El cacahuate: regalo para los diabéticos

 

La mayoría de las personas que padecen diabetes o tienen resistencia a la insulina conocen los fundamentos de la dieta adecuada para el control de su condición y los principales riesgos asociados a no cumplirla. Saben que deben de evitar consumir harinas refinadas y azúcares, sobre todo los industrializados o los que se encuentran en grandes concentraciones. Los diabéticos conocen el término “índice glicémico” y saben que su control es fundamental: cuando se consumen alimentos ricos en carbohidratos hay que mezclarlos con ingredientes ricos en proteínas, grasas sanas o fibra, para que su digestión, absorción y liberación a la sangre sea más lenta. Y el cacahuate desde este punto de vista resulta un alimento muy indicado para estas personas, es rico en proteínas (con 7g por porción de 28g, que es más que casi cualquier otro alimento de origen vegetal y casi el equivalente a las carnes y otros productos reconocidos por su aporte); alto en fibra (cada porción de un puño aporta más de un gramo) y en grasas de origen vegetal, de cadena larga y sanas para la salud cardiovascular. Su índice glicémico es muy bajo: es apenas de 15 cuando el de una rebanada de pan blanco, de arroz cocido o de azúcar es de 100.

Así es, el cacahuate es un alimento muy recomendado para las personas que padecen diabetes, siempre y cuando se consuma en versiones bajas en sodio (sal) y sin azúcar añadida.

Pero sus beneficios van más allá. Lo que pocas personas que padecen la enfermedad o son resistentes a la insulina muchas veces conocen es que también es importante cuidar que su dieta sea muy abundante en otros nutrimentos que pueden ayudar a evitar síntomas relacionados con la enfermedad y complicaciones futuras. Entre estos nutrimentos destacan las vitaminas del complejo B, los antioxidantes como la vitamina E o la C,  y el potasio, mineral esencial.

Las vitaminas antioxidantes son necesarias para prevenir y resolver más fácilmente enfermedades infecciosas. Y es que el paciente con diabetes puede contraer más fácilmente infecciones que otras personas. Imagínese, por ejemplo, cuando hay una cortada en una pierna o brazo, qué tan  más fácilmente proliferan en ella las bacterias por la cantidad de azúcar que hay en la sangre. Prevenir infecciones, sobre todo cutáneas, es esencial para el paciente con diabetes, pues muchas veces dichas infecciones lo llevan a la gangrena local y a las amputaciones de miembros o extremidades. Y los cacahuates o su deliciosa crema (consume 2 cucharadas al día) son magníficas fuentes de vitaminas antioxidantes, en particular vitamina E, el mejor antioxidante para dar elasticidad a la piel.

Las vitaminas del complejo B son muy importantes pues en los pacientes con diabetes hay un desgaste en la vaina de mielina, recubrimiento de los  nervios. Esto expone su sistema nervioso y  puede asociarse a unos dolores muy fuertes que se presentan ya sea en el trigémino (en la cara), en las extremidades o en el cabeza y que se conocen como neuropatías. Con una dieta rica en complejo B se puede reparar la vaina de mielina (desgastada por la presencia del azúcar en sangre) y evitar estos dolores antes de que los nervios se dañen irreparablemente. Y el cacahuate debe tener un papel primordial dentro de dicha dieta pues contiene altas concentraciones de vitaminas del complejo B.

En el cacahuate  (sobre todo el que está preparado con poca sal o azúcar) el  paciente con diabetes encuentra todos estos nutrimentos esenciales para su salud y para evitar las complicaciones típicas de su enfermedad. El cacahuate contiene 5 de las 7 vitaminas que constituyen al complejo B en cantidades importantes (el ácido fólico se encuentra en 10 por ciento de la recomendación diaria en una porción de 30g); es rico en vitamina E, aportando 25 por ciento de la recomendación diaria en una porción de tan sólo un puñito de cacahuate y aporta grandes cantidades de potasio, 10 por ciento de la recomendación diaria para ser precisos.

De manera que las personas que padecen diabetes pueden confiar en el cacahuate o en su crema, sobre todo si prefieren la versión baja en azúcares añadidos, para brindarles nutrimentos importantes que se requieren para evitar complicaciones de la diabetes y para mantener una dieta de bajo índice glicémico, alta en proteína y fibra; ¡justo lo que los expertos recomiendan!

