Crema casera de aceite de coco y áloe vera para las arrugas, manchas y estrías

Las arrugas, las manchas, las quemaduras y las estrías son algunos de los problemas cutáneos más comunes que experimentan muchas personas. Aunque hay muchos productos considerados como eficaces, parece que no proporcionan los resultados deseados.

Siempre que los tejidos conectivos se estiran más allá de su flexibilidad, causada por la contracción o la expansión de la piel, el colágeno se debilita. Esto da lugar a cicatrices finas en la capa media (llamada dermis) de la piel. Las cicatrices aparecen como rosa, púrpura o marcas rojas, y puede desaparecer a blanco plateado o gris.

Las causas pueden ser: el embarazo, las personas que tienen pérdida o ganancia repentina en su peso corporal, genes, estrés, etc. Las estrías no se pueden quitar por completo, pero pueden desaparecer siguiendo los remedios caseros naturales.

La mejor solución para estos tipos de problemas es utilizar remedios naturales. Usted ahorrará mucho dinero y no tendrá que tener miedo de los efectos secundarios, ya que son siempre 100% natural! La combinación de aceite de coco y Áloe Vera es increíblemente eficaz, y puede hacer maravillas para su piel!

REMEDIO DE ACEITE DE COCO Y ÁLOE VERA PARA LAS ARRUGAS, LAS MANCHAS, LAS QUEMADURAS Y LAS ESTRÍAS

¡Finalmente, usted puede decir adiós a sus marcas del estiramiento! Y la mejor parte de este remedio increíble es que es muy simple y fácil de preparar y se puede hacer en su propia casa!

Ingredientes:
  • 113 gramos (1/2 taza) de aceite de coco orgánico
  • 113 gramos (1/2 taza)  de gel de Áloe Vera (en gel, no jugo).
  • 3-4 gotas de cualquier aceite esencial (aceites de lavanda o vainilla)
Modo de preparación:

Ponga el gel de Áloe Vera y el aceite de coco en un tazón pequeño y asegúrese de mezclar bien. Agitar la mezcla durante 5 minutos para obtener una textura homogénea.

Luego, agregue 3-4 gotas del aceite esencial elegido y ponga la mezcla en un tarro de cristal. Mantenga la mezcla a temperatura ambiente.

Usted debe aplicar esta mezcla en su piel después de ducharse porque es cuando los poros de la piel están bien abiertos por lo que la piel será capaz de absorber todos los ingredientes beneficiosos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL COCO:
  • Hidrata la piel
  • Proporciona un brillo natural de la piel
  • Recomendado para personas con piel seca
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ÁLOE VERA:
  • Previene las arrugas, manchas y estrías
  • Trata quemaduras o quemaduras causadas por fuego, agua hirviendo, etc.
  • Calma la piel irritada y las reacciones alérgicas en la piel
  • Hidrata y rejuvenece la piel

El Áloe vera es una planta africana. Tiene muchas propiedades curativas increíbles que ayudan a curar muchos problemas de salud. Se puede utilizar como gel, polvo o jugo.

El Áloe vera tiene aproximadamente 75 nutrientes, 18 aminoácidos, 20 minerales, 200 enzimas (activas) y 12 vitaminas.

¿EL ÁLOE VERA REALMENTE AYUDA CON LAS ESTRÍAS?

Éstas son algunas de las propiedades que hacen que el áloe vera sea eficaz para curar las estrías.

  • Tiene una rica fuente de nutrientes esenciales y otros componentes activos que ayuda a aliviarte de las quemaduras, cicatrices, cortes y estrías en la piel.
  • El uso regular de áloe vera repara las fibras de colágeno dañadas de la dermis y disminuye la apariencia de las estrías.
  • Contiene una gran cantidad de agua y otros nutrientes que ayuda en el sustento de los tejidos de la piel.
  • Tiene la capacidad de penetrar profundamente en la piel, nutre y repara el daño causado por las estrías.
  • Los antioxidantes en este áloe vera ayuda a reparar las células dañadas de la piel y a mejorar la generación de nuevas células de la piel para eliminar las estrías.
  • Tiene propiedades anti-sépticas que no sólo borran las estrías sino que también ayuda a curar erupciones, cortes, quemaduras, etc.
  • No sólo cura las estrías, sino también evitar que vuelvan a aparecer en la piel.
  • La aplicación regular de áloe vera regenera y rejuvenece la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de estrías en la piel.

