Qué le hace el VPH a tu cuerpo

El virus del papiloma humano, también conocido como VPH, es una infección de transmisión sexual que afecta a mujeres y hombres por igual. Este virus es diferente al VIH y al herpes. Existen diferentes tipos de  virus del papiloma humano; algunos causan verrugas genitales y otros cáncer.

¿CÓMO SE CONTRAE?

 

Esta infección de transmisión sexual puede ser adquirida por el simple contacto de la piel y/o los genitales con los genitales (vagina, pene, ano) de alguien contagiado; es decir, no necesariamente por contacto con fluidos.

¿CÓMO AFECTA A TU ORGANISMO?

 

Algunos tipos de VPH son inofensivos y las personas no presentan síntomas. Se debe a que el cuerpo genera los agentes necesarios para combatir dicha infección. El hecho de ser asintomático es un riesgo, debido a que si te contagias puedes pasar el virus a otra persona sin saberlo.

EL VPH TIENE VARIACIONES

 

Para conocer el estado de salud de tu cérvix, es recomendable que asistas con tu ginecólogo cada seis meses a una revisión. Con ayuda del Papanicolau (PAP) sabrás en qué condiciones está tu zona íntima. Recuerda que este virus no presenta síntomas, por lo que puedes contraerlo y no darte cuenta de ello.

Las variaciones del VPH que se consideran de alto riesgo efectúan mutaciones en la estructura del cérvix y pueden convertirse en cáncer cervical.

ES POSIBLE PREVENIR SU CONTAGIO

Los condones masculinos son una buena opción para evitar el contagio. Los condones femeninos también son otra buena opción por cubrir más área genital que los masculinos. Sin embargo, aún con el condón no se elimina por completo el riesgo.

Este virus puede ser detectado y tratado a tiempo si acudes con regularidad a tu revisión en el ginecólogo.

VACUNA PREVENTIVA DEL VPH

 

Existen vacunas contra el virus que protegen ciertas cepas. Las tres vacunas aprobadas protegen contra dos de los tipos de papiloma que causan cáncer de cuello uterino. Aunque también existen otros tipos de virus menos comunes que pueden causar cáncer de cuello uterino. Las vacunas son:

VPH2 (Cervario) – Protege  contra el cáncer de cuello uterino.

VPH4 (Gardasil) – Protege contra cepas del virus que causan verrugas genitales en mujeres y en los hombres.

VPH9 (Gardasil 9) – Protege contra verrugas genitales.

No sientas pena o miedo a informarte sobre el tema, recuerda que muchas personas contraen el VPH sin saberlo. En caso de notar alguna anomalía acude a revisión para que el médico te prescriba el tratamiento adecuado según tu caso.

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Los 11 mejores ejercicios para fortalecer los brazos

Si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio es conveniente que, para fortalecer los brazos, vayamos poco a poco. Empezaremos con pocas repeticiones y peso e iremos incrementando.

Más allá de la estética o de que deseemos vernos bien, si tonificamos nuestros bíceps y tríceps mejoraremos nuestra vida cotidiana.

Y es que podremos cargar objetos pesados sin problemas, o no sufrir dolores por algún tipo de trabajo que realicemos.

En este artículo te contamos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los brazos. Los puedes realizar en casa o en el gimnasio.

Rutina 1 de ejercicios para fortalecer los brazos.

Esta primera serie de ejercicios tiene como objetivo lograr unos brazos más fuertes y “marcados”.

Curl de bíceps con barra

De pie, con la espalda recta, sujeta la barra con las manos separadas a un ancho de hombros.

Las palmas deben mirar hacia arriba y los codos quedar lo más cerca posible del torso.

Levanta los brazos hacia adelante y sube las manos hasta tocar los hombros.

Mantén unos segundos y regresa a la posición inicial. Haz 20 repeticiones.

Dominadas supinas

También se las conoce como Chin Up y son una variación de las dominadas. Para hacer este ejercicio necesitamos una barra.

Coloca las palmas apuntando al torso y separa los brazos un ancho de hombros.

Cuélgate de la barra, extendiendo los brazos y, siempre con la espalda derecha, flexiona los codos y sube el torso.

Cumple con 10 repeticiones.

