aparición, como la vida sedentaria, el tabaquismo, el alcoholismo y el consumo excesivo de sal. Cuidar nuestra alimentación, llevar un estilo de vida saludable y activo así como ayudarnos de infusiones como las que hoy compartimos resulta clave para mantener la presión arterial en niveles sanos y estables.

Hierbas para controlar la hipertensión

Té de muérdago

El muérdago posee grandes propiedades diuréticas y vasodilatadoras por lo que resulta ideal no sólo para equilibrar nuestra presión arterial, sino también para combatir la retención de líquidos y reforzar nuestra salud cardiovascular.

Hierve un puñado de muérdago en medio litro de agua durante 2 minutos, deja reposar, cuela la infusión, endulza con miel o azúcar integral y toma un par de tazas al día durante una semana completa.

Infusión de milenrama

La milenrama nos ayuda a bajar la presión arterial, tratar problemas de circulación, respiratorios, así como combatir los síntomas de la menopausia o la depresión. Una planta con grandes propiedades que no debes dejar de aprovechar para tu salud.

Esta infusión se prepara como cualquier otra: hierves un puñado de milenrama en agua, dejas reposar unos minutos, cuelas y endulzas al gusto. Toma 1 o 2 tazas al día durante el tiempo que quieras.

Infusión de hojas de olivo

Se ha demostrado que la infusión de hojas de olivo puede llegar a resultar tan útil como algunos de los medicamentos recetados para combatir la hipertensión, por lo que no debes dejar de probarla. Además de ello, nos ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en sangre, contribuyendo así a reforzar nuestra salud cardiovascular.

Hierve un puñadito de hojas de olivo en agua, deja reposar, cuela y endulza con miel, estevia o azúcar integral. Puedes añadir también una bolsita de manzanilla para mejorar tus digestiones.

Macerado de hojas de mango

Una infusión muy eficaz para combatir la hipertensión, la bronquitis e incluso la infección de orina, por lo que ya tienes una razón para no tirar las hojas cuando compres estas deliciosas frutas.

Deja secar un puñado de hojas al sol durante varios días y después lávalas, córtalas en varios trozos y viértalas en un par de litros de agua. Déjalas en remojo durante un día completo. Toma un par de vasos al día durante 3 días seguidos.

Aceite esencial de lavanda

¿Te ha subido la tensión rápidamente? una de la formas más eficaces de devolverla a sus niveles normales consiste en aplicar de 10 a 20 gotas de aceite esencial de lavanda en un pañuelo y acercarlo a la nariz. Fácil, rápido y muy eficaz.

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Hemorroides: Síntomas, causas y qué hacer ante sus molestias

 

Las hemorroides son una importante estructura del canal anal. Son engrosamientos en forma de nudos de los cuerpos cavernosos del recto, que se encuentran en la parte superior del esfínter del ano. Las hemorroides ayudan a los esfínteres a permanecer cerrados, formando una especie de válvula, incluso con los aumentos de presión, como por ejemplo, al estornudar o reír.

Antiguamente, se las conocía como grieg haimorrhoideis phlebes, que significa “arterias por las que fluye la sangre”, y fue adaptado al español antes del siglo XVIII.

Las estimaciones científicas determinan que más de un 50% de los mayores de 30 años las padecen. En España, puede haber hasta 20 millones de afectados por hemorroides (almorranas) y en México, el número supera el 65% de la población.

Son frecuentes en el embarazo, y últimamente se han generalizado por malos hábitos alimenticios que propician obesidad y estreñimiento. También pueden aparecer por el sedentarismo, la ropa ceñida, y todo lo que cause mala circulación sanguínea, ya que esto hace que las venas de zonas sensibles se inflamen.

Grado de las hemorroides

Las hemorroides se clasifican en 4 grados diferentes dependiendo del grado de inflamación. En cada grado aparecen diversos síntomas:

Hemorroides grado I

– En este estadio aparecen las hemorroides algo aumentadas de tamaño, pero son relativamente pequeñas y no visibles desde fuera.

– Pueden desaparecer espontáneamente o sin tratamiento especializado y, en la mayor parte de los casos, no producen ningún tipo de síntoma.

– Solo con la ayuda de una cámara introducida a través del canal anal para observar el recto (rectoscopia), puede el médico reconocer la hemorroide en este grado.

