LIMPIA TU COLON Y PIERDE PESO CON ESTA EFECTIVA MEZCLA

 

El colon, también conocido intestino grueso, se encuentra al final del sistema digestivo. Es el órgano que se encarga de mover y eliminar todos los desechos que nuestro organismo necesita.

Los diferentes estilos de vida y los malos hábitos alimenticios pueden provocar que haya una obstrucción en el colon, y como consecuencia, puede derivar muchos problemas de salud, como por ejemplo: estreñimiento, calambres abdominales, gases, inflamación, dificultad para bajar de peso e incluso cáncer de colon.

Para poder mantener un colon saludable y limpiarlo de forma naturales muy importante que incluyamos fibra en nuestra dieta, ya que favorece la digestión y facilita la eliminación de desechos.

Antes de conocer la receta que nos ayudará a limpiar el colon naturalmente y a eliminar todos esos desechos que allí se acumulan, es muy importante que tomes en cuenta algunos consejos que te ayudarán a mantener un colon limpio y saludable.

Cuando deseas limpiar tu colon es muy importante que elimines algunas cosas de tu dieta los cuales obstruyen este órgano, como por ejemplo los alimentos procesados, la harina blanca, el alcohol, el azúcar y la cafeína. En su lugar se recomienda consumir frutas y verduras como zanahorias, espinacas, remolachas, nabos, moras, peras, calabaza, entre otros.

Se recomienda incrementar el consumo de fibras y tomar mucha agua por lo menos 8 vasos al día, también se recomienda hacer ejercicios como nadar, correr andar en bicicleta, entre otros.

Esta receta natural que te vamos a presentar a continuación te permitirá hacer una correcta limpieza del colon y te ayudará a evitar muchos problemas.

 ¿Qué necesitas?
  • Una papaya madura (lechosa).
  • Dos nopales.
  • Tres naranjas.
  • Tres limones.
Preparación

1- Primero vas a quitar todas las espinas que tienen los nopales.

2- Lava muy bien la papaya, quita la cáscara y remueve las semillas.

3- Luego de pelar los nopales y la papaya córtalos en pequeños trozos los cuales puedas poner en la licuadora, mezcla en la licuadora hasta que consigas una consistencia homogénea.

4- Exprime el zumo de las naranjas y de los limones y agrégalos a la mezcla que licuaste con el nopal y la papaya.

Debes tomar dos vasos al día, uno en la mañana y otro en la noche antes de irte a la cama.

Este artículo fue realizado gracias a elportaldesalud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

14 USOS INCREÍBLE DEL AGUA OXIGENADA QUE MUY POCA GENTE CONOCE

Una de las cosas que nunca falta en casa es el agua oxigenada comúnmente es muy utilizada como antiséptico y un excelente desinfectante, sin embargo tiene muchos usos más que te pueden sorprender, este producto logra eliminar todos los microorganismos mediante la oxidación descomponiéndolos en agua y oxígeno.

Conociendo todos los usos que tiene este maravilloso producto tendrás una gran herramienta así que sigue leyendo y aprende muchos de los usos que les puedes dar a este excelente producto.

Agua oxigenada, conoce todos sus beneficios

Te sorprenderá saber todos los beneficios que te ofrece el agua oxigenada, pues puede ayudarte a resolver emergencias que ni te imaginas.

En este espacio te mencionaremos los usos más comunes que puedes darle a este maravilloso producto, que sin duda alguna te sorprenderán, luego de leer esto nunca te faltará en tu hogar:

  • Sirve para limpiar heridas y mantenerlas desinfectadas además de ayudar a cicatrizar.
  • Ayuda a eliminar las cicatrices que generalmente deja el acné, esto se logra de manera gradual aplicándolo durante el periodo de la noche antes de ir a dormir y se irán borrando poco a poco, solo debes tener un poco de paciencia.
  • Para las personas que padecen de gingivitis, el agua oxigenada es perfecta para ello pues aunque no la cura ayuda desinflamar  las encías y actúa como analgésico. Puedes hacer gárgaras con este producto y también evitarse que aparezcan otras infecciones.
  • También puedes tratar dolor de muela, utilizándolo como tratamiento de emergencia mientras buscas ayuda profesional, solo debes realizar enjuagues con este excelente producto al 3% por algunos minutos 3 o 4 veces al día.
  • T sorprenderá saber que puedes tratar resfriados con este producto y aliviar la congestión nasal. Solo debes rociar la nariz con una soluciona de una parte agua oxigenada y otra de agua natural, rocía la nariz y garganta, colocándotela en posición horizontal por unos dos minutos aproximadamente.
  • Puedes utilizarla durante tus baños para mantener la piel sana y sin hongos.
  • Mantén tus cepillos de siente limpios, colocándolos en ella durante toda la noche, esto ayudara a eliminar las bacterias y gérmenes que puedan contener y que puedan provocar una enfermedad bucal.
  • Si sufres de algún tipo de hongos u otra afección en la piel provocadas por gérmenes o bacterias, coloca realiza remojos de la zona por un periodo de 30 minutos, esto ayudará a eliminar las infecciones.
  • Utilízala para eliminar mal olor en las axilas y los pies. Esto olores son provocados generalmente por bacterias y gérmenes.
  • Puedes eliminar manchas de vino tinto con este producto, mientras estas sean reciente.
  • Es ideal para ser utilizado como desinfectante al momento de realizar el aseo del baño.
  • Asegura la higiene en tu cocina utilizando esta agua para desinfectar diferentes utensilios de la cocina como lo es la tabla para cortar carnes.
  • Blanquea tu ropa utilizando sólo un chorro de este producto justo en el último enjuague.
  • Lava las frutas y verduras para evitar enfermedades.