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10 signos de alarma de que tus riñones están en peligro

 

 

 

Esta serie de hábitos que realizamos día a día, pueden resultar llegar a ser sumamente devastadores para nuestro organísmo en general, y particularmente para nuestros riñones. Mira a continuación, cómo cuidar los riñones y demás órganos vitales del organísmo, modificando ciertos hábitos de tu rutina.

Luego de todo, la famosa frase lo refleja muy claramente: “El cuerpo está sano, sólo si sus riñones están sanos”

Mira a continuación cómo cuidar los riñones con estos sencillos pasos.

Cómo cuidar los riñones modificando ciertos hábitos de nuestra rutina

  1. Alcohol y tabaco

Al ingerir en exceso tabaco y alcohol, nuestros riñones no dan a basto procesando este tipo de sustancias tan potentes, por lo que comienzan a verse fuertemente afectados, dañando así a nuestro organísmo en general.

  1. Falta de sueño

Cuando dormimos, nuestros riñones entran en su etapa de revitalización y regeneración de sus tejidos, por lo que si no cumplimos bien nuestra etapa del sueño, estos se verán seriamente perjudicados.

  1. La cafeína

La cafeína y los refrescos dulces, contribuyen a evitar que descanses, además de proporcionarte fuertes propiedades diuréticas que deshidratan tu organísmo, haciéndo así que tus riñones trabajen en exceso.

Si quieres cuidar los riñones, evita consumir demasiado de estas sustancias.

  1. Vida pasiva

Particularmente las personas que mantiene trabajos sedentarios, suelen sufrir de problemas renales debido a que la sangre de los riñones debe de estar en constante movimiento, y si el organísmo está quieto, es muy difícil que esto suceda.

Realiza un poco de ejercicio cada hora, o al menos algunos movimientos corporales, para evitar así la aparición de cálculos renales.

  1. La falta de vitamina B6

Para el correcto funcionamiento de nuestros riñones, debemos consumir a diario al menos 1.3 ml de vitamina B6, la cual se encuentra presente en el pescado, aves de corral, papas y frutas (excepto en los cítricos).

  1. Retraso al momento de vaciar la vejiga

Recuerda siempre que la retención de orina puede ocasionar graves problemas renales, como la insuficiencia renal y la incontinencia.

  1. Sodio en exceso

El principal compuesto de sodio ingerido a diario es la sal de mesa. Consumir demasiado de esta sustancia, perjudicará seriamente a nuestros riñones, ya que dificultará la llevada a cabo del proceso de metabolísmo en nuestro sistema.

No consumas más de 5 – 6 gramos de sal a diario, y si puedes hacerlo, mejor quítala de tu dieta.

  1. Dietas imprudentes

Cuando realizamos dietas severas, las cuales eliminan demasiada grasa de nuestro organísmo, estamos arriesgándonos a que nuestros riñones queden desprotegidos, lo que puede llevar a dos cosas: que la sangre se filtre con un balance alterado, y que el cuerpo no obtenga los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

Si quieres cuidar los riñones, ten cuidado al momento de escoger tu plan alimenticio.

  1. Exceso de proteínas

Las proteínas consumidas en exceso, son trabajo extra para nuestros riñones, y más aún si estas se descomponen en nuestro organísmo.

  1. Consumo insuficiente de agua

¡El agua desprende las impurezas del cuerpo y elimina las toxinas!

Bebe abundante agua no solo para cuidar los riñones, sino para mantener saludable a tu organísmo en general.

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Cáncer de Estómago una enfermedad silenciosa: Estos son los síntomas!

El cáncer es una de las enfermedades más terribles y dolorosas que puede padecer un ser humano. Además es, quizás, la principal causa de muerte en el mundo. Diariamente miles de personas son diagnosticadas con cáncer. Esta enfermedad puede aparecer en la piel, la garganta, el cerebro, los senos; pero uno de los más comunes y mortales es el cáncer de estómago que es el más silencioso de todos. Cerca de la mitad de los pacientes sufren de este tipo de cáncer y todos coinciden en que los síntomas no son definidos.

Este tipo de cáncer aparece cuando las células cancerosas forman un revestimiento en el estómago hasta formar un tumor maligno. Esta enfermedad se desarrolla muy lentamente y en silencio, no produce grandes malestares sino hasta que ya se encuentra en un estado avanzado. No hay una explicación concreta de porqué se produce este tipo de cáncer, sin embargo algunos estudios han dado como resultado que la infección por H. pylori, la inflamación en el intestino llamada gastritis, anemia de larga duración, y crecimientos en el estómago llamados pólipos pueden ser causas de este cáncer.