Hemorroides grado II

Las dilataciones en forma de nudo en el recto son mayores, saliendo de forma ocasional por fuera del canal anal. Puede aparece dolor, que se origina en la piel sensible. Otros síntomas en este estadio son, por ejemplo, los siguientes:

– Sangrados indoloros al defecar, que bien aparecen con las deposiciones o en forma de gotas.

– Quemazón, picor, piel inflamada y enrojecida y exudado de la zona anal.

– Aparece una sensación de vaciado rectal incompleto tras la defecación y, en ocasiones, sensación de cuerpo extraño.

– Si las hemorroides aparecen en el canal anal, éstas pueden quedar atrapadas, lo que se denomina incarceración o estrangulamiento de la hemorroide, que causa un gran dolor.

– Se pueden formar trombos que pueden llevar al total bloqueo o taponamiento de estas venas.

Hemorroides grado III

En este estadio, las hemorroides “caen” tras la defecación o incluso de forma espontánea fuera del esfínter anal. Se habla entonces de un prolapso. Las hemorroides no van a desaparecer por el canal anal de forma espontánea. El afectado puede empujar las hemorroides con el dedo de vuelta al interior del canal anal.

Hemorroides grado IV

En este último estadio, las hemorroides están permanentemente fuera del ano (prolapso fijo) y no pueden ser reintroducidas de forma manual. En este grado, las hemorroides son visibles siempre. Generalmente, esto lleva a un prolapso anal, en el que, además de los nudos hemorroidales, también sobresale la mucosa hasta dos centímetros por fuera del ano.

En el grado III y IV las personas desarrollan los siguientes síntomas
  • Pinchazos y sensación de comezón en la zona anal.
  • Picor en el ano.
  • Producción de un exudado que mancha la ropa interior.
  • Incontinencia ocasional de heces.
  • Sensación permanente de cuerpo extraño en el canal anal.
  • Sangrados.
  • Dolor.
  • Generalmente, el calor empeora los síntomas de las hemorroides.

Las hemorroides inflamadas no tienen que ser tratadas si no producen molestias o éstas solo aparecen de forma ocasional. Lo importante es que el médico pueda descartar un tumor maligno en caso de sangrado con la deposición. En este caso, haría falta una visualización de todo el intestino grueso mediante una colonoscopia.

Las molestias que producen se pueden reducir de forma eficaz si durante el tratamiento la persona consigue que las deposiciones sean blandas. Esto ayuda a que se puedan eliminar sin mucho esfuerzo.

Qué hacer ante las hemorroides
  • Realizar ejercicio de forma regular.
  • Mantener una alimentación equilibrada y rica en fibra, verduras y fruta.
  • Evitar los alimentos que produzcan gases.
  • Beber suficiente líquido. Entre 1,5 y 2 litros al día.
  • Tomar diariamente salvado de trigo con abundante líquido es muy beneficioso para tratar el estreñimiento.
  • Mantener una correcta higiene de la zona anal. Los baños de asiento y el uso de compresas con manzanilla pueden ser muy beneficiosos.
  • Es importante evitar los jabones y las toallitas húmedas porque pueden irritar la piel y dificultar la curación.
  • El hamamelis reduce el dolor agudo de las hemorroides. Se puede conseguir el preparado en las farmacias sin receta médica. Alivia la inflamación y mejora el picor.
  • Consumir alimentos con fibra es muy importante para nuestro organismo. La fibra ayuda a mejorar el proceso digestivo siendo indispensable para evitar el estreñimiento y otras patologías. Los expertos recomiendan ingerir como mínimo entre 25 y 30 gramos de fibra al día.
  • Entre los alimentos con más fibra puedes incorporar: semillas de lino, fruta deshidratada, manzanas, frutas finas, frutos secos, col rizada o repollitos de bruselas, brócoli y coliflor, zanahorias, hinojo y legumbres.
  • Este problema puede solucionarse con diferentes tratamientos caseros, sin necesidad de comprar ningún producto, aunque se recomienda recurrir al médico cuando el problema es muy persistente.

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Menú para Diabéticos – Un Plan Alimenticio Adecuado

Menú Para Diabéticos

Para resguardar su salud y el control de los valores de glucosa o azúcar en sangre, las personas diabéticas deben seguir un menú para diabéticos, sin que ello signifique que deban limitarse de consumir algunos platos que les agraden.

