16 alimentos quemagrasas que tienes que comenzar a comer!

 

Actualmente existe una eficaz dieta que te ayuda a perder peso de forma natural y sencilla. Esta maravillosa dieta fue creada por David Zinczenko, que es el editor de la revista Men’s Health.

La dieta Abs, así es como se le denomina a esta popular dieta natural, la cual tiene como objetivo principal aplanar el abdomen consumiendo alimentos naturales orgánicos.

A continuación, en este artículo te mostraremos cómo puedes lograr perder peso con la ayuda de la dieta Abs, la cual consiste únicamente en consumir alimentos naturales de origen orgánico, que además de lograr tu objetivo, también mejorarás tu estado de salud en general.

Los alimentos que debes consumir para eliminar la grasa

1.- Almendras y Nueces.

Puedes agregarlas a ensaladas, cereales, yogur natural, jugos verdes, etc. Lo ideal es comer 2 onzas al día para disminuir el apetito.

2.- Frijoles y otras legumbres.

Son de los alientos quemagrasas más efectivos. Además, contienen una gran cantidad de hierro y proteínas que favorecen la perdida de peso.

3.- Espinaca y otros vegetales verdes.

Son bajos en calorías y contienen un alto porcentaje de fibra. Son ricos en vitaminas y minerales.

4.- Calcio.

Los productos ricos en calcio son excelentes quemagrasas. Además, previene la formación de grasa.

5.- Avena.

Es una maravillosa fuente de fibra que te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo. También, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre de forma eficaz.

6.- Huevos.

Aportan la cantidad de proteína necesaria, lo cual favorece la formación de músculo de tal manera que ayuda a quemar grasa.

7.- Pescados y Ácidos grasos omega 3.

Este tipo de alimentos son ricos en proteínas naturales que son excelentes quemagrasas. Además, le aportan grandes beneficios al organismo.

8.- Linaza.

También es rica en ácidos grasos omega 3 y es uno de los mejores quemagrasas.

9.- Mantequilla de maní.

Si consumes con moderación mantequilla de maní natural asegurarás perder bastante peso.

10.- Aceite de oliva.

Puedes agregarlo a ensaladas o simplemente cocinar con él, este aceite te ayudará de manera considerable a perder peso en poco tiempo.

11.- Cereales integrales.

Debido al gran contenido de fibra que poseen estos cereales los niveles de insulina se mantienen estables, por lo que evita en gran medida que la grasa se almacene.

12.- Suero de leche.

Al ser una gran fuente de proteína natural se digiere fácilmente, lo cual favorece la perdida de peso de forma efectiva.

13.- Frambuesas.

Contienen una gran cantidad de fibra y pectina que te ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo, lo cual evita que consumas más cantidad de calorías de lo necesario.

14.- Té verde.

Al contener unas sustancias especiales que se llaman catequinas favorecen la quema de grasas de forma eficaz y natural.

15.- Vinagre de sidra de manzana.

Ayuda a activar las enzimas en el cuerpo, las cuales destruyen la grasa de forma natural.

16.- Manzanas y Peras.

Actúan como quemagrasas naturales gracias a que contienen altos niveles de flavonoides.

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¡Este vegetal arreglará todo lo que está mal en tu cuerpo!

Las remolachas o betabel son un vegetal saludable que se utiliza contra numerosas enfermedades y condiciones. Tiene un color rojo oscuro que proviene de las antocianinas, compuestos especiales que tienen poderosas propiedades anticancerígenas.

Genial para el corazón

Las remolachas contienen betaína, un agente antiinflamatorio natural que puede mantener tu sistema cardiovascular saludable. El vegetal también contiene vitaminas y minerales esenciales como las vitaminas B1, B2, B12 y C, así como magnesio, potasio, fósforo, cobre, yodo y hierro, por lo que es un gran remedio natural contra la anemia.

Las remolachas se utilizan a menudo para desintoxicar el cuerpo, ya que tienen la capacidad de extraer toxinas del organismo. También contienen antioxidantes, que son grandes desintoxicantes, así como celulosa y pectina, un tipo especial de fibra que puede mejorar la digestión.