Press francés con mancuernas

Acostado boca arriba en una colchoneta, banco o pelota, apoya bien los pies y la espalda. Las rodillas van flexionadas.

Toma una mancuerna con cada mano y estira los brazos a la altura del pecho (que las mancuernas “se toquen”).

Luego flexiona los codos, lleva los antebrazos hacia atrás, para que las mancuernas estén lo más cerca posible del piso una vez que hayan sobrepasado la cabeza.

Realiza 20 repeticiones.

Flexiones diamante

-Ponte en posición como si hicieses flexiones “comunes” pero, en lugar de colocar los brazos a los costados del cuerpo, debes apoyar las manos por delante del pecho.

-Los dedos índice y los pulgares se deben tocar (formando un corazón o un diamante, de allí el nombre del ejercicio).

-Haz 20 flexiones.

Curl de bíceps araña

-Necesitas una banca con el respaldo inclinado a 45 grados.

-Apoya el torso en el banco y deja los brazos “por fuera”, bien estirados.

-Toma la barra con ambas manos y las palmas hacia arriba. Levanta la barra hacia arriba para llegar a los hombros.

-En ningún momento los tríceps dejan el contacto con el banco. Solo se mueven los bíceps.

Rutina 2 de ejercicios para fortalecer los brazos

Toda la serie se realiza con mancuernas. No obstante, si vamos a ejercitar en casa, podemos usar botellas de agua llenas de arena o latas de conserva cerradas.

Vuelos con mancuernas

-De pie toma una mancuerna con cada mano. No te olvides de dejar la espalda lo más recta posible.

-Eleva los brazos hacia los costados hasta que queden en línea recta con los hombros (en forma de cruz).

-Mantén unos segundos y regresa a la posición inicial.

-Haz 20 repeticiones.

Veintiuno

-El nombre de este ejercicio está relacionado a las repeticiones.

-Toma las mancuernas con cada mano (también lo puedes hacer con una barra) y extiende los brazos por delante del cuerpo.

-La primera parte consiste en subir los bíceps hasta quedar perpendiculares a los codos. Se realizan 7 repeticiones.

-La segunda parte conlleva subir desde la posición anterior hasta los hombros y también hacer 7 movimientos.

-La última parte incluye la subida completa (esto es, desde que los brazos están extendidos hasta que tocan los hombros). También son 7 veces.

Laterales con mancuernas

-Para este ejercicio debes colocarte boca arriba en una colchoneta o en el suelo.

-Toma las mancuernas y lleva los brazos flexionados hacia el pecho (las -mancuernas se deben tocar).

-Dirige los brazos hacia los laterales del cuerpo sin estirarlos.

-Haz 20 repeticiones.

Flexión y extensión

-Estos son los dos movimientos que se requieren en este ejercicio.

-Toma una mancuerna con la mano derecha y deja el brazo estirado al costado del cuerpo. Mantén la espalda lo más recta posible.

-Flexiona el brazo de manera tal que la mancuerna toque el hombro.

-Desde allí estira y lleva hacia arriba la mancuerna para que el brazo quede completamente extendido y el hombro toque la oreja.

-Haz 10 repeticiones y cambia de lado.

Extensiones por encima de la cabeza

-El ejercicio se realiza de pie, con la espalda bien recta.

-Toma una mancuerna con cada mano y abre los brazos en cruz.

-Luego dobla los tríceps como si quisieras que las mancuernas tocaran las orejas. Esa es la posición inicial.

-Desde allí eleva los brazos por encima de la cabeza y haz que las mancuernas se junten. Mantén unos segundos y desciende los brazos.

-Haz 20 repeticiones.

Fondo de tríceps

-Para realizar este ejercicio puedes usar un cajón, una escalera o un banco.

-Ponte de espaldas a este objeto y flexiona las rodillas.

-Apoya las palmas de las manos con los dedos apuntando hacia ti y lleva los codos levemente hacia atrás.

-Estira las piernas y apoya los talones.

-La idea es que todo el cuerpo, a excepción de palmas y talones, queden “en el aire”.

-Flexiona y estira los brazos acompañando con el cuerpo 20 veces.