En definitiva si ya tenías este producto en casa pronto tendrás que comprar otro pues con tantos usos que le puedes dar, pronto se te acabará el que tienes disponible.

Este artículo fue realizado gracias a elportaldesalud.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

¿Quieres Lucir uno brazos gráciles y Firmes? Pues, no lo pienses más, y Comienza ya esta Rutina!!

Para mantener los brazos y las manos en buena forma, necesitas ejercitarlos con frecuencia. Sin embargo, muchas chicas piensan erróneamente que un ejercicio intenso podría sobrecargarlas y atrofiarlas. ¡Nada más lejos de la verdad!.   No temas, tus manos no dejarán de lucir femeninas… ¡Todo lo contrario! Con la ayuda de pesas pequeñas, les puedes dar a tus manos una forma muy hermosa, a la vez que estiras un poco la piel.

Lo mejor es que no necesitas hacer flexiones de brazos para lograrlo. Este reconocido entrenador de fitness te mostrará cómo ejercitar tus manos, para darles buen tono. Para ello, toma las pesas en las manos, y ejercítate con placer. ¿No tienes pesas? No importa, toma una botella con ½ L de agua. ¡Solo eso!

El instructor te propone realizar 6 ejercicios, en 3 series de 10 repeticiones. Este entrenamiento es adecuado para todas las mujeres, sin importar la edad o la constitución física.

Ejercicios Para los Brazos

instructiones:

Haz movimientos circulares con las manos

Levántalas hacia los lados

Ejercita los bíceps

«Una prensa de ejército»

Extiende los brazos con las pesas.

Recoge los brazos en sentido contrario.

Este artículo fue realizado gracias a hogarnatura.net Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Por lo general, las enfermedades venéreas pueden aparecer con o sin síntomas, y puede ser muy desagradable. Por una educación adecuada sobre estas enfermedades, debes estar un paso adelante en el camino para protegerte, por si te toca enfrentarte con algunos de estos problemas.

Cómo detectar 3 principales enfermedades venéreas

Estos temas no se deben tomar como un tabú, o un tema embarazoso, sino tomarlo en serio, porque cuando se trata de enfermedades venéreas se debe tomar el enfoque correcto, y los que resulten infectados sentir que pronto estarán saludables y felices como sea posible.

Virus del Papiloma Humano (VPH)

Este tipo de enfermedades venéreas o sexuales, pertenecen a las más frecuentes tan sólo en EU, y alrededor de 79 millones de personas se ven afectados en un momento dado. De acuerdo con reportes, casi todos los hombres y mujeres contraen la enfermedad en algún momento de su vida, incluso si tienen una sola pareja en su vida. Esta enfermedad podría propagarse por contacto vaginal, oral y anal, y lo que es imp0ortante saber, es que esta enfermedad es muy exitosa en la clandestinidad. Podría estar silenciosa durante años antes de producir síntomas. Los síntomas visibles del virus del papiloma humano, serían pequeñas protuberancias en toda la zona genital.

El VPH a veces desaparece por sí solo y algunos pueden tener el virus sin ser conscientes de ello. Sin embargo, a veces es necesario un tratamiento, y el VPH no tratado puede conducir a cáncer en los genitales o la garganta. No hay manera de hacerse exámenes de laboratorio para el VPH, pero debes consultar a un médico de inmediato para recibir tratamiento si desarrollas verrugas. El virus del papiloma en sí no se puede curar, pero se puede tratar de aliviar los síntomas o eliminar las células precancerosas. Para protegerse de este virus, considera tener precauciones en tu vida sexual, como usar condones cada vez que tengas relaciones.

 

Herpes genital

 

Una de cada seis personas está infectada con herpes genital, y muchos ni siquiera se dan cuenta de que tienen la enfermedad. Al igual que la enfermedad anterior, ésta se puede transmitir al contacto vaginal, anal y oral,

 

El herpes a veces no presenta síntomas, pero a veces podrían brotar ampollas como llagas en los genitales y alrededor de la boca. Podría tomar para el herpes varias semanas para sanar. El herpes puede ser muy desagradable y puede causar muchos efectos secundarios como: dolor de cuerpo, escalofríos y más. En el caso de que no se trate el herpes, puede causar llagas recurrentes y difundirse en otras partes del cuerpo, o sensación de ardor al orinar. El herpes puede ser una razón de aborto involuntario o vaginal. Lo que es realmente triste es que los herpes pueden transmitirse a bebés recién nacidos durante el parto.

El herpes es una de las enfermedades venéreas más comunes, no hay cura para el herpes, pero puede ser diagnosticado con una prueba de laboratorio y luego tratarse y manejarse. Siempre usa condón para reducir tu riesgo de contraer herpes, pero sabemos que esto no puede protegerte completamente, ya que las llagas del herpes se pueden encontrar en zonas en donde los condones no cubren. Nunca tengas relaciones durante un brote ya que esto aumenta el riesgo de propagación de la infección.