Las remolachas también pueden prevenir la enfermedad hepática y son especialmente eficaces contra la enfermedad hepática grasa. Este vegetal es útil para los atletas, ya que mejora el rendimiento y la resistencia durante el ejercicio.

Las remolachas estimulan el flujo sanguíneo, regulan el colesterol y la presión sanguínea y estimulan el funcionamiento adecuado del hígado. Pueden ralentizar el proceso de envejecimiento y proteger los vasos sanguíneos también. Se pueden cocinar, prepararlas en jugo y hornearlas, pero son más deliciosas cuando se comen crudas.

Al preparar las remolachas, no tires las hojas – cocínalas en su lugar ya que contienen un alto nivel de potasio (644 mg por ½ taza).

Según varios estudios, comer alimentos ricos en potasio y evitar el sodio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 21%, además de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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Las hojas de GUAYABA son SORPRENDENTES, mira todo lo que combaten!

 

Las guayabas provienen de árboles tropicales nativos del Caribe, América del Sur, América del Norte y América Central.

Las hojas de las guayabas son ovaladas, miden de 5 a 15 centímetros de largo y se consideran muy importantes para muchas enfermedades gracias a sus propiedades medicinales.

Entre las propiedades que poseen están:

Vitamina A, C y K, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio, Zinc, Betacaroteno, Vitamina B1, B2, B3, B5, B6 y B9. También, son antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes, analgésicas y aportan fibra dietética.

Entre los beneficios que poseen están:

  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Para la diabetes.
  • Para adelgazar.
  • Para la intoxicación alimenticia.
  • Para la bronquitis y la tos.
  • Para el dolor de muelas, encías inflamadas y úlceras orales.
  • Para problemas de cáncer de próstata.
  • Contra la infección de heridas.
  • Para las reacciones alérgicas.
  • Para el acné.
  • Para la caída del cabello.
  • Contra el malestar estomacal.
  • Como exfoliante facial.

A continuación, te mostramos algunas recetas que puedes hacer con hojas de guayaba:

Para la caída del cabello: Hervir hojas de guayaba en 1 litro de agua durante 15 minutos. Dejar enfriar y aplicar en el cuero cabelludo masajeando fuerte.

Para el acné: Moler hojas de guayaba y aplicar sobre la zona afectada, dejar 20 minutos y luego enjuagar.

Para la bronquitis y la tos: Hacer un té de hojas de guayaba y tomarlo por varios días, hasta notar mejoría.

Para reducir el colesterol: Bebe té de hojas de guayaba durante 3 meses.

Para heridas e infecciones: Moler hojas y aplicar en la zona afectada, desinfectará y acelerará la cicatrización.

Para alergias: Moler hojas y colocar en la zona afectada.

Para el dolor de muelas, encías inflamadas y úlceras orales: Solamente mascar hojas de guayaba.

Para adelgazar: Beber té de hojas de guayaba 2 veces al día.

Ahora que conoces algunos de los beneficios que poseen las hojas de guayaba, anímate a probarlas y recomienda este artículo.

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Hervir los plátanos antes de dormir, beber el líquido y usted no va creer lo que le sucede

El té de plátano con canela es una bebida ideal para conciliar el sueño. Es rápido, fácil, además tiene un sabor delicioso y es realmente eficaz. Gracias al magnesio y potasio que contienen las cáscaras de plátano, los vasos sanguíneos y los músculos se relajan, ayudando así a conciliar el sueño.

La salud y el bienestar general tienen mucho que ver con las horas de sueño que se tienen durante la noche. Aunque la mayor parte del tiempo, no lo tengamos en cuenta. Dedicarle por lo menos 7 u 8 horas diarias a un sueño adecuado es determinante para tener una buena calidad de vida y un mejor rendimiento físico y mental.

Existen diferentes tipos y niveles de gravedad del insomnio, por ejemplo, algunos luchan para conciliar el sueño y otros, se despiertan varias veces en la noche. Algunas pueden ser leves y otras bastante graves.

Ciertos alimentos tienen la propiedad de promover el estado de relajamiento necesario para dormir, en tanto otros, generan un estado de alerta contrario al sueño. El té de plátano con canela, nos ayuda a dormir, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar las hormonas del sueño: serotonina y melatonina.