Debes estar muy alerta a cada pequeño detalle, ya que la diferencia entre sanar y morir está en el momento de la detección del cáncer. Cuidar de la salud es tarea de todo porque te permite alargar tu vida, las visitas regulares al médico te asegurarán que mantendrás tu salud en mejores condiciones. Los síntomas pueden pasar inadvertidos porque suelen confundirse con afecciones comunes.

Síntomas del cáncer de estómago

Estos son losprincipales síntomas:

  • Indigestión
  • Pérdida del apetito
  • Pérdida de peso (sin tratar de bajar de peso).
  • Dolor abdominal
  • Malestar impreciso en el abdomen, justo encima del ombligo
  • Sensación de llenura en el abdomen superior después de comer una comida pequeña
  • Heces de color negro
  • Acidez (agruras) o indigestión
  • Náusea
  • Vómitos, con o sin sangre
  • Hinchazón o acumulación de líquido en el abdomen
  • Recuento bajo de glóbulos rojos (anemia)

Factores de riesgo

  • Adulto mayor de 50 años.

  • Tiene un familiar cercano que ha tenido cáncer de estómago.

  • Fuma cigarrillos.

  • Abusa del alcohol.

  • Tiene pólipos en el estómago (pequeños crecimientos en el recubrimiento del estómago).

Diagnóstico y pruebas

Se debe hacer un examen físico completo. Es posible que su médico utilice una endoscopia para intentar ver el tumor. Para este examen, se coloca un tubo delgado con luz en la boca y que llega al estómago. Es posible que su médico le dé medicamentos antes de realizar la prueba, para que se sienta más cómodo.

Una biopsia, muestra que se envía luego a un laboratorio, donde se mira con un microscopio para determinar si es cancerosa.

Recomendaciones para prevenir el riesgo de sufrir de cáncer de estómago:

De fumar

Tener sobrepeso u obesidad

Una dieta sana con frutas y verduras frescas, y asegúrese de consumir una cantidad suficiente de vitamina C.

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ESTE EJERCICIO ES MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES : Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendras un vientre plano

El tratamiento PLANK se desarrolló para demostrar que un sólo ejercicio es capaz de poner en forma el cuerpo. Tú también puedes lograrlo si llevas a cabo un plan paulatino, pero intenso.

En sólo minutos realizados diariamente podrás entrenar efectivamente. Si eres principiante puede que creas que es un ejercicio muy simple; sin embargo requiere de un gran esfuerzo físico

Esta actividad abdominal es eficaz para tonificar los músculos de todo el centro del cuerpo. Plank derrite los depósitos de grasa ubicados en el abdomen; a la vez que fortalece músculos internos y externos de todo el núcleo y la espalda. También se ejercitan los de los glúteos, brazos y piernas.

¿CÓMO REALIZAR PLANK?

Se denomina “desafío plank” o “plank challenge” a un plan de entrenamiento que consta de 28 días consecutivos. En este tiempo, se entrena aumentando gradualmente el tiempo de resistencia. El ejercicio consta de una sola posición: la plancha. En primer lugar se debe sostener sólo por 20 segundos; pero cuatro semanas después el cuerpo estará preparado para desafíos mayores y podrás resistir por minutos.

Es muy importante realizar la actividad en la posición correcta. El cuerpo queda suspendido apoyado sobre los antebrazos y sobre los dedos del pie. A su vez, piernas y espalda deben formar una perfecta línea recta. Aunque parezca algo fácil de lograr, deberás tener en cuenta los siguientes consejos:

PIES: Te será difícil mantener el equilibro sólo con los pies, deberás lograrlo presionando los músculos abdominales.

PIERNAS: Deben estar siempre juntas, contraídas y rectas. Si esto no sucede, la espalda lumbar realizará una mala fuerza, no lograrás trabajar el músculo abdominal derecho.

GLÚTEOS: Sentirás como se estiran. Deben estar contraídos durante todo el ejercicio.

ESPALDA BAJA: Es el eje del ejercicio ya que debe estar perfectamente recta. Una pequeña curvatura hacia cualquier lado, provocará un error en la actividad y en la fuerza de los músculos.

ABDOMEN: El abdomen debe estar tensionado durante todo el ejercicio pero no se debe contener la respiración.

CODOS: Deben estar en línea recta, debajo de los hombros para que no haya una carga innecesaria sobre ellos.