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7 combinaciones de alimentos alcalinos que puedes tomar 7 días por semana

Una dieta a base de alimentos alcalinos nos ayudará a cuidar de nuestro organismo y mejorará nuestra salud general, ya que los patógenos necesitan un ambiente ácido para reproducirse

Todos hemos oído hablar de los grandes beneficios de los alimentos alcalinos.

Sin embargo, es muy posible que más de uno se pregunte lo siguiente: ¿es realmente necesario dar el paso e incluir cada día en nuestra dieta este tipo de propuestas?

Sabemos que, en materia de alimentación, no faltan las modas y los consejos de supuestos gurús que nos prometen salud y bienestar si llevamos a cabo determinadas dietas y puntuales consejos.

En este caso, y en lo que se refiere a los alimentos alcalinos, no hay dudas.

Si queremos disfrutar de un mejor equilibrio interno y de una buena calidad de vida, debemos hacerlo: llevar alimentos alcalinos a nuestra cesta de la compra y en consecuencia,  a nuestros platos, es todo una acierto.

Muchas de las cosas que comemos a diario y de las que disfrutamos, quizá en exceso, son alimentos que tienen un efecto acidificante: azúcares, grasas trans, lácteos, conservantes, edulcorantes, productos químicos, etc.

Por su parte, los alimentos alcalinos se caracterizan por contener una serie de vitaminas y minerales que equilibran nuestro pH.

No inflaman, no contienen excesivas calorías y armonizan muchas de las funciones básicas de nuestros órganos.

Si te preguntas ahora si sería recomendable prescindir por completo de los alimentos con efecto acidificante para consumir solo los alcalinos, la respuesta es “no”.

Se trata, como siempre te comentamos en nuestro espacio, de tener un adecuado equilibrio. En este caso, la proporción es la siguiente: lo ideal es consumir al día no más de un 30% de alimentos acidificantes. El resto deben ser alcalinos.

A continuación, te damos 7 fabulosas propuestas que puedes tomar 7 días por semana.

Combinaciones de alimentos alcalinos

  1. Aguacates y granadas

Una opción sensacional para nuestro desayuno. Las granadas tienen un alto poder desintoxicante, favorecen la salud cardiovascular y son todo un tesoro de vitaminas (A, C) y minerales (magnesio).

Por su parte, algo tan acertado como combinarlas con medio aguacate potenciará aún más el poder alcalinizante de ambos alimentos.

No podemos olvidar que el aguacate es uno de los alimentos alcalinos con más poder. Es rico en grasas monoinsaturadas y tiene como principal beneficio combatir la acidez de nuestro organismo.

¿Te animas con esta combinación?

  1. Arándanos con zanahorias y dátiles

Las zanahorias son medianamente alcalinizantes.

No lo son tanto como los aguacates o los limones, pero conseguimos al instante un remedio alcalinizante fabuloso si las combinamos con cualquier fruta del bosque:

-Moras

-Fresas

-Frambuesas

-Arándanos

-Grosellas

-Bayas del saúco

Anímate a prepararte un rico jugo natural, o bien un bol con esta verdura y estos frutos cortados a trozos pequeños.

No te olvides de incluir unos dátiles, le darán un toque dulce y una carga alcalina aún mayor.

  1. Avena con kiwi

¿Has probado alguna vez las gachas de kiwi con avena? Son fabulosas, un desayuno completo, nutritivo, saciante y, ante todo, alcalino.

Entre los alimentos que van de un nivel de alcalinidad mayor hasta uno menor, estos dos se sitúan entre los más destacables.

El kiwi, por ejemplo, es más rico en vitamina C que una naranja.

La avena, por su parte, es la reina de los cereales, un alimento que cuida de nuestro corazón y de nuestro bienestar y que deberíamos tener presente cada día de la semana.

  1. Berros, algas y espárragos

Esta combinación puede ser un complemento fantástico para una comida o una cena, e ideal para acompañar un poco de salmón o una pechuga a la plancha.

Tanto los berros, como las algas y los espárragos nos van a ayudar a reducir el ácido de nuestro organismo.

Además, nos aportarán una gran cantidad de hierro y calcio, sin olvidar la asparagina , un aminoácido presente en los espárragos que nos permitirá cuidar de nuestro sistema nervioso.