 

Tricomoniasis

 

La tricomoniasis, es una enfermedad causada por parásitos infecciosos. Esta enfermedad también pertenece al grupo de las enfermedades venéreas o de transmisión sexual que son las de mayor incidencia. El proceso de curación es con antibióticos, y mirando algunos datos estadísticos, más del 70% no reciben la atención adecuada porque no muestran ningún síntoma. Los que lo hacen, se darán cuenta por picazón y ardor en los genitales que pueden ir y venir, y puede estar acompañado por descargas de fluidos.

Si no se trata, la tricomoniasis puede hacer que sea más fácil de contraer otras enfermedades de transmisión sexual y aumente el riesgo de parto prematuro. Una simple prueba de laboratorio se puede utilizar para comprobar si está la bacteria presente y el debido tratamiento borrará el problema sin efectos duraderos. Los condones de látex son considerados como una protección adecuada contra la tricomoniasis.

En lugar de avergonzarte, consigue ayuda de tu médico si has notado que tienes algunos síntomas mencionados. Enfermedades de transmisión sexual son comunes y los tratamientos están disponibles. No sufras en silencio o te preocupes si puedes o no estar infectado. Consulta con el médico y actúa correctamente en toda la situación.

Este artículo fue realizado gracias a tusaludesvida.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

10 Señales que tienes altos niveles de cortisol

 

La vida moderna es estresante. Constantemente tenemos cosas importantes en nuestra mente. Vencimientos, exámenes, los niños, días de trabajo largos, etc. Tú sabes cómo es, y sabes cómo se siente cuando eso te estresa, pero en caso de que no supieras lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo cuando estás experimentando una situación frustrante, esto es lo que está pasando: tus niveles de cortisol se elevan, y con ello, vienen ciertos efectos que si no son cuidados, pueden causar padecimientos crónicos.

Cuando se está estresado, el hipotálamo, una pequeña región en la base de tu cerebro, pone en marcha un sistema de alarma en tu cuerpo. Esto hace que las señales nerviosas y hormonales impulsen tus glándulas suprarrenales ubicadas en la parte superior de los riñones, para liberar una oleada de hormonas, incluyendo la adrenalina y el cortisol.

¿Qué es el cortisol y qué hace?

El cortisol es una hormona esteroide, más específicamente un glucocorticoide que es secretado por las glándulas suprarrenales (una hormona es una sustancia química que se realiza en una parte del cuerpo, pero que pasa a la corriente sanguínea y tiene efectos sobre otras partes del cuerpo).

Tenemos dos pequeñas glándulas suprarrenales que están encima de cada riñón. Todos necesitamos el cortisol para vivir, y pequeñas dosis liberadas en el cuerpo puede tener efectos positivos, tales como:

Ayudar al cuerpo a equilibrar el efecto de la insulina para mantener el azúcar en la sangre en el nivel adecuado y el uso de azúcar y grasa para obtener energía

  • Ayudar al cuerpo a controlar y responder al estrés
  • Ayudar a regular la presión arterial
  • Ayudar a regular el sistema inmune

Sin embargo, el alto nivel continuo de cortisol en tu cuerpo tiene efectos negativos. La condición en la que el nivel de cortisol en tu cuerpo es demasiado alto durante un largo período de tiempo, se llama el síndrome de Cushing.

Algunas causas del síndrome de Cushing son:

Estrés Crónico

– El cortisol también es conocida como la “hormona del estrés”.

Problemas suprarrenales

– Hay varios trastornos raros de las glándulas suprarrenales que puede causar altos niveles de cortisol.

Medicamentos esteroides

– Algunas personas toman medicamentos esteroides que son similares al cortisol.

Consumo excesivo de alcohol.

Depresión severa.

¿Cuáles son los síntomas de los niveles de cortisol elevados (síndrome de Cushing)?

Los cambios de humor

– tales como ser más irritable, deprimido o ansioso de lo normal.

Es normal sentirse de mal humor o bajo de vez en cuando, pero si te sientes como estuvieras constantemente deprimido y / o ansioso, entonces podrías estar experimentando las consecuencias de los efectos a largo plazo en la producción de cortisol, de serotonina y dopamina.

Problemas digestivos

Los altos niveles de cortisol, provoca que la energía sea retirada del tracto gastrointestinal, disminuye la producción de las enzimas necesarias para digerir la comida, y reduce la absorción de minerales y nutrientes. Y de hecho el estrés es una de las razones de que el sistema digestivo no funcione correctamente.

Las enfermedades del corazón y la presión arterial alta

Como hemos aprendido, los altos niveles de cortisol, pueden ser causados por un estilo de vida muy estresante. Demasiado estrés puede elevar la presión arterial, lo cual puede a su vez provocar un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Problemas del sueño

La producción de cortisol es naturalmente alta en la madrugada para ayudarte a despertar. Sin embargo, las personas que crónicamente estresan sus glándulas suprarrenales para producir en exceso cortisol, alteran sus concentraciones de cortisol de manera que el mismo es bajo en la mañana cuando se despiertan, en vez de alto.

Aumento de peso

El cortisol estimula el apetito y los antojos de alimentos dulces densos en calorías y alimentos altos en carbohidratos. Así que si tienes altos los niveles de cortisol en tu cuerpo durante un largo período de tiempo, lo más probable es que vas a querer comer grasa y alimentos altos en calorías.