El Áloe vera tiene 2 tipos diferentes de hormonas, a saber. Auxinas y Gibberellinas que exhibe propiedades antiinflamatorias y hormonas de crecimiento que estimulan la reposición de células sanas de la piel. Estas hormonas también ayudan a mantener una producción natural de colágeno por el cuerpo.

Contiene algunos colágenos vegetales que se ha demostrado que aumentan la elasticidad de la piel.

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Agua de avena, mucho más que una moda para ADELGAZAR

Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar o simplemente cuidarse: “beber agua de avena”.

Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda, porque tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud.

10 Razones para tomar agua de avena:La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.

  • La avena es un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.
  • La avena es una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de entrenar.
  • La avena además es una buena fuente de minerales como el selenio, manganeso, zinc, fósforo, magnesio, o hierro, vitaminas del tipo A, B y E.
  • Tiene una gran cantidad de fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, que nos ayudará a “ir al baño” ya que favorece el tránsito intestinal.
  • Potencia nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.
  • Tiene muy pocas calorías y poder saciante, lo que nos va a ayudar a perder peso y evitar comer entre horas.
  • Es diurética e impide la retención de líquidos
  • En el caso de las mujeres nos ayudar a mejorar el estado de nuestra celulitis al ayudarnos a eliminar las toxinas del cuerpo y la retención de líquidos.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para las personas con resistencia a la insulina.
  • Nos ayuda a protegernos del cáncer gracias a los fitoquímicos que posee.

¿Cómo preparo el agua de avena?

Ingredientes que necesitas.

  • 1 taza de avena (yo utilizo avena en polvo para que no queden grumos, si utilizas copos de avena después de preparar el agua tendrás que pasarla por un colador)
  • 2 litros de agua
  • Canela para darle un toque dulce (a tu gusto)

Modo de preparación:
Para que el resultado sea mejor mezcla en la batidora aproximadamente la mitad del agua con la avena.

A continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.

Ya tienes preparada tu agua de avena, eso sí recuerda que para que no se estropeé y pierda sus propiedades la debes guardar en la nevera.

¿Cómo tengo que tomar el agua de avena para adelgazar?
Si lo que quieres es adelgazar la mejor manera de tomar el agua de avena es por la mañana, antes de desayunar, después puedes completar tu desayuno con alguna fruta de temporada y una infusión.

Antes de las comidas, si bebes un vaso de agua de avena antes de las comidas te vas a notar mucho más saciado y te ayudará a regular los picos de glucosa que se generan tras las comidas.

El agua de avena como
Si te gusta el mundo de la cosmética ya sabrás que el agua de avena se comercializa con fines cosméticos, y es que es perfecta para tratar el acné, fijar el acné y otros problemas de la piel por sus propiedades calmantes y su poder antioxidante.

Si lo quieres utilizar con uso cosmético simplemente tienes que rellenar un bote con pulverizador para poder pulvorizarte con ella cuando lo desees.

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¿Sufres estrés? Prueba los increíbles resultados de esta tecnica japonesa

La vida moderna con la intensidad y ritmo constantes de hoy conducen al estrés, agotamiento y fatiga en muchas personas. Hoy desde Salud Eficaz te vamos a compartir una técnica japonesa antigua muy fácil de hacer que te relajará y aliviará de los efectos del estrés aportando a tu salud increíbles resultados.

Si sufres de estrés y quieres huir del cansancio y la fatiga constantes a la que te somete el trajín cotidiano debes aprender a conocer el poder de tus dedos. ¿Cómo? Mediante una técnica practicada por el pueblo japonés desde antiguos tiempos. ¿De que se trata?

Partimos por explicarte que cada uno de nuestros dedos de la mano comporta un sentimiento o emoción específicos. Si sujetas cada uno de los dedos de una mano con la otra y ejerces cierta presión por algunos segundos vas a lograr erradicar aquellas emociones negativas o dolencias que corresponden a cada dedo en particular, según el siguiente esquema:

El dedo pulgar: presionándolo y sujetándolo vas a poder eliminar preocupaciones, nervios y emociones de estres.

El dedo indice: sujetando este dedo lograrás controlar el miedo.

El dedo mayor: mediante esta técnica vas a poder refrenar sentimientos como la ira, enojo o cólera.