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4 BENEFICIOS DE LA PIÑA QUE DESCONOCÍAS Y ES BUENO QUE LOS CONOZCAS

 

La piña, Ananas comosus, es conocida con otros nombres como ananá o naná. Aunque la piña es originaria de Brasil y Paraguay, hoy en día su consumo está muy extendido por todo el mundo gracias a su delicioso sabor y a las propiedades nutricionales de la piña. Esta fruta es muy saludable y es conocida por ser una fruta excelente, aliada para las personas con sobrepeso que quieren adelgazar, ellos debe de incluirla en su dieta diaria ya que tiene un potente perfil nutricional  y único.

Es baja en calorías y contiene vitaminas y minerales esenciales para su salud. No contiene grasas saturadas o colesterol y es una gran fuente de fibra.

4 Mejores beneficios de la piña
  1. Piña para la digestión

Muchas personas sufren de mala digestión, especialmente por no digerir correctamente las proteínas. Esto puede manifestarse en una variedad de problemas de salud , tales como cansancio, alergias, debilidad muscular general y dolores de cabeza regulares.

Las proteínas no digeridas también están involucrados en la formación de cristales de ácido úrico que causan la gota y otras formas de dolor en las articulaciones.

Aquí es donde las piñas son beneficiosas para la digestión. Contienen una enzima llamada bromelina , que digiere las proteínas , haciendo más fácil de digerir la carne y otros alimentos ricos en proteínas.

  1. Artritis y la prevención del cáncer

La Piña y sus enzimas han demostrado tener un potencial significativo en el alivio del dolor para los enfermos de artritis .

Los beneficios de la piña y su enzima bromelina incluso se extienden al tratamiento del cáncer, especialmente para el cáncer de mama y colon.

Una o dos rodajas de piña fresca con su núcleo puede actuar como preventivo natural del cáncer , especialmente teniendo en cuenta que las piñas son tan ricas en  vitamina C .

  1. Antioxidante y una mejor piel

Es una fuente de vitamina C , mucho más alta que las naranjas. Tener una buena cantidad diaria de vitamina C en su dieta , es una parte importante para la defensa de su cuerpo y mantenerse saludable.

El rico contenido de vitamina C en las piñas les hace una fuente de degustación fácil , asegúrese de que está comiendo con regularidad y utilice sus defensas antioxidantes.

Otro de los beneficios de la piña es una mejora en la calidad de su piel. El colágeno de las células de la piel es dependiente de los niveles adecuados de vitamina C en su dieta. Sin ella, su piel experimentará falta de tonicidad.

  1. Resfriados y tos

La combinación de niveles muy altos de vitamina C junto con la bromelina (antiinflamatorio natural), hace de la piña un tratamiento particularmente efectivo para la tos, resfriados y otros problemas respiratorios.

Reduce la inflamación de la cavidad nasal y ayudar a disolver el moco excesivo en el sistema respiratorio.  Una rodaja de piña es la mejor opción  si usted está tratando de recuperarse de un resfriado.

 

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¿Cuántas horas deberías dormir para evitar la depresión?

La calidad del sueño y el buen descanso son fundamentales para evitar la depresión, incluso son un medio para revertir algunos síntomas de ansiedad, irritabilidad y estrés que diariamente sufren más del 60 % de la población mundial.

Mujer que sufre depresión llorando

El Sueño, o la falta de éste, resulta estar vinculado a la depresión clínica. El insomnio es muy común en los EE.UU. y afecta a uno de cada tres adultos en algún momento de su vida. Se piensa que la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo durante la noche es un factor contribuyente clave para el inicio de la depresión.

¿Por qué dormimos?

Cuando somos niños todos llegamos a preguntarle a mamá o a papá ¿por qué dormimos? Ya de adultos nos preguntamos ¿Cuántas horas de sueño profundo son necesarias? La verdad es que el sueño es un estado de restauración donde tu cuerpo y mente se recargan y reponen de los acontecimientos del día. Dentro de él, hay diferentes etapas con funciones específicas.

Si se interrumpe ese estado de restauración, te sentirás fatigado, con una sensación de agotamiento y falta de concentración, falta de memoria y enfermedades continuas. Esto puede causar un círculo vicioso de inactividad, con altas probabilidades de padecer depresión.

Cuántas horas de sueño profundo son necesarias para evitar la depresión

Hay personas que dicen que “dormir cinco horas es suficiente”. Sin embargo esto no es para nada saludable. Según los especialistas la cantidad de horas recomendadas para dormir de una persona adulta son entre 7 a 9 horas diarias. Mientras que 6 horas de sueño son las  recomendadas por la OMS.