Envejecimiento de la piel y arrugas

Como si los altos niveles de cortisol no hicieran suficiente daño en el interior, también deshidratan la piel. Piel deshidratada significa arrugas prematuras.

Otros síntomas son:

– Dolores y molestias, especialmente el dolor de espalda.

– Aumento de la susceptibilidad a las infecciones, cortisol puede debilitar la eficacia del sistema inmune

– Vello facial en las mujeres.

– Pueden aparecer signos de púrpura / rosa de estiramiento (estrías), similares a los observados en algunas mujeres embarazadas.

En la mayoría de los casos (aparte de cuando la medicación con esteroides es la causa), los síntomas se desarrollan gradualmente. El diagnóstico a menudo no está claro desde hace bastante tiempo, porque la mayoría de los síntomas también pueden ser causados por otros problemas comunes.

 

Vale la pena señalar, que el hecho de que puedes estar experimentando uno o incluso algunos de estos síntomas, no necesariamente significa que tienes niveles elevados de cortisol. Los síntomas anteriores pueden estar asociados con otras condiciones médicas. Siempre es mejor visitar a tu médico si estás preocupado acerca de cómo te sientes.

Si te sientes como si estuvieras experimentando cualquiera de estos síntomas, entonces puede ser el momento de echar un vistazo a tu estilo de vida y las formas en que puedes modificarlas con el fin de disminuir tus niveles de cortisol.

Cómo bajar la producción de cortisol

 

Haz ejercicio con regularidad

Un buen entrenamiento es un destructor de estrés natural. Si me siento frustrado o enojado, entonces sé que  correr es seguro para despejar mi cabeza. El ejercicio también ayuda a aumentar la masa muscular y aumentar la producción cerebral de la serotonina y la dopamina, que son sustancias químicas del cerebro que reducen la ansiedad y la depresión.

 

Cortar la cafeína

200 mg de cafeína se dice que aumentan los niveles de cortisol en la sangre en un 30% en una hora. Intenta bebidas sin cafeína alternativas durante dos semanas, y ve cómo se sientes.

Un sueño más profundo y más largo

Una buena noche de sueño le permite a tu cuerpo relajarse y los niveles de cortisol disminuir. Si tienes problemas para dormir, puedes leer estos artículos:

 

14 Remedios naturales para el tratamiento del Insomnio.

Mantén tu nivel de azúcar en la sangre estable

Tanto las donas como las galletas son deliciosas, trata de evitar comer demasiado de ellas. El exceso de azúcar refinada y carbohidratos simples elevan la producción de insulina.

Disfruta de comer poco y a menudo, y comida que sea equilibrada en proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas, como el aceite de oliva, frutos secos y semillas (nueces y semillas tienen beneficios para la salud sorprendentes).

Las dietas ricas en hidratos de carbono complejos mantienen los niveles de cortisol más bajos que las dietas bajas en carbohidratos.

Bebe agua

Asegúrate de mantenerte hidratado tomando mucha agua. Beber un vaso cuando se despierta y antes de irte a la cama, ayudará a mantener tus niveles de cortisol abajo.

Tomar suplementos anti-estrés

Vitaminas del complejo B, minerales como el calcio, el magnesio y el cromo, zinc y antioxidantes como la vitamina C, el ácido alfa lipoico, extracto de semilla de uva, y la CoQ 10.

Hay un número de plantas y hierbas que se pueden utilizar para tratar el estrés y la ansiedad tales como la hierba de San Juan, manzanilla y avena.

Medita o escucha cintas de relajación

Cuando se trata de relajarse y reducir los niveles de cortisol ir a la calma con música suave o hacer mediación.

Es fácil quedar atrapado en un estilo de vida estresante. No siempre podemos ayudar a nuestras circunstancias y lo que tenemos que hacer frente. Sin embargo, puedes tomar métodos, como los anteriores, para ayudarte a lidiar con el estrés, y por lo tanto mantener los niveles de cortisol bajos.

Pero por ahora, no tienes que hacer nada drástico. Simplemente toma una respiración profunda, enciende algunas velas perfumadas y relájate. La vida es demasiado corta como para sufrir por cosas pequeñas.

 

Este artículo fue realizado gracias a lavidalucida.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

10 motivos para beber jugo de aloe vera o sábila y cómo prepararlo en casa

¿Quieres saber para qué es bueno el jugo de sábila o aloe vera?. El Aloe vera o sábila, Aloe barbadensis miller, posee propiedades medicinales y curativas muy valoradas, es por ello que es una de esas plantas medicinales que se ha utilizado para los remedios caseros y naturales de la medicina tradicional de muchas culturas antiguas de África, China, India y Oriente próximo. De hecho, en concreto el jugo de aloe vera se ha utilizado para tratar multitud de afecciones y para restaurar y mantener un buen estado de salud.

El jugo del aloe vera o sábila se puede tomar en ocasiones puntuales o también se puede incluir en la dieta habitual.

10 motivos para beber jugo de aloe vera o sábila

1.- El jugo del aloe vera previene el estreñimiento.

