Te mostramos algunas recetas para preparar batidos energéticos con leche de coco

 

¿Quieres algunas recetas para preparar batidos con leche de coco? ¿Ya no sabes cómo darle variedad a tu dieta mientras incluyes esta nueva bebida?

Estás de suerte, porque aquí te hemos preparado algunas recetas que te encantarán.

La leche de coco se obtiene luego de triturar la carne del coco cuando este está madurado. Mientras más se repita este proceso, más diluida es la leche.

¿Cómo elegir la leche de coco para batidos?

Al momento de comprar esta leche te encontrarás con que hay varias presentaciones. Las versiones más espesas son aptas para preparar salsas y repostería.

La presentaciones más líquidas o aguadas son las que debes elegir para sopas, guisos y batidos.

A continuación te mostraremos algunas recomendaciones acerca de las mejores bebidas con este ingrediente:

  1. Batido con papaya y leche

La papaya es supermaleable cuando se trata de sabor, se adapta de una manera efectiva sin importar con qué la mezcles.

Al primero de nuestros batidos le dará un toque dulce y fresco con un sabor incomparable.

Ingredientes

  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • ½ taza de papaya (100 g)
  • 1 plátano mediano
  • ¼ taza de piña (35 g)
  • 1 cucharada de esencia de vainilla (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • Hielo en cubos (al gusto)

Preparación

Procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea

Si no deseas que tu batido quede como una especie de granizado, puedes excluir el hielo en la licuadora y añadirlo una vez hayas terminado de licuar.

  1. Batido de melocotón y leche de coco con cubierta de chocolate

El segundo de nuestros batidos es genial para conocer mejor el sabor de esta leche.

Es una mezcla deliciosa y perfecta para tardes calurosas o para los días en los que tienes ganas de preparar algo complicado para cenar.

Ingredientes para el batido

  • 2 ¼ tazas de melocotón sin hueso (370 g)
  • ½ vaso de leche de coco (100 ml)
  • Ingredientes para la cubierta de chocolate
  • 1 cucharada de mantequilla (13 g)
  • 7 ½ cucharadas de chocolate negro (75 g)

Preparación

  • Licua el melocotón con la leche hasta adquirir una mezcla suave, sírvelo de preferencia en una copa y colócalo en el refrigerador.
  • Pica en chocolate en trocitos, colócalo en un tazón junto con la mantequilla.
  • Caliéntalo en el microondas para que se derrita. Luego de calentarlo por un corto tiempo, déjalo reposar tapado con una manta delgada para que temple y espese.
  • Saca la copa del refrigerador y sírvele encima la mezcla de chocolate.
  1. Batido con leche de coco y zanahorias

El tercero de nuestros batidos con leche de coco resalta por su singular presentación que muestra un conjunción de sabor con solo verlo.

Ingredientes

  • 3 tazas de naranjas peladas (450 g)
  • 2 tazas de zanahorias (270 g)
  • El zumo de una lima
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)
  • ½ vaso de nata para montar (100 ml)
  • 2 cucharadas de azúcar (20 g)
  • 8 cubitos de hielo

Preparación

  • En una licuadora mezcla las naranjas con la zanahoria, el zumo de lima, el vaso de leche de coco y los cubitos de hielo durante 10 minutos.
  • Batir la nata con el azúcar, sin que llegue a montar.
  • Coloca el batido en copas, añade la nata por encima y, con una cuchara, mezcla lentamente la nata con los demás ingredientes.
  1. Batido con leche de coco y plátano

Considera que este batido con leche de coco es extremadamente dulce por lo que te sugerimos consumirlo en contadas ocasiones.

El consumo seguido puede ser dañino para tu organismo, aunque de igual forma es un batido realmente agradable y delicioso.

Ingredientes

  • 1 vaso de leche de coco  (200 ml)
  • 4 plátanos (2 congelados + 2 plátanos normales)
  • 2 dátiles grandes
  • ¼ taza de almendras crudas (40 g)
  • Hielo (al gusto)
  • Toppings: cacao en polvo y almendras crudas troceadas.

Preparación

  • Coloca en la licuadora todos los ingredientes, mézclalos hasta conseguir una textura cremosa.
  • Para terminar, coloca cualquier topping que sea de tu agrado.
  1. Batido con leche de coco y lichis

Ingredientes

  • 1 lata de lichis en almíbar
  • 1 vaso de leche de coco (200 ml)
  • 8 cucharadas de azúcar blanca (80 g)
  • El jugo de 1 lima
  • 1 pizca de sal

Preparación

  • Separa el almíbar de los lichis y ponlos a calentar en un sartén junto con el azúcar. Cuando se haya disuelto y empiece a hervir, apaga el fuego.
  • En una batidora, pon los lichis, el almíbar, la leche de coco, la pizca de sal y el zumo de lima.
  • Bate todo muy bien y ponlo a congelar en un molde para cubitos de hielo.
  • Cuando se haya congelado, vuelve a batir hasta conseguir una textura homogénea.
  • Sirve y consume de inmediato.
  1. Batido de avena, plátano y leche de coco

Ingredientes

  • 1 ½ vaso de agua de avena (300 ml)
  • 3 plátanos maduros
  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • Edulcorante o miel (al gusto)
  • 12 almendras
  • 2 galletas dietéticas (opcional)
  • Canela en polvo

Preparación

  • En el vaso de la batidora incorporamos todos los ingredientes y procesamos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Si quieres que tu batido sea un poco más energético puedes añadir dos galletas dietéticas.
  • Sirve en un vaso que hayas enfriado y espolvorea canela en polvo para decorar.