El dedo anular: aplicando esta técnica sobre este dedo vas a conseguir suprimir la depresión, tristeza. Asimismo te ayudará a decidir en los momentos en que debas hacer una elección o juicio.

El dedo meñique: al presionar este dedo vas a lograr calmarte y serenar tu ansiedad, eliminar el pesimismo y a concentrar tus energías para lograr aquello que te propones.

Atención: al practicar esta técnica, debes abrazar o sujetar con todos los dedos de tu otra mano (con puño cerrado) el dedo sobre el que quieres encontrar resultados. Es recomendable hacer este ejercicio alternadamente con cada uno de los dedos, dejando pasar unos 20 a 30 segundos entre dedo a al otro.

Mas allá de esta clasificación existen resultados muy positivos para nuestra salud en general como el lograr la calma, relajarnos y encontrar un estado de equilibrio emocional que nos permita ser mas eficaces en lo que hacemos habitualmente además de llevar un estilo de vida más armónico tanto a nivel mental, físico y espiritual.

¿Ya has probado esta técnica? ¿Has probado sus resultados? Si te han resultado positivos para tu salud comparte este artículo con familiares, amigos y conocidos y cualquier otra personas que creas que lo necesita y ayúdalos a vivir más plenos y saludables.

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Lo llaman “la bomba” el remedio que quita la congestión nasal, sinusitis y gripe en un día

La sinusitis  es una inflamación causada por irritación, congestión  o infección.

Normalmente los senos paranasales dan paso al aire libremente pero al inflamarse sus paredes pueden producir dolor hasta en las orbitas de los ojos.

Causas de la sinusitis y congestión:
Las infecciones virales similares a los que causan el resfriado
Las infecciones bacterianas (tales como la difteria)

¿Cómo se prepara el jarabe de cebolla?
En primer lugar, cortar hasta 3-4 cebollas medianas. Cocine a fuego lento los pedazos en 4 tazas de agua hasta que la solución se espese  hasta obtener un jarabe. Ahora, mezclar cinco cucharadas de jarabe de cebolla en un vaso de agua tibia. Añadir 2 cucharadas de miel y unas gotas de zumo de limón. El jarabe está listo para tomar.

El jarabe de cebolla es un remedio natural eficaz para la inflamación de los senos paranasales y la laringe.

¿Cómo se prepara el jarabe de ajo?
La mejor manera es masticar un diente de ajo crudo lentamente y luego tragarlo.

Otro método consiste en cortar varios dientes de ajo, colocarlos en un frasco y se cubre con partes iguales de un vinagre de sidra de manzana  y agua destilada. Agitar el frasco para mezclar el contenido a fondo y luego se deja reposar durante aproximadamente 4 horas. Ahora, añadir un poco de miel cruda en el frasco de la mezcla anterior antes de guardarlo en el refrigerador.

Uso: Tomar de 1 a 3 cucharadas de este jarabe de ajo cada 6 a 8 horas.
El ajo es rico en propiedades antimicrobianas que pueden hacer la vida imposible a cualquier bacteria o virus que infestan el cuerpo. Comer ajo, también, puede ser extremadamente beneficioso para las personas que sufren de laringitis resultante de la infección bacteriana o viral.

Para conocer más remedios eficaces, efectivos y económicos sin efecto secundarios para la gripe y congestión nasal te recomendamos este vídeo:

4 Alimentos Que Purifican Los Pulmones De Un Fumador. te salvara la vida!

De acuerdo a beautyuniverse durante cada inhalación de humo de cigarrillo, los pequeños pelos que se encuentran recubriendo los pulmones, reciben quemaduras diminutas y hace que éstos se atrofien.

Estos con el tiempo mueren. En consecuencia de esta acumulación de moco y alquitrán, comienza a aparecer la tos y la asfixia crónica. La parte positiva es que con el pasar del tiempo los cilios tienden a poder recuperarse, y para que esto suceda lo primordial es dejar de fumar. Pero también hay buenas noticias para las personas que aún no lograr dejar el cigarrillo, y es que, científicos han comprobado la actuación eficaz de cuatro productos alimenticios para limpiar la nicotina de sus pulmones.

¡Atención! También deben tener en cuenta que todos los efectos nocivos que encontramos en el medio ambiente no solo afectan a las personas fumadoras, sino también a los que no fuman. Cada habitante de la ciudad se encuentra expuesto diariamente a los efectos negativos de los gases y el polvo que se produce en la ciudad.