La serotonina es el neurotransmisor que desacelera el tráfico neuronal, alentando al cerebro hacia un estado de reposo y por ende promoviendo el sueño. La melatonina mantiene el equilibrio del ritmo circadiano y combatir el insomnio.

Propiedades del té de plátano con canela.

Por suerte, existen alternativas naturales muy saludables que pueden inducir al sueño sin causar efectos no deseados, como es el caso del té de plátano con canela. Sus propiedades relajan el cuerpo mientras resuelven los problemas para dormir.

PLÁTANO:

El té de plátano con canela tiene un sabor dulce, aporta potasio y magnesio. Ambos minerales presentes en el plátano, participan en funciones especiales del cuerpo, tales como la regulación de la presión arterial y la eliminación de líquidos retenidos. También tienen un efecto positivo en la relajación de los músculos y las venas, lo que a su vez reduce la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estrés).

CANELA:

En el té de plátano con canela, podemos encontrar agentes activos como el eugenol, que es el elemento que le da aroma intenso a la canela y gran parte de sus propiedades. Por un lado es beneficioso para pacientes con diabetes tipo 2, pues actúa en el metabolismo de la glucosa, disminuyendo sus niveles en la sangre. Por el otro, favorece la digestión y la circulación sanguínea, dos factores muy importantes para quienes tienen problemas para dormir.

Lee también: “8 problemas que el plátano resuelve mejor que las pastillas”

Receta del té de plátano con canela.

Ingredientes:

  • 1 plátano orgánico
  • Una pizca de canela (opcional)
  • 1 litro de agua

Elaboración:

Lava muy bien el plátano (debe ser orgánico, ya que como haremos el té con cáscara si no lo es, puede contener pesticidas perjudiciales para nuestra salud).

  • Corta los dos extremos del plátano.
  • Colócala en el agua hirviendo (con cáscara).
  • Déjala hervir por 15 minutos aproximadamente.
  • Cuela la preparación, y vierte el agua en una taza.
  • Espolvorea por encima la canela.

Modo de consumo:

Beber el té de plátano con canela una hora aproximadamente, antes de acostarse.

Si lo deseas, puedes también comer el plátano hervido, espolvoréale canela por encima. Y junto con el té de plátano con canela aumentará su efecto calmante.

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Estos 20 alimentos limpian las arterias de forma natural y te protegen de infartos. ¡Come sano y vive más tiempo!

 

Las enfermedades del corazón son unas de las principales causas de muerte en muchos países del mundo. La obstrucción de arterias bloquea el flujo sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de sufrir un infarto o una embolia cerebral. El estrés, la falta de ejercicio y especialmente una dieta poco saludable contribuyen a aumentar el riesgo de infartos. Sin embargo, unos pequeños cambios en tu dieta pueden ayudarte a reducir drásticamente este riesgo. A continuación te mostramos algunos alimentos y bebidas conocidos por ayudar a mantener las arterias libres de obstrucciones.

El salmón

se considera uno de los alimentos más sanos para el corazón que existen. Esto se debe a que contiene muchos ácidos grasos, que ayudan a reducir y prevenir los altos niveles de colesterol y triglicéridos, así como inflamaciones. Otras opciones saludables son el atún, el arenque y la caballa. Por supuesto, lo mejor es comprar pescado orgánico, si es posible.

Zumo de naranja

 

El jugo de naranja 100 % natural es rico en antioxidantes y contribuye a la salud de los vasos sanguíneos. El jugo de naranja también es conocido por disminuir la presión arterial. Dos vasos de zumo fresco todos los días son suficientes para cubrir la cantidad recomendada de vitamina C, y además aportan otras vitaminas y minerales que tienen un impacto positivo en tu salud.

Café

 

¡Sí! Al fin hay una razón saludable para tomar una taza de café por las mañanas. Diversos estudios han demostrado que 3 ó 4 tazas al día de esta bebida pueden reducir el riesgo de sufrir un infarto hasta en un 20 %. Pero hay que tener en cuenta que el café también tienen efectos negativos en el estómago y que el exceso de cafeína no es especialmente bueno para la salud.

