La Granada: La Fruta que Limpia tus Arterias, Enriquece la Sangre, Desinflama el Intestino

La granada es rica en antioxidantes y baja en calorías, por lo que es una fruta muy recomendable para mejorar nuestro estado físico general, tanto a nivel interno como externo. Este fruto está formado por numerosas vesículas rellenas de una pulpa muy jugosa de color rosado o rojizo.

La granada es una fruta protegida por una piel dura, que esconde en el interior gran cantidad de semillas cubiertas de una pulpa carnosa y jugosa, que constituye un bocado saludable gracias a su alto contenido en antioxidantes.

El zumo de granada se puede comprar durante todo el año, y tanto la pulpa como el zumo de la granada contienen nutrientes que ejercen un efecto beneficioso sobre el corazón, el cáncer y la longevidad.

Nutrientes de la Granada

La granada no posee grasas saturadas ni colesterol, y son ricas en vitaminas C y K, y en fibra dietética, que beneficia el sistema digestivo; aunque hay que señalar que el único inconveniente es que, debido al contenido de fructosa natural, contiene 53 gramos de carbohidratos por porción y 234 calorías.

Beneficios Para el Corazon

Consumir la fruta de la granada o su zumo es capaz de reducir  los niveles de colesterol, debido a la combinación única de polifenoles que parecen disminuir el colesterol LDL o colesterol malo en la sangre, que puede beneficiar al corazón

Las granadas no sólo  previenen enfermedades del corazón, sino que son capaces de revertir  la aterosclerosis; tan sólo 60 ml.de jugo de granada al día durante un año, hace disminuir las lesiones ateroscleróticas en un 35 % el tamaño,  y aumentan un 130 % la actividad antioxidante total en  sangre.

Beneficios Para la Artritis

El extracto de granada puede prevenir la aparición de la osteoartritis. porque es capaz de inhibir las enzimas que descomponen el cartílago, lo que reduce drásticamente el volumen de inflamatorios liberados por los tejidos.

Beneficios Para la Piel

La granada tomada en extracto puede proteger la piel contra los efectos dañinos de la luz ultravioleta, los rayos UVA y UVB; además es capaz de promover la regeneración de la dermis y de la epidermis.

Beneficios Contra el Cancer

El consumo de zumo de granada diariamente puede retardar la progresión del cáncer de próstata, por las propiedades naturales antiinflamatorias, debido a su alto contenido de antioxidantes. Se cree que el consumo de granadas en combinación con otras frutas y verduras es la clave para frenar el desarrollo de cáncer, incluyendo el cáncer de pulmón.

Varios estudios han examinado el uso de la granada para tratar el cáncer, en particular el cáncer de mama, piel, próstata y pulmón, ya que esta fruta resulta eficaz a la hora de reducir el crecimiento de células cancerosas; además existen pruebas claras de que el extracto de granada tiene efectos antitumorales en la piel.

Otros Beneficios

El consumo de granadas también ofrece beneficios en enfermedades como la diabetes, Alzheimer y lucha por combatir la placa dental entre otros.

Cómo comer las semillas de granada

Existen diferentes opciones útiles a la hora de comer granada, como forma de disfrutar de los distintos beneficios que aportan las semillas de la granada. Las más útiles e interesantes son las que siguen a continuación:

Consumidas frescas y enteras: basta con lavar la granada, partirla por la mitad y golpear la parte de la cáscara con ayuda de una cuchara para despegar poco a poco las semillas. Luego basta con añadirlas a un cuenco o bol y comerlas con una cuchara.

Zumo de semillas de granada: siguiendo los mismos pasos que hemos seguido anteriormente para extraer las semillas, luego debemos añadirlas al vaso de licuadora y licuarlas un poco, pero no demasiado ya que si apretamos mucho las semillas el jugo tendrá un sabor un poco ácido y desagradable. De ser así podemos endulzarla con miel, azúcar moreno de caña integral o estevia.

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Cómo prevenir calambres en las Piernas y Cómo no llegar a tenerlos Otra Vez

Los calambres en las piernas con unos de los peores dolores que podemos experimentar.   Aunque suelen relacionarse con la práctica de deportes, lo cierto es que los calambres pueden aparecer también por movimientos inusuales, deshidratación o incluso por falta de minerales

¿Qué causa  los calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas no son causados ​​por problemas externa,  sino por internos. En algunos casos, no estar bien hidratado podría ser una de las causas, pero también pueden ser un signo de problemas más graves tales como una infección renal.