Por supuesto, cada persona va a determinar cuántas horas como mínimo necesita dormir, según sea su caso, ya que cada cuerpo es diferente. Lo que contrarresta un trastorno depresivo es dormir el tiempo suficiente. Ya que, la depresión se alimenta de un sueño perturbado o interrumpido. Es por ello que necesitas tener las condiciones idóneas para disfrutar de un sueño nutritivo y reparador.

 

Etapas del sueño

Las horas recomendadas para dormir son en la noche, período durante el cual nuestro cuerpo realiza diferentes procesos naturales y cíclicos. En ellos realiza cambios metabólicos en las funciones cardiovasculares, respiratorias, digestivas y neuronales. Siendo cada uno de ellos vitales para el desarrollo y estabilidad de nuestro organismo. El sueño se divide en cuatro etapas  diferentes y fundamentales, que varían a medida que transcurre la noche. Veamos:

  1. Somnolencia

La somnolencia o adormecimiento es la primera etapa del sueño y solo dura unos minutos antes de ingresar a la siguiente. Justo en esta etapa nuestro cuerpo comienza a relajarse.

 

  1. El sueño ligero

En esta etapa se podría decir que estamos un poco dormidos y un poco despiertos. Puede que nos hablen y respondamos, pero al día siguiente no recordaremos nada de ello. El cuerpo sigue entrando en relajación, pero cualquier ruido podría despertarnos.

  1. Sueño lento o profundo

En esta etapa el cuerpo regula sus funciones y baja considerablemente las actividades respiratorias, cardiovasculares, presión arterial, entre otras. Sin embargo las actividades intestinales aumentan, permitiendo al cuerpo absorber las proteínas y nutrientes de los alimentos consumidos durante el día. Así como también hay un aumento de las hormonas (FSH Y LH), responsables del proceso de ovulación y formación de espermatozoides respectivamente.

  1. Sueño REM

En esta etapa se generan los sueños, también hay una considerable actividad cerebral, así como un aumento irregular de las actividades cardiorrespiratorias. De igual manera hay una disminución de la temperatura corporal y un aumento de la secreción hormonal masculina y femenina según sea el género. No tener interrupciones durante esta etapa sin duda te ayudará a evitar la depresión.

¿Que puedes hacer para conciliar el sueño?

 

La falta de sueño o la interrupción de éste pueden conducir a la depresión o contribuir a un estado depresivo aún más duradero. ¿Qué podemos hacer antes de acostarnos para aumentar la posibilidad de conciliar el sueño? Veamos qué te ayudará:

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  1. Escucha música suave antes de acostarte

Este truco puede aumentar la relajación y te ayudará a enfocar la mente en temas agradables o emocionalmente neutros.

  1. Haz una lista de cosas por hacer al día siguiente:

El objetivo de esto es ayudar a calmar la mente, pero ten cuidado y evita obsesionarte con tu lista de tareas por hacer. Al poner por escrito las cosas pendientes horas antes de ir a dormir, tu mente tiende a dejar de lado esas preocupaciones y olvidarse de ello, lo que te ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.

  1. Haz ejercicio

Estar cansado ​​al final del día puede ayudarte a conciliar el sueño. Las endorfinas que se liberan pueden contribuir a que tu ánimo mejore considerablemente. Claro, limita el ejercicio a más tardar un par de horas antes de acostarte.

Con estos nuevos hábitos que puedes comenzar hoy mismo, o que puedes reforzar si ya los llevas a cabo, podrás mejorar la calidad del sueño y así evitar la depresión, que muchas veces tiene una causa más simple de lo que pueda parecernos.

¿Que debes evitar?

Si deseas conciliar el sueño de manera placentera debes evitar las siguientes actividades o situaciones:

  • El estrés
  • Consumir bebidas excitantes o estimulantes
  • Hacer comidas pesadas antes de ir a la cama
  • Dormir a horas distintas todos los días
  • Tener el teléfono móvil en tus manos cuando ya estás acostada
  • Dormir en un cuarto muy desordenado y con distracciones visuales, como luces de artefactos eléctricos y ruidos exteriores muy fuertes.

Los problemas del sueño son comunes, recuerda siempre cuántas horas deberías dormir para evitar la depresión. La respuesta es, dormir las suficientes horas según tu cuerpo, es decir, las necesarias hasta que te sientas recargado de energías y vitalidad. Según estudios recientes, se menciona que es más importante la calidad del sueño, que la cantidad del mismo. Así es que trata de descansar en un lugar que te permita dormir profundamente.