Batidos con leche de coco que te darán un extra de energía con buen sabor

Como puedes ver, estos batidos con leche de coco son geniales para recibir esa dosis de energía que algunas veces nos hace falta.

Además, descubrirás nuevas formas de disfrutar esos sabores que tanto nos gustan.

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9 alimentos que puedes comer por la noche para conseguir un vientre plano

Para lograr un vientre plano debemos ser pacientes y combinar la ingesta de alimentos diuréticos y naturales con la actividad física frecuente para favorecer la quema de grasaensalada de sandía

¿Deseas tener un vientre plano? Tal aspiración, como ya sabes, requiere de tres claves básicas: constancia, algo de ejercicio y una correcta alimentación.

No lo conseguiremos tampoco de un día para otro ni de un mes para otro. Será al cabo de unas cuantas semanas cuando empecemos a percibir menos volumen y más firmeza, menos flacidez y unas tallas menos.

Ahora bien, más allá del aspecto físico es importante atender el volumen de nuestro abdomen por una razón muy importante: por salud.

No podemos olvidar que un abdomen abultado se asocia a un mayor riesgo de padecer determinados problemas cardiovasculares.

Así, pues, vale la pena ponernos manos a la obra y, para conseguirlo, nada mejor que cuidar de nuestra dieta.

Hoy queremos explicarte qué alimentos son ideales para incluir en tus cenas y que te ayudarán a conseguir un vientre plano.

  1. Sí a las verduras de hoja verde para un vientre plano

La forma más rápida de conseguir un vientre más plano es consumir cada día verduras de hoja verde.

Sin embargo, como ya sabemos, en la última comida del día debemos escoger con acierto aquellas verduras que nos eviten digestiones pesadas y que nos permitan, además, tener un sueño relajado.

Las verduras que mejor te irán son la col rizada, la espinaca y la lechuga romana.

No obstante, debemos tener en cuenta nuestro organismo: si te son pesadas, te recomendamos cocinarlas al vapor.

De este modo, conservarán buena parte de sus propiedades y, además, facilitarán un buen descanso, en especial si consumes un poco de lechuga en tu cena.

  1. El aceite de oliva

No prescindas del aceite de oliva ni temas consumirlo a diario para conseguir un vientre plano.

Los ácidos grasos del aceite de oliva virgen extra como, por ejemplo, el ácido oleico, nos pueden ayudar a favorecer la descomposición de las grasas más resistentes de nuestro cuerpo, en especial las del abdomen.

Adereza tus ensaladas con aceite de oliva: tu salud y tu línea te lo agradecerán.

  1. Una infusión de menta

Antes de irte a la cama, no dudes en disfrutar de una buena infusión de menta.

Además de actuar como relajante muscular, la menta nos ayuda a depurar el organismo, es un antiinflamatorio muy potente y un aliado fabuloso para nuestra salud hepática.

Puedes tomar hasta dos tazas de infusión de menta al día.

Recuerda que el mejor momento para favorecer tu bienestar y la pérdida de peso es por la noche (por ser un mediador de nuestro hígado y sus funciones).

  1. Algas quelpo o kelp

Si no has oído hablar de las algas kelp es momento de descubrirlas. Son apreciadas por sus altos niveles de yodo y por regular nuestra tasa metabólica (la velocidad a la que su cuerpo quema grasa).

Asimismo, las algas kelp son ricas en múltiples vitaminas, ideales todas ellas para favorecer la descomposición de la grasa del vientre y aliviar la retención de agua.

Búscalas en las áreas especializadas de tus supermercados. Te encantarán.

  1. Los espárragos

Espárragos trigueros o los clásicos espárragos blancos, consume los que más te agraden, porque todos ellos son maravillosos para nuestra salud.

Están llenos de vitaminas (A, del complejo B, C y E), así como que minerales como el cinc o el potasio, muy necesarios ambos para favorecer la eliminación del exceso de líquidos de nuestro cuerpo.

  1. Los tomates

Nos encantan los tomates y son una opción estupenda para una cena saludable si los combinamos con algo de proteína.

Los tomates están llenos de antioxidantes y nos ayudan a perder peso por muy diversas razones: combaten la inflamación y la retención de agua en el cuerpo.

Además, y gracias a la leptina, un tipo de proteína presente el tomate, regulamos el metabolismo y nos sentimos saciados.

  1. Las sandías

Las sandías, además de agua, son muy ricas en potasio, un mineral esencial para la adecuada eliminación del exceso de líquidos en nuestro organismo.

Además, las sandías también son ricas en vitamina C con lo cual, cuidan de nuestro sistema inmunitario y combaten la inflamación.

Anímate a prepararte ricas ensaladas donde puedes añadir un poco de sandía.¡Te encantará!

  1. Los pepinos

Los pepinos son en realidad un miembro más de la familia de las sandías y los melones. Por lo tanto, comparten las mismas propiedades adelgazantes que los primeros.

Son saciantes, diuréticos y vitamínicos. En tus cenas, puedes cortarlos en finas láminas y servirlos aderezados con un poco de vinagre de sidra de manzana.

  1. Las alcachofas

Las alcachofas son fabulosas y constituyen un alimento más que perfecto para nuestras cenas.

Son ricas en fibra, combaten la hinchazón en el abdomen, contienen pocas calorías, son nutritivas, digestivas y, por supuesto, sabrosas.

