Si te duele el talón por las mañanas o cuando estas de pie esto es lo que le esta sucediendo a tu cuerpo

 

Más del 50% de los estadounidenses sufren de dolor en el pie de acuerdo con Healthline.

El dolor en el pie más comúnmente asociado con la fascia plantar, que es un ligamento fino que une el talón hasta la parte delantera del pie, cuando esta condición se produce causa muchísimo dolor y es comúnmente conocida como fascitis plantar.

Lo que hace que esta condición aparezca es un aumento excesivo de peso y el movimiento constante y esta es bastante común en las mujeres embarazadas y los atletas. El aumento de movimiento y peso constante puede conducir a la inflamación y el dolor posteriormente. Existen varios posibles tratamientos de la fascitis plantar, para lograr sentir alivio, debes combinar estas técnicas, estiramiento y relajación para ayudar a aflojar los músculos que estén apretados los cuales empeoran la condición.

 

También se recomiendan hacer una serie de ejercicios que pueden prevenir e incluso mejorar esta condición, eso sin mencionar que es altamente recomendable bajar de peso, y si eres atleta realizar los calentamientos correspondientes y los estiramientos, para prevenir la inflamación de los músculos que producen esta terrible condición, que puede impedirnos realizar nuestras actividades diarias.

Trata la fascitis plantaría con estos ejercicios
  • Estos ejercicios son buenos para las personas que sufren de esta condición y se pueden hacer con bastante facilidad.
  • Debes rodar tu pie sobre una pelota de tenis o bolsa de agua durante unos 60 segundos por cada pie.
  • A continuación, debes cruzar una pierna sobre la otra, y luego tirar de tu dedo gordo del pie hacia arriba.
  • Manteen esta postura durante aproximadamente 14 segundos, y luego libérala y luego hazla por tres veces consecutivas. Luego cambiar a tu otro pie.
  • Debes utilizar una toalla doblada, como una correa de ejercicio.
  • Coloque la toalla bajo el arco de su pie, y luego estire el pie de frente, tirando hacia arriba en la toalla. Mantener esta postura constante durante unos 30 segundos. Probarlo por tres veces consecutivas.

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El bicarbonato de sodio elimina la grasa de 3 zonas, pero solo si se prepara de esta manera.

A continuación te mostraremos 2 remedios caseros muy sencillos y fáciles de realizar. Y lo mejor de todo es que se hacen de ingredientes muy fáciles de conseguir.  Esta receta casera es realmente sorprendente incluso los expertos médicos la recomiendan para personas con niveles altos de colesterol.

Este remedio está repleto de nutrientes saludables, que te ayudarán a bajar el colesterol, quemar grasa y también ayudará a su cuerpo a luchar contra muchas más enfermedades. Como hemos dicho, esta receta casera es muy simple y fácil de hacer. Sólo tienes que seguir las sencillas instrucciones. Y esto es lo que tienes que hacer:

1-Receta de limón, perejil y bicarbonato de sodio.
Ingredientes:
  • 3 limones
  • 2 manojos de perejil
  • 2 litros de agua purificada
  • Bicarbonato de sodio.
Preparación:

En primer lugar, usted necesita lavar los limones con bicarbonato de sodio, para eliminar todos los pesticidas dañinos y las impurezas del limón. Entonces, necesita hervir el agua y deje que se enfríe. Ahora, cortar el limón en trozos y picar el perejil, añadir en el agua. Cubra la mezcla y asegúrese de mantenerlo en el el refrigerador.

Al siguiente diá, usted necesitará vaciar la mezcla en un frasco de vidrio o una botella para consumir 100 grs. de esta mezcla todos los días. Usted se sorprenderá de los resultados. Esta receta casera y natural bajará sus niveles de colesterol y quemar la grasa al mismo tiempo.

2-Receta de vinagre de manzana con bicarbonato de sodio.
Ingredientes:
  • ½ cucharita de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 vaso de agua
Preparación:

Mezclar el bicarbonato, vinagre de manzana y el vaso de agua, para beberlo por las mañanas en ayunas con el estómago vacío y empezarás a eliminar el exceso de grasa.

Esperamos que haya encontrado útil este artículo y no olvides compartir con tus familiares y amigos. Gracias. Y ahora si a bajar de grasa.

Por cierto, recuerda que quemar grasa corporal ayudará mucho más si cortas el consumo de harinas y azúcares, y con el bicarbonato en tu vida lograrás maravillas con tu cuerpo, siempre haciendo ejercicio diario para mantenerte tonificado.

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Reto de los 27 días para tener unos glúteos envidiable en 5 min diarios!

Las sentadillas son el ejercicio favorito de muchos entrenadores porque al hacerlas ponen a trabajar los glúteos, los músculos isquitibiales, los cuádriceps, los muslos e incluso el abdomen. La gran ventaja es que se trata de un ejercicio muy simple.