Solución Fácil Para los Calambres en las Piernas

Si no estás bien hidratado y sufre de calambres, simplemente beber más agua puede ayudar. Se recomienda usar agua tibia, ya que está más cerca de la temperatura de la sangre.

Las personas que sufren de calambres frecuentes en las piernas deben aumentar la cantidad de electrolitos que están consumiendo. Los electrolitos  relajan los músculos y detienen los calambres. Estos se pueden encontrar fácilmente en las farmacias.

Cómo prevenir calambres en las piernas?

Además de la hidratación, el cuerpo necesita nutrientes y minerales específicos que no pueden ser proporcionados con sólo agua. Uno de ellos es el magnesio. La dosis recomendada es de 250 a 300 mg al día. Los alimentos ricos en magnesio son las nueces, lentejas, semillas de calabaza, quinua, el chocolate negro, las espinacas, la melaza, las patatas y el pescado.

Otro mineral que previene los calambres es el potasio. Interactúa con el sodio en el cuerpo para controlar y dirigir los líquidos. Los calambres en las piernas causadas por la deshidratación a menudo son resultado de niveles bajos de potasio o niveles altos de sodio.

El potasio es también un calmante para el calambre. Lo que hace es guiar los fluidos a los lugares afectados. Si usted ingiere  alimentos altos en potasio mientras tiene calambres en las piernas, se sentirá rápidamente aliviado.

 

Los calambres son algo que le puede pasar a cualquiera. Si sufres de  calambres en las piernas con frecuencia y no puedes aliviarlos, entonces visita tu  médico.

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Esta Increible Bebida Purificara tu Higado Desde la Primera Toma

 

Mantener su hígado sano es una de las mejores cosas que  usted puede hacer por tí mismo, ya que un hígado saludable proporciona vitalidad, aumenta su energía, y también nos puede hacer lucir y sentirnos bien.

Cómo Mantener tu Hígado Sano?

El hígado es en realidad una fábrica de sangre, y desempeña un papel importante en el proceso de renovación de la sangre. Un hígado saludable proporciona  una correcta digestión y estimula el metabolismo.

Además de esto, el hígado es de gran importancia cuando se trata de desintoxicación. Se limpia la sangre y elimina cualquier toxinas y desechos de materia en el cuerpo.

La limpieza de su hígado es algo que usted debe tener en cuenta si quieres proteger su salud.  Es bastante fácil, a pesar de que algunos de ustedes pueden pensar que es probable que tenga que pasar por algunos tratamientos complejos.

No, nada de eso. Todo lo que tienes que hacer es mezclar partes iguales de jugo de limón y aceite de oliva (una cucharada de cada uno).   Los mejores resultados se obtienen si se toma el elixir de limpieza por la mañana, antes de comer o beber cualquier alimento.

Este elixir también puede solucionar cualquier problema de digestión que puedas tener, incluyendo estreñimiento y problemas intestinales. Es el primer paso para una vida más sana y sin mencionar el impulso de energía que esto nos brinda.

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Sabes como eliminar un Dolor de Cabeza al Instante

Durante un dolor de cabeza, la gran mayoria de las personas recurren a pildoras con el fin de evitar el problema. Sin embargo, el continuo usos  de las píldoras sólo puede crear nuevos problemas.

En el mercado encontramos diferentes analgésicos con los que podemos calmar momentáneamente los síntomas de la migraña. Sin embargo, los dolores vuelven a aparecer en cuestión de horas y no suelen funcionar en todos los casos.

Tambien por mucho que las píldoras ayuden,  estas pueden dañar el cuerpo, debido a los diversos productos químicos que pueden poseer.

¿Cuál es la mejor solución? Sencillo: la sal y Limon.   En lugar de  buscar inmediatamente pastillas en tu botiquin  para el dolor de cabeza  prepara este remedio natural que te ayudará a deshacerse del mismo  sin ningún efecto perjudicial.