Ayuda a la movilidad del intestino y ésto a su vez hace que vayamos regularmente al baño y combatir o prevenir el estreñimiento. Si no vamos regularmente al baño puede ser perjudicial para el colon y el aloe vera, con su efecto laxante suave favorece le movimiento de las heces hasta su eliminación.

2.- El jugo de aloe vera ayuda a adelgazar.

El jugo de sábila o aloe vera es beneficioso para tomar antes de iniciar una dieta de adelgazamiento o antes de empezar un programa detox porque ayuda a eliminar las sustancias tóxicas acumulados en el organismo debidas a malas digestiones y favorece una mejor función de nuestras células, tejido y órganos. La eliminación de toxinas es básica porque el organismo bloquea estas toxinas con grasa, por lo que si reducimos poco a poco el nivel de toxinas almacenadas en nuestro organismo también se reducirá el nivel de grasa acumulada. También se reducirá la acumulación de nueva grasa, ya que, si tomamos el jugo del aloe vera con la comida la fibra soluble que contiene la sábila es capaz de unirse a parte de la grasa de los alimentos y expulsarla con las heces en lugar de ser absorbida y acumulada y así contribuye a la pérdida de peso. Por si fuera poco, el glucomanano, un componente de la sábila tiene efecto saciante.

3.- El jugo de aloe vera tiene efecto antiinflamatorio.

Hay muchas enfermedades crónicas como la diabetes tipo II, síndrome de colon irritable, enfermedad de Crohn, enfermedades cardiovasculares, artritis, quemaduras, etc. que están causadas por inflamación. El aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor de las zonas afectadas. El efecto antiinflamatorio del aloe vera se debe principalmente compuestos como el campesterol, el lupeol y el Beta-sitoesterol, los tres con acción antiinflamatoria. El jugo del aloe vera es capaz de combatir la inflamación bloqueando la producción de prostaglandinas e histamina.

4.- El jugo de aloe vera contiene vitaminas y minerales.

El jugo del aloe vera nos aporta vitaminas y minerales muy importantes para el correcto funcionamientos de nuestro organismo. Contiene vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, B9, B12), vitaminas C y E. También contiene minerales como el hierro, magnesio, zinc, calcio, sodio, manganeso o potasio.

5.- Jugo de sábila o aloe vera para depurar el organismo.

El jugo de aloe vera ayuda a expulsar las toxinas acumuladas en el sistema digestivo. Además el jugo de sábila tomado regularmente elimina las toxinas que se encuentran circulando por nuestro torrente sanguíneo.

6.- El jugo de aloe vera o sábila es digestivo.

Problemas digestivos como por ejemplo gases, ardor de estómago, úlcera péptica, hinchazón abdominal, síndrome de colon irritable, etc. El jugo de sábila puede restaurar y normalizar las digestiones y mejorar las condiciones del estómago y del intestino delgado, protegiendo las paredes de éste último, evitando la acumulación de toxinas y microorganismos patógenos que pueden causar los síntomas antes indicados y estimulando su eliminación del organismo.

7.- Jugo de aloe vera para bajar el colesterol.

El consumo regular de jugo de sábila puede contribuir muy positivamente a reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL, ya que, el beta-sitosterol del aloe vera favorece la eliminación del colesterol. No sólo ayuda a eliminar el colesterol en las arterias y los niveles de triglicéridos sino que además reduce los niveles de colesterol en el hígado. Reduciendo el colesterol malo ayudamos a prevenir enfermedades cardiovasculares.

8.- El jugo de aloe vera nos aporta aminoácidos esenciales.

La pulpa del aloe vera o sábila nos aporta los 9 aminoácidos esenciales (isoleucina, leucina, histidina, triptófano, lisina, treonina, metionina, fenilalanina y valina). Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede producir, por lo que es muy importante aportarlos a través de los alimentos. Esto es muy beneficiosos especialmente para personas que siguen una dieta vegetariana.

9.- Jugo de aloe vera para la salud bucodental.

El aloe vera nos ayuda a prevenir daños en las encías, reduciendo la inflamación y el sangrado. Además la acción antimicrobial de la sábila ayuda a controlar las poblaciones de bacterias de la boca que producen sarro en los dientes. El jugo del aloe también es muy beneficioso para las llagas o aftas de la boca.

10.- Jugo de aloe vera o sábila para controlar el azúcar en sangre.

El jugo de aloe vera tiene efecto hipoglucemiante, ayudando a controlar los picos o subidas de azúcar en sangre debido a su contenido en glucomanano, un componente de la sábila, ayuda a regular el azúcar en sangre, lo cual beneficiaría especialmente a las personas con diabetes.

Cómo preparar el jugo de aloe vera en casa

Cultivar aloe vera es sencillo y es la mejor forma de tener siempre acceso a esta planta y poder preparar el jugo siempre que lo desees. En este artículo puedes ver cómo cultivar aloe vera.

Utiliza plantas maduras que tenga 2 o más años, ya que, antes de ese tiempo no tienen todas las propiedades beneficiosas que antes comentábamos.

Lo primero que debemos hacer es cortar la penca (hoja) más externa que tenga la aloe y haremos el corte lo más cercano posible a la base con una navaja o cuchillo bien limpio. Ten cuidado no te cortes con los bordes espinosos de la sábila.