Asimismo, tampoco podemos olvidar que las alcachofas son también una hortaliza que favorece la salud hepática.

Así, todo alimento que cuide de la salud del hígado es perfecto para nuestras cenas, porque como ya sabemos, durante la noche este órgano lleva a cabo importantes tareas de desintoxicación.

Para concluir, si deseamos perder volumen en tu abdomen, es necesario ser constantes y combinar una alimentación sana, variada y equilibrada con algo de ejercicio.

No dudes en empezar a cuidarte mucho mejor hoy mismo.

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Fortalece tus huesos y alivia el dolor en las articulaciones con esta bebida natural

Podemos aprovechar esta bebida como preventivo o como tratamiento. Gracias su aporte de antioxidantes y a las propiedades antiinflamatorias de sus ingredientes conseguiremos cuidar de nuestras articulaciones de forma natural

Los huesos y las articulaciones son los responsables de brindarle apoyo al cuerpo, ya que se conectan entre sí y facilitan la habilidad de movimiento.

La tensión y el dolor que desarrollan de forma recurrente es un problema habitual que, la mayor parte de las veces, se deriva de una respuesta inflamatoria del sistema inmunitario.

Su aparición está asociada con los cambios y el desgaste que sufren debido a la vejez, pero también puede darse en edades jóvenes por alguna lesión o enfermedad.

Sea cual sea el caso, son problemas que reducen de forma significativa la calidad de vida, en especial cuando limitan la capacidad para hacer las tareas cotidianas.

Por suerte, a través de la alimentación podemos brindarles muchos nutrientes esenciales que, tras ser asimilados, contribuyen a fortalecerlos para evitar otros tipos de complicaciones.

En el siguiente espacio queremos compartir la receta de una bebida natural cuya combinación de ingredientes reduce las dolencias mientras mejora su salud.

¡No dejes de probarla!

Bebida natural de leche de almendras, zanahorias y cúrcuma para los huesos y las articulaciones

La bebida natural de leche de almendras, zanahorias y cúrcuma es un antiguo remedio que se ha aprovechado por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Se trata de un batido rico en antioxidantes y nutrientes esenciales cuya asimilación combate la inflamación y los dolores que afectan los huesos y las articulaciones.

Se destaca por su significativo aporte de calcio, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea en perfectas condiciones.

Además, gracias a su contenido de potasio y magnesio, es un buen aliado para reducir el exceso de sodio que, como algunos lo saben, es una causa de la inflamación de los tejidos.

Beneficios de la leche de almendras
  • La leche de almendras es una de las bebidas vegetales que se recomiendan como alternativa natural para aquellos que son intolerantes a la lactosa.
  • Contiene calcio, vitamina E y ácidos grasos omega 3 que, al absorberse, ayudan a mejorar la circulación de la sangre y los procesos inflamatorios de los tejidos.
  • Su inclusión en la dieta apoya el fortalecimiento de los huesos y, a su vez, disminuye la recurrencia de los dolores en las articulaciones.
Beneficios de las zanahorias
  • Los antioxidantes que contienen las zanahorias son muy importantes en la prevención del envejecimiento prematuro de los órganos de todo el cuerpo.
  • Sus aportes de beta-caroteno, además de vitaminas C y E, contribuye a mantener los ligamentos y tendones en buen estado para evitar el deterioro de las articulaciones.
  • Además, es un gran apoyo para la circulación, lo cual es importante para una correcta oxigenación de las células de todos los tejidos del cuerpo.
Beneficios de la cúrcuma
  • La cúrcuma es una de las especias naturales que más se utilizan en cuanto al tratamiento de los dolores y problemas articulares.
  • Esto se debe al poder que le confiere la curcumina, un compuesto activo que, además de darle color, actúa como un antiinflamatorio y antioxidante.
  • Su ingesta regular protege los huesos del desgaste causado por las toxinas y, de paso, crea una barrera protectora contra los efectos negativos de los radicales libres.
  • Adicional a esto, es una gran aliada para combatir la retención de líquidos, un problema que, a menudo, se relaciona con el exceso de inflamación.

 

¿Cómo preparar esta bebida natural para los huesos y las articulaciones?

La preparación de esta bebida natural es muy sencilla y, de hecho, la puedes hacer como preventivo para cuidar tu organismo.

Tan solo asegúrate de elegir los ingredientes de más alta calidad para aprovechar el 100% de sus propiedades.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
  • 3 zanahorias
  • 1 cucharadita de jengibre (5 g) (opcional)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g) (opcional)

Preparación

  • Incorpora la leche de almendras en la licuadora y procésala junto con la zanahoria troceada, la cúrcuma y, si lo deseas, el jengibre.
  • Licúa a velocidad máxima hasta obtener un batido homogéneo y sin grumos.
  • Endúlzalo con una cucharada de miel y consúmelo.
  • Si gustas, distribuye la cantidad resultante para dos tomas al día; de lo contrario, tómalo despacio.
  • Repite su ingesta, por lo menos, 3 veces a la semana.

Como puedes notar, la preparación de esta bebida natural es simple y no te quitará mucho tiempo.

Anímate a prepararla y consúmela de forma habitual para disfrutar de todas sus bondades.

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Cómo “derrotar” la grasa del abdomen en 7 pasos. ¡Empieza hoy mismo

Si querremos eliminar la grasa del abdomen debemos combinar una alimentación sana con actividad física localizada para, a la vez que perdemos volumen, tonificar la zona

La grasa del abdomen, además de poco estética, es peligrosa. Es importante tener en cuenta que cuando la cintura de una mujer excede de los 89 centímetros ya es un indicador de riesgo.