  1. Brócoli con limón y ajo

¿No sabes qué cenar esta noche? Entonces apunta esta receta altamente alcalina: brócoli con ajo y limón.

Estos tres alimentos contribuyen a la alcalinización del organismo, y nos van a ayudar a eliminar esas toxinas que el cuerpo no necesita, facilitando nuestro equilibrio interno y un nivel adecuado de pH.

La combinación del brócoli con los antioxidantes del limón potencian a su vez la digestión y la eliminación de lípidos y grasas.

El ajo, por su parte,contiene alicina, la cual actúa como un buen antibiótico y un excelente antiinflamatorio capaz de reducir, por ejemplo, la retención de líquidos.

Te aseguramos que esta combinación es tan deliciosa como saludable.

  1. Lima, limón, papaya y perejil

Puede que te parezca una propuesta algo llamativa, extraña e incluso atrevida. Sin embargo, estos 4 alimentos combinados entre sí tienen una virtud fabulosa: cuidar de tus riñones, depurarlos y desinflamarlos.

La papaya, por ejemplo, está considerada como el laxante más saludable que existe, muy adecuada además para la la limpieza de colon.

El perejil, por su parte es la planta favorita de nuestros riñones.

La lima y el limón son dos de las frutas más alcalinas que nos ha dado la naturaleza: no dudes en añadirlas a esta propuesta.

  1. Sandía con pepino

Puedes prepararte un bol con trocitos de sandía y pepino, o llevarlos a la licuadora para servirte un jugo refrescante.

Sea como sea, anímate a probar esta receta natural porque son dos alimentos alcalinos ricos en fibra, mucha agua, licopeno, beta-caroteno y vitamina C.

Una bebida ligera que,  una vez la descubras, se hará imprescindible a lo largo de la semana.

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Si comes 2 bananos al día durante un mes, esto es lo que le sucederá a tu cuerpo!!

El banano o plátano tiene muchos nutrientes que son importantes, y logran mejorar la salud del organismo.

Disminuye la depresión, combate la hipertensión, el cerebro funciona mucho mejor y evita diferentes enfermedades.

A medida de que van madurando van desarrollando infinitas manchas que son oscuras, de un color negro, marrón lo cual cubre toda su piel, hay personas que evitan los plátanos con este color, madures o estado ya que suelen ser más dulces y la textura que tiene la hace un poco desagradable.

Lo más importante que debemos saber es que mientras más manchas oscuras tenga esta fruta más beneficios aportara al organismo y al sistema inmune, esta tiene propiedades que ayudara a combatir el cáncer.

Ventajas del banano (Plátano)

El banano posee una muy buena mezcla de minerales, energía, vitaminas la cual la convierte en un alimento muy indispensable en las dietas, sobre todo en la de adelgazamiento y diabetes, y es ideal para los deportistas que realizan actividades diariamente.

Beneficios del banano:

  • Evita calambres tomándolo antes del ejercicio.
  • Es una de las frutas que tiene más nutrientes.
  • Tiene muchos beneficios contra las ulceras del estomago.
  • Es excelente para evitar el colesterol.
  • Es buenísimo para aquellas personas que hacen actividades físicas.

Guía nutricional:

  • Grasa: 0 g.
  • Sodio: 0 g.
  • Fibra: 4 g.
  • Proteínas: 1 g.
  • Colesterol: 0 g.
  • Azúcares: 21 g.
  • Carbohidratos: 29 g.
  • Calorías: 110 (procedentes de materia grasa).
  • Porción: 1 plátano (100 g).

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¿Qué pasa si bebemos agua caliente con limón y miel todas las mañanas?

La miel y el limón son considerados dos de los alimentos más saludables del mundo, son utilizados en muchos remedios naturales y preparados para tratar distintas dolencias, eliminar toxinas y curar distintos males.

El agua caliente con limón y miel aparte de ser deliciosa y promover un efecto relajante en el estómago, viene acompañada de muchos otros beneficios, que estaremos explicándote a continuación

Se potencia tu sistema
Una de las cosas más importantes que le pasara a nuestro cuerpo si consumimos agua tibia con limón y miel en ayunas, es que aumentara las defensas naturales de nuestro cuerpo, es decir que nuestro sistema inmunológico aumentara considerablemente, y podrá hacerle frente con un alto porcentaje de vencer a las enfermedades que quieran atacar nuestro organismo.