Como verás a continuación, hay opciones para quien deba seguir un régimen alimenticio sano, teniendo en cuenta algunas sugerencias básicas y las indicaciones del médico especialista.

El procedimiento básicamente lo que exige es organización y planificación, de forma que exista un equilibrio entre comidas, medicamentos y ejercicio físico que contribuya a controlar los valores de tu organismo sin mayores sacrificios.

Qué Debes Considerar Para Organizar Un Plan Alimenticio Adecuado O Menú Para Diabéticos

Entre los aspectos a considerar están las cantidades y el tipo de comida que puedes ingerir, además de tomar en cuenta los horarios, con el propósito de incluir pequeñas meriendas entre las comidas más fuertes.

Esta planificación posibilita también controlar valores de presión arterial o colesterol, si acaso necesitas poner control sobre ellos, aparte del cuidado que debes tener respecto a la glucosa.

Puedes encontrar opciones de conteo de calorías, carbohidratos y glucosa, peor lo verdaderamente importante es que sigas las indicaciones de tu médico especialista y juntos delimiten la alternativa más conveniente para tu caso.

Dentro de estas opciones puedes ubicar un método conocido como del plato o el contar la cantidad de carbohidratos que se van a consumir. Este plan consiste en colocar en la fuente de servir una mayor proporción de vegetales sin almidón (50%) ante las referidas a proteínas (25%) y vegetales con almidón o carbohidratos (25%).

Por ejemplo, tienes posibilidad de realizar combinaciones diversas entre las siguientes alternativas. Para los vegetales limitados en contenido de almidón, pueden considerarse zanahorias, berenjenas, tomates, pimientos, espinaca, brócoli, coliflor, chiles, jícama, jalapeños o nopales.

Entre las proteínas, cuentas con frijoles y lentejas, pescado, mariscos, nueces o semillas, queso, huevos, pavo, pollo, carne de res, cerdo, hamburguesas o nuggets de soya.

Y como vegetales con carbohidratos, frijoles verdes, calabaza, yuca, plátano, arroz, tortillas, papas o pasta, entre otras. Todo dependerá de la forma de cocción y acompañamiento, con lo cual debes ser muy cuidadoso.

¿Bebidas?, en este sentido, tienes opciones entre café sin azúcar, jugos bajos en calorías o simplemente agua. Las indicaciones de tu nutricionista serán muy útiles en este sentido, dado que te ayudarán a realizar diferentes combinaciones que contribuirán a planificar las comidas semanales con variedad, colorido y sabor.

Antes de continuar te invito a ver el siguiente video, el cual esta causando una gran revuelta en las redes sociales y en youtube.. Sabes Porque? miralo te va a interesar, trata de como curar la diabetes – Revitalizando tu PANCREAS

Tambien puedes verlo en youtube en el siguiente enlace y no dudes en compartirlo:

No A Las Comidas Aburridas, Si A La Variedad

El menú para diabéticos debe caracterizarse por su diversidad, por lo que se recomienda que incluya granos integrales, productos lácteos que no contengan grasa, vegetales, carnes magras y carnes blancas provenientes de pescado y aves.

Deben preferirse alimentos naturales antes que los procesados, sobre todo dando preferencias a aquellos que sean ricos en vitaminas, fibra y minerales, teniendo el mayor cuidado en las cantidades que se van a consumir.

Esta es la clave para el éxito en la planificación alimenticia de una persona a quien han diagnosticado con diabetes y como verás, puede compartirse una comida familiar sin necesidad de preparar alimenticios específicos o apartados del menú principal.

Todos pueden consumir los mismos alimentos, es más, saldrá beneficiada la familia gracias a la combinación de grupos alimenticios que te permitirán tener tus niveles bajo control y a ellos disfrutar de combinaciones variadas en cada una de las comidas que compartan.

En referencia a las frutas, si bien pueden consumirse, debes consultar con tu médico cuáles son más beneficiosas para ti de acuerdo con el tipo de diabetes que te haya sido diagnosticada, pero en general, son preferibles ante un postre por su contenido de azúcar en forma natural.

Dado que su contenido de azúcar es parte de su naturaleza, no se acumula en la sangre, pero aun así, deben consumirse con moderación, para evitar caer en la tentación de comer en demasía de ellas.

Pueden ser preparadas como compotas, en cuyo caso te recomiendo el uso de edulcorantes si acaso necesitas endulzarlas, pero igualmente puedes consumirlas horneadas, cocidas o al natural.