Por lo tanto, es indispensable que todos presten total atención al uso de los siguientes productos alimenticios para mejorar la salud del cuerpo:

Ajo
El ajo es conocido por ser un arma muy poderosa para combatir varias enfermedades. Tiene muchos efectos positivos sobre nuestro cuerpo y también muchas propiedades benéficas para toda nuestra salud. Este alimento debe incluirse en la dieta diaria de todos los fumadores sin excepción, ya sean activos o pasivos. Debe realizarse para el tratamiento y sobre todo para la prevención.

Pomelo

Es un cítrico con alto grado de antioxidantes que mejora totalmente la función de las células. También podemos destacar que las sustancias que se encuentran en el pomelo son capaces de resistir contra la desviación de las células.

Por lo tanto las personas fumadoras deben consumir este alimento habitualmente en su alimentación diaria, esto debe aumentar en el caso que el paciente ya se encuentre en riesgo de cáncer.

Jengibre

Este alimento tiene propiedades tanto antivirales como antibacterianas y ayuda a que se dilaten los vasos sanguíneos. También contribuye a eliminar el moco y regenera rápidamente los canales bronquiales.

Zanahoria

Este alimento es considerado el más rico en vitaminas A, C, E, K y algunas del grupo B. La vitamina A tiene un efecto sumamente beneficioso sobre los tejidos de las células y mejora su estado. Es importante comer gran cantidad de zanahorias crudas, preferentemente en ensaladas. Ten en cuenta que su jugo es muy positivo para la salud de los pulmones. Ingerir este alimento neutralizara los efectos negativos de la nicotina, que hace que se eliminen del cuerpo las vitaminas.

Si tomaste valentía y lograste dejar completamente de fumar, sigue adelante y comienza con la limpieza total de tus pulmones. Verás cómo se logra rápidamente recuperar el funcionamiento normal. ¡En pocos días sentirás la gran diferencia! El cerebro comenzará a funcionar mejor, tu olfato mejorará notablemente y las papilas gustativas sentirán el sabor tan deseado de cada alimento.

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2 ingredientes para vaciar los depósitos de grasa y parásitos de tu cuerpo

¿Ha tenido alguna vez un antojo de algo dulce? Seguro que a esta pregunta todas las personas responden afirmativamente. Y es que tener antojos ya sea de algo dulce o salado es algo normal ya que el cuerpo, como sabio que es, algunas veces solicita algunos alimentos. Cuando esto sucede esporádicamente no hay de qué preocuparse, sin embargo

tener constantemente ganas de comer algo dulce puede ser una adicción y puede deberse a dos razones principales, el estrés y parásitos en el cuerpo.

Cuando continuamente se comen cosas dulces se crea un exceso de mucosidad en el cuerpo, y este exceso de moco un lugar perfecto para la proliferación y multiplicación de hongos y bacterias en el intestino, lo que provoca una disminución de la energía y el cuerpo solicita cada vez más alimentos dulces para suplir esa falta de energía, convirtiéndose así en un bucle. Por otro lado, cuantos más parásitos haya en el cuerpo, más grasa corporal tendrá ya que éstos encuentran su lugar ideal para sobrevivir en los depósitos de grasa.

Una vez haya eliminado los parásitos de su cuerpo se sorprenderá del aumento de energía que tendrá y esa energía le ayudará también a quemar grasa corporal.

Para eliminar los parásitos del cuerpo y aumentar la energía puede preparar y tomar la siguiente receta que le detallamos a continuación.

INGREDIENTES:
-100 gramos de semillas de lino.
-10 gramos de clavo seco.

MODO DE PREPARACIÓN:
Muela con un molinillo los dos ingredientes hasta obtener una mezcla en polvo.

CÓMO CONSUMIRLO:
Se deben tomar 2 cucharadas de la mezcla de estos ingredientes cada mañana durante 3 días.

Puede mezclar el polvo con agua caliente filtrada o añadir la dosis en el desayuno.

Pasados los 3 días de la ingesta de esta mezcla se debe tomar un descanso de 3 días y volver a empezar, y así seguir durante aproximadamente un mes, 3 días de ingesta y 3 días de descanso.

Transcurrido el mes habrá finalizado este tratamiento para eliminar los parásitos.

Esta limpieza se debe realizar una vez al año con el fin de mantener los parásitos alejados.