Asimismo, es vital recordar que esos kilos de más almacenados en el vientre pueden cursar con diabetes y con ciertas dolencias cardíacas muy graves.

Ahora bien, sabiendo esto, ¿cómo puedo eliminar de forma rápida este problema? En primer lugar, hemos de ser realistas. La grasa del abdomen no va a desaparecer en dos semanas.

Tampoco podemos olvidar que cada persona tiene un metabolismo y, además de eso, hemos de ser conscientes de que vamos a tener que implicarnos.

Perder peso requiere constancia y voluntad.

Entonces, ¿podemos lograrlo? Desde luego. Hoy en nuestro espacio te proponemos que empieces hoy mismo a seguir estos sencillos 7 pasos.

  1. Sí a lo tropical para reducir la grasa del abdomen

Las frutas tropicales como la piña o la papaya contienen enzimas digestivas. Además de ser antiinflamatorias nos permiten reducir la acumulación de líquidos y digerir mejor los alimentos.

No podemos olvidar que una buena digestión es sinónimo de salud. Asimismo, cuidamos de nuestros intestinos para que estén más limpios y favorecemos así la pérdida de grasa.

Formas de consumir frutas tropicales
  • Consume piña fresca en tus ensaladas, y combínala con espinacas y nueces.
  • Por las mañanas prepárate una macedonia de papaya fresca y otras frutas.
  • Prepárate jugos naturales de piña o papaya.
  1. Frutas y vegetales de color púrpura

La fruta y los vegetales de color púrpura son maravillosos para nuestra salud y para regular nuestro peso. No obstante, es importante que los elijas de acuerdo a tus particularidades, sabiendo si te sientan bien.

  • La fruta púrpura contiene luteína, zeaxantina, resveratrol, vitamina C, fibra, flavonoides, ácido elágico y quercetina. Sus nutrientes nos ayudan a reducir el colesterol malo o LDL.
  • Aumentan la actividad del sistema inmunitario.
  • Mejoran nuestra digestión y nos ayudan a depurar el organismo.
  • Conoce también 6 ejercicios efectivos para eliminar la grasa de los brazos
Zumo de uva con hojas de menta

Entre las frutas y vegetales de esta tonalidad podemos encontrar los siguientes:

  • Las uvas.
  • Los arándanos.
  • Las berenjenas.
  • Las remolachas.
  1. Sí a las grasas monoinsaturadas

¿Grasas monoinsaturadas para reducir la grasa del abdomen? Puede que te parezca contradictorio pero, de hecho, este tipo de grasas son imprescindibles para nuestra salud y nuestra línea.

Existen ácidos grasos saludables que nos permiten “mover” grasas para, precisamente, impedir que se acumulen.

Las grasas monoinsaturadas ponen en marcha una serie de mecanismos capaces de actuar en la zona del abdomen para romper esa cadena de grasas resistentes.

Los alimentos ricos en omega9 son esenciales para nosotros porque no podemos producirlos. Cuidan de nuestro corazón y previenen accidentes cerebrovasculares.

Beneficios de las semillas de lino

A continuación, te reflejamos una serie de alimentos que podemos incluir en nuestra dieta:

  • Nueces
  • Semillas de lino
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Salmón
  • Caballa
  • Aguacates
  1. Consume fibra soluble

La fibra soluble es la que más nos puede ayudar a eliminar la grasa del abdomen. Entre sus propiedades está la de absorber el agua para convertirse en gel durante la digestión.

Esto ralentiza el proceso digestivo, nos sacia y elimina toxinas de los intestinos. Así pues, no dudes en introducir estos alimentos en el día a día.

  • Avena, salvado, centeno…
  • Zanahorias, puerros, espárragos.
  1. Infusión de salvia

Encontrarás la infusión de salvia lista para consumir en cualquier herboristería. Suele llamarse “la planta de la mujer” por sus múltiples beneficios para la salud femenina:

  • Alivia los síntomas de la menstruación o la menopausia.
  • Además, la infusión de salvia nos ayuda a eliminar toxinas, a combatir el estreñimiento, e incluso a a eliminar los gases acumulados en la zona del abdomen.
  • Para que nos sea útil a la hora de combatir la grasa del abdomen, debemos tomar esta infusión cada mañana en ayunas.

Caminar 30 minutos diarios

Caminar es un ejercicio esencial que debemos practicar en el día a día. Además de mejorar nuestra salud cardíaca, nos permitirá poner en marcha nuestro metabolismo para que quemar grasas no sea tan difícil.

  1. Trabaja la zona del abdomen durante media hora

Sabemos ya que hay que cuidar de nuestra alimentación, consumir abundante agua, eliminar la comida rica en grasas saturadas y las bebidas azucaradas.

Además de todas estas pautas básicas, queda una esencial: los ejercicios destinados a endurecer esta área. Conseguir que los músculos se fortalezcan y la grasa, poco a poco, desaparezca.

Abdominales en “V” para la grasa del abdomen

Toma nota de algunos ejercicios fáciles que podemos practicar durante esta media hora:

  • Sube y baja escaleras.
  • Realiza la posición de “plancha” y ejercita la zona de la cintura
  • Acuéstate boca abajo sobre una colchoneta de yoga y apóyate con el antebrazo y las puntas de los pies.
  • Las caderas deben quedar un poco elevadas, la espalda recta y el cuello relajado.
  • Mantén esta posición 15 o 20 segundos y descansa.
  • Realiza 3 series.
  • Flexión de piernas.