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5 batidos energéticos para comenzar el día

Existen diferentes medidas para llenar nuestros días de voluntad y energía, una de las mejores es el uso de batidos energéticos apenas inicia nuestra rutina diaria, como parte de un desayuno bien enérgico.

 

Batidos energéticos que deberías consumir apenas te levantas

Esta alternativa tan efectiva está recorriendo el mundo en busca de personas que desean incrementar su bienestar, es por ello que, a continuación te mostraremos 5 batidos energéticos para comenzar tu día con buen pie.

  1. Batido de kiwi y melón

 

La mezcla obtenido entre el kiwi y melón es una excelente alternativa para obtener energías a primeras horas de la mañana. Para este batido sólo necesitarás de una unidad de cada una de estas frutas.

Su preparación es sumamente sencilla, sólo debes pelar y cortar cada fruta, para luego colocarlas dentro de la licuadora acompañado de agua fría y hielo. Este batido será un toque de energía que te refrescará el día.

  1. Batido banana y mango

Éstas dos frutas contienen en sí propiedades energizantes bastantes nutritivas, que nos dotarán de mucha fibra y también antioxidantes.

Para prepararlo se deben pelar y dividir los frutos, para luego colocarlo en la licuadora con otros elementos como: Almendras (2 unidades), yogur natural (un vaso), una cucharada de avena y media cucharada de cúrcuma en polvo. Por último lo licuamos hasta obtener un batido sin grumos y espeso.

 

Este batido será una excelente opción que favorecerá tu organismo y elevará tu estado de ánimo.

  1. Batido verde

Batido verde, el poider de este batido nos ayuda a comenzar el día llenos de vitalidad

En esta oportunidad deberás incluir hojas verdes en la elaboración del batido matutino, ya que así le darás un toque de clorofila y antioxidantes.

Para prepararlo necesitarás 2 tallos de apio, un manojo de espinacas y un litro y medio de agua. Debes limpiar bien los vegetales y ubicarlos en la licuadora con el agua. Una vez batido todos los ingredientes debes colar la preparación.

Es recomendable tomar el licuado al momento siguiente de su preparación, para aprovechar al máximo los nutrientes.

Batido de naranja y aceite de linaza

Batido de naranja y aceite de linaza, una opción de batidos energéticos para comenzar el día

Aquí encontramos otra alternativa sencilla de elaborar y que te aportará mucha energía. Requieres de 5 naranjas y aceite de linaza prensado en frío.

Su elaboración consiste en pelar las naranjas y cortarlas en pedazos. Luego licuar todo con 3 cucharas de aceite de linaza. (Otra opción es utilizar aceite de semilla de cáñamo) agregándole un vaso de agua fría. Dicho batido energético te proporcionará potasio, vitamina C y magnesio.

Batido energético para realizar actividades físicas

 

Para culminar deseamos mostrarte una de las mejores opciones de batidos energéticos para realizar actividades físicas, muy adecuado para ingerirlo antes de gastar magnánimas cantidades de energía.

Este batido lo componen varios alimentos energéticos como el plátano (de tamaño grande y maduro), 300cc de leche de almendra, dos cucharadas de miel, una pizca de canela y un yogur desnatado. Para prepararlo debes mezclar todos los ingredientes usando una licuadora. No olvides ingerirlo una hora antes del ejercicio.

 

Los batidos energéticos son una gran alternativa para recomponer el organismo, impulsar nuestro día a día y mejorar la calidad de vida. Como personas conscientes estamos en el deber de acercarnos a las medidas más sanas y nutritivas, dejando de lado los malos hábitos para alcanzar las metas con sustancias repletas de energía.

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Dos cucharaditas de este antiguo Remedio al día y te olvidas de Colitis, Gastritis, Ulceras, Estreñimiento, Expulsas Piedras….

Estos tres ingredientes, tanto por separado como combinados, son las soluciones naturales para muchos de nuestros problemas. La sábila y la miel por sus propiedades nutricionales, y el limón como uno de los mayores antioxidantes y depuradores de nuestro organismo, se convierten en los protagonistas de esta sección y en grandes aliados para cuidar nuestra salud.