Nueces

Desde hace mucho tiempo es sabido que las nueces contienen grandes dosis de grasas saludables, como los ácidos grasos omega 3 y grasas no saturadas. Estas no solo son beneficiosas en lo que se refiere a los niveles de colesterol, sino que también aportan beneficios a las articulaciones y la memoria. Las nueces y las almendras, en particular, contienen grandes cantidades de estas grasas saludables. Comer un puñado al día puede producir cambios muy positivos.

Caqui

Por ser rico en fibra y esteroles saludables, el caqui puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. También se les conoce como la “fruta divina”. Además, es dulce y enriquece el sabor de ensaladas o cereales.

Cúrcuma

 

La cúrcuma contiene altos niveles de curcumina, que posee muchas cualidades. Esta especia ayuda a prevenir la acumulación excesiva de grasa y reduce la inflamación del tejido. La cúrcuma proporciona un agradable sabor a muchos platos y también sirve para preparar deliciosos tés.

Té verde

 

El té verde es muy famoso por sus efectos calmantes y potenciadores de energía. Esto se debe a que las hojas del té verde contienen catequina, un antioxidante que reduce la absorción de colesterol y ayuda al metabolismo. Con 1-2 tazas de té al día será suficiente para que aproveches sus beneficios al máximo.

Sandía

 

La fruta del verano por excelencia no solo es refrescante, sino que además dilata los vasos sanguíneos, favoreciendo la producción de óxido nítrico. ¡Un trozo de sandía de vez en cuando puede hacer milagros!

Cereales integrales

La harina integral también te ayuda a prevenir el colesterol alto. Además, es rica en fibra. que al unirse al colesterol, evita que este se acumule en las arterias. Los alimentos con alto contenido integral no solo previenen el desarrollo del colesterol, sino que también ayudan a eliminar el que ya existe.  La avena, el arroz integral, y el pan de grano integral son buenas fuentes de cereales integrales.

Queso

 

El queso no siempre tiene buena reputación en lo que se refiere al colesterol. Sin embargo, si no se consume en exceso, lo cierto es que puede ayudar a reducir la presión sanguínea y los niveles de colesterol.

Algas marinas

La lista de componentes saludables de las algas marinas es alucinante: las algas contienen numerosos minerales, proteínas, antioxidantes y carotenoides. Su consumo regular puede ayudar a regular la presión arterial y ensanchar los vasos sanguíneos. Ambos efectos son beneficiosos para la circulación. Quienes consuman algas con frecuencia pueden reducir su colesterol hasta en un 15 %.

Arándanos

 

Los arándanos son una gran fuente de potasio. Si bebes con frecuencia zumo de arándanos, puedes incrementar tu colesterol bueno y reducir el malo. Se ha demostrado que consumir dos vasos al día disminuye el riesgo de infarto hasta en un 40 %.

Canela

Además de ser deliciosa en té o en productos horneados, también es una importante herramienta para luchar contra el colesterol elevado, ya que previene su acumulación en las arterias. Incluso una cucharadita al día tiene un efecto notable.

Granada

 

Las granadas son ricas en fitoquímicos, que favorecen la producción de óxido nítrico de forma natural; esto, a su vez, ayuda a la circulación. Esta exótica fruta le proporciona un excelente toque de sabor a las ensaladas. El zumo de granada es otra alternativa saludable.

Espinacas

 

No solo fortalecen los músculos de Popeye; las espinacas también ayudan a limpiar las arterias y reducen la presión sanguínea. A pesar de que el mito del alto contenido de hierro de las espinacas se desmintió ya hace mucho, se sigue reconociendo su alto contenido en potasio y ácido fólico. Ambos componentes disminuyen el riesgo de ataques de corazón y refuerzan el tejido muscular.

Aceite de oliva

 

La cocina mediterránea conoce desde hace mucho tiempo el secreto de una buena salud: aceite de oliva de gran calidad. El aceite de oliva virgen (prensado en frío) aporta al cuerpo grasas buenas y disminuye los niveles de colesterol. Esto puede reducir el riesgo de infarto hasta en un 41 %. ¡Guau!

Brócoli

Esta verde y poderosa verdura, rebosante de vitamina K, previene la formación de calcio en las arterias. También tiene beneficios sobre la presión arterial y los niveles de colesterol. Ya lo comas crudo, en aperitivo, o bien como parte de una comida completa, el brócoli le aportará una dosis extra de nutrientes a tu día.

