Como bajar los trigliceridos de forma natural

El aumento repentino de nivel de trigliceridos se puede dar por una dieta mal ejecutada, un aumento excesivo de las calorías que no pasan a ser degradadas, exceso de grasas, glucosa, alcohol entre otros. Los niveles altos de triglicéridos nos producen afecciones vasculares, diabetes, mareos, dolor de cabeza, resulta muy tedioso convivir con ellos y a la vez peligroso para la salud.

trigliceridos
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¿Como reducir los trigliceridos naturalmente?

Nosotros podemos controlar estos niveles de trigliceridos, en estos casos se recurre a la dieta y alimentos bondadosos que contribuyen con la reducción de los trigliceridos y colesterol en sangre. Te contamos cuales son los alimentos que regulan los trigliceridos:

  • La berenjena  es un fruto de baja en calorías, se caracteriza por su alto contenido agua, fibra y mejora el tránsito intestinal, es un depurador de toxinas y quemador de grasas.
  • Berenjena se puede tomar en licuados, es una excelente forma añadida con trozos de piña, es refrescante y deliciosa.
  • La berenjena también se puede consumir en agua, se vierte un zumo de limón, se corta 2 berenjenas en rodajas se deja reposando en agua hasta el día siguiente y se toma durante todo el día. Esta refrescante agua de berenjena ayuda a bajar la presión arterial y tiene un efecto diuréticos, así va depurando el organismo.
  • Se recomienda el consumo de manzana, mora y pera durante el día.
  • La papaya en licuados junto a zumos de naranjas son muy eficaces pruébelo por una semana y veras resultados.
  • El pepino junto a la berenjena en ayunas mejora y limpia la circulación.
  • Consumir un diente de ajo al día crudo ayuda a disminuir los niveles de los triglicéridos altos y el colesterol. Si el sabor no es agradable puede implementarlo con verduras como pepino y zanahoria.
  • La piña, se caracteriza por su alto contenido de fibra, mejora  la flora intestinal, evita la obesidad tiene un efecto depurativo, como diurético que  acciona eliminando toxinas por medio de la orina.
  • El té de ruda  mejora la absorción de las grasas y acelera el metabolismo para equilibrar los niveles de triglicéridos, no se recomienda en mujeres en gestación.