Se reducen tus niveles de colesterol
Al consumir esta bebida en ayunas, tu cuerpo será capaz de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Lo que se traduce en una mejor circulación sanguínea y una posible prevención de problemas cardiovasculares.

Te ayuda a bajar de peso
El limón tiene un efecto de quemador de grasa en nuestro organismo, y la miel produce un efecto de saciedad, lo que se traduce en grandes beneficios para reducir la ansiedad y potenciar la quema de grasas, y como resultado bajar de peso.

Combate la fatiga
Por todas las vitaminas que contiene y su nivel energético, el consumo de miel puede ayudarte a eliminar la fatiga en cuestión de pocos días, ya no te sentirás cansado y fatigado.

Sirve para tratar las artritis
Según los resultados que arrojó un estudio realizado por la Universidad de Copenhague, tomar agua con miel puede ayudarte a reducir los dolores producidos por la artritis.

Remedios para relajar los músculos y aliviar la tensión

En la sociedad actual imperan las prisas, la mala alimentación y el estrés, factores que son una auténtica bomba para nuestra salud y favorecen la aparición de todo tipo de problemas y dolores: es muy habitual por ejemplo que suframos tensiones en la zona de las cervicales y los hombros, causando una molestia que, dependiendo de los casos, puede llegar incluso a evitar que descansemos bien.

El dolor de cuello suele extenderse en muchas ocasiones a las zonas más bajas de la espalda, pudiendo llegar a dejarnos en la cama en los casos más extremos. Una de las formas más útiles de calmar estos dolores es hacernos un masaje, sin embargo si no cambiamos ciertos hábitos el problema volverá a aparecer pasados unos días.

Para evitar que los músculos se tensen en exceso no sólo debemos aprender a reducir el estrés, sino también cuidar nuestra alimentación para que ésta aporte a nuestros músculos los nutrientes necesarios para hacer sus funciones sin esfuerzo. Únele a ello remedios como los que hoy compartimos y verás como el dolor y la tensión desaparecen para nunca volver con tanta intensidad.

Cómo relajar los músculos y calmar tensiones
Aceite y alcohol de romero

El romero es uno de los mejores antiinflamatorios naturales que existen. Además de ello resulta muy útil para prevenir los espasmos y calambres musculares, por lo es ideal para relajar los músculos y darnos ese alivio que tanto anhelamos después de un día de estrés y tensión.

Masajea un poco la zona dolorida con aceite de esta planta y empapa después un pañuelo de papel en alcohol de romero. Cubre con film transparente (varias capas) y deja actuar durante al menos una hora. Poco a poco verás como el calor de la zona va aumentando y a la vez el dolor se va reduciendo. Un remedio muy sencillo y eficaz para desinflamar la musculatura y relajar los músculos.

Infusión de valeriana y pasiflora

Seguramente conozcas estas dos plantas ya que junto con la tila, son las más conocidas para tratar los problemas de estrés, ansiedad y nerviosismo gracias a sus poderosos efectos sedantes. A ello hay que unirle su gran poder antioxidante y analgésico, lo que las convierte en una opción ideal para combatir problemas como el insomnio o las contracturas musculares.

Prepara una infusión con estas plantas (también puedes incluir tila, melisa y/o manzanilla) y tómala tres veces al día.

Aceite esencial de lavanda

Masajea tus músculos con aceite de lavanda realizando movimientos circulares para favorecer la circulación de la sangre, toma después una ducha caliente y verás como se descarga tu musculatura. Una gran opción para antes de irnos a la cama.

Aceite esencial de rábano

El aceite de rábano resulta muy eficaz para combatir los calambres musculares y descontracturar los músculos. Puedes usarlo para masajes o añadirlo al agua de la bañera y realizar un baño de inmersión en él. Compleméntalo con cualquiera de los remedios anteriores.

Infusión de serpol

Esta planta, similar en apariencia a la de tomillo, es rica en aceites esenciales que nos ayudan a relajar los músculos y calmar los calambres. Prepara con ella una infusión y toma de 2 a 3 tazas al día. Puedes combinarla o alternarla sin problemas con la infusión de valeriana.

