Los mejores batidos de frutas para la mañana

Batido de té verde,fresas y moras

Esta bebida se convertirá en tu favorita no solo porque es deliciosa sino también por todas sus propiedades.

Además de proporcionar energía también refuerza el sistema inmunitario, te ayuda en tu objetivo de bajar de peso y elimina toxinas.

Ingredientes

  • ½ taza de moras (75 g)
  • ½ taza de fresas (75 g)
  • ½ taza de té verde (125 ml)
  • 1 taza de yogur natural (200 g)
  • 2 cucharadas de linaza en polvo (20 g)
  • 5 cubitos de hielo
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  1. Lava bien las fresas y las moras y corta por la mitad.
  2. Coloca en el vaso de la licuadora junto al yogur, la linaza, la miel y el hielo.
  3. Procesa hasta obtener una crema homogénea y bebe.
Batido de moras y jengibre

Se trata de una bebida repleta de antioxidantes con propiedades antiinflamatorias e inmunitarias que reducen el estrés y regulan la hormona cortisol.

Ingredientes

  • El jugo de 2 naranjas
  • El jugo de 1 limón
  • 1 taza de yogur natural de fresa (200 g)
  • 5 moras
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (3 g)
  • 1 taza de jarabe de agave (300 g)
  • 5 cubitos de hielo

Preparación

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  1. En primer lugar, exprime las naranjas y el limón y añade el jugo en el vaso de la licuadora.
  2. A continuación, añade el yogur.
  3. Después incorpora las moras lavadas y cortadas a la mitad.
  4. Echa el jengibre rallado, el jarabe y el hielo.
  5. Licua bien y consume en seguida.

Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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