Aguacate

No es ningún misterio que el aguacate tiene maravillosos beneficios para la salud. Las grasas del aguacate ayudan a mantener un equilibrio saludable entre el colesterol bueno y el malo, lo que resulta vital para las arterias. Esta fruta tan versátil es deliciosa en ensaladas, untada en el pan, o sola con un poquito de sal y pimienta.

Espárragos

Los espárragos son un estupendo aliado contra el colesterol alto. Las propiedades del espárrago previenen la obstrucción y la inflamación de las venas. Los espárragos son deliciosos como plato principal, o como acompañamiento de pasta o patatas.

¡Guau! ¡Qué selección tan variada de alimentos saludables para el corazón! Estoy seguro de que con tantos, todos encontraremos al menos uno que nos guste. ¡Me encanta cuando lo delicioso y lo saludable van de la mano!

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Potente batido a Base de Chía para perder 6 KILOS EN 1 SEMANA!

La Chía es una de las plantas más beneficiosas para nuestro organismo por tener las mayores propiedades nutricionales.

Estas semillas se usan desde las antiguas civilizaciones, muy conocida entre las mujeres y hombres por sus propiedades ricas en Omega 3, minerales, antioxidantes, vitaminas y también por ayudarnos a quemar grasas. Se han realizado muchos estudios científicos sobre esta semilla demostrando su capacidad para ayudarnos a bajar de peso, pero es muy importante no excedernos al tomar esta semilla más de una cucharada sopera o 25 gramos porque sino podría ser contraproducente. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo. Acuérdate Compartir Esto Con Tu Familia Y Tus Amigos.

Los beneficios de la Chía para adelgazar

La Chía actúa muy bien como regulador del intestino. Esto se deba a su potente contenido en fibra regulando de esta forma el intestino perezoso. Pero es importante beber 2 litros de agua al día.

Estas semillas tienen la facultad de acelerar nuestro metabolismo, es decir, quemar las grasas situadas en la cintura y en el abdomen.

Nos aporta calcio, el cual nos ayuda a digerir más fácilmente las grasas que hayamos consumido durante el día. Y a conseguir un vientre plano.

Tiene la capacidad de saciarnos, es decir, de moderar nuestro apetito. De esta forma nos llenará el estómago, consiguiendo que comamos menos de lo debido.

Además, la chía nos ayuda a combatir la ansiedad, porque es un relajante efectivo y recomendado por los nutricionistas.

Gracias a su contenido en Omega 3, también es una aliada para combatir la celulitis y prevenir el envejecimiento prematuro.

Como es la mejor forma de consumir la semilla de Chía
  • Ideal tomar 25 gramos de Chía al día.
  • Para bajar de peso debes ser constante y tomarla durante por lo menos 1 mes.
  • Importante beber dos litros de agua al día para que la chía cumpla su función.

La semilla de Chía se pueden consumir junto con leche, otros vegetales, también yogures, en ensaladas, en batidos con frutas, también se puede hacer cremas, sopas, etc. Hay multitud de comidas saludables a las que se puede añadir la Chía, pero ¡ojo! no te pases de la cantidad recomendada por día.

La semilla de Chía se puede comprar también molida y hacer deliciosos postres.

La receta del Batido para tomar

Este batido se tomará dos veces por día. Se debe tomar una hora antes de la comida y tomar otro batido como tu cena, 3 horas antes de ir a dormir. Durante 3 semanas y luego descansar otras 3 semanas.

Ingredientes necesarios

  • 12 gramos de semillas de chía.
  • 1 taza y media de leche desnatada, también puede ser leche de almendras.
  • Media papaya.

Modo de preparación

Para realizar el batido vamos a meter en la licuadora la leche con la papaya troceada. También puedes utilizar otra fruta. Cuando obtengas una consistencia homogénea pon la bebida en un vaso de vidrio y agrega los 12 gramos de semillas de chía. Remover bien con una cuchara y dejar reposar durante 1 hora. Luego beberlo. Si quieres que esté fresco puedes añadirle un poco de hielo.

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Toma copos de avena todas las mañanas. Tras 6 semanas ¡nota algo increíble!