Ingredientes necesarios:

– 2 limones

– Sal marina

– Agua filtrada

Método de preparación:

Exprima el jugo de los limones y mezclar con la misma cantidad de agua filtrada. Añadir poco de sal marina y unos cubitos de hielo si quieres.

Esta bebida es increíble para curar el dolor de cabeza. Después de que la bebas, inmediatamente te sentiras mejor. Esto es debido a la sal del mar, que cuando se combina con el limón contiene suficientes electrolitos y minerales que elevan el nivel de energía.

Esta mezcla elimina el dolor, equilibra los niveles de serotonina del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.

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Café en las Mañanas con el Estómago Vacío !! Esto Puede no ser una Gran Idea

 

El café tiene muchos y grandes beneficios. Está lleno de antioxidantes y puede ayudar a prevenir enfermedades, como el cáncer de colon.

Muchos ahora están advirtiendo que cuando el café se bebe con el estómago vacío, puede tener efectos adversos en el cuerpo.  Investigadores sugieren ahora que el café no debe ser bebido con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse.

Pensemos a ver !. Una taza de café estimulará la secreción de ácido clorhídrico en el tracto digestivo si es bebido antes de ingerir el desayuno.  Este acido el cuerpo lo usa para descomponer la comida en nuestros estómagos.  Esto puede causar algunos problemas de salud.  Podría causar irritación, hinchazón e inflamación de los intestinos

A que Hora se Debe Consumir el Café?

Los investigadores ahora dicen que lo mejor es sólo consumir café es después de una hora de habernos levantado   y después de algo, como un pedazo de pan, se ha comido.

El café no se debe beber inmediatamente después de despertarse, porque entonces el nivel de cortisol es muy alto por lo que debe esperar hasta que el nivel ha bajado. El cortisol es responsable de controlar el reloj biológico y alienta el estado de alerta.

El Café con el estómago vacío aumentará la probabilidad de distensión abdominal, vómitos y causar un aumento en la acidez. Pero si usted es de los que no pueden vivir sin tomarse ese rico cafecito en las mañanas una opción es poner un poco de leche en el mismo.

Así que recuerde que el consumo de café con el estómago vacío tan pronto como usted se despierta no es saludable. Pero, el café tiene beneficios para la salud si lo bebe correctamente.

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Estas Sufriendo de Vértigo y Mareo? Aprende Aqui Como Solucionarlo

 

¿Todo te da vueltas? Saber distinguir si esa sensación es un mareo o un vértigo es importante para poder tratarlo con eficacia. Hay más de 300 causas que pueden producir este problema, más frecuente en mujeres mayores de 50 años

El vértigo es una especie de mareo que se caracteriza por una sensación de que usted o su entorno se está moviendo, girando o cayendo aunque no haya movimiento real.  Puede estar acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, pérdida del equilibrio, pérdida temporal de la audición.

La forma más común de vértigo es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), causada por una alteración de las partículas de calcio llamados otolitos en los canales semicirculares del oído interno.

Las personas mayores son más propensos a este problema. Se caracteriza por una sensación de movimiento, provocada o agravada por movimientos de cabeza repentinos o cambios posicionales. Por lo general tiene una duración de menos de un minuto.

Causas del Vértigo

Algunas otras condiciones que pueden conducir al vértigo son:

– La laberintitis (inflamación de la estructura del oído interno llamado laberinto).

– La enfermedad de Meniere, neuronitis vestibular (inflamación del nervio vestibular por lo general causada por una infección viral del oído),

-Lesiones de cabeza y migrañas.

En algunos casos, el vértigo mejorará  durante un período de tiempo.Consulte a su médico antes de intentar cualquier método alternativo. Además, algunos casos pueden requerir tratamiento indicado por especialista.