Lava un poco la penca debajo del grifo o canilla. Después vamos retirar los bordes en los que la aloe tiene los pinchos para que no nos molesten. Para ello haremos un corte desde la punta de la penca hasta la base y luego repetimos en el otro lado. Ahora metemos el cuchillo en la pulpa de la aloe en el lado final de la penca. Desde ahí, vamos bajando hasta la base pegando el cuchillo lo máximo que puedas la cáscara o piel más superior de la penca.

Pasa otra vez la aloe por el grifo para retirar cualquier resto.

Saca la pulpa colocando una cuchara grande en la parte más externa de la penca y vas bajándola hacia la base. Sólo queremos la pulpa.

Coloca la pulpa en una batidora de vaso o de mano y bate poco a poco hasta que logres un jugo con textura densa.

Se puede tomar entre medio vaso y uno entero a lo largo del día. No tienes porqué tomarlo solo, este jugo lo puedes mezclarlo con jugos naturales de frutas, jugos verdes, limonada, etc.

El jugo del aloe vera te dura dos días en la nevera o refrigerador. Si no vas a usar toda la cantidad que has preparado lo puedes congelar en cubiteras o hieleras y así siempre lo tienes listo para usar.

Este artículo fue realizado gracias a ecoagricultor.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

¿Operado de vesícula? Dieta saludable

 

 Alimentos recomendados y los prohibidos

Cada día son mas las personas que han pasado por una operación quirúrgica de vesícula, una laparoscopia o colecistectomía, por lo que ya no cuentan en sus procesos digestivos con la defensa ni las funciones de la vesícula biliar. Incluso son muchas las que tras un tiempo de estar operadas empiezan a sentir molestias y digestiones lentas y pesadas, pero que no desean estar toda su vida a base de mantener una dieta blanda que es la recomendada por los profesionales de la medicina tras la intervención quirúrgica. Si bien son muchas las personas que siguen una dieta equilibrada y acorde al nuevo estado fisiológico de nuestro organismo, no se debe en modo alguno crear hábitos alimenticios desaconsejados, sin tener en cuenta la importancia de nuestros alimentos y el nuevo proceso digestivo.

Hoy trataremos en profundidad los alimentos mas recomendados en estos casos. Y de forma muy especial para dos cuadros clínicos:

Tener siempre molestias de piedras en la vesícula biliar o también las molestias en personas operadas, que les ha sido extirpada la vesícula.

En ambos casos y para todo tipo de molestia en el aparato digestivo es imprescindible:

  • Comer lentamente
  • Masticar muy bien los alimentos
  • Comidas fraccionadas con cantidades mas pequeñas y no comer abundantemente en una misma comida
  •  Evitar alimentos que provocan flatulencias o gases
  •  Evitar todo tipo de grasa, especialmente la proveniente de origen animal.

 

Teniendo muy en cuenta que los alimentos mejor tolerados, son en los que se debe fundamentar nuestra dieta a partir de ahora.

  • Leche descremada
  •  Verduras hervidas o a la plancha: zanahoria, verduras de hoja bien picada. Caldos de verduras.
  •  Jamón sin grasa
  •  Frutas hervidas: melocotón, pera, manzana, fresa, ciruela, piña    • Mermelada, azúcar, dulces (no pastelería con crema)
  •  Carne de vaca magra, pechuga de pollo sin piel
  • Pescado blanco: pescadilla, merluza, lenguado, rape
  • Cereales: arroz, avena, cebada, maíz, centeno
  • Infusiones: té, manzanilla, poleo, anís estrellado, tila,  anís verde o matalauva.
  • Panes sin grasa (mantequilla, margarina, etc.)

Alimentos no siempre bien tolerados

  • Verduras crudas: tomate, lechuga, zanahoria, apio, pepinos, pimientos, cebolla, ajos. Patatas, maíz
  • Frutas crudas o con piel: plátano, manzana, pera, fresas, piña, evitar los cítricos: naranjas, mandarinas, pomelos, limones
  • Yogur, leche entera, natillas, arroz con leche, flanes, cuajadas.  Carne de muslo de pollo, conejo.
  • Repostería pobre en grasa como los caseros: bizcochos, magdalenas, galletas con aceite.
  • Quesos bajos en grasa  con etiqueta descremados o bajos en grasa. Vigilar el alcohol (especialmente los vinos fuertes y los licores).
  • No es recomendable tomar alcohol cuando una persona tiene la vesícula extirpada.

Alimentos no recomendados o prohibidos

  • Carnes grasas: cordero, cerdo, gallina • Embutidos todos
  •  Pescado azul, sardinas, salmón, caballa, boquerones, jureles,  marisco
  • Huevos: la grasa está en la yema, se pueden tomar las claras
  • Chocolate
  •  Los quesos que contengan grasas
  • Mantequilla
  • Sesos y vísceras

La cocción será siempre a la plancha, vapor, horno, a la papillote (envuelto con papel de aluminio o en papel vegetal) evitando siempre las frituras. • El tabaco • Las salsas • Los productos especiados o picantes. Evitar las comidas procesadas y la comida rápida. Consumo máximo de aceite 2 o 3 cucharadas al día.

 

 

Este artículo fue realizado gracias a canalsaludybelleza.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Como beber JUGO DE HOJAS DE PAPAYA para desintoxicar el hígado, revertir el hígado graso y combatir el cáncer

La papaya ha sido utilizado durante años por la variedad de beneficios que aporta al organismo y sus hojas tienen una carga importante dentro de los aportes positivos que podemos recibir al consumirla, contienen fitonutrientes, estos son antioxidantes poderosos que combaten los radicales libres de forma efectiva y se asegura de mejorar la circulación de la sangre.