Muchas personas sienten escalofríos cuando oyen pronunciar la frase “copos de avena”. Los copos de avena son para muchos la típica comida para dietas —demasiado blandas y sin sabor. Pero no sólo son super saludables y ayudan a perder peso; ¡la avena también puede estar sabrosa si sigues estas recetas!

Ante todo, la avena es un supresor natural del apetito. Te aseguran perder kilos más rápido. Y esto no es sólo por su baja densidad energética, sino también por la generosa concentración de ácidos de grasa no saturada y por su alto contenido en magnesio. Esto aumenta el metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar la grasa más rápido.

Tomar copos de avena (gachas de avena) también ayuda a la digestión y con problemas intestinales. La alta proporción de fibra dietética, proteínas, minerales, y vitaminas B1 y E asegura además que el azúcar en tu sangre y el colesterol se mantengan en niveles bajos.

La avena ayuda también a mantener la piel bella, uñas fuertes y un pelo brillante, ya que contienen altos niveles de hierro, zinc, magnesio y cobre. El alto contenido en magnesio reduce también el riesgo de sufrir un infarto. En 2002, un estudio demostró que el consumo diario de avena baja la presión sanguínea y mejora la secreción de insulina en sólo 6 semanas.

Las siguientes 3 recetas son una deliciosa alternativa a los usos estándar de la avena, con fruta y leche:

Batido de mantequilla de cacahuete y avena:

Para dos veces, necesitarás:

  • 100 g de copos de avena
  • 200 ml leche semidesnatada
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 2 cucharaditas de polvos proteicos (sabor vainilla)
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de linaza en polvo
  • 6 cubitos de hielo

Cómo hacerlo:

Echa todos los ingredientes en una batidora y mezcla bien. Ahora tienes un batido buenísimo para tomar entre comidas ¡o como sustituto del desayuno!

 

Muesli de albaricoque con crujiente de nuez y canela

Necesitarás:

  • 4 cucharadas de copos de avena
  • 10 g de nueces (picadas)
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • 1 rama de canela
  • 150 g de albaricoques
  • 250 ml de leche

Cómo hacerlo:

Mezcla una cucharada de copos de avena con el azúcar, la canela y las nueces picadas. Carameliza la mezcla en una sartén antiadherente. Añade los albaricoques y los copos de avena que queden a la mezcla final.

 

Puré con semillas de calabaza, nueces y miel

Necesitarás:

  • 100g de copos de avena (blandos)
  • 250ml de leche desnatada o semi
  • 2 cucharadas de semillas de granada
  • 1 cucharadita de semillas de calabaza
  • 1 cucharada de nueces (a tu gusto)
  • 1 chorrito de miel líquida

Cómo hacerlo:

Primero hierve los copos con leche, removiendo regularmente, hasta que la mezcla tenga una consistencia como de puré. Añade entonces las semillas de granada, las de calabaza, las nueces y la miel. ¡Tu super desayuno ya está listo!

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Beba Agua de Limón en Lugar de Píldoras si Tienes uno de Estos 13 Problemas

El agua de limón esta lleno de vitaminas B, C, potasio, carbo-hidratos y muchos componente mas saludables. esta información es muy importante para ti y para muchas personas, te invitamos a que la compartas en tus redes sociales.

Según investigaciones el agua de limón reduce la digestión, reduce los antojos, te ayuda a la perdida de peso no deseado. entre otras. es la razón de que debes preparar en las mañanas este poderoso jugo.

A continuación te dejaremos los beneficios al tomar agua de limón en las mañanas. te invitamos a que aproveche todas sus propiedades de esta infusión. tome nota.

Beba Agua de Limón en Lugar de Píldoras si Tiene uno de Estos 13 Problemas:

Utilice jugo de limón para aliviar las siguientes dolencias:

  1. TRATAMIENTO DEL ACNÉ:
    El agua de limón previene la ocurrencia, y reduce los efectos ácidos.Frote suavemente su cara con un limón exprimido. Es una buena técnica de limpieza.
  1. CÁLCULOS RENALES:
    El potasio aumenta los niveles de citrato en la orina, lo que impide la formación de oxalatos.
  1. AUMENTO DE LA INMUNIDAD:
    El agua de limón mejora la función linfática, que ayuda al sistema inmunológico a detectar y eliminar patógenos.
  1. SUPRIMIR EL APETITO Y BAJAR DE PESO:
    Las vitaminas en los limones regulan el azúcar en la sangre. Los cítricos también son ricos en pectina, una fibra que ayuda a controlar el hambre. El jugo de limón también mejora la digestión. Estimula la producción de bilis, y su cuerpo la utiliza para descomponer los alimentos.
  1. DOLOR EN LA VESÍCULA BILIAR:
    Beba agua de limón con sus comidas para hacer frente a esta condición de dolor.
  1. RESFRIADO Y GRIPE:
    La vitamina C en los limones actúa como un antioxidante natural. Proporciona fuertes propiedades antibacterianas, por lo que debe utilizarse en el tratamiento de la gripe y resfriados.
  1. ENFERMEDAD DE REFLUJO GASTROESOFAUSAL (ERGE):
    Manténgase alejado de su TUMS, y beber agua de limón en su lugar. Usted debe notar alguna mejora dentro de 2 semanas.
  1. UÑAS DE LOS DEDOS:
    El jugo de limón fortalece las uñas y elimina las manchas blancas.
  1. ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ALIMENTOS:
    Beba agua de limón cuando viaje. Esto le mantendrá a salvo de una intoxicación alimentaria.
  1. FIBROMIALGIA:
    Agua de limón y estiramientos de yoga le ayudará a lidiar con el agotamiento causado por la fibromialgia.
  1. INFLAMACIÓN:
    Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, los limones neutralizan la acidez. Como ya saben, las inflamaciones tienen más probabilidades de ocurrir en los cuerpos ácidos.
  1. MÚSCULOS DOLORIDOS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO:
    Beba agua de limón después de un entrenamiento pesado para aliviar el dolor.
  1. HINCHAZÓN Y DOLOR EN LAS ARTICULACIONES:
    El jugo de limón reduce la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y así prevenir la inflamación y la artritis.
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Beba Agua de Limón en Lugar de Píldoras si Tienes uno de Estos 13 Problemas

El agua de limón esta lleno de vitaminas B, C, potasio, carbo-hidratos y muchos componente mas saludables. esta información es muy importante para ti y para muchas personas, te invitamos a que la compartas en tus redes sociales.

Según investigaciones el agua de limón reduce la digestión, reduce los antojos, te ayuda a la perdida de peso no deseado. entre otras. es la razón de que debes preparar en las mañanas este poderoso jugo.

A continuación te dejaremos los beneficios al tomar agua de limón en las mañanas. te invitamos a que aproveche todas sus propiedades de esta infusión. tome nota.

Beba Agua de Limón en Lugar de Píldoras si Tiene uno de Estos 13 Problemas:

Utilice jugo de limón para aliviar las siguientes dolencias:

1. TRATAMIENTO DEL ACNÉ:
El agua de limón previene la ocurrencia, y reduce los efectos ácidos.

Frote suavemente su cara con un limón exprimido. Es una buena técnica de limpieza.

2. CÁLCULOS RENALES:
El potasio aumenta los niveles de citrato en la orina, lo que impide la formación de oxalatos.

3. AUMENTO DE LA INMUNIDAD:
El agua de limón mejora la función linfática, que ayuda al sistema inmunológico a detectar y eliminar patógenos.

4. SUPRIMIR EL APETITO Y BAJAR DE PESO:
Las vitaminas en los limones regulan el azúcar en la sangre. Los cítricos también son ricos en pectina, una fibra que ayuda a controlar el hambre. El jugo de limón también mejora la digestión. Estimula la producción de bilis, y su cuerpo la utiliza para descomponer los alimentos.

5. DOLOR EN LA VESÍCULA BILIAR:
Beba agua de limón con sus comidas para hacer frente a esta condición de dolor.

6. RESFRIADO Y GRIPE:
La vitamina C en los limones actúa como un antioxidante natural. Proporciona fuertes propiedades antibacterianas, por lo que debe utilizarse en el tratamiento de la gripe y resfriados.

7. ENFERMEDAD DE REFLUJO GASTROESOFAUSAL (ERGE):
Manténgase alejado de su TUMS, y beber agua de limón en su lugar. Usted debe notar alguna mejora dentro de 2 semanas.