Como te hemos mostrado, el consumo de frutas puede ayudarte a satisfacer el requerimiento de alimentos durante los momentos del día en que sientas hambre, que usualmente puede presentarse durante la mitad de la mañana o de la tarde, pudiendo optar por jugos en días de calor para refrescarte

De esta manera, pueden contarse como opciones en un menú para diabéticos los cítricos, los frutos rojos, los duraznos, las peras, las manzanas y las uvas, distribuyendo su consumo en el desayuno, merienda de mitad de la mañana, postre o merienda.

A continuación te exponemos los beneficios y algunas sugerencias de uso para cada una de ellas.

Los cítricos te aportarán fibra que se disuelve en el agua, es decir, soluble y tienes para escoger entre limas, toronjas, limones, naranjas y guayabas agrias. Por su parte, los frutos rojos colaboran en la recuperación del funcionamiento del páncreas, responsable de la producción de la insulina.

Cualquier fruta de este color aporta estos beneficios, complementando con su aporte de vitamina C, potasio y fibra natural; entre ellas están las fresas, bayas, arándanos, frambuesas y moras, ¿cuál te gusta más?

En cuanto a los duraznos y las peras, su contenido de fibra contribuye a la desintoxicación del cuerpo evitando además problemas cardiovasculares.

A su vez, las manzanas, a través de la fibra que la compone, que también es soluble, ayudan a controlar los niveles de la glucosa y del colesterol.

Y las uvas, aunque muy dulces, pueden en tu caso ser consumidas en poca cantidad, dado que contribuyen con sus elementos depurativos (antioxidantes) a proteger las células del páncreas que producen la insulina.

Estás en posibilidad de disfrutar de platos diferentes y exquisitos teniendo en cuenta lo que debes consumir, sus cantidades y formas de preparación.

Mientras tengas estas recomendaciones en cuenta, no tendrás problemas con el control de los valores de glucosa en tu sangre, contribuyendo de esta manera a mantener en buen estado tu salud mientras sigues un menú para diabéticos.

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10 Remedios De Hierbas Para La Diabetes

La diabetes es una trastorno metabólico crónico (a largo plazo) muy común. Es el resultado de niveles de glucosa no controlados en el sistema debido a insulina (producida por el páncreas) insuficiente para procesar el azúcar. Tus células también pueden hacerse resistentes a la insulina. Hay dos tipos: la diabetes tipo 1, que necesita inyecciones diarias de insulina y puede aparecer tempranamente, y la diabetes tipo 2 que puede aparecer a veces sin que la persona se dé cuenta de que la tiene.

Aunque los tratamientos médicos normalmente suponen cambios en tu estilo de vida, dieta, peso, actividad física además de una prescripción médica, no se debe descartar que se han hecho comunes, y hasta necesarios, los remedios de hierbas con propiedades anti-hiperglucémicas para regular la concentración de la glucosa en el torrente sanguíneo. Los estudios han demostrado que estas hierbas pueden ayudar a los diabéticos naturalmente mediante cualquiera de los siguientes mecanismos: incremento en la secreción y sensibilidad a la insulina, inhibición de la absorción intestinal de la glucosa, mayor consumo de glucosa en tejidos adiposos y musculares y prevención de la producción de glucosa por hepatocitos y actividades antiinflamatorias.

10 hierbas para la diabetes

Estas son 10 de las hierbas más populares que los herbolarios consideran útiles para los diabéticos:

Gymnema (Gymnema sylvestre)

Usada en el herborismo para el tratamiento de la diabetes por casi 2000 años. Su nombre exótico se debe a que la planta es nativa en el sur y centro de India, lo cual significa “destructor de azúcar” en idioma hindi. Esta planta de verdad cumple su nombre al tener efectos potentes en la diabetes tal como lo ha demostrado la investigación, puede regular los niveles de azúcar con una dosis típica de 200-250mg dos veces al día. Los estudios demuestran que su capacidad para controlar el azúcar en la sangre en parte se deben a la reducción resultante en la sensibilidad a la dulzura y en parte debido a un incremento en la actividad de enzimas que estimulan la producción de insulina o el uso de la glucosa. Sin embargo, ya que el consumo ha demostrado causar efectos secundarios, es mejor hablar con un médico profesional antes de usar Gymnema.