Maniobra de Epley

Las maniobras de Epley pueden mejorar o curar el vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV, por sus siglas en inglés) con un solo tratamiento. Algunas personas necesitan tratamientos múltiples.  Para tener éxito, se requiere seguir los pasos cuidadosamente:

  1. Paciente sentado arriba de la cama. Con una almohada colocada atrás, que va a quedar bajo sus hombros al acostarse
  2. Rote la cabeza hacia la izquierda a 45°
  3. Se acuesta rápidamente, continuando con la cabeza hacia la izquierda. Espera 1 minuto o hasta que se le pase el mareo
  4. El paciente rota su cabeza rápidamente hacia la derecha, 90°. Es posible que esto le provoque un nuevo mareo. Espera un minuto o hasta que se le pase.
  5. Vuelve a rotar otros 90° hacia su derecha, quedando sus hombros de costado y su cabeza mirando hacia abajo, en 45°. Aquí puede haber un mareo más violento. Esperar 1 minuto.
  6. Pon tu barbilla contra el pecho y te levantas hasta quedar nuevamente sentado, manteniendo la barbilla contra el pecho. En esta posición conviene esperar unos minutos y luego poner la cabeza normal. Quedarse sentado 3 minutos por la posibilidad de un mareo brusco y sorpresivo.
  7. Se repite toda la maniobra hasta que no haya más mareos

Aquí se ejemplifica el caso de un VPPB del oído izquierdo. Para el derecho se invierte, comenzando con la cabeza llevada hacia ese lado. Se acuesta y gira su cabeza dos veces  a 90° como figura en el esquema, sólo que en este caso lo hace hacia la izquierda. Finalmente se sienta.

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Jugo de Pepino Para Eliminar Las Piedras en los Riñones

Los cálculos renales, popularmente conocidos como los cálculos renales pueden formarse por una mala alimentación.   El jugo de pepino es un excelente remedio para los que sufren cálculos renales, conocido también como piedra en los riñones.

La eficacia de este jugo debe sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las piedras y mejora el funcionamiento renal.

Las piedras en los riñones pueden ser de varios tamaños, pueden salir solas (con poca o mucha dolor) o en algunos casos es necesario realizar una cirugía.

Los cálculos renales son algo tremendamente molesto, doloroso y que complica la vida de cualquier persona que los padezca. Pero, afortunadamente, puedes emplear remedios naturales para que se reduzcan y también para atenuar los dolores que provocan.  Aquí te dejamos uno de ellos.

Ingredientes del Jugo de Pepino para Cálculos Renales
  • 1 pepino mediano, con cáscara
  • 1 litro de agua
  • algunas hojas de menta
  • 2 cucharadas sopera de miel

Modo de Preparación:

Cortar el pepino en rodajas y agregarlo en la licuadora junto con los demás ingredientes y batir bien. El individuo con cálculo renal debe beber el jugo varias veces en el transcurso del día.

En caso de crisis renal, siga todas las instrucciones del médico y preferentemente aumente la ingesta de una alimentación líquida para aumentar así  la cantidad de orina y así eliminar las piedras de los riñones.

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7 Ingredientes que Usted puede Añadir a su Agua de beber para Impulsar la Digestión y Limpiar el Cuerpo

El agua es una de las mejores cosas que usted puede poner en su cuerpo. Se estimula la digestión, el metabolismo, eliminar las toxinas, hidratar y tiene cero calorías. Agregando algunos otros ingredientes a su agua pueden aumentar sus beneficios para la salud.

Un simple limón puede agregar un sabor cítrico al agua sin añadir productos químicos no deseados. Experimente con su agua, añádale hierbas, verduras y frutas para aumentar el sabor y beneficios.

Aquí están 7 Ingredientes que usted puede añadir a su agua para impulsar la digestión y limpiar el cuerpo

Hojas de Menta Fresca

Anadir hojas de menta fresca en el agua puede mejorar el flujo de la bilis y aumentar las funciones de las glándulas salivales. Las hojas de menta también contienen propiedades que producen enzimas digestivas. Estas enzimas digestivas ayudan a absorber las vitaminas y los nutrientes en los alimentos. También poseen un componente  que ayuda a aliviar el malestar estomacal.

Limón y Lima

Limón y Lima son ricos en vitamina C, que estimulan el sistema inmunológico y eliminan los radicales libres en el cuerpo. También son ideales para estimular la digestión y la creación de enzimas digestivas. Exprimir media lima o limón en el agua o añadir unas rodajas de lima o de limón en el agua.

Vinagre De Sidra De Manzana

Esto puede tener un sabor extraño al principio. La adición de un par de cucharadas de vinagre al agua embotellada puede eliminar las toxinas en el cuerpo, mejorar la digestión y mejorar el metabolismo. También puede ayudar a balancear el pH del cuerpo.