Las hojas de papaya son de ayuda en los problemas digestivos, como el estreñimiento, la indigestión, la hinchazón y el reflujo ácido. Esto se debe a dos componentes activos llamados fenólica y papaína.

Esta fruta es rica en fibra, puede ser consumida por bebés y adultos, no causa alergias y por lo que veremos en este artículo, sus hojas tienen un rol importante a la hora de realizar remedios caseros para desintoxicar el hígado, revertir el hígado graso y combatir el cáncer del mismo. A continuación mencionaremos algunos beneficios del consumo de las hojas de papaya.

BENEFICIOS DE LAS HOJAS DE PAPAYA

Consumir las hojas de papaya a diario te dará energía, aumentará la producción de plaquetas en la sangre y ayudará a estimular tu sistema inmune. Además de esto también aporta otra serie de beneficios como:

  • Ayuda a desintoxicar el hígado
  • Ayuda a tener una digestión adecuada
  • Aumentará la salud de tu sistema cardiovascular
  • Combate la inflación de las articulaciones
  • Regula el nivel de glucosa en la sangre
  • Ayuda a regular tu ciclo menstrual.

Cómo debes preparar el jugo de hojas de papaya:

  • Selecciona unas hojas frescas de papaya, lávalas bien y mezcla en la licuadora o batidora.
  • Mientras licuas las hojas de papaya agrega un poco de agua para que puedas crear una mezcla homogénea. Vierte la sustancia en recipiente y refrigéralo por 4 o 5 días.
  • Otra manera de hacer el jugo de hojas es mezclando algunas de ellas con un poco de agua y luego presionarlas sobre una gasa hasta lograr extraer el contenido.
  • Debes tomar medio vaso de jugo al día, sobre todo en las mañanas con el estómago vacío.
Té de hojas de papaya
  • Coloque 2 litros de agua potable en una olla y agregue 10 hojas de papaya de un tamaño promedio.
  • Lleve al fuego la olla y deje hervir hasta que haya mermado aproximadamente un litro del contenido.
  • Retire del fuego y cuele lo que haya quedado de agua, deje reposar y cuando este a temperatura ambiente, le agrega un poco de miel pura si así lo desea.
  • Puede tomar este té fresco por las mañanas.
  • Aprovecha los beneficios que te brinda la naturaleza. No te quedes con la información compártela para que otros obtengan los mismos beneficios que tú.

Este artículo fue realizado gracias a tusremedioshoy.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

¿SABES LO QUE LE SUCEDE A TU CEREBRO SI TOMAS CAFÉ? SI NO LO SABES AVERÍGUALO AQUÍ…

A la mayoría de las personas les gusta el café pero hay muchas cosas que no sabemos del como por ejemplo, la reacción que tiene en nuestro cerebro cuando lo consumimos o quizás te hayas preguntado y será tan bueno como dicen para tu salud. Aquí las respuestas

 ¿A quién no le fascina el café? Lo tenemos por seguro que a casi todos. Es una bebida muy famosa y muy consumida en todo el mundo para empezar cada día. Y a lo mejor quizás te has preguntado qué tan beneficioso es este para tu salud.

El café es un estimulante por naturaleza, es por ello que muchas veces nos preocupamos si nos va subir la tensión o provocar un dolor de cabeza. Entonces en este caso, lo mejor sería ¿Comprar un café descafeinado?

La clave eficaz para que el café sea saludable para nuestro organismo es tomarlo con moderación. Basta con dos tazas durante el día de al menos unos 200ml. De esa manera favoreces la salud de tu hígado y obtienes energía para mejorar tu estado de ánimo.

Pero si hay un órgano en cual sale más beneficiado cada vez que ingerimos café, este es nuestro cerebro. Por lo tanto te vamos a invitar a que sigas leyendo nuestro artículo.

¿BENEFICIOS DEL CAFÉ EN NUESTRO CUERPO?

Nos ayuda a quitar la somnolencia en las mañanas, pues este posee un neuroquímico llamado adenosina el cual regula la somnolencia en nuestro cerebro.

Ayuda a darnos más energías y una mayor productividad durante el día, pues cuando el café entra en nuestro organismo y se une a los receptores de adenosina y las estimulan, este igualmente se adhiere al resto de las células cerebrales, propiciando de este modo una mayor actividad.

EL CAFE AYUDA A PREVENIR EL DETERIORO COGNITIVO POR EL ESTRÉS Y POR LA EDAD

Investigaciones recientes, publicadas en el Journal of Alzheimer Disease,  nos revela que el café puede retrasar el deterioro cognitivo y hacer que enfermedades como el alzhéimer tarden mucho más en aparecer.

Todos en mi casa están locos comiendo plátanos maduros 2 veces al día después de saber esto. Esta investigación fue llevada a cabo en la universidad de Florida en Miami (USA), llegando a la conclusión de que el consumo regular del café evitaba la aparición de demencias o retrasaba su inicio en personas mayores de 65 años.

¿QUÉ SUCEDE CUANDO TOMAMOS CAFÉ EN DÍAS O PERIODOS ESTRESADOS?