Canela

Buenas noticias para los diabéticos aficionados a los dulces ya que muchos dulces que se cocinan hoy en día usan canela en lugar de azúcar y son un poco mejores para los diabéticos. En un estudio de agosto de 2012 realizado por investigadores, se le pidió a los sujetos tomar 3 gramos de canela a diario durante un periodo de 8 semanas para evaluar sus efectos en las condiciones glucémicas. El estudio concluyó que la canela tiene efectos moderados para mejorar los niveles de azúcar en la sangre.

Melón amargo

Puede no sonar muy apetitoso pero los extractos y jugo de melón amargo han demostrado bajar el azúcar en la sangre en pacientes de diabetes tipo 1 y 2. Los estudios sugieren que las compuestos del melón amargo son similares a los de la insulina lo cual bloquea el azúcar de los intestinos y permite un consumo de glucosa más efectivo.

Ginseng

Esta hierba china es reconocida y alabada por los beneficios en el sistema inmune y en general para revitalizar, pero más que esto, su efecto en el control glucémico está muy bien documentado: un análisis de 16 pruebas aleatorias controladas en 770 participantes demostró que el suplemento Panax Ginseng redujo significativamente la glucosa en la sangre en ayunas. Otras buenas noticias, un estudio ha demostrado que el Ginseng (Panax Quinquefolious L.) es seguro para usar a largo plazo en pacientes de diabetes tipo 2. Se ha reportado que el ginseng disminuye la absorción de carbohidratos mientras incrementa el uso de la glucosa y secreción de insulina en el páncreas.

Fenogreco

Esta hierba no solo tiene propósitos culinarios sino que varias pruebas clínicas en humanos y animales también han demostrado su capacidad para incrementar la sensibilidad y producción de la insulina debido a las altas cantidades de aminoácidos que contiene. Un estudio más exhaustivo sobre las semillas de fenogreco demostró que 60 participantes que tomaron 25 gramos de fenogreco a diario tuvieron importantes mejoras en sus niveles de azúcar en la sangre.

Nopal

Según estudios, la tuna, fruto del nopal es muy útil para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Además del hecho de que esta fruta es una excelente fuente de fibra, los investigadores creyeron que contenía altos niveles de químicos que tenían funciones similares a las de la insulina.

En un estudio, se demostró que el consumo del nopal ayuda a los diabéticos a reducir el nivel de glucosa en su sangre hasta por 46%. Además, descubrieron que entre los cactos, el nopal da los mejores resultados ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo mientras optimiza los niveles de colesterol bueno.

Arándano Mirtilo

Esta poderosa hierba es conocida por ser útil para estabilizar los niveles de insulina en el cuerpo. Se cree que las hojas de arándano mirtilo son efectivas para bajar los niveles de azúcar además de reducir los riesgos de padecer diabetes en un futuro. Normalmente, un té hecho con un manojo de arándanos mirtilo es efectivo para reducir el azúcar en la sangre.

Ajo

Esta planta es conocida por sus efectos hipoglucémicos. Contiene compuestos potentes como la alicina que eficientemente controla los niveles excesivos de glucosa en la sangre. La alicina es el compuesto responsable por el sabor y olor del ajo.

Además, el ajo tiene un fuerte efecto en la estimulación de la producción de insulina de células beta, lo cual ayuda a combatir los altos niveles de azúcar en la sangre. El contenido antioxidante del ajo es beneficioso para eliminar radicales libres, los cuales cuando se dejan sin tratar contribuyen en el desarrollo de cardiopatías, cáncer y por supuesto diabetes.

 Cebolla

Cuando la gente habla del ajo, normalmente sigue la cebolla. Al igual que el ajo, la cebolla tiene un fuerte efecto para tratar y prevenir la diabetes. La cebolla contiene altas concentraciones de flavonoides que se cree que tienen efectos positivos para optimizar los niveles de azúcar en la sangre. Algunos investigadores afirman que el consumo de la cebolla cruda puede reducir significativamente el nivel de azúcar en diabéticos de tipo 1 y 2.

Manzanas

Esta fruta es probablemente uno de los alimentos más seguros y beneficiosos que puedes comer si eres diabético. Contiene altos niveles de fibra soluble que es buena para la gente que sufre de diabetes tipo 2.  Su contenido de pectina es vital para regular el nivel de glucosa en la sangre liberando el azúcar más gradualmente en el torrente sanguíneo. La pectina, que normalmente se encuentra en la pulpa y cáscara, sirve como desintoxicante para el cuerpo porque produce ácido galacturónico. Este tipo de ácido es capaz de eliminar sustancias tóxicas del torrente sanguíneo reduciendo el requisito de insulina por más o menos 35%.