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Reflexiologia Podal, alivia los dolores del cuerpo a través de los pies

La reflexología podal promete aliviar cualquier dolencia a través de la estimulación de los
¿Imagina poder tratar cualquier patología como migrañas, ansiedad, estreñimiento, problemas de fertilidad, cólicos, mareos o asma a través de un relajante masaje de pies? Eso es precisamente lo que propone la reflexología podal. Esta terapia se basa en la creencia de que en las más de 7.000 terminaciones nerviosas de nuestros pies se encuentra reflejado todo el organismo. La cabeza en el dedo gordo, el intestino alrededor de la mitad de la planta, los genitales en el talón, los pulmones en la parte superior de la planta… Manipulando de forma correcta éstos y otros puntos se estimula, mediante el reflejo, el órgano que le corresponde. De esta forma, los pies se convierten en una suerte de ‘mando a distancia’ desde el que poder acceder a cualquier parte del cuerpo.

“Durante una sesión de reflexología se aplican pequeñas digito-presiones recorriendo absolutamente toda la planta, el dorso, el borde externo e interno de ambos pies”, explica Isabel Pérez Broncano, directora de Ranvvai, escuela de reflexologías y centro de terapias naturales (Gaztambide, 21. Madrid). Si masajeamos ciertas zonas, estaremos equilibrando, estimulando y tonificando distintos órganos y glándulas del cuerpo, devolviendo así el estado de salud al organismo.

Isabel Perez Broncano

A través del masaje se puede tratar cualquier patología relacionada con la cabeza y el tronco. “Da igual que estemos ante un problema fisiológico, psicológico, emocional o un desajuste energético”, afirma la terapeuta. “Los pies son una réplica perfecta de todo nuestro ser”. Esto es así porque el tratamiento se realiza teniendo en cuenta los cinco elementos de la medicina tradicional china: agua, madera, fuego, tierra y metal. «Cada elemento representa unos órganos y unas características psicológicas, emocionales, energéticas y espirituales asociadas», afirma Pérez. ¿Un ejemplo? El metal se relaciona con el pulmón y el intestino grueso, y un bloqueo de dicho elemento -que se manifiesta a través de un estreñimiento, por ejemplo- es señal de que estamos ante una persona apegada que necesita deshacerse de aquello a lo que se siente unida para limpiar su organismo y que éste recupere su equilibrio y bienestar.

Esta terapia es apropiada para todas las personas y para aliviar cualquier patología. “En mi caso he tratado todo tipo de pacientes, desde bebés para ayudarles con cólicos del lactante o problemas de dentición a personas terminales a las que les he podido dar calidad de vida”, rememora la terapeuta. “Es apropiado tanto como medicina preventiva como para tratar un problema ya existente”. El número de sesiones necesarias dependerá de la dolencia que se quiera tratar. “Con una sesión basta para saber que relaja y que vas a querer repetir. Ahora bien, hay personas que vienen con un problema agudo como una ciática y en una sesión de una hora saldrán caminando pero hay problemas más crónicos que van a requerir un tratamiento más largo. Hay personas a las que trato semanalmente desde hace 14 años porque tienen muy claro que quieren hacer medicina preventiva”.

Se han encontrado referencias a la reflexología en la cultura del antiguo Egipto. También los indios americanos conocían sus propiedades

El estrés es la patología que impulsa a más personas a ponerse en manos de un reflexólogo. Los efectos más inmediatos a una sesión de reflexología son la relajación, reducción de estrés, mejora de la circulación así como la estimulación del sistema inmunológico. Además, muchas personas a las que la medicina tradicional ha dado la espalda encuentran alivio en esta terapia. Es el caso de Amparo Romagosa, una maestra madrileña de 37 años que hace tres sufrió una fuerte crisis y se sentía incapaz de levantarse de la cama. «Los médicos me hicieron todo tipo de pruebas y me mandaban a casa. Decían que no me pasaba nada, que estaba muy sana. Lo cierto es que yo no podía ni hablar», recuerda. En esos tiempo difíciles leyó todo lo que pudo para poner solución a su problema. «Llegó a mis manos un artículo sobre la reflexología podal, todo lo que decía tenía sentido para mí así que no dudé en pedir cita». Tras unas sesiones con Pérez Broncano descubrieron que su problema era energético. «Con la reflexología entendí que las emociones van mucho más allá y que si sabes gestionarlas la enfermedad no existe», afirma.