 

El reto se trata básicamente de hacer sentadillas, aumentando en 5 la cantidad de repeticiones cada día (hoy 5, mañana 10, pasado mañana 15…etc). Cada sexto dia es de descanso, para luego retomar desde donde te habías quedado. Es sencillo!

Desde el día 15 notarás un gran cambio. Te recomendamos tomarte una foto antes de comenzar el reto y otra después de terminarlo para que mires los resultados, te vas a sorprender!

 

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Mira lo que sucede cuando mezcles clavo de Olor con Limón

Seguramente haz utilizado el limón y los clavos de olor para realizar numerosos remedios caseros e infusiones. Ambos alimentos se caracterizan por brindar excelentes beneficios a tu organismo y combinados pueden ser de mayor utilidad de la que imaginas.

El limón es rico en vitaminas y por ello nos ayuda a combatir múltiples enfermedades, ya que actúa como depurador de toxinas, antibiótico natural y bactericida. Entre los aportes nutritivos del limón encontramos: vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina P, además de minerales como: calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, hierro y flúor, agua y fibra. Además el limón beneficia la piel, el cabello, favorece la pérdida de peso, actúa como antioxidante y purifica la sangre.

Los clavos de olor también brindan importantes beneficios medicinales a tu cuerpo; ya que actúan como bactericidas, anestésicos, analgésicos, antiinflamatorios, por su contenido en flavonoides, antiespasmódicos, antibiótico natural y evitan la coagulación de la sangre, siendo efectivos para combatir náuseas, pie de atleta, hongos en los pies, infecciones graves como: tuberculosis, parásitos, malaria, entre otras. También combate dolores de estómago, de cabeza y dolores de muela. Los clavos de olor también son frecuentemente utilizados en recetas culinarias. En cuanto a su aporte nutricional, encontramos que son ricos en: vitamina K, potasio, calcio y ácidos grasos omega-3, manganeso, vitamina V, magnesio.

¡Te sorprenderás al conocer lo que lograrás combinando estos dos elementos!

Seguramente no te lo imaginabas, pero puedes crear un repelente natural para deshacerte de esos molestos insectos y lo mejor es que este producto es natural. Es decir, no te preocuparás por una intoxicación ni demás efectos dañinos para tu salud. La unión del limón y los clavos de canela causa la liberación de un olor que desagrada por completo a estos pequeños animalitos.

 

Debes tomar en cuenta que tanto las moscas como muchos otros insectos son animales capaces de transmitir enfermedades o transportar agentes infectantes hasta tus alimentos, tu piel o cualquier superficie con la pudieras entrar en contacto e infectarte. En promedio una mosca posee en su cuerpo un millón de bacterias. Por ello, no esperes mas, olvídate de esos repelentes costosos y de olor desagradable y prueba con este excelente repelente natural que te ayudará a prevenir enfermedades de la manera más sencilla.

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¿Cómo prepararlo?

Prepararla es más que sencillo. Sólo necesitas varios limones y clavos de olor o clavitos dulces. Preparación: toma los limones y córtalos por la mitad.

Una vez que tengas los limones picados toma 7 a 8 clavos de olor para cada mitad. Coloca los limones con la cara picada hacia arriba e introduce en su superficie los clavos de olor.

Una vez que hayas realizado esta combinación sólo resta colocar los limones junto a los clavos de olor en los lugares de los que desees ahuyentar a los molestos insectos.

No esperes más, olvídate de comprar repelentes en el supermercado y prepara tu repelente natural para que te deshagas de esos molestos insectos para siempre.

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15 cosas maravillosas que hace el jengibre con tu salud cuando comienzas a consumirlo diario!

Probablemente ya conoces o has escuchado hablar de esta maravillosa hierba, la cual se ha utilizado durante siglos en la cocina asiática gracias a que aporta grandes beneficios a la salud.

A continuación, en este artículo te mostraremos los 15 principales beneficios que el jengibre aporta al organismo de forma natural y eficaz.

Lo que necesitas saber sobre el jengibre

1.- Alivia la tensión arterial alta.

Es excelente para estimular la circulación y relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos, por lo que facilita el flujo de sangre en todo el cuerpo.

2.- Acelera el metabolismo.

El jengibre impulsa la digestión y absorción de grasas durante el consumo de alimentos con un alto nivel de grasa.

3.- Reduce los gases.

Ayuda a que no se acumulen los gases, ya que esto podría ocasionar que se ejerza una presión contra los órganos que se encuentran en la zona del torso.

4.- Previene el cáncer.