Además de su capacidad de regular las deposiciones y niveles de azúcar, el consumo de manzanas también es útil para mejorar la sanación de heridas. Se conoce que su contenido de fibra posee efectos antiinflamatorios que ayudan a los diabéticos a recuperarse de infecciones rápidamente.

Nota de seguridad:

Por supuesto, si ya tomas insulina u otros medicamentos hipoglucémicos para controlar tus niveles de azúcar en la sangre, deberías estar consciente de cómo pueden interactuar estos remedios con los medicamentos. Lo más inteligente es consultar con tu médico con anticipación. Al igual que con el resto de este sitio, esta página no ofrece consejos médicos, ni es sustituto para la evaluación de un profesional, además no se recomienda la automedicación.

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Lo que los dolores de cabeza revelan sobre tu salud

Los dolores de cabeza pueden ser alarmantes porque la gente suele pensar que podría ser un signo de algo grave. Una persona con dolores de cabeza siempre debe hablar de este tema con su médico. A su vez, el médico puede hacer un diagnóstico correcto del tipo de dolores de cabeza que el paciente está sufriendo, y si debe ver o no a un especialista en dolores de cabeza.

Mientras que los dolores de cabeza pueden ser causados por algo bastante simple, como la deshidratación o la fatiga, también podría ser un signo de una enfermedad más grave.

Tipos de dolores de cabeza más comúnes

Antes de tomar un par de píldoras cuando sientas un dolor de cabeza o migraña, toma el tiempo para darte cuenta de tus síntomas para asegurarte de que no hay algo más grave pasando. Hay cuatro tipos principales de dolores de cabeza y cada uno revela algo sobre nuestra salud. Cada uno te puede decir algo acerca de tu cuerpo, y básicamente son los dolores de cabeza que nos suelen acompañar más seguido: podemos sufrirde dolores de cabeza por tensión, migrañas, dolor de cabeza en racimos y dolor de cabeza sinusal.

Lo que los dolores de cabeza revelan sobre tu salud

Saber qué tipo de dolor de cabeza estás experimentando, puede ayudar a que lo trates correctamente. Mientras que los analgésicos pueden trabajar para el alivio temporal, existen opciones más naturales para ayudar a aliviar tu dolor también.

  1. Dolor de cabeza por tensión o cefalea tensional

Una cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como un dolor constante o presión alrededor de tu cabeza, sobre todo en las sienes o la parte posterior de la cabeza y el cuello. Se puede sentir como un dolor que se irradia por encima y debajo de los ojos. Una cefalea tensional no es tan grave como la migraña, por lo que no suele causar náuseas o vómitos. Los expertos creen que este tipo de dolor de cabeza puede ser causado por la contracción de los músculos del cuello y del cuero cabelludo, y puede ser una respuesta al estrés.

Cómo tratarla: El té de jengibre puede ayudar a reducir la inflamación, y poner aceite de menta en la línea del cabello puede crear una sensación de frescor para relajar los músculos de la cabeza y el cuello. La combinación de estos dos remedios naturales ayudará a eliminar el dolor de una cefalea tensional.

  1. Migraña

Las migrañas afectan a 38 millones de hombres, mujeres y niños tan sólo en EU. Son más comunes entre las edades de 25 y 55 años, pero no importa la edad, cualquiera podría experimentar una también. Una migraña es más que un fuerte dolor de cabeza. Es una colección extremadamente debilitante de los síntomas neurológicos. Incluye un severo dolor punzante recurrente e intenso en un lado de la cabeza (en aproximadamente un tercio de los ataques, ambas partes se ven afectadas), acompañado de otros síntomas que pueden incluir trastornos visuales, náuseas, vómitos, mareos, sensibilidad extrema al sonido, la luz, el tacto y el olfato, y hormigueo o entumecimiento en la cara. Este tipo de dolor de cabeza tiende a radiar desde la parte superior de la cara hacia abajo.