Este ejercicio requiere un poco más de resistencia pero es increíblemente efectivo:

  • Siéntate en el borde de la silla, con la espalda inclinada hacia atrás y las piernas extendidas.
  • A continuación, inicia la flexión de las rodillas acercando los muslos hacia el abdomen.
  • Mantén los músculos contraídos durante toda la actividad, y trata de hacer entre 8 y 10 repeticiones.
  • Completa 3 series.

Recuerda que bailar, hacer yoga y realizar sencillos estiramientos que impliquen ejercitar la zona del abdomen, también son actividades muy positivas.

¿Te parece que empecemos hoy mismo con estos 7 pasos?

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11 razones para comer col morada, quedarás sorprendido

La col morada es un alimento rico en vitaminas y minerales que puede ser un gran aliado de nuestra salud, ya que, además de fortalecer el sistema inmunitario, favorece la desintoxicación

 

La col morada, también conocida como col lombarda o repollo morado, muy habitual en el mercado en invierno, es originaria de la zona mediterránea y fue cultivada por los egipcios desde el año 2500 a. C.

La diferencia que tienen las coles moradas con las blancas es la antocianina, un pigmento de la familia de los flavonoides, que son potentes antioxidantes y tienen mucha vitamina C y E.

A continuación te diremos algunas de las razones por las para comer col morada:

  1. Tendrás ojos sanos

Comer col morada favorece la salud de tus ojos debido a su gran cantidad de zeaxantina y luteína. Estos dos elementos son protectores solares naturales que impiden el paso de los rayos UV hacia la retina.

  1. Mejora tu digestión

Es conocido que la col morada tiene excelentes efectos en la digestión, ya que ayuda al cuerpo a producir bilis. Esto significa que ayuda a prevenir problemas como indigestión o el estreñimiento.

El jugo de col morada también es muy adecuado para tratar las úlceras, en especial la úlcera péptica.

  1. Mejora la salud del corazón

Otro motivo para comer col morada es que su jugo ayuda en la formación de los glóbulos rojos y elimina toxinas dañinas del cuerpo. Esto resulta en un mejor funcionamiento del sistema circulatorio.

Tan solo necesitas consumir una taza de col morada y estarás consumiendo 216 miligramos de potasio. Esto representa el 6% del consumo diario recomendado.

Así, te ayudará a prevenir el estrés muscular del corazón y favorecerá la contracción que alimenta sus latidos.

  1. Reduce los niveles de colesterol

Otro de los beneficios de comer col morada es que reduce el colesterol y el ácido úrico gracias a su gran cantidad de azufre. Este también es el que le da su característico aroma.

Los niveles de colesterol y ácido úrico se reducen debido a varios factores:

La fibra que contiene evita que el cuerpo absorba el colesterol que tienen otros alimentos.

La apolipoproteína LDL que se encuentra en el hígado se reduce, ya que hay menos colesterol que transportar.

Los antioxidantes de la col morada degradan el tejido adiposo obteniendo más energía.

  1. Aliada contra el cáncer

La cantidad de antioxidantes de gran alcance que obtienes al comer coles moradas ayuda a tu cuerpo a combatir los radicales libres, que son uno delos desencadenantes del cáncer.

Además, es eficaz para evitar que las células cancerígenas sigan creciendo.

  1. Promueve la inmunidad

El sistema inmunológico se fortalece

Gracias a la gran cantidad de vitamina C que contiene, comer col morada ayudará a tu sistema a incrementar sus defensas.

Por otro lado, sus antioxidantes favorecerán la desintoxicación del cuerpo y la cicatricación de las heridas.

  1. Disminuye los signos de la edad

El jugo de col morada contiene altos niveles de antioxidantes y fitoquímicos, así como vitaminas C, E y A, que ayudan a mantener tu piel hidratada, suave y flexible y con su brillo natural.

Otra de las ventajas de comer col morada es que favorece la producción de colágeno, creando bloques que conectan a los tejidos del cuerpo, por lo que mantiene tu piel y músculos sanos.

  1. Propiedades analgésicas

La col morada es sumamente útil para sanar los dolores de riñones, artrosis y reumatismo. También se utiliza para aliviar los dolores e inflamaciones que aparecen durante la lactancia materna.

La col morada también tiene propiedades sedantes y analgésicas que promueve la purificación de la sangre, al tiempo que cura el insomnio.

Esto se debe a la presencia de una sustancia conocida como lactupicrina, activo asociado a los sedantes y antitusivas usada contra la tos común y tos ferina.

Para provechar estos beneficios, calienta una hoja de col morada debajo de tu plancha y aplícala sobre el área en la que sientas dolor y haya inflamación.

  1. Propiedades antimaláricas

La malaria o paludismo es una enfermedad tropical parasitaria causada por la picadura de mosquito, de manera congénita o por transfusiones.

Infecta a los glóbulos rojos y causa:

  • Anemia
  • Escalofríos
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Dolor de cabeza
  • Convulsiones
  • Coma

Para tratar la malaria es indispensable acudir a un médico. No obstante, comer col morada ayudará a combatir los efectos de esta enfermedad gracias a su contenido de lactucopicrina.

  1. Controla la diabetes

Comer col morada te ayudará a controlar los niveles de azúcar en el cuerpo gracias a que contiene insulina natural.