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¿Sabes cuáles son las mejores infusiones recomendadas para adelgazar?

Adelgazar es uno de los propósitos más frecuentes de millones de personas, tanto de mujeres como de los hombres no importando la edad, aunque esta puede ser en ocasiones un tanto compleja, dependiendo de las condiciones de cada uno. En consecuencia, muchos optan por abandonar sus intentos y pierden el interés por lograr la meta.

Pero además de la enorme cantidad de dietas que prometen ser milagrosas, existen algunas opciones que son saludables y pueden contribuir realmente a perder esos kilos de más, se trata de los tés o infusiones, los cuales son de origen natural, muy fáciles de preparar y especialmente son deliciosos, la mayoría tienen un sabor y aroma muy rico.

¿Quieres conocer cuáles son las mejores infusiones recomendadas para adelgazar?
Té de manzanilla, té rojo y té verde

La manzanilla es una de las plantas más conocidas popularmente y desde hace años se ha destinado al tratamiento de diversas dolencias, pero resalta su poder como hierba digestiva. Cuando se prepara en infusión, se aprovechan sus cualidades diuréticas, quemadora de grasas y ansiolíticas, es decir que combaten el apetito y en su lugar brindan un efecto de saciedad, incluso es una opción contra el estreñimiento.

En cuanto al té rojo, es una planta de origen oriental y con un uso milenario, es otra de las mejores opciones, pues sus poderes son diuréticos, depurativos, saciantes y quema grasas. Además acelera el metabolismo, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y mejora el sistema inmunológico. También mejora el proceso digestivo, gracias a la secreción de ácidos gástricos.

Se dice que quienes consumen entre 3 y 4 tazas al día de este té, pueden perder considerables tallas.

Con respecto al té verde, es una de las bebidas más recomendables cuando se llevan a cabo dietas para adelgazar, es un extraordinario antioxidante, es muy eficaz para la eliminación de grasa y líquidos.

Su eficacia es reconocida por las personas que buscan reducir centímetros en la zona de la cintura y la cadera, aunque es importante destacar, que aunque con su consumo se puede percibir una desinflamación del cuerpo, no puede reducir por sí solo el índice de masa corporal. Se recomiendan 2 tazas diarias, incluso puede ser antes de la hora de entrenamiento o ejercicios.

Té de canela y otros no tan conocidos

La canela es una muy buena opción para la pérdida de peso, ya que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, reducir el apetito y acelerar el metabolismo. Para quienes prefieren el consumo de la canela de una forma alternativa, es totalmente válido poner una cucharada al yogur o a taza de avena, además le agrega un muy rico sabor.

La cola de caballo y rooibos son muy buenos diuréticos, así que son perfectos para quienes padecen de retención de líquidos, así que puede reducir el volumen, aunque no el tejido graso. El té negro también es un excelente diurético y como si fuera poco, combate la presión alta, otro té que se recomienda para la pérdida de peso es la tila y la valeriana, pues reducen la ansiedad.

En definitiva, estas infusiones son excelentes aliadas para el proceso de perdida de peso y las puedes tomar cuando quieras. Es importante que consumas estos de forma moderada y te asesores con tu medico de cabecera si padeces de alguna afección medica seria.

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Jugo de jengibre y pepino para vientre plano

Si un vientre plano es tu meta, los jugos naturales ricos en nutrientes y bajos en calorías son tu mejor aliado; un vaso de esta bebida antes de ir a la cama te ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa del vientre. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado ser eficaz en traer grandes resultados en corto período de tiempo cuando se consume regularmente.

La grasa del vientre puede ser a veces difícil de eliminar, así que en vez de sentirte sin esperanza y triste, aquí está un jugo simple pero potente para ayudar a lograr tu misión en la pérdida de peso, y un abdomen plano . Porque permitirá eliminar el exceso de grasa del abdomen que te ha estado preocupando por un tiempo.

Jugo de jengibre y pepino para vientre plano

Beneficios grandiosos de los ingredientes de este jugo:

Pepino

El pepino es refrescante, hidratante, con un alto contenido de agua y fibra y baja en calorías. Un pepino completa contiene sólo 45 calorías, por lo que es la comida atractiva y amigable para el estómago.