Cómo tratarla: La vitamina B12 (riboflavina), se ha demostrado que ayuda a aquellos que sufren de migrañas, al igual que los ácidos grasos omega-3 y el magnesio. Asegúrate de que estás recibiendo suficiente de estos en tu dieta sobre una base diaria para ayudar a prevenir los ataques de migraña. Un estudio del 2011 también encontró que el ejercicio aeróbico fue tan eficaz en la prevención de migrañas como el topiramato, preventivo medicamento para la migraña, concluyendo que el ejercicio diario puede ser utilizado como un sustituto de la medicación.

  1. Dolor de cabeza en racimos

Las cefaleas en racimo ocurren generalmente en un ojo, y afectan a más hombres que mujeres. Una cefalea en racimos es recurrente, y puede ocurrir en un grupo o un ciclo. Un dolor de cabeza en racimo puede aparecer de repente y causar un dolor severo y debilitante en un lado de la cabeza. Cuando se experimenta una cefalea en racimos, también se puede experimentar una congestión ocular y nasal acuosa o una nariz que moquea. La causa es desconocida, pero este tipo de dolor de cabeza se produce cuando se activa una vía nerviosa en la base del cerebro.

Cómo tratarlo: El ingrediente activo en la pimienta de cayena es la capsaicina. Aplicar una pequeña cantidad de crema de capsaicina a la fosa nasal donde se está experimentando dolor, puede ayudar a bloquear las señales de dolor del nervio.

  1. Dolor de cabeza sinusal

Un dolor de cabeza sinusal se produce cuando un seno se inflama, y puede dar lugar a dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza son causados por una infección, y por lo general se acompañan de fiebre, y presión alrededor de los ojos, las mejillas y la frente.

Cómo tratarlo: Bebe mucho líquido para hidratar tu cuerpo. El agua caliente puede ayudar a abrir los senos nasales y reducir la inflamación. La vitamina C es rica en antioxidantes y puede ayudar al cuerpo a combatir las infecciones, por lo que come un par de naranjas u otros alimentos ricos en vitamina C, o disfrutar de un poco de té verde con limón. También es posible que desees probar una compresa fría y caliente, sopa caliente y un poco de jengibre fresco, que contiene propiedades anti-inflamatorias y alivia el dolor.

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¿Mala Circulación? ¿Mamos y pies Fríos? Esto es lo que Necesitas

La mala circulación es la culpable de muchas enfermedades, y podría incluso llevarte a la muerte. Es provocada por diversas causas, entre las que se pueden nombrar una vida sedentaria, el vicio del cigarrillo, sufrir de enfermedades como la diabetes y la hipertensión, o tener coágulos sanguíneos.

En cualquier caso, la mala circulación indica un grave problema de salud. Es por eso que a continuación te presentamos distintas formas, totalmente caseras, de mejorar tu circulación de manera rápida y natural.

Mejora tu circulación con estos importantes consejos.

Los signos que indican una mala circulación en la sangre pueden tardar en aparecer, por lo que si ya has sido diagnosticado es mejor que apliques los siguientes consejos para mejorar tu salud y salvar tu vida.

En primer lugar, el secreto para mejorar cualquier estado de salud es beber mucha agua, todos los médicos lo recomiendan. Un mínimo de 8 vasos es necesario para mejorar la circulación de la sangre.

Si realizas alguna actividad física, necesitarás más de los 8 vasos diarios, no olvides esto.

Además, existen algunos alimentos que te ayudarán con la circulación, que son los siguientes:

-La pimienta de cayena: fortalece tu corazón y tus arterias, gracias a sus altas concentraciones de capsaicina. Si tienes placa aglomerada en los vasos sanguíneso, también te ayudará con esta situación.

-El ginkgo bilboa: contribuye a mejorar tu memoria, al aumentar la circulación de la sangre en el cerebro.  En cápsulas, es beneficioso en casos de venas varicosas.

-La castaña de indias: hará más fuertes las paredes capilares, gracias a su contenido de escina. Reduce la inflamación de las varices y mejora la circulación de todo el organismo.

-El ajo: reduce la presión y la placa de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir la arteroesclerosis.

-El aceite de pescado: su poder para mejorar la circulación reside en la reducción de la grasa en las arterias, gracias al omega 3. También mejora tu colesterol bueno.

-Los aceites esenciales: mejoran el flujo sanguíneo gracias a sus propiedades termogénicas. Relajan los músculos.

-El jengibre: contiene gingeroles y zingerona, los cuales previenen la formación de los coágulos y las enfermedades cardiovasculares.

