Después de leer esto nunca más te saltarás el Desayuno!

 

Sin duda, el desayuno es el alimento más importante de todo el día, ya que nos aporta los nutrientes necesarios para comenzar el día positivos y con energía.

Es por eso que por ningún motivo debemos saltarnos el desayuno, y no debemos olvidarnos de acompañarlo con deliciosas frutas que sean de tu preferencia.

A continuación, en este artículo te mostraremos las razones de por qué no debes ignorar el desayuno para mantenerte saludable.

Lo que debes saber sobre desayunar

1.- Ayuda a perder peso.

Es importante que sepas que las personas que no desayunan tienen un 50% de probabilidades de sufrir sobrepeso.

2.- Mejora el rendimiento intelectual.

Esto se debe a que el desayuno aumenta la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.

3.- Ayuda a tener una correcta nutrición.

Esto es porque se ha comprobado que las personas que desayunan suelen consumir el resto de las comidas diarias de manera equilibrada.

4.- El desayuno reactiva el metabolismo.

Esto se debe a que el cuerpo estuvo durante varias horas sin consumir alimentos. Además, una correcta función del metabolismo procesará los nutrientes y quemará las grasas de forma eficaz.

5.- Disminuye la ansiedad.

Si desayunas correctamente evitarás que en las siguientes comidas comas más de lo necesario.

6.- Mejora el rendimiento físico.

Si desayunas te mantendrás nutrido y con energía evitando que se agoten tus reservas.

7.- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades.

El desayuno te ayuda a reducir la hipoglucemia e hipotensión, previniendo considerablemente la diabetes.

8.- Mejora el humor.

Definitivamente lo hace, ya que el aporte de nutrientes en la mañana te hace feliz.

9.- Ayuda al bienestar de tu corazón.

El desayuno mejora los niveles de colesterol.

10.- Mejora la relación con tu familia y contigo mismo.

Esto pasa porque el desayuno te obliga a detenerte y tomarte un tiempo para ti y para tu familia, por lo que baja tus niveles de aceleración.

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Este articulo fue realizado gracias a mimundoverde.org. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

 

 

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Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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