El espejo del alma
El mapa del cuerpo humano no sólo está escrito en los pies. Al igual que con la reflexología podal, existe una correlación entre las manos y el rostro con otras zonas del cuerpo.

En la cara hay más de 1.200 terminaciones nerviosas. La reflexología facial puede ayudar a mejorar o curar trastornos como insomnio, ansiedad, depresión, estrés, nerviosismo, dificultades de adaptación, hipertensión e hipotensión, taquicardias, vértigos, cefaleas, problemas digestivos, colon irritable, estreñimiento, deficiencias respiratorias y dificultades de visión, entre otras.

El punto de partida es el mismo que en la reflexología podal: existe una correlación entre el rostro y la cabeza con otras partes del cuerpo; lo mismo ocurre con las manos. Estas áreas están interconectadas a través del sistema nervioso y, en la tradición oriental, se cree que también están unidas a través del flujo de energía o ‘qì’. Si se interrumpe este libre flujo en el cuerpo es cuando se originan los trastornos físicos y psicológicos.

La reflexología facial es útil para tratar trastornos como el insomnio, la ansiedad o la depresión. Funciona también como tratamiento antiedad: mejora el aspecto y relaja los rasgos

Para ubicarlos, existe también un mapa de reflexología facial: en la zona de la barbilla, por ejemplo, se refleja el sistema hormonal. “Mediante la digito-presión podemos ayudar a reequilibrar problemas hormonales, aliviar menstruaciones irregulares o dolorosas y tratar problemas de fertilidad”, explica la terapeuta. Unas ojeras muy marcadas son síntoma de una disminución de la energía vital de la persona y de un problema de riñón, mientras que gran parte de la frente está ligada al intestino delgado. Además, la reflexología facial es un potente tratamiento antiedad: mejora el aspecto del rostro, aumenta la luminosidad y relaja los rasgos.

Con las manos ocurre lo mismo, el cuello se vislumbra en la falange media del dedo meñique, mientras que mediante la estimulación de ciertos puntos de las palmas podemos aliviar dolencias en el colon, los pulmones, la glándula tiroides o el intestino.

No menosprecie el poder de un masaje. Como mínimo, saldrá relajado…

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Si usted come 3 pasas al día, esto es lo que pasará en su cuerpo

Las pasas de uva, también conocidas como uvas pasas, se obtienen al deshidratar las uvas frescas. Está incluida dentro del grupo de los frutos secos, siendo de los más preciados para comerlo.

Coma 3 pasas al día y muchas cosas sucederán en su cuerpo.
Las pasas pueden ser una poderosa adición a su arsenal de salud. Investigaciones han mostrando que están llenas de muchos beneficios para la salud. Simplemente añadiendo tres pasas a su dieta cada día puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud.

A continuación le presentamos lo que ocurre en su cuerpo si empieza a comer 3 pasas por día

Mejorar la Salud Digestiva:

Las pasas son una buena fuente de fibra soluble, que es un componente importante de la salud digestiva. La fibra soluble atrae la humedad en el tracto digestivo, por lo que los alimentos que son altos en fibra soluble, como las pasas, pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento.

Las pasas también trabaja en el sentido contrario, en el tratamiento de la diarrea. Las pasas son una buena fuente de potasio, que es útil en el tratamiento de los malestares estomacales y diarrea.

Prevenir y tratar la anemia: Las pasas son una buena fuente de hierro. La adición de el hierro de las pasas a su dieta puede ayudar a tratar la anemia.

Fortalecer los huesos:

El magnesio, manganeso y selenio son muy importantes para tener huesos fuertes y saludables, y las pasas son una forma fácil de añadir estos minerales a su dieta.

Aumentar la energía:

Los azúcares naturales en las pasas, a partir de fructosa, sacarosa y glucosa, lo convierten en la merienda perfecta para ganar energía.

Mejorar la salud del corazón:

Las pasas pueden mejorar la salud del corazón en una variedad de maneras. Los altos niveles de potasio que contienen las pasas pueden reducir el riesgo de apoplejía. La adición de pasas a su dieta hará que bajen los niveles de colesterol LDL y así reducir su riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón, así como el riesgo de apoplejía.

A si que ya saben, empiecen a incluir 3 pasas en sus dietas diaria y gocen de sus beneficios.

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