8. UÑAS DE LOS DEDOS:
El jugo de limón fortalece las uñas y elimina las manchas blancas.

9. ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ALIMENTOS:
Beba agua de limón cuando viaje. Esto le mantendrá a salvo de una intoxicación alimentaria.

10. FIBROMIALGIA:

Agua de limón y estiramientos de yoga le ayudará a lidiar con el agotamiento causado por la fibromialgia.

11. INFLAMACIÓN:
Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, los limones neutralizan la acidez. Como ya saben, las inflamaciones tienen más probabilidades de ocurrir en los cuerpos ácidos.

12. MÚSCULOS DOLORIDOS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO:
Beba agua de limón después de un entrenamiento pesado para aliviar el dolor.

13. HINCHAZÓN Y DOLOR EN LAS ARTICULACIONES:
El jugo de limón reduce la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y así prevenir la inflamación y la artritis.

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Cómo bajar los triglicéridos altos eficaz y naturalmente

Medimos la grasa presente en el cuerpo y los alimentos a través de los triglicéridos. Son una parte esencial de nuestro organismo, ayudando a constituir el plasma sanguíneo y formándose a partir de las grasas que ingerimos, presentes sobre todo en los carbohidratos. Sin embargo, como todo en la vida, en exceso puede ser perjudicial y llevarnos a padecer episodios de hipertrigliceridemia.

Esta enfermedad está relacionada con problemas coronarios, desarrollo de diabetes e íntimamente ligada con la ateroesclerosis, como se conoce técnicamente al estrechamiento de las arterias, causa principal de infartos de miocardio y anginas de pecho. En el artículo de hoy vamos a conocer varios consejos que nos ayudarán a reducir los triglicéridos de forma fácil y natural:

Tips contra los triglicéridos altos

Reducir las grasas

Tu cuerpo va acumulando la grasa y parte de ella se libera como triglicéridos. Por lo tanto, debes evitar el consumo de grasas siempre que puedas, sobre todo aquella que es saturadaproducto de una elaboración industrial. En general, di no la comida enlatada y a todos aquellos dulces que sabes que no deberías comer. Aquellos alimentos que tienen más de un 30% de grasas saturadas están totalmente prohibidos.

Perder peso

Esto es básico para reducir los triglicéridos. Las verduras como el brócoli y las espinacas, así como frutas como la naranja, son perfectas y además aportan mucha fibra. Es importante que te mantengas en tu peso ideal, ya que los problemas de obesidad casi siempre van de la mano de un alto nivel de triglicéridos.

Para realizar una dieta correcta debes por una parte reducir la cantidad de alimentos que comes y por otra comenzar a hacer ejercicio. En esto no hay trucos, comienza a comer frutas y verduras en vez de carne y fritos y camina al menos durante una hora 3 veces a la semana. Todo esto hará que tus niveles de triglicéridos bajen hasta un 40%.

Tomar más Omega 3
La cantidad recomendada de estos ácidos es de dos a tres gramos semanales. No todas las grasas son negativas, de hecho las grasas Omega 3 son indispensables para el organismo, ayudando a un mejor funcionamiento del corazón y disminuyendo considerablemente los niveles de triglicéridos.

El Omega 3 se encuentra en la naturaleza en altas cantidades en alimentos grasos como el salmón, la sardina o la trucha. También existen complementos alimenticios, pero en este caso debes hablar con tu médico antes de tomarlo para que regule las dosis.

Limitar el consumo de carbohidratos
Sobre todo los refinados, que son de baja calidad, tales como los dulces industriales con gran cantidad de azúcares y granos como el presente en la harina blanca. Estos alimentos van a hacer que tus niveles de insulina queden afectados y aumenten tus triglicéridos. Evita de igual manera los refrescos con burbujas, los edulcorantes artificiales y las mermeladas y zumos industriales. Toma siempre fruta fresca y sustituye los snacks por verduras.

No beber alcohol
Si estás haciendo dieta, incluso en cantidades pequeñas, deberías evitarlo. Si a pesar de ello te gusta tomar algo de vino en las comidas, recuerda que el límite máximo varía en función del sexo y el peso, siendo generalmente de dos copas para los hombres y una para las mujeres.

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