Conoce su versatilidad y todo lo que pueden ayudarte en esta selección de artículos

La sábila (aloe vera) es una de las plantas mas bondadosas para nuestra salud, ya que ayuda a combatir múltiples enfermedades y sumándole las bondades de la miel, uno de los productos que no caduca, obtenemos como resultado un remedio ancestral que utilizaban los aztecas y mayas, que sirve para lo siguiente:

– Colitis

– Gastritis

– Úlcera

– Reduce el crecimiento de los tumores cancerígenos

– Artritis

– Reduce inflamaciones, en especial del vientre

– Estabiliza los niveles de azúcar, colesterol, trigliceridos, presión arterial

– Ayuda a alcalinizar nuestro cuerpo

– Previene cálculos renales

– Nos protege del estrés

– Ayuda a acelerar la curación de heridas de la piel

– Regenera las células de nuestro cuerpo

– Promueve el movimiento intestinal, terminando así con el estreñimiento

Para elaborar este remedio se necesita lo siguiente:

-1/4 de miel de abeja pura

-2 hojas de una penca de áloe vera (sábila)

-2 limones verdes con todo y su cascaraLa preparación es como sigue:

A las hojas de la penca del áloe, hay que quitarles la cascara, lo de encima, que solo quede la pulpa o cristal, colocarla en la licuadora junto con los dos limones y la miel y licuar perfectamente. Colar y colocar en un frasco de vidrio el cual tendrá que estar en la nevera.

Uso:

  • Debe tomarse una cucharadita por la mañana y al mediodía después de los alimentos.
  • Lo anterior por una semana y después continuar otra semana mas solo por la mañana.
  • Descansar una semana y repetir si es necesario.

Este jarabe no tiene un sabor muy agradable, pero es preferible a padecer cualquiera de las enfermedades que ayudara a desaparecer, puede disolverse en un poco de agua o jugo si no le es muy tolerable.

Guardarse en un frasco de vidrio y en el refrigerador, tiene una caducidad de 1 mes.

Medicamento sumamente eficaz, garantizado!

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Zumo para tratar la artritis y aliviar el dolor

Entre todas las especias que existen, la curuma es considerada una de las más saludables debido a la gran cantidad de propiedades que posee.

En la India, la curuma es uno de los alimentos más consumidos, sus habitantes lo agregan a casi todas las comidas. También se utiliza en muchos remedios naturales ya que es realmente efectivo contra una gran variedad de enfermedades por contener más de 300 antioxidantes.

BATIDO PARA TRATAR LA ARTRITIS, LOS DOLORES Y LA INFLAMACIÓN EN ARTICULACIONES

A continuación le mostraremos cómo realizar una bebida que le ayudará a tratar problemas de salud como inflamaciones, artritis, problemas cardiovasculares y también es una de las mejores soluciones para calmar dolores. La misma está realizada con curuma y muchas personas con problemas en su salud han comprobado que es realmente efectiva!

INGREDIENTES:

Para realizar esta deliciosa y saludable bebida sólo necesitarás 1 cucharada de curuma en polvo, 1 naranja orgánica, 1 pepino orgánico, 1/2 cucharadita de jengibre (rallado), 5 zanahorias orgánicas y 2 limones orgánicos.

INSTRUCCIONES:

Debes comenzar pelando cada una de las frutas, luego comienza a cortar en pequeños trozos a la zanahoria y al pepino. Coloca todos los ingredientes dentro de una mezcladora hasta que quede completamente líquido. Puedes tomarlo a temperatura ambiente o agregarle hielos. Se recomienda ingerir esta preparación al comenzar el día, unos 30 minutos antes de desayunar.

PROPIEDADES CURATIVAS

La artritis es una de las enfermedades que esta súper bebida preparada con curuma ayuda a curar, ya que actúa aliviando las inflamaciones de las articulaciones. Esto se produce debido a un antioxidante presente en la curuma que se llama curcumina.

La demencia y la depresión son dos problemas psicológicos en los que este remedio natural hace realmente efecto, ayuda a aliviar los síntomas. En una investigación realizada se ha comprobado que la curuma es apenas entre un 2 y un 5 % menos efectiva que los antidepresivos, pero lo más importante es que al contrario de estos no produce efectos secundarios.

Alivia dolores, la curuma posee una proteína llamada NF-B que hace que los mecanismos de defensa que posee el cuerpo se activen aliviando así los dolores, como por ejemplo los causados por los esteroides.

El cáncer es como todos sabemos una de las más graves enfermedades que existen, esta bebida preparada con curuma al poseer tantos antioxidantes actúa contra los radicales libres, los cuales muchas veces conducen a enfermedades peligrosas como el cáncer. Actúa principalmente contra el cáncer de mama, el de ovarios, cólon y próstata.

Los problemas digestivos son unos de los más molestos, pero con el jugo de curuma podrás aliviarlos rápidamente, tanto la hinchazón como el ardor y la gastritis.