Además son bajas en calorías y carbohidratos que te ayudarán a saciar el hambre sin hacerte aumentar de peso.

Resulta una buena idea incluir col morada como parte de tus ensaladas o jugos verdes para evitar el hambre a deshoras.

  1. Huesos sanos y fuertes

Gracias al gran contenido de vitamina K, las coles moradas son conocidas por ser un aliado para mantener huesos fuertes.

Esto se debe a que contienen osteocalcina, una proteína específica de la matriz ósea que requiere de vitamina K para su maduración.

Ahora ya sabes, ya sea que la agregues a tus alimentos como guarnición, que la consumas en forma de té o que la uses como compresas para aliviar el dolor externo, la col morada es una gran alidada en el cuidado de tu salud.

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Sabias que has estado comiendo Aguacate de la manera errada todo este tiempo

El aguacate es un alimento muy popular debido a sus beneficios para la salud, pero ¿sabía usted que casi el 70% del valor de los nutrientes en los aguacates esta en realidad en la semilla?.  Así que la próxima vez que haga algún guacamole, asegúrese de guardar la semilla!

Las semillas de aguacate contienen 100% de la fibra diaria que se recomienda para una dieta saludable. También contienen más propiedades antioxidantes que toda la masa en el aguacate. Pero, eso no es todo, las semillas de aguacate tienen una larga lista de beneficios medicinales que usted no podría imaginarse.

Beneficios de comer la semilla de aguacate

Las Semillas de Aguacate son ricas en antioxidantes

El 70% de los antioxidantes en un aguacate están  en realidad en la semilla, no en la masa.  Estas semillas contienen un antioxidante conocido como compuestos fenólicos, que tienen propiedades anti-virales y antibacterianos que se han demostrado sirven para aliviar el dolor de las úlceras gástricas.

Las semillas de aguacate son también muy altos en flavonoles, un antioxidante que se ha demostrado efectivo para combatir el cáncer. El principal beneficio de los antioxidantes es en general su capacidad para combatir los radicales libres. Los radicales libres se cree que son una de las principales razones por qué las personas se enferman, desarrollan el cáncer, y aceleran el envejecimiento.

Las Semillas de  Aguacate están llenas de fibra

Estas semillas contienen muy altas cantidades de fibra soluble, que ayuda a todos los aspectos de la digestión. La hinchazón en el tracto gastrointestinal se ve facilitado por la naturaleza anti-inflamatorio de las semillas de aguacate. El estreñimiento y la diarrea también son fáciles de tratar con semillas de aguacate. La adición de más fibra a su dieta es buena para todo, desde la pérdida de peso hasta bajar el azúcar en la sangre.

Cómo utilizar las Semillas de Aguacate

Cortar el aguacate por la mitad como normalmente lo harías al prepararlo. Ahora aquí está la parte importante: no tirar la semilla.  Para utilizar la semilla de la manera más fácil: maje la semilla con un ablandador de carne (o simplemente un martillo)  para formar una pasta tan fina como sea posible.

Tome  esta pulpa y agréguela  a una licuadora con sus ingredientes favoritos para batidos y mezclar bien.

Los aguacates son un excelente complemento para cualquier jugo, incluso para reemplazar comidas y batidos de proteínas.

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Crema casera de aceite de coco y áloe vera para las arrugas, manchas y estrías

Las arrugas, las manchas, las quemaduras y las estrías son algunos de los problemas cutáneos más comunes que experimentan muchas personas. Aunque hay muchos productos considerados como eficaces, parece que no proporcionan los resultados deseados.

Siempre que los tejidos conectivos se estiran más allá de su flexibilidad, causada por la contracción o la expansión de la piel, el colágeno se debilita. Esto da lugar a cicatrices finas en la capa media (llamada dermis) de la piel. Las cicatrices aparecen como rosa, púrpura o marcas rojas, y puede desaparecer a blanco plateado o gris.

Las causas pueden ser: el embarazo, las personas que tienen pérdida o ganancia repentina en su peso corporal, genes, estrés, etc. Las estrías no se pueden quitar por completo, pero pueden desaparecer siguiendo los remedios caseros naturales.

La mejor solución para estos tipos de problemas es utilizar remedios naturales. Usted ahorrará mucho dinero y no tendrá que tener miedo de los efectos secundarios, ya que son siempre 100% natural! La combinación de aceite de coco y Áloe Vera es increíblemente eficaz, y puede hacer maravillas para su piel!

REMEDIO DE ACEITE DE COCO Y ÁLOE VERA PARA LAS ARRUGAS, LAS MANCHAS, LAS QUEMADURAS Y LAS ESTRÍAS

¡Finalmente, usted puede decir adiós a sus marcas del estiramiento! Y la mejor parte de este remedio increíble es que es muy simple y fácil de preparar y se puede hacer en su propia casa!

Ingredientes:
  • 113 gramos (1/2 taza) de aceite de coco orgánico
  • 113 gramos (1/2 taza)  de gel de Áloe Vera (en gel, no jugo).
  • 3-4 gotas de cualquier aceite esencial (aceites de lavanda o vainilla)
Modo de preparación:

Ponga el gel de Áloe Vera y el aceite de coco en un tazón pequeño y asegúrese de mezclar bien. Agitar la mezcla durante 5 minutos para obtener una textura homogénea.

Luego, agregue 3-4 gotas del aceite esencial elegido y ponga la mezcla en un tarro de cristal. Mantenga la mezcla a temperatura ambiente.