Canela

La canela es conocida por sus beneficios para la salud y el aroma. Agregar un pequeño palo al agua o rociando una pizca de canela en polvo puede ayudar a aumentar la circulación, mejorar la digestión, reducir los niveles de azúcar y aumentar el metabolismo.

Raíz De Jengibre

El jengibre es conocido por aliviar los calambres, náuseas, flatulencia e indigestión.  Añada raíz de jengibre a su agua potable. El jengibre posee propiedades antivirales y antiinflamatorias que ayudan a aumentar la circulación y previenen el cáncer. Corte un poco de jengibre fresco a un tamaño de media pulgada y añadir a su agua. Dejar reposar durante toda la noche para permitir que el agua absorbe la mayor parte de los nutrientes.

 

Rebanadas del pepino

Las rebanadas del pepino pueden agregar un sabor refrescante al agua potable. Se elimina toxinas y mejorar el sistema digestivo con esta agua de pepino. Los pepinos también son altos en fibra y antioxidantes.

Clavos de Olor

Los clavos de Olor o clavos dulces son conocidos para el tratamiento de diferentes enfermedades en la medicina tradicional. Agregar  de tres a cinco dientes a su botella de agua puede aliviar  problemas digestivos y proteger el estómago de los parásitos.

Asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día llevando su botella de agua a todas partes que vaya. Marque en su botella una pulgada por cada hora.  Beba la cantidad de agua en la línea del tiempo dictado.

Esto crea un hábito de beber cada hora y le impedirá estar deshidratado. Sólo tienes que añadir el ingrediente de tu elección a tu botella y obtendrás un beneficio extra de tu agua.

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Vientre Inflamado Según va Pasando el Día?

Seguramente te has dado cuenta que durante el día tu abdomen se empieza a inflamar por lo que comiste, el estrés del día y  tu ropa ya no se ve igual que como amaneciste. Tomar este té de manzanilla con hierbabuena antes de dormir te ayudará a mantener el abdomen plano por todo el día, además tiene efectos relajantes, así que dormirás mejor.

La hierbabuena alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal, ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C. Consumirla con frecuencia te ayudará a eliminar el estreñimiento y a relajarte.

TE ABDOMEN PLANO

También gracias a sus cualidades como antiespasmódica y carminativa, la infusión de esta planta está recomendada para las digestiones flatulentas. También estimula las secreciones biliares y estomacales sin resentir o irritar el organismo. Indicada para tratar los cólicos y espasmos estomacales.

La manzanilla  es desinflamatoria, reduce la hinchazón de los ojos y por sus propiedades diuréticas ayuda a perder peso y controlar la ansiedad y el insomnio.

Debido a su eficacia extraordinariamente suave, es la primera hierba de elección para muchos remedios caseros. La lista aparentemente interminable de usos de la manzanilla se puede rastrear a sus efectos sobre el sistema nervioso y el sistema digestivo, así como sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas

Ingredientes:

– 1 sobre de manzanilla o 30 gr de hojas de manzanilla

– 1 sobre de hierbabuena o 5 hojitas de hierbabuena

– 250 ml de agua

Preparación:

Pon a hervir agua con la manzanilla y la hierbabuena. Cuando empiece a hervir tápalo para que no se evaporen los aceites esenciales y déjalo reposar por cinco minutos. Deja que enfríe un poco y está listo para tomarlo.

Con este calor también puedes tomar esta infusión fría durante el día. Sólo agrégale hielos y unas rodajas de limón para que esté más fresco.

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Mien Shiang – El Secreto de lo que tu Rostro Puede Revelar de tu Salud

Hay ciencias como la Reflexología, que estudian el mapa del cuerpo, en función de las terminaciones nerviosas den los pies. ¿Sabías que es posible hacer un mapa de tu rostro y determinar el estado de tu salud?

La medicina tradicional china cree firmemente que nuestro rostro revela más de nuestro cuerpo de lo que tendemos a pensar.  Mien Shiang significa literalmente la lectura del rostro, o mapeo de la cara

Según esta doctrina, cada zona de nuestro rostro representa un órgano en particular en nuestro cuerpo. Cuando surgen problemas de salud en ciertas áreas, por ejemplo, la barbilla,  esta nos  muestra la existencia de ese mal el cual necesitan ser resuelto.