Publicaciones hechas por la revista británica de psicología Journal Of applied Social psychology, tomar café de forma adecuada por lo menos dos tazas al día, es ideal solo para mujeres que viven en un estrés de vida, pero no para los hombres.

Esto se pudo determinar ya que en las mujeres se eleva la dopamina, lo cual las hace ser más efectivas en su trabajo y centradas en dicha tarea. Sin envergo en los hombres aumenta el nerviosismo y en muchos casos hasta la agresividad.

TOMAR CAFÉ ES IDEAL PARA ACTIVAR LA ATENCIÓN

Tomar café es muy bueno para activar la atención y nuestras memorias, en especial la de corto plazo. Pues esta es capaz de mejorar nuestros procesos cognoscitivos básicos como la atención, y la memoria. Claro recordando que no debemos excedernos.

Nos permite enfocarnos y retener con mayor capacidad a la hora de mantenernos alertas, y fijar algún tipo de conocimiento o desempeño de una tarea. Esto sucederá durante el lapso que dure la cafeína en nuestro cuerpo.

Algo que debemos tener en cuenta es que al momento de mezclar en café con agua, leche o mucha azúcar este pierden gran parte de sus beneficios y potencialidad, a esto nos referimos en la duración de sus efectos dentro del organismo.

Este artículo fue realizado gracias a tusaludesvida.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

9 Padecimientos de Salud que el Limón Ayuda a Desaparecer

Una de las maravillas de la naturaleza es el LIMÓN, nos proporciona grandes beneficios tanto para la piel, los órganos internos e incluso nos ayuda a desechar grasa. Hoy te daremos a conocer 9 padecimientos que se curan con el limón, estas son las siguientes:

  1. Es excelente para la piel

Si la tienes grasosa no hay porque preocuparse porque el limón posee unas magnificas propiedades astringentes que te ayudaran a eliminar la grasa que hace que tu cara tenga mal aspecto, asimismo ayudará a ver más limpia y lozana tu piel. Deberás aplicar por las noches, una combinación de una cucharada de azúcar y el jugo de medio limón, dar un ligero masaje con tus dedos y deja actuar por 15 minutos. Lava tu cara y listo.

ALGO MUY IMPORTANTE QUE DEBES TENER EN CUENTA ES QUE SI APLICAS LIMÓN, JAMAS TE EXPONGAS AL SOL PORQUE MANCHARA TU PIEL.

  1. Te ayuda a desaparecer espinillas.

Aplica por las noches una pasta que formaras con jugo de limón al que molerás la cuarta parte de una aspirina, aplicar SOLAMENTE EN DONDE ESTÁN LOS BROTES DE ACNÉ y dejar actuar toda la noche. Muy importante lavar tu cara perfectamente a la mañana siguiente y si tienes un poco de bloqueador solar, seria excelente que te lo colocaras en tu rostro.

  1. Eliminar Manchas en Axilas

El generoso limón va a desaparecer esas feas manchas que se hacen en las axilas y que impiden que las mujeres se pongan lindas blusas sin mangas. Deberás mezclar 2 cucharadas de harina de avena o avena molida, el jugo de un limón y una cucharada de miel. Revolver y aplicar dejando actuar la mezcla por mínimo una hora, después lavar y continuar hasta que las manchas se atenúen.

  1. Labios Partidos

El limón ayudará a que tus labios no se partan por el frío y a hidratarlos, solo aplica jugo de limón en tus labios por las noches y notarás como de a poco tus labios se verán mas hermosos e hidratados y no se les verán esas feas grietas.

  1. Cuidado de Uñas

Cuando colocas tus uñas en jugo de limón y dejas actuar 15 minutos, notarás que el color amarillo que a veces suelen tomar las uñas, va a desaparecer y aparte te las fortalecerá permitiendo que crezcan rápido y no se trocen.

  1. Para Aclarar el Cabello

Si te quieres hacerte una pequeñas luces en tu cabello pero no quieres usar químicos, nada mejor que poner sobre pequeños mechones de tu cabellos jugo de limón y después asolearte mínimo una hora, cuidando de que por ningún motivo los mechones rocen tu cara, ya que si esto pasara te mancharía la piel. Después del procedimiento lava tu cabello y aplica un shampoo matizante si es que lo tienes, si no, usa el que tengas a la mano. Verás que lindo queda tu cabellos!!

  1. Aclarar Dentadura

Si deseas aclarar tu dentadura, no gastes en productos caros, solo aplica a tu cepillo de dientes jugo de limón con bicarbonato de sodio en lugar de pasta dental, esto hazlo todos los días una vez. Notarás como tus dientes Irán tomando a más tardar en una semana un tono más claro, hay que ser constantes para ver los cambios.

  1. Adiós a los aftas o fuegos labiales.

Que molestos son estos padecimientos, para desaparecerlo, lo único que deberás hacer es aplicar jugo de limón sobre ellos, tres veces al día y hasta nunca molestias!

  1. Dolor de garganta.

Si sientes que vas a enfermarte de la garganta, no esperes más, en medio vaso con agua exprime un limón y has gárgaras hasta que te termines el líquido. Hazlo por tres días y nada de enfermedades en tu garganta!!

Este artículo fue realizado gracias a saludnatura.net Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.