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¿Tienes bultos en la muñeca? Descubre las 5 causas más frecuentes y cómo solucionarlo!

 

Las manos se componen de una gran cantidad de estructuras que pueden sufrir alteraciones, provocando que aparezcan bultos en la muñeca, dedos, palma y dorso de la mano.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 5 causas más comunes que provocan bultos en la muñeca y cómo puedes solucionarlo.

Lo que debes saber acerca de por qué aparecen bultos en la muñeca

1.- Enfermedad de De Quervain.

Es la inflamación del primer compartimiento extensor en donde el tendón más afectado es el extensor corto del pulgar, por lo que provoca dolor e inflamación y en algunos casos pueden aparecer quistes y nódulos.

Para el tratamiento de esta enfermedad se utilizan antiinflamatorios, infiltración de corticoesteroides y se inmoviliza el pulgar con férula.

2.- Tenosinovitis de los tendones extensores.

Este proceso inflamatorio se debe a microtraumas y a hacer trabajos manuales durante mucho tiempo, por lo que el primer compartimiento en la muñeca es el que suele desarrollar esta inflamación.

3.- Tenosinovitis nodular.

También llamada tumor de células gigantes de la vaina sinovial, son tumoraciones que aparecen comúnmente en las manos y se debe a la proliferación de las células de las vainas sinoviales.

Además, sólo el 21% de las personas que tienen este padecimiento presentan dolor, por lo que la mayoría de estos tumores son benignos y pueden extraerse mediante un procedimiento quirúrgico.

4.- Gangliones en la muñeca.

Estos son lesiones pseudotumorales que provocan la aparición de bultos en la muñeca cerca de las articulaciones y suelen ser de tamaño pequeño entre 1,5 y 2,5 cm, pero pueden aumentar o disminuir de tamaño de manera intermitente.

5.- Lipomas.

Estos son los tumores benignos más comunes, en los cuales el tejido es de origen adiposo (grasa). Se localizan en la palma de la mano y en la cara dorsal de la muñeca presentando disminución de la funcionalidad.

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Método Japonés para curar cualquier enfermedad a través de los dedos!

 

La medicina occidental tradicional todavía no encuentra respuesta para muchas enfermedades y dolencias que sufre el ser humano. Asimismo, está basada en el consumo de pastillas y otras sustancias fabricadas con un sinfín de productos químicos, que en muchos casos tienen efectos secundarios severos.

Es por esto que muchas personas se inclinan a formas de curación alternativas, buscando métodos que resulten más saludables y que le traigan menos efectos negativos al organismo. Hoy quiero hablarte de un procedimiento japonés para curar las dolencias a través de la estimulación de los dedos de las manos.

Según este método, los dedos se encuentran relacionadas con un número de emociones específicas, y estas emociones están conectadas con órganos del cuerpo. Sigue leyendo para que aprendas a beneficiarte de esta milenaria práctica.

El secreto de la buena salud, al alcance de tu mano

El método consiste en mantener la presión sobre el dedo que corresponde a la emoción-dolencia sufrida durante 5 minutos como máximo, para iniciar el proceso de curación. Mientras ejerces presión, debes respirar de forma profunda y lenta, siendo consciente de esa respiración. Al pasar los 5 minutos, debes masajear la misma zona en ambas manos.

A continuación, una sencilla guía de los dedos de la mano de acuerdo a la emoción y el órgano que son capaces de sanar:

El pulgar está relacionado con los brazos y el estómago, así que si sientes dolores de cabeza o estómago, nerviosismo o si tienes problemas en la piel está es la zona indicada. Las emociones que corresponden son depresión y ansiedad.

El dedo índice tiene que ver con la confusión, y controla los riñones y la vejiga. Ejerce presión en él si tienes dolores musculares y de espalda o problemas digestivos.

El dedo medio se conecta con la irritabilidad y la ira, siendo afectados el hígado y la vesícula. Si padeces de migraña, dolores menstruales, cansancio y problemas de la circulación, tu problema reside aquí.

El dedo anular se relaciona con el miedo y la tristeza, afectando los pulmones y el intestino grueso. Estimúlalo si sufres de enfermedades respiratorias y de la piel.

Por último, el dedo meñique controla la ansiedad y los nervios, relacionándose con el corazón y el intestino delgado. Este es el punto que debes presionar si sufres de dolor de garganta y problemas en el corazón y los huesos.

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