Usted debe aplicar esta mezcla en su piel después de ducharse porque es cuando los poros de la piel están bien abiertos por lo que la piel será capaz de absorber todos los ingredientes beneficiosos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL COCO:
  • Hidrata la piel
  • Proporciona un brillo natural de la piel
  • Recomendado para personas con piel seca
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ÁLOE VERA:
  • Previene las arrugas, manchas y estrías
  • Trata quemaduras o quemaduras causadas por fuego, agua hirviendo, etc.
  • Calma la piel irritada y las reacciones alérgicas en la piel
  • Hidrata y rejuvenece la piel

El Áloe vera es una planta africana. Tiene muchas propiedades curativas increíbles que ayudan a curar muchos problemas de salud. Se puede utilizar como gel, polvo o jugo.

El Áloe vera tiene aproximadamente 75 nutrientes, 18 aminoácidos, 20 minerales, 200 enzimas (activas) y 12 vitaminas.

¿EL ÁLOE VERA REALMENTE AYUDA CON LAS ESTRÍAS?

Éstas son algunas de las propiedades que hacen que el áloe vera sea eficaz para curar las estrías.

  • Tiene una rica fuente de nutrientes esenciales y otros componentes activos que ayuda a aliviarte de las quemaduras, cicatrices, cortes y estrías en la piel.
  • El uso regular de áloe vera repara las fibras de colágeno dañadas de la dermis y disminuye la apariencia de las estrías.
  • Contiene una gran cantidad de agua y otros nutrientes que ayuda en el sustento de los tejidos de la piel.
  • Tiene la capacidad de penetrar profundamente en la piel, nutre y repara el daño causado por las estrías.
  • Los antioxidantes en este áloe vera ayuda a reparar las células dañadas de la piel y a mejorar la generación de nuevas células de la piel para eliminar las estrías.
  • Tiene propiedades anti-sépticas que no sólo borran las estrías sino que también ayuda a curar erupciones, cortes, quemaduras, etc.
  • No sólo cura las estrías, sino también evitar que vuelvan a aparecer en la piel.
  • La aplicación regular de áloe vera regenera y rejuvenece la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de estrías en la piel.

El Áloe vera tiene 2 tipos diferentes de hormonas, a saber. Auxinas y Gibberellinas que exhibe propiedades antiinflamatorias y hormonas de crecimiento que estimulan la reposición de células sanas de la piel. Estas hormonas también ayudan a mantener una producción natural de colágeno por el cuerpo.

Contiene algunos colágenos vegetales que se ha demostrado que aumentan la elasticidad de la piel.

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El milagro de la planta que trata la psoriasis, el eczema, la dermatitis y otras alergias en la piel

 

Teniendo en cuenta todas las hierbas y plantas que existen, el aloe vera es algo que de seguro necesitaras en tu casa.

A diferencia de algunas otras plantas, cuenta con la más amplia gama de usos, desde quemaduras y cortes para el cáncer. Muchos de ustedes probablemente están conscientes de sus beneficios pero hay muchos más usos que el mundo no ha oído hablar de todavía.

Tratar el eccema, la psoriasis, la dermatitis y alergias en la piel
  1. Para remover el maquillaje. El Aloe vera actúa como agente de enfriamiento y suaviza la piel.
  1. El mejor acondicionador para el cabello. Aplicar un poco de gel de aloe vera en su cabello y masajear suavemente. Dejar actuar durante 2 minutos y enjuague.
  1. Agregue el aloe vera a tu champú para un pelo brillante.
  1. El tratamiento del acné. El Aloe vera reduce la inflamación y trata el acné, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.
  1. Sus propiedades regenerativas ayudarán a prevenir y eliminar las estrías.
  1. aliviar las encías inflamadas y fortalecer los mecanismos de defensa de su cuerpo. Aplicar aloe vera en el área afectada.
  1. Estimular el crecimiento del cabello. El aloe vera contiene una enzima que estimula el crecimiento del cabello.
  1. Tratar las uñas quebradizas.
  1. El Aloe vera es eficaz en el tratamiento de herpes, eczema, psoriasis, dermatitis y alergias en la piel. Penetra profundamente en la piel.
  1. Crema hidratante para la piel. El Aloe vera proporciona oxígeno a las células y refuerza los tejidos de la piel.
  1. El Aloe vera tiene fuertes propiedades antisépticas. Úsalo para sanar las quemaduras de sol.
  1. Te da una bonito y lisa superficie, lo que hace un buen gel de afeitar.
  1. El uso de aloe vera para combatir la gripe y los resfriados. Está lleno de vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que fortalecen el sistema inmunológico.
  1. Beber jugo de aloe vera para aliviar los cólicos menstruales. También va a reducir el dolor y la fatiga.
  1. El lubricante. El Aloe vera es un excelente hidratante.

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Batido de plátano: energizante y elimina el cansancio crónico

Este es un batido cargado de vitaminas, minerales, fibra, potasio y otros nutrientes que le darán a tu día un nuevo comienzo cargado de energías. Gracias a todos los micro-nutrientes que posee este batido podrás decirte adiós a la fatiga y al cansancio crónico.

Debido a la vida agitada que normalmente llevamos, cargada de estrés y falta de disponibilidad para llevar una dieta balanceada, muchas veces pasamos por alto consumir alimentos que posean las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sumándole a todo esto las largas horas de trabajo y los factores ambientales, que van desencadenando un agotamiento físico. Pero gracias a este batido podremos recargar nuestras energías y poder seguir adelante.