Esto es posible gracias a los compuestos que contiene el jengibre llamados gingerols, los cuales también poseen poderosas cualidades antiinflamatorias.

5.- Desintoxica y Desinfecta.

El jengibre permite que elimines las toxinas por medio del sudor, por lo que también ayuda a combatir las bacterias, ya que el sudor contiene un compuesto llamado dermicidina, el cual es muy bueno en la lucha contra las bacterias.

6.- Mejora la actividad sexual.

El jengibre se ha utilizado durante muchos años para aumentar y mejorar la actividad sexual.

7.- Dolores menstruales.

Un alto nivel de hormonas llamadas prostaglandinas contribuye al aumento de dolores menstruales, por lo que el jengibre se encarga de reducir estas hormonas en el cuerpo.

8.- Gripe.

Es eficaz en combatir esta enfermedad viral, ya que ayuda a los glóbulos blancos a reparar las células dañadas en el organismo.

9.- Combate las náuseas.

El jengibre ayuda a combatir la sensación de náuseas gracias a que es absorbido rápidamente por el organismo, por lo que regula de manera exitosa las funciones del cuerpo.

10.- Disminuye el azúcar en la sangre.

Según distintos estudios está comprobado que el jengibre controla de manera excelente la glucemia en personas con diabetes tipo 2.

11.- Favorece la digestión.

Esto se debe a que descompone las proteínas para limpiar el estómago y los intestinos de gases.

12.- Cuida el corazón.

Los compuestos que posee el jengibre ayudan a reducir el colesterol malo y a regular la presión arterial previniendo que las arterias se bloqueen, por lo que disminuye las probabilidades de sufrir ataque cardíacos.

13.- Fortalece el sistema inmunológico.

El jengibre contiene muchas propiedades que mejoran bastante las funciones del organismo, por lo que si lo consumimos o ingerimos con frecuencia se verá reflejado en nuestro estado de salud.

14.- Reduce el colesterol LDL.

Ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo mediante la absorción de colesterol en la sangre y el hígado.

15.- Poderoso antioxidante.

Esto se debe a que protege los lípidos de la peroxidación y el daño del ADN.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

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Mira el peligro de cocinar con estos cubitos

Nuestra nutrición es la clave para la salud, no muchos caen en cuenta que la nutrición no solo debe ser vista cuando tenemos sobrepeso o queremos adelgazar, todo lo contrario, debe ser tomada en cuenta incluso cuando nos encontramos saludables.

 

La alimentación es la clave de todo, por ese motivo el consumir cosas naturales hace que nuestro organismo funcione mucho mejor, ya que no debe lidiar con todos los residuos químicos que muchas empresas agregan a sus productos, los cuales obviamente nos hacen daño.

Cuando hablamos de químicos muchos se imaginan de comida chatarra pero hay un aditamento muy común que causa problemas y no todos lo saben, te vamos a hablar de ellos para que dejes de utilizarlos de inmediato y cuides la salud de tu familia.

Los peligros de los sobres y cubitos instantáneos

Estamos hablando de los cubitos utilizados para nuestras sopas.

Todas esas marcas ya sean Knorr, Kitano o Maggi, ofrecen distintos productos para alimentos instantáneos, ya sean en versión de sobre o en pequeños cubos.

Si bien es cierto que esta es una solución rápida para aquellos que no tienen la intención de cocinar algo elaborado, la verdad es que no es para nada recomendable, ya que perjudica nuestra salud de gran manera y vamos a intentar explicarte por qué.

Resulta que estos productos tienen algo llamado glutamato monosódico, el cual es un compuesto químico necesario para su preparación que puede causar distintos problemas como alergias, arritmias, vómitos y otros síntomas similares.

Además, dichos productos no aportan nada beneficioso para nuestro cuerpo, ni siquiera porque el envase lo diga, esto es debido a que su preparación es natamente química, incluso sus sabores.

Estos productos están hechos con una cantidad inmensa de sodio, los cuales pueden ser muy dañinas para la salud, por lo que debemos tener mucho cuidado a la hora de consumirlos.

Aparte de todo esto, sus sabores de “pollo” o similares son más bien un cumulo de químicos y oras sustancias similares que a la final no hacen más que perjudicar nuestro organismo.

Ahora bien, esto no quiere decir que debes consumir sopas desabridas, simplemente procede a utilizar distintas verduras para darle ese toque que te gusta en vez de estos cubitos.

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La bebida más poderosa para tener vientre plano en 7 días

A todos nos gustaría tener un cuerpo saludable, pero el modo de vida moderno conlleva a la falta de actividad física y comidas irregulares, las cuales conducen a problemas como los depósitos de grasa y el exceso de peso. Si eres de las personas que odian hacer ejercicio y necesitas tener un vientre plano o bajar de peso, debes probar esta bebida totalmente natural que te puede ayudar a solucionar tu problema en sólo 7 días.

