Delicioso batido de avena para perder peso

Licuado de avena es ideal para bajar de peso, la razón son los copos de avena que se venden en cualquier sitio. La avena tiene solamente cada 30 gramos 71 calorías, y como es sumamente liviana 30 gramos de la avena es mucha cantidad.

Preparar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las opciones que más te gusten y además aprovechar a comer un alimento de grano entero con los beneficios que ello conlleva; entre otras cosas, la avena proporciona:

Facilidad para digerir

  • Fibra
  • Saciedad
  • Proteína
  • Manganeso
  • Vitamina B1
  • Magnesio
Batido de avena y banana

Ingredientes

  • ¼ Taza de avena
  • ½ Taza de yogur natural desnatado
  • 1 Plátano picadito
  • 2 manzanas verdes peladas
  • ¼ Cdita. De canela

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa a máxima velocidad, luego sirve y ¡disfruta sin demora!

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  • El licuado de avena para adelgazar aumenta la producción de orina, aumenta la saciedad gracias al alto contenido de fibras que esta tiene. Las propiedades que la avena tiene para la digestión también ayuda a las disfunciones hepáticas, estreñimiento y  gastritis.
  • También el licuado de avena para bajar de peso se recomienda para todas las personas que necesitan aumentar la energía, por ejemplo aquellas personas con un estrés permanente, con sueño, personas abatidas o los estudiantes.

Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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