BATIDO DE PLÁTANO: ENERGIZANTE Y ELIMINA EL CANSANCIO CRÓNICO

La receta de este batido es bien sencilla, sus ingredientes son fáciles de conseguir en cualquier mercado local.

Ingredientes
  • 3 Fresas
  • 1 plátano (banana)
  • 4 cucharadas de avena
  • Miel al gusto
  • De 6 a 8 onzas de agua
  • 2 cubitos de hielo (opcional)
Preparación

Agrega todos los ingredientes en la licuadora, y bátelos por varios minutos hasta que estén bien mezclados. Puedes agregar un poco de hielo si gustas.

BENEFICIOS DE ESTE BATIDO DE PLÁTANO
  • Mejora tu sistema inmune
  • Sube tus defensas
  • Es rico en fibra dietetica
  • Tiene propiedades adelgazantes
  • Es muy nutritivo
  • Tiene propiedades antioxidantes

Este batido de plátano es rico en vitaminas y minerales, que harán tu día más llevadero gracias a las energías que te proporciona. Dile adiós al cansancio!

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El lugar exacto del dolor de estómago te revela la causa. ¡Ten cuidado si te duele la parte superior izquierda!

Uno puede experimentar dolores de estómago de diferentes tipos e intensidades: agudos, leves, acompañados de inflamación, en forma de retortijón, etc. Muchas de las funciones esenciales del cuerpo se llevan a cabo en esta área, por lo tanto, existen multiples causas que generan el dolor de estómago. Además de contener varios órganos, nuestro abdomen también hospeda numerosas terminaciones nerviosas; la causa de un retortijón en la barriga puede ir desde el miedo o la ansiedad hasta un exceso de comida… o, por supuesto, algo más serio.

Sin embargo, si puedes localizar el lugar exacto del dolor, ya tienes la mitad del problema resuelto. El área afectada te da una pista muy importante de lo que podría estar pasando.

  1. En la parte izquierda de la cintura

Si sientes dolor a la altura del talle, en el lado izquierdo, podría ser un indicador de una infección en los riñones o de la existencia de piedras en los mismos. Si además te duele al orinar y estás estreñido, entonces tienes que ir al médico lo antes posible. Lo más probable es que se trate de una infección renal.

Si no es así, también podría estar relacionado con la parte lumbar de la columna.

  1. En el centro de la cintura

Si tienes un dolor leve en el centro de la barriga, alrededor o justo arriba del ombligo, podría ser un signo de apendicitis (especialmente si aumenta al agacharte del lado derecho, tienes náuseas y no puedes evacuar los gases) o de pancreatitis (si se acompaña de vómito).

  1. En la parte derecha de la cintura

Si el dolor se ubica en el lado derecho, al nivel de la cintura, también podría tratarse de un problema con los riñones o estar relacionado con estreñimiento. Otra causa puede ser la diverticulitis, o sea, la presencia de pequeñas bolsas en las paredes del colon.

  1. Parte inferior izquierda del abdomen

La mayoría de los problemas intestinales suelen provocar dolores en la parte baja del abdomen. Las mujeres también experimentan cólicos menstruales en esta área, pero en ambos lados.

  1. Parte inferior central del abdomen

Los dolores o molestias debajo del ombligo pueden ser el resultado de una infección en las vías urinarias o de una enfermedad inflamatoria intestinal. En el caso de las mujeres, suele deberse a una enfermedad relacionada con los órganos reproductivos (¡asegúrate de someterte a revisiones ginecológicas con regularidad!).

  1. Parte inferior derecha del abdomen

El dolor justo en uno de los lados inferiores del abdomen también pueden deberse a un músculo contraído o a un entrenamiento físico excesivo. Pero si aparece con frecuencia, entonces debes consultarlo con tu médico. Y si el dolor se vuelve muy intenso en la parte inferior derecha, definitivamente tienes que revisar los otros síntomas para confirmar que se trata de una apendicitis y acudir de inmediato al médico.

  1. Parte superior izquierda del abdomen

Si el dolor se encuentra en la parte superior izquierda de la barriga, lo más probable es que se trate del estómago. Otra posibilidad es una úlcera o un problema con el pancreas. Si el dolor es intenso y empeora con rapidez, podrías tener cálculos biliares atrapados en el conducto biliar. Acude a tu doctor si los síntomas no ceden al poco tiempo.

  1. Parte superior central del abdomen

El dolor justo en la parte superior central del abdomen suele tener relación con el reflujo gástrico, con cualquier otra alteración del estómago o con la parte final del esófago. De nuevo, dependiendo del tipo de dolor, también podría tratarse también de una úlcera o de cálculos biliares.

  1. Parte superior derecha del abdomen

El dolor en la parte superior derecha de la barriga puede revelar la presencia de una úlcera en el intestino delgado (úlcera péptica). Con frecuencia, la causa se debe al exceso de secreción de jugos gástricos.

Si un dolor de barriga dura más de unos cuantos días, es altamente recomendable consultar a un médico. Si no obtienes una respuesta satisfactoria, sigue insistiendo hasta recibir un diagnóstico claro y preciso. A veces, puede llevar algo de tiempo descubrir cuál es el problema en realidad, ya que los dolores pueden deberse a más de una causa (especialmente si están relacionados con la alimentación o el estrés, quizás los dos factores más complicados).

¡Pero al menos ahora tienes algunas claves para no perderte en el camino!

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