Jugo de jengibre y pepino para vientre plano

  Perejil

El perejil es extremadamente bajos en calorías, contiene antioxidantes y ofrece varias vitaminas esenciales y minerales que ayuda a reducir la retención de agua sin causar la hinchazón y el malestar del vientre. Colaborando con la eliminación de grasa para tener un vientre plano.

Jengibre

El jengibre ayuda con el aumento el metabolismo, prevenir el estreñimiento y derretir la grasa del vientre. Si tu meta es tener un vientre plano, asegúrete de incluir regularmente jengibre en tus comidas.

Jugo de jengibre y pepino para vientre plano

A tener presente:

Para cumplir con tu meta y lograr un vientre plano, necesitas hacer 100 abdominales 4 veces a la semana. Sino mueves tu cuerpo, los resultados tardarán en llegar y las enfermedades aumentarán por el sedentarismo. ¡No esperes más y vive sano y feliz!

¡Celebra la vida! Comparte con otros salud y bienestar

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9 señales que pueden advertirte sobre el cáncer de próstata

 

El cáncer de próstata es un tumor maligno que puede afectar a los hombres, sobre todo cuando son mayores de 60 años. Por lo general, empieza a crecer en la glándula prostática y, en sus etapas iniciales, no presenta síntomas específicos.

Los principales factores de riesgo para padecerlo son tener antecedentes de cáncer de próstata en familiares cercanos, o tener una edad mayor a 50 años, entre otros.

Según la Organización Mundial de la salud, los cánceres diagnosticados con más frecuencia en el hombre fueron los de pulmón, próstata, colon y recto, estómago e hígado. Además, más del 65% de todos los cánceres de próstata se diagnostican en hombres de más de 65 años.

Cuando el cáncer comienza a crecer, se producen ciertas señales, que si no conoces pueden pasar desapercibidas, pero que pueden ayudarte a detectarlo de manera temprana para recibir tratamientos convencionales o alternativos a tiempo.

Sin embargo, lo mejor es realizarse chequeos médicos cada año, porque las mejores maneras de detectar el cáncer de próstata son el análisis de la cantidad de antígeno prostático específico en la sangre, y el examen digital del recto, que puede realizar un médico en su consultorio. Ambos estudios son muy sencillos y pueden detectar el cáncer en una etapa en la que es más fácil curarlo.

9 síntomas del cáncer de próstata
  1. Molestias o dificultades al orinar

Algunos de los síntomas de esta enfermedad son similares a los de una infección urinaria y fáciles de confundir con ella: molestias al orinar, comezón o dificultades para iniciar la micción, por ejemplo. Como no son demasiado molestos, suelen pasar desapercibidos.

  1. Orinar con más frecuencia

Otro de los síntomas del cáncer de próstata es un aumento de la frecuencia con la que se orina, sobre todo por la noche. Este síntoma también suele confundirse con otras enfermedades, como la diabetes, por eso es importante despejar las dudas con un médico.

  1. Dolor o ardor en uretra y vejiga

La uretra es un órgano que puede sentirse afectado cuando comienza el cáncer de próstata. Si se siente dolor o ardor en la uretra o la vejiga, al orinar o en cualquier momento, se debe consultar al médico ya que es síntoma de cáncer de próstata y de otras enfermedades.

  1. Dolor en la zona lumbar

Si bien es cierto que este dolor puede ser causado por muchos otros motivos, suele ignorarse como síntoma porque se atribuye a causas musculares. Si es persistente o si tienes la corazonada de que es más que un simple dolor de espalda, siempre es bueno hacerse un chequeo.

  1. Disminución en la fuerza de la orina

Sentir que el fluir de la orina se entrecorta o que no se puede expulsar correctamente aunque se tenga la necesidad urgente de orinar es un síntoma de cáncer de próstata temprano, que a veces también se confunde con infecciones y pasa desapercibido.

  1. Dolor de espalda durante la micción

Este síntoma es característico de etapas más avanzadas, por eso es necesario consultar rápidamente al médico.

  1. Presencia de sangre en los fluidos

Si la orina se torna rojiza o marrón, puede haber sangre en ella. También los fluidos preseminales o la eyaculación pueden teñirse de rojo o presentar hilos de sangre. Esto puede ser síntoma de un cáncer en una etapa intermedia.

