Lo que los dolores de cabeza revelan sobre tu salud

Agobiada por la intensidad del dolor de cabeza ¿qué lo causa y cuándo parará? Sin embargo, ese dolor de cabeza puede revelar cosas sobre tu salud que ni te imaginas…Los dolores de cabeza pueden ser alarmantes porque la gente suele pensar que podría ser un signo de algo grave.¿Cómo cuáles?

Para empezar debes detectar dónde se ubica en la nuca, en el hemisferio izquierdo o derecho, en la zona frontal, su intensidad y la hora en la que empezó. Esto te permitirá saber si el dolor parte de un desequilibrio físico o emocional.

Una vez que hayas identificado lo anterior, descubre qué revela tu dolor de cabeza:

Tipos de dolores de cabeza más comúnes

Antes de tomar un par de píldoras cuando sientas un dolor de cabeza o migraña, toma el tiempo para darte cuenta de los síntomas para asegurarte de que no hay algo más grave. Hay cuatro tipos principales de dolores de cabeza y cada uno revela algo sobre nuestra salud: Podemos sufrir de dolores de cabeza por tensión, migrañas, dolor de cabeza en racimos y dolor de cabeza sinusal.

Lo que los dolores de cabeza revelan sobre tu salud

Saber qué tipo de dolor de cabeza estás experimentando, puede ayudar a que lo trates correctamente. Mientras que los analgésicos pueden trabajar para el alivio temporal, existen opciones más naturales para ayudar a aliviar tu dolor también.

  1. Dolor de cabeza por tensión o cefalea tensional

Una cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como un dolor constante o presión alrededor de tu cabeza, sobre todo en las sienes o la parte posterior de la cabeza y el cuello. Este dolor, irradia por encima y debajo de los ojos. Una cefalea tensional no es tan grave como la migraña, por lo que no suele causar náuseas o vómitos. Este tipo de dolor de cabeza puede ser causado por la contracción de los músculos del cuello y del cuero cabelludo se puede dar por estrés.

Cómo tratarla: El té de jengibre puede ayudar a reducir la inflamación, y poner aceite de menta en la línea del cabello puede crear una sensación de frescor para relajar los músculos de la cabeza y el cuello.

  1. Migraña

Las migrañas incluye un severo dolor punzante recurrente e intenso en un lado de la cabeza (en aproximadamente un tercio de los ataques, ambas partes se ven afectadas), acompañado de otros síntomas que pueden incluir trastornos visuales, náuseas, vómitos, mareos, sensibilidad extrema al sonido, la luz, el tacto y el olfato, y hormigueo o entumecimiento en la cara. Este tipo de dolor de cabeza tiende a radiar desde la parte superior de la cara hacia abajo.

Cómo tratarla: La vitamina B12 , se ha demostrado que ayuda a aquellos que sufren de migrañas, al igual que los ácidos grasos omega-3 y el magnesio. Asegúrate de que estás recibiendo suficiente de estos en tu dieta sobre una base diaria para ayudar a prevenir los ataques de migraña. Un estudio del 2011 también encontró que el ejercicio aeróbico fue tan eficaz en la prevención de migrañas como el topiramato, preventivo medicamento para la migraña, concluyendo que el ejercicio diario puede ser utilizado como un sustituto de la medicación.

  1. Dolor de cabeza en racimos

Las cefaleas en racimo ocurren generalmente en un ojo, y afectan a más hombres que mujeres. Una cefalea en racimos es recurrente, y puede ocurrir en un grupo o un ciclo. Un dolor de cabeza en racimo puede aparecer de repente y causar un dolor severo y debilitante en un lado de la cabeza. Cuando se experimenta una cefalea en racimos, también se puede experimentar una congestión ocular y nasal acuosa o una nariz que moquea. La causa es desconocida, pero este tipo de dolor de cabeza se produce cuando se activa una vía nerviosa en la base del cerebro.

Cómo tratarlo: El ingrediente activo en la pimienta de cayena es la capsaicina. Aplicar una pequeña cantidad de crema de capsaicina a la fosa nasal donde se está experimentando dolor, puede ayudar a bloquear las señales de dolor del nervio.

  1. Dolor de cabeza sinusal

Un dolor de cabeza sinusal se produce cuando un seno se inflama, y puede dar lugar a dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza son causados por una infección, y por lo general se acompañan de fiebre, y presión alrededor de los ojos, las mejillas y la frente.

Cómo tratarlo: Bebe mucho líquido para hidratar tu cuerpo. El agua caliente puede ayudar a abrir los senos nasales y reducir la inflamación. La vitamina C es rica en antioxidantes y puede ayudar al cuerpo a combatir las infecciones, por lo que come un par de naranjas u otros alimentos ricos en vitamina C, o disfrutar de un poco de té verde con limón.

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Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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