El ingrediente principal de esta bebida es la bana o plátano. Esta fruta es muy eficaz para reducir la grasa del vientre, especialmente cuando la combinamos con otros alimentos saludables como el lino y las espinacas.

Estos son los ingredientes que necesitas:

  • 1 plátano o banana
  • 1 naranja
  • Media taza de yogur natural
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • Una pizca de jengibre
  • 2 cucharadas de semillas de lino (linaza)

Preparación:

Remueve la cáscara del plátano y la naranja y mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla líquida. Puedes agregar agua o leche para hacer la bebida más líquida en caso de que este espesa.

Esta bebida la puedes tomar en ayunas (antes de consumir cualquier alimento) por 7 días. Después de los 7 días tienes que dejar pasar 3 semanas y volverlo a hacer.

Durante la primer semana notarás cambios, la grasa de tu vientre comenzará a disminuir. Si lo combinas con ejercicio los cambios serán mucho más rápido.

No olvides compartir este remedio, es 100% natural y muy efectivo!

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Agua Fat flush para quemar la grasa abdominal rapidamente

Cuando tenemos unos kilitos de mas es importante aplicar este método para bajarlos rápidamente.

Una de las actuales dietas para bajar peso en pocos días es esta dieta del agua, además de limpiar el cuerpo de las toxinas que hacen mal al organismo, esta dieta funciona como un suplemento para adelgazar.

 

El agua es el principal factor que necesita el organismo para eliminar los kilos que tengamos de más.

La mayoría de los deshechos del organismo se eliminan a través del agua, que es quien se encarga de transportar las toxinas a la vejiga para que sean expulsadas por la orina.

Esta receta que le brindamos a continuación sirve para transformar su cuerpo y eliminar la grasa en pocos días.

Solo se necesitan un par de ingredientes:

  • Dos litros de agua
  • Una rodaja de toronja
  • La mitad de un pepino en rodajas
  • Una mandarina partida en rodajas
  • Una naranja en rodajas
  • Doce hojas de hierba buena
¿Cómo se prepara?

Se deben grabar bien los ingredientes antes de poner en el agua y luego hay que mezclarlos a todos en una jarra y refrigerar o guardarlo para consumirlo durante el día.

Cuanto más tiempo estén asentados los ingredientes más sabor tendrá.

Se deben beber más o menos un vaso tres o cuatro veces al día antes de comer durante 10 días seguidos.

El pepino es uno de los alimentos que ayudan a sentirse más satisfecho y eliminan las grasas que se encuentran en el cuerpo. Sirve como diurético natural y disminuye la hinchazón y también la retención de líquidos.

Otros de los ingredientes que son muy buenos en esta dieta es la toronja y el pomelo, porque ayudan al cuerpo a hacer una conversión de la grasa en combustible.

La naranja tiene muchísimas propiedades antioxidantes y por ser alcalina ayuda a depurar las toxinas de la sangre.

La mandarina aumenta la sensibilidad a la insulina y estabiliza el azúcar en la sangre estimulando los genes para quemar y eliminar las grasas. Y la menta o la hierba buena es refrescante por ende suprime el apetito.

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Increible fruto es considerado la Quimioterapia natural, conoce sus increíbles propiedades

 

Aquí te nombramos algunas propiedades y beneficios de la Graviola. En esta planta se pueden aprovechar sus frutos y también sus hojas, tienen vitamina y minerales.

Produce un efecto analgésico para dolores reumáticos y de la piel, relajador y es un árbol beneficioso en casos de ansiedad, depresión y nervioso, especialistas recomiendan tomar infusiones o decocción si se tienen momentos de tensión nerviosa. Pero no solo eso, la Graviola o Guanabana es considerada hoy en día como la “quimioterapia natural”, resultando ser un excelente anti-cancerigeno.

Algunas de sus propiedades son:

  • Anti parasitarias
  • Anti cancerígenas
  • Anti espamódicas
  • Astringente
  • Citotóxico
  • Febrífugo
  • Hipotenso
  • Antitumoral
  • Pectoral
  • Sedativo
  • Estomacal
  • Vasodilatador
  • Quimioterapia natural
  • Vermífugo

Algunos tips de la Guaranábana (graviola)

  • Se ha demostrado que la que la guanábana es buena para eliminar las células cancerosas.
  • Se dice que es 10 veces más potente.
  • Tomar un vaso de zumo para prevenir la enfermedad, (su sabor es agradable).
  • Es un agente anti microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos.
  • Es eficaz contra los parásitos internos y gusanos.
  • Regula la tención arterial alta y es antidepresiva.
  • Combate los desordenes nerviosos.
  • Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer; el de colon , de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas.

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