El corazón y los vasos sanguíneos es importante que siempre se encuentran saludables ya que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Este jugo de curuma es realmente efectivo ya que los protege regulando el colesterol.

 

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Renueva tu cuerpo con este elixir de la juventud a base de linaza

El tiempo va haciendo mella en nuestro cuerpo. Uno de los rasgos que más afean nuestra piel son las manchas de la edad. Este elixir de la juventud que te mostraremos, te ayudará a renovar tu cuerpo de una forma sorprendente, eliminarás estas molestas manchas, sentirás más energía y por ende te sentirás mucho más joven.

Existen muchos tratamientos en el mercado, diseñados para renovar el cuerpo, especialmente para las mujeres. Por un lado tenemos las cremas antiarrugas, también las cremas contra la celulitis, la flacidez, tratamientos cosméticos para la piel, etc. Muchas personas pasan sus años dorados probando toda clase de opciones para detener el envejecimiento.

ELIXIR DE LA JUVENTUD: RENUEVA TODO TU CUERPO CON ESTE REMEDIO

Muchos de los tratamientos que existen en el mercado son bastante costosos. Además, no siempre son efectivos y en ocasiones, pueden tener otros efectos secundarios. Por ello, hoy te mostraremos un elixir de la juventud que renovará tu cuerpo en muchos sentidos

Así es, para rejuvenecer nuestro cuerpo no tenemos que depender únicamente de tratamientos cosméticos costosos, existen opciones naturales para mantener nuestro cuerpo joven, sin necesidad de utilizar productos químicos y mucho menos la cirugía. Empecemos por entender las propiedades de este elixir para la juventud a base de linaza.

Propiedades del elixir de la juventud a base de linaza

Este elixir posee ingredientes eficaces para combatir los radicales libres. Contiene omega 3, omega 6 y omega 9. Esto se debe principalmente a la linaza. De hecho, se dice que ningún otro alimento contiene tantos ácidos grasos beneficiosos como la linaza.

Por otro lado, la linaza también contiene una sustancia llamada lignanos que es un potente antioxidante. Al combinarla con el limón, se produce un poderoso elixir que actúa positivamente en la salud del hígado. Cómo sabemos, el hígado es un órgano fundamental para el funcionamiento de todo nuestro cuerpo. Si mantenemos nuestro hígado sano, todo nuestro cuerpo permanecerá joven y saludable.

Además, esta receta aporta gran cantidad de vitamina C, la cual es un antioxidante muy poderoso que fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir enfermedades.

Otro ingrediente fundamental de este elixir es el ajo. Este actúa como purificador de la sangre, ya que ayuda a eliminar las toxinas que hemos estado acumulando por años.

Para mantener la juventud, no hay nada mejor que tener una sana alimentación. Especialmente, es necesario el consumo diario de varias porciones de frutas y verduras. Además, es importante tomar en cuenta el cuidado de la piel y realizar actividad física.

Elixir de la juventud

Ingredientes

  • 100 cc de aceite de linaza puro.
  • 500 grs de miel de abeja 100% pura.
  • Un diente de ajo.
  • Dos limones medianos.

Modo de preparación

  • Pela el diente de ajo.
  • Retira la piel de uno de los limones.
  • Pica los limones en rodajas para poder procesarlos más fácilmente.
  • En una licuadora, agrega los dos limones (uno con piel y otro no), el ajo y el aceite.
  • Una vez que estos ingredientes se hayan mezclado perfectamente, agrega la miel.
  • Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Coloca el elixir en un recipiente de vidrio cerrado herméticamente, y conserva dentro de la nevera.
  • Bebe una cucharada de este elixir tres veces al día, preferiblemente media hora antes de cada una de las comidas principales.

MASCARILLA PARA HACER ESTE REMEDIO MÁS EFECTIVO

Ingredientes

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera fresco
  • 1 clara de huevo

Preparación

  • Mezclar la clara de huevo y el gel de áloe vera y aplicar esta mezcla en la frente, también puede aplicarlo al resto de su cara.
  • Dejar actuar durante 10 a 15 minutos y luego enjuagar con agua tibia.
  • Con qué frecuencia debe hacer esto
  • Aplique esta mezcla dos veces o tres veces por semana.

Tanto el áloe vera y la clara de huevo son ricas fuentes de vitamina E, que se conoce como la vitamina de la juventud. El áloe vera mantiene la piel nutrida y flexible. Contiene ácido málico que se sabe que reduce las líneas finas de expresion. La albúmina presente en la clara de huevo endurece y tonifica la piel.

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