Cualquier desequilibrio en su piel, como el acné, erupciones, sensibilidad de la piel, inflamación, enrojecimiento, arrugas y pigmentación, podría ser un indicio de un problema subyacente.

  1. Orejas ( Representa males en los Riñones)

Causa: El exceso de ingesta de sal, la falta de agua, y el exceso de especias y el consumo de cafeína puede afectar esta área.

Solución: Beba más agua y reducir el consumo de la cafeína, la sal y la ingesta de especias.

  1. Frente – (Representa la Vejiga, Corazón y el Intestino Delgado)

Causa: los alimentos grasosos conducen a un sistema digestivo lento y sobrecargado. El consumo excesivo de alcohol, ir a la cama tarde, y el consumo excesivo de azúcar también evitará la digestión apropiada y causar caos cuando se trata de mantener la salud de su piel. Sombreros sucios, demasiados productos de cuidado del cabello y el estrés también pueden causar estos problemas.

Solución: Comer alimentos crudos sanos, beber mucha agua limpia, evitar el alcohol, y darle a su cuerpo un adecuado descanso y sueño.

El área entre y los lados de las cejas (Representa el Hígado)

Causa: Usted es probablemente alérgico a ciertos alimentos, como el trigo o carne. También puede indicar que su sistema digestivo está trabaja demasiado y no está recibiendo suficiente descanso.

Solución: Cuando se trata de mejorar este tipo de estado de salud, se recomiendan las siguientes cosas: aire fresco, tranquilidad, alimentos sanos y frescos, el ejercicio (como el yoga), caminar a paso ligero, y la meditación.

  1. Zona alrededor de sus ojos – Riñones

Causa: El exceso de alcohol y el consumo de cigarrillos.

Solución: Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas. Beba mucha agua limpia. Revise con frecuencia si usted está lo suficientemente hidratado.

  1. El área de la nariz – Corazón

Causa: hinchazón, estreñimiento, indigestión, gases, y la mala circulación. Además, la presión arterial alta puede causar problemas en esta zona de la cara.

Solución: Controle su presión sanguínea para asegurarse de que está dentro del rango aceptable. El té verde orgánico ayudará a eliminar toxinas, pero el ejercicio diario moderado también mejorará esta condición de salud.

  1. Parte baja de la cara – Pulmones

Causa: El asma, el tabaquismo y la contaminación va a afectar toda esta área. Además, esta es la zona donde se podrían producir círculos oscuros.

Solución: Asegúrese de evitar lugares con contaminación del aire, el humo, la contaminación, etc.. Asegúrese de incrementar su consumo de oxígeno. Si usted fuma, debe dejar de fumar. También es muy recomendable la actividad física al aire libre. Recuerde también mantenerse alejado de la comida picante y grasosa.

  1. Mejillas – pulmones y el estómago

Causa: El estrés, la dieta poco saludable, problemas de estómago, indigestión, el tabaquismo, el exceso de azúcar, o de posibles alergias.

Solución: Usted tendrá que eliminar ciertos alimentos de su dieta y asegúrese de usar cosméticos naturales de calidad, adecuados para su piel. Materiales, tales como fundas de almohada y teléfonos móviles, también pueden ser la causa. Asegúrese de que todo lo que tocas está limpio.

  1. Área de la Boca – Colón

Causa: Una dieta rica en grasas, azúcar y estimulantes, como la cafeína y el alcohol. Esta zona es la más afectada por los alimentos de temporada. Sentado despierto hasta tarde por la noche y el estrés también puede conducir a un desequilibrio hormonal.

Solución: Una dieta de desintoxicación le ayudará a limpiar tu cuerpo y mantener el equilibrio. Comer muchas verduras de color verde oscuro y beber grandes cantidades de agua. Si los problemas continúan, consulte a su médico.

  1. Mandíbula, la barbilla, el cuello – Hormonas, Problemas ginecológicos

Causa: Esto puede significar que su cuerpo está luchando contra las bacterias, el estrés y el estilo de vida o cambios en la dieta.

Solución: Obtener un poco de aire fresco y ejercicio. El yoga y la meditación también ayudarán.

No sólo se limite a tapar esas “imperfecciones” de su rostro, siga algunos de estos consejos y opte por cambiar algunos hábitos que le podrían estar afectando su salud.

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