  1. Dificultades durante las relaciones sexuales

Los problemas de erección o la dificultad de eyacular a pesar de sentir deseos de hacerlo son comunes en el cáncer de próstata.

  1. Dolor de huesos

Aunque puede responder a muchas causas, es un síntoma a tener en cuenta, sobre todo si está acompañado de alguno de los otros síntomas mencionados. El dolor de huesos se debe a los procesos inflamatorios que se inician por el cáncer.

Ante cualquiera de estas señales, la reacción no debe ser preocuparse, sino saber que el cáncer detectado de forma temprana tiene un muy buen pronóstico, y que la mayoría de los hombres con cáncer de próstata no mueren por esa causa, sino por otras, a veces sin siquiera enterarse de que lo padecían.

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Receta de Té de perejil para adelgazar

El perejil es una planta que se utiliza muy frecuentemente en el arte culinario. Seguramente, tú también tendrás un poco de perejil en la nevera. Sin embargo, muchas veces desconocemos todos los beneficios que puede traer a nuestra salud, consumir esta planta de forma regular. Hoy te mostraremos una receta de té de perejil que te ayudará a bajar esos kilitos que tienes demás.

Sus propiedades para bajar de peso no son el único beneficio que tiene esta planta. En realidad, el perejil, ha sido utilizado en la medicina natural para combatir distintas afecciones; entre ellas las enfermedades relacionadas con los riñones y vías urinarias. Pero ¿Cuál es la forma correcta de preparar el té de perejil? No dejes de leer la receta que te mostraremos a continuación.

TÉ DE PEREJIL: UNA INFUSIÓN CON PROPIEDADES ADELGAZANTES

Como es sabido, el perejil tiene potentes propiedades depurativas; por ello, es capaz de eliminar de nuestro organismo toxinas y grasas acumuladas en nuestros distintos órganos. A continuación, te mostraremos cómo preparar el té de perejil para desintoxicar todo tu cuerpo y bajar de peso.

Ingredientes

  • Un litro de agua.
  • Un puñado de perejil fresco (para completar 5 cucharadas).

Modo de preparación

  • Lava muy bien el perejil y pica de forma menuda hasta completar 5 cucharadas.
  • Coloca el agua en una olla y ponla al fuego hasta que hierva.
  • Añade el perejil una vez que el agua empiece a hervir.
  • Mezcla el perejil en el agua y deja que se cocine durante dos minutos, luego retira del fuego.
  • Tapa la olla y deja reposar la infusión durante 20 minutos.
  • Transcurrido ese tiempo, cuela y consume.

Modo de consumo

Bebe de 2 a 4 tazas diarias de esta infusión. Toma en cuenta que esta bebida es un diurético y si la tomas en horas de la tarde o noche, te despertarás en varias ocasiones a orinar, lo cual puede interrumpir tu ciclo diario de sueño.

Es importante aclarar que el té de perejil resulta bastante efectivo para reducir peso en las primeras semanas de su toma; luego debe ser complementado con una dieta hipocalórica si se desea adelgazar más; sin embargo, aun cuando la pérdida de peso se detenga, esta infusión continuará manteniendo limpios tus riñones y otros órganos importantes, lo cual redundara en beneficios para tu salud.

Otras propiedades del té de perejil

Podemos obtener otros beneficios al consumir el perejil en forma de té. A continuación, enumeramos algunos de éstos.

  • Tiene magnificas propiedades antioxidantes, por lo que ayuda a combatir los radicales libres.
  • Es un depurativo natural.
  • Es rico en vitamina C, por lo que fortalece el sistema inmune.
  • Ayuda a fortalecer nuestro cabello y uñas.

Puede colaborar en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales pues posee un alto contenido de minerales, tales como: hierro, fósforo, azufre y calcio.

Es muy recomendado para tratar la anorexia, la osteoporosis y como bebida refrescante y revitalizante para los deportistas.

Si acompañas esta infusión con un mayor consumo de agua y una dieta baja en grasa, rica en frutas y verduras te podemos asegurar que verás resultados asombrosos en tan solo una semana..

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